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暑假亲子活动信息简报范文简短一
周二放松臀肌:将一条腿在树桩或长椅上放直,另一条站在地上保持直挺。上半身轻松地倾斜,向膝盖方向弯下,慢慢地轻松放下。保持姿势30秒后换腿。
骑脚踏车闲逛最佳操练地点,没什么机动车辆的街道上午的时候头脑很清醒,运动机能也比较活跃,找一个没有太多汽车的地方,专心地骑脚踏车吧。
用你熟悉的力度来控制脚踏板的转动圈数,有一种快慢随心的感觉。你可以先在平地上骑五分钟,然后开始骑30到40分钟。
放松小腿后群肌:减肥运动,双手抓住把手,在低速运行的自行车上立起身来,放低一只脚跟收回,然后往地面方向放低另一只放松肌腱,骑车时,一只脚离开脚踏板抖动小腿,然后换腿。
周三傍晚下班后,带上溜冰鞋来到小区里的一条小路,或者超市的停车场,也可以到广场上或步行街上快速溜滑,交替推进左腿和右腿溜冰时,不时地张开一条手臂,这样空气阻力会更大,锻炼更有效40分钟后,你的双腿都感觉沉甸甸的,说明你的背部和小腿都得到了充分的运动,现在可以开始放松运动了。
静坐传球,为了增加腹部肌肉的紧张度,面对面就坐,两人之间的距离至少为五米,在上伸运动中投十次球当对方给你送球时,身体向前倾,上身抬伸、深呼吸将球送回。重复四次。
这些练习做好以后,大腿和背部都运动到了,女生暑假减肥计划,让你轻轻松松瘦出完美身材。
暑假亲子活动信息简报范文简短二
亲子活动是我园教育教学活动中的一部分,和谐、温馨的氛围是孩子健康活泼成长的必要条件。为此,我们幼儿班组将再次创设合适的环境、空间、时间和活动内容,让孩子、家长、教师在活动中互动起来,有利增进情感,加强家园间的沟通、交流,统一教育理念。
一、活动目标
1.让孩子、家长、老师共同分享参与游戏的乐趣,加深家园情、师生情、亲子情。
2.给孩子表现自我的机会,培养孩子活泼、开朗的性格,促进孩子交往能力的发展。
3.通过活动让家长进一步了解孩子,促进家园同步教育。
二、时间
2019年x月x日(星期x)上午9∶00--11:00。
三、地点
x公园。
四、人员
幼儿班全体幼儿、家长、老师。
五、活动准备
1、按年龄组策划游戏。
2、扩音器、哨子及游戏材料。
3、小礼物人手一份。
4、照相。
5、少量食物。
六、活动安排
1、小班亲子游戏:
(1)亲子赛跑(2)气球接力赛(3)彩带舞(4)小乌龟爬爬爬(5)猪八戒背媳妇。
2、中班亲子游戏:
(1)传球接力赛(2)赶小猪(3)老牛吃嫩草(4)袋鼠跳。
3、大班亲子游戏:
(1)跳长绳(2)拔河(3)运球(4)金鸡独立。
4、分享食物。
5、自由活动。
2022暑假亲子活动方案范文篇2一、设计思路
亲子活动是我园教育教学活动中的一部分,和谐、温馨的氛围是孩子健康活泼成长的必要条件。为此,我们幼儿班组将再次创设合适的环境、空间、时间和活动内容,让孩子、家长、教师在活动中互动起来,有利增进情感,加强家园间的沟通、交流,统一教育理念。
二、活动目标
1.让孩子、家长、老师共同分享参与游戏的乐趣,加深家园情、师生情、亲子情。
2.给孩子表现自我的机会,培养孩子活泼、开朗的性格,促进孩子交往能力的发展。
3.通过活动让家长进一步了解孩子,促进家园同步教育。
三、时间
20年10月20日(星期六)上午9∶00--11:00
四、地点
x公园
五、人员
幼儿班全体幼儿、家长、老师
六、活动准备
1、按年龄组策划游戏
2、扩音器、哨子及游戏材料
3、小礼物人手一份
4、照相机
5、少量食物
七、活动安排
1、小班亲子游戏:
(1)亲子赛跑(2)气球接力赛(3)彩带舞(4)小乌龟爬爬爬(5)猪八戒背媳妇
2、中班亲子游戏:
(1)传球接力赛(2)赶小猪(3)老牛吃嫩草(4)袋鼠跳
3、大班亲子游戏:
(1)跳长绳(2)拔河(3)运球(4)金鸡独立
4、分享食物
5、自由活动
2022暑假亲子活动方案范文篇3亲子活动主要是亲缘关系为主要维系基础,以孩子跟家长的互动游戏为核心内容,全方位开发孩子的多种能力,帮助孩子们初步完成自然人向社会人的过渡的一种活动。孩子的早期教育尤为重要,要对孩子进行智力开发和情商的培养。为了推动计生早教育,做好优生优育宣传工作,帮助家长进一步学习亲子游戏的方式、方法,我系决定开展亲子运动会来为孩子们带来一份美好的回忆。
一、活动主题:大手牵小手,你我共成长——快乐家庭日
二、活动时间:20年月日
三、活动场地:某大型商场或儿童游乐场
四、活动目标:
1、
2、社区亲子活动策划方案
3、通过孩子和家长的游戏,增加孩子的体质,增进家长与子女之间的情感交流。发展孩子动作的协调性和灵活性。让孩子们体验活动带来的乐趣。
五、活动准备
1、确定活动时间、场地,布置好活动场地,对开幕式场地进行安排。
2、做好领导邀请函,通知家长到场时间。
3、做好活动前的宣传工作。
4、设置奖品。
5、活动前动员准备会议,确定相关工作人员。
六、活动主要流程
社区成员入场。新开路苏主任等领导致词。主持人宣布活动注意事项并介绍游戏名称。每个家庭分别上台进行一分钟的自我介绍,并给予每个家庭奖励一包糖等小礼品。游戏开始。
(1)踩气球
(2)乒乓球拍托球快步走
(3)套圈圈
(4)运球
(5)贴鼻子
(6)跳圈圈
(7)拼图
(六)为孩子和家长颁奖
(七)主持人致词,活动结束
七、活动过程
以每个家庭为单位,活动均分为n组,每组4个家庭。(一)活动1踩气球(家庭中一大一小)
材料准备:气球、绑绳
游戏方法:在一个5平方米的区域内用脚踩破他人脚后跟上绑的气球,直到游戏时间结束;一个小朋友和一个家长分别脚上绑3个气球,每个人不能出圈,只能用脚,否则视为违规,取消继续比赛堵的资格;在比赛时间内(5分钟)踩别人的气球,并躲开别人不让踩破自己脚上的气球,剩下多得3个家庭获胜;获胜者分别获得一套家庭套装的洗发用品、家庭装洗洁精及牙膏和香皂作为奖励。
(二)活动2乒乓球拍托球快步走(家庭中一大一小)
材料准备:乒乓球拍、乒乓球
游戏方法:家长和孩子各自站在标示线相对的两头,孩子利用乒乓球拍拖着球赶到家长那里;家长接住球拍继续托着球赶到小朋友的一端,交给本组的下一个家庭,全组跑完,游戏就结束;在比赛过程中球掉地上的须停止后托好球方可继续行走,如有违规者当输;以先跑完的队获胜,获胜那一组的每个家庭奖励一套家庭套装的洗发用品。
(三)活动3套圈圈(孩子和双亲)材料准备:套圈数个、饮料数瓶(罐、盒)
游戏方法:把饮料排成两排,每排有10瓶(罐、盒);在比赛时间内(10分钟)家长和小孩在规定的距离外利用套圈圈饮料,圈中的饮料最多的前三个家庭分别奖励牙膏和香皂。
(四)活动4、运球(家庭中一大一小)材料准备:篮球数个
游戏方法:4个家庭为一组,家长和孩子背对背,把一只球夹在两人身体中间,合作把球运到指定的地方,最先运到的家庭获胜。
规则:在运球的过程中,手不许碰到球;途中如球掉下,则捡起球返回起点,重新开始。
(五)活动5贴鼻子(家庭中一大一小)材料准备:动物贴图社区亲子活动策划方案
游戏方法:将家长的眼睛蒙上,原地转三圈,请小朋友用语言指挥家长将鼻子贴到动物的准确位置即获成功。
规则:家长要将眼睛蒙好不能偷看,幼儿只能用语言指挥。
(六)活动6跳圈圈(家庭中一大一小)材料准备:呼啦圈数个
游戏方法:准备两个圈,孩子从一个圈里跳到另一个圈里,家长赶快从孩子后面将圈拿到前面,依次类推,直到终点。
规则:孩子自己跳圈,家长不得推、抱孩子。(七)活动7拼图(孩子和双亲)
材料准备:拼图
游戏方法:家长和孩子把打散的拼块重新拼回原来的图形。最先拼完的前三个家庭获胜。获奖者分别奖励一套家庭装沐浴用品和一大袋洗衣粉。
八、颁奖仪式
由主办方相关领导为获奖的孩子和家长颁发相应的奖励。九、应急措施
为了我系举行亲子活动中发生一些特殊情况时,我们能够及时、有序、高效地作出相应处理,
限度控制特殊情况造成的损害,维护本次活动的稳定和有序地开展,作出以下活动安排:
1、事先熟悉活动地点的环境,了解周围是否有安全隐患,若有应及时整改。
2、做好活动的组织工作,强化活动纪律,确定负责人,事先制订好计划,照顾孩子的安全,注意孩子活动时的安全。
3、活动时,要及时提醒孩子安全第一,比赛第二。
4、随时供应孩子饮水,在活动过程中,安排孩子适当休息。
5、为了避免不必要的误会和伤害,每轮比赛之前都有相应的人员作出游戏示范。
2022暑假亲子活动方案范文篇4一、活动方案名称
尽可能具体的写出方案名称,如“20__年6月25大学晚会活动方案”,置于页面中央,当然可以写出正标题后将此作为副标题写在下面。
二、活动背景:
这部分内容应根据策划书的特点在以下项目中选取内容重点阐述,具体项目有:基本情况简介、主要执行对象、近期状况、组织部门、活动开展原因、社会影响、以及相关目的动机。其次应说明问题的环境特征,主要考虑环境的内在优势、弱点、机会及威胁等因素,对其作好全面的分析(swot分析),将内容重点放在环境分析的各项因素上,对过去现在的情况进行详细的描述,并通过对情况的预测制定计划。如环境不明,则应该通过调查研究等方式进行分析加以补充。
三、活动目的、意义和目标:
活动的目的与意义应用简洁明了的语言将其要点表述清楚。在陈述目的要点时,该活动的核心构成或策划的独到之处及由此产生的意义(经济效益、社会利益、媒体效应等)都应该明确写出。活动目标要具体化,并需要满足重要性、可行性、时效性等。
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暑假亲子活动信息简报范文简短三
这个暑假,我不打算就这么玩下去,小学的时候暑假已经玩够了,此刻应当是学习的时候了,在这个暑假我做了一下学习计划。
暑假那么长的时间,没有课上,那我觉得能够来读一读一向以来都想看的课外书籍了,我决定读《西游记》我的计划是在初中的三年时间里把我国古典的四大名著都看完,首先最想看的也就是《西游记》了,虽然小时候看过动画片,电视剧,还有各种版本的电影,可是原著却是一向都没有看过,这次必须要好好的看一下。毕竟其他的电影,电视这些都是再一次创作的,肯定和原著有一些区别,我那么喜欢孙悟空,必须要看看原著里的他究竟是怎样样的。
虽然没有上课,可是我是个学生,怎样能不学习呢,我决定暑假的时候,把语文的一些课本,英语的单词,数学的难题都重新复习一遍,仅有加深印象,这样才不会忘记,异常是英语,我们生活的地方并没有时刻讲英语的环境,所以更要多记忆。我也把邻居家读高中姐姐的初二课本借了过来,预习下,可能有些也看不懂,但没关系,记下来,到时候上学了,课堂上学习的时候再仔细听教师讲解。
暑假的时间那么多,并且我还是那么喜欢运动的一个人,怎样能缺少了锻炼,在这个暑假我要报名游泳班,争取一个暑假,能够把游泳这项运动学会,并且这是项很好的运动,锻炼了身体也能体验到乐趣。学习要精力旺盛,就少不了身体的支持,所以更需要做好锻炼了。
我的学习计划就是这样,把《西游记》读完,学会游泳,复习预习课本的知识,当然暑假的作业也是要做好的,虽然计划的东西并不是太多,可是只要把这些做好,我相信我的暑假是会过得很充实的,不单单是学到了东西,也体验到了乐趣。假期那么长,可不能白白浪费在玩游戏,打闹娱乐上头。
暑假亲子活动信息简报范文简短四
暑假到了,怎样使自己的暑假过得有意义,过得充实,需要制订一个合理的计划,按照计划来安排自己的暑期生活和学习。
一、每天早上7:30以前起床,晚上10:00以前睡觉。
二、每天读一小时的书(以老师推荐的书为主),暑假作业各做5页。
三、每星期写两篇日记。
四、利用暑假时间把字练好。
五、帮爸爸、妈妈干一些力所能及的家务。
六、参加一定的体育锻炼,使自己的的身体强壮起来。
这就是我的暑假计划,小朋友,如果你的好的建议请推荐给我,我们共同参考
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