情绪影响健康的论文范文通用(通用13篇)

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情绪影响健康的论文范文通用篇一

[摘要]在心理健康成为人才素质的重要组成内容的今天,作为以身体活动促进学生身心发展的学校体育,必须承担起促进学生心理健康的重要作用。本文运用了文献资料法、实验对比法和调查研究法等方法阐述了现代职高学生的心理健康状况,以及什么是心理健康,体育活动与心理健康的关系。通过实验前后对实验对象的测试、比较表明了积极参加课外体育活动是促进学生心理健康的有效途径。

[关键词]课外体育活动心理健康中职。

现代社会所需的人材,不单要求有健壮的体魄,而且要求要有健康的心理素质。我们的社会,各种竞争日趋激烈,「优胜劣汰」的机制被广泛运用,讯息流动大大加快,整个社会的进行节奏急剧加快。与此同时,各种消极、腐朽的社会现象也在充分暴露。我们培养出来的学生,如果不是身心全面发展的人,在当今社会上就难有所作为。心理健康包括下列五个方面:(1)智力正常。(2)情绪健康。(3)意志健康。(4)行为协调。(5)人际关系和协。

二、研究对象和方法。

1.研究对象。研究对象是平阳职业教育中心07级、08级各四个班,分别为实验组和对照组,实验组161人,对照组162人。

2.研究方法。本研究主要采用实验法、问卷调查法、数理统计法。实验法具体为:两个实验班每周安排三次课外体育锻炼,派教师进行辅导。另两个对照班由学生自己进行课外体育锻炼,不做具体要求。实验时间:9月到6月。实验前后对学生的心理健康状况进行测试和问卷诊断。调查采用国内外通用的心理卫生调查问卷scl-90量表,测试研究对象心理健康水平。量表含9个因子90个项目,问卷的每个题目均以五级评分制计分,得分越高则表明心理健康水平越低,反之则表明心理健康越高。量表经国内外有关方面的使用,被公认具有容量大,反映症状全面,且较准确,量表有较高的信度和效度。

三、结果与分析。

1.实验前后心理健康状况比较。

结果表明,实验前,实验组与对照组scl-90各症状因子均数均无显著差异,表明实验分组是合理的。实验后,实验组学生的心理状况比对照组得到明显的改善,其中强迫症状、抑郁、焦虑、偏执、恐怖五项因子具有显著性差异。说明通过课外体育锻炼既锻炼了身体又提高了心理健康水平。

2.课外体育活动与心理健康的关系。

(1)课外体育活动对心理健康的促进作用。研究表明,有氧运动和力量、灵敏性练习可以改善人的心理健康水平。长期进行课外体育锻炼和放松练习均可降低压力较大的学生的焦虑水平,并提高他们的自定效能。在对学生进行对比实验时,有氧练习时实验组的心境状态改善的程度比对照组大,特别是那些练习前存在情绪问题的学生,其心境状态改善的程度最为明显,这说明课外体育锻炼可能对有心理疾病的学生具有明显的效果。

(2)课外体育活动对焦虑和抑郁的治疗作用。焦虑和抑郁是学生遇到的最常见的情绪困扰。如果长期不能降低和控制抑郁、焦虑,就会对他的身体和心理健康产生消极影响。而积极参加课外体育锻炼,能有效地降低这些不良因素对身心的影响。在实验中,实验班经过三周课外体育锻炼后,焦虑、抑郁程度有所下降。

(3)课外体育活动能提高学生的交往能力。课外体育活动可使学生冲破隔阂和孤独,相聚在运动场,相互交流、互助互学,与他人容易形成平等、亲密、和谐的关系。所有人为了一目标而奔跑,为了一场比赛而欢呼、兴奋。这种气氛对学生的心理健康是非常有益处的。

(4)课外体育活动对心理健康的疏导作用。由于体育锻炼需要肌肉参加和神经系统积极的兴奋,所以参加体育锻炼的学生即使是抑郁者,也会不由自主地变抑制为兴奋、变抑制为开朗;另外,体育活动时左右大脑交替活动是一种积极的休息,使紧张的课堂学习和沉重的思想负担变得轻松起来;体育锻炼加快了血液循环、新陈代谢、有毒废物的排出,内啡吠的释放,人获得镇静、镇痛的效果和舒适、欢快的'情绪感觉;使由疲劳、悲哀、愤怒、恐惧等消极状态积聚的不良感觉得到积极的宣泄、调控、升华。

四、结论与建议。

1.结论。在学校中有一部分学生心理不健康,但是,目前大多数学校只顾抓学生的升学和就业问题而忽视了学生的心理健康教育。通过课外体育活动加强学生心理健康教育是学校体育教育的发展方向,也是提高教学质量、提高就业率和学生健康水平的重要途径。通过加强学生课外体育活动的锻炼,能促进身体形态的发育,改善人体机能,提高运动能力,并对提高学生的认识水平,培养良好的情绪和意志品质,形成优良的性格特征起到积极作用。由于体育促进学生身心发展的作用是通过学生自己的身体运动而实现的,所以,在学校体育教育过程中,应充分加强学生的课外群体活动,并配以教师的指导和启发,使他们通过体育锻炼,为自己的心理健康打下良好的基础。

2.建议。(1)培养学生的课外锻炼习惯和运动能力。培养中职学生课外体育锻炼的良好习惯和运动能力,是提高心理健康的关键。(2)体育教学要体现心理健康教育。体育教师要树立全面的健康观,摆正健身与健心的关系,在体育课程设计上体现心理健康教育,才能完成健康第一的教学任务。(3)集体活动要贯穿于整个教学中。集体活动具有调节和治疗心理障碍的作用。通过集体比赛,不但能改善学生的心理环境,而且能培养体育锻炼的兴趣,有助于发散学生过剩精力。这点在精力旺盛、活拨好动的青少年学生的身上尤为突出,校园里单调乏味的学习生活常常满足不了他们的需要。通过学校课外体育活动的开展可以把学生过剩的精力引导到体育锻炼上来,让他们有事做、有乐趣,使他们保持充实、愉快的心情,从而避免因空虚无聊而想人非非所导致的心理问题。这是心理健康教育不可忽视的方法。(4)加强体育教师的个人修养和课外体育辅导。体育教师要加强自身的修养,提高自身素质,形成健全的人格。实践证明,人格健全的教师能在学生中创造一种和谐与温馨的气氛,使学生避免产生压抑心理。由此可见,教师的言传身教,为人师表,良好的个人修养对学生良好性格的形成、心理健康的发展有着不可低估的影响。

参考文献:。

[2]晏宁,毛荣建.身体活动与身体锻炼的情绪效应[j].北京体育大学学报,,(1).

[3]隋红.试析体育教学中心理健康教育[j].山东体育科技,,(4).

[4]朱林,李健.论学校体育对学生心理健康的作用.体育科学研究,2002.

情绪影响健康的论文范文通用篇二

分子与细胞模块《组成细胞的分子》一节中大量涉及到营养与健康理念。比如：对于大量元素和微量元素的学习，文章不仅给出定义，更深层次地涉及到营养元素缺乏症，因此教材体现出健康生活的理念。教师可以一次为切入点，帮助学生寻找预防和防治方法，一来满足学生求知欲，二来将学科内知识转化为实际生活的应用能力。针对于元素缺乏症这一了解层次上的知识点，教师可以采用多媒体播放缺乏症症状，并以实践生活为基础，讲述元素的重要性，以引起学生震撼和注意，之后请学生查资料，教师总结来获得预防和防治的方法。比如，ca的作用的学习，可以直接有学生总结，之后用学生的体验来加深缺ca的症状，比如生长期抽搐，并由学生讨论或查阅资料，互相交流预防方法。

生命活动的主要承担者――――蛋白质的教学同样渗透营养与健康。教材特别帮助学生构建了健康生活的理念。比如，牛奶除含有大量的ca元素外，它的营养价值在于富含大量的蛋白质。鸡蛋之所以成为大众喜欢的营养品原因在于它不仅仅含有大量的蛋白质，而且鸡蛋中必需氨基酸的比例最接近人体。有学生说得好，吃米饭的时候同时吃一些豆类食品，可以补充米饭中缺乏的某些氨基酸，从而形成健康饮食的习惯。

糖类和脂质的学习，则涉及糖尿病脂肪肝等健康问题。教材一方面引导学生学习糖的平衡，一方面教会学生如何善待自己，保持健康。比如，在血糖不足时，糖原的分解首先需要供给大脑的需糖量。大脑没有糖原可用，供糖不足会造成头晕嗜睡等等现象，座椅早餐的.摄入是非常必要的。又比如，脂肪肝的形成是由于不能将脂肪从肝脏中运走的原因，其中磷脂的缺乏是重要因素。因此教师可以带领学生朝着寻求富含磷脂的营养食物上寻找。结果发现，鸡蛋又是很好的预防食品。但是同时要告诉孩子们，鸡蛋的摄入过量或导致固醇在体内过剩，同样不利于健康。因此平衡的理念在学生脑海中形成，对必修三的学习打下基础。

细胞中无机物的教学，讲水的重要性，提供代谢液体环境，运送排泄营养物质和废物，并参与化学反应等等。所以人体必需每天补充适量水分。由此引出讨论：同学们是如何摄入的水分的？学生讨论中发现，饮料的大量饮用是共性问题。由此老师用多媒体展示饮料中的成分，警醒学生饮料会引起体内营养物质失衡，从而用大量饮料大量饮用的实例来引导大家正确饮水。

二、细胞学习过程中营养与健康的教材切入点及方法探索。

《细胞的物质输入和输出》讲细胞液的浓度决定细胞失水与吸水。所以建议学生们要控制盐的摄入量。同时教师还可以结合学生家庭情况，告诫学生家有高血压患者一定要控制钠盐的摄入，同时适量补充有助于降血压的钾盐的摄入。

《细胞的能量供应和利用》讲解atp以及其来源。因为atp是能量的直接来源，在短跑和长跑中对能量的利用有所差异，所以有氧呼吸的效率就可以引进课堂帮助学生构建健康生活理念。比如教会学生保持快步走的习惯，一来增加肺叶扩张能力，使血液供氧能力加大，二来使能量得以最大限度的利用。同时悬疑式让学生猜想锻炼的最好时间，将如何利用光合作用的知识构建健康生活同时也有效引进。为利用有氧呼吸的效率引导学生适当锻炼，构建强健的机体，可采用图片对照法，对照健康和患病的肺叶，对照肺叶在不同情况下的吸收氧气的效率，对照血液在不同情况下的运氧效率和细胞对氧气的利用率，从而在学生脑海中敲响吸烟危害健康的警钟，引导学生形成正确的价值观，人生观，生活理念。又比如，互相探究可以引导学生帮助母亲进行低温低氧适度来储存果蔬食品，保持水果新鲜，杜绝食用因微生物大量滋生和呼吸而腐烂的食品蔬果，保持健康营养习惯和生活习惯。

三、基因学习过程中营养与健康的教材切入点及方法探索。

《基因突变》中引发变异的原因教材交代的很清楚，以此为出发点，给学生布置作业，寻求基因突变的疾病以及导致基因突变的食物有哪些，帮助学生认识农药的危害，以及洗干净再食用的健康生活方式。教会孩子避免辐射，玩手机，看电视时间不可以过长，带领孩子们形成保护环境，杜绝环境污染的生活方式。

《从杂交育种到基因工程》可以用广告以及食品的标签入手，引出转基因食品。用辩论的方式看转基因食品的益处和害处，教会孩子，面对转基因食品应该如何处理，减少转基因食品对人体的影响。

四、稳态学习中营养与健康的教材切入点及方法探索。

《人体的内环境与稳态》是健康知识渗透的又一大模块。内环境的组成，以及环境变化，比如水，盐，糖等都会引起人的健康受损。因此，教会孩子健康饮水，健康排尿，健康摄取食物的方法，比例，维持体内糖平衡脂平衡。在此，维生素的摄入也可以讲进去，果蔬，粗粮均衡深入保持健康。

《动物和人体生命活动的调节》中借体液调节讲解胰岛素，生长激素，性激素的作用。教师引导学生播放激素失衡案例，同时帮助学生正确看待反季蔬菜的激素使用对人体的危害。当然，对孩子正确的性教育可以从性激素谈起。

五、结语。

通过分析新课标人教版生物教材中与营养健康教育相关的知识，文章结合教学实际探讨了渗透营养健康教育的方法和理念，文章可以为生物学科教学中渗透营养健康教育方面提供建议和帮助。

参考文献。

[1]王修祥。在农村高中生物教学中实施营养健康教育的研究[j]。。5。

[2]马守兴。生物教学中渗透营养健康教育的研究与实践[j]。2013。6。

[3]姚远。论亚健康与健康管理策略。[j]。2013。4。

情绪影响健康的论文范文通用篇三

血压高发昏，胡罗卜粥灵。

白露身不露，寒露脚不露。

心虚气不足，桂圆米煮粥。

食不语，睡不言。

要得腿不废，走路往后退。

人怕不动，脑怕不用。

吃药不忌嘴，跑断大夫腿。

若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。

人勤病就懒，人懒病就勤。

名医难治心头病。

暴食暴饮易生病，定时定量可安宁。

晨起一杯水，到老不后悔。

吃米带点糠，助你身健康。

小病不治，大病难医。

一日两个苹果，毛病绕道走。

健康的心，快乐人生。

饮食讲科学，金秋好生活。

喝茶不洗杯，阎王把命催。

吃得顶刮刮，养得黄巴巴。

一日一枣，长生不老。

情极百病生，情舒百病除。

枸杞煮粥吃，增加肝功能。

饭前一碗汤，不用进药房。

乐靠自得，趣靠自寻。

冬不蒙首，春不露背。

吃面多喝汤，免得开药方。

欲得长生，肠中常清。

吃了胡萝卜，百病化乌有。

忧靠自排，怒靠自制。

清退高热症，煮粥加芦根。

赤豆利脏腑，祛毒又滋补。

千方易得，一效难求。

饭前一口汤，胜过良药方。

早餐天天有，晚上减一口。

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

一顿吃伤，十顿喝汤。

饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。

铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。

药方无贵贱，效者是灵丹。

民以食为天，食以味为先。

剃头常洗澡，身体自然好。

要得身体好，常把秧歌跳。

铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。

养生在动，动过则损。

晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。

体弱病欺人，体强人欺病。

快乐有度，失度则乐极生悲。

热饭冷茶泡，娘做郎中医不好。

不要虚胖，但求实壮。

蔬菜是个宝，餐餐不可少。

老怕伤寒少怕痨。

干活细心，吃喝当心。

鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安。

祸从口出，病由心生。

春不忙减衣，秋不忙加冠。

晚餐宜清淡，益身防早衰。

喜靠自节，恐靠自息。

女子三日不断藕，男子三日不断姜。

寒从脚下起，病从口中入。

常吃素，好养肚。

水停百日生毒，人歇百日生病。

粥里加红枣，常食皮肤好。

不喝隔夜茶，不喝过量酒。

戒掉烟和酒，疾病绕着走。

暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

要活九十九，每餐留一口。

情绪影响健康的论文范文通用篇四

从当前的情况来看，做父母的对孩子体魄的健康都非常重视。但是，对孩子心理的健康发育，往往却不够注意，甚至有的父母在教育孩子时，常常违背了心理健康发育的规律，致使孩子心理变态。由于孩子幼小，心理的发育相对来说比较快，对周围感情气氛十分敏感。

因此，要使孩子心理健康发育，首先要有一个良好的心理卫生环境，而这个环境最主要的是家庭。

心理学家经研究后认为，在和睦美好的家庭中成长起来的孩子，一般性格都比较开朗，个性比较优良，而且具有热情、积极向上的`特点；反之，在不和睦家庭中成长的孩子，长时间生活在愤怒、怨恨、争吵的环境中，他们的表情乃至个性往往是阴沉、焦虑、抑郁或粗鲁的。

日本著名的幼儿教育家井得胜曾经说过：“为了促进孩子的早期发育，用不着专门做某些事，最好的开端，也就是你能做到的，创造一个愉快的家庭气氛与和睦的夫妻关系。”过分的迁就溺爱，往往导致孩子骄傲放纵，狂妄自大，娇弱任性。富于雅气等心理；而经常粗鲁训斥，则会使孩子产生懦弱焦虑、自卑自怜、弧癖独处、若痴若呆等心理。所以，做父母的在对孩子进行教育时，要注意正确的教育方法，诱导孩子懂得行为规范和是非观念。

对于克服和纠正孩子心理上的弱点，要采用耐心说服和暗示提醒的方法，千万别采用强制的、粗暴的方法。因为，强制的、粗暴的教育方法有损于孩子的自尊心，使幼儿的心灵受到压抑，妨碍其心理的健康发育。

做父母还应该学习一点心理学的知识，要懂得这么一个道理：倘若过分地给孩子打扮，将会给孩子的审美观上投上蒙昧粗俗的阴影；如果过分地夸奖孩子，想让孩子出类拔萃、智力超群，将会助长孩子的虚荣心，喜欢出风头；过分地宠爱孩子，将会使孩子目中无人，甚至连自己父母也会瞧不起。

情绪影响健康的论文范文通用篇五

经过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改善大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的资料与方法。而心理健康的人应当具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得：

我们都是从高中升到大学，应对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当应对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，明白适应环境；要正确对待生活中的挫折、困苦；要学会改变学习方式，使学习简便愉快，然后确定一个切乎实际的目标；要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去理解现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应本事。

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。所以，我们大学生更要培养良好的交际本事。要坚持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。经过人际交往，认识到大学生的社会职责，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应本事，能与他人同心协力、合作共事，与团体坚持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生必须要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守职责，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为资料，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清感情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的职责。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅仅能取得好的学习效果，并且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，能够阅读相关的心理辅导书籍，有需要的能够进行心理咨询，定期进行体育锻炼，好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。

情绪影响健康的论文范文通用篇六

心理健康尤其是幼儿的心理健康，绝不像身体健康那样受人们重视，行者绝非心理工作者，而是提倡一种关注未来的崭新观念。

在我国，心理健康可以说是一门新兴的科学，在这个陌生的知识领域里，很多知识点在关乎着我们这个民族的身心健康。由于我们在心理健康研究方面，起步较之于西方要滞后，所以还存在着一个被了解被认识被接受被重视的过程。而幼儿心理健康在整个心理健康中更处于濒临遗忘的角落。因此，我们有必要探究一下幼儿心理健康的相关问题。

在谈到幼儿心理健康这个定义的同时，我们不可回避的就是心理健康这个概念。

那么究竟什么是心理健康呢?简单地说，心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。其主要特征为智力正常、情绪稳定与愉快、行为协调统一、良好的人际关系、良好的适应能力。

而具体到幼儿心理健康的涵义，我们在这里可以引用一种说法。幼儿的心理健康主要是指其合理的需要与愿望得到满足之后，情绪与社会化等方面所表现出来的种良好的心理状态。良好的心理状态主要表现为：幼儿对自己感到满意，情绪活泼愉快，能适应周围环境，人际关系友好与谐，个人的聪明才智得到充分的施展与发挥，幼儿期的心理是孩子性格形成的关键,孩子性格特征的优劣，直接影响孩子今后的健康成长与对待未来的态度。

孩子是祖国的未来，是家庭的希望，是我们这个美丽国家将来的建设者。一个孩子的健康成长，就可能成为祖国的栋梁之材；孩子这个群体的健康成长，就有可能把我们的祖国建设的更加富强。相反，如果一个孩子不能健康成长，他就有可能成为对社会无用的庸才，甚至会堕落成破坏者；如果孩子这个群体不能健康成长，那么我们将来的这个社会将无法想象。

当然，1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

其实，著名教育家陶行知先生早就提出了“六大主张”：解放儿童的头脑、解放儿童的双手、解放儿童的嘴巴、解放儿童的空间，解放儿童的时间。也许，应该再加上一句，解放儿童的心理。

在这里，我们是不是可以说：关注幼儿心理健康，就是关注国家和民族的未来。梁启超先生在《少年中国说》中曾提出，“少年强则中国强。”我们在这里，也可套用一下，“幼儿心理健康则民族健康。”

再则，幼儿历来被成年人认为是喜怒无常的群体，高兴了就欢呼雀跃，伤心了就涕泪横流。根本不存在什么心理健康不健康地问题。但是，孩子这个群体确实存在心理健康问题，而且不能忽视。比如，孩子没有要好的小朋友、吃饭时经常耍脾气、总是需要看管、经常失去自制力、常有恐惧心理等等，这些都是心理不健康的问题。

幼儿的心理健康，植根于家庭，成型于学校，发展于社会。关注幼儿的心理健康，不仅需要我们这些身为父母的身体力行，还需要学校尤其是幼儿园的专业系统地科学培育，当然也离不开全社会的重视和支持。

1．把“根”植正，为孩子上好第一堂“心理健康课”。父母是英才的第一任老师。幼儿首先接触的就是他的父母，率先效仿的对象同样也是他身边的亲人。因此，父母对幼儿的健康成长是何其重要啊！

幼儿心理的绝大成分是父母潜意识缩影，父母心理健康，幼儿就很少有心理疾病。在这方面，古代圣贤就做的很好，我们津津乐道的《三字经》中，“子不教，父之过”，责任分割的十分明确。“昔孟母，择邻处，子不学，断机杼，”孟母三迁的故事，成为后世教子的典范，为了儿子的健康成长，不惜一切代价寻找芳邻，这恐怕不是我们所有父母都能做到的。我们在介绍某位有杰出贡献的历史人物时，都离不开一句“自幼受家庭教育的良好熏陶”。我们这些身为父母的人不仅要给孩子提供尽可能好的物质条件，还要用我们良好的品行去教育和影响孩子，而不能说的和做的大相径庭，让孩子的视野处于迷蒙状态。比如，教育孩子吸烟有害，自己却每天烧两包烟；告诉孩子在走路时有序谦让，自己却横冲直撞。你想，那样的教育能有多大的说服力呀！正面教育，反面实践，不就是当着孩子的面自己抽自己嘴巴子吗？戴上了虚伪的面具，却丢失了做父亲的尊严。

记得清代无极县令有句官场名言：其身正，不令则行；其身不正，虽令不行。官场如才，教子当如是。我们这些当父母的，一定要多注重自身的心理健康，多培养自身的良好品性和人格完美，尽量避免道德的劣迹和人格的缺陷。我们不能用“我们这么大岁数了，千万别跟我们学”来搪塞孩子，我们耳染目渲的不仅是我们的语言，更重要的是我们的行为，正所谓“鸟随鸾凤飞腾远，人伴贤良品自高。”大家要清楚地知道，我们这些身为父母的，这第一堂心理健康课对于孩子的后天成长是多么重要啊！

2、把“型”整好，接受学校系统的“心理健康教育。”学校教育的系统性、专业性和科学性不容置疑，但学校教育在心理健康的培养方面却存在不少缺失，其实原因很简单，那就是全社会对心理健康关注的程度不够，换言之，那就是对幼儿心理健康没有提到相应的高度来认识。学校应该聘请心理咨询师，根据幼儿心理特点安排相应的课时，采取寓教于乐的形式，让孩子在玩耍中身心得到净化和成长。在这一点上，城镇学校要优于农村学校，发达地区要领先于欠发达地区。

现代教育在幼儿教育这个产品的设计上，应该多考虑孩子心理健康这一重要元素，凡是有强烈责任感的教育工作者，都没有理由去忽视甚至漠视幼儿健康问题。衡量我们现代教育成功与否的关键，受教育者的心理健康这个问题理应摆在极其重要的位置，不然我们培养出的人才，智能技术一流，而存在明显的人格缺陷。那么我们提供的这个教育产品，能算得上优质产品吗？从严格意义上讲，把其划为次品乃至废品一点也不为过。

十年育树，百年育人。培育人才的艰难我们可想而知，但是幼儿教育是培育人才的发端，是基础性的工作，如果学校能开设心理健康课，那么幼儿就能接受良好的系统的科学的心理健康教育，使孩子们的心理健康能生发出完美的雏形，为今后的健康成长埋下了伏笔。

3，把路铺平，营造全民关心幼儿心理健康的社会氛围。我们大家都有孩子，幼儿的`心理健康关乎着我们每一个成年人。前些年有句很响亮的口号就是“人人为我，我为人人，”在今天看来，一点也不过时。为了你的孩子，为了我的孩子，为了我们大家的孩子，让我们共同来关心幼儿的心理健康。首先，电视电影分级应该列入重要日程，凶杀、枪战、暴力、情爱等节目应淡出孩子们的视线，那些天真的童趣、纯真的友谊、乐观的心态、丰富的想象、团结的集体、奋斗的快乐应该成为孩子们的首选。其次，图书出版工作者，要编印格调高雅、积极向上、可读性强的儿童读物，不仅能使孩子们获取知识，还能使孩子心理更健康。再次，医院要开设儿童心理健康门诊，像治疗身体疾病那样，关注孩子的心理疾病。最后，民政审判部门，要从有利于幼儿成长的角度出发，切实维护幼儿在家庭婚姻的解体中的权益，不能因为我们的工作疏漏而加重幼儿的心理负担，尽量把孩子的心理压力降到最低点。社会救济也应优先考虑孤儿、贫困儿童的生活教育的抚恤问题，使我们的孩子享受尽可能多的来之于家庭的政府的社会的温暖，对于他培育健康的心态极其有益。

关注幼儿的心理健康，不是一件轻而易举的小事，而是关乎我们民族未来的大事。在这个方面，我们都要拿出“幼吾幼以及人之幼”的气魄和胸怀来投入其中，让我们所有的孩子都沐浴着全社会呵护关爱的阳光下健康而快乐的成长，将来成为身心俱健的合格的公民。

情绪影响健康的论文范文通用篇七

由于小学生正处在身心迅速发展、个性特征易于塑造的关键时期，所以，在小学阶段开展就着手培养孩子们成为社会所需的心理健全的高素质人才，就成为最高效、最科学的途径。

(一)问题表现。

生活在21世纪初小学生，物质生活、学习条件都较为优越，但是，基于快速的生活节奏所导致的影响，现在的小学生经常出现紧张、为一些小事过分担心、同学间关系冷漠、有困难时没倾诉对象、对考试过分紧张等心理问题，由此可见，当代小学生心理存在严重问题。

1、“厌学”心理。由于当今社会竞争激烈，有许多家长把未来希望寄托在了孩子们的身上，社会、家庭、学校受其影响，对学生的期望值过高，却忽略了孩子们自身能力承受程度。极少数学生由此表现为：反应迟缓、成绩低位徘徊、厌倦考试、对学习缺乏信心。

2、“自卑”心理。有些小学生受到家庭和自身条件的限制，始终认为自己“后进”，自卑感特别重，其表现主要是对外界敏感，胆小怕事，不思进取，尤其喜欢独处，不合群、性情孤僻。

3、“柔弱”心理。当今家庭独生子女多，他们从小娇生惯养，生活在父母的荫庇之下，养成了“饭来张口、衣来伸手”的习惯，自理能力很差，自私心理很重，恒心不强，缺乏“一做到底”毅力，做事经常半途而废，拈轻怕重。

4、“逆反”心理。“逆反”心理是如今小学生较为普遍的表现，当遇批评、委屈、挫折时，思维狭窄，不能客观对待，心理承受能力较差，在与同学交往时常表现出“逆反”“小气”的心理。还有的学生不服管教，自行其是，上课时候不遵守纪律、随便讲话、做小动作，严重影响了正常的课堂秩序。

(二)原因分析。

小学生心理健康问题的产生虽然是多方面原因造成的，但是作为教育主阵地的――学校，具有不可推脱的责任。

1.教育主体模糊不清。谁是心理健康教育的对象?在关于学校心理健康教育实践中，有相当数量教师有“好生无需教，差生无法教”的错误观点，简单的把心理健康教育的对象粗化为有人格缺陷的个别孩子，因而在运作上僵化守旧，往往把心理健康教育简化为宣传心理健康知识，安排一定的报告讲座就就是讲课。

2、心理健康教育等同于德育。德育和心理健康教育的目的是一致的，都是塑造完美人性和健全的人格，但是基本理念不同。心理健康教育促进包括德育目标的实施，同时，心理健康教育本身又属另一门类。但是在学校心理健康教育时，不少教师将其混为一谈，导致心理健康教育目标不明、理论不足的问题。

目标不明。在课堂上，利用德育方法并不适合于心理健康教育实践，不少教师对如何开展心理健康教育保健，到何种程度比较恰当，对其重要性、必要性不知所以然。

理论不足。关于德育的教育理论明显无法适应于心理健康教育，现成教材及经典教法无法接使用，实践活动在理论上指导方面无法保障。理论基础的缺位也使得学校心理健康教育业余特色明显，具备专门训练的教师缺少，从事这项工作的专家人才缺乏。

学校心理健康教育的巨大影响已越来越被人们认可，基于此，发挥心理健康教育的引导和干预作用，为学生创设一种和谐愉悦的教育，对于他们的健康成长必将产生积极作用。

(一)基础――学校环境。

1、环境建设。环境建设是学校心理建设的首要任务。学校环境应以“新颖、整洁、明亮、美丽”崭新面貌出现，尽可能地体现学生内在的需求。应该把学校各种建筑物以绿化环境为衬托，使学校成为花园式的大花园，也成为学生自由自在成长的乐园。

2、文化建设。塑造健康向上的人格离不开正确的思想导向，学校要有意识通过开展各种活动，激发学生业余兴趣，提高学生综合能力，从而达到改善学生心理环境的目的。

3、校风建设。良好的校风校貌能为学校综合性心理健康教育创造良好氛围。在“团结、向上、积极、乐观”风气沐浴下，学生的生理、心理、智力、能力等综合素质能够得到良好的发展。

4、家庭环境。学校应该在居委会等社区基层组织协助下，开设家长课堂，对家长进行心理健康知识培训，让家长们认识到和睦、文明、明朗、愉快的家庭环境对培养学生良好心理素质的重要意义。学生从小能生活在良好的情绪从小就占据心理状态的主要地位，从而保证每一个学生身心健康地发展。

(二)关键――教师。

在教学过程中，“公正”对学生尤为重要，教师对待学生要公平、公正，不能感情用事;“诚信”这词反映了教师个人的素质，在向家长汇报学生情况时，教师不应把把情况夸大或缩小，对孩子言而有信，俯下身子与学生平等对话。

(三)保证――课堂教学。

目前，课堂教学已逐渐成为学生心理健康教育的主战场，不仅需要专业的心理辅导员，更需要各科老师通力合作，以心理健康教育作为授课原则，将其自然运用到本学科教学中，使学生的人格得到和谐发展;同时，每一位教师在上课时都应该谨记帮助学生保持良好的情绪，对学生和蔼可亲，以诱发其保持良好情绪;要善于观察学生情绪细微变化，及时排除不良情绪对学生的干扰;切实减轻学生课业负担，以生动活泼的教育教学情境创造，使学生“愿意学、乐于学”，多种策略的运用，使他们真正成为有理想，有道德，有文化，有纪律的一代新人。

结语：对小学生进行心理健康教育，应着力于学校环境、教师与课堂教学三方面的建设，根据小学生生理、心理发展的规律和特点，运用切合实际的教育方法和手段，促进小学生身心全面和谐地发展和整体素质的提高。

情绪影响健康的论文范文通用篇八

中国的家长们似乎陷入前所未有的焦虑。人民网的一项调查显示，92%的家长有对孩子成长、教育方面的焦虑，超过六成的家长焦虑症表现在控制孩子的休息、娱乐时间上。

92%的家长承认焦虑。

“这一连串的问题整得我哭笑不得。这要是真上了学，孩子稍有个风吹草动，她受得了吗？”戴老师说，现在和这位家长有同样想法的家长不在少数，对独生子女过分关注、对教育不信任、对学校工作不了解、对教师行为误读等诸多的因素交织在一起，造成了家长这种失衡的心态。

而在长沙河西一所知名初中，一个学霸团的妈妈们成了抱团焦虑的典型。这5名学霸的妈妈除了专职陪读照顾孩子的起居生活，她们还动用各种关系，找到每科的任课老师，在课余时间给5名学霸“开小灶”，目的就是为了让这5个孩子保持年级前几名的优势，冲刺名校。

而人民网的一项调查显示，92%的家长承认自己有对孩子成长、教育方面的焦虑，98%的人认为身边有其他家长存在焦虑现象。63%的家长焦虑表现在控制孩子的休息、娱乐时间，46%的家长替孩子选择兴趣爱好和强迫孩子做他自己不乐意做的事，47%的家长为孩子放弃自己的生活。

长沙中考录取这几年推行等级制，希望能淡化分数，但是越来越多的家长认为只有实行总分制才公平，“多考一分有多考一分的好处。”

家长焦虑会“传染”孩子。

美国约翰斯-霍普金斯儿童医疗中心的研究人员对一些美国家庭进行调查发现，如果父亲或母亲患上焦虑症，那么与他们生活在一起的孩子患上焦虑症的风险是正常家庭孩子的7倍。

“我中考前夕因为生病，成绩退步了十几名，我本来觉得自己还可以赶上去，结果我妈妈急得哭。”今年刚升入高一的小茜告诉三湘都市报记者，这给她增加了很大的心理压力，导致中考发挥很不理想。

多位家长接受采访时表示，起初还抱定让孩子快乐成长的想法，但感受竞争的残酷后不得不“屈服”。拿补课这事来说，教育部门三令五申严禁学校补课，可是学校一旦不补课，家长反而心急投诉，学校不补就得把孩子送到外面的培训机构去，花费多且效果不一定好。

专家：多带孩子参加社会活动。

对于家长们的这种教育焦虑，21世纪教育研究院[微博]副院长熊丙奇[微博]认为，家长应该给孩子独立自主空间，不能为孩子包办代替一切，应引导孩子学会自我规划。“但是我认为当前家庭的焦虑，并不是因为家长‘犯错误’，而是现实的教育环境、就业环境给学生们成才的选择空间很小，这逼迫家长们不得不为孩子的未来考虑与打算，难以理性对待孩子的求学问题。”

在长沙市岳麓区博才白鹤小学校长王谢平看来，在闲暇时间带孩子出去亲近大自然，让他们从事力所能及的家务，或者参加社会公益活动等，这些都会给孩子的成长带来正能量。谈到如何释放焦虑情绪，王谢平建议家长多与孩子一起参加各类亲子互动活动，在活动中让孩子感受到父母的爱与关怀，也让自己看到孩子更多的闪光点。“家长要相信这种陪伴和关爱，对孩子健康成长的影响远胜于给孩子提供教育机会或者行为管教。”

此外，王谢平认为家庭和睦、鼓励孩子、耐心地倾听孩子、多给孩子机会，都是缓解焦虑的有利措施。

情绪影响健康的论文范文通用篇九

有氧运动是一种非常健康向上的运动。现在非常多的人们都非常的喜欢做有氧运动，特别是想要减肥的人们。因为有氧运动是一种可以帮助人们消耗卡路里，燃烧多余的脂肪，从而达到减肥的目的。那么，有氧运动到底能不能帮助人们保持身体的健康呢？接下来，通过一些详细的资料来看一看有氧运动健康的相关内容。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。

以上就是关于人们非常关注的有氧运动健康的相关内容的具体介绍。有氧运动，对人的身体是非常有帮助的，同时在进行运动之后要及时的补充水分，不然会因为进行了剧烈的运动之后，身体非常的缺乏水分，这个时候要先稍微的喝一口水，然后在进行补水。

情绪影响健康的论文范文通用篇十

一切教育的执行切入点都在于“攻心为上”。给予孩子一个健康的身心比任何成绩和成功都更重要，这也是给孩子生命成长最优质礼物。是师者“得生心者，得师道也”。

一、鼓励孩子相信自己。

1、赏识优点，唤醒孩子潜意识的自信。

知识型的家长，很有先见之明，给予孩子赏识教育和建设性的建议。乡村家庭教育意识薄弱，一些家长忙于工作。许多孩子的心理是否处于健康是不被关注的，更不用说被生活所累的家长会注意到要去赏识孩子了。许多孩子在潜意识里变得自卑，容易自我否定，心理脆弱。所以，在校教师应该关注这方面的孩子，给予更多肯定的力量。

教师必先做到，读懂孩子性格、读懂孩子的需求、读懂孩子的优势和劣势、脆弱的根源、读懂孩子的理想。从目光里投射给孩子欣赏，因为眼神的交流远远胜过一切语言。孩子在你的眼神里读懂了你对他的信任和欣赏后，内心那份充实的力量是会永远铭记于心的。语言上有意识地、主动地与孩子谈心，在沟通时有意识地告诉孩子如何发挥优势，告诉孩子如何挖掘自己的潜力。被受肯定了的孩子，在心理会渐渐地与理想中的自己走得更近。

当孩子知道被受关注，被受欣赏，而且在他的身边有这么一个可亲可沟通的人在欣赏着他、关怀着他、支持着他。孩子会相信，有人相信他时，他也会相信自己的。而日积月累的这种赏识，将会给孩子带来源源不断的自信心。

2、给予平台，营造孩子潜意识的自信。

许多孩子很活泼，从来都是表现中的主角，而更值得我们教育者留心注意的是那些默默在观望的孩子。在他们的心理，他们也期望能活跃地去展示自己，可是平台的局限、能力的玄殊，他们只能是被忽略了，而成为了观望者。一大部份人不敢挑战自己、怕出糗而关闭了自己的活跃的心智。我们时不时制造机会，创造表现的平台，让孩子通过展示自己获得更多的锻炼，通过各种表现发现自己的能力，从而创造一个自信的自我。

3、创造氛围，提升孩子潜意识的自信。

来自长者的欣赏会给孩子很大的鼓舞和暗示，让孩子充满信心；同样创造一个懂得互相赏识的群体氛围，更能让孩子潜意识的自信持续一生。

在群体中，让孩子通过互相欣赏，来赞美别人给同伴以鼓励；同样别人也会通过赏识给予他鼓励。这样的群体里流动着人性温暖的一面，孩子懂得给予赏识并同时被赏识着，我想健康自信的种子会深深地埋在他灵动的灵魂里一辈子的。

现代社会浮澡、人性腐化、不良的风气还没全部清除。在乡村，一些文化氛围不够浓厚的地区，人文素养较差的地区，许多孩子由于从小的耳濡目染，早就不知不觉地养成了许多自己全然不知的坏习惯和坏情绪。如果不及时有效地帮助他们认识并消除，那么这些坏习惯和坏情绪将会导致孩子演化出许多不良的问题，严重地影响其心智的健康成长。

许多孩子因为其父母的不良情绪而受其感染；有些孩子则因为与父母沟通不来，而内心受到许多的疮伤；还有些孩子因为家庭内部关系的种种矛盾，而造成内心的许多消极情绪……孩子正在成长的路上,他们缺乏对外在环境的理性的辨别能力、分析能力，也缺乏相应的内在抗体去面对出现在他们周遭的种种不良氛围。

为了每一个孩子的健康，让我们带上一双透视眼多关怀一下孩子的表现情况，是哪些内心障碍、心理疾病和困惑的情绪深深地影响了他的心智成长？当我们为孩子们找到这些病源的时候，那么孩子就多了一米阳光的健康力量。

聪明、阳光型的孩子在内心有问题，会懂得及时寻书问师找人排解。若遇到孩子是封闭型、忧郁型、浮燥型、粗鲁型的，那么这类型的孩子的排解能力，就得多多关注了。这群孩子更多的缺乏正确的观念，和理智的心态，所以他们几乎是排解不了自己出现的不良情绪问题。有时甚至还会因为性格因素让不良情绪加速恶性循环。为此，帮助他们排解不良情绪就得多下点心力了。

平时，我就积累了这些好方法：和孩子一起玩他喜欢玩的游戏、活动、运动；与孩子共谈心，尊重他们的感受，倾听他们的需求，给予他们面对问题的正念；和孩子一起出谋划策改变自己的心态；约其他孩子出谋划策从侧面帮助他排解情绪和心理问题。

3、酝酿孩子内在自我调节的能力。

师者最好授之以渔。在成长路上的孩子，给他们最好的礼物就是面对问题时的那份强大的内在心态。我们帮助他们有意识地懂得自我调节，让他们自己懂得去关注自己的身心健康发展。

除了许多心灵书籍、和经典的故事、影片有助于孩子的自我调节能力的'发展。我想更多的还是在面对真时情境时的那份心态磨练，更能让孩子获得成熟的内在心智和自我调节能力。所以，校内应该定时开设些心态课程，让孩子学会面对，学会调节心态，并形成积极向上的成长心态。

每个孩子都是一股新生，只是潜能是否有在成长的关键期被其充分发挥否。我想我们都应该给孩子更多开拓未来的力量。

1、引领孩子认识自己的未来。

孩子是有梦、有信力、有冲劲、有灵气的，他们需要我们给予他们更多的暗示和肯定。让孩子认识自己的未来有无限的开拓力，有美好的前途、一切梦想皆有可能实现，并且一定实现，以激荡起孩子内心那股火热的追求之心。给孩子这般的信力，孩子也会发挥其内在的心力开拓他梦想的领域的。

2、提升孩子内在的竞争意识。

只有在对比中，才能彰显能力的水平；只有在竞争中，才能磨练内在的成熟心智。而给孩子正确的竞争意识，等于给予了孩子最丰硕的勇气。让他们在竞争中学会快乐面对，学会成长，学会如何竞技，学会如何去创造……一步步地走向那个成熟的自己.教育的真谛全在于此。

鼓励孩子相信自己，化解孩子情绪的包袱，激励孩子发挥内在活力。因为他们是新生,拥有创造的天赋;他们是灵者,禀有伟人的纯粹.也许是岁月生活、环境在造化他们；亦或许是他们在造化他们自己。做为师者，想给一颗颗正在丰硕成长的灵魂一点柬言，相信他们用得上；想给一个个正在追求的生命一点力量，相信他们一定用得上。生活、学习就应为自己健康的身体和心智添彩。与孩子们共振健康的情绪当是重中之重、势在必行。

情绪影响健康的论文范文通用篇十一

现在一些学校把开展心理健康教育作为提高升学率的一种手段,一切围绕提高学习成绩,偏重于学习心理教育。比如,进行智商测试、学习方法指导、考试前的心理调适等。中小学心理健康教育主要内容应包括:学习心理教育、情感教育、青春期教育、人际关系指导、健全人格的培养、抗挫折耐力的培养及学生自我心理修养等;还有一些学校,心理健康教育误认为是心理治疗,将学生视为有心理疾病的患者,用测量病人的量表来测量学生,用医生记录病史的办法建立心理治疗档案,有的辅导教师甚至穿上白大褂,给学生造成心理紧张和压抑。更为严重的是,有的竟然给学生用药物治疗。中小学生的心理问题主要是发展性问题,是伴随学生心理发展阶段和交际范围扩大出现的问题,主要表现为社会环境变化所带来的不适应,而并非是心理疾病。所以矫正学生的心理问题是消极的它不是目的,而预防和发展才是目的。学校要科学地使用量表、解释量表,心理辅导不只是防治学生各种异常心理和行为,而是要帮助学生达到心理功能的最佳状态,个性、性格的完善发展,心理潜能的最大开发。预防胜于治疗,学校心理健康教育应着眼于学生的健康发展。中小学心理健康教育必须要坚持以下六项原则:一是发展性原则,必须以发展的眼光看待学生的心理,教育活动必须立足于促进学生心理发展,而不仅仅限于心理健康的一般要求;二是坚持主体性原则,在心理教育过程中,承认和尊重学生的主体地位,激发和调动学生自我心理发展的自觉性和积极性;三是相容性原则,在心理健康教育中,教育者与受教育者保持人格上的平等、情感上的相容,创造出无拘无束、相互交流的氛围,形成师生间最佳的“心理场”,才能对学生的心理发展起到有效的促进作用;四是活动性原则,要通过活动促进学生的心理发展;五是成功性原则,要使学生获得成功的体验:六是协同性原则,在心理教育过程中,要懂得心理教育与其他方面的教育是相互结合、相互渗透、不可分割的整体,必须协同发展。

二、统筹规划,探索中小学心理健康教育发展的途径。

心理健康教育是学生健康成长的需要,学校要对心理健康教育工作统筹规划,建章建制,做好组织、计划和措施的落实工作,加强学校的心理健康教育,明确此项工作在学生成长中的重要性,将学校的心理健康教育渗透到班主任工作、团队活动、学科教学和家庭教育中,校内教育与家庭教育相结合,心理健康教育活动与学校日常教育活动相结合。根据不同学生的年龄特点和实际需求,举办心理健康教育专题讲座,开展心理健康教育系列活动,设立和知心信箱,建立心理辅导室,广泛开展心理健康教育宣传活动等,促进学生良好心理素质的养成,完善心理健康教育的运行机制,确保心理健康教育的高效运作。努力加强对心理健康教育工作的管理,组建一支专、兼职结合的心理健康教师队伍,搭建互相学习、共同提高的平台积极开展活动,使心理健康教育的途径和方法多种多样,内容丰富多彩,探索研究出开展心理健康教育的方法和途径,边实验,边总结、边推广,发挥优势,形成合力稳步推进。狠抓教师队伍建设,提高心理健康教育教师的素质,是开展心理健康教育的前提和根本。加强学生心理健康教育,教师必须有健康的心理,必须掌握心理健康教育专业知识和教育技能。为此,要十分重视对心理健康教育教师的培训,培训要采取行政与科研相结合、长期与短期相结合、集中与分散相结合、普及与提高相结合等形式,不断提高心理健康教育教师的素质和水平。使教师能够率先比较全面、系统地掌握心理学理论,掌握心理健康教育的'技巧和方法,从而有效指导本校开展心理健康教育。另外,还要组织学校心理健康教师定时参加研讨会,不定期选派分管心理健康教育领导去外地参加心理健康教育培训学习,请大学和教科院心理学专家教授分别对专、兼职心理健康教育教师、政教团队干部、班主任等骨干教师作专题讲座和辅导报告,不断更新全体教师的育人观念,提高教师对心理健康教育重要性的认识。

三、着眼研究,构建中小学心理健康教育模式。

1.创设活动课教育模式。各学校在全面了解、研究学生心理现状的基础上,初步构建以活动课为载体的心理健康教育的组织形式,在实践中摸索并完善“活动式”、“诱导式”、“情境式”、“体验式”、“聊天式”等心理健康教育活动课教学模式,改进心理健康教育活动课的教学方法,优化心理健康教育活动课的教学结构,提高心理健康教育活动课的教学质量,提高学生心理健康素质、能力与水平。

2.创设以心育活动为载体的教育模式。有目的有意识地把心理健康教育贯穿在“管理育人、教书育人、服务育人、环境育人”的全过程之中。目前不少中学已开设健康教育课,其中也开始涉及心理健康的知识。这不仅仅是普及心理学有关知识,更重要的是在心理健康教育课中进行心理训练、心理指导。心理健康教育课应该是融知识性、趣味性、参与性和操作性为一体,真正提高学生抗挫折能力和自我心理调节能力,减少心理障碍及其他心理问题的课程。

3.建立心理健康教育网络中心。开发建设心理健康教育网站———心育网。“心育”网站共有:心海拾贝、心育课堂、心语亭、心育论坛、百宝箱和知心屋。“知心屋”里设有“学生在线”与“家长在线”两块,学生和家长可以通过热线进行心理咨询,寻求辅导和帮助,搭建的这座“心桥”,使学生和家长、学生和老师间心心相连。银川市不少学校开设、知心信箱、或网上“qq的聊天室”,直入学生心灵,与学生进行心与心的撞击,产生共鸣解决学生中存在的普遍性心理困扰、常见的心理障碍、自卑倾向、学生孤独倾向、人际冲突等问题。学校根据不同学生选择,通过的开通、心理信箱的设立和“知心小屋”的互动交流,进一步沟通了感情、增强了自信,使学校心理健康教育更有实效。有许多教心理健康的老师充分施展“真情倾诉”的技巧,提高了学生思想修养水平,树立了科学的世界观。这一切对学生高尚品质、人格和情操的形成产生巨大的影响。

四、营造心理健康教育的文化氛围,搭建学生成功的桥梁。

教师在进行心理健康教育时,必须尊重和理解学生。教师对学生的尊重就意味着信任和鼓励,有助于他们形成积极的自我观念和健康的人格。只有尊重学生,才能与学生建立良好的信任关系,才能打开师生情感交流的渠道,这样,教师才能进行心理健康教育。

1.建立良好的师生关系。受传统教育方式的影响,有的教师往往以权威者自居,训斥、讽刺学生,造成师生关系的紧张,既影响了教育效果又对学生的身心健康起到了负面影响。致使学生不愿意和老师交流,老师也无法把握他们的心理及思想动态。因此与学生建立良好的关系是对学生进行心理健康的引导和教育。教师才有可能、有机会了解学生的所思、所想及心理变化等。然而,尊重学生,充分考虑学生的心理感受,让教师的一言一行在潜移默化中不断改变着学生,这一切需要我们对学生付出一种感情投资。这种情感投资是不容被任何形式所代替的。充分发挥情感因素的积极作用,营造和谐、民主、自由、宽松的文化氛围。

2.营造宽松的氛围。置身于宽松氛围的每个人的心理是放松的、自在的、舒服的心理,在一定程度上情感可以自然流露,思想可以任意驰骋,不必受太多的拘束。教师对学生的思想和行为做过多、过细,就会给学生一种限制他的不良感觉,虽然教师能达到整齐划一的工作效果,但无疑,学生会因为害怕违反教师的各种规定而感到紧张、焦虑和压抑,丧失了自由表现的机会,抑制了主动创新的动机。因而,减少不必要的规定,使学生有了自由表现的机会,就会有益于激活学生思维的火花;留点“自由”给学生是促进青少年良好心理品质的发展的条件。保持和谐的人际关系,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往,使他们能够认识学生的社会责任,培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力,能与他人同心协力、合作共事,与集体保持协调的关系,保证中学生心理的健康发展。

情绪影响健康的论文范文通用篇十二

大学校园内普遍流传一句话:“就业难，难于上青天”，自己十几年的拼搏刻苦，父母节衣缩食的供养，到头来找不到一份满意的工作，莘莘学子在就业的关卡上显得尤为迷茫。他们不知道自己适合什么类型的工作，不知道自己的特长和优势，更不知道在复杂的职场上如何应对自如。他们往往害怕竞争，逃避就业，认为自己能力低、水平差，严重缺乏自信，或将希望寄托于父母和老师，缺乏推荐自己的勇气和决心。更有甚者，几次求职失败后，便产生抑郁、厌世等情绪，甚至逐渐演化为心理障碍。

1人际上的无助。

人生活在一系列社会关系中，不能孤立存在，人的生产生活都离不开和他人交往与沟通的大环境。大学生进入大学后，没有父母的精心呵护和老师的谆谆教导，他们渴望有人能够给自己带来温暖和家的感觉，但有些大学生缺乏必要的交往常识和能力，加上自身的个人主义观念，在与人沟通时感到无力。他们很难与他人进行很好的.相处，身边缺少知心朋友，对他人不信任，不愿意让别人走进自己的内心世界。同时很羡慕人际关系良好的同学。长此以往，情感的纠结和孤独会衍生为妒忌、猜疑、恐慌等心理疾病。

2形象上的自卑。

追求美是每个人生活中必不可少的环节，大学生脱去了稚嫩的校服和家长老师的约束，他们都以自己对美的理解来装饰和打扮自己。但有些女同学身材略显肥胖、面容不够俊俏;有些男同学个子矮小、穿着落后土气。他们往往会产生自卑的心理状态，可能别人无心的一个眼神、一句话，他们都会认为是看不起自己，是在议论自己的缺点，长时间用这样的心态来思考问题如果不加以疏导就会变为严重的心理疾病。

3塑造大学生健康心理对策。

大学生是新时代下建设社会主义的主导力量，他们的心理素质如何不仅影响自身的健康成长，更关乎国家未来发展的潜力和中华民族的整体风貌。学校是一个人成长成才的重要培养基地，学校的教育贯穿一个人的一生。因此，高校必须要将大学生心理健康教育摆在工作重点之列。

3.1发挥课堂教育主阵地。

我国大部分高校仅给心理学专业的学生进行有关心理学知识教学，并未在全校内广泛开展心理学大讲堂，偶尔的选修课也不能使学生对心理学知识有实质性的理解。良好的心理素质和心理调节能力不是与生俱来的，开展心理学课程对于现今高校育人是十分必要的。系统全面的学习心理学基本知识，使大学生充分了解自己的心理动态，掌握保持心理健康的手段，有效调节不良情绪，促进自身健康心理素养的形成。

3.2设立心理健康咨询室。

大学生身处社会和校园之间，对社会上的负面现象不理解、不认同，对校园生活又感到无聊和懈怠，性格内向又不愿与人诉说，积压到一定程度，心理就会产生一些问题。医院的心理咨询科室会给人一种精神上的压力，仿佛自己得了严重的心理疾病，需要心理医生来解救和医治。而高校内的心理咨询师会给学生亲切感，在自由地聊天过程中将内心深处的苦闷和忧愁倾诉出来，达到释放的作用。高校心理咨询师应当根据不同学生的不同心理特征，有目的的对他们进行心理教育，排除心理障碍，强化适应社会的能力。同时高校应聘请专业的心理咨询师，并按期组织培训和考核，提升高校心理咨询室的利用价值。

3.3实现心理健康教育多元化。

心理健康教育作为独立的学科存在，但它与各个学科是融会贯通的。高校应加大心理健康宣传力度，将其应用于其他学科之中，让学生潜移默化地接受心理健康知识，实现学科的双赢和共惠。同时，制定一套可行性高、成效显著、实施范围广、覆盖面全的心理健康教育体系。利用最为学生所接受的现代多媒体手段，通过校报、网站、论坛、板报栏以及颁发心理健康手册等渠道宣传心理健康常识和基本的调适方法。

3.4开展校园文化活动。

一所学校的综合实力不仅体现在教学效果、师资力量、知名度上，学校的文化实力更是一种无形资产，代表着学校的学风和办学宗旨。高校应当加强校园文化建设，定期举办学术文化节、大学生知识论坛、英语小品竞赛等富有新时代气息并能够调动大学生积极性的课余活动。大学生在活动进行中充分发挥聪明才智，既获取了知识又锻炼了各项能力，在实践中体验自身存在的价值与意义，看到了前进路途中的希望与光明，缓解了焦虑、紧张、自卑、怨天尤人的不良心理状态。为大学生营造积极向上的校园文化氛围，不仅可以提高学习成绩，达到育人效果，更可以陶冶大学生的情操，促进其健康心理的养成和完善。

教师的天职是向学生传授科学知识并引导学生形成良好的品质。心理健康教育在我国高等院校总体建设不是很完善，心理健康教师大多并不是专业的心理医生，他们经验匮乏、知识面窄，使得大学生心理健康教育工作成效不明显，因此，教师自身的学识和素质显得尤为重要。加强对辅导员和授课教师的心理健康教育，辅导员在处理学生日常工作时，要明确每一个学生的学习情况、生活困难以及心理状态。辅导员在年级大会上不能只谈学习，更要加大宣传心理知识的力度，针对具体学生进行特定教育。倘若教师心理出现问题和疾病，不仅会阻碍自身学术道路前进，也会对学生造成消极影响。因此高校应大力培养一批专业知识硬、道德素质强、思想觉悟高的心理学教师骨干力量。

情绪影响健康的论文范文通用篇十三

人的性格的形成，先天遗传占有较小比例，大部分是靠后天习得。班级同学每天的行为表现会在不知不觉中相互产生影响，特别是优良意志品质的陶冶。调查发现：约45%的学生会在有心事时找同学倾诉，但这还是远远不够的，我们应学会找信得过的同学倾诉，这不仅有益与我们心理的健康发展，而且有助于同学之间良好关系的建立和维持。

二、加强校园文化建设，促进小学生心理健康。

1、校方应从四个方面着手加强小学生校园文化建设。

校方在小学生校园文化建设中起着至关重要的作用。因为在中国学校是由学校建立并实施日常的管理，要想全面细致的搞好小学生的校园文化，促进小学生心理健康，校方必须积极努力，落实到日常行动中去。

1.1完善校园文化基础设施建设。

构造美丽校园文化氛围。美好校园文化的建设离不开校园基础设施和物质环境的建造，只有美好、舒适的校园环境更能让学生有“家”的温馨感觉，校园文化建设才更能得到学生的重视和支持，才有利于学生心理的健康发展。教室里、走廊上，悬挂学生的优秀作品，可让学生感受到成功的喜悦；张贴有关人生观、道德观、世界观等的格言警句，可促进学生树立道德及责任意识。

1.2继续改进和完善校园各项规章制度。

在思想道德建设上，我们要以不带有约束性的正面引导为主要手段，但还要制定各种制度来规范学生行为。首先，《小学生守则》、《学生日常行为规范》和《学生学籍管理规定》这样的基础规范要紧跟实际进行动态修订，其次，要制定更加详细和实际操作性更强的标准，促使学生行为主动化和自律化。并且要不断对这些制度进行反思，及时的修订完善，让各项管理规章制度有效推动校园文化建设。

2、学生自身和教师应做的努力。

学生是学校的主体，在校园文化建设中占据着主导地位。要想全面深入地建设小学生校园文化必须要充分发挥小学生自身的能动作用，同时班级的干部要发挥带头模范作用。

2.1提高学生认知能力。

创造良好物质环境。良好的精神面貌离不开清洁舒适的自然环境，在舒心的环境中，小学生的精力会更加充沛，行为也会更加积极主动，从而促进良好校园文化的建设。因此，应提高学生自己的主人翁意识，努力营造干净、舒适的校园环境。

2.2充分发挥学生楷模带头作用。

学生楷模映射出良好的校园文化和校园价值观，他们为其他学生提供可资借鉴的成功范本，引领校园文化建设的'方向。同时，他们也是学生与学校情感沟通的中介桥梁，从而使学生产生情感共鸣，找到行动的抓手，规范自我言行，强化自身价值观，体现良好的学校精神风貌。

2.3努力发挥教师的作用。

建设和谐的师生关系。教师是校园文化建设的主体，教师担负着传播科学文化知识，培养合格人才的繁重任务，教师在学生面前的言行均会影响小学生行为价值观的确立，因此，教师要从自身做起，努力提高自身修养，培养严谨的治学态度，建立新型和谐的师生关系。

2.4开展多种形式的主题活动。

丰富学生课余生活校园文化活动是校园文化载体的重要组成部分。根据学生的身心特点，有效将教育与实践活动结合为一体，让学生在活动中感受真善美，通过活动，让学生学会自我教育，自我管理，从而能更好地自我成长。要注意活动内容和活动形式的丰富性和创新性，要能满足不同特点学生各方面发展的需求。

3.结语。

总之，建设良好的校园环境是培养小学生心理健康的重要环节，并且当前校园文化建设面临着严峻的挑战，这还需要更多的人不断地在实践中发现探索，才能总结出更好的建设校园文化的措施，才能有利于促进小学生心理健康发展的良好氛围的形成。