最新浪费米饭的坏习惯的范文汇总(通用19篇)

发现自己的优势和劣势，为进一步提升做准备。计划和目标的制定有助于我们明确方向和提高工作效率，我们应该制定明确的计划和目标。阅读这些总结范文有助于我们了解总结的结构和内容要点。

浪费米饭的坏习惯的范文汇总篇一

1、一个男人最重要的应该是坚强。

那些失败过一次就怨天尤人，萎靡不振、跌倒了爬不起来的男人坚决不能要。男人要能给女人安全感，如果你找一个老公，不能够照顾你，还要经常在你面前哭诉自己的不幸，让你也承担他实际上是可以挽救的痛苦，是非常的失败的。

2、忠诚。

这点就不用多说了，相信所有的女人都不愿意自己的老公红杏出墙。

3、有气度。

一定不能找小家子气的男人，即使他爱你。但是因为一点点小事就吃醋，不论你是因公与上司出去应酬，还是因私与多年不久的朋友聚会，在你回家后大吵大闹或者阴沉着脸半天不搭理你的男人，其实是自私的。当然，他会说他那是因为爱你才吃醋，可是不要忘了，爱一个人也要给她自由，姐妹们千万不要做被男人用各种方法把你变相的留在家里做只能洗衣做饭的家庭主妇。不是说家庭主妇不好，而是做为现在这个社会的女性，要有自己的社交圈子，要独立、自强，不能给自己自由空间的男人千万不要找。

4、身体健康。

5、不要做乖宝宝。

没人说孝顺不对，孝顺的男人很善良，但是，夫妻之间的事都征求长辈看法，毫无自己主见，嘴巴里动不动就说：“妈妈说、妈妈说”这样的妈妈面前的乖宝宝坚决不能要，记住，你嫁的是一个男人，并不是那个男人的母亲。

6、爱屋及乌。

一个男人如果真的爱你，会爱你的一切，包括你的坏习惯，你的朋友，你的家人。如果他不能忍受你的朋友或家人某些方面的缺陷或对你身边的人有所不满，那么做为一个聪明的女性，应当尽量避免他与他们见面；如果他苛求到要求你与他们断绝来往，不用犹豫了，甩了他吧！

7、有一份稳定的收入。

爱情是很重要的，但是要建立在有面包的基础上。不一定要万贯家财，可生活要有保障。所谓贫贱夫妻百事哀，如果一个男人连孩子的奶粉钱都拿不出来，这个月初就开始担心下个月的供房款，那么，你跟着他只有吃苦的份了。

8、自信。

浑身散发着自信味道的男人，能让女人放心的依靠。

9、外貌匹配。

不要求他一定英俊潇洒，但要看上去不至于引起公愤，总不能你亭亭玉立一大美女，身边找一矮个的黑胖子吧。

10、细心又有情趣。

他可以不记得你大伯小叔三姑四姨的生日，但你的生日与结婚纪念日一定要记住，这两个日子在婚姻生活中是很重要的。能够出去浪漫一下，还有礼物收是最好的。

11、无不良嗜好。

12、社交能力强。

不是说一定要活跃得见人就笑，见手就握得那种地步，也不需要他在社交方面有一定强硬的手腕，但不能羞羞答答。（励志电影）一起出去应酬，他只知道站在一旁傻笑，而找不到话题与你的同事交谈，凡事需要你出来撑场面的男人，会让你脸面无光。

13、大男人气概。

这里说的大男人气概，不是说大男子主义，那种在家里典型家务一点不做、衣来伸手饭来张口的男人不可取。大男人气概是指你在外面受到欺负时，他能够挺身而出，毫不犹豫的为你出头，真真切切的保护你。

光是这一点，这个男人都值得你考虑托付终身。

14、有责任心。

男人一定要有责任心，自己做的事要敢于自己承担，无论是公事还是私事。那种一有事就往别人身上推的男人不但卑鄙而且可耻。

15、有一颗平和的心。

这个世界已经习惯以一个人事业上的成功来衡量一个人的价值。事实上，一个人的价值在于他的存在对别人是否重要。即使那个人不能在事业上取得与其他人一样辉煌的成就，但是他的平凡生活对他身边的人一样很重要就代表有价值。如果一个男人不能以一颗平和的心去看待自己的得失，整天愤世嫉俗，怪社会不公、怨生活不平，那么你和他在一起也会影响你的心态，容易偏激，给你的心理造成巨大的压力，导致你不快乐的生活。

浪费米饭的坏习惯的范文汇总篇二

虽然终身学习并不等于自主学习，它们之间仍然有很多地方相重合。我觉得以下几方面对于两者均适用。

1、积极主动。

这一点是自主这整个概念的核心。凡是成功的自主学者，都不会等到别人来督促你必须学。

2、自在自主。

自主学者并不总是独立自主地学习。事实上，他们必须通过更多地建立自己的关系网络进行高效的学习。然而，成功的自主学者了解如何自立。

3、坚持。

学习需要时间，需要不断地重复以及联系。成功的自主学者懂得坚持。

4、承担责任。

成功的自主学者乐于承担学习的责任并尽可能地学好。

5、视问题为挑战而非阻碍。

成功的自主学者拥有一个不断向前的思维倾向，在问题遭遇瓶颈的时候，他们不易被阻挠。

6、严于自律。

即使学习充满乐趣（对于成功的自主学者来说，通常如此），纪律必不可少。（励志电影）成功的自主学者明白（或学习）如何制定并遵守纪律。

7、具有高度的求知欲。

成功的自主学者总喜欢问为什么，还有其他一些问题。

8、具有强烈的学习或改变的欲望。

9、自信。

成功的自主学者具有一种稳定的自我效能感，他们相信一个人有能力通过特定的方法达到特定的目的。

10、能够运用基本的学习技巧。

如我之前所言，像有效地记笔记之类的技巧一直会有用。自主学者对于这一点非常清晰。

11、合理安排时间。

自主学习不受生产率的影响，但是成功的自主学者知道如何获得并有效地利用时间来学习。

12、制定合理的学习进度。

成功的自主学者意识到学习的过程与结果同样重要，因此不会尝试做多做快。

13、为完成工作制定计划。

制定计划是制定进度的一部分，最终可以达到目的。成功的自主学者也充分了解了这一点。

14、具有面向目标的趋势。

不是所有自主学者都有意识地制定目标，但是，在开始学习前，他们的思想里都倾向于获得一个结果。

15、喜欢学习。

谚语概要：成功的自主学者仅仅是很爱学习。

这些方面能够把你作为一个学者描述得多好呢？

你能多有效地将这些方面传授给（你的孩子，朋友，雇员，学生等等）？

浪费米饭的坏习惯的范文汇总篇三

在推销商谈中，顶级销售员敢于释放自己的情感，其说服力达到了一个很高的水平;而失败的销售员缺乏情感表达能力。

策略2：沉着冷静占领先机。

顶级销售员处于逆境时(比如受到顾客异议或是对价格存有异议时)，由于本身的自信心与创造力他们总是能够保持冷静，集中全部精力找出解决顾客异议的最佳办法;而失败的销售员却更担心失去订单，他的不安与紧张情绪也影响了客户。

策略3：“无声的知识”带来恰当的行为方式。

顶级销售员储存了丰富的书面知识与实践经验，在任何情况下他都能找到最佳的并且已经通过验证的策略;而失败的销售员只能想到一些最基本的策略。

策略4：以积极的回忆实现自我证明。

顶级销售员在困境中(比如遇到艰难的合约谈判时)首先会想到的是过往成功的销售事例，这些都证明了他的能力;而失败的销售员在这种情况下更多想到的是过往失败的例子。

策略5：信任的力量使个人形象更加光彩照人。

顶级销售员信任自己，信任自己的产品也信任产品给顾客带来的使用价值，他们能够把这种信任之情传递给顾客;而失败的销售员既不能特别认同他的职业，也不能认同他销售的产品。

策略6：以性格与职业的协调一致而达到自信。

顶级销售员寻找的是那种个人能力与职务要求完全符合的工作，这样他就会把工作当做一种使命;而失败的销售员选择销售这个工作更多的是因为偶然，事先并没有认清自己的优势与劣势。

策略7：办事果断赢得快速成功。

顶级销售员要尽快取得成功，他们会马上开始应对最为棘手的工作(比如联系新顾客);而失败的销售员却会选择所有可能的手段(比如电子邮件攻势)，避开那些棘手的工作。

策略8：凭创新理念区别于一般销售员。

顶级销售员要与众不同，因此他们总是会考虑全新的、创新性的、不同寻常的营销策略;而失败的销售员即使是在多变的市场环境中仍然因循守旧，不能灵活应对。

策略9：全力以赴实现目标。

顶级销售员给自己树立目标并且会坚定不移、随机应变、勇往直前地实现这个目标;而失败的销售员总是梦想着成功，却不能振作精神付诸行动。

策略10：牢固的感情基础达到长期胜利。

顶级销售员首先擅长与顾客建立长期良好的合作关系这门艺术(很少靠夸夸其谈);而失败的销售员却认为劝说顾客最为重要。

策略11：以积极的自我劝告战胜失败。

顶级销售员懂得在困境中(比如遭遇一系列失败的打击)通过乐观的内心对话去鼓励自己采取积极的新方法，认清新机遇;而失败的销售员却因为悲观的内心对话使自己陷入沮丧与放弃的情绪之中。

策略12：放眼未来满怀热情。

顶级销售员主要着眼于未来，对未来的发展很敏感，他的这种意识使顾客们也满怀热情;而失败的销售员却习惯性地与顾客只谈过去或现在。

策略13：提高自身新能力不断进取。

顶级销售员会自己出资学习新知识、新本领，从而掌握未来的新机遇(比如投资于专业的设备);而失败的销售员即使是对公司提供的免费进修机会都心存怀疑。

策略14：迅速证明个人价值，展示个人顶尖水准。

顶级销售员在与顾客进行过三、四次面谈之后，就能让顾客了解他的能力与可靠性(也就是他的价值所在)，从而重视与尊重他;而失败的销售员因为不能证明个人能力而被顾客归于水平一般之列，得不到特别的重视。

策略15：以成功率进行自我掌控。

顶级销售员能够相对容易地战胜失败，因为他们不是能够从中汲取教训就是能够控制成功率;而失败的销售员却把失败看做是个人命运的打击，放弃了以不断控制成功率为导向的策略。

浪费米饭的坏习惯的范文汇总篇四

第一段：引言（引出浪费习惯的严重性）。

现代社会消费观念的改变以及资源匮乏的现状，使得浪费问题日渐凸显。然而，在这样一个物质丰盈的时代，我们却经常陷入浪费的陷阱中，习惯性地浪费食物、能源和时间等资源。对于这些浪费习惯，我深受启发并加以反思，付诸于行动，逐步改变自己的浪费习惯。以下就是我在实践过程中的心得和体会。

第二段：食物浪费的反思。

在饮食方面，我曾经养成浪费食物的习惯。我会盲目地购买大量的食材，但经常无法及时消耗，导致食物过期变质而被扔掉。通过认真检视与分析自己的饮食习惯，我意识到这种浪费既对环境造成负担，也不利于个人的节约理念。因此，我开始注重合理规划我的饮食，仅购买所需的食材，并且尽量减少食物的浪费。现在，我不仅改变了自己的观念，还推广给身边的人，希望能够共同抵制食物浪费，节约资源。

第三段：能源浪费的反思。

能源是发展和生活的重要支撑，然而我们却不自觉地经常浪费。从小到大，我在生活中习惯性地浪费水和电。例如，我经常忘记关掉不需要使用的灯光和电扇，浪费大量的电能。而在用水方面，我过去没有意识到水的重要性，在洗漱或冲厕时倾盆而出，无视水的宝贵。随着对环保意识的增强，我开始反思自己的浪费行为，牢记关闭不需要的电源以及合理利用水资源的重要性。只有逐渐养成良好的生活习惯，节约能源才能变成一种自然而然的行为。

第四段：时间浪费的反思。

时间是有限且珍贵的资源，然而我们却经常在琐碎的事物上浪费大量时间。例如，我们会沉溺于社交媒体和电子游戏中，以至于忽略了学习、工作和人际关系的重要性。曾经，我也沉迷于这些消磨时间的活动，仅注意眼前的快乐而忽视了日后的发展。然而，随着阅览时间管理的书籍和参加相关培训，我逐渐了解到时间的重要性以及如何正确利用时间。通过合理规划日程，设定明确的目标和优先级，我成功地将时间浪费降到了最低，并且实现了自己的个人目标。

第五段：总结与展望。

改变浪费习惯并非一蹴而就，但通过思考和实践，我逐渐认识到浪费行为对自身和环境的负面影响。食物浪费、能源浪费和时间浪费都是触目惊心的问题，但只要我们从自身做起，持之以恒地改变自己，就能够为社会的可持续发展做出贡献。未来，我将继续保持对个人浪费行为的反思，倡导节约与环保的理念，希望能够以自己的示范影响更多的人加入到浪费习惯的改变中来，共同为创建一个资源利用合理、环境友好的社会而努力。

浪费米饭的坏习惯的范文汇总篇五

【故事】一次，一位大臣招待朋友。宴会中，朋友看到侍者端来的洗手盘里的水亮晶晶的，以为是喝的水，就端起来一饮而尽，作陪的人都目瞪口呆，不知所措。只见大臣也端起自己面前的洗手水，像朋友一样一饮而尽。

【感悟】人总有不懂的事情和不适应的环境，有时造成难堪和尴尬的局面是难免的，而讲出真相是尴尬和危险的。同样的真相，有人听后会表示感谢，有人则会勃然大怒。最好的办法就是当什么都没有发生。

【点拨】其实建立友谊的方法很简单，别让朋友在小事上出丑就可以了。

2、变得聪明的方法。

【故事】威廉亨利哈里森还是一个小孩的时候，很多人都说他又蠢又傻。因为别人给他一毛钱和一块钱的时候，他总是去拿一毛钱。这个小孩长大后，当选为美国第九人总统。后来，有人问他为什么那样做。他说：“如果我拿一块的，以后谁还会给我一毛钱呢？”

【点拨】其实变得聪明的方很简单，装装“傻”就可以了。

3、改变现状的方法。

【故事】两个园林工人吃饭时闲聊。甲说：“整天挖坑种树，让人烦透了！”乙说：“你想着咱们是在建设一个美丽的新花园，这样心情就好多了！”

多年后，甲依旧在花园里挖坑种树，而乙却成了设计师。

【感悟】真正冠绝一时的人物有赖于时代，他们之中并非个个都能生逢其时，或虽生逢其时却又不能因时而动。但是，人的智慧毕竟有一个长处：即它是永恒的。纵然现在不是他得志的时光，总会有许多别的机会可让他一展风采。【点拨】其实改变现状的方法很简单，只要心中有个“新花园”就可以了。

4、获得胜利的方法。

【故事】有人用玻璃把一条蛇和一只青蛙在水池里隔开。开始时，蛇要吃青蛙，它一次次冲向青蛙，却一次次撞到了玻璃隔板上，它吃不着。过了一会儿，蛇放弃了努力，不再朝青蛙冲去。当玻璃隔板被抽掉之后，蛇也不再尝试去吃青蛙了。

【感悟】人生路上，各种各样的障碍无处不在。克服障碍难免要经历失败和困苦，屡战屡败坚持下去的是胜利者，屡战屡败最终放弃的成了失败者。

【点拨】其实获得胜利的方法和年简单，别因一时的失败失去信心就可以了。

5、积累学问的方法。

【故事】孟子小时候特别贪玩。一天，他又逃学回家。孟母拿起剪刀，几下把织布机上还没织完的布剪断。“这么好的布，你为什么要把它剪断呢？”孟子疑惑的问母亲。“你中途退学和我中途断织，有什么区别呢？”孟母语重心长的说。

【感悟】人的一生是一个不断学习的过程。只有在不断的学习中，才能接近完善。半途而废，无异于自毁前程。

【点拨】其实积累学问的方法很简单，只要不中断就可以了。

6、赢得信任的方法。

励志成功小故事：处理问题的简单实用方法励志成功小故事：处理问题的简单实用方法。

【故事】一个老国王决定收养一个诚实的孩子为义子。他给每位参选的孩子发一些花种，到了国王规定的日子，许多孩子捧着盛开鲜花的花盆，满怀希望的等着国王宣布结果。国王宣布，他收下那个捧着空花盆来的孩子为他的义子。因为，他发的花种都是煮过的，根本就不可能发芽。

【点拨】其实赢得信任的方法很简单，只有诚实就可以了。

7、获得信任的方法。

【故事】日本大企业家小池出身贫寒，20岁时在一家机械公司当推销员。一天，他发现自己所卖的机器比别的公司生产的同样性能的机器贵了一些，于是，他带着合约书和定单，花了几天的时间挨个拜访客户，如实说明了情况，请客户们重新考虑。结果他的订单反而增加了。

【感悟】水至清则无鱼。人太精明了没有人会愿与其共事，人不能事事精打细算，处处苛刻索取，创造已过宽松，信任的环境无异于为成功提供了已过台阶。

【点拨】其实获得信任的方法很简单，小事上也不骗别人就可以了。

8、度过难关的方法。

【故事】一位独自穿越撒哈拉大沙漠的阿拉伯妇女，在一场突然而至的沙暴里，迷失了方向。连装干粮和水的背包也不见了。她翻遍了所有的口袋，只找到一个橘子。

“我还有一个橘子，我还有一个橘子......”她握着那个橘子，在心中不停默念着。几天后，她奇迹般地走出了沙漠。她回家剥开那个橘子，却发现里面枯如败絮，根本无法食用。

【点拨】：其实度过难关的方法很简单，只要有必胜的信念就可以了。

9、减少遗憾的方法。

【故事】一个女人发誓要嫁给一个完美的男人为妻。

她东奔西走，四处寻找。岁月匆匆而逝，当她年近古稀的时候，仍然独自一人在孤苦伶仃地生活着。别人问她：“这么多年，你见过一个完美的男人吗？”“见过，不过他也要找一个完美的女人！”女人伤心地说。

【感悟】即使是最完美的人也有缺陷。缺点就像完美者脸上的黑斑，有人厌恶它，有人却将其视为美人痣。

【点拨】其实减少遗憾的方法很简单，不要可以去追求完美就可以了。

10、预防错误的方法。

【故事】一个医学院教授对他的学生说：“当医生，最重要的就是胆大心细！”他说着便用一只手指伸进一杯尿液里，然后再把手指放进自己的嘴里，接着又把那杯尿液递给学生。学生们轮流着把蘸了尿液的手指放进嘴里。“不错！你们每个人都挺胆大的。”教授微笑着说：“可惜的是不够心细啊！因为我蘸了尿液的是食指而放进嘴里的却是中指！”

【感悟】遇事须仔细观察，深思熟虑之后再行动。愚人之所以失败，败在缺乏观察。他们对事情的看法总是肤浅和片面，既看不出其利，也看不出其弊。智者则能通过现象透视其本质。

【点拨】其实预防错误的方法很简单，别忽略细节就可以了。

11、防止失败的方法。

【故事】一天，英国前首相温斯顿丘吉尔忽然想炒股。

他折腾了一天，陷入一个又一个的泥潭，下午收市时，已经要破产了。幸亏他的朋友伯纳德巴鲁克只好咐手下用丘吉尔的名字另外开了一个帐户，丘吉尔买什么，另外一个“丘吉尔”就买什以，这才避免了“老狐狸”成为穷光蛋。

【感悟】切莫急功近利。时间是理财必需的条件，欲速则不达，盲目行动的代价往往是半途而废或损失惨重。脚踏实地，艰苦奋斗，以正常、健康的心态去投资理财或追求理想，才不会因小失大。

【点拨】其实防止失败的方法很简单，别做自己不懂的事就可以了。

12、长久赚钱的方法。

【故事】一位食客在a餐馆里要了一份汤，谁知服务生去端来一大碗给他。“我能喝完这些吗？”他问服务生。“你又没说大碗还是小碗！”服务生理直气壮的说。几天后，他在b餐馆要了同样一份汤，服务生端来一小碗汤，然后说：“如果不够，可再来一碗。”

【感悟】要为别人着想。只有切实的为他人着想，而不是处处算计他人，才能获得他人的信赖，并可以由此给自己带来好处。如果处处为己，时时想着算计他人，是会引火烧身的'。什么事情都不要做到太绝了。

【点拨】其实长久赚钱的方法很简单，切实为顾客着想可以了。

13、寻找希望的方法。

【故事】地震发生三天后，一位男人还在废墟里寻找他的妻子，很多好心人都劝他“一切都太迟了！”。然而这位男人还是要坚持寻找。夜深人静了，他在废墟上又又挖的时候，突然听见了微弱的求救声。在一个倒塌的楼板和断墙形成的三角形洞中，他终于救出了自己的妻子。

励志成功小故事：处理问题的简单实用方法故事。

【感悟】没有失败，只有放弃，不放弃就不会失败，获得希望靠不了别人，而是靠自己不断的努力。奇迹多是在厄运中出现的，压力也能使人产生奇异的力量。

【点拨】其实寻找希望的方法很简单，自己给自己不灭的信念就可以了。

14、选择目标的方法。

【故事】法国一家报纸进行了一次有有奖智力竞赛,其中有一道题是"如果法国最大的博物馆卢孚宫失火了,只充许抢救一副画,你会抢哪幅?结果获奖的最佳答案是:我抢离出口最近的那幅画!

【感悟】对自己和自己的事要现实,对现实的清醒认识要对虚妄的想象明智.目标高远并不坏,但不能高不可及.认清自己的活动范围和自身状态,并使自己的设想符合现实.

【点拨】其实选择目标的方法很简单,选择最有可能实现的那个就可以了。

15、坚守信用的方法。

【故事】曾子的妻子在集市上对哭闹的孩子说：“你别哭了，等回去后，给你宰头小猪吃！”回家后曾子要杀小猪。妻子劝道：“这不过是和小孩说着玩的！”曾子对妻子说：“小孩做人，学的是父母的样子。现在你欺骗他，不是在教他欺骗吗？”

【感悟】无信之人，没有人愿与他来往；有信之人，人们乐于与他来往。这就是他做事成功的一个必要条件。

【点拨】其实坚守信用的方法很简单，说话算数就可以了。

浪费米饭的坏习惯的范文汇总篇六

衡量一个人时间管理效率的最简单办法，是看完成了多少件事，而不是同时做很多件事情。有所成就的人，总是会想法设法完成事情。

3、熬夜。

不断熬夜，长期睡眠不足，会使大脑麻木，关系紧张，创造力降低，同时也表明，你不会管理自己的时间。

4、注意力不集中。

注意力不集中，抓不住重点和优先级，会导致生活杂乱无章。

5、没有计划。

缺乏计划性是效率的头号杀手，花时间做计划，则无需浪费时间在慌乱中不知所措。

6、经不住干扰。

应该是人去利用手机和社交网络，而不是后者控制人，

7、眼高手低。

想一口吃成个胖子，却消化不良，反而把简单复杂化。

8、来者不拒。

只要有人来访，不论提前预约与否，随时接待，一定会分散精力。如果不尊重自己的时间，别人也不会尊重你的时间。

9、不懂知人善用。

资源和人都要合理利用，才能物尽其用，人尽其才。

10、凌乱不堪。

当今社会，有各种时间管理工具，实在没有理由让生活和工作凌乱不堪，井井有条是每个有所成就的人不可缺少的基本素养。

11、拖延症。

真正有成就的人一定不会避重就轻，碰到困难一定迎难而上。

12、不会yes、no。

很多事情并不是只有“是”和“否”两种答案，想有所成就的人一定会深入了解，挖掘每个答案背后的玄机。

13、开会效率低。

14、停止学习。

真正有所成就的人，总是知道自己还有什么可以学习，可以进步，以及应该如何更合理的利用时间。

15、不投入。

不花时间与人合作、交流，就会错过很多机会。

浪费米饭的坏习惯的范文汇总篇七

尊敬的xxx：

本人某年某月某日离开寝室上课忘记关闭空调，违反了学校相关规定。经过辅导员教育，认识到这种行为的后果危害极大，不但浪费了电能，还可能引起火灾等。今后一定接受教训。

改正的措施是：

1、对宿舍内包括空调在内的其它电器都要高度重视，切实做到人离开就关闭。

2、组织宿舍全体人员，对学校有关宿舍的管理规定专门学习一次，举一反三，提高思想认识。

3、在所有规定可以使用的电器上贴上“节约用电、随手关闭”的提醒贴，在门背面也贴，以利于出门时自我提醒。

4、由于本人是初次违反规定，通过这次事件已经接受教训，恳请教务处本着教育为主的原则宽大处理。

此致

敬礼！

检讨人：xxx。

20xx年xx月xx日。

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浪费米饭的坏习惯的范文汇总篇八

有一些同学，也许天生就具有一种躁性，老想一下子就把学习任务完成，然后到他自己的“小天地”去，结果在学习上就马马虎虎、粗心大意，不是丢东就是落西。数学中忘了一个符号;语文中张冠李戴，缺乏一种严谨认真的学风。要知道，这种马虎的学习态度，不仅会使自己返工、丢分，甚至还会浪费一生的精力。

(2)时间分配不合理。

人的思维能力在不同时间内会呈现出不同的状态和效率。如不依照这种时间规律全排学习内容，就会导致学习效率降低而浪费时间。

比如，按照遗忘规律来讲，是先快后慢，越往前遗忘的越多、越快，所以学过的内容应及时复习，可是有些同学老是先玩后复习，或攒到一块再复习，严重的甚至干脆做作业而不进行复习。再比如，大脑的工作也有个时间限度，用久了就会产生疲劳，如果不适当休息，那就不但不会学好知识，甚至还会影响已学过的知识。

再比如，有些同学由于未依照大脑的特点来安排时间，学什么总没有个固定的时间，就说数学作业吧，今天早上做，明天自习做，后天也许就晚上做。类似的学习内容没有固定时间来学习，都是学习盲目的表现，结果大大的降低学习效率，也就无形的造成了时间浪费。

(3)忙忙碌碌不讲效果。

不少同学认为“勤”是获取学习成功的灵丹妙药，因为古人说过：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”不错，不勤不能成才，但要明白，光勤也不一定就能成才。

(4)没有意义的时间耗费。

有些同学喜欢做些毫无意义的事情。比如：摆弄不干胶、贴画面;到游艺厅去;买块泡泡糖嚼个没够，类似的事情还有很多。要知道，这样的“小事”做的时间久了，就会形成一种不好的习惯，可以说这是一种对时间的极大浪费，须知，不把时间放在毫无意义的事情上面，就是对自己生命的最大珍惜。

(5)学习作风拖拖沓沓。

有些同学一方面大喊时间不够用，有压力，而另一方面学习有十分拖沓，干什么都紧张不起来。

你叫他起床，他就说“再说一会儿”，等到起来了又说时间不够了，匆匆忙忙的糊弄两口，甚至牙也未刷;晚上做作业呢，大人一催他便说：“一会儿做”，即使关在小屋里，也是磨磨蹭蹭，紧张不起来，临到睡觉了这才着了慌，又贪黑的苦熬起来。

这样的人，也许大家并不陌生吧，其实，这就是懒惰的表现，而懒惰是时间的小偷啊!

(6)用品摆放没有条理。

经常有这样的同学，用过的东西随便摆放，今天放在桌上，明天就会跑到沙发上，后天又飞到了床上。而需要用什么东西时，却又急的团团转，如此，无形中浪费了不少时间。

化整为零，巧妙利用零星时间。

人在一生中除了整块的学习、工作时间外，还有许多零星的时间可以利用。

据统计，人的一生中除三分之一时间用于工作，三分之一睡眠外，还有三分之一的业余时间。这些业余时间看起来零散，算起来惊人，如果从20岁开始，工作到60岁退休，就有116800个小时的业余时间，每天拿2小时干某项工作，40年中就相当与3650个工作日，整整，足够干一番事业。

有人计算人到60岁，能过3120个星期天，相当于8年时间，除休息外，还可做很多事情。

英国数学家科尔就是利用近3年的全部星期天，攻克了一道2无人攻克的数学难题而轰动数学界。

还有人计算，如果一天挤一小时业余时间来学习，从16岁到70岁，可以学习2万个小时，若每小时读10页书，那么读20多万页，其厚度将有两层楼那么高。

我国著名数学家苏步青教授经常用零星时间著书立说，他说：“我用的是零布头，做衣裳有整料固然好，没有整段时间，就尽量把零星时间利用起来，天天二三十分钟，加起来可观的很。”相对论的创始人爱因斯坦就是一个“寸阴必争”的科学家，他利用等朋友的时间踱步思考解决了一个重大的数学问题。达尔文也说：我从来不认为半小时是微不足道的一段时间。

我国宋代文学家欧阳修在《归田录》中提到利用“三上”，即“马上、枕上、厕上”来构思文章。三国时学者董遇因生计所迫，常年干农活和做小生意，白天没有时间学习，就利用“三余”刻苦学习，最后成为撰书立著的学问家。

高中生在一天的活动中，也有许多零星时间是可以利用的，要像鲁迅先生说的那样“时间，就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。”因此，要善于聚时，把小段时间聚集起来化零为整，积少成多，精心使用。珍惜一分一秒的时间，利用一切可一切可以利用的时间，巧妙地利用小段时间，把零头布拼接成有用之才。做到小时小用，为积取大段时间创造条件，成为大时大用。

当然，利用零星时间，必须要有勤奋吃苦的精神、顽强的意志和毅力，克服惰性和随意性。一是要重视，二是要坚持，三是要有方，只有这样做了才能使用好可能使用的零星时间，积学问，长才干。

浪费米饭的坏习惯的范文汇总篇九

在现代社会，浪费已成为一个普遍存在的现象。无论是时间、食物、资源还是金钱，我们都有着浪费的习惯。然而，当我们开始思考浪费习惯背后的原因和后果时，我们意识到我们需要改变这种消极的行为。通过意识到浪费的危害性和寻找替代方案，我们可以逐渐减少浪费，为我们自己和整个社会创造更加可持续的未来。

第二段：意识到浪费的危害性。

浪费不仅仅是一种行为，更是一种不负责任的态度。当我们浪费时间，我们浪费了与家人相处、学习进步和自我成长的机会。当我们浪费食物，我们浪费了造成饥饿和资源浪费的机会。当我们浪费资源和金钱，我们浪费了地球上有限的资源，使得环境破坏更加严重。意识到浪费行为带来的危害性是改变的第一步，我们要意识到我们必须采取措施来减少浪费，让我们的行为更加可持续。

第三段：寻找替代方案和养成良好习惯。

要减少浪费，我们需要寻找替代方案。对于时间浪费，我们可以制定明确的计划，提高时间管理能力。对于食物浪费，我们可以购买适量并制定合理的食谱，以减少食物的浪费。对于资源和金钱的浪费，我们可以通过购买环保产品、回收利用和节约开支来减少浪费。除了寻找替代方案，我们还需要养成良好的习惯。例如，我们可以培养“不浪费”的意识和行为，建立一个可持续的生活方式，这样我们就能为我们自己和社会创造更好的未来。

第四段：个人实践的有效性。

在采取行动之前，我们可能会怀疑个人的实践是否真的能够产生影响。然而，通过我的亲身经历，我发现个人的实践确实有效。减少浪费不仅仅是为了减少我们自己的消费，更是为了给他人树立榜样，激励他们也采取行动。我通过减少食物浪费、节约资源和金钱以及合理安排时间，不仅给我自己带来了好处，还影响了我的家人和朋友。我深信，一个人的努力可以激励他人改变，从而扩大对浪费行为的抵制。

第五段：对社会可持续性的贡献。

减少浪费可以为社会可持续性做出重要贡献。在一个资源有限的地球上，我们每个人都有责任减少我们的负担。如果每个人都能减少浪费，我们就能节约更多的资源，保护环境，减少污染和破坏。我们可以为未来的世代留下一个更加可持续的社会，让他们能够享受到我们目前所拥有的一切。因此，减少浪费不仅仅是个人的选择，更是一种对整个社会和地球的责任和贡献。

结论。

在浪费习惯心得体会的论述中，我们意识到浪费不仅仅是一种行为，更是一种不负责任的态度。通过意识到浪费的危害性和寻找替代方案，我们可以逐渐减少浪费，为我们自己和整个社会创造更加可持续的未来。个人的实践是有效的，并且可以为社会可持续性做出重要贡献。让我们扪心自问，改变浪费习惯并养成良好的习惯，为未来创造一个更加可持续的社会。

浪费米饭的坏习惯的范文汇总篇十

然而，就是这样有限的时间，却被许多人用自己的不良习惯耗费掉了。

在学习当中，许多同学由于不会科学合理的利用时间，结果在许多方面无端的浪费了时间。

下边列举的一些情况，都会造成对时间的极大浪费。

（1）张冠李戴，粗心大意。

有一些同学，也许天生就具有一种躁性，老想一下子就把学习任务完成，然后到他自己的“小天地”去，结果在学习上就马马虎虎、粗心大意，不是丢东就是落西。数学中忘了一个符号；语代中张冠李戴，缺乏一种严谨认真的学风。要知道，这种马虎的学习态度，不仅会使自己返工、丢分，甚至还会浪费一生的精力。

（2）时间分配不合理。

人的思维能力在不同时间内会呈现出不同的状态和效率。如不依照这种时间规律全排学习内容，就会导致学习效率降低而浪费时间。

比如，按照遗忘规律来讲，是先快后慢，越往前遗忘的越多、越快，所以学过的内容应及时复习，可是有些同学老是先玩后复习，或攒到一块再复习，严重的甚至干脆做作业而不进行复习。再比如，大脑的工作也有个时间限度，用久了就会产生疲劳，如果不适当休息，那就不但不会学好知识，甚至还会影响已学过的知识。

再比如，有些同学由于未依照大脑的特点来安排时间，学什么总没有个固定的时间，就说数学作业吧，今天早上做，明天自习做，后天也许就晚上做。类似的学习内容没有固定时间来学习，都是学习盲目的表现，结果大大的降低学习效率，也就无形的造成了时间浪费。

（3）忙忙碌碌不讲效果。

（4）没有意义的时间耗费。

有些同学喜欢做些毫无意义的事情。比如：摆弄不干胶、贴画面；到游艺厅去；买块泡泡糖嚼个没够，类似的事情还有很多。要知道，这样的“小事”做的时间久了，就会形成一种不好的习惯，可以说这是一种对时间的'极大浪费，须知，不把时间放在毫无意义的事情上面，就是对自己生命的最大珍惜。

（5）学习作风拖拖沓沓。

有些同学一方面大喊时间不够用，有压力，而另一方面学习有十分拖沓，干什么都紧张不起来。

你叫他起床，他就说“再说一会儿”，等到起来了又说时间不够了，匆匆忙忙的糊弄两口，甚至牙也未刷；晚上做作业呢，大人一催他便说：“一会儿做”，即使关在小屋里，也是磨磨蹭蹭，紧张不起来，临到睡觉了这才着了慌，又贪黑的苦熬起来。

这样的人，也许大家并不陌生吧，其实，这就是懒惰的表现，而懒惰是时间的小偷啊！

（6）用品摆放没有条理。

经常有这样的同学，用过的东西随便摆放，今天放在桌上，明天就会跑到沙发上，后天又飞到了床上。而需要用什么东西时，却又急的团团转，如此，无形中浪费了不少时间。

浪费米饭的坏习惯的范文汇总篇十一

高校英语专业四级考试的第五部分是阅读理解。本部分测试学生通过阅读获取有关信息的能力，考核学生掌握相关阅读策略和阅读技巧的程度；既要求阅读的准确性，也要求一声的阅读速度。阅读速度为每分钟120个单词。阅读是语言学习中最主要的输入方式，是获取信息和扩大知识最根本的途径，对培养扎实的语言基础知识具有重要的意义，在听、说、读、写、译五项基本语言技能中占据的重要地位自不待言。

提高阅读理解能力，首先应该树立、培养良好的默读习惯，克服、减少现有的各种不良阅读习惯，以提升阅读速度和效率。常见的不良阅读习惯包括逐字阅读、出声阅读、唇读、喉读、心读、指字阅读、摆头、回读等。

(1)逐字阅读是指阅读过程中一词一词的.阅读，注意力全部集中在每词每句的细节上，往往只能读懂材料的字面意义，容易忽略对材料的总体把握。

(2)出声阅读指阅读过程中不由自主地小声读出每个单词。

(3)唇读指阅读过程中虽然不发出声音，但是嘴唇在嚅动。

(4)喉读指阅读过程中虽然不出声音，喉头在移动。

(5)心读指阅读过程中虽然不出声，嘴唇和声带也都未动，但是心中一直在默诵每个单词。

(6)指字阅读指在阅读过程中视线随着指头或者笔头的移动而移动。

(7)摆头指阅读过程中不自觉地将头随着视线左右来回地晃动。

(8)回读指在阅读过程中不断地重复阅读已经阅读过的部分。

逐字阅读、出声阅读、唇读、喉读、心读这几种不良的阅读习惯相互关联，可能是受到初级阶段英语教学中朗读的影响而不自觉地形成的。回读可能有多种因素造成，或纯粹出于习惯，或缺乏自信心，或心不在焉，注意力不集中，或出现词汇、语法、理解障碍，或是阅读过于匆忙，对前文的信息未能把握，不得不反复回头查阅已读部分，欲益反损，适得其反，降低了读速和效果。

默读只有眼睛和大脑的参与，阅读的效率最高。常见的不良阅读习惯，除了眼睛和大脑的参与之外，还有手指、嘴唇、喉头、声带、头部等其他器官的参与，增加了语音和动作的干扰。参与的器官越多，加工的时间越长，阅读的效率越低。在平时的阅读活动中，要留心自己存在哪些不良阅读习惯，力争克服。比如，克服出声阅读、唇读可以将食指轻放在嘴唇上，防止嘴唇嚅动。克服喉读可以将手轻触喉部，避免喉头移动。克服逐字阅读和心读可以按照意群阅读，提高读速，使得没有时间读出声音。克服摆头可以用两手抱头的方法，控制其摆动的幅度。克服回读可以控制自己，坚决按照意群阅读，逐行逐段阅读，出现难点可暂时跳过，予以忽略，坚持往下阅读，因为这个难点本身可能无关宏旨，不妨碍全文的理解，况且可能在往下阅读的时候，这个难点竟迎刃而解，不费吹灰之力，因为答案就在下文中。

提高阅读理解能力，还应学习、掌握一些阅读技巧和阅读方法，这往往可以取得事半功倍的效果。比如，在阅读理解过程中不断地进行预测。阅读理解过程并非仅仅是被动的、单向的、解码的过程，而是主动的、双向的、交流的过程。阅读时不断作出预测，然后不断加以验证和修正，再不断进一步作出预测，如此不断循环反复，形成读者与作者交流互动的过程。预测的依据是自己的语言知识，以及背景知识等其他非语言知识，可以根据文章的标题、题材(科普、经济、文化等)、体裁(记叙、议论、说明等)、结构(开篇、正文、结尾)等。又如，在阅读理解过程中，利用上下文、构词法、语法、连接词、定义、举例、因果关系、同位语关系、同义或反义关系等来猜测文中出现的生词的意义。

阅读理解是一种较为综合性的英语基本技能。考生对词汇、短语、语法、结构、篇章、语用、修辞等语言知识的掌握，以及对所读材料背景的了解多寡和熟悉程度、逻辑分析能力、归纳推理能力、预测能力等非语言知识的掌握，都会对阅读理解的考试成绩产生一定的影响。

通过对历年英语专业四级试卷的内容和学生考卷情况的分析，发现学生暴露出以下几个问题：

(1)掌握的词汇量太少，未能达到高校英语专业四级考试大纲所规定的相应的词汇量，造成阅读材料中的生词较多。

(2)对英语特殊的表达方式不能充分理解，因而仅仅能够理解字面上的意思，而不能体会字里行间所隐含的意义。

(3)存在不良的阅读习惯，导致阅读速度慢、效率低。

(4)阅读时间、答题时间和检查时间的分配不尽合理，在个别难题上花费过多的时间和精力。

(5)知识面过于狭窄，对一些基本的人文知识和科普常识，知之甚少或者一无所知，造成一定的阅读理解障碍。

(6)未能完全掌握或充分利用行之有效的阅读方法和阅读技巧，造成考试时间紧迫，来不及完成阅读任务或答题任务，更谈不上重读和检查。

浪费米饭的坏习惯的范文汇总篇十二

研究表明得到足够运动的人，其大脑也更好。加州拉由拉市的萨克生物研究学院的科学家发现，与整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相比，只要觉得想要跑步就在转轮上跑动的成年老鼠的海马得到的新细胞是他们的两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。研究者们也不能确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应，但可以知道的是这种自愿的运动可以减压，因此而更有益。这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动的方法，会让你更聪明，也更有幸福感。

所以，做点运动，选择一个训练项目比如马拉松，三项全能或者“趣味赛跑”，或者找个伴儿一起让运动变得有趣。

2.锻炼你的思维。

让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。就像那些出租车司机和玩儿钢琴的人，你可以通过使用大脑里各种各样的区域来建立它们。杜克大学神经生物学教授罗伦斯·c·凯兹，也是《让你大脑new一下》(keepyourbrainalive)的合著者，找到使用大脑退化部分的简单途径不仅有助于维护神经细胞，也有助于细胞上的树突和轴突接收传递信息。凯兹说就像一次新的举重练习帮助建立未充分使用的肌肉，用新奇的方式思考和观察世界有助于改善大脑不活跃部分的功能。

体验新的味觉和嗅觉;用你平时不用的那只手做事;找些新的路开车上班;到新的地方去旅行;进行艺术创作;读读陀思妥耶夫斯基的小说;为泰德·肯尼迪和拉什·林宝写一篇兄弟喜剧——基本上，做一切可以让你的大脑跳出常轨的事。

3.多问为什么。

我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大变“成熟”，许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。让你充满好奇心吧!问问自己为什么会发生这些事情。问问知道的人们。锻炼好奇心最好的方式就是问“为什么?”让一天至少问十个“为什么”成为你的习惯吧。你的大脑会变的愉快，你也会惊讶地发现你的生活工作中有那么多的机遇和解决方案。

4.笑。

科学家告诉我们笑有益健康;它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。事实上我并不需要科学家来告诉我们笑会带来良好感觉。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此笑可以看做是对大脑的快速充电。多多大笑吧!

5.当一个鱼头。

欧米咖-3油是在胡桃、亚麻仁尤其是鱼体内发现的，很长一段时间都作为有益心脏的保健品销售。但是最近的研究表明，它也是脑力提升者，这不仅仅在于它帮助循环系统向大脑输送氧气。它还可以改善大脑细胞的细胞膜功能，也许这可以解释为什么吃了很多鱼的人比较不容易有抑郁，智力衰退，甚至注意力紊乱的问题。科学家已经注意到脂肪酸对于儿童大脑正常发育是必须的，而且已经把它加入婴儿饮食配方中。你的脑力，甚至你的智力有可能因为摄入足够的这种油而提高。

一周至少吃三次鱼，比如大马哈鱼，沙丁鱼，鲭鱼和金枪鱼，这是一个好的开始。

6.记忆。

找出一个旧相册或者高中同学录。你的大脑是一部记忆机器，所以给它工作的机会吧!花点时间给记忆。让你的思维自我反应，它将带给你积极的情绪，与记忆的新联系有助于你当前的工作和挑战。

7.减肥。

讨厌的脂肪是否让你变得愚笨?多伦多大学的研究者发现，让老鼠们食用含有40%脂肪的食物，它们在一些方面的思维功能就减弱了，包括记忆、空间识别以及规则学习。当饮食中的充满脂肪，也就是充满肉奶组成的食物时，情况变得更糟。你也许从未在迷宫中找过干奶酪块，这些结果还是适用于你，这有两个原因:脂肪会减少富氧血液流向大脑，同时还降低葡萄糖的新陈代谢，糖是大脑的食物。

每天30%的卡路里你仍然可以通过脂肪摄入，但是其余大部分应该从前面提到的鱼，橄榄油，坚果和种子中摄取。无论你做什么，都要远离肥胖，那些饼干零食中充满了硬化油。

8.做个猜谜游戏。

有些人喜欢拼图游戏，纵横字谜游戏，逻辑拼图——你选择那种游戏不要紧。在空闲时间做些猜谜游戏是活动大脑很棒的的方法，并且使你的大脑保持良好的工作状态。做点猜谜找点乐子，但一定要在知道你在锻炼大脑的情况下进行。

9.莫扎特效应。

十几年前，现在威斯康辛州威斯康辛大学的心理学家弗朗西丝·劳希尔和她的同事发现听莫扎特可以提高人们数学和空间推理能力。即使老鼠走迷宫，听了莫扎特音乐也比听完白噪声或极简主义作曲家菲利普·格拉斯的音乐后走的更快更精确。去年，劳希尔报告说，至少对于老鼠来说，一曲莫扎特奏鸣曲可以刺激与大脑中神经细胞信号有关的三个基因的活动。

这听起来就像是调整心智机能的最和谐的方式。但是在你拿起cd之前，看看需要小心什么。不是每一个期待莫扎特效应的人都找到了它。再说，即使它的支持者也认为音乐提升脑力不过是因为它让听者感觉更好——同时感到放松和兴奋——相似的刺激也可以做到。事实上，一个研究发现听一个故事也能带来相似的提升。

10.改善你做过的事情的技能。

只要你想拓展你的能力和知识，一些重复的脑力刺激也未尝不可。一般的行动如种植，缝纫，打桥牌，读书，绘画，和做纵横字谜游戏也都是有价值的，但你要让自己尝试不同的园艺技术，进行更复杂的缝纫方式，和更天才的对手打桥牌来增长自己的技能，读一些新各个领域的新作者的文章，学习一种新的绘画技巧，做更难的纵横字谜游戏。把你的大脑推向新的高度以使它健康。

11.做一名思考者而不是酗酒者。

酒精杀死脑细胞已经是众所周知的了，但事实要更复杂一点。事实上，一个关于3500名日本人的调查发现，当他们变老时，那些适度喝酒的人(在这个案例中是大约一天喝一次)比一点也不饮酒的人有着更好的认知能力。不幸地是，只要你一超过这个“节制”的量，你的记忆力和反应时间都在衰退。在同一项研究中，那些一天喝四次甚至更多就的人境况最糟。

同样有害的还有现在普遍存在的周末“狂饮作乐”。老鼠身上的研究发现，喝下大量酒精的老鼠大脑海马中的新细胞立刻减少，事实上狂饮后的一个月里一个新细胞也没有。这表明酒精不仅损伤老鼠的大脑，还会阻止它们自我修复。对人类来说，这意味着你不要指望很快通过门萨入门考试了。

12.玩儿。

花时间玩儿。找时间玩儿。打牌。打电视游戏。下棋。看暗夜来电。参加拔河比赛。你玩什么没关系。就是得玩儿!这对你的精神和大脑都有好处。这给了你的大脑进行战略思考的机会，同时让它能够保持运行。

13.在记忆旁睡觉。

预习关键信息，然后睡觉，有助于提高20%到30%的记忆力。如果这种信息令你昏昏欲睡，你会很容易伴着它入睡。但如果你的思维让你保持清醒，就把所有的都写下来，有时候通过此途径把它们“赶出大脑”你就可以睡着了(所以身旁要常备纸和笔)。

14.全神贯注。

全神贯注可以提高脑力。这是显而易见的，但是那些干扰注意力的因素就并不总是那么显而易见。学会注意你何时走神了。通常原因都是潜意识里的。例如，你需要打个电话，这可能干扰你整个早上，暗中破坏了你清晰思考的能力，即是你并没有意识到什么在扰乱你。

养成停下来问问“我的大脑现在在想什么”的习惯。确定它，并处理它。在刚才的例子中，你可以打个电话，或者把它放到明天的安排中，这样的大脑就可以轻松地放下它了。这让你有一个更放松的状态，可以更好地思考。现在就用这个方法提升脑力吧!

15.充满激情的活动。

没有全身心投入，你做不了伟大的工作。当人们在学习和创造中成长时，他们都会全力以赴，投入比127%还多的精力在工作中。愉悦自己或者你愉悦世界。还记得，当你是个孩子时，你喜欢干什么，就把所有精力放在那上面。这是你通向天才，通向天赋的途径。达芬奇，爱迪生，爱因斯坦和毕加索都热爱活动热爱探索。

16.意识的循环。

你的意识在一天中时强时弱。大部分情况，每九十分钟就有三十分钟的弱意识期。观察你自己来认识这种周期。如果你学会了认识并追踪你的精神状态，你可以在你的思维“最清醒”的时候，把精力集中在最重要的思维活动上。为了对一个问题有一种创造性的领悟，从反向去思考。这种工作要在当你处于昏昏欲睡的状态，当你的意识和思维都在下降时去做。

17.学习一些新事物。

这一项可能是显然成立的。是的，当我们让大脑去学习一些新事物时，就是在开发大脑巨大潜力。也许你有一个关于工作与休闲的特定论题想研究。这很不错。

去研究它吧。如果你的脑中现在没有一个主题，就每天学一个新单词。主动词汇与智力有着强大的联系。当你的词汇表中有了新单词后，大脑就可以用新的方式思考两种思想之间的更细微的差别。让你的大脑不断学习吧。这是让你的大脑重新充满能量的最好方式。

18.为了读而写。

我是写日记来捕捉思考和想法的忠实拥护者。为自己写作肯定有巨大价值。我不断的发现，在写些需要阅读的东西时我的大脑被很好地激活了。写作的最大益处就是它可以扩充你的脑容量。找到为读而写的方式，比如写些给你的朋友阅读的东西，写些自己童年的故事，开一个自己的博客，无论哪种方式，为读而写吧!

19.尝试芳香疗法激活你的大脑。

一天，在一个会议上听一些没完没了的演讲时，我睡着了，一阵古龙水的柠檬香味传来让我的大脑突然活跃起来。我立刻感到振奋起来，发现把精神集中到主持人身上要容易多了。我发现芳香疗法确实有用，我曾为了提神或放松使用过。

可以充当情绪兴奋剂的味道有薄荷，柏杨和柠檬。起到舒缓作用的味道有:依兰，天竺葵和玫瑰。滴几滴精油在浴缸中或者在扩散器中，都可以起到作用。你也可以在一个棉球或手帕中滴一两滴，然后吸入这种味道。对于办公地点使用的一个警告:先确保没有人对你使用的精油过敏。

20.药物提升脑力。

咖啡或其它含咖啡因的饮料可以帮助学生在考试中持续获得高分。由于咖啡因限制了大脑中的血管，它们对脑力的长期影响还不是很清楚。所以尝试着用银杏茶和积雪草茶代替咖啡。银杏提取物被证明有提升大脑血流量，改善注意力的作用。

浪费米饭的坏习惯的范文汇总篇十三

勤俭节约是我们中华民族优秀传统，“一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰”，任何资源都是劳动的结晶，浪费资源就等于不尊重劳动本身。然而现今，我国的餐饮浪费现象，可谓是触目惊心，令人痛心。

“俭，德之共也;侈，恶之大也。”***总书记强调：“过去我们党靠艰苦奋斗，勤俭节约不断成就伟业，现在我们仍然要用这样的思想来指导工作。”我们在努力发展经济同时，必须同时注重节约，反对浪费，要多措并举，多方发力。

一是要加强宣传教育，切实培养节约习惯，在全社会营造浪费可耻、节约为荣的氛围。我国有14亿人口，每个人每个家庭节约粮食还是浪费粮食，加在一起都不是一个小数目。要在全社会树立起粮食安全危机意识，厉行勤俭节约，反对铺张浪费。

二是要加强立法，强化监管。党委、政府要带头过紧日子，坚决清理整顿“舌尖上的浪费”“酒桌上的应酬”等干部群众深恶痛绝的突出问题。

三是要创新方式，依靠社会力量减少粮食浪费。例如倡导餐饮酒店行业，推出“半份菜”“少一人份餐”等点菜方式就能在一定程度上制止餐饮浪费行为。

浪费米饭的坏习惯的范文汇总篇十四

1、整天花时间在邮件上。

当你深入到自己在乎的项目时，你倾向于把邮件积累起来，批量处理。当你注意力不集中时？你利用每一分钟，回答这些不需要尽快答复的事情，关注那些你需要关注的事情，否则就是浪费时间。

2、你是一个痴迷于花边新闻的人。

我知道。电话会议很无聊（看相关帖子：无聊电话会议期间可做的22件事）。你很容易受到这样的诱惑，即跳到一个新闻网页上，在阅读人性方面的弱点上乐在其中。熟悉新闻对我们的职业生涯有益，是吗？但是如果你参与的电话会议如此无关紧要，以至于你可以阅读哪个老师因为跟她的学生睡觉而被抓，你可能不应该参加这个电话会议。

3、你的时间表里塞满了退休晚宴上你不会提及的事情。

坦白地说，你甚至不确定会不会在明年的绩效评估中提到它们。通常，会议不是我们的工作。它们是我们做工作的工具--帮助我们的组织盈利或向其他目标迈进。如果你已经是整天泡在会议中，但是结果却没有带给世界任何变化，你可能需要重新思考这些会议。

浪费米饭的坏习惯的范文汇总篇十五

当今社会，浪费习惯已经成为一种普遍现象。人们往往习以为常地浪费时间、金钱、精力等资源，不仅对个人发展和生活质量造成了消极影响，也对社会和环境产生了严重的负面影响。在我的日常生活中，我也曾经有过一些浪费习惯，但经过反思和体验之后，我深刻意识到浪费习惯的危害，下决心改掉这些坏习惯，并从中收获了一些宝贵的心得体会。

第二段：时间的浪费。

时光荏苒，光阴似箭。时间是无可替代的，然而我曾经陷入了一些浪费时间的陷阱中。比如，在长时间使用网络上社交媒体上，游走在不断刷微博、刷朋友圈的泥淖当中。一开始，我以为这样可以放松心情，但我逐渐发现，这些无谓的浏览并没有给我带来实质的好处，反而让我陷入一种无限循环的虚度时光中。因此，我决定限制自己使用社交媒体的时间，将更多的精力和时间投入到自己的学业和兴趣爱好中，从而提高自己的能力和品质。

第三段：金钱的浪费。

在一个物质高度发达的社会，人们的物质需求与欲望往往难以满足。然而，过度的消费和浪费已经成为一种社会问题。我曾经也是一个喜欢购物的人，不自觉地陷入了以物质满足来寻求快乐的陷阱中。我会不断购买那些看似时尚且有吸引力的商品，却常常发现这些商品在购买之后并不能带给我真正的满足感。随着意识的觉醒，我开始反思自己的消费行为，并制定了严格的消费预算。我会在购物之前深思熟虑是否真正需要这个商品，从而避免不必要的浪费，并将节省下来的金钱用于更有意义的事情上，如旅行和慈善捐赠。

第四段：精力的浪费。

现代社会的快节奏使人们往往过度消耗精力，导致无法集中精力完成重要任务。而我也曾陷入一种缺乏时间管理和注意力集中的恶性循环之中。我会在一件事情上花费过多的时间，而导致其他重要事务被耽误。为了改变这一浪费精力的习惯，我明确了自己的目标和优先级，制定了合理的时间规划和时间管理策略。我拥有一份事务清单，将任务按照重要性和紧急性排序，从而更好地管理我的时间和精力，避免不必要的浪费。

第五段：总结。

总之，浪费习惯会给个人、社会和环境带来负面影响。改掉浪费习惯需要一定的意识觉醒和行动，而在这个过程中，我也积累了一些宝贵的心得体会。限制使用社交媒体的时间、严格控制消费预算、制定合理的时间管理策略，这些都是改掉浪费习惯的有效方法。通过改掉浪费习惯，我能够更好地利用时间、金钱和精力，提高自己的个人素质和幸福感，并为社会和环境的可持续发展做出积极的贡献。因此，我愿意坚持改掉浪费习惯，并将这种积极的生活态度传递给身边的人。

浪费米饭的坏习惯的范文汇总篇十六

每个人都知道习惯的重要性,它在不知不觉中，经年累月地影响着我们的行为，影响着我们的效率，左右着我们的成败。人们总是希望能快速的培训出让自己成功的好习惯。其实，在我看来培养一个好的习惯，不如先改掉自己身上的坏习惯更快，因为自己最了解自己，知道自己最欠缺的是什么东西，不破不立，不改掉不良习惯，好习惯是难以建立起来的。改掉一个坏习惯其实就是培养了一个好习惯。

不要嫉妒。

巴尔扎克说：“嫉妒者受到的痛苦比任何人遭受的痛苦更大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。嫉妒心强的人，往往以恨人开始，以害已而告终。”

伯特兰·罗素是20世纪声誉卓著、影响深远的思想家之一，1950年诺贝尔文学奖获得者。他在其《快乐哲学》一书中谈到嫉妒时说：“嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但并非完全是一个恶魔。它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现；人们在黑夜里盲目地摸索，也许走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。要摆脱这种绝望，寻找康庄大道，文明人必须像他已经扩展了他的大脑一样，扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，觉得像宇宙万物那样逍遥自在。”

别人的成功对你有激励作用，仅此而已。每个人都有获得成功的能力，浪费时间去关注别人只会阻碍自己去创造成就。

不要回顾。

你会经历困难的抉择，面临失败的可能。不要让小石子绊倒，你要做的是扫清一切障碍，一直前进，决不回头。茅盾说过,过去的，让它过去，永远不要回顾；未来的，等来了时再说，不要空想；我们只抓住了现在，用我们现在的理想，做我们所应该做的。

不要找借口,怨天尤人。

这几乎是失败者共同的标签。一个想要成功的人在遇到挫折时，应该冷静地对待自己所面临的问题，分析失败的原因，进而找到解决问题的突破口。如果遭遇决策失败，或是计划被打乱，你应该找出问题的源头，它是你值得学习的一课。经常找借口，只会无法正确总结原因。

不要停止学习。

“万般皆下品，唯有读书高”的年代已经过去了，但是养成读书的好习惯则永远不会过时.美国总统杜鲁门的信条是：“不是所有的读书人都是一名领袖，然而每一位领袖必须是读书人。”年龄、经验、已有成就，都不是停止学习的理由。无论是百万富翁还是刚创业的小卒，都有值得我们去学习，受其启发的地方。每一个成功者都是有着良好阅读习惯的人。

不要和负能量的人交往。

总有人不停地抱怨、找借口，心里都是恨。远离他们和他们带来的负面影响，有些负面的人，当他们郁闷的时候，就通过伤害他人（尤其是跟他们很亲密的人）来获得某种平衡，这种伤害多数时候是精神和心理上的。这样的人，不仅自己的生活一团糟，还尽可能地让你觉得，你的生活迟早也会一团糟。你应该和志同道合的伙伴一起工作。

职场人要远离的.10种“负能量”,及负能量常见表现的解读。

不要没有时间观念、不要拖延。

虽然你最终完成了工作，但拖后腿使你显得不胜任。一天只有24小时，时间管理非常重要。每晚列出第二天的待办事项，按照重要程度排序，能够有效地避免混乱。对自己的时间有规划，每天才能活的更充实。社会心理学专家说：很多爱拖延的人都很害怕冒险和出错，对失败的恐惧使他们无从下手。

不要害怕调整或改变,但不要出尔反尔。

不要光说不做。

只会描绘蓝图而不去行动没有用。成功的人会先严密计划再实践，得到让人印象深刻的成果。德谟克利特说过,一切都靠一张嘴来做而丝毫不实干的人,是虚伪和假仁假义的。

不要太在乎金钱与利益得失。

切记有所得就有所失，而有所失就有所得的古训，钱没有了还可以再赚，天下自然有得是你赚不完的钱和商业机会，所以何妨在金钱与利益面前大度一些呢？更何况，更大的商业机会正在等着你去把握呢？基本上你应该没有时间计较一时的得失才对，哪怕你有的是时间去品茗赏色。

除了赚钱，提升产品体验和服务质量也非常重要。专注在提供卓越的服务，会让盈利变得更容易。

不要输给失败。

许多统计指出，每10个新企业里就有8个失败者。成功的企业家知道每件事都有失败的可能，他们将失败当作人生的一部分，拍拍尘继续走。

不要没有主见。

一个真正称职的员工应该对本职工作内存在的问题向上级说明并提出相应的解决办法，而不应该只是附和上级的决定。人们可以随大流，但不可以无主见。如果你习惯性地随大流，那你就有可能形成思维定势，没有自己的主见，或者既便有，也不敢表达自己的主见，而没有主见的人是不会成功的。

【成功者十三个价值连城的习惯】。

1.了解做每一件事情的目的；

2.决策果断；

3.善于倾听；

4.设定当日计划；

5.善于总结；

6.做擅长的事；

7.勤于练习基本动作；

8.运用自我暗示的力量；

9.运用冥想的技巧；

10.保持体力或创造更多精力；

11.超越自我；

12.建立系统；

13.成功者找方法，失败者找理由。

浪费米饭的坏习惯的范文汇总篇十七

生命是有限的，因为组成生命的时间是有限的。然而，就是这样有限的时间，却被许多人用自己的不良习惯耗费掉了。在学习当中，许多同学由于不会科学合理的利用时间，结果在许多方面无端的浪费了时间。

下边这篇克服浪费时间的不良习惯列举的一些情况，都会造成对时间的极大浪费，希望大家引以为戒。

浪费米饭的坏习惯的范文汇总篇十八

成功的推销是良好习惯起作用的结果，你必须熟练掌握，并要学会灵活运用；而失败的推销则是不良习惯带来的后果，你必须加以克服，以下是一些值得更多注意的不良习惯：

1.拖延时间。迅速而又执著的行动是无可替代的。

2.恐惧。心中带着任何形式恐惧的推销员都是无法成功的。以下是恐惧的六种基本表现形式：

对贫穷的恐惧对失去爱的恐惧。

对批评的恐惧对衰老的恐惧。

对疾病的恐惧对死亡的恐惧。

3.花太多时间去拜访客户而不是真正的完成销售。拜访客户不是面谈，而面谈也并不意味着完成一次销售。许多自认为是推销员的人并不知道这些。

4.将责任推给销售经理。销售经理的职责不是和推销员一起去拜访客户，他们没有时间也没有精力这么去做。他们的职责是告诉推销员做什么，而不是和推销员一起去做。

5.花过多的时间和精力来编造借口。任何辩解都是苍白无力的，要凭订单说话，其他什么都不管用，一定要记住这一点。

6.花太多时间在旅馆大堂或其他销售员流连的地方休整。要休整就在路上休整，安逸的环境会让人失去动力。

7.推销时只顾着听别人的不幸遭遇，而忘记自己是来推销产品的。经济是和人交谈时的一个共同话题，不过别让这个话题干扰了你的目标。

8.过于频繁的夜间社交活动。也许你会对自己说社交活动和关系网的营造会对自己的事业有好处，但是这应该建立在不影响第二天工作的基础之上。

9.将前景寄托在销售经理身上。这样的推销员希望潜在顾客哪儿也不去，也不会要其他人推销的产品，就坐在家里等待他们上门推销。而推销大师则会寻找机会，将命运掌握在自己手中。这也是大师能成为大师的重要原因之一。

10.等待经济环境好转。这完全是一个借口。总会有些你现在可以做的事，这要靠你自己去发现。

11.害怕竞争、被拒，过于悲观。拜访潜在顾客时，如果在敲门前你就觉得顾客会对自己说“不”，那你肯定会被人拒之门外。人们能察觉出你的恐惧，发现你的软弱。

13.拜访客户时不守信、不守时。无论潜在的还是现有的客户，都会厌烦那些总是忘记在约定时间拜访的推销员。如果客户需要产品，说明他们当时就有需求，不能拖延。

14.拖沓。那些习惯性地开会迟到、和客户见面迟到、上班迟到的推销员很快就会发现自己不得不去找新的客户，甚至需要另谋高就了。

15.使用废弃或过时的宣传材料。皱皱巴巴、不整洁和过时的宣传材料常常让人觉得不规范，同时也说明推销员自身对销售产品缺乏兴趣。

16.随身不带纸笔。纸笔对推销员的工作效率至关重要。推销大师在能满足他们要求的笔上，从来都不吝投资。他们知道潜在客户会很快厌烦那些推销时总是向自己借纸笔的推销员，尤其是那些借了还忘了还的。

17.用眼镜或装饰品做道具。不停地摆弄你的手表、转动戒指，或是咬眼镜腿，这样似乎可以帮助你更好地思考，但结果却往往是让客户心烦意乱，最终导致失去生意机会。

18.乏味的推销介绍。在做推销介绍时，表现得好像自己都厌烦了这套说辞，像用单调乏味的语调唱出来一样，这只会让你的客户对你和你的推销演说感到厌烦。

19.将个人问题与同事和客户联系在一起。你的个人问题对你十分重要，但只是对你而言。每个人都有自己的问题，没人会有兴趣去听你的。

20.没有阅读相关宣传资料并与之保持一致。你的公司制作宣传资料不是为了让人用来折纸飞机，或是读都没读就扔进废纸篓的。这些资料是用来为你提供信息的，你要仔细阅读并熟悉这些信息。

21.胡乱停车。客户通常不会去购买那些将车停在自己车位上的推销员的产品。因为胡乱把车停在客户车道上而造成交通不畅的行为，通常会引起客户的愤怒，并失去今后的合作机会。与此相比，多走一个街区的路也就不会显得那么困难。

22.做出自己公司无法实现的承诺。推销员承诺什么，客户就会理所应当认为该得到什么。不能实现承诺不仅会使顾客和你的公司难堪，而且还是糟糕至极的做法。

23.下雨天不带雨具。潜在客户在雨天里看到浑身湿漉漉的推销员，肯定会对其留下不良的印象。在需要时，轻便的雨衣和雨伞是非常有用的。

24.推销材料携带不足。没带够合同、宣传册和订货单等推销材料的推销员常常会影响到自己的销售额。25.悲观情绪。期待潜在客户为其开门的习惯常常会导致这种情绪。

每一位销售明星都知道，要做成一笔生意首先要过自己这一关才行。你的恐惧只存在你的心里。只有自己都认为自己是失败者时，你才真正地失败。能在多大程度上说服自己，决定了你能在多大程度上说服你的客户。

仔细研究以上所列举的一切。如果你在某些方面有所不足，你都可以加以改变。销售是一门艺术也是一门科学，只有用心的人才能真正学会。

摘自《如何在人生中推销自己》（下载此文档），[美]拿破仑?希尔/著。

浪费米饭的坏习惯的范文汇总篇十九

当你发现自己不再盲目地喜欢和一群人混在一起，开始尊重自己的意愿做自己需要做的事，开始安排自己的种种计划，规划自己的方向，独处也就变得充满意义。

当你面对很多选择时，不再犹豫不定，脑中会很快地闪过三个以上选择某种选项的必要原因。有了自己独立的思想，开始学着镇定理性地思考问题。

当你开始觉得时间明显地不够用，渐渐觉得睡懒觉、逛街等是相当浪费时间和金钱的事情，学会了合理安排时间。

当你在上网或阅读时，会把侧重点从一味的关注娱乐杂谈转移到新闻国事。

当你在饮食习惯上越来越重视食物的质量，养生之道的念头闯入脑海，学着坚持吃早餐，每天坚持锻炼身体。

当你再次被人问到爱情、友情、亲情三者的分量时，首先想到的会是家中的父母。

当你再遇到不顺心的事情时，不再是用哭闹来解决问题，明白到能改变现状的只有行动。

当你开始重视自己的朋友、爱人，（励志名言）并且会真诚相待。

当你开始学会让自己快乐，让周围的人快乐，绝对比拥有金钱有价值。

当你在面对得与失、去与留的问题上，大度与开怀地让复杂的事情变得简单，简单的事情变得富有意义。

当你任何时候都不与老人与小孩子计较。

当你学会尊重每个人。

当你拥有健全平和的心态，正确地树立前进的目标，让生活不在沉重的氛围里度过，不会把自己搞得太累。

当你自信地生活，不以物喜，不以己悲，并淡忘仇恨。

你会慢慢地发现，自己已经长大。