拥有感恩的心如何写(实用10篇)

科技的进步与创新，推动着社会的发展和进步，带来了许多改变和便利。总结应着重突出自己的观点和见解，可以适当给出建议和展望。这是一些总结的典型例子，展示出不同领域和层次的写作技巧和表现方式。

拥有感恩的心如何写篇一

有一句话叫，诗书满腹气自华，智慧与气质是需要学习得来的。

天天想着让自己变得越来越好，不如踏踏实实地从生活中努力，多阅读先人留下的智言，多感悟生命的本质，多积累生活的经验，默默地，气质就会在自己身上体现。

染已成习，在不知不觉里，华气自显，无需刻意去表现，刻意来做的话，未必能体现得出来。我们不必刻意在乎自己的言谈举止，好自好，坏自坏，不是留心便可表现出来的，而是用心学习。积好习惯于长久，慢慢地，成为自身的一些东西，不由自主地随意带出来的，这才是真正的气质体现。

天天空想，乱心又费神，最后显得好不尴尬，对于提高自身修养这个问题，没有捷径而言，没有运气一说，只能去浮躁，沉心静气，事乱而心不乱，都智慧地总结，穿透现象清晰本义，怎样做有用？何为无用？淀心沉浮，方显出智慧，溢出气质。

归根结底，默默地学习，遇事心不浮，不管能不能解决，只择正确做法，得最好结果，不怨不慌，不气不躁，自己无疑便是有智慧气质的人。

拥有感恩的心如何写篇二

我们经常会遇到头发干枯之类的问题，我们很多女性朋友的头发干枯毛躁怎么办?下面一起来看看！

甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。

主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。

类似于家禽之类的还有我们经常食用的稻谷类的都是非常不错的天然护发食材，大家可以经常食用哦!效果非常不错的。

长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及x光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素a的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。

应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

这主要是因为一些过度的操劳导致的，我们很多的年轻人不注意身体的保养，过分的透支我们的身体就会出现这样的问题。

海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。

在头发天生玄色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食用品有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都可能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有玄色素天生物，有促生玄色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将玄色素原转变为玄色素细胞，从而使头发变得黑亮润泽。

洗头发的时候最好是顺着头发洗，必须照顾到头皮、发根，透过手指对头皮进行按压，以促进头部的血液循环，改善皮脂的分泌。

在洗头发的时候在洗发露中加入少许生姜末，或用生姜浸泡过的水洗头发，也可以用啤酒洗头发，啤酒与水的比例是1∶5，这样可以有效地改善头发分叉、干燥、易打结的状况。

2、按压头皮：双手手指自然张开，用手指从额头前开始，顺着头皮中部的头皮向枕后发际，接着按头部两侧的头皮，直至整个头部。在按压头皮时有一种肿胀感，每次按2到3分钟。

3、提拉头发：双手抓住部分头发，轻轻地向上提拉，直到所有的头发都提拉1次，进行2-3分钟。

4、拍打头皮：双手四指并拢，轻轻拍头皮1-2分钟。上述按摩方法每天早晚各做一次，坚持一段时间，能防止白发、脱发、头发干枯、发黄等。

原料及制作方法蜜枣200克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅，小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。

原料及制作方法核桃仁200克、芝麻l00克;白糖适量。把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用。

炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

原料及制作方法黑豆100克，海带结100克，小排骨200克，盐10克，姜片3片。将黑豆淘净，以净水浸泡2小时，沥干;排骨汆烫去浮沫，洗净，备用。

排骨与浸泡后的黑豆一道放进炖锅内，加姜片，倒5碗水，先以大火滚开后转小火漫炖，约炖30分钟，待排骨肉熟、豆子成花糜状，将洗净的海带结加入，续滚20分钟，加盐调味，即可。

空气污染加速出油严重，每天洗头是必须的，因为头发暴露在污染的空气中，加上分泌油脂和汗水头发是细菌的温床，是藏污纳垢的好地方，如果你不够勤快那也要保证至少两天洗一次头。如果三天不洗头，那简直就是“惨不忍睹”。

如今护发的概念已经从单纯头发的护理延伸到头皮护理，头皮就像土壤，没有优质的土壤怎么能长出健康的秀发呢?所以也要购买一些护发的产品，就像护肤一样，经常做定期的护理，这样穿可以从根本改善头痒、头油的问题。

洗头时因为感觉没洗干净、没起泡沫而选择抹第二遍洗发液的大有人在，但这样过度使用洗发液的话可能会伤害头皮，因此还是早点改掉这个习惯为好。

为了不至于抹第二遍洗发液，可以用淋浴喷头洗头发，冲洗的时候用手指自习抓、按摩头皮，在抹洗发液之前就先做好初步的清洗工作。之后再抹洗发液的时候就可以轻松产生丰富泡沫，也不用再费劲第二次抹洗发液了。

硫酸盐类的洗发用品含有十二烷基硫酸等成分，虽然这可以帮助头发长期保持不出油，但却会造成头皮干燥等问题。平时购买洗发用品时请尽量选用不含硫酸盐的`产品。

使用太多的护发素，会导致头发失去光彩，增加发丝的负担，过量的蛋白质会使发丝容易断裂。

用橡皮筋或橡皮发带绑打湿的头发，发丝会因不堪承受过大压力而断裂。选用棉质或莱卡面料的发带扎湿发，会更利于保护秀发。

外出时使用免洗护发素可保护发丝，预防毛糙。吹头发或使用电热棒之前，先用一点防热喷雾或其他防热护发剂。

又薄又细的头发不能像粗厚头发一样反弹回形。如果洗完头没有吹干头发，直接睡觉的话，早上你看到的只会是一块压扁的发饼。

解决办法只能是再洗一次头，或者用卷发棒来解救。如果万不得已得带着湿漉漉的头发睡觉，最好把头发编成辫子，这样至少醒来之后，头发还有一定的弹性和弧度。

吹干头发时，不要往前弯腰，让头发倒挂着。直立着，用手指拨弄头发，渐渐把各个部位的发根吹干，才能提高头发的弹性。如果想增大头发的丰盈度，就在潮湿的发根部位抹上一点丰盈摩丝，然后再吹干。

细软的头发，头发完全变干时才最有弹性。所有，如果出门前头发还是湿的，就无法做好造型，让头发保持在最佳状态。

拥有感恩的心如何写篇三

感恩，是发自内心的的虔诚，是在这疲惫烦躁的尘世中寻找那埋在深处的可爱，是对自己的认知，是对自己拥有的，未拥有的，失去的，得到的，一种涕涕零零的欣喜。

我感恩父母，我偶然间来到这世界，我本无依无靠，父母却为我敞开怀抱，在我难过焦急失望，父母总在那里，给我一只手一个微笑一个拥抱一个薄弱又伟大的身影，在我离家时，在身后紧紧地望，直到映入他们眼帘的是我背后的山水重重，给了我牵挂，我何尝不牵挂，牵挂，牵挂么？真好。

我感恩自然，感恩青山绿水，白云绕绕。我感谢我见过的，漫山遍野的油菜花，蝴蝶在其中忽现忽隐的身影，我看见的黄昏中黑桥线上的几点雀，偏头偏脑的，忽见树枝缝里的笑脸盈盈。我看见雨天黄泥路上的水洼里晃着树影碎着春天。

我感恩社会，充满危险又含着温情的。我对那些不公平不正义不美好的恐惧的眼睛，我对那些追逐利益一哄而上匆匆身影的无措，我对前方困难挫折不敢前行的身影，我对现状的迷茫对未来的不信任，就快要把我冲垮时，我又看到，在嘈杂的世界里，有为自己梦想不停奋斗的孤单身影，又看到，曾在绝望境地，历经苦楚的人露出灿烂的很灿烂的笑，又看到面对世界上没理由的横冲直撞，有人任守得住自己繁华。看到人世间弥足珍贵的温情。社会是个修炼场，我定会踏遍满地荆棘，更勇敢的生活下去。

要感恩的东西很多很多，我们总是要一边经历一边感恩。感恩，能让我们知道自己的渺小，知道自己不过降临在了世界的一隅。我们终随历史的长河消失殆尽，能做的，不过是欢喜。感恩，让我们知道周围一切的来之不易，你脚踏的岩石可能经过几千年的洗礼，你眼见的物品会是万代人智慧的结晶。连你生存的地方，都是宇宙的奇迹，所以我们要常怀一颗谦逊之心，更要有一颗感恩之心。

我们能做出贡献的事很少，我们力所能及的事很多，学会爱，学会付出，把我们的爱带给父母，把我们的笑脸也带给他们，学会做一个正直善良的人，看见别人的不易，体谅别人的辛酸，原谅别人的不故意。学会做一个正能量的人，我的世界不美好，没关系，我来改变就好了，哪怕一点点。所以，带着勇敢怀着感恩，去探索明天。

拥有感恩的心如何写篇四

扁臀族救星，能增厚臀部，让屁股有肉、紧翘，穿裤子再也不怕后面扁得不能见人，可以就此和长版上衣说再见了。

圆翘美臀最有性感魅力！锻炼臀大肌，让臀部上半部更有份量感，能在视觉上增加性感和曲线实力！能让臀部紧实、不下垂，不怕曲线老化，让下半身青春有活力。

大屁股更要锻炼！宽阔、多肉型的臀部，若能时常进行肌力锻炼，不但可预防下垂，还可让臀型更好看，远离“大而不当”，一口气从大屁股变成男生最爱的性感臀型！

巴西翘臀引领世界美臀风潮。

巴西美女以性感热情著称，而她们最与众不同的地方，就在于巴西美人个个拥有硕大、圆翘的臀部。

每年的“巴西美臀小姐大赛”是众人注目的美体界盛事，以“巴西美臀锻炼操”为名的课程也极热门，甚至有重建臀部曲线的医美手术以巴西美臀为名。对巴西人来说，大，是美臀的首要条件，但并非大就是好，还要有弹性，坚实挺翘，浑圆柔软，才算得上是最美、最性感的臀部。

圆滚美臀也在好莱坞占一席之地，如珍妮佛洛培斯和碧昂斯，皆是有健美臀部曲线的名人，还有近来人气火红的史考莉强韩森，也以漂亮的臀部曲线羡煞众生，她们都是现今最性感的女星代表，也让大家知道“大的臀部只要锻炼得宜，性感魅力更胜小臀！”

巴西美臀操2周打造终极翘臀。

每周3次，每组动作重复20次。

闭腿蹲跳。

双脚打开约10公分的距离站直，双手打直交握，上半身维持用力挺直、双眼直视前方一边蹲下，再用力跳起。闭腿蹲跳能紧实大腿内侧，再现最性感的“大腿间缝隙”！

拥有感恩的心如何写篇五

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性的增氧运动，但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿上救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上跑步所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3－5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60％，这样便可以消耗更多的脂肪。

如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量开始，然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握，若锻炼强度低且较容易进行，则可增加锻炼的时间。

就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。在执行锻炼计划之前，最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行而又无不良反应的锻炼强度。以后，锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼不应超过20%。

自我判断的最好方法是，锻炼结束1小时内身体能恢复正常。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤，可以先做一些准备活动，如原地慢跑几分钟或做一做伸展运动等。

锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右，比如清晨和下午。

进行大腿健美的局部运动。

伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。

这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”。向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组，每组10次这种动作。然后逐渐增加次数。与其他的锻炼一样，可以先慢一些，并让两腿都得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处是，可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

合理饮食。

专家认为，大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。

拥有感恩的心如何写篇六

首先，要判断一下自己身上造成不雅观的是肌肉而不是肥肉。

1、鉴定方法：

用手捏一下，身上，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，不管软硬。想一想看，肌肉是包裹身板骨骼，支持肢体运动的具备强力韧性的社团，怎么可能被手一会儿捏起来嘛！要是你捏起来的真是肌肉，那么捏起来的部位必定很疼，扭一下脚还很疼呢，况且是把肌肉捏起来，肌肉底子不可能被手一会儿捏起来的。

好多mm的大腿，小腿捏起来硬硬的就认为是肌肉，并不是的，只是脂肪社团被撑得大大的，互相之间挨得十分紧凑，才会有硬硬的感觉。

2、肌肉形成道理：

肌肉祛除水分，80%的身分是由卵白质构成的。所以要增强肌肉，就必须增补卵白质。同理，要想耗丧失肌肉，首先要减少卵白质食物的摄取。

3、详细操作方法：

首先要在身板脂肪含量低的根蒂根基上减，之后戒吃一切肉食，由于肌肉的首要构成部门是卵白质，为了减失肌肉就要限定卵白质的来源。不过不要全戒卵白质，饭量可以用牛奶、鸡蛋等代替。

之后做小腿的小重量、屡次数的肌肉操练，目的是耗损肌肉。可以用提踵（踮脚尖，把脚后跟抬起、放下）一组做50个，每一天做3到5组。

做完往后要做纤拉小腿肌肉的运动，就是将脚尖往回勾，或是瑜伽内里的压腿运动，也能够拉伸小腿肌肉。都做完往后要起来用手拍拍小腿，加强小腿部门血液轮回，有前提的话可以用热水泡小腿，以打垮败坏小腿肌肉的目的。

4、注重事变：

首先，不要跑步！不要骑单车，这些个方法无可避免的会使小腿肌肉更粗壮。避免穿高跟鞋，由于高跟鞋是一直踮脚尖的，使得小腿肌肉时刻都很严重，那小腿必定会愈来愈粗的。

在此说的小重量的负重，其实在这个动作中，负的重就是身板的重量，而由于人们每一天城市走路，以是身板的重量对于一般人来讲就算是小重量了。

编辑总结：看了以上内容你对瘦腿有了了解吧！那就赶紧行动吧，为你的性感美腿奋斗减肥，为你的短裤，丝袜而减肥！

拥有感恩的心如何写篇七

羡慕人家的秀发又黑又漂亮？来看看要如何护发才能拥有女神般的秀发，养出飘逸秀发，让你再也不用羡慕别人家的头发。

头发最好每两天洗一次，每次洗的时候，都要使用护发素。洗头的时候，记得用温水，水温不宜过高。

一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了，因此建议大家买小瓶装的洗发水。如果不知道你心仪的洗发水是否好用之前，去买小样来试一试吧。

这个动作看起来非常简单，但是对头发非常好，能够使头发变得顺滑有光泽。

洗完头发之后，用毛巾擦干，然后再等着它自然风干，或者用恒温的'吹风机。

一周有一到两次，洗完头之后，把头发稍微擦干，然后涂上发膜，用手轻轻按摩，等个十五分钟之后洗掉，头发会变得很顺滑。发膜的话，既可以选择去超市买，也可以选择自己动手diy。

那些头发看起来很漂亮的妹子，除了平时自己打理头发外，还会去理发店做护理，如果有这个经济实力，那就去吧，真的比自己护理好很多。

冬季头发非常容易干燥，要记得随时给头发喷点营养水补补水。

1、经常性烫染。烫发和染发非常容易伤头发，如果烫染完之后好好护理还行，如果不闻不顾，头发很容易干枯毛躁，失去光泽。

2、湿着头发睡觉。不仅是对头发不好，而且容易引起头痛。

3、吹风机温度过高。温度过高之后，头发会干燥，枯黄，没有光泽。

1、对待自己的头发要有耐心。

2、不要懒惰，不要怕麻烦。

拥有感恩的心如何写篇八

在幼儿园教材中，有许多活动是可以当做感恩教材的。如大班的《小乌龟和小蜗牛》这个活动，我除了完成看图排序和编讲故事的教育目标外，我还做了一个感恩教育的延伸活动。我请幼儿进行角色表演，让幼儿在表演的过程中体验对小蜗牛的同情情感核对小乌龟的尊敬情感，从而让幼儿懂得我们应该同情弱者并主动地尽自己最大的能力去帮助他们，我们也有需要别人帮助的时候。角色扮演是让幼儿根据一定的的情节，扮演某个角色并通过语言、动作、表情等表现该角色特征，从中体验该角色的心理感受，进而在现实生活中遇到类似情况作出恰当的反应。

拥有感恩的心如何写篇九

古人有云：滴水之恩，当涌泉相报。在这个世界上，有许许多多对我们有恩的人，如父母，亲朋，同学，同事，领导，部下，政府，社会等。我们的生命，健康，财产以及我们每天享受着的空气，阳光，水源，莫不应在我们的感恩之列。所以，尽管苦难不能忘记，罪恶必须得到惩罚，但我们也的确应常怀感激之心并努力回报那些给予我们恩情的组织和人们。所以，我希望能有个报恩节。

感恩节那天，我可以拿着满分的试卷，精美的礼品，各方面的奖状，送到老师们面前。回报母校之恩，因为是各位师长培育我长大。报恩节那天，我可以捧着一面锦旗，来到政府大楼，以回报政府之恩，因为是政府给我提供了一个安宁的秩序，使我们免受混乱。

感恩节那天，我还可以拿着金钱去给社会捐款，以回报社会之恩，因为是社会给我提供了这样一个美好的时代和自由生活的舞台。

感恩之心使我们为自己的过错或罪行发自内心忏悔并主动接受应有的惩罚;感恩之心又足以稀释我们心中狭溢的积怨和蛮恨，感恩之心还可以帮助我们度过最大的痛苦和灾难，常怀感恩之心，我们也会逐渐原谅那些曾和你有过结怨甚至触及你心灵痛处的那些人。常怀感恩之心，我们便能在一个感恩的世界中生活。那请每一个人把这种感恩之心行动起来吧，在报恩节里，报答每一位对你有恩的人。

我希望以后的日历牌上能有个报恩节，让每个人充满感恩之心，也在11月24日的报恩节中为之付出行动。使整个世界充满爱。

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拥有感恩的心如何写篇十

每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我们可以食用的酸奶来敷脸就可以了，里面有很多乳酸菌，能够让皮肤迅速变白。酸奶面膜既健康，又实惠，而且不伤害皮肤，没有什么副作用。

泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦!

珍珠粉美白效果显著，对肌肤有很好的`滋养效果。取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维e，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

油性皮肤的人，可以使用一小勺白醋加温水洗脸的方式来美白皮肤，这样做，能够让粗厚的角质层变薄变柔软，皮肤不仅白了还更加的娇柔。白醋洗脸要切记不能贪多贪快，过量使用，会烧掉角质层，让皮肤变得很薄。

使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣i这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂a而且对美白肌肤也有很大的帮助。

准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。