训练日记通用(汇总17篇)

一个不可忽视的事实是，我们生活中总会遇到各种各样的问题。一篇较为完美的总结需要有清晰的结构和逻辑。快乐来源于内心，我们应该学会发现身边的小确幸，让自己拥有快乐的生活态度。

训练日记通用篇一

我们怀着兴奋的心情走向游泳馆。

蔡老师给我们上了安全知识课，告诉了我们遇到自然灾害该怎么避免。

之后，我们大步走向游泳池，我换完了泳衣，飞快地向游泳池奔去。

教练员把我们分成两队，一队是会游的，还有一队是不会游的.。

我是会游的。

我激动地跳下水。不会游泳的人非常紧张，一直站在岸上看着别人；会游泳的高兴极了，挤着下水，在水里游来游去，向大家炫耀自己游泳的能力有多强。

老师让我们一个一个游。轮到我了，我一蹬脚，轻松地浮在水中，在水中吐着泡泡，抬起头，张大嘴巴，吸了一口气，再往外使劲一划手，趴到水中，用力蹬一下腿，飞快地向前进，超过前面的人了！我无比地激动，像是套上了逃命牌的衣服似的，更快地游向前，最后猛地一蹬脚，到头了！我迅速一转身。

“耿逸嘉加油！”在对岸，蒋云琦对我大叫，脸上充满了急切的心情，我也游到对岸了，和蒋云琦拥抱了一下。

“哎，你好棒啊！加油！好快哦！”她对我说，像中了彩票大奖一样。

我也好快乐。

冲完了浴，我们拎着袋子回学校了。

训练日记通用篇二

今天是我们四年级生存训练的第一天。我的心情既激动又好奇，乘着小巴士我们来到了娃哈哈小学的游泳馆。

当我走进游泳馆，首先映入眼睛的是清澈的水池，像一面明晃晃的大镜子，水池里水蓝蓝的，远远望去就能见到底。游泳池四周的凳子全部都是用石头砌成的，手摸上去滑滑的，凉凉的，舒服极了！这时候贺老师走过来和蔼可亲地说：“快去做准备运动吧！”我和同学们“呼啦”一下，迫不及待地跑开了，只见同学们有的挥舞着双臂，有的摆动着脑袋……叽叽喳喳地忙开了。

老师让不会游泳的同学跟他练习，会游的同学就自由活动，我当然是会游的喽！我和徐灏阳在玩潜水的游戏，我们称它为“海底隧道”，游戏规则是这样的：每人潜水到游泳池底，谁先到对方面前就算谁赢。好几次我都没有成功，终于我费劲力气一口气潜到了徐灏阳面前，一把抓住了他，把他吓了一大跳，我开心地一蹦三尺高，我赢了！

有趣又快乐的生存训练第一天，在大家的欢声笑语中结束了！

训练日记通用篇三

又是一个快乐的日子，虽然天空阴沉沉的，但丝毫没有影响我们的快乐心情。

在生存课上，我们又学习了打结。这次我还学了双绳的打结法，有平结、双8节、渔人结、双人节，十分好玩。

游泳课上，我们男女生进行了蛙泳接力赛。我再次上场做前锋，并再战宣辰。虽说宣辰的自由泳超快，但蛙泳并不见得好。一声哨响，我迅速挥动双臂，双腿用力蹬水，呼、吐、呼、吐……蹬、收、蹬、收……渐渐地，我已超过宣辰。正在这时，我的腿又抽筋了，可恶的宣辰又超过我了。

最后，教练总结了比赛，选出几名游得比较快的同学再比赛一次，为了周五的年级大比拼选出选手。最后，我和曹清源、金易东、赵哲凯代表男生和4位女生为班级出力。

周五，让年级看到四（3）班的8颗泳池明星！

训练日记通用篇四

很久没练武术了,今天,感受最深的是正踢,正踢时我的腿没有踢高没有伸直,手掌没有撑平,以后我一定要加强训练!不要被别人嘲笑!下面是我三天的武术训练记.

刚开始我们先热身运动,把韧带拉开,我在竖叉时腿一直压不下去,坐盘做不下去,搬腿时没办法放在头上.

辅助动作盘打还可以,另外一种搂手坳弓步冲拳弓步压不下去,直角做成了钝角;弹腿冲掌并步抱拳脚我总是没有踮起来;马步架打手没有横拳竖拳搞不清楚,婷婷姐姐为了我动作好记编个故事:前面有个敌人我用左手挥一下,他还没死,我用右手冲拳打他还没死,我再用左手打还没死,最后我用右手冲掌被我给打死了,这时,我的左边又有敌人,我马上收拳回来用右手打他一下给打死了,我的右边又有敌人,我用右手冲掌打他一下死,我就马上收气又来一个敌人,用右手插过去给他一个暗示,又打他,连续地打他......

好久没动了,今天腿很痛很想不去,但是妈妈让我坚持,上午,没让我练基本动作就让我练辅助动作,打敌人的'动作打错了.后来,我规定拳我很多地方都不会,我总是蹲不下去,掌没撑好,勾手也做不好.

抡臂单拍脚右脚弓步左手拳右手掌而且右手压着左手。

婷婷姐姐又教我一个套路,为了好记动作又编一个故事口诀:左手右手的掌都朝着左边,这时右边有个敌人,我的右手挡过去,同时左脚往后退,左手穿掌,扑步后整个人成大字形撑起来,重复......

训练日记通用篇五

今天是生存训练的开幕式，我们四年级组怀着激动的心情来到娃哈哈小学。杜书记在开幕式上发表了简短的讲话，接着马上开始了生存训练的活动。

我们先去了多媒体教室，了解了一些关于地震的知识，并学习了救生和自救的知识，同学们听得津津有味。

接下来就到了大家期待已久的游泳课程时间。老师将大家分为初学组、入门组和无敌组。我学游泳已有2年了，理所当然地进入无敌组。在无敌组里，我们男生和女生进行了游泳接力比赛。同学们各自亮出自己的高招，有的用蛙泳，有的用自由泳，有的用蝶泳，还有的用狗刨式。我作为第一棒选手，站在泳池起点，心情非常激动紧张。只听得一声哨响，我和对手如离弦之箭，以光一般的速度向前出发。我开足马力，迅速挥动双臂，两腿用力拍打水面。可大事不好，我发现无论自己怎么也追不上对手，等游回来停下后，我才知道，刚才自己的脚抽筋了，怪不得脚那么疼。

臧政炜出发了，他的小宇宙爆发了，短短几秒钟，就把对手拉得很远了，他的两腿比我有力多了，掀起了巨大的浪花。

同学们在游泳池争先恐后，个个像浪里白条，不相上下，最后打成平手。

第一天的生存训练很快就结束了，我们真的不愿意离开游泳池。明天见，游泳池！

训练日记通用篇六

从四月中旬组建单位女子排球队已经差不多二个月了，最初是一个星期练二次，后来感觉时间不够，改成天天训练，队友们比较积极和团结，尽管水平不是很高，但团结协助的精神高，配合默契，自然球也在这种配合中取胜别人。

早上七点队员们就都到了训练馆，我因儿子的事耽误了一会儿，队友们都玩笑于我的迟到。做好准备就开始训练，先连发十个球，全用的是破了的软排球，这样好把力发出来。再和队友们对练接球，热身也差不多了。

今天一同训练的还有二个单位的人员，他们二家已经对赛起来了，一家厉害一点，一家的水平差火候，有打得好的，关键是配合差了，没有团结协作的意思，所以失误的球也多。另一家的整体水平高些，但配合还是不到位，如果提早练的话这个队应该是一个不错的队。

他们打完一场后，输了的下场，我们队与这家对赛。上场后，队友兴奋度没有提高，配合也不到位，居然糊里糊涂的输了二个球，昨日发球个个过网的，今日居然我有一个球没有发过去，这是与他们对赛以来第一次输球。

下场后教练指出了我们的不足。大家总结一下，反思自己的表现。其实上场我没有带动大家的积极性，也许是不强的队，也就打得随随便便的。第二次上场，不再轻敌，开展认真配合打，打好每一个球，结果胜了。

每一场比赛都要认真，而且一定要配合好，才能胜。

训练日记通用篇七

今天，我特别开心。带着愉快的心情起了床，准备去田径。

因为没那么早起床过，所以我迷迷糊糊的，一不小心撞上了书架，几本书落在了我的脚上，这时我才清醒过来。

可是一到效实中学的操场，我打起了十二分的能量，精神抖擞。把刚才的睡意抛在了脑后。像一只正在鸣叫的大公鸡。

准备活动开始了，先是“小步跑、高抬腿带头”，但我觉得最好玩的是鸭子步，远远望去，好像一群鸭子在陆地上走来走去，真可爱！

一百米、六十米、三十米测试开始了。你们猜猜我会跑得怎么样。告诉你们一个小秘密：“在三十米、六十米这种短跑我有时候跑不过他们，可在一百米我常常得第一哦。”不知不觉就到了吃早饭的时间了，我飞快地离开了操场去增加我的“能量”！

这真是愉快的一天啊！明天继续努力。

训练日记通用篇八

10月1日至5日，我参加了巨人的学校举办的精英成长训练营活动。

国庆节的上午八点半，是训练营开营集合的时间。当我来到集合地时，这里已经是人山人海，有背着旅行包拉着旅行箱的学生，有送孩子参加训练营的家长，还有负责训练的老师，一派热闹景象。

九点整，我们参加训练的学生排着队登上了开往目的地的班车。当班车启动出发后，我的心里既有些兴奋也有些紧张。兴奋是因为我第一次参加训练营活动，紧张是因为这也是我第一次离开爸爸妈妈单独在外面生活。就在我思来想去的时候，我们的目的地少年报读者基地已经到了。

从一下班车，训练营的学习和训练生活也就开始了。

当天也是第一天的训练课程是目标制定。通过制定目标计划书，它让我明白了制定人生目标的重要性，人如果没有目标就会失去前进的'动力和方向，目标是靠自己的努力一步一步才能实现的。第二天的训练是自信锻炼，其中有一项活动是“信任背摔”，就是人站在台子上背对着接你的人倒下去，通过背摔让我更加坚信了人必须要有自信，同时也要“信他”和“他信”，它让我深深地记住了这样一句话“做事情有自信不一定能够成功，但没有自信是万万不能成功的！”接下来的第三天是坚持的心训练，也是这几天训练中最累的，虽然看上去好像一点也不累，但当你把手举过头顶坚持了两个小时不放下，就不会觉得容易了，它让我明白了做任何事情，只要去做就要坚持到底，而不能半途而废。第四天感恩的心让我明白了爸爸妈妈生我养我培育我到现在是多么的辛苦！没有老师的教导和其他人的帮助，我也不会有今天的进步。第五天是结营的一天，也是我们展示自我的一天，我站在台上，面对着所有的营员和家长说出了我的训练收获和心声。

短短的五天就这样过去了，它让我学到了许多课本上学不到的知识，让我受益匪浅。

训练日记通用篇九

今天是集训后首次一日两练。上午的训练比较常规，在下午的训练中，哈恩取消了例行的分队比赛，而花大量时间演练了他设计的新战术，但效果难以令人满意。

在下午5时开始的训练中，哈恩用了近30分钟演练全新的边路进攻战术。由于其中的环节比较复杂，哈恩向队员们讲解了约10分钟后，训练才正式开始。新战术依然围绕边路进攻展开，哈恩要求队员们在中路进行倒脚，吸引防守球员的注意力，等到出现空当后，突然将球转移至边路，然后由边路插上的队员完成传中。

然而，国脚们对于如此复杂的配合显然不太适应，尽管进攻队员多达6人而负责防守的只有3人，进攻一方却很难按照要求完成一次像样的配合，不是中路倒脚时出现失误，就是边路传中质量太差。哈恩不得不多次中断训练来重新进行讲解。看到国脚们实在无法找到感觉，哈恩只得将训练内容改为简单的边路传中，防守球员也仅剩下了季铭义和李玮峰两人。

令哈恩稍感欣慰的是，几名前锋队员在同时进行的射门练习中表现不错，命中率较高，尤其是新人陈涛表现出了不错的水平，负责射门训练的徐韬专门对这名小将提出了表扬。

训练日记通用篇十

今天是生存训练的第二天，我和同学们兴高采烈地再一次来到娃哈哈小学的游泳馆。

今天的训练对我们蓝帽子（会游泳的）的队员是一项速度竞赛，同学们排好队依次下水，等第一个同学游出20米后第二个同学下水，在途中可超越，我是倒数第二个下的水，经过50米的冲刺，我超过了张浩洋，刘一隆等同学，赶在第5位。引来了某些同学的羡慕，我对他报以一笑。

我游泳的姿势和速度受到了教练的认可和表扬并对我说了一个令人振奋的消息：在班里排前几名的同学要参加班与班之间的接力赛。得到这个消息，我很兴奋，马上就蠢蠢欲动啦，虽然在班里我学习成绩不是很好，但是我要抓住这次机会，好好训练，争取取得好成绩，代表四（2）班参加比赛并取得名次，为班级争得荣誉，让同学们对我刮目相看。

结合这次的训练，对我自己的成绩还不够满意，回家后一定要抓紧时间完成作业，腾出时间去训练，提高自己的技艺，为取得好成绩努力！

大家看我的吧！

训练日记通用篇十一

今天下午放学后，我们排好队去操场训练足球，我这才想起我的球忘带啦。

到了操场，我跟足球杨说:“老师，我忘带足球了。”老师说：“去找你妈妈要。”我立马跑到妈妈的，妈妈正在上课，我把事情的经过说了一遍后，妈妈说:“可是我也没有，你去班里借一借吧！”我回班问了问韩宏宇，他决定借给我足球。但是韩宏宇还有一个条件:要是你写完了，你妈妈也有晚自习，就来一楼一一班找我，和我打乒乓球。”

韩宏宇把足球给我后，我就又去了操场，那时候已经开始训练了，我立马把足球放下，站回的位置上。

这次我没有拿足球，而耽误了我的训练，。通过这次教训，我明白了干什么都要提前准备好，到第二天用的时候，就不用惶惶张张地找不到东西啦。老师说:“没有准备好的人，就像上战场没有拿枪的战士。”

妈妈后记：今天的事情告诉你，你的东西没有准备好，即使找到妈妈也没用，你只能自己想办法解决。最后你接到了足球，你自己解决了自己的问题。以后不管遇到什么事，都不能依靠妈妈，要想办法学会自己处理！

训练日记通用篇十二

今天，唐老师来了一次突击训练，练习我们的整队和整理书包，搞得我们手忙脚乱，乱了方寸。

下午最后一节课，唐老师先让我们把书包里的.书全部倒出来，并整理好。这使我丈二的和尚——摸不着头脑，唐老师又想搞什么名堂，她那么多的点子，可以去拿世界级的“诺贝尔智力奖”了。虽然不明白为什么这么做，但我还是照办了。我把书包里的书都倒出来，并整理好。当我把书都堆成一摞时，唐老师拿起我的一叠作业本，我被老师的这一举动吓坏了，心里有一块大石头悬着。

这时，唐老师说：“有必要带这么多本子吗?下次把不用的本子放在家里，不用带来了。”我听了，若有所悟地点了点头。老师把本子还给我后，就让我们把书都收进书包里，然后演习一遍交作业时的情景，但是必须在六十秒内完成。刚下完命令，老师就下令开始了。我还没回过神来，见同桌开始整理书包，这才开始行动，我先将书放进书包内，从高到矮来排序，然后在上面放上文具盒。整理好书包后，我赶忙开始交作业，我先翻到做的那一页，然后放到相应的地点，把作业交好后，我又坐端正拿出语文书，假装读书。随后我们把作业收回来。最后，老师让我们出去整队，并请一位同学来演示一遍，。看完了演示，我们纷纷效仿，很快就交好作业，开始假装读书。就这样，一节课结束了，我们也学到了不少生活常识。

突击训练，练出了效果，练出了智慧。

训练日记通用篇十三

今天，是我们生存训练的最后一天，也是最紧张·最兴奋的一天！因为前面几天的努力有没有白费，就在今天决定了！

首先是三个班的50米接力比赛，先是男孩子比赛，只见我们班的男孩子们，一个个游得那么卖力·那么快！好像在脚上加了一个助推器似的。男孩子游完了，就要女孩子游了，没想到女孩子也那么厉害，也得了第一名！

50米的同学游完了就该我们游了，而我们只要游15米就行了，但是得不到“优”，只能得“良”。可是，如果你游不到15米，只能在5米以上就只能得到“合格”了你。游不到5米的同学就只能抱“不合格”了！

除了游泳考试，还有综合实践考试，第一项是灭火器的用法，而第二项是打绳，有半结·八字结·渔人结·双平结以及卷结。同学们一个个都打的非常顺利！第三项是心肺复苏术和挣脱术，大家都很认真的在做，严肃极了！

最后一天结束了！

训练日记通用篇十四

这一天是拓展训练。

相比起来，今天的拓展训练相对于前两天的训练应该比较轻松，这是我们认为的。

今天，我发现教官变少了，多了一些新面孔，吃完饭，我们才知道他们是教练。

今天上午，我们在海斌教练的.指导下体验了两个项目：急速60秒和生死电网。

相对于我们来说，急速60秒更好玩。急速60秒就是有30张卡牌，上面有一些图案或汉字表示1~30，让我们来按顺序拿，在60秒内找出最多的小组获胜。

之后的生死电网也可以，但我们失败了······。

下午，我们在高飞教练的指导下玩“众志成城”。我们一班人背对背手挽手向后上方用力，一起站起来。之后，我们全校八年级全部人员一起摆成了一个“国”字，一起站起来，那场面，实在太壮观了。

这一天相对比较轻松，但我们依然很累！

训练日记通用篇十五

又是一个快乐的日子，虽然天空阴沉沉的，但丝毫没有影响我们的快乐心情。

在生存课上，我们又学习了打结。这次我还学了双绳的打结法，有平结、双8节、渔人结、双人节，十分好玩。

游泳课上，我们男女生进行了蛙泳接力赛。我再次上场做前锋，并再战宣辰。虽说宣辰的自由泳超快，但蛙泳并不见得好。一声哨响，我迅速挥动双臂，双腿用力蹬水，呼、吐、呼、吐……蹬、收、蹬、收……渐渐地，我已超过宣辰。正在这时，我的腿又抽筋了，可恶的宣辰又超过我了。

最后，教练总结了比赛，选出几名游得比较快的同学再比赛一次，为了周五的年级大比拼选出选手。最后，我和曹清源、金易东、赵哲凯代表男生和4位女生为班级出力。

周五，让年级看到四（3）班的8颗泳池明星！

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训练日记通用篇十六

“大家排成纵队做热身运动！”教练边吹口哨边给我们示范动作：压腿、扩胸、头部运动。我们也跟着教练认真地做起来，同学们穿着泳装，带着泳帽，像一个个游泳健将。

热身完毕后，我们排着队，小心翼翼地顺着梯子爬下游泳池。池里的水温温的舒服极了，我们很快适应了水的环境，便开始在教练的指挥下进行接力赛，同学们兴奋地叫起来，个个摩拳擦掌等待接力。规则是：在游的人必须要碰到浮标才可以返回。我打冲锋，“扑通”一声钻进水里，心想：我要快点，快点，糟糕！我使劲用双臂划水，却怎么也快不起来，四肢仿佛不听使唤，糊里糊涂没有碰到浮标就返回了。哎，太慢了！在组员的强烈要求下，只好乖乖站到最后面去了。对于我这种没有接受过正规游泳训练的人，我无语了，心想：在接下来的几天，我一定要认真练习，不能让同学小瞧我！

训练日记通用篇十七

很久没练武术了,今天,感受最深的是正踢,正踢时我的腿没有踢高没有伸直,手掌没有撑平,以后我一定要加强训练!不要被别人嘲笑!下面是我三天的武术训练记.

第一天.

刚开始我们先热身运动,把韧带拉开,我在竖叉时腿一直压不下去,坐盘做不下去,搬腿时没办法放在头上.

辅助动作盘打还可以,另外一种搂手坳弓步冲拳弓步压不下去,直角做成了钝角;弹腿冲掌并步抱拳脚我总是没有踮起来;马步架打手没有横拳竖拳搞不清楚,婷婷姐姐为了我动作好记编个故事:前面有个敌人我用左手挥一下,他还没死,我用右手冲拳打他还没死,我再用左手打还没死,最后我用右手冲掌被我给打死了,这时,我的左边又有敌人,我马上收拳回来用右手打他一下给打死了,我的'右边又有敌人,我用右手冲掌打他一下死,我就马上收气又来一个敌人,用右手插过去给他一个暗示,又打他,连续地打他......

第二天:。

好久没动了,今天腿很痛很想不去,但是妈妈让我坚持,上午,没让我练基本动作就让我练辅助动作,打敌人的动作打错了.后来,我规定拳我很多地方都不会,我总是蹲不下去,掌没撑好,勾手也做不好.

抡臂单拍脚右脚弓步左手拳右手掌而且右手压着左手。

第三天.

婷婷姐姐又教我一个套路,为了好记动作又编一个故事口诀:左手右手的掌都朝着左边,这时右边有个敌人,我的右手挡过去,同时左脚往后退,左手穿掌,扑步后整个人成大字形撑起来,重复......