2023年一种生活散文(汇总13篇)

青春是我们最宝贵的资本，我想我们需要充分利用青春的力量去追逐梦想。总结时应注意思路连贯，避免跑题或离题。请大家根据自己的需求选择适合的总结范文进行参考。

一种生活散文篇一

“咔，咔，咔！”一阵手机连拍的声音传来。“你又玩自拍！”我对着坐在我对面的一个人说。“不好意思啊，我习惯了。每天不拍一张我心里不舒服！”他说。这是我的一个朋友，我们很久没有见面了，今天在街上碰到，他便要请我吃饭。可还没去饭店将屁股底下的座垫坐热乎，他就开始拿起手机自拍，而且完全无视我！

我个人并不喜欢自拍，不是相貌的问题！比起相貌，我绝对有信心击败我的朋友。我觉得但凡喜欢自拍的人都有些自恋情节，就像古希腊中的水仙花。自拍是什么？不就是照张像然后发到网上去吗？不仅如此，别人还会议论你的自拍照！如果你长得好看，别人会夸你一句；可如果你长得不得体，一些素质不好的网友或许会直接对你进行人身攻击！这难免有些伤自尊吧？这也是为什么我不玩自拍的一个原因。

自拍，一种生活态度？我的脑子里闪过这么个观点。忽然想起以前在朋友圈里看过的'各式各样的自拍照，他们脸上的表情都是不一样的。快乐，忧愁，孤独……从他们的自拍照里，我似乎也看透了他们对待生活的态度，如颓废、开朗、坚强……此刻的我似乎不再厌恶自拍，甚至想蠢蠢欲动拍一张！我的手上紧握着手机，犹豫不决。“想拍就拍一张！做秀什么？”朋友看透了我的心思，笑着对我说。我不好意思的笑了笑正好之前点的菜上来了，我拿出手机让自己和这些美味佳肴合了张影，然后写上标题：“我很快乐。”，发到了我的朋友圈。之后，得到了很多人的赞赏。此时，我真的很快乐！

一种生活散文篇二

《夹竹桃》是季羡林先生1962年所作的一篇文质兼美的散文。季先生以平实淳朴的语言、不急不缓而又抑扬有致地抒写了对夹竹桃的“爱”——“它却是最值得留恋最值得回忆的花”，拉开记忆的闸门，夹竹桃的绚烂与韧性展现在我们的眼前。他也因写了这篇《夹竹桃》而被宗璞称为“夹竹桃知己”。我细细地读着季先生的《夹竹桃》，心中突然涌动着一种莫名的感动：像夹竹桃那样生活。

“我们家的大门内也有两盆夹竹桃，一盆红色的，一盆白色的。红色的花朵让我想到了火，白色的花朵让我想到了雪。”这样朴素亲切的语言，让人感到就像是一位和蔼的长者娓娓地话着家常：“火与雪是不相容的，但是这两盆花却融洽地开在一起，宛如火上有雪，或雪上有火。”季先生从花色入手，红白相衬，相映成趣，并借助丰富的想象将雪火相融，和谐融洽，更赋予了夹竹桃“摇摇儿女花，挺挺君子操”（沈与求）的妙趣横生，兼具了竹的高风亮节与桃的“灼灼其华”，贯穿于字里行间的`唯有“深情”。读季先生的散文，“一切景语皆情语”（王国维），走进夹竹桃，自然而然就能领会到其中的清净与孤高。

对于散文，季先生不同意所谓的“散文形散而神不散”的说法。他在《漫谈散文》中说：“综观古今中外各名家的散文或随笔，既不见‘散’，也不见‘随’。它们多半是结构严谨之作，绝不是愿意怎样写就怎样写的轻率产品。”这是季羡林先生在阅读、写作了几十年散文之后对这一文体的理解，也是他创作散文的一个原则。而对照《夹竹桃》却发现第三自然段一字不着“夹竹桃”三字。但细细品读，却发现一字也无闲笔：凝练的文字描写了院子里春、夏、秋三季的十四种花，花开花落，万紫千红。抑或说人生如花，“从春天一直开到秋天，从迎春花一直开到玉簪花和菊花，”这就仿佛是芸芸众生，有的“花团锦簇”，有的“满院生辉”，有的“带来凄凉的寒意”，有的“在秋风中怒放”，各自活在各自的精彩或喧嚣之中，有喜有悲。相比之下，“然而，在一墙之隔的大门内，夹竹桃却在那儿悄悄地一声不响，一朵花败了，又开出一朵，一嘟噜花黄了，又长出一嘟噜。”花开花落，花落花开，循环往复，为自己开花，乐此不疲，这就是夹竹桃的韧性，也是季羡林先生的品格——“我是一个微不足道的人”（《悼念沈从文先生》），他将自己当作一介布衣，是布衣中的大师，大师中的布衣。他“不以物喜，不以己悲”，“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，就这样，“在和煦的春风里，在盛夏的暴雨里，在深秋的清冷里，……无日不迎风吐艳。”是的，像夹竹桃那样安静从容地开、始终如一地开、锲而不舍地开、顽强不屈地开……我们能体会到先生的文章真是虚实相生，浓淡相宜，匠心独具，浑然天成，我们更能体会到先生一丝不苟的生活态度和那份挚爱生活的真诚、朴素。

“真”与“朴”是季羡林先生散文的两大特点，也是其散文的独特风格。“真”即其散文是他心灵的一面镜子，真实地映照出九十多年的坎坷、曲折、追求、奋斗的人生历程。季羡林先生1936年在德国选读梵文，他认为“我毕生要走的道路终于找到了，我沿着这条道路一直走了半个多世纪，一直走到现在，而且还要走下去。”（《留德十年》）先生的信念是如此坚定，即使进入古稀之年，事务仍繁忙，他毅然故我“咬定青山不放松”，抓紧一切可以利用的时间潜心研究，勤奋写作，被尊为“国学大师”“学界泰斗”“国宝”，成为十大感动中国人物。“朴”即他的散文朴实无华，就如同他一生经常穿在身上的蓝色中山装一样。他追求“淳朴恬淡，本色天然，外表平易，秀色内含，形式似散，经营惨淡，有节奏感，有韵律感，似谱乐曲，往复回环……”这就犹如月光下的夹竹桃，花影婆娑。

先生闲庭散步，在月光下，夹竹桃“把影子投到墙上，叶影参差，花影迷离，可以引起我许多幻想。”长句短句，琅琅上口。这不由得使人想起苏轼的《记承天寺夜游》，月光之下景物相似，情感却大相径庭——“我幻想它是地图，它居然就是地图了。这一堆影子是亚洲，那一堆影子是非洲，中间空白的地方是大海。碰巧有几只小虫子爬过，这就是远渡重洋的海轮。我幻想它是水中的荇藻，我眼前就真的展现出一个小池塘。夜蛾飞过映在墙上的影子就是游鱼。我幻想它是一幅墨竹，我就真看到一幅画。微风乍起，叶影吹动，这一幅画竟变成活画了。”人随影动，影牵人心，动中有静，静中有动，优美的语言、美妙的幻想、真挚的情感尽在其中。读着先生的“亚洲、非洲、大海、小虫子、海轮”，我们总能从先生朴素的文字中触摸到他那颗火热的爱心。“你站在它下面，花朵是一团模糊；但是香气却毫不含糊，浓浓烈烈地从花枝上袭了下来。”此时我们不能不会心地一笑：“月光下夹竹桃多么美好。”季羡林先生就像夹竹桃那样一丝不苟地生活着。

一种生活散文篇三

——题记。

如果真的有来世，我希望我是一朵莲花。

我希望我是濂溪笔下的那一朵。

在纷乱的六月安静的绽放出自己的颜色，给喧哗的尘世带来片刻宁静。纵有夏禅鸣扰，蛙声阵阵，我亦无动于衷。时而有蝴蝶成群飞来，于我身旁偏偏起舞，那美丽的舞姿宛如一曲动人的华尔兹，是剥离浮华后生命最真正在的悦动。

这时，可爱的蜜蜂也不忘来凑凑热闹，拍打着剔透的翅膀，嗡嗡的从远方飞来，仿佛哼着美妙的小曲儿，又似在和着蝴蝶的`舞步，发出悠扬的伴奏。

或许是有些累了，它们懒散的停在我盛放的纯白中，贪婪的允吸着我甘甜的汁液，然后安静的享受着阳光的温暖，就像繁华都市的一角，一对相偎相依老人，享受着一杯拿铁的香浓与丝滑，透过窗帘撒下的斑驳的阳光，犹如过滤了喧嚣的城市，柔和而宁静，和谐而温暖。

田田的叶子下面又是成群结队的鱼儿在水中自由的嬉戏，在我笔直的枝干旁，时而环绕，时而停滞，时而跃出水面，似要一睹这中通外直的躯干上是有怎样的生命。

那时的我依然是安静的，没有一丝声响，仿佛不曾存在一样安静。

静静的享受着天地的馈赠，享受着远离繁华后的宁静与一份平淡。没有万众瞩目的娇艳，却有自己一成不变的颜色，不在百花从中争艳，懂我的人自会将我欣赏。

如果真的有来世，我希望我是一株菊。

我希望我是陶潜笔下的那一株。

没有牡丹的雍容华贵，没有玫瑰的清香飘逸，我只是一株开在落寞深秋的菊。在一片衰败的荒野我在一个不可能有人路过的角落独自开放。

我是在装扮秋天吗？也许是吧，或许我本就微不足道，但我却有着自己的一点颜色，那是不同于秋天的，属于我自己的颜色，清新而淡雅。也许不是，那点微弱的颜色又怎么能敌得过无边的秋色，我注定被淹没，注定被掩埋。

但我不曾悲伤，因为一个隐者曾在某一个深秋向我款款而来，他身袭素白青衫，在那悠然南山之下，我们不期而遇，然后，我们相伴于彼此命途。冲天香阵透长安岂是我本来面目，我本远离繁华，守着自己的一份平淡如水，浅笑，安然。

如果真的有来世，我希望我是一湖水。

我希望我是一潭从未有人触碰的湖水。

后来，一切都过去了，我依然有着一如既往的平静。

也许我是蓝色的，如天空一样忧郁而深邃，仿佛一首永远读不完的诗，一副永远画不完的画。又也许我本是无色的，像天空一样单调而简单，仿佛一个天真的孩子，或是一张纤尘不染的白纸。（抒情散文/）。

我不曾悲伤，不曾落泪，因为我有着平淡而不平庸的生活。

如果真的有来世，如果真的有如果，我依然要一种平淡如水的生活。

一种生活散文篇四

当我们进入一件工作，并把这件事作为一种享受的时刻，幸福其实就到来了。从某种意义上来讲，假如酷爱，假如保持，并最终以此为乐，那么幸福就如同一朵娇媚娇艳的鲜花，在心灵的枝头，袅袅婷婷，悄然绽放，开到荼蘼。

我爱好文学，且与她结下了不解之缘。小时刻便做着文学梦。以前去往在《富迪人》上揭橥一篇文章，我都很爱好。即支授予回报的喜悦，因为那意味着被公司认同，有它的意义地点。如今看到自已的拙诗在盐溪诗社与离湖诗社均有刊发更是欣喜若狂，因为老有所乐，因为文字带给我的快活无以言表！一小我做一件工作，并非只是为了名利。纯粹为名利是弗成能长久做一件工作的，因为名利并不克不及带给人本质性的幸福和快活。浏览与写作是一件很快活的工作，它几乎成了我生射中弗成缺乏的部分。文学，她搜罗万象，有天然的`天光云影，亦有风情万种的憨厚平易近风等等。“赤橙黄绿青蓝紫，谁持彩练当空舞？”青山巍巍，绿野茫茫，那是她绰约的风度态，白云袅袅，碧水悠悠，那是它婷婷的风度，桃红李白，橙黄橘绿，那是她的色彩在流淌……我醉了，在她的怀抱中沉醉不知归程……写作能给报纸带来读者，能给读者带来思虑，常识或者美的愉悦，正如卡之琳之《断章》：你站在桥上看风景，看风景的人在桥上看你，明月装潢了你的窗子，你装潢了别人的梦。”写作是一件让自已和别人都快活的工作，那就是一种幸福感。它是一种状况，一种知足。

幸福是什么？幸福是生命的体验，是心灵的认为，是蕴含平淡中的冲动。幸福无所不在，她以一种表象，状况而存在。一小我做自已爱好的工作其实亦是一种幸福。这个世界有太多的常人，即就是叱咤风云的成功者也是肉体凡胎。平常庶平易近，辛苦。劳碌。奔忙。波动，柴米油盐。同事纠葛等等问题，可谓麻烦多多。假如保持平常乐不雅不雅的心态，安静平和的生活又何尝不是繁花似锦？幸福不在远方，其实就在你身旁。

一种生活散文篇五

在生活中想让自己做的事情或者工作更好更完美，这种心情是没有什么不妥的，不过，我们想告诉大家，如果我们过份的追求完美，那就会起到反作用，反而会让自己频频出错，希望大家要注意这种情况。

“完美主义是一种流行病”，美国近日的心理学双月刊《今日心理学》上这样说。诚然，加快的社会节奏让人更加精益求精，但过度的完美主义却会弄巧成拙，让人焦虑沮丧而又难登成功之巅。

一方面，瞬息万变的时代困扰着家长们，让他们给子女的成功施加了更大压力，通过口头语言、叹气、沉默和皱眉等方式塑造出具有完美主义性格的后代。

另一方面，这种个性反而让人僵化，失去了适应多变世界的灵活性，对不确定的事物容易焦虑。

首先，完美主义者给自己定的标准往往高不可攀，因此注定收获无情的挫折，甚至沉浸在失败前的担惊受怕和失败后的悲观丧气中。

第二，高标准的人并不都是完美主义者，完美主义的关键在于过分担心出错，认为任何一次表现都是自己能力和形象的全部体现。“哪怕遇到地震也绝不会不化妆就跑出去”，他们想方设法回避或掩盖错误，也因此很难从自己的错误和失败中得到成长和提高，比如一些运动员在上升时期就早早结束运动生涯。其实，越怕出错就越容易出错，心理学研究证明，过强动机会让运动员动作变形、学生记忆力下降。

第三，担心出错还可能演变成对自己行为的怀疑、不确定感，从而重复无意义的动作、反复检查，这些都是强迫症和广泛性焦虑的重要症状。

另外，完美主义者还跟周围人过不去。耶鲁大学的心理学教授高兰・沙哈认为，完美主义者通常先入为主地觉得自己比别人更能干，因此对人际交往感到厌倦，对他人和社会容易挑剔、仇视甚至攻击。古代诗人屈原的一生就颇具完美主义的悲情色彩，他“怀瑾握瑜”，不屑与市井大夫为伍，“举世皆浊我独清”，最后对外界完全绝望，只得怀石沉江。

其实，“完美”并不等于“优秀”：前者是懊丧不成功，后者是享受成功。如果“完美”已经成为你的束缚，记得常常温习不完美的好处。首先，转移注意力。在追求“最好”疲惫不堪时暂停一下，看场电影、打场球，再重新审视快乐的真正所在。其次，故意犯错误。一向妆容完美的你可以试一次素面朝天出门：别人嘲笑你了吗？小看你了吗？新的感觉会给你新的思路。

做任何事情都追求完美没有错，但是并不是所有的事都能做到完美的，我们要有个正确的心态，即使做不到，尽力就好，不要太过得较劲，那反而会给自己造成伤害。

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一种生活散文篇六

做母亲时我是个最平常的女人，我对孩子们的期望也只是他们能够像平常人家的孩子一样，快乐、健康，以后能为自己的人生做出选择。虽然他们的妈妈有点特殊，但我希望他们在成长的过程中就能学会用平常心看待世界，能与人真诚交流，从最普通的生活里看到最真实的美好。

我经常在与普通人的交流中得到快乐。我不会用我的光环罩着你，你也不用迎合我。所以我跟骑三轮车的大爷、看a门的保安、打扫卫生的阿姨关系都很好。每次带着孩子碰见他们，我总会热情地打招呼，孩子们看在眼里，就知道该怎么尊重别人。

搬家之前，我特别喜欢逛家附近的一间小店，里面卖的都是一两百元的花裙子。由于常买常穿，和老板娘也熟了，拉拉家常，讨价还价，最后开开心心地做成了买卖。如果孩子们在身边，他们会看到这就是真实的生活。妈妈虽然也会去旗舰店买名牌衣服，用来出席一些重要场合，但生活里更常去的是这样的街边小店，你来我往，买卖间更有人情在。

陕西南路路口，晚上经常会有一对安徽小夫妻，他们摆着一个炒米粉小摊，过去我们是那里的常客，他们做的东西既干净又好吃。认识他们有六七年了，他们刚有孩子的时候，我就把我们家老三的衣服全打包送给他们。我说：“别嫌弃啊，都是些穿不了的，扔了怪可惜的。”他们接过衣服，特别感激。但从不见他们四处说和我很熟，也不会因此不收我们吃米粉的钱，该怎样还是怎样，大家心里都特别踏实。许久不见了，他们会关心一下我最近是不是太忙，让我别太累。有一年新年，我把小两口请到我们家的院子里来，那晚所有的客人都吃上了他们做的炒面、炒饭、馄饨，客人们都说好吃。我看着这小两口，到上海谋生，从没孩子到有孩子，一直本本分分地生活，这成为我在上海最重要的记忆和风景。我经常带着孩子们去那里，就算现在搬家后离得远些，每个月也会特地跑过去吃点东西。人与人之间这种真实平等的关系真美，我想让孩子们从小就能理解这种美。

有一天，我在录节目，收到老公的短信：“我跟你讲个故事。”那天老公带着嘟嘟去一个弄堂里修大衣拉链，一对80多岁的老夫妻在那里摆摊，老太太给老头儿打下手，那老头很娴熟地就把拉链修好了。老两口的生活极其简朴，却充满对生活的热情，还带着一辈子的手艺在继续为别人服务，这个画面把嘟嘟感动坏了。在回家的路上，他一直跟他爸爸念叨：“那对老夫妻太幸福了，爸爸，你看到了吗，他们真是太幸福了！”这种幸福感染了我儿子，也感染了我老公，他们急着要和我分享这种幸福。

我有能力的时候，会尽力给孩子们创造一个优越的成长环境。但世事无常，我不能保证这样的物质基础会一直存在。如果有一天，我突然住不起大房子，也没有那么多人认识我了，我就想让孩子们明白，就算回到一个最普通的生活层面，我们一样可以过得很好。他们已经在别的地方看到了那种最平常的幸福，不是住在高楼大厦里，不是西装革履，而是在最简单的生活和最丰富的心灵里。

这个世界上有很多种生活方式，命运将你推向任何一种层面都别奇怪，别怨天尤人，它并没有剥夺你幸福的权利，在任何一种生活里，我们都能找到属于自己的幸福。

一种生活散文篇七

如今的中国主力消费群体，已经进入了集体寻找自我的时代，现代生活的快节奏，使得大家都在寻找着自己的生活状态，旅游对大众而言是工作和生活的平衡，我们需要让这些群体找到精准化的旅游点。我们不需要把旅游打造成奢侈品，也不是有意而为之，它就是一种现代生活方式。

周庄，是水乡古镇和现代休闲兼具之地。旅游是人们生活的一种方式，今天的周庄，因为在产品、文化、内涵上逐渐成熟，已经成为人们深度体验旅游的目的地。

生活着的周庄。

从下半年起，周庄古镇旅游在保护古镇原生态的基础上加速转型升级，在物质上积极丰富满足游客需求的项目和产品，在精神上更加重视游客的自我感受――在周庄旅游生活的感受，营造一个生活着的周庄古镇，让每个人在周庄寻找自己想要的生活。

“打造一个生活的周庄，让本地人、外地人都能有所作为的生活下去，将周庄打造成有文化品位的小镇。”周庄旅游董事长任永东这样定义。

目前，周庄古镇已经形成三条线，将多样化的生活状态呈现在游客面前。第一是青龙桥、贞丰轩、花间堂这条线，水乡特产、民俗工艺、民宿等演绎周庄原住民文化。第二是1086慢生活街区这条线，引进品质酒吧，丰富周庄夜生活。第三是南湖全福讲寺、莼鲈之思――水乡休闲度假社区这条滨湖线，聚集了优雅格调的文化项目。

这三条线加上周庄众多休闲项目，使得周庄形成了浓郁的生活氛围。“有一种生活叫周庄”作为周庄全新推出的旅游形象，就是让游客在周庄寻找适意生活的状态。这种状态是持续的、有情调的、有趣味的，既让游客有似曾相识的亲切，又有新鲜感和体验的兴趣。

古镇原住民生活。

有一种生活，是原住民的土著生活，水乡的生活方式在古镇里如画卷般展开。一个院子，几张桌子，周庄吃讲茶为客人打造一个原生态的周庄生活氛围，坐下来，像原住民一般吃茶聊天，享受静下来的时光，融入原住民的生活。

体验周庄生活的最好方式，就是住下来，周庄的阿婆为你做家常饭；客栈老板在院子里摆上桌椅，请来周庄艺人，你可以边休息喝茶，边听评弹表演，享受周庄人的娱乐方式。早上，叫醒周庄的，是周庄人，吃些刚出锅的早点，听周庄人聊聊家常。贞丰文化街集萃周庄水乡文化，周庄原住民在铁匠铺里打铁、在竹编坊里编竹篾、在豆腐坊里做豆腐……体验原住民的生活，感受周庄朴素生活的味道。

江南雅韵生活。

从南湖古琴社到春江花月夜古筝会所，从马晓晖文化沙龙到古戏台昆山演出。周庄本地优雅文化与外来文化相得益彰，周庄本身就带有浓重的文化味道，叶楚伧、陈逸飞等生于周庄或爱上周庄的人留下可供挖掘的文化元素。让周庄名扬海内外的《故乡的回忆》，本身就是陈逸飞先生对水乡生活的发现和感悟。

周庄的优雅生活，让喜欢文化的游客爱上周庄。一场场雅集，一场场文化沙龙，升华了周庄的生活，让文化人士相聚在周庄，享受千年古镇里的典雅礼遇。贞丰轩、花间堂等精品客栈，将水乡文化融入到居所之中，赋予独特的居住美感。

水乡情调生活。

有一种生活，是有趣的水乡情调生活。在猫空里安静阅读，在周庄星巴克喝咖啡续杯，在花间堂红酒吧品酒谈人生，在自己喜爱的咖啡厅、酒吧里点爱喝、爱吃的一道特色菜，听主人为你选的音乐，满满品味，细细享受。这种休闲生活的情调，在于陌生而熟悉，陌生是因为面对不同的人，熟悉是因为心中长久的渴望。

周庄是包容的，你也可以留下这种生活。左手后院的故事，讲述了外来者对周庄生活的迷恋。一个摄影师一个作者，他们一起周游世界多年，他们来到周庄，感受到了周庄的生活状态，于是决定留在周庄开设左手后院，开始他们的生活，拥有周庄的生活。在小院里喝着咖啡遐想着世界旅行，感受生活的真谛。

睿智财富生活。

有一种生活，是充满智慧和传奇的财富生活。周庄沈万三留下关于财富的传奇。聚宝盆、通番海外等故事是用来听的，其中的道理让人感悟。周庄，向游客呈现江南首富沈万三的传奇生活。两条财道――沈厅财道、万三水上财道，讲诉沈万三富可敌国的发迹史，而财神居将沈万三的财富智慧呈现给游客。

周庄著名的万三家宴，源于江南首富沈万三的待客家宴，这一桌丰盛但不奢靡的宴席，带着水乡味道的，将首富家日常生活的一面展现给来宾。品尝万三家宴，已经成为游客体验六百年前首富生活的方式。

浪漫夜生活。

有一种生活，是浪漫与激情的夜生活。入夜的周庄上演着生活的乐章，《四季周庄》演出，将周庄四季的原住民生活搬上水上舞台，一场场表演，将或诗意唯美，或民俗风情的周庄生活演绎得淋漓尽致。

灯光璀璨的1086慢生活街区，是夜生活的秀场。爱动的人享受酒吧，喜欢动感音乐，喜欢在气氛热烈的酒吧里感受时尚生活的激情，举杯、干杯，朦胧的醉意中领悟生活。爱静的人也能享受酒吧，在恬静的酒吧里，聊着人生，慢品酒的味道，任思绪肆意涌动。这些酒吧临近着小巷和水道，朴素水乡和现代时尚在这里交融、升华。

旅游即生活，周庄用参与、体验的生活打动游客。周庄引领着中国古镇旅游发展的周庄，如今向着休闲度假旅游的方向前进，将打造成一个生活的小镇，有文化，有品味的小镇。

一种生活散文篇八

零食是指非正餐时间所吃的各种食物。合理有度地吃零食既是一种生活享受，又可以提供一定的能量和营养素，在某些情况下还可起到缓解紧张情绪的作用。因此，不能简单地认为吃零食是一种不健康的行为。

如何选择零食。

零食作为一日三餐之外的食物，可以给机体补充能量和营养素。所以，零食提供的能量和营养是全天膳食营养摄入的一个组成部分，在评估能量和营养摄入时应计算在内。但是，零食所提供的能量和营养素不如正餐全面、均衡，所以吃零食的量不宜过多。

合理选择零食，要遵循以下原则：

1.根据个人的身体情况及正餐的摄入情况选择适合个人的零食，如果三餐能量摄入不足，可选择富含能量的零食加以补充；对于需要控制能量摄入的人，含糖或含脂肪较多的食品属于限制选择的.零食，应尽量少吃；如果三餐蔬菜、水果摄入不足，应选择蔬菜、水果作为零食。

2.一般来说，应选择营养价值高的零食，如水果、奶制品、坚果等。

3.应选择合适的时间。两餐之间可适当吃些零食，以不影响正餐食欲为宜。晚餐后2～3小时也可吃些零食，但睡前半小时不宜再进食。

4.零食的量不宜太多，以免影响正餐的食欲和食量；在同类食物中可选择能量较低的，以免摄入的能量过多。

坚果好吃不宜过量。

人们经常消费的坚果有核桃、杏仁、松子、花生、榛子、栗子、腰果、瓜子等。坚果是一类营养丰富的食品，除富含蛋白质和脂肪外，还含有大量的维生素e、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，对健康有益。但是，坚果含能量较高，不可过量食用。每周50g是适宜的。

吃零食要注意口腔卫生。

经常吃含糖零食，特别是黏性甜食，容易形成牙菌斑，腐蚀牙齿，使牙齿脱钙、软化，造成组织缺损，形成龋洞。吃甜食次数越多，发生龋齿的机会就越大。因此，要注意口腔清洁，吃零食后要漱口，睡前不吃零食。

此外，长期固定用门牙某处嗑瓜子会造成牙齿的过度磨损，形成“瓜子牙”，影响牙齿健康。

一种生活散文篇九

想起了尼采的一句名言:“他人即地狱！”按此话来说，人人是地狱。这就是我为什么不建议年轻人去看尼采了。他经历了什么，我们无从知晓。

但在写这句话的时候，我还要写：他人即天堂。每个人都渴望有伴侣，有朋友，有爱相随。我和尼采肯定都没有错，我们只是看到了生活的不同方面。

一个家庭不和睦，父母天天吵架，哥哥是被溺爱的人。有不顺心的事还会用不吃不喝来要挟父母。在女孩的眼里，别人家的过年是过年。自己过年只有自己，她也不愿意回去。

我问她：“你恨家里人吗？”她说:”我恨他们让我出生在这样的家庭。我更恨我自己。”

我说：“不要恨你自己，因为你无法选择出生或者不出生。也不要恨他们，因为他们过的也不好。”

还有一对夫妻，刚结婚了几年很穷，但很幸福。20多年后，不在贫穷，但天天吵。男人出轨了，女人爆粗口大骂。两人恶语相向，甚至大打出手，早已不复当年的恩爱。从幸福到恶语相向，他们一定没有想到后来的生活会变成这样。“他人即地狱！”他们肯定理解这话。

是啊，人如果只看到别人的错，那他一定是常常抱怨。生活中这样的人很多。

“高尚者是高尚者的墓志铭，卑鄙者是卑鄙者的墓志铭！”每个人都在追逐幸福的生活。高尚者的高尚艰难，卑鄙者的卑鄙也艰难，每个想要放弃坚守的人都会问：“我究竟应该怎样去生活？”

无论是高尚者，还是卑鄙者，我相信从最初生下来的时候，都是一张白纸。所有关于“高尚”或者“卑鄙”的词都从生活中学来。

我时常在想文人说的一句话“越有文化越反动！”是啊，有点文化的人总是自以为是，认为自己的生活是对的。所以他要冲击一些观念，用行动去实践。

就像曾国藩先生总结的，一个人不成功无非两个字，一个是傲，一个是惰。

生气是拿别人的错误惩罚自己，生活是自己的艺术。所以先看看自己作品中的不足，再去看作品后面的背景材料。

给别人做榜样很难，给自己做榜样更难，尤其是一个人的时候。“慎独”是一个很酷的词，不是一般人可以做到的酷。

父母决定了你出生或者被倒进厕所。一旦你长大了，你的生死就属于你自己。去恨一个人很容易，去原谅一个人其实也容易，因为地狱和天堂之间只有一线之隔。

这篇文章的题目是《杨雪》，杨雪是个女孩。她对戴眼镜的人很感兴趣，总是凑到你跟前盯着你看。我就是戴着眼镜，她一个劲的用模糊不清的'声音叫：“叔叔，叔叔，叔叔。”我从她的眼睛里看不到神，但看到了天真。

杨雪是一个好听的名字，但孩子本身不是这样的好。她得了脑水肿，今年是第8年。出生两月就发现这个病，她父母说：“要治她，那怕她活一天也要治。”

现在8年过去了。从周围人的话语中，我知道她父母累了，而且要生存啊。所以孩子暂时只能由外婆照看。可是孩子发病的时候是有多疼，多抽搐。大人都看着心慌。

是啊，这样对孩子真的好吗？？是好的吧，至少我是这样认为的。杨雪虽然才8岁，长的可爱，白皙。身边的人会说她傻，其实她一点也不傻。

她是那么爱美，喜欢被人抱着。只要你说去拿梳子给你梳头，她很高兴就去拿了。看到大姐姐们敷面膜，她也哭着要敷面膜。还把面膜里的汁液使劲往自己脸上抹。那种对美的追求让我看的乐呵呵。

而且我姐说她还是个小吃货。给她钱，她还会买吃的。有的小吃辣，她辣的咂嘴还要吃。

但生气的时候，她不打别人。她打自己，使劲往自己脑门上拍，甚至自己把头往桌子上磕。看的让人疼。她一定知道自己的脑中有和别人不一样的东西。但我讨厌我别人说她傻。她不傻，我跟他们家人都这样说，也让他们不要这样去当孩子面说。

静静的生活是一种大智慧。自以为懂很多，告诉别人这样生活，那样生活并不高明。

杨雪是一个人，是一个小女孩。她是一种生活，她是她父母的地狱还是天堂，由她父母决定。一个丈夫是一个妻子的地狱还是天堂，由她自己决定。一个母亲是她女儿的天堂还是地狱，由她女儿决定。一切都是变化的，我们从未生活在一切如旧的社会里。

正像杨雪父母所希望的，她能长大，上学，工作，嫁人。而不是像其他人那样叹息道：“要是她没病，要是她不傻，她是多好的一个女孩啊。”

他人即天堂，不是一句谎言。让爱你的人继续爱你，让恨你的人原谅你。每个人都会错，每个人都会变，一切生的机会离我们不远。一切生活的哲理我寄托给风。

让每一个杨雪过的活的更久，让每一个杨雪活的自信快乐，是每一个杨雪的权力。他人即天堂，我们要赋予每一个杨雪这样的责任。因为我们也是“杨雪”。

一种生活散文篇十

写下这个题目，泪水就已经在眼眶打转转了，我从来不知道这几个字竟让我如此伤感。

非常希望为老公写段文字，可能因为太平淡了，所以唯一写下的只有一篇《学做好妻》，还没敲成文字，就被我枪毙了！太假！对于用真情在抒写的我，怎么可能容忍掺假呢？现在又记起了一个词，叫做：平淡如水，可能吧，和老公生活了十几年，这个词最贴切不过了。喜欢浪漫的，活泼的我，对老公没有一丝激情，平淡如水的活着。

老公不喜欢音乐，我却当了几年的音乐委员，老公对文字理解的一踏糊涂，它却成为我的挚爱。喜欢写字，不是打字。就喜欢拿起笔，让自己尽情喧泻。唯一希望的是老公是我的第一个读者，得到的回答却是：不感兴趣。于是对他更加平淡。

那一日，老公上街买东西，刚进门便喊：“小贝，看给你买的.啥？”正做饭的我仰起头看，一个精美的新式编织帽挂在车前。是的，天气热了，需要个帽子遮一片阴凉。自己没想到的事老公却行动起来了，不由一丝感动涌上心头，微微笑去，自觉平添了份幸福与甜蜜。

最喜欢在夜深人静的时候拿一本书，坐在床上欣赏，也最喜欢老公在床前为我忙碌的身影，端一杯水、递一双鞋、找一件衣服。曾经理所当然的一切，现在想起来竟是那么温馨。

有一次因一点小事不开心，已经8点多了，外面下着雨。没想到他冒雨回来看我。他没有幽默的语言、华丽的词汇、浪漫的表白，却有一颗比浪漫更诚挚的爱。

刚结婚同学就发来过贺卡，叫“知足常乐”，十多年来从未渗透，直至今日，我才真正懂得什么叫“知足常乐”，什么叫“平淡如水的爱”。

因为爱的平淡如水，波澜不惊，所以常常被身边的人所忽略。使你虽身在爱的氛围中，却浑然不觉。可能成为一生的遗憾。

老公，真的愿意做一条小鱼，在你平淡如水的爱湖里惬意徜徉。每一滴眼泪都愿意为你滴落，滴入你平静的心湖，泛起微波涟漪，给你一份意想不到的惊喜。我愿慢慢体会、慢慢发现你平淡的爱。现在懂得还不晚，因为还有几十年、几万个日日夜夜，我也愿意给你这种爱，平淡如水的爱。

一种生活散文篇十一

日子就会温馨，人生也会安宁。

生活的好多烦恼，源于我们不能体谅，

过分在意了自己的主张，

互不理解，互不相让，伤了彼此的心灵。

生活的苦与乐总在更迭，

没有谁的命运是完美的，残缺才是一种大美。

别为难自己，别苛求自己，

心宽了，烦恼自然就少了，

日子自然就顺了，人生自然就自在了。

千般跋涉，万种找寻，需要的不过是一颗平常心。

识得进退，懂得回归，

以平常心对待生活，生活，无处不是坦途。

以平常心看待人生，人生无处不是胜境。

人生如潮，涨退更迭，

唏嘘之间，总有失意，冥冥之中，总有彷徨。

迷茫的眼睛，看不到云卷云舒，

朦胧的心境，找不到花开花落。

我们感叹时运不济，命运多看之时，

忘记了人定胜天，事在人为。

人生苦短，何必自怨，自哀。

给自己一个微笑，一个肯定，

一份淡然心绪，一份怡然自得，宠辱皆忘，

走过的路长了，遇见的人多了，

不经意间发现，人生最曼妙的风景，

是内心的`淡定与从容，头脑的睿智与清醒。

人生最奢侈的是：

一颗不老的童心，一个生生不息的信念，

一个健康的身体，一个永远牵手的爱人。

一个自由的心态，一份喜欢的工作，

一份安稳的睡眠，一份享受生活的美好心情。

一种生活散文篇十二

在做母亲时我就是个最平常的女人，我对我孩子的期望也只是希望他们能够像平常人家里的孩子一样，快乐、健康，以后能为自己的人生做出选择。尽管他们的妈妈有点特殊，但我希望他们成长的时候就能学会用平常心看待世界，能与人真诚交流，希望他们能从最普通的生活里看到最真实的美好。

这是很多父母会忽略的一种教育，但在我眼里格外重要。我经常在与普通人的交流中得到快乐。我不会用我的光环罩着你。你也不用迎合我什么。所以，我跟那拉三轮的大爷，看门的保安，打扫卫生的阿姨关系都很好。每次带孩子碰见他们，总会热情地招呼两句，孩子看在眼里就能知道该怎么尊重别人。

搬家之前，我特别喜欢逛附近的一间小店，里面都是一两百元的花裙子，一直买一直穿，和老板娘也熟了，拉拉家常，讨价还价，最后开开心心地做成了买卖，如果孩子在身边，他就会看到这是最真实的生活。妈妈虽然也会去旗舰店买名牌衣服，用来出席一些重要场合，但生活里更常去的是这样的街边小店，你来我往，物质的.买卖间更有人情在。

南路路口那边，晚上经常会出来一对安徽小夫妻摆着一个炒米粉小摊，过去我们是那里的常客，他们做的东西既干净又好吃。认识他们有六七年了，他们刚有孩子的时候我也知道，我们小三的衣服全都打包送给他们家。我说别嫌弃啊，都是些穿不下的，扔了怪可惜的。他们接过衣服，特别感激，也从不见他们四处说我和金星很熟，也不会因为这个不收我们家吃米粉的钱，该怎样还是怎样，特别踏实。许久不见，关心一下我最近是不是太忙，别太累。

有一年新年，我把这小两口请到我们家的院子里，那晚所有的客人都吃上了他们做的东西，炒面啊，炒饭啊，馄饨啊，都说好吃。我看着这小两口，到大城市谋生，从没孩子到有孩子，一直就在那儿本本分分地生活，它成为我最重要的一个记忆和风景，心里特别珍惜那个画面。我经常带着孩子去那里，就算现在搬家后离得远些，每个月也会特地跑过去吃点东西。人与人之间这种真实平等的关系最美，我想让孩子们从小就能理解这种美。

有一天，我在录节目的时候收到老公的一条短信：“我和你讲个故事。”那天是我老公带着嘟嘟去一个里弄里修大衣拉链，一对80多岁的老夫妻在那里摆摊，他们俩一看，老伴儿给老头打下手，那老人特娴熟地就把拉链修好了。极其简朴的生活，却充满了对生活的热情，还带着一辈子留下的手艺在继续为别人服务，这个画面把嘟嘟感动坏了。回家路上，他都在跟他爸爸念叨，”爸爸你看到了吗？他们真是太幸福了！“这种幸福感染了我儿子，也感染了我老公，他急着要把这种幸福和我分享。坐在化妆间的我也顿时被这种幸福传染了。我还感到欣慰，那是我儿子发现的幸福。

我有能力的时候，会尽力给孩子们一个充分发挥的成长环境。但世事无常，我不保证这样的物质基础会一直都存在。如果有一天妈妈突然住不起大房子，也没有那么多人认识妈妈了，我就想让他们明白，就算回到一个最普通的生活层面，我们一样可以过得很好。他们已经在别的地方看到了那种最平常的幸福，不是住在高楼大厦里，不是穿着西装革履，而就在最简单的生活和最丰满的心灵里。

这个世界上有很多种生活，如果命运将你推向任何一种层面都别奇怪，别怨天尤人。它并没有剥夺你幸福的权利，在任何一种生活里，我们都能找到属于自己的幸福。

一种生活散文篇十三

伊凌，下个月我要结婚了，有时间过来吧......。

不是了，我们早分手了......，这个是我家里人介绍的......。

感情是可以培养的，最起码他能给我我想要的生活!好了，当时候记得要来啊!......

我的好朋友，我是她爱情的见证者，一直看到他们相知，相识，相恋，可是我没有看到最后的相守，却得知了她分手之后，选择了面包，选择了她想要的生活。

伊凌，我结婚了，你好吗?

我现在很好，就是你知道的他啊!嘿嘿......家里人终于同意了，虽然说是被迫的，但是他向我家人保证以后会好好努力，一定会给我幸福的!嘿嘿，我相信他一定可以的!你也要加油啊......

我的另一个好朋友，我是她爱情的另一个见证者，一直看到他们相知，相识，相恋，我看到了最后的相守，得知了他们结婚的消息，她选择了爱情，她想要的爱情。

或许有那么一天我们也会这样吧，只为了一些我们不能确定的元素爱上一个人，跟他(她)结婚，拥有爱情的结晶，然后就这样的生活一辈子。只是我们的生活会发生不同的颜色而已!

我们选择了生活，没有了爱情，在我们想要的生活里，寻找爱情的影子，然后自欺欺人的骗着自己的`生活就应该是这样的，在心里和家人的心里幻想着创造着自己幸福的样子。然后，有一天，你的爱人告诉你，他感觉不到什么是爱，他感觉不到他的生活给他带来快乐，他(她)爱上了别人，希望你能成全。

或许，有一天，你不会再欺骗自己，而选择逃避......

无论是什么原因，你们伤害了自己，伤害了双方，伤害了双方的家人，伤害了这个世界上最相信你们，最依赖你们的人---孩子......，到时候你们会选择逃避还是忍让......。

我们选择了爱情，在我们幻想的爱情里，寻找着生活的影子，然后被现实的考验，生活小小的琐事弄的双方伤痕累累的时候，你还会自欺欺人的对自己说一切都会好起来的。然后，有一天，你的爱人告诉你，他感觉到好累，他感觉不到他的生活，他的爱情给他带来快乐，他(她)需要和你分开一段时间，好好冷静一下，最后剩下的就只有时间来磨灭一切......。

或许，有一天，你们什么都不说，就这样结束了一切......

无论什么原因，你们让彼此太累，最后只有时间来帮你们结束一切，当一切结束的时候，你们会觉得自己好轻松，像小鸟一样飞了起来，那么轻，那么柔......

原来，爱情只是一种态度，生活只是一种选择!只是，在你选择的时候，请你慎重，或许热情，疯狂，执着，最后也只不过成为了你的回忆，在你冷静下来的时候，冲一杯咖啡或是奶茶，站在窗前，看着远方，回忆着，也只不过是一杯记忆的时间。

我只是想说，不论你选择什么，请你一定要学会去保护对方，去维持这一段感情，去创造这一段感情，无论为了什么，他(她)真的曾经在那一刻时间，成为了你的新娘或是新郎，你也说过了那句一生中的第一次我愿意，那么，为了这个第一次你应该好好努力，好好珍惜。