公众演讲的重要意义及范文参考 公众演讲为什么重要(7篇)

范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。

2023年公众演讲的重要意义及范文参考(精)一

1这事儿跟我有什么关系?

这是与人交流前要解决的第一个问题。就好比你要给人敬茶，也先要给人一个杯子不是吗?如果直接开门见山未免会有些“烫手”。所以进入主题前，你必须要与听者建立连接，解决这样一个问题，“你讲的东西跟我有什么关系?”

那“杯子”的选择就要从你的主题入手。不要一上来就扔砖头，像专家范一样抛出一大堆术语。对不起，砖头太硬，观众接不住。想建立连接一定要接地气，选那些观众经历过的，或者手头上有的东西。

聊动物保护，额先说说媳妇要求买貂的事。说纺织业水污染，来咱聊聊大家身上的衣服需要几吨水。讨论空气污染，咦，陈光标上新闻是怎么回事。一段话题的切入点，可以是生活的里的一个笑话，或是身边的大数据，亦或是电视里的某条新闻。你不需要一上来就很高大上，而是先让大家觉得你讲的东西，与他们柴米油盐的生活是息息相关的。当然此时ppt里有一张贴合有趣的图片就是再好不过了。

2找个对比来夸自己

其实夸自己这事儿换一个说法，就是如何让听者相信你说的话。比如你见到你的女神说：“你今天好漂亮啊!”如果到这里就结束的话，那多半是寒暄，女神也觉得又来一屌丝搭讪。而你要是加上“嗯，今天衣服的颜色很阳光，显得气色就不错。(有具体论据)”，再来一句“比小张会打理/比昨天就好很多。(有对比)”那么“你今天很漂亮”这句话的可信度就很高了。但演讲中夸自己思路其实是可以从后往前来。

首先你的演讲需要找一个“大反派”，来解决对比的问题。就好比乔布斯每一次演讲都会把ibm描述成一个大独裁者的形象，而衬托出苹果是个有朝气英勇的斗士。

很多时候夸自己都不知道从哪入口，毕竟找公众心理触动点这事儿挺难。倒不如先说一说你的对立面是什么样的，听者自然会把反面角色之外的优点都算在你的头上。也会增加你的所谓历史使命感。好莱坞大片基本都是这个套路，演讲时需要这种情绪上代入感很强的东西的。

然后再具体讲讲你们与反派不同的原因，列举一下论据。最后再来一句“这就是我们。”那么你们所讲东西的可信度就大大提高了。

3别着急给答案。

听者是很容易“自动待机”的，所以好的演讲一定是有互动的。当然不是像流行音乐会那样“后面的观众，让我听到你们的掌声!”虽然这也是一种互动。

适合演讲中的互动就是把控好节奏，给听众留下思考问题的时间，好演讲打动人的时刻往往就是那些恰到好处的空白。所以可以先想想自己要讲的内容里哪些是可以转化成问题，把他留给听众吧。再用坚信的眼神看着大家，重复一下问题(或者在ppt里单独写上)，给演讲一个短暂的暂停。不要着急一上来就给出答案。

4整理出短标题

最有效的标题往往是干练鲜明，也能说清这段是讲给谁听的。它不是每一页ppt的关键词，而是一个段落所要解决的问题。整理出来的短标题作为目录，不光是帮助你查看整个演讲的逻辑是否通顺。同时检查是否遗忘了回答哪个群体的问题。

这些标题就像是台阶，你需要给听众定一个合适高度，步子大了蛋也是会疼的。所以好好检查你的演讲思路是否有突然“换台”的地方，能否引导大家一步一步地走到你想要表达的目标。

5浓缩的才是精华

一般人的想法都是趋于发散的，毕竟吃着碗里惦记锅里的毛病，大家都一样。所以形成讲稿后，一定要看看哪些地方可以精简凝练一下。不要试图给大家喂下整头“烤全羊”，听着也怪噎挺的啊，一定要有所取舍。就算你讲的再好再有趣，听众的注意力最多也就十分钟。

所以前期设计就不要弄得太长。免得受时间所迫，变成一个开放式结局。虽然这样给听众留下了想象空间，但对演讲时间的充足把控，也是演讲自信的来源之一。那么如果你讲的内容真的很长的话，到十分钟时可以给个休息。放首歌或是一个视频，讲一个笑话都是很好的休息。

6演讲是需要练的

好了讲了上面这么多，也许你可以在前期设计出一张好看的“图纸”了。但离大楼建成，还是有一段距离的。设计的再好到了台上紧张忘词，气场也会断掉。照稿念也肯定行不通啊，你不能光给观众看一个“脑瓜顶”，来炫耀自己优越的“发质”。而且有时想抬头看一下观众的反应，一低头看稿“咦!我刚才念到哪段了。”

有些做长篇的演讲的人，手里会做些卡片，或用手机做一个列表，把每一章节的关键词列出来。虽然脱稿是最好的，但不意味着你要去背稿，毕竟你想着下一句的表情让观众看到，也会蛮纠结的。

而这里的技巧就是讲的东西一定是你自己的话，你的感悟。自己的嘴说别人的话肯定会忘词的。一个连自己都不信的内容，又怎么能引导别人去相信呢?先让内容是你自己想说的话。之后你需要练的技能其实是如何让“想的”和“说的”对接上。毕竟想什么说什么不是一个生来就有的技能，还是有人见到听众就忘词。

那么需要自己找些机会来锻炼自己，脸皮也是要练出来的。这里推荐706青年空间的“给我三分钟”活动，你可以不用在乎自己讲的是什么，来的人也都是新手，大家会给彼此提建议。你只要做到把脑子里想的东西准确传达出来就好。而且这里也有即兴演讲的环节，你可以锻炼自己的反应力。当然还有星辰海的真人图书馆，和信剧团的一人一故事。这些是体验性很强的活动，虽然不都是演讲，但可以锻炼如何抓住信息传达过程中的情绪点。

7注意肢体语言

当你可以驾驭你的内容，那么也要开始练习驾驭你的肢体。涨知识的节奏....其实就像网络聊天中使用表情一样，肢体语言中也是包含信息的。当然不是像选秀节目“最强比惨王”上来就一顿痛哭。

不需要太复杂的表情。眼神不要飘忽不定，或是死鱼眼，可以有些内容，表现开心或是信任。这个可以找个男女朋友对练。额，你没有，照镜子面壁思过去。

使用手势来表达增长或降低或者其他可以具体成动作的关键词。不要像上图一样抱臂演讲，虽然照相时这个pose挺帅。虽然这是一个看脸的社会，但一个帅哥抱着膀子演讲还是会很怪。因为学过心理的都知道这手势是一种防守姿态。之前的所有技巧都是为了能够拉近讲者与听者的距离。所以不要不知道手往哪放，结合场合，摊开双臂以开放的姿态拥抱你的听众吧。

8终极技巧形成自己的风格

说了这么多技巧，可能有的朋友说你这不是搞传销教人如何骗人吗?

按理来说希特勒也是演讲技能出色的演讲家。在技巧与内容的矛盾中，不由地让我想起一位来鸿芷的老师讲的话。“一个骗子拥有了高超的技巧的确会骗更多的人，但更多的情况是有很多人是善良的，只是他们的打开方式不对，所以人们才不了解他们，甚至觉得他们是骗子。”好的内容与好的形式两者彼此独立又相互依存，但从不矛盾。

洗脑很多人反感，可任何教育一种影响都可以算作一种洗脑。我们太过在乎一个个标签，却忘记了事情本身，它的过程，它的结果与目的，而忘了自己的初心。别太去在乎这些技巧是叫“洗脑”，叫“教育”，还是叫“影响”。应该去关注你给听者到底是怎样的一个东西。

就像伟亚讲的一句话，只要你讲的真诚，听得人是可以感受的到的。所以终极的技巧就是你的真诚，形成自己的风格，把自己的真诚用对的方式打开。再给听众留下信或者不信的选项，相信听众自己会做出选择的。

2023年公众演讲的重要意义及范文参考(精)二

1、学习

通过演讲培训机构或者视频书籍提升自己的演讲能力，但真正能够掌握公众演讲这项技能的话还需要不断的实战训练和学习，张海翔口才训练机构可以帮助大家更快的提升公众演讲能力。

2、模仿或复制

找到一个可以成为自己榜样的人，从他的演讲中汲取灵感模仿或复制他的演说，这样可以让进步的速度更快一些。当然，创新是一个不变的过程，最后要根据自己的特点来发展适合自己风格的演说方式。

3、乐于分享

经常阅读一些好的书籍、故事或是聆听一些人的演讲，把心得和快乐经常分享给身边的人，这样既可以分享又可以锻炼自己的表达能力。当然，这更是一种无形的演练，从数量到质量的演变中，公众演讲能力自然会有很大的进步。

4、学会总结

对于一个公众演说的人来说，总结能力是至关重要的。我们学会了精练总结一些生活中的人、事、物以后，可以写成日子，也可以发表给一些杂志社，更可以口头表达给一些对这个话题感兴趣的朋友。

5、主动和参与

为了更好的在公众演讲方面得到锻炼，也可以主动接触一些社会活动上参与讨论和发言。这样的机会在一般的城市里还是很多的。例如培训会、演讲会、各类沙龙活动等等，经常和朋友或陌生人交流沟通，自然会培养自己良好的社交能力，公众演讲能力也会随之进步。

2023年公众演讲的重要意义及范文参考(精)三

1、学习

通过演讲培训机构或者视频书籍提升自己的演讲能力，但真正能够掌握公众演讲这项技能的话还需要不断的实战训练和学习，张海翔口才训练机构可以帮助大家更快的提升公众演讲能力。

2、模仿或复制

找到一个可以成为自己榜样的人，从他的演讲中汲取灵感模仿或复制他的演说，这样可以让进步的速度更快一些。当然，创新是一个不变的过程，最后要根据自己的特点来发展适合自己风格的演说方式。

3、乐于分享

经常阅读一些好的书籍、故事或是聆听一些人的演讲，把心得和快乐经常分享给身边的人，这样既可以分享又可以锻炼自己的表达能力。当然，这更是一种无形的演练，从数量到质量的演变中，公众演讲能力自然会有很大的进步。

4、学会总结

对于一个公众演说的人来说，总结能力是至关重要的。我们学会了精练总结一些生活中的人、事、物以后，可以写成日子，也可以发表给一些杂志社，更可以口头表达给一些对这个话题感兴趣的朋友。

5、主动和参与

为了更好的在公众演讲方面得到锻炼，也可以主动接触一些社会活动上参与讨论和发言。这样的机会在一般的城市里还是很多的。例如培训会、演讲会、各类沙龙活动等等，经常和朋友或陌生人交流沟通，自然会培养自己良好的社交能力，公众演讲能力也会随之进步。

2023年公众演讲的重要意义及范文参考(精)四

1、窗外暴雨再狂澜，淋不湿屋内的你，我是暴雨，你还是你。

2、雨还在下像在寻你，它敲我的窗说找不到你。

3、有人等烟雨，有人怪雨急。

4、如果你觉得不够诚意那我就淋雨爱你。

5、我在滂沱大雨中绝望，而你撑着伞向我走来。

6、你从雨中来，我淋湿到现在。

7、雨快停了吧，夏天也该结束了。

8、后来又遇到很多下雨天，却不敢再冒雨见你一面。

9、下雨天了怎么办，我好想你。

10、一辈子都在躲雨，雨会难过吗?

11、你不要淋到雨啦，不然你会可爱到发芽。

12、现在越来越喜欢下雨天，听着自己喜欢的歌，享受着刚刚出炉的食物，喝一口冒着热气的咖啡，音乐加上规律的打字声，把小小的房间和生活填满。

13、雨水带来了天空遥不可及的气息。

14、心里的叹息听说会变成雨。

15、天气预报说今晚有雨，我都能听成今晚有你。

16、雨好大啊，我们都回不去了。

17、下雨了，我不是指天气。

18、真希望雨能下不停，我的意思是，你可不可以永远爱我。

19、一个人撑伞的日子也要顺顺利利。

20、多希望能每天来一场雨，雨过之后，所有东西都变干净了。

21、因为自己淋过大雨所以总想给你撑把伞。

22、我可以每天陪你等小雨来，可怎么既期待又害怕你盛开。

23、原来乌云也会攒满委屈在一个角落偷偷落泪。

24、我讨厌坏天气，我讨厌我会突然失控的想你。

25、雨伞弄丢在下雨天，爱没回音手机却没电，久别重逢却赶时间，事与愿违天天不断上演。

26、大雨滂沱，思念无果。

27、倚楼听风雨，淡看江湖路。

28、对于乌云来说，阴天可能也是漫长的一生。

29、空山新雨后，天气晚来秋。

30、我喜欢你，就像下雨，你没看我，我没看雨。

31、外面下雨了，所以你们别哭了，天空已经替你哭过了。

32、天气好时去见你，天气不好时带上伞去见你。

33、雨是悲欢离合，雨是一生错过。

34、冷雨夜我在你身边，盼望你会知，可知道我的心，须知要说清楚，可惜我没胆试。

35、整座城市都大雨落下，我也该离开了吧。

36、突如其来的`大雨替我哭出了声。

37、雨下整夜，我的爱溢出就像雨水。

38、雨再大也总要回家，被淋湿的鞋晒干再出发。

39、很喜欢下雨天，人和人保持距离，亲密的人更加亲密。

40、只是因为那场雨，突然让我想到你。

41、喜欢这样的天气，小小的雨，刚刚好不用打伞，就这样，像雾又像雨，凉凉的，配上阴阴的天气、阵阵的凉风，很舒服，让人清醒。

42、天空中忽然闪出了一瞬银色的而又刺眼的白光，眨眼间一声惊天动地的响声把握从沉迷中拉了出来，雨声渐渐的变小了，最终消失，天又放晴了。

43、天低云暗，乌云密布，狂风怒吼;一会天公大发雷霆，电闪雷鸣;一会瓢泼大雨，倾盆滂沱;一会儿潇潇雨歇，虹桥飞架南北。夏天就如同孩子的脸一般，没有征兆地变换着。

44、一天晚上，风呼呼地刮着，不一会儿，就下起了大雨，哗啦啦哗啦啦，时不时还闪着雷电。

45、早上下过一阵小雨，现在虽放了晴，路上还是滑得很，两边地里的秋庄稼，却给雨水冲刷得青山绿水、珠烁晶莹，空气里也带有一股清新湿润的香味。

46、突然间，一道闪电从云层里跳了出来，迅速在天空中炸开，就像军用闪光弹一样在一瞬间把世界照得让我们睁不开眼睛。我吓得赶紧捂住了耳朵，正如我所料，不出几秒钟，雷公就轰隆隆地降临了。

47、结果雨真的来了。走出那个密封的房子，走出密闭的空间，就看见已经有些密集的雨水和变湿的地板。然后雨越下越大，我们坐在路边的小饭馆里，看着大颗的雨滴砸在地面，溅起朵朵水花儿，听着雨声，引人遐想。这一段最美妙也最纯净的音乐。

48、豆大的雨点落在了地上，溅起水花，那水花如同一个个小小的喷泉。水花落在地上的时候，又变成了一个个小水泡，小水泡看起来就像一顶顶透明的小帽子。细心看那雨点变成一个个小帽子的过程，真是有趣极了!

49、夏天的天气总是让天气预报的人苦恼，艳阳还挂在天宇，锣鼓般的雷鸣已经逼近，很快乌云就集体蹦了出来把燥热的太阳给藏了起来。地面失去了刚才的灿烂和艳丽变得像失去了光彩的舞台，云越来越沉终于挺不住了，瓢泼般的大雨又殷勤的落向大地，打在窗台和屋顶上咚咚响。

50、打开窗户，清新的芬芳随着泥土的飘香扑面而来，那意蕴仿佛诗歌般凝练优雅。我要三分易安的婉约，三份东坡的豪迈，三分陶潜的淡泊，三分李白的旷达，三分纳兰的心绪，凑成何等的惬意，再来倾听这自然的雨声。

台风“梅花”公众号推文

1. 听说下雨天时，我会更加的在意你。

2. 天空下雨了，能够打伞;心下雨了，该怎么办呢。

3. 下雨天，只有我一个人撑着伞，而那一边没有了你的身影。

4. 倾盆大雨下个不停，从房檐上流下来的雨水在街道上汇集成一条条小溪。

5. 玻璃问雨累不累，雨问玻璃疼不疼。

6. 大头大头，下雨不愁。人家有伞，我有大头。

7. 朦朦胧胧的雨中，正如那初次相见的画面，可惜，你已不在。

8. 在雨天停住了步子、原来、连雨都可以下的这么忧伤。

9. 昨天下雨，今天放晴，我们的爱也不过如此。

10. 下雨了。您在聆听雨声的同时应该睡得很香，但相关人士仍将无法入睡。

11. 外面刮起了大风，吹的树枝乱摆，地上的灰尘乱飞，让人睁不开眼睛。

12. 大头大头，下雨不愁，别人有伞，你有大头。

13. 我喜欢雨中漫步，因为那样没有人知道我在哭。

14. 烈日当空，突然下起了暴雨，很暴很暴的雨。

15. 时光不比人，它脆弱，它禁不起来来回回的辜负。

16. 没事，我很好，眼泪没掉还能笑。

17. 你说过要当我的保护伞，如今心在下雨你的人却在哪里?

18. 刚睡了一段时间，肩膀醒了，我喝了一杯水，听着外面的雨声，无法入睡了。

19. 花自飘零水自流。一种相思，两处闲愁。此情无计可消除，才下眉头，却上心头。

20. 秋雨唰唰地下着。细密的雨丝在天地间织起一张灰蒙蒙的幔帐。

台风“梅花”公众号金句

1.台风过后的天空跟你一样美丽

2.台风过后 感谢老天爷安排活我干

3.台风天大家注意安全，少外出，多防护。

4.台风过后的天空，万里无云、碧空如洗!

5.台风过后，环卫工人有的忙了，树皮刮了一地。有台风的城市建筑物外观都很干净，就是漂亮的建筑物，没有危险的广告牌。

6.台风过后的公园里，静美如水墨画幅。

7.台风过后的乱，宿舍楼下的小树都被吹秃噜皮了

8.刮台风出去兜风。一个字。爽。

9.台风真赞啊~我代表全体学生感谢你、、

10.台风暴雨，耶，又不用去学校啦、。 爽哇~~

11.[最新来袭的台风居然叫‘凤凰!’]------仄心安

12.福建的人们积德了，一场台风让你们免受军训之苦。

13.大街如过小巷，我不要台风来了稳坐钓鱼台的人

14.妈妈说明天有台风，所以还是不要出门了

15.听说 台风要来了 世界某日要到了 迩怕了吗 -

16.大风大浪我都经过来了，还怕这点台风?

17.亲爱的，我想告诉你，今天有台风。

18.我已经把作业放在阳台等台风了i

19.现在起个台风名都叫 三巴

20.快点来台风，这样就可以多放一天了。

2023年公众演讲的重要意义及范文参考(精)五

公众演讲的基础知识

态势指仪表、姿态、神情、动作诸方面，它包括立与坐、眼神、手势身体动作、步伐移动等。讲，是有声语言，给人以听觉形象;演，是无声语言，给人以视觉形象。俗话说：“花好还要绿叶扶”。如果说有声语言是红花，无声语言则是绿叶。光“讲”不“演”，或光“演”不“讲”，都不成其为演讲，只有动静相兼，将两者有机地融合起来，才能构成完整的演讲形式。唯声、色、姿、情，相得益彰，方能称作上乘的演说。了。演讲者的风度、仪表、神态，应给观众留下最佳的“第一印象”。心理学理论“晕轮效应”认为：一个人给别人的第一个印象往往是人们对其作出判断的依据。如你见到一个人衣着整齐、合体入时，表情自然，则会认为此人做事细心，有条有理，进而会想，这个人一定有责任心 ，你就必然会在心里产生最初的中意的感觉，并且还会联想到其人会有这样、那样的能力。

倘若一个人给你的最初形象是衣冠不整，嘴巴里骂骂咧咧，你定然会作出其缺乏道德观念的结论，甚至还会联想到此人的其他缺点。一次，心理学家雪莱在莫萨立斯特大学挑选了六十八个自愿参加实验者， 这些应试者的外貌、口才及对事物的理解判断能力都挑不出毛病的，但仪表、 风度却大不相同。六十八人分别征求四位素不相识的过路人的意见，以期得到他们的支持。

结果表明，风度翩翩者较之仪态平平的对手，自然是稳操胜券了。登台讲演时，仪容更不能不修边幅，肮脏邋塌，而要整洁、大方，有风度，但也不能过分雕饰。服装应该同身份相称，不宜过于奇特，那种自恃高雅，油油头粉面，衣冠楚楚，似奶油小生的装束;或一味追赶时髦，仔裤港衫，长发垂肩，仿洋人港客模样，纵然口吐莲花，舌绽春蕾，也绝不会使人产生钦敬之感。“峨冠博带话务农”必显得滑稽可笑，如果“蓬首垢面谈诗书”，那就有失风雅体统了。要针对特定的演讲环境来决定演讲时自身的仪表、衣着和态势。演讲者的外部表象即仪表、衣着、态势是被听众直接感受的，它对演讲的效果乃至成败会有直接影响。据一般的社会心理分析，听众往往会将演讲者的仪表、衣着等与自己的仪表、衣着相比较，以自己的仪表、衣着、态势作为评判演说者的标准。所以演讲者就要尽可能将自己的仪表、衣着与听众接近或一致起来。如果是在高雅的宴会上，听众衣冠华贵，讲者衣衫不整，举止粗俗，就难登大雅之堂了。而在沸腾的工地，繁忙的田野，西装革履的粉面小生登台，就必定在心理上产生与听众的距离。

你做演讲时看演讲稿吗?

心理学关于注意的规律认为：人的注意具有指向性的特点。当大脑皮质的某一个兴奋中心的刺激得到加強时，注意的指向性就愈来愈强。就是说，对某事物，人的注意越集中，对别的事物的注意必然就会减少。所以，演说者在临场前要做到“装点”自己的仪表和风度。

上场时，要保持安然自若的神态，坚定有神的目光，等等。这样使听众在“第一印象”中，就加深了视觉形象的刺激，从而让人们注意的指向性得到強化。演讲者的神态要自然大度，不要一副畏琐卑下之状。神态即指面容表情和举止姿态。面容表情中又应注意以眼传神和以笑达意。眼神可以表示种种复杂的感情，笑意能传达各种心理信息。用得巧，无疑会使讲话增色添彩。要使讲话得心应手，遣使自如，就应该甩开讲稿。精心准备讲稿是必要的，但是上台照本宣科就太令人乏味了。所以应该将演讲稿烂熟于心，演说时既以它为依据，又不受其束缚。

美国口才训练专家桑迪 。林弗说：“凡演讲百分之九十九都无需拿讲稿。一个人拿起讲稿来读‘话’时，人们对他相信的程度也随之降低了。听众越是感到你在与他们交谈，你演讲的效果也就越好。”演讲背讲稿不行，朗诵讲稿也不行。因为演讲大厅正象运动场一样，是一个剧烈变化的动态系统，听众情绪，会场气氛都有变化的可能，有时还会发生意外的事件，这就要演讲者有即席调整的应变能力，如果一切都照预定的程式，按部就班地“背诵”，就难免会手足失措，碰壁失败。

2023年公众演讲的重要意义及范文参考(精)六

一、积极心态训练

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。)

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

二、口才锻炼

(一)每天至少10分钟深呼吸训练。

(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。 参考即兴演讲技巧

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。参考讲故事练口才 和讲故事的技巧

5、注意讲话时的一些技巧。

a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

d、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

e、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

2023年公众演讲的重要意义及范文参考(精)七

1、十月幸福围城，有缘人缘定三生，国庆家庆共庆;金秋双喜临门，有情人情牵一世，真心爱心同心。国庆佳节，新婚大喜，恭祝百年好合，美满幸福。

2、人生无胜于有，处世无牵无挂，行事无拘无碍，身体无病无痛，生活无灾无厄，脾气无嗔无怒，心情无忧无虑，日子无愁无烦，国庆将至，祝长假快乐无时无刻。

3、九月的风吹来了金秋的十月，天上的云告诉我你的身影，轻轻的稍去了，我的祝福，心中的祈祷永远陪伴着你，国庆快乐。

4、曾经在我心里有一份最真的祝福，可是我没有送出，因为你我相隔遥远，如今上天给了我发短信的机会，所以我要对你说，节日快乐。

5、金秋十月国庆日，万里河山披锦绣;欢歌声声连不断，花儿艳艳吐芬芳;华夏神州同庆贺，锣鼓阵阵声助威;太平盛世享幸福，家家户户俱欢颜;同声共祝祖国好，繁荣昌盛谱新;真挚祝福随心至，国庆开怀乐陶陶!

6、国庆佳节，转眼间就到来。无论什么时间，祝福依旧绵延。愿我浓浓的思念，温暖你生命的每一天。祝国庆节快乐，幸福每一天。

7、爱情不能像假白酒，说兑水就兑水，幸福不能像假奶粉，说中毒就中毒，快乐不能像假钞票，说扣留就扣留，朋友不能像假牙齿，说没有就没有。国庆节happy!

8、国庆欢庆，普天同庆。人美景美，祖国最美。山好水好，生活美好。天大地大，快乐最大。祝福祈福，愿你幸福。你愿我愿，共同祝愿。

9、朋友，在全国人民欢庆祖国生日之际，你想到哪里去度过这难得假期呢?跟我一起出去走走吧，看江山如此多娇，令无数英雄尽折腰。

10、美丽的国家，美丽的神洲。美丽的日子里祝福美丽的人一切都好!

11、愿好运像地雷时常给你踩到;厄运像流星雨永远淋你不到;财富像垃圾随处可以捡到;幸福伴你一生，像苍蝇一样盯着你不放。国庆快乐!

12、阳光是明媚的，溪水是清澈的;牛奶是甜的，蛋糕是香的;年轻是幸福的，日子是甜蜜的……我的祝福是真诚的，希望国庆你是开心的!

13、普天同庆的日子里，送出最真的祝福，祝祖国繁荣昌盛，祝朋友事业有成，祝父母身体健康，祝爱人永远开心，祝所有人幸福平安。

14、天气变爽了，心情转好了;工作顺利了，薪水也涨了;孩子成长了，操心事少了;汽车刚买了，房贷也还了，国庆节到了，七天的假期开始了!

15、国庆长假早规划，天有不测早备案，天天开心早点玩，临近上班早休息。祝上班族节日充值成功，节后金币爆满，工作起来精神饱满。

16、祝福您：国庆、家庆、普天同庆，官源、财源、左右逢源，人缘、福缘、缘缘不断，情愿、心愿、愿愿随心。

17、装一袋阳光两把海风，自制了几斤祝福，从心灵的深处切下几许关怀，作为礼物送给你，祝国庆快乐!

18、天一片晴朗，花一朵芬芳;风悠悠飘荡，水幽幽流淌。唱一首好歌，送一份关怀，愿你愉快;写一条短信，送一句祝福，“10·1”快乐!

19、也许我很渺小，所以写不出华丽的辞藻;也许我说的很少，但是我却在认真的思考。国庆节又来到，真心为你祈祷，送上简单的问好，惟愿你幸福到老。

20、这是我对你的祝福：遥遥的梦亮起一盏灯，听我心愿一声声，但愿你的人生再也没有伤痕，但愿你平安一程又一程，但愿所有的美好装满您的梦，祝老公节日快乐快乐永恒!

21、宇宙再如何广阔无垠，也都能落入眼底;大海再如何缥缈浩瀚，也都能奔腾不息;朋友再如何相隔遥远，也都能装在心里。愿你快乐每一天，青春永无敌!国庆节快乐!

22、十月金风，四海祥和，桂花香飘。我中华疆图，山欢水笑;乡村城镇，花浪歌滔。玉宇千翔，华街万舞，怒放烟花次第高。谁挥笔，绘人间巨卷，壮美娇娆。寰球华裔堪骄，俱吐气扬眉挺起腰。国庆佳节，看神州崛起，祝大家生活快乐，尽享天伦幸福。

23、送出一份祝福，希望你在国庆佳节拥有最好的心情，拥有最灿烂的笑容，拥有最真挚的祝福，拥有最轻松的假日。

24、人生最美丽的遇见是于千万人中，没有早一步，没有晚一步，刚刚好。你遇见了她，是上天定下的缘分，国庆佳节，祝你们永远幸福快乐的生活在一起。

25、我已经设计了一整套方案保准让你国庆节能够开心，现在可以透露给你方案的第一步，请掏出你的手机，发一条祝福的短信给我。

26、忙忙之余想想身体，摆摆肩臂弯弯腰膝，打打倒立转转颈脊，起起仰卧减减肚皮，多多步旅松松心气。祝你国庆节玩的开心!

27、十月，良辰美景;国庆，佳节喜庆;短信，传递真情，祝福，浪漫温馨;快乐，如影随形;幸福，必须肯定。祝：国庆节快乐!

28、十个一生一世都抵不上你现在在我身边，十万个承诺都不如你的一心一意，十万个下辈子都比不上一个一辈子。十一国庆，记得抽点时间陪伴自己的爱人哦!

29、10+1=5+6=1是我国国庆，而56是56个民族，加起来都是代表着我国经济是第一，文化是第一，人民是第一，生产是第一，总有一天我们会成为永远的第一，也愿各位朋友爱情第一、友情第一、亲情第一，国庆快乐!

30、生活要多加经营，而非多加计较;感情要好好维护，不要时常考验;金钱拿来享受，别用来衡量;国庆是用来休闲，而不要忙碌加班。国庆长假，好好放松!

31、山美，水美，人更美，全国人民是一家。不同的民族，同一个中国。母亲的生日，同喜同喜。

32、一份真情，不曾改变;一份祝愿，今日展现。国庆佳节，送去我最真挚的祝愿。愿你快乐无边，幸福生活每一天。

33、送你一碗长寿面，不咸也不淡，吃了长寿面，好运天天伴，幸福来围观，快乐到身边，还有我的祝福送心间。祝你生日快乐，精彩每一天。

34、就知道明天你会被铺天盖地的短信包围，英明的我一早就让祝福跨过高山越过高楼大厦穿过大街小巷，钻进你的耳朵，预祝你国庆节快乐!

35、祖国美丽妖娆，阳光露出微笑，为你认真祈祷，愿你一切都好，忧愁统统丢掉，幸福决不能少，工资越来越高，永远青春不老。

36、刚刚送走了美丽的嫦娥，又迎来了祖国的华诞。借此机会我呈上对你衷心的祝福：祝你一切顺利，万事如意!

37、十一长假到，心情算术题：工资做加法，忧伤减出去，乘以幸福和如意，除以烦恼和忧郁，得数我来告诉你，就是快乐在十一，祝你国庆节快乐。

38、天天打工累不完，应该一睡到天亮，养精训锐过一天，以逸待劳加工资，饭堂打饭要加菜，睡觉蚊虫别叮我，踏踏实实过每天，切勿扰乱生物钟。国庆佳节送祝福，国庆节快乐!

39、建一个文件夹，里面存满快乐，开心，健康，好运;再压成压缩包，通过短信共享给你。如果能给你带来温暖与，那一定要把它共享最好的朋友哦!国庆节快乐!

40、我的心的键盘上，等你来轻轻的敲击。天上的月，等有情人来寄望，国庆的夜晚我将明月和星星排成最美的祝福：国庆快乐!

41、不是说民以食为天吗?建议你：清炖欲望，爆炒寂寞，蒸煮仇恨，再小火慢熬执著。如此下来，你必将得到一桌叫做幸福的人生大餐!祝国庆节快乐!

42、国庆了，没什么礼物送给你，就送你一条短信。祝你年年潇洒，季季平安，月月发财，天天健康，时时甜蜜，刻刻幸福，分分好运，秒秒如意，辈辈成才，代代兴旺。

43、。十一国庆节电信新功能测试，本月免费，请按任一数字键测试你的智商经测试您的智商为零。

44、如果你在忙碌，请让我为你带来片刻的轻松，如果你在烦恼，请让我为你洗去心中忧愁，在这爽朗的日子里，送一份惬意的祝福给年愿你有个轻松的.假日，国庆快乐。

45、国庆节，灰太狼想喜洋洋的节日，沸洋洋的热情，暖洋洋的情谊，美洋洋的心情，懒洋洋的时光，为什么吃不到羊。而我想的很简单愿你国庆节快乐!

46、转眼国庆，不抄袭别人的思考，只送上我真诚的祝福和简单的问好：神啊，希望你保佑这看短信的人平安到老，有我祝福的日子再无烦恼!

47、国庆到，送你一朵云，放开心，尽情逍遥;送你一枝花，闭上眼，尽情闻香;送你一缕风，别客气，尽情抽，不想抽风就拉风吧，把国庆假期过得拉风些!

48、生活——上班奔波不要叫苦，促健康——爱惜身体及时防暑，惜情谊——时常联系不让生疏。天气虽变化，友情仍长在。短信言未尽，唯愿友健康。国庆节快乐!

49、旅客朋友们，欢迎乘坐z101国庆号列车。本次列车开往幸福之门，准时到站时间是此刻，行驶历程为终生。欢迎您的乘坐，祝您旅途愉快，谢谢!

50、走遍祖国最想母亲，走遍世界最想祖国。不同的民族，同一个祖国。母亲的生日，同喜同喜。祝福你在这个和平幸福的年代里节日快乐!

建国73周年公众号推文

1.国庆节到了，快乐敲击你的心房，轻松揉搓你的脊背，惬意舒爽你的生活，幸福触摸你的世界，甜蜜包裹你的时光，好运祈福你的未来。朋友，国庆节快乐!

2.丹桂飘香国庆到，祖国上下齐欢庆，人人笑容脸上挂，家家都把祖国颂，祖国昌盛民安定，普天同庆畅九州，赶忙把我祝福送，愿你国庆乐开颜，幸福生活万年长。

3.菊花是秋天的色彩，白云是蓝天的美丽，国庆是大家的快乐。国庆节到了，菊花绽放了，白云微笑了，你我快乐了。祝福送给你，愿你开心每一天。

4.据知音气象台报道，从今天晚上到明天白天，有一场爱情龙卷风，挟裹思念沙尘暴，席卷你的心田，预计温度℃(心血沸腾的温度)，最低温度℃(眼泪的温度)，相爱指数级。明天过后，缘分的天空将迎来一辈子的风花雪月!国庆节快乐!

5.国庆国庆，普天同庆，欢庆喜庆，长假来庆。一庆祖国，生机蓬勃，二庆生活，潇洒快活，三庆高楼，望不尽头。国庆国庆，举国皆庆，快乐国庆，你我同庆。

6.锣鼓震天响，歌声传四方。国庆逢中秋，双喜同来到。青山碧水皆含笑，天若有情亦开怀。中华美丽江山壮，神州共贺祖国寿。祝你国庆快乐!

7."天宫一号"，吉时成功发射，为国庆节献上"特殊大礼";"短信一号"吉利正在发送，为好朋友献上"真情祝福"。愿你国庆节开心快乐、顺心如意!

8.仰首是春，俯首是秋，愿所有的幸福都陪伴着您;月圆是诗，月缺是画，愿所有的欢乐都追跟着您!还有一点最重要，国庆七天我会每天祝福着您!

9.经常微笑，祝福随君到海角：忧愁烦恼喜唰唰，开心快乐笑哈哈，寻常时刻笑盈颊，乐事何妨笑露牙，嬉皮笑容前程弘远，笑口常开发发发发!国庆节快乐!

10.华夏神州披锦绣，百姓安居笑开颜;灯笼高悬迎国庆，红旗飘飘喜气浓;载歌载舞人欢喜，祖国华诞万民贺;祝福祖国国运昌，繁荣稳定更美好!

11.每天给你问候，其实还不够，在这个国庆节真心祈求，愿你天天快乐，常开笑口，让好运把你守候，永远没有烦忧，开开心心收获一个灿烂的金秋。

12.张灯结彩喜气浓，欢天喜地笑开颜;华夏神州披锦绣，盛世年华万家欢;国庆佳节频举杯，齐声恭祝祖国好;祝愿祖国国运昌，繁荣似锦美如花!

13.山不转哪水在转，水不转哪云在转，云不转哪风在转风不转哪人也转;国庆节了，你到哪里转转呢?

14.五星红旗，您是我的骄傲，我为自己是一个中国人而感到自豪!

15.伟大的中国，我爱你。我要做一个讲文明，有礼貌的学生。

建国73周年公众号素材

1、愿你的国庆格外精彩，祝你全家都能在国庆收获幸福。

2、国庆佳节，愿你快乐，合家幸福，一生安康!

3、祝愿你心想事成，万事如意，提前祝你国庆节快乐!

4、愿你事业顺利，合家幸福!

5、愿你开心非常，日子美美!

6、提钱送个问候，愿朋友十一快乐，生活越来越好。

7、祝福于假期之间，快乐于无形之中。

8、假期乐常在，天天过得好。

9、送你热情的焰火，愿你事业红红火火。

10、给你一个祝福，让你心情不赖。国庆节，愿你快乐!

11、晴天阴天风雨天，天天好心情!

12、思念随风越天涯，祝福提前到。愿健康永远把你抱，幸福将你绕!

13、祝你长假七天乐常在，福运国庆笑开怀。

14、我们可以用鲜花来庆贺你的生日，我们可以用心灵来歌唱你的伟大。

15、国庆佳节，朋友，感谢你一直在我身边，衷心祝你节日快乐，合家幸福。

16、国庆好运临，人间喜事连。

17、祝愿咱们的祖国繁荣昌盛，所有的人健康平安。

18、带来真诚的祝福，祝国庆快乐!

19、亲爱的，十一快乐，一生有你相伴，我很幸福。

20、感受生活的美好，迎接快乐的风暴，喜笑颜开乐逍遥!国庆节快乐!

21、国庆节快乐，幸福到永远!

22、国庆佳节倍思念，祝君快乐体康安。

23、祝你富贵荣华，吉祥平安，幸运快乐!

24、祝福我的朋友开心每一天，笑口永相伴，提前祝你国庆节快乐哦!

25、祝您国庆快乐，合家幸福!

26、国庆好，国庆娇，国庆一切烦恼消。

27、祝你十一欢欢乐乐过，幸幸福福一辈子。

28、久违的问候，愿健康将你呵护，幸福永固。国庆快乐!

29、国庆佳节绽放笑颜，衷心祝您幸福平安。

30、秋蝉放声欢唱，快乐心头绽放;祝福短信送上，愿你国庆舒畅!

31、国庆佳节到了，祝你全家红红火火，和和美美，开开心心!

32、坐上富贵的飞机，到达幸福的终点，愿你旅途顺利行，潇洒惬意乐逍遥。国庆快乐!

33、幸福生活年年好，甜蜜日子步步高。

34、国庆已到，祝福送上，愿开心快乐过长假!

35、送你幸运的运云，愿你遇到贵人。

36、尊敬的领导，国庆祝福你百事可乐，身体健康，事事顺意!

37、国庆佳节绽放笑颜，祝愿朋友幸福平安，好运永伴身边，健康天天相逢。

38、国庆假期将到，看，我的祝福风风火火地来了!

39、国庆佳节喜洋洋，红红灯笼亮堂堂。

40、祝您国庆节快乐，好国庆好假期，天天好心情!

41、国庆良辰祝吉祥，万般如意伴君旁。

42、国庆佳节，让忙碌的脚步停一停，愿您把快乐刻进心灵。祝您国庆开心!

43、提前祝您国庆节快乐，每天都过的顺心顺意!

44、愿你幸福绵绵，好运连连!

45、送你温柔的水，愿你生活甜美。

46、国庆长假，愿你笑口常开!

47、祝福我那亲爱的朋友，从今拥有幸福健康。

48、愿你开心无忧，幸福翱翔!

49、放假开开心心!心情快快乐乐!出行平平安安!一切顺顺利利!

50、希望我们举国同庆，永不分离，快乐长伴，永不忘记。