2023年夏秋之交散文范本(优秀10篇)

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夏秋之交散文范本篇一

迷茫独行，所以不屈；

寒雪独绽，所以孤独；

独舞埋葬，愈加寂寞。

当韶华过后，却只是生之独舞。我不曾与你说再见，只因再见业已是诀别。

忆年少时，追梦青春。

昔年，几曲惊雷，几奏绵雨，散落了你的泪。在一片永眠的暗中，如此恐惧，行行复复，绵延无期，不增不减，不垢不净。绝望中，无言，亦是无泪，只得背上恐惧，随着你的步伐，愤而前行。在一片沉寂中，你越走越快，我，亦行行复止。我不曾见过你的眸，也不曾走进过你的心，但邂逅却只需不相逢的一刹那。因为一件事，爱上你，因为你我爱上了这段岁月，又因为这段岁月，我追上了你，因为你，也因为我，这段岁月悄然开散……数载后，无奈蓦然回首，你我不复存在，只余这段绚烂散开独舞的青春。

青春在手，空余遗恨。

……。

不语，更是无言；命运吻我之痛，却叫我报之以歌。赠青春独舞下迷茫的灵魂。

夏秋之交散文范本篇二

季节的交替似乎总是在雨中进行的。一连几场大雨，荡涤了夏日的浮尘，驱散了许久的闷热。秋天，悄悄地来临了。早晨，和风送爽；黄昏，晚风微凉。经过一个漫长的暑期，迎面徐来的清风，真是让人感觉精神焕发，心情特别的愉悦。

夏秋之交是一年中最美的时节。百花鲜艳，草木茂密。林间花丛中依旧飞翔着艳丽的蝴蝶。大自然依旧充满勃勃的生机。比起夏季，天更蓝了，云更白了，水更清了，山峦更苍劲了，田野更广阔了。山野田园的色彩开始变得凝炼和厚重。天云山水花木都仿佛从盛夏的激|情中慢慢地归于平静。静谧是秋的韵一律。傍晚时分，我们来到户外，在清风沐浴中观赏万家灯火、荷塘月色、林径幽明，足可使自己久久地沉浸在诗情画意中。

夏秋之交的气候最为宜人。白天，艳陽高照，人们可以穿着轻便短洁的夏装。爱美的姑娘们还可以继续展示自己的亮丽。晚间温度适宜，可让人美美地进入梦乡。人们恋夏喜秋，同时享受两个季节最丰厚的恩泽。

夏秋之交，瓜果飘香，丰收在望。城市的水果店铺摆满了各色各样、鲜香诱人的水果。硕一大的西瓜、青里透红的苹果、浸满蜜一汁的桃子、晶莹剔透的葡萄，还有来自南方的香蕉、菠萝、芒果……我们这里盛产南国梨。每到这个时节，大街小巷都飘洒着南国梨的甜香。我们走向田野，看到一望无际的庄稼正在成熟。玉米棒子已见金黄，高粱穗已经火红，水稻田里密匝匝的稻穗开始低下沉甸甸的头。喜上眉梢的农民们正准备敲响丰收的锣鼓。

夏秋之交，使人以更大的信心面向未来。农民开始准备秋收；学校开学了，孩子们踌躇满志地走进课堂；各行各业的人们都开始致力于一年的最大收获。

夏秋之交，多好的时节！带给我们舒一爽、带给我们信心、带给我们深邃的人生启迪。

夏秋之交散文范本篇三

期待着，期待着，夏天和秋天已在不知不觉中慢慢交汇了。世界上的一切仿佛都被漆上了一层淡淡的青黄。

风中隐隐约约飘来一阵稻香，可那些稻谷还没熟透，混着草的青涩味，在逐渐变干燥的空气里散播开来。

一些提前变黄的树叶轻悄悄地躺在地上。树干上的被时间刻上的纹路好像又在不经意间加深了。再往上看吧，一些没掉的树叶在枝上轻轻颤动着，好似穿上了一层薄薄的黄色纱衣，还有几簇没被纱衣罩住的叶子更显出苍翠欲滴的浓绿，中和着热情的暖黄，增添了些沉稳的意思。

炎热的天气似乎明白了什么，逐渐收起了它火辣的暴脾气，那曾在夏季里怒吼的雷，瓢泼的雨在此时也温柔了些，冰凉了些。这是不是就是秋天的感觉了呢？几阵风扫过，学校里怕冷的女孩子们好多都换上了长裤，怕热的男孩子们却还穿着短袖。美女老师的短裙也变成了过膝长裙，飘逸的风度却还是不变的。窗外的爬山虎，绿的黄的橙的相互交织着，仿佛夏天与秋天只有一张宣纸的厚度，两个季节就像纸的不同两面，透过那层纤薄互相交印着，重叠着。

现在的夏天已没有“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘”的神气，此时的秋天也还没到会让人产生“古台遥落后，秋入望乡心”的悲悯情怀，一切都是刚刚开始，只有等待。等到瓜果飘香，等到秋高气爽，等到黄叶纷飞，等到落日影长。待欢宴结束，秋天便会降临。等待吧，秋天已离我们不远。走着看着谈着笑着，让我们再好好欣赏一下夏末的盛况。不久的以后，世界就将被秋天主宰。赤橙黄将成为地球的主色调，成熟后果蔬粮食的浓郁香味将全面占领我们的空气。

是的，秋天，它要来了，轰轰烈烈的来了。请举起你的双手，向夏天做最后的告别，用热情和欢呼迎接秋天的到来。

夏秋之交散文范本篇四

从小，对花便有一种说不清道不明的情愫。

第一次，爷爷握着我的手教我画的图案便是一朵十字形的小花。尖圆狭长的花瓣，两片稍长，两片稍短，紧紧地簇拥花蕊，偎依拢靠，花韵盈盈。

第一次，虏获我目光的便是那一簇簇随处可见的细小野花。

儿时的家，清清小溪，岸上小屋，屋后瓦砾石子，野花小草点缀其间。在乱石中，一株极其寻常，卑微的野花从石砾空隙巍巍探出。饱满厚实的叶片，蓄满汁液，阳光下泛着盈盈绿意。纤细柔韧的花茎穿过参差的叶片昂然挺立，慎重地托住细圆的花蕾。当醉醺醺的夕阳跌落蓝天的怀抱，染出瑰丽的红，当傍晚的清风吹皱飞云小溪，漾出圈圈波纹。小小的花蕾映着漫天晚霞，伴着满目碧波，含笑绽放。

五岁的我，总能撷取花儿的第一朵微笑。每个傍晚，如约而至，静静地等待，细细地欣赏，一花一人，浑然忘我。清丽淡雅的花形摄住了我的眼；娇艳鲜妍的花色，迷住了我的心。

花儿的颜色极其美丽，说是粉红吧，又不尽然，比粉红少一点苍白的浅薄，多一份深沉的底蕴；说是紫色吧，又不完全是，比紫色少了一些压抑的厚重，多了一丝明朗的亮丽。远远望去，郁郁葱葱的绿叶，星星点点的小花，映衬着贫瘠的石块瓦砾，分外的生动美丽！

金灿灿的油菜花，一大片，一大片，艳得晃人的眼，亮得夺人的心，炫得迷人的神。跑到花丛，小小的身影淹没其中。浩浩荡荡的花儿变成金色的海洋，向你逼近，把你包围，密密层层，挨挨挤挤，随手可触，随眼可及，随心可采。轻轻一碰，随意一跑，花瓣儿悠悠飘落，洒落一地的金黄。

满地的紫云英，争奇斗艳。春寒料峭，它们就争先恐后地摇曳生姿。远远望之，绿茵茵的田地上细细笼罩如轻烟般迷蒙的紫色烟雾。绿叶紫花，热闹拥挤，低低矮矮，绽放一地的风姿绰约。犹如欢快的小鸟寻找到快乐的家园，我总是迫不及待地扑入田地，与花儿亲密接触。捧在手心，慢慢赏之，只见一朵花瓣便有一簇花蕊，花瓣弯曲上翘，外紫里白，密密旋排，簇拥成一个啤酒盖般大小的花形。小小的我总是在田地里惬意地拥花入怀，随心地沉沦花儿轻擦脸颊的温柔，尽兴享受与花共舞的快乐。

（备注：紫云英是一种廉价的植物，家家户户在稻子收割后的田地里，随意播撒种子，待其长大用做猪的主食。不用精心照料，便能长得茂密繁盛。）。

（二）。

大多数人的童年都是无忧快乐的。然，父亲的早逝，让小小的我过早地懂事。花儿是我灰色童年的一抹亮丽，它伴着我走过春天，渡过冬天，迎来了青春。

长大后的我，从图片，从电视，从各种各样的风景点，鉴赏了更多的花儿。雍容华贵的牡丹，清新淡雅的百合，热烈潇洒的海棠，欣然怒放的芙蓉，清丽绝俗的昙花……惊叹于花儿的品类繁多，沉浸于花儿的千娇百媚，心醉神迷，心旌摇荡。

夏秋之交散文范本篇五

走出内湖的别墅住宅，我来到那棵饱经风霜的“老朋友”旁，摸摸他粗壮的树干、摸摸他高低起伏的纹路。“我来陪你了。”他前后摇荡的朝我点点头。

这位匿名的朋友，从小时候学走路、玩捉迷藏，到如今靠在他身旁看小说，接连着一个夏天，又一个夏天的过去，陪伴我们好久。一阵冷飕飕的风吹来，那沙沙沙的声音，是同意我，颤抖的回覆。

我吸收着“老朋友”呼出的气息，他也吸收着我的鼻息，我们互相扶持。她稍稍往前倾，像在护着什么——他的孩子！一个小小的、崭新的小生命。树儿孕育着地球的付出与贡献，无人能即。但给他们的回馈呢?是无数的惨剧、孤独。

感伤处极了我的'心头，一颗位大自然而难过的泪，滑下我的脸庞。望着他们，却永远那么的勇敢，保持着尽心尽力、精忠报国的心态——即使是默默的付出。

我看着他的绿意盎然、他挺直的腰桿，像要卫国的兵，守护着我跟他最浓厚的情谊、那最后的堡垒。

夏秋之交散文范本篇六

圈内晒樱花，勃勃生机枝头俏。可惜樱花七日，昙花一现。寂寞樱花雨，心血粉白趣。据说，樱花本为白色小草，沁润了人的心血便成长成一树粉红花。一树绚烂的美，两周就告别一季之春。所以朋友们便赶着去看樱花，越是短暂的生命，也要竭尽全力去怒放。日本人爱樱花，更喜欢在短小轻薄中创造长大厚重之美，在轻盈短促中孕育深远极致之情。

永远有多远，最近有多近。本想着要去辽远广阔的西藏去洗心隔尘，放空心胸。不料短程的拜访，竟然让自己改变了心境。心静了，疲惫慢慢自适。我们在室内寥寥数语，坦诚倾诉，竟然就找回了前所未有的心境。短暂的愉悦，足以怡情自乐。其实，我们只是在住处青灯夜谈而已。聊到我们所需求的灵魂之美，反映在和谁一起慢慢变老的话题。有话可说，其实远比华屋豪车锦衣玉食要来的实在妥帖。气质素养，真的.比容颜身段权势地位要养心。但是，也正是在精神的追求里，我们看清了物性。临别墅以困心，对土豪而悲情。简衣素食方能清心寡欲，身居卑寒方可看清世态。诚然，我们所要的简素卑寒是在体面自持中的温饱线以上的日子，不求丰裕，只想自足。一屋一室，明窗净几，朋友来能屈膝而坐把酒临风品茗赏月。

想象那些迷茫焦躁的日子，竟然能在日暮炊烟的笛声中柔素清凉。这种悠扬的笛音，是弟弟用元气深情呵成。我们的小村庄，黄土古树寒鸦飞，农民学子苍山睡。在电子设备不发达的偏僻乡村，萧笛林边起，户户赏月怡。凉薄的日子里能清享音乐之美，就能把日子装点成花容月意树形星灿的意境。我们专职于求学，不想达于官名于政，只想谋求一个月明风清的生活环境。即使不能处处随心，调整自省能抑扬顿挫也行。就像农村的姐姐，能手织漂亮纱衣毛衫，绝不畏惧于艰苦的田间劳作。那种永永远远的追求，就让我们在最近一段时间里升华跌宕，走一段精彩的人生短途。

平淡的日子多，精彩的生活少。我们在无数个平凡之后，灿烂几天，完全能够尽兴樱花之美。那凝结着心血的粉色樱花，彰显着热烈辉煌之情愫，却也演绎着素朴简淡之韵。在樱花寂静离去的日子，渴望我们琐碎的心事平淡如风。

夏秋之交散文范本篇七

一连几天的小雨把我闷在家里。百般无聊，只好望着窗外。蓦地，一缕清香袭来，轻轻钻入鼻翼，沁入心脾。我寻香望去，两盆金达莱花开得正艳。粉红色的花朵布满枝头。它们是那么艳丽，那么嫩美，光彩夺目。小巧的花瓣紧紧的簇成一团，粉红的花瓣上带着晶莹剔透的水珠儿。这争奇斗艳的小花就像一只只蝴蝶收翅小憩，又如少女在翩翩起舞，更似诗人在低头沉吟……娇嫩的花朵在绿油油的叶片的衬托下，显得更妩媚了。

“爸爸，这花怎么这样漂亮啊？”不知什么时候，女儿也挤到我的`身边赏花。我轻拥女儿入怀，说：“那是因为它有阳光的呵护，雨露的滋润啊！”“可阳光和雨露怎么变成花了呢？”女儿打破沙锅问到底。“因为有绿叶和根啊！绿叶能进行光合作用，而根部又能汲取土壤中的水分和营养，有了他们的帮助，花朵才更加鲜艳。”

女儿心满意足的玩去了，而我却陷入了沉思。

人们用了多少优美的诗句来赞美花啊，又用了多少华丽的篇章颂扬花啊。可是，有几人会想到那深埋在地下的根？有几人会想到那衬托鲜花的绿叶呢？又有几人回想到哪阳光雨露呢？花儿得以绽放，根和叶功不可没，可人们却漠然视之。

花是这样，人亦如此。当我们长大了，开枝散叶了，是不是也应该想想我们的根和叶呢？那生我养我、含辛茹苦的父母，那给我们尊尊教诲的师长，那在背后默默支持我们的妻儿，那时刻关注、帮助我们的朋友……他们就是我们的根和叶啊！他们就是我们的阳光和雨露啊！

朋友，当你幸福的生活在每一天里的时候，当你尽情的享受生命之花的时候，可千万不能冷落那温暖的阳光，那耀眼的绿意，那深深地根啊！

夏秋之交散文范本篇八

我一直都很喜欢，夏末与初秋相交的这段时间，不暖不凉，不悲不喜。

(一)。

刚刚入秋，窗外那颗高大的梧桐树上的树叶已不复夏季的翠绿，有些发黄，鸟儿站在重重叠叠的枝桠上，不知在叽叽喳喳叫着什么。

坐在教室里，夏粲儿侧了侧身子，想听清鸟儿的叫声，可无论她怎么调整位置，却只听见了旁边女生讨厌的声音。

她回过头，是一个标准的好学生丘小乖在向她的同桌借笔。她看着她们，眼底却没有半点笑意，只有冰冷的嘲弄和张扬的不屑。

良久，丘小乖被这样的眼神盯得发毛，吞了吞口水小心翼翼地道歉：“那个，对不起!打扰了。”

夏粲儿不说话，点了点头，仿佛丘小乖道歉是应该的。

就在这时，刘老师的声音响起：“夏粲儿!站起来!你又在说话!”

冷冷地瞥了丘小乖一眼，夏粲儿吊儿郎当的站起来，比起刘老师愤怒的样子，她倒是悠闲淡定得很。

刘老师很吃惊，她一看见夏粲儿事不关己的样子就来气，刚刚看见她坐的那一片地方吵吵闹闹，那片地就属夏粲儿最闹，想来一定是她在说话吧。

夏粲儿冷哼一声：“如果我说我没有说话，你信吗?”她毫无畏惧地盯着刘老师，语气平淡得不像是在课堂上公然与老师顶嘴，而是与人漫不经心地谈论天气。

明明只是一句辩白的话，刘老师却觉得其中满满的是挑衅，她气不打一处来：“夏粲儿，你出去!到走廊上罚站!带上你的课本!”

全班同学都盯着夏粲儿，有讥笑的，嘲弄的，幸灾乐祸的，甚至，还有怜悯的。怜悯?不，她不需要!她宁可全世界都敌对她，也绝不低下头去接受一份怜悯，这无时无刻不在提醒她，自己有多狼狈。

所以她不默不作声的收起课本，腰杆却挺得笔直，她是叛逆没错，但她也有骄傲，只有她自己明白，她有多骄傲。

就在同学的注视下，她走出了教室，瘦高的身影显得格外孤傲，她就像是落魄的公主，即使再丢脸，也要咬牙在别人眼前维持那可怜的自尊。

在大家的视觉盲区中，她眼前一阵模糊，她只能提醒自己，别哭，她不能做一个惹人怜爱的女孩，做个可怕的坏女孩也不错。她才没有伤心，只是风大，眼睛进沙了而已。

抬手拭泪，一切都做得毫无痕迹，奇怪，她明明不伤心的，为什么眼泪止不住呢?这次顶撞老师，老师一定会找家长吧，一定要把她说得越坏越好啊。

想到这，她的嘴角扬起一个勉强的弧度，笑了。

……。

教室里，一向认真听课的丘小乖破天荒地发呆了。她有些愧疚，夏粲儿根本没有说话，说话的人是她，可她刚刚为了可笑的面子，让一个无辜的人替他顶罪，丘小乖，我真看不起你。

其实夏粲儿也没有多么叛逆，她不打架斗殴，不吸烟喝酒，全身上下干干净净地，不染发，没耳洞，一身校服比任何人的都干净，其实除了不爱学习和顶撞老师，再加上那一身孤傲气质令人无法接近，其他的坏毛病夏粲儿都没有。

这样的女孩，也谈不上坏吧。

对不起。对不起。对不起。丘小乖在心中不停的道歉。

(二)。

放学了，大家都恨不得插上个翅膀飞出教室，夏粲儿却慢吞吞地，特意留到最后。

她不想让人看见丢脸的她，她也不想看见呼朋伴友的同学，她没有朋友，哼，她才不需要呢，她一点也不羡慕。真的。

她一边走，一边想。突然，脚边的花丛传来一阵响声，夏粲儿停下脚步，仔细听了听，花丛中不仅有摩擦的声音，还伴有“喵~喵~喵~”的叫声.

一只猫?夏粲儿皱了皱眉，伸手拨开了花丛。

一只很小很小的猫。

它全身脏兮兮的，看不出原来的毛色，它不过才生出来几个月大，还虚弱得叫出来像个婴儿似的。它瞪着圆溜溜的眼，看着她：“喵~喵~”地乞食着。

看着它消瘦的身子，夏粲儿权衡了几秒，将当做自己晚餐的牛奶递到了它的面前。

小猫一定很饿了，它试探着抿了一口，发现并无异样，便大口大口地喝了起来。

夕阳下，少女满脸愉悦地抚摸着小猫，美得好似一副水墨画。

这是丘小乖看见的画面，今天是她值日，所以她比较晚才回家。她看见那个孤傲的少女微笑着，一下一下有节奏地抚摸着小猫，平时少女身上不舒服的气质全部消散，她笑的很温柔，眼里像盛满了整个星空。

她看见夏粲儿笑着，笑意直达眼底，声音清甜：“你以后就叫小粲吧，姓夏，跟我姓。你的爸爸妈妈不要你了……”说到这里，她顿了一下，似难以启齿，“我也是。”

听到最后一句话，丘小乖瞪大了双眼，夏粲儿也被父母抛弃了?不是传闻说夏粲儿家庭美满很有钱吗?怎么会?她手中书包被她惊讶的抓住发出布料撕烂的声音，声音很微弱，可夏粲儿还是察觉了什么，看见她。

惨了，被发现了。丘小乖满脸尴尬，还有什么比偷听被发现了更尴尬?为了不让场面冷下来，丘小乖只好没话找话：“嗨!好巧啊!呃，那个，今天的事对不起啦……”

“你听见了?”夏粲儿一脸漠然，语句不是疑问，而是肯定，令丘小乖感觉一切秘密在她面前无法遁形，她迷茫地点了点头，本以为夏粲儿会大声斥责她，可是没有，现场陷入了诡异的宁静。

半晌，夏粲儿突然无可奈何地笑出声来，打破了现场的气氛，语气中尽是无奈：“既然你听见了，那我也没必要再清高的隐瞒下去。想听听我的故事吗?”

那一刻的夏粲儿虽是笑着，脸上却满是超越年龄的沧桑，悲凉，令丘小乖忍不住一阵心疼，她几乎是下意识的点了点头，她想弄懂这个女孩，她不明白小粲儿明明温和得很，却在人前是一副不好相处的坏模样，她不懂夏粲儿为什么看起来如此老城，所以她好奇地点了点头。

夏粲儿深吸一口气，将那么多年来她的处境和感受娓娓道来：“我生活在一个富有的家庭，父母从小见我的次数用十根手指都数得过来，他们忙的几乎不沾家。每一次保姆阿姨做好热腾腾的饭，我就坐在桌子旁，等啊等啊，饭菜从暖转凉，门口都不见任何的人，那时候我就想啊，这么大的房子，有个鬼陪陪我也好啊，可我懂，不会有任何人管我吃饭没吃饭，于是我就吃着早变得冰冷的饭菜，我没有掉眼泪，但我想起了一句矫情的话：我吃的不是饭，是眼泪。矫情吧,但我觉得挺像我的……”

“对于他们来说，家人并不是真正意义上的家人，他们让我学很多很多东西，我一点儿也不喜欢，可他们喜欢，他们喜欢那个令他们脸上有光的夏粲儿……”

“所以我偏不当那样的夏粲儿，我想让他们生气，让他们为我操心，果然，我做到了，可却让他们对我失望了。”夏粲儿一顿，又说了起来，“真的。丘小乖，我也想当个好学生，可好学生不会让他们操心，所以我就当个坏学生。”

丘小乖沉默良久，这样的夏粲儿，不似之前的孤僻，带着令人心碎的脆弱，她心疼夏粲儿：“别难过，你父母一定也是爱你的。”

夏粲儿狼狈的笑笑，尖锐的说：“爱我?开什么玩笑。我才不难过，我只是觉得没人在乎我而已。”

“我在乎你。”脱口而出的一句话，也是丘小乖的真心话，“你知道夏秋之交吗?”

“夏末与初秋相交的时间，怎么了?”

“别人都信这段时间太过平淡，像杯白开水，但谁也不知道这杯白开水到底是怎样的波涛汹涌。你知道吗?有时你的确像秋天，可你姓夏，我有时像夏天，可我姓丘。”

丘小乖接着说：“我很想和你做朋友，别人不在乎你，我在乎。”她伸出双臂，“想哭就哭吧，我知道你想哭，想得不得了。”

她抱住夏粲儿：“哭吧，这样我就看不见你哭了。”

夏粲儿一愣，没有人如此温暖地对她说话，从来没有。丘小乖身上有一种令人安心的味道，夏粲儿竟然控制不住自己，小声的哭泣起来。

“丘小乖，我也想和你做朋友。”女孩的声音带上了哭腔，却让丘小乖笑了起来。

多年以后，问起他们记忆最深刻的一幕是什么，她们都只是笑笑，不言语。

不需要言语，这一刻真情无需表达。

作者：李蕊鑫。

指导老师：郭艳辉。

公众号：竹心柳影。

夏秋之交散文范本篇九

每年的夏秋之交是手足口病的`高发季节，此病主要由肠道病毒引起，4岁以下的宝宝容易得这种病。

手足口病最典型的起病过程是有39℃以下的中等热度发热，进而出现咽痛，幼儿表现为流口水、拒食。没有并发症的患儿，一周左右即可痊愈。另外，少数患儿会有神经系统症状，并发无菌性脑膜炎和皮肤继发感染，但极少会留下后遗症。

・治疗措施。

采用口服板蓝根冲剂和多种维生素，或用抗生素、鱼肝油涂抹口腔，消炎止痛。如果患儿口腔已经溃疡，应避免咸食，否则宝宝仍会因疼痛而拒绝吃饭。

・预防措施。

手足口病的传染源是患儿和健康的携带病毒者，因此，最好的预防措施是在流行时期，父母应尽量避免带宝宝去人多的公共场所，减少传染机会。

夏秋之交散文范本篇十

在不少女性的饮食结构里，蔬菜水果占的比例过大。过多食用蔬菜水果会减少其他营养的摄入，使皮肤细胞得不到充足的养分。直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪，其中蛋白质是构成真皮层弹性胶原纤维的重要组成部分，对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用。因此，要适量地食用优质蛋白质。

国际营养学专家曼格尔斯博士认为：素食者更健康。这一观念已被越来越多的研究成果证明。所谓素食，是指膳食的构成以植物性食物为主，动物性食物很少或一点不沾。

营养学家也认为，对于女性而言，摄取素食不仅有益健康，而且有助于排毒养颜和减肥。除了摄取常规的基础性营养，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、膳食纤维等七大营养元素之外，还应根据自己的年龄、身体状况和特定需求，选择有不同功效的保健品。

美容类保健品主要有卵磷脂、核酸、蜂王浆、花粉、抗氧化物等。保健品作为一种补充食物，要坚持服用，在饭前空腹食用更有利于吸收。不过要注意，每种保健品含有特殊功效，不要超出人体的需求量，超过限量对人体会有不良影响。

水是一种廉价的美容品，也是经济实惠的美容佳品，魅力女性最好养成清晨空腹饮水的习惯。每天应饮用6-8杯水，以补充足够的水分。女性随着年龄增大，体内细胞水分减少，适当补水更为重要。控制食量是女人进食特别要注意的。过量进食，不仅直接影响体重，还会增加肠胃功能的负担，影响皮肤吸收营养，降低皮肤抵抗能力，出现过早老化的问题。

总之，要重视饮食对健康的影响。魅力女性在掌握科学饮食的规则以后，就可以紧紧掌握魅力的法宝!

养生之道女性保健勿入“歧途”

“骨感”美人未必健康。

胖一点对女性是一件好事。女性对脂肪的生理需求与男子不同，在维持女性生理特征方面，脂肪有着不可磨灭的功劳。就青春期而言，少女必须获得至少体重17%的脂肪才有月经初潮，并保持每月1次月经来潮的规律性。就是到了中年之后，足量的脂肪也是维持体内正常的雌激素浓度、延缓皮肤老化的保证。因此，女性只有当体重超标30%以上时，方可视为肥胖，切不可动不动就去减肥，骨干美人未必健康。

女人“挺”好，也有时间限制。

佩戴合适的内衣，有益于乳房保健与身体健美。女性一般在16～18岁开始佩戴内衣，但不宜戴得过久，尤其是晚间睡眠时一定要解除，给乳房以放松的机会，否则乳房淋巴循环受阻，增加癌症的隐患。

太过干“净”藏健康隐患。

健康女性阴道中生存着足量的有益菌，使阴道保持一定酸度，从而抑制其他细菌生长，医学上称为阴道的自净作用。如果经常使用阴道洗液冲洗，一来刺激外阴与阴道黏膜吸收水分，使阴部产生燥热、瘙痒等不适感;二是有益菌也难幸免，往往使阴道失去酸性环境，严重削弱自净作用。

不是所有的勤“洗”都让人舒心。

溶解在水里的洗衣粉可通过皮肤吸进入人体内，每次的吸收量虽然微不足道，但长期的积累却很惊人，足以起到对造血和肝功能的损害。另外，人的双手常接触洗衣粉，易使皮肤角化、皲裂;洗衣粉洗头可使发色变黄、头发脱落，并会诱发面部蝴蝶斑的形成。