2023年一个无私奉献的人如何写(优秀9篇)

教育是培养人才、传承文化的重要途径，它给每个人带来机会和希望。写总结时，要尽量避免主观臆断和情绪化的语言，保持客观冷静的态度。以下是一些总结范文的精选，您可以参考一下写作的技巧和风格。

一个无私奉献的人如何写篇一

一、我们要有谦虚和妥协的心态。在职场中，需要尽快学会与人合作、沟通;也不宜太张扬，引起大家反感。同时，职场新兵对上司应尊重、磨合，对同事多支持、学习。不管你认为上司和同事有多少缺点，对于刚到企业的职场新人来说，不如谦虚一点，不要急功近利，多了解企业的文化和管理风格，多观察和学习，少说多干，做到谦虚、忍耐、妥协，虚心请教上司和同事，提高自己的能力，以谋求更好的发展。

毕业生初入职场，只有学会改变自己的心态，才能提高职场适应能力;同时，只有保持积极的心态，明确努力的目标，采取积极主动的行动，才能造就职业辉煌。

二、练就乐观的心态。同一件事，用悲观、乐观的心态去看待，结果截然相反。职场新兵一般从事基层工作，属于“蓝领”阶层，与他们想当“灰领”，甚至“白领”的期望和理想有很大的落差，他们认为自己整天都在打杂，碌碌无为，而且谁都可以支使他们，觉得在公司受到了不公平待遇。其实，如果大家都愿意派活给职场新兵，他们就有很多的学习和锻炼自己的机会，同时，也有了更多的表现自己才华和能力的机会。职场人谨记，当上司很多工作不再派给你，你的担子越来越轻的时候，这是一个危险的信号，因为“忙”是好事情，当你不忙的时候，公司或部门裁员时首先想到的可能就是你。

三、平凡工作中的平庸，压力下的崛起。吴士宏是如何成功的?在ibm工作的最早日子里，吴士宏扮演的是一个微不足道的角色，沏茶倒水，打扫卫生，完全是脑袋以下肢体的劳作。她曾感到非常自卑，连触摸心目中的高科技象征的传真机都是一种奢望，但是，她对自己说：有朝一日，我要有能力去管理公司里的任何人，无论是外国人还是香港人。通过不懈的努力，一年后吴士宏获培训机会进入销售部门，因业绩突出不断晋升，从销售员直至ibm华南分公司总经理。任ibm中国销售渠道总经理。出任微软(中国)公司的总经理，她在微软的上司说“她和微软公司那种生生不息的创新拼搏精神，承受压力的能力以及勇于迎接挑战的个性有某种深层的契合”。“因个人原因”辞职，在it业引起震动。1910月出任大型国有企业tcl集团常务董事、副总裁、tcl信息产业集团公司总裁，被称为“打工女皇”。

吴士宏的故事告诉我们，工作无大事、小事之分，都是你的职责所在，吴士宏在平凡的工作中，力求高效、完美，体现服务和奉献精神，才使得她在ibm公司脱颖而出。吴士宏的精神，曾激励了许许多多的职场中人，给我们以启发：职场中人应努力练就正确的心态，培养承受压力的能力。

谈到压力，世界500强企业富士康公司总裁郭台铭有一句名言：“当你感到有压力的时候，说明你的能力不够。”对待压力最好的办法就是尽快熟悉业务，在工作中摸索窍门，积累经验，积极为职位提升和下一份工作做准备，在平凡、枯燥的工作中，寻找乐趣，努力创新，练就应该具备的职业技能、核心竞争力，不断学习、提升自我。职场中人应在压力下不屈不挠，努力工作，必将披荆斩棘，勇往直前。

四、理性面对工作初期的枯燥、乏味。有一位同学毕业后，来到一家企业工作不久，觉得与自己理想中的企业相差太远。比如，每天下班前要将当天的工作小结输入电脑，每天早上有一个早会布置工作等，约束太多,规矩太多，觉得难以适应。于是，常发牢***，工作积极性也不高,还没等到她对企业真正有所认识，就被炒了鱿鱼。可是，当她再次在求职大军中奔波，没找到更好的工作时，她心中开始感到有些后悔。

初入职场的毕业生最常出现的困惑就是：

很多新人在进入公司后，用学生的眼光看待企业，对企业现状不满，接受不了企业的“规矩”，没有耐心去适应企业。其实，该案例中的早会和每天小结的制度，对职场新兵学习知识和技能，尽快适应企业具有非常重要的作用。同时，每个企业都有优势和劣势，最重要的是学会适应新的环境，快速融入企业，在和企业相互深入了解后，找到自己合适的位置。

除此之外还有很多细节我们注意：

“诚信”诚信是做人的基本品质。无论与人或企业它都是彼此建立信任的基础。一个浅显的道理：“谁会愿意与没有诚信的人共事”。这种品质你必须具备，这是职业道德。

“忠诚”忠诚是你所在企业(或交往的人)的必然要求，是你能否真正发自内心的为企业或事业尽心尽力，尤其是在某些关键是非或利益面前接受道德天平检验时。你必须具备，这是职业道德。

“敬业”敬业是成功的基础，无论是个人还是企业，它都是对自己职业(事业)的尊敬和重视，是为此付出全身心的努力，付出再多的代价也心甘情愿并做到尽善尽美，这是一种境界。你必须具备，这是职业素养。

“责任”责任是我们的义务，对社会、对家庭、对企业、对事业(职业)、对同事、对…的责任都必须承担起来。不论你是谁，不论尊卑，也不管他(她)是否伟大，是否成功，责任都将伴随一生。承担起应有的责任。你必须具备，这是职业素质。

“自律”自律是一个人自我规范、自我约束其思想、行为的一种驾驭自我的能力。非常可贵和令人尊敬，是榜样。你必须具备，这是职业素质。你不能“自觉”，那你不是合格的职业人。因为自觉是在不必外力作用下，人们自发的，学习、思考、检讨、纠正、提高、进而不断自我完善去实现自身价值的一个自觉行为过程。它又是一种主动、积极、向上的人生态度。它促使我们去主动沟通、积极协作，坚定信心、去克服任何困难。它是我们“职业”水平的体现，亦是衡量“职业”水平的重要标准。你必须具备，这是职业素质。职场上的人形形色色，同事虽然不是你工作汇报的对象，你不需要对其负责，但你少不了他们的工作辅助。绝对和谐的团队很难达到，你要做的就是最大限度上的信任互相协作。

“沟通”沟通很重要职场生活。要把自己和同事放在一个平等的位置。职场新人容易犯的一大毛病是自负。也许他们并不是有意地表现自己的优越感，但是不拘的表现风格还是可能会让办公室的其他敏感人群有不满心理。完成自己工作的同时，也要看情况帮一把同事，以期形成互相帮助的“优良传统”。职场新人容易犯的另一个毛病，不合群。长时间的不合群会让你被排除在办公室人际圈之外，不仅会为你的工作带来麻烦，你的社交能力也会给你的职业发展带来限制。

关于职场人际关系的处理有许多讨论，但根本上还是以谨慎为主，首先严于律己，避免落人口实。谨慎对待办公室人际。对待自己的长处、利益要低调，以适当的方式多多夸奖别人，才能让别人放下对你的戒心。对同事的关切要真诚，只做表面功夫总是容易让你看透你的真实想法，还落下一个“虚伪”的骂名。不要轻易将同事犯的错误汇报给上级，也不要卖弄你和上司的融洽关系，不仅得罪同事，上级也可能对你产生不好的印象。

与同事宜保持在一个合适的距离。同事能成为真正的朋友吗?许多人有过这样的挫折，把同事当成朋友，但在背后对方却中伤你，甚至打你的小报告，因此他们认定同事不可能成为朋友。事无绝对，因此究竟是否把同事当成好友要看你的把握。同事关系以利益为主，难免会产生一些矛盾，因此要处理好职场人际，就要权衡各处，做到“双赢”。

新人当以勤奋开朗的态度面对工作，给上司和同事以好印象。在新的岗位上要尽快磨合，融入新的工作环境当中。能遇到热心帮助的同事帮助指点自然好，如果没有，就要做好独自奋斗的准备。遇到人际困境，不要轻易选择逃避，首先检查自己是否要对此负责。

“坚持”你也许遇到了很多很多无法言喻的痛苦和是非，也看到身边很多人选择了放弃，但是你也从这些年的经历中得到了成长，不是吗?坚持下去，坚持加强自己的专业能力，坚持提高自己各方面的素质，你会慢慢发现自己的路越走越宽。

职场新人最需要主动和人沟通，不要每天死死地坐在工作岗位上等待别人来找你合作，要学会主动找别人沟通，学习总结。初入职场最重要的是保持微笑，让所有人看到你的友善。只有这样我们就会变成一名合格的职场人。

一个无私奉献的人如何写篇二

许多初创公司只有在遇到麻烦的时候，才想起来要成立一个高效的董事会。凯鹏华盈合伙人朱丽叶•德拜尔尼为许多初创公司提供多董事会管理建议，她指出，组建一个好的董事会，创业者需要：清楚公司的愿景;寻找正确的技能;确定董事会成员的职责与责任;创建鼓励辩论的文化;突破舒适区。

每一位出色的ceo背后都有一个出色的董事会。但我注意到，对于成立一个强有力的董事会这项任务，许多初创公司创始人往往是一拖再拖。亚马逊和谷歌等成功的科技公司，在很早便成立了董事会。当然，这两家公司都是特例;通常情况下，公司很少会预想到没有董事会的后果，直至他们遇到麻烦。

许多董事会认为他们只需要向ceo负责，结果却陷入困境。

多年来，我一直在为初创公司提供董事会管理与高管招聘方面的咨询，我认为董事会真正的职责是聘用和解雇ceo。毕竟，好的董事会清楚他们要对彼此负责，对公司股东负责。此外，好的董事会在想法、背景和观点方面是多元化的。下面的统计数据值得反复思考：硅谷董事中仅有10%为女性，风投投资的初创公司中，女性创始人或ceo的百分比更低。

你希望公司实现什么目标?明确你需要董事会做些什么来实现这些目标。在考虑和确定你需要董事会成员具备的特性、技能与经验时，要牢记公司的目标。

制作一个简单的表格，将市场中现有的特性综合在一起。将你期望的“最终”董事会的所有方面在表格中列出。在表格中填写每一位董事的潜在想法，根据这些想法的深度或契合度以及成功聘用的可能性进行排名。对这个清单及时更新，将其作为董事会议上一个积极的讨论项目。

培养一种广纳谏言和独立的文化。你希望听到不同的意见和观点，帮助你思考各种选择。考虑你希望董事会带来的文化与互动：是富有激情的激烈辩论，还是头脑清醒、慎重的讨论?你希望董事会能够推动你前进，让你感觉不舒服，挑战传统思维。与此同时，你想要的是一个董事会，而不是运营委员会，所以设定界限很重要。

董事会往往倾向于实现熟悉的和舒服的目标，这样做的结果就是同质化。因此，你应该努力实现意见的多样化，不必担心违背他人的想法做事。牢记这一点，可以帮助你保持开放心态，考虑一些你不会第一时间想到的替补人选。

一个无私奉献的人如何写篇三

那天，看到一篇新闻报道，说寒夜里有不少流浪者到24小时营业的麦当劳店里睡觉，感觉“比家还方便”，我立刻想起两年前的一件事。也是冬天，也是很冷，我和鲁鲁去一家拉面馆吃饭。门外有个乞丐，很老了，寒风中他衣衫单薄，佝偻着腰，他想进店里来，又不太敢的样子，一直在门口张望。这时，一个中年男子，是经理，走过去大声呵斥，把老人赶走了。

当时我和鲁鲁都看到这一幕，鲁鲁突然愤愤地说：“法西斯！”我很惊讶地望着他，他就埋下头吃面，不看我，也不说话。我知道他骂的是那个经理。前几天他刚看了本“二战”的书，我们还讨论过法西斯屠杀犹太人的事。

我说：“还算不上法西斯。他只不过缺少同情心，太自私、太冷漠了。”

“那怎么才算法西斯？”鲁鲁问。

“以强凌弱，残暴，屠杀，剥夺人的自由和尊严，甚至连生命都要剥夺。”

“哦。”鲁鲁应了一声，就不再说话。

也许他在思考，我没有追问，也不知道他思考的结果。但现在想来，当年的法西斯之所以得逞，不正是因为有太多的冷漠和自私存在吗？自私和冷漠就是法西斯的帮凶，就是暴政的根基之一。

鲁鲁有一种天生的善良。记得他四岁多的时候，我们刚来北京，还没买车，进城都是坐公交。每次都要在北太平庄倒车。车站附近有许多乞丐，寒冷的冬天，他们匍匐在路边，远远望去像一堆一堆的烂棉絮。那天我牵着他的手，匆匆穿行在这些棉絮堆中，我急着去赶车，没有多看。突然，感觉到鲁鲁的手拽了一下。他停下来了，看着面前的一堆烂棉絮，而这堆烂棉絮里正有一张脸探出来，也看着他。那是一个老人，满脸皱纹，又红又黑，一串鼻涕正在淌下来。鲁鲁说：“我想给他一块钱。”我拉了他一把，“走吧！车要来了！”一边走，一边说，“谁知道是不是真乞丐！”走了十多米，我感觉到鲁鲁的手越来越沉，终于他又拽我一下，我停下来，他有点不好意思地看着我，说：“我还是想给他一块钱。”我突然一下就惭愧了，摸着鲁鲁的头，心里有一种说不尽的爱。他跑回去在老人面前的口袋里放了一元钱，才安心地坐车去了。

那天，当他对我说“我还是想给他一块钱”时，他的眼光是如此的纯真、悲悯，让我惭愧。我们这代人，经过了几十年的风雨，内心已经变得坚硬了，在坚强的同时，失去了温暖，常常以理性的名义蔑视人性，陷入迷途而不自知。

儿子的纯真让我觉悟。同时我也更珍惜他的善心，珍惜世间所有的善意。

现在儿子已经养成习惯，每天早晨扔垃圾的时候，会把塑料瓶、旧报纸之类另外装在一个袋子里，放在垃圾桶外面，方便拾荒的人捡。

不以恶小而为之，不以善小而不为。做人最重要的不是做个强人，而是做个好人。

一个无私奉献的人如何写篇四

职场风云变换，调职、转岗、跳槽、失业已成为一种普遍现象。身处其中，需要职业女性有较强的心理适应能力，能够快速摆脱原有境遇的影响迅速投入到新的工作环境中来。

能够控制情绪。

怎么样算是心理健康，通过一个人对情绪的掌控能力就可以略见一斑。包括受到一定刺激时要有合理的情绪反应，以及情绪随着客观情况的变化而转移，引起情绪变化的因素消失以后，其情绪也相应逐渐消失，或者情绪稳定性好，通常能够保持心情愉快等。

心理年龄与生理年龄一致。

人都有心理年龄和生理年龄。有些成年人心理年龄明显小于生理年龄，就会表现为对父母的过度依赖、不满意不顺心时会大发脾气等不成熟的举动。这其实是一种对现实的恐惧和逃避心理。

和谐的人际交往。

能够有一个融洽和谐的人际交往关系，是心理健康的重要标志。其实人类的心理适应最主要的就是对于人际关系的适应；心理病态主要是由于人际关系的失调而来。因此想要知道怎么样算是心理健康，看看自己有多少挚友就一目了然。

较强的疗伤能力。

即遭遇重创后，心理从创伤中恢复到正常水平的能力较强。现代人每天遇到的突发事件很多，难免会遇到伤心、难过甚至绝望的时候，这时如果能够快速走出创伤困扰，对职场女性的心理保健有很大帮助。

女性天生多愁善感，职场女性面临着家庭和工作的重压，很容易产生心理问题，这些心理问题有时会对职业女性的身体健康也造成影响，如内分泌失调、经期综合症、更年期提前等。可以向我们的在线专家进行更为细致了解。

职场女性由于工作的要求，必须面对和解决各种事件，因此需要的意志力主要包括独立、果断、顽强，不动尧不执拗、不固执、不任性、不怯懦等。

一个无私奉献的人如何写篇五

一、就职从面试开始。

1，树立正确的就业价值观，择业观；做好就业的心理准备，放空自己，放低姿态，端正心态。

2，个人简历要有新意，内容要丰富多样，就职方向要明确，面试气场要随机应变，注意颜察观色。

3，切记不要组团面试（除非你的团友和你有特别大的差距，你能保证你可以胜过他们。）；组团会给自己徒增莫名的竞争压力；团友发挥失常会影响hr对你的印象；给hr一种你不自信的感觉；给hr增加选择性。

4，做好面试前的准备，先了解面试公司的基本情况，调整好心态，保持自信向上的态度参加面试。

二、入职从底层做起。

1，从最简单基础的学起，从最容易上手的做起，一步一个脚印。

2，要有压迫感，最快最短时间熟悉工作内容；坚持拓展自己的知识面。

3，处理好人际关系，学会在不同的场合扮演不同的角色。

4，不要盲目的跟从，学会三思而后行，要有自主性。

三、职场王者必备能力。

1、职场生存能力。（连最基本的职场生存能力都不具备的人，没能成为一个合格的职场人。）。

2、学习适应能力。（最快最短的时间熟悉的上手的能力，能随着环境的改变调整自己的状态。）。

3、团队协作能力。（没有人可以撑起一片天，团队协作能力是必不可少的能力。）。

4、人际处理能力。（这个社会人与人之间满是交集，能正确处理和利用人际关系的人，才能掌握主动权。）。

5、全面发展能力。（在这个竞争压力巨大的现实社会，单一的技能人才早已不能适应这个社会的需求。）。

6、判断选择能力。（正确的判断选择，会影响你的发展道路。）。

7、敢于创新能力。（敢于创新，勇于突破的人，往往是被大企业所需要的人才。）。

8、整合联动能力。（能整合手上一切可以利用的资源，并且很好的联动起来的人，离成功不会太远。）。

9、实操执行能力。（读万卷书，不如行万里路。能付诸于实践与执行的方案，才叫做方案。）。

10、商业洽谈能力。（要学会自己开拓客户，为公司为自己创造附加价值，这样的人才适合职场的需求。）。

11、舒压缓压能力。（能把职场压力巧妙的化解发散掉，并且转化为发展前进的动力的人，才能越走越远。）。

12、随机应变能力。（在职场里，察言观色，变换角色，是最基本的职场应变能力。）。

13、运营维护能力。（再强大的公司，没有一个好的运营和维护人员，是不可能做的可持续发展的。）。

14、引导规划能力。（能引导部下，规划公司发展方向的人，往往会得到领导的赏识和重用。）。

15、选仁辨材能力。（要学会选择和分辨面试者的优劣，从中选择最适合公司发展的人员。）。

16、总结概括能力。（坚持用简洁准确的语句来做周报，月报，年报总结；不断地完善自己。）。

17、爱岗敬业能力。（没有哪一家公司，会要一个时刻准备跳槽和自私鬼。）。

18、与时俱进能力。（时刻关注时事热点，把握机遇，外界的压力可能会影响公司的运营。）。

19、实操洞悉能力。（做好市场调研，掌握市场最新资讯，做好相应的调整。）。

20、谦卑隐忍能力。（低调做人，谦虚做人，学会隐忍，积蓄势力。）。

一个无私奉献的人如何写篇六

当我们独自一人时，如何去训练自己的口才，如何去掌握有效的方法去训练，以下是小编搜索整理一个人如何练好口才与人交的技巧，欢迎大家阅读!

“自说自话”即自已对自己说话，原是形容人在异常心境下表现出的一种情态。我们借用“自己对自己说话”这种形式来训练口才。大体做法是：读了一段材料，自己试着复述出来;听了一段话，自己学着说一遍;想妥了一个意思，自己试着讲一次;写了一篇讲稿，先练习说一说……上述种种，都是在没有听众的情况下进行的。所以，称之为“自说自话”训练法。

这种训练法的特点是：简单、易学、收效快。凡每天坚持练半小时者经过100天，口才便明显提高。原先在公众场合说话紧张，说不成篇、话不达意的学生，百日之后，竟能有头有尾、有条有理、有情有趣地说上一席话了。对口才提高之快，他们自己也惊奇不已。古人说，“字无百日功”。用“自学自话”训练法练口才，也可说是“话无百日功”。这种方法的侧重点在“自我”二字，以我为主，自己说，自觉练，自己琢磨，自己总结，反复实践，在实践中求提高。主要训练过程是：

为“ 自说自话”准备材料：或读一篇可供讲述的文章;或细听他人一段完整的讲话;或默想好一席有中心、有头尾的内容;或写好一份发言稿或讲话稿。

在上述“读”、“听”、“想”、“写”四种“自备”过程中，应做到“三要”：一要明确目标。这是为“自说自话”准备材料。这才能有意识地使准备的东西适合讲述的'需要。二要注意条理。把讲述材料的每段、每层的意思一一理出，编成讲述提纲，醒目易记。三要分清主次。抓住了重点，讲述时才能主次分明，运用自如。

找一僻静之处：或田野山林，或河畔海滨，或斗室镜前，总之，要四周无人，这样才能便于“自说自话”。把准备好的内容，自讲一遍或数遍。可以把山水草木、风云雨雪、桌椅床几等模拟为听众。讲述时要做到：

——假戏真做。不能假戏假做。否则，就达不到目的。心中常抱一个“真”字。唯有“真”才能使自己获得实战经验。练一次有一次提高。

——有声有色。这是承接上一条来的。唯有“假戏真做”，才能使自己在“自说自话”伴有丰富而恰当的神态、表情。著名播音员陈醇说过，“艺术就是感情。我用感情塑造形象。口才是交融感情，沟通人际关系之才。真挚的情感，比金子还贵重。没有感情，话就难以讲好。”用感情统帅语言，使之有声有色，这在练习口才时是绝不可少的。

——手舞足蹈。要以手势助说话。“自说自话”时，用脑、眼、嘴、手、头、脚等多种感官协同动作，即使自己对所讲的内容有极深的印象，又能熟悉并牢记各种名式、词汇和其它语言材料，强化讲话时的语感，还能使自己今后讲话时熟练地使用体态语言。

即“自己告自己的状”，从而抓住自身讲话的错处。“自说自话”时，可以录音，讲完后细听。此时，你就像一个严格的法官，严肃地审查录音中的每句话，每个意思。从中心是否突出、构思是否精巧、内容是否丰富、言辞是否有趣、语句是否流畅、声音是否洪亮等等许多方面一一检查。查完，归纳成几条，记入“自讼笔记”，力促日后不重犯错误。

定期小结，总结经验，吸取教训，以利再战。一般是3天一“小结”，10天一“中结”，30天一“大结”，百日一总结。以百日为一期，把总结内容写成一篇小文章，作为训练口才的阶段性的归结。这样，一步一个脚印，步步为营，节节提高，不愁练不出好口才。

古今中外，很多口才家是运用“自说自话”训练法而大获成功的。

一个无私奉献的人如何写篇七

很多人想练习乒乓球，但没人陪，其实一个人也可以练习羽毛球的，大家知道该怎么做吗?跟着小编一起来看看吧。

1、抽球练习

即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。这是比较高难度的练习了。

2、颠球练习

颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。

3、弹击练习

即用乒乓板击打乒乓球的底部，使其不落地。这是最基本的练习，是练你对球的平衡力。

4、削球练习

对着乒乓球桌连正反手削球。只有在搓球技能有很大提高，近搓远搓、定点随意的情况下，方才练习削球，搓球比较稳定，而削球因为拍头的弧形移动，导致乒乓球位置漂移，这是两种不同的方式，如果搓球练习中穿插削球练习，可能会在实战中搓不出好球来，而搓球是实战中运用最多的技术。

5、壁球练习

壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。

把乒乓球当壁球打，即让球落地一次，再瞬间抽起，使其撞击墙壁，可以抽打，也可以旋转。这是模拟实景，练你的应变能力，同时也比较轻松。

6、发球弧圈

如果有一张球台可以练习发球技术和弧圈技术，发球技术在此就不再具体讲解，如何一个人练习弧圈技术呢?首先离台1m至2m，左手持球将乒乓球举起，松手使得乒乓球自然下落，当球弹起时使用拉弧圈的正确动作进行弧圈球练习。

7、用发球机

若具备条件可以购买一台发球机，这是个人练习乒乓技术最有效的一种方法，但对场地及器材要求较高。

1、注意时间

打乒乓球因为有一定的趣味性，很多人都非常喜欢。但是打乒乓球又是一个强消耗体力运动，一般人打的时间都不是太长，所以打乒乓球的时候，每天都要坚持打一定的时间。建议每天打一个小时以上的乒乓球，这样才能达到减肥的效果。

2、对周围环境的检查

球台的四周要较为宽敞，不要有太近的'障碍物，以免在运动的过程中受到伤害，地面要干燥，地面上要是有水的话，要及时擦干，防止滑倒受伤。

3、要做好准备活动

在运动前应做一些专门性练习，如慢跑，徒手操，活动各关节，韧带，肌肉，是人体能适应乒乓球运动的各项要求。

4、注意强度

打乒乓球既是一种体育锻炼项目，又是一种娱乐项目，如果你打乒乓球，只是作为一种娱乐，强度达不到可能对打乒乓球减肥一说就起不到什么作用了。如果想打乒乓球减肥，无论是在强度上，还是在时间上就要有一定的规定，才能起到减肥的效果。

5、要控制好运动负荷

对于中老年人应避免竞技性的比赛。因为随着竞技程度的加剧，运动强度也会随之升高，这对于心脏功能较弱的人来讲，可能会产生不良影响，应引起足够的重视。因此要根据个人体质、体能状况妥善控制，避免过度疲劳，一般每次练习30~40分钟，心率在120~130次/分左右，就可以达到锻炼效果。对于有心血管疾病的患者，则另当别论。

6、做好整理放松活动

运动后及时进行整理放松活动，可采取慢跑，四肢放松摆动，局部按摩等多种措施。整理活动的时间一般为5~10分钟。

一个无私奉献的人如何写篇八

现在家里都是一个孩子，有的家庭因为工作忙就把孩子放在了自己的父母家都说“隔辈亲”有很多家庭就因为这个出现了很多的“问题宝宝”！许多家长为此也很苦恼，但是这一切的原因我想大家都知道就是溺爱！

今天写下这篇教育心得体会是想让更多的见父母明白溺爱其实不是爱，是伤害！我一次我去朋友家做客，本来和和睦睦的一家就因为孩子的教育方式发生的争吵，孩子的爸爸认为只要孩子高兴他做什么都是好的，他爸爸在吃饭的时候跟他的孩子说，儿子你想吃什么就吃什么没事到这儿你就随便！饭间讲起了他在学校里的一些事情，跟小朋友发生了许多的.不愉快，他的爸爸还说谁要打你，你就使劲打他，打坏了有我给你撑腰！我不知道他为什么会这么教育他的孩子，小时候父母就常常比喻孩子就是一颗小树，如果犯错不好好修理就会长出新的枝桠，越长越歪！

过分的教会孩子去学习武力解决问题将来必定会出大事！过分的溺爱会让孩子学的更加自私！多看些教育心得体会的书籍，分享孩子变化的乐趣，时常带她出去参加一些集体活动，宽阔一下胸怀，跌倒了爬起来，不小心被人推倒了握握手还是好朋友，教孩子学会心中有爱！学会原谅，而不是一味的去抱怨去报复！

孩子是祖国的花朵，更是祖国的明天！让孩子学会善于说谢谢，做错事时勇于承认敢于说对不起！做一个彬彬有礼的绅士！这就是我今天要跟大家分享的教育心得体会！

一个无私奉献的人如何写篇九

个人怎么申请商标注册?今天呱呱知道网小编就跟大家解答一下个人注册商标的流程方法。申请途径：

1、可以自己亲自到商标局注册大厅(北京)办理，2、可以委托商标代理机构办理。申请费用：

需向商标局缴300元官费;委托代理机构办理的，需向代理机构交600--800元左右的代理费。申请所需资料：

1、需商标图样;。

2、注册商标所要使用的商品或服务范围;。

1、先进行商标查询，如果在先没有相同或近似的，就可以制作申请文件，递交申请;。

2、申请递交后1个月左右，十个工作日商标局会给你下发一个申请受理通知书(这个期间叫形式审查阶段)。

3、形式审查完毕后，就进入实质审查阶段，这个阶段大概需1年左右。

4、如果实质审查合格，就进入公告程序(这个期间是3个月，也叫异议期间);。

5、公告期满，无人提异议的。就可以拿注册证了。个人商标注册好处。

1、便于消费者认牌购物。

2、商标注册人拥有商标专用权,受法律保护。

3、通过商标注册，可以创立品牌，抢先占领市场。

4、商标是一种无形资产，可对其价值进行评估。

5、商标可以通过转让，许可给他人使用，或质押来转换实现其价值。

6、商标还是办理质检、卫检、条码等的必备条件。

7、地方各级工商局通过对商标的管理来监督商品和服务的质量个人申请商标的重要性。

1、商标是一个企业的标志，也可以说是一个企业文化的表现形式。代表的是一个企业的形象。对商标的保护可以让你的企业信誉、企业形象得到保护。

2、你的商标也是你的专有使用权的东西。受知识产权法的保护。你注册一个商标和你购买一个商标都是要花一定金钱的。保护你自己的商标不为他人所用其实也是保护了你自己的财产。

3、每个商标、著名品牌的确立，都会成为一个升值的商品。当你的公司成为大公司的时候，你的商标同时也是升值的。这是商标的预期价值。

展。在这种大环境下，我们也需要对自身的行为更加注意。我们应该如何选择正规合法的代理注册公司呢?第一点，公司必须是工商局认可的，有正规营业执照的代理注册公司。如果没有经过法律程序承认的公司，通常都是不正规的。广大顾客不要轻易与次公司进行合作。

第二点，公司内部有一整套详细的制度，以及具体的操作流程，确保每一项服务都是合法的，提供的服务有法律依据作为支撑的。

第三点，公司在业内具有一定的权威性，有良好的口碑。并且与较多的企业有长期合作的稳定关系。

公司商标注册分为哪些步骤?申请注册商标可分以下几个阶段：

1、提出商标注册申请。

商标注册申请人可先到当地县以上工商行政部门领取申请表，按规定填写后，起名查询，然后到由国家工商总局指定的商标代理机构办理。

2、注册商标初步审查。

由国家商标局按法定程序，进行初步审查，时间一年左右，初步审查合格后，发布商标初审公告，公告异议期为三个月，如无人提出异议，则进入核审阶段。

3、注册商标核审。核审时间为三个月，由国家商标局发布核审公告。

4、商标注册核准发证。