正确学习文言文如何写(精选20篇)

写作是运用语言文字进行表达和交流的一种创作活动，可以用于传递信息、表达思想和感情。在写总结时，不要忘记对过去的经验进行总结和汲取教训。在总结写作方面，我们不妨从这些范文中吸取一些写作技巧和经验，以提升自身水平。

正确学习文言文如何写篇一

帮助大家更合理地制定目标。

smart原则的内涵包括以下五方面：

s–specific(具体的)：

制定具体明确的计划，要细致，不要太笼统。例如，“今年我要好好学习”这样的学习目标是模糊笼统的，而“今年我要争取拿一等奖学金”“通过托福考试”等这些就是相对具体的。

m–measurable(可衡量的)：

制定的目标需要能够评估结果，从而检验目标的实施状况。例如，这个月要阅读3本课外书，又或者减肥10斤。多少本书或者多少斤体重是可衡量的指标，有利于我们检验目标完成的进度，也有利于坚持执行。

a–attainable(可实现的)：

指我们制定的目标是能够通过付出努力而得到实现，既不会太难也不会太容易，最好是我们“跳一跳”能达到的。例如，平常考试都是在及格线边缘挣扎的小伙伴就不要一腔热血地把目标设为一等奖学金，要考虑目标的可行性，可以考虑在原有成绩基础上增加5-10分，如“商务英语成绩提高10分”。

r–relevant(相关的)：

制定的目标之间要有联系，可以将一个大目标分解成几个不同的小目标。例如，你希望在今年能评上奖学金，那么你就要多花时间学习专业知识，在学习方面做细化的目标，而不是把时间分配到兼职工作上。

t–time-bound(截止期限)：

要给目标设置一个截止日期，相当于给自己的一个承诺，不要轻易的违背自己的诺言。比如要在3月中旬前完成毕业论文，要在劳动节前通过驾照考试科目二。

你们现在是不是想抓着小编，

抖一抖，

看能不能再抖出点干货来?

不着急，

小编这就来给各位小可爱们发粮啦。

一起来看看如何提高目标的合理性吧。

首先，找到自己奋斗的方向。在找到一个合适的目标之前，你需要反思自己过去一年的学习生活情况。然后给自己一份清单：“你是否完成了年初的目标?较之前一年，你是否更快乐，更成功?你是否更喜欢自己?如果答案是‘是’，你是走在正轨上。但假如你感觉进退两难，你需要问自己哪些事情要改。归根结底，你需要找到自己奋斗的方向。

其次，目标制定要细化。当你给自己制定了今年的目标后，把它写下来，集中注意力好好思考如何再把目标细致化、具体化。在每一项后面注明实现该目标需要完成的具体任务，同时附上详细的时间安排。这样下去，你只需要按照每个具体的小任务，一步一步的坚持，最终大目标就更容易达成了。千万不要一时兴起就给自己设置一个终极目标，却没有具体实施过程，那样的目标就近乎一个口号。

另外，目标要有所取舍。很多人内心实在贪婪，什么都想要，比如想要学习成绩好却又对网络游戏无法自拔，然而每个人的时间和精力都是有限的，要想达成自己的学习目标，就得有所取舍。不要心里想着今年要拿到奖学金，但同时又浑浑噩噩地待在宿舍被窝里。

最后，学会把目光放在目标达成后的收益上。哈特博士说，改变一个习惯大约需要三个星期，通常困难重重。往往人们失败的原因就在于：不愿意坚持到底。确实，坚持完成一个学习目标还是很难的事情，毕竟长达一年之久，期间甚至可能不产生任何效果，容易导致自我怀疑，如果你把目光放在目标达成后的收益上，或许你能豁然开朗，重新找回动力继续坚持下去。例如考研的学生，要花上整整一年的时间复习，中间肯定会有疲乏厌倦坚持不下去的时候，这时你可以看看目标院校的照片(也可以实地走一趟)，想想当你考上研究生后的生活，或许你会舒畅很多。

首先就是要根据自己的能力来制定合适的学习目标，切勿急于求成，只有一个脚步的去实现小目标才可达到大目标。

再就是让自己养成看书籍的习惯，看书是可以让自己增长知识的，同时对于文学的认知也提高很多，那么在实现学习目标上有莫大的帮助。

其次就是要多去让自己接触学习新事物的机会，有时候多学一些技能也是足够让自己能够变得更加优秀的一步，所以不要拒绝新事物，多学有益。

再就是制定每天的作息时间表，按照这个表格就可以让自己能够意识到要有规律的生活和学习，那么生活和学习上一样都不落下。

然后就是不要坚持几天就放弃了，这样的现象时有存在，所以要努力的去坚持，这样学习目标才会离自己更近了。

正确学习文言文如何写篇二

弹手作法：

全身放松自然平行站立，双手同时收拳于腋，下双腿同时下蹲，两脚先以脚跟为轴同时外分，随即再以前脚掌为轴，脚跟同时外分形成等边三角形的二字钳羊马，在咏春二字钳羊马的基础上双手变掌，掌心向下向前窒出，当双臂伸直时抹后下抹至与小腹同高，随下抹之势向上弹起形成弹手，弹手成拳回收于腋下，整个弹手动作完成。在小念头拳套中这些动作则是以整套练习为主，而在抹手与弹手单项练习中则以窒手抹手作为弹手的复合式。

抹手中易犯错误：

抹手时重心下压形成重心起伏失控，导致整体变形，下抹弹性力量减弱，抹手过低下盘变形，导致肩部下抹时弹性力量支点的结构与力点失衡，抹手时肘部弯曲，导致力量下压形成死性力量，正确的抹手手臂在动向中直向下抹，抹出的手低不过腹高不过胸，整体重心平稳桩马关节支点不散，如弹簧一般向下抹出。

抹手辅助训练：

在立式两根树木，或杆子上拴一皮条。面对皮条站立，由上向下做抹手练习，抹手力点放于整个小臂。

弹手中易犯错误：

弹手时重心起伏形成上抬之力，导致弹荡力量的减弱，弹手过高有意上挑，导致臂部弹荡支点的结构与力点失衡，弹手时肘部弯曲，导致力量上格而无法产生弹荡之力。正确的弹手手臂在动向中直向弹击，弹出的手高不过眉，整体重心平稳桩马关节支点不散，弹簧一般咏春拳小念头震荡性手法技巧咏春拳小念头震荡性手法技巧。

弹手辅助训练：

面对平衡木站立，高不过肩，做向上弹荡练习，弹荡力点放于小臂。

抹手怎么用：

1、抹手日字拳。

抹手在实战中往往用于防守后的反击，在真实的搏击中，对于不同位置对手的攻击抹手则是防御救护转变的唯一手法，抹手在运用时以腰马转动为轴心，与其它手法进行配合性攻击。当我以拳法主动直击对方时，对方侧步，同时以拳反击我头部，此时我的手臂则在上方，在这种情况中很多人选择了向内格挡或下压来保护自己的安全，而作为一个长期训练的咏春拳手，则会在转马的同时运用抹手进行防御，在化解对方攻势的同时抹手变为弧手转化其小臂，同时左手日字拳击其面部下额。运用要点：抹手时以腰马转动卸力，手马合一，进马催力，封打同时。

2、抹手窒击。

当有人抓拉你两肩时，人出于保护自己的正常本能，两手去抓对方的手臂，这样做决无效果可言，无法解脱即浪费了时间，又不能给对方造成威胁，而此时正是抹手发挥的最佳时机，我左转腰马以右抹手向下抹其双臂，同时腰马回转抹手变为窒手攻其眼部，一击重与不重抹手在次回抹的同时进马右手日字拳击其面部。运用要点：腰马转动瞬间发力，进马封打冲拳做到步到拳到。

3、抹手锁颈。

对于抓我衣领的对手，我腰胯左转同时右手下抹，腰马右转抹手变为弧手由下向上搂锁其颈部。运用要点：抹手转动以腰胯为轴心，锁颈时左手同时推其右手，后肩防其转身。

弹手怎么用：

弹手在实战中往往用于弹荡后的反击，在真实的搏击中，对于不同位置对手的攻击弹手则是防御救护转变的唯一手法，弹手在运用时腰马转动与其它手法的配合攻击，能够达到最佳的打击效果。对于由侧方直击过来的拳，我的手臂则在下边，很多人选择了向外格挡来保护自己的安全，而作为一个长期训练的咏春拳手在转身的同时不是格挡，而是运用弹手在转身一瞬间打击对方。试想：对于由侧后方攻击你的对手如果先去格挡再去打击，远不如在转身的同时直接攻击对方要节省时间，更有效果。相对而言，在你转身格挡的瞬间对方不会给你喘息的机会。换言之，如果在我转身的同时运用弹荡之力不是格挡来打击对方，则会给对方造成一定的威胁。

1、转身弹打连环拳。

咏春拳小念头震荡性手法技巧武术培训。运用要点：转马时以脚跟为轴心，转动要快、跟马要紧，弹荡打击与转马同步完成。

2、弹手迎击封打。

当与对方近距离站立时，对方突然用拳直击我头面部，此时距其最近的地方就是我的手臂，腰马右转以右弹手攻其面部，同时进马将右弹手变为摊手摊其手臂，左手封其右臂，右手正掌攻其下额。运用要点：弹手时做到不招不架，弹荡向前，根据与对方的距离可配合进马与转马加大打击力度。

3、弹打破抓。

当对方双手抓我肩部时，我以双弹手向上弹击其手臂，同时肘部内合双手由外侧上托其双臂，起脚攻其小腹或裆部。运用要点：弹荡同时，抓踢同步。

正确学习文言文如何写篇三

手指向上为正掌，也叫印掌，别名：如来神掌。

正掌动作步骤：

以左直掌为例：

[1]开马，呈二字钳阳马;。

[4]以肘底发力，运劲于手掌掌跟和掌外侧，迅速向身体正前方直线击出。

正掌动作要领：

手掌从胸前的中线位置击出;。

击出时手背与肩膀在同一高度。

正掌易犯错误：

手掌击出时偏离中线位置，左掌偏左、右掌偏右;出掌后手臂没有呈直线，过高或过低。

咏春拳掌法之二：横掌。

将右正掌横放，左掌手指朝左，右掌手指朝右，就是横掌。横掌专打下颌和侧面。

横掌动作步骤：

以右横掌为例：

[1]开马，呈二字钳阳马;。

[4]以肘底发力，运劲于手掌掌跟和掌外侧，朝正前方直线击出。

横掌动作要领：

手掌靠近身体的'中线位置向前方击出;。

手腕的高度肩膀平齐。

横掌易犯错误：

手掌击出时偏离中线位置，左掌偏左、右掌偏右;手臂过高或过低。

咏春拳掌法之三：底掌。

将横掌的手指朝下就是底掌。底掌专打下腹部。

底掌动作步骤：

以右底掌为例：

[1]开马，呈二字钳阳马;。

[4]以肘底发力，运劲于手掌掌跟和掌外侧，朝前下。

底掌动作要领：

手掌要通过身体的中线位置击出;。

击出后，手腕的高度与腹部平齐。

底掌易犯错误：

出掌时偏离身体的中线位賈，左掌偏左，右掌偏右;出掌后，手臂的.位置过高。

对咏春拳掌法的练习要经由长时间的接触和观察、反思，才能更好的判别掌法，修炼高深的咏春拳掌法。

正确学习文言文如何写篇四

每个人的情况不一样，学习目标应该是针对自己的情况制定出来的最适合自己的目标，而不是抄网上的。

要写学习目标，首先就要清楚自己目前处于什么样的位置，以及自己想要达到什么样的预期效果。

有了大概方向后，就要把大目标分解成一个个小目标，落实在细节中，比如说什么样的题型应该掌握，这些知识点应该记牢。

学习目标的指定要符合自己的实际情况，目标不能定的太高，如果实现不了可能会让自己感到挫败，也不能定的太低，定的太低就起不到效果了。

学习计划怎么写。

设定一个合理的目标。

很多人写学习计划认为只要把时间排好就行，其实是要达到目标才行。而目标的建立是要切合实际，不要太高不能实现或者太低没有效果。

清晰任务分配。

写学习计计划的时候，要明确这一学期所学的课业负担。并且把这些课业负担分解，并且留有阶段性成果检验的时间。

制定时间计划。

要明确时间与任务分解的关系。并把每一个任务分解与时间进行匹配，并且留有一定的余地。

落实。

学习计划最终还是要落实，根据制定的时间学习计划，每天要进行检查对照。判断进度是否正常落后还是提前。

及时进行修订。

学习计划是动态过程，虽然可以制定一个细致的学习计划，但是在执行的过程中，会有与各种各样的因素带来一些变化，而这些变化应该及时进行修订。

很多人制定学习计划，最后成为没有用的计划，就是因为没有保持学习目标不变，所以不论有什么样的变动，最终还是要追求的是学习目标。

学习的好处。

第一培养一种兴趣。很多时候，自己的兴趣就是通过不断的学习和思考培养起来的，这一点都不奇怪。当人们从小的时候，喜欢上某种事物的时候，内心里就会对它有一种浓厚的兴趣，总想去广泛的了解和认识和收集这些相关的信息和内容。

第二提高思维能力。学习的目的就是提高思考问题和解决问题的能力。很多时候，我们会通过不断的学习来掌握一些所需要的能力和技巧，无论是理论性的，还是实践性的。相信不少人对阅读文学名著深刻体会，这种作品初看起来的确有些深奥和不太理解。但是，随着我们学习的不断深入，就能够慢慢理解其中的内涵和意义。

第三分析事物的能力。无论我们从事什么样的事业，都是需要培养一种分析事物的能力。当我们考试的时候，总会遇到这种材料分析题目，应该说是具有一定的综合性和应用性。的确，我们可以通过不断的学习和实践，能够有效的提高分析问题的能力。

第四提高阅读的能力。一个人的阅读能力是通过不断的学习、思考和理解慢慢获得的。当然阅读能力的提高不可能通过短期的学习就能达到立竿见影的效果，而是需要长期坚持下去。学习的好处在于，当我们有一天的时候发现，自己的阅读能力早就不是昔日的那种水平了。

第五理论联系实际。不可否认的一点，我们在学习的过程中需要理论和实际有机的联系起来。的确，书本的理论性的知识是很重要，但是需要把这些知识点有效的融入到日常生活实践中去，这就需要我们在平时的时候要多去观察和实践，这样就会使得我们在学习中收获不小。

正确学习文言文如何写篇五

目前的初中《生物》课本，不论是哪个版本，都会包含有以下五大部分的内容：

(一)植物;。

(二)细菌、真菌、病毒;。

(三)动物;。

(四)人体生理卫生;。

(五)生物的遗传、进化和生态。

而这些内容中，主要体现了下面这些观点：

(一)进化的观点。

现在地球上的生物是经过漫长的年代逐渐进化来的。即沿着从简单到复杂、从水生到陆生、从低等到高等的历程进行着。《形形色色的植物》、《动物》部分在结构上均是按照其进化顺序来安排的，并强调了植物和动物在形态结构上与环境是相统一的，是长期进化的结果。尤其将《生物的进化》单列一章，其意图更为明显。

(二)适应的观点。

从《绿色开花植物》的每一章、《细菌、真菌和病毒》、《人体生理卫生》部分无不体现出其结构与功能的适应性;《动物》部分既体现出形态结构与生活习性的相适应性，又体现了结构与功能的适应性。

(三)动态的观点。

从细胞质的流动及其与外部环境的物质和能量的交换，到生物各个器官生理之间相辅相成又彼此制约的相互联系，使整个教材内容都贯穿了动态的观点。

(四)生态学的观点。

《绿色开花植物》部分、《动物》部分都是在个体水平上对生态学作了论述，尤其将《生物与环境》单列为一章，阐述了生物与环境的关系及其形成的统一性、以及强调保护自然资源的重要意义。

理解这些观点，是学好初中生物的重要前提。

二、初中生物的主要特点是哪些?

初中生物主要介绍生物的形态、结构、生理功能及生态知识，侧重于生命现象的描述。它与其他学科一样，也有自己的规律和特点，它既属于自然科学的范畴，又具有自身的独特之处。因此，要想学好生物学，首先要搞清楚初中生物的特点。

(一)生命性。生物学是一门研究生命的科学。

初中生物以有生命的植物、细菌、真菌、病毒、动物和人为研究对象，旨在研究它们具有的新陈代谢、生殖发育、遗传和变异以及应激性等特征。

(二)实验性。生物学是一门以实验为基础的自然科学，其实验性具有如下特点。

(1)实验场所灵活多样。生物学面向广阔的自然界，生物圈的大小、生态系统都可以成为生物实验的对象。生物实验除了充分利用实验室外，生物园地、农田、植物园、家庭等都可以作为实验场地。如课本中增加了学生探究实验的数量和小实验、动动手、实践活动等栏目，使生物学活动的空间进一步扩展。

(2)实验周期一般较长。生物的生命活动一般都要持续一段较长的时间，因此需要较长的实验周期：如种子发芽率的测定、光合作用的实验、树的节瘤的形成等。

(三)现代性。

近年来，生物科学同时向着微观和宏观两个方面迅速发展，获得了不少突破性的成就，开辟了一些新的领域，提出了许多新的观点。如课本中增加基因工程的研究、克隆、，转基因动物、食品等的介绍，引导同学们关注环境、关注社羊会无不说明生物学具有很强的现代性。

(一)课前预习。

预习是学生上课前的自学，是学生学习的预备。同学们坚持经常课前预习，不仅使自己对即将上的新课有个概括的了解，而且能对自己在新课中必须重点掌握的问题做到心中有数，同时提高了同学们的自学能力。

(二)听课是学习的中心环节。

能否上好课，教师的教是一方面，学生的学是更重要的方面，因此同学们要掌握听课的方法。为此，同学们在上生物课时要做好以下几点：

(1)注意听，认真记。

注意听不仅仅是要求同学们集中精力，更重要的是听课要听思路，注意听老师是如何引入新课，怎样展开讲解的，最后又是怎样归纳小结的。特别要注意理解教师在讲课中反复强调的重点和难点，并在不影响听课的前提下记些要点。

(2)多动手、多观察。

生物课里，教师根据教材内容的需要，常常利用实物、标本、模型、挂图、课件等直观手段进行教学。有时教师还领学生做些探究性实验，同学们应在教师指导下多动手细观察，通过亲自动手操作、观察，对现象和过程进行比较、分析，这样不但提高了自己的实验技能，同时培养了自己的科研素质，同时可以加深对知识的理解和运用。

(3)勤思考、多提问。

上课前同学们应对教师讲的每个问题都要认真地进行思考，尤其要重视教师的.提问，不论提问谁，都必须把自己置于“主人”的位置上来，敏捷地思考这个问题我是怎样想的?特别是在听课中凡是自己不懂的或发现的新问题都要虚心向教师请教，决不能不懂装懂。

(三)及时复习。

复习是上课的延续，是对所学知识的深化和巩固，这要求同学们在学习生物学知识还没有遗忘时就去复习，加以巩固和强化。为此做到：

(1)复习要有明确目的。主要体现复习什么内容，具体达到什么目的，达到什么标准。

(2)复习要有计划性。制定复习计划要实事求是，合理安排好复习内容，分配适当的复习内容。

(3)复习要坚持经常进行。新课复习、单元复习和期末复习要有机衔接起来，决不能间断。

四、生物学知识的几种记忆方法。

(一)形象记忆法。

形象信息是打开记忆大门的钥匙。所谓形象记忆法就是将需要记忆的事物，借助于直观的形象去强化记忆的方法。具体有以下几种方式：

(1)形象描述。是用形象化的事物来描述抽象的事物，从而加深印象方便记忆。如“光合作用”是一个抽象的概念，为了帮助记忆，我们可把绿叶比喻成制造有机物的“绿色工厂”,“厂房”是叶绿体，动力是光能，原料是水和二氧化碳，产物是淀粉和氧气。这样的形象描述既加深学生的理解，又易于记忆。

(2)形象比喻。是用人们熟悉的事物进行比喻，使之生动直观，而易于记忆。如“十字形花冠、蝶形花冠、头状花序”等。

(二)自我测验记忆法。

自我测验能及时地了解自己记忆的成绩和错误，可使正确的地方得以巩固，错误的地方易于纠正。

(1)自我考察。如在复习各种结构图时，可遮盖住各部分名称，回忆各部分名称及功能，发现有薄弱环节，重点加强。

(2)自问自答。自问自答就是根据自己学过的内容，自拟题目自己回答，然后核对一下是否正确。

(3)互问互答。互问互答是自问自答的扩展，回答别人提出的问题更灵活更机动，更易于记忆。

(三)比喻记忆法。

把难以理解、记忆的内容，打一个生动贴切、新鲜有趣的比方。如把神经纤维比喻为导线，而神经比喻为电缆。

(四)特征记忆法。

任何材料均有其特征，只有抓住特征，才会在头脑中形成深刻的印象。如观察血涂片时，应从三种血细胞的最明显区别找出特征;蛙蹼内血液流动，应根据红细胞呈单行找到毛细血管，进而根据血流方向判断动脉、静脉;‘肾小球的结构，首先明确两端均为动脉。

(五)歌诀记忆法。

其目的是把零散的知识编成朗朗上口的歌诀，以加深记忆。

如卿鱼的外部形态特点可概括为“身体呈梭形，有鳍能游泳，体表覆盖鳞，侧线多功能”;又如十字花科、豆科和菊科的主要特征“十字花冠十字科，四强雄蕊结角果;蝶形花冠是豆科，二体雄蕊豆英果;头状花序是菊科，聚药雄蕊长瘦果。”

(六)实例记忆法。

联系日常生活中的一些实例来帮助记忆的方法。如用糖或盐拌黄瓜，可出现许多汁液，从而想到细胞吸水的原理;由贫血病人，想到红细胞及血红蛋白的作用等。

文档为doc格式。

正确学习文言文如何写篇六

配合二字钳阳马和沿子午线爆发性地冲捶的方式进行练习。并可延伸成带有冲击性的连环捶和三星捶。子午捶训练自身的子午线的对准，攻击对方的子午线，和共有子午线的`控制。练习子午捶的方法有蜡烛功、沙袋等。

2、偏捶。

又叫偏身捶，配合转马偏身的强大冲力出拳。偏身拳同时训练面对面、侧身或侧翼运用咏春拳。偏身捶也可以延伸为跪马捶。

3、独龙捶。

结合之前的两式练习的补充练习。它由前站立的位置向侧面出拳再由侧身站立的姿势向前出拳。它也可以结合连环拳和膀手活动，总的来说，独龙拳训练（咏春拳手）反应和来自侧面、背后的攻击，练习时应四个方向都练习。

4、箭捶。

利用独龙拳向前或向侧面进步攻击，要求身步协调。同时训练降低身体作防守（快速站稳、改变子午线等等）和进攻（攻击、破坏重心、控制等等）。

5、三品掌。

练习摊手、撑掌和耕手动作在内、外门和下路的拦截。同时也训练咏春拳手桥的三角型架构。这个动作通常要配合搭挡打出高、低拳训练。

6、内/外帘阴阳掌。

也叫摊伏手，由咏春拳两个最初级的截取动作组成一套短而密的动作。通过手桥上轻微的转变，达到拦截和打击的效果，也能延伸成踩打、半摊膀，等等。

7、内搭。

有时称为内帘手，由头两式组合演化，训练从子午线外门进入内门的技巧。这一式由内部控手和外部连环构成，变化包括内摊和内捺。

8、外搭。

有时称为外帘手，内门接手的补充招式，结合内门连环控手的基础运用，可以延伸为外摊和外捺。

9、扣搭手。

利用张保式的远距离接手并加上压倒势的揆捶和另人窒息的紧密结构。这个动作也可以延伸成扣捺手。

10、扑翼掌。

结合转动的力量用平掌攻击和令对方失重。这一招也是变化多样，包括内门和外门，可以固地练习也可以配合移马练习。

11、压单桥。

一种围绕沉桥的技法进行水平控制训练，通过与搭挡对练此式，可以增加对强大攻击的化解能力。一些支路用对练双圈手来代替此式。

12、白鹤擒狐。

利用追步、杀桥和角马去控制对方，像一把剪刀一样把对方剪下来。当鹤抓住狐狸同时也训练三道桥的运用。

正确学习文言文如何写篇七

提起学习就讲“头悬梁、锥刺股”，“刻苦、刻苦、再刻苦”。处于这种层次的同学，觉得学习枯燥无味，对他们来说学习是一种被迫行为，体会不到学习中的乐趣。长期下去，对学习必然产生了一种恐惧感，从而滋生了厌学的情绪，结果，在他们那里，学习变成了一种苦差事。

第二层为好学。

所谓“知之者不如好之者”，达到这种境界的同学，学习兴趣对学习起到重大的推动作用。对学习的如饥似渴，常常注到废寝忘食的地步。他们的学习不需要别人的逼迫，自觉的态度常使他们能取得好的成绩，而好的成绩又使他们对学习产生更浓的兴趣，形成学习中的良性循环。

第三层为会学。

学习本身也是一门学问，有科学的方法，有需要遵循的规律。按照正确的方法学习，学习效率就高，学的轻松，思维也变的灵活流畅，能够很好地驾御知识。真正成为知识的主人。

目前，中学生的学习中，第一层居多，第二层为少数，第三层次更少。我们应当明确，学习的一个重要目标就是要学会学习，这也是现代社会发展的要求。21世纪中的文盲将是那些不会学习的人。所以，同学们在学习中应追求更高的学习境界，使学习成为一件愉快的事，在轻轻松松中学好各门功课。

三个学习要点。

一、多读书，注意基础。

要想学习好，基础知识的掌握尤为重要，而基础知识就是指课本知识，这一点同学们一定清楚。但在学习中，很多同学却不重视课本的阅读理解，只愿意去多做一些题，因为考试就是做题。实际上这是一种本末倒置的做法，应当说，课本与习题这两方面都很重要，互相不能替代，但课本知识是本，做题的目的之一是能更好地掌握知识。所以我们主张多读书少做题，不主张多做题少读书。

二、多思考、注重理解。

“学而不思则罔”，思考是学习的灵魂。在学习中，知识固然重要，但更重要的是驾御知识的头脑。如果一个人不会思考，他只能做知识的奴隶，知识再多也无用，而且也不可能真正学到好知识。知识的学习重在理解，而理解只能通过思考才能实现，思考的源泉是问题，在学习中应注意不要轻易放过任何问题，有了问题不要急于问人，应力求独力思考，自己动手动脑去寻找问题的正确答案，这样做才有利于思考能力的提高。

三、多重复，温故而知新。

《论语》开篇第一句;“学而时习之”道尽学宗，不断的重复显然是学习中很重要的一个方面。当然，这种重复不能是机械的重复，也不只是简单的重复记忆。我们主张每次重复应有不同的角度，不同的重点，不同的目的，这样每次重复才会有不同的感觉和体会，一次比一次获得更深的认识。知识的学习与能力的提高就是在这种不断的重复中得到升华，所谓温故而知新也。

考试本身就是效果非凡的学习经历。

试题都是老师们精心挑选拟定的，题题都是重点，重视每一次考试是实现自我成长的一条捷径。

那么我们该如何面对考试呢?

好多同学反应一考试就掌心出汗，心跳加速，胃里像打结一般。

对于考试恐慌人群，一个好的建议就是转移注意力，把注意力转移到呼吸上来，同时深呼吸，这样可以把充足的氧气输送到大脑的关键区域。

还有另外一个技巧和正念有关。这个技巧需要学会区分两个概念：一种是自然产生的想法(还有xxx天就考试了);另一种是随之而来的情感投射(如果没考上那可怎么办?)这些情感投射来的想法，其实是发散思维投射出来的浮光掠影。比起纯粹努力去遏制这些干扰念头，不如把它们看成单纯附随的情感投射，正确看待这些念头和感觉，更有助于大脑的放松和情感的平复。

考试题目有难有易，应对数学和科学类考试，同学常被传授的经典策略是，从最简单的题目入手。这个策略基于这样一种观念：当你做完了相对简单的题目，就会有信心面对更难的题目。

这个策略对一些人是有效果的，但事实上，对于大多数人来说，这个策略带来的是反作用。难题通常意味着需要发散性思维来发挥创造力，但想进入发散性思维，你就需要在刚开始做题的时候，先做看起来最难的那道，不过要做好准备，一旦你发现自己已经一两分钟没有进展，或者感觉可能想偏了，就要立刻抽身出来。

“由难入简”法会把首个最难题目装进你的大脑，然后转移你的注意力。靠这两步就能让发散思维开始运转了。

正确学习文言文如何写篇八

读文言文，要了解内容，能顺畅朗读，背诵一些基本课文。这是初中阶段学习文言文的基本要求，平时学习、复习都应遵循。

文言文的阅读，学习，可以从以下几方面入手：

学习文言文，首先要朗读，甚至背诵，所以朗读背诵时都要把字音读正确。一般说来，大多数读音要以现代字典上的普通话读音为准。但要注意以下几点：

文言文里有一些现在不常用的字，就要求我们认真地辨明字形，查明字音，不要把形近字的读音当做正音。如《扁鹊见蔡桓公》中的“桓”读“hun”而不读“恒”；《桃花源记》中的“髫”而不读“召”，《狼》中“眈眈相向”中的“眈”读“dn”而不读“枕”。

现代汉语中多音多义字很多，读文言文时也常会遇到一些多音字，这就要求我们辨明这个字的词性和词义，确定读音。比如《论语》中的“学而时习之，不亦说乎”中的“说”当“喜悦”讲，应读“yu”,而在“桃花源记”中的“及郡下，诣太守，说如此”句里，“说”字当“述说”讲，应读“shu”.

古人写文章不用标点，所以古人在读书时要自己断句。我们现在读古文，编者已经用标点符号把句子给我们断开了，但是在读一些长一点的句子时，往往要在一句之中表达一个概念或意思的地方，有一些小的停顿，这个停顿正确不正确，直接关系到对句意的理解正确与否。

区别停顿的办法是通读全文，通过对词义的理解和文言文中词与词之间结构关系的分析，读懂每一句话。如《狼》中有“其一犬坐于前”这句话，意思是“其中一只（狼）像狗一样坐在屠户面前”，应在读时停顿成“其一/犬坐于前”，如果读作“其一犬/坐于前”，意思就变成“其中一只狗蹲在屠户面前”，其实，在《狼》文中，没有狗出现过。同样，对于“一狼洞其中”也应读作“一狼/洞其中”，而不能读作“一狼洞/其中”。

词义的变化有扩大、缩小和转移几种情形。词义的扩大即今义所含内容大于古义，如《愚公移山》中的“河阳之北”中的“河”，在汉代以前专指黄河，一般的河流用“水”来表示，所以这个“河阳”就是“黄河北岸”的意思，而现在的“河”泛指所有的河流，词义的缩小即今义所含内容小于古义，如《桃花源记》中“率妻子邑人来此绝境”一句里，“妻子”的含义包括“妻子儿女”，而今义指“男子的配偶”，不包含子女在内。词义的转移即今义所含内容与古义之间发生了变化，如古汉语中“涕”指眼泪，而今义指“鼻涕”。

文言文一词多义现象普遍存在，阅读时要根据不同情况区别对待，特别注意根据上下语境确定具体义项。如“去”有“距离”“离开”“消除”等义，而在“西蜀之去南海，不知几千里也”（《为学》）句中，“去”只能理解为“两地间的距离”的解释。在“得钱千五百，乃去”（《宋定伯捉鬼》）句中，“去”理解为“离开”之意。

文言文中通假字的出现，是原来古人在写文章时本该用这个字时，却借用了音同或音近意义不相通的字，就形成通假字，严格意义上讲应讲是“别字”了，但古人长期使用，并且得到社会认同，就不算错了。比如《愚公移山》中有这样一句话：“甚矣，汝之不惠”，其中“惠”本义是“恩惠”，但若按本义去解释，整句话的意思就不通了，所以“惠”是个通假字，当“聪明”讲，通“慧”。类似这样的通假字在初一阶段的文言文中还有“汤”通“烫”、“齐”通“剂”（《扁鹊见察桓公》，）“说”能“悦”、“知”通“智”（《论语》十则）等等这些都需要我们结合课文内容详加体味。

阅读文言文，要准确理解大意，而不能只了解“大概”，所以就要把文言文翻译成现代汉语，才能理解得彻底。翻译时应注意几点：

1、翻译成现代汉语时，必须注意把握原文的文意，弄清所译语句的上下文与译句的关系。因为文言文不论实词还是虚词多认现象较为普遍，句式也多富于变化，只有把握了原文的文意，上下文语境，才能准确地判断词的义项和句式的`用法进而准确地将文言文翻译成现代汉语。

2、将文言文译成现代汉语，主要应采用直译和意译两种方式，以直译为主。直译要求将文言文字句用现代汉语对号入座，逐一落到实处，甚至对原文遣词的特点、语言表达方式也必须在译文中表现出来，与原文保持一致。意译只要求根据文言文的基本意思进行翻译，不拘泥于字句的逐个落实，甚至与原文的语言表达方式可以差别较大，具体的方法可掌握。增、删、留、变等四点。

增：就是把文言文中省略部分在翻译时要增补出来，如“使人索扁鹊，已逃秦矣”句可译为“（桓侯）使人寻找扁鹊，（扁鹊）已经逃到秦国了”。

删：就是把文言文中某些或表示语气、或表示停顿等没有实际意义的词可以删去。

留：就是保留，凡是古今意义相同的词以及帝王的称号、国号、年号、人名、地名、官名、度量衡单位等都可以在译文中直接保留下来。

变：由于古汉语的习惯与现代汉语不同，有些文言句式如宾语前置句、定语后置句、介宾结构结构后置句在翻译时要按照现代汉语语法规范调整词序。如在《愚公移山》中的“甚矣，汝之不惠”就是明显的状语前置起强调作用的句子，翻译时要译成“你太不聪明了”才符合现代汉语的语法规范。

要想阅读文言文，多读多背，能默写，既是大纲的要求，也是阅读文言文的基本功之一。我们一定要对文章整体读懂，不能断章取义，这样才能体会到文言文的精髓。

正确学习文言文如何写篇九

好的方法是迅速提高学习成绩的利器。有的同学付出得比别人更多，但是却事倍功半;有的同学付出了比常人少的时间，却达到了数倍的效果。

学会思考。

大家仔细观察就会发现，有很多同学每天起早贪黑可就是成绩不好，究其原因就是只知道一味的拼搏，但是不注意方法，只知道一味的重复，不知道停下来思考，努力而没有结果。陪伴了研研们度过最艰难的时光，帮帮完全能体会大家的心理，那么多书都还没看哪里有时间思考。

但是，不思考的.人在考研这条路上注定是最早消失的人，大家在学习的过程中一定要养成思考的习惯，思考如何高效地学习，思考如何学习每一门科目。自己思考得来的方法往往是最适合自己的方法。

制定计划，重视效率。

每一个考研人都需要一份自己的时间表，首先是大的时间表，规划自己准备考研的这一年。也会为大家整理各科的复习规划(英语、数学、政治)。同时，大家不要墨守成规，计划一定是要修改的，只有在不断的修改过程中才能找到最适合自己的计划。计划也是一定要遵守的，不遵守的计划和没有一样。在每一个小的时间单位里我们要注意的是自己是不是做到了百分之百的投入。

适合自己的记忆方法。

考研最重要的是理解，只有在理解基础上的记忆才能记得更长久。大家可以自己制作思维导图，别人的思维导图没用，因为那是别人的思维，只有自己做的思维导图才是符合你自己记忆特点的思维导图。除了思维导图，大家还可以尝试各种别的记忆的方法，比如提取首字连成句子啊之类的。这些方法肯定比死记硬背要有效率的多。

正确学习文言文如何写篇十

一、转马：用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。

二、进马：擦着地而进（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。

三、退马：擦着地而退（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。

四、蛇形手：咏春拳的基本手。

五、连环拳：放松练，打出速度，练到一定程度劲力就会自然出来了，再配合马步练。

六、练马力：可独脚站马步，练马力。

七、抓筷子：练指力、腕力、前臂力。

八、手感练习（重点）：

1、单圈手：a（外桥手）与b（内桥手）双摊手相对，a向里用圈割手想把b割开再进攻，而此时b则顺势绕过a外侧再用伏手压住a，则a进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。换手练习。

2、双圈手：是双手同时做单圈手，一双手在内（b），一双手在外（a），以双摊手相对，处于外桥的a做圈割手把b割开再绕上来压住b，再逆向回到双摊手。

3、单蛇形手：a压在b的上面，停留2秒后或者紧接着绕上去压在a的上面，接着a又上来，如此反复。

4、双蛇形手：两只手同时做蛇形手，边做边配合步伐移动。

九、打蜡烛测功力：用掌和拳分别测功力。

咏春拳训练要决：

一、整体。

任何拳术都有其富有个性的肢体表现形式，但任何拳术的终极目的都是一样的，那就是求得整体，整体的力量和整体的协调及整体的移动。而为了达到这一目的的所有功法和招势，都是渡河之舟，是在达到整体后必需要舍弃的东西。说到这里，须要强调的一点是，虽然你很容易的理解了形式与内容的关系，但是你却不能因此就不重视形式，以为可以通过某种途径来直达内容，从而省却形式的练习阶段，并自诩为捷径。其实不然，对于一个初学者来讲，形式上的正确往往比内容更重要，所谓先求形似再求神似也。因为神似也就是内容往往蕴含着很多初学者无法理解的东西，或者是理解了也无法做到的东西。因此初学者必需通过形式来取得将来达到神似的能力。

有不少人喜欢用真传一张纸，假传万卷书来形容自已的东西是多么的珍贵。其实大不列颠全书以及四库全书从来就没有人说他们是假传。而如果哪位师傅拿出一张纸，给你写上一句话，你就能得道成仙吗？所以说，真传还是假传并不在于说话的多少，他要根据接受对象来谈。他不理解，你当然要多角度，多反复的为他讲，他一听就懂了，你又何必费话？李小龙一生的感悟是：以无法为有法，以有限为无限。这不正是教导人们，形式是通往内容的必经之路，你必需大步向前，而不要梦想一跃而至，但是你更不能总是低头看着脚下的路，却失去了你的方向。咏春拳练习时多为上肢的运动，特别是在练习小念头的过程中，马步基本不动，但练习者切不可忽略了下肢，丢掉了整体。使拳术在上下分离的状态中进行，那样是练不好咏春的。

二、风格。

咏春拳是一门男女适合、老少咸宜、攻防俱备、功效显著的拳术。咏春拳术注重防卫，稳重灵巧。它拳快而防守紧密，马步灵活，移动迅速，攻守兼备，体力肖耗小。咏春拳的防护方法是短桥相接，连消带打，来留去送，甩手直冲，多以小臂接触对方，化解对方的力量，而进攻时则义无所顾，讲究寸劲。学习咏春拳要先求形似，再求神似。即先求动作工整准确，放松慢练，不要一上手就求打出寸劲的力道而肌肉僵硬，马步虚漂。待动作熟练后，有所体认，再加入念力（即意念，内力）练法，以求提高。并最终形成自身的风格。

三、求实。

要点在于入门拳套小念头，此套路短小精悍，易学易练。但所担忧者，初学者切不可因其简短易学就轻视之，比葫芦画瓢，不求甚解，闭目自欺。相反，正因为其短小易练，更适合初学者练习，且不会耗时太多，方便你逐渐加码，提高运动量。小念头的每一招式均有其实用方法，学者更要认真体悟，每一动作都不可马虎，要精益求精。为将来练习更高深的咏春拳术打好坚实基础。

四、坚持。

这一条看似简单，但阿龙却将它放在最后来讲，是因为这一条对于自学功夫的朋友来讲，却是第一重要的，没有坚持就没有量变到质变的过程，就没有最终的收获。恒心，练武必备的品质，如果你做不到，什么真传，名师，对你来讲都是一场空。

正确学习文言文如何写篇十一

未来的学习竞争，不只是人与人之间的智商比拼，更是人与人通过机器的智识较量。面对未来社会的智识较量，我们需要掌握“学习”的正确姿势是“体验、互动、跨界”。

互动，是带着诚恳之心，向同学、同事、同伴、同乡等一切“他人”学习;。

跨界，是走进不同行业，获得各类知识的嫁接，并对自己的认知保持一种开放演进的状态。

用一句话概括就是：永远保持一颗对外界的好奇心、能够不断学习新事物，善于把复杂问题简化，经常换位思考和分享助人。

21世纪，只有好学之人，才能学好一切!

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正确学习文言文如何写篇十二

第一步.学习好基础知识很多同学没有任何ps的基础知识，而很多人则希望通过课程，可以快速学习几个制作实例，马上可以做出漂亮的图片。实际上，这样的学习方法并不可取。的确，学习实例，你可以作出和实例一样的图片，但是，你只是按照步骤机械的使用这些工具作图，并没有去思考为什么使用这些工具可以得到这些效果?这样的问题。你所学会的，只是用实例中固定的方法作图，并不能举一反三。

第二步.通过练习实例去理解教程我先问个问题：我们为什么要做教程?我想我现在如果把一个提问帖发出去,我们学教程到底是为了什么?比较靠谱的占比例较大的答案就是：学习怎样做出漂亮的效果!这个答案乍一看没有任何错误,但它确实是错到了极致的.那我们学教程到底是为了什么呢?我认为我们学习教程,主要有三个目的：

1.熟悉软件，了解这个软件更多的功能和这些功能的特性!

2.思考教程，去思考为什么要这么在做?这么做的目的是什么?

3.理解延伸，我能用这个特性做出更好的效果吗?

第三步.多看.多想.多交流。不要去傻学习。

2.那什么是多交流呢?作品交流：发出自己的作品,看看别人给你的评价进行改进.也可以去评价别人的作品,说出自己的看法。

正确学习文言文如何写篇十三

一是因为“中线”是人体上的重心线，如果破坏了人的重心线，人自然会失去重心而倒地；其次是因为人体大多数的要害部位都集中在“中线”上，所以有效地打击对手的“中线要害”，也是击倒或击败对手的捷径。

当然，正因为攻击对手“中线部位”可轻易将敌击倒或击伤，那么，你在攻击敌方中线要害的同时更要注意守护好“中线要害处”，这也就是咏春拳或是截拳道中的“守中用中”，也是咏春拳中最基本的核心指导理论。如不谙“中线”之原理，则很难臻至咏春拳之最高境界。

我们都知道咏春拳是一种高度技巧性的拳术，它的关键就在于一个“巧”字，而“攻守抢中线”便已将这个“巧”字发挥到了极限，因为即便是一个体形瘦小的人，倘能在搏击中有效击中对手的“中线要害”的话，亦能迅速制敌。

当然真正的.咏春拳高手还能在对手“拳抢中线”的同时，“后发先至”而反“抢”敌“内门”，即以我方的“中线动作”将对方的手臂从“中线”上“挤”出，而使对方的攻防动作只能处于外围，这一技击特点在咏春拳中又叫“里帘必争”，当然这也是有科学上的道理的。

从另一个方面来讲，如果我方已经严密地摒护住了自己的“中线”，那么对方便无法发起其威力强猛的直线攻击动作来，而只能以速度较慢的弧线形攻击动作从侧面（两侧）攻来，这样一来便处长了其攻击距离，同时亦延长了其作用时间，自然也就降低了其攻击效率，而我方则可有足够的时间做出反应并进行有效的迎击或防御，而且我方在防御的同时仍可由“中线”直插进去而果断重击对手。

正确学习文言文如何写篇十四

不好的程序员只有在实在不行的时候才开始进行知识学习。良好的程序员会主动学习新的技术知识。

伟大的程序员不仅会自行学习新的技术知识，而且还会学习非技术方面的知识，对各种知识来源都有一种开放的心态，而不会象有的人那样固步自封。

具体点说，不好的程序员只有在参加了采用wpf的项目时才开始学习xaml;良好的程序员一年前就学习了xaml，因为他感觉它很有意思;而伟大的程序员还阅读了wpf应用程序的设计指南、可用性(usability)理论或者什么类似的学习课程，因而他能够制作出卓尔不群的ui。

2.务实而不教条。

严格遵守那些不成文的“编程规则”往往是一种奢侈品，没有多少开发人员能够承受得起。如果你们的规格说明书不是由顶尖的开发人员编写的，也不是在顶尖的开发人员指导下编写的，我就可以向你保证，你可能也承受不起。

我经常能够碰到一些程序员，他们无法或者拒绝做某个任务只是因为完成这个任务的做法通常不为最佳实践所接受。

业务需求很少会受到实现需求所采用的技术的制约;没有人会说，“这我们不应该把这个需求写到规格说明书里，因为要实现这个需求，程序员就不得不写一段很臭的代码。”

在结束的那一天，程序员的任务是要生成一个有效的应用程序，而绝不是要求在技术方面达到十全十美。我可不是在为垃圾代码做辩护。

我想说的是，总会在有些时候，你会写出一些代码，这些代码你永远不会作为范例向别人展示做事的正确方法。

如果只有一种写法，那么这种代码就不是糟糕的代码——但要保证你已穷尽了其它所有可能的方案。

3.懂得如何通过研究找到答案。

通过研究找到答案可不仅仅只是在搜索引擎中键入几个关键字那么简单，也不是到stackoverflow或者msdnforums这类网站发个问题帖。

我就碰到过在搜索引擎里根本搜不到答案的问题，然后我stackoverflow或者msdnforums里发的所有问题贴都没有一个像样的答案，不过我还是解决了我所碰到的问题使得工作得以继续。我不是魔术师——我只是懂得如何找到答案，如何找出问题的根本原因。

有许问题都属于情景式的问题，如果你依赖于搜索引擎或者论坛，就会在各种链接中浪费大量的时间而最终无法得到真正的答案。

要学习如何进行根本原因分析，学习底层系统方面的知识才能够找到其它的线索和解决方案，还要学习如果在对问题有个全局性的认识后才对其进行深入分析。

正确学习文言文如何写篇十五

咏春拳，少林嫡传武技之一，关于咏春拳的起源，大致有这样几种说法：（我们在这里需要额外说明的是：下文中及本栏目中所列的“泳春”‘咏春拳““永春拳”，都为同一拳派的`不同称呼。为不使读者误解，本文统一用“咏”。）。

第一种说法是始创于福建严咏春，咏春拳因此得名。严咏春拳是清中叶少林俗家弟子严四之女，她偶然看到蛇鹤相争，受启发而在自己原有的武功基础上，创编了咏春拳术。

第二种说法则认为咏春拳创始于五枚师太，见到蛇鹤相争而有所悟的是五枚而非严咏春。五枚师太是清初的少林派弟子，有说她还是少林白鹤拳高手。由于福建南少林被清政府所焚，她为了避祸，隐居于川滇边界的大凉山，因见蛇鹤相争而创出咏春拳，后来便传于严咏春。

第三种说法是，五枚创咏春拳后，并非直接传给了解严咏春，而是传给了少林弟子苗顺，苗顺传少林俗家弟子严二，严二再传女咏春及婿梁傅俦。这个严二就是前面据说的严四。

第四种说法是：咏春拳的创编与五枚师太或严咏拳均无关系，更没有什么蛇鹤相争，而咏春拳的前身应为咏春拳，是清初反清组织“天地会”的一种斗争的武技，为河南嵩山少林弟子一尘庵主所创。他（或“她”）首先传给汀昆戏班的武生张五（人称摊手五，据说有“一只摊手独步武林”之誉），张五后来落难来粤，落脚于南海县佛山镇大基尾的“琼花会馆”，便将咏春拳传于粤剧界诸弟子。后咸丰年间李文茂起义，诸弟子为避祸而将“咏春拳”的“泳”字改为“永”、“咏”。红船中人黄宝华、梁二娣、大花面锦等人学得此拳，又再传给在佛山筷子路开中药店兼行医的梁赞，此后梁赞将咏春拳发扬光大。

第五种说法，又说咏春拳应为永春拳，得名于福建泉州少林寺的永春殿，乃当年进殿者所习的南派内拳法，全称是少林永春，总教习是少林弟子至善禅师。南少林被婪，至善逃避到佛山，曾一度藏匿于粤剧红船中当伙夫。后因在东莞打抱不平露出行藏，戏班中人便纷纷拜他为师。弟子中有惠州人氏苏三娘，为戏班中花旦，所学尤精，被人誉为“永春三娘”。后三娘将武功传于红船中人黄华宝、梁二娣等人，黄、梁又传佛山梁赞，使永春拳得以在佛山发扬光大。

正确学习文言文如何写篇十六

使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常，有效降低乳腺癌的发病率。

端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。用我们的手握住脚，拉伸我们的腰椎，脚部慢慢地贴近会阴穴。

对于我们的女性朋友而言，这样的练习对滋养我们的身体器官有着非常显著的功效，对延缓我们的身体衰老速度也很有帮助!

吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近床面，保持正常的呼吸一分钟。

平趴于地面，下颚轻轻触地，双眼微看地面。调整呼吸，弯曲小腿，两手自外侧握住脚踝。

深吸气，借助腰部的力量将我们的身体慢慢的向上抬起来!练习的时候要感受到被拉伸的感觉，另外，好需要保持我们的臀部夹紧。

双手用力，拉动双腿，让大腿抬离地面，整个身体像一张拉开的弓。头微微后仰，双眼睁开着上方即可。

2组/天。在刚开始的时候，不要勉强自己，先试着只抬上半身就好。由于我们的腰部在平日总是前驱，很少得到向后的拉伸，所以这个动作，能有效活动腰、背部肌肉和脊椎，消除腰、背部的疲劳、疼痛，并有效减少腰围上的脂肪。

能够促进我们腿部还有臀部的血液流通，增强我们的消化功能，有效的排毒瘦身。

仰卧，双手自然放在身体两侧，双腿伸直并拢。

缓缓地抬起我们的右腿，使之与地面保持垂直的状态，将两只手搭在膝盖的位置上，放松身体，保持均匀的`呼吸节奏。

呼气，拉伸右腿，慢慢的抬起上身，尽量让我们的头部靠近我们的膝盖。

抬起右腿时，脚跟要用力，是整条腿都有拉伸的感觉。

这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。

盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。深吸一口气，尽量向上伸展我们的腰椎。

这里需要提醒一下的是，我们的久坐一族长时间的坐姿会对腰椎形成很大的压力，练习这一式就可以很好的锻炼腰椎，但是练习过程中要谨防过度的扭转哦!

随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。

柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，美化臀型，强化腹部血液循环，缓解腰背疼痛。治疗痛经，纠正经期不规则。

双手双膝撑床，保持跪立姿势，放松腰背部。

吸气，背部下沉，抬头看天花板。气，背部拱起，脊柱向上顶，低头看腹部，下巴抵住锁骨。重复整套动作十个回合。

仰卧，曲双腿，脚跟靠近臀部，吸气抬起臀部背部，双手支撑腰部，保持姿势5~7次呼吸。

这一姿势练起来非常的简单，对缓解疲劳有一定的效果，睡前练一下这一姿势可以让我们第二天精神抖擞，元气满满。建议大家睡前练习。

强壮背部和臀部肌肉，伸展脊柱，滋养甲状腺。

正确学习文言文如何写篇十七

1.学好基础知识，认真对待每个科目。

2.多听(听课)。多记(记重要的范文，记重要的题型结构，记概念,记公式)。

3.多看(看书)。

4.多做(做作业)。多问(不懂就问)。

5.尝试兼职、社会实践活动，提高自己对专业的兴趣和能力。

6.多动手(做实验)。

7.提高自己的心理素质和修养。

8.用记课堂笔记的方法集中上课注意力。

9.英语多看重要课文，熟悉词汇及用法。

10.其他时间中，一定要保证学习时间，保证各科的学习质量，不能偏科。

11.安排适当的自由时间用于与家人和朋友的交往及其他活动。

12.在预习的基础上，课上专心听讲，不开小差，沿着老师的思路，认真地听讲、思考、领会。

13.要注重预习和复习。

学习所带来的好处。

1.学习可以使人奋进，催人进步。

2.学习可以提高自己的思想素质。

3.学习可以开拓自己的视野和眼界。

正确学习文言文如何写篇十八

有很多家长为了不让孩子输在起跑线上，常常要求孩子提前学习，并且学习不同内容的课程。有很多学校为了迎合家长的这种思想，加重了孩子的知识和技能的学习，而忽略了孩子的情感，习惯，兴趣和态度。这种情况会剥夺孩子快乐的童年，让孩子失去天真欢快的生活，而且也会对孩子的性格起到不利的影响。

在教育孩子学习的时候如果缺乏演示，缺乏图案，那么孩子会感到非常枯燥，干巴巴的说教索然无味。家长需要培养正确的家庭教育观念，通过灵活多样的`教学方式提高孩子的学习兴致，将游戏，生活融入到孩子的学习中，改变传统的教学方式，让孩子自主选择活动的内容和方式，以此调动孩子的积极性，让孩子成为学习的主人。

1.及时纠正孩子的错误：孩子在成长的过程中，如果遇到了困难，父母不能及时纠正，那么等到以后是很难纠正的。

2.让孩子多经受风吹雨打：要让孩子在“摔倒”的时候长记性，就该让孩子多经历风吹雨打，在不断的磨难中成长，同时家长要给孩子灌输为自己的行为买单的观念。

正确学习文言文如何写篇十九

西餐刀叉的使用方法可分欧陆式和美式两种。欧陆式的进餐方法，是右手持刀，左手握叉，用刀将食物切成小块，左手用叉叉起送入口中。整个席间，刀子始终在右手，并可用它协助叉子叉起食物。这种进餐方式动作优雅且有效率，使用比较广泛。美式进餐方式是右手持刀切好食物后，将刀子置于盘上，叉子移至右手，然后再叉起食物送入口中，再切食物时，将叉子再移回左手。暂停进餐，不需撤盘时，可将刀叉摆成八子或交叉型置于盘上，刀口向里，叉齿向下。否则，可将刀叉并排放在盘子的右侧（刀口向里，叉齿向上、向下均可），表示此道菜用完，盘子可以撤走。

正确学习文言文如何写篇二十

有些人曾经试过信誓旦旦地制定目标，但不到一个月就坚持不下去了，这一方面跟我们自身的毅力有关，另一方面也跟我们制定目标的合理性有关。制定自己的学习目标是很重要的，接下来本站小编就给大家说说如何制定学习目标，希望对大家有所帮助。

今天小编就跟大家分享目标制定的“黄金准则”——。

smart原则。

帮助大家更合理地制定目标。

smart原则的内涵包括以下五方面：

s–specific(具体的)：

制定具体明确的计划，要细致，不要太笼统。例如，“今年我要好好学习”这样的学习目标是模糊笼统的，而“今年我要争取拿一等奖学金”“通过托福考试”等这些就是相对具体的。

m–measurable(可衡量的)：

制定的目标需要能够评估结果，从而检验目标的实施状况。例如，这个月要阅读3本课外书，又或者减肥10斤。多少本书或者多少斤体重是可衡量的指标，有利于我们检验目标完成的进度，也有利于坚持执行。

a–attainable(可实现的)：

指我们制定的目标是能够通过付出努力而得到实现，既不会太难也不会太容易，最好是我们“跳一跳”能达到的。例如，平常考试都是在及格线边缘挣扎的小伙伴就不要一腔热血地把目标设为一等奖学金，要考虑目标的可行性，可以考虑在原有成绩基础上增加5-10分，如“商务英语成绩提高10分”。

r–relevant(相关的)：

制定的目标之间要有联系，可以将一个大目标分解成几个不同的小目标。例如，你希望在今年能评上奖学金，那么你就要多花时间学习专业知识，在学习方面做细化的目标，而不是把时间分配到兼职工作上。

t–time-bound(截止期限)：

要给目标设置一个截止日期，相当于给自己的一个承诺，不要轻易的违背自己的诺言。比如要在3月中旬前完成毕业论文，要在劳动节前通过驾照考试科目二。

你们现在是不是想抓着小编，

抖一抖，

看能不能再抖出点干货来?

不着急，

小编这就来给各位小可爱们发粮啦。

一起来看看如何提高目标的合理性吧。

首先，找到自己奋斗的方向。在找到一个合适的目标之前，你需要反思自己过去一年的学习生活情况。然后给自己一份清单：“你是否完成了年初的目标?较之前一年，你是否更快乐，更成功?你是否更喜欢自己?如果答案是‘是’，你是走在正轨上。但假如你感觉进退两难，你需要问自己哪些事情要改。归根结底，你需要找到自己奋斗的方向。

其次，目标制定要细化。当你给自己制定了今年的目标后，把它写下来，集中注意力好好思考如何再把目标细致化、具体化。在每一项后面注明实现该目标需要完成的具体任务，同时附上详细的时间安排。这样下去，你只需要按照每个具体的小任务，一步一步的坚持，最终大目标就更容易达成了。千万不要一时兴起就给自己设置一个终极目标，却没有具体实施过程，那样的目标就近乎一个口号。

另外，目标要有所取舍。很多人内心实在贪婪，什么都想要，比如想要学习成绩好却又对网络游戏无法自拔，然而每个人的时间和精力都是有限的，要想达成自己的学习目标，就得有所取舍。不要心里想着今年要拿到奖学金，但同时又浑浑噩噩地待在宿舍被窝里。

最后，学会把目光放在目标达成后的收益上。哈特博士说，改变一个习惯大约需要三个星期，通常困难重重。往往人们失败的原因就在于：不愿意坚持到底。确实，坚持完成一个学习目标还是很难的事情，毕竟长达一年之久，期间甚至可能不产生任何效果，容易导致自我怀疑，如果你把目光放在目标达成后的收益上，或许你能豁然开朗，重新找回动力继续坚持下去。例如考研的学生，要花上整整一年的时间复习，中间肯定会有疲乏厌倦坚持不下去的时候，这时你可以看看目标院校的照片(也可以实地走一趟)，想想当你考上研究生后的生活，或许你会舒畅很多。

首先就是要根据自己的能力来制定合适的学习目标，切勿急于求成，只有一个脚步的去实现小目标才可达到大目标。

再就是让自己养成看书籍的习惯，看书是可以让自己增长知识的，同时对于文学的认知也提高很多，那么在实现学习目标上有莫大的帮助。

其次就是要多去让自己接触学习新事物的机会，有时候多学一些技能也是足够让自己能够变得更加优秀的一步，所以不要拒绝新事物，多学有益。

再就是制定每天的作息时间表，按照这个表格就可以让自己能够意识到要有规律的生活和学习，那么生活和学习上一样都不落下。

然后就是不要坚持几天就放弃了，这样的现象时有存在，所以要努力的去坚持，这样学习目标才会离自己更近了。

以上就是小编所介绍的设立学习目标的方法，学习目标是自己制定的，那么何尝不去努力做到呢?所以要懂得付出才有收获。