太阳的季节如何写(优质17篇)

总结是提升自己思维能力的途径之一。总结要紧扣主题，在有限的篇幅内全面概括所要总结的内容。阅读示范文可以帮助我们更好地理解写作规范和技巧，提高自己的写作水平。

太阳的季节如何写篇一

春天来了，这是万物复苏的季节。家长们多抱孩子出来晒晒太阳，不仅有利于开阔孩子的视野，更有利于孩子骨骼的发育，促进身体的健康。晒太阳也是一门学问，春季宝宝怎样科学晒太阳，需要正确认识以下八个问题：

一、春天晒太阳，越多越好吗？

太阳的季节如何写篇二

在给宝宝晒太阳是时候，在最开始为了保暖宝宝可以穿平时一样多的衣服。当宝宝晒太阳时身体发热后，就应该及时为宝宝脱下厚重的衣服，让宝宝感觉舒适为宜。不然就会闷坏宝宝。

晒完太阳后，就要记得及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，很容易招致感冒。

这些都能看出宝宝晒太阳也是门学问，做父母长辈的都应该注意这些小的细节，这样宝宝才能健康快乐的成长。这也是大家共同的愿望！

太阳的季节如何写篇三

首先，时间要适当。可以先开窗，让宝宝有一个适应过程，然后再到户外。时间最好以上午9―10时为宜，此时红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4―5时紫外线中的x光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。

需要强调的是，上午10时至下午4时，最好不要长时间晒太阳，因为这个时段紫外线最强，会伤害宝宝的皮肤。而且每次在户外的时间也不要过长，要循序渐进，由每天十几分钟逐渐增加至1―2小时。

带顶有帽檐的小帽子。很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

晒太阳是可以促进人体血液循环，增强人体身体的新陈代谢能力，调节身体各种营养元素，冬天晒太阳对宝宝的生长发育和身体健康都有着不可代替的作用，相信家长看了上面的文章后都应该知道冬天怎么给宝宝晒太阳了吧，每天适当的让孩子晒晒太阳是很好的。

太阳的季节如何写篇四

一、联体式太阳能热水器主要是采取落差供水方式，这也是目前市场上的主导产品。一个容量150升的热水器，一般有15－18根集热管，其价格在2800－3800元／台左右，可一次供4－5人使用。其优势在于安装在屋顶，不占用室内面积，且价格适中。其弊端是，因为没有抽空层，在使用时必须先抽空冷水，才能使用热水。若下接管道过长，则放出的冷水也就越多，因此联体式太阳能热水器较适合四层以上住户使用。

二、专家提醒消费者在选购时要注意以下几点：

首先看产品所用材料。一般来说，用泡沫做热水器保温材料，使用寿命只是3至4年，而聚氨酯则可用15年以上；进出口丝嘴及贮水箱采用达到饮用标准，而后者则相反，另外，贮水箱使用无焊接工艺也能使产品寿命大大延长。

查看关键部件，家用太阳能热水器的关键部件就是全玻璃真空太阳能集热管（简称真空管），真空管质量的好坏直接影响到整个家用太阳能热水器的性能。选购时应仔细观察真空管内玻璃管上的涂层，这层涂层叫太阳能选择性吸收涂层，由于各厂家制-作-工-艺不同，涂层颜色会有所区别，但一般都是黑色、深蓝色或深灰色，质量好的涂层颜色均匀，膜层无划痕、无起皮或脱落现象，玻璃上也没有结石或节瘤现象，支撑内玻璃管的支撑件放置端正、不松动。

从使用的方便程度看，最好挑选有自动上水、止水和自动显示水位、水温的产品，而不要买那种贮水箱水满后往外溢水的热水器。要想在雨雪天气也能使用太阳能热水器，应购买光电互补型产品。

最后，还应看产品的`售后服务，最好选择有质量保险的产品。因为家用太阳能热水器是耐用消费品，而且通常是安装在楼顶，一旦出了故障，用户很难自己解决，所以售后服务一定要有保障。目前，市场上整机免费保修期一般为3～5年不等。

很多消费者使用太阳能热水器，原本为了方便生活。但不仅热水没用上，却遭遇热水器漏水、冻堵、锈蚀流黄水、热水溢流、冷水泛滥等一大堆问题，以至家具、地板泡坏，甚至整栋楼“水漫金山”。据有关报道，2017年2月15日至3月16日，黑龙江省哈尔滨市就发生过5起太阳能热水器因管路冻裂、漏水、结成冰溜子伤人事件，其中一名中年女子被坠落的冰溜子砸中身亡。劣质太阳能就像楼顶上的“定时炸弹”，让消费者心惊胆寒。

据有关调查显示，我国太阳能热水器各品牌质量参差不齐，优劣“两重天”。一方面少数中国名牌产品消费者满意度较高，在行业发展中速度最快；但另一方面，我国太阳能行业整体满意度却不尽人意，绝大部分品牌消费者满意度极低。

很多太阳能热水器不好使用

消费者“迷了眼”

据统计，目前我国生产太阳能热水器企业有5000 多家，而排名前10位企业市场份额只占到30%左右。大多数是作坊式杂牌企业，以组装和贴牌方式经营，存在产品创新不足、技术含量偏低、产品质量无保障等问题，特别在售后服务上更像一张“空头支票”，由此导致市场上很多太阳能热水器属“三无”产品——即“产品无法用”、“服务无人管”、“配件无保障”。但是，普通消费者难以分辨优劣，很容易被误导买到不能用的太阳能热水器。

中国质量万里行全国投诉信息统计显示，超过50%的消费者反映自己家里太阳能热水器一到冬天就“冬眠”，其中40%属于管路冻堵、腐蚀、漏水，31%属于水箱不保温，另有35%消费者反映真空管集热效率差；与此同时，约有81%消费者没有掌握鉴别太阳能热水器质量优劣的相关知识，不知道如何选择太阳能。这说明，现有绝大多数消费者家中的太阳能没有真正发挥效能，一个很重要的原因，就是消费者不知如何鉴别、如何选择。

坚持能用底线， 拒绝“三无”太阳能

中国质量万里行促进会提醒：消费者购买太阳能热水器，必须确立选择标准，学会辨别优劣，拒绝“三无”太阳能。投诉办一位工作人员说，因为太阳能不同于其它家电产品，它长期工作在户外，环境恶劣，冬天要抵抗零下40℃低温，夏天要经得住100℃的滚烫热水，产品每一个关键项的缺失或不达标，都会导致不能使用。这就要求太阳能产品必须要有一个最基本的质量合格底线，即能用的底线，来保障消费者的利益。

据了解，太阳能热水器是用来提供热水的系统。首先必须有足够高的水温，能洗澡；其次产品质量要稳定可靠，不能使用两三年后性能就衰减到不能用；再就是，服务要及时，不能出了问题没人管。还有，作为大件耐用品使寿命要至少能达十几年以上，不能一两年后就不能用了。符合标准要求的太阳能热水器，就算是能用，一项不达标，就是不能用。水温不高，不能洗澡，太阳能热水器“徒有其名”；产品质量不稳定，性能衰减快，成了“热水没有，弃之可惜”的鸡肋；而服务不及时甚至没服务，不但使用效果没保障，而且后患无穷；寿命短就更不行了，太阳能作为价值不菲的大件耐用品，就应要象冰箱彩电一样，不能年年换。

专家出招：

购太阳能牢记“两不选”

中国质量万里行有关人员指出，要选择真正能用的太阳能，最简单的办法就是牢记“两不选”。

1、没经过严格检测的不能选。知名品牌都有自己的检测中心，对太阳能所有的部件都进行了严格检测。而有些太阳能厂家生产标准低下，对产品根本不检测，拿消费者做试验，当儿戏，一旦出了问题厂商就溜之大吉。对于一个外无引进内无参照的新兴行业，很多地方都在摸索完善的过程中，每一关键项的缺失都会导致产品真正意义上的不能使用。要保障能使用的重要手段就是加强对产品的检测，不拿消费者做实验。可靠的产品都有一套严密的质量控制和检测体系，从原材料、配件到主机检测项目齐全，尤其对关键性能指标检测更加严格。

太阳的季节如何写篇五

“没有共产党就没有新中国……”一段振奋的歌词，一支铿锵的旋律，奏响了亿万中华儿女真切的呐喊。近百年来，无数中共党员用自己的青春与热血铸就了一座坚忍不拔的丰碑——中国共产党。

岁月流逝，时光匆匆，中国共产党已走过了九十多个春秋。翻过历史的篇章，我们伟大的党创造了一个又一个辉煌和奇迹。

在党的领导下，人们的衣食住行发生了翻天覆地的变化，从吃不饱到吃得好，从穿不暖到穿得好，破旧瓦房变砖房……这一切都归功于党近百年来的励精图治。

从我记事起，我的家乡全是泥泞的土路，坑坑洼洼，可谓是雨天一身泥，晴天一身灰；居住的房屋也是简陋不堪，屋外大雨倾盆，屋内也是细雨霏霏。如今，共产党引领着中国人民，顽强拼搏，修起了宽阔的公路，盖起了幢幢舒适的平房。眼下，中国共产党正带领全国人民，打好一场没有硝烟的硬仗——脱贫攻坚战。我们村在党员干部的带领下逐渐脱贫，正沿小康大道阔步前行！

党是我心中的太阳，和煦的阳光温暖地照在我们身上，是一盏明灯，照亮我们前进的道路；是一位母亲，给予我们慈母般的呵护。我们要珍惜这来之不易的美好生活。

将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。

太阳的季节如何写篇六

一、培养空间概念，正确使用地图。

地图是地理课区别于其他学科课程的突出特点，没有地图就没有地理学。只要掌握了正确的读图方法，培养良好用图习惯，形成基本的地理技能，你就已经掌握了学习地理课的最基本的工具。

首先，养成良好的读图、用图习惯。要知道地理知识不仅存在于课本的文字当中，也大量蕴含于地图之中。在地理学习中，我们要做到左图右书，注意随时运用地图，查阅地图，善于从地图中发现地理知识，寻找地理规律。做到眼中有字，心中有图，文字和图象有机结合在一起，形成正确的空间想象。

其次，要掌握正确的读图方法。读图要先看图名、图例、比例尺和方向，知道该图表现的主要内容、范围等，再观察图的具体内容。观察要仔细全面，不要漏掉每一个信息。

二、学会阅读课本，掌握科学方法。

地理课本是获取地理知识、提高地理素养的重要途径。怎样才能使用好地理课本呢?首先要读懂，明白书中讲了些什么。其次还要注意读出知识网络。地理环境是一个有机整体，组成地理环境的各个要素是相互制约、相互影响的，其中任何一个地理要素的改变，都可能影响到其他要素的变化。学习地理应理清这些地理要素之间的相互关系，在头脑中形成这一地域的知识网络。最后还要学会梳理知识。

不同的国家和地区的地理环境或地理要素之间存在着明显的差异性或相似性。我们就可以根据这一点，采用对比的方法进行学习，对比差异性，找到相似性。如我们在学习印度和巴西时，就可采用这种方法。印度和巴西都是位于热带的临海国家;地形以平原和高原为主;优质的铁矿资源丰富;都是世界上著名的热带经济作物的生产国和出口国;近年来电子工业和信息产业得到了迅速发展，是发展中国家工业比较发达的国家，并且首都都不是全国最大城市。

三、培养思维能力，学会科学记忆。

培养地理思维能力，是义务教育地理课程的重要目标。许多同学反映“地理不难学，就是不好记”。我们首先，应该分清课程标准中对这些地理事物的要求，是必须记住的，还是只要理解不必记忆?在明确这个问题之后，我们就可以再来探讨记忆的方法。

1.及时复习，重复记忆。

克服遗忘、加强记忆的最好办法，就是重复，这也是由人的生理结构所决定的。以学生准备一周后的一次测试为例，刚学完的第一天要复习两遍，第二天再复习一遍，第三天不要复习，第四天再复习一遍，第五六天不要复习，第七天再复习一遍。

2.把握联系，理解记忆。

地理环境各要素之间是相互影响、相互制约的，这就决定了地理知识之间也存在着必然的内在联系。例如：关于日本，课本介绍的内容是很多的，应当找到知识与知识之间的联系进行记忆，可以这样联系：日本是亚洲东部的位于太平洋上的一个群岛国家，地理位置决定了日本的气候是海洋性的季风气候，海洋性的季风气候降水丰富，加上国土狭小，多山地丘陵的地形，使河流短促，水力资源丰富;在湿润的气候条件下，山地和丘陵地区分布着广阔的森林;日本的矿产资源贫乏，但利用海岸线曲折，多优良港湾，海上交通便利的条件，大量地进口工业原料和燃料，由于国内市场狭小，大量的工业品需要出口，所以工业集中分布在多优良港湾的太平洋沿岸和濑户内海沿岸;群岛国家的附近海域渔业资源丰富，日本的渔业发达。

3.抓住异同，对比记忆。

抓住地理事物之间的差异性和相似性进行记忆也是一种有效的记忆方法。例如长江和黄河是我们著名的两条大河，它们在许多方面存在着差异，运用对比的方法去记忆关于长江和黄河的知识是比较合适的。

太阳的季节如何写篇七

太阳通常给我们的第一印象通常都是一个炽热的球体，那我们应该怎样对太阳光芒进行拍摄呢?小编今天就来为您说说把太阳拍出射线效果的几个技术要点，一起来看看吧。

你可以通过一些简单的技术手段，将太阳拍出“光芒四射”的酷炫效果，如下图。

比起一个红色圆球，或是一个过曝的小光点，这样的太阳显然要好看太多。

小编今天就来为您说说把太阳拍出射线效果的几个技术要点，一起来看看吧。

大光圈会让光源呈现更聚集的状态，而与之相反，小光圈会让光源表现得更为发散。

使用 f/16 到 f/22 的小光圈，一般就能使太阳光芒呈现射线状。

使用小光圈的另一个好处在于减少进光量，在高环境光条件下有利于避免照片过曝。
       
        拍摄这种相片，我们首先要避免太阳过曝，否则太阳会变成一大片白色，星芒不会突出。

        如果你是用全区测光，可以先拍一张看看效果，如果太暗(因为面向太阳的关系)，可以加回一些ev;如果你用点测光，可以向着太阳边缘的区域测光，然后用ae-l锁定测光 (或记下光圈快门数值然后用手动模式m-mode)。iso最好用最低的值(如iso100)。

对于太阳光芒这一拍摄主题来说，光源位置越精确，越接近点状，射线化效果越明显。

这并不是说，用标准镜头就不能拍出射线效果。

在构图上多做些文章，适当地用各种景物，如山峰、树枝遮挡太阳，或把太阳安排在画面边缘，减小太阳在画面上的大小。

即使你用的镜头焦距足够短，也应当尽量尝试这样的构图手法，让射线效果更明显。

拍太阳光芒最大的技术难点就在于防止太阳过曝。

虽然太阳在画面中比例很小，过曝也不至于非常影响画面，但如果太阳过曝会导致光芒效果不明显。

如果你的相机有 hdr 功能，打开它吧。

没有 hdr 功能，可以尝试对准太阳边缘，画面的`次亮处点测光，然后用 ae-l 锁定测光结果，再重新取景构图。

你也可以进行平均测光，先调低两档 ev，以防止太阳过曝，同时观察直方图，避免暗部缺失细节过多。

先降低两档曝光，注意确认暗部细节是否完全丢失

然后通过 ps 或 lightroom 等后期软件，手动提高暗部亮度即可。

如果你的闪灯功率很强劲，或者带有离机闪，把它打开吧。

使用闪灯能有效压暗背景，对防止太阳过曝颇有帮助。

有人说，既然要把点光源拍出射线效果，为什么不用星光镜?这种滤镜能很轻松地将点光源拍出显著的射线效果。

在夜景拍摄中，星光镜表现优异，效果显著

也确实有人这样做了，用星光镜拍太阳。但不知出于什么原因，拍摄效果都很不好。

射线的形态，可能会很奇怪。

太阳的光芒是复合七色白光，而不是单色人工光源，在星光镜下色散严重，看着十分奇怪。

而最严重的一点，是星光镜拍摄的光芒效果很不自然。

太阳光芒的射线效果是长短不一，不均匀分布的，而星光镜的星芒往往是等间距均匀分布，射线长度也趋同，看着很不自然。

好了，以上《如何拍出太阳光芒》就是今天小编要为您介绍的全部内容，希望能对您有所帮助。

太阳的季节如何写篇八

维生素d缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，一般人以为佝偻病是“缺钙”，这是错误的，应为缺乏维生素d。婴幼儿期生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，需要足量的维生素d才能维持正常的骨骼发育，当维生素d缺乏时，即可引起本病。

研究发现，将婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素d，就已经能满足婴儿每天对维生素d的全部需要了。看来，阳光是最好的维生素d“活化剂”，孩子满月后，家长即可常抱孩子出户外晒太阳。

别看现在凉风习习，带着孩子晒太阳，还是得选择恰当的时间和方式。

秋冬季臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的`紫外线加强，因此要注意选择晒太阳的时段。有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6~9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢;第二、三阶段分别是上午9~10时，和下午4~5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的a光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”——维生素d的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1~2小时为宜，或每次15~30分钟，每天数次。也可晒一会儿、到荫凉处休息一会儿。此外，给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子还是有必要的，能保护视网膜，特别是年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差。

有的妈妈怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。晒太阳时要注意摘掉围巾和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

太阳的季节如何写篇九

地理信息科学一方面可以进一步为地理系统工程提供研究方法与手段；另一方面又为理论地理科学提供技术基础。从遥感信息模型发展到地理复杂信息模型再到地理数学[8]，为理论地理科学奠定了坚实的基础。

理论地理科学中首要的是建立开放的复杂巨地理系统的理论；其次是地理类比的广义相似理论[13]；第三是一般地理复杂模型理论与地理数学；第四是地理数学在部门地理―部门子地理系统工程与区域地理―区域地理系统工程中的应用。理论地理科学如果不能指导部门子地理系统工程的研究和区域地理系统工程的研究，那么就失去了理论意义。

如果没有以高新技术武装起来的地理信息科学的支撑，研究理论地理科学也是空想，然而所幸的是人们已经掌握了地理信息科学的许多关键技术，理论地理科学的建立指日可待。

5地理科学在可持续发展信息社会中的作用。

地理学的发展经历了“地理环境决定论”、“人类中心主义”，然后达到了地理科学的可持续发展的阶段。地球上人类消耗的资源、能源是极其不平衡的，按照发达国家的水平，一个地球是满足不了全人类的需求的。可持续发展只有在信息社会中才能实现，人类一方面需要依靠科学技术开发资源，如太阳能的利用，靠基因工程使绿色植被更多地利用太阳辐射，靠纳米技术直接转化太阳能为电能；另一方面是靠信息技术节省资源、能源，如天地信息一体化网络系统就是信息社会的重要支柱之一，靠航天技术获取外层空间信息源，靠计算机技术建立信息网络。由此可见，地理信息科学在可持续发展信息社会中的作用[14]。随着地理信息科学的发展，地理系统工程与理论地理科学的发展，将为国民经济的主战场做出重要的贡献。

由上分析，可见地理科学与地理信息科学已经被广泛共识，地理系统工程与理论地理科学的发展尚不够充分，因此本刊更名为“地理与地理信息科学”是适时的，是既有继承性又有发展性的；是既有前瞻性又有现实性的。在这里我们希望地理科学界的同仁，切不要轻视技术，高新技术恰恰是新理论、新应用的强大推动力。

【参考文献】。

[1]钱学森，等.论地理科学[m].杭州：浙江教育出版社，1994.1-325.

[6]马蔼乃，等.论地理信息科学的发展[j].地理学与国土研究，,18(1):1-8.

[7]马蔼乃.遥感信息模型[m].北京：北京大学出版社，.1-165.

[12]马蔼乃.21世纪黄河系统工程方略（首届黄河论坛暨王化云治黄思想研讨会）[n].黄河报，2002.

[14]马蔼乃，等.可持续发展与长江地区发展战略[m].武汉：武汉出版社，.1-354.

太阳的季节如何写篇十

我们知道，孕妇常常晒太阳对宝宝好，但若晒太阳没有掌握好分寸，也会适得其反，特别在炎热的夏天孕妇晒太阳也是有很多讲究的。

世间万物都离不开阳光，人也是一样。孕妇更需要阳光，除了阴天以外，孕妇冬季每天晒太阳至少要不少于1个小时，夏季每天不少于半个小时。对于一些在接触不到阳光的场所工作的孕妇来说，晒太阳更是一个重要的环节。

2、晒太阳时要注意不要隔着玻璃。

孕妈妈在晒太阳的时候，最好在自然阳光下进行，这样紫外线才能起到帮助合成维生素d的作用。而不要隔着玻璃晒太阳，因为紫外线是无法穿透普通的玻璃的，这样隔着玻璃晒太阳，实际上只吸收到了阳光的温度，而没有通过紫外线的照射来达到补钙的效果。

3、夏季要避免直晒。

孕妇晒太阳还要注意考虑季节的因素，在炎热的夏季要避免暴晒，可在阴凉处接受阳光的散射，衣物要选择透气的，轻便的。

4、不要担心涂抹防晒霜会影响日晒效果。

其实防晒霜只是保护皮肤免受紫外线的侵害，防止被灼伤，并不是完全隔离紫外线。因此孕妇夏天晒太阳时时可以使用防晒霜的，这对皮肤会有保护作用。大可放心它不会影响阳光的作用。

5、掌握好最佳的日晒时间。

孕妇进行日晒时不要选择正午时候，因为正午阳光中的紫外线过强，这个时间段出去晒太阳会对皮肤造成伤害。每天最佳的日晒时间是上午9—10点，下午4—5点。孕妈妈只有掌握好最佳日晒时间才能达到最好的日晒效果。

特别提醒：怀孕最初三个月不宜晒太阳。

因为胎儿在孕期的最初12周容易受到高温的影响。如果孕妈妈长时间处于高温环境中，会让肚子里的宝宝感觉不适。已经有研究表明，孕妇在孕期前3个月遇到高温天气将使孩子出生时的体重较轻。所以，在刚怀孕时，又恰逢夏季的孕妈妈更应当心气温升高对自身健康和胎儿造成的危险。此外，孕妈妈应该避免太阳直射，选择宽松衣服、多喝水、健康饮食且少吃多餐。

一项研究发现，享受大量夏日阳光的怀孕母亲，生下的孩子比起在春天和冬天出生的婴儿较高大，骨骼较强壮。这是因为多晒太阳会增加体内维他命d水平，它会与钙质合力增进骨骼生长。当然也有专家表示，“孕妇多晒太阳孩子个子高”并未形成定论，因为孩子的身高与遗传和日后在生长发育过程中的营养供给都有密切的联系。但是，晒太阳对于孕妇的好处是显而易见的，因为怀孕期间很容易造成钙的流失，而钙在体内的吸收离不开维生素d，维生素d需要在阳光中的紫外线参与下才能在体内进行合成。

紫外线的照射可以增加钙质的.吸收，钙质的充分吸收可以改善心肺功能、促进呼吸分泌物如痰液的清除避免呼吸道炎症的出现。钙是血清调理素的刺激物，从而能加速人体抗体的形成。孕妈妈晒太阳能增强免疫力哦！

孕妈妈摄入钙质之后需要人体血液中的维生素d才能过被利用，而阳光中的紫外线则有助于维生素d的合成，所以孕妈妈晒太阳有助于钙质的充分吸收，从而能够预防骨质酥松的出现。

孕妈妈晒太阳还能够预防抑郁症，因为温度差异大的时候就会造成内分泌失调从而会影响到孕妈的心情，而孕妈咪晒晒太阳能平息孕妈的心情，使孕妈远离抑郁症。

太阳的季节如何写篇十一

引导语：冬天一般比较冷，很多宝爸宝妈喜欢带着宝宝晒太阳，那么冬季怎么带宝宝晒太阳比较好呢？接下来是小编为你带来收集整理的文章，欢迎阅读！

可以先开窗，让宝宝有一个适应过程，然后再到户外。时间最好以上午9~10时为宜，此时红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4~5时紫外线中的x光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。需要强调的是，上午10时至下午4时，最好不要长时间晒太阳，因为这个时段紫外线最强，会伤害宝宝的皮肤。而且每次在户外的时间也不要过长，要循序渐进，由每天十几分钟逐渐增加至1~2小时。

很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

晒太阳时要着重晒晒宝宝的`四肢和背部。晒手腿能很让四肢骨骼更健壮;但特别注意要避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。

1、屁股晒太阳，黄疸退得快

如果是黄疸不重的宝宝，多晒晒太阳，能起到退黄的效果。

2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

日光的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。

3、可以获得充足的维生素d

晒太阳能够帮助人体获得维生素d，这也是人体维生素d的主要来源。维生素d可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

4、增强免疫力

晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

1、晒太阳时不要给宝宝穿得太多

秋冬天里，寒风瑟瑟，即使是到外面晒太阳，家长也会给宝宝多穿些衣服，生怕孩子着凉、感冒，可玩耍完回到家后，就会感冒了。

建议：秋冬天，很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

2、不要隔着玻璃晒太阳

晒太阳对宝宝是有好处的，可有时候感觉外面实在太冷了，家长会不忍心让孩子在外面吹着冷风，于是会选择在室内隔着玻璃晒太阳，心想这跟在户外晒太阳应该没多大区别吧。

建议：玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的功效。有些家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。

3、晒太阳前不要给宝宝洗澡

建议：因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素d3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。所以，妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。

太阳的季节如何写篇十二

太阳镜综合征是指戴太阳镜后，造成视力下降，视物模糊，严重时会有头痛、头晕、眼花和不能久视等症状。

眼科专家认为，一副合格的太阳镜必须能够阻挡紫外线通过，对不同颜色的交通信号具有良好的分辨率，而且正规的太阳镜属于平光镜系列，屈光度严格控制在0.008度以下。屈光度超标，长期戴就会使眼睛感到疲劳，伤害视力。

选购太阳眼镜要到正规商店去买，制造粗糙的太阳镜，戴上后易引起头痛、眼痛、疲劳等不适感，极易导致视力下降。另外，不要选择大框架的眼镜。这种眼镜会增大眼球调节功能的负担，损害视力。

值得提醒的是，儿童不要戴太阳镜，因为戴上了太阳镜，会使儿童视网膜所获的光刺激大大减弱，影响视觉发育，严重的甚至造成弱视。

夏天来了，太阳镜绝对是必备神器，既能防晒，又能耍帅扮靓，提升个人颜值。但买太阳镜也不是随随便便的事，不仅要好看，更要适合自己。下面就来教你怎么挑选合适的太阳镜。

颜色太浅的太阳镜滤光作用差，太深了又会影响视力。这里有一个窍门，大家在挑选时戴着太阳镜照镜子，能隐约看到瞳孔，说明颜色深浅适度。

相对来说，茶色系和灰色系的镜片颜色是最佳选择，它们可以阻挡一部分紫外线和红外线；而且柔和的色调使视觉舒适，让眼睛不容易疲劳；也不会影响对红绿等颜色的辨识，对驾驶员尤其重要，不会影响对红绿灯等交通信号的分辨。

另外，需要特别说明的是，如果戴了颜色很深的劣质太阳镜，阻挡了强光的照射，人眼瞳孔会放大，但是由于劣质太阳镜没有防紫外线功能，反而会使更多的紫外线进入眼内，对角膜、晶体造成伤害。

防紫外线，这是太阳镜必须具备的最重要的功能！但判断太阳镜是否具有防紫外线功能，无法用肉眼辨别，只能用专业仪器才能检测。正规厂家对产品的明示承诺是消费者选购具有防护功能太阳镜的唯一的参考。市场上销售的正规太阳镜都是执行行业标准，防紫外线系数是uv400，因此消费者在购买时一定要注意查看吊牌上的标识。

很多人可能听说过偏光太阳镜，但它到底有什么作用呢？光线经过水面、路面等介质折射反射后，会形成一定方向振动传播的光波，这种光波也就是人们常说的"眩光"，它会干扰正常视线，使人感觉眼睛发花。

偏振片是由一种平衡排列的结晶体材料构成，这种结构只让与晶体平衡的光波通过，向其他角度振动的光波一律被阻挡；而正常光线就可以部分通过，从而得到加强反差、减轻反光、增强景物色彩的作用！

偏振镜片比较适合驾驶员与户外运动，（尤其是水面、雪面项目）爱好者。

在挑选时，注意观察太阳镜的表面，好的镜片表面应清澈无瑕，没有气泡和波纹；然后把摘下来的太阳镜对着灯管看，灯管在镜片表面的反光应该均匀、平滑，镜片的颜色不能偏，戴上观察周围环境的颜色不失真。

之后再把眼镜放在眼前15～20cm左右距离，透过镜片观察墙缝或窗框，或其他直线物体，移动眼镜，让眼睛从镜片不同位置观察直线是否有弯曲或波动。如有异动，提示镜片有可能有残余度数，这种镜片戴久了容易头晕，应放弃购买！

随着科技发展，已经可以实现根据近视眼消费者（近视度数小于-6d）的需求，包括镜框、镜片、款型、颜色、材质等，“私人订制”近视太阳镜。

太阳的季节如何写篇十三

冬天出现阳光的概率比夏季要少得多，要像冬天晒到太阳，主要把握两个时间段：即上午6时到10时以及下午4时到5时，前者红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀功效。后者正值紫外线中a光束占上风，可促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

2、

很多家长在担心孩子受寒，在秋冬季节习惯为孩子穿太多的衣服，但是冬季太阳中的紫外线相对较弱，如果穿衣过多，紫外线与皮肤接触较难，会降低晒太阳的效果。最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。如果担心孩子受寒的情况，可以再晒太阳之前，给宝宝戴一顶有帽檐的'小绒帽，保护宝宝的头部和眼睛。

3、

晒太阳的时间不用太久，半个小时左右就可以了。或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒，最好不要在正午12点到2点之间出门晒太阳，因为此时的太阳紫外线为全日最强，容易晒伤皮肤。

4、

冬天有些人怕冷，习惯隔着玻璃来晒太阳，这样一般没有多大的效果。这是因为玻璃能够或反射紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因此专家建议人们应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。

5、

晒太阳还可以晒出健康肌肤，平时如果担心脸被晒黑的人可以伸出手脚直晒，也可以晒后背，不论身体哪部分皮肤，只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。同时，晒手脚还可以去寒气，利关节，晒后背，则能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，有利心肺。

6、

因为洗澡会将皮肤中合成活性维生素d的材料7-脱氢胆固醇洗去，降低了阳光促进人体吸收钙的作用。所以，妈妈们带宝宝晒太阳前后，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。

7、

食物中有部分感光食物，吃饱后直接晒太阳容易伤害皮肤，导致皮肤长斑，常见的有芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，吃饱后反而要避免出门晒太阳，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。

8、

不要以为冬季的太阳对眼睛伤害不大，尽管与夏季相比“温和”了一些，但冬天的太阳对眼睛仍然会造成一定的伤害。建议出门时最好随身带把雨伞，或者配副墨镜或者带顶帽子，用来遮挡照射到眼部的光线。

9、

晒太阳时人体会进行排汗，损失一部分水分，所以晒完太阳之后要及时补充水分，最好喝点淡盐水。同时，在晒太阳前，最好弄点润肤霜，可以减少因晒太阳过多而引起的皮肤干燥问题等。

太阳的季节如何写篇十四

为什么要给宝宝晒太阳:幼儿体内的维生素d除来自食物（如蛋黄、土豆、黄豆粉、胡萝卜，动物肝脏及新鲜蔬菜和水果等）外，主要靠紫外线照射皮肤时体内产生而得。宝宝多晒太阳能增强机体抗病能力,有效预防感冒,还能预防佝偻病.孩子从2个月以后，每天应安排一定的时间到户外晒太阳。总的来说,在一天中是晒太阳的第一个黄金时段；上午9―10时，下午4―7时，阳光中紫外线a光束增多，是储备体内“阳光荷尔蒙”――维生素d的大好时间。

晒太阳要选择黄金时段:。

不直射眼睛即可,后脑勺,屁股,双手双脚都可。

几条温馨提醒:。

1.晒太阳时,阳光要与皮肤直接接触。隔着玻璃或穿着衣服晒太阳，紫外线的效果会减少30%以上。

2.空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。

3..有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素d制剂一段时间后，再接受日光照射。

4.晒太阳有时会引起日光性皮炎。宝宝由于皮肤干燥、花粉刺激等原因，在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎。

5.宝宝晒太阳时，可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部，保护眼睛。不要长时间曝晒，容易灼伤宝宝的皮肤，产生不良后果。

6.宝宝晒太阳可以从刚开始的5～10分钟起逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟。日光浴应每天进行，长期坚持，才能起到良好的健身防病效果。

太阳的季节如何写篇十五

夏天的紫外线强烈，对眼睛伤害极大。阳光发出的有害光线不仅易灼伤我们的眼睛，它还是老年性白内障的罪魁祸首，选一副合格的太阳镜非常有必要。市场上的太阳镜琳琅满目、鱼龙混杂，如何才能鉴别它们的功用和优劣呢?价格 正所谓“只买对的，不选贵的”，在琳琅满目的太阳镜市场，往往十几块钱就能买到一款。不过小二提醒大家，千万不能贪图小便宜，正规的太阳眼睛绝不会只有这么少的钱，大家尽量到正规商场购买品牌眼镜，就有质量保证，有无后顾之忧。度数正规的太阳眼镜是没有度数的，如果你在佩戴时，发现视线模糊，或者有轻微头晕状况很有可能是眼镜质量较差，有一定的度数，不建议大家购买。

彩色镜片

也称做“染色镜片”，就是在镜片制作过程中，加上一些化学物质，让镜片呈现色彩，用以吸收特定波长的光线。这是太阳眼镜最常使用的镜片类型。

涂色镜片

它的效果与彩色镜片相同，仅制成的方式不同，它是将颜色涂在镜片表面，颜色是上面 最深，然后往下渐浅。一般多为有度数的太阳眼镜。

偏光镜片

为了过滤太阳照在水面、陆地或雪地上的平等方向的刺眼

光线，在镜片上加入垂直向的特殊涂料。最适合户外运动(如海上活动、滑雪或钓鱼)时使用。

变色镜片

在镜片上加入适量的化学物质，让原本透明无色的镜片，遇上强紫外线照射，就会变成有色镜片，也有人称为“感光镜片”。主要用来防护紫外线对眼睛的灼伤，适用于室内室外同时使用，尤其在高海拔紫外线强烈的地区。

选啥颜色的镜片好

针对不同的.光源和场合，镜片的颜色会影响遮光效果，应视所需活动的场所而定。很多太阳镜在吊牌上会注明1. 2、 3类，这是指太阳镜片颜色的深浅，颜色越深级数越高，遮挡阳光越明显。镜片颜色五花八门，选择棕色茶色的最好。棕色对任何色谱都吸收均匀，有良好的色觉感知性，看景物不会出现色差，只会变暗，能清晰辨别颜色。茶色能过滤大量蓝光，改善视觉对比度和清晰度，即使光线刺眼也能看清物体细节，在空气污染严重或者多雾情况下佩戴效果较好。蓝灰镜片与灰色镜片，同属于中性镜片，对可见光吸收率高: 蓝色镜片和墨绿色镜片的太阳镜在开车驾驶时不要佩戴;浅蓝色、浅粉红等镜片的装饰性多于实用性:黄色镜片可提供更准确的视像，所以又称为夜视镜:水银镜片适合户外运动人士。

注意事项

大家在选择太阳镜的时候，不仅要关注它的装饰性，更要关注它对眼睛的防护功能。购买产品时应索取完整的包装，并将其保存好，这是制造厂对产品性能的承诺。

炎炎夏日，最无法抵挡的是焦灼的阳光，肌肤可以靠防晒霜挽回一点点伤害，可娇嫩的眼睛怎么办呢？大家都会说，戴墨镜啦。可是，选择太阳镜也是非常有讲究的，除了根据个人的喜好以及减少的光亮程度选择外，最重要的还是要考虑到对紫外线的防御能力。

防紫外线功能

面对市场上种类繁多的太阳镜，很多人都无从下手。其实，无论选择何种样式，首先要关注的是防紫外线功能。一些太阳镜的镜片或包装上有“100%防紫外线”、“uv400”、“防紫外线”等标识，这些标识大可以作为选择的依据。

镜片颜色有讲究

太阳镜镜片的颜色选择应以周围环境的颜色不失真、物体的边缘清晰、能有效识别不同颜色信号灯为原则。专家称，从人生理角度，灰、绿、茶色对人眼好，这些颜色的镜片对红外线、紫外线吸收较好。另外，进入眼睛的太阳光中的蓝光会伤害到人的眼睛，而蓝色镜片不能够过滤掉太阳光谱中的蓝光，所以，在选择太阳镜的时候最好不要选择蓝色镜片。

树脂镜片最适宜

一般来说，镜片的颜色越深遮光效果越强，但并不说明防紫外线的能力就越强。如果太阳镜在生产时加入了防紫外线的材料，那么它就是具有防紫外线功能的太阳镜，这样的镜子出售时一般都有uv的标识。除此以外，我们还可以看镜片的连框边缘是否是光滑的，边缘光滑的为树脂材料的镜片，这种镜片防紫外线的功能较强，波浪型边缘的镜片一般为玻璃材料的镜片，这种镜片不仅防紫外线功能差，还容易在安装时产生度数，对我们的眼睛是有害的。另外，水晶材质由于其透光性较强，也不适合做太阳镜。

大框架是误区

大框架太阳镜在配戴时，边缘正好压迫在眶下神经的出口，随着戴镜时间的延长，眼部周围就会出现局部皮肤麻木、迟钝、视疲劳等症状，所以建议还是选择小框架的太阳镜。另外，眼部周围的皮肤长不长斑，不仅与紫外线有关，还与人体的内分泌密切相关，所以千万不要以为戴上太阳镜就能保护眼部周围的皮肤，事实上，戴太阳镜更多保护的只是您的眼睛。

太阳的季节如何写篇十六

冬天带宝宝晒太阳，不但能促进钙吸收，还能锻炼呼吸系统，增强耐寒能力，下面是冬天带宝宝晒太阳的资料，欢迎大家阅读了解。

晒太阳，是促进宝宝健康成长的重要活动。可是，到了严寒的冬天，怎么给宝宝晒太阳就成了让父母们头疼的事情。首都儿科研究所附属儿童医院保健科副主任医师李海鹰告诉记者，冬天带宝宝晒太阳，不但能促进钙吸收，还能锻炼呼吸系统，增强耐寒能力。不过，冬天晒太阳要有更多的讲究。

首先，时间要适当。可以先开窗，让宝宝有一个适应过程，然后再到户外。时间最好以上午9—10时为宜，此时红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4—5时紫外线中的x光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。需要强调的是，上午10时至下午4时，最好不要长时间晒太阳，因为这个时段紫外线最强，会伤害宝宝的`皮肤。而且每次在户外的时间也不要过长，要循序渐进，由每天十几分钟逐渐增加至1—2小时。

带顶有帽檐的小帽子。很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差；另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

隔着玻璃晒没用。有的家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。到户外时尽量不要去马路边或人多嘈杂的地方。

多晒四肢和背。晒太阳时要着重晒晒宝宝的四肢和背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气，让四肢骨骼更健壮；晒后背能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。但特别注意要避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。

1、穿上红色衣服。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。最好不要穿黑色服装。

2、晒后别洗澡。晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将皮肤中的合成活性维生素d的材料7脱氢胆固醇洗去，降低了其促进钙吸收的作用。

3、为眼睛防晒。每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜，或每次15～30分钟，每天数次。此外，给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子还是有必要的，能保护视网膜。

4、暴露皮肤别“防晒”。有的妈妈怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。

太阳的季节如何写篇十七

1、晒太阳能够帮助人体获得维生素d，这也是人体维生素d的主要来源。维生素d又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素d3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素d，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。

2、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

3、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

好处一：杜绝抑郁症。

常晒冬阳有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。在孕期，由于受妊娠的.影响以及对宝宝健康状况的担忧，孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍。冬季也是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期，这是因为冬天昼夜温差大引起内分泌失调，因而容易出现情绪与精神状态的紊乱，而防治冬季抑郁症的最好办法就是在日照少的冬季多晒晒太阳。

好处二：增强免疫力。

好处三：预防骨质疏松。

常晒冬阳可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。孕妇在妊娠期间必须增加钙的摄入，而钙的摄入要借助人体血液中的维生素d。天然的维生素d只有在紫外线照射后变成维生素d2和d3才能被人体吸收入血液中。如果不接受阳光照射，维生素d就会缺乏。对于孕妇来说，其体内维生素d缺乏，会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。医学资料表明，先天性佝偻病在我国北方有较高的发病率，因为北方的冬季长，日照不足，而近年来该病在我国南方也有抬头趋势，这主要是由于孕期接受日光照射过少，补钙意识差所致。

1、晒后背脾胃和。

春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

2、晒头顶补钙生发。

太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子。其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。如果天气好，晒太阳时最好摘掉帽子。

3、背部保健方法。

衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

慎避风寒：背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。平时可用干毛巾搓背。用力不宜过猛。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

4、户外活动时间越长越保护眼睛。

户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等多项研究发现，户外活动时间越长，越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛，户外活动时不能直视太阳！

5、晒双腿不抽筋。

“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。

1、晒太阳时，不要隔着玻璃。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。

2、空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。

3、有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素d制剂一段时间后，再接受日光照射。

4、晒太阳有时会引起日光性，皮炎。宝宝由于皮肤干燥、花粉刺激等原因，在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，也可以引起光敏性，药疹或日光性，皮炎。

5、宝宝晒太阳时，可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部，保护眼睛。不要长时间曝晒，容易灼伤宝宝的皮肤，产生不良后果。

6、要尽量暴露皮肤，不直射眼睛即可，后脑勺，屁股，双手双脚都可。

晒太阳关键就是要“晒”哦。像清晨或者傍晚，太阳光不是很强又不会直射，可以出来晒晒太阳。尤其是南方的气候，雨水比较多。遇上好的天气一定要出去照照太阳。对排除身体的湿气是很有帮助的。