做一个温暖如春的人怎么写 做一个温暖如春的人怎么写作文(7篇)

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

精选做一个温暖如春的人怎么写一

当一个人走完了生命的旅程，人生的护照票券等也将被收缴束之高阁。

人生是实实在在的进行时，不是你偷懒耍滑时候想当然的将来时，也不是你悲观厌世时出现的错觉完成时。幸福的人生呢？是欢乐的忠实守候、祥和的不离不弃、感情的善始善终。

幸福的人生不是苛求祈愿来的。当我们全身心地投入生活，热忱地和世界对话交好，从而忘了世间还有幸福时，它就会幻化为羽翼丰满的鸟儿栖息在不远的枝头静静地望着你，悄悄地陪伴你，时不时为你唱那婉转悠扬的歌。

不是所有的人生都是幸福的。人生能够不幸福，但不幸福的人依然有自我的人生。有时，不幸福只是自我或别人的偏见或者错评，其实，不明白在什么当儿，幸福早已被你俘获，对你俯首称臣。

幸福指数是衡量人生成功与否的唯一标尺，但衡量的标准却因人而异，五花八门，众说纷纭，莫衷一是。一句话：幸福是幸福者的通行证，痛苦是痛苦者的墓志铭。幸福的人无论选择怎样的人生都会是幸福的，因为幸福者拥有生产幸福的习惯和脾性，有耕种培植收获幸福的智慧和技能。幸福者无论走到哪里都是幸福的，即使是应对死亡，幸福者依然会幸福地合上双眼，他们相信死亡是解脱，死亡的到来正是生命对自我的肯定和眷顾。

做个幸福的人吧，收获幸福的人生，为世界留下一串完美的、醇香的回忆。

幸福的人生肯定是好学乐思者的专利。虽然生命只是沧海一粟，是茫茫宇宙中的一淡痕一小点，但知识丰富思想，思想孕育智慧，智慧点化人生，想来还算公平公正，让人容易理解。可是若不学习呢？生命可就像一截愈锯愈短的木头，只剩下可悲可叹了。人生四季，春季播下知识的种子，夏季灌以思悟的甘泉，秋季收获智慧仁爱，冬天贮藏修为大觉。所以，选择阅读，曾智厚德，是一生幸福的保证。学自我想学的，做自我喜欢做的，积攒资粮，享受生命的正能量，总比浅薄者抱怨撒泼，无所事事趣味多了。

幸福的人生是个性鲜明的。没有两个完全一样的人，更不会有两段完全一致的人生。很多人却在自我的行走中选择了改变自我，雕凿掉自我的个性特长，只留下相似与庸常。究其原因，是性情懦弱者听到了大众评委的指责非难，自卑自虐中削平了自我的棱角，再穿戴上一身以众人的喜好和眼光为标准裁制的行头，以便混迹江湖，多得几分安全。可是，这尖不尖、圆不圆、方不方的自我也不明白为何物的形体到底还是自我吗？我想在他们某一天突发奇想对着心镜观视自我的时候，眼神里定会有一瞬间的迷茫与哀伤吧。况且，这个世界的时空愈来愈拥挤，大家的胃口也愈来愈众口难调，你该怎样学来七十二变来适应这个刁钻古怪的地狱人间呢？

没有人不爱惜自我，不留恋生命。可是，却仅有很少一部分人能够在活着的时候坚持自我。为了让别人能够悦纳自我甚至是欣赏崇拜自我，有些人不惜在全身大动刀斧，来个偷梁换柱、改头换面。在他们看来，自我最终变成什么不重要，关键是能够成为丽人、名人、达人与成功人士。可是，我要说，你这还是自我活着吗？还是在替一个你不明白的什么人代言？你不是其他人的附庸、奴隶，你只属于你自我呀！除了你自我愿意，没有人能够干涉你的自由，没有人拥有改变你的权利。一个人，活得能够很艰难困窘，甚至不开心不得已，但绝不能低三下四、饮辱受气。即使没有一个人喜欢真实的自我，你还能够自我喜欢自我。

幸福的人生是做自我喜欢的事。一个人一生中要做许多事，从受益的对象看，这些行为能够分为两种：一种是利他行为，一种是利己不损人。当然了，若是小人坏人恶人，利己损人应当也在选项之内，既不利己又要损人的事情估计也不会被完全排除。我在那里只说常人，那些怪鸟魔兽就不多言了。对于我们来说，自我的行为利他了，当然很好，可是若是只能利己，也不要有太大的压力。人，首先是个体属性，然后才是社会属性。我们不能要求每个人都舍己利人甚至损己利人，每个人都有自我选择怎样做的权利。尊重自我，有错吗？若为了群体大众每日里忍饥挨饿、唉声叹气，我宁愿选择让自我无虞、开心。我承认自我不是什么高尚的人，伟大的人，圣洁的人，我只是一个普普通通的平凡人。我只需要做真实的自我，过开心的生活，在此基础上，我能够选择完善升华利人利大家。底线就是我的原则：在上帝赋予我的独有的时空节点上，我要选择做自我最喜欢的事情，成为最好的自我。

因为平凡众常，除了少数人，这个世界对我一无所知。可是，从另一个方面说，我是生是死，这个世界不必要明白得清清楚楚，我明白，这就足矣。在我短暂的一生中，我幸福与否，除了少数人，我相信这个世界依然是一无所知，当然，这个世界需要关注的人和事情太多了，没有那么多的精力能够放在我身上。可是，我明白自我幸福与否，这就够了。我必须尊重自我，因为，我是自我生命的百分之百，却只是这个世界的不明白多少万分之一。我必须对自我好一些，我必须成为幸福的人，这样，我才拥有一个无怨无悔的人生。并且，我相信，自我成功了，必须会惠及他人，惠及世界。

因为：幸福，从来都不是自私的。

精选做一个温暖如春的人怎么写二

尊敬的老师、同学大家好!

这天来到那里参加演讲活动，我的心里个性高兴。正因，在那里，我能够为道德插上翅膀，让她在天空自由飞翔;在那里，我能够把道德人物颂扬，为咱们树立行动的榜样;在那里，我能够让更多的人知道，道德不用苦苦寻找，翘首观望，她就在咱们的身旁。

道德是什么呢?是礼貌?是诚信?是感恩?还是职责?是啊，这些美丽的词汇都在以不一样的方式描绘着道德。但是我要说，道德绝不仅仅仅是这些。在我的眼里，道德宛如山间的涓涓细流，虽然没有惊涛骇浪的雄伟壮观，但是能默默地润人心田;好像颗颗细小的沙砾，虽然没有碧玉的青翠欲滴，却能成就万丈高楼。那么道德究竟是什么呢?

道德是社会的意识形态之一，属于上层建筑的范畴。它由必须的经济基础和政治制度所产生，又为巩固和发展这一经济基础和政治制度服务。

咱们中华民族历来崇尚道德。无论是以孔子为代表的儒家思想，还是以老子为代表的道家思想，无不都以高尚的道德作为他们的至高境界。宋代文人苏辙就曾写道：“辙生好为文，思之至深。以为文者气之所形，然文不能够学而能，气能够养而至。”这就说明，道德是做人的基本准则。

当前，我国还处在社会主义初级阶段，人们在道德取向和价值取向上呈现出多样性特征。这一特征表此刻荣辱观上，既有占主导地位的社会主义观念，又有西方资本主义观念的影响和渗透，还有旧社会遗留下来的封建主义思想的残余。他们互相交织，共同影响着社会成员的思想观念和行为选取。因此，提出，要教育咱们的党员干部、广大群众，个性是广大青少年，树立起正确的世界观、人生观、价值观，要以钟爱祖国、服务人民、崇尚科学、辛勤劳动、团结互助、诚实守信、遵纪守法、艰苦奋斗为荣，以危害祖国、背离人民、愚昧无知、好逸恶劳、损人利己、见利忘义、违法乱纪、骄奢淫逸为耻。

意大利诗人但丁说过：“一个知识不全的人能够用道德去弥补，而一个道德不全的人却难以用知识去弥补。”咱们这天不去讨论道德和知识谁更重要，但我坚信咱们的国家和民族最需要的是具有道德高尚的知识者。(第一范文网)

怎样做一个有道德的人?我个人认为，首先要做到“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。三国时期的刘备以前以此教导过他的儿子。咱们如果能够从身边小事做起，严于律己，那么咱们每做一件事情，咱们的道德水平就会得到一次升华。积跬步，以至千里;汇小溪，以成江海。咱们要善于由大及小，从大处着眼，从小处着手，决不好以微小而不足道，细小而不足为。

做一个有道德的人，要注重培养自我的道德观念，务必注意到知、情、意、行的统一。不能只讲动机不计效果，也不能只根据效果去决定其善恶。要注重道德认知，处理好知与行的关联，注意实际行为的锻炼，在实践中增强道德情感、意志力。

古往今来，沧海桑田。虽然时光在流逝，时代在变迁，但是道德建设的重要性不仅仅没有消减，反而与日俱增。咱们党和政府对公民的道德建设十分重视。人们常说：道德是石，敲出期望之火;道德是火，点燃期望之灯;道德是灯，照亮人生之路;道德是路，引导人们走向灿烂辉煌。

道德让咱们的生活环境更加清新亮丽，让咱们的情绪更加愉悦舒畅。当咱们漫步在清洁而美丽的清水绿堤，是道德让咱们享受着那里的鲜花、绿树和青草;当年迈的老人挤进公共汽车，是道德让他们拥有了座位;当放学时几百名学生一齐涌出校门，是道德使机动车绕行或停止行驶，让咱们的道路畅通无阻?道德，让咱们感动，让咱们享受，更让我愉悦而愉悦。

道德，就像是蒲公英的种子，随风飘散，落到哪里，就在哪里生根，成长，就会在哪里开出美丽的金色小花。而咱们的行动就像那传播种子的缕缕轻风。让你，让我，让咱们大家都行动起来吧，共同播下道德的种子，让咱们的身边开满道德的花朵，咱们的世界必须会更加绚丽多彩，芳香宜人。

让咱们从此刻开始，从自我开始，自觉地做道德建设的宣传者、实践者和扞卫者，做一个有道德的人。

精选做一个温暖如春的人怎么写三

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

今天我在国旗下讲话的题目是《中国梦，我的梦》

在参观中国国家博物馆“复兴之路”展览现场时，提出了“中国梦”，并引起全国广泛共鸣。何为“中国梦”?实现伟大复兴就是中华民族近代以来最伟大梦想。“中国梦”不仅仅是国家领导人的梦，更是我们每一个中国人心中的美好追求。我们作为国家未来的建设者，肩负着建设祖国美好未来的神圣使命。

诚然，梦想的实现需要坚持不懈的努力。只要我们坚持梦想，付出辛劳和汗水，梦想就一定能成为现实。

亲爱的同学们，我们成长在一个绽放梦想的时代。我们的梦是中国梦，中国梦是我们的梦，让我们用梦想滋养我们的思想与人格，用梦想激荡我们的灵魂与心智，用梦想孕育我们的精神与智慧，洒一路汗水，饮一路风尘，嚼一路艰辛，去定格那永恒的成功!

在此，向同学们提2点建议：

第一学会做人，做一个有志向，有道德，有诚信的人。

做人是立世之本，是做事的基础。成才先成人，在求知求学的道路上，首先要学会做人，做有用之人、做成功之人。自觉遵守学校的规章制度，看荣辱，知礼仪，明事理。按学校和班级要求，做好卫生保洁工作，不乱扔垃圾，不随意破坏学校公共财物。进出校门衣着整洁。对同学友善、宽容，对师长尊敬、虚心。 第二学会学习，在实践中学习，全面提高自己的综合素质。

作为一名学生我们的任务是学知识、长才干。我们应端正学习态度，因为态度决定高度，规范自己的行为，因为行为决定结果，注重细节，因为细节决定成败。我们要学会学习，在实践中不断提升自己，学习知识，全面提高自身的综合素质是我们今后安身立命之本。

最后用习的一句话来与大家共勉：“青年人应志存高远，增长知识，锤炼意志，让青春在时代进步中焕发出绚丽的光彩。”

同学们，为了我们的未来，加油吧!中国梦、世界梦，从今天开始!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

精选做一个温暖如春的人怎么写四

我还记得海子的“面朝大海，春暖花开”，我还记得那时他笑容明媚却难掩眼底的悲伤与苍凉，我记得他用天空一般纯净，阳光一般暖暖的语调向我祝福：“你要做一个幸福的人。”好像我就是盛载他幸福的容器，倾注了他一生的希冀。

同样的，我不会忘记，他卧轨自杀那天，眼底深沉如海的绝望，能够吞没九天星辰。

……

高官显位，锦衣繁华幸福吗？不，纳兰的忧愁犹如细细密密的蛛网，向他整个人生笼罩下来，若幸福，何须“人生若只如初见”？

大起大落，大歌大笑的人生幸福吗？人人都说你豪迈旷达，有如塞北高原，端的豪情万丈。苏轼，那你为什么又在妻子墓前如孩童般嘤嘤啜血，自语不休？想是累了吧，宦海沉浮最终颠累了你那颗乐达的心，想找从芦苇，靠岸轻歇。王弗走了，王闰之走了，朝云，亦走了。曲终人散，落一地冰凉。

幸福是牡丹。开花时犹如解冻的大江，开得浩浩荡荡，气吞万里，开得倾国倾城。牡丹没有枯萎，它跨越萎顿与衰老，要么烁于枝头，要么归于尘土，决绝如一烈性女子跨马扬鞭笑歌。这是一种自我毫无保留的释放，势必要开个洋洋洒洒，倾其所有。没有懊悔，没有遗憾，没有保留，就为自我，摆一桌满汉全席。

幸福是葡萄。经过酒桶里漫长的等待与寂静，孤独无处不在，就像针尖，一点一点刺入骨髓。美梦被层层细腻的白丝包裹成茧，是生是死，唯有无尽的等待。幸福就是在开启的那一刻，看到庄园主惊艳的目光。

做一个幸福的人，全凭自我的选择，别让脆弱的心锁上层层桎梏。万里无云，也可能是天空纯真的笑颜。幸福没有想象中的那么困难，追寻心中最自然的足迹，捡一个沙滩上喜爱的贝壳，即是幸福。

是否做一个幸福的人，就是葡萄怀揣的茧子，答案因你而生，因你而变。

精选做一个温暖如春的人怎么写五

老师们、同学们：

早上好，今天我演讲的题目是“做个讲文明、懂礼仪的人”。

有人说：“人字，一撇一捺，写起来容易，做起来难。我们要经常性思考，我在做什么，我做得怎样，我要成为怎样的人。”这番话，很有道理。同学们你是否问过自己，你要成为怎样的人呢?一百人会有一百种的答案，但我认为我们每个人的答案背后都有一个基点，那就是做人首先要做一个讲文明有礼貌的人。

文明是什么?文明是路上相遇时的微笑，是看到师长时的问好，是不小心撞到对方时的一声对不起，是整洁、得体身份的的衣着，是落落大方的举止，是将垃圾自觉放入垃圾箱的举动……文明是一种品质，文明是一种修养，是一种受人敬重并被大家广泛推崇的行为。

我们每个人还在咿呀学语时，父母就教育我们如何礼貌待人，当我们进入学校后，老师教育我们如何讲文明、有道德，可以说我们每个人都知道应该怎样才算一个文明的人。然而也有人或认为这些规范礼节是高谈阔论、虚而不实，或以为是小事一桩，不足挂齿。

80年代，一位企业家要与某外商洽谈合作项目，经过几天的协商基本达成了合作的意向。然而就在这位企业家得意之时，这位企业家在陪同外商参观时，随地吐痰。外商看到后，立即中止参观，并表示不再与其合作，因为他不乐意与一个行为粗俗的人合作。一个粗俗举止使几天努力化为乌有。一个人的文明就是体现在一个细小的动作，弹指的瞬间。

所以说我们不必下多么大的决心，只要你稍加留意，一切都将变得不同。一句简单的“你好”、“谢谢”、“对不起”、“再见”，甚至一个更加简单的“您”字，当你使用它们时，会感到空气中流动着一股股小小的暖流，这便是你学会尊重他人的开始，同时也开始获得了他人尊重。如果我们都能做到不随地丢弃废纸、不随地吐痰、不乱涂乱画，悉心爱护我们的校园，那么每天值日也会变得没有存在的意义了。

同学们，老师们，让我们站在国旗下，共同祝愿：愿我们人人讲文明话，做文明事，让校园处处开满文明之花，让我们每个人的脸上都洋溢出快乐的微笑。

精选做一个温暖如春的人怎么写六

根据区文明办、仁和区教育局《关于开展公民道德宣传日宣传教育活动的通知》的要求，为进一步深入落实《公民道德建设实施纲要》，开展好公民道德宣传教育日活动，加强学校精神文明建设。我校严格按照活动总体要求，认真组织、安排，开展了以“打造品质仁和，共创共享文明”的主题宣传教育的活动。使学生从各方面得到了公民道德教育，受到了良好的精神文明熏陶，收到了较好的教育效果，现宣传日活动总结如下：

一、分工明确，责任落实。

公民道德宣传活动在学校党支部、德育处和少先队的组织下开展教育活动。支部在职工大会，向全校教职工进行了一次公民道德教育宣传;德育处、少先队在全校学生集会上宣传公民道德、宣传仁和区所取得的文明成果。

二、加强宣传，营造氛围。

1、学校德育处、少先队利用校园广播、宣传栏向全校师生宣传公民道德规范内容和攀枝花市市民公约，让学生熟知公民道德规范，形成自觉遵守的道德意识。

2、在校园内悬挂横幅标语：“除陋习、树新风、争做文明市民”的横幅，以此营造良好的宣传氛围。

三、以活动为载体，深化宣传效果。

1、开学初，学校教导处和德育处就制定了以“学生课堂行为规范”的教育计划，并在开学第一天实施。围绕“公民道德宣传教育日”活动，并提出了“说文明话、行文明事、做文明人”的活动，狠抓学生的文明习惯。

2、开班主任会议，布置公民道德宣传日的活动安排，提出活动开展计划和要求。

3、每周的升旗仪式上，由优秀学生代表和值周教师作以“遵守公民道德、传承文明礼仪”为主题的“国旗下讲话”。

4、9月7日，德育处组织各班开展“做一个有道德的小公民”的主题班会，教育学生要成为一名好公民、好市民。

5、结合校园文化，开展以“感恩”为主题的教育，教育学生要感恩祖国、感恩人民、感恩父母、感恩老师、感恩他人。

6、德育处安排四—六年级学生写一篇题目是“做一个有道德的人”的竞赛作文，每班写得好的优秀作文在宣传栏和校园网上发表。

7、开展诚信教育活动。9月14日，全校个年级、各班开展了以“共建诚信城市，争做诚信市民”为主题的班队会。班队会上，学生们就做一个诚信守信的好孩子进行了交流。

精选做一个温暖如春的人怎么写七

站在一面穿衣镜前，观察自己的面孔和全身，你可能喜欢某些部位，或者不喜欢某些部位;有些地方可能不怎么耐看，使你感到不安，甚至牢骚满腹。可是再怎么厌恶，你也必须接受镜中这个不完美的自己。

《我不是完美女生》这本书的主人公小樱桃(化名，实名姜樱哲)原本是个十分自信的女孩，但在转学生郝彩儿出现之后，使她的信心大打折扣。

郝彩儿不仅长得貌美如花，而且学习成绩好，还有在很多城市生活过得经历……她是那么的完美，几乎无可挑剔。背地里，同学们都十分羡慕她的完美，甚至还叫她“完美女神”。男生们疯狂的迷恋郝彩儿;女生呢，有一大部分女生开始嫉妒郝彩儿的完美。

本来，小樱桃是无所谓的，因为在郝彩儿面前她并不是一无所长的，至少她的学习成绩是全年级数一数二的。然而，在一次语文小测试中一贯稳拿第一名的小樱桃只获得了年级第二，而转学生郝彩儿却把小樱桃的第一名“夺”走了。因此小樱桃变得一蹶不振，对郝彩儿的羡慕转换为了嫉妒。她(指小樱桃)被这个心灵的”肿瘤“折腾的痛苦不堪。但是小樱桃在与郝彩儿成为朋友的期间，又重拾了以往的自信……

合上书，我不禁想起自己幼稚的幻想着自己是个既有拥有超能力，又古灵精怪的小仙女;幻想着自己是个从小生活在城堡里的小公主，任性、自由、受得万人尊重;还幻想着自己是个生活在水中的人鱼……

可是，在现实生活中，我既不是仙女，也不是公主。

是的，我不够漂亮，不够聪明，不够招人喜欢……距离完美还相差甚远，但这就是我啊!一个真实而平凡的女孩。我也接受这个不完美的自己。只有不完美，我们才会努力让自己变得完美呀!如果人人都完美了，那么还有什么完美可言呢?

其实，我们不必在别人面前装成窈窕淑女，也不必在同学聚会或特殊场面中刻意打扮一番。即便是别人觉得你十分不礼貌，但在你心中只要觉得别人的想法是虚伪的，而真实体现出自己的内在才是真正的礼貌，外人的评价又算什么呢?

希望完美不再是桎梏女生的枷锁。

火车到了一站又一站，走走停停，一会在崇山峻岭里穿梭，山很绿，水很清，一会在村庄旁经过，零零散散的房屋，屋顶有点徽派建筑的风格，一会又钻进了漆黑的隧道，看不到任何的风景。都已经忘记是多少次在火车上了，昨晚睡的很晚，直到下午才头脑清醒了。旅行总是给人更多的思考，也会让你有机会去在谈话中看到另一个世界，看到更多不一样的风景，即使是同样的火车，每次怀着不一样的心情，你也会从不同的角度欣赏到不一样的风景。我不知道心态决定一切这句话是不是显得绝对，但是心态会让你看到更多，这就是我的体会。

今年发生的事情很多，有些事始料未及的，有些事早在安排之内的。有时候还是会在内心里责备自己，因为自己的过失或言行，给别人造成伤害或者误会。其实由衷的讲来，真心不是故意的，也不是不尊重别人的。后来我慢慢细细想来，我总是考虑那么多，这个那个，可是别人并不需要这些。就像那句话一样，你懂得很多人生的道理，却依然过不好这一生。很奇怪，我也不知道为什么我怎么会这样，天生固执，从小到大一直相信总有很重要的事情等我来做，说到底，我也不知道自己哪里来的自信。

总有人提到人生的三观，人生观，价值观，世界观。以前我也总说，自己对于这些事物的看法，以为我树立所谓正确的观念，也就在今年，才发现整个观念开始慢慢崩塌了，原来以前其实很多时候不过是自欺欺人，自己的狭隘，自己的局限。

后来变成怎么样呢?我才经历了这么短的人生，没有经历的何其多呢?能有怎么样的人生观，而且我们只是在经历了自己的人生，如果没有读更多的书，没有更多的解读别人的人生，你连世界都还没有去过，到现在我也没搞清楚自己的价值在哪里，我不知道是不是有很多人和我有想法，这也许就是所谓的迷茫，不安现状，寻求改变，可是始终没有找到方向，也许这次出来，是更好的决定吧!总要在路上去思考，去经历一些，有点瞎折腾的意思，这时候不折腾，以后怕是没有今天这般热血和青春了。

我也见过的太多的这样的例子，不管是对现实残酷的恐惧，对安逸生活的不安，还是不断的抱怨，以及无止境的无谓的遐想，有可能是这个年龄的通病，总是在想着更多美好的东西，可是要么没有去改变的勇气，要么被现实生活所限制。每个人都是不一样的，成功也更本无法复制，更多的是去了解自己，并不是每个人都会很伟大，我们大多数人都还是平凡人，找到适合自己的平台，做好自己该做的。不要鲁莽，一定的规划还是要有的，不甘平庸平凡的人很多，要么成功的让人羡慕，要么到最后折腾到自己一事无成，如果没觉得什么适合，那就去勇敢尝试一下，很多时候，现在不做的事，以后你根本不会去做，连想都不会在想，你不得不承认，这就是现实，相信自己有体会的。到这，我想起一句话，以前我总觉得将来很远，梦想以后会实现，可是等我真正到了将来的时候，才发现，原来的梦想我并不打算实现了。

金无足赤，人无完人。没有谁会是完美无瑕的，学会接纳别人的不完美，更要努力的接纳和改变自己的不完美，这不是让你觉得现在的你理所应当，不要在任性的说，我就是这样子了。

接纳自己的不完美，不意味不改变那些能够克服的不完美，让自己更好，不为了遇见谁，只为了遇见更好的自己。

小时候,我对自己很不满意。我总以为自己是世界上最无能、最孤僻、最不懂得如何结交朋友的孩子。有些时候,我真的非常讨厌自己。

长大以后,我的情况也没发生什么变化。我搬到了另一个城市,以为这样就可以彻底抛开我的过去。我以为,那里没人认识我,也不会有人知道我喜欢吹牛,不会有人知道我浮躁的毛病,不会有人知道我随便走进哪个房间,就会抢尽风头,让别人连句话都插不上;我以为,这样我所有的缺点就都不会被人发现。

结果我发现我错了。无论我搬到哪里,总还是原来的那个我。

到了新的城市之后,我在一家公司的培训部工作。有一天,我所在的部门举行了一场心灵成长主题讲座,主讲者的一段话让我至今仍然难以忘怀。她说:

你那些所谓的“缺点”,你身上那些自己都不喜欢的特质,其实是你最宝贵的财富,只不过表达的程度有点过于强烈了。这就好比放音乐,如果音量开得太大,就会让人感觉有些不适应。只要你能把这种特质的“音量”调回去,你自己——以及你周围的所有人——就会意识到,你的“缺点”其实正是你的优点。它们可以为你所用,而不是成为你的绊脚石。你唯一需要做的,就是在适当的时候,以适当的方式,把这些特质表现到适当的程度,不要过度。

我当时感觉仿佛被雷击了一样。过去,我从来没有听到过这样的话。我本能地感觉到,她说的每一个字都是对的。我所谓的吹牛,其实是自信心的过度表达;我所谓的浮躁,其实是积极思考过度的结果;至于我所谓的爱出风头,其实是我的领导力、说服力和表现欲过度表达的结果——这些东西本身并没有任何问题。

我意识到,我这些所谓的“缺点”,其实也是别人经常夸奖我的优点。怪不得我总也没法彻底把它们改掉!

当我能够正视自己内心的阴暗面,正视自己的所有缺点时,也就意识到了这些“缺点”的积极意义。我只需要引导自己的行为,既不刻意压抑自己,也不刻意否定自己,这样就可以化缺点为优点。

现在我知道,承认和包容不完美的自己,拥有完整的人生,是一件非常重要的事情。我们每个人都是矛盾的统一体,是各种积极与消极的特质彼此调和的结果,无论少了哪一方面都称不上完整。

最终,我学会了承认自己,包容自己,做自己的朋友。

每一个坏习惯都有其好处，实际上他们都是我们人格的一部分，反映着自己的深层需要。认真聆听我们内心的声音，你会发现，生命中每一部分都是你的朋友，带着感激的心去面对你本来仇视的缺点和恶习，你就不会再像面对敌人一样试图去击败它们，而是去接纳它们、了解它们。

坏习惯的对立面是自控。“自控”的表面意思就是“自己控制自己”，发誓改变恶习的人也很容易有这样的观念：我必须控制住自己。实际上，这是对自控力的一个最大误解。当我们说“控制”时，就是将坏习惯当作了自己的对立面或敌人来看待，发誓要击败它。但实际上，所谓的击败不过是压抑。它有时会被击败，但日后它还会发起攻击。这就好比弹簧，你压抑它越厉害，它反击的力量就越大。这是很多胖子、酗酒者、网络成瘾者等人群在改变坏习惯时一而再、再而三失败的重要原因。

对我们来说，每一个坏习惯都有其好处。不仅如此，实际上每一个坏习惯都是我们人格的一部分，都反映着我们自己的深层需要。

许多上网成瘾的孩子，他们之所以整日沉溺网络，要么是因为现实生活中缺乏爱，要么是学习压力太大了，一遍遍地重复学习实在太乏味了。

我们必须认识到，每一个人做任何事情最终都是为了满足自己的一些深层需要，每一个负面的、损害性的行为背后都有一个正面的动机。如果认真聆听我们内心的声音，你会发现，生命中每一部分都是你的朋友，都是为了帮助你更好地生活。当你理解这一点时，就会带着感激的心去面对你本来仇视的缺点和恶习，开始把它们当作朋友来看待。这时，你就不会再像面对敌人一样试图去击败它们，而是去接纳它们、了解它们。这其实就是你人格的一部分，或者说是你的一个“次人格”。当你这样做时，这个次人格中所蕴涵的能量就会被我们接受，成为我们生命中的一部分。

只有当你理解了、接受了，真正的改变才会发生，这个过程被称为“次人格整合法”。

你有过这样的经验吗?你必须在周末写出报告，否则会付出代价。但你却呆呆地坐在电脑前，脑子里空空如也，一个字也不愿意敲。你一会儿打开旅游网站，一会儿打开爬山网站，所有的内容你都看过了，但你还是一遍遍地刷新网页。你强烈地谴责自己，发誓再也不做这些无聊事了。但过了一会儿，刚写了几个字，你又开始刷新网页了。

那么，换个方式。仔细地聆听一下你内心的声音，你会听见，你心中有一个部分在大喊：你整天做令人烦躁和劳累的工作，你太需要休息和娱乐了。现在，你要感谢这个“次人格”对你的关心和帮助，告诉它你一定会去。但此时此地，你必须先把手头的工作完成。这个时候，你会发现，那些曾经让你分心的想法不再纠缠你了，它相信了你的承诺。

真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当作朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。这样的人不是试图控制或压制一些缺点，而总能从它们当中找到正面的信息。

如果不这样做，而是一个人整天强迫自己完成这个义务，完成那个责任，那么，他就会发展出很多个与自己的主人格相敌对的次人格。从意识上看，这个人似乎很负责、很正常，但从潜意识上看，这个人的内心中会有很多冲突。碰到这种人，何长明就会尝试用“次人格整合法”对他进行治疗。这个方法的宗旨就是：我们生命中的每一部分对我们都是有帮助的，我们必须把它们当作朋友来接纳。

但多数人没有这样的意识，他们对自己的胆怯、苦恼、恐惧、愤怒等脆弱的一面采取无视或排斥的态度。比方说，有一天早上醒来，你不想上班，有人可能教过你，要忘掉这种不好的感觉，对自己大喊几声“我很好”、“我很棒”、“我一定能行”等口号，用这种积极暗示压下内心那个无助而孤独的自己。这会起到一定效果，但最终会造成次人格与主人格的分裂。次人格并没有消失，而是被压了下去，但说不定哪一天，它会来一个大爆发。所以，要和我们的次人格做朋友。