最新网球的英文是什么如何写(实用18篇)

通过学习语文，我们可以提高自己的思维能力和表达能力。在总结中，我们可以适当地引用一些相关的研究或专家观点来支持自己的结论。以下是小编为大家整理的一些优秀总结范文，供大家参考。

网球的英文是什么如何写篇一

业余选手通常非常胆怯于发球，而接发球又总是让人头痛。因为发球的速度比底线击球速度更快，平时又缺乏专门训练接发球的机会。下面我们来看看网球如何接发球。

如果对手将球发向你的身体，你就需要更多的反应时间。先左右移动半米到一米，再向后移动半米。这样做的目的是，为自己赢得充分的时间和空间，这样你就可以施展自己的技术了。如果是接二发的话，你完全可以往底线里面站一些。同时，不要总是站在同一个位置接发球，因为你要迷惑对手，争取做到让对手每次都犹豫该往哪发。此外，你还可以引诱对手向你的有利位置发球。比如说你的正手回球比较好，那你就站在反手位，对手一般会发向你的空档，而他这样做的话，你的诡计就得逞了。

每个人回发球之前的准备动作都不一样，有的像跳舞，有的像在蹦床上来回跳。我觉得接发之前腿部的小动作越少，接发的准备时间就越多。你可以先静止一会儿，然后对手开始抛球的同时，你开始移动来寻找最佳回球点。阿加西和桑普拉斯在这方面都做得很好，他们回球并不费劲，而且总能回到很好的位置。他们先站好位，看准来球向前做一两个垫步，再做小碎步调整；或者直接就判断到球的落点，一步冲过去把球回到刁钻的位置。并且整个过程中，他们的身体和胳膊都是放松的。

当你接快球时，要用比较短的拉拍。拉拍和挥拍的速度要快，这样才可以保证击球点在你身体前方。当球和拍子接触的瞬间，在挥拍的同时，加一个向前推的动作。用胳膊向前推10公分甚至更多，以保证球和拍子有充分的接触，这样你会对落点有比较好的控制。通常，业余爱好者所犯的错误，就是球拍和球接触的时间太短，感觉就像是在挡球。你还应该注意重心要低，腿要蹲下，在击球过程中身体要向前压。

尝试在上升点就击球，就像阿加西那样。千万别迟疑，无论对手是平击发球还是旋转发球，你拖得时间越长，球的.力量或者旋转都会增大，你的回球也就越困难。你甚至有可能被引出场外，失去自己的有利位置，下一球也将处于被动。

像阿加西和纳尔班迪安这样的顶尖接发球高手，挥拍很早，并且拍面在击球瞬间是垂直于地面的，既不向上翻也不向下扣。

回球要以平击为主，这样你可以控制球路的高低，来达到不同的目的。不要用上旋击球，因为接发球的反应时间很短，上旋会把球带的比较高。

虽然一成不变的挥拍动作可以让你感觉接发比较稳定，但你也一定注意调整。由于你的对手不同、发球也时有变化，因此你一定要因地制宜、与时俱进。你并不一定要让每个回球落点都在非常精确的区域内，可以是一个大概区域，也可以只是将球回深，这些都要根据实际情况而定。

在接二发时，你有更多的时间，可以做一个充分的引拍，也可以加一些转肩的幅度，将球打到想要的区域，这样球的攻击力会增强，但要注意的是，你依旧要在上升点击球。

业余爱好者总是忽略接发球练习，而你恰恰应该时常练练，就像正反手练习那样频繁。你可以找一个喜欢练发球的球友，与他合作。让他先发十个正手位，再发十个反手位，接着是十个二发、然后十个追身和切削。你根据不同的情况来寻找不同的回球感觉，熟能生巧，你慢慢就会成为接发球高手的。

网球的英文是什么如何写篇二

网球运动与羽毛球运动都是很讲究发球的技巧，好的发球有时候直接就可以得分了。那么网球运动当中的曲线球发球是可以练出来的吗？当然可以，只要跟着小编好好学习下面的四个技巧，没有问题！

要发出高质量的切削球，首先从正确的握拍方式开始，很多球员在发球时可以用大陆式握拍给球施加足够的切削。如果你也可以，无需改变握法。如果你无法用大陆式握拍让球产生足够的旋转，我建议你的握拍方式由大陆式握拍向东方式反手握拍方向稍稍调整。用这种握拍方式挥拍时球拍的边框迎领整个球拍，使得拍子和球接触时球拍和球的侧面产生更多的摩擦，从而带来更多的切削。

发球时身体许多部位要协调移动，因此坚持打网球能够锻炼我们身体的协调性。但刚开始时为了培养切削球的手感，在整个动作中要尽可能地保持身体静止。把精力主要集中在挥拍以及拍和球的接触上。你可以假想自已是站在一个圆柱体内转体开始发球。

如果你想发好曲线球，那么你就要去除所有多余的身体运动，不做无用功。保持身体重心在前，并且保持笔直、强健的背部姿势。这样可以减少挥拍失误，更准确地体会触球时刷球的.动作。当你侧旋发球的能力有了进步之后，你可以开始在挥拍时加入更多的身体动作。

为了正确协调身体、抛球和挥拍，你可以用球网两端的立柱来作为参照物。发球时身体(脚尖)和脸朝向右侧的网柱(左手持拍者相反)。然后转动上身使两肩成一垂直于球网的直线。这种站位的校准会提高你接下来的发球动作效率。

开始抛球时要伸直手臂但保持放松，这里的放松并不是要你完全放松，而是要掌握一个度。抛球手臂对着网柱成一直线并沿此线上举球。就好像球的位置在网柱的正上方但在你的手可及范围之内。切削发球的击球点通常低于大力平发球的理想击球点。这样可以使球拍刷到球的外侧部分，更好的产生向上的侧旋。

1、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

2、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会；女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。

3、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。

4、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。

网球的英文是什么如何写篇三

网球训练对小孩子来说，网球并不是一项很容易的运动。不过，如果你能在开始阶段引导得法，那会让他们迅速找到登堂入室的门径，并得到一个受益终生的爱好。其中的关键，毫无疑问就是要让孩子们感受到乐趣。得到乐趣丶进而能有效率地学习重点，就在于让他们时时刻刻体验到成功和胜利的感觉。

要让初学的小孩体会到成功和胜利，切记你开始时给出的玩法应简单丶运动量小丶容易。下面是两种不同的`基本击球方式练习，你大致可以采用这样的步骤：

1 丶刚开始时要求用很短的拉拍，握，拍也可以在拍柄的中上部，但结束动作的随挥一定要完整。随着学习的深入和水准的提高，再逐渐增大拉拍的幅度，并将握拍移到拍柄的下部。

2丶喂球的时候，开始用手在很近的距离给出轻柔的落地球，之后再稍远距离抛出落地球，最后才用球拍送球给学员。

3丶刚开始时，让孩子们站在发球线内练习击球，以后再逐渐将站位往后移。

4丶开始是站定击球，其后再让他们需要跨出一两步击球，再之后才学跑动中击球。能轻易学会在跑动中打出好球的孩子绝不是多数。

1丶刚开始时，只是让他们用拍子直接在触球点击球，随着进程展开，逐渐引入有一定幅度的拉拍。

2丶刚开始时，让他们站在离球网1米左右的地方，以后逐渐将位置后移。

3丶开始时只是轻轻将球抛向过顶高度，以后逐渐增加抛球或击球的速度。每次课的时间要短，半个小时对4-7岁的孩子来说已经够长的了。

如果碰上有些孩子练习时找不到感觉，就要为他们准备几项特别容易的击球练习。比如在距离球网不远的地方，准确抛出的或轻柔反弹球的截击，打过网即可。要时不时地给他们容易过关和获得自信的练习。

1丶小孩子很敏感，如果你对他们练习时的表现失望或不满意，他们立刻就能感觉到。而这种感觉会极大挫伤他们玩下去的积极性。

2丶你的每一个评价都要带着正面和积极的因素，在表扬孩子的时候，你尽可以再慷慨些。如果需要对他们做出一些纠正，也要带着积极和正面的方向。

3丶小孩子通常喜欢较容易达到的目标。比如每有6次击球达到有效区域就可以多得到一组游戏机会等。如果你只教一个孩子，或者几个孩子岁数相当的话，给他们较易达到的目标和数字，会让他们觉得更有趣丶更起劲。

4丶在孩子们已经玩过不少种击球游戏后，可以让他们自己选择或投票决定当天要玩的某些击球项目组合。

5丶要在趣味性上下功夫，开始阶段的课程应该都是没有输家的游戏，随着课程的深入和孩子们信心的提高，再逐渐增加游戏的竞争性和竞赛性。

网球的英文是什么如何写篇四

优秀的网球员在比赛中首先总是要考虑如何提高自己打球的成功率。为此，他必须要设法以妥善的方法去争取赢得每一分，以至最终赢得一场球，而提高球的打法就是提高成功率的有效手段。在网球比赛中，你将会遇到具有各种不同特点、特长的对手，而挑高球最具战略意义的一点，就是它能够防御以至制胜不同类型打法的对手。当你比较熟练地掌握了挑高球的技术之后，能打出对角落点深的球，特别是打对方反手的深角时，你挑的高球将成为克敌制胜的'重要手段。

挑高球最突出的作用就是使对手不敢站到近网处进攻，而是被迫得向后退缩等待高球的到来，这就为自己能够比较从容地打出成功的破网球创造了机会。挑高球的这种战略作用，在单打中更为明显、突出。挑高球之后，你还可以观察对方处理高球的能力、特点。并进一步调整自己的战术。例如，若对手跑动速度不快，你在打一个过头高球之后，即可上网准备截击。假如对手打高压球较弱，但他仍然上网时。你就可以抓住他的弱点继续挑高球。

网球的英文是什么如何写篇五

接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分，为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下：

1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。

2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。

3、击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。

4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。

我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度收身，基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。

以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。

这种球需要柔韧的腕部动作，对善打上旋球的球员，不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。这也是一流球星必须掌握的打法。

1、边盯住对方的动作，边进入击球处。

2、边确认对方的位置边收身，使斜角球能打在对方空当处。

3、从下部探起拍头，打出旋转球。

4、即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。

打斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网高30 厘米~50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上，这是因为这样的球比擦网球更能落到有角度的地方。

所谓上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。因为是攻击性的击球，所以上旋高球和普通的高球不同，没有必要把轨迹设想得太高。

1、边估计对方截击球的位置边收身。

2、将球稍微拉带一会儿，使对方错过上网时机。

3、直接从下往上用腕部动作，将随球动作挥高，即能加上强烈的旋转。

从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。 收身动作和普通的反弹球一样。击球前，将拍头向下，从下向上擦开。不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。

现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。

急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。

1、当对方球飞来时，迅速上前。

2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了

3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。

1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。

2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。

3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。

虽说球是以较高的'高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。

这是粘土球场上常用的击球方法。特别适用于对手前后移动速度不太快，以及女子比赛。

注意姿势不可摆过头，否则会被对方识破。

1、要领同前进击球，摆好不让对方识破的姿势.

2、击球时要充分放松，注意不要因为紧张而导致感觉错误。

3、在削球的基础上加上上旋，加快回球的旋转。

1、眼睛看球，尽一切可能的看着球，无论球在网那边还是在自己要击球时；

2、动作引领技术，不要贪图一时的成功率而去实践不规范的动作；

3、动作的美感很重要，力求把动作做得华美、流畅，不要僵硬，更不要勾头缩颈；

4、模仿但不要钻牛角尖；

5、至少在一年内手腕的动作只会坏了你的网球前途，所以牢牢固定你的手腕；

6、无论你是否有空，都不要一星期不碰你的球拍，就是在家里握在手上也好；

7、男人们不要急着发力，稳定总是在力量之前（其实女人也一样）；

8、敲墙总是有好处的；

9、不要心急，技术的提高很可能你自己感觉不到，但会在某一刻突然显现；

10、最后，请教一些周围的前辈，买把适合你的好拍子，它会给你回报的。

掌握了这些小的技巧，相信你的努力将会得到回报！

网球的英文是什么如何写篇六

想学习网球，该怎么选择网球的入门装备呢?下面jy135小编为大家整理了网球入门常装备的选择，希望能为大家提供帮助!

如何选择网球入门装备

网球拍的拍面大小：

小拍面(95平方英寸以下)：通常重量较重，头轻的设计，多为专业选手配备，由于甜区较小，击球时对于技术和力量要求较高，但是击中甜区时力量集中、威力较大。

大拍面(100-115平方英寸)和超大拍面(115平方英寸以上)：常常使用最新科技和最好材料，并采用轻量化设计，甜区大，容错性好，适合新手和力量较弱的女士和老人。

网球拍的质地与型号：

网球拍的质地有木质、铝质、玻璃纤维、碳纤维、钛合金等，但对于初学者，一般选择碳拍比较合适。型号的话除了上面提到的拍面大小，还包括：

拍子的粗细：主要有2号,3号和4号，它表示握把的尺寸，即指拍柄底部以上5厘米处的周长 ，2号的周长是4(1/4)英寸，3号是4(3/8)英寸，4号是4(1/2)英寸。通常儿童拍是1号柄，大陆市场最多的是2号柄，欧美则以3号柄居多。

拍子的重量：主要有l轻型拍，lm中轻型拍，m中型拍和t型重型拍。轻型适合上网截击，重型适合发力进攻。对于初学者，比较适合的球拍重量为(除去网)男士275克左右，女士250-280克之间。

拍子软硬度：主要有硬球拍和软球拍。硬球拍反弹力较大，击球时强劲有力，有效击球点的范围较大，适合一般业余球员;软球拍属于弹性球拍，击球时拍框弹性变形较大，触球时间较长，所以对击球落点控制较好，但需要有较强的`身体素质来完成动作，适合中高级水平的球员使用。

拍子平衡点：主要有重且头轻型球拍和轻且头重型球拍。头轻打网前省力，底线费力，头重打网前不爽，但底线省力，拍子强于控制，为自身发力的选手而设计。

拍子的厚度：拍框越厚，由于线床变形越小，球拍力量会增强，减震也越好。拍框越薄，网球拍的控制要好一些，拍框薄拍子也越灵活。

网球拍的主要分类

第一类：力量型拍子，特征： 从大拍面——大拍面到超大拍面(107~135 平方英寸);轻拍重(8~9.5 盎司，1盎司=28.350克); 长拍身(27~29 英寸);头重或者中点平衡以保证击球区域的重量，为慢而且短挥距、指望从拍子上获得更多力量的选手设计的。

第二类：中间型拍子，特征： 相对轻一点(9.5~11 盎司);平衡点不固定，轻微头轻或者头重;中大型拍面 (95-102 平方英寸);为旨在提高操控性能的中高级选手设计。

第三类：控制型拍子，特征： 重(11.5~13+ 盎司);小拍面(85~98平方英寸);拍子薄;拍框更柔韧;头轻平衡以便更好的操控性能，为那些自身发力的选手设计。

网球拍里本身不加线，但买拍子一般都要上线。网球拍面上线分为竖线和横线，竖线控制网球的旋转和力量，横线控制着球拍的方向。一般网球拍的线床分布为16(竖线)x19(横线)，这种分布是全能性分布，是旋转打法和平击打法的综合。线的多少和搭配可以根据自身情况来定制。

不过这里要提醒一下：越有弹性的弦越能产生更大的力量，同时吸收更多冲击带来的震动，但弦的弹性越好，穿弦后球拍越容易掉磅。重一些的球拍可以产生更大的力量且球拍震动小;硬度大的球拍整个弦床对球的反应比较一致，网球拍可产生更大的力量，但对手臂的震动也大。

这里我们来了解下几个跟网球线有关的参数：

弹性：即前面提到的球拍与球接触时，自身感觉到的线床有多硬或者多软。

耐用性：指时间长了，是否容易断?这主要是受线的材料、直径、内部结构以及线的拉力所决定的。

材料：现今，用来制造球线的原材料主要有四种：天然羊肠、尼龙、聚酯和芳轮纤维。原材料对线床硬度和耐用性有很大影响，即硬度是天然羊肠尼龙聚酯芳轮纤维;耐用性是：芳轮纤维聚酯尼龙天然羊肠。

线隔距：网球线隔距范围从15(最粗)到19(最细), 规格主要有16/18,16/19,16/20,18/19,18/20等几种，半隔距等于一个l(light(轻)), “l”表示这款线比同数字的球线更细一点，例如，16l的球线就比16的球线更细。细线可提高可控性，而粗线则提升耐用性。

内部结构：影响线床的硬度、旋转性能以及耐用性。常见的有单纤维球线，也就是整根球线就是由一根纤维构成;多纤维球线，即球线由很多根纤维相互交织结合而成。球线所用的纤维跟数越多一般就越软，但同时耐用性也会越差。

拉力：球线的拉力越小，那么线床就越松越软，这会导致球的落点越深。

要求：

1、内部标准

前头橡胶上包较充分，尤其两侧延伸很长，有利于快速“刹车”，即时定位; 前掌两侧厚实强壮，有利于在横向快速移动时，加强稳定性，即时止滑; 后半段较小巧，有利于快速后退和提高脚步灵活性。

2、外部鞋面

大面积使用真皮或合成皮，内加一层里布，以提高鞋面强度和柔韧性，鞋头内侧及脚趾处以耐磨材料补强，防止过早磨损，同时增强运动稳定性。设计层次丰富、线条流畅，造型体现专业网球运动色彩。

3、品牌选择

阿迪达斯 bercuda 3 男款网球鞋

皮革和网眼的组合拼接，成功的改善了透气并减重的效果。轻质的phylon，很好的提供给你柔软和舒适性，粘性橡胶大底提供了额外的牵引力，前足弯曲沟槽和轴心点提供快速变向。

亚瑟士 gel-resolution 6 男款网球鞋

前足部使用了更为耐磨的橡胶材料，提高了鞋子的耐久性和弯曲舒适性。另外，采用了对应多方向激烈动作的竞技专业鞋楦设计，进一步提高了穿着的舒适性，更利于运动时出色发挥。

新百伦 mc996v2 男款网球鞋

升级版mc996v2整鞋进行了全新的设计，鞋面覆盖了大面积的tpu支撑网兼顾稳定性和灵活性，中底使用revlite缓震技术，配合probank支撑技术，能够在脚掌内侧提供支撑，使运动中转向更加迅速平稳。

网球的英文是什么如何写篇七

运动项目必定会附带着配套的运动用品，那么打网球时都需要用到哪些呢?球包、球鞋、球拍当然是必不可少的。但是很多人都不知如何替自己选择合适的球包、球鞋。接下来小编就教给大家一些选购的小技巧，以及球拍的保养方法。

如何选购网球包

很多网球业余选手认为，网球的装备只有球拍和球以及球鞋球服。但是对于专业选手来说网球包也十分重要。因为网球包可以搞定很多零碎的东西。可以将打球时需要的毛巾，吸汗带，沐浴露，洗发水衣服，鞋子，你的手机，手表，钥匙等放入其中。

它有不同的区域让你放置这些物品，不但方便你的存取，而且还在一定程度上保护了你的球拍。所以，如果你真的学想打网球，一个网球包能给你带来更好的网球乐趣。

在买网球包的时候，要注意结合自己的实际需求，没必要追求大容量。网球包一边要放球拍，另外一边要有一个比较大的空间，放你的衣服，鞋子等，所以，对于潮湿的衣服，还有脏的鞋子，沐浴露，洗发水，毛巾都必须要有单独的隔潮的带子，还要有一个隔层专门放手机，手表之类，需要网球包的空间比较大，并且有独立的小空间。

当你在购买网球包的时候一定要考虑你平时打球需要用到的球拍、球，以及其他零碎的东西有多少。这样以便你决定买什么容量的网球包。还有一点值得注意，网球包是分为双肩和单肩的，在你买包的时候最好根据自己打球所带的物品的重量以及个人喜好来选择。

最后建议各位球友在买网球包的时候，最好去买高质量的大牌子网球包，当然这个前提是你的经济允许。

网球包脏了应该如何清洗

经常打网球的朋友都会遇到这样的情况：网球包沾到汗水了或者不小心弄脏了网球包，如果你不会正确的清洗网球包方法，将会影响网球包的使用寿命。

如果网球包的外表不是很脏，那么可以自己洗也是可以洗干净的，每天用完都要用雾状可挥发清洁剂喷在表面然后用干净软布擦拭就干净了。如果只是小部分区域沾到汗水，只需要用清水清洗弄脏的部位，然后应该，切勿暴晒或者用吹风机吹干。

如果你的网球包用了很长时间都没有清洗的话而且已经积累了不少的污垢，那么你只能用清水来冲洗你的球包，只能够是冲。不要用任何辅助东西去碰触它的表面。至于网球包金属生锈，你还要用专门的稀释液来清洗。最后在将其晾干。晾晒的时候还要往球包里塞东西，以防球包变形。

如果你想保养好网球包，除了要注意使用后清洁外，在使用的时候注意一下：不要把网球包直接放在地上;不要放置重物在网球包上;不要让网球包直接暴晒与阳光下;长期不使用网球包的时候，应该在里面放置一些防止变形的缓冲物，并用袋子装好放于阴凉处，做好防潮防虫保护。

网球拍应该如何保养，网球拍保养十大注意事

无论是职业网球选手还是网球爱好者都应该学会如何保养网球拍。不仅是因为网球拍比较贵，而且找到一把合适自己的网球拍也比较费时。网球拍更会直接影响你的击球点，挥拍速度，挥拍力量等，所以只有出于良好状态的网球拍才能保证你发挥正常水平。以下就是网球拍保养的十大注意事项，希望可以帮到各位球友。

一、在球场上，一定不要摔拍、砸拍，并保证不打沾湿的重球。

二、绝对不要在雨天挥拍打球。如在打球过程中下起雨，应立即停止打球，及时擦干球拍和拍弦上达雨点，并在确实晾干后，再装入拍套。

三、在每次打球后，应养成把球拍装入拍套中的好习惯。但如果用的是可以同时装入几支球拍的大网球包，则应注意，避免将球拍与汗湿的衣物和毛巾等放在一起，最好用一个单独的长袋装起来。另外，应避免将网球包装得太满、太挤，不要让一些铁壳球筒等硬物贴近球拍。

四、在夏季，要严禁把球拍放在汽车的后备箱里，也不要将球拍放在炎热的场地上暴晒。因为在高温的环境中，拍框的树脂类材料极易变形，造成球拍扭曲。

五、在冬季室外打球时，从一个温暖的环境取出球拍后，不要立即将球拍从拍套中取出上使用。而应先在较冷的环境里预冷一段时间，再取出球拍轻缓地逐渐进入练习状态，这样可以防止球拍在骤冷时打球，造成内部损伤。

六、当拍柄缠把汗湿时，要及时擦干，防止打球时滑落球拍。对于一些皮质缠把，要定期用肥皂水清洗，保证无油污和赃物。

七、当球拍弦断了之后，应立即剪掉拍弦，千万不可用已断弦的球拍继续打球，这样会对拍框的内部有很严重地损伤;也不要断弦之后置之不管，稍长时间的拍框受力不均，极易造成拍框变形。

八、穿弦磅数一定要在球拍厂商提示的有效穿弦磅数范围内选择。

九、在球拍拍框的外沿粘贴拍框保护带，可有效防止场地对拍框的.磨损，保护弦免于擦伤。这对西方式握拍的球员保护球拍的效果更为显著。

十、在球场上，要尽量做到每次击球都打在甜点上，切不可经常把球“暴打”在甜点外，而损伤拍框穿弦孔德护套，给日后穿弦护弦带来麻烦和不便。另外，有些专业选手把球拍当小凳子坐的坏习惯也不可仿效。

怎样选择网球鞋

一、网球鞋有什么特点

网球鞋的特点有哪些?我们业余球友对于网球鞋的特点也应该有所了解，网球鞋除了穿着舒适度好意外，网球鞋的特殊构造还有助于你提高球技，增强有效跑动。要知道打网球的胜利有50% 的胜利取决于你的跑动，可见一双好球鞋的重要性。

不要穿跑鞋，因为它容易让你摔倒，而篮球鞋又会妨碍脚踝的运动。那么网球鞋的特点有哪些呢，一起跟随小编来了解吧。

二、网球鞋的鞋底有什么特性

网球鞋的特点重要的是：鞋底。由于大多数网球场地均有三类性质不同的材料构成(草地、沙土、硬地)，因此，不同形状的鞋底几乎决定了您在不同场地的发挥效率。

草地场首选有突出胶状纹路的鞋底，但对于沙土场地则应选择宽波沟纹路的鞋底，而现在使用的最多的是硬地球场(塑胶、沥青)则要选择细密人字形纹路的平滑鞋底。如果您经常奔波于三种场地之间，为免更换麻烦，也可仅选择一双综合功能鞋底的运动鞋。

网球的英文是什么如何写篇八

现在网球运动成为我们生活中的一部分，那么大家知道网球是如何计分的吗?下面一起来了解下!

1.1、每一局中每一分的记法

每一分的记法与其他的球类比赛不同,在网球比赛中几分如下:赢下第一个一个球记比分为15:0;赢下第二个球记为30:0;赢下第三个球记为40:0;当出现40:40的情况需要加赛,几分方法为先得到分的人记为ad:40。如果再赢下一球即获得本局的胜利。如果被对方得分则比分恢复到40:40。以此类推即可。

1.2、每一盘的胜负计分法

每一盘中每获胜一局记为1:0 ,先胜六局者这一盘获胜。如果出现比分为5:5的情况则需要胜出两局才算是获胜,同上面的有些类似。即比分7:5才能算是获胜。

1.3、决胜局的计分方法

长盘制为一方净胜两局为胜1盘。短盘制(抢7)为决胜盘除外,除非赛前另有规定,一般应按以下办法执行。先得7分者为胜该局及该盘(若分数为6平时,一方须净两分)。

单打时由同一位球员或双打时由同一方发球直至有其中一方赢取那局为止。例如a发球,此局会被称为”a的发球局”。进行发球局时赢第一球时得15分,赢第二球时共得30分,赢第三球时共得40分。一方赢第四球时,另一方所得的分数如低于40分,则先赢四球者胜此局。

由刚才那局”接发球”的那位或那方球员先发第一球,然後轮到他的对手发两球,如此轮流每人发两球。当一方取得7分,而另一方只取得5分或以下时,取得7分者赢得此局。双方都同时取得6分时,一方必须净胜对手两分才能赢得此局。

网球是一项优美而激烈的体育运动,网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运动。网球通常在两个单打球员或两对组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。

2.1、发球的技巧

发球最重要的是要抛好球。有的人不是抛高了就是抛低了,其实,每个人都有最适合自己的'抛球高度,最适合自己的击球点,这和身高是没关系的。

2.2、发高压球的技巧

打高压球时,不拿拍的那只手要指着球,让球下落时可以竖直的抓着那只球,就是让球竖直的落在你手上。拿拍的那只手像发球一样,90度向后张开,等球落到你的击球点时拿拍的球就伸直地压下去。记着,击球时手要伸直。还要向外压手腕,这样可以使击球时力量大些。如果是近网高压球,角度要打开。如果是接近底线的高压球,则要打深,就是也打到对方底线的位置去。

网球的英文是什么如何写篇九

学习网球的发球是较难的，那么大家知道如何练习发网球呢?有什么方法呢?下面来学习下!

1、可以按发球的准备姿势站定，在头的上方选择一个合适的高度，设个目标，如头上方的某一树叶，树枝等物，反复将球按照动作要领，向上送出，反复练习，提高手上感觉。然后再进一步，在做抛球的同时，加进转体后拉拍的协同动作，就可逐渐克服抛球不准的毛病。

2、发球时尽力将身体的`重心保持在你靠近球场一侧的脚上。先将处在后面的脚前移，用它的脚弓抵住前脚的脚后跟，保持这个姿势完成全部发球动作。

3、击球时，尽量舒展身体(抬起脚趾或离地)。击球的动作要连贯协调。你的身体就像一根弹簧，发球的要把全身的力量都用上。

4、击球时，确保右肘伸直，肘部应当在眼睛的上方，同时，头要抬起。这样做的目的是使球拍击中球的正确位置，减少失误。

5、抛球时，用手指托住球。球抛出后，尽量不使球旋转。如果有旋转，说明你的手指动作太大，应该像服务员托着盘子一样托着球。

1、执球手法不当

不少初学者，手执球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四个手相同时握球，将球上抛。此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指以及手腕轻微地钩的动作。

对策：改变一下手握球的方式，不妨一试。可以采取手事直立，掌心侧向，拇指与食指握住球的两侧，中指托任球的底部，手臂上举抛球在临近出手之际，手腕向上挺起，而不要钩手腕，此种抛球因受人体关节的限制，不易产生的多余动作，对球上抛影响较少。

2、手臂随同转体

在后担拉拍转体时，因为抛球手也开始上举，抛球手臂容易随同转体向右转动，使抛球手臂在球出手的，处于转体后的身前，而不是在体侧。

对策：可以反复练习转体的同时，两手各自向相反方同举起。

3、向上抛球宜送

向上抛球的定义不是很准确，应是向上送球为宜。不少初学者在向上抛球时，一般都采取用前臂用力向上抛球，球出后的高度在肩部左右，球出手与上抛的高点距离较长。球在空中距离越长，出现偏差越大。

对策：辅助手在挥拍手向后拉拍的同时，手臂上举，以属为受点，当手臂上举伸直时，球出手，利用手臂上学的惯性，轻轻将球送上去，这样球上工后的高度偏差不会太大。

网球的英文是什么如何写篇十

一只手扣住另一只手的肘关节,往不同的方向拉,拉升手部韧带;脚尖点地旋转足踝,活动开足踝关节;双手交叉旋转手踝。一般而言,夏季热身10来分钟,冬季热身20分钟左右。

球员比赛时,我们有时能看见运动者的腰部、腿部、肘部绑着东西。很多人疑惑,这些工具起什么作用,能否增加身体力量,提高成绩呢? 专家认为,当运动者肢体酸痛,有点不够力,但又还要继续运动时,可以根据疼痛部位的不同,戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是,如果刚开始运动,没任何不适的人就不要戴了,不然反而束缚身体,影响身体的灵活性,反而容易出事。

静蹲不仅有助于膝盖损伤的.改善,还是起到预防和增强膝关节力量的效果,减少膝盖损伤。

两腿分开,两脚之间的距离比肩膀稍宽,身体保持直立位,不能向前倾,脚尖正向前,不要“外八字”或者“内八字”。背靠墙壁站好,脚跟大约离开墙壁一脚长的距离。体重平均分配在两条腿上,缓慢地下蹲,到大腿小腿呈90°角为止。

保持这个角度,然后逐渐把脚向前移动,这时候低头看一下,膝盖和脚尖正好在一条直线上,换句话说,就是从上往下看,膝盖正好挡住脚尖,保持小腿与地面垂直。

网球的英文是什么如何写篇十一

对于很多网球新手来说，网球发球是有点难度的，那么网球如何发球呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！

1.制定合理的目标，如果你是刚学网球一个月你的目标是把球发进发球区，不要求有旋转和速度。打网球的时间越长你需要制定的目标越高。

2.练习方法，建议您采用渐进式练习方法，比如：刚开始离球网近一些点，动作幅度小一点，这样会容易放松，增加成功率，增强自信心。

3.发球技术，可以进行分解练习。

1.站位和握拍：身体侧对球网，以右手持拍为例，左脚与底线45度左右，右脚与底线平行，两脚距离与肩同宽。大陆式握拍，放松。

发球的准备姿势

2.抛球：手臂伸直，眼睛的水平高度将球送上去，眼睛盯球很重要。

抛球的动作

3.两臂协调练习：放松两臂同时起，顺势曲腿做好蓄势动作。

手臂张开

双腿弯曲

4.击球点和手臂内旋：击球高度不低于手臂上举加一个球拍的高度，手臂内旋：击球点时可以先用拍框轻轻击球，然后手臂内旋拍面向前击球，随挥手掌和拍面像外。

发球动作解析

5.随挥：以右手持拍为例球拍随挥到左腿外侧，右手手掌心对左腿。刚开始练习发球时结束动作左腿可以不用抬起。

发球结束动作

初学者先可以站在发球线练习，不要发力发球，轻轻的把以上的`第2、4、5步做好，然后在加地4步，当自我感觉好，成功率高后在到底线发球。

2.发球出界原因没有上图第四步手臂内旋动作，抛球靠后，没有旋转。

4.没有力量，上图步骤3的蓄势动作没做好，击球的节奏没有把握好。该出手时没出手，建议用1、2、3口令提醒自己，这样会好一些。

网球的英文是什么如何写篇十二

很多运动项目都有很多的运动用品，网球也不例外。那么在打网球时都需要用到哪些呢?球包、球鞋、球拍当然是必不可少的。但是很多人都不知如何替自己选择合适的球包、球鞋。接下来应届毕业生网小编就教给大家一些选购的小技巧，以及球拍的保养方法。

很多网球业余选手认为，网球的装备只有球拍和球以及球鞋球服。但是对于专业选手来说网球包也十分重要。因为网球包可以搞定很多零碎的东西。可以将打球时需要的毛巾，吸汗带，沐浴露，洗发水衣服，鞋子，你的手机，手表，钥匙等放入其中。

它有不同的区域让你放置这些物品，不但方便你的存取，而且还在一定程度上保护了你的球拍。所以，如果你真的学想打网球，一个网球包能给你带来更好的网球乐趣。

在买网球包的时候，要注意结合自己的实际需求，没必要追求大容量。网球包一边要放球拍，另外一边要有一个比较大的空间，放你的衣服，鞋子等，所以，对于潮湿的衣服，还有脏的鞋子，沐浴露，洗发水，毛巾都必须要有单独的隔潮的带子，还要有一个隔层专门放手机，手表之类，需要网球包的空间比较大，并且有独立的小空间。

当你在购买网球包的时候一定要考虑你平时打球需要用到的球拍、球，以及其他零碎的东西有多少。这样以便你决定买什么容量的网球包。还有一点值得注意，网球包是分为双肩和单肩的，在你买包的时候最好根据自己打球所带的物品的重量以及个人喜好来选择。

最后建议各位球友在买网球包的时候，最好去买高质量的大牌子网球包，当然这个前提是你的经济允许。

经常打网球的朋友都会遇到这样的情况：网球包沾到汗水了或者不小心弄脏了网球包，如果你不会正确的清洗网球包方法，将会影响网球包的使用寿命。

如果网球包的外表不是很脏，那么可以自己洗也是可以洗干净的`，每天用完都要用雾状可挥发清洁剂喷在表面然后用干净软布擦拭就干净了。如果只是小部分区域沾到汗水，只需要用清水清洗弄脏的部位，然后应该，切勿暴晒或者用吹风机吹干。

如果你的网球包用了很长时间都没有清洗的话而且已经积累了不少的污垢，那么你只能用清水来冲洗你的球包，只能够是冲。不要用任何辅助东西去碰触它的表面。至于网球包金属生锈，你还要用专门的稀释液来清洗。最后在将其晾干。晾晒的时候还要往球包里塞东西，以防球包变形。

如果你想保养好网球包，除了要注意使用后清洁外，在使用的时候注意一下：不要把网球包直接放在地上;不要放置重物在网球包上;不要让网球包直接暴晒与阳光下;长期不使用网球包的时候，应该在里面放置一些防止变形的缓冲物，并用袋子装好放于阴凉处，做好防潮防虫保护。

无论是职业网球选手还是网球爱好者都应该学会如何保养网球拍。不仅是因为网球拍比较贵，而且找到一把合适自己的网球拍也比较费时。网球拍更会直接影响你的击球点，挥拍速度，挥拍力量等，所以只有出于良好状态的网球拍才能保证你发挥正常水平。以下就是网球拍保养的十大注意事项，希望可以帮到各位球友。

一、在球场上，一定不要摔拍、砸拍，并保证不打沾湿的重球。

二、绝对不要在雨天挥拍打球。如在打球过程中下起雨，应立即停止打球，及时擦干球拍和拍弦上达雨点，并在确实晾干后，再装入拍套。

三、在每次打球后，应养成把球拍装入拍套中的好习惯。但如果用的是可以同时装入几支球拍的大网球包，则应注意，避免将球拍与汗湿的衣物和毛巾等放在一起，最好用一个单独的长袋装起来。另外，应避免将网球包装得太满、太挤，不要让一些铁壳球筒等硬物贴近球拍。

四、在夏季，要严禁把球拍放在汽车的后备箱里，也不要将球拍放在炎热的场地上暴晒。因为在高温的环境中，拍框的树脂类材料极易变形，造成球拍扭曲。

五、在冬季室外打球时，从一个温暖的环境取出球拍后，不要立即将球拍从拍套中取出上使用。而应先在较冷的环境里预冷一段时间，再取出球拍轻缓地逐渐进入练习状态，这样可以防止球拍在骤冷时打球，造成内部损伤。

六、当拍柄缠把汗湿时，要及时擦干，防止打球时滑落球拍。对于一些皮质缠把，要定期用肥皂水清洗，保证无油污和赃物。

七、当球拍弦断了之后，应立即剪掉拍弦，千万不可用已断弦的球拍继续打球，这样会对拍框的内部有很严重地损伤;也不要断弦之后置之不管，稍长时间的拍框受力不均，极易造成拍框变形。

八、穿弦磅数一定要在球拍厂商提示的有效穿弦磅数范围内选择。

九、在球拍拍框的外沿粘贴拍框保护带，可有效防止场地对拍框的磨损，保护弦免于擦伤。这对西方式握拍的球员保护球拍的效果更为显著。

十、在球场上，要尽量做到每次击球都打在甜点上，切不可经常把球“暴打”在甜点外，而损伤拍框穿弦孔德护套，给日后穿弦护弦带来麻烦和不便。另外，有些专业选手把球拍当小凳子坐的坏习惯也不可仿效。

网球鞋的特点有哪些?我们业余球友对于网球鞋的特点也应该有所了解，网球鞋除了穿着舒适度好意外，网球鞋的特殊构造还有助于你提高球技，增强有效跑动。要知道打网球的胜利有50% 的胜利取决于你的跑动，可见一双好球鞋的重要性。

不要穿跑鞋，因为它容易让你摔倒，而篮球鞋又会妨碍脚踝的运动。那么网球鞋的特点有哪些呢，一起跟随小编来了解吧。

网球鞋的特点重要的是：鞋底。由于大多数网球场地均有三类性质不同的材料构成(草地、沙土、硬地)，因此，不同形状的鞋底几乎决定了您在不同场地的发挥效率。

草地场首选有突出胶状纹路的鞋底，但对于沙土场地则应选择宽波沟纹路的鞋底，而现在使用的最多的是硬地球场(塑胶、沥青)则要选择细密人字形纹路的平滑鞋底。如果您经常奔波于三种场地之间，为免更换麻烦，也可仅选择一双综合功能鞋底的运动鞋。

网球鞋的特点次重要的是：配件。对于脚步的保护系统设计是任何一款网球鞋最应加以考究的部份。

“前足稳带”、“后跟托杯”、护趾、箍或中垫等配件的保护功效不仅让许多“天才球手”能长青于网坛，也促进商家创造了诸如“空气气垫”、“避震胶包”、“回流压”、“能量向导”等名目繁多的美妙配件。人们为了自己脚的前途向这些保护系统的配件支付更多“制造成本”。但这是必要的，也是无可奈何的。

网球鞋的特点次要的是：鞋面。皮质鞋面(真皮人造皮)总能使球鞋光泽生辉，并给人有牢固和扎实之感，也提高了穿用档次。

在注意皮质鞋面的同时，还应注意内衬材料的吸收作用，注意其柔软性和舒适度。至于尼龙或棉质，化纤类作鞋面，似乎更多适合木质场地为主的运动项目，不应作为网球首选鞋面材料。

网球的英文是什么如何写篇十三

网球拍用的时候久了，就会有很多的问题出现，比如说球拍网破落或是断开。这些都还不是最为严重的问题，如果拍框断裂了，那就真是很难补救了。下面是小编为大家带来的网球拍的修补方法，欢迎阅读。

如果是全碳网球拍，很多时候，别人会建议重新买过一支。但如果你会修补的话，也是可以进行补救的。可以找一段内截面和断裂拍框相似的一段管材，最好是硬尼龙的金属的也行，管材的壁厚要薄强度要大，长度最好有3-5个线孔的长度，对管材内部进行修整使拍框能顺利的插入并尽量没有缝隙为准，然后在拍框的外表面均匀的图上一层504胶(环氧树脂)用力塞入管内，固化24小时然后经过打眼，就可以使用了，不过由于这样处理以后球拍的重心和扭力有很大变化，所以只适用于一般娱乐用途。如果是铝合金拍框，断裂处在拍框中部，也只有采用以上方法。但如果你有更好的补救方法也可以给与参考，但拍框断裂，一般在现代的生活水平上都选择重新再买。

如果断裂处在紧靠接头的地方，就还有另一种选择，将拍框取下把断裂面修理平整，再将没有断裂的一边锯掉一节使拍框两边对称，然后把接头内里的拍框残余清理干净，再对接头内里和拍框截面进行修理后，用上面的相同方法将拍框和接头连接好，就可以使用了，不过这样处理后拍框的面积会变小，但重心和扭力的变化相对较小。处理外置接头最简单的'方法是，找一支拍杆断裂的羽拍将接头和拍框一起取下连接在好的拍杆上即可。

注意，由于碳杆和钢杆的外径相差较大，连接它们的接头是无法互换使用的。

如果是全碳类的网球拍的拍杆断裂，可采用和修理拍框断裂的全碳羽拍的相同方法，效果也是相同的。如果是碳杆或铁杆最好找一支拍框断裂的羽拍将拍杆取下连接在好的拍框和接头上即可。

注意：由于碳杆和钢杆的外径相差较大，连接它们的接头是无法互换使用的。

这种情况不多见，一般出现在假冒的yonex中，但国内原厂的yonex出过这种状况，不过这比较好处理，一般只要把原来残留的胶水处理干净，再用胶水一般用504胶装回原位即可，不过要注意在胶固化之前，拍体不能靠在墙上也不能放在地上，应该将球拍以拍柄底着地垂直放在地上，因为如果拍体受力就有可能转动从而和拍柄形成夹角，在胶固化后就很难调整了。

这种情况在假冒的yonex球拍中比较容易出现，一般去找一个拍柄按照3.的方法接上就行了。要注意的是——由于碳杆和钢杆的外径相差较大，连接它们的拍柄不能直接互换使用，钢杆的拍柄要用在碳杆上必须扩大拍柄接口的内径。

取下完整拍柄和接头的方法：对于外置的金属接头，拆取时用湿布包裹住拍杆然后有小火烧烤接头，使接头受热膨胀后有钳子取下。对于拍柄，首先将塑料椎柄取下，然后用湿布包裹住拍柄的木质部分，用小火烘烤拍杆(仅仅适用于金属杆)拍杆，使拍杆受热后融化连接木质部分的胶后用钳子将拍杆取下就得到一个完整的拍柄。

其实对于网球拍的修补方法都是大同小异。甚至怎么修，用什么材料进行修，也只是个人的喜爱。如果你觉得自己的球拍还有几年的运动寿命，可以选择好些的材料进行修补。使自己的球拍达到耐用效果。

网球的英文是什么如何写篇十四

挑高球是将还击的球挑向高空，并飞越站在网前对手头部上方而落入对方的场区。那么网球挑高球如何打呢?下面小编为大家解答一下，希望能帮到您!

网球挑高球技术属于一项较为成熟的网球技术，存在多年，且随着网球的发展逐渐进步。以前网球挑高球只是作为对付对方上网的防御性技术，但现代网球中，网球挑高球技术经过变革已经兼具进攻性与防御性，只要根据不同的情况选择不同的挑高球打法即可。

挑高球是将还击的球挑向高空，并飞越站在网前对手头部上方而落入对方的场区。挑高球有防御性的和进攻性的两种不同打法。以前在网球比赛中，它是人们常用来对付对方上网的一种防御性的.击球方法。而在现代网球技术中，已发展了具有进攻性的击球方法。根据击球方法的不同，挑高球可为上旋高球、平击高球和下旋高球等几种。

击球之前应停止跑动，在跑动去迎球的时候就应该向后引拍，用柔和的动作从球的下方向前上方挥拍搓打。在向前挥拍中，拍头可以略低于手;触球时，拍面应成几乎是垂直的状态向上弹击，并利用手腕的回拨及前臂的回旋动作，使球产生强烈的上旋。上旋高球的击球点位置，以前脚后面齐腰高处为适宜。击球时身体的重心不需移动。击球后要继续向前上方跟进。

平击高球的动作过程，大体上相当于通常略有旋转的正手和反手的基本打法。但是在击球时，拍面与球体应有充分的接触，跟进动作应向前上方、并尽可能长一些，这样，球能获得充分的动力而飞升得高。

如果你在底线准备上网，就应该打一个高度很高的防御性高球，以便赢得足够的时间跑向网前。这种球的击球点应在髓部以下，以便触球后能有较长的跟进动作。在中场和近网区，可以打出进攻性的平击高球。这种球较短，比防御性的平击高球低，这种球的击球点应在耽部以上的高度。

下旋高球的动作过程基本上和普通削球一样，但触球时拍面与球的接触应该更充分，球拍挥动时的角度也应更陡一些。由于球体后旋运动的关系，球的飞行速度慢。飞行轨迹成相当弯曲的弧圈形。只要是情况允许，打下旋高球应尽量采用反手击球。因为反手削球时右肩在前。执拍的手臂可以更灵便地向上跟进。

网球的英文是什么如何写篇十五

网球肘(肱骨外上髁炎)时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的，因网球运动员易患本症而得名。那么治疗网球肘有哪些方法呢？下面一起来看看吧！

家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群。此类人群容易经常使用肘部劳作，故肘部受损机会增大，长久以往可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部位分纤维撕裂，从而导致网球肘的`发病。

中老年人。此类人群因年龄原因，身体各项机能趋于衰弱，肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，故致发网球肘的几率也较高。

网球、羽毛球、棒球运动员。此类型运动员常见此症，其中网球运动员尤为多见，网球肘名称即源于此。因网球运动员须反复挥拍，极易导致肘关节附近肌肉肌腱撕裂，从而导致网球肘的发病。

可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。伸肌牵拉(图1): 伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。

开始重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组;逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。

开始重量不要很重，重复10次为一组，每天3组;逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。

重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组;逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。

古续宁堂的舒络平痛贴驱邪兼以扶正，养血补虚，理气和中，使气行血旺，血能荣筋，肌肉得以温煦，筋骨得以濡养，而达气血和畅、强筋健骨之效。全方内外兼顾，表里同治，使得网球肘标本兼治。

可采用温热水浸泡,蜡垫疗法及热水袋热敷疗法早期局部停止活动,用石膏固定,部分患者经休息可自行缓解。早期前臂远端肌腹处缠绕弹性绷带可减轻疼痛。

加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。练习时应注意运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。

平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。

戴个护肘，就像戴护膝;握拍要放松;逐步增加力量练习。

器材问题，球拍越长杠杆越长，手柄越小所需的抓持握力越大，弦的张力越大需更强的力量。不要忽视。 注意运动之前的热身。

网球的英文是什么如何写篇十六

网球线的选择决定了网球拍的质量，选择网球线是一件非常让人头疼的事，如何选择网球线呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！

线的选择影响线床的硬度。材料、穿线方法、线的规格(粗细)和穿线磅数影响线床的硬度，它的硬度又影响击球时的手感，这个硬度又叫硬度动力。硬度动力指当击球或用实验锤测试时线的张力。

不论是球还是实验锤的撞击，软的拍线显示出更好的与线产生摩擦的能力。它的冲击力比较小比较小，与球的接触时间较长。因此，在拍线列表中，软的线(左边)表现出比硬的线的力量损失更多。软硬程度的不同不是评价拍线好坏的标准。

一些运动员认为软线舒服，而有些人则认为软线打球就像棉花。有的人觉得硬线打球更干脆，有人则说它比较粗糙。人对拍线的评价只代表他更喜欢的感觉。

所有的拍线硬度值相差不多(硬一点或软一点)，在理论上相似度很高，至少在刚开始时。当拉上不同磅数两根线就有一些小的变化。

任何线在相同的水平轴线上张力相同，不论硬度如何。因此，不论损失了多少磅，在同一垂直轴上感觉相同。所有的线在同一水平轴上每一根的感觉的就大不一样了，虽然他们张力相同。但起决定性的不是穿线的磅数、结构、粗细，而是磅数损失后的硬度。线的硬度还与最初的线的硬度(它取决于材质，结构，规格)、磅数、拍头大小和穿线方式有关。

穿线的磅数和硬度无关。每次击球线的表现都不一样。每次击球线都会有张力的损失。你感觉到的张力损失可能是：线的硬度开始下降，下降后的硬度让你感觉更好;线床的`硬度改变了。

当线损失了张力，它就会变软。这是线的固有变化。它不会损失威力、弹性直到完全不能用的时候。简单说就是没有弹性了。

事实上，在测试中，测试锤将测量出本质上相同的变化速度，不论是升高还是降低张力。拍线不会改变它本身的威力或者弹性。因为拍线不改变其自由的“能量”或弹性。当你改变张力时击球，改变的硬度会影响到球变形。因为球在撞击中损失掉了一大半的能量。

因此，当拍线损失了张力，一些球员就说它“死了”，但它没有失去威力。威力是拍线的潜在能力。线的威力潜力是大体上相同的。不同的是，拍线有多少能量能传导进入球，引起性能和感觉的不同。

在所有情况中，拍线自身仍有95%左右的能量在击球后伸展。因此，如果张力下降，拍线仍有足够的能量(它将转化为球的速度)。所以说，张力的损失不等于“威力”(球速度)的“死”，但是威力、振动和反馈确实降低了。

当球拍的张力减少，击球时得到的“冲击力”也相应减少。球可能飞离得更快、更远，手感也不如从前了。因为，其实你的控制力变弱了，击球可能越击越远(而不是你设定的目标)，你可能会选择回复你的击球速度，减少手感变差对击球的影响。所以，其实你并没有失去力量，只是你没有感觉到球拍提供的力量与控制，没有得到球拍的力度的击球反馈的确认。

在本质上，你失去了反馈而不是力量。球的冲击产生的振动并不大，不一样的冲击力也会得到不一样的反馈。所以，我们认为，在某种意义上说，当你选择一种拍线，你要选择振动级别好的或者适合你的。

网球运动中，我们最常使用的就是网球拍了，不管是老手还是新手，在网球拍的选择上，都需要慎重。想要选择好的网球拍就要了解网球拍的知识，选则适合自己的球拍哦。下面我们就来了解一下如何选择网球拍。

近日大部分的职业选手仍旧使用传统小拍面的软球拍，那时因为这些球员在踏向球坛时，大拍面，宽边等球拍均尚未问世，而他们早已习惯使用那些传统网球拍，就算他们想改，密集的赛程也无法给他们有足够的时间去适应新科技的产品。

不过，现在球场上成名的年轻选手使用较硬和较大拍面球拍的比率越大越高。所以，您不应制迷信明星球员持用的球拍，而应该选用适合您，能帮您发挥球技的球拍才对。毕竟您的球龄，击球力道，控球性及技巧均与他们有一大段距离。

现在市场上宽边球拍占有率高达85%，足见其都市场的影响多大。宽边网球拍的定义是拍框的界面厚度(与拍面垂直之向)高于20mm。

球拍工程师发现要增加球拍硬度的最好办法就是增加球拍框的高度，球拍就越硬。宽边球拍和大拍面球拍给球员的好处有异曲同工之妙。

1.甜区增大。

2.威力增大。

3.方向控球性更佳。

4.震动减少。

大多数的球拍，对于新设计的宽边球拍只知道应用较少的力量就可将球更准确的打过网子的另一边去，而不知道应该要调整挥拍的速度和摆动的幅度。对于某些球拍，尤其是挥拍速度快，爱打重球的球员，将会需要一段较长时间去调整适应宽边球拍所增加的威力。

首先大家要知道钛(titanium)的分子量是碳(carbon)的4倍，加进钛后球拍应该重了，但如何使球拍加了钛后反而轻呢?解决的办法就是把整支拍的重量降低，例如，减少层数和玻璃纤维，再把球拍的弹性系数提高，于是就成功地制造出一个钛金属球拍轻的假象。

张力的损失影响控制，有三种情况。首先，较低的张力可能导致拍线的能量更多的转移到球上，在挥拍速度、力量相同时，使球的飞行距离较远(测试结果表明，这种变化非常小，范围控制在1到2个百分点，只有张力变化非常大的情况下才会发生)。其次，较低的张力将导致球的停留时间较长。如果用同样的速度挥拍，那么球拍将带着球移动一段距离，也因此影响到被击出的球的飞行线路与角度。第三，如果球没有集中甜点，球的撞击会使球拍产生扭曲，也会影响球离开球拍后的飞行角度。

有时球员形容这是一个“蹦床效应”或说“球乱飞”。解决方法是：换一条与现在的张力损失相同的线，或换一根硬度相同张力损失低的拍线。

张力改变后，球撞击拍线的声音会随之变化。张力的不同，让你会听到清脆的声音或混浊的声音。清脆的声音会说明拍线弹性更好，威力大。混浊的则说明弹性、威力较差。这两种声音会影响到比赛心理。所以，选手会在比赛中更换球拍。硬度的差异会导致声音的清脆或混浊。声音清脆则拍线威力适宜。

网球线的选择是绝对科学的，我们在选择网球线的时候也要注意多方面，这样才能选择合适的网球线。如果你能融合所有这些方面在一支网球拍上，那么意味着你做得很好。如果你能给你的客户证明你的能力与他们交流你掌握的知识，帮助他们了解他们的拍线，你一定会成为一个真正的拍线大师、零售龙头或教练。

网球的英文是什么如何写篇十七

在网球运动中，最常使用的网球用品就是网球拍了，而网球线则决定了打球的手感，很多人不知道网球线如何选择，也不知道网球线的知识。所以今天小编就给大家讲讲如何选择网球线。

在商店里我们会看到一些没有线的网球拍，这是空拍框，只是个半成品，更谈不上能演奏出美妙动听的音乐。没有拍线的网球拍，同样是个半成品，根本不可能去击球，因为击球是网球与拍线的撞击。从整个击球的效果来看，网球拍与拍线的作用各占50%，而针对技术水平越高的球员，拍线的作用越重要。这主要是指拍线的材料、拍线的粗细和穿线的拉力大小对击球效果的影响。因此我们认为，虽然网球拍对于击球是很重要的，但拍线的作用也是不可低估的，两者对击球的影响力大约相当，各占一半。

网球拍线的种类根据材料来分主要有两种，即天然肠线和人造复合弦。天然肠线一般由猪、牛、羊等动物的小肠做成，因为最早的网球拍线常用羊的小肠做成，故又称为羊肠线。

人造复合弦是由耕种不同的纤维丝结构组成，一般也称为尼龙丝。目前，随着拍线厂商的不断努力研制，现在的人造复合弦在性能上比以前的尼龙线更加接近于羊肠线，所以又称为仿羊肠线。

当今，大多数职业球员，都选择天然肠线，他们认为天然肠线是当前数百种拍线中最好的，天然肠线不但击球感觉好，拉力不容易下降，而且拍线的弹性很好，即使穿线的拉力很大，在击球时对手的震动力也很小。它的不足之处是，价格昂贵，耐磨性差，怕热，容易受潮变质。

很多人都选择使人造复合弦，因为价格较低。科技不断在进步，人造复合弦的制造工艺越来越精良，并且种类繁多，可供不同技术风格的爱好者选择。其优点是不易受潮湿影响，使用寿命较长;但要与天然肠线相比，击球感较差，弹性较弱，伸缩性不太好，所以不易在寒冷的天气使用。

通常情况下，我们购买的拍线上都有厂商的品牌和一些数字，这些数字表示的就是拍线的型号，是指拍线的横截面的直径，这是决定你使用哪一种粗细拍线最重要得数字。

目前拍线市场上，一般有三种型号：15号，16号，17号。每一种型号表示一种拍线的直径，型号数字越大，拍线越细，重量越轻。反之亦然.有时候，拍线上还有附加符号l，如15l，16l，17l。其中以16l为例，它表示这根线比16号线细，比17号线粗，介于16号和17号线之间，也可认作是16号半线。

在拍线的性能方面，一般来说，同一种材料，同一种结构，同一种拉力。细线球感较好，但不耐用;粗线虽然耐磨，但击球时，球的飞行距离较短，击球的感觉较迟钝。综合而言，如果你喜欢打旋转球，或者喜欢发球上网，或者力量不强，那么选用细的拍线比较合适;如果你是打底线落地球型或是主动发力暴打型的球员，则推荐你选用较粗的拍线较好。

在了解了网球拍和拍线的知识后我们应该学以致用，能够帮助自己的球拍选择合适的拍线。一般来说，我们主要根据网球拍的软硬程度和拍面的大小来决定选用合适的.拍线，其基本原则是要保持拍线和网球拍在某些性能上的一致性。在球拍软硬程度方面，硬球拍的性能是指对网球的反弹力较大，所以一般选用较细的拍线;而软球拍的性能是指对网球的反弹力较小，故常选用较粗的拍线。拍面的大小也是选择拍线的一个重要因素。目前市场上的网球拍类型有：大拍面、中拍面、小拍面和宽边球拍。

大拍面：因为横竖拍线的长度很长，所以穿线的磅数通常较高，在选择拍线时，应考虑到拍线是否能够承受高磅数的拉力。

中拍面：因为拍面也较大，穿线磅数也较高，需要选择强度较好、粗细适中的拍线。

小拍面：一般穿线的拉力较低，选用较细的拍线比较合适。

宽边球拍：因为属于硬性球拍，自身的反弹性较大，击球时拍线容易错位移动，所以应选择弹性好，耐磨损的较细的拍线比较合适。

(1)左腿向前迈，成弓步，放低身体，右膝盖接近地面，注意背要直。

(2)右腿撑起来，向前迈;这样成右腿在前的弓步，左膝盖接近地面。如此交换左右两腿前进，走20步左右。

用左腿站立，腰背要直，向前踢右腿，踢到平行的高度，注意腿要直。右腿惯性向后摆，这样就完成一次。完成10次后换左腿进行。

两臂向上举，然后向后划圆，绕回前面，回到开始的地方。这样划10次圈，然后反方向再划10次。

站立在地上，两脚分开与臀宽，向两边平举双臂，使它们平行于地。收缩臀部，腿不动身体向右转，然后向左转，左右各10次。

此外，补充能量和水分也是很重要的。

(2)运动前可以吃点咸饼干，或者过程中可以喝点盐水。盐可以帮助你保留水分。

网球的英文是什么如何写篇十八

答：我国的业余体校普遍是在小学一年级开始少儿网球运动的培训。因为都是以开班形式为主，需要小孩有一定的自律。但如果说单纯的接触网球就可以提前到更小的年龄了。著名网球明星阿加西从4岁开始就接触网球了。在开始阶段网球训练的时间可以少点，主要发展孩子的各项身体素质，培养网球兴趣，养成良好的生活、锻炼习惯。6-8岁这个年龄段的孩子已经有很强的模仿能力和时空感知能力，因此可适当加大网球训练的比重。而9-14岁的年龄段一般是网球训练的黄金时期，这个时期的孩子无论是力量、协调性还是模仿能力都已经达到了学习网球的要求，只要方法得当，很容易建立良好的动力定型。

问：请问孩子学网球对其身心的发育上有何好处?

答：好处很多，其中有一个很明显的是，网球是室外运动，运动场所普遍的环境都很好，绿化好、空气好，利于健康。另外网球的起源在欧洲贵族，网球运动给人高雅感觉，场上的礼仪等对小孩全面的素质教育有一定帮助。而最重要的是网球运动本身需要涉及到全身，会使身体的全面发育更协调，少年学习网球讲求更多的是技术、反应、灵敏和柔韧性。因此，在学习网球运动时，不会有其它运动所带来的副作用。

问：很多小孩打网球不久就嫌辛苦要放弃，该怎么让他们保持打球的兴趣呢?

答：如果小孩真的不喜欢，就不要勉强了，不能说网球运动好就强制孩子们都来打网球了。如果他喜欢并开始了学习网球，那么应该首先从兴趣开始培养。培养兴趣可以是多样化的，从网球的知识、规则、潮流、明星、技术、游戏、比赛等各个方面来教导。

其实，培养小孩子对网球的兴趣才是关键，诱导他在打球中获得乐趣。如果强制性要求小孩每星期长时间训练，反而会起到“拔苗助长”的反作用，这样会使小孩厌烦他本来喜欢的运动。对一个课余学习网球的小孩子来说，小学阶段的练习频率较合适的安排为一周3次左右，每次最好是60-90分钟。

其实在球拍方面，不是贵的球拍就好，主要是买适合小孩的球拍。少儿学习网球时别在超市买劣质的球拍，必须挑选专业儿童拍，它的价格也没有成人拍贵，市价大约在200至600元。它可分为3个不同的型号，其中以重量、拍面大小、握把大小来区分。主要看小孩自己使用的.感觉。这种球很软，没有太大的弹性，很适合少儿启蒙阶段。好处是击球时不会对小孩造成身体的伤害;能够有更多的对打来回，提高兴趣;更利于学习技术动作。一般在小学3年级以后才开始选择普通的网球。

小孩子学打网球要区分教练和陪打的教练。动作一定要规范正确，以免学错了，先入为主以后改动作就很麻烦了。

针对小孩子的网球课程不能只学习简单的技术，课程太单调的训练课没有乐趣。教练一对一的训练容易使孩子很快地厌烦(除非是有一定技术基础的孩子才建议采取教练一对一的教学方式)，家长不妨让孩子约几个要好的同学一起去上课。一旦开始学打网球，网球课程要坚持，不能没有连续性，一旦中断则前功尽弃。

小孩子的网球训练过程中不能忽略了对小孩在技术以外的能力方面的培养。比如意志力、控制力、纪律、集中力等。学网球不可半途而废。