最新粽子集锦如何写(实用11篇)

高效沟通是工作和生活中必不可少的技能，它可以减少误解和提高效率。一个好的总结应该包含对过程和结果的全面概括。借助这些范文，你可以更好地了解总结的结构和语言表达方式。

粽子集锦如何写篇一

大家好，我叫___，今年__岁，__年七月毕业于__大学计算机科学与技术系，毕业至今一直就业于__科技有限公司，从事j2ee企业信息化管理系统的开发，目前的岗位是项目经理，负责带领一个3-5人的小团队进行系统开发。

参加工作以来，本人先后独立或主持开发过10几个企业信息化管理系统。其中，__电力有限公司的电费充值卡管理系统、__集团的人力资源管理系统以及移动办公管理平台，这三个系统运行以来深受使用单位的一致好评，为企业节约了人力成本，提高了工作效率。

本人对软件开发具有浓厚的兴趣，工作之余经常钻研技术，关注it技术的发展趋势。对业务需求分析比较透彻，在客户端界面操作的易用性上考虑得比较周全。工作至今，我从一个学徒成长为项目工作组成员，再到现在的项目经理，这几年的提升已让我具备了系统开发独挡一面的能力，而且已连续两年被评为企业优秀员工，这不仅是因为本人在工作岗位上长期都本着刻苦努力、虚心好学的态度，也是领导、师傅耐心教导的成果。

优点：本人具备丰富的工作经验、扎实的技术能力以及优良的代码编写风格，刻苦认真、虚心好学，对业务需求分析比较透彻，不仅能够独立完成任务，也能带领团队完成任务，具有良好的团队协作精神和沟通能力。

缺点：在带领团队完成项目的时候，有时会因为太过和善而显得魄力不足。

以上是我个人的自我介绍，谢谢大家!

粽子集锦如何写篇二

光阴如梭，不觉间已在教学这片沃土上耕耘了整整七年，虽然时间并不长，但如今耐下心来仔细回顾这段自己走过的教学之路，可以发现，这七年来，我收获了许多，这都要感谢领导的培养与同事的关心，因为你们，我在不断地成长，正在努力朝着一名成熟性教师发展。下面，我就自己任职小学一级教师以来的工作向大家做一个简要的汇报。

我于20xx年踏上工作岗位，能始终以中共党员的身份严格要求自己，忠诚于党的教育事业，认真贯彻执行在新时期下关于素质教育的方针政策，以“老老实实做事，认认真真工作”为座右铭来时刻督促自己，遵守学校的各项规章制度，积极参加校内外的各种政治学习活动，紧跟教育发展形势，主动学习新的现代化教育技术，努力成为一名现代化教师。

“教学是教育的脊梁，是学校的中心任务”，为了适应新课改的要求，在教学工作中，我不断探索，不断学习，转变教育观念，更新教育方法，并将理论积极付诸于平日的教学实践中去，逐步形成属于自己的独特教学方法。在课上，我坚持以学生为本，精概重难点，把宝贵的课堂时间留给学生，注重他们的个性发展，尽可能地引导他们在课上大胆地表现自己，不再畏惧说英语，许多学生的英语综合运用能力得到了很大地提高。其中，我班的李芊慧同学在央视“希望之星”英语风采大赛苏州赛区决赛中表现出色，标准流利的英语口语获一致好评，取得小学高年级组二等奖的可喜成绩。此外，在课后，我认真反思课堂上的不足，改进教学方式，提高教学效率，寻求更大的进步，通过自身的努力与英语教研组老师们的帮助，我在一系列校内外课堂教学设计比赛中多次获奖，如20xx年5月在全国中小学新课程课堂教学比武中获一等奖，20xx年11月在苏州工业园区小学英语青年教师优质课评比中获二等奖，20xx年5月全国中小学电子交互式白板教学大赛二等奖等。

当然，作为一名青年教师，我更是感受到了肩上的压力，我深知，要想给学生一杯水，自己得有一桶水，为了使自己的教育教学水平不断得到提升，我积极参加各类学科培训，把每一份珍惜落实到培训学习中的每一个细节中去，如在20xx年暑假期间参加了江苏省农村义务教育阶段英语教师培训，在一周的培训时间里，认真做好学习笔记，按时完成每天的作业，最终以优异的培训表现获得优秀学员称号。

本人于20xx年9月至20xx年6月担任了为期一年的班主任，在此期间，我不但在日常生活中关心学生，主动了解他们的思想动态，和学生们做朋友，还时刻关注孩子们在各门学科上的均衡发展，利用网络、手机等形式加强家校联系，与家长朋友们积极沟通，及时发现孩子们在学习上出现的问题并帮助他们端正学习态度，明确学习目的。

在一段时间的坚持下，我班逐渐形式了团结友爱、积极向上、乐于奉献的班风班貌，在各级各类的比赛活动中脱颖而出，多次获奖。如在第xx届校体育节的队列比赛中，我班通过独特的出场方式获得四年级组的团队奖；在校艺术节“班班有歌声”活动中，以出色的歌舞形式的表演获得四年级组金奖；在第xx届校双语节“小手拉大手，一起学英语”的评比活动中，学生和父母都认真参与进来，终获得团体一等奖。这一个个的荣誉都充满了老师和学生们的辛勤汗水，孩子们在一次次收获成功以后更是学会了珍惜，同时，我也收获了学生的信任与尊重，师生彼此间的感情更为深厚。

在平时的教育教学工作中，我会注意记录下自己的教育教学经验，已撰写多篇论文与教案，并在区、市、省甚至全国的论文评比活动中屡次获奖，其中，两次参加江苏省教科院主办的中小学“师陶杯”教育科研论文评选活动，论文《试论小学生英语自主学习能力的培养》获三等奖、论文《开发多元智能优化小学英语课堂》获二等奖；此外，两次参加园区小学英语教师拓展教学案例评比分获一二等奖。诸如此类的荣誉还有很多，我都将其作为教师生涯中的一笔宝贵财富好好珍藏。

回顾从前，展望未来，所有的成绩都只能代表过去，接下去的教育之路还很漫长，我会继续一步一个脚印，踏踏实实地走下去，坚持自己的教育信念，为每一个学生的成长和发展奠基，为祖国伟大的教育事业奉献自己的青春。

粽子集锦如何写篇三

四年的校园生活，使我自身的综合素质、修养、为人处事能力以及交际能力等都有了质的飞跃;让我懂得了除学习以外的个人处事能力的重要性和交际能力的必要性。

学习方面，我觉得大学生的首要任务还是学好文化知识，所以在学习上我踏踏实实，一点也不放松。我认为好的学习方法对学好知识很有帮助，所以在每次考试后，我都会总结一下学习经验。一份耕耘一分收获，每每看到自己可喜的成绩，我就会感叹只要有决心，没有什么事是不可能的。对于我们计算机相关专业的学生来说，光光学好书本上的知识是远远不够的。我利用课余时间经常阅览计算机类的书籍，并参加了一些计算机水平的资格考试，取得了不错的成绩。

思想方面，我追求上进，思想觉悟有了很大的提高。我热爱祖国，热爱人民，坚决拥护共产党领导和社会主义制度。我觉得一个人的价值是由他对社会对别人所做的贡献来衡量的，我加入中国共产党的原因也是要努力实现自我价值。我认真学习党的各种理论，并努力把他们付之于实践，对党有了更加清晰的认识。

在课余生活中，我都能积极地参加各种集体活动，表现不错。系里以及学校组织的各种文体活动，足球赛、篮球赛、乒乓球赛等我都能上去表现一下，不但锻炼了身体还能为集体争光，取得较好名次。

在即将走向工作岗位前夕，我心情十分激动，作为一名来自农村的学生，我继承了中国农民的勤劳、坚忍不拔和不怕苦的精神，我会继续发扬这种精神，爱岗敬业，发挥自己的最大潜能!成为一名优秀的人民教师，接受社会的评定。

粽子集锦如何写篇四

尊敬的领导：

您好!我叫xx，是xx建筑工程学院20xx年应届毕业生。大学四年来我时刻严格要求自己，在扎实的掌握本专业知识外还积极参加大学各种社团课外活动，抓住每一个机会，锻炼自己。四年来，在师友的严格教益及个人的努力下，我具备了扎实的专业基础知识，系统地掌握了混凝土结构、钢结构设计、建筑施工等有关理论;能熟练操作计算机办公软件。更重要的是，严谨的学风和端正的学习态度塑造了我朴实、稳重、创新的性格特点。

生活给了我亲和的性格和坚韧的品质，也造就了我对建筑事业的热爱和追求。大学四年，我深深地感受到，与优秀学生共事，使我在竞争中获益;向实际困难挑战，让我在挫折中成长。我对自己的工作能力有99分的信心，在这里期待您给我1分的信任，我将还您100分的满意。

通过学习,本人系统掌握建筑工程专业的基本理论知识和基本技能,通过专业理论的学习和实践环节的技能训练,具有建筑施工、工程监理和建筑施工图绘制等方面的基本能力。能从事工程监理、程施工、工程测量、工程绘图工作。

我深知：是为人才,修德为先。感谢您在百忙之中给予我的关注,”投之以桃,报之以李“,我一定会踏踏实实的做好每一份工作,为贵单位事业献上绵薄之力。

收笔之际，衷心的祝愿您工作顺利!祝愿贵公司事业蒸蒸日上!

此致

敬礼!

xxx。

20xx年x月x日。

粽子集锦如何写篇五

尊敬的领导：

领导您好，来咱们公司已经_个月，在紧张的工作与学习中，感觉时间过得很快。转眼到了试用期结束的时侯了。我在这两个月的工作中，从技术层面，到与项目组的融合度契合度，这两方面上讲都有了一定的提高。这与公司的各位领导，同人的支持与帮助分不开。在这里说一声:”谢谢您”!

在_个月工作中，初期熟悉公司技术，钻研项目业务，配合项目组完成阶段性的任务。

从主要职责具体上讲：

1.负责时代项目的模块编码工作，完成功能应符合设计的功能及性能要求，符合部门相关规范。在_个月的工作中在时代项目组基本完成了公告管理模块，与部分特配单模块，正在进行主界面菜单的完善与更新。在地质调查局项目组，完成了审批与全文搜索功能，与修洪海经理共同完成远程数据库同步更新功能，与_经理完成了__站点远程实时更新功能。所完成功能符合设计的功能与性能要求，符合规范。

2.负责对所分配模块的单元测试，同时应配合测试人员进行系统集成测试所作模块完成时，先做测试，然后提交组内测试人员集成测试，遇到错误能够及时修改。

3.协助实施人员进行系统实施，并在项目经理的组织下进行问题的修改。还没有实施任务。

4.负责编写相关模块的开发文档，文档应符合部门的开发文档规范。能够根据模块编写开发文档，基本符合部门开发规范。

5.完成上级交办的其它工作。能够及时完成上级交办的其他工作。

从工作要求上讲：

1.自觉遵守公司各项规章制度认真完成工作，遵守员工守则。

2.努力学习、掌握并能熟练应用岗位相关业务知识，以饱满的工作热情、积极的工作态度投入到工作中，按要求完成岗位工作。在工作中，做到努力学习不懂就问，及时与项目组同时之间的沟通，避免失误。工作热情高，不迟到不早退，能够按要求完成岗位工作。

3.高度的责任感和良好的团队合作精神。在工作中敢于承担压力，有责任感。与同时之间关系融洽。共同合作完成本职工作。

4.对公司外部的'工作要高度保持公司形象，对公司内部的工作要高度保持部门的良好形象。能够做到维护公司形象，与部门形象，有主人翁意识。

5.按公司要求提交周报、完成各种公司流程。可以按公司要求提交给上级部门周报，做事安公司流程规章制度。

6.按时提交项目阶段性成果。基本能够及时按质按量完成项目阶段性成果。

以上是我试用期的工作总结，还有技术与能力还有很多地方需要改进，需要加强。以后会多多学习，多多提高。努力工作。为公司尽一份自己的力量!

此致

敬礼!

述职人：___。

20__年_月_日。

粽子集锦如何写篇六

尊敬的贵院领导：

您好！

首先，衷心感谢您能在百忙之中惠阅我的个人简历，为一位满腔热情的大学生开启一扇希望之门！

我是来自医学护理系20xx届的一名应届毕业生。在即将走出大学校园的我，怀着对未来的美好憧憬和对贵院的无限向往，特向贵院呈上我的自荐书。

我很平凡，但不甘于平庸，我乐观自信、上进心强、爱好广泛、为人和善，能够很好的处理人际关系，并且有很强的责任心和使命感。三年的刻苦努力学习和锻炼，使我树立了正确的人生观、价值观和不屈不挠的性格。在全面推行素质教育的今天，我也特别注重在认真学习好专业课的同时充分利用课余时间，拓展知识视野，完善知识结构，积极参加各项集体活动，得到了上级领导、老师及同学们的高度好评。从而，使自己各方面的综合素质能力也得到了相应的提高和完善。在竞争日益激烈的今天，我坚信只有多层次、全方位发展，并熟练掌握专业知识的人才，才符合社会发展的需要和用人单位的需求。

我在遂宁市中心医院实习期间，跟随各科室老师的带领，认真学习，严格要求自己，理论联系实际，出色地完成了各科室应完成的任务。在此期间，得到了患者的信赖及带教老师的高度好评。同时深刻地体到会“爱心、细心、耐心和责任心”对患者的重要性，现在我对各科室的工作都有了一定经验，并从中学到了不少知识。

今年5月我已获得全国卫生执业护士资格证，6月底领取了毕业证。普通的院校，普通的我却拥有一颗不甘于平凡的心。面对新的人生选择和挑战，我充满信心。我要在新的起点，新的层次，以新的姿态展现新的风貌，书写新的记录，创造新的成绩。

尽管在众多应聘者中，我不一定是最优秀的，但我仍然很自信，因为我拥有不懈奋斗的精神、踏实肯干的作风和吃苦耐劳的品质。小草欣沃，得益于沃土；幼鹏展翅，尚需海阔天空。给我一个机会，还您一份满意，殷切希望我能与贵院达成协议，为贵院的发展贡献一份力量。如蒙您的栽培，不胜荣幸，我将尽终竭智，用自己的实际行动去证明您的眼光。

最后，真诚地感谢贵院领导能阅读完我的自荐信！祝贵院宏图事业蒸蒸日上！恭候您的佳音！

此致

敬礼

求职人：

20xx年xx月xx日。

粽子集锦如何写篇七

某某某，在我单位进行了为期一年的实习，在我单位从事施工员岗位的实习，主要工作内容为--------------，该生实习过程勤奋刻苦，努力好学，得到了领导和单位同事的好评。

特此证明。

单位名称(盖章)。

日期：xx年几月几日

证明。

兹证明*学校专业**班的**同学，经全面考核特邀请该同学在我公司实习，时间是：*年**月**日到*年**月**日。望贵学校批准!

*公司。

*年**月**日。

粽子集锦如何写篇八

不知不觉，我在xx团市委实习两个星期了。这是我人生中第一次的工作实习，也就是人生中第一次真正地踏入这个现实的社会当中，所以，我一直都很珍惜这个宝贵的机会。回首过去的两个星期，我的感受颇为深切，经历了很多，也成长了很多。

总结一下自己这两个星期在团委的收获，主要体现在以下几个方面：

刚来到团委工作，一切对我来说都并不熟悉，word文档排版、复印机与打印机的操作、excel制表格等等，这些简单工作，由于我从来都无机会接触过，所以，一开始什么都不懂。记得第一次面对这些机器，我一直很彷徨，还有些恐惧。幸好有刘书记耐心地教我们，于是，我一样一样地学，在郑部长、帅哥和小李姐的帮助下，这些工作现在对我来说，已经没什么问题了。而其，我们还要写各个活动的总结或一些大大小小的通知，很好地锻炼了我的文字能力。有的时候，我还要帮忙编写一些文件，这些工作看起来是些小事情，可我却很看重这些过程，因为我可以有幸这么早就接触这些工作，不仅让我积累了宝贵的经验，还让我较大地提高了自己的办公能力，现在我基本具备了文稿的排版和修正能力，还能熟悉操作复印机打印机了。

实习刚开始的时候，我跟我的同事们并不熟悉，可能是当时自己没有和同事们接触的原因吧！第二天晚上，我便很快地认识到自己的过错，既然他们面对陌生人能做到如此的热情，还十分有礼貌，为什么我做不到呢？我第一天报到的时候，还没有找到住所，部长助理帅哥主动热情地提出叫我去他的宿舍住。在同事们的身上，我明白了一样东西，面对陌生人不应该胆怯，一味地胆怯只会让自己慢慢地脱离这个团队。从那以后，我像他们一样以礼相待，也热情地跟他们沟通交流，很快地，我们彼此都打破了隔在我们之间的那堵墙，成为了无所不谈的好朋友。在这一过程中，我学到了与陌生人接触时不应该胆怯，更不应该害怕，应该要主动与他们交流，态度还要热情，这样便会很快与陌生人熟悉的了……有时候，我们还需要通知一些领导或者学生何时开会或其他事情，面对着不同的陌生人，我从同伴们身上学到了对什么人应该用什么语气去通知,例如:通知长辈时应该要语气深长,而通知较年轻的学生们则要爽快并且有礼貌等等。倘若这个暑假没有到团委实习，或许我会一直呆在家中，迟迟都不会认识到自己的沟通能力不强，也不会有现在的进步，至少我感觉到自己与陌生人沟通交流的技巧与才能都增强了。

虽然在团委实习只是短短的两个星期时间，但在这两个星期的时间里，我们26个团市委实习生还有郑部长，田部长，尤部长和张部长，一起经历了或大或小的活动。每一次活动的成功开展都离不开全体成员的共同努力，每次活动我们都能合理地去分配各自的工作，大家一同努力工作，我会乐于其中，工作也更加热情了。我们都会尽力地去完成自己手头上的工作，再去帮助其他同事们一把，于是，每次的活动我们都能搞得有声有色……俗话都说了，“一只手掌拍不响”，这正是告诉我们大家共同合作才能很有效率地去搞好一个活动！这让我再次深深地体会到了我们集体的力量在慢慢地增强，团队的精神慢慢地在提高。特别是我们团委部长们那种敬业的精神和对事业执着的追求深深地影响着我。他们对工作的狂热和责任心让我记忆犹新，激励着我在今后的工作中更加热情，更加有动力！

虽然在团委实习的日子已经两个星期，但是在这些实习的日子当中，我学到的东西都是受益良多的。在这里要感谢郑部长以及帅哥，xx，xx，xx在实习的两个中对我的谆谆教导，也非常感谢团委能给我一个如此宝贵的机会，让我过上了一个如此充实的暑假！我觉得自己很多方面仍需要提升，希望在接下来的实习的日子里能在工作中更加完善自己、提升自己！

粽子集锦如何写篇九

又到暑假了，一转眼，大二生活已经结束了。

这次的暑假是我大学生活的最后一次暑假，学校规定我们每个人都必须出去实习，积累经验。我从来没有自己出去找过工作，本想在网上找的，投些简历，等待回音，可是几天过去了都没反应，或者就是拒绝的回复。于是，我打算主动出去找，我去了陆家嘴，找了20多家公司，只有2家公司让我填了表格等待回复，可惜一周后了无音讯。就在我不知该怎么办的时候，我得知不久有一场人才招聘会，就去尝试了一下，终于，我进了一家国际贸易公司实习。

很幸运的，我进入了这家公司的财务部。刚开始一切都是陌生的，不过这里的老师和同事都很好相处，平时的事情也不是特别多，虽然没有工资，但报销车费和饭费，对未毕业的我来说已经足够了。毕竟这次实习的真正目的是要学习，积累经验。在公司里，有不懂的不会做的事情，老师都会很有耐心地教我，而我明白后也帮他们做了很多事情，一天下来过得很充实，也很快乐，并不像我以前想象的受到什么苦。

在实习的这一个多月里，我学会了用复印机、传真机和扫描机，学会了计算印花税、贴税票，还做了很多事情，比如听写会议纪要、摘报、接听电话、收发快递、制作表格等等。这是我想要的实习生活，丰富多彩，还能学到许多东西，不过现在竞争力如此激烈，一次帮他们招聘前台，就这一个职位，却有14位女孩子来应聘，可见如果自己没有能够吸引用人单位的因素，就只能被淘汰。现实社会就是如此的残酷!我能得到这样的实习机会，真的应该很珍惜。

这个公司的总务老师很容易打交道，他告诉我，你再怎么有本事，如果在一家公司里无法与上级搞好关系，那么你就永无出头之日。我觉得很有道理，努力学习，考取一个个证书是我们必须要做的，也是我们找工作时的一块敲门砖，但是学会如何与人相处，如何可以得到上级的重视是更深奥的一门学科。想要学好这个，光靠书本上的做人道理是不够的，只有在社会中亲身实践，慢慢摸索，才可能学好学精，融会贯通。

不过，在这个社会中，诚实也是相当重要的，它是别人能否相信你的保障。如果得不到别人的信任，那么做什么事都不会很顺利，甚至寸步难行。现在许多大学生都想自己创业，这不失为一个好的想法，而且很有志向，但创业除了要有相关的专业知识外，诚实的作风也很重要。

还有就是要乐于帮助别人。在实习的过程中，老师和一些同事帮了我很多，有时我并没有要求，他们也会主动来帮我，这点令我感动。所以，在平时的工作或生活中，我也会主动去帮助别人，这样不但帮别人解决了困难，自己也获得了一份快乐和满足。

在即将离开公司的时候，我向各位老师和同事道了别，同时也得到了他们的祝福。我想我会好好学习的，为了自己的将来奋斗!

这次的实习是我人生路上一个不可缺少的经验，真心谢谢这里的每一位老师和热心帮助我的同事。

还有半年，我就要踏上社会寻找一份长期的工作并真正的磨练自己，在这个社会中立足了。希望我将来的事业能在我的努力下一帆风顺!

本人为普宁师范学校40届计算机班实习生张xxx，在大坝新兴中学从20xx年5月8号开始至6月12号结束，为期一个多月的实习。在实习期间，深受学校领导的照顾和关怀，并在指导老师的带领下，认真负责，做好各项教学工作，完成任务要求，做一名合格的人民教师。

在这期间，我主要完成了3方面的实习工作：一是见习，第一个星期听指导老师讲课，学习教学方法和吸取教学经验，二是亲自上课和上机操作指导，在上课过程中研究教材，认真备课，上课。指导老师和其他实习生听课并点评，指出不足，保持优点。三是实习总结和经验交流。

这次实习令我感受颇多，一方面由于信息技术课在现在还是新开课程，并没有很多的教学案例可以借鉴。唯有教师自己深入地钻研教材，研究教法，认真地备好课，以达到上课时让学生学会并掌握到正确的方法为止。在我第一次实际深入到课堂上时，有很多是在师范学校没学到的，没遇到过的难题，尤其是信息技术这一门新兴的课程，因为信息技术课与别的传统学科并不一样，它注重的是学生的实际操作和自主学习动手能力，学生通常在接触到新鲜事物时有很大的好奇心和兴趣，特别是对于电脑这日趋重要的工具。这时，教师就要善于抓住学生的好奇心理，从中培养学生学习的兴趣和动力。古人云：知之者，不如好之者，好知者不如乐知者。兴趣对于一个学生的学习来说是一个至关重要的条件，兴趣是学习入门的阶梯，兴趣孕着愿望，兴趣溢生动力。那么如何才能激发学生的学习兴趣呢?在信息技术课上，特别是在上理论课时，学生有时没有专心听讲，或者听不懂意思。所以，我们教师就必须根据学生的特点，研究教材，从中提取教学的着重点和闪光点，围绕这一点，用通俗易懂的教学语言，有恰当的比喻来上好一堂理论课，这样就可以达到比较好的效果。例如，在上文字处理软件word认识的第一节课时，我就用学生平时最常用的纸和笔来对照word的空白文档和输入法，让学生明白用电脑来写作也和有纸和笔来写作一样方便，并还有更多功能和作用。这样，在没有机器演示的情况下，学生就可以了解和认识word并掌握了一般的操作方法，以达到预期的目的。

当然，信息技术课更注意的是让学生实际的上机操作摸索，在课程的时间安排上，上机课要是上理论课的2倍。上机时间当然也不是随学生自己盲无目的在操作。在开始，教师得亲自演示操作过程，通过教学软件广播，让学生参考操作方法，同样因为在操作过程中，可达到目的的方法是有许多种的，教师就不可拘束于一种方法的教学，更要引导学生发现别的方法来实现结果，培养学生自主学习，动手探究的能力，教师不时地加予鼓励，增强学生的自信心和对电脑产生更浓重的兴趣。

这就是我在这段实习期间的上点深切体会，这段时间的经历对于我们将来的工作是有着很重要的作用和启示，毕竟这是从一名师范生转化为一名教师不可少的过程。

粽子集锦如何写篇十

在饮食方面，一是清淡为主，二是切忌贪凉，三是苦夏“吃点苦”。

夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。在果蔬中尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。夏季在中医“五味”中对应于苦味，可以清热，因此苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用，芒种后适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，对人体大有裨益。

芒种节气暑湿盛行，暑湿易困脾碍胃，导致肢体困重，倦怠嗜卧。可吃一些益气健脾的食物比如芡实、山药、薏米等，同时要注意调理胃气，多食清淡、易消化、富含维生素的果蔬，如木瓜、西瓜、香瓜等。

酷暑难耐，往往容易心情烦躁，坐卧不安，可以食用一些含有百合、莲子、银耳等清心安神的药膳。

荷叶6克、竹叶6克、薄荷叶6克，沸水泡服，有非常好的清心火、养心的作用。

“汗为心之液”，午时运动流汗最易伤“心”。对爱运动的人，建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。

运动时必须保证足量饮水，出汗过多时，可适当饮用淡糖盐开水或绿豆盐水汤，千万别贪凉。

天热易出汗，衣服要勤洗勤换，为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤腠理疏松，“阳热”易于发泄。

注意：在出汗时不要立即洗澡，不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，出汗时也不可立刻用冷水冲澡，也不要大汗而光膀吹风，中国有句古话“汗出不见湿，若汗出见湿，乃生痤疮”。

1.西红柿：防晒护肤。

西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害。番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤。

2.苦瓜：清热降火。

吃点苦瓜有利于清热降火，其中含有的苦瓜苷和苦味素能健脾开胃；苦瓜的维生素c含量很高，具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。此外，苦瓜新鲜汁液中还含有类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。

3.红薯粥：清暑利湿。

是夏季对抗湿热的“小妙方”。

其次，红薯粥容易消化，适合夏季因湿热造成的脾胃不适、纳差等情况；

最后，红薯粥有较好的祛湿解暑作用，并且红薯中含有大量的膳食纤维，有助于清肠排毒，增强免疫力。

4.筒蒿：增加食欲。

筒蒿具有非常特殊的清香，而且口感脆嫩易于烹制。其中含有丰富的芳香挥发油，中医讲芳香植物可以开窍，还可以宽中理气、开胃消食，也就是我们常说的能增强食欲、促进消化。

5.芦笋：清热利尿。

芦笋富含多种营养物质，性味甘寒，有清热、利尿功效。

盛夏炎热，出现口干渴或发热烦渴等情况下，都可食芦笋清热；夏季炎热，汗出多，小便短少而黄是正常现象，但有些人出现尿频、尿急、尿痛等湿热下注表现，食用芦笋可以清热利尿改善症状。此外芦笋含丰富的黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，对抵抗衰老有较好效果。

6.苋菜：补钙健骨。

苋菜味甘、性凉，入肺、大肠经。具有清热解毒、除湿止痢、通利二便的功效。

从营养角度来说，苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，其中钙含量尤其丰富，是补钙健骨的好食材。

粽子集锦如何写篇十一

各位同学，各位老师以及对方辩友，你们好。今天很荣幸站在这里与对方辩友进行这一场友好而和谐的辩论赛。首先，请允许我代表我方作辩论陈词：

我方的观点是：环境保护要比经济发展更为重要，理由如下：

1、一切的经济发展都是建立于环境之上，没有环境，何来经济的发展。

2、如若环境遭受严重破坏，那么它的回复时间与代价都远非金融危机等问题可相比拟。

3、如今已有许多关于人们不注重于保护环境而引发恶果的事件，例如雾霾、呼吸道疾病及肺癌等癌症的频频出现，而世界各国的历史事件也向我们证实着这一点——如果不以保护环境为前提去发展经济，那么人们将会受到大自然的报复。

4、环境是一切自然生命之本，人类最原始最本质的就是自然的环境，我们应尽量去把握人与自然的平衡，创造生命的真善美。

5、治理与保护环境并不是需要经济的支持，它可以是一种环保的意识，在某些方面，保护环境反而会推动经济的发展。

6、环境与经济并非不可共存，只是只有在保障着环境的基础之上去发展经济，才是最为理想与科学的社会发展方式。

总而言之，保护环境并不是会拖慢甚至停止经济的发展，它反而有着一种促进的作用，有了良好的环境，经济的发展的质量才会有质的提升，环境的保护是一个成熟的社会发展所必不可少的一点，也是人们应首先培养的意识。

让我们不妨来想一想，发展经济的最终目的是什么，很简单，无论是医学、军事及经济的发展都是为了人们，或者说我们能够生活得更好，但如果没有一个好的生活与工作环境去进行文明的发展，那么“生活的更好”这一说法简直就是一个笑话。我们不要只想着过去的种种，也不要在那想象未来的美好，看看我们的当下吧，相信同学们都看了柴静的“穹顶之下”，首先，柴静她本人就是环境污染的受害人，其次片中提到“20xx年北京污染天数达到175天、天津197天、沈阳152天、成都125天、兰州112天、石家庄多达264天”而环境污染所带来的后果却不仅仅如此，它还会带来各式各样的疾病与阻碍人们的生活，而这，也就是人们不重视保护环境而导致的一部分后果。

保护环境并不是政府的事情，也不是钱的事情，而是我们每个人的事，我们为的不是用一堆财力人力物力去暂时抑制环境的污染，而是在不刻意的情况下拥有美好的生活，这就需要我们每个人的环保意识，只有人人都将环境放到第一位，才能根治污染，真正获得美好生活，让我们先解决了眼前的`种种问题再去想经济如何去发展吧，因为只有那样，不仅是我们自己，乃至全人类全地球，都才能真正的拥有光明。