保持健康的英文是什么(大全15篇)

朋友是我们在成长过程中结识的与我们产生深厚情感的人。写总结时要注重语言的准确性和清晰度，避免使用模糊和含糊不清的词汇。这些总结范文可以激发我们的思考，促使我们更好地写好自己的总结。

保持健康的英文是什么篇一

一、不对自己过分苛求。古语云：“人生不如意事常八九。”失意会是每个人无法免却的人生体验，所谓世事论沧桑。如果万事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自寻烦恼的泥坑。

二、对他人期望不要太高。每个人都有自己的缺点和优点，不能人人和你一样，否则必须大失所望，心情压抑、烦恼无穷。

三、疏导自己愤怒情绪。对一些挫折能潇洒诙谐地一笑。这是保持心理平衡和良好心境的最佳途径。

四、偶然亦要屈服。在无损原则的前提下，对一些小事不要过分坚持，并作出让步。

五、暂时回避。

六、找人倾诉烦恼。

七、为别人做些好事。助人为快乐之本。这不仅可以忘却一些烦恼而且能获得新的友谊。

八、不要处处与人竞争。人之相处和为贵，不要树敌太多。

九、对人表示善意。

十、娱乐。这是消除心理压力的最佳方法。

保持健康的英文是什么篇二

1、自然天地人，健康你我他。

3、智汇家园，健康你我。

4、营造健康，养出美好。

5、营养生活是小康社会内涵。

6、营·造梦想，养·护健康。

7、营·养精彩，健·康未来。

8、营·领时尚，养·护健康。

9、饮食巧搭配，吃出健康来。

10、一日三餐，健康相伴。

11、学·无止境，康·动我心。

12、心动生活，乐享健康。

13、小康社会，营养生活。

14、相约健康，肽筑梦想。

15、我参与，我健康，我快乐。

16、为生活添智，为健康加油。

17、添智添精彩，健康赢未来。

18、天然食品，成就健康。

19、天然的味道，健康的选择。

20、食尚生活，健康中国。

保持健康的英文是什么篇三

随着改革开放的不断深入,教师为多元道德价值观所困,承受的职业压力越来越多,保持心理健康成为缓解各种压力的必然.对此,从加强教师的.角色责任、解决教师的工作压力,为其提供健康的教育心理环境、维护教师心理健康.促进教师职业发展三个方面进行了论述.

作者：李勇作者单位：唐山市第二中学,河北,唐山,063001刊名：经济研究导刊英文刊名：economicresearchguide年，卷(期)：2009“”(12)分类号：g625关键词：教师心理健康责任

保持健康的英文是什么篇四

要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

2、善于排除不良情绪。

遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

3、经常帮助别人。

助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

4、善待别人，心胸大度。

以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的.情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。

5、要有广泛的爱好。

比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

6、保持一颗童心。

人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。

7、培养生活中的幽默感。

除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。

8、学会谐调自己与社会的关系。

随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。

保持健康的英文是什么篇五

3.优雅的美不可能与健康分开。——(古罗马)西塞罗。

4.保持身体健康的目的，是使你能获得智慧。——(英)斯宾塞。

5.健康不是一种物质状况，而是一种精神状况。——(美)埃迪。

6.健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——(英)培根。

7.虚弱的身体，将永远不会培养出有活力的灵魂和智慧。——(法)卢梭。

8.疾病有成千上万种，但健康只有一种。——(端士)白尔尼。

9.一个人到失去健康时，他才开始充分注意健康。——(美)比林斯。

12.快乐的性格是健康的部分。——(美)爱默生。

14.国民的健康是国家繁荣昌盛的关键。——(日)木村久一。

16.保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。——(美)富兰克林。

18.身体的经久比美丽更好。——(古希腊)伊索。

19.只有生命是神圣的，对生命的爱是第一美德。——(法)罗曼·罗兰。

22.健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。——(英)卡莱尔。

23.健康如金银，我们失去时，始真知其价值。——(美)比林斯。

24.世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——(俄)马雅可夫斯基。

26.相信自己健康的人，便会健康。——(古罗马)欧维德。

27.健全的精神寓于健全的身体——(英)约翰·洛克。

28.健康是人生的第一财富。——(美)爱默生。

29.良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。——(英)斯宾塞。

30.身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——(英)约翰·格雷。

保持健康的英文是什么篇六

一、日常卫生要做好，笑看祖国比天高。

二、人生自古谁无动，有谁健康不运动？

三、少抽一点烟，快活似神仙；少喝一点酒，生命不出糗；不碰烟和酒，健康长拥有。

四、人间天堂的入口，只有健康可以为我们层层把关。

五、让一步，退一步，是维护身心健康贵的生活品德。

六、求得名利一下子，身心健康一辈子。

七、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。

八、钱不是万能的，可是没有健康却是万万不能的。

九、千金难买心头好，难与健康比重要。

十、起的早，睡的好，七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。

十一、起床一杯水，健康常常在；睡前一杯奶，营养天天来。

十二、普及科学防病知识，养成良好生活习惯。

十三、捧腹哈哈笑，快乐没烦恼，来去跑几趟，健康活到老。

十四、年轻秀出活力来，青春挥洒趁现在，健康大事要关怀，莫等老年钱难买。

十五、男生运动变强壮，女生运动变漂亮。

十六、美丽人生，梦里成真，是我们要争，唯有健康之身，才能让它成真。

十七、美好家园源于心，健康生活践于行。

十八、每天一声“娃哈哈”，健康快乐你我他。

十九、每天锻炼一小时，健康生活每一天，幸福生活一辈子。

二十、每日运动三十分钟，健康有劲一百分。

保持健康的英文是什么篇七

保持健康是每个人生活中的重要目标。无论是身体健康还是心理健康，都是能够帮助我们更好地享受生活、追求梦想的基石。在我多年的健康探索和实践中，我渐渐领悟到一些宝贵的心得和体会，希望与大家分享。

第二段：均衡饮食。

一个均衡的饮食是保持健康的基础。我发现，不论是过多摄入还是过少摄入食物，都会对健康产生负面的影响。因此，每天应保证摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质。此外，还要注意多吃蔬菜水果，以提供足够量的纤维素和抗氧化物质，帮助身体排毒和增强免疫力。

第三段：适度运动。

除了饮食，我发现适度的运动对于保持健康也起着重要的作用。无论是长时间的坐姿还是久坐不动，都会对身体健康产生消极影响。因此，我每天都会抽出一段时间进行户外运动，如跑步、健身、散步等。这样不仅可以增强心肺功能，还能改善心情，减轻压力，并增加骨骼的密度和肌肉的力量。

第四段：良好的睡眠。

睡眠是调节身心健康的重要环节。我发现，科学的睡眠时间和良好的睡眠质量对于恢复身体的能量和维持内分泌平衡至关重要。因此，我每天晚上都尽量保证7-8小时的睡眠时间，并保持一个良好的睡眠环境，如避免过多的光线和噪音，并保持舒适的温度和湿度。在我保持良好的睡眠习惯后，我发现自己更加精神饱满，体力充沛。

第五段：积极心态。

除了身体健康，心理健康也是保持健康的重要因素。在生活中，我学会了保持积极的心态。无论面对任何挑战或困境，我都会积极面对，从中找到机遇和成长。我也会保持感激的心情，珍惜生活中的每一个美好瞬间。通过调整心态，我发现自己更有勇气去克服困难，更加乐观和自信。

结尾：

保持健康是一项长期而又持久的事业。我通过均衡饮食、适度运动、良好的睡眠和积极心态来维持自己的身心健康。这些心得和体会不仅对我自身产生了积极的变化，也对我周围的人起到了积极的影响。通过不断地实践和总结，我相信保持健康的道路上还有更多的心得和体会等待我去发掘和分享。

保持健康的英文是什么篇八

身体健康的重要性人人皆知，想要保持健康，就要注意饮食，按时休息，多运动，保持好的心情。下面就由本站小编为大家推荐保持健康的措施的范文，欢迎阅读。

睡觉绝对能算得上是一天中最“美好”的时光!很多上班族都会在抱怨：虽然有时候一天下来都睡得很饱满，可是还是会有觉得精神不佳、无精打采的时候。这个时候连喝咖啡都起不了什么作用哟!那么有整天都让人不犯困的方法吗?当然有!今天就向你推荐18种方法，总会有你最适合和最喜欢的!

起床后锻炼5分钟不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

养成喝水习惯处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

讲究吃早餐美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(bmi)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包，一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

十点加餐即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

午后喝咖啡午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!

张驰结合工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

站起来接电话站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

交乐观的朋友乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。

午睡20分钟20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

补铁如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏;其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。

开车多吃纤维食物男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

芳香疗法放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

多看喜剧笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。

提前1小时上床多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。

和阳光玩游戏美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。

控制酒量酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。

调整健身时间一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼对能量的新陈代谢至关重要。

睡沙发假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。

1.大笑。

笑不仅可以缓解压力，促进社会联系，降低血压，还可以促进免疫系统功能。所以给你的生活多添一些笑容吧。

2.不要不吃早餐。

早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人苗条。

3.睡眠充足。

每晚七小时的睡眠不仅有助于长寿，还可以缓解压力，增强记忆力，降低食欲。给自己设定就寝时间，并严格执行。

4.观察一下你的排泄物。

排泄物应该和肠子一样呈s形，并且非常光滑，如果呈块状像大理石一样，这说明你有便秘。多吃一些高纤维食物，多喝水。

5.不要太溺爱脊背。

最新研究发现，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且还会延长背痛。最好的方法是起来，吃点止痛药，坚强一点。

6.吃颜色鲜艳的食物。

颜色鲜艳的食物不仅仅养眼，它们还富含类黄酮、类胡萝卜素，可以防止发炎。每天多吃一些颜色鲜艳的水果和蔬菜，比那些昂贵的补品有效多了。

7.仅仅刷牙时不够的。

不管你刷牙多彻底，刷牙时间多长，细菌依然可以在牙缝中滋生，从而引起心脏病。所以，平时多用牙线清洗牙缝。

8.做深呼吸。

不论在何时何地都可以做深呼吸。深吸一口气，直到感觉肺部已充满了氮氧化物，这种物质可以使人更加开心，更加警觉。

9.参加瑜伽课程。

瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率，而且还可以提高柔韧度。也许有些动作看起来有些怪异，但是对于四肢的协调能力是很有效的，也可以防止你在锻炼的时候受伤。

10.不要孤僻。

女士比男士活的时间长的其中一个原因就是，女士在遇到问题的时候会说给朋友听，一起商量解决问题的办法。如果你肚子面对生活中遇到的各种压力，你可能很容易衰老。

11.避免时尚饮食。

减肥的真正原因是由于减少了每日热量的摄入。也许你注意不到，每天减少100卡路里，一年体重就会减轻10磅，从而达到延长寿命的目的。

12.做一名聪明的病人。

医生只会帮助你保持好的身体，但是最终的责任还在于你自己。在接受任何手术前，记得多咨询其他医生的意见，因为30%的情况，他们的意见会有所改变。给自己留一个手写的病历单，包括自己的家族病史，或至少存在网上，这样如果你离家之外的时候患病，也可以轻松找到自己的病历单。

13.减掉啤酒肚。

大多数男士都把皮带系到腰间以下，这也是另外一种逃避的方式。如果防止心脏病和糖尿病依然不能成为减掉啤酒肚的动力，那么你也应该考虑一下这个事实，身体质量指数每增加一个点，体内的睾丸素就会降低3%，这意味着你没有那么man了。

14.多喝绿茶。

绿茶富含防止心脏病和癌症的多酚，而且绿茶还可以使人警觉，把洗头的时候加入绿茶，还可以防止头皮屑。

15.大汗淋漓的锻炼。

一周一小时的大汗淋漓的锻炼可以防止心脏病，使人心情好，还可以降低血压。而且，还可以使肌肉变的更结实，你就可以参加更多的大汗淋漓的锻炼了。

16.把部分钱存在银行。

大多数人认为经济是他们首要的压力之源，压力可以缩短寿命，而且还会产生一些诸如抽烟酗酒的坏习惯。把部分钱存在银行，最好存成死期，不要因为自己一时的欲望而随便取出来，这样最起码心里有了安全感，对健康也有很大好处。

17.多多地享受sex。

如果50多岁的男士一年有700次的sex，那么即使没有经常锻炼，他也会看起来很年轻。

18.确定自己身体各项的指数。

去做体检，去检查自己的各项生命特征：血压(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白胆固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100).如果你的各项指数不是理想指数，那么改变你的饮食习惯去一一调节。

19.做些力度锻炼。

一周两次一次30分钟的举重就可以锻炼肌肉，同时还起到燃烧热量的目的。

20.多吃坚果。

坚果富含健康脂肪和蛋白质。饭前半小时吃坚果还可以有效抑制食欲。

21.检查生殖器。

对于15到35岁的男性来说，最常见的癌症就是睾丸癌。但事实上，如果发现的早，睾丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去检查睾丸，看是否有肿块。

22.多跳跳舞。

不仅只有填字游戏和纸牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。复杂的舞蹈动作可以锻炼神经，即使最简单的舞蹈也是一种体力锻炼。

23.为了sex去锻炼。

每天锻炼燃烧200卡路里的男人患阳痿的可能性小，这是因为阳痿有何心脏病一样的起因--动脉阻塞。

24.学习烹饪。

25.多晒太阳。

室内的生活也许可以防止恶劣的天气，但是同时也把维生素d挡在了门外，vd可以防止癌症、糖尿病和心脏病。因为有空的时候多晒晒太阳或补充维生素d。

身体健康的重要性人人皆知，如何才能保持呢?我看很多都会脱口而出：加强锻炼或多运动等。无可非议，这是强健身体的一种好方法，但如果是食物慢性中毒引起的身体健康下降就无法靠锻炼来解决了，因此要保持身体健康除多运动外还需要经常进行排毒，因为当今的食物、水及各种饮料中都受到一定的污染，或多或少地含有一定毒素。

食物慢性中毒，在早期，人是很难感知的，因为人体本身也具有抗毒、排毒功能，且人体摄入毒素的量又较少，对身体损坏程度又微乎其微。一次两次人体自身还可以把毒素排出体外，但天长日久就不行了，这就必须施于人工排毒才能保证身体的健康。在我国古代，先人们早就有人工排毒的法门，如从古至今的喝茶习惯就是一种排毒的方法。当然各地还有很多类似喝茶的排毒方法，如有些地方以小苏叶当茶喝来排毒、麻栗树皮当茶喝来排毒、五玉子叶当茶喝来排毒等，目的都是通过食用具有排毒功能的树叶木皮来消除体沉积的毒素，以达到身体健康的作用。具体地讲，要保持身体长久健康，其方法为：运动十养心十排毒的合体。运动和养心这是大家都熟悉，这不多说，我要说的排毒，毒素从口中进入身体最易受到伤害的首先是肠胃，其次是在肠胃的吸收后通过血液进入到肝、胆、心、肺、脾、肾等部位，因此我们要保持身体的长久健康，就要定期的清理一下体内的毒素，一般而言每周清理为宜，常见的排毒药有如蜜桶花、大黄、萝卜等(排脾、肠胃毒素);清竹叶、苦参、三七花、野牛膝等(排肝、胆、心毒素);苏木、五玉子、杨松毛树皮、榨松毛根、烂碗花根、排尿木根等(排肾毒素);苇根、白茅根等(排肺毒素)。根据各地的不同，每方面有一种即可。

运动十养心十定期的清理体内的毒素，这样不但可以使身体强健，还能抑制癌细胞发生病变，身体也就可以保持长久健康。

保持健康的英文是什么篇九

为了吃得健康，我通常避免食用高脂肪的食物，如薯条和饼干。我也吃一点肉。我吃大量的蔬菜和新鲜的水果，充足的维生素。

每天锻炼身体帮助我们建立一个强壮的身体。定期运动的重要组成部分，是保持健康，

更重要的是，我认为朋友的重要组成部分，是人们的健康。许多研究表明，人们与广泛的社会联系不到那些生病的时候不要。我总是感觉更好，当我和朋友而不是我一个人。当我和我的朋友们，我总是笑。笑也是健康的重要组成部分。我喜欢和朋友们在一起。

适当的饮食和运动规律，我可以让我的身体在一个适当的体重，保持身体健康。通过花。

时间。

与我的朋友，我可以让我以及我的身体：这些声音容易做到，但不是很多人都能用。我认为一个坚强的意志是必要的，如果我们想要保持健康。

保持健康的英文是什么篇十

第一段：引言（200字）。

保持健康是每个人生活中的重要课题，它关乎我们的身体和心灵。而我个人在长期的生活实践中，积累了一些宝贵的经验和体会。通过合理的饮食、有节奏的锻炼、良好的睡眠以及情绪管理，我保持了健康的身心状态，同时也获得了更加快乐和充实的生活。在接下来的文章中，我将以这几个方面为主线，分享我的保持健康的心得和体会。

第二段：合理饮食（250字）。

合理的饮食是保持健康的基础。首先，我坚持科学膳食搭配，保证身体各类营养的均衡摄入。其次，我限制垃圾食品和高糖高脂食物的摄入，因为这些食品会导致肥胖和心血管疾病的发生。再次，我注重食物的新鲜和品质，选择有机食品和无污染的食材。最后，我适量摄入水分，保持良好的水平衡。通过这些合理的饮食习惯，我保持了健康的体重，增强了抗病能力，提高了身体的免疫力。

第三段：有节奏的锻炼（300字）。

有节奏的锻炼是保持健康的关键。我每天坚持运动45分钟，包括有氧运动和力量训练。有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的供氧能力。力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉的力量和耐力，提高身体的整体稳定性。除了日常锻炼，我还积极参与户外活动，如远足、徒步和山地自行车等。这样不仅可以增加身体的活动量，还可以呼吸新鲜空气，享受大自然的美景。通过有规律的锻炼，我不仅拥有了强健的体魄，还远离了许多慢性病的困扰。

第四段：良好的睡眠（250字）。

良好的睡眠质量对保持健康至关重要。我始终保持每天规律的作息时间，晚上十点前就进入睡眠状态，并尽量保持8小时的睡眠时间。在睡眠环境上，我尽量选择安静、整洁、舒适的卧室，安装窗帘和避光设备，减少各类干扰因素。在睡眠前，我注重放松身心，避免使用电子设备和兴奋剂。此外，我还有规律的午休时间，每天保证30分钟的午间小睡。通过良好的睡眠习惯，我保持了精力充沛，大脑灵活，情绪稳定，减少了生活中的压力和不良情绪。

第五段：情绪管理（200字）。

情绪管理是保持健康的另一核心要素。我注重与家人和朋友的沟通和交流，分享自己的喜怒哀乐，增加情感的表达和共鸣。同时，我也学会了接纳和调整自己的情绪，不让负面情绪影响到自己和他人。我还经常参加一些放松身心的活动，如读书、听音乐和绘画等，通过艺术的方式来宣泄和调节情感。此外，我也积极寻求外界帮助，如心理咨询和人际关系课程，提高自己的情绪管理和应对能力。通过这些积极的情绪管理方式，我保持了良好的心态，增加了生活的乐趣，积极面对各种挑战。

结尾：总结观点（100字）。

通过合理饮食、有节奏的锻炼、良好的睡眠和情绪管理，我保持了健康的身体和心灵。这些经验和体会不仅帮助我保持了健康的状态，也为我带来了更加快乐和充实的生活。我希望能与更多的人分享这些经验，激励和帮助他们也保持健康的生活方式，追求最佳的身心健康。

保持健康的英文是什么篇十一

3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。

4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。

5、在无人处大声喊叫或大哭。

6、与人为善，不要怀恨在心。

7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果，

8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”

9、对小事不去计较，装糊涂最好。

10、给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。

11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。

12、车到山前必有路，今天很快就会过去。

保持健康的英文是什么篇十二

1、健康凭健商，锻炼靠毅力。

2、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

3、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

4、人生最大的财1是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！

5、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。

6、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！

7、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

8、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克。

9、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根。

10、健康是最好的天赋，知足为最大的财1，信任为最佳的品德。——释迦牟尼。

11、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——（美）艾迪夫人。

12、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——欧洲谚语。

13、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

14、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

15、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！

16、长寿六戒六要：一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。

17、江山好改，本性难易。改变一个人的习惯----容易，改变一个人的禀性----困难。为了养生，为了保健，改变禀性再难，也要改变。

18、健康不是一切，没有健康没有一切。

19、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

20、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。

21、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

22、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。

23、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。

24、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

25、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。

26、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

27、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

28、体弱病欺人，体强人欺病。

29、房宽地宽，不如心宽。

30、千保健，万保健，心态平衡是关键。

31、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

32、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

33、年轻时放弃健康获取财1；年老时会放弃一切财1去恢复健康。

34、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

35、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

36、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。

37、树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。

38、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

39、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

40、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。

41、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

42、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

43、人无泰然之习性，必无健康之身体。

44、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

45、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

46、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，

47、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

48、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

49、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

50、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

51、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

52、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

53、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

54、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

55、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

56、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

57、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

58、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

59、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

60、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

61、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。

62、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。

63、心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。

64、宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。

65、心中欢乐，强身健体；心中烦愁，伤神减寿。

66、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，来自健康的身体。

67、流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。

68、通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。

69、良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。

70、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

71、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。）。

72、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

73、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

74、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。

75、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。

76、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。

77、恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安。

78、夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从；一时冲动***得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。

79、健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”；健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”；健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”；健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。

80、十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。

81、保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果——平均寿命，差二十年。

82、旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。

83、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。

84、一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。

85、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

86、莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头。

87、人劳五伤：久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。时常变换，动作姿式。有利健康，有利休息。

88、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。

89、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。

90、睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。

91、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

92、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。

93、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。

94、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。

95、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。

96、酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。下联：有病喝、没病喝、每天都喝。横批：喝死拉倒。

97、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。

98、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

99、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

100、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！

101、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。

102、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

103、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。

104、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

105、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

106、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

107、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。

108、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

109、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

110、人无泰然之习性，必无健康之身体。

111、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

112、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

113、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

114、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

115、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

116、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

117、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

118、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

119、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

120、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

121、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

122、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

123、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

124、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

125、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

126、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

127、心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。

128、塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。

129、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

130、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。

131、人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。

132、有病的皇帝，不如无病的乞丐。

133、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

134、好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。

135、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

136、三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。

137、病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。

138、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。

139、欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。

140、颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。

141、为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。

142、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

143、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。

144、人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。

145、淡泊名利，无所奢求。求其所可求，求无不得。求其所不求，求无一得。殚心竭虑，伤“心”害体。艺术千秋，人生朝露。不与1交，我不贫；不与贵交，我不贱。

146、一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。饥不暴食，渴不狂饮。人不怕老，就怕病倒。

147、病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。

148、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。

149、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。

150、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

151、把住病从口入关，身体健康寿命添。少吃有滋味，多吃伤肠胃。饭后百步走，天天精神抖。人强人欺病，人弱病欺人。人勤病就懒，人懒病就勤。

152、遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。快快乐乐乐长命，气气恼恼恼成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。节食寡欲又清心，延年益寿又健身。

153、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

154、锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

155、人无远虑，必有近忧；人无长寿之意识，必无健康之身体。

156、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

157、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。

158、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。

159、养生八字诀：童心、猴行、蚁食、龟欲。像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。

161、丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。

162、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。

163、淡泊以明志，宁静以致远。牢记在心间，长寿过百年。

164、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。

165、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。

166、愉快的生活，丰1多彩；体育锻炼，乐趣无穷。

167、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

168、运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。

169、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。

170、习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。

171、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。

178、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

179、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。

180、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

保持健康的英文是什么篇十三

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

二、如何消除脸部赘肉。

1、先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。

2、沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落的拔捏。

3、边深呼吸边做运动，不仅能刺激神经系统和皮下组织，同时还具有防止眉间和额头出现皱纹的作用。

三、女星瘦脸方法。

1、张柏芝。

柏芝自己也是对小圆脸十分不满，她唯一觉得“美”中不足就是脸圆了一点，拍戏时，不是那么上相。而现在柏芝的标准瓜子脸让人羡慕不已，也让人好奇她的瘦脸方法。

纵横按摩法。

纵拉法：先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒，就能获得明显效果，整个纵拉按摩持续进行1分钟。

横拉法：先洗净双手并擦干，在脸颊上轻轻贴放，移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻横向拉开皮肤，持续时间为一分钟。

张柏芝养成小脸还有一个秘诀，就是少吃肉多吃蔬菜。

2、章子怡。

刚出道时，章子怡还略显青涩，脸蛋也有一些婴儿肥。而随着在娱乐圈摸爬滚打那么多年，她的脸型变得越来越尖越来越好看了，慢慢得就变成现在的标准瓜子脸，那她有什么瘦脸秘诀呢。

眼保健操助瘦脸。

眼保健操按压的眼部穴位既能够令眼周血液循环加快，帮助放松眼部肌肉，而且能够促进整个脸部代谢加快，让水肿不再找上门来。章子怡表示，“轮刮眼眶”这节操能够照顾到攒竹、睛明、承泣、瞳子四个穴位。用手指压压，有祛邪、疏通经络的功能。无论是什么原因造成眼部浮肿、黑眼圈、眼角皱纹等，都可使用指压、按摩的方式达到小脸健美的目的。

靓汤养颜。

除了手指压眼周外，章子怡还会经常煲靓汤来进行养颜。例如淮山莲子红豆汤能够强精固肾，养血滋阴，消肿利尿。材料简单，经常喝能够让气色越来越好，脸部水肿也会慢慢的消除。

3、李玟。

虽然李玟一直以来都是拥有令人羡慕的小脸尖下巴，如何留住巴掌大的.瓜子脸，能够十几年如一日的不让肌肤松弛水肿下去，也是非常有讲究。

睡前淋巴按摩。

李玟说她的小脸秘籍就是，在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个地方：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方；一个在耳骨下方（约耳垂下方），按下去会有酸酸的感觉。睡前按摩，不仅是抓住了夜晚肌肤细胞活跃修复的黄金时段，而且能够令淋巴的废液加速排出，避免第二天起床变成猪头脸。

多喝水促进排毒。

另外李玟为了美容，每天都要喝5000cc的水，而不喝饮料、果汁；她表示，多喝水可以令体内代谢加快，毒素和废物会跟随着汗液和体液流失到体外，而不会在体内堆积，这样会令面部水肿的状况减少发生。此外，她常用带有自然清香的乳液来保养容易干燥的肌肤，使皮肤显得水灵灵的。

4、许茹芸。

许茹芸一直给人感觉都是温婉柔弱，这跟她的小脸不无关系。从淡出人们视线许多年，到现在又重新出现在公众的目光中，她仿佛没有变过，没有变得像同龄女人一样富态，而是留住了自己的瓜子脸。

天生瘦削。

如果问许茹芸瓜子脸的秘诀是什么，她一定会非常自豪的告诉你那是上帝赐她的礼物。由于骨架小，整个人看起来就非常瘦削，而脸部自然也比其他人的轮廓要小。但是骨架小也有烦恼，就是稍微长一点点肉就会觉得整个脸都肉嘟嘟的，所以她一直有用颧骨按摩的方法保持着瘦脸。

颧骨按压术。

1、用中指按住颧骨，以打圈方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉。

2、用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉。

3、右手按住颧骨，适当用力施压20秒，同时左手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。

4、双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流做。

5、周迅。

周迅之前也是圆脸，可是不知何时开始她的脸蛋开始越来越尖，瓜子脸初露头角。看她现在在时尚圈混得风生水起，而且还走进好莱坞，足以见得瓜子脸不仅养眼，还能够令运势变好。

保持健康的英文是什么篇十四

保持一个健康的心态,形成一种健康的性格,使生活在物质满足之外还有更完善的人生享受,这是每一个现代人的期望。

1.现实态度。一个心理健全的.人会面对现实,不管现实对他来说是否愉快。

2.独立性。一个头脑健全的人办事凭理智,他稳重,并且适当听从合理建议。在需要时,他能够做出决定并且乐于承担他的决定可能带来的一切后果。

3.爱别人的能力。一个健康的、成熟的人能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚朋友中得到乐趣。

4.适当地依靠他人。一个成熟的人不但可以爱他人,也乐于接受他人的爱。

5.发怒要能自控。任何一个正常的健康人有时生气是理所当然的。但他能够把握尺度,不至失去理智。

6.有长远打算。一个头脑健全的人会为了长远利益而放弃眼前的利益,即使眼前利益有很诱人的吸引力。

7.关于休息。一个正常的健康人在做好本职工作的同时,需要并且善于享受闲暇和休息。

8.对调换工作持慎重态度。心理健康的人常常很喜欢自己的工作,不见异思迁。即使需要调换工作,也会非常谨慎。

9.对孩子钟爱和宽容。一个健康的成人喜爱孩子,并肯花时间去了解孩子的特殊要求。

10.对他人的宽容和谅解。对一个成熟的人来说,这种宽容和谅解不单是对性别不同的人,还应该包括种族、国籍以及文化背景方面与自己不同的人。

11.不断学习和培养情趣。不断地增长学识和广泛地培养情趣是健康个性的特点。

12、认清婚姻本质，遇到不开心的事，你就会自我开脱。

13、读懂人生，凡事不要太计较，你也就会保持良好的心情。

保持健康的英文是什么篇十五

目前我国大多规定60岁以上为老年期。人到了老年，身体各器官逐渐衰老，生理机能逐渐衰退。皮肤老化显而易见，头发脱落、稀疏、斑白，视觉听觉和运动觉灵敏度下降。脑细胞数量减少，脑重量减轻，脑功能下降，智力衰退。心脏射血能力降低，血管弹性减退，硬度增加，血压随之增加。肺泡弹性和功能减退，肺通气量和肺活量减少。肾机能下降，肾的滤过率、肾血流量及肾小管重吸引功能明显降低。生殖器官开始退化，性功能逐渐减退。其它各系统也普遍衰老，功能下降。随着生理功能衰退，疾病显著增加。由于社会及家庭环境的改变〔如离退休、配偶死亡等〕，社会交往日趋减少，使他们产生孤独感。他们有的变得心胸狭窄，有的变得十分固执，有的变得特别急躁，有的变得多疑等。

心理健康是老年人长寿和安度晚年的`基础。要热爱生活、善于生活，保持愉快而平稳的情绪。调查表明，大多数长寿者心胸开阔，乐观豁达。保持广泛的业余兴趣爱好，如垂钓、种花、养鸟、听音乐、跳舞、绘画、棋类等，都是有益于老年人心身健康的理想项目。广泛的业余兴趣爱好，将对你的晚年健康大有裨益。

生命在于运动，运动对于保持旺盛的精力、延缓衰老是必不可少的。我国长寿老人中90％以上是体力劳动者。老年人参加各项体育锻炼，如慢跑、做操、气功、散步等，或参加适量劳动，不但可以预防疾病，延缓衰老、而且可以维持人体代谢平衡，促进身心健康。人到了老年，抗病能力降低了，疾病会明显增加。老年人对疾病要预防为主，防患于未然，这是根本之策。有了疾病要及时检查，及早治疗，千万不能麻痹拖延。对待疾病要以“既来之则安之”的心态，乐观、科学地战胜它。老年人要保持良好的心态，并经常活动，就一定能健康长寿、安度晚年。