重阳节老年人趣味运动会(精选8篇)

总结是我们思考的过程，也是我们成长的见证。结合实际情况，我们可以借鉴一些优秀的总结经验。以下是专家的建议和指导，供大家参考和借鉴，希望能对大家的写作能力有所帮助。

重阳节老年人趣味运动会篇一

趣味运动竞技是丰富员工的业余文化生活、促进员工沟通、加强联系、增强团队凝聚力，以提高工作热情和效率的方式之一。本次趣味运动会鼓励员工锻炼身体，在运动中陶冶情操，热爱生活。

二、活动主题。

用激情挑战工作，以健康武装青春。

三、活动时间。

20xx年1月18日。

四、活动地点：

分公司轧制大厅。

五、组织机构。

七、活动方式。

八、活动要求。

1、群众项目各队要有专人负责运动员的召集和比赛;。

2、准时进场，不按时进入比赛场地的，按弃权处理;。

3、为体现比赛公平、公正，裁判组成员不可参加比赛;。

4、本活动以娱乐性、趣味性为主，比赛前可更换队员，本着友谊第一，比赛第二的原则，不可在比赛过程中发生不礼貌、不礼貌的现象，否则一律严肃处理。

九、奖励办法：

1、群众项视状况取前两名或者前三名;。

2、个人项取前六名;。

3、凡参加活动未取得名次的选手都将获得一份参与奖。

十、活动项目。

分群众赛、个人赛(详见附件)。

活动筹备组。

重阳节老年人趣味运动会篇二

尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的中老年朋友们：

大家上午好!

“金秋十月爽，九九话重阳。日月两重归，相映地久长”。在金风送爽、丹桂飘香的季节里，我们迎来了我国传统的敬老节日——“九九”重阳节。在此，我谨代表全体工作人员向在座的中老年朋友们们道一声亲切的问候和衷心的祝愿：祝你们节日快乐、万事如意!

人的一生总要经历少年、青年、壮年和老年。从晨曦一抹到太阳衔山，从青春年华到两鬓斑白，你们以满腔热情和冲天干劲，为国家富强、人民幸福贡献着自己的青春和力量;今天，你们虽然已经离开了工作岗位、但仍然“老骥伏枥，志在千里”，用长期积累的工作经验与生活知识，继续为社会的进步与家庭的稳定付出着辛勤和汗水。你们是社会的财富，也是时代的丰碑，更是生活的宝典。今天，我们xx县委、县政府在此举办重阳节老年人运动会，就是希望大家能保重身体，健康快乐地度过桑榆晚景!

岁岁重阳，今又重阳，“劲舞柔操”分外强!下面，就让我们跳起来、舞起来，一起欢度九九重阳节!

秧歌表演具有悠久的历史，是北方劳动人民长期创造积累的艺术财富。它起源于插秧耕田的劳动生活，在发展过程中不断吸收农歌、菱歌、民间武术、杂技以及戏曲的技艺与形式，发展到今天成为广大群众喜闻乐见的一种民间歌舞。秧歌的形式诙谐，风格独特，融泼辣、幽默、文静、稳重于一体，将劳动人民热情质朴、刚柔并济的性格特征挥洒的淋漓尽致。秧歌舞的服装色彩艳丽，舞蹈风格纯朴豪放，节奏明快，非常有感染力，是人们非常喜欢的健身方式。现在依次走来的是夕阳红等十三个代表队的朋友们，请把热情的掌声送给他们!

太极拳是综合了历代各家拳法，结合古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。常打太极拳，可以防病治病，对神经衰弱、心脏病、高血压、肺结核、气管炎、溃疡病等多种慢性病都有一定的预防和治疗作用，因此深受人们喜爱。现在表演的二十四式太极拳是在杨氏太极拳的基础上由国家体委组织人员创编的、流传最广的一种拳式。它的练法平正简易，舒展简洁，动作和顺、轻灵，刚柔相济，轻松自然，如行云流水，连绵不绝，能自然地表现出气派大，形象美的独特风格。我县的太极拳运动虽起步较晚，但发展很快，目前练拳人数大约有三百多人。他们曾多次参加国际、省、市大赛，拿过的奖牌无数，取得了骄人的成绩，并受到省老年体协的表彰。

中华民族是尚美的民族。今天，人们一如既往对美充满了渴望与向往，时尚之美从来没有像今天这样流行着、同步着。金色年华，夕阳无限的他们在t台上展示着人生的别样风采。不仅展现了老年人优雅从容的风度，更展现了老年人热爱生活、享受生活的积极态度。秀服装，更秀美好生活，老年模特朋友们用自己的行动将这一理念传递给现场的每一位观众，提高了人们的文化内涵及艺术修养，达到了锻炼身体的目的，更丰富了老年人的业余生活。

太极功夫扇是北京老年体协为支持北京申办2017年奥运会，大力开展老年人的体育锻炼而创编的。一经推出，便受到太极爱好者的喜爱。太极功夫扇吸收了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，确实是中老年朋友陶冶情操、强身健体的首选。

第五套健身秧歌是在第三套海派秧歌“紫竹聆风”基础上进行再创作，由国家体委推出的有着规定动作的秧歌。其特点是在突出健身功效的同时，注重对观赏性、娱乐性、时尚性的兼容，是一套与现代人审美取向同步的全新秧歌。今天表演这套秧歌的夕阳红表演队，曾经代表我县参加省、市级表演比赛，并获得优秀节目奖。

腰鼓是我国古老的民族艺术，它来源于生活，又很好地表现了生活。在表演形式和技巧上，变化极为丰富，有机地揉合了民间武术和秧歌舞动作，有张有弛、活而不乱，进退有序、浑厚有力，是人民群众喜闻乐见的一种表演形式。腰鼓依据不同的风格韵律原有文、武之分，“文腰鼓”轻松愉快、潇洒活泼，动作幅度小，类似秧歌的风格;“武腰鼓”则欢快激烈、粗犷奔放，并有较大的踢打、跳跃和旋转动作，尤其是鼓手的腾空飞跃技巧，给人以英武、激越的感觉，非常有震撼力。

在中国的六大太极拳流派中，陈氏太极可以说是“六分天下有其一”。它严格按照古法走经络，行气血，调五脏，促代谢，鼓荡真气，强筋壮骨。练之日久，则有“临深渊履薄冰而气定神闲，激水中流而心有大荒”的绝妙体会。

老年回春医疗保健操是一门兼具预防、治疗和康复的医学体操，适用于医疗保健，益寿延年及增强体质。通过按摩穴位，从头部、腰部、腿部一直到脚部进行适度而有节奏地活动，全面提高神经系统的调节功能，增强大脑和内脏器官的活动能力，提高免疫力，是健体强身、保健康复的“良医”与“益友”，更是广大老年朋友的好伙伴。欢迎来自医疗保健操队的朋友们，也希望大家有时间时和他们一起健体强身!

“佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，结合健身人群的特点，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明。这套在行进中做的健身操，用体育术语解释就是“行进间有氧健身操”。他的扩胸、转体和下肢运动，其科学性、可行性、操作性及普及性都很强、很完美，让参加演练者真正达到或实现了“我健康、我快乐、我健身、我幸福”的精神状态和锻炼效果。

据考证，空竹最早是由陀螺演变而来的一种民间玩具。抖空竹时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节，膝关节、踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时运动，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，延缓身体的衰老。

广场舞是舞蹈艺术中一个最大的分支。是以集体表演的形式，融自娱性与表演性为一体的舞蹈。随着社会的不断进步和发展，广场舞作为一种社会文化现象，越来越受到人们的关注。由于可以在娱乐中能起到意想不到的健体强身，怡神健美的作用，因此广场舞成为最受人们喜欢的，也是接收最快的一种休闲健身舞蹈。

菊吐清香庆重阳，情满日月共举觞。

清词美酒常相伴，修心养性福寿长。

各位来宾，亲爱的朋友们，让我们“明年更比今年健，共把青春倒挽回!”xx县九九重阳节老年人运动会到此就要结束了，再一次祝愿各位身体康健，福寿绵长!

这篇关于的文章，希望给正在阅读本文的你带来帮助!

重阳节老年人趣味运动会篇三

规则：自行车在规定的跑道上（约50厘米宽，100米长的跑道）行驶，看哪辆自行车行驶的速度最慢，谁就是获胜者。还有个最主要的条件是参赛者不可以从自行车上掉下来。

参赛人数：不限。

规则：参加者找好伙伴2人为一组，2个人中有一只脚与对方的一只脚绑在一起。比赛开始了，2人从起点向终点走去或跑去，最后谁所发的时间最少，哪一对就是获胜队。

参赛人数：2人为一组，组别不限。

规则：参赛者以8人为一组，要求8人肩搭肩，从起点起跑，不可出现摔倒和放手的`现象，（出现以上现象者放弃比赛资格）手始终在另一个队员的肩上。哪一队所发的时间最少，哪一队就是获胜队。

参赛人数：5——个人为一组。

规则：参赛者人数均匀的分配在起点与终点，第一个参赛者单手用乒乓球拍捧着乒乓球，从起点出发把球传给终点的另一个队员，依次循环进行，传的最快的那一组就获胜了。注意，在传球的过程中，那个队员掉球了，要从起点重新出发。

参赛人数：接力两边的人数要相等。

规则：8－10人为一组，每个人站在一张报纸上，每组有一名队员手抱一个足球或排球，任意的向身边别的组抛球，球打到哪一组的哪张报纸上，这个组的报纸就减少一张（地盘被掠夺），纸张只能被裁判收回。哪个队员同时被击中了，他也必须被淘汰，最后哪一组剩下的队员和报纸最多，哪一队就获胜了。注意抛球时只能往对方的脚部攻击，不可抛到队员的身上。

参赛人数：5人以上为佳。

规则：2人为一小组，4小组进行接力。2人不能用双手抱球，只能用身体夹住2个篮球，从起点出发绕过终点的标枪再回到起点，然后把2个球传给下一组的队员，4小组轮好后，最快的那一大组就是获胜队。注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球的现象的，都要从起点重新出发。

参赛人数：每一组里分成若干小组，一小组必须有2人。

规则：2人为一组，一人包装，一人扮演木乃伊（只要站立保持不动就可以）。比赛一开始，参赛者以最快的速度用手上的长条状的纸张（卫生纸代替）包裹木乃伊，必须把木乃伊包裹地密不透风。最后谁包裹的木乃伊最像，最快，哪一队就获胜了。

参赛人数：2人为一组。

要求：1.比赛人数及分组：每队6名队员（3男3女），分为三组依次进行。

2.比赛赛距：距离6米。

3.比赛赛制：按每队在规定时间（5分钟）内敲打锣次数多少排列名次。

比赛规则：

2)每队队员在进行比赛时，其他队员不得提示或牵拉，否则将视为犯规，扣掉该分数1分/次犯规。

比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

重阳节老年人趣味运动会篇四

为了发扬中华民族的传统美德，倡树尊老敬老爱老的社会风尚，在九九重阳节来临之际，双井街道以x社区为中心在乐成广场掀起重阳节庆祝活动高潮。

一、广泛宣传老年人一法一条例。

1、12个社区利用板报、墙报宣传《中华人民共和国老年人权益保护法》、《中华人民共和国老年人权益保护条例》，共处板报50余块;民政科统一为12个社区定做24条横幅，(尊老爱老弘扬美德;认真贯彻老年人权益保障法维护老年人合法权益)，各社区于10月20日至30日在街巷进行广泛的宣传，让社会关爱老人、尊敬老人、孝敬老人。

2、社区以各种形式召开重阳节座谈会，以尊老、爱老、敬老为典型，倡树敬老之风，构建和谐社会。大望、百子园、九龙、垂西、广泉、广和里、广外南、双花园、光环等社区组织老年人茶话会，畅谈祖国60年的辉煌成就，畅谈社会的和谐进步，老年人的晚年生活丰富多彩。

二、街道组织开展不同形式的活动。

1、街道民政科在9月22——23日组织老年人参加的乒乓球赛，参赛老人70余人，其中年龄的有73岁。区老龄办的主任盛国敏及有关领导参加开幕式并在会上讲话。比赛设男女单打项目，分小组赛进行，最后决出男女冠、亚、季军各1名。此次活动办事处出资5000元，体现领导对老年工作的重视。

2、x年9月22日双井街道民政科携手12个社区举办“双井地区老年人风采掠影展”，共8块展板，旨在营造一个“欣逢盛世”，老年人“福寿绵长”的氛围。

此展览在12个社区巡回进行，11月中旬结束，每个社区展示3-5天，其目的就是上更多的老年人通过观看展览，了解本社区开展的适合老年人的业余文化活动，更好的关爱社区、奉献社区、建设社区。

老年人通过观看展板，更加了解社区，更加关爱社区。过去想参加社区的活动，不知道找谁，这次看展板知道了，对今后社区再组织活动打下了基础。

三、社区活动丰富多彩。

1、各社区要组织志愿者为空巢老人、特困老人做一次义务服务，为空巢老人理发20人次、打扫卫生40户、聊天、量血压100余人。

2、x社区在10月21日上午，老年朋友和芳草地国际学校的各国儿童欢聚一堂，共同庆祝中国的传统节日——重阳节。老人们品重阳花糕，赏精彩节目，与孩子们互动交流、笑声不断。孩子们为老人表演了唱古诗、古诗朗诵、西班牙舞蹈等精彩节目，博得阵阵掌声。老人们也即兴表演了扭秧歌、独唱等节目，把整个活动推向高潮。

3、九龙南社区10月21日下午与乐成中心共同主办的《庆重阳“老友记——桌上竞技”棋牌赛》在乐成中心广场隆重举行。

此次活动共有150多位老年人参与，其中不仅有离退休老人，为了为此次活动助兴，九龙南社区文体队特意赶到现场为大家表演太极拳、绸扇舞等文艺节目。举办此次活动，首先是为答谢六十年国庆期间老年志愿者为社区安稳和谐辛勤付出，无私奉献。感谢他们长久以来对社区各项活动的大力支持。

这次活动，社区作为一个平台，与辖区商户共同协作，互赢互利，真正做到了社区与社会单位资源的整合、开发与利用。乐成中心为社区提供全方位的支持和赞助，社区运用自身的优势，组织协调人员以及活动策划，共同完成了一次大型的人文活动。反响十分热烈，得到了广大居民的认可，很多呼声要求多办些这样有质量，有意义的活动。

重阳节老年人趣味运动会篇五

1、二龙戏珠（乒乓球返投）：

队员组成：各队限报人数10人，5男5女；

比赛用具：乒乓球、塑料桶；

比赛距离：投掷人与投掷点相距4米；

2、齐心协力（步调一致）：

队员组成：共6个队伍，每队10人，男女搭配；

比赛规则：，各参赛队10名男、女队员，分成2组，每组5人。事先将每组相邻队员的两条腿绑在一起，站在起始点法令同时，各组队员开始向折返点走去，手触摸到对面队员手臂后，对面一组队员朝起始点返回，最后以参赛队到达终点所用时间最少的队为胜，取前两名。

注意事项：绑腿均绑在腿关节处，跑步途中必须始终保持绑脚状态。

比赛距离：起始点与终点相距30米；

3、踩挤大战。

参赛队伍：参赛人员共12人，分成4个小组，每组三人，

比赛规则：参赛队员每人每只脚捆绑4个气球，在一个6平方米的区域内用脚踩破对方脚上捆绑的气球，直到时间结束，游戏结束。规定3分钟时间内踩气球，剩下气球多的队获胜；注意事项：

（1）每个人不允许出圈，出圈算负。只能用脚、否则视为违规，取消继续比赛的资格。

（2）裁判发出哨音后方可开始比赛。

（3）参赛队员穿运动鞋，以防踩伤其他人。

（4）比赛时不能用手推，手抓；

4、心心相印（夹球跑），：

队员组成：4支队，每队10人，5男5女。

5、摸爬滚打：

队员组成：一共4支队，四支队伍同时比赛，每队出4人，不得少于一个女队员；

比赛规则：当比赛开始时，每个小组第1选手以蛙跳的方式从起始点开始向前跳10米，

第2选手接到棒后，立即原地转5圈，然后继续向前跑30米，第3位选手接到棒后做10个蹲起后，往回跑20米，第4个人接到帮后，全力向起点冲去，时间最短者胜利；注意事项：

（1）如果中途出现掉棒的现象，则扣掉该队2秒时间；

（2）如果中途出现与其他队伍发生肢体碰撞，则扣掉该队1秒时间。

6、山路弯弯。

参加人员：共分2个队，每队5人，

道具：凳子5把。

7、宝贝新娘。

队员组成：共分2对，每队3人（三个男生或三个女生）。

8、我是乔丹。

队员组成：共分2对，每队5人（要求女生）。

道具：篮球。

9、、跳袋鼠。

队员组成：分成3个队，每队3人。

10、、毽球。

队员组成：共分2对，每队6人。

道具：毽子2个。

11、抢苹果。

队员组成：每组6―8人，男女各一半，可多组进行。

比赛规则：两个男生或两个女生背靠背挽住对方，每个男生（女生）前面1米站着一个女生，手拿一块苹果，裁判员法令后男生反向用力以吃到对面女生手里的苹果，先吃到者为胜。

道具：苹果若干。

12、仙人指路。

队员组成：2人一组。

比赛规则：一组两人，3组同时进行，其中一人被蒙住双眼，另一人负责指引道路，只能通过语言沟通，不能搀扶，被蒙住双眼的必须按照比赛设定的路线，越过路障，如在行进中碰到路障，每碰一个路障时间加10秒，在最后计算时间时计入总时间，以用时最短着为胜。

道具：凳子、绳子。

13、滚雪球。

队员组成：每队12名队员（至少3名女生），分两组依次进行。

比赛规则：

（1）、每队呈纵形排在起点线上，法令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑回终点，折返后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑，以此类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。

注意事项：（1）返回起点的人必须手拉手绕过起点，终点的折转标志物才能向前跑。

（2）跑步中不限制队伍的排法，但必须是手拉手、不得脱手。

（3）全队人员全部超过起点才算全部到达。

14、集体跳绳。

队员组成：共分每队8人，2人摇绳，6人跳绳。

比赛规则：6人全部起跳开始计数，时间2分钟，以跳的次数判定胜负。

重阳节老年人趣味运动会篇六

为了纪念“五四”运动九十周年和建团八十七周年，团县委和县工商银行联合举办“工行杯”机关青年趣味运动会，具体实施方案如下：

一、活动时间：20xx年5月4日13点。

二、活动地点：县政府大院。

三、活动项目分为团体和个人。

团体项目：1、手足情深;2、滚雪球;3、协力过河。

个人项目：1、小李飞镖;2、抛绣球;3、螃蟹夹球。

四、报名办法。

1、参赛队伍组成：

团体项目：以单位为队，也可自行组队参加，每队由5人组成(女青年2名以上)，需有队名和领队1人。

个人项目：以1人或2人为单位参赛，主要以现场报名为主，团队成员同时也可参加个人项目。

2、活动对象为单位或个人，但团体赛中一人不能同时代表两个队伍参赛，在个人项目中每人不可重复参加同一项目。

3、参加人员凭入场券参加比赛。

4、请各团队将报名表填写完成，由各队领队于4月30日星期四将报名表上交或发至团县委邮箱xxxxxx(联系电话：xxxxxxx)。

5、报名截止日期：20xx年5月3日。

五、奖项设置。

1、团体项目：每个项目评出前三名。

2、个人项目：参赛选手能达到活动项目相关要求的都有奖品;。

3、抽奖：按入场券上编号进行抽奖，设一等奖1名，二等奖3名，三等奖5名。

六、注意事项。

1、领队带队赛前提前15分钟到相应场地做准备。

2、在团体活动中各单位不得在比赛过程中临时报名。

3、严格遵守活动的各项规定，服从活动的统一指挥。

4、比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

5、遵守比赛时间，按时检录、参赛。检录不到者以弃权处理。

七、奖品的领取。

1、团体项目的奖品统一由领队领取;。

2、个人项目的过关奖当场领取;。

3、抽奖后，所有参加人员凭入场券到指定地点领取奖品和纪念品。

八、比赛项目及规则。

团体项目：

1、手足情深(全队人员)。

比赛规则：(1)比赛赛距：场地长约10米;(2)比赛赛制：参赛者以全队排成一列，每人仅用左脚支撑。后一人左手搭前一人肩，右手托住前一人右脚，多队并排一起站在起跑线上，不可出现摔倒和放手的现象(出现以上现象，应原地调整好队伍，方可继续比赛)。以最后完成用时最少的队为胜。

2、滚雪球(全队人员)。

(1)比赛赛距：场地长约10米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志。

(2)比赛赛制：按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次。

(3)比赛规则：(1)每队以纵队形式排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止;(2)返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑;(3)跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手;(4)全队人员全部超过起点才算全部到达。

3、协力过河(全队人员)。

比赛道具：5个砖块;。

比赛距离：10米;。

比赛规则：每队以纵队形式从起点出发，全队队员利用5块砖移动到对面，中途必须利用一人脚踩的砖块移动，每次只能移动一块砖块前进，在行进过程中，若身体任何部位接触地面，视作犯规一次，将耗去10秒的时间。在途中砖块离开手或脚(掉砖)，砖块将不能再次使用。以各队人员全部抵达终点的时间快慢判定名次。

个人项目：

1、小李飞镖。

比赛道具：飞镖3枚。

重阳节老年人趣味运动会篇七

二、活动时间：2015年9月26日9:00—11:00（暂定）

三、活动地点：达州市滨河路中段

四、活动参与者：达州市55岁以上老人

五、活动机构：

主办方 ：凉水井社区

承办方 ：

六、活动背景：

尊老敬老是中华民族的传统美德，老吾老以及人之老。“家家有老人，人人都会老。”我们每个人都要走过少年，青年，壮年，老年的人生之路，这是任何人都不能抗拒的自然规律。尊重老人，敬爱老人，说到底就是尊敬自己，敬爱自己。

基于如今的老年人参与活动的积极性不高，并且相关部门组织的活动具有强制性，老人们抱着一种应付了事的心态参与活动，因而在活动中并未获得真正的快乐。虽然我们很多人都不懂老年人他们在想什么，但我们还是要尽可能的让他们活的更快乐，给他们欢乐，给他们祝福，给他们带来美好的回忆，陪伴他们去寻找年轻的辉煌和对明天的希望。祝福他们安享晚年，老有所乐，老有所爱。

七、活动目的及意义：

1、陶冶情操、愉悦精神、交流思想、锻炼身体

2、丰富老年人晚年的精神文化娱乐生活，增进了老年人之间交流与了解，呼吁更多人去关注老年人，敬老爱老，让他们时时刻刻能够感受到社会大家庭的温暖！

3、通过本次活动呼吁社会上更多人加入我们的行列，共同关注老年人的身体和精神状况

八、活动流程：

（一）活动前期准备

1、横幅的制作

2、奖券的制作

3、准备活动所需的物品与礼品

4、确定主持人、各个活动的组织人员与现场维持秩序的工作人

5、总负责人：张俊浦

（二）活动举办阶段

1、拉横幅

2、布置活动现场

3、主持人宣布活动开始

（三）活动后期阶段

1、请院上领导做简单的总结

2、总结后主持人宣布活动结束

3、各个组活动的负责人负责自己组的清洁工作

4、各组人员集合点名返回学校

九、活动简介

（一）简易保龄球

游戏方法：

用粉笔在水泥地面上画一个正三角形，边长40cm。以其中一角正对方向外6~ 9米 画一直线为起点。将10只瓶子分别以1个、2个、3个、4个的顺序分四排立于正三角形内（注意瓶与瓶间距离均匀，像摆好的保龄球样），派一个专门负责打完后塑料瓶的复位。其他的游戏者则可以按顺序排在起点线后，以篮球为保龄球，前滚撞击塑料瓶。

游戏规则：

1、矿泉水瓶要按规则摆放到位

2、游戏者应在起点线下投球，不得超线

3、以篮球为撞击物，应以前滚撞击为方式

游戏注意事项：

1、正三角形一定要画得正规

2、塑料瓶摆放要整齐到位

3、注意游戏中老人们的安全

4、成功者将获得一张兑奖券

（二）抬乒乓球

1、用乒乓球拍托乒乓球（每次一个）

2、在起点和终点间往返运球一次

3、途中不得有乒乓球掉落，如有掉落，便重新开始

4、成功者将获得一张兑奖券

（三）插筷子

1、参与者先拿5根筷子于手中

2、参与者手拿筷子与地面瓶子的距离为1米

3、将筷子垂直丢入瓶中

4、丢入3根及其以上者获得一张兑奖券

（四）唱歌

1、自行选择一首歌曲

2、唱的歌曲至少要唱五句

3、成功者将获得一张兑奖券

（五）奖项安排

1、获得两张券在领奖台领取奖品（牙刷或漱口杯任选其一）

2、获得三张券在领奖台领取奖品（抽纸、香皂、肥皂或袜子任选其一）

3、获得四张券在领奖台领取奖品（洗衣粉）

（六）终极大奖

由拥有4张奖券的老人将自己的姓名写在奖券上，并放入抽奖箱内，活动最后由工作人员抽取5名幸运老人，由院主任靳能泉颁发奖品（食用油）

（七）超级大奖

在抽取完终极大奖后，由工作人员在抽奖箱内抽取1名超级幸运老人，由民政局领导颁发奖品（电饭煲）

十、活动所需物品：

十一、注意事项：

1、各小组成员必须负责活动的公平、公正及公开的举行

2、各小组成员必须做好相应安全措施

3、如遇到天气转变的情况下，活动延期举行

十二、活动经费预算：

十三、备注：

人员安排：本次活动分为三组（活动组、机动组及宣传组）

活动组成员：

简易保龄球组：（负责人）

抬乒乓球组：（负责人）

插筷子组：（负责人）

唱歌组：（负责人）

领奖台组：（负责人）

机动组成员：（负责人）

宣传组成员：（负责人）

主持人：

长江中路社区老年趣味运动会活动计划书

一、活动背景

当前，我国老龄化越来越严重，社区中老年人的数量迅速上升，通过了解，我们发现绝大多数的老人不愿被送去养老机构，也不愿拖累子女，这些老人就独自照顾自己，退休后没有了工作方面的交往，更易产生孤单无助感。因此，作为人们日常居住于生活的“社区”，就成为辅助社会、支援家庭，帮助老年人的中间环节，我们的服务不仅是在周末筹办丰富多彩的社工活动，还会陪伴老人，让老人感受社区大家庭的关爱。通过邻里协助网络和志愿者联系网络，构筑邻里相扶、守望相助的温馨社区。

二、活动目标

帮助老人处理解决生活困难以及生理和心理难题，增强老人自我效能感和面对生活的自信心；给老人提供多样化社工活动，丰富他们精神生活；鼓励老人积极地进行人际交往，提升老人社交的能力，建立支持网络，使老人之间在生活上和精神上获得相互的支持；协助社区居委会构建小区文化，拉近小区邻里关系，打造阳光、和谐小区。

三、活动理论框架

1、埃里克森的人格发展理论

此理论将人格的发展分为八个时期，认为每个时期都有一个独特的发展任务。老年期虽然处于最后一个时期，但仍然是我们要重点关注的时期。这一时期老年人的心态很不稳定，大多数都有消极的思想，面对生活也失去信心，而增加社会交往则可以使他们获得支持，通过参加小组，利用小组的影响，可以使组员获得同辈群体的支持，从而改变消极的心态。

2、符号互动理论：

此理论认为，人们是在他们的社会环境中、在与他有的交往中获得他们的自我概念的，换句话说，人们是根据他人对自己的评判、态度来思考自身的。该项目力求帮助老人感觉到自己存在的价值感，摒弃把老人描绘成昏庸、老朽、无用的价值观念。

四、活动主题

“趣味运动会，拉近你和我”

五、活动时间

2015年11月

六、活动地点

长江中路社区服务中心

七、活动对象

家在长江中路社区的老年人，以组、以个人为单位参加比赛，活动当天在报名处领取表格即可参加比赛。

八、活动内容

（二）比赛规则：（所有的游戏累计得分，每轮活动前三名分数分别为5、3、1）

个人：

1、穿针引线

在规定时间内（30秒）将一大一小的两根针穿在红线上，以时间最短者为获胜者。

2、保龄篮球

按顺序每次一个老人参赛，每两组同时进行，每个老人有两次机会参赛。老人距矿泉水瓶5米，老人将篮球当做保龄球滚向排成三角形的矿泉水瓶，取两次倒的瓶数最多值，每个瓶子计一分。

3、投掷飞镖

按顺序每一个老人掷2镖，参加比赛的老人站在离镖靶两米远出，镖靶最内圈的红心是50分、次绿心是25分，以此类推，累计分数最高的为获胜者。投在线上的'不计入分。

4、投掷羽毛球

参赛时以个人为单位，共三个纸篓，从起点出发，讲abc 三个纸篓分别放置在据起点1米、1.5米、2米的距离位置。每个参赛选手拿5个羽毛球，以投入c纸篓最多次数为胜。

团体： 1、举球过障碍

用凳子或绳子设置1-2个障碍，两组选手同时出发，选手一手举乒乓球拍托球过障碍、途中乒乓球掉落，何处掉落就在何处重新开始进行比赛，以先到达目的地为赢。

2、赶猪进栏

在20米直线跑道上，2组参赛的老人在起点用羽毛球拍拨动“猪”（篮球），将猪赶向终点，以用时少者依次排名。赶“猪”途中,球滚出跑道或者用手帮忙，均不计分。

3、你来比划我来猜

由大学生和社区工作人员以及参加此次活动的老年人一起合唱《浏阳河》 （四）统分颁奖

九、活动经费：

十、活动注意事项：

1、参加活动之前所有大学生志愿者要进行开会做好工作的分工与安排。 2、在活动过程中，应以安全第一。

3、大学生志愿者与老人沟通时应注意语气和用词。

4、大学生志愿者与老人共同参加比赛时，应听从老人的意见。 5、物资的保存与看护，节省物资，以便循环利用。

十一、活动所需支持：

4、社区积极分子与志愿者与大学生志愿者的参与

兰州商学院团委青年志愿者协会

社区服务部

2012年5月5日

共 10 页

目录

一、活动背景

二、活动目的

三、活动名称

四、活动主题

五、活动时间

六、活动地点

七、活动人员及安排

八、活动准备

九、活动流程

十、活动经费 十一、注意事项 附：人员联系表 计分表 物资表

共 10 页

一、活动背景：

每个人都会老，通过此次活动给社区中的老人们献上我们的爱心，呼吁更多人去关注老年人，敬老爱老，让他们时时刻刻能够感受到社会大家庭的温暖！

二、活动目的：

慰问社区的孤寡老人，给他们送去一份关爱和温暖。在社会中体现兰州商学院青年志愿者协会形象以及学生的素质，达到社会效应。使孤寡老人们感到社会对他们的关怀，让老人们对演出节目感到满意、学生的服务感到满意。

三、活动名称：

“归巢”老年趣味运动会

四、活动主题：

健康伴我行 夕阳别样红

五、活动时间：5月19日

集合时间：6点50分 集合地点：c楼公寓楼门口

出发时间：7点20分 到达时间：7点40分

活动开始时间：9点

活动结束时间;11点整

六、活动地点

东岗镇振兴社区小学操场

七、活动准备：

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组织部负责：志愿者服50件、志愿者帽子50顶、会旗1面、条幅1条、锦旗1面

绿色环保部负责：矿泉水瓶40个、伞2把

宣传外联部负责：签字笔2个、卡纸10张、宣传板10块（宣传板内容为活动主题）

振兴社区负责：桌子10张、椅子20把、茶水、纸杯1袋

八、活动人员及安排：

社区老人15人，青协志愿者50人

主持人：2人（文艺部）

裁判：4人（社区服务部）

记录员：3人（社区服务部）

照相人员：3人（颜明林、王斌、其他部的1个部长）

后勤人员：2人（社区服务部）

把一个老人与两个志愿者分成一组，并让老人和志愿者一起为其组命名，一共15组。

九、活动流程

（一）、前期准备

1.5月19日中6点50分在c楼公寓楼门口集合，点名签到。

2.7点20分集体乘11路出发前往东岗振兴社区。

共 10 页

3.7点40分到达东岗桥下车，然后按下车的先后顺序排成两队。

4.7点50分到达东岗振兴社区，再一次点名。

6.活动于9点20分开始

（二）、活动开展

1 .青协志愿者红歌大合唱《浏阳河》

由青协所有参加此次活动的志愿者合唱

唱歌时间：5分钟

2.保龄篮球

参赛队员：按顺序,每次一名老人参赛，每两组同时进行

比赛规则：（1）每次一名老人参加，每个老人有两次机会参赛

（2）老人距矿泉水瓶5米

（3）老人将篮球当作保龄球滚向排成三角形的矿泉水瓶,取两次倒的瓶数最多值。

（4）一个瓶子一分（老人与矿泉水瓶距离5米）

道具：矿泉水瓶20个、篮球2个

现场裁判：每组2人，共2组，4人（一个在起点,一个在终点数且总计倒的瓶数）

比赛时间:25分钟

3. 两人三足

参赛队员：按顺序，每次五组，每组两名志愿者

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比赛规则：（1）将参赛小组两人的相邻腿绑住，位置不能高于膝盖部分，也不能低于脚裸，绳子必须绑小腿上，并捆紧，如中途松开，应系好再前进。

（2） 必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑。

(3)中途若有人摔倒，应立即停下来，等重新准备好之后，再接着跑，或者自动放弃比赛。

(4)每次五组同时进行比赛，比赛开始阶段由裁判人员发令后，各队的第一组以三条腿向前跑进，绕规定场地一圈，回到终点，算比赛结束。

(5)每次按完成规定任务所用时间安排，时间少者名次排前，若时间相同，则必须加赛。

(6)违规者均不记名次

道具:布条10条、秒表2个

裁判：2人（一人计时，一人监督）

比赛时间：10分钟

4.背靠背夹球跑

参加人员：每组2人,三组同时进行

（2）如果球落或炸掉，则要在球离开身体处由参赛者重新放气球继续赛程。

（3）总共50米的赛程,时间短的排前面

道具:气球一大包（以免破了不够）,手机一个（裁判自带）

现场裁判：4人(一个在起点,两个在中途,一个在终点计时)

参赛时间：20分钟

5.社区老人表演节目

由社区夕阳红演唱团老人演唱红歌

表演时间：10分钟

6.托球跑接力

参赛人员：每道一人,三组同时进行，每组3人

比赛规则：（1）两名志愿者前后站在起点，一名老人站在终点

（2）一名志愿者用羽毛球拍托着网球跑到终点交给老人，老人托球从终点跑回起点，再将球拍交给另一名志愿者，志愿者托球跑回终点，记录其全程所用时间。

注意事项：（1）比赛前，参赛队员必须站于起跑线后。

（2）队员行进中，不得用另1只手做扶助动作，否则，成绩无效。

（3）途中若网球落地，需捡起球置于球拍上，并退至脱拍处再跑，捡球时不得影响其他选手比赛，否则，成绩无效，时间短的排前面.

道具：羽毛球拍三副,网球五个(以免球跑远了不够影响比赛)现场裁判：2人(一个计时，一个监督）

参赛时间:20分

7.套圈

参赛人员:按顺序,每次一名老人参赛

参赛规则：（1）每个老人只能玩一次

（2）每人每次发10个柳圈，每个老人第一次和最后一次套中的矿泉水瓶盖编号对应的手工作品送于老人。

（3）计数套中矿泉水瓶的个数

道具：塑料瓶装半瓶的水16个，秒表1个

裁判：3人(一个收圈,一个给圈,一个计数)

参赛时间:30分钟

8.你比划我来猜（备用）

参加人员：每组2人，每次两组

比赛规则：(1)由工作人员亮出词条的内容，一个志愿者和一个老人一组，志愿者比划，老人猜。

（2）猜词过程中，不能说出词条中包含的任何字，否则该词条作废，台下的观众不能提示。

（3）遇到不会的词条可以跳过，最多可以跳过三个

（4）每组限时两分钟，总计每组答对的总数

道具：笔记本,上面写着(雨伞,羽毛球.....)

现场裁判：每组2人，共2组，4人(一个监督,一个记时)

参赛时间:20分钟

10.汇分颁奖及派发奖品

11.照相留念

在活动即将结束时，老人、社区工作人员及志愿者共同合影留念

（三）、后期工作

1.清理会场。

其分配人员与布置会场人员分配一致

2.清点物资。

由各部负责人根据物资表清点物资

3.志愿者振兴社区集合点名

4.集体乘坐11路返回学校

十、活动经费：

卡纸10张×0.60元=6.00元

签字笔2支×2.50元=5.00元

气球1袋×14.00元=14.00元

总计：25.00元

洗洁精1大桶×15.90元=15.90元

洗衣粉4袋×11.00元=44.00元

床刷5个×5.90元=29.20元

牙膏6管×4.00元=24.00

环保购物袋30个×0.50元=15.00元

挂钩30个×0.50元=15.00元

总计：143.10元

注：环保购物袋及挂钩由青协出（总计30元）

共计：138.1元

注：1.奖品所花费用振兴社区与青协各半

2.奖品设置：

二等奖（五名）：床刷1个+环保购物袋2个+挂钩2个

三等奖（六名）：牙膏1管+环保购物袋2个+挂钩2个

十一、注意事项：

1.5月18日晚全体参加该活动志愿者开会

2.志愿者在乘车过程中及活动过程中应注意安全

3.志愿者与老人沟通时注意用词与语气

4.志愿者与老人共同比赛时，应听从老人的意见

5.志愿者衣服必须穿在外面，中途不得把志愿者服脱下

6.女生不得穿高跟鞋

7.物资的保存与看护

附：

人员联系表

计分表

物资表

策划人：马格格 王霞 谢斌斌 叶思思 赵阿英社 赵智伟

为进一步贯彻《全民健身计划纲要》，切实落实原国家体委、教委、民政部、建设部、文化部《关于加强城市社区体育工作的意见》，根据中央文明办等7家单位《关于开展“科教、文体、法律、卫生四进社区”活动的通知》精神，达到满足社区居民及企事业单位日常生活需求，改善生活方式，提高生活、身体质量、促进社区环境舒适化，加强社区精神文明建设的目的，我社区拟在社区范围内开展企事业单位趣味运动会活动。

一、背景分析

绿源社区位于库尔勒市西部，辖区总面积8.7平方公里，共计1129户，总人口3456人，其中常住人口2132人，流动人口1324人。社区内有居委会7个，驻有教育学校，机关，企事业单位及商业网点100多个。社区公共健身场所6处，健身器材27件，分布在各小区中。辖区单位运动场所统计有：运动场一个，篮球场六个，乒乓球场一个。

目前绿源社区体育发展现状是老年人健身设施缺，中年人运动时间缺，年轻人和小孩健身热情缺，社区体育活动经费少。同时社区内机关企事业单位与社区沟通较少，未能充分调动单位资源和积极性。

但都是自我管理，社区拨出的经费较少，活动效果未达到预期目标。社区内人员因工作和生活压力，出现家庭不和、邻里不和等情况，生活处在亚健康状态，需要运动健身来调节，以保障自身和社会和谐稳定。

二、活动目标

以健身娱乐为目的，让社区内居民广泛参与健身运动，加强社区内单位沟通和友谊，树立起带头模范作用，以推动社区体育运动全面开展。

三、活动主题宣传口号

“每天锻炼一小时 幸福生活一辈子”

四、活动宣传

1、与社区内各企事业单位进行交流沟通，听取建议要求，协商人员和时间，争取得到各单位的支持。

2、利用各单位及各小区内的宣传板进行宣传，发动物业管理机构、楼长、单元长等在空闲之余加强宣传，同时也号召广大社区公民观看本次趣味运动会。

3、动员社区党员参与活动设计和宣传，集思广益，博纳众长，发挥党支部先锋带头作用。

4、自制宣传单，社区工作人员下社区宣传。注重了解社区内各年龄段，各职业类型的人员思想动态和健身需求，为今后开展体育建设打下基础。

五、活动时间：

本次趣味运动会活动时间初步拟定为：2012年2月18日（星期

六）上午10:00——12:00

六、经费预算

本着节约、低碳的原则，经费自筹。

宣传费用：1、横幅*2——60元

2、手写海报*10——30元

活动费用：1、奖状*3——30元

2、奖品（记事本+签字笔）*30——300元

总计：420元

七、活动筹备步骤

1、绿源社区从社区干部中抽调干部3名，工作人员5名成立社

区活动组织领导小组，由社区任真担任组长。

2、社区体育组织小组初步拟定趣味运动会活动方案，由组长与

各单位沟通协商。

3、向团结街道办事处提交活动方案及经费预算。

4、邀请各单位负责人在社区会议室商讨事项：（1）活动场地使用

教师。（5）社区负责组织安排人员布置场地，提供座椅及必要设施。

（6）此次经费由社区承担。

5、将会议结果报街道办事处审批。

6、正式开始运动会准备工作，督促各单位组织实施，联系活动宣传品及奖品等事项准备。给各单位下发活动实施方案。

7、活动前两天召开社区会议，动员社区所有工作人员到运动会场布置场地。

8、2月18日运动会正式开始

9、活动结束后，组织社区人员清理场地。

10、2月20日，总结此次活动经验，撰写汇总报告，一式两份，一份上交街道办事处留档，一份留作社区工作档案。

库尔勒市绿源社区

2012年2月8日

重阳节老年人趣味运动会篇八

三、承办单位：实验小学工会。

四、协办单位：体育组。

五、参赛人员：全体教职员工。

六、竞赛项目：

1、时代列车;。

2、跳长绳接龙;。

3、4×100米接力;。

4、定点投篮;。

5、接力4×50米花样接力;。

6、6人7足竞速;。

7、30米背人接力。

七、参加单位：一至六年级组、寄宿部(以学校年级组竞赛名单为准)。

八、参加办法：

(一)各单位限报领队1人，教练1人，全员参与，每人必报一项。。

(二)所有项目每项每单位必报1组。

九、竞赛办法：

(一)采用中国农民体协最新审定的《趣味体育创编竞赛规则》及中国田径协会审定的《田径竞赛规则》。

(二)所需比赛器材和号码布一律由组委会统一提供，运动员不得使用自备器材。

十、录取名次与奖励：

(一)按一等奖一名;二等奖两名;三等奖四名予以奖励。

(二)计分方法：按14、10、8、6、4、2、1计分，如遇两队或两队以上积分相等，以获得集体项目第一名多者名次列前，如仍相等，以获得第二名多者名次列前，以此类推。

(三)比赛另设“体育道德风尚奖”和“最佳组织奖”各一名。

十一、报名和报到：

(一)各单位必须于4月30日前将报名表报送学校工会，一经正式报名，不得更改。

(二)各参赛队员必须在比赛开始前20分钟到比赛地点进行检录、参加比赛。

(三)比赛开始后迟到者取消其此项比赛参赛资格。

十二、裁判长、裁判员及记录员名单。

裁判长：

裁判员：

记录员：

十四、实验小学教工xxx年“携手健康，共享快乐”运动会程序：

(一)运动员入场。

(二)校长兼书记同志致开幕词。

(三)竞赛。

(四)颁奖。

十五、本规程的解释权属本届运动会组委会，未尽事宜，由承办单位另行通知。

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