2023年有没有好的合同怎么查(模板9篇)

合同的履行受到法律保护，任何违约行为都可能产生法律后果。合同中应当包含支付条款、违约责任、争议解决等重要内容。下面是从实际案例中摘录的一些精选合同样本，希望对您的合同起到一定的参考作用。

有没有好的合同怎么查篇一

1、控制热量与脂肪：要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡：要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果：要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食：每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡：请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

有没有好的合同怎么查篇二

甲方（委托人）：

身份证号码：

乙方（受托人）：

身份证号码：

甲乙方为了发挥双方优势，根据《_合同法》，经双方充分协商，依照平等自愿，互利互惠的原则，达成如下协议：

一、委托事项。

1、乙方接受甲方委托，负责就___________________________________________工程项目，引荐甲方和该项目的__________________________________直接洽谈，向甲方提供该工程项目的重要信息，并最终促成甲方与_________________________________签订该工程项目承包施工合同。

2、“居间成功”是指甲方与_______________________________________签订书面的工程承包合同。

二、乙方义务。

2、乙方承诺向甲方提供的关于该工程项目的上述信息真实有效。

三、甲方义务。

2、如果居间成功，则由甲方全面履行和___________________________________所签的专业施工合同，甲方因履行施工合同所产生的权利和义务与乙方无关。

3、如果居间成功，则甲方因按本合同约定，向乙方支付居间报酬，如果未及时支付，则逾期每日按未支付居间报酬的1%向乙方承担违约金。

四、居间报酬的计算方法、支付时间和支付方式。

1、本项目居间报酬为__________________________________。

2、居间报酬在甲方与乙方引荐的_________________________________签订该工程项目施工合同后5内日支付________________，进场后5日支付____________________，剩余部分分_________次付清（每次支付___________________________________________）。

3、甲方可以转账或现金方式支付。

五、保密事项。

1、甲乙双方均应充分保守本协议所涉及的商业秘密。

2、双方不得以其在居间过程中获得的商业秘密做出不利于对方的行为，否则有利要求对方承担违约责任。

六、合同终止1、本合同签字生效后，如果至________年______月_____日，乙方仍未完成居间任务，本合同自动终止。

2、如果居间成功，本合同完全履行完毕后终止。

3、甲乙双方协议解除合同或有其他法定事项时，本合同终止。

七、争议解决方式。

1、如发生合同争议，双方协商解决。

2、协商不成提交当地仲裁委员会仲裁。

八、其他事项。

1、乙方未经甲方同意不得将本合同委托事项转委托。

2、本合同未尽事宜经双方协商同意后签补充协议，补充协议与本合同有同等法律效应。

3、本合同一式贰份，甲方双方各执一份。

签订地点：签订日期：

有没有好的合同怎么查篇三

虽然我们都知道晚餐要尽早吃完，到了8点特别是9点过后，此时再吃东西的话，食物无法及时消化，热量更容易积聚，每晚如是的话，你的身材很快就hold不住了。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，这是饮食减肥的基本规则。蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢低下。

2.坐在椅子上也能减肥。

现代女性的工作环境一般都是办公室，每天8-10个小时坐在办公桌前，水肿脂肪很快就会找上你。

其实只要好好利用时间与设备，坐在椅子上你也能做减肥运动。最关键的还是要矫正好坐姿，尽量浅坐，腰背往上拉伸，双腿屈膝并拢，不要翘腿。工作之余多伸伸懒腰，拉伸一下每个部位，既能放松又能刺激肌肉。

3.饭前先喝一杯水。

饭前喝一杯水，最好是温水，可以中和空腹感，适度地填饱肚子，防止饮食过度，同时激活肠胃，让机能快速开启，进食后的食物就能更有效地消化，不积聚在体内，排毒便秘都能得以改善。

但值得注意的是，尽量避免喝冰水，冰水会令体温急剧下降，甚至会令新陈代谢减缓，对于想要改善体质的你，会带来不好的影响哦。

4.每日注意多收腹。

腹部是众多肥胖部位中最头痛的，腰腹容易有赘肉，内脏脂肪积聚后，又会形成小肚腩，肠道不畅，便秘排毒问题接踵而来，所以，只要搞定小肚子，很多肥胖问题就能迎刃而解了。

多做些腹部运动，提高腹肌的肌力，平时坐好站直，多收腹多呼吸，洗澡后按摩一下腰腹，这样对于促进全身循环都很有帮助哦。

5.砂糖的选择，黑糖比白糖好。

我们也知道，在减肥的时候，要适度地控制糖分丰富的食品，可如果完全不吃，反而会形成压力，暴饮暴食、反弹等减肥难题正等着你。

所以，选择甜食的时候，尽量选择以黑糖为原材料的食品，这样糖分与热量就能大大降低，如果能在自己烹调的时候，用甜菜糖、蜂蜜或低聚糖来替代砂糖，那么效果就更好了。

6.快步走消耗热量。

我们都说走路能减肥，也有人说效果不大，其实这里存在一个误区，所谓的“走路减肥”并不是单纯散散步，虽然散步也能消耗卡路里，可真正的走路减肥也是很有讲究的!

想要通过步行来减肥，关键在于走路的速度，要比平时走路要快一点，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。

7.搞清楚哪些是“易胖”食物。

根据每个人的体质，对自身身材带来影响的食物也存在差异，要精明地选择适合自己的减肥食物，从内到外，切实改善体质，这样才能吃出要挑身材。

例如寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重哦。

8.按摩减肥改善第一印象。

有的人在减肥过后，体重的确有降下来，脂肪率也下降，可是看上去还是很浮肿，此时不妨通过按摩来改善体态。

通过手指的指腹、手指全体、手掌等部位，着重按摩、轻擦、按压腹部、双腿、手臂、面部等部位，是能让全身恢复平衡，消除水肿，看起来更瘦。

有没有好的合同怎么查篇四

要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30分钟的时间锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，最后再进行腹部练习或有氧训练，保证做腹部训练的时候是在燃烧脂肪，这样减脂效果会更理想。

运动前两小时不要吃东西。

运动时，如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比较高，身体就会先消耗这些能量，然后才动用脂肪，这会降低你运动减脂的效率。

适当喝咖啡。

喝咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时候做运动能更有效地燃烧脂肪，将脂肪酸变成热量。不过要注意，每天喝咖啡不要超过2杯。

别让温度太舒适。

我们的身体用卡路里保持体温，出汗也能促进新陈代谢。如果太过依赖空调，身体的能量消耗就会降低。所以，不妨给自己创造一些大汗淋漓的机会吧。

常吃含碘的食物：如果食物富含碘，就能保证身体中甲状腺素的供应。这种激素是燃脂的助推器，让脂肪消耗得更快。

有没有好的合同怎么查篇五

合作方：有限公司(称甲方)。

合作方：有限公司(称乙方)。

根据_、_、_“军民融合的方针、平战结合、军民兼营”的指示精神，为更好更快的发展国防交通事业，经甲、乙双方友好协商，甲方依照国交审批后的工程建设项目成立“项目工程管理部”，交由乙方全权负责实施、全权负责所属项目的工程建设和管理，实行自主经营，独立核算，自负盈亏的运行模式，如期完成各项经济指标和其他约定的指标;并独自承担经营过程中的债权债务和由此引发的经济、安全和法律责任。特制定如下条款：

第一章总则。

第一条工程项目合作经营原则：本着所有权与经营权相分离、实事求是、互惠互利的原则，实行自主经营，独立核算，自负盈亏的运行模式，如期完成工程质量、施工安全、工期和其他约定的工作指标;并独自承担经营过程中的债权债务和由此引发的经济、安全和法律责任。

第二章合作经营方案。

第二条在乙方合作经营期内，甲方依照国交审批后的所有工程建设项目均交由乙方实施、建设和管理，自双方签订合同后，甲方在20xx年内应保证广东省范围内及省外等项目之一工程建设，其后年度工程量不低于5，000万元(所有工程项目甲方所下浮点不含在工程造价和取费标准内)。

第三条乙方按照甲方的经营理念，根据有关财务法规和规章制度规定，按有利于经营的原则自行管理日常财务。工程款项通过甲方转付给乙方或乙方指定的帐户。

第四条乙方应依据有关政策以及工商、税务、卫生、质监等部门的有关规定，按时足额交纳各种税费和统筹资金。

第五条甲方任命乙方为工程部负责人，乙方可以根据国家有关法律规定，自主招用、辞退以完成一定工作任务为期限的用工人员或非全日制用工人员，报甲方备案。

甲方负责办理乙方工作人员因工作所需的相关证件。

第六条甲方有权对乙方的经营状况进行监督指导，享受财务监督权、审核权、工程质量以及安全检查权。乙方应当自觉接受甲方的监督，定期向甲方报告工作，听取其意见、建议并及时改进。

第三章下浮点的缴纳。

第七条甲、乙双方在具体的项目工程签定补充合同，约定工程款的结算方式及时间、下浮点数。补充合同未做约定的，适用本合同约定，补充合同视同本合同的一部分。

第四章合作经营期限。

第八条本合同有效期五年。自20xx年6月日起至20xx年6月日止。

第九条合同期满，乙方可以自愿续签合同，但乙方须在期满前三个月以正式书面形式提出是否续签意向。在同等条件下，乙方享有优先续签权。

第五章权利和义务。

第十条甲方应为乙方创造良好的经营服务，根据项目工程实际施工建设量来拨付工程款，每工程项目甲方在开工前期一个星期内不少于向乙方拨付工程款50%，余下的工程款项按工程进度拔付，该款项乙方保证专款专用，不挪作他用。

第十一条合同期内，项目工程招标工作由乙方负责组织实施，工程项目由乙方自行负责所有的管理事务，并承担工程质量、安全、工期等一切责任。

第十二条甲方于合同签订之日起三日内，由甲方提供项目工程管理部的办公场所及办公设备移交给乙方使用。

第十三条甲方须向乙方提供每项目的有效证照以及相关有效文件，并负责每项目的款项落实到位。

第十四条甲方须协助乙方处理项目属在地的社会关系。

第十五条乙方确保甲方所属项目工程建设安全、质量、工期的保障，并服从甲方领导，为发展国防交通事业而努力。

第十六条双方合作经营期满后，甲方该配合乙方完成合作经营期间所承接的全部工程施工及决算完成，并付清全部工程款。双方的权利、义务履行完毕后，本合同自行终止。

第十七条甲方有权在合同期满30日前派员对乙方合作经营经营情况进行审核结算。合同期届满之日，双方就财务、财产等事项办理交接手续。

第六章工程质量和安全保证。

第十八条乙方应遵守工程建设安全生产有关管理规定、严格按国家安全生产标准组织施工、并随时接受行业安全检查人员依法实施监督检查，采取必要的安全防护措施，消除事故隐患;由于乙方措施不力造成事故，由乙方承担一切责任和费用。

第十九条为了确保工程质量和安全，乙方于本协议签订之日向甲方递交工程质量、安全保证书一份。

第七章违约责任。

第二十条任何一方违背本协议条款的行为均视为违约行为，守约方有权依据本合同约定及有关法律规定追究违约方法律责任和经济责任，违约方在守约方书面通知7个工作日之内向守约方支付100万违约金，。违约事由持续三个月的，双方都有权单方解除合同。

甲方的违约行为包括但不限于：违反本合同第二、三、四、十、十二条。

乙方的违约行为包括但不限于：违反本合同第十五、十八条。

第二十一条乙方违反本协议约定应向甲方造成直接经济损应承担赔偿损失的义务。

第二十二条甲方违反本协议约定无故解除本协议的，应当向乙方造成直接经济损应承担赔偿损失的义务。

第八章争议解决。

第二十三条对于在合同执行过程中发生的争议，各方应本着实事求是的态度协商解决，若协商不行，应向合同签订地所辖区的人民法院起诉。

第九章附则。

第二十四条本合同未尽事宜，可根据合同法有关规定，经各方协商一致后予以修改、另行补充。

第二十五条本合同经双方签字或盖章后生效。本合同一式四份，甲、乙方各执两份。

甲方(盖章)：乙方(盖章)：

法人代表：法人代表：

日期：日期：

有没有好的合同怎么查篇六

甲方：

法定代表人：

注册地址：

乙方：

身份证号码：

家庭住址：

邮政编码：

户口所在地：

甲乙双方经友好协商，根据《_民法总则》、《_合同法》和有关规定，就劳务合作一事达成一致，自愿签订本劳务合同，共同遵守本合同所列条款。

一、劳动合同期限。

1、本合同为__________期限劳动合同。

2、本合同于__________年_____月____日生效。

3、本合同于__________年____月____日终止。

二、工作内容。

1、乙方同意根据甲方工作需要，担任__________岗位（工种）工作。

2、乙方工作应达到__________餐饮工作岗位__________标准。

三、劳动保护和劳动条件。

1、甲方安排乙方执行__________标准__________工时制度。

2、甲方为乙方提供必要的劳动条件和劳动工具，建立健全生产工艺流程，制定操作规程、工作范围和劳动安全卫生制度。

四、劳务报酬。

1、甲方根据本单位依法制定的工资分配制度，确定乙方月工资为__________元；甲方依据经济效益支付乙方奖金及补助。

2、甲方每月20日前向乙方支付上月货币工资。

五、因甲乙双方之间建立的关系是劳务关系而不是劳动（合同）关系，因此甲方不承担任何社会保险、公积金缴纳义务。乙方同意不享有甲方的各项保险及福利待遇。乙方因非甲方原因导致的患病或伤亡，甲方不承担相关的医疗费用及法律规定的、因劳动关系所产生的待遇。乙方同意医疗费用自理，医疗期内甲方不支付劳务费。

六、劳动纪律。

1、甲方根据生产经营需要，依法制定规章制度和劳动纪律。乙方违反劳动纪律和甲方的规章制度，甲方有权根据规章制度进行处理，直至解除本合同。

2、乙方应遵守劳动纪律的规章制度，遵守劳动安全卫生、生产工艺、操作规程和工作规范；爱护甲方的财产，遵守职业道德；积极参加甲方组织的培训，提高自身素质。

七、劳动合同的变更、解除、续订。

1、有下列情形之一的，甲乙双方应变更劳动合同并及时办理变更合同手续：

（1）甲乙双方协商一致的；

（2）订立本合同所依据的客观情况发生重大变化，致使本合同无法履行的；

（3）订立本合同所依据的法律、法规、规章发生变化的。

2、当事人依据上述约定，一方要求变更本合同的，应将变更要求书面通知另一方，另一方应在15日内（含15日）书面答复对方；15日内未答复的视为不同意变更本合同。

3、经甲乙双方协商一致，本合同可以解除。

4、有下列情形之一的，本合同终止：

（1）合同期限届满的；

（2）合同约定的终止条件出现的；

（3）甲方依法破产、解散的；

5、有下列情形之一的，应续订本合同并及时办理续订手续：甲乙双方同意续订劳动合同的。

八、商业秘密和竞业限制。

1、甲方采取了保密措施保护的商业秘密，乙方负有保密的义务；

2、劳动合同依法解除或终止时，乙方应当归还甲方的保密资料；

3、合同未满，未经书面许可，经理，厨师以及以上级别人员，一年内不得从事同行业工作岗位，违约者统一支付企业年经营额的__________％经济损失。

九、劳动争议处理及其它。

1、双方因履行本合同发生争议，当事人可以向甲方劳动争议调解委员会申请调解；调解不成的，应当自劳动争议发生之日起，60日内向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。当事人一方也可以直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。

2、本合同一式__________份，甲乙双方各执__________份，本合同自双方盖章签字之日起生效。

甲方（公章）：乙方（签字或盖章）：

____年____月___日_____年____月___日。

有没有好的合同怎么查篇七

1、避免进食零食、宵夜,零食宵夜会让你一天摄入的热量持续走高,对于已经多进食油腻肥厚食物的冬天,想要减肥,零食、宵夜是绝对禁止的。

2、肉类用脂肪含量低的代替:冬天进食肉类的机会较多,不妨将每天吃的肉换成鱼肉、鸡肉、牛肉一类脂肪含量低,营养价值同样高的。

3、吃完饭后走一走:冬天不想运动,那么吃完饭后一定要避免直接坐下,不妨散散步,帮助消化,也能避免脂肪堆积。

4、改掉嗜睡的习惯:睡眠过多会使人更容易发胖,冬天需要保证每天的睡眠时间,但是一定要避免整个上午都在睡觉。冬天讲究早睡晚起,那么每天晚上11点前睡觉,早上8点左右起床。

有没有好的合同怎么查篇八

一、控制摄入的热量：

二、控制好所需的蛋白质、碳水化合物、食盐。

蛋白质、碳水化合物最好控制在130～210克，盐控制在每天3～5克，少食动物脂肪、甜食、啤酒等，不要把热量摄入主要放在晚间，不要在临睡前进食，不要在饭后立即睡觉，在饭后慢步行走200步左右。

三、坚持参加一些体力劳动或体育锻炼。

四、勤洗澡，洗澡好要擦干。

有没有好的合同怎么查篇九

答：试用期是以劳动合同的存在为前提，如果不存在劳动合同，试用期自然就失去了存在的基础。《劳动部关于贯彻执行中华人民共和国劳动法若干问题的`意见》规定：“劳动者被用人单位录用后，双方可以在劳动合同中约定试用期，试用期应包括在劳动合同期限内。”

这里表达了两层意思，第一，试用期是劳动合同内容中可选择的部分，可以约定也可以不约定。第二，如果约定试用期，就只能在劳动合同中约定，劳动合同是试用期存在的前提条件。没有劳动合同，就没有试用期。《上海市劳动合同条例》明确规定：“用人单位与劳动者对试用期的约定以签订劳动合同为前提。”

如果没有劳动合同，而用人单位又约定了试用期，用人单位与员工之间的权利义务关系应如何确定呢?《上海市劳动合同条例》第十三条规定：“劳动合同当事人仅约定试用期的，试用期不成立，该期限即为劳动合同期限。”

根据这一规定，如果用人单位与员工之间没有签署劳动合同，仅在聘书、录用通知或其他书面文件中约定了试用期，则这一约定不具有法律效力。除此以外还会产生两种重要的法律后果。第一、关于试用期的约定视作为对劳动合同的约定，试用期的期限视作为劳动合同的期限。第二、由于试用期不成立，试用期内薪资的约定亦不成立。如果仅约定了试用期内薪资，则该薪资被视为劳动合同中的劳动报酬，如果用人单位还约定了转正后薪资，则转正后薪资被视为劳动报酬，试用期薪资约定无效。员工有权要求用人单位在试用期内支付相当于转正薪资的工资。但如果用人单位只是口头答应在员工转正后将提高薪水，却没有在任何文件中作出具体约定，也没有具体的数字，则试用期薪水就被视为劳动报酬。

例如，用人单位没有与员工签订劳动合同，只是在录用通知书中约定：试用期为3个月，试用期内薪水为每月3000元，转正后薪水为每月5000元。在这种情况下，因为没有劳动合同，试用期不成立，3个月的期限视作劳动合同期限，用人单位在所谓的“试用期”内也应向员工支付每月5000元的薪水。但如果录用通知书中没有最后一句话，也没有其他文件对转正后的薪水作出约定，则劳动合同中的劳动报酬为3000元。

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