2023年怎样才是快乐的作文500字 怎么样才是快乐的通用

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怎样才是快乐样才是快乐的实用篇一

正确的泡饮红茶时最好加牛奶，喝茶不加奶的人，体内草酸比例相对较高。草酸一般都能随尿液排出体外，但是，对部分人来说仍会有些草酸积聚在体内，最后形成肾结石。牛奶中的钙可以与草酸结合，使其顺利排除。下面介绍怎样泡饮红茶才是正确的。

因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的'人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

一种是杯饮法，一种是壶饮法。一般说，各类工夫红茶、小种红茶、袋泡红茶，和速溶红茶等，大多采用杯饮法;各类红碎茶及红茶片、红茶末等，为使冲泡过的茶叶与茶汤分离，便于饮用，习惯采用于壶饮法。 从茶汤中是否添加其他调味品来划分，又可分为“清饮法”和“调饮法”两种。我国绝大部分地方饮红茶采用“请饮法”，不在茶中加添其他的调料。但在广东，有些地方要在红茶里加牛奶和糖，使营养更丰富，味道更好。在我国西藏、内蒙古，这种饮法更为普遍，称之为酥油茶和奶茶。通常的饮法是： 先将茶叶放入预先烫热的茶壶中，冲入沸水浸泡约五分忡，然后把茶汤倒入茶杯中，冲入适量的糖、牛奶和乳酪。在茶壶中泡过一次的茶渣，一般弃去不再用。

怎样才是快乐样才是快乐的实用篇二

每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样可以使你养成良好的锻炼习惯,有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼,否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15:00-20:00之间,可以考虑作为主要锻炼时间。

初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜,每次1-1.5小时,但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。每天坚持锻炼者,可将肌肉群分为两个部分,隔天练习,保证肌肉能有效恢复。如:今天练习肩、腹、胸,明天就练习背、臂、腿等部分。

一般说来,发达的肌肉量有效的次数是8次-12次,最少不低于8次,这一数量应该是竭尽全力。因而负荷量应掌握在个人最大力量的70%-80%,即用这一负荷量最有效的次数是用大负荷做,不超过5次。发展耐力和减少脂肪的最有效次数是小负荷量做20次,腰、腹部脂肪减少甚至要做到做不动为止。

每一锻炼动作需练习若干组,这样被刺激的肌肉才能进入状态,肌肉体积才能增大。一般大肌肉群锻炼组数可多些,小肌肉群组数可少一些。初学者每一动作在三组为宜,不少于两组,有一定基础后再根据力量的增长程度加至三至五组。

每个练习组之间休息时间不宜过长,一般为40秒-50秒之间,大负荷、大强度练习休息时间不要超过15分钟。休息时间过长会影响锻炼效果。

正确的呼吸方法能帮助你集中意念,使动作协调而有节奏,在锻炼中能举起更多的'重量。一般动作和小重量试举,都是用力、肌肉收缩时吸气,放松还原时呼气。

举大重量或最后几次试举时,则先深呼气,再憋住气的情况下做举放动作,然后再深呼吸。锻炼时要用嘴呼吸,锻炼前做伸展运动,以预防肌肉韧带拉伤,训练后要做放松运动,帮助消除肌肉紧张,恢复疲劳。

怎样才是快乐样才是快乐的实用篇三

一、专业能力 

二、管理能力 

三、沟通能力 

四、培养下属的能力 

五、工作判断能力 

六、学习能力 

七、职业道德 

以上，仅仅是个人的一些看法，要做好一个主管，要做的事还很多。我坚信一句话：师傅领进门，修行靠个人。一切的一切，个人以为，都要靠自己去感悟，将一切的一切变成自己的东西。

有一天，你成了管理者。

也许成为管理者的第一天，你还在升迁的欣喜之中，但第二天你就要进入这个充满挑战的职位。这并不只是一次职位的升迁，更是对你能力的检验——你是否具备领导的能力。

你也已成为管理者，但你不一定成为领导者。

“管理”是建立在合法的，有报酬的和强制性的权力基础上的，但是“领导”更多的是建立在个人影响权和专长权以及模范作用的基础上，首先，领导者必然会有部下或追随者，其次，领导者拥有影响追随者的能力，再次，领导的目的是通过影响部下来达到企业的目标。因此一个人可能既是管理者也是领导者。但并不时所有的管理者都能领导者。

合格的管理者运用的是领导的方式，不合格的管理者则是运用管理的方式。本人始终认为管理者有能力管理的没有任何人，只有你自己，管理者虽然握有职权，但只能通过自己的专长权和影响力去影响别人。只有做到管理自己，影响别人，这才是合格的领导者。

1．提升你的团队。 一个人一旦走上管理岗位，特别是主要管理岗位，其成功之举就不再是发展自己，而是发展别人。也就是说，领导者行使领导职权的过程，在很大程度上就是不断地发现别人、发展别人的过程。这个过程，就是团队提升的过程。用韦尔奇的话说就是“在你成为领导以前，成功只同自己的成长有关。 当你成为领导以后，成功都同别人的成长有关。”拥有最好球员的球队并不总是赢得最终的胜利，但同等条件下，获胜的几率要高，作为管理者，你应该去创造这个或者优于这个条件或者环境。这也就是说，作为一个管理者，你不是让你变的如何如何的强，而是让你的员工变的更强，变得更会协同。

2．正直，赢取他人的信任。

作为管理者，首先你要正直，以坦诚精神、透明度和声望，建立别人对自己的信赖感。

对某些人来说，成为管理者意味着开始了自己的权力之旅。为了维护自己的权威使用一些不入流的手段，同时，他们喜欢对人和信息保持控制的感觉。因此，他们会保守秘密，不透露自己对员工及其业绩的想法，把自己关于公司未来发展的想法储藏起来。这种举止当然可以让领导建立起自己的地盘，但是，它却把信任排斥在了团队之外。

当领导们表现出真诚、坦率，言出必行的时候，信任就出现了，事情就是这样简单。

你的员工始终应当知道，自己的业绩表现如何，公司的业务进展怎么样。作为领导者，你必须战胜自己的本能，不要试图掩盖或者粉饰那些糟糕的信息，否则，你就可能损失自己团队的信任和能量。

3．懂得工作的乐趣。 快乐的员工会提供相对高质量的服务。让你的员工体会到工作的乐趣，不要施加工作之外的压力，否则会让员工疲于应对不相干的事情。

4．让员工拥有梦想。 让进的员工往往会有个人的远景，有时它会跟公司的远景相冲突。否定或者排斥它们是大措特措的，因该去引导，为员工制定发展计划，尽量的将两个远景合二为一，牵引到公司的发展轨道，即使做不到，你也为公司或个人建立了一项资源，因为不管是现在还是未来，在职的还是离职的员工和我们的客户一样，都是我们的资源。

要想获得员工们的信赖，领导们也应该赏罚分明、以身作则。绝不能霸占自己手下的成就，把别人的好主意窃为己有。应该有足够的自信和理智，不需要媚上欺下，团队的成功就是对自己的认可，或早或迟而已。

6．善于倾听并敢于承认错误。 作为管理者，你需要维护自己的权威。但并不见得每次都是独立决策，你需要去倾听部下的声音，汇集多家之言，俗话说“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”。俗话说，人无完人，管理者也不是圣人，犯错误也不足为奇，千万不要因为维护权威去掩盖错误，那会让你更愚蠢。

7．正视相对的意见和建议。 发现问题是解决问题的一半。我们每个人都喜欢正面的意见，对待负面的意见往往会有敌对的心理。但作为管理者，应该善于倾听并正视这个问题，有些需要给与澄清和解释，有些就会成为正面的意见和建议。

最后，再重申一次，管理着应该是管理自己，影响别人。希望身为管理者或者即将成为管理者的人们以此共勉。

怎样才是快乐样才是快乐的实用篇四

一直，想在你的长相、性格、文字之间，寻一粒纽扣，或诠释，或破译，来自彼岸，魂牵梦绕，生命缘的秘密。

让久违的灵犀，敞开胸怀，拥抱灵魂，遥感未来，把握机遇。到今天，我忽然觉得，远古的神话，并非神话，而是作为人的一切功能，在自然中，得到最高层次发挥的样本模拟。

行在路上，看女人的心思，被你的文字展出；女人的泪滴，从你的文字里倾流；女人的思想，被你的文字解构；女人的苦恼，被你的天真逗笑。我感受，乐此不疲。

在一个真诚有爱心的朋友，突然走失的寒冬。我冰冻的心，分明感到了灵魂的飘移和存在。我清晰的看到，灵魂的活动，向着年轻、才华、美感、阳光，如雾一样向上蒸腾，如水一样向最隐秘的低处发散。

从心灵到梦幻，从交流到文字，或纳喊，或漂流，或浸润，物竟天择的残酷无情，刹那间凸现。我辗转，讶异，疼痛，甚至深深的妒嫉。

可我无法拒绝，你充满活力的热情，充满爱的'能力，静于处子，动如脱兔的美妙魂灵，如孩童样自然流露的亲情。

你亲切的感召，让我瞬间泪流满面，我在心底暗自发誓，决不做情感的囚徒，伤极同性。那样，我相信终有一天，我大胆地向朋友和世界宣告的声音，会从你的文字里发出。女人，真正独立的女人，再也没有同性之间，相互嫉妒、猜疑，反目，让古今耻笑的垢病。

你知道吗？你用生命之爱，融化了最冷酷的坚冰。感动上天让灵感在周身的血液，处处充盈。这才有我们彼此间，灵魂最高层次的呼应。

阳光，鲜活，跳跃，智慧，单纯，朴素，散乱，精灵，阴柔，狐仙，蛇精等，一个个词，哪一个最适合你？都象，又都不象。都是，又都不是。

我懂你的，应是你以禅的姿势，拈花微笑，忘我的文字直入人心。刺疼的，只是心有阴霾，灵魂脆弱的神经。这一切，你无心演绎，却那般生动活泼，浪漫迷人。

轰轰烈烈，简简单单，潇潇洒洒，映照肝胆。走近彼此，我发现，悸动的生命，弹跳着最高层次的灵魂玄舞，生命之妙的法门，轰然洞开。

我们拒绝一切唾手可得的，向往一切值得追求，富有神秘色彩和奉献精神的灵魂，来感受物质生命下灵魂的美好。谁会想到，两个歌唱自然与生活的女人，竟是以游戏的心态，玩到绝顶。

蓝天下，阳光的温暖，映红脸庞，一曲舞罢，余兴未尽……

尔今，心的快乐，才是我们彼此真的快乐。让我们神魂圆满、丰沛。更加懂得和珍惜，那些不在远方，不在未来，而已深藏于内心的彼岸风景。

高山，低谷，到达后的顶点，无论离合，远近，都已随日月之光，在心灵恒定。那途中陪伴我们的，已成为生生世世，时时刻刻，铭心刻骨的完美，永无更改。

清晨，绿嫩的青翠，铺满田园。我收到你踏上归途的短信诗句：白日追月穿云隙，随我迢迢赴边地。三千烟雨等闲看，十五朝夕轻别离。白山皑皑花影稀，绿波涟涟鸟啼疾。狷狂不羁弛大地，纵横两极独我奇。

大意，竟然几处与我在网上，专门为你寻找的图片，以及所赋词想吻合。想着你微笑时，轻轻上翘的唇角，我和你一同进入，你远游获得的“巨得意”中，快乐而沉醉。愿你快乐，年年，月月，天天！

怎样才是快乐样才是快乐的实用篇五

饮茶是中国人自古以来就有的习惯，但是正确的饮茶方式却不是人人都会，能够将茶道操作流程完整的呈现更少，茶道是我们先祖留下来的一笔精神财富，我们若能将其发扬光大，也是美事一件，下面是小编为您整理的十三道茶道操作流程，爱喝茶的朋友们不要错过了。

也就是洗手，喝茶卫生很重要，先引茶人荷，请来宾赏茶，然后是赏具：品茶讲究用景瓷宜陶，景德镇的瓷器或宜兴的紫砂壶为上，这个都是为了喝茶前有个放松心情的准备。

就是把茶叶器具都用开水冲洗一次，目的也是为了卫生清洁，同时给茶具预热，这样出来的茶的味道更香，将沸水倾入紫砂壶、公道杯、闻香杯、品茗杯中，也有朋友说这叫洁具提温。

把茶叶放到器具里，也就是放茶过程到茶壶里，名字叫的好听，程序简单，表演可以适当加入花式，更具有茶韵。

将沸水倒入壶中，让水和茶叶适当接触，然后又迅速倒出。目的是为了把茶叶表面的不清洁物质去掉，还有就是把没炒制好的茶叶过滤掉。

把沸水再次倒入壶中，倒水过程中壶嘴“点头”三次，别一次把壶倒满，茶道的程序其实也只是好看而已，只有这步才是平时大家常用的，表演上有即所谓“凤凰三点头”，向客人示敬。

完全是表现技巧美观需求，水要高出壶口，用壶盖拂去茶末儿，把浮在上面的茶叶去掉，为的是只喝茶水不要让上面浮的茶叶到口中。

盖上壶盖，保存茶壶里茶叶冲泡出来的香气，用沸水遍浇壶身也是这个目的。

准备喝茶开始的步骤，用茶夹将闻香杯、品茗杯分组，放在茶托上，方便加茶。

轻轻将壶中茶水倒入公道杯，使每个人都能品到色、香、味一致的茶。给人精神上的享受和感官上的刺激，简单点说就是给客人每人一杯茶。

然后将茶汤分别倒入每个客人的闻香杯，茶道的程序茶斟七分满，表示对客人的.尊敬。

把杯子双手送到客人面前注意倒茶礼仪，以茶奉客的中国古代礼仪之本。

这个是客人开始独自感悟的步骤，客人将茶汤倒入品茶杯，轻嗅闻香杯中的余香，最好能有陶醉状，表示对主人茶的欣赏和赞叹。

现在终于可以喝茶了，呵呵，客人用三指取品茗杯，分三口轻啜慢饮，然后放下，可以在谈话交流期间继续如此，显示茶在交流中的地位和必不可少身份。

茶道操作流程就是以上介绍的这样，希望通过本文的介绍后，大家都能够了解其中的真谛，每一个泡茶步骤都是有讲究，有含义的，虽然我们日常饮茶不需要这样繁琐的步骤，但是在接待来宾或是茶艺表演时都应该将其做到位。

怎样才是快乐样才是快乐的实用篇六

超级口才是怎样炼成的（1）

有学者将口才更加明确地进定义为：在口语交际的过程中，表达主体运用准确、得体、生动、巧妙、有效的口语表达策略，达到特定的交际目的，取得圆满交际效果的口语表达的艺术和技巧……目前而言，立足于运转高速的现代生活，口才在一定程度上发挥着比文才更重要的作用，更符合当今社会的生活节奏，也越来越受人们重视。现在跟小编来看看超级口才是怎样炼成的!

好的口才不是讲话侃侃而谈，而是让你的讲话有效果，你的听众愿意听你讲话，并且能接受你。锻炼不是一朝一夕的，除了天生好口才的人，每一个拥有一副好口才的人都是经过一段时间的锻炼和坚持不懈的努力。

怎样才是快乐样才是快乐的实用篇七

纹眉根据技术的发展现在有很多种纹眉的方法，那么哪种纹眉的方法才是最好的呢?下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！

下面我们来看看分析下哪种纹眉最好?

：这种是很早就出现的纹眉技术，他是将一种自己喜欢的一些图案纹在自己眉部，经过现代纹绣师的改进，形成了现在的平面纹眉，这种纹眉有一种特点就是他是标准的一种眉型图案，颜色分布很均匀，没有什么活力很死板。

：这是一种稍微该井了的纹眉手法，是把色料调好沾取色料纹入眉毛的根部。让根部变粗，这样的话，眉毛就变得黑浓，改变了以前眉毛很少很细的一些人群。所以这种纹眉手法他也是有一定的局限性。

：这种纹眉是后来美容师从绘画艺术中领悟而来。它的主要特点突出线条似眉毛，具有长短不齐、粗细不一的毛发线条特点，文时用针走向与眉毛方向一致。

：这种手法神奇之处就在于刚一出现不久就被美容院很快的推广开来。他的特点是主色料是咖啡色，结合医学、光学、美学对眉毛进行合适的上色具有动态美。此方法不适合一点眉毛都没有的女性。

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怎样才是快乐样才是快乐的实用篇八

亚伯拉罕·林肯是美国第16任总统，杰出的演说家，雄辩家。他以辉煌的业绩、伟大的人格和卓越的口才，赢得美国人民的崇敬和热爱。他的魅力口才是如何造就的呢?下面本站小编整理了炼成魅力口才的方法，供你阅读参考。

他9岁时，慈爱的母亲去世，给他心灵造成极大的创伤。幸而继母对他很好，常常督促和鼓励他读书。由于出身低微，家境困难,他只上过一年学。他非常渴望读书,只要找得到的书他都要拿来仔细地阅读。早晨他把书塞在衬衫里，把玉米饼装满裤袋就耕地去了,晌午时他坐在树下边读边吃,晚上回家,他把椅子往烟囱边一放,背靠着墙就读起书来。有一次他大声朗读《伊索寓言》的时候，他的表兄丹尼斯·汉克斯说：“那书里的故事全是谎言。”林肯说：“不，那是非常美好的谎言。”在那阴郁苦闷的日子里,读书给他带来了光明和欢愉。

为了训练口才，他读书喜欢读出声。有人问及他为何习惯这样,他回答说:“我用两种感官去领会书中的意思,这是因为当我朗读的时候,我不但看到所读的东西,而且听到它,两种感官同时发挥作用,即使不能加深理解,也能记得更牢。”这是他创造的“诵读训练法”，充分调动视觉、听觉的功能，并长年坚持，不断训练，他经常背诵《拜伦诗集》中的精彩诗句，还能背诵莎士比亚的戏剧《哈姆雷特》《李尔王》中的大段独白，这不但提高了他的记忆能力，而且还丰富了他的人文知识。

他常常徒步30英里，到法庭去听律师们的辩护词,看他们如何辩论，如何批驳谬误,如何做手势,他听到那些云游八方的福音传教士挥舞手臂、声震长空的布道，回来以后也学他们的样子。他到田野把树桩及成片的庄稼当作听众，对它们大声演讲,锻炼自己的演讲能力,还经常练习发音，练习遣词造句，为他日后成为一位口齿伶俐，声音优美的演说家打下了坚实的基础。

第三，勤思。22岁那年，林肯看到了拍卖黑奴的悲惨场景，开始思索如何解救黑奴的问题，他发誓：“只有做一个政治家，才能解放黑奴!”于是，他一面打工。一面利用闲暇研读法律、文学、历史、政治一类的书籍，获取更广博的知识。1830年，林肯在伊利诺斯州第一次发表了政治演说。1835年，又以最高分考取律师执照。

这时，他买了一些关于逻辑的书，开始研究怎样用确凿论据批驳谬误。他力图把笔记记得像数学题那么精确：“不管甲怎样确证他有权奴役乙，难道乙就不能抓住同一论据证明他也可以奴役甲吗?你说因为甲是白人而乙是黑人。那么，就是以色为依据了。难道肤色浅的人就有权去奴役肤色深的人吗?那你可要小心，因为按照这个逻辑，你就要成为你所碰到的第一个肤色比你更白人的奴隶。你说你的意思不完全是指肤色吗?那么，指的是白人在智力上比黑人优异，以有权去奴役他们吗?这你可又要当心，为按照这个逻辑你就要成为你所碰到的第一个智力上比你更优异的人的奴隶。你说这是个利益问题，只要你能谋取你的利益，你就有权去奴役他人。那么好吧，如果别人也能谋取他的利益，他也就有权奴役你了”。

林肯从中得出以“肤色的白黑”“智力的高低”“利益的多少”做论据，推不出“白人可以奴役黑人”的结论。他经常以此来训练自己严密的思维，增强自己的思辩能力和反应能力。

在林肯光辉而坎坷的生涯中，他抓住一切时间和机遇，读书求知，苦练口才，勤思好学，1860年终于成为一位受美国人民爱戴的平民总统，成为一位知识渊博，思维敏锐、谈吐幽默的演说家，雄辩家。

怎样才是快乐样才是快乐的实用篇九

意见相左，情绪激动的时候，有效的沟通是极具挑战的。不仅如此，越是有重要沟通结果的对话，过程中情绪越是高涨。人们为了最糟糕的结果变得紧张和神经兮兮。把所有事情摊开在桌面上来讲是开展有效交流并找寻解决问题措施的关键。对话交流的技巧是可以习得的。下面是小编为大家收集关于怎样的沟通才是有效的，欢迎借鉴参考。

对即将采取的行动意志坚定，即便它是为了找寻其他的信息。安排好时间，坚持执行。

不只是沟通才需要觉知，一切都需要。如果自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什么?"我错了"，这就是一种觉知。

如果没有转机，就要等待;急于事无补;当然，不要以为空等待，成果就会从天下掉下来，还是要你自己去努力，但是努力并不一定会有结果，或舍本逐末;但若不努力时，你将什么都没有。

说对不起，不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有"转圈"的余地，甚至于还可以创造"天堂";其实有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。

如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的"一言既出、驷马难追"、"病从口入，祸从口出"，甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾!所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦;但是完全不说话，有时候也会变得更恶劣。

情绪中的沟通常常无好话，既理不清，也讲不明;尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属，尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的"决定"，这很容易让事情不可挽回，令人后悔!

认可你自己是你情绪的主宰，而不是其他人。请意识到那些你想你自己讲述的故事是基于假设的并会导致一些些无益的情绪和行为。忠于事实，要特别警惕一些无助的心声(“我无能为力”)，受害的心声(“这不是我的错”)，还有作恶的心声(“这些都是我的错。”)。

真诚直接得分享你的真实情况，不解释，不粉饰。和对方交流你在对话中的目的，分享你的观点并征询他人的意见。用那种能表现出你自己不是掌握了全部信息，还有其他解释存在的方式来表达自我。对他人的观点心胸宽广。用直接，清楚，真诚及尊重的方式来陈述你的观点。

真诚地倾听并理解他人的观点。探索人们是如何得出他们自己的结论。尽量问些能帮助你全面理解他人观点的问题。将你们的观点进行比较，求同存异并且共建一幅完整的远景蓝图。即便你无法理解他们的观点能加入你的理解之中，注意并且确信你的理解。你会吃惊于你所学到的东西。

安全的感觉与两个条件相关。一个是有共同的目的。如果人们相信你们的谈话具备相同的目的，例如挽回一段关系或者改善工作条件，那么人们会倾听不同的意见。 另外一个安全感条件是相互的尊重。如果对方觉得你不尊重自己，那么谈话会立即变得缺失安全感并停止。当安全感变得岌岌可危时，修复它吧。向对方解释清楚你 所有的意图，表现出对对方的尊重并寻找属于你们的相同目的。

承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的问题。就一句：我错了!勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁?在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是"我"，如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇，偏唳一点的，离家出走还算什么，死给你看的例子都屡见不鲜!

在交流互动的中间过程中，要意识到那些你正在破坏有效沟通的信号是很困难的。一些人首先意识到对方的生理反应，例如脸红，感觉热，紧绷的腹部或者清喉咙。 其他人注意到对方的情绪。他们或许会变得害怕或者生气。有人留心到那些行为信号，例如提高了音量，用他们的手指指点着，或者变得沉默。

当你注意到这些信号时，要将你的谈话中心集中于为他人创设交谈的安全感。在感觉安全的情况下他们会畅所欲言。人们会经常遇到的问题不是你将要谈论什么，而 是谈话的条件。在人们感觉害怕时会有防御性的心理，并开始表现出愠怒的动作，例如取笑你，在争论中变得具有攻击性，变得沉默或者攻击你。切勿被这些行为激 怒，而是要重新帮助他人找回谈话中的安全感。

转变你觉得那些阻碍了解决麻烦的人是麻烦的想法。即便你的想法是真实的，那唯一能改变的人只有你自己。从心开始意味着无论什么事情，你都用正确的 动机去开始与他人的讨论并且始终将你的注意力集中在正确的动机上。你尊重所有与你的讨论相关的对象并且渴望去理解他们的观点。在他们的观点中，你认同并接 受那些正确的想法。

但这不意味着你是拐着弯得想赢得胜利。你以解决问题为目标开始你的谈话，但很快就开始去更正一些事实，争论琐事，并指出对方在争论中的漏洞和缺陷。理所当 然他们会予以反击。然后你可能自觉赢得了胜利。当你有这种感觉时其实你并不是在寻找一个适合他人的解决措施，你只是在力推自己的观点并证明你是对的。

随着讨论的不断升温，你会讲话题转移到那些你想赢得谈话及惩罚他人的过去。“他可能会不好意思，”及“她不会放弃这些”，这些都表明了你不想他人好过的想法。让他人丢脸通常是一种惩罚人的好方法而且能马上结束对话;但同时你也偏离了你想要有效沟通的初衷。