2023年30岁励志书籍(汇总11篇)

2.总结是对过去一段时间的思考与总结深入思考过去的经历和学习，是写一篇完美总结的前提。下面是一些大公司高管总结的经验分享，希望能给我们提供一些启示。

30岁励志书籍篇一

当大型超市全面取代农贸市场的时候，我们不会因为下雨天买菜而弄得一脚泥，我们不会再买到看上去有些脏的肉，我们也不在闻到市场里散发出的怪味……因为超市是那么的干净和整洁。然而超市里的东西真的就比农贸市场里的干净吗?我们今天就来看看超市里最脏的食物!

难道超市里的猪肉也有问题!或许是的，而且问题还不小。据美国爱荷华州立大学在20xx年进行的调查发现，由于现在的猪在饲养的过程中被喂食了过多的抗生素，因此抗生素残留问题相当严重，这就导致了超级病菌mrsa的出现频率越来越高。目前这种病菌的致死率已经超过了艾滋病。

罐头制品一贯被大家认为是最卫生的食品，毕竟罐头采用的巴氏杀菌是现在最好的杀菌方式。然而现在罐头制品的包装却成为最大的问题所在，因为包装里含有的双酚a会溶进食物里。双酚a或许你不太熟悉，但是我告诉你，如果食用了它会导致生殖系统发育异常、胰岛素分泌絮乱从而患糖尿病，甚至会导致心血管疾病。所以以后看到它还是绕着走吧。

圣诞节的必备之物也不幸上榜了，根据研究人员介绍，它们进行抽样调查的时候都被震撼到了，因为80%的烤火鸡几乎就像是在浸泡在mrsa里一样，病菌的含量实在太高了。这也是为什么圣诞节之后医院都会爆满的原因之一。

生菜是我们都喜欢的一种蔬菜，它拥有良好的口感和丰富的营养，而且它还是一种天然的抗氧化剂!这一切看起来非常美好，但是由于河水被污染，需要大量水来灌溉的生菜就成了“带病体”，所以最好选择一些看起来颜色正常的生菜，如果生菜出现其他颜色，那绝对是被污染了。

严重的食品。

安全。

问题已经成为全球性的话题，如何从源头上规范食品的安全生产是现在最难以解决的，因为食品供应点不仅范围广，而且涉及的的人群多。笔者认为只有从源头上进行跟踪，将。

责任。

落实到每一个生产者的身上，食品安全才能得到彻底的保证。

也许冷藏的水果跟新鲜水果没有什么两样，但是它的抽检调查情况却很糟糕，原因就是发霉!别以为放在低温下它就不会坏，其实它已经滋生了不少的病菌。如果人们在不知情的情况下食用，很容易造成食物中毒。

你以为你真的买到的是鲜虾?其实你都不知道它已经放在冰柜快半年了，只不过在冰冻前经过了各种药水、抗生素的处理后导致它根本就不会腐败，就像是制作的标本，就算是放上一年，它还是老样子不会变。而检疫部门更是在冰冻鲜虾身上发现了农药残留，这让它彻底不干净了。

我们包饺子、捏丸子的时候需要用到不少的肉馅。以前需要我们挥动双刀不停的对着一块肉进行剁宰，现在超市里为我们节省了很多的力气，直接提供已经剁好的——精肉馅。

我们以为精肉馅就是上好的肉制作成的，其实它是各种各样的碎肉通过混合绞制而成的。先不说它的成分都是以脂肪为主，单是卫生条件就会让你觉得脏。因为碎肉在绞制的过程中不仅混杂有加工厂里的灰尘，还有猪毛等等，但是当他们混在一起后打碎后，我们在购买的时候根本法无法分辨。

牛肉当然是肉类里我们最喜欢的，吃个牛肉汉堡真是过瘾极了。然而很不幸，从美国20xx年的农业部报告中我们了解到，牛在饲养的过程中被喂食了大量的抗生素、驱虫药，这些药物如果残留在了牛的体内，未被完全分解，那么我们食用后就会进入人体，就会造成肾和神经系统的损伤。

近些年在营养学家的提倡下，燕麦片这种食物成为人们心中的“养生圣品”。但是超市里卖的速溶燕麦片不但对我们没有益处，反而有害。因为速溶燕麦片一般都很甜，所以高的卡路里也是不可避免。如果单是这样也就罢了，但是经过调查，让速溶燕麦片吃起来很甜的高果糖玉米糖浆中，重金属汞的含量远远超标。

30岁励志书籍篇二

【书籍介绍】从北大的保安到北大中文系学习，这中间有着太华丽的人生的转变。甘向伟告诉你，什么是坚持，什么是梦想虽然出生于山区的农民家庭，高考过后，无法继续学业，但他始终明白自我想要的是什么!从小喜爱文字的他，一向向往着美丽的未名湖畔，所以在毕业之后，他就毅然的辞了在广州有着丰厚待遇的工作，来到北京，来到了眷恋依旧的未名湖畔!虽然只做了一名小小的保安;来到北大之后，他对文学的热爱之情丝毫未减，终在xx年考入北京大学中文系。

xx年12月，北京大学校长周其凤院士倾情为其新书写作序言。xx年荣获“xx中国教育年度十大影响人物”，市场上从未有过保安出书的先列。这是本“小人物也要有精英意识”的代言书籍。

2、《不抱怨的世界》。

【作者】道格拉斯勒尔顿。

【书籍介绍】成功只垂青进取主动的人，只要你敢于担当，勇于理解挑战，任何艰难险阻都会变成坦途。任何事情就怕人去“做”，只要你敢于去做，事情就会自然而然地变得顺畅了。

冯仑、唐骏、张德芬、奥普拉感动推荐!世界500强企业团购率第1名!

3、《人性的弱点》。

【作者】卡耐基。

【书籍介绍】该书汇集了卡耐基的思想精华和最激动人心的资料，是作者最成功的励志经典，出版后立即获得了广大读者的欢迎，成为西方世界最持久的人文畅销书。

无数读者经过阅读和实践书中介绍的各种方法，不仅仅走出困境，有的还成为世人仰慕的杰出人士。只要不断研读本书，相信你也能够发掘自我的无穷潜力，创造辉煌的人生。

4、《世界上最伟大的推销员》。

【作者】奥格曼狄诺。

【书籍介绍】这是一本在全世界范围内影响巨大的书，适合任何附层的人阅读。它震撼人心，激励斗志，改变了许多人的命运，本书是一经问世，英文版销量当年突破100万，讯即被译成18种文字，每年销量有增无减。

5、《唤醒心中的巨人》。

【作者】安东尼罗宾。

【书籍介绍】掌握了正确的方法，你就能在最短的时间激发你内在的潜能，释放能量，改变命运，创造一个全新的未来!多年以来，包括布什、克林顿、曼德拉、戴安娜王妃在内的全球顶级政要，以及通用、惠普等全球500强企业高管在安东尼的帮忙下，取得了前所未有的改变，从而度过个人难关，或者使企业状况得以改善。

6、《致加西亚的信》。

【作者】阿尔伯特哈伯德。

【书籍介绍】100多年前的一个傍晚，出版家艾尔伯特哈伯德与家人喝茶时受儿子的启发，创作了一篇名为《致加西亚的信》的文章，刊登在《菲士利人》的杂志上，杂志很快就告罄。

到19xx年作者逝世为止，《致加西亚的信》的印数高达40，000，000册。创造了一个作家的有生之年一本图书销售量的历史记录。其后的80余年，该书被翻译成所有的文字，许多政府、军队和企业都将此书赠送给士兵和职员，作为培养士兵、职员敬业守则的必读书。

7、《21岁当总裁》。

【作者】董思阳。

【书籍介绍】《21岁当总裁精华合集》以清新、生动、富有活力的语言，将新时代创业年青人的梦想、活力、敢爱敢恨表现的淋漓尽致。。董思阳的经历极大地贴近新时代青年人的内心。她不可是“平民创业”、“白手起家”的典范，也是少女企业家的代表，是新时代少男少女心目中的明星和偶像。

本书为80后在传统教育体制下成长起来的渴望成功的青少年，供给了极为宝贵、具有可借鉴、可复制价值的成功的经验。该书也成为近百家媒体如《鲁豫有约》、《名人堂》、《星尚》、《人民政协报》、中国网、中青网、新华网、央视网、阿里巴巴、新浪网等追逐的对象。

8、《一生的资本》。

【作者】泓露沛霖。

【书籍介绍】“梦想创造人生”“把握成功的机遇：每个人一生中拥有的对人生事业有重大影响的机遇仅有六七次。可是人们往往对第一次都抓不住，因为太年轻;最终一次也抓不住，因为太老了。在剩下的.几次中，一般又会错过两次，最终只剩两三次机会。”

9、《思考致富》。

【作者】希尔。

【书籍介绍】“知识构筑成功：大多数教授没有太多钱，只因为他们专精于传授知识，却并不擅长使用知识或者组织知识。知识不会引来财富，除非加以组织，并以实际的行动计划精心引导。不要混淆了懂得知识和利用知识。知识只可是是原材料，智慧才是成品。”

10、《立志要趁早》。

【作者】俞敏洪。

【书籍介绍】本书作者是十位全国最顶尖优秀的学生。他们除了在学业上取得了让人叹为观止的成绩外，更值得称赞的是，他们都很自信、主动，明白自我追求什么，并能长期为之努力。此刻，他们用自我精彩的成长和成功故事告诉同龄人：要想优秀，必先立志，越早越好。而经过俞敏洪、李开复、徐小平等十位实战教育家的深入总结，清晰提炼出他们成功的逻辑和关键。

如果你是学生，你会从中获得动力，坚信自我一样能够很优秀，只要树立正确志向。如果你是师长，你会掌握更多的教育方法，在培养孩子的过程中更有的放矢。

30岁励志书籍篇三

一、《富兰克林自传》本杰明*富兰克林（美国1706——1790）。

天论在美国还是在其他国家，本杰明*富兰克林的影响力都是十分巨大的，而他的自传不仅仅是其个人心路历程的真实问题，并且也是一本包含了诸种善与美的道德律令手册。该书自出版以来，相机被译成多种文字，被迄今为止的几代人当作人生修养的范本。

二、《依靠自我》。

三、《自我拯救自我》塞缪尔*斯迈尔斯——西方成功学之父，在西方国家是人们必读的人生丛书之首，被誉为“跨越时空的永恒经典，泽被后世的心灵福音”和“个人的奋斗标本”。

四、《伟大的励志书》奥里森*斯韦特*马登。

五、《致加西亚的信》阿尔伯特*哈伯德。

许多政府、军队和企业都将此书赠送给士兵和职员，作为培养士兵、职员敬业守则的必读书。该书堪称一部成功学圣经，影响了无数人。

六、《巴比伦富翁的秘密》乔治*塞缪尔*克拉森。

让追求财富的人更好的理解金钱的本质，以获得更多的财富，激励无数人走上致富之路。

七、《思考致富》拿破仑*希尔。

指导个人取得成就方面，美国总统罗斯福、发明家爱迪生等都从中获益匪浅。

八、《一生的计划》格莱恩*布兰德。

白手起家，开创自我的事业。

九、《进取思考的力量》诺曼*文森特*皮尔——“心灵卫士”

帮忙那些以往失败和挫折的人，是使们确信生活的真正秘诀就是正面的思考并对生活充满信心。

十、《人人都能成功》克里蒙特*史东——“进取致富学大师”

倡导进取地人生观。

十一、《世界上最伟大的推销员》奥格*曼狄诺。

摒弃世人心中的黑暗，影响了亿万渴望幸福和成功的人。

十二、《与你在巅峰相会》齐格*金克拉——国际知名演说家，作家及全美公认的销售天王。若能细读全书，将能彻底改变你的生活方式。

十三、《人性的弱点》戴尔*卡耐基——美国著名心理学家，最权威的成功学大师，以为誉满全球的成人教育巨擘。

十四、《唤醒心中的巨人》安东尼*罗宾。

启发人们释放内在的巨大潜能，因而改变了许多人的人生。

十五、《攻心为上》哈维*麦凯。

十六、《谁动了我的奶酪？》斯宾塞*约翰逊。

此书创造了非纯商业图书长期领衔商业图书榜首的奇迹。

十七、《高效人生的12个关键点》博恩*崔西。

个人职业发展。此书被誉为21世纪最新、最具震撼力的巨著。

十八、《平地而起》约翰*库缇斯。

该书向我们展示这位天生的强者是如何在一次次接踵而至的挑战中，无视艰苦阻难，是自我的生活接近完美。

十九、《高效能人士的七个习惯》史蒂芬*柯维——“人类潜能的导师”

此书一出版即成为亚马逊图书排行榜上商业累的最佳畅销书，同时也是全球500强企业和许多正在成长的中小企业员工人手一册的必读书。

30岁励志书籍篇四

三、中古欧洲文学：圣·奥古斯丁《忏悔录》，但丁《新生》、《神曲》。

四、中古阿拉伯：《一千零一夜》(旧译《天方夜谭》)。

五、中古日本：紫式部《源氏物语》。

六、文艺复兴：彼特拉克《歌集》，薄伽丘《十日谈》，塞万提斯《堂吉诃德》，乔叟《坎特伯雷故事集》，莎士比亚《哈姆雷特》、《罗密欧与朱丽叶》、《威尼斯商人》、《李尔王》、《麦克白》、《暴风雨》等。

5个读书技巧。

1.下划线，高光划重点，写注释。

一些读者喜欢书页上干干净净，什么都没有，但我不行。我喜欢在书里书外都留下自己的印记。我会给书包装可爱的书皮，会给书页贴标签分类，给书中的段落用荧光笔标注，等等。这给人一种这本书被彻底阅读的感觉。当我再次打开这本书，我会连带着回忆起上一次阅读时的感受，会被曾经感动过自己的语句再次惊艳到。在过去的几个月里，我发现自己最喜欢的一本书是阿兰达蒂·罗伊(arundhatiroy)的《极乐之邦》，因为我给这本书几乎每一页都做了标记。我承认这样标注会让书看起来没那么新，但是这些印记会让我产生“这本书独属于我”的感受。

除了标记页面之外，我还喜欢在书页空白的地方做笔记。比如一些句子说到了你的心坎，或者引发了你的回忆，那么就把这些顺手记在纸页边缘。这个方法对于非小说类的书籍更合适，因为你更容易总结学到的内容。

标记和记笔记会让你产生一种主动阅读的感受。而且在这种方法下阅读，你永远不会迷失，因为你始终在思考。当你几年后重新拿起这本书，当初记下的笔记依旧会对你产生深刻的影响和震撼，足以改变你的一生。

2.写书评。

我知道写书评这件事听起来很麻烦，但是书评的好处超乎想象。请听我说：读完一本书后，趁你的感受和思考还很清晰，一定要把它们写下来，留给日后备用。开始，我写下了人生中第一篇书评，是给小说《偷影子的人》写的。这下子我才意识到书评对于读书来说是多么重要的一环。于是我开始给每一本书都写书评。最开始，我写书评只是为了感谢作者。但是随着时间的流逝，我开始意识到书评非常适合用来整理思路和情绪。哪怕当下写的内容很粗糙，我还是可以用这种方法保留下当时的感受，日后再补充和修改也无妨。

此外，写书评还可以帮我们更好地整理书中的内容，换句话说就是让我们把书中的内容记得更牢。具体来说，写书评的好处如下：帮助整理思路：写书评可以帮你把杂乱的感受整理成符合逻辑的想法。当你回忆自己从书中学到了什么，你只需要看自己的书评就可以了。书评可以帮你更好地反思所学内容，你也可以添加很多参考书目，用以扩充所学内容。强化记忆：在整理书评的过程中，你需要用自己的话重复书中的观点，在这个过程中你相当于重新学习了一遍书的内容，可以起到强化阅读的效果。当然，如果你想回顾书中的原文，可以看自己标注过的书页。和其他读者产生联系：你可以把自己的书评放在亚马逊或者googlereads上面，在这里你可以和成千上万的读者分享自己的感悟。有时候其他人会给你的书评写评论，你由此可以找到很多志趣相同的朋友，或者学习到一些新的观点和思路。增强写作技巧：为你看过的每本书攥写评论，可以有效提高自己的写作技巧。对那种需要发表的书评尤其如此，你会逼自己更好地表达，久而久之就提高了写作的技巧。

3.看作者的采访。

在现实生活中，你可能有很多喜欢的书的作者，但是很少有机会真的和他们成为朋友。

但是感谢我们生活在互联网时代。你可以在社交网络上追踪他们的新动态，去看他们的ted演讲，或者扒一扒他们的博客。听自己喜欢的作者谈论写书的感受，对我而言有着异常强大的冲击力。你可以了解这位作者的心路历程，了解写书背后的思考过程。作者还会分享一些前言和后记中没有的内容，比如一些没写进书中的观点，或者当时的创作环境，等等。当你看过这些内容后，你会和作者建立起更加“亲密”的联系，作者的思想也会更加长久地影响你。

另外，当你看采访或者听ted演讲时，听作者重复一遍书中的想法，你会记得更牢固。多项科学研究表明，视频比单纯地阅读更能加深对信息的记忆。

如果这本书的作者已经去世，或者因为年代久远而无法找到视频、音频，那么你可以通过网上的百科阅读他们的相关信息。相信我，总有一些信息会让你感到吃惊。

我最近在阅读西尔维亚·普拉斯(sylviaplath)的《瓶中美人》(thebelljar)，我对这位作者非常痴迷，但是能在网上找到的她的个人信息很少。再后来我有幸找到了她写的诗歌，从诗歌中我渐渐品悟到了她当时情感和环境，这对我而言也是一种信息补充。

4.听和读同时进行。

这是一个非常高效的阅读方法：当你阅读一本书时，尝试着同时听这本书的音频。把那些看到的语句再听一遍，是一种魔法般的体验。即使你看到书不是小说，这种方法依旧适用。但是对小说而言这种方法更好，文学爱好者绝不应该错过。在阅读中，你可以通过作者的描述来体会情感;在听音频的过程中，朗读者的语调和情绪会进一步阐释作者描述的内容。以我个人的经验来看，好的朗读者会根据不同的角色用不同的语调和情感朗读，这种专业态度让书中的角色更加真实，也更有戏剧性。而且，听音频和阅读一样，有时候你不需要提前了解复杂的背景知识，享受这个故事就够了。

读书个人计划。

“读万卷书，行万里路。”好书在世间是数不胜数的，但你不去积累是不行的!说干就干，第一步，先制定一个读书计划吧!

以下是计划资料：

1.我会选择头脑清醒的上午读书。

2.每一天读书的时间一样，资料不一。

3.我会选择以四天一本书为标准，但必须要透彻明白理解和不认识的字标上拼音。做到预习后再读，并且读一遍要有读一遍的用途。

4.前四天我要读《假如给我三天光明》，后四天我要读《简爱》，在依次读《鲁滨逊漂流记》、《中华上下五千年》等小学生必读经典。

5.每读一本书要做好读书笔记，并在书中做好必要体会，确保每篇的重点知识不会流失。

读书计划有了，相当于有了目标，进行下一步，开始行动!

30岁励志书籍篇五

长篇报告文学。主人公李进巅由工人做到市委宣传部长，又仕途折戟，做回了工人。改革开放大潮中，他激流勇进，一手缔造了曙光集团，成为全国汽车车桥界的龙头老大。

作者张安阳在《朝着太阳走》中，不仅描述了李进巅在创办曙光之前的风雨人生路，写他在““””中被推到市委宣传部部长位子上后又摔倒谷底的遭遇，写他走出市委大院后艰难的处境，而且更加详尽生动地描述了曙光诞生后伴着改革开放的步伐风雨兼程的岁月。诸如，挂靠康华公司险些被卖掉的经历;曙光上市，发行“曙光股票”的曲折经历;在国家机械工业部部长何光远做“红娘”，曙光准备加入一汽的经历以及被迫“重组三城”的传奇;曙光“蛇吞象”式地兼并老牌国企黄海汽车集团的艰难经历;在美国打官司斗倒假洋鬼子美国柏利莱副总裁王勇的充满传奇和悲壮色彩的经历，等等，既是曙光由小变大、由弱变强的传奇经历，也是李进巅风雨人生的重要内容。

30岁励志书籍篇六

勿要“作”，快意恩仇笑傲江湖光明磊落啊!

你身边有没有这样的人：她明明挺美甚至很漂亮，但身边的人就是讨厌她。而你身边又有没有这样的人：她明明没有高挑的身材无可挑剔的五官，但周围的人就是喜欢她。

前者让我想起了我的童年阴影——香小姐。

香小姐是我初中同学，第一次见面是在初一开学报名，我俩互不认识，她把我拉到一边，打听了我是哪个小学的，有什么特长，家里是干嘛的，然后神秘兮兮的告诉我一个只有我知道的秘密：她小学就是这个比赛那个比赛的什么什么第一名。

她又美，又他妈会跳舞，这不是女神是什么?顿生好感。立刻过去巴结，回家还告诉我妈：香小姐要和我交朋友我好开森。

我做了香小姐短暂的朋友，也和其他人一样选择了撤离滚出。

我讨厌她跟女生说话的时候漫不经心，只要来了个异性动物就立刻变了个人一样的女神附体，似乎把周围女生反衬成女屌丝是她人生最重要的使命没有之一;讨厌她上课只要被叫起来回答问题，第一件事情一定是低头、微笑、拢头发——聚光灯应该打过来dangdangdangdang的音乐应该响起来不然怎么对得起她;更让我崩溃的大概就是某次班上的。

英语。

老师拿香小姐给我们做榜样：你看人家香，做了多少本习题，做一遍，还抄一遍，连题目带答案的抄一遍交给我看，人家这么刻苦努力，你们就知道追流星花园!——可是，抄习题本这种行为，难道不应该解释为脱裤子放屁么?她绕了一圈，目的究竟是好好。

学习。

还是讨好老师不言自明吧。讨好不是错，做的这么假，就不能忍了。

我开始疏远香小姐了。

香小姐不是“不上劲”的，也不是“不美貌”的，然而如今老同学凑到一起谈到她，除了皱鼻子大概没有别的动作，包括当年疯狂追她的那些男娃子们。

而再见到香小姐，也实在是无法觉得她还剩下什么“漂亮”可言，人长歪了，穿着透着俗气和土气，却一定要把logo亮你面前，一定要说她的追求者和她的不屑一顾，她的大好前程和她的满不在乎。各种网络平台里的香小姐则有过之而无不及……甚至有同学发现已婚香小姐在世纪佳缘里的注册账号。

我想前段。

时间。

大热的绿茶婊三个字用来形容香小姐挺贴切，用来形容被扒掉了外皮的奶茶妹子也很合适。其实，不就是装嘛!

这世界上的女人在饥饿至极的时候面对肉夹馍有两种态度：一种是饿的快翻白眼的香小姐们，闻到肉夹馍味儿就对镜贴花黄，打扮好了又忍着唾液横流跟你谈下最近的气候啊，股市啊，最后暗示你，谈了这么多，我可能饿了哦，但我不吃肉哦!淑女不沾荤腥的，来点榴莲长生果什么的就好啦，如果你还没有领会精神，她会再从头造作一把，最后饿的不行，顺手偷了你家的肉夹馍三下五除二吃干抹尽再配二两臭豆腐下饭。还有一种：要吃肉夹馍的时候会非常坦诚的告诉你：姐饿了，佘我块肉夹馍，不佘?!妈蛋的，老娘动手抢了啊!——啊啊啊啊，吃的好爽!

人人都有诉求，有欲望。有的人撒丫子冲着目标就像狗狗冲着肉一样的直线去追，有的人呢，偏偏要把欲望扭成九连环，让你看不明白她到底想要什么，然而她却比谁都更想要。但只偷偷摸摸的要，拿在手上了还不承认，说是人家硬给塞的。

我不喜欢后者，更确切的说，是她的心机与她的手段还不成熟，会让人看出她矫揉造作还不自知的这群人。不管她的外形是怎样的，被那么个气质一配——就是丑!作!怪!

我更喜欢为达目的硬生生直线追求并且变态了的那些人：

大学的时候小变态a：我就是学霸中的战斗机，你们谁都别想抢三好学生奖状和特等奖学金，人家不会说：哎呀我不爱学习啊，晚上都是8点就睡美容觉呢，人家就直接熄灯了去厕所读，变态的杀进了一流律所，又杀进了哈佛。对于她，很少人有嫉妒，就是佩服!佩服!每次我想起她都是佩服的捶桌子到手疼。

工作的时候也遇到过变态b——部门的三八红旗手就是我的，你们想抢就是找死。人家可以工作到不要家不要孩子不要老公不要吃饭不要拉屎……三八红旗手不是她的是谁的，没人嫉妒她，顶多无比佩服的从喉咙口吐一句：你丫真变态啊!

而

爱情。

里形形色色的变态们，也是见到心仪的就扑上去追，追不到，坦然的愿赌服输，不会自怨自艾再编一个其实是对方追我但我不答应的可悲谎言来。

这些人不管在什么场合出现，哪怕曾是敌人，最后都会列入我的——爱人们分类。

快意恩仇笑傲江湖光明磊落啊!

而这种气质附在一个女人身上，就算她的肉体有硬伤，就算她不到160，皮肤不白皙，腰围也很尴尬，却驾驭着帅气和霸气逼着你承认：原来她也很美，而且与众不同不服不行啊!

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30岁励志书籍篇七

《我怎样毁了我的一生》是一则简练而深刻的人生寓言。介绍了一个男人言简意赅地描写了自己的人生，长大之前他应有尽有、从不寂寞，堪称上帝的宠儿，长大之后他贫穷虚伪，过着谎话连篇和庸俗不堪的生活，他怎样毁了自己的一生?成功和失败、幸福和悲哀，有如过山车般的人生。生命的价值究竟在哪里?读完《我怎样毁了我的一生》之后也许会有答案。

2.《失物之书》。

作者:[爱尔兰]约翰·康诺利。

内容简介：该书是爱尔兰著名作家约翰·康诺利的黑暗童话小说，曾入围20xx年爱尔兰年度小说大奖、荣获20xx年美国图书馆协会alex奖、荣获美国独立书商协会no.1选书、入选美国最大读书俱乐部“每月一书”选书、入选英国《泰晤士报》读书俱乐部选书、入选博客来网络书店文学小说年度之最。本书糅合童话、惊悚、恐怖元素、寓言体例和成长故事，这部阴森、残酷、华丽、惊心动魄的成人童话带我们一起思考了爱与嫉妒、恐惧和勇气的微妙关系，以及如何有尊严地面对我们的人生。

3.《夏洛的网》。

作者:[美]e.b.怀特。

《夏洛的网》对儿童来说是童话，对成人而言却是寓言。是一部可以与《小王子》相媲美的世界名著，这部作品初版于1952年，至今已有20多种译文，发行近千万册。虽然作者书写的是一个童话故事，但他给人以无限温情、感动和憧憬，是一部给大人阅读的童话。怀特用柔韧无比的蜘蛛丝编织了一张理想的、温暖的、美丽的、爱的大网，感动着世界无数的读者。这是一个善良的弱者之间相互扶持的故事，除了爱、友谊之外，这篇极抒情的童话里，还有一份对生命本身的赞美与眷恋。

1.了不起的盖茨比。

[美]菲茨杰拉德/豆瓣评分：8.5。

《了不起的盖茨比》、《卡拉马佐夫兄弟》和《漫长的告别》是我人生(身为读书人和作家的人生)中不可或缺的小说。倘若只让我从中挑选一本，那我会毫不犹豫地选择《了不起的盖茨比》。

2.漫长的告别。

作者:[美]雷蒙德·钱德勒/豆瓣评分：8.1。

毋庸置疑，《漫长的告别》是部完美的杰作。极其出类拔萃。如果允许我用夸张的表述，那几乎达到了梦幻的境界。

3.卡拉马佐夫兄弟。

作者:陀思妥耶夫斯基/豆瓣评分：9.2。

作为作家的终极目标是写出陀思妥耶夫斯基的《卡拉马佐夫兄弟》式的作品。

4.长日留痕。

作者:[英]石黑一雄/豆瓣评分：8.3。

至今为止，我阅读石黑的作品时从来不曾失望过，也从未感到不以为然。

5.孤独及其所创造的。

作者:[美]保罗·奥斯特/豆瓣评分：8.3。

能见识保罗·奥斯特是我此生的荣幸。

30岁励志书籍篇八

这是一部激励千万心灵的年度暖心之作!写给无数次跌倒却依然默默努力的年轻人，写给为了心中的梦想而决不放弃的年轻人……权威媒体团体力捧!亚洲天团exo成员张艺兴感动阅读!超十万好评!

2、向着光亮那方：谁的青春不迷茫系列之三。

刘同2016全新作品。关于人生中的转弯，告别，妥协，原则，裂痕……是青春的敌人，也是成长的代价。我们的青春都一样，孤独，迷茫，有光亮。愿你在自我存在的地方，成为一束光，照亮世界...

3、你只是看起来很努力。

独家新学期寄语限量发。看起来每一天熬夜，却只是拿着手机点了无数个赞;看起来在图书馆坐了一天，却真的.只是坐了一天--是感动了自我，还是真的努力了。著名畅销书作家古典推荐。

4、《世界上最伟大的推销员》(风靡当今西方世界的商业圣经营销大师无往而不胜的智慧之源)。

5、努力到无能为力，拼搏到感动自我。

6、秘密朗达·拜恩(rhondabyrne)。

中国正版授权!全球销售突破1500万册!随书赠送“心想事成”精美插图卡片!第八届作家富豪榜经典上榜作品!

7、把时间当作朋友(第3版)。

绝大多数的成功与智商没有任何关系，所有的失败都与且只与时间有关。当你把时间花在一个人身上的时候，相当于在他的身上倾注了你生命的一段，不管最终结果如何，反正，那个人、那件事都成了你生命的一部分——不管最终你是喜欢还是不喜欢。

8、当下的力量(珍藏版)。

《当下的力量》堪称心灵读物经典，作者埃克哈特托利在书中说，其实我们一向都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。经过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。

9、番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法(流行的时间管理方法)。

10、精进：如何成为一个很厉害的人。

30岁励志书籍篇九

宋哲宗后宫，婕妤刘清菁指控孟皇后行巫蛊。由于此段历史没有影视作品，所以我截选的是韩剧里朝鲜仁祖后宫赵贵人指控庄烈王后行巫蛊的这段，正好内容惊人相似。

当时孟皇后宫殿里的三十多个宫女太监们都被逮捕了，被刘清菁同党的梁从政残酷逼供，手脚折断，舌头都被割掉。到了御史董敦逸来审查的时候，发现这三十多人都已经不成人形了。

事闻，诏入内押班梁从政、管当御药院苏珪，即皇城司鞫之，捕逮宦者、宫妾几三十人，搒掠备至，肢体毁折，至有断舌者。狱成，命侍御史董敦逸覆录，罪人过庭下，气息仅属，无一人能出声者。

但根据另一本史书《续资治通鉴长编拾补》的记载，当时审查的结果对孟皇后、尼姑法端等人行巫蛊细节记得特别清楚，包括用驴驹媚等物制媚药，把病死者骨灰放到刘清菁宫室，用大钉钉在刘清菁画像上等等。一个小小婕妤不可能有能力去布那么大一个局，找来那么多证物来陷害皇后。由此判断，孟皇后确实如陈阿娇等皇后一样，的的确确行了巫蛊。只是由于日后出于政治考虑，南宋皇室塑造了孟氏的无辜形象。看来宫斗真是你死我活之战。

坚坐以家藏雷公式示法端，又以所得南方枫木，同法端即光教院造式作后祷祠，有“所厌者伏，所求者得”等语;式成，恐门户几察，以生枣覆之而入。法端坐与坚同造式，又尝令坚求闾巷间，所谓驴驹媚蛇雾叩头虫者欲以进，后令佩侍上寝殿。燕氏坐上过后閤，作欢喜字烧符取灰，将置茶中以进，会上不欲茶而止;又用和水以洒御道，冀上数来;又令坚绘刘婕妤像，以大钉钉其心;又欲取五月中瘵死宫人烧秘灰，置刘婕妤寝，几其以此疾患死;又取七家针各一，烧符置刘閤中，皆以厌恶，卒无验。狱成，侍御史董敦逸录问。

2

刘邦死后，吕后把情敌兼政敌戚夫人做成了人彘。

之前的影视作品总是用把戚夫人演员装进大缸子来表现她的断手断脚，

而《大风歌》里直接来了写实的无手无脚躯干蠕动，就算知道是假的也让人看了打寒战。漫画家更是不便表现戚夫人的惨状，就模糊化处理了。

汉高祖宠幸戚夫人，高祖死，吕后断戚夫人手足，去眼煇耳，饮瘖药，使居厕中，名曰“人彘”。

3

晋惠帝的皇后贾南风相当凶悍，在做太子妃的时候就用戟挑出怀孕嫔妾的胎儿，不亚于抗日战争里日军残害中国孕妇。

妃性酷虐，尝手杀数人。或以戟掷孕妾，子随刃堕地。

首先，我对宫斗的类型作一下分类：

一天,崇祯帝召田贵妃。惯例是贵妃乘凤舆,由小太监抬着。这一天,田贵妃却由宫女抬着,崇祯帝见了,觉得很奇怪,问为什么,回答说:“小太监们多行为不端。”崇祯帝让她举例说明。田贵妃说:“听说坤宁宫里的小太监常和宫女们不端,所以远离他们(闻坤宁宫小珰狎宫婢，故远之耳)。”崇祯帝听后,觉得田贵妃懂得礼仪,并命搜查坤宁宫小太监的住所,获得太监与宫女之间的狎具。崇祯帝大怒，宣布要谴散所有的坤宁宫太监，周皇后气得怄血。

2

宋仁宗的张贵妃眼见曹皇后的养女范观音得到宠幸，很是不悦，害怕这会增强皇后一方的力量。这年正好大旱，仁宗与宫中众人都急迫地祈求降雨，张贵妃通过自己的养母宫人贾氏，联系上了依附她们的宰相贾昌朝，让贾昌朝上奏请出宫人以弭灾变。在宫中，张贵妃就建议必须出与妃嫔亲密的宫女(即养女)才能感动上天以下雨(非出所亲厚者，莫能感天意)，她还首先表态放出自己的养女，众妃嫔纷纷效仿，曹皇后也不得不把范观音放出宫。

3

汉武帝有一段时期同时宠爱邢娙娥和尹氏，都封为夫人，一开始就为了避免两人争风吃醋从不让两人见面。尹夫人还是忍不住一再要求见一见邢夫人，汉武帝设局让另一个夫人假扮邢夫人，还带上几十宫女摆场面。但是尹夫人还是从假邢夫人的形象气质上为假冒，待她看到真正的邢夫人时，自愧不如，哭泣起来(低头俛而泣)。

4

曹操的原配为丁夫人，曹植曹丕的生母卞氏只是倡家出身的小妾，丁夫人为嫡妻，虽无亲子但从小收养了已故刘夫人的曹昂，位置稳固，待卞氏就不怎么客气。史料原文为“丁视后母子不足。后为继室，不念旧恶”，“不足”和“旧恶”仅仅四个字就能让人联想到当年曹府里嫡庶间的刻薄。

5

北魏孝文帝时期，太师冯熙的两个女儿冯润冯清先后入宫。先入宫的冯润因为得了咯血症被遣回家养病，因此后入宫的妹妹冯清反而先封为皇后。但冯润也不是省油的灯，待病好之后，她再次入宫，立刻获得孝文帝元宏的专宠，对皇后妹妹不行妾礼，百端谮构，终于。

成功。

让元宏把冯清贬去瑶光寺出家为尼，自己取代了冯清的皇后位置.

6

晋武帝的第一任皇后杨艳一直嫉妒受宠的贵嫔胡芳，于是在临死前都要把自己的小堂妹杨芷推上新皇后位(杨芷比名义上的儿媳贾南风还小)，以阻止胡芳成为新皇后。晋武帝看着发妻临终前有这样的遗愿，只得流泪同意。

7

明英宗复位后，残疾无子的钱皇后和有太子的周贵妃矛盾马上变尖锐起来，就连明英宗之母孙太后都赞同废钱立周。明英宗念及与发妻的深情，坚决拒绝。为了表明立场，孙太后一死，明英宗夫妻就宣布将嫡母胡皇后复位。英宗夫妻俩为前朝废后翻案，就是在敲打周贵妃和那些想投机的大臣们，以无子为名废掉钱皇后是不可能的。

8

明光宗朱常洛为太子的时候姬妾众多，太子妃郭氏早逝，最受宠的女人为李选侍(西李)。明熹宗朱由校即位后爆出了一个猛料：当年生母王才人(太子宫二号妃嫔，郭氏去世后实际排名第一)是遭到西李的欺凌殴打至死的。不过几年后明熹宗受魏忠贤的影响，又自行翻供称那是被大臣王安等人调唆说的。n号女主人敢打死1号女主人确实不靠谱，但结合西李选侍嚣张跋扈的性格与品德而言，她绝对欺负过王才人。

9

朱瞻基为皇太孙起就有一妻一妾，贤德的胡善祥和有美色的孙氏。继位为明宣宗后，胡氏为皇后，孙氏为贵妃。朱瞻基更喜欢孙氏一些，于是一再试图废掉胡善祥，把皇后位腾给孙氏。这个过程里，朝中大臣纷纷各自站队。孙贵妃此时生下太子朱祁镇，《明史》里有孙氏偷龙转凤的记载(阴取宫人子为己子)，但存在疑问。朱瞻基便命令胡皇后上表辞去皇后之位，被废为道姑，居长安宫(后改名景仁宫)，孙贵妃继任皇后。张太后还是喜欢前儿媳一些，常召她去自己宫殿。内廷朝宴时，还命胡氏位居孙氏之上，给孙氏打脸，孙氏怏怏不乐。

10。

杨贵妃曾嫉妒过后宫某位妃嫔(梅妃历史上并不存在)，仗着唐玄宗对她的盛宠，直接冲着老皇帝出言不逊，唐玄宗也被气到了，直接把杨玉环从宫里送出去，送到她堂哥杨铦家(妃以妒悍不逊,上怒,命送归兄铦之第)。不过失去爱妃的唐玄宗倒是一整天都心情不佳，高力士就出面调解，皇帝还是在晚上把杨贵妃接回宫来，经过一场小闹腾，老夫少妻的感情反而更好了，那位被杨贵妃针对的妃嫔，以及其他后宫，从此更难得被唐玄宗宠幸(自是恩遇愈隆，后宫莫得进矣)。

11。

司马懿晚年宠爱小妾柏夫人，疏远正妻张春华，张春华很少见到司马懿。一日，司马懿患病，张春华前去探望，司马懿竟对她说：“老东西面目可憎，怎么还劳驾你出来啊!”张春华气愤地绝食，她所生的司马师、司马昭、司马干也跟着她一起绝食。司马懿大惊，连忙向她道歉。事后司马懿暗地里对别人说：“老东西死了没什么好可惜的，我担心的是我那群好儿子啊!”柏夫人只有一个儿子——司马伦，就是后来八王之乱里的赵王，其才能平庸品德低下，在权力斗争中和四个儿子全被赐死，司马懿和柏夫人的血脉彻底断绝。在比儿子之上，柏夫人是输得彻底。

这种情况往往是皇帝已经死了，或是皇帝太懦弱受制于后妃，或是后妃太得宠，皇帝睁一只眼闭一只眼。

汉安帝的阎皇后长得漂亮，又精通音律有才色，得到皇帝的专房之宠。不过皇帝还是要宠幸其他妃嫔的，宫女李氏因此生下皇子刘保，阎氏秘密将李氏鸩杀。事后，她一直无子，就使计废掉刘保的太子位，不过在安帝去世之后，经过激烈的斗争，刘保还是登上帝位，诛灭阎氏家族，阎后被软禁后次年去世。

2

冯润还只是昭仪的时候就已经手握大权，孝文帝还有一宠妃贵人高照容，不到三十岁就生了两儿一女，但高照容却在从代地到洛阳的途中突然暴死。有传闻，是冯润派出去的杀手杀了高照容，以夺取高照容之子元恪的抚养权的(或云昭仪遣人贼后也)。但在元恪即位前，冯润已被孝文帝赐死，这一起谋杀案的真相就无人所知。

3

南唐小周后非常狠毒，李煜后宫的妃嫔多被她害死(故同时美女,率多遇害)，除了舍于自保的黄保仪，看来小周后被宋太宗奸污是自己的报应。

4

汉桓帝的皇后窦妙多年无宠，早就对贵人田圣等宠妃恨之入骨(太后素忌忍，积怒田圣等)，等汉桓帝一死梓宫还在前殿没运走，她就迫不及待地便杀死田圣。还想把另外八个贵人全部杀死，还好中常侍苦劝，那八个美女才得以保命。

5

袁绍的正妻刘夫人更加残忍，不但杀掉袁绍生前的五个宠妾，还对她们的尸体进行了破坏(乃髡头墨面以毁其形)，儿子袁尚还帮她去杀宠妾的家人。

6

汉灵帝的何皇后只是一个屠户家的女儿，却厉害霸道，后宫众妃都怕她。官家小姐出身的王美人反而不是她的对手，生下儿子刘协(汉献帝)后被何皇后毒死。由于何氏与宦官们关系好，灵帝欲废何后却中止，不过几年后董卓还是替刘协报了仇，毒杀何后母子。

7

郭太皇太后没有想到，明明自己的儿子孙子都是皇帝，却都死去。皇位竟落到曾经是自己宫女的郑氏的儿子李怡头上，她的倒霉日子也来了，庶子唐宣宗因为当年的旧怨为亲母报仇对嫡母不尊重。郭氏气得准备跳楼，偏偏不成功，不高兴的宣宗马上就让嫡母当晚“暴崩”，人都死了宣宗还不让她祔宪宗太庙。这个过程中，郑太后必然是起到推波助澜的作用，大仇得报。

补充，郭太后有谋杀唐宪宗的嫌疑，所以唐宣宗是在为父报仇，看来这场宫闱相斗更复杂了。关于唐宪宗之死为郭氏相谋网上主要是两篇文章，大家可自行查看判断。我本人的观点是中立，觉得现有证据不足。

8

武则天除了与王皇后萧淑妃宫斗，毒杀了贺兰氏之外，还能从史书里推断出武氏对待其他后宫的态度。《旧唐书》里有记载唐高宗“后宫刘氏生燕王忠，郑氏生原王孝，杨氏生泽王上金”，编剧和小说作者们总是以此把三人设定为宫女出身没有封号的低贱女子。但事实上参看为妃嫔资料最齐全的李渊后宫，儿子生母里位号最低的为张宝林、柳宝林(六品)。再从情理考虑，被皇帝宠幸过的女人，还生了儿子。哪怕真是宫女出身，皇帝打赏个最低最低级的八品采女封号(共有27个编制)也不是难事。所以刘氏郑氏杨氏绝对是有封号的。

除了刘氏被记载出身低贱(忠母刘氏微贱)以外，郑氏和杨氏都没有这种记录。当年正是因为四妃份额满了，唐高宗才想给武昭仪一个独创的宸妃封号(唐因隋制，后宫有贵妃、淑妃、德妃、贤妃皆视一品。上欲特置宸妃，以武昭仪为之)。杨氏还敢得罪武则天(《新唐书》记载李上金“武后疾其母”)，可以推断郑氏和杨氏极有可能就是萧淑妃以外的三妃之二。从姓氏上推断郑氏和杨氏极有可能出自望族荥阳郑氏和弘农杨氏。

武则天处死庶子们是相当不留情，除了李孝因为无子早逝外，李忠没有留下后代就被逼自杀。李上金被逼自杀后，七个儿子在流放途上死了六个。萧淑妃生的李素节被缢死，十三个儿子里被杀了九个。儿子孙子尚且这样凄惨，这三位母亲，特别是被武后所恨的杨氏，极有可能是被武则天迫害而死的，倒底是死于流放过程中，还是特别赐死，历史不忍细读。刘氏郑氏杨氏没有记载封号，也有可能是被武则天废为庶人的原因。

9

李隆基有一个二哥李成义，刚一出生就被祖母武则天就厌恶，准备扼杀掉这个小。

生命。

和尚万回用迷信的说法劝住了武则天：“这个婴孩是西域大树投胎，养育他能够旺其他孙子(此儿是西域大树之精，养之宜兄弟)”武则天听着高兴，才把李成义和其他李旦的儿子放在一起养虽然李成义的生母柳氏是掖庭宫人，但武则天要处死亲孙子的行为还是很令人不解。

直到前宰相柳奭的孙子柳嘉泰的墓志《右武卫将军柳公神道碑》被发现，上面有“先帝在藩,以公女兄为妃,则申王之舅,以外戚解褐”的字样，才知道柳宫人是柳奭的孙女，王皇后的表侄女，终于知道武则天为何如此厌恶李成义的出生了。柳宫人的封号没有记载，晚年也没有记载。结合武则天处置政敌及家属的狠毒，再加上史书记载武则天杀掉的儿媳就有三个：李显原王妃赵氏、李旦妻妾刘氏窦氏，可以推断，她可能刚生完孩子就被武则天处死了。

10。

嘉靖帝时期宫斗较特殊，因为嘉靖本人就是一个性情暴戾，待后妃和大臣都很刻薄的昏君，后妃多死于嘉靖本人之手。第一任皇后陈氏有一次和嘉靖帝闲聚，张顺妃、文恭妃为帝后倒茶，嘉靖帝盯着妃子们的手看。陈皇后心生嫉妒，就很不高兴地丢杯子站起来。嘉靖帝马上大怒，使陈皇后受惊流产(朝鲜的《李朝实录》记载陈皇后当时被罚跪)，陈皇后流产后重病了数月，在痛苦中死去。

嘉靖帝的母亲蒋太后促使嘉靖帝封张顺妃为继后，但张皇后的皇后生涯只持续了五年但又被嘉靖帝废掉。有一种说法是张皇后替嘉靖帝的皇伯母张太后说情，触怒了嘉靖帝。被废掉的张氏两年后去世。事情另一主角文恭妃不知什么时候突然因罪被责罚幽禁(上以妃因罪退闲)几年后忧死。谥为悼隐，实际只以嫔礼下葬(诸丧仪皆从杀礼)。

嘉靖帝之后又将“甚称帝意”的方德嫔封为第三任皇后，但方皇后由于在壬寅宫变后冤杀嘉靖帝宠爱的曹端妃，被嘉靖帝记恨。五年后，宫中起火，嘉靖帝不准人去救方皇后，方皇后被烧死于火中(中官请救后,帝不应,后遂崩)。方皇后一死，嘉靖帝才想起方皇后曾在壬寅宫变中救过自己一命，很后悔，下令以元后的礼仪去厚葬方皇后(皇后比救朕危，奉天济难，其以元后礼葬)。不过方皇后似乎与杜康妃关系也不好，杜康妃之子朱载垕继位成隆庆帝后直接违背父皇旨意，只让第一任嫡母陈皇后祔太庙。

之前提到的文恭妃为什么被罚，史书里没有记载。黑龙江大学刘玉、姚敏写的论文《明世宗后妃扫描》，统计了嘉靖帝的七十六位后妃中，有五十一位死在嘉靖帝之前(嘉靖帝活了六十岁)，这很不正常。看来，暴君嘉靖帝的后宫里还有许多宫闱秘事，不为后人所知。

这样的方式有多样：口蜜腹剑、勾结外臣、利用巫术，借刀杀人，冤狱陷害。

骊姬的年龄估计比申生重耳都小，但这样一个小女人却能迷惑控制晋献公，让他的三个儿子死的死逃的逃，整个晋国局势为之动荡。

2

陈阿娇把卫子夫看作是眼中钉，几次几乎要将卫氏整死(几死者数矣)，母亲馆陶长公主还派人抓卫子夫的弟弟卫青，想杀死他(被公孙敖解救)。陈阿娇还找来女巫楚服来诅咒卫氏。若非卫子夫正得到汉武帝的盛宠，被他坚定地保护着，小小奴家女真的会性命不保。

3

汉章帝的窦皇后相当得宠(后宠幸殊特，专固后宫)，可就是生不出儿子。当时后宫里有两对姐妹花：宋贵人两姐妹、梁贵人两姐妹，大宋贵人和小梁贵人都生有儿子。嫉妒的窦皇后就利用汉章帝对她的信任，屡屡陷害这四人。

皇太子刘庆之母是大宋贵人，窦皇后就先对宋家入手，让自家兄弟去监视宋贵人的父亲，让宫女去监视宋贵人姐妹。有一回大宋贵人生病了，写信回家寻求菟(一种寄生性杂草)来入药治病，窦皇后就截获这封信，诬陷大宋贵人是要用菟来作蛊道，汉章帝因此疏远宋贵人母子。之后刘庆被废为清河王，宋贵人姐妹被窦皇后派来的蔡伦(当时只是小黄门)严加拷问，逼得服毒自杀。小梁贵人所生的刘肇才四岁就被继立为新太子，小梁贵人知道斗不过窦皇后，便主动提及让窦皇后抚养刘肇。但梁家人私下的抱怨还是给窦皇后听到了，窦皇后发出匿名函件，诬告梁氏姐妹的父亲梁竦谋反，梁竦在牢狱中被汉阳太守拷打致死，伤心欲绝的梁氏两姐妹便郁郁而终。

刘肇十岁即位为汉和帝，才十三岁就诛杀了作乱的窦氏一族，但一直没有处理抚养自己长大的窦太后。五年后，窦太后逝世，梁贵人姐妹的另一姐姐梁嫕上书陈述梁家的冤屈。但汉和帝仍顶住大臣压力，不废嫡母，还让嫡母和汉章帝合葬。因为汉和帝自己早逝，一百多天大的儿子继位后又夭折。当年废太子刘庆的儿子刘祜得以继任为汉安帝，汉安帝为自己的亲祖母大宋贵人复仇，要重审当年的冤案，已经成了尚方令的蔡伦还是被迫服毒自杀。

4

楚怀王时期，魏王送进楚国后宫一个绝色美女，旧宠姬郑袖见状不但不嫉妒，还待魏姬特别好。等到魏姬对她信任如亲姐后，郑袖就展开了她的陷害。她告诉魏姬楚王不喜欢她的鼻子，于是魏姬见到楚王都要掩著鼻子。楚怀王不解来问郑袖，郑袖回答道：“她是在嫌大王体臭。”楚怀王在盛怒下命人把魏姬的鼻子割掉了。

5

袁术得到了一个国色水平的大美人冯氏，袁术后宫众女人于是便一起“忠告”冯氏，称袁术欣赏有节志的人，劝冯氏平时要多哭泣自己国破家亡的处境，以得到袁术的欣赏。后来，冯氏被众妇绞杀，吊在厕所里，袁术还丝毫不怀疑，以为冯氏真的是感怀自己国破家亡而自杀的。

6

韩国夫人武顺的死，虽然武则天有很大嫌疑，但史书无载。

但史书清楚记载了武则天如何一石三鸟，既把魏国夫人贺兰氏毒杀，又把堂兄武惟良，武怀运陷害为下毒者一同杀害(后毒杀魏国，归罪惟良等，尽杀之)。

7

霍成君的母亲霍显收买女医淳于衍，在产房里毒杀了汉宣帝的发妻许平君。还做得相当隐蔽，以致于数年后，霍山、霍云、霍禹还一头雾水，不知道汉宣帝为什么不信任霍家，为什么民间会有霍家毒杀许皇后的传闻。

8

在壬寅宫变后，嘉靖帝被杨金英等十几名宫女勒得重伤昏迷不能理政(时帝病悸不能言)。参与此事的王宁嫔将平素不睦的曹端妃也陷为同谋，这正中方皇后的下怀，因为她也嫉妒曹端妃的得宠。方皇后遂做主将曹端妃、王宁嫔和宫女们全部判处凌迟。

9

明仁宗朱高炽有一爱妃郭贵妃，是开国功臣郭英的孙女，在太子府时就服侍朱高炽。郭贵妃为仁宗生了三个儿子，可是仁宗一死，成了太后的张皇后就把郭贵妃选入五人殉葬名单里，但于情于理，郭贵妃都不应该被选进去。另外四位殡葬妃嫔不是家世不高，就是无宠无子，其中安徽休宁农家女出身的黄充妃还是为了家族求荣华，自愿向张太后请求殉葬的。其他后宫里，无子的张敬妃因是勋旧之女(祖父是张玉，朱棣为燕王时候的大将)特恩免殉，生了皇次女的赵惠妃、生了儿子的李贤妃和张顺妃也没有出现在殉葬名单上。郭贵妃明显在家世上和生育情况上都超于张敬妃等人，却惨遭殡葬，不由令人怀疑此时手握大权的张太后是在公报私仇。

10。

汉元帝的皇后是王政君，两宠妃是昭仪傅氏和昭仪冯媛。但是在某次后宫集体观斗兽活动中，圈里的熊意外爬出来，冯媛义无反顾为皇帝挡熊，而傅氏早就花容失色跳之夭夭了。冯媛因此获得元帝加倍敬重，羞愧的傅氏便深深记恨了冯氏。三十一年后，傅氏因为孙子继皇位而成为太皇太后，相当骄横，对失去儿子的王政君直称老太婆，但傅太后还无法向王政君下手。冯媛就遭了傅太后的毒手，被诬行巫祝，冯氏家族被严刑虐死数十人，就算冯媛自杀了，冯氏家族仍被流放，下场极惨。

11。

孙权的宠妃潘夫人，是一个极阴险嫉妒的女人，不但恶意诬陷伤害袁夫人等其他后宫，还百般虐待身边的宫女，怨声载道。步夫人因为群臣不同意没能立成皇后，徐夫人因为不够得宠孙权没考虑，袁夫人因为无子拒绝当皇后，继而皇后之位就为潘夫人所得，潘夫人在孙权病重就暴露了自己想当吕后的野心，宫女们怕她太后专权会更残暴，干脆一起缢杀了她。可以想象，若潘氏真当上太后，袁夫人等孙权往日宠妃就会有戚夫人田圣袁绍宠妾等人的下场。

12。

万历帝最宠的妃子为郑贵妃，其次为李敬妃(在李敬妃死后，万历帝不但追封她为皇贵妃，还直接想让她陪葬自己地宫的右侧，即仅次于王皇后的位置，但由于大臣反对而不成)。所以在郑贵妃的眼中，不受宠的王皇后和王恭妃都不是威胁，唯独生育了两个儿子的李敬妃是威胁。李敬妃在生育第二个儿子朱常瀛时得了产疾，郑贵妃手下太监张明出面医治，结果李敬妃产后十一天就死了。当时就有张明受郑贵妃指使毒杀李敬妃的说法(彼时积言有如淳如衍之事)，二十三年后明光宗朱常洛死于“红丸案”，也出现了郑贵妃手下太监崔文升的身影。更让人怀疑当年的李敬妃之死不简单。

多数时候，宫斗不仅仅是女人间争个宠那么简单，而是政治上的斗争的一种。

参与进来的人何止妃嫔本人?宦官、外臣、长公主、皇帝奶妈都有可能是宫斗的主角。

有的宫斗还比较特别，完全已经不是后妃间的相斗了，而是后妃与第三方势力在斗。比如明熹宗后宫众后妃被魏忠贤和客氏迫害。

我相信中国台湾学者郑晓时的观点——汉文帝即位前的无姓王妃其实就是吕氏女。因为刘恒他的哥哥弟弟侄儿堂叔们在吕后时期都得娶吕氏女(或是吕氏外甥女)，刘恒几乎不可能不被指婚一个吕氏女儿(也有可能是吕氏外甥女)，这位王妃作为正室又生了四个儿子却连个姓氏史书都不载，更佐证了这个猜测。代王妃若不是病逝就极有可能在得知长安诛杀吕氏家族时自杀，她的四个儿子被陈平等人斩草除根。

2

宋仁宗时期，第一任皇后郭氏与宫人尚氏、杨氏争宠。有一回尚氏向宋仁宗诉说郭皇后的不是，恰逢郭皇后赶来，二人争执起来。郭皇后不胜愤怒，举手扇向尚氏，宋仁宗见状，急忙上前救尚氏。郭皇后收势不住，刚好打在宋仁宗的颈部，宋仁宗顿时龙颜大怒，要废郭皇后。后来在宰相吕夷简(郭皇后得罪过他)和宦官阎文应的推动下，郭氏被废掉。

3

北齐高玮朝，昭仪穆黄花勾结高玮的奶妈陆令萱，先是利用巫术诅咒胡皇后，让胡皇后神志不清渐渐失宠(旬朔之间，胡氏遂即精神恍惚，言笑无恒)。然后又在胡太后面前陷害胡皇后，称胡皇后非议过胡太后的私生活，让胡太后大怒赶走胡皇后(立剃其发，送还崐家)。最后穆昭仪成功升至皇后。

4

汉灵帝的第一任皇后宋氏，因为无宠却能当皇后，所以受到汉灵帝众后宫的嫉妒，合起来一同诬陷和诋毁宋皇后。中常侍王甫枉杀勃海王刘悝和及其妃子宋氏，宋氏是宋皇后的姑母，王甫因此恐惧宋皇后会怨恨他，便与太中大夫程阿一起编造谎言陷害宋皇后，说宋皇后用巫蛊的办法诅咒别人，汉灵帝便相信了，废除了宋皇后，宋氏在冷宫里忧郁而死。她的父亲宋酆和兄弟都受到牵连，下狱被诛杀。

5

汉景帝的长子生母栗姬，因为在联姻一事上得罪了馆陶公主，于是乎馆陶公主联合了刘彻的生母王夫人，一同陷害栗姬，不但让栗姬失去了将要到手的皇后宝座，还把儿子的太子位也丢了。栗姬最后郁郁而终(栗姬愈恚恨，不得见，以忧死)。

6

孙权长女孙鲁班，步夫人所生，也是个极狠毒的角色。她不喜欢父亲的另一夫人王夫人(太子孙和之母)，就连续陷害这两母子，称孙和与太子妃家人谋划，称王夫人一见孙权病重就高兴(又言王夫人见上寝疾，有喜色)。让孙权误解两人，废除孙和太子位，王夫人也忧郁而死。

7

清太祖努尔哈赤有两个侍女德因泽、阿济根，突然告发了大福晋阿巴亥(多尔衮生母)与努尔哈赤二子代善之间有暧昧关系，两人因此由侍女晋升为小福晋。阿巴亥和代善因为此丑闻都受到打击，但是阿巴亥毕竟相当得宠，不久后还是被努尔哈赤原谅。但数年后努尔哈赤去世，阿巴亥被逼殉葬时，德因泽、阿济根竟然也一同被殉葬。身份卑微的侍女竟敢告发大福晋和皇子，之后又被迫殉葬，不由让人联想这是一起政治阴谋。指使人应该是最大利益者皇太极。

8

明熹宗时期，虽然张皇后张裕妃等后宫都被魏忠贤客氏所迫害，但有一位任容妃则非常安全。因为她本身就是魏忠贤的侄外孙女(一说为义女)。张皇后生的皇长子朱慈燃由于被客氏派人暗害，一生下来就是死胎(竟损元子)。范慧妃生的皇二子朱慈焴，也生下来不久就神秘地死了。唯独就是任容妃生下来的皇三子朱慈炅健康地生下来并成长，如果没有意外，这个带着魏家血统的孩子就会成为新一代皇帝，魏忠贤就可以继续操纵明朝大权。不过人算不如天算，天启六年五月初六，北京城发生了神秘的王恭厂大爆炸，皇宫里多名太监被殿上掉下来的木槛、鸳瓦砸死，已经七个月的朱慈炅受惊而亡，彻底断送了魏忠贤的美梦。

9

明宪宗继位后，先帝明英宗的周贵妃仍不忘与钱皇后相争，先是指使太监夏时，传谕独尊她一人为皇太后。但在大学士李贤、彭时力争之下，还是两宫并尊，两人都升为皇太后。宪宗的原配皇后吴氏，杖打了宪宗极宠爱的万氏(此时只是侍长)，宪宗怒而废后。钱太后站在理性的角度劝阻庶子，但周太后偏偏唱反调支持儿子废后。这样一来，钱太后同时得罪了明宪宗和万氏(实际上的皇后)，周太后挑拨成功。钱皇后从此不得庶子尊重，钱氏族人得到的待遇也远不如周氏族人。

10。

陈叔宝的皇后沈婺华出身高贵，是陈朝长公主女儿。她性情端静为人正直，不受陈叔宝喜爱。荒淫无度的陈叔宝只喜欢张丽华、孔贵嫔这样的妖媚女子，孔贵嫔和张丽华结成同盟一起诋毁沈皇后的养子太子陈胤，孔贵嫔的义兄佞臣孔范也积极在朝廷中与她们里应外合一起攻击太子陈胤(而张、孔二贵妃又日夜构成后及太子之短，孔范之徒又于外合成其事)。太子陈胤终于被废，改立张丽华的长子陈深。陈叔宝还想废沈立张，因为隋灭陈之战而不成。隋军灭陈后，高颎斩杀张丽华，沈婺华和陈叔宝一同被俘。隋炀帝相当尊敬沈婺华，对其多加礼遇。

11。

万历帝时期的一大政治事件就是国本之争，不得宠的皇后王喜姐选择站队同样不得宠的王恭妃(朱常洛生母)，共同抵抗郑贵妃(朱常洵生母)。于是后人总把王喜姐看成是正义的化身，保护朱常洛的好人(光宗在东宫，危疑者数矣，调护备至)，国本之争是正邪之争。但根据宦官刘若愚编写的《酌中志》记载，“贤后”王喜姐有虐待身边宫女太监的恶行(多罹捶楚，死者不下百余人)，反而是“奸妃”郑贵妃待周围的太监很厚道(惟皇贵妃郑娘娘近侍各于善衙门带俸)。看来，王喜姐也不是良善之辈，结合她侍奉婆婆李太后(事孝定太后得其欢心)以稳固位置的举动好，保护王恭妃母子不过是类似于三国时期孙刘联合抗曹而已。

12。

宋神宗的后宫里，第一号女主人是向皇后，第二号女主人是朱德妃(邢贵妃张淑妃等妃嫔不过是神宗死后才被追封的，生前只是嫔位)。婆婆高太后只喜欢向皇后，处处压制太子赵煦生母朱德妃。宋神宗死后，赵煦继位，即宋哲宗。成了太妃的朱氏护送神宗灵柩去巩县永裕陵，前宰相韩绛亲自去永安郊外迎接。回宫后，朱太妃估计是为了称赞韩绛的知礼向婆婆高太皇太后提起此事(偶为宣仁太后言)，结果被高太皇太后斥责她不配受先朝宰相的大礼，吓得朱太妃哭着道歉。

赵佶继位为宋徽宗后，名义上对朱太妃礼遇(奉礼尤谨)，但两年后向太后朱太妃相继去世。宋徽宗就开始对争过皇位的赵似展开报复，掀起一场蔡王府狱案。有人指控赵似的蔡王府中一小史邓铎有叛逆言论(言涉指斥)，宋徽宗将邓铎打入大牢，但左司谏江公望上疏劝宋徽宗不要兄弟相残，不要怀疑赵似。但江公望被解职，邓铎也被处死。大臣刘正夫继续为赵似求情，援引西汉文帝和举淮南王兄弟相残一事，正史上的记载是宋徽宗被感动了，与赵似和好如初(帝感动，解散其狱，待蔡王如初)。但五年后赵似就以26岁之龄去世，死因不明。

朝鲜成宗的第一继妃为尹氏，容姿美丽但极为善妒，时常随身携带砒霜，意图杀害成宗宠幸的嫔御、宫人，且与婆婆仁粹大妃不和，她的儿子就是残暴的燕山君(《大长今》里杀死长今父亲的那个暴君)。在后宫里，她主要与得宠的严淑仪、郑淑容相斗。

1477年三月，有人送谚文书信、砒礵及巫蛊文书至成宗庶母权淑仪的私宅，书信上写着严淑仪与郑淑容意图谋害王妃尹氏与元子(即燕山君)一事，原本要严刑拷问严淑仪与郑淑容，但因郑氏怀孕而暂缓执行。不过女官奉保夫人却在王妃尹氏的中宫寝室旁发觉一个鼠洞，有纸片塞在鼠洞，经检查与那份巫蛊文书颜色相同，其剪裁参差之处也吻合，最终暴露了尹王妃其实是在自导自演。成宗大怒，欲降封尹氏为嫔，但在任士洪等大臣的相劝下打消念头。

1479年，因尹氏生辰时成宗到某位后宫的处所，尹氏竟冲入处所与成宗起了极大的冲突并抓伤成宗的脸，这是被视为大逆之罪，隔天尹氏被废为庶人。1482年，成宗担心自己死后，尹氏凭借新王生母的身分专权，于是赐死尹氏，尹氏的母亲、兄弟亦被成宗下令流放。赐死废妃的过程中婆婆仁粹大妃积极推动。

她的儿子燕山君从小就性格粗暴且厌恶。

读书。

继位后在1520xx年为“无辜枉死”的生母复仇。听信外戚任士洪谗言追捕当年与生母尹氏的案件相关人士并加以杀害。两个庶母严氏和郑氏被残忍虐死两人的家人即使是八十岁老父也被处斩。燕山君对于病重在床的祖母仁粹大妃也兴师问罪言语不逊使其一病不起月余就含恨而终。

2

朝鲜仁祖40岁(1435年)时逝了原配王妃仁烈王后，43岁时(1438年)娶了14岁的新王妃庄烈王后赵氏。在此之前仁祖另宠幸了一位同样姓赵的宫女，赵宫女为后宫第一宠妃，陆续被封为淑媛、昭容、昭仪，直至正一品贵人，仅次于庄烈王后。赵贵人个性非常阴险，不但敢与庄烈王后等后宫相斗(时，中殿及张淑仪皆无宠，而昭仪愈益见幸，性且阴巧，所与相忤者，辄被构陷，宫中之人无不畏之)，还屡屡陷害老皇帝的儿子儿媳们。

1643年庄烈王后突患重病导致轻微中风，仁祖迷信中风会传染，因而下令将庄烈王后迁往庆德宫养病，却没有一次前往探视。同年尚宫李贞敏四月与赵贵人争宠，被陷害诅咒赵贵人，七月赐死(赵贵人专宠,后宫李遂怀怨望，使爱香等爲诅呪，盖欲害赵氏云，而或言赵氏实自诅呪，以爲陷李之地云)，赐死李尚宫的过程甚至违反了当时的法律程序(贞敏卽尚宫李也。国家命令，必由政院，而贞敏等赐死之命，直下内需司，移牒禁府施行，闻者无不骇歎)。

1645年，与赵贵人有亲戚关系的医官李馨益针灸治疗昭显世子后，昭显世子三日内就暴亡(举体尽黑，七窍皆出鲜血)。仁祖不但未追究责任，还下令赶紧处理尸体，史家后分析极有可能赵贵人不是主谋，主谋就是仁祖。1646年，昭显世子的遗孀愍怀嫔姜氏被指控在公公仁祖食用的鲍鱼里下毒(至是，上进生鳆灸有毒，遂疑姜嫔，乃下其宫人及御厨内人，按问之)。姜嫔4月份被赐死，朝鲜当时的舆论也认为陷害她的人就是当时为淑仪的赵贵人(故中外民心不厌，皆归罪赵淑仪)。

昭显世子的弟弟李淏(后来的孝宗)接替成为新的王世子，李淏对比自己还小5岁的继母庄烈王后克尽孝道，天天去庆德宫看顾继母。此时的继母子两人都是赵贵人的眼中钉，赵贵人同权臣金自点勾结，在昌德宫和昌庆宫中埋下幼儿骨头和从墓地挖来的树(头骨之有白齿者，骨屑之有臊臭者，密封暗投，使之或散或埋于慈殿及大殿;古塜椁片觅纳)，想诅死这这两人，把王后和王世子的位置腾给自己和自己的儿子。

除了诅咒以外，赵贵人还想复制“毒鲍鱼”事件来陷害李淏。趁着李淏给仁祖送鱼汤的时候，把银签子插到鱼汤里，惊讶地告诉仁祖银签子一遇鱼汤就变色(暗示有毒)。这时，女官尹尚宫上前解释到，滚烫的鱼汤一碰到银，银都会变色的，并建议仁祖拿其他鱼来做实验，李淏这才免遇嫂子姜氏当年的祸事(仁庙卽令试之，果然。于是仁庙觉悟，东宫得无事)。

1649年，仁祖去世，李淏继位为孝宗。按照规定，已经是太妃的赵贵人出宫回私宅居住，不过她还是不消停，继续想办法诅咒(出閤之后，多行妖怪之事，汲取井水，亲自祷祝，多觅凶物，封樻持入)。1651年阴谋曝光，赵贵人被废位赐死，两个儿子崇善君和乐善君被削去官爵。后来孝宗对昌德宫和昌庆宫展开了修理工程，重换泥土，重铺殿砖，工人们不断挖出废贵人赵氏埋的凶恶污秽之物，使得孝宗很长。

时间。

都不愿再居住于此。

3

朝鲜高宗李熙的王妃(后被追封为明成皇后)闵兹映(另一种译法是闵慈英)，虽为望族骊兴闵氏成员，但家境十分清寒。因为李熙就是她远房堂姐的儿子，所以在1867年被公公兴宣大院君李罡应选中作王妃(此时高宗15岁，闵妃16岁)。但高宗不知道怎么的却宠爱一个已经24岁的大龄尚宫李顺娥，把年龄更合适的小妻子丢在一边冷落。1868年李顺娥就生了儿子李墡，被封为淑媛。闵妃隐忍下来，在宫殿里用阅读书籍充实自己，读的都是《春秋左氏传》等经典，使自身的文化修养与政治谋略在这三年里得到充分地提高。等到三年之后，高宗对李顺娥没有那么迷恋了，闵妃多读书所培养的智慧和气质终于吸引到了高宗，两人终于开始了恩爱的生活(王年稍长，思亲政，王后颇通书史，饶智略，善伺王意，王甚庞之)。

可是闵妃虽然得到了丈夫的宠爱，可是她有一个致命缺陷——生育能力极差。闵妃1871年生下长子，没有肛门，四天后就死了(以大便不通之證，不幸産室廳撤罷)。1873年生下长女，长到七个月也就夭折了。1875年生的三子，1878年生的四子都没活过周岁。其间闵妃还有过流产，闵妃只有1874年生下来的次子李坧(后来的纯宗)活下来了。但在1873年时公公大院君就已经不信任闵妃有生育能力，企图把李顺娥生的庶长子李墡立为世子。拥有政治才干的闵妃联合闵家势力和其他反对大院君的势力，发动兵变把大院君赶出京城。然后再耗费巨金多方运作，让本族兄弟担任朝鲜外交官，去贿赂清朝的李鸿章等人，终于把未满周岁的李坧立为世子。李顺娥与李墡就被闵妃借着祖制赶出皇宫(非世子的王子得居住在宫外)，1880年时才十三岁的李墡突然暴死，外传就是闵妃下的毒手(外间盛传明成后倒植鲊瓮，一云砧杵撞杀之)。李顺娥在悲痛中成了哑巴，孤寂地活到七十一岁，1920xx年才去世。

闵妃后来掌握了实权，所以处理起其他情敌则心狠手辣得多。比如高宗在1877年前宠幸的宫人张氏，张尚宫生下了庶次子李堈，由于李堈后来生育了很多孩子，而高宗的其他儿子孙子都无后而终，今天韩国现存的高宗后代(包括“女皇”李海瑗)全都带着张尚宫的血脉。但当年的史料传闻等都记载闵妃手段残忍地迫害张尚宫，张尚宫刚一生完孩子就被闵妃派人重伤，赶出宫去(剜阴沟两傍肉，舁出于外)。张尚宫住进哥哥的家里，忍辱偷生十余年，还是突然暴死。1895年时甚至在朝鲜城乡广泛流传谚文小说《张嫔录》，讲述张氏被闵妃迫害致死的悲惨一生。日本驻朝公使井上馨还写了报告〈張嬪ト題スル小說發賣差止メノ義ニ付上申〉向日本政府报告此事。

1885年，高宗又临幸了闵妃的侍卫尚宫严尚宫，闵妃盛怒下要杀死严尚宫，高宗苦求才得免(后大恚，欲杀之，上恳乞获免)，严氏又被赶出宫。1895年，宫中发生乙未事变，闵妃被日本浪人杀死。事变发生后五天，高宗就把已经四十一岁的严尚宫接回宫里，这遭到朝鲜国民的不满(距变后甫五日也，上之无心肝，都民皆恨之)。严尚宫帮助高宗和世子李坧从景福宫逃往俄国公使馆避难，当时受到好评。但贫寒家境出身造成她的眼光和素质低下，严尚宫此后执掌后宫就作出了一系列无知之举，已经升为皇贵妃还不满足，掀起“严妃升后运动”，想成为高宗的继后，弄得政坛鸡犬不宁，还任用严家外戚干政，对外还采取亲日态度。严氏在韩国史学界评价很低。

大正天皇(1879年—1920xx年)，父亲为著名的明治天皇，母亲为正二位典待柳原爱子。大正天皇在六个兄弟里唯一活到成年，除了生母以外，大正还有一个嫡母四个庶母。他在未出世之间就遭到了后宫的暗害，生母刚一怀孕，就有人在皇宫地板上抹了一层桐油，想让她滑倒流产。在宫城的红叶山上还发现了诅咒她和孩子的纸人、草人。在大正出生前夜，还有人在她的住处放了一盆水，里面有一个泡得鼓鼓胀账的袋子，里面全是黄豆，意思是诅咒她腹中的婴儿难产，像袋子中的黄豆一样永远不能出来。大正天皇之后成了日本第一个一夫一妻制的天皇，或许也有童年阴影的原因。

2

虽然20世纪以来的日本皇室都是一夫一妻制，但是宫中所在着一个宠大的女官群体，她们中不少人门第高贵，宫廷资历长，屡次欺压正式的女主人。明仁皇后美智子被她们横加挑剔，冷嘲热讽，在陪同明仁出现在公众场合时，多问了几句，便会遭到”目下没有殿下，太爱管闲事”的批评。在陪同良子皇后听进讲时，有时问得过细了一点，皇后的女官长保科就会过来提醒：”在皇后面前，少充内行”。类似的事情可以说不胜枚举。美智子还一度气病，离开皇宫静养了八个月。

3

新一代的女主人皇太子妃雅子进宫之后也被欺负，在自己的订婚典礼上，她因为发言比德仁长了七秒钟就被女官们斥为“失礼”。这位哈佛才女的个性完全被泯灭，雅子因故放弃长笛的。

学习。

后，从皇室到民众传来各种闲言碎语。众目睽睽之下，雅子即使累了也不能随便在床上躺一会儿;即使和丈夫在客厅小坐，侍从和女官们也可以为了公事随便出入左右。她甚至在结婚九年后，也就是生了一个女儿之后，才第一次获准回到自己的娘家。

30岁励志书籍篇十

要成为一个好父母，还得了解一些幼儿的心理，懂得顺应孩子的心理去教育，培养出健康聪明的孩子。下面推荐基本幼儿心理学书籍给各位家长与老师。

《婴儿心理学》孟昭兰著北京大学出版社。

《意识的把握》皮亚杰著山东教育出版社。

《读孩子如读书》。

《孩子，把你的手给我》。

《爱和自由》。

《捕捉儿童敏感期》。

《13岁前妈妈改变孩子的一生》。

《谁拿走了孩子的幸福》。

《跟上孩子成长的脚步》。

《和孩子划清界限》。

如果你读了这些幼儿心理学书籍，那么，你就读懂了你的孩子，让你在教育上更成功。

如何改掉婴儿一直吃手的行为习惯?

宝宝大概三个月开始就会开发出自己的小手，以此作为新的游戏伙伴了。因此在这个阶段把自己的这个新的小伙伴放到小嘴里吮吸，成为了一个乐趣是再正常不过了，更何况这是他最唾手可得的小伙伴，更是不能放过了。这个小手是孩子与探索世界的心相连的载体，如果刻意要「切断」这个「枢纽」，那会对心理造成很大的影响。甚至乎有的宝宝将吃手指当成对奶头的依恋(可是从你的描述中明显不属于这种情况)。吃手指的行为是婴儿期的合理需求，它无害，是需要大人克制住思维定势去满足的行为。以前很多在婴儿期通过刺激性物品企图断掉吃奶吃手习惯的做法是漠视婴儿感受和成长需求的行为，不到万不得已不建议这种做法。不过我们今天先不详细讨论这个小手对心理有什么影响的问题，重点解决你希望拯救宝宝吃的发白的小手问题。

首先为什么你的宝宝会吃小手呢?除了开头已列出的成长原因之外，还有一个原因也是不能忽视的，就是他即将长牙了。从你和我私信的情况看，你的宝宝现在进入「即将长小牙齿」的阶段了。这个阶段，宝宝会开始流口水，当流出口水渐渐多起来之后，嘴唇四周还会长出红色的小点点，不用担心，那是「口水疹」，一般不需要进行特别的护理，多擦擦口水保持干燥就可以了。这种情况待到口水不再流了或是皮肤已经适应了这个湿度之后就会自行恢复。

在长小牙的初期，宝宝的牙床有点不舒适，甚至慢慢会痒，疼。有的宝宝特别敏感自己的身体变化，他就会不自觉的做出一些对自己舒服的事情。这也是为什么宝宝会一天到晚吃小手，甚至到了「疯狂」的地步的另一个原因。

现在问题是如何解决呢?我们来看看这些方法是否能解决这个问题：给宝宝挑选一个牙胶，可以带上宝宝到店里面挑选他感兴趣的，或者根据你的宝宝品位的猜测挑选一款你觉得宝宝会喜欢的。牙胶有多种质地，有的软有的硬，这视乎宝宝的喜好，要做尝试，不一定会一步到位的。象我的宝宝当时丢弃了不少牙胶，唯一对一个很硬的玩具圈圈情有独钟，我的记忆里充满着她握着圈圈满地爬的可爱场景。因此，小孩子咬牙胶并不是一周两周的事情，它甚至会持续到牙齿全部长全了之后。

把买回来的牙胶系上绳子挂在宝宝的脖子上，让宝宝能随时拿到，成为他另一个新来的唾手可得的朋友。如果很多款牙胶都不满意，宝宝还是最喜欢自己的小手，那么我们可以拓展思路，找各种各样他有可能需要的，骨头?小勺子?小布头?布娃娃的小手?这就需要妈妈展开丰富的想象力和对宝宝需求的判断了。宝宝更喜欢磨还是更喜欢啃，亦或是更喜欢吮吸，这些动作的表现往往决定给他去咬的东西是否能满足这些需求。宝宝需要的软硬度也是妈妈需要注意的。这些往往比长得怎样更贴宝宝的心。而且根据口腔发展还会变化需求品种，这就需要妈妈的观察和判断了。

总而言之，孩子爱吃手指不必戒掉，也不需要非要找到替代品。如果吃手指导致不好的影响，那替代品就需要派上用场了。

警惕宝宝的另类饥饿。

宝宝出生后随着脑的迅速发育以及与外界的广泛接触，不仅身体在长大，精神活动也开始萌芽，如果宝宝有“精神饥饿”，会累及他们的体格与智力发育。宝宝不能自己调节饥饿心理，所以爸妈们，警惕宝宝的另类饥饿。

心理饥饿。

宝宝的最高心理需求，莫过于父母之爱了，尤其是母亲之爱。当他们一听到母亲的声音或看见母亲的微笑时，不是伸出小手就是咿咿呀呀地叫着，甚至用哭声来“要挟”，要求妈妈为他敞开怀抱。如果需要搂抱的愿望得到了满足，哭声就会戛然而止，脸色随之“由阴转晴”甚至“彩霞满天”。不难明白，父母特别是母亲的怀抱称得上是小宝宝的一种“心理维生素”，对他们良好情绪与个性的形成有很大的影响。

皮肤饥饿。

动物与人都存在着皮肤饥饿的问题，小宝宝尤为突出。他们渴望得到大人的搂抱，即使长大了也喜欢扯着大人的衣襟或者靠着大人，这就是皮肤饥饿的表现。皮肤老是处于“饥饿”状态的孩子，往往性情抑郁、孤僻、爱咬嘴唇或啃指甲，有时甚至莫名其妙地用头或肢体去碰撞墙壁。

母爱是儿童心理健康的重要营养素，而儿童对母爱的需要称为“皮肤饥饿”，必须以抚摸、拥抱和亲昵来满足。孩子从初生到3岁是生命过程中的重要阶段，母亲的爱抚对其心理健康发展至关重要。

新生儿的“皮肤饥饿”和对母爱的渴望是很强烈的。父母或其他抚育者都应尽量满足孩子对母爱的需求。如刚出生的婴儿，最好能让其赤身裸体靠近母亲的胸膛，让新生儿与母亲的肌肤接触，使他(她)能听到母亲的心跳声，而不宜捆绑起来(腊烛包式)单独放在小床里。

母乳喂养，不仅能满足孩子的生理需要，而且还能让孩子饱尝母爱。哺乳的方式与哺乳者的情绪状态对乳儿身心也有很大影响，如果母亲只把喂奶当作任务，奶着孩子，想别的事，忙别的活，这样，孩子在情感上也得不到满足。

感官饥饿。

带过孩子的人都知道，抱着小宝宝走出家门，置身于大自然的广阔天地时，他们会表现出无比的高兴与激动，眼睛不住地看，小嘴不停地说，两只小手不停地挥动。奥妙何在?原来大自然的声、光、色、形等新鲜事物，迎合了他的好奇心与求知欲，满足了他的“感官饥饿”。

语言饥饿。

从孩子呱呱坠地的第一串哭声到喃喃学语，直至说出一个完整的句子，期间只不过一两年光阴。其实，这也是人的一种本能要求，即语言信息的迫切需求。

父母要重视宝宝的心理健康。

婴儿具有很强的模仿能力，他们天生就会模仿。在孩子的成长过程中，父母的言行对宝宝的影响是很大的，父母在与宝宝相处的过程中要重视婴幼心理的健康，避免因自身的言行对宝宝产生不良影响。

1、家庭氛围对宝宝成长的影响。

家庭环境对宝宝的生理和心理的发育都有重要影响，良好的家庭氛围是宝宝生长发育的外部环境，可使其充满幸福、明朗的心理感觉，获得良好的心灵感受，逐渐变得活泼开朗，勤学好问，积极向上，懂礼貌，讲卫生，爱整洁。不良的家庭氛围则会使孩子的反应迟钝，行为放任，自私狭隘，胆小懦弱，不懂礼貌等。因此，父母要提高自身的素质，提高自身的修养，为宝宝做好榜样。

2、父母的情绪对宝宝的影响。

父母在工作中可能会遇到各种挫折和烦恼，也因此会产生各种不良情绪，但父母切记不要把这些不良的情绪带回家。父母在回家前，要把自身的不良情绪处理掉，因为父母的情绪与宝宝的生长发育有着密切的关系，不良的情绪对宝宝的健康是非常不利的。

宝宝出生后，就开始接受教育，周围的一切刺激都在影响及教育着他，给他留下深刻的印象，并塑造了他的心理和性格。那些性情开朗、充满愉快和睦的父母与情绪紧张、焦虑不安经常吵架的父母，他们抚育的婴儿完全生活在两个截然不同的家庭氛围环境中，都会影响着宝宝的身心发育。如果父母情绪反复无常、焦虑不安，宝宝在打骂环境中成长，往往会出现缺乏安全感、胆怯、不合群的性格。因此，作为父母首先对宝宝要充满爱心，要善于控制自己的不良情绪，用良好的情绪，浓厚的情感，乐观大度的性格，互敬和睦的家庭氛围去感染、去影响宝宝的身心发育，才有可能使宝宝形成良好性格及健康的心理。

3、父母要多抱宝宝。

父母在为宝宝的衣食住行而忙得不亦乐乎时，也要考虑宝宝的情感、心理需要。养育宝宝，除了要在物质上给宝宝良好的条件外，还要在情感上增加与宝宝的互动。

父母在宝宝出生后应当尽可能地多与他接触，多抱抱宝宝，多亲亲宝宝，与宝宝说说话，以增进相互间的了解和感情交流。

当今社会中，很多父母在职场中打拼，常常忽略了对孩子的照顾，他们通常很忙，只能请月嫂、保姆来照顾孩子。但孩子从小缺少父爱、母爱的滋润，对孩子心理的健康是非常不好的。

早入学会不会影响脑发育。

有的家长想让孩子早点入学接受系统教育，但又怕用坏了孩子的脑子。经过科学分析说明，早期入学，并不会影响孩子的大脑发育。从脑子的发育来看，新生儿脑的重量约为成人的25%，出生后1年，脑子的重量达成人的50%，两岁占70%，6岁时达成成人的90%，可见在婴幼儿时期，脑的发育十分迅速。

再从智力来看，研究表明：4岁以内是人智力发展的决定性时期，智力获50%，4-8岁又达80%，8-17岁达100%。所以5-6岁的儿童早期入学，进行系统知识训练，可以促进孩子智力更健康地发展，不会产生任何不利影响。心理学家研究证明，6岁是智力发展的关键时刻，错过这一时机，智力发展将难以弥补。

什么是婴幼儿心理健康。

婴幼儿良好的心理状态表现为：幼儿对自己感到满意，情绪活泼愉快，能适应周围环境，人际关系友好和谐，个人的聪明才智得到充分的施展和发挥。

如何在日常生活中维护孩子的心理健康呢？我们对年轻父母有以下几条建议：

情感投资――让孩子天天快乐。

轻松愉快的情绪能使孩子顺利地进行各种活动，父母应使孩子经常处于一种兴高采烈的状态。幼儿情绪的发展具有易受感染性的特点，为使孩子拥有良好的情绪体验，父母要做到：

为孩子树立模仿的榜样，时时处处以自己乐观向上的情绪去感染孩子。

父母之间要建立和谐、默契的关系，以便对孩子产生潜移默化的影响，“孩子的脸是父母之间关系的晴雨表”，说的就是这个道理。

30岁励志书籍篇十一

有这样一种说法，五个犹太人改变了西方世界。第一位是摩西，他说一切都是律法;第二位是耶稣，他说一切都是苦难;第三位是马克思，他说一切都是资本;第四位是弗洛伊德，他说一切都是性;第五位是。

爱因斯坦。

他说一切都是相对的。

摩西是公元前1320xx年的犹太人先知，旧约圣经前五本书的执笔者，摩西替上帝颁布“十诫”，至今是西方法律的根本，全世界星期日都休息就是十诫之一。

耶稣是基督教的创始人，基督教信仰人类有原罪。为了赎世人之罪，耶稣甘愿受辱以致被钉十字架上。他的出生年为公元纪年之始，圣诞节和复活节都与耶稣有直接关系。

马克思认为人类发展历史最大问题在于利益的掠夺，他的《资本论》发现了人类社会的进化规律，他站在哲学的高度创造了马克思主义学说，二十世纪末，英国剑桥大学，英国广播公司评选“千年第一思想家”，马克思均获第一。

弗洛伊德本身是个精神病医生，也是精神分析学家。他认为人的一切活动的根本动力源于动物性本能，核心即性。只不过在文明、道德、法律的框架下，人本能地将性压抑于潜意识之中，以其它形式发泄，例如创。

作文。

学，人类冲突等等。

爱因斯坦是个物理学家，与前四人截然不同，他用科学的大脑想问题，科学地表述一切，但他同时又是一位思想家、哲学家，他的《相对论》据说当时全世界只有两个半人能懂，但不妨碍他人格的伟大。

五个犹太人构成了西方世界的精神框架。社会的秩序稳定，宗教思想的追随，资本的力量，性的原动力，辨证地看待事物，一切的一切，一切如斯。

对西方人来说，东方的概念模糊，过去西方人认为亚洲的印度、中国、日本甚至埃及同属东方;但中国人认为东方就是中国。历史上五个中国人改变着影响着中国。第一位是。

孔子。

他说一切都是仁爱;第二位是。

老子。

他说一切都是道德;第三位是。

庄子。

他说一切都是逍遥;第四位是孙中山他说一切都要大同;第五位是邓小平他说一切都要改革。

孔子是个好人，思想核心是仁，仁者爱人，讲究礼治，克己复礼。儒家思想特别适应国情，对国人的影响至深，尤其宋代以后，程朱理学将儒家学说推向政治，遂成为国人后一千年的行为准则。

老子是个哲人，持道德成经，区区五千字，深奥莫测，几乎成为囊括宇宙万物的理论。道与德乃衡量人高低敏愚之标准，他主张无为而治，告知事物的两面，知其白，守其黑。

庄子是个仙人，生活贫穷困顿，却鄙视富贵荣华，遗世独立，横而不流。小知不及大知，小年不及大年，庄子将无为推至极限，逍遥而游，不知所终。

孙中山是个凡人，封建大厦将倾之时，顺势一推，借力给力，终帝制而启共和。他强调自由平等博爱，以为天下大势，顺之者昌，逆之者亡。其理想高远，其方略缜密，其教训惨痛。

邓小平是个神人，大起大落，参禅悟道，对中国文化领悟至深，尺蠖之屈，以求伸也。逆境不悲，得势不喜，誓死不登峰巅，依旧可以一览众山小。

五个中国人熟知的名人，各领风骚。诸子百家，各有主张，儒家独大;山不在高，水不在深，为道谨言慎行;顺其自然，清静无为，庄子带众逍遥;天下为公，三民主义;创建有中国特色的社会主义。一切的一切，至今中国人还在一切的摸索之中。