我的戒烟故事(通用14篇)

总结是经验的积累，通过总结可以更好地保留和传承我们的经验与智慧。怎样欣赏文学作品才能更深入地理解其中的寓意和内涵，下面我来分享一些文学鉴赏的技巧。总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份总结了吧。那么我们该如何写一篇较为完美的总结呢？以下是小编为大家收集的总结范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

我的戒烟故事篇一

“站在那儿干什么，还不快点捆麦子?天气预报上说明天有可能会下雨，要是下了雨，麦粒就会落在地里，那不就白忙活了吗!”陈格的妈妈一边说着一边用手撑着腰站起身来，虽说是直起腰来，但还是弯着，多年的劳累使她直不起腰来。陈格呆了一会儿，又俯下身子，抓紧捆着地里的麦子。

天快黑了，母子二人终于困完了地里的麦子，然后又把麦子装到车上，拉到了打麦场。打麦场上，人们都忙着，没有人注意到他们。陈格的妈妈在车子的后面拿出一块塑料布就开始卸车。一会儿，打麦场上的灯亮了，陈格和他的妈妈卸完了麦子，又把麦堆用塑料布盖起来，再压上几块大石头就回家了。回到家，天已经打黑，陈格的爸爸已经做好了饭。陈格走进屋，饭菜的香气就扑面而来。陈格最喜欢他爸爸做的饭菜，这次又是红烧肉，陈格的肚子马上就咕噜咕噜的叫了起来。洗了洗，一家人就围在桌子旁吃饭。吃饭时，没有人说话，只听见房顶上挂着的三个翅的旧式的电风扇在忽悠忽悠的转着，似乎随时都有掉下来的可能。陈格和他妈妈累了一天，都不想说话，而陈格也想早早吃完饭就去睡觉。陈格的爸爸看着劳累了一天的母子两个，眼里开始泛起了泪光。

“怎么了，爸?你怎么哭了。”

“没哭，刚才有个虫子飞进眼里去了，难受!”

“奥。”

陈格抬头看了看，房顶上挂着的白炽灯旁飞着很多小虫子，也没有在意，低下头继续吃饭。陈格的爸爸患有糖尿病，不能干重活，只能待在家里，做一些力所能及的家务活。

转眼间，大半个暑假已经过去，马上就要到了开学的日子。令人高兴的是，陈格这次中考考得不错，考上了县里的重点高中。与他一起考上的，村里的还有很多。因为他们知道，要想走出农村，就要好好学习，用功读书。

转眼间，又是几个月。陈格渐渐适应了学校的生活，认识了很多朋友，整天与他们混在一起，渐渐地也学会了吸烟，可是他的成绩却一直名列前茅，这是让那些整天都努力学习的同学们很是羡慕的。

到了星期五，要回家。陈格所在的学校是寄宿制学校，而且要两个星期才会一次家。所以，一放学，陈格就抓紧时间跑向了汽车站，坐车回家。在路上颠簸了一的多小时，陈格终于会到了家。

晚饭，一家人坐在一起，陈格说：“明天要开家长会，这次要不要去啊!”

“家里忙，我是去不了。上次开咱家就没去，我一直不放心。这次，他爸，要不这次你去吧?”陈格的妈妈说。

“是啊，上次我们家就没去，这次说什么都要去，好吧，明天我去。”陈格的爸爸说。

“爸爸，可是你的身子，行吗?”陈格问。

“没事，坐着车去，又不是走着去，累不着的。”陈格的爸爸说。

其实，陈格不想让他们去，并不是因为学习，而是因为在学校了吸烟，已经被他的班主任抓到好几次了，就是因为陈格学习好在没有通知家长。这次家长会，肯定会告诉家长。

结果家长会结束之后，陈格的班主任把学习成绩很好的同学的家长单独叫进了办公室。看着一个一个的家长都出来了，陈格的心都快提到了嗓子眼。一会儿，办公室的门吱的一声开了，陈格的爸爸最后一个走出了办公室。

陈格走上前去，问：“爸爸，怎么在里面待了这么长的时间，我们班主任都和你说了什么啊?”

“没说什么，都是一些学习上的事情!”陈格的爸爸面无表情地说。

陈格悬着的心终于放了下来，但是心里还是有点奇怪。为什么班主任没有说自己吸烟的事情，爸爸还是看起来不怎么高兴呢?在回家的车上，陈格的爸爸靠着车窗，不断地吸烟，一颗接着一颗，吸烟吸得多了就咳嗽了起来。

“爸爸，别抽这么多的烟了，吸烟对身体不好，何况你……”还没等陈格说完，陈格的爸爸就说：“到站了，下车吧!”

陈格和他的爸爸下了车，回家还要走上一段路。路上陈格和他的爸爸都没有说话。突然，陈格的爸爸停住了脚步，从口袋里拿出了一颗烟，点着，递给了陈格。陈格没有意识的接了过来，吸了一口后才发现，眼前的人不是同学，是自己的爸爸，陈格把烟扔到了地上，惊慌的看着他的爸爸。陈格的爸爸从地上捡起那颗烟，接着吸了起来。

“陈格啊，其实我早就知道你吸烟了，你身上这么大的烟草味，我能闻不出来?我就是不想说你罢了，这次你班主任说你学习上很好，一直是学校里的第一，成绩很稳定，可就是经常吸烟，这点不大好。他说，这么小的孩子什么时候抽到大?”陈格的爸爸一边吸着烟一边说。

“爸爸，我错了”陈格低着头说。

“不，错的应给是我，我早就知道你吸烟，我却不阻止你，也许一开始就不让你吸烟，现在你也不会这样，是我的错啊!”陈格的爸爸扔掉烟头，转过脸来对陈格说：“儿子，咱们两个一起戒烟，怎么样?”

陈格呆了一会儿，看着爸爸憔悴的面庞，哭了起来，“好，爸爸，我和你一起戒烟!”

“不要哭，‘男儿有泪不轻弹’，遇到什么事都不要哭。还有这件事就不要和你妈说了，按你妈的那个脾气，知道之后肯定会揍你的。”陈格的爸爸笑着说。

“嗯，我不说，谢谢爸爸。”陈格擦了擦眼角的泪说。

陈格的爸爸拍了拍陈格的肩膀，一起回家了。回到家已经是中午了，陈格的妈妈已经做好了饭在等他们。一进门，陈格的妈妈就问：“回来了，怎么样啊，咱儿子在学校里怎么样啊?”

“你就放心吧，他的班主任单独把我留下，说咱儿子很好，既团结同学，学习又好，一直是学校的第一名，以后肯定会有出息的。”陈格的爸爸说。

陈格在一旁听着，觉得心里很不是滋味，自己妈妈这么累，供着自己上学，而自己还在学校里吸烟，以后一定不会吸烟了。为了自己，也为了爸和妈，以后坚决不能吸烟了。

从这次之后，陈格的爸爸不吸烟了，陈格也不吸烟了，但有时陈格的爸爸烟瘾上来，还是会忍不住抽几口，陈格的妈妈也劝他，都吸了几十年了，哪能说戒酒戒掉的啊!可陈格的爸爸却坚决的说一定要戒烟，因为他不仅仅是为了自己，也是为了儿子。

高二下学期，陈格开始为备战高考做准备，回家的次数越来越少。一次回家，吃完晚饭后，陈格的爸爸把陈格叫了出去。他们两个走在村里池塘边的小道上，陈格的爸爸从口袋里掏出一个纸包，里面有两根香烟，递给了陈格一根，陈格有点吃惊。

“吸吧，就咱两个知道，就当是陪陪我吧，反正以后这样的机会恐怕不多了!”陈格的爸爸说。然后从口袋里拿出一盒火柴，划了好久才划着，陈格接过了烟。陈格的爸爸先给陈格点着后又点着自己的那颗，父子两个蹲在地上，吸着烟。此时的陈格，觉得这颗烟特别的香。一颗烟很快就吸完了，他们两个相视而笑，站起身来，顺着原路返回。

时间一天天过去，陈格的爸爸的病越来越严重，咳嗽都能吐出血来，而且身子越来越胖，并不是正常的胖。而且，现在只能躺在床上。说句不好听的话，就是在等死。

一天，正在上早自习的陈格被班主任叫了出去，班主任一脸的沉重，深深吸了一口气说：“陈格，你家里人打来电话，说你爸爸去世了，让你回去。”此时的陈格脑子里一片空白，他知道爸爸的病已经非常严重，可是没有想到只一天来的么快。坐在回去的车上，陈格的眼泪在他的脸上肆虐着，陈格满脑子都是爸爸的微笑，就在面前，可自己怎么也摸不到。

陈格的爸爸就这样走了，永永远远的走了!没有见到爸爸最后一面，这成为陈格一生之中最大的遗憾。

五年后，功成名就的陈格再一次来到了他爸爸的坟前。妈妈在烧纸钱，陈格从口袋里掏出一盒烟，打开，一颗一颗扔进了火堆里。空气里弥漫着香烟的味道，陈格又想起了自己和爸爸在村池塘边偷偷吸烟，又似乎是闻到了那次吸烟的味道，在陈格的心里，觉得特别的香!

我的戒烟故事篇二

“咳……咳……”是谁在“唱歌”呢？这么“悦耳动听”？哦！原来是书房里正一边翘着二郎腿抽着香烟，一边在电脑上打牌的爷爷呀！爷爷今年62岁，胖胖的，不爱运动，爱喝酒、抽烟和打牌。每天晚上，爷爷总要小酌几杯，待酒足饭饱后，爷爷总爱说：“饭后一支烟，快活似神仙”，便点着一支烟，坐在沙发上：左手夹着烟，深深地吸上一大口，再鼓起嘴巴，缓缓吐出白色的烟雾，眯缝着眼睛，摇头晃脑，一副惬意的样子。等一根烟抽完，就来到书房，一边打牌一边又接二连三地一根接着一根抽起烟来。就这样，爷爷和烟“结”成了一对“形影不离”的好朋友，每天从抽一支烟、到2支烟、三支烟……，越来越多。现在，爷爷的烟瘾很大，一打牌就抽许多烟，一抽烟就不停地咳嗽，家里也云雾缭绕起来，我们全家人都跟着吸起烟来。所以，我一定要劝一劝爷爷，想办法帮爷爷戒烟。亲爱的爷爷，您知道香烟中含有大量尼古丁，一根香烟中的尼古丁可以杀死一只小白鼠。一个人不停的抽60根烟就会当场死亡，将一滴尼古丁注入一只活跚乱跳的小狗静脉里，小狗不出半分钟就死了，您说尼古丁是多么可怕呀！亲爱的爷爷，您知道饭后吸烟的危害比平时大十倍，进食后，消化道血液循环加剧，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑、和心血管，引发各种疾病。亲爱的爷爷，您知道吸二手烟比抽烟的人所受的危害更大吗？患肺癌的几率比常人多出6倍，是因为香烟烟雾中致癌剂的量比吸烟者自己吸入的要高50倍以上，对婴幼儿、青少年、妇女危害更大。而且，您一抽烟，房间里就充满了烟味，让人“一闻就倒”，无法让我静下心来学习，注意力总是分散。我最亲爱的爷爷，香烟中的尼古丁对身体有这么大的危害，您还是把它给戒了吧！为了您爱的人和爱您的人身体健康，您就远离那个“坏朋友”吧！

帮爸爸戒烟2。

前几天，我正在做作业，爸爸悠闲地拿出一包香烟和一只打火机。“啪”的一声，烟点着了，爸爸猛地吸了一口。“呼”地一下把一口烟吐向了正在做作业的我。我没有防备，被香烟的气味熏得咳嗽起来。我感到难受极了。于是，我对爸爸说：“爸爸，你怎么又在吸烟了？你不是答应妈妈不再吸烟了？难道你就不知道吸烟有害身体健康！会缩短寿命吗？而且还会影响我和妈妈呀！”爸爸说：“这一些道理我都懂，只是刚才和你开了一个玩笑嘛。你不必太认真了。而且我吸烟又上了瘾，不吸会难受极了。这滋味你没有尝到过，尝到了你一定也会像我一样不会戒烟了！”我说：“我是不会吸烟的，即使吸了烟，我也会戒掉的。为了老婆和孩子嘛，男子汉大丈夫，难道连这一点都做不到吗？你看爷爷岁数这么大了，吸烟都吸了几十年了，也照样把烟给戒掉了。你才吸了几年，就会戒不掉的吗？”爸爸东说西说，我是东驳西斥……真是功夫不负有心人，爸爸他终于低头认输了，答应不再吸烟，还为了表示他的决心，立刻把手中的半枝香烟灭掉不吸了，把袋中的那包香烟交给我保管，说是等客人来了给客人吸。我笑着扑到爸爸的怀里一股劲地夸爸爸了不起。爸爸也笑着说：“孩子，还是你厉害！”从此以后，爸爸再也不吸烟了，口袋里也不再放香烟和打火机了。妈妈也不再为爸爸吸烟的事情而烦心恼火了！

我帮爸爸戒烟3。

我的爸爸是一个大烟民。他从20岁的时候就开始吸烟了，现在每天吸一包烟，已经有30多年的吸烟史了。我和妈妈、爷爷、奶奶都是被动吸烟者。听说，不但吸烟有害健康，被动吸烟比主动吸烟的危害还要大，因此，我反对爸爸吸烟，想帮助他戒掉烟瘾。

我从报纸上，电视上都看到吸烟有害健康的报道，吸烟会导致白内障、支气管炎、肺癌等许多可怕的疾病，看得我胆战心惊。我急忙把爸爸拽到电视机前，让爸爸看一看，没想到爸爸却不以为然，好像这些跟他没有任何关系似的。看来让爸爸戒烟可不是一件容易的事。但是，我下定决心，一定要让爸爸进入戒烟的行列中。当我在电视上看见了戒烟产品的时候，我就极力想爸爸推荐这个产品，我推荐的产品有：如烟、爱菲烟克等。可是爸爸听了我的推荐，不耐烦地说：“大人的事小孩别管。”有时只说了一声“行”！我信以为真，心里高兴极了，爸爸要戒烟了。可是，过了几天爸爸还是像原来那样，并没有少吸一根烟。我心里很着急，于是，我就问妈妈，为什么爸爸不听取我的推荐呢？妈妈说：“你爸爸没有认识到吸烟的危害，他根本就不想戒烟，所以只有让他真正认识到吸烟的危害，他才能采取行动。另外，戒烟可不是一件容易的事，需要坚强的意志，有很多人戒烟都没有成功。”

为了让爸爸断绝烟瘾，也为了我们全家人的健康，我准备采取以下措施：第一，继续搜集香烟危害健康的相关资料和戒烟的新产品，对他晓之以理，动之以情。第二，我看了《中华少年无烟花季健康成长知识竞赛》专刊，里面说家中如果有人吸烟，应该在家中多摆放一些绿色植物，比如：吊兰、常青藤等，或使用空气净化设备。我也准备在家摆放一些绿色植物。我还要让爸爸和全家人多吃木瓜、番茄、胡萝卜、南瓜、苹果、柑橘等。书上说这些食物可以去除身体中的烟毒。第三，为爸爸树立一个榜样，那就是我爷爷。听奶奶说爷爷以前吸烟比爸爸还凶，后来，爷爷得病了，医生说：“如果再吸烟，两条腿就保不住了。”回到家后，爷爷凭着自己坚强的毅力戒掉了烟瘾。爷爷能够成功戒烟，子承父业，相信爸爸也能成功。

虽然爸爸到现在还没有戒烟的行动，但我要继续努力，帮助他戒除烟瘾。我相信精诚所至，金石为开。

我帮爷爷戒烟4。

爷爷以前生活在农村，有许多陋习，来到城市难免有些不习惯。爸爸妈妈工作又都很忙碌，我自然承担起帮助爷爷适应城市生活的重任。爷爷的陋习都是我帮他一一改过来的，厉害吧!今天，我挑选我最得意的一件事，来给大家谈谈。

一天，我在电视看到了一个“吸烟有害健康”的广告。就想:爷爷每天至少要吸半包烟，

吸烟后又经常咳嗽，这样下去可不得了，我一定要帮爷爷戒烟!于是，我找到邻居——小黄，跟他说了我的想法，没想到小黄很支持我，他说他爷爷也经常吸烟，害得他每天都要吸几口“二手烟”，他也想帮爷爷戒烟。

经过多天的策划。我们终于制定了两套戒烟方案。

首先，我们实施了第一套方案:以柔克刚。我们费尽心思从网上查找许多关于吸烟有害健康的资料，然后分头行动，天天讲给自己的爷爷听，可爷爷听是听了，烟照样吸。根本就没听进去，有时还边听边吸，气得我们呱呱叫。只好眼睁睁看着第一个方案以失败告终。没办法，我们只好启用第二套方案:以刚克柔。星期天中午，我趁爷爷午休时，偷偷把烟藏起来，不料被爸爸发现了，爸爸问我“:到底怎么回事?”我只好一五一十地说出来，爸爸听了，哈哈大笑对我说:“加油”。爸爸的鼓励给了我很大的信心。下午，爷爷觉得无聊，习惯性地把手伸向裤袋，想拿一支烟来抽抽，他摸摸左边裤袋没有，摸摸右边裤袋也没有，便来询问我，“你有没有看见我的香烟啊？”“没有”爷爷又问我“真的没有?”我害怕爷爷生气，只好胆怯地说“香烟是我藏的。”想不到这一坦白，爷爷更生气了，从阳台拿了一个铁衣架就想来打我一顿以示警戒。正好，邻居跑过来找我玩，看见爷爷这个架势，急忙向爷爷解释我这样做的原因，爷爷全明白了，态度来了个360°大转弯，不但没打我，还夸我俩是好孩子。还答应我们不再吸烟。

现在，我爷爷还是坚持不吸烟，他那因吸烟而起的咳嗽也好了许多，我可高兴了！

姑姑戒烟了5。

我的爸爸不吸烟，爷爷、外公、舅舅也都不吸烟，唯独我姑姑她吸烟，而且很喜欢，但对烟要求很高，不是555牌的她可不吸。这天，她要去参加老同学的宴会，临行前，让我帮她从抽屉里拿一包555牌香烟。我想：烟可不是好东西，吸烟对健康有很大的危害，我不能在让姑姑再吸烟了。我刚想把姑姑的香烟换成我的大白兔奶糖。姑姑就催了：“快点，快点。”我一边回答：“快了，快了！”一边打开烟盒倒出香烟，一边抓起一把糖就放进了烟盒。姑姑拿过烟习惯的想看一看，我见大事不好，连忙说：“时间不早了，快去，‘时间就是金钱’吗！”就这样，姑姑被我莫名其妙地“赶”了出去。晚上9点，姑姑回来了，一脸严肃地对我说：“这是你干的吗？”说完，她把烟盒拿过来给我看。呀！大白兔奶糖怎么变成了妈妈的白纽扣。再仔细一想，一定是姑姑在催我时，我一着急抓了一把妈妈的白纽扣，又没看清，才造成的，不过姑姑那天晚上一根烟没吸。从那天起我姑姑就下定决心戒烟，从一天吸一根，一星期吸一根，一个月吸一根，开始慢慢改善起来了。到现在姑姑已有三个月没有吸烟了。我真希望许多吸烟的人们都能像我姑姑一样，早点远离香烟，永保健康!

帮爷爷戒烟6。

前几天爷爷到医院检查身体，医生说：“你要少抽烟。”我和奶奶决定帮爷爷戒烟。

爷爷抽烟抽了许多年，想帮他戒烟可真不容易呀，为了爷爷的健康，在我和奶奶苦口婆心的劝说下，爷爷终于肯戒烟了，经过一个星期了，爷爷真的不抽烟了，有一次，桌上有包烟，看看爷爷是否有没有真的戒烟了，爷爷拿起烟闻了闻，放到嘴边，我有点生气，爷爷仿佛想起了我和奶奶的劝说，放下了烟，把烟放好，走了。

看到爷爷真的能把烟戒了，我感到真高兴。

我帮爷爷戒烟7。

我帮爷爷戒烟爷爷以前生活在农村，有许多陋习，来到城市难免有些不习惯。爸爸妈妈工作又都很忙碌，我自然承担起帮助爷爷适应城市生活的重任。爷爷的陋习都是我帮他一一改过来的，厉害吧!今天，我挑选我最得意的一件事，来给大家谈谈。

一天，我在电视看到了一个“吸烟有害健康”的广告。就想:爷爷每天至少要吸半包烟，

吸烟后又经常咳嗽，这样下去可不得了，我一定要帮爷爷戒烟!于是，我找到邻居——小黄，跟他说了我的想法，没想到小黄很支持我，他说他爷爷也经常吸烟，害得他每天都要吸几口“二手烟”，他也想帮爷爷戒烟。

经过多天的策划。我们终于制定了两套戒烟方案。

首先，我们实施了第一套方案:以柔克刚。我们费尽心思从网上查找许多关于吸烟有害健康的资料，然后分头行动，天天讲给自己的爷爷听，可爷爷听是听了，烟照样吸。根本就没听进去，有时还边听边吸，气得我们呱呱叫。只好眼睁睁看着第一个方案以失败告终。没办法，我们只好启用第二套方案:以刚克柔。星期天中午，我趁爷爷午休时，偷偷把烟藏起来，不料被爸爸发现了，爸爸问我“:到底怎么回事?”我只好一五一十地说出来，爸爸听了，哈哈大笑对我说:“加油”。爸爸的鼓励给了我很大的信心。下午，爷爷觉得无聊，习惯性地把手伸向裤袋，想拿一支烟来抽抽，他摸摸左边裤袋没有，摸摸右边裤袋也没有，便来询问我，“你有没有看见我的香烟啊？”“没有”爷爷又问我“真的没有?”我害怕爷爷生气，只好胆怯地说“香烟是我藏的。”想不到这一坦白，爷爷更生气了，从阳台拿了一个铁衣架就想来打我一顿以示警戒。正好，邻居跑过来找我玩，看见爷爷这个架势，急忙向爷爷解释我这样做的原因，爷爷全明白了，态度来了个360°大转弯，不但没打我，还夸我俩是好孩子。还答应我们不再吸烟。

现在，我爷爷还是坚持不吸烟，他那因吸烟而起的咳嗽也好了许多，我可高兴了！

我帮爷爷戒烟8。

原来爷爷有个坏毛病，那就是爱吸烟。虽然他自己也知道吸烟不好，可他却依旧爱吸烟，舍不得，丢不下呀!爷爷来我家的这一个月，我可是忍无可忍!你们一定会问我有没有让爷爷戒烟呢?哈，那就看下文吧!

爷爷的爱烟程度可以说是达到了顶峰，一天24小时，爷爷起码有10小时在抽烟!一大早，我就能看到他站在窗口吸烟的悠闲样子!其实爷爷也真因为吸烟过多而害了一场重病!医生也嘱咐爷爷少吸烟，最好不吸，可是没几天，爷爷就又抽起来，如果有人说:‘‘别抽了!’’这类的话，爷爷便会把手一背，眉毛一横，就跟你急:‘‘要你来管?’’这时候，也就没人敢反对爷爷抽烟了！

为了爷爷的健康和亲人的健康，我豁出去了:我决定利用智慧来战胜恶习!

第一招:写信。我写了一封信给爷爷，这封信是用一张绿色的纸，在上面写了这些内容:hi！我是一支香烟，我专门去喜欢我的人那里，首先告诉你，我很阴，嘿嘿，一旦你迷上了我，就不能摆脱，我对你们的威胁程度你也可想而知，对你身边的人危害更大!嘿嘿，不忍吧?那你就戒烟啊?想你也戒不了！嘿嘿......信的下方我还加了一支狞笑的烟头。这招是我的得意之作，因为它既讲明了吸烟的坏处，又激起人一定要戒烟的决心。可是，好像不怎么起效唉?爷爷看了后，无动于衷，这可不是他一贯的作风啊!

第二招，强逼。来软的不行，来硬的。这一天，我偷偷跑进爷爷的卧室里，把他的烟，烟盒，打火机全都拿走了。第二天，爷爷问起的时候，我就装做若无其事的样子，理直气壮地说:‘‘不会吧?爷爷?’’可我却在心里暗自高兴，后来爷爷重新买来了烟，再次抽了起来，我只好服了爷爷，不再搞戒烟活动了。

我的戒烟故事篇三

国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划。

要求：

一、两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。

二、每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。

三、在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。

四、饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。

五、不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。

六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。

七、多吃富含维生素c的蔬菜水果，以及维生素b类食品，安定神经排除尼古丁。

过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”：

六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。

七、多吃富含维生素c的蔬菜水果，以及维生素b类食品，安定神经排除尼古丁。

过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”：

一、饭后刷牙漱口，穿干净没烟味的衣服。

二、用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作。

三、将大部分时间看报纸、书刊杂志、种花或工作学习上。

四、避免去酒吧或赴宴，避免与吸烟者在一起。

记住：戒烟成功之法宝是意志+技巧。辅助疗法仅供参考，目前在国外流行的戒烟方法是尼古丁替代疗法、催眠术法、针刺疗法、戒烟药等。

我的戒烟故事篇四

1、抽刀断水水更流，抽烟解愁愁更愁；发支香烟交朋友，朋友拒绝无颜面；恰遇世界无烟日，发誓都要把烟戒；世界无烟多美好，忧愁烦恼都逃掉！

2、世界无烟日，给你短信发，告大家，吸烟，危害大，伤身体，害别人，费金钱，伤家人，害自己，减寿命，要戒烟，齐动员，保健康，世界无烟日，消除手中烟，幸福绕身边。

3、禁止抽烟，保持空气的新鲜，拒绝吸烟，保持身体的健康，远离吸烟，保持家人的温馨，抛弃香烟，保持幸福永远，世界无烟日，愿你把烟戒掉，永远健康。

4、少吸“一口烟”，还孩子一片清新的空间；少吸“一支烟”，还家人一份和谐的温暖，少吸“一盒烟”，还自己一个健康的身板；少吸“一条烟”，还钱包更多的零花钱。世界无烟日，从此与香烟做个决断，愿你生活幸福更美满！

5、我是你的心，我是你的肝，我是你“生命中的四分之三”，我是如此如此的爱你“香烟”，你却无情无义的害我，你熏黑我的心肝肺，还让“病魔关我禁闭”，世界无烟日，早日戒烟，脱离苦海！

6、有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。

7、从前有座山，山上冒浓烟，近看两个孔，烟雾正弥漫。大家都流行戒烟啦，特别提醒你熄火灭烟，健康身体，快乐生活！

8、把烟戒掉，健康来到，空气清新，尘埃不绕，不再咳嗽，免生烦恼，朋友不怨，家人不吵，无烟世界，绿色环保，快乐微笑，心情美好。世界无烟日，为了身体好，请把烟戒掉。

9、戒烟不容易，个个都来想主意，瓜子糖果来代替，关键还是靠毅力；人人都把烟来戒，才能实现世界无烟日。

10、吞吐的是烟雾，迷乱的是神经。追求的是一时刺激，付出的是身体的苦痛。香烟，让你生活过的苦不堪言。世界无烟日，愿你远离香烟，亲近健康，亲近生活的规律和自然，祝你身体健康，生活快乐！

11、爱情没有烟熏才能保鲜，事业没有烟熏才能腾达，财富没有烟熏才能厚积，家庭没有烟熏才能美满，身体没有烟熏才更健康世界无烟日，远离烟草，一切美好都如所愿！

12、烟草少一点，健康多一点，烟雾少一点，心静多一点，肺病远离点，长寿拉近点，朋友知心点，戒烟有力点。世界无烟日，戒掉香烟，送你健康。

13、都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟危害有多大？都说吸几只没关系，可知累计的伤害有多深？都说抽烟是自己的事情，可知旁人多么深恶痛绝？世界无烟日，为了健康，远离烟草伤害！

14、一缕烟，千万颗尘埃；一丝火，炙烤着生命。吞云吐雾，不是潇洒，是毒害；弹指成灰，不是自在，是伤害。世界无烟日，让烟雾不绕，把健康拥抱。

15、健康像草原一样广阔，郁郁葱葱长满快乐，谨防吸烟这把无情火，烧了林子，招来病魔，肝肺变色，再往后拖，致癌恶果，后悔难说。无烟日里，愿君拒绝吸烟，常保幸福生活。

16、一口吸烟，两孔冒烟，常此以往，两眼翻翻。一口吸烟，两肺熏烟，常此以往，五脏玩完。吸烟毒害，毒性蔓延，殃及家人，祸及周边。世界无烟日，为人为己，立志戒烟。祝朋友身体康健，永葆平安！

17、“抽”掉健康“抽”掉爱，少了魅力，少了关怀；“抽”掉开心“抽”掉帅，添了忧愁，添了无奈；“抽”掉未来“抽”掉才，多了痛苦，多了失败。世界无烟日，愿你远离烟草！

18、我对你的思念戒不掉，我对你的关心戒不掉，我对你的疼爱戒不掉，我对你的祝福更是戒不掉。世界无烟日，戒得掉香烟却戒不掉你对我的诱惑！

19、不要让心肺，在烟熏火燎中呼吸；不要让日子，在烟雾缭绕中飞度；不要让生命，在岌岌可危中喘息；不要让健康，在毒烟侵蚀中消亡。世界无烟日，捍卫生命，远离香烟，拥抱健康，幸福一生！

20、香烟很香，我知；香烟有害，我知；香烟污染空气，我知；香烟影响他人健康，我知；世界无烟日到了，从我做起，远离香烟，大家和我一起来灭掉香烟，共创无烟美好家园！

21、吸烟有害健康，离香烟远一点，肺部离清洁近一点，离癌症远一点；容颜离美丽近一点，离憔悴远一点；血管离健康近一点，离收缩远一点；脑袋离聪明近一点，离痴呆远一点。世界无烟日，远离香烟，健康幸福一万年！

22、烟气渺渺把人伤，引发癌症伤健康，烟毒害人虽可怕，只需戒烟不受伤。无烟日里发信息，奉劝亲友快戒烟，远离烟毒少疾病，健康快乐享生活。戒烟日，还等什么，马上戒烟吧！

23、为了健康，请注意一戒酒二戒色三戒怒四戒贪五戒痴六戒妄七戒狂，更重要的是，八戒你一定要记住：戒烟。

24、你说，哥点的不是烟叶是寂寞。肺说，哥抽的不是烟草是尼古丁。我说，哥吸的不是空气清新剂是二手烟！世界无烟日快乐！

25、世界无烟日，想对你说，我还是戒不掉，戒不掉对你好，戒不掉关心你，戒不掉想念你，戒不掉回忆你。亲，要注意身体，心里有你！

26、请警惕，有一个幽灵正四处游荡，用短暂的欢快换取生命，用廉价的的快感腐蚀健康，它的名字叫尼古丁！世界无烟日，消灭尼古丁！

27、戒烟吧，让你的肺更清亮一点，让你的牙更白一点，让你的家人健康一点，让你周围的环境更清新一点，让世界无烟日因有你的戒烟更美好一点。

28、烟之初，在南美。始流行，印第安。二百年，遍世界。其危害，已太多，伤身体，害别人，费金钱，失自由，减寿命，引火灾，从今起，要戒烟。

29、吞云吐雾，固然潇洒，惜将生命挥洒；香烟缭绕，固胜天堂，惜将早进天堂。珍爱生命，远离尼古丁。

30、虽说你是交际的利器，可也是健康的死敌；虽说你是潇洒的定义，可也是疾病的卧底。世界无烟日，让我们向香烟说“不”。祝无烟快乐。

31、吸烟，吸入的是尼古丁烟碱；吐出的是毒气病毒。世界无烟日，远离香烟。为了自己，也为了自己爱的.人，戒烟，从我做起！

32、不一定烟雾缭绕的地方就是天堂，它也可能是地狱！今天是世界无烟日，我的朋友，请你爱惜自己也爱惜身边的人，戒掉手中的香烟！

33、无烟的日子，生活更甜蜜，无烟的家庭，家人更健康，无烟的世界，众人多欢笑，无烟的习惯，后代更美丽。世界无烟日，戒掉手中烟，生活更美好。

35、如果你开心，我是开心果，如果你发火，我是火龙果；如果你好奇，我是奇异果，如果你又想抽烟了，我会提醒你：老公你要戒烟啦，我是你的健康果！

36、少了“烟雾缭绕”，健康快乐来到，乌烟不再干扰，二手烟民减少，身边环境美好，清新活力永葆，世界无烟日，熄火灭烟多好，健康幸福逍遥。

37、吸烟，快乐一时，后悔一世，美在一时，痛在一世：点燃寂寞的心情，吐出污染的气息，损耗健康的身体，世界无烟日，愿您远离香烟，健康幸福每一天！

38、一根烟丝，健康的杀手；一缕青烟，污染的祸首；一支香烟，美丽的诱惑；一口烟气，毒害的开始；一个日子，531世界无烟日，愿你远离烟毒，健康伴随。

39、傻傻的以为把你的名字写在烟上，吸进肺里，就能留在离我心脏更近的位置，当咳嗽不停时，才惊觉自己做了傻事。世界无烟日，关爱健康，远离香烟才是正经事！

40、炊烟袅袅让人牵绊，云烟漫漫让人悠闲，水烟朦朦让人迷恋，香烟缕缕让人缠绵病榻。世界无烟日，远离香烟，健康生活每一天。

41、当你点燃一根香烟时，别人也许要收下一股毒气！当你吐出一个句号时，别人却要收下一个惊叹号！世界无烟日，谢绝你的吞云吐雾！

42、戒除慢性毒药，切忌吞云吐雾，远离健康杀手，消除安全隐患，世界无烟日，请不要让二手烟在人群中蔓延，多一份自觉，就会少一些伤害！

43、今天世界无烟日，熄火灭烟的日子，没有一圈又一圈，肺部疾病远身边，烟雾从此不缭绕，二手烟民也减少，少了烟雾常相伴，健康快乐每一天。

44、不吸烟不代表不成熟，不吸烟不说明没深度，不吸烟不意味不够酷，不吸烟不表示靠不住。吸烟有害健康，今天是世界无烟日，祝你无烟快乐！

45、今天是世界无烟日，为了您和他人的健康，请您少买一包烟，身上多点钱；少点一根烟，空气多新鲜；少抽一口烟，呼吸多清鲜；别人羡慕你，时尚又低碳！

46、当你陶醉在香烟的世界里，可曾想到我正被尼古丁蹂躏的无法透气，我分秒在为你置换新鲜氧气，而你却不知爱惜，在世界无烟日里，多希望你能戒掉对香烟痴迷。

47、男人不吸烟，白活人世间，固然也潇洒，将生命挥洒，珍惜自己生命，珍爱他人健康，世界无烟日到，情你戒掉香烟，祝你生活甜蜜，身体健康平安，心情快乐舒畅，家庭幸福和睦。

48、家庭要和谐，必须把烟戒，戒烟也心烦，时时刻刻想；要想戒掉烟，意志要坚强；世界无烟日，信念更加强，朋友都要把烟戒，争作文明好市民！

我的戒烟故事篇五

美国的绝大多数州都制定了力度强大的控烟政策，它也是世界上第一个确立“全国戒烟日”的国家(每年的11月12日)。除了公共场所严禁吸烟外，他们还十分注重控制未成年人接触烟草。美国的法律明确禁止18岁以下的青少年购买香烟，同时禁止零售商向18岁以下的青少年出售香烟，违者将处以重罚。在被称为控烟最为严厉的纽约，更是将可以购买香烟的年龄提高到21岁。即使是电子烟，面向未成年人的销售也被严格控制。

此外，美国一些地方非常注重精神干预，比如定期举办控烟展会，通过展示吸烟引起的一些危害来劝诫人们戒烟。洛杉矶市电话公司则为烟民开设“电话戒烟”服务。当吸烟者烟瘾上来时，只要拿起电话，拨一个特定号码，听筒里马上就会传来一些警告语句，以及因长期吸烟引起的剧烈咳嗽声，以此帮助吸烟者痛下戒烟决心。据说，这种方法简便易行，收费低廉，效果不错，颇受烟民欢迎。

英国：奖罚分明。

英国的苏格兰地区在20xx年正式实施禁烟令，时隔一年之后英国在全国范围内实施了公共区域禁烟法律，违反者将被罚款50英镑;没有贴出“禁止吸烟”标志的场所，将被罚款最高1000英镑;禁烟场所的经营业主如不制止吸烟行为，将被处以最高2500英镑罚款。

同时，英国政府向戒烟者每周提供12.5英镑补贴。输入到戒烟者电子卡上的这笔钱，可用于在超市购买任何食品，补贴期最长可达12周。英国医疗系统还让“嗜烟者”免费就医，医院还会提供专职健康心理学家，供患者咨询，出院后医生会继续跟踪治疗患者。

法国：设立香烟警察提高烟价。

从20xx年起，法国公共场所开始全面禁烟。为落实禁烟令，法国逾17万名“香烟警察”在公共场所巡逻。这些“香烟警察”由警察、宪兵和军队巡逻兵组成，一旦发现有人违反禁烟令，“香烟警察”有权对违令者处以68欧元的罚款，而违规的公共场所将被处以双倍罚款。情节严重的话，吸烟者和经营者将被处以高达450欧元和750欧元的罚款。法国也出台了一些辅助措施引导烟民放弃吸引。例如，烟民每年可获得最多50欧元的戒烟补助，这部分钱被归入疾病保险。

此外，法国还充分发挥价格调节功能。1993年法国每包香烟的平均价格是1.98欧元，现在每包香烟已经是6.5欧元，如果香烟价格还是每年以6-7%的速度增长，到20xx年将高达10欧元。统计显示，每次香烟涨价，就会有部分烟民开始戒烟。

德国：公司晋升优先考虑不吸烟者。

德国禁止在学校、医院、工作岗位、餐馆、酒吧等公共场所吸烟。其中巴伐利亚州和北威州最严，吸烟者第一次违规罚款35欧元，最高罚金可达2500欧元。

德国公司在员工晋升问题上也定下规矩，同等条件下，优先考虑不吸烟者。一项调查显示，近四成德国人不会考虑吸烟者做伴侣。

日本：戒烟入医保。

日本是世界烟草消费大国之一，但是近年来随着国民健康意识的增强和一系列限制吸烟的法规出台，吸烟者的数量逐年减少。东京市政府规定禁止在皇宫附近的街道吸烟，违者将罚款2万日元。

自20xx年起，日本将戒烟纳入医疗保险范围，鼓励想戒烟的人在各类医院在医生的帮助下戒烟。戒烟治疗科除了为烟民提供可摆脱尼古丁依赖症的药物外，还帮烟民实施戒烟习惯的“行动疗法”，如想要吸烟时就喝水、吃口香糖、深呼吸，或通过运动等方式抑制吸烟欲望。

韩国：可享受带薪休假。

韩国从20xx年起正式在全国所有餐厅等公共场所实施禁烟政策，违者将被罚款10万韩币。同时，禁烟令涉及的公共场所范围还在不断扩大，包括部分地区的道路、学校、幼儿园等。

为了鼓励戒烟，韩国政府还开始逐步实施“戒烟休假”制度。国家机关和私营企业的在岗人员如果决心戒烟，可以申请3至4天的带薪休假。因职工休假给企业带来的绝大部分损失，将由政府承担，资金主要从香烟税收中筹集。

新加坡：暴打至休克。

新加坡的禁烟法规非常严厉，从1986年起，该国法律就将不吸烟列为国民守则，新加坡1990年开始禁止所有的香烟广告宣传，违者最高可被罚款3000新加坡元或入狱6个月。学校不录取吸烟的学生，汽车司机吸烟要吊销驾驶执照等。

新加坡的禁烟法甚至规定，凡在公共场所扔一个烟头者罚款500新加坡元或打4板子。打板子的是机器人，它不讲情面，前两板子打下来多数人会休克，立即送医院抢救，然后继续打剩下的两板子。

此外，新加坡政府要求所有香烟烟盒上都要印上具有视觉震撼力的彩色警告性图片，以及“充满缓慢痛苦的死亡”、“新生儿死亡的原因”、“吸烟对你的家人有害”等警示语。这一规定对图片及所有警告内容占烟盒面积的大小都有明确要求。

我的戒烟故事篇六

盖迪曾经是个大烟鬼，烟抽得很凶。有一次，他开车去度假经过法国，天公不作美下起大雨，他的汽车又抛锚了，只好在附近的一个小镇上的旅馆过夜。吃过晚饭，疲惫的他很快就进入了梦乡。

凌晨两点，盖迪醒来，他想抽一支烟。打开灯，他自然地伸手去抓睡前放在桌上的烟盒，不料里头却一支也没有了。他下床搜寻衣服口袋，毫无所获。他又打开装行李的箱子翻来覆去地找，希望能发现无意中留下的一包烟，结果又失望了。那就去买一盒，盖迪穿上衣服来到旅馆门外，这时候，旅馆的餐厅、酒吧早关门了。雨还在下个不停，街上一片凄清，所有的店铺都已经打烊了。唯一的办法就是冒雨到自己停在几条街外的车里去拿。

越是没有烟的时候，想抽的欲望就越大。有烟瘾的人都有这种体验。

不一会儿，盖迪下定决心——决定戒烟。他站起来使劲地伸了个懒腰，然后把那个空烟盒揉成一团扔进了纸篓，脱下衣服换上睡衣回到了床上，带着一种解脱甚至是胜利的心情进入了梦乡。

至此，盖迪一生中再也没有碰过一支香烟。他就是闻名世界的美国石油大亨——保罗·盖迪。

小故事大道理：自制力是每一个成功人士必不可少的素质之一。当我们面临诱惑时，要用理智的头脑来分清楚孰是孰非，再做出正确地选择。

我的戒烟故事篇七

1、如果你劝过别人戒烟，或者着自己要戒烟，你很可能就是在做害人害己的事。而且，后果，可能很严重!

2、借烟草味道，冲淡一点生活的烦恼，是可以做到的。人生难免不如意，抽烟不是大问题!

3、吸烟可以提神醒脑，为作家、领袖之类杰出人物之生活必需品。毛泽东、小平等同志，都好这一口。鲁迅等，抽得更凶!

4、对烟味不在乎，甚至自称喜欢烟味的女人，一般都是“临时工”。温柔可以，但需付费。

5、吸烟可以交朋友，这一点在中国很重要;而咱们，是中国人。

6、吸烟未必不健康，百岁老人中也有烟民嘛。健康不在嗜好优劣，而在是否有度!

7、翻云吐雾像个神仙似的，看上去好像很美。殊不知，咱这两个鼻孔跟汽车后面的那两根“突”“突”“突”不停地释放一氧化碳的排气管子好像没什么两样，也是“温室效应”、“空气污染”的制造者。

8、再说了，做人要厚道，咱们抽烟总得为妇女、儿童想想吧?你抽了几口，是过瘾了，人家可遭老罪了，可能有好几百人被你整进医院你还不知道呢!

9、下了火车、飞机，人憋得一个个小脸蜡黄蜡黄的，跟热得快融化的蜡像似的。他们来到户外的时候，两手端着：一手夹烟卷，一手拿打火机，简直就是几天没看见猎物，急得眼都绿了的偷猎者!

10、人们都说相思苦，有谁知道范了烟瘾猪狗都不如!

11、那跟拘留所一样低矮、透明的小房子里，我们像动物园的熊和鹿们一样被隔离着、被欣赏着。

12、唉，这年头，老婆和香烟，没有一个不让你难受的!

13、有一天你也许会发现：人生，不能再跟香烟一起往前走了!

15、你每天举着香烟，就等于给自己做广告：“我吸烟，空虚中!”、“我吸烟，烦恼中!”

16、鱼和熊掌不能兼得。老婆和烟，只能选择一个;孩子和烟，水火不容!

17、不是每个人一生都能办什么大事，但把烟戒了这样的小事总是可以办到的!

18、戒烟，就别说为人类了，自己身边的空气能环保一点，是不是老婆好，孩子好，你自己也好!

19、香烟进肺，烧心烧肺，不如茶水，养心养胃，学会生活，健康才对，对别人说，吸烟不会，关心自己，关爱周围。世界无烟日，每天不吸烟，祝你好作为!

20、少抽一支烟，多一点美丽的微笑;少抽一支烟，多一点健康的保险;少抽一支烟，多一点尊重别人的风度。世界无烟日，没有烟，只有健康和幸福!

21、一根小小的香烟，厉害如斯，吸进魔鬼吐出毒气;锋利如刀，削掉健康削去生命;气势如虹，夺取幸福夺走岁月;世界无烟日，戒烟从现在做起。

22、世界无烟日，来说说香烟那些事儿：它含尼古丁等有害物质，以燃烧开始生命;它的目标是危害人体健康，产生的有害气体以吸入呼出方式损害健康，危及生命;它的存在已产生许多危害。为了您的健康，幸福美满的生活，请远离香烟，珍爱生命!

23、烟雾缭绕在身旁，肺癌细菌积胸膛，脸色暗沉又发黄，骨瘦如柴鬓如霜，浑身烟草染服装，世界无烟日，为了自己的健康，不要再吸烟了。

24、想拥有好的牙齿吗?不但要用佳洁士，更要戒烟;想拥有好的身体吗?不但要补铁补锌补钙，还要戒烟。世界无烟日，愿你有漂亮的笑容，健康的体魄，不要辜负我的心意哦!一定要戒烟哦!

25、世界无烟日，今年过节不收礼，收礼只收戒烟糖;戒烟糖果有点甜;戒烟新概念，坚持是关键;自从戒烟了，腰不疼了，腿不酸了，一口气上五楼;戒烟，就是这么自信!

26、香烟就是白色妖精，外表美丽迷人;一旦被缠上，就会丢性命;世界无烟日，朋友我发短信提信你，尽早把烟戒，保持健康好身体，快快乐乐每一天!

27、吸烟有害健康，健康的体魄是人生最大的财富。吸烟者慷慨地让自己最大的财富随烟飘散，成了一个“穷光蛋”。世界无烟日，请君戒烟，愿君做健康身体的守财奴!

28、烟伤心，烟伤身，身体健康最重要，没人能够替代它，愿君能够离开他，家庭幸福又和睦，还你清新每一天。

29、世界无烟日，发条短信给执友;请你把烟戒，保持健康好身体;世界无烟日，发条短信给同事，请你把烟戒，保持办公好环境;世界无烟日，人人都要把烟戒，合家欢乐情切切!

30、吐吐烟圈不如转转呼啦圈，健康来的多点;尝尝烟草不如赏赏绿草，清新来的猛点;过过烟瘾不如享享嘴瘾，开心来的勤点，世界无烟日，愿你远离烟草，健康到老。

31、少一点烟，多一点绿，少一点烟，多一点美，少一点烟气，多一点健康，少一点烟味，多一点清新，世界无烟日，无烟世界才会更加美好，无烟从你我做起!

32、都说香烟害处大，朋友听我来说一说;烟雾产生40多种致癌物，谁的身体能承受?世界无烟日，坚持拒绝香烟每一天;保持健康好身体，家人朋友都平安!

33、世界无烟日，关心短信提示你：戒烟“一小时”，空气更新鲜;戒烟“一整天”，健康在身边;戒烟“一整年”，家人喜笑颜;“一生”不抽烟，甜蜜幸福伴。为了你和他人的健康，请你及时戒烟，愿你健康如愿，生活美满!

34、总是为你忧心，香烟迷惑你心。烟瘾让人揪心，危害让人寒心。处处替你留心，劝你戒烟用心。望你不要烦心，多多习得养心。世界无烟日，愿你明白我心，远离烟草天天开心。

35、香烟，你让“娇子”再也不能自由自在境由心生;香烟，你让仙鹤再也不能起舞飞翔在“白沙”上空;香烟，你让“大红鹰”再也不能担负起时代精神;香烟，你让天清云淡的“黄山”再也不能一品天下。世界无烟日，让我们一起远离香烟，利己“利群”又利民!

36、世界无烟日，免费短信提示你：烟是人际关系的“催化剂”，是联络感情的“和气草”，是消解烦恼的.“快乐棒”，是解除疲劳的“提神药”，以上这些都是吸烟人士的“自我安慰”罢了。烟，其实是消蚀健康的“夺命佬”。愿你健康拥抱，幸福逍遥!

37、纵然烟是社交的“法宝”，即使烟是寂寞的“至交”，哪怕烟是成熟的“信号”，然而更是健康的“困扰”。吸烟有害健康，共同远离烟草，世界无烟日，愿你生活中无烟更逍遥!

38、讨人厌，讨人嫌，抽烟危害数不完：身体受损“埋隐患”，环境受害“遭污染”，不良嗜好“乱花钱”，常常背后“被指点”，烟瘾上来“卫生间”，身心璀璨“真可怜”。世界无烟日到跟前，还不快戒烟，还自己一个幸福的明天!

39、抽一支“中华”，不如唱一句爱我中华;抽一支“黄河”，不如赞一句黄河奔腾;抽一支“娇子”，不如做一次天之娇子!戒烟从你我做起。

40、燃烧的是香烟，耗费的是生命;燃烧的是香烟，耗费的是财富;燃烧的是香烟;耗费的是健康;燃烧的是香烟，耗费的是幸福;世界无烟日，拒绝香烟，留住美好幸福!

41、你想拥有一口漂亮的黄板牙吗?你想拥有一颗乌黑发亮的肺脏吗?你想让新买的西服就多几个洞吗?你想随时留下火灾的火种吗?你想缩短寿命吗?如果你的回答都是“否”，那么，就让我们戒烟吧。世界无烟日，提醒我们尽早戒烟，从我做起。

42、世界无烟日到，戒烟好处多知晓：老婆对你送怀抱，不会被烟味呛到;同事共处和谐绕，二手烟儿闻不到;合家健康多美妙，笑容多多吉祥绕。愿你香烟远点靠，幸福生活永报到!

43、世界无烟日到了，免费提醒不能少。提醒：未吸烟的，请你做到烟草远离;刚吸烟的，愿你尽快趁早放弃;已成瘾的，望你克制自己少吸;正戒烟的，祝你戒烟成功彻底。世界无烟日，亲爱的朋友，远离香烟，请你务必戒掉陋习，健康幸福甜蜜!

44、世界无烟日，短信来祝福，让我们：远离香烟，快乐生活，丢掉香烟，家庭和睦，拒绝香烟，爱情甜蜜，戒掉香烟，空气清新，愿你工作顺利，开开心心。

45、少抽一支烟，健康在身边，少抽一支烟，空气更新鲜，少抽一支烟，幸福大无边，世界无烟日，愿你少抽烟，健康快乐围你转。

46、世界无烟日提醒你，上有老，下有小，为了你和家人的健康，请远离烟草，祝你和你的家人身体健康，幸福一生!

47、一支香烟把你迷倒，两根手指毫不动摇，三顾你心劝你戒掉，四目相对好言相告，五次三番只为你好，六神欢畅健康首要，万紫千红世界美好，远离香烟你要做到。世界无烟日，愿你远离香烟，一生平安。

48、嗜好香烟者，视香烟为情同手足，对香烟是爱不释手，掏香烟是手到擒来，吸一支是手舞足蹈，尼古丁毁身体是心狠手辣，几年时间它便只手遮天，你病了，家人是手忙脚乱，医生瞧一瞧是手足无措，也不能妙手回春。

49、小小一根烟，祸害真不浅，多少生命因它而疾病纠缠，多少家庭因它而失去欢颜，多少美好因它而破败不堪，多少幸福因它而不再涌现。为了自己，为了家人，更为了我们自己的明天，让我们从今天起戒掉香烟，远离香烟。世界无烟日，你一定要把这些话记心间。愿你快乐无限，幸福美满!

50、吸烟坏习惯，害人又害己，提早改正好，帮人又帮己。交际和应酬，不要把烟吸，烟雾缭绕中，哪有好心情。世界无烟日，特把此提醒，愿你健康在，福禄寿又长!

我的戒烟故事篇八

清早，童话镇被大雾笼罩。这场大雾有点不一样：浓浓的白色之中，搀杂着淡淡的蓝色。

大雾不能阻止热爱运动的人们，他们照常起来，准备跑个三千米、三万米的。可是才跑了三米，他们都停下来，捂着胸口吭哧、吭哧直咳嗽。

“这是什么怪雾呀，”有人说，“怎么象是香烟的味道?”

“根本就是烟味!”另一个人说，“是不是老天爷在抽烟?”

这个奇异的现象当然逃不过糊涂大侦探的眼睛，他急忙赶到现场。

“我敢肯定，不是老天爷在抽烟，”他严肃地说，“老天爷的嘴太大了，香烟塞不住他的牙缝!”

“有道理!”人们点头，“那么您说，究竟是怎么回事?”

“这就需要严密的推理了!”说着，糊涂大侦探点燃他那支著名的烟斗。这是糊涂大侦探的习惯动作，表示他陷入了沉思。

糊涂大侦探深吸几口烟，等待答案噌的一下飞入他的脑海。但奇怪的是，答案没有飞来，飞来的是人们奇怪的眼光——人们象看怪物一样盯着他。

“怎么?”糊涂大侦探有点吃惊，“难道我吸烟的样子不够潇洒吗?”

“不是，”人们指指点点，“您最好瞧瞧自己的脸!”

糊涂大侦探使劲看自己的脸。看了一会儿他说：“不得不承认，在没有镜子的情况下，想看到自己的脸是一件很困难的事!”

有人拿来镜子，糊涂大侦探一瞧，哇的一声就蹦起来——他的脸透明了!

“这……这太可怕了!”

糊涂大侦探赶紧挽起袖子——哇，胳膊也透明了!再解开衣服——身体也透明了!

“这是什么?”他指着自己的一个部位问，“怎么上面有黑点?”

“这是你的肺，”有人懂医学，“你抽烟越多，黑点就越多。”

“啊?我还不知道抽烟这么可怕!”糊涂大侦探吓傻了，“这怪雾，是不是与我身体透明有关?”

不久就有了答案：一家电影院正在放映一部精彩的影片。刚放了几分钟，只见一个幽暗的'座位上闪起火光。火光很快灭了，继而飘起一缕青烟——这是有人在点火吸烟。旁边的人可倒了霉，又是扇烟味儿又是咳嗽，电影都看不好了。

服务员小姐走过来，“对不起先生，您看见那个了吗?”

服务员小姐用手电筒照着墙上的一个牌子，上面写着——请勿吸烟。

“你当我不识字呀?”抽烟的先生抬起头，一股浓烟喷到服务员脸上。

服务员保持礼貌，“那么请您熄掉烟。如果实在想抽，请到旁边的吸烟室。”

“我是来看电影的，可不是来受歧视的，”吸烟的先生说着，一股烟又喷到服务员脸上，“这样吧：你有本事，就把我抬过去。”

服务员皱了皱眉。就在这时，奇异的现象发生了：吸烟的先生凌空飞了起来!只见他直线上升，咚的一声撞在了天花板上!

“哇，救命呀!”吸烟先生在天上乱蹬腿，“你抬我也不能使这么大劲呀!”

服务员一摊手，“我根本没抬你!”

大家都抬头瞧那位倒霉的先生。只见他双手一推天花板，人往下坠了几米，马上又飘回去了。

“哇，这简直是飞人嘛!”有人叫道。

“你来当这个飞人吧，”吸烟先生快哭了，“我不吸烟了还不成吗?”

这话一说，他立刻慢悠悠地飘了下来。大家围上去问长问短，有人把他掉下来的烟递上去，“这是你的烟，”

“谢谢，”吸烟先生接过来，惊魂未定地吸了一口——呼，他又飘上去了!

“我不要了我不要了，”他把烟头一扔，“我这辈子再也不碰香烟了，我发誓!”

发誓起了作用，他再次降落地面。这下大家全明白了：一吸烟就要出怪事!

童话镇吸烟的人太多了，所以怪事层出不穷。这些人有一个统一的症状，那就是身体透明;还有不同的症状：根据肺部黑点的多少，有不同的“透明并发症”——有的人得了“倒退行走症”：走路倒着走，见到领导就蹶屁股;有的得了“害怕老鼠症”：一见过街老鼠就满地找电线杆子，好哧溜、哧溜地爬上去;最厉害的是“吸引烟头症”：患者走到哪里，就把哪里的烟头吸过来。肮脏不说，如果碰上燃烧的烟头，保证烫得你嗷嗷叫!

这下谁也不敢抽烟了。不抽烟的头几天可真难受，有人满地爬有人撞墙。喜欢锻炼的人说：你们来跑步吧，跑累了就没劲撞墙了。大家一听有道理，就跟在别人屁股后面跑。一天、两天、三天……咦，到了后来，身体棒了精神好了，关键是：一点也不惦记香烟了!

日子一天天过去，那阵怪雾早就不知不觉消散了。可是有一天清晨，跑步的时间还没到呢，人们被外面的一阵声音吵醒：“快来看呀，我们抓住坏蛋啦!”

大家跑出去一瞧：哇，是一群小孩子押着糊涂大侦探游街!

“这个家伙半夜溜进我们的房间，被我们当场抓获!”孩子们自豪地说。

糊涂大侦探一点也不惭愧，“我抓住坏蛋啦!”他大声说，“这些小家伙，就是制造怪雾的罪犯!”

啊?这些孩子制造了怪雾?人们惊讶了。

“没错!”糊涂大侦探得意非凡，“我通过国际网络访问了童话镇上空的侦察卫星。卫星显示：起雾那天夜里，童话镇只有他们的房间亮着灯!于是我智勇双全的糊涂大侦探深入虎穴……”

孩子们接口说：“被我们当场擒获!”

“别提这件事!”糊涂大侦探脸有点红，“你们坦白吧，我说得对不对?”

“这……”

“小孩子可不要撒谎哦，”糊涂大侦探说，“撒谎要被大灰狼吃掉，汪汪!”

“大灰狼不是汪汪叫，”孩子们说，“好吧，是我们干的。”

哇，这句话引起了掀然大波。孩子们被送上法庭，他们说：我们看到大人抽烟太不好了，既浪费钱，又损伤身体。但是大人老是管不住自己，明知不好还要抽。于是我们制造出一种特殊的迷雾，这种雾对身体无害，但是会被烟草吸收。吸收之后，烟草的成份发生了变化，大人们一抽烟，就会出现各种怪现象——不抽就不会有了。

哈哈，坦白了吧!糊涂大侦探一边听一边陶醉：他又为童话镇立了奇功!但是法官的判决却把他惊醒了：“我宣判：孩子们无罪!”

“啊?”糊涂大侦探蹦起来，“有没有搞错呀，他们可是罪犯!”

法官大人咳嗽一声：“我问你：什么叫做罪犯?”

“就是罪的……犯……”糊涂大侦探挠挠头，“嗨，就是害了别人的坏蛋呗!”

“那我再问你：他们害了谁?”

“他们害了……咦，好象谁都没害?”

“不仅没害，他们还帮助了大人——包括我在内!”法官大人当地一敲小锤，“我另外宣布：奖励孩子们每人一块大巧克力!”

“噢!”人群齐声欢呼。

糊涂大侦探刁起了烟斗。他早就把烟戒掉了，刁起烟斗，只表示他在沉思。

“我认为，”他微笑着说，“这也许是最英明的判决。”

我的戒烟故事篇九

爸爸是一位老烟民，我和妈妈经常劝他戒烟，他的至理名言是：“饭可以不吃，烟不能不抽！”就这么一个铁杆烟民，他也成功戒烟了。现在，他的戒烟故事拉开了序幕。

说来话长，有一年冬天，爸爸在报上看到了一则惊人的数据：每年因吸烟死亡的人高达500万人。这则数据把他触动了，他下定决心，远离那可怕的烟魔。

当他靠着自己的毅力戒了几天，烟魔又扇动他那黑色的翅膀来了，爸爸再也受不了了，又抽起烟来。他知道：吸烟有害健康，不该吸呀。可是，不吸又异常难受，根本忍不下去。

看着爸爸痛苦万分，进退两难。我和妈妈看不下去了，非常伤心。我在心中反复念叨：“一定要帮助爸爸戒掉烟！”

一天又一天，一年又一年，我和妈妈每天苦口婆心地劝着爸爸，可是，丝毫没用。看到放在柜子里的烟，我有主意了，决定强制帮他戒烟！我把爸爸的整条烟全部藏了起来，“找不到烟，看您还怎么抽？”我正得意自己把烟藏得好隐蔽，爸爸刚好经过，发现了，他很生气，可他也没有骂我。不知他是不是觉得我懂事。总之，有好几天，我都没有看见爸爸抽烟了，我暗暗高兴，觉得爸爸还真是好样的。可是好景不长，爸爸不是不抽烟，只是不再当着我们的面抽，而是经常躲在楼顶阳台上抽，这个秘密是妈妈告诉我的。有一回，外面的太阳好大，妈妈抱了一大床被子去楼顶上晒，一到楼顶，发现爸爸也在，表情特别不自然，脚还反复搓着地板，原来，爸爸是躲在外面抽呀！妈妈失望了！我也很失望！

一天，又到了晚饭后他吸烟的时候了，他下意识地点着一支烟抽了起来，吞云吐雾，很享受的样子。突然我剧烈地咳嗽起来，咳得有点喘不过气来。爸爸看着我咳嗽时痛苦的表情，猛然间回想起了医生对他的嘱咐：这孩子有过敏性咳嗽，不能接触花粉、动物的皮毛等有刺激性的物体，否则咳嗽不容易痊愈。爸爸猛地掐灭了烟头，轻轻地帮我拍起背来。我冲着爸爸笑了！

以后的每一天，爸爸为了自已，更是为了我的健康，他痛苦地忍着，靠着自己的毅力忍着，终于，他迎来了他戒烟的黎明，他成功了，他成功地戒除烟魔了！

2下一页。

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我的戒烟故事篇十

今天早晨，按照惯例，爸爸刚起床连早饭都顾不得吃就从抽屉里拿出一包烟及一只打火机，抽起呛人的烟来，接着迎接他的又将是一大堆琐碎的家务事。我想抽烟大概也是爸爸唯一的爱好吧!

自爸爸下岗以来，家里的经济及生活压力压得他透不过气来，吸烟也许就是他宣泄郁闷的最好方式。然而，吸烟有害健康，我和妈妈一致决定要让爸爸戒烟。平时，家里几乎是妈妈“一人说了算”，然而爸爸这次却“豁”出去了，坚决表示反对。

但妈妈也不甘示弱，她知道爸爸最疼我了，好吃的都让给我，自己却不舍得吃，便说道：“孩子平时吃不上什么好东西，身体又不好，你就不会把买烟的钱攒下来吗?”爸爸听了，便一声不吭。整整一个星期，爸爸没有碰过一支烟。

每天除了料理家务就是盘算上哪一个菜场买菜便宜。看着爸爸寂寞而无奈的样子，我在心里问自己我是不是做错了?就在这天晚上，我在床上辗转反侧，难以入眠，不经意间隐约听见有脚步声，我顿时一惊，会不会有小偷?于是，我便壮着胆子蹑手蹑脚地朝声音发出的地方走去，刚出房门，就有一股呛人的烟味迎面扑来，带着一肚子的疑问，我朝厕所门缝里一看，只见卫生间里烟气袅袅，爸爸在浓浓的烟雾中若隐若现，接着又好像看见爸爸从盒子里拿出一根香烟，将它折成两半，将另一半又藏进了烟盒里，我顿时觉得这时的爸爸好像将烦恼全部抛到了脑后，将不快乐都忘却了，就像这烟雾一样让它远远飘去。

带着这一份沮丧我径直朝房间走去，无意中瞥了瞥日历，今天是5月31日——“世界无烟日”。又回到了那舒适柔软的床上，我却怎么也睡不着，我想了很多很多，爸爸之所以吸烟是因为他要用这种方式排解心中的郁闷，能在寂寞的生活中有点乐趣吧!我又想到了爸爸平时对我的点滴关爱，爸爸省吃俭用是为了我，爸爸精打细算是为了我，爸爸到处找工作也是为了我。

这种伟大的父爱是无法用语言来形容的，这又使我想到了我应该用实际行动报答父亲，尽我的一份孝心，为父亲减轻负担。

我愿做一支烟，为父亲排忧解难。

我的戒烟故事篇十一

火龙爸爸总是喷烟喷个不停，不仅牙变黄了，还有口臭。在小火花和火龙妈妈的鼓励和监督下，火龙爸爸终于答应戒烟，但还时不时偷偷地喷。

为了转移火龙爸爸喷烟的注意力，火龙妈妈建议他们去城堡抓骑士吃。

因为没有喷烟，火龙爸爸尝到了新鲜骑士的鲜美味道。但没想到的是，骑士们来报仇了!

幸好火龙爸爸不再喷烟，骑士们没有发现喷烟的洞穴，就走了，因为在他们的眼里，火龙不喷烟是不可能的!

看来，戒烟还是蛮有好处的嘛。

我的戒烟故事篇十二

戒烟的时候不要减肥——过多的限制定会使你事与愿违。戒烟时要注意多吃水果、蔬菜。研究显示，这些食物会让香烟的味道变差。这有助于抵制尼古丁的诱惑，同时这些食物还提供了一些抗病的营养素。

2、多做运动。

运动能够减少对尼古丁的依赖并减轻尼古丁停药症状。想抽烟的时候，就穿上溜冰鞋或者慢跑鞋去运动一下。哪怕低强度的运动比如溜狗、在花园里播种都是有益的。运动还可以燃烧掉多余的能量以防增重。

3、拒绝酒精和其它触发物。

某些行为会引起吸烟的欲望。酒精是最常见的一种触发物，因此刚开始戒烟的时候要少饮酒。如果咖啡也促使你吸烟，那么先改喝几周茶吧。如果你通常在饭后吸烟，那就找些其它的事情替代一下，比如刷牙或者嚼口香糖。

4、缓解压力。

人们吸烟的原因之一在于尼古丁能使他们放松。一旦戒烟，你就需要寻求另外一种缓解压力的方法。可以尝试一下按摩、听一些使人放松的音乐，或者学习瑜伽、太极。如果可能的话，戒烟的最初几周最好尽量避免产生压力。

5、为健康戒烟。

戒烟不但可以省钱，它对健康的益处立竿见影。戒烟20分钟后血压降低，心率减慢。1天以内，血中氧与一氧化碳水平恢复正常，心脏病发作的危险降低。长期的益处包括减低罹患冠心并脑卒中、肺癌和其它癌症的风险等。

6、打扫房间。

一旦吸完了最后一根烟，就把所有的烟灰缸、打火机统统扔掉。把所有闻起来有烟味的衣服洗干净，把地毯、家纺、家具也都打扫干净。用空气清新剂除去房间里那熟悉的烟味。你再也不会看见或者闻到任何让你想起烟的东西。

7、不要独自戒烟。

把你正在戒烟的消息告诉你的家人、朋友和同事。他们的鼓励会有所帮助。或许你还想参加一个支持团体，或者找个顾问。行为疗法是一种好方法，它能帮助你明确和坚定戒烟的决心。

吸烟还额外给女性带来诸多伤害。

1、吸烟会对下一代的呼吸道产生不利的影响。

2、吸烟妇女发生宫外孕的危险比不吸烟者高40%。

3、吸烟女性比不吸烟女性患不孕症的可能高2.7倍，患子宫颈癌的机会高50%。

4、吸烟以上的妇女患乳腺癌的危险增加30%。

5、吸烟还可使妇女衰老提前：嘴唇和眼角过早地出现皱纹，牙齿发黄，皮肤粗糙，失去富有弹性丰润的外表，甚至长胡须。

6、吸烟还可使痛经、骨质脆弱、尿失禁、母乳分泌量减少的可能性大大增强。

民间戒烟偏方大全。

1、炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。

2、取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。

3、地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3～5天，烟瘾即可逐渐降低，而且会厌恶烟味儿。

4、取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。

5、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6~9剂，此汤品味较重，适宜于10年以上烟龄或烟瘾较大者。

6、取槟榔一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~4次，一般也就不再想吸烟了。

7、取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。

8、取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。

9、将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指，在近腕部的拇指尽头、二筋之间，有一凹陷深窝便是该穴)，外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2～3次。

10、取六神丸一粒，用胶布(约一厘米见方)粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压，每天按压数次，一周一换。

11、取半枝莲、地龙、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，开水送服。

12、藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量，将其加入锅内煮3次，每次20分钟，然后用小火熬，当原液呈现浓稠状态时，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，继续熬至成丝状不粘手时，停火，趁热倒入涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。这种戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅辅助戒烟，而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。

13、鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日一剂，分5次饮服，此偏方效果更佳。

14、鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，将上述药物捣碎浸泡于白酒之中，7~15天即可服。每日可少量多次饮用。

我的戒烟故事篇十三

虽然这次将“戒烟进行到底”的行动没成功，但是我会让爸爸把戒烟进行到底!关于有关世界无烟日作文内容详情如下。

每次走在街上，人们一遇到熟人总会习惯性地递上一支烟，大概是老朋友的礼节吧，我老爸也这样。我十分厌恶爸爸这种行为，外国人不是把见面递烟视为不礼貌行为吗?每当爸爸回到家，我都会劝他戒烟，他总说这是大人的应酬，没办法。几次劝说都不成功，我只好和妈妈商量，一定要把老爸的戒烟进行到底。

我买了一些有关吸烟危害健康的杂志，在爸爸生日那天当作礼物送给他。爸爸看到礼物，马上明白了我的意思，可还是随口说了句：“吸烟是对身体有害，但这是慢性的，没什么大碍啊!其实，吃炸食品也有害健康啊!你也该戒戒了,哈哈哈!”爸爸显得漫不经心说。

近几天爸爸一点也没碰那些杂志，还是一支一支地抽着烟，急得我团团转，可我没放弃，又跑到爸爸面前，皱着眉头说：“爸爸你爱我们吗?爱我们就戒烟吧!”爸爸满口答应：“是是是，是该听女儿的话，为了我的老婆、女儿，我决定戒烟了!”

一开始，爸爸还经受的住香烟的诱惑。可是，爸爸的烟瘾来了，脸都扭曲了，我十分心痛，可是戒烟还在继续。几天下来，爸爸的脸就像霜打的茄子。我想出了一个妙计：把爸爸最爱吃的零食拿出来。爸爸看到好吃的，脸就像太阳一样灿烂，也不管抽烟了。我的计划快成功了!

几天下来，爸爸还是经不住香烟的诱惑，又开始一支一支地抽着香烟。虽然这次将“戒烟进行到底”的行动没成功，但是我会让爸爸把戒烟进行到底!

我的戒烟故事篇十四

1、香烟进肺，烧心烧肺，不如茶水，养心养胃，学会生活，健康才对，对别人说，吸烟不会，关心自己，关爱周围。世界无烟日，每天不吸烟，祝你好作为!

2、少抽一支烟，多一点美丽的微笑;少抽一支烟，多一点健康的保险;少抽一支烟，多一点尊重别人的风度。世界无烟日，没有烟，只有健康和幸福!

3、一根小小的香烟，厉害如斯，吸进魔鬼吐出毒气;锋利如刀，削掉健康削去生命;气势如虹，夺取幸福夺走岁月;世界无烟日，戒烟从现在做起。

4、世界无烟日，来说说香烟那些事儿：它含尼古丁等有害物质，以燃烧开始生命;它的目标是危害人体健康，产生的有害气体以吸入呼出方式损害健康，危及生命;它的存在已产生许多危害。为了您的健康，幸福美满的生活，请远离香烟，珍爱生命!

5、烟雾缭绕在身旁，肺癌细菌积胸膛，脸色暗沉又发黄，骨瘦如柴鬓如霜，浑身烟草染服装，世界无烟日，为了自己的健康，不要再吸烟了。

6、想拥有好的牙齿吗?不但要用佳洁士，更要戒烟;想拥有好的身体吗?不但要补铁补锌补钙，还要戒烟。世界无烟日，愿你有漂亮的笑容，健康的体魄，不要辜负我的心意哦!一定要戒烟哦!

7、世界无烟日，今年过节不收礼，收礼只收戒烟糖;戒烟糖果有点甜;戒烟新概念，坚持是关键;自从戒烟了，腰不疼了，腿不酸了，一口气上五楼;戒烟，就是这么自信!

8、香烟就是白色妖精，外表美丽迷人;一旦被缠上，就会丢性命;世界无烟日，朋友我发短信提信你，尽早把烟戒，保持健康好身体，快快乐乐每一天!

9、吸烟有害健康，健康的体魄是人生最大的财富。吸烟者慷慨地让自己最大的财富随烟飘散，成了一个“穷光蛋”。世界无烟日，请君戒烟，愿君做健康身体的守财奴!

10、烟伤心，烟伤身，身体健康最重要，没人能够替代它，愿君能够离开他，家庭幸福又和睦，还你清新每一天。

11、世界无烟日，发条短信给执友;请你把烟戒，保持健康好身体;世界无烟日，发条短信给同事，请你把烟戒，保持办公好环境;世界无烟日，人人都要把烟戒，合家欢乐情切切!

12、吐吐烟圈不如转转呼啦圈，健康来的多点;尝尝烟草不如赏赏绿草，清新来的猛点;过过烟瘾不如享享嘴瘾，开心来的勤点，世界无烟日，愿你远离烟草，健康到老。

13、少一点烟，多一点绿，少一点烟，多一点美，少一点烟气，多一点健康，少一点烟味，多一点清新，世界无烟日，无烟世界才会更加美好，无烟从你我做起!

14、都说香烟害处大，朋友听我来说一说;烟雾产生40多种致癌物，谁的身体能承受?世界无烟日，坚持拒绝香烟每一天;保持健康好身体，家人朋友都平安!

15、世界无烟日，关心短信提示你：戒烟“一小时”，空气更新鲜;戒烟“一整天”，健康在身边;戒烟“一整年”，家人喜笑颜;“一生”不抽烟，甜蜜幸福伴。为了你和他人的健康，请你及时戒烟，愿你健康如愿，生活美满!

16、总是为你忧心，香烟迷惑你心。烟瘾让人揪心，危害让人寒心。处处替你留心，劝你戒烟用心。望你不要烦心，多多习得养心。世界无烟日，愿你明白我心，远离烟草天天开心。

17、香烟，你让“娇子”再也不能自由自在境由心生;香烟，你让仙鹤再也不能起舞飞翔在“白沙”上空;香烟，你让“大红鹰”再也不能担负起时代精神;香烟，你让天清云淡的“黄山”再也不能一品天下。世界无烟日，让我们一起远离香烟，利己“利群”又利民!

18、世界无烟日，免费短信提示你：烟是人际关系的“催化剂”，是联络感情的“和气草”，是消解烦恼的“快乐棒”，是解除疲劳的“提神药”，以上这些都是吸烟人士的“自我安慰”罢了。烟，其实是消蚀健康的“夺命佬”。愿你健康拥抱，幸福逍遥!

19、纵然烟是社交的“法宝”，即使烟是寂寞的“至交”，哪怕烟是成熟的“信号”，然而更是健康的“困扰”。吸烟有害健康，共同远离烟草，世界无烟日，愿你生活中无烟更逍遥!

20、讨人厌，讨人嫌，抽烟危害数不完：身体受损“埋隐患”，环境受害“遭污染”，不良嗜好“乱花钱”，常常背后“被指点”，烟瘾上来“卫生间”，身心璀璨“真可怜”。世界无烟日到跟前，还不快戒烟，还自己一个幸福的明天!

1、不抽一支烟，快乐似神仙!

2、让你的肺清亮一点。

3、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。

4、曾经有一堆烟摆在我面前，我没好好珍惜，现在后悔莫及;如果上天，再给我一次机会，我会对那鬼东西吆一声“getout”。

5、想说爱你(吸烟)并不是很容易的事，那需要太大的勇。

6、都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大?

7、请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。

8、生命只有一次，怎能断送在香烟上?

9、燃烧的是香烟，消耗的是生命。

10、itiseasiertostartthanitistostop.tobacco,it’skillingtheoneyoulove.

12、千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。

13、吸烟几时止?美景几时还?青春何能驻?生命何与共?只愿君能禁吸烟，盼回“无烟好世界”!

14、它(吸烟)是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。

15、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。

16、珍惜生命，崇尚文明生活;热爱生命，养成良好习惯。

17、远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生。

18、拒绝烟草，珍爱生命。

19、吸烟有害健康。

20、远离烟草，崇尚健康，爱护环境。

1、香烟进肺，烧心烧肺，不如茶水，养心养胃，学会生活，健康才对，对别人说，吸烟不会，关心自己，关爱周围。世界无烟日，每天不吸烟，祝你好作为!

2、少抽一支烟，多一点美丽的微笑;少抽一支烟，多一点健康的保险;少抽一支烟，多一点尊重别人的风度。世界无烟日，没有烟，只有健康和幸福!

3、一根小小的香烟，厉害如斯，吸进魔鬼吐出毒气;锋利如刀，削掉健康削去生命;气势如虹，夺取幸福夺走岁月;世界无烟日，戒烟从现在做起。

4、世界无烟日，来说说香烟那些事儿：它含尼古丁等有害物质，以燃烧开始生命;它的目标是危害人体健康，产生的有害气体以吸入呼出方式损害健康，危及生命;它的存在已产生许多危害。为了您的健康，幸福美满的生活，请远离香烟，珍爱生命!

5、烟雾缭绕在身旁，肺癌细菌积胸膛，脸色暗沉又发黄，骨瘦如柴鬓如霜，浑身烟草染服装，世界无烟日，为了自己的健康，不要再吸烟了。

6、想拥有好的牙齿吗?不但要用佳洁士，更要戒烟;想拥有好的身体吗?不但要补铁补锌补钙，还要戒烟。世界无烟日，愿你有漂亮的笑容，健康的体魄，不要辜负我的心意哦!一定要戒烟哦!

7、世界无烟日，今年过节不收礼，收礼只收戒烟糖;戒烟糖果有点甜;戒烟新概念，坚持是关键;自从戒烟了，腰不疼了，腿不酸了，一口气上五楼;戒烟，就是这么自信!

8、香烟就是白色妖精，外表美丽迷人;一旦被缠上，就会丢性命;世界无烟日，朋友我发短信提信你，尽早把烟戒，保持健康好身体，快快乐乐每一天!

9、吸烟有害健康，健康的体魄是人生最大的财富。吸烟者慷慨地让自己最大的财富随烟飘散，成了一个“穷光蛋”。世界无烟日，请君戒烟，愿君做健康身体的守财奴!

10、烟伤心，烟伤身，身体健康最重要，没人能够替代它，愿君能够离开他，家庭幸福又和睦，还你清新每一天。

11、世界无烟日，发条短信给执友;请你把烟戒，保持健康好身体;世界无烟日，发条短信给同事，请你把烟戒，保持办公好环境;世界无烟日，人人都要把烟戒，合家欢乐情切切!

12、吐吐烟圈不如转转呼啦圈，健康来的多点;尝尝烟草不如赏赏绿草，清新来的猛点;过过烟瘾不如享享嘴瘾，开心来的勤点，世界无烟日，愿你远离烟草，健康到老。

13、少一点烟，多一点绿，少一点烟，多一点美，少一点烟气，多一点健康，少一点烟味，多一点清新，世界无烟日，无烟世界才会更加美好，无烟从你我做起!

14、都说香烟害处大，朋友听我来说一说;烟雾产生40多种致癌物，谁的身体能承受?世界无烟日，坚持拒绝香烟每一天;保持健康好身体，家人朋友都平安!

15、世界无烟日，关心短信提示你：戒烟“一小时”，空气更新鲜;戒烟“一整天”，健康在身边;戒烟“一整年”，家人喜笑颜;“一生”不抽烟，甜蜜幸福伴。为了你和他人的健康，请你及时戒烟，愿你健康如愿，生活美满!

16、总是为你忧心，香烟迷惑你心。烟瘾让人揪心，危害让人寒心。处处替你留心，劝你戒烟用心。望你不要烦心，多多习得养心。世界无烟日，愿你明白我心，远离烟草天天开心。

17、香烟，你让“娇子”再也不能自由自在境由心生;香烟，你让仙鹤再也不能起舞飞翔在“白沙”上空;香烟，你让“大红鹰”再也不能担负起时代精神;香烟，你让天清云淡的“黄山”再也不能一品天下。世界无烟日，让我们一起远离香烟，利己“利群”又利民!

18、世界无烟日，免费短信提示你：烟是人际关系的“催化剂”，是联络感情的“和气草”，是消解烦恼的“快乐棒”，是解除疲劳的“提神药”，以上这些都是吸烟人士的“自我安慰”罢了。烟，其实是消蚀健康的“夺命佬”。愿你健康拥抱，幸福逍遥!

19、纵然烟是社交的“法宝”，即使烟是寂寞的“至交”，哪怕烟是成熟的“信号”，然而更是健康的“困扰”。吸烟有害健康，共同远离烟草，世界无烟日，愿你生活中无烟更逍遥!

20、讨人厌，讨人嫌，抽烟危害数不完：身体受损“埋隐患”，环境受害“遭污染”，不良嗜好“乱花钱”，常常背后“被指点”，烟瘾上来“卫生间”，身心璀璨“真可怜”。世界无烟日到跟前，还不快戒烟，还自己一个幸福的明天!