全国爱眼日主持稿汇总(大全12篇)

为了更好地规划未来的发展方向，总结是必不可少的。总结的篇章结构要合理，开头要有明确的引子，中间部分要有清晰的层次和逻辑，结尾要有感言和展望。下面是一些精美的总结范文，供大家参考和学习，希望能够激发大家的写作灵感。

全国爱眼日主持稿汇总篇一

各位老师、同学们：

你们好，每年的6月份是全国爱眼月，我们要懂得要爱护眼睛，让护眼行动从小做起，从现在做起。今天有冠县微风公益志愿者协会和冠县精益眼镜店联合携手，在我们学校举行“第21个全国爱眼月”活动启动仪式。

参加活动有我们热烈的掌声欢迎他们的到来。

近几年来我国学生近视发病率明显上升，据统计，其中小学生为40%，这说明绝大多数的近视眼是在青少年时期形成和发展的，而在这期间正是孩子用眼最多的时期，包括长时间地看书、过多地看电视、用电脑等。

为进一步普及小学生健康教育，引导采取切实有效的科学方法预防和治疗近视眼，在社会上广泛宣传防治近视眼的科学知识，冠县微风公益志愿者协会联合精益镜店开展了这次“爱眼、护眼、守护光明”为主题的爱心助学活动。冠县精益眼镜店将为我们小学生赠送预防近视宣传知识手册和免费验光一次;并为需要配镜、家庭贫困、品尝兼优的小学生免费赠送配镜卡一张。在这里我们用热烈的掌声向精益镜店的爱心活动表示衷心感谢!

同时我也号召同学们从小养成良好的学习生活习惯，预防近视眼的发生。培养良好的阅读书写习惯，养成正确的读书、写字姿势。

首先请xxx发言，

下面请xx代表发言，

请学生代表发言，并宣誓。

最后预祝本次爱眼、护眼活动献爱心活动取得成功!

将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。

全国爱眼日主持稿汇总篇二

呵护眼睛，从小做起。

眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。可随着科学技术的发展，人民生活水平的提高，我们身边戴上眼镜的人也越来越多。20xx年6月6日是第x个全国爱眼日，全国爱眼日的主题是“关爱青少年眼健康”。

1、使学生了解近视的`成因和危害，激发学生保护眼睛的认识。

2、培养学生保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。

全体师生。

1、宣传阶段：

通过广播、班会、校会、国旗下讲话、橱窗等多种形式进行近视的宣传工作，让学生初步了解近视的成因和对青少年的危害。

2、行为巩固阶段：

(1)各班由教室领导组织，利用班队会时间组织全体同学进行以“关爱青少年眼健康”为主题的班会活动，通过讨论、辩论、小品等多种形式让学生了解并认识到近视对青少年的危害。

(2)每天坚持做两次眼保健操，使少年儿童在老师的指导下养成正确做眼保健操的好习惯。少先队大队部对各班学生加强眼保健操及正确读书、写字、用眼姿势的检查，将检查结果纳入到教师量化考核中。

（3）由姚校长进行一次爱眼护眼的卫生知识讲座。

（4）在各班开展爱眼护眼知识竞赛，巩固少年儿童爱眼护眼知识。

（5）落实每天一小时校园体育活动时间，积极引导少年儿童走上运动场、走到阳光下、走向大自然，培养少年儿童课间远眺、热爱体育运动、亲近大自然等健康好习惯。

全国爱眼日主持稿汇总篇三

眼睛是人类从外界获取信息，与外界沟通的重要媒介，同时它也是人类心灵的窗口，为进一步增加大家爱眼、护眼的知识，大家进一步加强爱眼的意识，同时结合我系专业特色，我们从“宿舍爱眼”、“饮食爱眼”、“学习爱眼”等方面策划此次活动。

面向全院师生。

临床医学三系。

临床医学三系社团联合会。

社会实践与青年志愿者服务部。

待定。

一次爱眼知识讲座。

一刊爱眼知识海报。

一组爱眼知识报栏。

一本爱眼知识手册。

一顿营养健眼午餐。

一张宿舍爱眼贴士。

在“6.6爱眼日”到来之际，我系眼视光专业根据专业特色，借助专业优势，特别邀请眼科方面的专家以及部分同学倾力为黄山新村小学的同学们献上一次爱眼讲座，但在此之前，会进行问卷调查，弄清楚同学们最想了解的关于护眼方面的问题，借此，我们想让大家更加了解、珍惜我们的眼睛。

(1).社会青年志愿者服务部所有成员参与问卷调查工作，包括问卷的准备，发放以及收集整理等。

(2).整理好相关问题后，对讲座材料进行针对性整理，做好一切准备事宜。

(3)演讲同学进行前期准备。

问卷调查：300×0.15=45元。

眼睛是认识世界的重要器官，又是人类沟通外界的渠道，心灵的窗口，所以为了进一步加强大家爱眼、护眼的知识，我系眼视光专业以宣传栏的形式为大家宣传用眼卫生和眼疾病防治措施。

1、宣传栏的制作主要以喷绘的宣传海报形式展出。

2、查找资料，确定主题内容。

3、联系喷绘。

4、进行张贴。

2、前言。

3、眼卫生现状。

4、用眼基本知识。

5、临床医学三系专业介绍。

6、成果展望。

7、尾声。

普及科学用眼知识，提高公众的健康正确的用眼水平，预防眼疾，使心灵的窗口因此而更加明亮与纯净。

经费预算。

宣传栏喷绘8×50元=400元。

20**年6月6日是第十四个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题为“珍爱世界之窗”。为普及眼睛知识特制作此宣传手册，从生活的点点滴滴中保护眼睛，时时注意清除眼部垃圾，让眼睛始终处于明亮的状态。

1、制作内容。

2、设计版面。

3、联系印刷。

4、校内发放(现场活动发放或以宿舍为单位)。

1、临床医学三系简介。

2、爱眼贴士。

1、爱眼护眼。

2、简单眼科检查。

3、眼矫正简介。

1、框架眼镜。

2、隐形眼镜。

3、准分子激光手术。

为心灵拭尘，让视野更开阔;与健康同行，让生命更精彩!

彩色手册1000×3元=3000元。

黑白手册1000×2元=2000元。

爱眼，护眼，从身边做起，从小事做起。为进一步加强同学们在日常生活中的护眼知识，珍爱双眼，生活学习更加美好，特组织此次活动，加强同学们的爱眼知识。

收集宿舍内爱眼护眼的小常识汇总并发放到各宿舍，有效的做好宿舍内的宣传工作。

活动流程如下。

6.1—6.2收集宿舍内的爱眼护眼的小常识。

6.2—6.3将小常识汇总并打印，同时做好前期宣传工作。

6.6发放小贴士，并做好当日的宣传工作。

小贴士1000×0.3=300元。

鉴于六月六日全国爱眼日，我系同学与食堂协商，为广大师生特别制作一些对眼睛起到保健作用的菜肴，借此机会扩大我系眼视光专业的影响力，同时也让大家了解一些健眼的蔬菜，从而学会更好的保护自己的眼睛。

1、6月3号之前有我系学生为食堂提供一些健眼的菜谱，供食堂选择。

2、制作两张喷绘置于食堂门口作介绍和宣传。

3、由食堂专门提供一眼睛保健菜谱窗口，出售这些益眼的菜肴，且价格合适，供大家选择。

通过此项活动，不仅会让大家了解一些健眼的菜和知识，学会如何保健自己的眼睛，同时也扩大了我系眼视光专业的影响力。

菜谱喷绘2×50元=100元。

今年6月6日是第十四个全国“爱眼日”，眼睛是观察与认识世界的重要器官，为普及眼睛知识特制作此宣传手册，从生活的点点滴滴中保护眼睛，时时注意清除眼部垃圾，让眼睛始终处于明亮的状。我系眼视光专业以宣传栏的形式为大家大力宣传卫生用眼和眼疾防治措施。

此活动主要以一系列海报全程宣传六个一活动，并张贴一些爱眼护眼有关知识。

6.1张贴介绍活动海报。

6.2—6.5张贴爱眼护眼海报。

通过此次活动，同学们能进一步了解到眼科方面的知识，提高爱眼认识更加珍惜我们的眼睛。

活动名称6.16.26.36.46.56.6。

爱眼讲座联系同学讲座准备以。

及开始讲座。

爱眼报栏确定内容联系喷绘张贴。

爱眼手册确定内容手册印刷发放。

爱眼菜谱与食堂协商(待定)印制菜谱喷绘。

爱眼贴士确定内容(待定)制作并于宿舍宣传发放。

经费预算。

1、问卷300×0.15=45元。

2、宣传栏喷绘8×50元=400元。

3、手册1000×3元=3000元。

4、菜谱喷绘2×50元=100元。

5、贴士1000×0.3=300元。

总计：3845元。

我们可以为你们带来的。

1、良好的宣传效果，深入宿舍、食堂和同学们中间，树立你们在学生心中的良好形象。

2、赞助方享有冠名权、协办权，宣传手册以及大量版面广告等形式宣传。

3、宣传手册、报栏等可提供长期宣传。

4、可以在市区做一些公益活动，利用我们的专业优势及大学生的影响力，扩大宣传效果，提高社会效益。

6、长久的合作关系，暑期社会实践、公益活动等。

全国爱眼日主持稿汇总篇四

中国关工委“帮扶贫困弱视儿童，拥有光明未来”活动之走进xx——诚征20名弱视、近视儿童免费恢复1.0视力!

1.普及爱眼护眼知识，让广大学生知道如何保护视力、预防近视的发生发展;。

2.加强家长对青少年视力的关注;。

3.落实关工委“光明未来”活动;。

4.通过参加大型公益活动，提升博视顿品牌及提升中心知名度;。

5.搜集顾客资源，为暑期的销售高峰打好基础。

6月4日-6日(不得低于2天)。

当地中心广场或小区、学校广场，极个别的可考虑店门口(须通过城管)。

1.活动一：爱眼护眼科普知识宣传;。

2.活动二：筛查近视弱视儿童，针对不同程度视力儿童提供各种特别政策;。

a.对筛查出的贫困弱视儿童报关工委“光明未来”活动办申请，符合条件的可获得价值11800元的视功能训练卡，进行免费治疗直至达到矫正视力1.0为止(条件：低保证、贫困证明、三好学生等)。

b.筛查近视儿童对符合条件的可提供价值500元的视力提升优惠卡(可用于月卡、季卡及1.0计划卡)，相当于5次免费视功能训练(各地可根据自身定价情况适当调整)。

c.对未符合条件的弱视学生提供价值1000元的视功能训练卡(仅用于购买弱视1.0计划)。

d.对所有参加视力筛查的近视学生，均赠送价值240元的视功能训练体验卡，享受2次免费视力保健或视力提升训练。

3.活动三：现场视功能训练专家提供免费爱眼护眼知识咨询。

4.活动四：量身定制视力康复方案;对所有的近视弱视学生制订视力康复方案，同时可签约承诺提升。

5.活动五：现场提供免费视功能提升训练。

6.活动六：所有参加活动人员可领取并填写爱眼护眼知识问卷，到店可免费领取坐姿矫正器一台(或其它小礼品)。

7.活动七：“拒绝眼镜!”，对提供一副眼镜(无论好与坏、近视与老花)，可再获得价值500元的优惠卡(仅用于1.0计划);同时，现场提供一个大的透明箱子，外面写上“拒绝眼镜”，里面放上上交来的各种眼镜，同时可让学生亲自砸掉这眼镜!以提供活动现场气氛。

1.通过关工委文件，联系当地六月六日全国爱眼日活动主办单位(一般是当地卫生局或残联，也可是其它形式的会展)，参加当地活动(可能需要适当付费)。

2.自主联系场地与相关辅助人员，公司提供相应物资，举办“光明未来”走进xx之爱眼护眼科普宣传活动(公司提供物资详见附件)。

3.自主通过关工委文件，联系学校，在学校操场或门口空地举办活动。

1.造势：活动前一周在附近小区、学校主要出入口张贴海报;。

2.宣传：通过当地各种媒体、网络或短信平台进行适当宣传;。

4.人员：3人以上，以安排咨询、登记、体检、体验、派单、秩序等工作。

1.6月6日上线全国团购活动;。

2.阿尔发作为关工委“光明未来”活动代言人，参加公司的品牌活动宣传;。

3.各点在活动前另做了报纸、电视、电台等宣传的，公司再另支持训练镜一套;。

4.以上所有宣传，须拍下现场图片以确定;做了媒体宣传的也要提供相应证明。

1.场地选择：尽量与政府相关机构或报社等，以关工委文件及我们所能提供的优惠来联系安排活动;实在不行可给适当费用参加活动。

因是全国性公益活动，一般当地报纸都会有报道，会有更多的潜在顾客参与，能更好地搜集资料，同时，更能提升我们的品牌及效益。

2.对所有咨询顾客做好详细资料登记，特别是视力检查及家庭电话。

3.现场鼓励学生体验，及试戴坐姿矫正器，提升学生兴趣，最终提升到店率及成交率。

4.以上各种价格，各中心可根据当地情况适当调整，但要争取做到同一地区统一。

全国爱眼日主持稿汇总篇五

窗“明”己“净，闪亮人生。

动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。

拥有眼睛就等于拥有美好的世界。

爱护眼睛，让生命的阳光更精彩。

爱护眼睛，享受光明。

美好未来，尽在无限新视代。

推开心灵之窗，世界就在你眼前。

会笑的眼睛，锁住你的心。

保护视力，还孩子一个美好未来。

孩子美好未来的健康保障。

孩子美好未来，从健康视力开始。

心灵窗户，用心呵护。

眼·绎精彩，科·求完美。

眼睛是心灵之窗，请保护它。

拥有好视力，生活更给力。

爱护眼睛，拥抱光明。

科学用眼，贵在坚持。

为明日之星，打开心灵的窗口。

擦亮你的窗户，让阳光深入你心。

青少年眼保，让高品质生活恰到好处。

科学用眼，精彩无限。

美丽”视“界，用心呵护。

爱眼爱生活，健康心相约。

用眼有度，光明之路;科学用眼，美好无限。

珍爱视力，光明人生。

整天看电视，肯定会近视。

多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。

多一份关爱，多一份”睛“彩。

观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。

孩子的心灵窗口，我们用心呵护。

儿童是世界的未来，让未来的视界更美好。

保卫孩子视力健康，开启光明世界之窗。

给你阳光，你还要一扇明亮的窗，你才能灿烂。

全国爱眼日主持稿汇总篇六

1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。2015年6月6日是第二十个全国“爱眼日”。

俏丽新视界，健康新生活。

爱惜眼睛让性命的阳光更出色。

时时刻刻爱眼，健健康康生涯。

爱护眼睛，你我同行。

珍重视力，光明人生。

擦亮心灵之窗，宽阔全新眼界。

让“视”界充斥爱。

“睛”彩世界，眼见为实。

爱眼爱生活，健康心相约。

爱护眼睛，享受光明。

“睛”彩人生，珍“eye”永恒。

万里山河眼底收，大千世界目中明。

心灵窗户，专心呵护。

“窗”明“己”净，闪亮人生!

多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。

光明，来自眼睛。

健康眼睛、健康生活。

爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。

把幻想点亮，为光亮导航。

您的心灵窗户，咱们为你呵护!用眼有度，光明之路;科学用眼，美妙无限!观天下，辨秋毫，爱眼护眼很主要。

让眼睛更晶莹，让世界更精彩。

爱护眼睛，拥抱光明。

迷信用眼，精彩无穷。

领有好视力，生活更给力。

多一份关爱，多一份“睛”彩。

爱眼护眼，专业专一。

眼、绎精彩，科、求完善。

漂亮“视”界，居心庇护!

全国爱眼日主持稿汇总篇七

尊敬的老师、亲爱的同学们：

早上好!

眼睛是心灵的窗户，帮助我们认识世界，学习知识，如果我们近视了，看东西将是模糊的，而且高度近视有可能导致失明，那时你的眼前将是一片黑暗。据统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。

在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，请同学们从以下几点做起：

眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。

读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。

要保持良好的读写姿势，还要注意：

不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;。

不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50x70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。

积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。

坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

让我们行动起来，保护视力、远离近视!

全国爱眼日主持稿汇总篇八

近视是学校中学生的常见病，长期以来，学生的近视患病率一直比较高，因而，保护学生的视力、预防近视是当前少儿工作中的一项重要任务。2015年6月6日是第二十个全国“爱眼日”,此次主题是“告别沙眼盲，关注眼健康”为增进同学们对眼的健康保健意识,今年6月6日，结合我校常见病近视、沙眼的具体情况，认真搞好“爱眼活动日”活动。特制定此方案：

一、活动目的：

1．使学生了解近视的成因和危害，激发学生保护眼睛的意识。2．培养学生保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。

二、活动主题：告别沙眼盲，关注眼健康。

三、活动时间：

2015年6月4日--6月7日四：活动内容：

1.6月4日召开全体教师动员大会，布置爱眼日活动方案。2.少先队大队部对各班学生加强眼保健操及正确读书、写字、用眼姿势的检查，将检查结果纳入到教室量化考核中。

3、通过红领巾广播站、国旗下讲话、橱窗、黑板报等多种形式进行近视的宣传工作，让学生初步了解近视的成因和对青少年的危害。4.6月7日要求4—6年级学生制作手抄报，进行爱眼护眼知识宣传，并进行展评。

5.6月6日由姚志华校长进行一次爱眼护眼的卫生知识讲座。6.6月7日各班举行“爱眼、护眼”主题班队会，对学生进行更加深入的教育。

一、活动主题：呵护眼睛，从小做起”

二、活动背景眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。可随着科学技术的发展，人民生活水平的提高，我们身边戴上眼镜的人也越来越多。2016年6月6日是第21个全国爱眼日，全国爱眼日的主题是“关爱青少年眼健康”。

三、活动目的：

1.使学生了解近视的成因和危害，激发学生保护眼睛的认识。2.培养学生保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。

四、活动参与者：

全体师生。

五、活动过程：

1、宣传阶段：

通过广播、班会、校会、国旗下讲话、橱窗等多种形式进行近视的宣传工作，让学生初步了解近视的成因和对青少年的危害。

2、行为巩固阶段：

题的班会活动，通过讨论、辩论、小品等多种形式让学生了解并认识到近视对青少年的危害。

(2)每天坚持做两次眼保健操，使少年儿童在老师的指导下养成正确做眼保健操的好习惯。少先队大队部对各班学生加强眼保健操及正确读书、写字、用眼姿势的检查，将检查结果纳入到教师量化考核中。（3）.由姚志华校长进行一次爱眼护眼的卫生知识讲座。

（4）.在各班开展爱眼护眼知识竞赛，巩固少年儿童爱眼护眼知识。（5）.落实每天一小时校园体育活动时间，积极引导少年儿童走上运动场、走到阳光下、走向大自然，培养少年儿童课间远眺、热爱体育运动、亲近大自然等健康好习惯。

（6）举办家庭教育报告会、知识讲座、咨询服务等活动，帮助家长掌握正确的爱眼护眼知识，在生活中指导少年儿童保持良好的用眼习惯。

国旗下讲话亲爱的同学们：

大家早上好!今天国旗下讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办?也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。

接下来，给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：

1.认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2.养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3.做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4.阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

5.保证充足的睡眠。

6.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

国旗下讲话。

各位老师，各位同学，大家早上好!今天国旗下讲话小学生如何保护视力。

1、要做到科学用眼。

1)读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离!为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

2)读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。

3)读写光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书和写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

4)看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。少玩电脑和手机。

2、要坚持做眼保健操。

做眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。早(起床后)、中(吃饭前)、晚(睡觉前)各一次。

3、要形成良好的生活习惯。

加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的色彩。

4、定期检查视力。

定期做视力检查，并根据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。

5、预防的便方。

决明子：煎服，代茶饮，常服有效。

同学们，你们记住了吗，希望在以后的生活和学习中，我们能养成良好的习惯保护我们的视力。

红领巾广播：

——用眼卫生常识。

同学们，在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识。

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。

2、看电视时要有环境灯光。

3、少玩游戏机，上网切忌痴迷。

4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。

5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。

6、保持书写距离30~35厘米。

7、切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳。

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。

9、坚持体育锻炼，多做户外活动。

10、合理安排作息时间。

11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。

12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。

13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。

我国青少年近视情况越来越严重，并且呈低龄化发展趋势。据资料显示全国戴眼镜的人数已超过3亿，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，我国学生近视发病率接近60%，大学生近视率远远超过70%。保护眼睛、预防近视，已经成为了一个刻不容缓的话题。

一.近视眼是如何形成的?

近视眼的发展有两大原因，一是看远时不清晰的视网膜成像引起眼球增长;一是看近时调节过多会引起眼组织变化从而引起眼球增长。导致中国青少年近视发病率大幅增加的主要原因是，青少年处于生长发育旺盛时期，眼的生理功能和组织结构有与其他时期不同的特点，调节力强，球壁伸展性较大，易受环境不良影响而形成近视眼。长时间看电视、玩电脑游戏，不正确的看书、写作业姿势等，都是现阶段影易造成青少年近视的不良环境。其中，看电视是造成儿童近视的重要原因之一。盯着电视的时间过长就会产生眼疲劳，而用眼过度是青少年近视眼发病率上升的重要因素。

近视形成的危险因素：1.性别：在学生中女性多于男性，其比例为1：0.8。其原因可能因女性发育较早，但女性近视停止发展也较男性早。病理性近视患病率男女无差异;2.年龄：对于后天性近视，随着年龄的增长，近视眼不断增加，单纯性近视多发生在10岁左右;3.种族：汉族、大和民族、犹太人、阿拉伯民族比较常见;在我国，汉族患病率最高，其次为白族等，较少的有维吾尔族、哈萨克族等;4.双眼差异：右眼似较左眼常见，也较左眼近视程度重;5.地区差异：农村低于城市;6.眼镜验配不标准：度数、瞳距等不精确，镜片光学质量差等;7.其他：坐姿不端正、错误的握笔方法、照明不良、不良的阅读习惯、膳食结构不合理、偏食、情绪不良;早产儿、低体重儿，全身疾病;中毒;眼部其他疾病。

二.如何早期发现孩子近视?

人们一直认为，视力减退是“悄悄”降临的，直到发现视物模糊时，则木已成舟。其实，在视力减退之前，近视眼的发生是有预兆、有信号的。有些学生看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉，有些人在久望远后再将视力移向近处物体，或久视近后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调节失灵表现，是由眼疲劳所致。爱眯着眼睛看东西，并且诉说上课看不清黑板上的字，看书、写字时把书本离得很近，并且阅读时间长很容易出现眼胀、酸痛等视疲劳现象时，说明孩子的远视力已不好，这时应该带孩子去医院检查及早治疗。有条件的，最好定期带孩子到医院做一次详细的眼部检查，这样有助于及早发现孩子近视或其他眼病，及早得以矫正治疗。

三.怎样治疗近视?

近视的眼镜治疗：1.框架眼镜：框架眼镜是青少年确诊近视后的第一选择，但框架镜只能矫正视力而无法控制近视发展，近几年出现了渐进镜、多焦镜等，其对近视的控制作用还不肯定;2.软性角膜接触镜：俗称隐形眼镜，但由于其可能对角膜、结膜造成损害，青少年近视患者一定要慎重选择、谨慎配戴、定期复查;3.硬性透氧性角膜接触镜(rgp)：对青少年近视既可矫正视力又可以控制或延缓近视度的进展，但其验配技术性要求较高，价格稍昂贵。目前在国外已得到广泛的应用与开展，佩戴隐形眼镜的患者中rgp验配率日本55%,欧美40%，港台30%，国内眼视光门诊中佩戴rgp的近视患者也在逐年增加。rgp目前已被国家卫生部指定为“十年百项”推广项目(眼科唯一项目)。近视的药物治疗：最有效和常用的药物是阿托品，但其麻痹睫状肌作用强，持续时间久，常影响学生学习。其他常用的类似药物有环戊通、后马托品和托吡卡胺等，但共同的缺点是瞳孔散大畏光、近视力下降。另有学者认为阿托品对进行性近视无明显作用，而且即使有效，由于其长期使用的副作用和耐受性，因此还不能作为常规的控制近视进展的药物。近视的手术治疗：主要有在角膜上施行的激光手术(lasik、prk)、基质环植入术(icr)、放射状角膜切开术(rk)，人工晶状体植入术(iol)等，但对青少年进展性近视并不适合手术治疗，对进展较快的病理性近视可试行后巩膜兜袋术。

四.有什么预防方法呢?

我国科学家指出，遗传和环境因素在近视的发生中约各占50%，在遗传因素方面，父母双方均无近视、一方有近视、双方均为近视，其子女中近视的发生比为1:2.6:3.8;在环境因素方面，课余阅读时间为1-2个小时、3个小时、4-5个小时，其近视的发生比为1:2.1:3.2。由此认为，在目前尚无法改变遗传因素的情况下，改变环境因素和积极治疗成为防治学生近视的主要途径。我们可以从以下几点加以预防：

一、改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等，为此,家长应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

二、注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

三、注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50d的眼镜视近)。

四、打乒乓球可防治近视：单纯性近视多发生在10岁左右，造成近视的重要原因是眼睛疲劳。打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善眼睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，改善营养供给，从而提高眼睛敏感度，消除眼睛疲劳预防近视。放风筝作为一项使人逐渐看远的活动，也能有效缓解眼睛长时间看近产生的眼肌痉挛。

五、视力下降应及时到医院检查、治疗。此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。

寒暑假是儿童近视的高发期。孩子们脱离了学校老师的管理，家中也无大人随时照料，生活秩序发生了紊乱。寒暑假期间，孩子们可以毫无节制地玩电脑、看电视、看光碟，双眼牢牢地盯住荧光屏，由于儿童的眼球发育还未成熟，这种持续性注视发光屏幕的近距离用眼活动，对眼球肌肉的伤害特别大，造成假期结束，孩子到校上课时，忽然发现看不清黑扳上的字，才知道已经得了近视。另外，孩子做完作业后，家长不放心让他们下楼玩，或天冷天热孩子也懒得出门，呆在家里把看电视、课外书做为休息的方式，这种“休息”反倒使眼睛更加疲劳;还有些患近视的学生由于看不清远处，而对看书、绘画、钢琴、看电视等近距离用眼活动的兴趣大，长此以往产生了恶性循环，进一步加重了眼睛的负担。所以孩子在寒暑假和节日期间要保证充足的睡眠，避免长时间近距离用眼。假期结束后，应为孩子做视力检查，发现问题及早治疗。眼科专家建议家长：尽量利用节假日安排全家人户外活动，多接触阳光，譬如爬山、踏青、放风筝等。一方面家人和孩子能极目远眺，调节紧绷的眼球肌肉，另一方面可有效减少全家人的近距离用眼活动，增强体质。

五.饮食上怎么注意?

体任何部位的健康都离不开蛋白质的充足供应，眼睛也不例外。眼睛正常功能的保健、衰老组织的更新，均需蛋白质作为基本材料来增生修补。应注意在平时摄入一些富含蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋、大豆等。维生素是机体生长及保持健康生理机能所必需的一类物质，从维护视功能的角度而言，它同样不可或缺。富含维生素a的食物有鱼肝油、动物肝脏、黄油、牛奶等。瘦肉、花生、豆类、薯类、绿叶蔬菜等都含有较丰富的维生素b1。蛋类、豆类、动物肝脏、牛奶、菌藻类食物等都含有维生素b2。维生素d主要分布于动物肝脏、蛋类、牛奶等食物内。此外，中药中的枸杞亦有明目功效。将之与适量桂圆一起煮熟食用，或与猪肝煮熟服用，对双眸的保健不无稗益。人的眼睛出现的一些小问题其中有相当一部分都源于不良的饮食嗜好。比如酒精会影响人的视觉神经，导致视力模糊不清;食用过多的精制糖则会消耗眼睛内部的钙及铬，致使眼睛的聚集能力减弱。另外，烟、动物脂肪、精制碳水化合物及过多的盐均可能对视力产生不良影响。

我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日为“全国爱眼日”，今年的爱眼日再次提醒所有人，关注眼睛健康，珍爱视觉之窗。我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。

三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。

遗传因素不认真做眼保健操。

在这里我想给大家提出几点建议：

1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”

2不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。

3每天坚持认真做两次眼保健操。

4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它!同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。

全国爱眼日主持稿汇总篇九

6月6日是第xx个全国“爱眼日”。结合活动主题，为切实培养广大群众良好的用眼习惯，预防糖尿病致盲的现象，进一步提高群众的眼保健和眼健康知识，县残联积极组织发动县、镇残联广泛深入开展“爱眼日”宣传活动，取得了明显的宣传效果。现将活动情况总结如下：

为确保“爱眼日”活动内容丰富，眼疾病防治知识宣传普及到位，根据市残联的有关要求，结合实际，县残联及时召开专题会议，专题研究“爱眼日”活动方案。一是在县城统一组织开展糖尿病致盲的“爱耳日”主题宣传咨询活动。二是要求各镇残联分别组织开展活动，让宣传更加深入群众、深入农村，提高群众的知晓率和爱眼护眼意识。

1、在活动期间，各镇残联、卫生等部门积极开展“爱眼日”宣传活动15场次，通过集中宣传、走村串寨、进学校作宣传，义务医疗检查400余人次，制作宣传标语15幅，发放宣传资料3万余份，社会反映普遍良好。

2、6月6日早上，县残联会同卫生部门，在县城组织开展了宣传咨询、义诊的开放活动。在活动期间，县残联组织医务人员在县盲人阅览室处开展义诊活动，免费为咨询市民检查眼病、检测视力、检测血压等活动，着重为糖尿病患者人群提供了眼病咨询和眼保健服务，指导市民掌握眼保健知识，培养科学的用眼习惯，降低眼病发生率和致盲率。为了防治失明的发生，医务人员还叮属糖尿病患者，糖尿病除了要控制好血糖，还应积极采取有效的治疗措施，针对糖尿病的源头进行彻底根除，避免并发症发生。糖尿病并不可怕，但可怕的是它的并发症。集中宣传当天，共发放了宣传资料4000余份，咨询2000余人次，义诊200余人次。

通过开展一系列活动，不仅为眼疾病患者实施了有效的救治工作，还为广大群众爱护眼睛做了大量有益的宣传，进一步增强了广大群众爱眼、护眼的意识，对防盲、治盲工作起到了积极的推动作用。

全国爱眼日主持稿汇总篇十

同学们：

上午好！今年6月6日是第xx个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”的主题是：“xx”。

由于学习负担的加重，用眼时间的延长和用眼方法的不正确，青少年近视已经成为一个越来越突出、越来越严重问题。据国家统计局最近的一项调查显示，目前中国学生视力低下的状况令人担忧。小学近视的比例为34%～61%，初中为68%，重点高中为90%左右，在校大学生视力合格者更是寥寥无几。中国青少年儿童的近视率已居世界第二位，平均每年有上千万患有近视与弱视的儿童需要治疗。据统计，儿童近视的发病率在中国还在逐年上升，7至9岁低龄儿童的近视现象出现明显上升趋势，这都严重危害少年儿童的健康。

值得欣慰的是郑先锋眼镜店对我校十分友好，对同学们非常关爱，今天特在这里举行“增强青少年爱眼意识，提高学生健康素质”公益活动，给我校带来了3000元爱心助学金和100张免费配镜卡，并当场在我校真情寻找数名品学兼优青少年近视患者，免费验光、配镜、维修眼镜，同时还将向家长和同学们进行近视科普宣传和现场专家咨询活动，让我们以热烈的掌声表示欢迎。

一、现在请竞业园学校校长齐志海同志讲话（号召大家鼓掌）

二、有请杜书记发放助学金，请郑先锋同志发放配镜卡

三、学生代表刘彤彤同学发言

四、请县领导讲话

同学们，人人享有看见的权利；预防青少年近视，人人有责；预防近视，从今天开始；预防青少年近视，从一点一滴做起；爱护眼睛，世界等你去发现；迎全运，我积极，我参与。

眼睛是我们人类最重要的器官之一，人们常说的“眼睛是心灵的窗户”。人类所获得的信息75%～90%是依靠它获得的。同学们正处在长身体，长知识的时期，也是用眼最多的时期，保护眼睛尤为重要，我们应像爱惜生命一样去爱惜我们的眼睛，让好眼力伴我们一生！只有这样，我们才能充分享受五彩斑斓，精彩纷呈的大千世界。

保护眼睛从平时做起，愿大家都有一双健康、明亮的眼睛！

全国爱眼日主持稿汇总篇十一

尊敬的老师、亲爱的同学们：

本周的6月6日是“全国爱眼日”。为什么要设立这样一个节日呢？

因为眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。目前我国学生近视发病率接60%。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有7个要成为近视患者。

正因为如此，1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

在爱眼日到来之际，我们应该做些什么呢？

我们应该多了解一些关于眼睛的常识，比如，眼睛是怎样看见东西的？人为什么要经常眨眼？眼珠为什么会灵活转动？眼泪是从哪儿来的？眉毛和眼睫毛有什么作用？了解了这些常识，对于我们接下来掌握保护眼睛的知识和方法很有用。

保护眼睛，先要养成良好的用眼习惯。

不要长时间看书写字、看电视、上网，以防眼睛过度疲劳，影响视力。眼睛感到劳累、酸涩时应闭目休息，或向远处眺望一会。每天课间做眼保健操时，同学们都要认真，不要应付了事。平时在家里做功课，也要隔一段时间就做做眼保健操。

不合理的饮食习惯也会导致眼睛疾病。过多地吃糖和高糖类食品，会使眼内组织弹性降低，微量元素缺少，直接引发近视。所以，我们要合理饮食，讲究营养，多吃粗面、糙米，少吃糖果和高糖类食品。

希望同学们记住这些保护眼睛的知识和方法。祝愿你们都能拥有星星一样明亮的`眼睛，让“心灵的窗户”永远清澈透亮！

全国爱眼日主持稿汇总篇十二

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。

受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。

1996年6月6日首届“全国爱眼日”主题为“保护儿童和青少年视力”

1997年6月6日第二届“全国爱眼日”主题为“老年人眼保健”

1998年6月6日第三届“全国爱眼日”主题为“预防眼外伤”

1999年6月6日第四届“全国爱眼日”主题为“保护老年人视力,提高生活质量”

2000年6月6日第五届“全国爱眼日”主题为“动员起来,让白内障盲见光明”

2001年6月6日第六届“全国爱眼日”主题为“早期干预,减少可避免的儿童盲症”

2002年6月6日是第七届“全国爱眼日”主题为“关爱老年人的眼睛,享有看见的权利”

2003年6月6日是第八届“全国爱眼日”主题为“爱护眼睛，为消除可避免盲而努力”

2004年6月6日是第九届“全国爱眼日”主题为“防治屈光不正及低视力,提高儿童和青少年眼保健水平”

2005年6月6日是第十届“全国爱眼日”主题为“预防近视，珍爱光明”

2006年6月6日是第十一届“全国爱眼日”主题为“防盲治盲，共同参与”

2007年6月6日是第十二届“全国爱眼日”主题为“防盲进社区，关注眼健康”

2008年6月6日是第十三届“全国爱眼日”主题为“明亮眼睛迎奥运”

2009年6月6日是第十四届“全国爱眼日”主题为“关注青少年眼健康”

2010年6月6日是第十五届“全国爱眼日”主题为“关注贫困人口眼健康，百万工程送光明”

2011年6月6日是第十六届“全国爱眼日”主题为“关爱低视力患者，提高康复质量”

节日口号。

加强全民爱眼意识,提高民族健康素质。

动员社会各界力量,共同关心人们的眼睛。

视力1.5不等于没有视疲劳。

儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄。

孩子总眯眼,尽早去查眼。

青光眼可致盲,早期防治极重要。

任何水晶眼镜对眼睛都有害。

不合格眼镜已成公害。

护眼知识。

近视该不该戴眼镜。

近视了却不戴眼镜,这岂不是讳疾忌医。专家普遍一致。

认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。当然，不戴眼镜或许有不戴眼镜的理由，但那些理由是不当的，也是不堪一击的。譬如说，有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越深,还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来，其实这种顾虑是没根据的，也完全没有必要，目前，戴框架眼镜仍然是矫治屈光不正最有效的方法。

当然，戴眼镜只能治标，难以治本，要想从根本上改变眼保健堪忧的局面，还需要深入贯彻预防为主的眼保健理念。青少年首先要养成良好的用眼习惯,限制近距离用眼时间，应间断性用眼；其次要养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠时间，合理饮食，尤其是必要元素的摄入。眼睛的健康不仅有赖于人们的爱眼意识，还与眼保健制度的建立，医疗市场、眼镜市场的规范管理密切相关。全民眼保健工作，需要社会各界人士的支持和参与。

眼睛需要哪些营养素。

蛋白质视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素a合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。

上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。

3维生素b1是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。

维生素c眼球晶状体中的维生素c较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。

钙钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。

锌能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素a在体内的吸收。

硒在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。

另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、b2和维生素c，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。

做新眼保健操爱护眼睛。

2008年新版眼保健操则是根据中医经络理论，对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加，比如取消了“挤按睛明穴”，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。

4学生全身得到放松，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。

各节详解：

经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。

第二节：按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。

第三节：按揉天英穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。

第四节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

第五节：按揉风池穴。风池穴位臵在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

注意用眼卫生。

朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。

多吃保护眼睛的食物补充营养。

动物性食物中的维生素a、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质—视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。

不要在光线太暗的地方看书。

因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。

不要经常性地点眼药水。

随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。

不要使用劣质太阳镜。

太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。此外，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。