2023年悦纳自我(汇总11篇)

发展是一个国家、一个民族的根本大计，离开了发展，一切都将无从谈起。工作中的时间管理对于提高个人效率至关重要，我们可以通过总结时间分配来优化工作流程。这些范文涵盖了不同领域的总结，包括工作总结、学习总结、项目总结等，希望能帮助到您。

悦纳自我篇一

大家好，我叫xx，来自xx班。我最近看过一篇文章，大意是说所有在时间里的事物最终都会离我们而去。看得我很悲伤，但同时也让我更加珍惜我的现在，因为这些是属于我的时间。在这些时间里，我有亲爱的爸妈，有亲爱的老师，有亲爱的同学，还有现在听我演讲的亲爱的你们大家。我在我的时间里快乐成长，这是我的演讲题目，也是我想送给大家的一句真诚祝福。

我留不住时间，它总在不停地走，我们也在不断地长大。每个人的成长过程都是不同的，但一样的是，每个人的成长中都会有幸福，有快乐，同时有坎坷，充满烦恼。

记忆中，还没上幼儿园之前，每天我和小伙伴们一起玩捉迷藏、搭积木、做游戏，天天玩得不亦乐乎。我以为那是快乐的。

后来，我上幼儿园的时候到了，其实上幼儿园的"时光是快乐的，也是害怕的。因为上幼儿园之后，我就要离开爸爸妈妈了，每天我不能时时刻刻和家人们在一起了，我感到十分害怕，但想到每天可以和许许多多的小朋友在一起做游戏、画画，我就会感到开心、快乐。幼儿园时候的生活，让我知道，快乐有时候需要承受害怕。

经过时间不断地增长，我上小学了，小学的时光是快乐而烦恼的。这种快乐和烦恼一起出现的情况让我陷入更深的思考。

刚踏入xx这个大家庭时，我对一切充满好奇，渐渐地，我熟悉了这里，也交到了不少好朋友。老师每天都会教我们许多知识，教我们写字、读拼音、唱歌、画画，我每天都过得很快乐。可是，随着年级的增长，学习不再是一件轻松的事情了，考试的压力也一年年变得可怕。但我没有放弃学习，经过我的刻苦努力，我的学习没有让家人们失望，我的成绩让老师们深感满意。重要的是，我明白了一分耕耘，一分收获的道理。我明白了，世上没有简单的快乐，真正的快乐都是建立在痛苦之上的。

在我的成长路上，有不少挫折，但我不低头，有快乐，有悲伤，有疼痛，这才是最好的！让我们不再抱怨，不再发牢骚，以乐观的心态面对成长！我要在我的时间里快乐成长！

谢谢大家！

悦纳自我篇二

1、认识到每个人都有优势和不足，明确自己的优势与不足，接纳完整的自我。

2、学会悦纳自我的几个小方法。

二、辅导的重、难点学会悦纳自我的几个小方法。

三、辅导课设计。

1、独一无二的你：《生命的起源》。

2、猜猜他是谁。

3、我的形象清单。

四、课前准备：

五、辅导过程。

1、独一无二的你：《生命的起源》(10分钟)如果有一天，你买了一张彩票，35选7，你居然中了！你知道这个中奖概率是多少吗？我们来计算下。35*34*33*32*31*30*29/7*6*5*4*3*2*1=6724520。是600多万的概率。也就是我们去买彩票中奖的概率是600万分之一。

（1）看到这个数字，你的想法是？

（2）如果这样一个概率突然降临到你身上，你会有什么样的感受？

但你相信吗？我们本身生命的到来就是一种奇迹。（3）播放视频《生命的起源》。

受精卵的形成只有5亿分之一的概率。这种比彩票概率还低的事件就发生在我们的身上，成就了独一无二的我们。

2、猜猜他们是谁？（5分钟）。

(1)他出身农村，性格刚毅、坚忍、睿智，具有浪漫主义色彩，喜欢研究历史，善赋诗词，文笔骄横恣肆，豪放不羁，是个浪漫的革命家。

最大缺点是领袖欲太强，好猜疑，太主观，不听劝告。(毛泽东)(2)他是中国著名的企业家，是中国it业的代表人物，他是个有理想的人，他创造了一千万个创业机会，他使虚拟的世界变成了消费的主战场。他是全球最伟大的50位领袖之一。

但他最大的劣势是：他其貌不扬、身材矮小，甚至有人说他丑的像外星人，别名叫丑脸云。（马云）(3)他是中国历史上伟大的英雄人物，他的一曲《满江红》让人为他的爱国思想所感动千余年。“精忠报国”是他一生不变的宏愿。

但他出生佃农，家境贫寒，父亲早逝，他成长于北宋灭亡、南宋堪忧之际。

实际上，任何人都不可能完美无缺，每个人都有优势与劣势。不管是生理、心理还是社会上的层面。但就是这些组成了独一无二的你。

3、我的形象清单（15分钟）。

(1)同学们先进行自我评价，写出自己的优缺点，再在小组中相互评价。

要悦纳自我首先要了解自我，上一节课我们通过“我的自画像”的活动从生理自我、心理自我、社会自我三个方面了解了自己，现在我们就从优点、缺点两方面进一步了解自己。(2)写出理想中的我。

(3)找出理想的我与现实的我还有多少差距。

(4)小组内相互分析，哪些是无法改变的，哪些是通过努力就能改变的。(5)如果你没有找到自己的优势的，请站在中间，其他同学为他进行优点轰炸。

每个人心中都有个理想的我，但理想的我与现实的我之间存在着或大或小的差距，正是这些差距导致我们对自己产生不满，甚至愤怒，从而讨厌自己，不能接纳现实的自我。

悦纳自我就是要接受自己的一切，不仅是接纳好的、成功的，也接纳不好的、失败的，接纳自己的缺点和不完善。

4、悦纳自我小方法（15分钟）(1)悦纳自我从接受自己的身体开始。

每人拿出自己课前带来的一面镜子，观察自己。你可能喜欢某些部分，而不喜欢某些部分。有些地方可能不怎么耐看，使你感到不安，如果你看自己不喜欢的样子，请你不要逃避，不要抵触，不要否认自己的容貌。这就是你，独一无二的你。镜子里的面孔和身体就是自己的模样。接受自己承认事实，你会觉得轻松一点，感到真实和舒服了。

最简单的方法就是每天对着镜子里的自己，看着自己的眼睛，叫自己的名字，反复地对自己说：“我爱你，接纳你。”试试看。

除了接受自己的身体，你还有哪些悦纳自我的小妙招呢？(2)正视自己的不足并勇敢面对。

你可以采用这样的句子：虽然我（不足），但是我（优势）。

请从你所写的优势和劣势中，选择一个大声地读出来！(3)从错误和失败中吸取教训，“你”不等于你的错误。

(4)建立和巩固良好的自我感觉。喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。

有一位画家把自己的画放在画廊上，请人们点评，第一天请人们把败笔之处圈出来，结果一天下来，几乎画的每一个角落都被圈出来了。画家觉得非常沮丧。

画家的老师对他说：“不要沮丧，明天依然拿这幅画，让人们将精彩的部分都圈出来。结果一天下来，又是画的每个角落都被圈出来了。

这时候这个画家终于明白了，世人的观点难以统一，最关键是要自己喜欢自己，这才是最重要的。

悦纳自我篇三

一、授课对象：初中学生。

二、教学目标：

1、使学生发现和探索自身的优点与长处。

2、学会坦然地接受自己不能改变的缺陷与不足，悦纳自己。

3、激发学生热爱生命的热情。

三、教学重点：

发现和探索自身的优点与长处，进而悦纳自己的缺陷与不足。

四、教学难点：

五、教学思路。

2、注重理论联系实际，引导学生进行角色体验；

3、注重学生探究问题的过程；

六、教学准备。

2、搜寻相关的实例。

3、制作多媒体课件。

七、课时两课时。

第一课时发现和探索自身的优点与长处。第二课时学会坦然地接受自己不能改变的缺陷与不足，悦纳自己。

八、教具ppt、实物教具。

九、教学方法：

举例法、讲授法、故事教学法、活动教学法提问法、观摩法、体验法。

十、教学准备：视频、ppt、十一、教学步骤：

悦纳自己是一种心理状态，与客观环境并不完全相关。有些人虽有生理缺陷，但很乐观；有些人五官端正，相貌堂堂，但却不喜欢自己；有些人并不富裕，却知足常乐；有些人有钱有势，却并不深感快意。古代有一位皇帝，问一位哲学家，究竟谁是世界上最快乐最幸福的人，哲学家回答说：“他自己认为是最快乐、最幸福的人，就是一个最快乐、最幸福的人。”其实生活中的每一个人都有优点，也都有弱点。但有的人发现自己的弱点和缺陷之后，就当作包袱背起来，老是挂在心头上，连自己的优点和长处也看不到了。马克思很欣赏这一谚语：“你所以感到巨人高不可攀，只是因为你跪着。”事实上，许多事情别人能做到，你自己也一定能做到，关键在于你应当充分、准确、客观地认识自己，要做到这一点则必须先在心理上悦纳自己。第一课时：

一、引课：通过琼瑶中学时期的事情引出本课。

“亲爱的母亲，我抱歉来到了这个世界，不能带给你骄傲，只能带给你烦恼。但。

是，我却无力改善我自己，我真不知道怎么办才好！但是，母亲，我从混沌无知中来，在我未曾要求生命之前，我就这样糊里糊涂地存在了，今天这个„不够好‟的„我‟，是由先天后天的许多的因素，加上童年的点点滴滴堆积而成。我无法将这个„我‟拆散，重新拼凑，变成一个完美的„我‟。因而，我充满挫败感，充满对你的歉意，所以，让这个„不够好‟的我，从此消失吧！”

这封信里多次提到了“我”，几个不同的“我”。“不够好的我”，在无法变成母亲喜爱的“完美的我”之时，她吞下了整瓶的安眠药。这是一个十六岁少女的绝笔。

1、提问学生材料中出现的多个上双引号的我，究竟是谁？

2、提问学生，为什么女孩会自杀？

3、让学生猜想这个人是谁？

让学生意识到不能接受和悦纳自己，将会带来痛苦的生命体验甚至更加严重的后果，进而让学生意识到悦纳自己的重要性。

教师总结：我们每个人都有很多优点，同样的，我们也有一些缺点，这些缺点有的是我们可以改变的，有的却是无法改变的。那么，我们所说的悦纳自己究竟是只看自己的优点，还是只看自己的缺点呢？当然都不是，我们要想悦纳自己，就必须充分认识自己的缺点，也要充分了解自己的优点。那么，同学们是否能悦纳自己哪？下面我们来做一个关于悦纳自己的小测试。

二、出示《自我接纳测试》。

1、如果有可能，我愿意改变自己的相貌。

2、与同伴相比，我在很多方面是一个失败者。

3、如果同学们知道我是怎样一个人，他们绝不会喜欢我。

4、对于别人的赞美，我总觉得是一种虚情假意。

5、如果朋友之间出现了矛盾，那一定是我造成的。

6、我会常常因为自己的错误行为而自责。

7、我经常幻想自己能有更多的天分或能力。

8、我从不觉得自己在班级中有非常重要的地位。

9、我常常羡慕其他同学的家庭。

10、我对自己能成为一个对社会有用的人缺乏自信。

教师给出评分标准：如果你的回答基本上是否定的，说明你的的自我接纳良好；如果你的回答基本上是肯定的，则说明你在自我接纳方面存在一定的问题。说明出现问题的同学是没有认识到自己的价值。

三、出示《20美金的价值》的小故事。

在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。

面对会议室里的200个人，他问：“谁要这20美元？”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”

他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢？”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。

“现在谁还要？”还是有人举起手来。“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，你们永远不会丧失价值。在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”

生命的价值不依赖我们的遭遇，也不仰仗我们结交的人物，而是取决于我们本身！我们是独特的——永远不要忘记这一点！

四、《优点大轰炸》让学生学会多关注自己的优点和长处游戏规则：

1、拿出一张纸，在纸上写出自己拥有的所有优点。

2、准备第二张纸，6位同学一组，由组内某位同学开始，要求其他五人写出这位同学的优点（至少三条），写完之后将纸交给这位同学。

3、依次轮流，直到每个人都被优点轰炸一遍。

4、对比自己写出的优点和同学写给自己的优点。（老师会点名个别学生念出纸条上的内容）。

5、分享：被人赞美的感觉如何？哪些优点是你之前未觉察的？

教师总结：通过这个活动我们发现了自己身上很多自己都没有发现的优点，这就说明，每位同学都有很多的优点，我们每个人都是有价值的，我们每个人都是太阳！

五、小结：出示手语歌《我真的很不错》第二课时：

一、引课：

三、出示活动《我也有缺点》游戏规则：

1、拿出一张纸，在纸上写出自己拥有的所有缺点。

2、准备第二张纸，6位同学一组，由组内某位同学开始，要求其他五人写出这位同学的缺点（最多三条），写完之后将纸交给这位同学。

3、依次轮流，直到每个人都看看自己的缺点。

4、对比自己写出的缺点和同学写给自己的缺点。（老师会点名个别学生念出纸条上的内容）。

5、分享：哪些缺点是你之前未觉察的？你准备如何改进这些缺点？

教师总结：每个人都有自己的小缺点，这些缺点有的是可以改变的，有的却是无法改变的，对于这些可以改进的缺点，每种缺点改进的方法各是各不相同，希望同学们能找到属于自己的方法。

在充分认识自己优点努力改进自己的缺点之后，学会悦纳自己！

教师：我们一直在说要悦纳自己，但什么是悦纳自己我们确实一直模棱两可的。下面，我们就对悦纳自己有个充分的了解。悦纳自己有四层含义：

其一，无条件地接受自己，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。

其二，改变过分追求完美的习惯，不苛求自己。勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷，接受自己的不完美。

其三，建立和巩固良好的自我感觉。喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。其四，从错误和失败中吸取教训，但不被它们打垮，永远给自己机会。

下面，老师准备给同学们提供一些自我悦纳的小方法。

1、学会表达感觉，不要压抑自己。

2、收集一些有关悦纳自我的名人名（名叫“失败”的妈妈，其实不一定能生出名叫“成功”的孩子——除非她能先找到那位名叫“反省”的爸爸、）。

3、多阅读，读好书。

4、不要过分关注他人的评价。

5、建立成功集。

教师小结：认识自我不容易，要高兴地接受自己的一切，当然包括优势和弱势，这就更是不容易了。但是不等于说，不容易我们就放弃它，相反，就更要求我们努力地去认识自己，看清自己，接受一切我们不满意自己的部分，自然你就学会接纳自己了。

教学后记：本课学生能紧密配合老师，这与不断表扬与鼓励有很大关系，今后要多和孩子交流，多沟通，多表扬。

悦纳自我篇四

最近，很多人都在谈论“悦纳自己”，关于自我接纳和自我认可的话题也越来越受到大众的重视。然而，对于每个人来说，真正的自我接纳和自尊是一个漫长的过程，需要我们克服内心种种负面情绪，不断向前。在此，我想分享一下我的“悦纳自己战胜自我”的心得体会。

第二段：自我探寻。

在我的悦纳自己之旅中，自我探寻是第一步。我喜欢独处，并常常在这个过程中思考自己，思考我的生活，和我的真正目标。这样的探寻，让我对自己更加了解，我也找到了自己的优点和缺点，并且开始接纳自己。自我探寻让我变得更加坚定，并让我有了真正的方向。

第三段：自我接纳。

自我探寻让我找到了自己的方向，自我接纳则是让我进一步的发展。接纳自己的时候，我们不要消极地看待自己的缺点和失败，相反，我们需要接受它们，并将它们看作是我们成功的一部分。我们可以碰到壁，然后跳过去，这样的过程让自己变得更加强大。

第四段：自我激励。

当我们已经开始接纳自己，接下来我们就需要激发自己。为了让自己继续前进，我们需要鼓励自己，每天都想着做好每件事情。如果我们有一个好的计划，每天都可以朝着目标前进一步，并且坚定地对自己说：“你能行，你会做好的！”

第五段：结论。

综上所述，悦纳自己并不是一天就能做到的事情，它需要我们不断地努力去实现。自我探寻，自我接纳，自我激励三个步骤是我们向着目标不断向前的过程。通过这个过程，我意识到自己的成长就是一个不断迈进的过程，我们需要一步一步踏实走过，才能够真正的悦纳自己。

悦纳自我篇五

“悦纳自己，战胜自我”，这是需要我们不断努力实现的目标。在生活中，我们经常会遇到种种困难和挑战，而这些困难往往来自于我们内心的自我限制和压力。为了更好地生活，我们需要不断地发现和贯彻自我，将自己的潜能挖掘出来，实现悦纳自己、战胜自我。

第二段：认识自己，了解自己。

要悦纳自己，首先需要了解自己。有时候，我们对自己的认识并不清晰，或者迷失了方向，面对着自我产生了太多的抵触和排斥。这时候，我们就需要对自己进行深入的思考和分析，找出自己的优点和不足，并给予自己充分的认可和支持。通过这样的过程，我们可以建立起真正的自我认识，做到“知己之明”。

第三段：积极实践，打破束缚。

了解自己是为了更好地发现和实践自我。我们需要积极地参与各种体验和实践，突破自己的限制和束缚。这可能意味着去尝试陌生的事物、结识新的朋友、接受新的挑战和机会。或许这些都会让我们感到不适，但只有在实践的过程中，我们才能更好地发现和定位自己的位置和特点。

第四段：寻求支持，建立自信。

除了积极实践，我们还应该给自己建立起一个健康的社交和情感网络。这包括有支持和帮助我们的朋友、家人和专业人士。他们可以向我们提供重要的反馈和建议，帮助我们更好地发现自己的特点和优势，并鼓励我们摆脱自我压力和焦虑。通过这样的方式，我们可以建立起自信和勇气，更好地面对自己的生活和未来。

第五段：总结。

“悦纳自己，战胜自我”，需要我们建立起一个健康的自我认识，并持之以恒地实践和寻求支持。这是一个不断前进的过程，需要我们有持久的努力和耐心，同时也可以让我们发现自己的价值和意义，愉悦地生活在自己身体和心灵中。

悦纳自我篇六

“悦纳自己战胜自我”是一种积极的心态，它意味着接受自己的不完美，并努力为自己的过错负责任。这不仅能够增强自尊心，同时也有助于缓解压力和焦虑。在这篇文章中，我将分享如何在生活中实现“悦纳自己战胜自我”的心态，并获取一些心得体会。

第二段：了解自己。

了解自己是实现“悦纳自己战胜自我”的重要步骤。首先，我们需要认识自己的弱点和优点。承认自己的缺点并努力改善它们可以帮助我们更好地控制自己的情绪和行为，并在个人和职业生涯中取得更大的成功。其次，我们还需要了解自己的需求和价值观。懂得什么是我们真正需要的，以及我们珍视的是什么，可以使我们更好地了解自己的内在驱动力。

第三段：面对挑战。

面对困难和挑战是每个人都会遭遇的事情。然而，采取正确的态度和处理方式，我们可以成为更为坚强和自信的人。首先，我们需要调整我们的思维模式，从消极思想转变为积极思想，这有助于增强我们的适应能力和抗压能力。其次，我们需要给自己留出时间来处理情绪，沟通心理健康状况，并给自己留出空间来休息和重新充电。

第四段：坚持训练。

实现积极的心态需要不断的训练和实践。我们需要对自己的思想和行为进行实时的监测和调整，以确保我们始终保持积极的心态。我们可以采用一些技巧来帮助自己减轻压力和情绪反应，例如冥想，慢跑，或者艺术创作等一些身心放松的活动。随着我们的训练和实践，我们会逐渐感受到我们更加自信，更加适应不同的环境，并更加健康。

第五段：结论。

总之，实现“悦纳自己战胜自我”是一项长期的投资和努力。通过了解自己，面对挑战，以及不断地训练和实践，我们可以达到这个积极的心态，并取得更大的成功。我们需要明确自己的目标，并作出积极的行动。我希望这篇文章能够帮助读者们在日常生活中实现这一目标，并取得更加成功的人生。

悦纳自我篇七

——活动策划。

二、活动背景：

我们每一个人都是存在在这个世界上不可替代的个体，我们组成了我们生活的群体，在这里面，我们需要真爱自我，更要关爱他人。真爱自我,要经常与自己的心灵对话，时常温柔地提问自己的满意度，也要对自己充满感恩,要学会善待自己。只有爱自己的人,才会用爱心去关爱他人，只有相互关爱了，才有爱的和谐氛围。所以,无论有多忙,压力有多大,多留一点时间关爱自己,才会使生活更加充实美好，绽放出无比欢乐的绚丽色彩。关心是一种付出，关心是一种奉献，关心是一种美德，让我们从一点一滴的生活小事做起，学会理解，学会关心，学会做人。“爱人”是帆，“爱己”是船，只有彼此的推动和支撑，才能使爱心常存，爱意永驻。

三、活动时间：2011年4月7日星期四。

四、活动地点：软件学院101教室。

五、活动参加人员：软开0935班全体同学及辅导员。

六、活动主持人：盛君。

七、活动目的：

本次主题班会的召开，通过加入的一些小游戏，增加同学们之间的互动，让同学们在娱乐的同时，了解自己的不可或缺性，也体会互帮互助的重要性。重在给大家一个警醒，我们应该重视自己、真爱自己，与此同时我们才能给予他人更多的关心和帮助。得到他人的关爱是一种幸福，关爱他人更是一种幸福。让我们人人心中都有爱，每个人心中都充满阳光！

八、活动流程：

1、由主持人致活动开场词，介绍此次班会的总体流程，并宣布班会开始。

2、由辅导员发表讲话，对此次活动做指导。

3、由同学代表依次发言，做对此次活动主题的一些看法、感想等。

4、有组员委员给大家分发气球，做集体游戏。

5、游戏结束，同学们就自己游戏后自由发表感想。

6、由辅导员做此次班会总结。

7、主持人宣布活动结束。

九、活动总结：

通过此次班会的开展，我们能够更清楚的了解自我，珍爱自我，更加懂得关心他人。懂得人与人之间的关爱不可缺少，关爱别人其实就是在关爱我们自己，关爱别人是我们得到别人关爱的前提。

2011年4月7日。

——活动流程。

二、班会时间：2011年4月7日星期四。

三、班会地点：101教室。

四、班会参加者：软开0935班全体同学、辅导员。

五、班会流程：

（1）首先由班委会成员组织召开内部会议及选举主要负责人会议，并讨论决定工作的进行。

（2）由组织委员组织班会及布臵会场，组织委员应该组织同学布臵班会现场，在黑板上写上班会主题，即“感受阳光，悦纳自我，关爱他人”。让某些负责人准备好班会所需材料。

（3）团支书宣布班会正式开始，通过让同学们一起搞两个活动，即“顶气球和关爱他人”来让同学们知道我们应该要随时准备伸出援手，关爱那些真正需要得到帮助的人以及帮助同学们澄清对自己的认识，更全面地了解自己，增加班级成员之间的信任感。

（4）班内学生发言，阐述通过这两个活动所领悟到得东西，所了解到得事情。

（5）辅导员老师发言并作总结。辅导员是班上不可或缺的人物，她的总结是至关重要的。通过她的总结，让我们对健康快乐有了更进一步的了解，学会去爱自己，提升自己的生活；通过她的总结，也能让我们在懂得珍爱自己的同时，在生活、学习中学会帮助其他需要帮助与关心的同学，形成一种良好的互助的氛围，懂得珍惜。

（6）班会到此结束。由组织委员宣布班会结束，最后由组织委员及班长组织同学回复教室的原状。

2011年4月7日。

——活动总结。

肖伯纳曾经说过这样一句话：“人生有两出悲剧，一是万念俱灰，另一是踌躇满志。”所以我们遇到坎坷时，不该对生活有什么抱怨，应该对生活有着希望，有着向往，有着憧憬，让生命变得辉煌。把每一个黎明看作是生命的开始，把每一个黄昏看作是生命的小结。小结的后面不是都挂着一个丰满充实的果子吗？下图是我班辅导员对此次团体辅导活动进行讲解：

今天的班会让我们明白了生活中美好的事还是很多的，我们每个人都是金子，都有发光的一天，我们应该珍爱自己，珍爱自己的时候也要关爱他人。关爱他人，珍爱自己，这是一个永远也讲不完的话题。珍爱自己就要有坚定的信念，就要勇于奉献，就要相信科学，珍惜时间，生命没有贵贱，只有长短。一生只有一个今天，今天就是你的节日。生活中阳光灿烂，你依旧如春风，更显优秀。这是我班学生在做热身活动——“头顶气球”，我们在活动中感受到了团体的快乐：

我们从今天的班会上收到启发，学会自我保护，自我珍爱，珍爱我们的生命，珍爱我们所拥有的一切，珍惜身边的朋友和他们所赋予的感情。我们都知道生命是可贵的，生命是一种美丽，要学会欣赏；生命是一种善良，要学会感恩；生命是一种关爱，要学会在乎；生命是一种责任，要学会履行；生命是一种宽容，要学会谅解；生命是一种付出，要学会磨炼；生命是一种尊重，要学会理解；生命是一种和谐，要学会相处；在生活中不仅要爱自己，也要爱他人，共同构建和谐的生活环境。下图是我班同学在讲述对自己的评价和看法，每个心中都是充满希望和热情的：

学们让我们时刻铭记“珍惜自己，关爱他人”。“珍惜自己，关爱他人”这是我的决心，也是你的决心，更是我们共同的决心！

2011年4月7日。

悦纳自我篇八

一、学习活动目标:。

了解自我评价的重要，学会全面、客观、发展地认识自己，从而形成比较清晰的自我整体形象。

二、学习重、难点分析:。

三、学时安排:全课共四课时。

（第一课时）。

四、学习活动设计。

（一）创设情境引出课题。

集体的荣誉会给人带来自豪感，集体的荣誉需要每个同学的责任感，那么一个优秀的班集体，是由个性各异的人组成的。让我们在集体中主动地发挥自己的特长，坚持自己的兴趣，张扬自己的个性。首先就让我们自己给自己画个像。

（活动1）探究园。

1、为自己画个“像”

请用陈述句，围绕着“我是谁”这样一个问题，用20种不同的回答填写能表现自己的句子。

2、看看你的“自画像”，想想怎么样把这20句话的内容进行归类。

3、把25页右面的图中以切“蛋糕”的形式，按书上要求把各部分的比例画一画，然后把你的“蛋糕”和别人的比一比，看看有什么不同。

4、做自我小结：

（活动2）。

阅读26页小小故事会，以“悦纳自我”为话题，分组讨论，并整理出小组意见，全班交流。

（第二课时）。

（二）讨论交流形成概念。

你为自己画了个“像”，你能接纳你自己的“画像”吗？随着生理的不断成熟，我们的内心世界越来越丰富，于是常常被如何认识自我，悦纳自我，完善自我等问题困扰着。这是成长中的一个必然过程，表明我们的自我意识正在觉醒。

形成概念：

“我是谁”“我是一个怎样的人”，这是人类亘古至今都在思考的问题。

古希腊特尔斐神庙前树立着一块巨大的石碑，上面镌刻着一句象征人类最高智慧的神谕——认识你自己！

怎样来认识你自己？

每一个正常的人，都能意识到自己的存在，意识到自己同别人的关系，意识到当时所处的情境，体验着当时的情感，给自己下达各种各样的指令，扮演适合自己的各种不同的社会角色，并且保持与社会角色相适应的行为举止，而这一切都是建立在自我意识基础上的。

自我意识是人区别于其他动物的本质特征之一。

我们可以通过三个方面观察和认识自己：

（1）生理自我的认识：

自己的外表和体质状况的观察和认识，包括外貌，风度，健康状况。

（2）社会自我的认识：

自我形象的观察和认识，对中学生来说主要是自己的班级，年级，学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。

（3）心理自我的认识：

自己精神世界的观察，包括对自己的智力，能力，性格，兴趣，爱好，特长等方面的观察和认识。

我们可以通过自我探索，与他人比较和倾听他人评价等途径认识自己，但要注意恰当评价自己的优点与缺点，长处和短处，这样得出的结论才会比较全面客观。

悦纳自我是心理健康的表现。

要做到悦纳自我，我们应该勇敢地接受自己的缺点，不足和缺陷。接受自己的不完美，每天给自己一个笑脸，每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。

如果你快乐地接受了你自己，你也变得容易悦纳他人。

3、完善你自己。

怎样才能完善自我呢？

（1）提高自己的自我控制能力。

（2）适当地展示自己的优点，发挥自己的长处。

（3）不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足，完善自己。

（4）勇于接受挑战，在挑战中体现自己在人群中的价值。

（5）学会发展的眼光看待自己。既要了解昨天的“我”，又要认识今天的“我”，更要追求明天的“我”，实现自我完善。

中学阶段是人生道路上的重要阶段，是多彩人生乐曲中的一段优美激昂的旋律。有理想，有抱负，有志气的青少年，要面对今天的现实，抓紧时间弥补昨天的缺憾，在新的希望面前更加矫健地走向未来，让明天的“我”成熟而高尚！

（第三课时）。

五、习得展示与检验。

（三）实践交流自我体验。

（活动3）“自我完善”的设计，并在小组内交流。

（1）对自己不太满意的地方有哪些？

（2）这些方面与理想中的我有多大距离？

（3）我准备通过哪些具体的方法来改变现状？

（4）有什么措施保证计划的执行？

抽几位同学公布所定计划，并说出小组与同学的评价。

（四）阅读反思认知感悟。

《无题》。

1、人应该纳悦自我，完善自我。

2、能准确地知觉现实。

（第四课时）。

（五）检测反馈拓展提高。

详见伴你学。

悦纳自我篇九

在网上热传着一个大学研究生的自白：我已经在浙大学习生活了五年。对我来说，大学的第一个关键词是“积极试错”。刚步入大学时，我并不知道自己的兴趣，也没有清晰的规划。

积极试错明前途，直面挫折勇直前。

积极试错，方能在不断尝试中“拨云见日”，明确奋斗的目标和方向。

“积极试错”并非让你“明入歧途”，而是积极投身社会实践，尝试各种各样的社会活动，并在此过程中对自己有一个合理的认知和判断。我认为，学长感悟给我最大的启示就是，试错能让自己明确人生目标和方向，并训练出一种直面惨淡人生的勇气，进而勇往直前。

古人云“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，坐而论道，不如躬身力行，在实践中才能明确方向。鲁迅先生远渡重洋学医，但在不断实践中发现，医术只能治身，文学才能治心。继而弃医从文，在文坛中摸索出一条唤醒“麻木灵魂”的文学道路，成为一道光，刺破漫漫长夜。终日而思，不如须臾所学，敢于尝试，终能找到自己的方向，发现价值所在。

积极试错，助你直面“惨淡人生”，执着无畏、勇敢向前。

苏轼曰“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。”在自我的世界里，永远不觉得渺小。积极试错，接触越多，了解越多，认识越广，愈能发现自己的渺小。马云本可在体制内稳定度过一生，但偶然的一次涉外接触让他看到了互联网的广阔世界。于是，果断离开舒适区，直面未卜前途。曾被嘲讽讥笑，曾一无所有，但他瞄准互联网的目标，直面惨淡，最终创建阿里巴巴，用新的互联网商业模式改变了自己的命运，也改变了时代。所谓高度决定“视界”，正是此理。杨洁篪曾是一名普通工人，但在不断尝试中，他发现了自己的英语天赋，并逐渐培养外交能力，最终成为一名出色的“中国外长”。

实践出真知，实践也出认知。不断畅想只是空中楼阁水中月，不断实践才能踏平坎坷成大道。虽然这个实践过程艰辛重重，磨难层层，但“千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金”，直面困苦，必能穿过黑暗，迎来黎明。

十年寒窗磨一剑，今朝亮剑奔前程。半年之后，我也将在大学开始人生新阶段。在那片未知的天地里，我也会以浙大学长为榜样，积极参加社会实践，在不断尝试中认识自己，做一个直面人生，迎难而上的时代新青年！

悦纳自我篇十

俗话说，尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的优点，也会有自己的短处。扬其所长而避其所短，方能做出一番成就。学会悦纳自己，是成功的第一步。

悦纳自己，了解自己，勇敢地展现自我，就定会有所作为，有所成就。发现自己的闪光点，我们才能不断激发出自己的潜能，唤醒潜意识中的大聪明，从而最终拥有化茧成蝶、迎向朝阳的那一天。钱钟书，一代国学大师，可他的数学成绩却很差。但他知道自己的优势是国语和英语，所以他努力求学，被清华大学破格录取后仍不断钻研，最终成为一代巨匠。正是他了解自己的优点和短处，扬长避短，最大限度地发挥了自己的潜能，才收获了人生的成功。

悦纳自己，我们才能始终保持一颗初心去从容应对人生的跌宕起伏。碰到挫折时，相信自己的能力，发挥自己的优点，坚持前行，必将“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。美国前总统林肯在竞选议会议员时，落选了11次，假如他就此气馁了，不再相信自己的能力，不再坚持自己的路，那么世界就会失去一位不朽的领袖。爱迪生在发明电灯泡时，失败了很多次，假如他不再相信自己的科研能力，放弃实验，那么这个世界的夜晚将继承沉浸在黑暗中。幸而他们都没有放弃，都坚信自己的能力，奋勇前行，直至成功，不仅证实了自己的能力，而且为人类社会做出了贡献。

“天生我材必有用，千金散尽还复来”道出了一代诗仙的自信与豪迈。可在我们的生活中，很多人不能很好地熟悉自己的长处和优点，盲目跟风，结果在忙忙碌碌中迷失了自己;也有人在挫折面前一蹶不振，自暴自弃，而终被成功遗弃。香港的一位歌唱艺人，本来可以在歌唱事业上闯出更广阔的天地，但他被房地产一时的繁荣迷了双眼，抛弃了自己的梦想，一头扎进自己并不擅长的房地产行业，导致最终破产。在他的手里，歌唱事业的“沉香”最终成了一堆木炭。

这世上本就没有救世主，我们只有勇敢地悦纳自我、相信自我，才能够在這纷乱嘈杂的世界上拥有自己的一席之地！

悦纳自我篇十一

可就是这样一个人，由于他的顽强不屈，在被25所小学拒绝之后，终于成功地被第26所小学聘任。不仅如此，工作的第一年，他就获得新晋教师评选“年度最佳教师奖”。

他是一个真实存在的人，叫布拉德，美国电影《叫我第一名》就是根据他的自传改编的。6岁那年，他得了妥瑞氏症——一种会无法控制地发出噪音并产生抽搐的疾病。老师讲课时，他紧紧地咬住铅笔，但是没有用，他越想集中注意力，就越控制不住自己，考试时情况更为严重。同学骂他笨蛋、怪物。

看完这部片子，我一直在想，这个充满正能量的人究竟是如何炼成的呢？

从影片里可以看出，这首先要归功于他的妈妈。他的妈妈无条件地爱他，无条件地信赖与支持他，对他的沮丧总有最恰当最积极的反应，对他的痛苦也给予最及时最温暖的安抚。

还有一个对布拉德具有决定意义的人，那就是他初中时遇到的校长。当他知道这个学生的抽动与怪声是疾病引起的，就用一种很巧妙的方法发动全校同学对布拉德给予支持。

布拉德周围的正能量还包括他的弟弟。小时候，为了保护总被取笑的哥哥，弟弟不知道和别人打了多少架。除了弟弟，布拉德的朋友、录取他做老师的那位校长等许多人，也都陆续成为布拉德的后方力量。

我们来看一个经典的布拉德式幽默吧。他第一次和女孩约会时无法自控，引得周围人侧目，他笑着说：“他嫉妒我，他在想：我怎么才能像那个家伙一样发出这么酷的声音呢？”

再来看布拉德无数次对各学校招聘者做的一个解释：“在他们了解我之前，会把我当怪物，甚至会怕我。但是，一旦我对他们解释妥瑞氏症后，他们就会知道科恩先生是个普通人，只是偶尔发出一些怪声。然后他们会认同我是一个好老师，就像他们认同你们一样。”

所以，即使身处困境，你最需要的其实只是“自我悦纳”。自我悦纳一小步，走向自信一大步，而一个自信地向着特定目标前进的人，全世界都会帮他。