接纳不完美的自己(优质8篇)

充实自己的头脑，才能在竞争激烈的社会中立于不败之地。如何保护环境并实现可持续发展呢？总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份总结了吧。那么我们该如何写一篇较为完美的总结呢？以下是小编为大家整理的一些总结范文，供大家参考学习。

接纳不完美的自己篇一

有三次变化。最初的感受是喜悦的、美好的。因为我非常普通，想从这本书中找到自己想要的东西。“接纳自己、超越自己”。可是我读着读着，开始有些不满，甚至厌恶情绪。有个标题是“我们都需要恨”书中有一处说道“大声说‘我是个疯子’、‘我恨我女儿’”并且还要反复说。心想这不有病吗?于是我合起书，不再看它。

等闲暇时，睡觉前又随手翻一翻，不知不觉间，我的观点在悄悄的发生着改变。儿时的经历有时会对我们造成非常持久的影响，这种影响甚至是一辈子。如果我们小时候在某些方面得不到满足，或是受到了伤害，就有可能形成强烈的偏见。随着年龄的增长，这种偏见会在我们的潜意识里越陷越深，越来越严重的影响我们的生活。虽然我儿时没有什么得不到满足的地方。但我怕儿子、学生会因为我留下不快。我认真的看、仔细的想、回忆。想从书中找到如何避免的`方法，撞上了怎么办。如果我们不能把握真实的自我，就会陷入固定的行为模式中不能自拔。

我在寻找着如何才能在年复一年的生活中不重复自己。作者说：承受所有的痛苦，坚持到底，只有这样才能取得成功。我从不奢侈成功。但我知道重复一件事是很容易的，它让我简单、易怒、失去斗志。收起所有想“明天再说吧”的想法，我要试着改变我的生活，肯定会有一段时间不适应，但我要坚持，至少一段时间吧?我要全心全意的投入到生活中去。不考虑是“好人”或是“完整”的人。充实就好。

接纳不完美的自己篇二

至于我从什么时候开始记事，我已不记得，其实有很多事情我都已经忘记了。就想到哪写到哪。我感觉一个人童年所接触的生活是会深深影响他以后的生活。我在很小的时候看到了亲人的反目，看到了家人激烈的争吵，我很害怕家人的争吵，我看到的太多了，这些成为我挥之不去的阴影，这是我最害怕的事。有时我会经常想到我妈骑着三轮车去载我上学的情景，我感觉我很是不肖，学业不成，学艺也不精，什么都不好，有四次我醒来我不知道自己是谁，忘了我在哪忘了家人亲戚朋友……我很害怕，可是有时我真的很想成为那样，四次这样的经历，我清楚的记得是四次。

我小时候一年总有一两次去医院看病，其中有一次经过了龙门，当时不知道龙门是干什么的，只见到很多柏树，当时有一趟火车过去了，我妈给我说那是火车，那是我第一次看见火车，很兴奋，心想什么时候我能像火车里的人一样能做上火车，我上大学的时候做上了火车，才知道原来火车并不松散，才知道火车很拥挤，才知道火车里的人有相当一部分是因为生活才离开了家。原来坐火车的`人并没有我想像的那么幸福那么富裕，每个人都是有苦衷的。

我老是喜欢怀旧的东西，比如歌曲、电影，我在问自己为什么会喜欢。我所喜欢的是歌曲或者是歌手本身吗？我所喜欢的只是歌词所表达的世界或者是歌手所向往的或者是所处时代，不像现在这样这么物质化，这么节奏化，因为我目前没能力跟上现代化的步伐，我在妥协。

有一部分人说我很开朗，其实我个人认为我有点内向，这内向有的来自害怕有的来自自卑。我卖东西时不敢和别人讨价还价，我有时不敢一个人坐车……当我害怕或者自卑时我会满头大汗，但是人都有第一次，当你经历过那些让你害怕的事时你才知道原来人确实是被逼出来。

有相当一部分人说我很忧郁，给人的感觉是消极。因为我发表的说说日志就是这样。我做不到面不改色，我有什么说什么，我认为把最坏的事情说出来或者表现出来是一种释放，有些事情我无法给家人说，想给某些人说可是有些人不会听我说，我就自己给自己说，就拿我找工作的事说吧！我三月份开始找工作我认为挺容易的，可现实确不是，是我真的找不到吗？不是，而是好多用人单位感觉我腿脚不方便，这个原因我不敢和家人说，也无法对别人说，我也承担了很大的痛苦，哪又怎样呢？不管怎么样我还得继续四处碰壁，继续让心不停地一次又一次地难过，这时我就会怀疑自己，怀疑人生，我曾经对我朋友说我不敢奢求恋爱，有时我站在韦国莉面前就觉的自卑，我的长相，我的身体，我的能力都不行！有一次电话通知我面试，那天我和韦国莉出去玩，我在电话里对那个企业说我腿脚不方便，其实我真的不愿意说，尤其是对着我喜欢的人面说，我有时确实忧郁与自卑。

接纳不完美的自己篇三

这是一本值得放在床头常拿出来看看的书。

你究竟是想做一个完美的人?还是要做一个完整的人?！如果你想做一个完美的人，那就请尽情的压抑和掩饰自己的阴暗面，或者一刀一刀地把自己的阴暗面剥离自己的肉体和灵魂，做得到吗?如果你想要做一个完整的人，那么就把你认为阴暗的、不好的一面尽情的表达出来，问问这些不好的特质能给我带来什么样的帮助，有光的地方就有影，让自己的光明和阴暗和平相处，才能更清晰的.认识自己。

不要对自己和别人妄下判断，就会心里平静。

人生在世就是一场修行，每一个我们遇到的人，都是来帮助我们完成修行的，尤其是我们可能会经常伤害到的身边的亲人和朋友。

接纳不完美的自己篇四

这句哲言用在自我认识上可以这样说，世界上只有一种完美主义，那就是在认识到自己是不完美的真相后依然接纳自己。

《接纳不完美的自己》这本书所揭示的，乃是我们内心中消极的一面——破坏人际关系、扼杀精神、阻挠我们实现梦想的那一面，也就是心理学家荣格所谓的“阴影”。那些尽管属于我们，但我们却极力掩饰、拼命否定、不愿承认的东西。它们潜藏在我们意识深处，无论别人还是我们自己，都很难直接意识到它们的存在。它们会时时暗示我们，让我们觉得自己充满缺陷、令人讨厌、一文不值。作者黛比·福特经历过常人难以想象的不堪命运，也曾经深陷于阴影信念的泥淖不可自拔。当时的她迷惘放纵，酗酒嗑药，感情生活混乱。经过十数年与阴影的对抗以及自我救赎，最后成为他人的心灵导师。在这本书中，她真实披露内心世界，企图用自己的真实经历引导深受阴影信念笼罩的人们逃离困境。

在某一方面你也许很重要，但你不得不承认自己真的微不足道。宇宙为你开创，但你同时也同其他同处宇宙的个体一样渺小。我们需要做的，是去接受这样一个真实的自己，并发现自己作为这一个体的独特性，利用这一点做出对他人或整个社会有用的贡献。

接纳和拥抱心中的阴影，可以让你的生活发生彻底的转变，宛如丑陋的毛毛虫破茧而出，化为美丽的蝴蝶。你不必再刻意掩饰，不必再假装成另一个人，也不必再努力证明自己，因为那时你会拥有足够的自信。拥抱阴影，找回完整的自我，你就可以追求自己想要的生活。

第一，接纳意味着深入了解自己，重新诠释自我。

我们的环境注定使我们从小就受到种种有条件的关注，或者严格的管束，致使很多人以为只有具备某种条件，如：漂亮的外表、优秀的学习成绩、过人的专长、出色的业绩等等，才获得被自己和他人接纳的资格。于是，很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾经被挑剔，也就逐渐习惯于用挑剔的目光看待自己，越看越觉得无法接受。

爱自己，接纳自己，让完整的自我充分表达出来，不去刻意掩饰内心的“缺陷”，这是每一个婴儿与生俱来的本性。然而，随着年龄的增长，我们会受到周围人们的影响，开始刻意讨别人的喜欢，把那些可能惹人生气的想法深深掩藏起来。结果，在长大的过程中，我们也就逐渐丧失了纯真自由的本性。

想要做出改变，就必须克服心中的恐惧，正视心灵的“阴影”——胆怯、贪婪、恼怒、自私、懒惰、丑陋、轻浮、脆弱、报复心、控制欲……那些存在于我们身上，而我们又往往极力掩饰和压抑的特质。明白这些特质并不会因为我们的否认而消失，只会在潜意识中隐匿起来，悄悄影响我们对自己的认同感。当我们偶然接触到自身阴暗面的时候，第一反应往往是想要逃避，想撇清与这些“消极”特质的关系，哪怕花费大量的时间和金钱也在所不惜。然而，恰恰是这些特质最需要我们关注，因为它们可以给我们带来最宝贵的收获。

当我们重新走进心灵的城堡，把所有锁着的门一扇扇打开，把阴影暴露在阳光下的时候，才能重新拥有完整的自我。当你愿意聆听自己心灵的声音，你就不会再给别人的行为贴上“好”与“坏”的标签，也用不着再生活在虚伪的面具下，靠伪装和掩饰来保护自己。

要追逐光明，你就必须拥抱黑暗。当消极的思想和情感受到刻意压抑时，与之对应的积极思想和情感也会被波及。如果我们否认自己的丑，就会削减自己的美;如果我们否认自己的恐惧，就会削减自己的勇气。从另一个角度看，“你那些所谓的‘缺点’，你身上那些自己都不喜欢的特质，其实是你最宝贵的财富，只不过表达的程度有点过于强烈了。这就好比放音乐，如果音量开得太大，就会让人感觉有些不适应。只要你能把这种特质的‘音量’调回去，你自己——以及你周围的所有人——就会意识到，你的‘缺点’其实正是你的优点。它们可以为你所用，而不是成为你的绊脚石。你唯一需要做的，就是在适当的时候，以适当的方式，把这些特质表现到适当的程度，不要过度。”

我们需要理解、接纳和包容自己身上的一切特质，如果连我们自己都接受不了自己的话，又怎么能期待世界接受我们呢?要想获得别人的爱，我们必须首先建立起自爱。只有把内与外、积极与消极结合起来，找回一个完整的自我，你才能在不同的情境下控制自己所表现出的特质，达到“从心所欲，不逾矩”的境界。

善与恶、好与坏、光明与阴暗、强大与脆弱、诚实与欺瞒——我们的内心是这些矛盾的统一体。如果你觉得自己太过脆弱，那你就需要寻找脆弱的对立面，让自己变得更有力量;如果你被恐惧困扰，就必须在内心中寻找勇气;如果你总是受人欺辱，那你就需要在内心中找出发生这种情况的原因，使自己真正强大起来。敞开心扉，承认自己既有优点也有缺点，既有光明的一面也有阴暗的一面。只有从容接纳黑暗的人，才有资格接纳光明。

第三，接纳不是逃避，而是勇于承担责任。

要想从过去的经历中汲取智慧，跳出过去的束缚，首先要为在自己身上发生过的所有事情承担责任。告诉自己事情之所以会发生在自己身上，并不是没有原因的、随机的。当我们能够为过去的经历负责时，也就拥有了重新诠释这些经历的自由，只有这样，我们才算是成长了。告诉自己：“我之所以会有这样的经历，是因为我需要从中得到体验和收获。这是我人生之旅的一部分。”越是痛苦和沉重的经历，就越能发掘出积极的内涵。我们往往会把自己遇到的问题和麻烦归罪于别人，归罪于周围环境，而不是从自己身上寻找原因。我们自己无法直面过去曾经遭遇的痛苦，所以只能试图忘记这痛苦，或是把它归咎于别人。要想改变现在的生活，就要首先接纳和包容自己的过去，要想把所追寻的东西变成现实，就要为发生的一切承担起责任来。

承担责任是一件非常艰难的事。大多数人只愿意为自己生活中积极的东西承担责任，对于消极的事情则想方设法推卸责任。当我们学会承担责任时，就可以把一切经历转化为成长的动力。即使我们为某些经历感到痛苦或是羞耻，至少也可以意识到这些经历在我们人生之旅中的意义，从而得到慰藉，最终可以自如地改变自己的生活。

第四，接纳不是甘于平庸，而是更好地建设自我。

接纳自己，不仅仅是停留在接纳这一层面，我们还要更好的深入的建设自我。让自己的心灯发亮，追求充实的人生。相信你自己内心最深处的智慧。冲破你为自己设下的限制，下定决心追求你最想要的那种生活。上天会赋予你力量和同情心。勇于承认现状，改变现状，努力实现你心中的目标，允许你自己拥有你想要的一切。懂得自己的局限性，去尊重有相应长处的人;正视自己的弱点，尽可能扬长避短，集中精力去发掘自己的优势。

《易经》第五卦“需卦”曰：“有孚，光亨，贞吉。”其意义可以诠释为：“只有当我们有足够的勇气去面对客观真相，不进行自我欺骗，不为幻觉所左右时，才能认清前行的方向，做事亨通顺利，得到好的结果。”目的是为了让我们认清自己，认清自己所拥有的无限潜能。

我们每个人内心深处都渴望着宁静、爱与和谐。我们的人生是一场短暂而宝贵的旅程，我们在这趟旅程上唯一的使命，就是把我们所有的天赋和潜能都发挥到极致。只有这样，我们才能实现自己的命运。不要因为不肯爱自己、原谅自己，就错过了人生中最宝贵的东西。不要掩饰你心中的同情和善意。我们要跟自己维持良好的关系，包括善待自己内心的阴暗面。我们需要付出坚持不懈的努力，才能克服成长之路上的种种障碍，超越自我，让梦想成为现实。我们内心的阴暗面与光明面同样神圣，同样是我们人格不可分割的一部分。只要我们坚持不懈，不停地检视自己，认识自己，探索自己的内心世界，怀着爱与同情心看待自己，就可以让人生变得无比充实、无比精彩。

接纳不完美的自己篇五

在经历过目前人生中内心最绝望最黑暗的日子后，即将迎来三十的我，感谢在这个人生节点上遇见两本书:《接纳不完美的自己》《王阳明心学》，因为它们把我从内心绝望的谷底拉了上来，让我能有新的力量继续前行，不畏将来。面对未来，我将无畏无惧。

它们让我明白内心安宁的重要性，我也第一次如此深入地探索自己的内心世界。这应当是每一个人要完成自己蜕变的一个过程。

而我也相信，一个人的`经历都会成为人生财富，不管是消极还是积极的。对人生大彻大悟地转变，在没有一定的人生阅历与一定年龄，是很难做到的。而这本书以及阳明心学，对于大多数二十出头的年轻人来说应该都是很难明白的。

接纳不完美的自己篇六

爱、喜悦、平静。

人生在这一阶段开始了一段内修的新的征程，于是我陆续了《秘密》《零极限》《爱是一切的答案》《在爱中修行》等等一系列的灵性成长类的书籍，直到今天，遇到它——《接纳不完美的自己》，我为每个阶段而吸引关注到恰到好处的书籍来到我的生命中的巧妙而惊叹不已。

投影机制、接纳生命里的所有阴影与光亮。感谢每一个来到你生命里的人对你的付出与提醒，真正的强大是自己内心的强大，真正的爱的能力是拥有爱自己的力量，真正的责任心事肯去正视自己的梦想，并把我是否能做到改成：我愿意尝试去做。

尊重所有的经历，因为所有的经历都是好的!

允许原谅自己曾经或者可能犯下的不妥当的事，承认它、接纳它、放下它。生活才能够步入美好的积极的本该行驶的轨道，允许自己拥有自己所梦想的生活，当你愿意面对时，同时又足够投入时，你就拥有了靠近梦想和心灵自己的力量。

书中的练习还未来得及做，只是通篇静读，就已与作者仿佛进行一次对谈，使原本藏起来的种种心声一个个的被邀请出来。我想，或许我的人生真的是需要这样一次深层次的梳理，不，是一定是。否则，它怎么会出现的如此合时宜。

我的脆弱、依赖、消极以及长不大的孩子气性格，我终于第一次从心里肯去接纳，与它们和谐共生，努力发现由它们为我带来的种种积极正面的力量，如此，我才能摆脱它们由此带给我的影响，并吸引到自己欢喜的一切人和事。

人生的这场旅程宝贵而奇妙，我真庆幸自己能够沉下来从而拥有这种平静和自省的能力，也真的愿意信任自己是可以具备爱和幸福的能力。

在清明节时永泰净舍的禅修班毕业分别的时刻，同组的姐姐，温暖的拥抱着哭成泪人的我，用坚定的声音跟我说：你是配拥有一切的好女孩。

这句话每当我在灰心时，就会在耳边响起。

引用书中的一段话：“当你彻底投入到你所做的事情中时，就可以改变命运。如果你足够投入的话，世间所有的门都会为你而敞开。你会在意想不到的时间，以意想不到的方式得到意想不到的帮助。无论你的梦想是什么，都要马上开始努力，去把它变成现实。勇气会带来天赋、能力和神奇的际遇”。

人生应该有更多的可能。如果，我们连自己都不能相信，我们，还能信谁?

接纳不完美的自己篇七

本书主要强调的主旨就是承认并接纳自己的不足和阴暗面。总结观点精髓如下：

1.承认接纳自己的缺点，正视它，不带有偏见。

2.聆听自己内心的想法和选择，多在心里问问有关二选一的人生问题。

3.敢于说出自己的优点，不怕被人鄙夷。

4.希望别人能给予自己的事物或者氛围，现在开始自己创造。比如，喜欢花，可以自己去买一束装点屋子。

5.记录下“消极信条”和“积极信条”，分析消极信条存在的原因，判断主客观，如果都是主观原因，那就是自身心里作祟。铭记积极信条，激发力量。

6.同时允许阳光和阴暗存在，追求完整，而不是虚假的完美，并且下定决心积极地行动，尝试，抓住每次的机会。

接纳不完美的自己篇八

上帝给我们的每一份考验、折磨还是痛苦，其实都是一份礼物，感恩你的每一份遭遇，每一份厄运，只有接纳自己的经历，才能获得重新诠释自己的自由，身边的每一个人都是你人生航线的老师，哪怕他是你的仇人，静下心来，静静的思考，你的.经历让你得到了什么，时刻提醒自己痛苦和快乐是相互依存的，没有痛苦你也明白不到快乐是什么滋味。努力做个完整的人，而不是完美的人，承认自己的优点，接纳自己的缺点，爱不完美的自己，无论何事先问自己，为什么我会让这件事情变成这样，而不是在别人身上找原因，改变自己永远比改变别人要来的快一些。幸福很简单，只需从自己开始。只有提升了自己的内在修为，才能看清自己的缺点，从而转化成追寻快乐的动力。