最新生气 生气的心得体会(大全10篇)

在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。相信许多人会觉得范文很难写？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧

生气篇一

生活中，我们时常会遇到一些让我们感到不满的事情，有时候我们会表现出愤怒、生气的情绪。然而，现实中每个人都遭遇过生气带来的后果，因此对于生气，我们应当进行反思。在我个人的经历中，我逐渐明白了生气并不能解决问题，更会让问题变得更糟。下面，我将从明白产生生气的原因、生气的危害、控制生气的方法、积极的解决问题和学会宽容五个方面，分享我的一些心得体会。

首先，我们要明白产生生气的原因。生气通常是由于他人的言行，或者事情的结果与我们期望的不符造成的。这时我们往往会感到失望、不公平，进而产生愤怒的情绪。比如，当我们努力工作了很长时间，但却被人抢去了成果，我们就很容易因此感到愤怒。因此，明确自己的期望和目标，并且理解那些言行的原因，可以帮助我们更好地控制情绪，减少生气的发生。

接着，我们要认识到生气的危害。生气会对身心产生负面影响。当我们生气时，心脏的负担会加重，心跳加速，血压上升。长期以往，这种状态可能导致心脑血管疾病的发生。此外，生气还会破坏人际关系。我们常说“火上浇油”，当我们愤怒时，往往会选择采取攻击的方式，这只会加剧与他人的矛盾，从而损害彼此的关系。因此，我们应该时刻警醒，力求保持冷静和理性，避免过度生气所带来的伤害。

然后，我们要学会控制生气的方法。对于我们来说，控制生气是一项重要的技巧。一方面，我们可以通过调节自己的情绪来减少生气的发生。比如，当我们感到生气时，可以先静下心来，深呼吸几次来缓解情绪的紧张。另一方面，我们也可以通过积极的应对方式来消化生气。如果我们面对的是他人的错误或不公，我们可以冷静地表达我们的观点和感受，寻求解决问题的方式。总而言之，控制生气是一门艺术，我们需要通过实践和积累经验来不断提高自己的能力。

接下来，我们要学会积极地解决问题。生气虽然能给我们暂时的心理满足，但对于问题的解决并没有任何帮助。积极地解决问题才是我们应该追求的目标。当我们遇到令人生气的事情时，我们可以停下来思考，冷静地分析问题的产生原因，然后寻找解决的办法。比如，如果我因为别人抢了我的成果而生气，我可以选择与对方沟通，了解对方的立场，寻求公平的解决方式。通过这样的方式，我们才能真正解决问题，达到一个双赢的局面。

最后，我们要学会宽容。生活中，每个人都会犯错误。生气并不能改变这个事实，反而会让问题变得更加复杂。因此，宽容是减少生气的一个重要的方式和态度。当我们遇到不满意的事情时，我们要学会对他人宽容，也要学会宽容自己。每个人都有过失和缺陷，只有理解并接纳这一点，我们才能减少对他人的不满，减少对自己的苛求，从而更好地控制情绪。

总之，生气是我们生活中常见的情绪之一。我通过一些经历逐渐明白了生气并不能解决问题，反而会带来更多的伤害。对此，我们应明白生气的原因，认识生气的危害，掌握控制生气的方法，注重积极地解决问题，学会宽容。只有这样，我们才能更好地面对困难，缓解压力，增强生活的幸福感。让我们一起努力，远离生气的困扰，过上更加和谐的生活。

生气篇二

1、人的情绪有放纵压抑激动愤怒等等的表现；这些不好的情绪都会影响人的身体健康。所以，学会调理自我的情绪很重要。简单一些，该到的，自然就要到了。无需多言，做好自我，简便一点，潇洒一点，简单一点。

2、他脸上的肌肉在愤怒地颤抖着，眼晴里迸出火般凌厉的目光。

3、难受不过我想你，着急不过我等你，为难不过我求你，和谐不过我让你。郁闷不过你气我，生气不过你戏我，感动不过你疼我，幸福不过你爱我。

4、曾有太多话想讲，却始终缺乏勇气，没开得了口。

5、我有空的时候再说，没看见我正忙着吗？

6、满腔的愤怒和恨煎熬着他。

7、何必刻意难过，去证明欢乐过。

8、不爱我别墨迹，快骑着你的她马不停蹄的滚！

9、争气永远比生气漂亮。

10、忍一言风平浪静，退半步海阔天空。

11、我是一个热心人，可是如果我发脾气，我会很对你很冷酷。

12、他愤怒极了，右颊的伤疤像小辣椒似的突起。

14、仇恨，像怪兽一般吞噬着我的心，使我不思饮食，坐立不安

15、在气质上，外貌不如风度。

16、人穷了，你摊上事了，躲你的人比帮你的人多。

17、良好的家庭传统有助于家庭成员相互尊重，有助于家庭建成一个友爱的生气勃勃的群众。

18、大家都知道是一时之气。所以谁都不会抓住不放。

19、他的脸色骤然大变，红得就像丹拜画中的落日，怒容满面。

20、他满脸通红，一向红到发根，鼻翼由于内心激动张得大大的，额上冒出豆大的汗珠，一条深深的皱纹从紧咬着的嘴唇向气势汹汹地往前突出的下巴伸展过去。

21、生气不如争气。愚蠢的人只会生气，聪明的人懂得去争取。人生中，处处皆有“气”，事事都有“气”。

22、让我在这里低调的喊一句，你的过去我来不及参与，你的未来打死我也不想参与了。

24、一股无法控制的愤恨的情绪，在我心里翻腾。

25、我看到这段话，就异常愤怒，当年广发三宝之一，xx公用的董事长内幕交易，我遭遇了黑天鹅，一口气吃了三个跌停以上。董事长被抓了，可是投资者的损失呢！

26、我更生气我为什么要来搞他们，呵呵，因为我命该如此呗。难受，想哭，想一直哭一直哭。

27、不对任何人有那些多余的关心，只怕难过的是自己罢了。

28、两条怒气，从脚底下直冲到顶门，心头那一把无明火，焰腾腾地按捺不住。

29、你说我不懂你你又何尝试着懂我。

30、风不会为任何人停留，就像你不会为我停留一样。

生气篇三

生活中，每个人都会时不时地感到生气。生气是一种自然的情绪反应，但如果不加控制和处理，它可能会带来消极的后果。然而，通过深入思考和体验，我意识到生气并不是一无是处的情绪。在探索和应对生气的过程中，我学到了许多宝贵的经验和教训。

第二段：生气的根源

了解生气的根源对于控制和处理这种情绪至关重要。生气的主要根源之一是受到不必要的挫折和打击。当我们面临挫败或被他人伤害时，我们往往会感到愤怒和愤慨。另一个引起生气的常见原因是对他人的期望和需求未能满足，从而产生失望和不满。了解这些根源可以帮助我们更好地理解为什么我们会生气，并开展相应的控制和化解。

第三段：控制生气的技巧

控制生气并不意味着完全抑制它，而是学会有效地处理和表达它。首先，要及时意识到自己的情绪状态，并采取一些缓解压力的方法，如深呼吸、放松运动或寻找舒缓的活动。其次，要学会冷静思考和分析问题，而不是盲目采取行动。这样可以帮助我们更理性地看待问题，并找到合适的解决方案。此外，积极地寻求支持和沟通也是缓解生气的一种有效途径。通过与他人对话并听取他们的观点，我们可以获得不同的视角，有助于理解和化解冲突。

第四段：转变生气的能量

生气是一种强烈的情绪，但它也有潜力成为一种积极的能量。通过正确的引导和转变，我们可以将生气的力量用于积极的行动和改变。生气可以激发我们的动力和决心，驱使我们追求进步和变革。然而，这需要我们学会控制生气情绪的表达方式，并在行动中保持理性和善良。只有这样，我们才能从生气中获得真正的成果，并带来积极的影响。

第五段：结论

生气是我们生活中不可避免的一部分，但我们可以通过正确的处理方式将其转变成积极的能量。了解生气的根源，掌握控制生气的技巧以及正确引导生气的能量都是关键的因素。生气可以是我们成长和进步的动力，但也容易引发冲突和破坏，因此我们应该时刻关注自己的情绪状态，并学会适当处理。通过这个过程，我们将能够更好地掌控自己的情绪，提升自我管理的能力，从而更好地应对生活中的挑战。

生气篇四

1、 所有的理由和解释都是苍白无力的，我选择在沉默中等待你的原谅。

2、 没有你的日子，似白天没有太阳，心里失去了温暖；没有你的日子，似夜晚没有月光，生活失去了浪漫；求你赶快原谅，不要不理我！

3、 如果把我内心的愧疚说出来，怕你觉得我没出息，可是不说出来，自己又觉得自己没出息。

5、 现在再怎么解释在你面前都是苍白无力的，在沉默中等待你的原谅，但要让你知道，一颗傻傻的心，在痴痴的等着你的原谅！

6、 窗外是狂风，室内是孤灯；万物是寂静，内心无安宁；怀抱是冷漠，失意少洒脱；生气围绕你，懊悔包围我；愿你消消气，赶快乐一乐！

7、 我知道你现在的工作真的很棘手，对不起我不该总拿那些无聊的事来冤枉你，一切都会顺利起来的，我会乖乖等你。

8、 不知怎么把你心伤得这样深，令你如此狠心，也许是我自作多情，真不知如何能弥补。

9、 你的责备如同层层的巨浪蜂拥而至，打击着我的心灵，再加上冷漠的眼神袭击我的灵魂，我已经精神渐趋崩溃了，整颗心在后悔与自责中挣扎，就请你回个信息救救我吧！

10、 我知道那天我太冲动，只记着心中的梦，忽视了你的不从容，此刻我的心很痛，收到短信愿你能放轻松，原谅我的冲动。

11、 不要不理我，我猜不到你为什么离开。不要不理我，我不想在夜里哭的醒来。不要不理我，我会懂得学乖。不要不理我，求你回个信息来。

12、 对不起，这两天惹你生气了！不是有意的，原谅我吧！别往心里去！

13、 如果你真的喜欢生气的话，那还不如给我生一大堆孩子呢。这样的“惩罚”我很乐意接受哦。

14、 如果把我内心的愧疚真说出来，怕你觉得我没出息，可是不说出来，自己又觉得自己没出息。

15、 小女人一个，但我很喜欢。以后再也不惹你生气了，想你、念你、恨不得啃啃你！

生气篇五

生活中，每个人都难免会遇到一些令自己生气的事情。生气是一种情绪，当我们面对挫折、冲突或者不公平待遇时，很容易产生愤怒和不满情绪。然而，学会不生气是一种非常重要的个人能力，它可以帮助我们更好地处理问题，保持平静和理智，从而更好地解决困难和面对挑战。在我长期的实践中，我体会到了一些不生气的心得和体会，下面我将从心态调整、情绪管理、沟通技巧、决策思考和责任意识五个方面进行阐述。

首先，要学会调整自己的心态。生气是由于我们与自己的期望和意愿之间出现差距或者被他人的行为触动所产生的情绪。如果我们能够调整自己的期望，接受现实，不过分追求完美，我们就能减少生气的机会。同时要学会放下自己的自尊心，不对一些琐事斤斤计较，这样可以减少与他人产生不必要的冲突。

其次，要学会管理自己的情绪。生气往往是情绪的外显，我们可以通过一些有效的技巧来降低自己的情绪。比如说，我们可以进行深呼吸来调整自己的呼吸节律，缓解体内的紧张情绪。同时，我们也可以通过运动、听音乐、阅读等方式来转移注意力，分散精力，不让消极情绪占据我们的思维。

第三，要学会良好的沟通技巧。有时候，我们的生气可能来自于和他人的沟通不畅或者没有得到应有的关注和尊重。在沟通中，我们应该注重倾听他人的意见和感受，表达自己的看法时要避免情绪化，保持冷静。同样重要的是，我们也要尊重他人的意见，不以自我为中心，做到平等对待，才能与他人和谐相处，减少生气的机会。

第四，要学会决策思考。生气往往会让我们的决策受到情绪的影响，而导致不理智的行动。只有冷静地思考问题，分析事情的原因和影响，才能做出明智的决策。此外，我们还要学会控制自己的情绪，不被触发情绪的人或事件左右，保持客观的判断力。

最后，要树立责任意识。生气的时候，我们往往倾向于将责任推给他人，抱怨外部环境或他人的不公正行为。然而，这样只会让我们更加消极和生气。我们要学会从自身找原因，努力改变自己，才能真正摆脱生气情绪的困扰。同时，我们也要接受事实，接受生活带给我们的苦难和挑战，这样才能更好地面对现实。

总之，不生气是一种重要的情绪管理能力。调整心态、管理情绪、良好沟通、冷静思考和树立责任意识是学会不生气的关键。通过这些心得和体会，我相信自己在日常生活中能够更好地处理问题，减少不必要的冲突和愤怒情绪，保持心情的平静和愉悦，从而更好地享受生活。

生气篇六

无论是身处学校还是步入社会，大家一定都接触过，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。还是对作文一筹莫展吗？以下是小编为大家整理的关于生气的作文：今天我生气了，希望能够帮助到大家。

今天，我生气了，肺都快要气炸了！

原因出自琳琳送了我两张书签，我喜欢极了。

我忙说：“是你的是你的，琳琳捡到送给了我，我刚知道是你的……”我正想说“还给你”时，在一旁的君君突然上前把书签狠狠地从我手里夺了过去。

“君君你干吗？”我朝她大叫。

她凶巴巴冲我吼：“你知道这是乐乐的，干吗不还给她？”

“我……”

我气冲冲地离开了！整个走廊上仿佛只有自己“咚咚”的脚步声……

我气呼呼地把事情的经过告诉了凯凯。

“呃，我想你们很快就会和好的……”

没等凯凯说完，我便大声嚷道：“很快？一个月后再说吧！”

凯凯无可奈何地走了。

放学后，我和君君一前一后地在路上走着。以前我们都是一块儿回家的，现在我们谁也不理谁。我和她保持着十几米的距离。我的脑子不知怎么了，一遍又一遍地回放当时她骂我的情景。她不讲理！巴结鬼！也没有学会倾听！像“笑面虎”！我停下来，恶狠狠地盯着前方的背影，直到她消失在路的尽头。

我终于控制不住大喊：“今——天——我——生——气——了！！！”

生气篇七

生活中，我们难免会遇到让我们生气的事情。有时候是别人的不公正对待，有时候是自己的遭遇不公平待遇。然而，随着我不断成长，我逐渐领悟到不生气的重要性。不生气不仅可以让自己更加平静，也可以让我们更加理性地解决问题。在我自己的生活经历中，有几点心得体会我想分享给大家。

第二段：

首先，要学会宽容。在人际关系中，我们难免会遇到一些不愉快的事情，或是与他人产生矛盾。当这些事情发生时，我们通常会生气、埋怨，甚至记恨对方。然而，我发现这样做只会让人际关系更紧张，进一步恶化问题。所以，我们应该学会宽容，换位思考，理解对方的立场和想法，从而能够更好地处理问题，并维护和谐的关系。

第三段：

其次，要学会控制情绪。生气往往是情绪没有得到合理的释放所致。当我们在遭遇生气的事情时，首先要想办法让自己冷静下来。可以通过深呼吸、闭上眼睛、给自己一些时间和空间来平复情绪。同时，也可以试着寻找一些其他的有效的释放方式，比如运动、听音乐、写日记等。只有控制好自己的情绪，才能在纷繁复杂的生活中保持理智和平静。

第四段：

第三，要学会寻找解决问题的方法。在面临问题和困难时，生气并不能解决问题，反而会让问题变得更加复杂。我逐渐认识到，解决问题需要冷静地分析，找到问题的症结所在，并制定合适的解决方案。正因为如此，我开始避免生气，而是尽量从积极的角度看待问题，全力寻求解决的方法。只有这样，我们才能真正解决问题，并取得更好的成果。

第五段：

最后，要学会从生气中学到一些东西。生气是一种情绪，如果我们能够从中学到一些东西，那么它就是对我们有益的。当我们生气时，我们可以思考生气的原因是什么，是我们的期待过高了吗？是我们自己也有责任吗？通过反思，我们可以不断改进自己的表达方式和行为模式，从而成长为更好的人。

总结：

总而言之，不生气是一种情绪管理的能力，在现实生活中非常重要。宽容、控制情绪、解决问题和从生气中学到东西，都是我们在不生气过程中应该注意的方面。只有通过这些方式，我们才能更好地面对困难和挫折，从而过上更加平静和快乐的生活。因此，我会继续努力不生气，让自己更加平静和幸福。

生气篇八

本站：小作者通过丰富有趣的语言描写和细节描写，把自己生气的经过写得非常生动具体。下面就让我们一起来欣赏《我生气了》这篇作文吧。

晚上，我做完作业，在房间里看课外书，可开心啦!

我正看到最好玩的地方，眼睛情不自禁地瞪得圆圆的。突然，一个声音传来:“琪淇，洗澡啦。”爷爷又在催了:“快点，九点了!”我充耳不闻，继续沉浸在书海中。

爷爷接连催了好几声，我都无动于衷。爷爷似乎不耐烦了，用四川话对我喊道:“苏琪淇，快点去洗澡!”我“嗯哼”了一声，爷爷的声音更加让人不舒服了，我终于沉不住气了，“砰”地一声关上书，坐在板凳上翘起脚、昂起头、噘起嘴。

爷爷又开始唠叨了，我尽管没有看着他的脸，可他的声音似乎清清楚楚地写着两个大字儿——欠骂。

哼!天天唠叨，你不觉得烦吗?上一次就是因为你唠叨，妈妈就被分散了“带什么”的思路，上学才送我迟到!哼!我可不想天天生活在声音嘈杂的地方呢!

我的心中似乎跑进了一只被咬伤的狮子王，咆哮着，奔跑着，踢打着，撕咬着，我的心中似乎长了一座即将喷发的大火山!

我听见了脚步声，丧失理智的我想接着看书，气气爷爷，可我发现一向喜爱阅读的我现在静不下心来。我胡乱翻了几页，只听后面传来一个声音:“给我快点!不然就减看电视的时间，一——二——”我现在真的生气了，非常、非常生气，现在我真想骂几句脏话，可是不能。

不过，我的身体背叛了我的大脑，慢腾腾地开始洗澡——因为我害怕减电视的时间呀!

生气真不好，不仅伤肝，还会使人“丧失理智”呀!以后一定要常常开心，少点愤怒。

作者：银都小学三年级 苏琪淇

生气篇九

生活中，我们经常会遇到许多令人生气的事情，不论是因为别人的言辞冒犯还是自己的期望落空，都有可能引发我们的愤怒情绪。然而，过度的愤怒不仅不能改变事实，还会带来许多负面影响。通过控制和处理自己的愤怒，我深刻领悟到生气并不是解决问题的方法，而是一个发泄情绪的方式。下面我将从理解愤怒的起因、选择积极应对的方法和提升个人情绪管理能力等方面，分享我对生气的心得体会。

首先，我们需要了解愤怒情绪的起因。愤怒的产生多数是因为我们对于现实与期望之间的差距感到失望和愤慨。例如，在日常工作中，我们付出了很多努力，但最终却得不到理想的结果，这时候我们很容易感到失望和愤怒。此外，别人的无礼和不尊重也会引发我们的愤怒情绪。然而，无论愤怒的起因是什么，我们都需要认识到这只是一种情绪，是我们内心的一种反应，无法改变或影响外界的事实。

其次，我们需要选择积极应对愤怒情绪。在面对愤怒时，第一步是控制自己的情绪，不要因为一时的冲动而作出后悔的行为。可以通过深呼吸、冷静下来并告诉自己要保持冷静。而后，要尽量理性分析情况，明确问题的真正原因和解决方法。如果觉得无法冷静地应对愤怒，可以选择抽离自己，暂时离开那个触发愤怒的场景，给自己时间和空间平复情绪。此外，倾诉也是缓解愤怒情绪的一种方式，可以选择与他人分享自己的烦恼，或者通过写日记等方式释放内心的不满。

然后，我们需要提升个人情绪管理能力。了解和掌握自己的情绪是提升情绪管理能力的关键。了解自己容易生气的原因和触发点，可以帮助我们更好地管理并应对愤怒情绪。在生活中，我们可以通过多种方法提升个人情绪管理能力，如进行适当的运动、参加瑜伽或冥想课程、培养艺术爱好等。这些活动有助于舒缓紧张的情绪，提高我们应对生气情绪的能力。此外，和他人交流也是提升情绪管理能力的重要方式，我们可以学习倾听和理解他人的观点，从而更好地处理与他人的矛盾和冲突。

最后，我们需要学会积极转化愤怒情绪。愤怒情绪的产生往往是因为我们没有找到合适的途径来解决问题。当愤怒情绪出现时，我们可以尝试把自己的注意力从问题本身转移到问题的解决上。一方面，可以寻找问题的对策和解决方案，通过行动来改变现状，让愤怒得到释放。另一方面，我们也可以利用愤怒情绪的能量，激励自己更加努力地去解决问题和达成目标。通过积极转化愤怒情绪，我们可以让自己更加深入地思考和行动，从而更好地解决问题。

总之，生气并不能解决问题，只会让事情变得更糟。通过了解愤怒情绪的起因，选择积极应对的方法和提升个人情绪管理能力，我们可以更好地处理和控制自己的愤怒情绪。在生活中，我们要学会让自己冷静下来，理性分析问题，寻找解决方案。同时，也要注重提升自己的情绪管理能力，通过健康的方式释放愤怒情绪。只有这样，我们才能让生活更加美好，处理问题更加有效。

生气篇十

1、只见老师一语不发，把书本“啪”地一下拍到了桌上，顿时全班同学都吓了一跳，再也没有谁敢讲话了，教室里顿时静的连针落到地上也能听得!

2、他愤怒到了极点，那两颗金鱼眼气得快要掉下来。

3、他在一昼夜里积压的怒气如火山一样爆发了。

4、教室里打得乌烟瘴气。毛老师气咻咻地站在门口，他头上冒着热气，鼻子尖上缀着几颗亮晶晶的汗珠，眉毛怒气冲冲地向上挑着，嘴却向下咧着。看见我们，他惊愕地眨了眨眼睛，脸上的肌肉一下子僵住了，纹丝不动，就像电影中的“定格”。我们几个也都像木头一样，钉在那里了。

5、我悄悄地瞥见她，她的气还是没消，皱着眉头急促地呼吸着教室里打得乌烟瘴气。

6、他怒不可遏地吼叫着，这声音像沉雷一样滚动着，传得很远很远。

7、他牙齿咬得“格格”作响，眼里闪着一股无法遏制的怒火，好似一头被激怒的狮子。

8、他怒火在胸中翻腾，如同压力过大，马上就要爆炸的锅炉一样。

9、我感到自己的眼睛似乎在向外冒水，要不是当着那么多同学的面，我真会狠狠扇她一记耳光。

10、有一天，我在认真地看书，突然，怒火冲冲的爸爸对着看我，只见，他两手插腰，一只手撑在桌子上，生气地说：“沈莹啊，沈莹，你愿意一辈子都坐在垃圾里吗?”爸爸很生气的样子，头发也竖起了几根，呼吸也很急促，还有眼睛瞪的圆圆的，像两个小皮球，一直不停地盯着我。我都不得不敢看爸爸的眼睛了，但我看到了爸爸的嘴巴也一动一动的，那显然是因为在生气，嘴巴也“生气”了。

11、看着这景象，愤怒的人群如同涨满河槽的洪水，突然崩开了堤口，咆哮着，势不可挡地涌进了大厅。

12、他愤怒的脸扭曲成暴怒的狮子：温文尔雅惯了的面庞，燃起火来隔外地可怖，如同优雅的猫忽然尖叫着露出尖利的牙。不错，就是你错了，不然他的温柔哪里去了;就是你错了。不然他如何燃烧着，引燃着周身的空气，惊人的安静，却让空气怒吼着撕扯你的心跳。

13、他气咻咻地站在门口，他头上冒着热气，鼻子尖上缀着几颗亮晶晶的汗珠，眉毛怒气冲冲地向上挑着，嘴却向下咧着。