游泳的日记 游泳课日记心得体会(汇总15篇)

在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

游泳的日记篇一

我最近开始参加了游泳课，每周三次的游泳时间成了我期待的重点。起初我主要是为了增强身体素质和减肥，但在游泳课上收获却大于我所想。游泳既让我强身健体，又带给我心灵的慰藉。通过游泳课程的学习，我深刻体会到游泳的乐趣，对游泳也有了更深的理解。

第二段：打破泳池的恐惧

刚开始游泳课的时候，我对水有着一种莫名的恐惧感。每当到了泳池边，腿都软了，心里总是有一种说不出的紧张感。但是，游泳教练的耐心和鼓励让我逐渐克服了对水的恐惧。他们不仅教我正确的游泳姿势和技巧，还教我怎样充分利用呼吸，将体力保持在合适的水平。通过不断地练习和改正，我终于可以在一片波光粼粼的水面上自如地游动了。

第三段：增强身体素质

游泳课对我的身体素质改善有着很大的帮助。每次游完泳，我感觉自己的体力得到了很好的锻炼，身体也得到了休息和放松。游泳不仅可以让我锻炼肌肉，增加耐力，还可以改善身体的柔韧性和协调性。在游泳课上，我学会了游泳的基本技巧，比如蛙泳、自由泳和平泳等。同时，也锻炼了我的呼吸控制能力和心肺功能。我相信，通过持续的游泳课程，我会迈向一个更加强健的自己。

第四段：游泳给予心灵的慰籍

除了对身体素质的改善，游泳还给予了我心灵上的慰籍。在池边静静地游泳，观察着水的流动，让我感受到了一种平和与安宁。水对我来说不仅仅是游泳的场所，还是一个能让我抛开烦恼，冷静下来的地方。在泳池中靠近大自然，我感受到了和平与自由。游泳不仅仅是一种运动，更是一种心灵的寄托。

第五段：对游泳的新认识

通过游泳课程的学习，我对游泳有了更深的认识。我明白了游泳是一门需要耐心和毅力的运动，不能急功近利。游泳也是一门技术含量很高的运动，只有掌握了正确的技巧和姿势，才能游得更加游刃有余。此外，我还了解到游泳是一项注重团队合作的运动，我们需要和其他队友一起训练和比赛。游泳不仅能锻炼我们的身体，也能培养我们的意志力和团队合作精神。

总结：

通过游泳课的学习，我在身体和心灵方面都得到了很大的收获。游泳课让我打破了对泳池的恐惧，提高了身体素质，给予了心灵上的慰籍。同时，我对游泳也有了更深的认识，明白了游泳运动所需要的技巧和团队合作。游泳课程不仅让我获得了健康和快乐，也让我在继续努力的过程中成长和进步。

游泳的日记篇二

今年暑假我又在学游泳，其中有苦累、快乐，也有收获。

我是提高班的，与初级班的训练是完全不同的。教练为了把我们的体力培养出来，常常是做完热身运动，就要求我们在水里游500米，每每游完这500米，我们大家都累得气喘吁吁、口干舌燥。上岸后经过短暂的休息，又要在岸上做手部和腿部训练。一做就是几组，有时候做得不标准还要受罚，大家已经是四肢乏力了。听到教练一声口哨，我们又得一个个跳入水中，这一下去又是几个来回，真是魔鬼一般的训练。而且训练场馆条件有限，正值暑期高温，没有遮挡的游泳池，简易的铁棚，现在我们这帮兄弟姐妹个个就像是从非洲来的。

虽然这些都很苦累，但也快乐多多。我们这帮兄弟姐妹现在都成了很要好的朋友，课堂上严厉的教练也成了我们的“孩子王”。而最快乐的要数游泳比赛了，通过一个暑假的刻苦训练，比赛也是我们成绩的一个汇报，在这次比赛中，我分别获得了三个项目的三、四、五名，得了9张游泳票和30元的有意思餐劵。我和爸爸、妈妈、姐姐、朋友一起分享了我这来之不易胜利果实，我感到无比快乐。

原来在这次比赛中，我给自己定的是3个第3名，就是因为蛙泳太落后了，没有达到预期目标。尽管妈妈总是在说头手腿该怎么做，可我总觉得自己做的是对的，一直没有去改正。通过这次比赛终于看到了自己的`差距，比赛当天的下午我泡在游泳池里，思考着我蛙泳速度怎么提不上去？仔细看别的同学的动作，回想妈妈说的话，我终于有所领悟，哦！别人做的是波蛙我做的是平蛙。我也试着这样去游，果然人又轻松，速度也有所提高。这才想到这不就是妈妈常跟我讲的作用力与反作用力的原理吗？真的啊！生活中处处都有学问。

我从游泳中体会到了苦累，快乐，收获，更让我懂得了世上无难事，只怕有心人。

游泳的日记篇三

今天下午，天气炎热，我叫上了好朋友陈禄，一起去新开的游泳馆游泳。

我们拿着游泳圈、泳帽、泳裤和泳镜，向着游泳池出发了。到了那里，我们在更衣室穿好泳裤，戴好泳帽，拿着泳镜和游泳圈就进去了。

先在淋浴室清洗了一下身体，然后我们便跑到池边跳入水中，顿时感到一阵清凉。因为我俩不会游泳，所以我们要靠泳圈的浮力使我们不沉下去，我们慢慢地向水深的地方游去。看见一个教练在教一个 小孩游泳，我们便到那里静静的看着，看了一会，我们就开始游了，陈禄已经会戴着游泳圈蛙泳了，而我却不会，心里很着急。

在泳池边，我看见了一名教练独自在那里练习自由泳，他游得很快，一会就游到了对岸。我觉得这个不难，就开始练习了。所谓“功夫不负有心人”，经过我数次练习，我基本上可以靠泳圈来游了。陈 禄看见了，便要和我比游泳，我们从池子这边游到对岸。

3、2、1，开始！我们的比赛开始了，我用刚练习的自由泳和陈禄的蛙泳比，我们一起跳入水中，迅速的向对岸游去，刚开始陈禄一马当先，把我甩到了后面，可他的体力和耐力没我好，不一会我就超过了 他，并且取得了最终的胜利。

我们又玩了一会，一看时间不早了，便回家了。今天玩的真高兴！下一次我还会来，而且我下定决心，一定要学会游泳！

游泳的日记篇四

今天天气晴朗，所以爸爸决定带我去湖里网鱼。

到了湖边，爸爸把网撒在湖面上，只见一眨眼功夫网就已经沉底了。过了一会儿，天空上的“火球燃烧起来了。”我实在受不了那么热了，于是我换上泳衣和游泳圈就下河游泳了。

下河以后我感觉没那么热了，水凉凉的，水清澈见底，为了不让水底尖锐的石头划伤自己的脚，所以我决定游到桥底下，还有一位妹妹“小小"也想游到桥底下。所以我们决定做一次比赛。

"我宣布比赛，正式开-----始”只听见爸爸话音刚落我和小小吃力的游了起来，游了半天才游了一米多，我和小小又累又垂头丧气的在水里漂。

过了一会儿，我忽然想起爸爸说过，游得时候身子不要立着，要平着游，手要往两边张开，脚要像青蛙一样蹬水才游得快。我照着做果然成功了！

今天玩得真开心！

游泳的日记篇五

今天下午，我和妈妈还有妈妈的朋友和她的女儿去游泳池游泳。

到了那儿，有三个游泳池，两个浅水区，一个深水区。因为我不会游泳只好在浅水区玩，我妈妈就叫我学游泳，说这是一种自救的本领，我也觉得是，就学起了游泳。

我妈妈的朋友的女儿很会游泳，就叫她教我游泳。她跟我说要先学憋气，而且要整个人浸在水中，我一下去就喝了一口水，马上起来，憋了不到5秒，而我妈妈的朋友的女儿可以憋很久，我每次都只能憋几秒钟，进过我一番努力练习，终于能憋二十几秒了，之后就憋得越来越久。我就开始游泳，她跟我说，游泳时全身要放松，身子要直，手要从前面伸去把水拨开，脚要往后蹬。我学了很久，终于掌握了一点儿技巧，我就拿游泳圈练习，练一会儿就躺在游泳圈上面随着水流飘来飘去。

我学了一下午终于学会了游泳，我迫不及待的'把游泳技术展示给妈妈看，妈妈看了说：“你是会游泳了，但是游泳的姿势还不到位，得继续努力。”这时我已经累了肚子饿了就上岸回家了。

通过学游泳这件事，我明白了不论学什么本领都要努力的去学，才能把本领学到家。

游泳的日记篇六

下午，火辣辣的太阳高高的挂在空中，好像一个大火球，呼呼的烧烤着大地。

我坐着妈妈的单车向游泳馆走去，到了游泳馆门前有好多小朋友在此等候，我到的时候正好开大门，我迫不及待的往里冲。

我们换好衣服，教练带我们做了一个简单的热身操，防止在水中抽筋，发生危险。

我来到浅水区，教练让我们先适应，水才到我膝盖，只是在水里扑通扑通，教练看我们还行，就让我们来到深水区。

到了深水区带上游泳眼镜，深吸一口气，我把头扎进了水里。心里在默默的数着数：1、2、3……数到了十几下的时候我感觉憋不住了，赶紧把头从水里抬了起来。呼，憋着的一口气终于可以吐出来了。接连大口的呼吸了几次后，我才感觉呼吸畅通了。哎呀妈呀，这在水里憋气的滋味可真是不好受。一看旁边的好朋友，他们两个的头还扎在水里。几秒钟后，他们也憋不住从水里出来了。只见他俩的脸被憋得红红的，一出水面，也是大口大口的喘着气。

不知不觉两个小时的`训练结束了，我一点都不愿意离去。

游泳的日记篇七

前天，我给大家提过醒，我们今天要下大池了，非常深，有1。5米至2米深，可以吓死我们这些身高才1。44米的矮子。50厘米的落差看着就叫人心惊胆战，何况徒手去游水位1。67米的20米呢！

游20米前，我们先要热热身，戴着游泳圈游800米。

我将游泳圈戴在了腋窝，捏住鼻子，闭上眼睛，“扑通”一声，我伸展四肢，一蹬、一夹、一收、一抱······认真的做着老师教的动作，在不快不慢的前进着，还超过了5个人呢！

别看800米游的还挺好，可是那戴着游泳圈的呀。

20米来了，火烧眉毛了，天仿佛变黑了，水仿佛也变黑了，一切仿佛都是黑色的，像一个黑色的地狱，我简直不敢下水了，似乎水是开的，是沸腾的。

我很不情愿的游了起来，那时的我还没学会换气，只会一脑袋扎进水里，一口气游，我才游了8米就没气了，水像决堤的黄河一样猛灌进我的嘴里一口又一口，真是惨呐，老师救了我，我下一口气憋得长一些，游了12米，终于游完了，差一点就呛死了，感觉真难受。一切的一切都过去了，天恢复了原来的样子，水也恢复了，一切都恢复了。

明天，我一定要学会换气，好好的游一场！

游泳的日记篇八

放暑假了，妈妈说暑假这么长时间不如报个游泳班学游泳吧，我刚开始还不想去，上了几节课之后觉得还挺有趣。

第一节课老师就让我直接下水试着游，我戴上泳镜吸了一口气就下水游了，游了没几下就赶紧把头伸出水面了，老师说因为我还不会换气，只是先看看我游的怎么样，然后就从最基础的开始教。

老师先让大家用手扶着泳池的边沿，然后让身体浮在水面上，我一次就做对了，老师接着又让我学习腿上的动作。我按老师说的先是趴在地板上，接着勾脚把小腿向上伸到大腿的地方，然后分开小腿，把小腿向两边划，脚尖一直勾着划个半圆，最后双脚合并回到原来的位置，就这样重复练习。练了一节课我的腿都酸了。

上了几节课后老师又教我手上的动作。先把双手伸直放在身体前面，头向下同时吸气，然后手经过身体两侧向下划半圆，等到手回到原来的位置的`时候头再向上伸，同时呼气。

又练了一节课，老师教我们把两个动作结合到一块儿，说这就是蛙泳的全部动作，让我们下水练习。终于可以下水了！我按老师教的动作做，真的可以游的挺远了！

我们像小青蛙一样快活的游泳，原来学会游泳这么好玩啊！我再也不用戴游泳圈了！

游泳的日记篇九

在每个人心中都有一堂难忘的课，在我心中最难忘的却是一次游泳课。

这个夏日炎炎的暑假中我和教练学游泳。那里的水十分冷，下去没多久，我的牙齿就开始打牙战十分钟以后，我深吸一口气，便一头栽进水里，脚往墙上一蹬，我就游去了。水中的温度很低，渐渐地我的脸色苍白，嘴唇发紫。在换气的过程中一不小心就把鼻子里的水洗了进去，呛得我直打咳嗽、上气不接下气。

教练见我手的动作没做标准，就将我的脚抓起来，离开水底，让我整个人漂浮在水上做换气练习。刚开始做还好，到最后时不时就喝几口水，鼻子也老是吸到水。到最后挣扎了好久，我的双脚才“着陆”。

有时教练带我从深水区游一圈。就在我游到1。7米的地方，我由于体力不足而“溺水”了，溺水的时候，我脚碰也碰不到水底，头离水面只有5厘米左右，但就是露不出水面。教练过来，过来像捉小鸡似的，抓住我，然后自己潜在水底，将我扔了一下，我就继续游。

现在我已经学会了蛙泳，正在学自由泳。回想起来学游泳真不容易。这节游泳课令我难以忘记。

游泳的日记篇十

爸爸先让我观察别人是怎么游的。我看了一下，信心十足地对爸爸说：“这还不简单，只要往后一躺，脚和手用力，不就浮起来了嘛！再控制方向就好了。”爸爸一笑，让我下水试试。结果，我刚慢慢躺下去，就呛了好几口水，好不容易才站了起来。

爸爸让我先慢慢躺下，我躺下，被爸爸托着头之后，发现浮在水上竟是件轻而易举的事。看我慢慢地找到了感觉，爸爸决定让我向更高的层次迈进：不再拖着我的头，而是让我抓着爸爸的手，自己来试一试 。

我抓住了爸爸的手，心想：刚才很简单，这次也不会多难吧！我这样一想，也就轻松不少。可现实与我的想象截然相反。一开始我弓着腰、抬起头，手紧紧抓着爸爸。刚开始，我还能掌握动作的幅度，后来就掌握不住了身子开始下沉。我不甘心，还要再试。

这一次，我不再把重心放在手上，而是放在上半身。我觉得自己好像真的浮起来了，拉着爸爸的'手也慢慢松了下来，我竟浮在了水面上。爸爸看到了，向我竖起了大拇指，妈妈也高兴地为我鼓掌，我的心里美滋滋的。可惜，天公不作美，这时竟下起了大雨，我只好恋恋不舍地回家了。

在回家的路上，我心里想，今天的收获可真大，不仅通过坚持不懈的努力学会了仰泳，还知道了 有些事情并不像你看到的那么简单，要通过自己的实践，才能知道真正的答案 。

游泳的日记篇十一

下午，爸爸妈妈带着我一起去学游泳。

天气真的非常的.热，烈日炎炎，大概有接近摄氏40度，空气好象凝固了，沿街的茂密的香樟树叶儿也没有了往常的发亮光泽，街衢仿佛也在大口大口的喘着粗气。

游泳池里的水湛蓝湛蓝的，一眼望去，就想蔚蓝的大海一样好看极了。我兴奋的对爸爸说：“游泳池里的水怎么会和大海里的一样，好棒啊！”爸爸回答说：“这是因为游泳池里加了一些漂白1粉用来消毒的，而漂白1粉中氯使水的颜色变蓝。”

去更衣室换了游泳衣，寄存了我们的衣服，我们按次序进了游泳池，为了避免突然下水腿容易抽筋，下水前所当然最好要预先活动活动身体。

游泳池分浅水和深水两个区域，浅水区域是供不会游泳的人学习游泳的，当然还有是让人戏水的，人可以站立。深水区域主要是让会游泳的人去尽情畅游的。

等我下水的时候，原本空荡荡的游泳池里，人头济济，色彩斑斓，各色的救生圈、游泳帽、游泳衣，刹是好看。游泳池两边各有4个高高的塔台，穿着火红色衣服的救生员坐在上面，专着地注视着游泳池里的每个情况，特别是深水区的情况，一旦有意外，马上就跳入水中救援。偶尔还吹几下哨子，警示着违规的人。

我们下到了浅水区，水深有我脖子高，等到下了水，我这才发现游泳不是我想象中的那么容易学会的。爸爸让我首先把头潜入水中，在水中憋气，以锻炼水中的胆量，这个环节我到是很自然，一点也不怕；然后要让身体浮起来，爸爸让我抓住他的手，然后我把我的头放入水中，身体就轻而易举地浮了起来；接下来难度就要增加好多了，爸爸托住我的下巴，让我自己浮起来，我用了好大的劲儿才勉强浮起来，吞了好多口水，那时，我似乎有点想放弃，但是我又想了一想：做任何事都要从头做到底，不能虎头蛇尾。这样我就忍着继续学习游泳；接下来就是张开双臂划水和用脚蹬水，反复的练习......但我总是换气的时候，不自主地想到站立池底，爸爸为了让我尽快学会游泳，便带着我到深水区去学，在深水区里，我的脚是碰不到地面的，爸爸套着救生圈，托住我的两肋，让我自己游，并和我一起前进，什么时候爸爸手上没承受多少重量时，说明我是自己在游，随着不断的反复的练习，我觉得爸爸托着我的腰的频率在减少，我手脚的动作也在渐渐地协调。在深水区域练习后，再回到浅水区域我发现感觉明显不一样了，在这一场快要结束的时候，我已经快要学会闷头游了，可以游5、6米，这是最简单的游泳方式，就是头只能放在水里，不抬头换气。我想：只要我像今天这样认真，再多学几次一定可以学会游泳的。

在游泳的全过程中，虽然我们带了救生圈，但爸爸始终没有让我用，看着套着救生圈的人在那悠闲漂浮，我想救生圈也许真对学习游泳是没有帮助的，因为俗话说：要下水学游泳，不呛水吃水，是学不会的哦。

游泳的日记篇十二

今天，我和我的好朋友一起去游泳馆游泳，我非常的高兴。

游泳馆里非常的.热闹，水池很大，水很清澈，有教练教小朋友游泳，还有叔叔阿姨们在游泳。

我们穿上漂亮的泳衣，戴上漂亮的泳帽，还戴上了漂亮的泳镜，我们还要套上游泳圈，因为我们还不会游泳，必须戴上游泳圈，才能下水。我们在浅水区练习游泳，刚下水的时候，水有点凉，在水里游一会就感觉水不凉了。我学别的小朋友游泳，用手使劲拔水，用脚使劲蹬水，在水里慢慢游。我还尝试着潜水，戴上泳镜，扶着杆子，把头伸进水里，在水里憋了一下气，感觉很好。

我和我的好朋友在水里还玩了好多游戏，比如说救人，就是一个人在右边，一个人左边。右边的人靠到最边边，左边的人游过来，救右边的人。还有打水仗，这个游戏要戴上泳镜才能玩。游戏规则是，一个人捧着水，往另一个人身上泼。我们玩得好开心。

我们不想游泳了，就上来休息一会，想游了再套上游泳圈下水。

游完泳，换好衣服，就出去玩了。今天真高兴！

游泳的日记篇十三

我喜欢水，喜欢泡在水里的.感觉。每次爸爸说带我去游泳，我都会高兴的不得了。

租个游泳圈，换上游泳衣，下河洗个澡，这似乎是最快乐的事。河水把烦恼都冲走了，留下的只有欢乐。

终于有一天，妈妈说要带我学游泳。我高兴得一蹦三尺高。我其它什么都不管，以光速来到了商店，买了游泳需要的一切东西。心里暗下决心说：“今天我要做最棒的好孩子。

时间就像不流动了一样，过得那么慢。我盼呀盼呀，都把太阳盼落山了，终于听见了妈妈的喊声：“穿衣服学游泳去啦！”我再次以光速穿上棉衣，冲下楼去。

我似乎还没准备好就来了一样，站在泳池边呆呆地望着那清清的水。妈妈一手拎这“漂”，一手“拎”着我，就这样把我拎到了教练旁边。于是我开始了学习。刚开始我还信心满满，可是满慢慢的我发现游泳并没有那么简单，直到我发现有同学比我做的还不好才恢复了自信。

现在我已经是一名游泳高手了，想想学游泳时的我，真是觉得可爱、好笑！

游泳的日记篇十四

爸爸妈妈要带我去学游泳，我既紧张又激动。

学游泳的第一天，我忐忑不安的来到游泳池，只见比一个篮球场还大的游泳池展现在眼前，人们穿着五颜六色的泳衣在水中翻腾嬉戏，处处水花四溅，会游泳的人们在水中来回穿梭着，而不会游泳的小朋友们则在浅水区打水仗，看得我眼花缭乱。

第一课先要熟悉水性，走进池内，顿时一股凉飕飕的感觉使我不由自主的打了个冷颤。教练叫我们把手放在池壁，肩要到水中，然后围着池边走动。

第一次学憋气，我就喝了一大口水，难受的喘不过气来，眼睛也酸酸的，后来，我掌握了方法，很快就学会了憋气。

学会了憋气，又要学蹬脚了，蹬脚要先把脚收起来，然后翻脚，最后再蹬出去，迅速的夹在一起。随着教练的口号：收翻蹬夹，同学们趴在岸边跟着做了起来，通过反复的练习，蹬脚很快就学会了，原来学游泳也不是很难啊。

又要学划了，在岸边学划，我很快就学会了，但由于我很胆小的原因，一到水中，我就乱了套，活像一个螃蟹在水中张牙舞爪。经过反复等练习，我终于学会了游泳。

从此以后，我爱上了游泳。学游泳，让我不仅领略了克服恐惧获得成功的喜悦，还品尝了先苦后甜的滋味。

游泳的日记篇十五

还没放暑假，爸爸就答应让我这个假期里去学游泳。我高兴得跳了起来！今天上午，爸爸终于带我去学校游泳训练班报了名。我在心里暗下决心：一定要学会游泳！

刚来到游泳池边，清澈碧绿的池水就映入了我的眼帘，真想一头扎进池里游它个痛快！谁知，并不是我想象的那样，教练告诉我，学游泳不是一件简单的事，要想学会游泳，就得先学会有关游泳的岸上动作。

今天，我早早地来到学校学游泳。

围着操场慢跑三圈以后，教练就开始在岸上教我们“自由泳”的动作。先学手上动作：两只手要伸直，一只手在前的时候，另一只手就应该在后。两只手要成“车轮状”。学会以后，每个人做200次，中间不能停顿休息。接着又学腿上动作，我们一个个趴在石头凳上，腿悬空打直，上下不停地模拟打水，每人10分钟，也不能休息。我咬着牙终于完成了教练下达的训练任务。

真是累死我了！不过我还是觉得很开心，毕竟这是学游泳最基本的东西嘛……

来到游泳场，有几个和我一起学游泳的小伙伴已经可以游几米了，可我还不会游。我心里特别着急！教练告诉我，我憋气憋得不好，让我多练习鳖(bie)气。

我按照教练的要求，吸上一口气，把头埋进了水里，一秒，两秒……十秒，通过不懈的努力，我基本上掌握了憋(bie)气的方法。看！我头扎进水里，腿往上抬，两手伸直，整个身体不由地浮在了水面！我兴奋得在水里不断地打水庆祝。

我心里真高兴，终于学会了水上漂浮。不过，我可喝了不少的水。呵呵……

下了整整一个星期的雨，今天天气终于晴朗了，又可以去学游泳了。

来到游泳池，有好几个小伙伴已经在开始游了。在教练的命令下，我先进行了慢跑训练，然后飞快地来到换衣室脱掉外衣，穿上泳装，迫不及待地跳进了游泳池里。啊！真凉快，好舒服！

经过这段时候的训练，我已经可以在水里游几十米远了，教练告诉我主要是因为我年龄偏小，体力还不是很好，等我再长大一点就好了。但是要求我结束游泳班以后，要多加强体力方面的训练，那样我会游得更棒的。

通过游泳班的训练，不仅使我学会了游泳，更使我懂得了“只要工夫深，铁棒磨成针。世上无难事，只怕有心人。”的道理。