最新挫折与心理防御机制 心理挫折心得体会(优质17篇)

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挫折与心理防御机制篇一

心理挫折是每个人在成长过程中都会遇到的一种现象。它是由于个人遭遇到挫折而导致的一种心理落差，让人感到无助、沮丧甚至绝望。然而，正因为挫折不可避免，我们需要学会面对并克服它。在自己经历了一次挫折后，我深刻地体会到了许多心理挫折的真实含义和应对方法，下面我将分享我的心得体会。

第一段：挫折是成长必备的催化剂

每个人在成长过程中都会遇到挫折，这是不能逃避的现实。挫折就像一场暴雨，无论是否准备好，都会在我们的生命中降临。这次挫折让我陷入了迷茫和困惑的境地，我感到自己似乎失去了方向，不知道该怎么办才能重新找到自己。然而，随着时间的推移，我逐渐明白，挫折并不是失败，而是成长的必备催化剂。只有经历过挫折，我们才能从中汲取教训，找到自己的不足之处，以便更好地成长和进步。

第二段：面对挫折需要调整心态

面对挫折时，一个正确的心态至关重要。我意识到，过度的自责和消极的情绪对于解决问题毫无帮助。相反，我们应该保持积极主动的心态，看到问题中的机遇和希望。在我遭遇挫折的那段时间里，我开始调整自己的心态，不再沉浸于无助和困惑中，而是把注意力放在寻找解决问题的方法上。同时，我也学会了向他人寻求帮助和倾诉，发现身边的人能给我提供许多宝贵的意见和支持。正是这种调整心态的改变，让我从挫折中走出来，重新找到了前进的动力。

第三段：挫折能给我们带来更大的成就感

经历挫折后，我深刻地理解到，成功并不是顺利的进行，而是经历了各种挫折之后才能够实现的。挫折是一个检验个人意志和毅力的过程，只有坚持不懈、不断努力寻找解决方法，才能获得真正的成就感。在我克服了挫折后，我感到一种前所未有的满足和成就感，因为我知道这个成功是我通过自己的努力和坚持取得的，而不是一味地接受失败和沮丧。挫折让我深刻地明白，只有经历过磨难，我们才能够品味到成功的甜蜜。

第四段：从挫折中寻找成长的机会

挫折也是一个反思自己、寻找成长机会的时刻。在遭遇挫折后，我开始审视自己的行为和决策，在其中寻找问题的根源。我发现，我在面对困难时常常缺乏坚持和耐心，对于失败和挫折缺乏足够的准备。在我明确了自己的不足之后，我开始通过读书、学习，甚至参加一些培训来提升自己的能力。挫折给了我一个改变和成长的机会，我相信只要努力不懈地追求，我一定能够克服自己的不足，迈向更高的目标。

第五段：挫折是我们成长的伙伴

总的来说，挫折是我们成长的伙伴。它们在我们的人生旅途中来去，而我们需要做的就是面对并接受它们。面对挫折的过程并不轻松，它需要我们具备坚定的意志、积极的心态和不断探索的精神。而当我们从挫折中走出来，我们会发现，我们变得更加强大、更加成熟。因此，我们应该将每个挫折视为人生的一次历练，用积极的心态去面对，相信自己能够在挫折中成长和进步。只有这样，我们才能真正实现个人的潜力和价值。

挫折与心理防御机制篇二

挫折是个体在满足需要的活动过程中，遇到阻碍和干扰，使个体动机不能实现，个人需要不能满足时表现出的一种消极情绪状态，现代生活中，每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折，许多人常常会痛苦自卑、怨恨，失去希望和信心，受挫后的心理失衡，不仅影响人的工作、生活，还严重影响人的健康。长久的心理失衡，不仅会引起各种疾病，甚至能使人丧生。

生活中的失败挫折既有不可避免的一面；又有正向和负向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折。

既然每个人的一生都要面对种种挫折，所以掌握一定的心理应对与调节技巧，则是事业成功与人生幸福的重要保证。面对挫折，我们可以尝试如下几种应对方法：

2。比较。就是与那些比自己遭受更大挫折的人比较，从而明白，自己的挫折并非什么天大的事情，并非老天故意为难你，而仅仅是生活中一种自然的事情。别人能从挫折中走过来，相信自己也能！别人能在挫折后仍获得巨大的成就，相信自己也能！有的人，往往把自己与那些已成功的人相比较，只看到他们成功的表象，而忽视成功背后的艰辛与痛苦。这就应了一句话：人比人，气死人。其实我们应该明白，这个世界上，没有人会是从未遭受失败与挫折的，只不过是你不善于发现、或没有机会发现罢了。

3。转移。爬山过程中，不小心掉回了谷底，这是正常的。但我们不可能从此就停留在谷底了。挫折也一样，我们需要找到下一步努力的目标。遭受挫折的起初，信心和意志可能会遭受到一定的削弱，这也就是“倾诉”与“比较”两个方法存在的意义，就是重新树立信心，前两步完成的好坏，会直接引响到转移的效果，如果完成的好，还完全有可能进一步增强信心和意志，而不会有任何的削弱。转移，并不意味着肯定要放弃原来的目标，而有可能仍会沿着原来的目标前进，但这新的一次，我们会吸取以前挫折的教训，因而就有更多的把握来避免遭受相同的挫折，从这个意义上说，挫折，其实也是成功的一部分。

我们每个人都希望自己在做的事能取得成功，但我们对于成功必须要有一个正确的认识。成功，并不是一个点的概念，而是一个过程。在通过成功的道路上，我们战胜了一个又一个困难，这些困难本身就是成功的组成部分，正因为有了这些困难的存在，成功才会具有不可抗拒的诱惑力，也才会让人对成功者产生深深地敬仰。所以，不要让挫折的表象打败了自己，因为，你每遭受一个挫折，就意味着你又向成功前进了一步！所以我想说，祝贺你又获得了一次挫折！

挫折与心理防御机制篇三

心理挫折是生活中不可避免的一部分。无论我们面对什么样的情况，都可能会遭遇到挫折和困难。然而，挫折不应该被视为失败，而是一个机会来学习和成长。我最近面对的一次心理挫折经历深刻地让我体会到了这一点。

第二段：描述挫折的经历

在我准备参加一场学术竞赛时，我将所有的心血都投入其中。我熬夜备战，参加模拟考试，刻苦用功。然而，当结果公布时，我却发现自己只排在第二名。这个结果对于我来说是一个打击，我感到非常沮丧和失望。我开始怀疑自己的能力和价值，纠结在为什么自己付出了那么多努力却无法取得第一名的成绩上。

第三段：挫折的反思和学习

然而，在经历了一段时间的低落后，我开始冷静地反思这次挫折。我意识到，首先，我所付出的努力并没有白费。虽然我没有获得第一名，但我在这个过程中学到了很多关于学术和竞争的经验。其次，挫折是一种机会，让我认识到自己的不足，并找到改进的方向。我开始分析自己在备战过程中的错误和缺点，并制定了一个更加合理和有针对性的学习计划。最重要的是，我学会了接受失败，而不是让失败打击自己的信心。我明白了，失败只是一个暂时的状态，并不代表我一直都是失败者。

第四段：积极应对挫折的策略

在这次挫折经历中，我也学到了一些积极应对心理挫折的策略。首先，要接受自己的情绪。当我们遭遇挫折时，情绪的波动是正常的反应。我们可以允许自己感觉失望、沮丧或愤怒，但是我们也要懂得控制和管理这些情绪。其次，要重新审视自己的目标和期望。有时候，我们对自己过高的期望会给自己带来压力和挫折感。我们需要合理地评估自己的能力和条件，将目标设定在可实现的范围内。最后，要寻求帮助和支持。与亲友或专业人士交流和分享自己的困惑和不安，他们的理解和建议可以帮助我们重新审视问题，并找到解决的方法。

第五段：挫折带来的成长

这次心理挫折虽然给我带来了痛苦和困扰，但是我也从中学到了很多。我明白了失败并不可怕，关键在于我们要从失败中找到成长的机会。我学会了反思和总结经验，提升自己的能力和水平。同时，我也学会了更加坚强和勇敢地面对困难和挫折，不再让它们击垮自己的信心。我相信，在未来的道路上，我会遇到更多的挑战和困难，但是我也相信自己已经具备了应对和克服的能力。

结语：

心理挫折是生活中不可避免的一部分。当我们面对挫折时，我们应该学会从中吸取经验和教训，不断成长和进步。挫折并不代表失败，它只是我们在前行的道路上的一次调整和升级。通过接受和积极应对挫折，我们能够培养出坚强的意志和勇敢的心态，无论面对什么样的困难，我们都能够坚持下去，并取得成功。

挫折与心理防御机制篇四

中学时代是一个热你成长的关键时期，它是一个人从依赖、被保护的少儿向独立负责的成人转变的时期，他们的生理和心里都在发生着巨大变化，他们积极热情，勇于展示自我，对任何事物都有强烈的好奇心，但意志力薄弱，很容易受到挫折，而挫折，用心里学家的话来说，是因为需要得不到满足而产生的以一种消极情绪状态，用更通俗的话来说，就是想做某事，却因为种种阻碍而失败的。

一、原因分析

１、生理方面原因：

遗传与生长发育程度的不同等因素造成学生间出现了个体差异，一些学生不能够正确人事自身过胖、偏瘦、矮小等生理方面的缺陷导致心理失衡，或怨天尤人，自暴自弃，从而造成比较重的心里负担。

２、心里方面缺陷

任一等，比赛中总以突出自己，表现自己为中心，而这样做又往往得不到教师同学的肯定，面对这些内心的无法平衡，又难以从正常的途径宣泄，从而造成学习时心里的极不稳定。

3、学习挫折

由于学习上的失败和偶尔失败而给孩子造成的心里障碍，a.成绩好的学生的学习挫折，这类学生平时成绩突出，在学习正有威信，老师偏爱，家长喜欢，他们对失败往往缺乏必要的心里准备，一旦失误即产生强烈的挫折感，b.成绩不好的学生的学习挫折，成绩不好的学生也很想把学习搞上去，但由于基础薄弱或自我控制能力差原因，往往事与愿违，自尊心受挫，他们自卑、抑郁，逐渐对学习失去兴趣。

4、交往挫折

人际交往是生活中最重要的组成部分，也是人们获得愉快感情体验的途径，但有些孩子却在人际交往中感到不适和恐慌，产生交往挫折。

5、情感挫折

由于父母利益或长期不与父母生活在一起，使家长和孩子产生沟通的障碍，或是与异性交往又受到老师的批评阻止而产生挫折。

二、对策

逐步培养学生的挫折能力

挫折能毁掉一个学生，从另一方面又可以丰富人生的经历，让人理性，让人产生心灵感，在挫折、困难面前是悲观失望，一蹶不振，还是勇敢的面对，以顽强的意志客服它，或者变换策略，都有赖于学生如何正确看待挫折，因此在课堂教学中可利用各种教材中有关不怕困难，战胜挫折的内容，采用讲明道理，直观引导，设置障碍，模拟训练等方法，启发学生懂得每个人在成长的过程中接受挫折教育，提高耐挫折的能力，对中学生是有特别重要的意义。

1、首先要让学生意识到挫折的存在性，挫折是客观存在的，人生并非处处美好，舒适，从而在心里上做好准备。

2、意识到挫折的两重性，挫折的结果一半带有两种意义，一方面可能使人产生心里的痛苦，行为失措：另一方面它又可以给人以教益与磨练，中学生应该看到挫折的两重性，不应只见其消极面，而应以乐观的态度对待生活的挫折。

3、培养学生顽强的意志和良好的思想品质。

意志品质对一个人的行动起着重要的调节控制和支配作用，事实证明：意志顽强的人，其抗挫折能力强；而意志薄弱的人，抗挫折能力也弱。

《1》引导学生树立远大的理想，中学生只有胸怀远大，才能在

学习，生活中迸发出火一般的热情，才会在挫折，失败面前不低头，才能充分发挥自己的主观能动性，为实现自己的理想奋斗不已。

《2》要教育学生遵守纪律，从小事做起，时时严格要求自己，“勿以恶小而不为，勿以善小而不为”，逐步培养自己良好的思想品质，努力克服困难磨练意志。

4、让学生自己发现错误并负起责任

对学生而言，自己去发现错误是一个相当重要的行为，也是一种教育的方法，当一个学生犯了错误，老师找他谈话的时候，不要说；你犯了怎样的错误，而应该说：你自己反思自己所说的所做的，有哪些不妥当的地方让学生亲自体验，自我发现发现错误后，不要推卸责任，这样才能总结教训，反思自己，这样在面对挫折时就不会怨天尤人，抱怨问题无法解决，而是学会用正确的错发用积极的态度去思考，自己应该负哪些责任，学生在学会为自己做的事负责的同时会感受到应该用自己的肩膀去承受，这样他们的翅膀才会越来越强壮有力，应抓住生活中的点滴小事，来培养学生的责任感，无论事情的结果是好是坏，只要他他独立行为的结果，就应该鼓励引导学生敢做敢为，用于承担责任，不给学生逃避责任的机会，一面淡漠学生的责任感。

５、引导学生正确客观的评价自己的水平和能力，不断的调整

个人的心态目标。

中学生风华正茂，对生活充满希望与梦想，对生活、学习抱着很高的期望，但对自己现有的水平和能力不能做出客观的评价，求胜新切，对困难估计过低，致使困难失败，失败到来时，心灰意冷，痛苦流涕，因此，老师要对哪些争强好胜，但现有水平、能力不高的学生，要加强个别指导，教育他们客观，冷江的评价自己，做事不要感情用事，学习目标不要定的过高，要循序渐进，要承诺股份考虑前进道路上肯那个遇到的困难做好必要的心理准备，引导他们通过其它途径达到目标。

6、注意交流，多方施治

当学生遇到挫折时，学生会情绪化家长和教师应多找学生沟通，减轻学生心理压力，鼓励他们，给他们战胜挫折的勇气，用自身的行为和行动机器他们潜在的上进热情，提高把挫折转化为自我锻炼成长的能力，从而达到事半功倍的作用。

总之，挫折教育是一项长期的，艰苦别致的系统工程，对今天的儿童少年进行适当的抗挫折教育增加一些磨练，使他们懂得如何正确对待挫折、失败、困难，从而是有较强的心理承受能力和坚强的革命意志，对于民族未来的发展有着非同寻常的意义。

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挫折与心理防御机制篇五

1、前言

如今，人们生活在一个资讯发达、变革急剧的时代，社会竞争加剧，生活压力加大，对人才素质的要求越来越高。再加上我国的独生子女的政策和早期教育思想的深入人心，家长望子成龙，盼女成凤的思想直接表现为精挑细选幼儿园，帮助孩子走好人生的第一步。幼儿园教师所面临的压力和挑战也因此而增加，她们能否接受挑战、战胜挫折，不仅影响到其自身的身心健康，也会影响幼儿的发展和成长。因此，了解幼儿教师对不同挫折事件的挫折感受和应对情况，提高其耐挫力，培养其合理应对方式，就成为我们值得研究的课题。为此，我们对300名在职幼儿园教师作了问卷调查，了解教师受挫折的程度及其原因，借以找出规律，提出一些合理性的建议和措施，帮助教师更好地提高抗挫折力。

2、研究方法

2.1研究的对象

整个广州市省级园和未达标园的比例很少，而市级园占的比例最大，我们按这样的比例对省级园54人、市级园218人、未达标园33人，共315名教师进行了问卷调查，收回有效问卷300份，回收率95.2%。

2.2研究的方法和过程

本研究以问卷调查为主要方法、辅以访谈法收集资料，数据采用spss统计软件包进行统计处理，主要的统计手段有描述统计、交互分析、c2检验和单因素方差分析。

2.3研究的工具

研究工具为自编问卷，问卷包括四个方面的内容：(1)教师的挫折感受，10个项目；(2)教师的积极心态，10个项目；(3)挫折产生的主要原因；(4)了解挫折的可能来源——健康、工作、生活、学习四个方面的情况，2个项目。

3、结果与分析

3.1幼儿园教师构成分析

从教师结构基本情况一览表(略)可以得知，幼儿园教师队伍具有年青化、高学历化的特点，幼儿园教师的气质多为胆汁质和多血质外向型68%，活泼开朗、急躁、直率、热情、反应迅速、喜欢与别人交往，这同幼儿教育工作特点是一致的。接受调查的幼儿教师都具有中专以上学历，其中大专学历占43.0%，本科以上的学历有3.3%。这说明幼儿园教师的文化水平有明显提高的趋势，也体现了大教育观和继续教育所发挥的作用。

3.2幼儿园教师挫折感受大小程度及其差异分析

97%的幼儿园教师曾经感受过不同程度的挫折，只有3%的教师从来没有感受过挫折。曾经感受过非常大的、较大的、大的程度挫折的教师有48.7%，几乎占了一半人。这说明教师的挫折感受程度普遍较高，应当引起社会、幼儿园管理者、教师本人的高度关注和重视。因为较深的挫折体验，会带来消极的情绪反应。如忿怒、焦虑等。当然适度的焦虑可以增进工作和思考的效率，但若焦虑水平过高，会使工作效率降低。此外，人们应对挫折的行为方式也可能是不适当的，如：攻击、幼稚不成熟的行为、刻板性的反应、用非现实的幻想方式应付挫折、情绪性的压抑等，这些行为，对个体的内心容易产生严重伤害，久而久之形成不正常的心理适应。

将教师挫折感受的程度与教师的年龄、职务、政治面貌、单位级别和文化程度进行交互分析，并对交互分析的结果进行卡方检验，结果表明差异都不显著，但从交互分析的结果可得到如下趋势：教师的年龄越小，挫折感受相对越大，随着年龄的增长挫折感受的程度有递减的趋势；普通教师比园长挫折感受强烈，班主任比副班主任挫折感受强烈；团员比园长、群众挫折感受强烈；省级园的教师比市级园和未达标园的教师挫折感受强烈。

3.3幼儿园教师十年来所受挫折量的变化及其差异分析

教师比十年前所受的`挫折多许多、多一些、一样多，三者合计占了70%，反映了近十年来幼儿园教师所受挫折处于增长趋势。这可能与社会竞争越来越激烈、幼儿园教师的工作要求越来越高，工作压力越来越大的客观现实有关。

与十年前比，不同年龄的教师，所受挫折量的变化差异显著；不同政治面貌和单位级别的教师，所受挫折量的变化差异非常显著。具体地说，有更多的年轻教师(18~30岁)认为自己比十年前所受的挫折多(51%)，其他年龄段趋于相同；与党员和群众相比，更多的团员教师认为自己所受的挫折多了(53.8%);单位级别越高，感受到挫折增多的教师越多(省级园教师比例为49%)。

幼儿园教师挫折产生的主要原因在教师的年龄、职务、政治面貌、单位级别及文化程度上都没有显著的差异，但可以看到大部分教师认为挫折产生的主要原因是内在因素和社会环境因素。有43.3%的教师认为主要是个人内在因素造成挫折，即由于自身的能力不足及其他条件的限制无法顺利达到目标。这体现了教师的思想境界，当遇到挫折的时候，能从自身找差距、找原因。另有32.7%的教师认为主要是社会环境因素导致挫折的发生，即由于社会或文化环境中的某些风俗习惯、法律、宗教、政治、道德观念、人际关系等因素，使自己的行为有所约束和抑制，使自己不能如其所愿而造成挫折。对个别教师的访谈表明，内在因素造成的挫折，主要是指自己制定的目标，由于自身能力的问题而不能达到造成了挫折；社会环境因素造成的挫折，主要是指挫折不是自己造成的，而是外界给予的。来自于健康、工作、生活和学习四个方面的挫折，由多到少依次是：工作、生活、学习、健康；由大到小依次是：工作、健康、生活、学习。可见，工作方面的挫折已成为教师挫折的主要来源，也是最大的挫折，生活方面的挫折排第二多，但对个体影响第二大的是来自健康方面的挫折。

根据卡方检验，幼儿园教师挫折来源的排列不存在政治面貌、单位级别和职务上的显著差异，但在年龄和文化程度上差异显著，其中，认为来自工作方面的挫折最多的年轻和年老教师明显多于31~40岁的教师；反映其在工作方面所受到的挫折较大和较多的中专学历的教师明显多于大专学历的教师。

被调查的幼儿园教师中，有96.7%的人积极心态得分在25-39分之间，属于中等水平。进一步的单因素方差分析发现，教师积极心态得分在年龄、职务、政治面貌、单位级别和文化程度上都没有显著差异。这说明教师的积极心态普遍较好，这可能与教师职业的特征有关，即工作压力虽然大，但相对比较稳定，下岗和失业的机率较低。

但还可以看出，教师积极心态的高低与教师类别仍然有一定的关系：职务高的教师比职务低的教师积极心态要高一点；单位级别高的教师比单位级别相对低的教师积极心态要高一些；中共党员教师的积极心态要比其他人高，这体现了中共党员的先进性；但团员的积极水平低于群众，提醒管理者要重视发挥团组织的作用，调动团员的积极性，提高年轻团员积极心态水平和追求理想的愿望。

4、结论与建议措施

4.1、结论

由以上统计分析，得出如下结论：

4.1.1幼儿园教师的挫折感受普遍较高，普通教师比园长挫折感受强烈，班主任比副班主任挫折感受强烈；团员比园长、群众挫折感受强烈；省级园的教师比市级园和未达标园的教师挫折感受强烈。

4.1.3工作方面的挫折已成为教师挫折的主要来源，也是最大的挫折，生活方面的挫折排第二多，但对个体影响第二大的是来自健康方面的挫折。调查结果表明：工作方面的挫折最多的年轻和年老教师明显多于31~40岁的教师；反映其在工作方面所受到的挫折较大和较多的中专学历的教师明显多于大专学历的教师。

4.14幼儿园教师的积极心态整体上处于中等水平，并且不存在年龄、职务、政治面貌、单位级别和文化程度的差异。

4.2、建议和措施

4.2.1建议

幼儿园教师挫折心理调查结果表明：首先要关注年轻教师的挫折心理，年轻教师在生活、工作、学习中容易受到挫折，受到挫折后，应让他们吸取错误和挫折的教训，使年轻人变得聪敏起来，不气馁，不消沉，不逃避，注意培养良好的意志品质，有效地进行自我调节，坚定信心，克服障碍，沿着既定的目标前进。其次：工作方面的挫折成为幼儿园教师最多和最大的，所以要加以关注，尤其是幼儿园的管理者，要为教师创造良好的心理环境，同时教师应该掌握调适和缓解压力的有效方法。其三：幼儿园教师的积极心态处于中等水平，要提高教师的积极心态水平，就要通过树立教师正确的“挫折”认识和“积极”的心态，不断提高幼儿园教师的抗挫折能力和不断完善人格。现提出以下几点具体的措施：

合理应对挫折的措施：1、正确认识“挫折”，是抗挫折的基础2、掌握“调适方法”，是抗挫折有效的途径。3、懂得缓解压力的方法，是抗挫折的关键4、树立积极的“心态”，是抗挫折的动力。5、做好防范挫折的措施，是抗挫折的桥梁。

通过调查发现，园长比老师所受的挫折相对少，即职务高所受的挫折向职务低呈递减的趋势。而且幼儿园年轻教师在健康、工作、生活、学习这四者当中，工作方面所受的挫折是最大和最多的，这必须引起管理者们的高度重视，对年轻教师做好以下防范的措施：

1)防范挫折——在管理上防止不当、不公平、不适当，在管理上下工夫，为教师创造良好的心理环境和物质环境。

3)提高教师承受挫折的容忍力——首先在认知成分方面，既对现实有正确的认识，对失败、挫折、困难与逆境持辨证的看法。其次在情绪与情感因素方面，注意培养乐观主义的态度；其三在意志成分方面，要加强自觉性、坚韧性、坚定性、顽强性、自制性等良好意志品质的培养。这些都是提高教师承受挫折和战胜挫折的有效方法。

4)改变引起挫折的环境——当教师在某一种环境中受非常大的挫折时，可以考虑适当调换环境，消除并放下包袱。

挫折与心理防御机制篇六

段一：引入心理挫折的概念和影响（字数：约200字）

心理挫折是我们在面对困难、失败或失望时所产生的一种负面情绪体验。它可能来自工作、学习、个人关系的破裂、生活压力以及其他各种原因。心理挫折往往导致我们感到沮丧、焦虑、失去自信等。然而，挫折是生活中不可避免的一部分，它们锻炼我们的意志和适应能力。面对心理挫折，我们需要积极的心态和适当的方法来治愈心理挫折。

段二：积极应对心理挫折的原则（字数：约250字）

治愈心理挫折的关键是保持积极的心态。首先，我们应该接受挫折的存在和自己的情绪。逃避或否认挫折只会让情况变得更糟。其次，我们可以通过评估问题的严重性和寻找解决方案来保持积极。有时候，挫折可能只是暂时的，我们可以通过耐心和毅力来克服。另外，积极地面对问题，可以寻求支持和帮助。和他人分享我们的感受和体验，他们可能会给予我们建设性的意见和支持。

段三：积极调整心态的方法（字数：约300字）

为了治愈心理挫折，我们可以运用一些方法来积极调整我们的心态。首先，我们可以通过自我观察和认知技巧来管理自己的情绪。例如，我们可以学习关注自己的情绪和思考，鼓励自己转变负面的思维模式。其次，我们可以通过培养爱好和放松的方式来舒缓情绪压力，如听音乐、读书、户外运动等。这些活动可以提供积极的情感和更好地理解自己的内心。此外，我们还可以寻找专业的心理咨询师或参加心理辅导课程，他们会提供专业的指导和支持。

段四：治愈心理挫折的个人实践（字数：约250字）

身为一个经历过心理挫折的人，我发现积极面对和调节心态对于治愈心理挫折非常重要。在我遇到挫折时，我会首先承认自己的负面情绪，并意识到这只是暂时的一种感受。然后，我会寻找解决问题的方法，避免陷入消极的情绪循环中。此外，我也会尝试一些放松和健康的活动来缓解情绪压力，如瑜伽和冥想。最重要的是，我会寻求朋友和家人的支持和倾诉。他们的陪伴和鼓励使我更有动力克服困难。

段五：结语（字数：约200字）

在生活中，我们难免会面临各种各样的挫折和困难。然而，治愈心理挫折并不是一件困难的事情。通过保持积极的心态，寻找解决问题的方法，养成良好的情绪管理习惯，我们可以重新振作起来，并从中汲取经验和教训。治愈心理挫折需要耐心和毅力，同时也可以帮助我们提高心理强度和适应能力。无论我们遇到什么挑战，只要我们保持积极，相信自己，我们一定能够战胜心理挫折，迎接更好的未来。

挫折与心理防御机制篇七

设计背景：

进入21世纪，我国的社会经济得到了迅速发展，人民生活水平得到了普遍提高，很多家长把全部身心和爱都倾注在孩子身上，因而一味地迁就、溺爱孩子，使他们变得任性、脆弱，经受不起一点点挫折。受过挫折的学生，对即将发生的事情有一种恐惧不安的情绪体验，表现为紧张，过于敏感，精力不集中，心情郁闷。这种焦虑，轻者影响正常的学习、生活，重者则严重影响身心健康，产生心理障碍。作为班主任更要注意在教育过程中对学生进行挫折教育，提高学生的挫折耐力和心理承受力。目标：

1．情感、态度与价值观：帮助学生以积极的态度面对挫折，学会正确面对人生中的艰难困苦。正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考验的健康心理。

2.知识与能力：

(1)学会战胜困难和挫折的方法，迈向成功。

(2)通过活动，了解挫折对个人成长的重要性,体会感受挫折，掌握承受挫折、战胜困难的一些方法。

3.过程与方法：运用体验法、情景教学法等，通过音乐营造情景，图片展示情景、语言描绘情景等，引导学生在具体情景中体验、领悟。通过小组成员的独立思考、合作、讨论交流等，使学生不仅在知识上，而且在情感、合作技能等方面都得到提高。教学过程：

活动过程

一、游戏导入，感受挫折

1、同学们，今天我们要进行一次扳手腕比赛

2、请胜利的同学做一个表情动作，请失败的同学也做一个表达你此刻心情的表情

3、小结：伤心、难过、遗憾、失落在我们生活中是一种很正常的情绪表现。今天我们一起来聊聊“挫折”这个话题。（课件出示“挫折”）

二、认识挫折

1、在刚才的暖身活动中，我们有部分同学已感受到了失败，这就是挫折，在我们在生活中常会遇到。请你把学习中、生活中、人际交往等方面中遭遇的挫折用乌云的形式在心形纸片上画下来。

2、倾心交流：（小组讨论）你遭受过哪个方面的挫折？

遭遇挫折以后有什么样的感受？

3、学生代表发言

过渡：同学们，你别小看这些挫折，如果没有解决，藏在心里，那就会越积越多，直接会影响人的身心健康，我们怎样战胜挫折呢？请听故事《两只小兔》（课件出示）

三、战胜挫折

1、故事演示：《坐轮椅的姑娘——自强不息的张海迪》

（2）老师小结：面对挫折，坚韧不拔，知难而进，以自信为勇，以自主为舵，借磨难激发自己的潜能，为自己蠃得了精彩的人生。

2、实践园地

(一)根据情景，要求学生回答问题。情景一

好体育运动的小军想参加学校篮球队，因为它是市冠军队。小军认为自己反应敏捷，敢打敢冲，足个当运动员的料。满怀希望的他找到教练，不料却被拒绝了，理由是身体单薄，耐力不够。为此，小军感到非常的沮丧。

3、心灵撞击

（1）搜索引擎

“当你面对风雨时，不要选择气馁，风雨后的彩虹最为艳丽；当你面对挫折时，不要轻言放弃，挫折后的成功更为精彩。”这是某同学用于勉励自己的话语，请你也寻找或自创两条类似的格言作为勉励自己的座右铭，相信它们能给你以直面挫折，笑对人生的勇气和信心。

过渡：许多人都能在困难面前不低头，以积极的心态去面对，你们呢？

四、总结

１、上了今天这堂课，你心里最想对大家说什么？

同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”巴尔扎克曾说：挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊!”我希望你能做生活中的强者，不经历风雨怎么见彩虹。只要我们以积极健康的心态去面对困难和挫折，就可以做到“不在失败中倒下，而在挫折中奋起”。没有登不上的山峰，也没有趟不过去的河流。最后黄老师送大家一首《阳光总在风雨后》，让我们一起勇敢的去迎接人生的风雨吧。

请同学们体会歌曲中所蕴涵的道理。让我们在歌声中结束我们的学习。

五、反思：

（一）实施挫折教育我们可以从以下几方面入手：

1、要弄清学生的性格类型，看学生的性格是外向型、内向型，还是抑郁型，要因性格施教。外向型可直言不讳，内向型要旁敲侧击，抑郁型则要讲求策略。

2、要培养学生和谐的人际环境，如多创造一些让他们自由交流的机会，要鼓励并帮助学生多交朋友，让孩子遇到挫折时，有倾诉和寻求帮助的对象，培养孩子的友谊感、依恋感与安全感。

3、在日常生活中，多让学生参与一些集体决策，教师可以适当把责任下放，如果学生做得较好，要及时鼓励，说些表扬的话。

（二）在进行挫折教育时我们还应注意以下几个问题：

1、必须注意适度和适量。正所谓物极必反，设置的情境必须有一定的难度，能引起学生的挫折感，但又不能太难，应是学生通过努力可以克服的。一次面临的难题也不能太多。适度和适量的挫折能使学生自我调节心态，正确地选择外部行为，克服困难，追求下一个目标；过度的挫折反而会使学生失去信心，不敢前进。

2、在学生遇到困难而退缩时，要鼓励学生，让他认识到人的一生会遇到很多挫折，关键在于我们如何正确地认识和对待它，只有鼓起勇气努力向前，才能最终克服困难，战胜挫折。在学生做出很大努力取得一定成绩时，要及时肯定，让学生看到自己的能力，从而更有信心地去面对困难。

3、对陷入挫折情境中的孩子要及时进行疏导。如帮助学生分析遭受挫折的主、客观原因，找出失败的症结所在等。在必要时可帮助 学生一步步地实现目标，让学生体会只有战胜了困难才能前进一步，而进步、达标的全过程就是不断克服困难的过程。

4、要多为学生创设与同伴交往的机会。与同伴的交往可以使学生发现与自己不同的观点，从而更好地认识他人和自己，克服自我中心。另一方面，同伴之间的相互交流和指导，也能够帮助学生更好地克服困难、解决问题。

挫折与心理防御机制篇八

1、前言

如今，人们生活在一个资讯发达、变革急剧的时代，社会竞争加剧，生活压力加大，对人才素质的要求越来越高。再加上我国的独生子女的政策和早期教育思想的深入人心，家长望子成龙，盼女成凤的思想直接表现为精挑细选幼儿园，帮助孩子走好人生的第一步。幼儿园教师所面临的压力和挑战也因此而增加，她们能否接受挑战、战胜挫折，不仅影响到其自身的身心健康，也会影响幼儿的发展和成长。因此，了解幼儿教师对不同挫折事件的挫折感受和应对情况，提高其耐挫力，培养其合理应对方式，就成为我们值得研究的课题。为此，我们对300名在职幼儿园教师作了问卷调查，了解教师受挫折的程度及其原因，借以找出规律，提出一些合理性的建议和措施，帮助教师更好地提高抗挫折力。

2、研究方法

2.1研究的对象

整个广州市省级园和未达标园的比例很少，而市级园占的比例最大，我们按这样的比例对省级园54人、市级园218人、未达标园33人，共315名教师进行了问卷调查，收回有效问卷300份，回收率95.2%。

2.2研究的方法和过程

本研究以问卷调查为主要方法、辅以访谈法收集资料，数据采用spss统计软件包进行统计处理，主要的统计手段有描述统计、交互分析、c2检验和单因素方差分析。

2.3研究的工具

研究工具为自编问卷，问卷包括四个方面的内容：(1)教师的挫折感受，10个项目;(2)教师的积极心态，10个项目;(3)挫折产生的主要原因;(4)了解挫折的可能来源——健康、工作、生活、学习四个方面的情况，2个项目。

3、结果与分析

3.1幼儿园教师构成分析

从教师结构基本情况一览表(略)可以得知，幼儿园教师队伍具有年青化、高学历化的特点，幼儿园教师的气质多为胆汁质和多血质外向型68%，活泼开朗、急躁、直率、热情、反应迅速、喜欢与别人交往，这同幼儿教育工作特点是一致的。接受调查的幼儿教师都具有中专以上学历，其中大专学历占43.0%，本科以上的学历有3.3%。这说明幼儿园教师的文化水平有明显提高的趋势，也体现了大教育观和继续教育所发挥的作用。

3.2幼儿园教师挫折感受大小程度及其差异分析

97%的幼儿园教师曾经感受过不同程度的挫折，只有3%的教师从来没有感受过挫折。曾经感受过非常大的、较大的、大的`程度挫折的教师有48.7%，几乎占了一半人。这说明教师的挫折感受程度普遍较高，应当引起社会、幼儿园管理者、教师本人的高度关注和重视。因为较深的挫折体验，会带来消极的情绪反应。如忿怒、焦虑等。当然适度的焦虑可以增进工作和思考的效率，但若焦虑水平过高，会使工作效率降低。此外，人们应对挫折的行为方式也可能是不适当的，如：攻击、幼稚不成熟的行为、刻板性的反应、用非现实的幻想方式应付挫折、情绪性的压抑等，这些行为，对个体的内心容易产生严重伤害，久而久之形成不正常的心理适应。

将教师挫折感受的程度与教师的年龄、职务、政治面貌、单位级别和文化程度进行交互分析，并对交互分析的结果进行卡方检验，结果表明差异都不显著，但从交互分析的结果可得到如下趋势：教师的年龄越小，挫折感受相对越大，随着年龄的增长挫折感受的程度有递减的趋势;普通教师比园长挫折感受强烈，班主任比副班主任挫折感受强烈;团员比园长、群众挫折感受强烈;省级园的教师比市级园和未达标园的教师挫折感受强烈。

3.3幼儿园教师十年来所受挫折量的变化及其差异分析

教师比十年前所受的挫折多许多、多一些、一样多，三者合计占了70%，反映了近十年来幼儿园教师所受挫折处于增长趋势。这可能与社会竞争越来越激烈、幼儿园教师的工作要求越来越高，工作压力越来越大的客观现实有关。

与十年前比，不同年龄的教师，所受挫折量的变化差异显著;不同政治面貌和单位级别的教师，所受挫折量的变化差异非常显著。具体地说，有更多的年轻教师(18~30岁)认为自己比十年前所受的挫折多(51%)，其他年龄段趋于相同;与党员和群众相比，更多的团员教师认为自己所受的挫折多了(53.8%);单位级别越高，感受到挫折增多的教师越多(省级园教师比例为49%)。

幼儿园教师挫折产生的主要原因在教师的年龄、职务、政治面貌、单位级别及文化程度上都没有显著的差异，但可以看到大部分教师认为挫折产生的主要原因是内在因素和社会环境因素。有43.3%的教师认为主要是个人内在因素造成挫折，即由于自身的能力不足及其他条件的限制无法顺利达到目标。这体现了教师的思想境界，当遇到挫折的时候，能从自身找差距、找原因。另有32.7%的教师认为主要是社会环境因素导致挫折的发生，即由于社会或文化环境中的某些风俗习惯、法律、宗教、政治、道德观念、人际关系等因素，使自己的行为有所约束和抑制，使自己不能如其所愿而造成挫折。对个别教师的访谈表明，内在因素造成的挫折，主要是指自己制定的目标，由于自身能力的问题而不能达到造成了挫折;社会环境因素造成的挫折，主要是指挫折不是自己造成的，而是外界给予的。来自于健康、工作、生活和学习四个方面的挫折，由多到少依次是：工作、生活、学习、健康;由大到小依次是：工作、健康、生活、学习。可见，工作方面的挫折已成为教师挫折的主要来源，也是最大的挫折，生活方面的挫折排第二多，但对个体影响第二大的是来自健康方面的挫折。

根据卡方检验，幼儿园教师挫折来源的排列不存在政治面貌、单位级别和职务上的显著差异，但在年龄和文化程度上差异显著，其中，认为来自工作方面的挫折最多的年轻和年老教师明显多于31~40岁的教师;反映其在工作方面所受到的挫折较大和较多的中专学历的教师明显多于大专学历的教师。

被调查的幼儿园教师中，有96.7%的人积极心态得分在25-39分之间，属于中等水平。进一步的单因素方差分析发现，教师积极心态得分在年龄、职务、政治面貌、单位级别和文化程度上都没有显著差异。这说明教师的积极心态普遍较好，这可能与教师职业的特征有关，即工作压力虽然大，但相对比较稳定，下岗和失业的机率较低。

但还可以看出，教师积极心态的高低与教师类别仍然有一定的关系：职务高的教师比职务低的教师积极心态要高一点;单位级别高的教师比单位级别相对低的教师积极心态要高一些;中共党员教师的积极心态要比其他人高，这体现了中共党员的先进性;但团员的积极水平低于群众，提醒管理者要重视发挥团组织的作用，调动团员的积极性，提高年轻团员积极心态水平和追求理想的愿望。

挫折与心理防御机制篇九

心理挫折是我们在生活中难以避免的一部分。面对挫折，有些人选择逃避，有些人选择自怨自艾，但最好的方法是接受并治愈它。经历过心理挫折的我深知它对人的伤害，但同时也意识到从中学到的宝贵经验。通过一系列的努力和自我调整，我早已从心理挫折中走出来，成为一个更加坚强和积极的人。

段落2：接受挫折

首先，接受挫折是治愈心理挫折的第一步。面对失败或失去，我们往往会感到沮丧和无助。然而，逃避并不是解决问题的方式。要战胜心理挫折，我们需要坦然面对现实，接受失败或失去。这样做可以帮助我们更好地理解自己，并为未来的成长做出准备。

段落3：寻找支持

在度过心理挫折时，我们需要与他人建立积极的关系网，寻求支持和鼓励。与家人、朋友、导师或心理咨询师交流可以帮助我们发泄负面情绪，并获得理解和鼓励。他们的支持和建议可以帮助我们找到解决问题的策略和方法，重新树立自信。

段落4：寻求内心平静

心理挫折带来的情绪波动和焦虑可能会使我们感到无法控制自己。在这种情况下，我们需要找到一种方法来寻求内心的平静。冥想、瑜伽、艺术创作或户外活动都是缓解压力和焦虑的有效途径。通过这些方式，我们可以放松身心，重新找到平衡，并培养耐心和坚韧的品质。

段落5：积极应对与自我成长

面对心理挫折时，我们需要积极应对，寻找解决问题的方法。这意味着要重新评估目标和策略，找出失败的原因，并寻找新的机会。同时，我们还要从失败中吸取经验教训，不断反思和调整自己的思维和行为方式。这样，我们就能逐渐摆脱心理挫折的阴影，成为一个更加坚强和成熟的人。

结论

治愈心理挫折是一段艰难而痛苦的旅程，但它也是一个让人成长和提高的机会。通过接受心理挫折，寻找支持，寻求内心平静，积极应对和自我成长，我们可以逐渐治愈挫折的创伤，重新获得自信和动力，迎接未来的挑战。无论遭遇何种挫折，相信自己，勇敢面对，就能战胜困难，成为更好的自己。

挫折与心理防御机制篇十

江西师范大学化学化工学院09化学教育一班段韦华

摘要：当代大学生作为今后几十年社会发展的中坚力量，大学生能否健康成长，对社会发展有着重要意义。因此，大学生不仅要拥有较多的专业知识、强健的体魄，还要有过硬的心理素质。如果不能很好地处理学习和生活中遇到的压力和挫折，就可能产生焦虑、抑郁等不良心理反应，甚至会形成各种心理问题和心理障碍。所以如何教育大学生以积极的态度应对压力和挫折时一项十分迫切和重要的工作。本文主要针对大学生常见挫折心理类型及其产生原因、大学生对抗挫折态度和增强大学生抗挫折心理能力对策这三部分内容将有关学者的文献和观点进行整理和归纳。

抗挫折心理能力是人格结构中的重要因素，是指人们适应挫折、抵抗和应对挫折的能力，也叫挫折承受力或耐受能力。由于社会高度信息化、独生子女校园主体化、就业体制转变等因素影响，当代大学生的思维观念和行为方式发生了很大变化，遇到的问题和挫折也越趋于多样化、复杂化。大学生的抗挫折心理能力已成为影响其能否顺利完成学业、更好适应社会环境的重要因素。因此研究、探讨大学生抗挫折心理能力状况对高校心理健康教育、优化大学生人格品质有着重要的意义。

一、大学生常见挫折心理类型及其产生原因

1、大学生常见的挫折心理类型

由中国地质大学的三名教授共同完成的，以北京市大学生为对象，用他们设计的挫折感量表进行了抽样调查。得到了如下的结论：（1）大学生在校期间所感受到的挫折来自于我们所熟悉的日常学习、人际交往、生活与爱情四个方面；（2）在北京市的大学生中，感觉有强烈的挫折感的学生人数约占27.56%，受挫折感困扰而处于心理亚健康的人数约占31.35%；（3）在日常学习、人际交往、生活与爱情这四种挫折感中，大学生心理挫折感的根源主要是人际交往。

2、大学生常见挫折心理产生的原因

一般研究者都将挫折心理产生的原因分为客观因素和主观因素。客观方面，从空间维度来讲大学生产生挫折的原因与生活环境（包括地域环境、校园环境、家庭环境、班级环境和寝室环境）有很大关系。如在不和谐家庭环境下长大的孩子可能更容易出现心理问题；轻松、融洽的寝室氛围会缓解大学生在学习上的压力等等。主观方面，包括生理因素、动机冲突、个性品质。如生理方面的不足或者缺陷很容易使人产生自卑心理；同时想要达到两个或两个以上目标产生的时间、精力方面的冲突会给人带来较大压力；一般来说个性内向的人，在遇到困难时更容易产生心理问题。

二、大学生应对挫折心理的态度

由安阳师范学院教师完成的，以河南省10所高校的在校大学生4860人为被试，用他们自编的大学生抗挫折心理能力问卷进行整体取样调查。其抗挫折心理能力不同水平的分布情况如下：处于较弱及其以下水平的占总人数的6.64%；处于中等水平的占总体的43.16%；处于较强及以上水平者占总体的50.20%。上述结果说明，目前大学生的抗挫折心理能力较强，总体情况良好。但是抗挫折心理能力较弱及以下水平者占总体的6.64%，值得引起人们的警惕。此外，从其抗挫力各因子的得分来看，积极抗挫（m=4.7219）均分最高，抗挫特质（m=3.8065）、消极抗挫（m=3.7529）依次排在后面，说明大学生群体在应对挫折时主要以积极抗挫为主。

三、增强大学生抗挫心理能力的对策

学生活动角度来说：学生可以自主组织心理社团活动，如心理沙龙（大家一起敞开心扉，面对面真实地说出自己对人生、生活学习、人际交往方面遇到的问题的见解）、心理征文（组织心理剧、编写心理故事、观看心理电影等）。（5）从社会的角度来说，加强学校、家庭、社会三位一体的建设，形成良好的教育机制。高校要为学生创建良好的生活和学习环境；家长要采用民主、宽严相济等科学合理的教育方法教育孩子；社会要营造有利于大学生挫折教育的文化氛围；政府要创造良好的就业环境和竞争秩序，引入公平竞争机制。

四、结语

目前我国对大学生抗挫折心理能力研究已经有了一些成果，其中有些成果也已经应用到了解决学生的实际问题当中。相信目前已经出现的有关大学生挫折心理研究的理论对于提高大学生的心理素质是具有重大意义的。参考文献：

[1]张丽萍、周广亚.大学生抗挫折心理能力现状的调查与分析[j].安阳师范学院学报，2012.[2]张耀东、张婕、张宝魁.大学生挫折教育研究[j].改革与开放，2010.[3]霍阳.试论大学生的心理健康教育[j].实践与探究，2011.[4]赵政伟、李林丽.当代大学生挫折心理研究综述[j].现代阅读，2011.[5]简红艳、朱彦冰、何瑾.当代大学生挫折教育研究[j].经济研究导刊，2011.[6]袁锐.“90后”大学生思想政治教育探析[j].河南机电高等专科学校学报，2011.[7]张育广、黄桂标等.挫折心理对学习态度的影响极其引导方法[j].广东工业大学学报，2002.[8]王宁.大学生人际交往挫折应对与心理健康[j].法制与社会，2008.

挫折与心理防御机制篇十一

挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。中学生所会遇到的挫折主要表现在学习方面和情感方面。学习方面主要包括考试没考好，成绩下降，受到老师和家长的批评和责备;情感方面如：向自己喜欢的异性表示好感，却遭受拒绝和婉言谢绝，以及恋爱后不欢而散等。

人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有河床的冲涮，便没有钻石的璀璨;没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。记住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。”巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶;信徒的洗礼之水;能人的无价之宝;弱者的无底深渊。”

生活中的失败挫折既有不可避免的一面;又有正向和负向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折。

适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”首先，挫折帮助你成长。人的成长过程是适应社会要求的过程，如果适应得好，就觉得宽心和谐;如果不适应，就觉得别扭、失意。而适应就要学会调整自己的动机、追求和行为。一个人出生时;根本不知道什么是对，什么是错，正是通过鼓励、制止、允许、反对、奖励、处罚、引导、劝说，甚至身体上的体罚与限制才学得举止与行为的适应和得当，学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整行为。反之，从小无法无天的孩子，一旦独立生活就会被淹没在矛盾和挫折之中。

如德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立法者”。其次，挫折增强你的意志力。现在的青少年长期生活在被服务的环境中，从进小学到读大学，直到工作选择，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐力，没有坚强的意志，一且遇到挫折就被击垮了。实际上生活中许多轻度挫折，是意志力的“运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。心理学家把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了“精神力量”。同时，挫折也有负面效应。在日常生活中，每个人对于挫折的反应并不相同。一方面这决定于对挫折的感情理解。如一个朋友批评了你，你可能会听从，甚至非常感激他，但如果把这位朋友的批评曲解，认为有损你的尊严，那你的反应也许就大不一样了。另一方面，感情上的'失落比物质上的失落反应激烈。当你追求的目标代表着爱、名誉、地位、尊严时，一旦目标丧失，就会产生不良的心理影响，这是一种负面效应。

(1)遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。

(2)要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。

(3)向他人(朋友们)倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。

(4)学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取成功。

(5)补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。

(6)升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。

(7)应善于化压力为动力。遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败，会面临很大外在的心理压力，在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续而勇敢地追寻?这对人是一个很大的考验，很多名人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。他们的成功经历很值得我们大家去深思，去学习。

如果把生命比做一把披荆斩棘的“刀”，那么，挫折就是一块不可缺少的“顽石”。为了使青春的“刀”更锋利，让我们勇敢地面对挫折的磨砺吧!

文档为doc格式

挫折与心理防御机制篇十二

活动目标：

1、认知目标：

孩子们可以认识到嫉妒心理的表现、感知产生的原因和对自己的危害。

2、情感目标：

辅导员老师指导孩子们学会用积极的态度和自我调节的方法，主动克服嫉妒心，为他人喝彩而内心觉得快乐。

3、能力目标：

孩子们懂得嫉妒心理对人对已的危害性，能主动区分识别嫉妒的行为表现，愿意有意识地克服嫉妒心理。

活动重点：

认识到嫉妒是一种不健康的心理，影响健全人格的形成。学会避免和克服嫉妒心理，懂得为他人喝彩。

活动难点：

学会如何避免和克服嫉妒，以友爱、亲密和宽容的态度与他人相处，适时地为他人喝彩。

活动准备：

1、多媒体课件

2、《草船借箭》片段

活动流程：

一、导入。

2、举例：引导生：同学们，有没有听过一句经典之话“既生渝，何生亮”？这是谁说的？（周渝）。对了，哪位同学来说一说这个故事？（《三国演义》中的周渝，将才出众，但与诸葛亮交战却一筹莫展，在“既生渝，何生亮”的嫉妒心理影响下郁闷而死）。

3、引题：一生背诵曹植的《七步诗》。（全班齐吟“煮豆燃豆萁，豆在釜中泣。本是同根生，相煎何太急？”）（作“哭”状）大家知道，曹丕和曹植都是曹操之子，且都为卞太后所生，是真正的同胞手足，但曹丕登基时忌曹植之能，加以迫害，这首诗就是在这种情况下写成的。同学们，这两个故事都说明了什么问题？（嫉妒）对，都是嫉妒惹的祸。其实，只要是心智正常的人或轻或重都有嫉妒心理，只不过是有些人妒忌心重，有些人善于调节。因此，我们今天很有必要对此加以研究，是不是？其实在我们生活中、学习中也有这样的现象。

二、身边的嫉妒。

1、知心姐姐：

你能帮他们找出毛病吗?

教师小结：“嫉妒”正悄悄地在他俩的头脑里作怪，他俩总想着自己比别人强，一旦感到别人超过自己时，心里就忿忿不平，不舒服，对待超过自己的人，不是采取欢迎的态度，为别人的进步而高兴，而是故意找别人的毛病，极力排斥、贬低他人。这种心理对个人是极不利的。

三、通过师生对话及学生讨论，让学生明白妒忌给我们带来的害处。

1、思考：

1）你被别人妒忌过吗？别人妒忌你，你心理会怎样？

2）你妒忌过别人吗？如果有，你会有什么表现？

3）在一个集体中，如果有人存在很强的妒忌心理，会给集体造成什么样的影响？

2、引导学生用具体的事例来说明。

3、幻灯出示：

1）给同学造成心理压力，打击上进的同学。

2）自己不能正确地认识自己及别人，看不到别人的长处，也看不到自己的短处，当然也不能像别人学习，自己很难得到进步。

3）破坏集体的团结，使人际关系不和谐，大家就不能共同进步。

另外，妒忌还危害身心健康：

1、妒忌，是一种不健康的心理。（心理不健康，也是一种病）

2、心理不健康，造成身体的不健康。（医学研究表明：妒忌心理强的人，容易患上心脑血管及内分泌方面的疾病。周瑜）

四、如何克服嫉妒心理？

（1）小强有什么了不起的?

（1）小刚太可恨了，竟然比我强，想办法治治他!

（2）“尺有所短，寸有所长”，每个人各有自己的长处，也各有短处，我写作不如小刚，但我的体育成绩要比他好啊，我可不能失去信心。

（1）小丽当班长，一定是作了手脚，真讨厌!

（1）从此不再理小玲。

（2）继续和小玲做朋友，为小玲入选而高兴。

1、通过引导学生讨论，选择正确的答案。

2、教给学生掌握以下四种缓解及消除嫉妒心的方法。

＊当别人超过你，而你的心理不平衡时，请背诵下面的话：

（1）同学进步祝贺他，制定计划赶上他，

（2）我有我的长处，我也一样了不起。

（3）我要虚心学习他的长处，取长补短。

（4）她是我的好朋友，我为她感到高兴。

通过举身边例子，讨论得出：

被嫉妒者主动耐心与嫉妒者交往，对其热情关心，在真诚和善意的交往中可以逐步消除嫉妒心理。

五、嫉妒的故事：

六、生活感悟（格言警句）

小结：大家的感悟就像一些名言警句一样，比如：

1、嫉妒别人，不会给自己增加任何的好处。嫉妒别人，也不可能减少别人的成就。

2、嫉妒是心灵的野草,它妨碍健康的思想生成．

3、像空气一样轻的小事，对于一个嫉妒的人，也会变成天书一样坚强的确证；也许这就可以引起一场是非。

六、教师小结：

5嫉妒心并不可怕，有了嫉妒心，只要善于利用老师教的方法，缓解或消除嫉妒是完全有可能的。当然，最好的办法是预防嫉妒心的产生，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人！

七、课外作业：

搜集关于嫉妒的名言警句，和好朋友一起制作一份手抄报，把你们的心得和感悟写在日记里。

挫折与心理防御机制篇十三

我国目前的社会结构和社会体制正在逐渐发生变化，正在不断地从封闭走向开放，时代呼唤改革，我们的幼儿园也正顺应潮流，在改革开放的大潮中，不断地向前迈进。《幼儿园教育指导纲要》最终的目的是创造高质量的幼儿教育，促进幼儿健康成长，我园的办园方向也正在响应新《纲要》的号召，因此，新《纲要》的学习是我园本学期教研活动的首选材料，也是我园开展教研活动的参考与依据。《纲要》中对幼儿教师角色的界定，既是对教师的要求和教师成长的期望，也是对广大幼教工作者的挑战，我们只能应战，别无选择。

新《纲要》鲜明地体现了“以幼儿发展为本”的理念，我们在教研活动开展的过程中，以新《纲要》为指导，进行了一系列的教研实践活动，九月份，本人参加了市教委组织的新《纲要》的学习培训与教研活动，回校后组织全体教师一起学习新《纲要》的先进教育理念以次来制订教育教学计划。每位教师在制订教学计划的过程中，重视对幼儿各方面能力的培养。在幼儿教育过程中，各科是一个整体，各科在计划的制订中，应多考虑课程之间的整合，幼儿教育需要高度整合，没有哪门学科是独立的，各科之间都存在多样化，多层次的整合，教师的计划都充分体现出幼儿教育的全面性和整体性。十月份在园主任的带领下，开展了听随堂课活动，我园的两名即将退休的老教师也积极参与了此活动。

十一月份，我园青年教师参加了第二届“育苗杯”评优课比赛，在活动中，教师们潜心研教案，设计教育活动，分析幼儿特点，制定切实可行的教学目标，准备充足的活动器具，教育既体现出基础目标，又体现了发展目标。本次教学活动是“科学”学科。所以许多教师的课都充分体现出了鼓励幼儿“探究”这种能激发幼儿探索欲望的理念，课的选择与设计充分体现了全新的教育理念。在活动过程中，教师能积极引导幼儿参与教学活动，注重幼儿的观察能力、动手能力的培养，教师通过讲解、示范、表演、提问、游戏等手段，激起幼儿对科学探索的浓厚兴趣。教师与幼儿共同参与操作活动，使幼儿与教师之间的情感加深，教育活动目标边得到了升华。整个评优课活动，教师们感觉到能用发展的眼光看待幼儿，教学必然大有收获。评优课后，教师们展开了讨论，对课的各个环节都作了细致的分析与评判，大家各抒己见，把自己宝贵的教育教学经验毫无保留地奉献出来，真诚地提出了许多意见和建议。评优结束后，推选出了获一等奖的王莉英老师参加市评优课(科学学科)说课比赛。

十一月份，我们又组织了全体教师收看“中央教育科学研究所”“刘占兰”老师对《纲要》的解读，刘老师以“幼儿园墙饰布置艺术”为题，深入浅出地阐述了当今幼儿园课堂整体布局的方向，她的观点让幼儿教师体会到室内装饰应更多地贴近幼儿生活，她的“人性化”的布局观点，给我们指出了幼儿园的设计是为了孩子的成长需要，而不是为了迎合上级的喜好。为了创设良好的班级面貌，各班都纷纷行动起来，每个教室都体现出了不同的装饰风格，各班都添设了活动角，教师们亲自动手制作活动道具。放弃了休息时间制作了“水果”“蔬菜”“糕点”等栩栩如生的模型，使许多区域活动都能热火朝开地开展起来。如：大班开设的医院、肯德基，中班开设的超市等区域活动角。“一切为了孩子”这是写在无数幼儿园大门口的一句口号，随着《纲要》的实施，我们幼儿园的全体教师都在以自己的实际行动来使之推广与深化。

十二月份，我园又开展了园本会课活动，通过将近一个学期的学习与实践，教师们的教学水平普遍得到了提高，如大班薄晓红老师的社会课“我该怎么办?”，教师的讲解委婉、亲切;语言富有启发性，材料准备充分，能结合幼儿自身的生活经验，引起幼儿学习、探索的兴趣。她通过提问、谈话、讲解、做判断题、游戏活动等多种手段，让幼儿身临其境，幼儿既动手又动脑，使课的目的的达成变得轻松自如，课堂气氛轻松活跃，幼儿被课的精彩所吸引，连“开个小差”都忘了，一堂课下来，她们兴奋不已，可以想象他们在今后生活中遇到困难时，肯定能随机应变，不再惊慌无助。

本学期我们还多次组织教师参加市教委举办的音乐、美术学科的培训与学习，通过学习，教师们的基本功都得到了巩固与提高，学到了不少本领。十一月份，我园举行的教师基本功比赛中，承蒙学校领导的关心，为我们请来了太仓市音乐界的权威人士杜老师，她为我们讲解了钢琴的演奏方法与自弹自唱的配合等音乐知识，使我们受益非浅，钢琴弹奏成为教师们业余时间最大的爱好，许多时候，我们都能聆听到美妙的钢琴曲。忙忙碌碌的一学期即将结束，教师们边工作边学习，但是每个人都会感到充实又快乐。

以上是我园本学期的教研活动开展情况，下学期将一如既往，争取让我园的幼教工作上一个新台阶。

幼儿心理挫折教育心得2

挫折与心理防御机制篇十四

艰苦和挫折是人生的老师。有的人在挫折面前倒下去，有的人退缩，而有的人冲了上去，战胜了困难。征服了挫折。这样的人，才是生活的强者;这样的人，才会体验成功的快乐!

我读了《托起心中的太阳》后，心中感触很深!尤其是“自己做自己的鼓手”里阐述的内容让人耳目一新。是啊!与其让亲人在我的人生起跑线上喊：“加油”，还不如在没有跑之前，自己对自己说：“加油，我相信你一定能跑出最辉煌的成绩!”《闪光的人生轨迹》是“自己做自己的鼓手”其中的一篇文章，讲述了一个身患残疾的下岗工人，她以中国人特有的百折不挠的精神，勇敢地面对时代的挑战，用心灵演绎了一段可歌可泣的故事。她的一生经历风雨，克服了常人无法相象的困难，奋力拼搏，从哪里倒下，就从哪里站起来!同学们，你知道这位女强者是谁吗?她就是历经坎坷，最后成功的人—洪志和。

是啊!她的精神感动了我。我知道在学习的道路上，也要有这种顽强克服困难的精神，才能走向胜利的“高峰”。一个人想要取得成绩，就要不畏困难，时刻自我激励，永远自强奋进。我回想自己开始学钢琴时，手指根本控制不好，总是弹错音，旋律不合拍。当时，我很沮丧，不知该如何是好，想就此罢休，就此退缩。老师耐心地教导我，点击了解]看着老师，那鼓励的目光。我再次鼓起了勇气，努力地控制好手型，想尽量不出错。可是，事与愿违，经过几十次的练习，我还是没有掌握好技巧，当时，我差点哭了出来。回到家，妈妈讲了一番让我记忆犹新的话：“做任何事情都要有恒心，如果只练习了几次，没有成果，就自暴自弃的话，你是永远成不了大器的。孩子，想要比别人强，就要付出双倍的努力，相信，你一定行!”我点点头，开始更加努力地学琴，每天坐在琴凳上，一弹就是两三个小时。终于，在我顽强地拼搏下，我在钢琴的技巧发面有了很大的突破。在短短的几年里，我的钢琴演奏技巧达到了中央音乐学院六级的水平。这令人欣慰的成绩，使我明白了“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”这句话的深刻含义。我从中懂得了一个收益非浅的道理：人总是要和挫折、成功交朋友的。在你面对挫折的打击时，你是选择知难而进，还是选择退缩不前。知难而进会给你带来成功的喜悦!而退缩不前，只会使你沉浸在失败的痛苦中!所以，我坚信，面对困难的时候，敢于拼搏的人，才是命运的主人!在山穷水尽的绝境里，再搏一下，也许就能看到柳暗花明;在冰天雪地的严寒中，再搏一下，一定会迎来温暖的春风!相信我吧!只有当你勇敢地面对种种挫折时，只要去顽强地拼搏，成功之神才会微笑地向你走来!

同学们，挑战挫折的过程是艰苦的，但是当体验到成功的喜悦一定是甜蜜的!

成长路上，失败总是难免的。然而，我总是会自豪地说：失败也是一种胜利。

有了失败，胜利才是更大的胜利。越王勾践被吴王夫差打败后，在吴王的宫殿里伺候夫差，夫差此时正洋洋得意地使唤这他;然而勾践卧薪尝胆、励精图治，终于东山再起，报了夫差的一败之仇。但勾践是个很要强的人，最后亦免不了成为一代暴君。所以说，失败与胜利不是对立的，失败是成功的动力;但我们亦需要一颗平常心，成败不是我们的全部，只有这样才能尝到失败除了苦，还有期待成功的甘甜。

如果说我们正如一棵棵茁壮的树苗在成长，那么胜利便是和煦的阳光，而失败正是地下源源不绝的水流。若阳光太猛，树苗会枯死;如水源过剩，树苗亦会一蹶不振。因此，成功与失败，对于我们的成长来说都是不可或缺的。

正所谓“胜败乃兵家常事”，对于兵败，有人会说“此败也一计”，亦有人会将荣誉放在最高地位而放弃生命。这两种做法都无可厚非。然而，从最佳的战术看，我们不妨承认失败，再痛定思痛，以失败作武器，最后毫不留情地击倒那些“骄兵”。胜利是属于笑到最后的人的，但最终还是会交给笑对失败的一方。

失败是胜利的踏脚石。我们不妨再收集一块又一块的踏脚石，不着眼于低处的成功，不满足于眼前的胜利，因为胜利说到底也是一种诱惑。一寸一尺地升高，直至最后摘得皇冠上的明珠，看看脚下那数不清的失败，你就会知道这些踏脚石不会再垫高了。

微笑着接过失败，我也是一个胜利者。

人之一世，殊为不易。在看似平坦的人生旅途中充满了种种荆棘，往往使人痛不欲生。痛苦之于人，犹狂风之于陋屋，巨浪之于孤舟，水舌之于心脏。百世沧桑，不知有多少心胸狭隘之人因受挫折放大痛苦而一蹶不振;人世千年，更不知有多少意志薄弱之人因受挫放大痛苦而志气消沉;万古旷世，又不知有多少内心懦弱的人因受挫放大痛苦而葬身于万劫不复的深渊……面对挫折，我们不应放大痛苦，而应直面人生，缩小痛苦，直至成功的一天。

“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”的浪漫诗仙李白，在遭遇仕途不顺的挫折后，他沉寂了吗?消沉了吗?没有。“长安市上酒家眠，”笑对痛苦，面对挫折他拂袖而去，遍访名山，终于成就了他千古飘逸的浪漫情怀!

由此看来，面对挫折，我们不应过分地沉迷于痛苦失意的阴影中不能自拔;面对挫折，我们不应整日浸泡在悲伤痛苦的泥陷中越陷越深;面对挫折，我们不应长期颓废不振而迷失眼前的方向。遭遇挫折，缩小痛苦，才是明智的选择。相反，若一味沉迷于挫折的痛苦中，结果将不堪设想。刘备面对失去二弟的挫折，因兄弟之情无法释[复习必备|海量免费学习视频资源尽在“轻课app”点击了解]怀，放大痛苦，结果在痛苦中做出错误决定，贸然出兵伐吴，落得“白帝托孤”的千古悲剧。可悲可悲!前事不忘，后事之师。古人已经为我们做出了太多的榜样，也留下了太多的遗恨。在现在竞争日益加剧的社会里，挫折无处不在。若因一时受挫而放大痛苦，将会终身遗憾。遭遇挫折，就当它是一阵清风，让它从你耳边轻轻吹过;遭遇挫折，就当它为一阵微不足道的小浪，不要让它在你心中击起惊涛骇浪;遭遇挫折，就当痛苦是你眼中的一颗尘粒，眨一眨眼，流一滴泪，就足以将它淹没。

遭遇挫折，不应放大痛苦。擦一擦额上的汗，拭一拭眼中欲滴的泪，继续前进吧!相信总有一天你会看见蓝蓝的天，白白的云，青青的草，还有你嘴角边的甜甜的笑。

很遗憾，我没能考上理想的中学，而是电脑排位上了现在的学校，原因是我长期学围棋而没有像其他同学那样去学英语、奥数，看着很多同学高高兴兴地走进自己理想的学校我的心里充满惆怅。

开学后，我的心里压力很大，很长时间不能从小升初的阴影中走出来。这时，班主任找到我，她告诉我，我的小学向学校介绍了我的情况，并且老师耐心地告诉我，小升初只是我生活的二十分之一或更小，它只是一个小小的挫折，并且小升初有很多复杂的因素，可中考是硬碰硬的学习成绩，你为什么不通过自己三年的努力告诉你的同学们你的真正的实力呢?看着老师慈祥而信任的目光，听着老师耐心的话语，我的心里有说不出的感动。回到家里，我想了很多。从那天起我开始发奋努力报名参加了奥数网的数学学习和新东方的英语学习。我希望通过自己的努力考上理想的高中，付出总是有回报的现在的我已经在学习上有了很大的提高，在这次希望杯的比赛中取得了优胜奖，这在别的同学可能不算什么，可对于我一个从没学过奥数的人来说也算是个进步了。我很感谢奥数网的刘开老师，他用幽默的语言讲解很枯燥而深奥的知识，让我对学习奥数有很大的兴趣。

现在的我已经下定了决心，而且也有了信心，一定在中考时努力加努力，考出好成绩

小草之所以青翠欲滴，是因为经历了暴雨的冲刷;

大树之所以枝繁叶茂，是因为抵抗了狂风的侵袭;

人类社会之所以不断进步，是因为经历了无数次挫折与磨难!

挫折，没有人能避免，但积极的面对挫折，勇敢克服，就能让挫折“开花”!

挫折之花，来自与现实的抗争。屈原在“联齐抗秦”的政治主张中未被采纳，陷入了“忠而被谤”的苦难中，然而他仍能“哀怨托离骚”，终于“孤忠报楚国”。

挫折之花，绽放于与命运的抗衡。司马迁因秉笔直书，“不溢美，不隐恶”，而遭受腐刑，然而他在狱中却坚强的与命运作斗争，面对挫折，他选择了勇敢;面对挫折，他选择了发愤;面对挫折，他选择了秉笔直书。终于，他“着成信史照尘寰”，留下了千古美名!让挫折之花绽放了两千年!

挫折之花，因坚持和勇敢而绽放。“2012年河南省美德少年”之一梁朝辉，他的姐姐小时候腿就瘫痪，年幼的梁朝辉不怕家境的困窘、生活的艰难，勇敢地推着姐姐，坚持了十几年!如果说他的命运残伤的花，那么因为他的坚强意志，别的繁花似锦，光艳照人!

屈原，司马迁、梁朝辉等人，他们不是在时光的流逝中淡化苦难，而是用全部的热情和才智与命运进行不屈的斗争，升华了自己，绽放了挫折之花!勇敢地面对挫折，挑战困难，就一定能让挫折“开花”!就像铅笔经历了刀削的疼痛，才写出了美丽的文字;就像毛毛虫经历了破茧的疼痛，才化为漂亮的蝴蝶，凌飞于天空!朋友，让挫折“开花”，让人生抵达成功彼岸!

挫折与心理防御机制篇十五

这个假期，是一个小长假，我没有回家，跟随学院的青协进行了一次志愿者活动，那就是看望留守儿童。在这一次活动当中，其实给我的启发是很大的。我们常常生活在一个很温暖的环境里，殊不知其实在这层温暖的保护层之外，还有一片寒冷的地带。因此，作为新时代的大学生，我们不仅要了解身边的社会，更是要走入更远的地方，去了解更多的人和事，让自己有一个更加伟大的目标。

这次和青协的朋友们一起做这次活动，其实是很开心的。因为大家都是志同道合的人，我们相聚在一起，做这样的公益，让人真的很开心。同时，在佷多同学的身上，我也学会了很多的优良品质，比如说责任感、热心、善良等等。我们队伍里有一个小妹子，是我们里面最小的一个，但是她从进入大学开始，就迈入了志愿者的行动中，每一个学期、每一次学院活动，她都会积极参加。这次在活动中，还记得她对我说过一句最让人感动的事情，她说“每个人来到这个世界上，都站在了一个位置。有时候当我们走动走动，或许就能够改变很多人的位置。”当时我听了之后感触也很深。

像我们这次来到农村看留守儿童一样，这些孩子已经在这个世界上占据了一个位置，其中有些孩子或许也会因为我们的到来而改变他们原有的位置。每个人做一件事情，都是会有影响的，就像我们学习一样，在一个怎样的环境当中，遇到了怎样的人，往往就决定了我们今后要走的路。这次我作为志愿者，去看了这些孩子们，一定也会在他们的认知里留下一些东西，给他们今后的道路带来改变。

通过网络我们就可以知道，现在很多志愿机构都开始在帮助那些比较困难的人群了。我们大学生作为志愿者人群里的一大部分，也确实该拿起手中的责任了，坚强一些、努力一些的走完这条充满了善意和光明的道路。尽管每一个未来都不可测量，但是只要我们做好了现在，我们就能够走到更远的远方，也让更多需要帮助的人得到一些鼓励和支持。

这次去看望留守儿童让我觉得自己身上的责任很重，同时，我也会把自己的目标更加的明确下来，继续走向一个新的未来和方向。我希望可以通过自己的努力，给更多需要我这样帮助的人带来更多的帮助，这是我今后的初心和目标!

幼儿心理挫折教育心得5

挫折与心理防御机制篇十六

因为孩子们的'生活环境和学习环境的优越，很少经受挫折，更别说面对挫折以后的态度了，所以，针对孩子们的这种特点，我提倡并引导孩子们开展了一次以“挫折教育”为主题的班会。

一、什么是挫折？

二、挫折来临时，我们该如何面对？

三、讲一讲听过的、看过的或身边的有关挫折的小故事或名言警句。

四、班主任总结发言。

随着清脆的上课铃声响起，我们的主持人刘浩淼信步走向讲台。“同学们，在我们的生活中，常常会遇到一些让自己不敢面对的困难，作为新一代的少年儿童，我们是该迎难而上还是就此消沉呢？今天我们就来个‘挫折教育’专题研讨，下面我宣布‘风雨’后的彩虹主题班会现在开始！”

台下立即爆发出一阵热烈的掌声。

“首先我们要弄清一个问题，就是什么是‘挫折’，谁能把自己理解的‘挫折’的含义说一说？”主持人首先来了个追根溯源。

“挫折就是认真准备考试，却没有得到理想的成绩！”

“挫折就是学习遇到困难的时候。”

“挫折就是生活中热心帮助别人，却换来嘲讽的目光。”

孩子们纷纷表达着自己理解的挫折的含义，孩子们生活中的这些挫折是多么真实的存在着啊！

“那么，挫折来临时，我们该如何面对呢？就此消沉还是卧薪尝胆，发愤图强呢？”主持人适时地问出了第二个问题。

同学们四人小组讨论的热烈而生动，但大家所有的答案只有一个：迎难而上，让挫折点燃心中的信念之火！孩子们表达着自己对待挫折的态度，但我知道，说起来容易做起来难啊，要想把考试的失利丢于脑后，要想把生活的烦恼抛开，还得需要心灵的引领。而一些名人经历挫折的故事，无疑会更贴近孩子们的心灵，如味道醇美的鸡汤，滋润他们的心灵。于是，在激烈的讨论之后，主持人又开始了第三个环节：“同学们，你看过、听过或亲身经历过有关挫折的故事吗？让我们一起来认真聆听一下吧。”

孩子们纷纷举起了自己的小手——

“19世纪初期，有一位英国将军在战场上吃了败仗，落荒而逃，躲进农舍草堆里避风雨，又痛苦、又懊丧。茫然中，他忽然发现墙角出有一只蜘蛛，在风中拼力结网。蛛丝一次次被吹断，但蜘蛛一次次拉丝重结，毫不气馁，终于把网结成。将军深受激励，后来重整旗鼓，终于在滑铁卢之役打垮了对手拿破仑，这位将军就是历史上赫赫有名的威曼顿……”段广远深情地讲完了这个小故事，掌声代表着孩子们的感谢。

“还有爱迪生，在失败五千多次后，发明出钨丝灯泡！”殷冰鹤说道。

“居里夫人在经历无数次失败后，提炼出了一克镭。”朱贝贝说。

“越王勾践面对惨痛失败，卧薪尝胆，吸取教训，积蓄力量，最后终于战胜了强大的吴国。”张紫薇说。

……

这些励志小故事必将会端正孩子们对待挫折的态度，我相信在他们心灵中，已经有一种信念在生根发芽，那就是战胜挫折，走向成功！

最后，在班主任发言中，我这样激情的鼓励孩子们：“孩子们，伟大革命导师马克思说过一句话‘人要学会走路，也得学会摔跤，而且只有经过摔跤，他才能学会走路’，虽然谁都期望一生中一帆风顺，事事如意，但是或早或迟，或大或小，总难免会遇上各式各样的挫折。这个时候，就需要我们找出其中的原因，解决它，把挫折带给我们的苦闷和焦虑化作一种动力，激励我们前进！让我们把每一次的挫折都看做新的起点，坚持不懈，加倍努力，就一定能够达到胜利的彼岸！”

挫折与心理防御机制篇十七

【解释】或许你情绪不好或者有胃肠疾病，这可能导致你一不注意就会拉肚子或便秘。【建议】如果经常如此，建议到医院进行相关检查和治疗。

【选择】父母期望过高

【解释】或许你的父母对你的期望高于你的实际水平，这让你感觉到有压力或者不自在。【建议】对于父母的期望，建议你做一次对自己客观、全面的评价，然后和你父母交流并探讨探讨真正适合自己发展的方向和途径。

【选择】过于担心将来的事情

【解释】你对于自己的前途和未来、自己人生的发展方向比较迷茫和不知所措。

【建议】在担心将来的时候，有对自己一个人生或事业的规划吗？如果没有，尝试着做做；如果有，看看自己离它还有多远，还有多少东西没有准备。建议在自己力所能及的范围内制订目标，也许内心会踏实得多。

【选择】不想见人

【解释】不太喜欢与别人交往，常常想把自己封闭起来。

【建议】如果这个问题已经影响到你的学习和生活，建议你向专业的心理咨询师求助。

【选择】觉得自己不是自己

【解释】没有自我认同感，不知道真正的我是一个什么样的人。

【建议】你比较缺乏自我认同感，建议你静下来思考一下这些问题：现在的我是什么样的？理想的我是什么样的？我应该是什么样的？学会在三者之间找到平衡点，学会认可现在的自己，相信你能在自己身上找到闪光之处。

【选择】缺乏热情和积极性

【解释】遇事比较冷淡、不积极，缺乏热情。

【建议】建议你找一件还比较感兴趣的事情，然后去完成它，好好体会一下完成后的喜悦；如果是因为前段时间太累，则让自己彻底放松一下；如果你持续对周围的任何事都不感兴趣，建议你接受心理咨询。

【选择】头痛

【解释】可能你这段时间身体不舒服、情绪不好或者事情想得太多导致头痛问题出现。【建议】如果经医生证实不是自己生理健康问题的话，就需要看看是不是自己太疲倦或者困扰自己的问题太多，积极寻找原因，及时调整心态。

【选择】脖子、肩膀酸痛

【解释】可能你这段时间太过劳累或做过剧烈运动或者身体不适导致脖子、肩膀有酸痛感。【建议】如果经医生证实不是自己生理健康问题的话，想想是不是自己这段时间太劳累，建议你加强锻炼，注意劳逸结合。

【选择】总是朝气蓬勃的

【解释】你当前的学习、生活状况很如你意或者你的心态很好很积极人也很有精神。【建议】良好的心态让你过得很快乐，希望你继续保持良好的精神状态。

【选择】爱操心

【解释】喜欢为一些不管和自己相不相相关的事情操心。

【建议】你可以给自己制定一些规则，哪些事情自己不要操心，可以把它们具体罗列出来，然后对照检查。你要相信，别人可以很好地独立处理他们的事情。试试看，你会发现即使你不去操心，事情仍然能够顺利解决。

【选择】缺乏耐力

【解释】做事情不能坚持，耐不住性子。

【建议】当你做事情不能坚持下去的时候，应该看看是自己对所做的事情没有兴趣还是自己太疲劳。如果是后者，建议你好好休息一下，注意劳逸结合。

【选择】缺乏决断能力

【解释】处理事情犹豫不决，缺乏当机立断的能力。

【建议】你可以注意培养自己这方面的能力，在需要做决定的时候，要求自己尽快地独立做出抉择，而不是去到处征求别人的意见。相信你能勇敢地为自己的决定负责。

【选择】过于依赖别人

【解释】很多事情不想自己亲自去完成，总想有人替自己做，对别人过于依赖。【建议】如果你觉得有必要培养自己的独立性的话，那么，自己可以完成的事情尽量自己去做。你也不妨试试给自己定一个必须独立完成哪些事情的计划，完成之后给自己一些奖励。用这样的方式逐步培养自己的独立性。

【选择】为脸红而苦恼

【解释】不喜欢脸红的感觉但自己又爱脸红，常为此而烦恼。

【建议】你可能很关注别人对你的语言和行为的看法，你害怕人家说你害羞，但是这样往往更容易让自己脸红。你应该跟自己说，脸红没什么大不了的！多把注意力放在如何组织自己的语言上，也许你会感觉好一些。你也可以在一个人的时候，想象自己可能碰到的最窘迫的情景，这样当自己真的面对的时候，就不会因为不知所措而害羞了。

【选择】身体忽冷忽热

【解释】或许这段时间你的身体不适，使你有忽冷忽热的感觉。【建议】建议你去医院检查一下。

【选择】缺乏自信心

【解释】缺少对自我能力、自我价值的积极肯定。

【建议】你需要树立对自己的信心，这来源于对自己的正确认识。你可以找个时间细细地列出自己的优点，也可以让你的父母和朋友来做这个工作，你会发现自己其实有很多闪光之处，有的甚至你自己都未曾发觉。另外要记住：世界上只有一个你，你是独一无二的，有自己存在的价值和存在的理由，没有人可以取代你的位置，相信你自己！

【选择】厌恶交往

【解释】讨厌跟人打交道，觉得这是一件很让人不舒服的事情。

【建议】你需要仔细思考一下问题产生的原因。你是否厌恶与所有人交往？如果这个念头已经影响到你的正常学习和生活，你也愿意的话，建议你向专业的心理咨询师求助。

【选择】感到自卑

【解释】你的自我评价偏低，因为自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等消极情绪体验。

【建议】你常常情不自禁地过分夸大自己的缺陷，甚至毫无根据地臆造出许多弱点，还总爱拿自己的短处比别人的长处，不能冷静地分析自己所受的挫折，不能正确地对待自己的过失，不能认真地思考别人对自己的期望，也不能客观地理解别人对自己的评价，以致把自己看得一无是处，失去自信心，对那些稍加努力完全能够完成的任务也轻易放弃。这样一分析，你会不会觉得自己的想法太不理性了？相信你自己！不要因为一时的失败和不如意而否定自己，每个人都有他存在的价值，每个人都有自己的闪光点！你也不例外！

【选择】一着急就出冷汗

【解释】遇到急事就容易紧张，出汗，失去解决问题的能力。

【建议】如果很严重，建议你去医院做检查。如果出现频率并不是很高，就不必太过担心，尽量减少自己的焦虑水平，让自己放轻松一些，坦然面对或许会好很多。

【选择】过于拘泥

【解释】你有些固执、不知变通，对自己会有所束缚。

【建议】你可以尝试参加一些集体活动，尝试结交一些新的朋友，这样你或许能够在活动中有更多的感受，也可能从不同的朋友身上学到不同的东西，这样做一段时间你或许就不会那么拘谨了。

【选择】对任何事情不反复确认就不放心

【解释】总不相信自己已经把事情做好了，非得确认很多遍。

【建议】如果你关了门之后又老是担心自己是否真的关了门，你可以在自己关门的时候对自己说，我已经关了门了，甚至可以写张纸条放在身上，尽量避免之后再去检查。如果你总是这样，而自己也觉得有必要的话，建议你跟心理咨询老师谈谈。

【选择】在乎别人视线

【解释】你似乎很在意别人看自己的眼神，过于敏感，缺少自信。

【建议】找个时间，静下心来好好罗列一下自己的优点，你会发现自己其实也是很棒的。放开心胸，相信自己，你或许会活得更快乐。

【选择】觉得别人轻视自己

【解释】总是觉得别人不尊重自己，在别人眼中自己微不足道。

【建议】你可以与你觉得轻视你的人以及你的好朋友进行交流和沟通。其实别人怎么看你不重要，重要的是自己怎么看待自己，只要自己重视自己，相信自己有价值，就不必太在意别人的看法。

【选择】情绪易被破坏

【解释】你容易因外界事物的影响而改变自己的心情，不能很好的控制自己的情绪。【建议】你容易受到周围的人和事物的影响，在碰到不好的事情时，想想开心的事情，或者向朋友倾诉都会有助于排解不好的情绪。心理建议：

[无]

被试在躯体化因子上得分较高，反映出被试最近一段时间有一些主观的躯体不适感出现，如感觉肠胃、呼吸道不舒服，或是头痛、背痛、肌肉酸痛，易疲惫，易焦虑，已经对其正常的学习、生活带来了比较大的困扰。

被试在强迫症因子上的得分较高，表明被试在最近一段时间里可能经常会有一些无意义的想法、冲动和行为发生，虽然自己明知没有必要，却依然难以自控。

被试在人际交往方面明显缺乏自信，感觉自己处处不如别人；在与人交往的时候感觉不自在，心神不安；自己常因此而懊恼，在交往中易产生消极期待。

被试在抑郁性因子上得分显示被试近期情绪低落，对学习、生活的兴趣丧失，无精打采，悲观，甚至有厌世思想产生，应引起注意。

被试在焦虑症因子上的得分偏高，时常会对未知的未来感到莫名其妙地担心，表现得立坐不安，对日常事物不感兴趣；有时会产生一种游离不定的焦虑及惊恐情绪，并可能伴随肢体颤抖。

测试显示被试目前对身边的人或事都存有一定的戒备心理，有些不愿意相信别人；可能出现摔物品等过激行为并偶尔会有一些攻击性行为。

测试显示被试在一定程度上反映出类似恐怖症的感受或行为，他对周围环境充满了恐惧，即使并无危险也极力回避出门旅行、空旷场地、公共场所等，可能对社交场合也有所顾忌。应当引起注意。

被试在偏执因子上的得分显示被试偶尔会有敌对、猜疑等偏执性思维症状出现；晓得有些固执，不愿意听从别人的意见和建议。心理建议：被试在精神病性因子上的得分偏高，显示在被试近期的生活中时常出现一些精神病性症状的轻微表现，如思维涣散，出现幻听幻视等各式各样的急性症状和行为，这些都可能是精神病性行为的继发征兆或是分裂性生活方式的指征，请密切留意。

附加因子的测试结果显示被试近来的睡眠、饮食状况有一些问题，偶有失眠、无胃口等情况。说明最近被试遇到了一些麻烦，不过程度一般以及自罪观念等方面存在一定的心理障碍，请你注意对身体的放松、锻炼和调整，建议你睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静；调整饮食结构，要多吃绿色蔬菜、水果、谷物。

本量表所测得的结果显示被试的近况不是很理想，生活态度也比较消极，其心理健康状态应当引起关注。

[无]