五月份国旗下的讲话(模板8篇)

范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。

五月份国旗下的讲话篇一

同学们、老师们：

大家早上好!

今天我演讲的题目是“做文明小学生”。记得有人说过：“人，一撇一捺，写起来容易做起来难。我们要经常性地思考，我在做什么，我做得怎样，我要成为怎样的人。”一百个人会有一百种答案，但在每一个^答~`案的背后都有一个基点，那就是做人首先要做一个文明的人!

如果你还没有做到，就从现在开始。在家，做孝敬父母的好孩子;在学校做讲文明、懂礼貌的好学生。让我们爱护校园里的一草一木，课上认真学习，课下文明游戏，给童年留下最美好的回忆!

同学们，点滴之处见精神，做文明的、高尚的人，就从这些细节开始吧!

五月份国旗下的讲话篇二

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好!

今天我讲的主题是《发挥特长优势，营造良好环境》。

“爱美”是人的天性。典雅、优美的学校环境能潜移默化地陶冶学生美的情操，同时也展示着学校的整体形象和精神面貌。《全国环境宣传教育行动纲要》指出：“环境教育是教育部门的一项重要任务，教育部门要起主导作用”。而我们更应该感觉到，学校的环境教育在很大程度上实际就是审美教育，因此，现在的(新建)学校都把校园的硬件设施(包括教学建筑群、校园绿化、校园文化建设等)放在第一位。比如：我校在未易地新建时是一个不现代化的学校，而现在由于政府的高投入，学校环境集绿化、美化、文化于一体，是学龄儿童学习生活理想的场所。现代化的教育教学设施齐全，有宽敞、明亮、整洁的教室、有电脑室、图书室、多功能厅;按省实验小学标准配备的体、艺、科学等学科教室以及标准的篮球场、及塑胶田径场;而且还拥有计算机网络系统、有线电视系统。

再加上校园内绿草青青，鲜花遍放，还有公园式的小山，池塘，科技化的风车园，更显出了校园的诗情画意!学校的教学条件在提高，说明我们的生活水平在提高，我们的民族素质在提高，这正是我们所期盼的。

那么作为少先队员的我们，怎么来保持校园的优美环境，为校园环境增添灵动的美丽色彩呢?在这里，老师给大家一个建议，就是发挥自身的特长优势，营造出优雅的校园艺术氛围。现我校成立了舞蹈、合唱、儿童画、国画等艺术兴趣小组，大家可根据自己的爱好，选择自己有兴趣的项目，发挥自己的特长。一年一度的校园文化艺术节，正是大家展示自己的舞台。

在前不久的2012校园文化艺术节“金秋水乡行”文艺活动中，大家唱呀，跳呀，素质教育的成果得到了展现，活动中获得好成绩的是二年级组课本剧《小苹果树请医生》获一等奖;一年级组拉丁舞《恰恰》、五年级组小合唱《小桥流水》获二等奖;三年级组小提琴演奏《每当我们走过老师窗前》、四年级组诗歌朗诵《太阳吟》、六年级组钢琴独奏《献给爱丽丝》获三等奖。

下面我们为这些单位的精心组织和热情表演鼓掌。同学们，在我校的走廊里，布置了一幅幅学生的书画作品，这是历届学生在杂志、报刊上发表或竞赛中获奖的优秀作品，又是我校一道亮丽的风景线。孩子们，积极行动起来吧，参与校园环境布置，教室的板报，小黑板、学习园地应该是你们发挥特长的所在，边学边实践，边干边提高，老师相信你们一定能做得有声有色。最近，我校又在积极组织“好娃娃杯”全国少儿书画、作文、剪纸大赛和“双龙杯”全国书画比赛，大家可以积极参加，来体验成功的快乐。

陶行知先生说：“艺术的教育不是目的，而是过程”。同学们，课余我们应该积极参加丰富多彩的艺术活动，培养健康的审美观念和审美情趣。相信通过师生的努力，叶圣陶实验小学这个大家庭，一定能让你生动活泼地学习成长，一定会向社会展示无限美好的教育空间。

五月份国旗下的讲话篇三

老师们、同学们：

大家早上好！

本周4月30日我校在市体育场举行春季运动会，希望同学们做好充分的准备，争取在运动会上取得好成绩。

刚才国旗下献词的同学讲到再过几天，就是五一国际劳动节了。今天，我们在这里举行庄严的升旗仪式，庆祝即将到来的“五一”国际劳动节！首先，向全体师生致以节日的祝贺，祝大家身体健康，工作顺利，学习进步！

老师们、同学们，在庆祝我们劳动者自己的节日的时候，我们不能不让自己的思绪在“劳动”这一词语上深情的流连：劳动饱含着艰辛，让我们劳动者汗流浃背；劳动创造财富，让我们劳动者享有衣食住行，享受生活；劳动激发智慧，让我们劳动者九天揽月。历史上无以数计的奇迹，现实中日新月异的创造，未来呈几何级数增长的发明，无一不是劳动的积累，无一不是劳动的成果，无一不是劳动的回报与馈赠。是劳动创造了我们今天所拥有的一切，所享用的一切，所引以为光荣和自豪的.一切。甚至是劳动创造了人，是劳动提升了人，是劳动成就了人！

社会竞争，绝不仅仅是知识和智能的较量，而更多的则是意志和毅力的较量，没有吃苦的劳动精神和能力，是不可能在激烈的竞争中获胜的。具有吃苦耐劳的劳动精神，是一个人成就事业的基本条件。

香港超人李嘉诚，被美国《时代》杂志评选为全球最具影响力的25位企业界领袖之一，同时他也是香港历史上的千亿富翁。他所建立的长江实业为香港的第一大企业集团。他就是从小在困难、坎坷磨炼的劳动中成长起来的。

李嘉诚幼年丧父，家庭的重担由他一肩扛起。14岁，正是一般青少年求学的黃金岁月，应该是无忧无虑的，然而迫于生计他不得不选择辍学，走上谋职一途。他好不容易在港岛西营盘的春茗茶楼找到一份担任服务生的工作。每天清晨五点左右一般人都还在睡梦中的时候，他就必须提起精神从温暖的被窝中爬起，并且能最早一个赶到茶楼开门工作，每天他的工作时间长达15小时以上。茶楼的老板对他的吃苦肯干深为赞赏，所以李嘉诚就成为茶楼中加薪最快的一位员工。

曾有人问李嘉诚的成功秘诀。李嘉诚讲了下面这则故事：

在一次演讲会上，有人问69岁的日本“推销之神”原一平其推销的秘诀是什么，他当场脱掉鞋袜，将提问者请上讲台，说：“请你摸摸我的脚板。”

提问者摸了摸，十分惊讶地说：“您脚底的老茧好厚呀！”

原一平说：“因为我走的路比别人多，跑得比别人勤。”

李嘉诚讲完故事后，微笑着说：“我没有资格让你来摸我的脚板，但可以告诉你，我脚底的老茧也很厚。”

李嘉诚讲的这个故事，给我们这样的启示：人生中任何一种成功都不是唾手可得的，不能吃苦、不肯吃苦，不通过艰辛的劳动是不可能获得任何成功的。

让我们做一个尊重劳动、珍惜劳动成果的人。

古人说，“一夫不耕，或受之饥；一妇不织，或受之寒”。可见，劳动与我们的生活须臾不可分离。“一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕当念物力微艰。” “谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”这是我们都能背诵的诗。夏洒千滴汗，秋收一粒粮。这是我们从小就听爷爷奶奶感叹的农谚。这都在教导我们要尊重劳动，珍惜劳动成果。但非常遗憾，我们在校园里还是常常看到乱扔吃不完的食物，在同学们把校园打扫得很干净的地面上乱扔垃圾，常常发生损坏桌椅门窗等公共财物的不尊重劳动的现象。尊重劳动，珍惜劳动成果就让我们从杜绝做这些事开始，在做好这些事的过程中，我们获得的将是人之所以为人的明智与美德。

让我们做一个热爱劳动、勤奋劳动的人。

劳动是一切财富产生的源泉，也是人实现自身价值的唯一途径。一国如此，一地如此，一人亦如此。我们实验中学的教职员工，甘守三尺讲台，以教书为业，以育人为乐，用他们辛勤的创造性的劳动，培养了各类人才，铸就了她的辉煌。今天，他们又忠于职守，不惧困难，孜孜以求，为科教兴国的大业奉献着饱含心血与智慧的劳动。我们学校一届又一届的学子，意气风发，锐意进取，成为了祖国建设的栋梁之才。学习也可以说是劳动的一种特殊形式，各位同学们正以自己勤奋的学习抒写着自己的青春，证明着自己的才智，追求着自己的人生理想。我们的老师是热爱劳动、勤奋劳动着的老师，我们的学生是热爱劳动、勤奋劳动着的学生。

让我们做一个追求创造性劳动的人，做一个努力获取创新劳动成果的人。

随着时代的发展，科技的进步，劳动的具体方式越来越多样化，知识的含量越来越高，既要超凡的精兵式的特种战斗，又要团队秩序井然的多层面合作，前者是基础。因而，要成为未来可以创造的劳动者，我们必须学会学习，终身学习。特别是我们的同学们，必须胸怀大志，为把自己培养成胜任创造性劳动的人，能获取创新劳动成果的人而不懈努力。

老师们、同学们，有人说，一年的之际在于春天，还有人说，勤奋劳动的人拥有春天，让我们在这阳春三月的大好时光里，歌颂劳动，思考劳动，学习劳动，勤奋劳动，为民族的复兴，为祖国的强大，为自己人生价值的实现努力奋斗！

最后，让我用陶铸的一句话“劳动是一切知识的源泉”来结束我今天的讲话。

谢谢大家！

五月份国旗下的讲话篇四

各位同学、各位老师：

星期二早上好。今天我国旗下讲话的内容是《处处为他人着想》。

有这样一则故事:一个盲人在夜晚走路时,手里总是提着一个明亮的灯笼。人们很好奇，就问他:“你自己看不见,为什么还要提着灯笼走路呢？”盲人说:“我提着灯笼，既为别人照亮了路,同时别人也容易看到我，不会撞倒我。这样既帮助了别人，也保护了我自己。”这则故事告诉我们：遇到事情,一定要肯替别人着想，替别人着想也就是为自己着想。替别人着想，是一种胸怀，一种博爱，一种境界，是我们作为现代青少年必备的道德素养之一。适应现代社会，我们不仅要学会读书，更要学会做人，学会关心别人，学会奉献，学会与人合作，这一切都离不开多替别人着想。因为只有这样，人与人之间才会最大限度地减少矛盾冲突，我们才会真切感受到大家庭的温暖。

我们身边就有两位处处为他人着想的好少年，好榜样，他们是苏州市“阳光少年”，我们学校原六年级的留富灵，和现五年级的邹晨烨同学。

先来说说留富灵的事迹吧。5月的一天，放学回家的路上，大雨滂沱，留富灵乘着爸爸的三轮车在路上行驶。由于三轮车里太闷了，于是便把头探出去呼吸一下新鲜空气。突然，他看见一个驾驶着电瓶自行车的人把雨衣一拉，一个红色的钱包从她的雨披里掉了出来，留富灵连忙跳下三轮车去把钱包捡起来，刚想叫住掉钱包的人，可是已不见了踪影，他只好将钱包收起，发现钱包内有几张存折卡、保险卡、两张身份证和四百元现金，他想失主发现了丢了钱包，肯定急坏了，我一定要找到失主还给他。通过询问打听，几经周折，留富灵和爸爸找到了九千浜失主的家，把钱包还给了哭得眼睛通红的失主，并谢绝了失主的好意离开了。

再说说邹晨烨同学吧，xx年4月30日上午8点15分，苏州叶圣陶实验小学综合楼二楼的星星电视台转播室里，正在向全校师生转播，四（5）班贫困同学向他们班捐赠图书的仪式。

镜头前面，是四（5）班的4名接受捐赠的班干部和正在送书忙碌的邹晨烨，只听邹晨烨同学激动地说：

“我是四（5）班的邹晨烨，是个贫困学生。生活上我们困难重重，但社会、学校没有忘记我们。学校把我选定为扶贫的对象，每学期都有好心人都来关心我，帮助我，他们给我钱给我物，把温暖送给我，我从心里感激他们，我想只有努力学习，用优异的成绩才能向他们汇报。心里想着，手里做着，我默默地给自己下决心。功夫不负有心人，我的学习成绩有了长足的进步，在“姑苏晚报・交通银行杯”第六届中小学生当场作文大赛中我荣获特等奖。好消息传到了学校，全校老师为我高兴，全体学生为我自豪，我沉浸在幸福之中。

“这个好消息很快传到了社会，在今年4月13日的扶贫会议上，恒顺漂染公司的老板吴长泉叔叔听到我取得这么好的成绩十分高兴，当场资助我1000元人民币。拿着吴叔叔的钱我感到沉甸甸的，我虽然取得了一些成绩，但离不开老师和同学的帮助，吴叔叔给的钱我一定要用好，我决定拿出500元为班级添置一些图书，只有大家好了才是真正的好。我的进步离不开大家，大家也需要我作出应有的贡献。

“我把这个想法告诉了班主任，班主任陆老师听了十分赞同。于是，我们一起行动，买来了图书，今天我要亲手把图书交给我们的班长，让我们一起分享成功的快乐，让我们一起进步。”

刚刚接过邹晨烨同学赠书的四（5）班的班长，心中十分感动，他说：“邹晨烨同学是我们班的贫困生，现在他把吴长泉伯伯捐赠给他的五百元钱全买了图书送给我们班级，我代表全班同学向邹晨烨同学表示感谢，也感谢吴长泉伯伯，是他给了邹晨烨温暖，是邹晨烨又把爱心传递到了我们班级，我们全班同学一定不辜负吴伯伯的希望，不辜负学校、老师的希望，认真读书，做全面发展的好学生。”

是啊，春风在这里荡漾，爱心在这里传递，社会对贫困学生的关爱和期望，通过邹晨烨同学，通过我校的星星电视台已经传递到每一位师生的心中。一股爱的暖流在这里涌动。

同学们,我们是幸福,幸运的一代。父母，亲戚，朋友对我们关爱有加，家庭生活条件极为优越。生活在爱的怀抱里，不知不觉中,我们形成了一些“以自我为中心”的思想,养成了一些自私自利的不良行为习惯。你知道父母的生日吗？你了解父母的兴趣吗？你知道爷爷、奶奶最喜欢吃的东西吗？同学们，在你紧张学习的同时，别忘了关心你身边的每一个人。关心长辈，帮助他人，宽容他人，多替别人着想。争为同学作贡献，争为班级作贡献，争为家庭作贡献，争为社会作贡献。如果我们能够这样,你就会觉得我们的生活越来越有意义,我们的世界充满了光明和温暖。

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五月份国旗下的讲话篇五

同学们、老师们：

大家早上好!

今天我演讲的题目是“做文明小学生”。记得有人说过：“人，一撇一捺，写起来容易做起来难。我们要经常性地思考，我在做什么，我做得怎样，我要成为怎样的人。”一百个人会有一百种答案，但在每一个^答~`案的背后都有一个基点，那就是做人首先要做一个文明的人!

如果你还没有做到，就从现在开始。在家，做孝敬父母的好孩子;在学校做讲文明、懂礼貌的好学生。让我们爱护校园里的一草一木，课上认真学习，课下文明游戏，给童年留下最美好的回忆!

同学们，点滴之处见精神，做文明的、高尚的人，就从这些细节开始吧!

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五月份国旗下的讲话篇六

英文为may罗马神话中的女神玛雅，专门司管春天和生命。为了纪念这位女神，罗马人便用她的名字——拉丁文maius命名5月，英文5月may便由这位女神的名字演变而来。下面就是本站小编给大家整理的五月份小学国旗下讲话稿，仅供参考。

生态平衡和美化环境都十分重要。在我国的各民族中，傣族的生态生命意识和生态保护意识或许是最为自觉、最为突出的。在傣族人眼里：没有森林就没有水，没有水就没有农田，没有农田就没有粮食，而没有粮食，人就不能活命;人与生态的关系顺序应该是林、水、地、粮、人。所以，每迁到一个新的地方，傣族人都要起誓像爱护生命一样爱护森林。

在森林中，动物与植物的关系也非常密切。有的虫子要侵害树木，就有鸟类来吞噬这些虫子，使整个森林世界处于平衡之中。郁郁葱葱的森林，不仅为动物提供了大量食物，而且提供了栖息之所。反过来，许多动物，特别是鸟类，又保护了绿色森林。

森林中有许多害虫，它们威胁着植物的生存和发展。有的害虫特别猖狂，能把大片的树木叶子吃光。例如松毛虫，就是森林的大敌。情况严重的时候，需要人工灭虫。但是，人工灭虫常用的是化学药品，有很大的副作用，最好的办法，还是给害虫的天敌鸟类创造良好的条件，以鸟治虫。大家熟悉的啄木鸟就是很好的森林医生。鸟不仅是森林的保护神，也是我们人类的朋友。一只猫头鹰.一个夏天就能为人类从老鼠嘴里夺回一吨粮食。因此要保护人类，就要保护森林;要保护森林，就要保护鸟类。我们可以制作许多木箱子，挂在树上，为小鸟们提供优越的栖息之所，让它们生儿育女，更好地生存发展。这样，既有利于它们的生长繁殖，又能保护森林。

老师、同学们：

大家早上好!

今天，我们又进行了庄严地升旗仪式。此时此刻，教室里的同学们都是严肃认真，精神饱满，高唱国歌，这就是学生文明礼仪的良好表现。

我今天演讲的题目是《争做文明礼仪的小标兵》。

那么老师们为什么这样要求大家争做文明礼仪的小标兵呢?

第一，从我国的文化传统来说。我们伟大祖国有悠久的历史，素以礼仪之邦著称于世，我们中华民族历来十分注重文明礼貌。在几千年的历史长河中，有多少名人志士以礼待人的故事至今还被人们广泛传诵，融四岁，能让梨的故事更是家喻户晓。

不说别人，就说我们新中国的缔造者毛泽东，毛主席是上个世纪影响最大的人物之一，他从小养成了尊敬师长的美德，后来当了，仍然能以礼待人。一九年，毛主席回韶山，曾专门邀请亲友的老人吃饭，毛主席给老人敬酒，老人们说：主席敬酒，岂敢岂敢!毛主席回答：敬老尊贤，应当应当!

再说近点，还有我们现在的，在他的恩师杨遵仪老师百岁华诞的时刻，发去贺信说，47年前您是我的老师，今天您仍是我的老师，从中，我们清楚地看到了温即使位居共和国高官，依然对恩师尊重有加，念念不忘。伟大领袖为我们树立了榜样，所以我们普通小学生更要注重文明礼仪。

第二，文明礼仪与我们小学生的学习生活，健康成长有很大的关系。

接下王老师具体讲讲，文明礼仪有哪些好处。

最明显的就是上下楼梯靠右走，不追逐打闹，如果不能做到，当很多人一起上下楼梯时，发生摔倒，踩踏等事故，甚至有学生被当场踩踏致死悲剧发生，这是血教训。

同学之间也离不开礼仪，老师常常要求大家和睦相处，礼貌待人。

因为，大家学习生活在一起，难免有磕磕碰碰的时候，这时候，礼仪就像润滑油，如果有矛盾，不要光想到对方的不是，多想想，这件事自己也有什么不正确的地方，那么这样互相理解、宽容待人，就会大事化小事，小事化了。整个班级，同学间互相帮助，更团结、更友爱，整个班级的面貌就焕然一新，积极向上。

再说卫生方面。我们小学生如果穿着得体，符合学生身份，穿得整洁干净，体现出新世纪学生蓬勃向上的风采。因为，从你的仪表、仪容、仪态可以让人一看便知道你的修养，你是个聪明懂事的孩子。

同样，学校容貌更要注意，试想，如果操场上，教室里，大家随手乱丢垃圾，那将是这样的情景，垃圾满地，等到天一热，臭气熏天，还会蚊蝇漫天飞。在这样的环境中，不要说读书，连身心健康都不能保证。大家看看，我们现在的学校，我们的学校美丽而又整洁，正是由于大家的努力，我们在这里读书生活开开心心。

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!今天是20xx年5月23日，第15周星期一，今天国旗下讲话的主题是：每天问一问自己。

我们每天问一问自己，我的身体有没有进步?我的学问有没有进步?我的工作有没有进步?我的道德有没有进步?这四句话出自陶行知的《每日四问》。陶行知是我国著名的教育家。他在文中要求我们每天问一问自己，在健康、学习、工作、道德四个方面有没有进步，进步了多少?健康是生命之本、幸福之源;学问是一切前进活力的源泉;工作的好坏对我们的今天和未来都有很大的影响;道德是做人的根本，根本一坏，即使你有一些学问和本领，也不会成为对社会有用的人。他说：“如果我们每天都这样地问问自己，这样地激励和鞭策自己，我们就一定能在身体健康、学问进修、工作效能、道德品格各方面有长足的进步。”

每日问一问自己，实际上就是一种反省，这是一种良好的习惯，在我国古代先贤身上就有这种好的习惯和品质，《论语》中曾子有云：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?”用现在的话说就是：“我每天必定用三个问题来反省自己：替人谋事是不是尽心尽力了?与朋友交往是不是做到了诚实可信?师长的传授学艺是不是复习运用了?”千百年来，无数的古代先贤以这一标准严格要求自己，最终成就了很多的谦谦君子和学问大师。今天，我们伟大的教育先辈陶行知先生更是把它升华成“每日四问”。

老师们，同学们，我们都要来养成每天问一问自己的习惯，做一个身体健康、品学兼优、德才兼备的人，做一个对社会有用的人。

五月份国旗下的讲话篇七

尊敬的各位老师，尊敬的同学们：

大家好。在这激情飞扬的五月，东城职校年“红五月”歌咏比赛即将拉开帷幕。我谨代表学校向前来参加今天开幕式的各位领导表示衷心的感谢，向为此次活动顺利举行付出艰辛劳动的老师们和同学们致以崇高的敬意！

近年来，我们学校在劳动局党委的正确领导和支持下，顺利完成了教学楼粉刷和教学设备更新，各项工作全面发展，学校事业取得了长足进步。学校始终坚持“以就业为向导”的办学宗旨，紧紧围绕“一切为了学生，一切为了家长，一切为了企业，一切为了就业”的办学目标，全方位加强教育教学工作，取得了可喜成绩。

学校在坚持育人为首和教学中心的同时，积极开展文化活动。意在通过多种渠道提高全体同学的综合素质，真正实践“学生为本、教师为本、发展为本”的办学理念，倡导人文精神，提高艺术素养，培养科学品质。我相信，这次活动，将会充分展示东城职校师生员工锐意进取的精神风貌和近年来教育教学的丰硕成果，也将进一步丰富学校发展内涵，提升学校形象，从而推动学校各项工作持续、健康、快速发展！

作为学校，永远不可缺少的就是文化和艺术。马克思曾说过“社会的进步就是人类追求美的结晶”。在学校中追求美，靠的就是我们每位师生员工。在这次文化艺术活动中，学校和师长们已经为全体同学精心搭建了这样一个好的平台，我衷心希望每一位想在将来有所作为的同学，都要珍惜这样难得的机会，积极主动地参与这次活动，一展青春风采，让整个校园成为放飞艺术和展示才华的舞台！同时，我也相信，我们全体教职员工能够以此次活动为契机，进一步凝心聚力，成为与学生共同进步、共同成长的探索者，成为教育新领域的创造者和实践者，成为东城职校辉煌历史的书写者！

老师们，同学们，文化、艺术是人类最高境界的精神追求！在这如诗如画的五月，在这充满了历史荣光和青春活力的五月，让我们挥洒美好人生，体验美好生活，展望美好未来；让我们思想升华，理想闪光，人格健康，生命无悔！让我们泼洒激情，放飞梦想，净化心灵，拥抱明天！最后，衷心地预祝本次歌咏比赛圆满成功。

谢谢大家！

五月份国旗下的讲话篇八

敬爱的老师们、亲爱的同学们：

大家好（敬队礼）！我是三（1）班的张静媛，今天是~~周周一，我代表我们班在国旗下讲话，我演讲的题目是：《爱护我们的眼睛》。

爱护我们的眼睛

1996年，卫生部、部等12个部委联合发出通知，规定每年的6月6日为“全国”。

。保持正确的坐姿看书和写字，要做到三个一：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳；要在足够的光线下学习；不要长时间看书；写字看书应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息。每天一定要坚持做好眼。

，如：含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类等；含有维生素a的鱼肝油、奶类；富含维生素c的蔬菜水果对眼睛也有益处，如胡萝卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我们要注意合理搭配，多吃一些有益于我们眼睛的食物。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。

每周定时剪短指甲。每学期定期对眼睛进行检查，及时发现问题，治疗眼睛疾病。

，比如拿着笔说笑，用尺子追打。平时也不能拿着棍子等尖锐的东西打闹，这样很容易伤到眼睛，一旦发生事故，后果不堪设想。

所以，我们一定要爱护好眼睛，保护视力，预防近视，让自己有一双明亮的眼睛。

我的演讲完毕，谢谢大家！