家长国旗下讲话稿(实用9篇)

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧

家长国旗下讲话稿篇一

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家上午好!我是__班___同学的家长。

同学们，一个和谐温馨、安定有序的校园是我们每位同学生命健康成长的乐园，是我们学习知识的殿堂。校园安全与我们每个师生密切相关，它关系到我们的同学能否健康地成长，能否顺利地完成学业;它关系到我们的老师能否在一个宁静、安全的环境中教书育人，为国家培养和造就各种人才。因此，校园安全是我们学习的基础和前提，校园安全涉及到每时每刻、每个角落、每个领域。

冬季来临，天气转寒，各类安全事故随之增多，我们要坚持“安全第一、预防为主”。主要特别注意以下几点：

1、注意消防安全。要严禁在校内使用明火，不吸烟、不玩火、不燃放烟花爆竹等易燃易爆物品，不破坏消防器材，要深知破坏消防器材就是违法行为;尤其预防煤气中毒、一氧化碳中毒。

2、注意在教室、寝室内的安全。不用手触摸电线、灯管和插座，发现电器损坏后不要擅自修理，应向老师和学校报告，请专人修理;上下楼梯要靠右慢行，不许坐在楼梯扶手上往下滑，不准在楼梯、走道上追逐打闹;严禁将火柴、打火机等火种带进寝室和教室。严禁在寝室床铺上翻上爬下打闹;刮风下雨下雪要及时关好门窗，防止玻璃坠落伤人。

3、注意各种活动安全。上体育课或其他室外活动前要作好准备活动，运动时注意不要发生剧烈碰撞，以免撞伤或摔伤;课余活动严禁追逐打闹或进入危险区域;劳动时不要用劳动工具打闹，注意劳动安全;在同学间遇到矛盾时，一定要冷静理智，以免给自己和同学带来不良后果。

我的讲话完毕，谢谢大家。

尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：

大家早上好!

能有机会参加今天的升旗仪式并代表所有的家长讲话，我感到非常荣幸，也特别的激动!二中近年来的变化我们家长看在眼里，高兴在心里，现在的二中拥有先进的教学设备，优美的校园环境，有醇正的校风，更有一支非常敬业的教师队伍，请允许我代表所有的家长，向为我们的孩子们付出艰辛劳动的各位老师道声“辛苦了”，感谢各位老师为孩子们付出的一点一滴，孩子们不会忘记你们，我们家长同样非常感谢你们!谢谢你们了!

孩子们，人生当中，处处都有挑战，挑战给了我们宝贵的经验，不管在哪里，都要参与挑战!知识可以通过学习得到，而一个人的成长，必须通过历练，中考、高考、学业水平测试以及期末考试都是你们人生的一次历练，一个人，想要优秀，你必须要接受挑战，如果你不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀，世界上本没有什么天才，所谓的天才就是靠自己的努力，发掘出自身的潜力从而改变自己的命运，而那些非天才们只不过是让自己的潜力继续隐藏罢了!孩子们，带着乐观的心态去面对你人生的每一次挑战，全力以赴去努力，结果固然重要，但你们付出努力的同时，也会拥有超越自己的勇气，面对困难的决心，那将是你人生最大的财富，要知道，你最终超越别人远没有超越自己更重要，最艰难的胜利是战胜自己的胜利!曾经看到网上的一篇文章，一个刚参加完高考的孩子写的，43天让高三学生从317分提高到622分，大家可以上网看看，他的口号是：别人被考试折磨，我们折磨考试!所以孩子们，无论你现在的成绩怎么样，过去不代表未来，而未来取决于现在，人生没有什么不可能，下定一个决心，你也可以成为一个创造奇迹的人!下面我将送大家四句话：第一：将个人行为习惯的养成进行到底。

习惯决定命运。我相信我们四中的所有孩子都会对自己负责，对老师、家长负责，对自己的前途负责。

第二：奋斗目标决定奋斗结果。

俗话说：一口吃不成胖子，成功的道路是也是一级一级实现出来的。希望你们实事求是地给自己定位，通过自己的努力，考上自己理想的学校，就是我们家长、老师共同的心愿。

第三：态度决定结果，有压力才有动力。

记得有一句歌词：“不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便成功。”没有压力就没有动力，没有动力就发挥不出一个人蕴藏的潜力!我们做父母的虽然不能随时随地陪在你们身边，心里却牵挂着你们，希望你们在学校能“上好每一堂课、抓紧每一秒钟、练好每一题!”

第四：方法决定结果。

有了科学有效的方法，我们的学习就定能事半功倍。

孩子们，希望你们用追求、奋斗和汗水回报爱着你们、关心你们的人!希望你们在将来回眸时，可以自豪地说，我尽力了，可以无愧于自己!孩子们，你们一定要记住，你们的身后有老师和家长!我们永远支持你们!谢谢大家!

家长国旗下讲话稿篇二

国旗下讲话是当前德育工作的重要载体,身为家长在国旗下会说些什么呢?下面是本站小编给大家整理的国旗下家长代表讲话稿，仅供参考。

尊敬的各位老师、亲爱的少先队员朋友们：

大家早上好。

我是史伊美的妈妈，一位70后家长。“我们是共产主义接班人”我们都是唱着这首队歌长大的，每当唱到“少先队员是我们骄傲的名字”的时候，我们都由衷的感到光荣而自豪。

中国少年先锋队成立于1949年10月13日，今年是少先队建队66周年。党有号召，队有行动。自中国共产党诞生之日起，中国革命的各个时期，都有全心向党的少年儿童组织积极活跃着，为人民的解放事业做出了贡献。例如我崇拜的小英雄雨来，他为了保护共产党的交通员李大叔，不怕敌人的威逼利诱，勇敢的与敌人斗争，最终取得了胜利，还有小兵张嘎、王二小等等，这样的少年英雄还有很多很多。如今和平年代，我们不需要在枪林弹雨中保家卫国，但我们需要传承的是坚定的理想信念，因为我们的幸福生活是烈士用生命为我们换来的;我们都曾是少先队员，我们佩戴的红领巾，就是我们的标志，佩戴它，牢记队章的要求，热爱党，热爱社会主义祖国。

光阴似箭，还记得我是第一批入队的少先队员。当我戴上鲜艳红领巾的那一刻还历历在目，“准备着，为共产主义事业而奋斗”的誓言还回荡耳际。弹指之间，我已经到了而立之年，工作的需要让我与红领巾再次结缘，我是一名大队辅导员老师。如今在火红队旗的指引下，带领着队员们经历了20xx年的风雨。今天，鲜艳的领巾，依然映红我们的脸庞，星星火炬，仍指引着我们前进的方向。红领巾，永远是我们胸前最亮丽的色彩，少先队，是我们健康成长的摇篮，永远是我们温馨的精神家园。

敬爱的老师，亲爱的同学们:大家早上好!

海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。每个人都怀揣着一个属于自己的梦想。

青春岁月充满奇迹，我们心中大大小小的梦，在生活的每一个角落里弥漫芬芳。

青春如梦，岁月如歌，时不消逝，何能复得?拥有青春，是多么幸福与快乐，拥有青春，你便拥有美丽的脸庞，拥有青春，你便拥有健壮的体格，拥有青春，你便拥有难买的智慧。你跟着青春的脚步走，如果你搭不上青春的列车，荒废了这有限的青春，那么，青春也会离你而去，你再想要拥有，也只能是在梦中了。青春是人生中一段难以磨灭的插曲，它注定是不平凡的，它需要我们用心灵和智慧去诠释，它更需要我们用勇气和自信去充实。人的生命只有一次，生命本来就是脆弱的，但有了理想的支撑，生命就可以变得坚强。我永远相信，美丽的生命是一团熊熊燃烧的烈火，是一曲响彻云霄的凯歌。

青春的梦想是石，敲出星星之火;是灯，照亮前行的道路;是火，点燃希望的灯;是路，引你走向黎明。但是，如果我们空有理想而不付诸于行动，我们将一事无成，就如同一万个零不如一个一。理想好比是巨轮的罗盘与灯塔，能够指引着前进的方向，而行动则是理想力量的泉源、智慧的摇篮、是理想冲锋的战旗、斩棘的利剑，任何理想，只有踏实地去努力才变得有意义。

当然，实现理想的路上免不了坎坷崎岖，我们需要有决心，有信心，有不畏艰难、锲而不舍的精神，面对挫折，我们不能望而生畏，就此却步，要拿出客服困难的勇气，不懈地去努力，面对成绩，则不能沾沾自喜，不思进取，要戒骄戒躁，以此为动力去争取更大的成功，因为，青春正在赋予着我们激情、力量，我们没有任何理由有丝毫的懈怠，从而消磨浪费它，我们要在不断追求与奋斗中挥洒青春的色彩，让青春飞扬!

正是青春的激情，鼓舞着我们的斗志;正是青春的芬芳，陶醉着我们的心灵;正是青春的奋斗，成就着远大的理想，昨天的理想，就是今天的希望，今天的理想，就是明天的现实!同学们，拿出尝试的勇气，拿出我们青春的热情，让梦想起航，让青春飞扬!

我的演讲完毕，谢谢大家!

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家上午好!我是xx班x同学的家长。

同学们，一个和谐温馨、安定有序的校园是我们每位同学生命健康成长的乐园，是我们学习知识的殿堂。校园安全与我们每个师生密切相关，它关系到我们的同学能否健康地成长，能否顺利地完成学业;它关系到我们的老师能否在一个宁静、安全的环境中教书育人，为国家培养和造就各种人才。因此，校园安全是我们学习的基础和前提，校园安全涉及到每时每刻、每个角落、每个领域。

冬季来临，天气转寒，各类安全事故随之增多，我们要坚持“安全第一、预防为主”。主要特别注意以下几点：

1、注意消防安全。要严禁在校内使用明火，不吸烟、不玩火、不燃放烟花爆竹等易燃易爆物品，不破坏消防器材，要深知破坏消防器材就是违法行为;尤其预防煤气中毒、一氧化碳中毒。

2、注意在教室、寝室内的安全。不用手触摸电线、灯管和插座，发现电器损坏后不要擅自修理，应向老师和学校报告，请专人修理;上下楼梯要靠右慢行，不许坐在楼梯扶手上往下滑，不准在楼梯、走道上追逐打闹;严禁将火柴、打火机等火种带进寝室和教室。严禁在寝室床铺上翻上爬下打闹;刮风下雨下雪要及时关好门窗，防止玻璃坠落伤人。

3、注意各种活动安全。上体育课或其他室外活动前要作好准备活动，运动时注意不要发生剧烈碰撞，以免撞伤或摔伤;课余活动严禁追逐打闹或进入危险区域;劳动时不要用劳动工具打闹，注意劳动安全;在同学间遇到矛盾时，一定要冷静理智，以免给自己和同学带来不良后果。

我的讲话完毕，谢谢大家。

家长国旗下讲话稿篇三

各位老师，各位同学，大家好：

走上这神圣的演讲台，同学们，我想先提这么个问题：“你爱你的父母么?”如果我面对的是儿童，他们会十分稚气地说：“爱。”是的，因为父母就是他的阳光，他的生命，他拥抱着亲爱的父母就如同拥抱着整个世界。如果我面对的是少年，他的回答也是肯定而直率的，因为母亲生养了他的血肉之躯，父亲抚育了他强健的筋骨。如果我要问的是一群成年人：“你爱你的父母么?尤其是当你的父母已是满脸皱纹，疾病缠身，没有工资，没有劳保的时候，你还爱他们吗?”这时的回答就不那么一样了。有的人会牵强生硬的说：“爱，当然爱，我始终热爱我的父母亲。”有的人会吱吱唔唔，言不由衷;有的人会恶意诅咒父母为什么老不死。

亲爱的同学们，不要我多说了。我们的父母给了我们身体，给了我们生活，给了我们一切。我们回报父母的应该是一颗炽热的孝子之心，诚恳的爱子之情。

同学们，当你每天走过校园的时候，你是否已对墙上那两行字熟视无睹，为了我们的父母，我们要“努力学习，让父亲头上少一根白发;发奋苦读，让母亲脸上多一丝笑容。”这不应是随口之言，更应是我们行动的座右铭。

家长国旗下讲话稿篇四

老师、同学们：

大家早上好!非常高兴我们又相聚在这美好的早晨，在这样的美好时光里，我想先和同学们分享一段快乐的读书时光，一起交流有关学习的名言名句，老师说前半句，你们答下半句，同学们愿意吗?响亮回答老师。南雁的学生真有自信，好样的，对答游戏开始。第一句：读书破万卷，下笔如有神;第二：书犹药也，善读之可以医愚;第三：聪明在于勤奋，天才在于积累;第四：世上无难事，只要肯登攀;第五：一日无书，百事荒芜;第六：任何成就都是刻苦劳动的结果;第七：读书有三到，谓心到，眼到，口到——朱熹;第八句：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”;第九句：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”最后一句：为中华之崛起而读书。感谢同学们精彩的回答。时间关系，先分享到这里，老师不禁要竖起大拇指夸奖我们南雁的学生：你们真棒!今天老师要和同学们在鲜艳的五星红旗下，一起谈谈怎样做一名热爱学习的小主人。

今天是第四周的星期一，从开学几周的学习来看，同学们的学习、纪律等秩序还算比较良好，但是仍然存在着一些不良现象，表现在：1、上课的预备铃响了，楼梯间、走廊、操场上还有不少同学好象没有听到铃声，仍然在自由活动着，没有及时进入教室，待上课铃响后才急匆匆跑进教室，结果需要过好几分钟才能安静下来进入学习状态;2、上课铃响后，一些班级的同学不能迅速安静下来，没有准备好学习用品，待老师进入教室后才慌乱地找课本、学习资料;3、课堂上，虽然绝大多数同学都在认真学习，但看出来一部分同学不注意讲究学习效率，学习效果并不是很好;4、有些同学还把零食、玩具等东西带进教室，不仅干扰了自己的学习活动，也影响着他人的学习，乃至影响整个班级的学习风气，有些同学还因在玩的.过程中闹矛盾，给老师添麻烦。老师可不喜欢这样的现象，希望大家能改正。

同学们，有个问题请大家如实地回答我：你们感觉到学习是一件快乐的事情吗?反响不大，说明有些同学对待学习还是不够感兴趣。孔子云“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，讲的是学习要有兴趣，就能享受到快乐。在同学们当中，有的同学是“乐学”;有的同学是“随意”，甚至有的同学还存在“厌学”，由于学习态度的不同，我们的学习结果也大不一样。乐学的同学能多一份快乐的心情;乐学的同学能多一双发现的眼睛;乐学的同学能多一份创造的激情。当你读着牛顿看到树上的苹果总是往下掉而不向天上飞就发现了万有引力的故事时，你一定会有感慨，原来生活中就闪烁着科学的光辉;当思考着一道数学题并能用不同的方法解答出来时，那一刻，你是不是油然而生一种成就感?当你精心地制作出一个模型时，同学们对你投来羡慕的神情时，这一刻你的心情是否特别自豪?原来学习是件愉快的事情!因此，乐学的同学能享受着学习，会收获着快乐!

同学们如何做到快乐学习，享受学习呢?下面老师简单地和你们谈谈五个习惯，如果你养成了以下五个好习惯，那么你就能享受到学习的快乐：

第一：课前预习的好习惯。预习，就是上课前的自学。也就是在老师讲课前，自己先独立地学习新课内容，使自己对新课有初步理解和掌握的过程。在预习时可以在书上作记号，还可以提出自己不理解的问题。课前预习可以让同学们在课堂上变得更自信，也可以在预习中摸索出一些自学方法。

第二、上课专心听讲、积极思考问题、主动发言、勤做笔记的好习惯。

南宋哲学家、教育家朱熹提出读书要心到、眼到、口到，其中心到就是指专心听讲。要取得好成绩，必须利用好课堂上的四十分钟，提高听课效率。只有专心听讲的同学，才会真正走进课堂。

第三、认真完成作业的好习惯。作业是检查学习效果、加深理解记忆、提高思维能力的有效手段。独立思考、认真书写、理解提高是对待作业的正确态度。

第四、及时复习的好习惯。俗话说：“复习是医治遗忘的灵丹妙药。”复习是课堂的延续，及时有效的复习可以加深对知识的理解和掌握。

第五，养成考试中认真审题、仔细答题、用心检查的好习惯。许多同学往往粗心大意，考试中不审题，马虎答题，试卷做好后不检查，所以成绩不理想。

同学们，从今天起，坚持做好五个好习惯，那么你就是一名快乐学习的小主人。现代社会是学习型竞争型社会!我们应该树立终身学习的观念!如果我们今天懂得了学习，那么我们的心田从此就种下了一颗饱满的种子，它会在你心中生根、发芽、长叶、开花，最终结出甜美的果实!同学们，从今天开始，行动起来吧!相信今天有多少付出，明天就一定能有多少收获!愿每一位同学在学习上不断取得进步，每天都快乐地学习，做一名快乐热爱学习的小主人!

讲话完毕，谢谢大家!

家长国旗下讲话稿篇五

老师们，同学们：

早上好!今天我国旗下讲话的题目是《让生命充满爱——爱父母》。

上周五政教处组织六年级全体同学在电教室观看了由中国时代之声演讲团荣誉团长邹越主讲的《让生命充满爱》的演讲视频。在场地老师和同学无一人不被感动，纷纷流下了热泪。我前后观看了六遍，每一遍都使我热泪盈眶。今天让我带大家再一次地走进那感人的故事情节。一位小姑娘因为考试没考好跟母亲吵架后离家出走，当她又冷又饿时一位洒店老板给她端来一碗面条，当小姑娘接过面条，狼吞虎咽地吃了起来，突然，小姑娘扑通给那老板跪下了，说：“老板啊，你是我的救命恩人啊，我要感谢你，你比我妈妈好多了……”老板听过以后，说：“孩子啊，就凭你这句话，这碗面我都不该给你吃啊!我们俩素不相识，我就给了你一碗面条你能这样子感谢我?你妈妈把你从小养到大，那么辛苦，你怎么不感谢母亲啊?!”孩子恍然大悟地跑回家里，却看到妈妈由于找不到女儿晕倒在床上。

另一个故事讲的是在汶川地震中，救援队员来到北川，在一片废墟下听到一个微弱的声音，是一个小女孩的声音：“救命啊!谁来救救我。”当救援队员把那废墟搬开，用千斤顶支撑起预质板，才发现里面有一个差不多三岁的小女孩，她已经被硬质板压了一天一夜，天就要亮了，战士们辛苦地把那小女孩拉了出来，小姑娘奄奄一息地说：“叔叔，快去救我爸爸妈妈，爸爸妈妈，解放军叔叔来了。”战士们听到以后，把预质板再翘起后才发现：下边躺的是孩子的父亲母亲，而那一幕让所有的战士流泪，孩子的父母已经离开了人世，妈妈面朝上用双手支撑着硬质板，父亲背朝下，像做俯卧撑一样，背上压着一块硬质板，就在父亲母亲双手交叉的中间，那个小小的空隙里，那个小女孩幸存了。也就在那一瞬间，孩子活下来了，父母离去。

听到这两个故事后，我深深地感到父母是多么的伟大。我们应该珍惜现在的一切，不要把对父母的爱藏在心里，面对你的父母大声地说出“我爱你!”把对父母的爱付诸以行动。用我们的实际行动表达对他们的爱。

活动过程中，要求每一位队员以日记或作文的形式，认真记录自己的感恩过程，写下内心的感受。对低年级同学的要求是对妈妈说了什么感谢的话?帮妈妈做了一件什么家务事?送妈妈一件什么小礼物等等;对高年级的队员要求是怎样记住妈妈教导你的话?送妈妈怎样一份温暖的感觉?怎样帮助妈妈实现自己许下的愿望等。通过中低年级的日记和中高年级的作文，各中队还将进行评比，选出优秀的文章在广播站播出。

同学们，今天同时过节的还有一直以来关心和爱护我们的女教师，面对为我们付出心血和汗水的老师和妈妈，我们用怎样的行动来回报她们呢?我相信你们是不会让她们失望的。同时，我们女教师们一定会用辛勤的努力、优异的成绩，在学校的建设和发展中浓墨重彩，再绘新篇。

最后让我们大声地喊出：“祝女老师们节日愉快!”

家长国旗下讲话稿篇六

老师们、同学们：

早上好!

青少年的心理健康应具备以下素质：

一、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远，狂妄自大、目空一切，也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。

二、能正视现实，勇于解决问题。

健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任;他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳;他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。

三、乐于交往，能保持和谐的人际关系。

心理健康的青年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系，参与他人同心协力，合作共事。

四、情绪稳定，性格开朗。

人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，情绪起伏波动，喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪，自尊自爱，善待自己，诚恳、谦让，团结结互助，面对困难提高忍耐、受挫力，坚定信念，百折不回，提高自己的心理素质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。

家长国旗下讲话稿篇七

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家上午好。今天我讲话的题目是《加强锻炼，健康成长》。携带着凛冽的寒风，冬天就这样来到了我们的身边。大自然逐渐安静下来，而我们的校园却开始了热火朝天的冬季体育锻炼，课间跳操、跑步、跳绳、给单调的冬天增加了无限的生机。

体育是跃动的音符、舞动的旋律、运动的艺术，是促进同学们健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工作。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼，能接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的小学生来说，多参加户外锻炼更为重要。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个道理。

如何科学的进行冬季体育锻炼呢?老师这里有几点温馨提示：

1、注意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时开始要多穿些衣服，注意保暖。并做好准备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，以防感冒。

2.注重运动前的准备活动。有些学生不懂运动规律，不重视准备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特别是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，如果不进行运动前的准备活动，便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在锻炼前可进行像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。

3、调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。

4.、注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。

5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲劳，影响工作和学习。

6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。

最后，希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。祝同学们学习快乐，运动快乐，成长也快乐!谢谢!

家长国旗下讲话稿篇八

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家上午好!今天国旗下讲话的题目是“践行守则”“规范”争做文明学生。告别了快乐而充实的暑假生活，我们又迎来了一个新的学期。经过一个假期的休整，大家重返校园，再次见到敬爱的老师和亲爱的同学，我想我们每个人的心情都无比高兴、激动。在这里，我要祝愿全体老师和同学们在新的学期里每天都拥有快乐的心情，每天都拥有可喜的收获!

新的学期，新的开始,老师和同学都要精神饱满的投入到紧张和学习生活之中。同学们，你们肩负着世纪未来的希望,大家都是棠华中学的小主人，学校的一切与我们每个人息息相关。因此，我们每一位师生都必须从自己做起，从小事做起，用我们的实际行动，开创美好的未来，成就幸福的人生。为了我们在新的学期中能够以更好饱满的精神面貌投入到学习和生活中，我倡议同学们要做到以下几方面：

1、认真学习和遵守《中小学生日常行为规范》和《中小学生守则》，自觉遵守学校的一切规章制度，成为一个文明守纪、尊敬师长、团结同学、热爱集体、积极向上的中小学生。

2、培养良好的学习习惯、生活习惯，从自己做起、从小事做起。

3、培养勤俭节约、爱护公物的良好品格，把学校的水电、用品看作自己家里的一样爱护，看到有浪费学校水电或破坏公物的现象，每一个人都有责任加以制止或批评。

5、在学习方面，人人都要弄清一名学生的主要任务是什么，认真改掉学习中的一些不良习惯，不浪费课堂上的一分一秒，发扬刻苦钻研精神，在同学中开展比学赶帮活动，人人订出学习目标并向自己理想的目标奋斗。在这里要特别提醒我们那些在学习中有一定困难，以前留下了遗憾的同学，你们更要吸取教训，加倍努力，力争缩小与其他同学在学习效果上的差距。

6、在诚实守信方面，同学们要学会说真话、实话，做真人、实事，不说空话、假话，不做虚假的事情。尤其是在各种考试和比赛当中，要严于律己，考出真成绩，亮出真品格。

同学们，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”我们只有付出了，才会有收获。相信在老师的辛勤培育下，经过我们不懈的努力，我们一定会成长为讲文明，讲诚信，有文化，守纪律的合格中小学生。

最后，我衷心祝愿同学们在新学期里学习进步!生活快乐!祝老师们在新学期里工作顺利!身体健康!谢谢大家!

家长国旗下讲话稿篇九

大家早上好！

寒风料峭，冬意正浓，转眼间，我们已挥别了难忘的20——年，迈进了更加令我们期待和憧憬的xxxx年。迎着黎明的第一缕曙光，我们汇聚在国旗下，整理刚刚走过展望新的一年。在此，我向全体敬爱的老师和亲爱的同学们表示新年的祝福！愿你们伴随着新年的钟声在快乐中启航。

一学期的学习就像一场马拉松比赛一样，我们又迎来了最后的冲刺。在这次长跑过程中，你可能有欢笑、有泪水、有开心、也有失落，但你最终需要跑完这场比赛。至于你是要给这场比赛画省略号还是句号或是感叹号，都由你这最后的冲刺来决定。

同学们，时光老人的脚步在悄悄挪移，我们不是都有光阴似箭、日月如梭的感觉吗？东晋诗人陶渊明曾有过这样的感叹：“盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人”。我们也不乏这种紧迫感。我们正值青春年少，正是生命中的春天，我们将成为时代洪流中搏击风浪的新一代。生逢此时，荣幸又艰巨。读书，是一切成大事者的必由之路，是一切创造的基础。认真读书是时代的要求。我们要用勤奋和汗水夯实学业大厦的地基，用拼搏向时光索取价值，用双手为鲜艳的五星红旗添彩。

亲爱的同学们，当你沉浸于欢乐之中时，请不要忘记即将到来的期末考试，更不要忘了新的一年应该有新的目标，新的人生起点。xxxx年的那张白纸正等着你的绘画，不要让画纸上留有你悔恨的一笔。

亲爱的同学们，xxxx是一个新的开始，是一个新的未来。让我们一起来不断追求卓越，超越自我；让我们每个人今天都比昨天过得更有意义；让我们每天进步快乐不只是一点点！

让我们迎着新年的朝霞，迈着自信而矫健的步伐，去实现属于我们的光荣和梦想吧！

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