中学生作文纸的选择与使用技巧（专业20篇）

总结是一次思维的整理和梳理，让我们能够更好地把握自己的学习和工作方向。需要系统性地整理和概括所学和所得。过去一年的学习总结，给我带来不少收获；

中学生作文纸的选择与使用技巧篇一

——题记。

又是成绩单！！面对着第三学月考的成绩单，就如同面对着张牙舞爪的小恶魔，时时刻刻地吞噬着我的自信，使我陷入绝望而迷茫之中。

回家的路上，天气格外的反常。狂风一阵又一阵，割伤了我的脸颊，更割伤了我的心。但狂风却没有因为我减弱半分，反而更加狂妄，肆虐地席卷着大地。

课堂上，看着老师在黑板上龙飞凤舞着，同学们紧紧地盯着，但我却没有心思听进去。下课了同学们埋头与作业拼搏，而我却望着窗外发呆。回家的路上，原本短暂而又有趣，现在竟显得漫长！回到家中，我迷茫而又无措，拿起一本书翻了翻，又换了一本。如此反复，家里的书几乎被我翻了个遍，但我依然无法找回曾经敢闯敢拼的自己。

望着窗外，夕阳已经渐渐褪去，而我，此时也正被懦弱吞噬着。

下午，正是一场毫不逊与校运会的200米比赛。看着对手考试的成绩只不过比我多了0.4秒，我不禁沾沾自喜，但却无法冲刷去我心中的迷茫与绝望。

8号选手！预备……跑！对手如同一只脱弦而出的箭，载着希望，冲向远方。而我如同一只火箭，燃料耗尽的火箭，载着失望，冲向前方。我们之间的距离一次有一次地拉大，同学们的加油声，呼喊声，萦绕在我的耳边，但此时此刻，却成为了负担。我迈着沉重的步伐，勉强的冲过了终点。原本蔚蓝的天空，不知为何如此暗淡！

面对着如期而至的期末考，我早已失去了原先的自信，变得迷茫而又无措。一张又一张的试卷，使我变得更加迷茫！

付出多少的努力，就会得到多少的收获，上天重来不会偏心。看着一科又一科的成绩使我绝望的成绩，我的眼泪如同决了堤般的洪水，汹涌而澎湃。这一刻，我醒了！

青春，若没有战胜敌人，战胜挫折，何来梦想，何来成功呢？这一次，我“选择”了拼搏。青春，我会用成绩来证明自己，用努力与汗水熔铸青春之剑。

青春，乘着青春之剑，乘风破浪，追求目标，追求梦想！

“选择”拼搏，追求梦想！

——后记。

中学生作文纸的选择与使用技巧篇二

如果怕累，只配仰望!

有坎坷也有泥泞，有笑容亦有阳光。在这个花争发的季节，在这个如骄阳的年龄，在这样一个决定前途命运的六十天里，不，时间已不允许我们再为之叹息。

枝间莺莺雀鸟鸣多么动听，王允墓前早已是青青，杏花早退，海棠无香。正如我们已走过的夏天，已度过的秋天，已熬过的冬天和正随碧波流走的春天，时间的破碎性意味着她不会有轮回，人，不会踏入同一条河。春天要走，你拦不住，夏天要来，你亦抵挡不了。在自然和宇宙面前，人类总是渺小无力的。但我们既然选择了开始，就不要唯唯诺诺像个失败者，一切，都是我们自己选择的啊!

匆匆三年，亦如同一次远足，从开始的期待、踌躇满志，到路上的炎热、疲惫、劳累，但是，无疑我们心中最渴望的，是那个有欢笑，有歌声的终点，是那个攀登过后才能达到的高度。

然而，坎太深，缝又太宽。很多时候我们后悔和抱怨，后悔自己的选择，抱怨艰难。但我们忽略了一点，我们现如今的所有状态，都是我们以往的选择，结下的果。没有任何强加的外力可以强制压迫我们，包括父母和老师，只是我们在为莫名的坚持而逼自己，逼自己面对。你要知道，所有不顺，所有苦果，都是自己作出来的。为了当初的某些原因，走到了这里，总要对得起自己的选择，哪怕纯粹为了坚持而坚持。任汗水混合着泪水冲走软弱，更何况，你我岂是星星之火，回头看看吧，那是令太阳都失色的耀眼白光!

一次出行，让我们明白的，应是“人生不难，只要敢冲”的哲理。既然做出了选择，就必须达到远方，绝不只是仰望!最后你会发现，身体所受的苦算什么!路上我们的歌声，沿途的大好风景和那光芒四射，正闪耀着的青春也正努力支撑着我们最开始的选择，最坚定的梦想!

何妨吟啸且徐行，一切都在脚下。

中学生作文纸的选择与使用技巧篇三

人生不可能一帆风顺，人也不可能事事如愿，所以我们必须得学会放弃。有的人为了那飘渺的梦想，费尽全身精力，还是没能圆梦，最后落的一事无成。倘若他当时不盲目的去追寻，学会放弃，或许他现在能在别的方面有所成就。

有的人为了金钱和权力，不惜牺牲朋友和亲人，算计了一辈子，最后落的老来孤家寡人，两脚一抬，带不走半文银。如果他当时选择放弃金钱和名利，可能会儿孙满堂，和乐融融，安享晚年。就算去世，也会有亲人的陪伴，人生也算。有的人一味的去追求自己所爱的人，甚至不择手断的去得到他，去占有他。

去伤害关心他的人，最后不仅伤害了他，更伤害了自己，弄得大家老死不相往来。如果当时她选择的是放弃，选择的是成全与祝福，那么她们就不会有这样的结局。放弃的确很痛苦，它就好像是从你身上割了一块肉。很痛、很痛不过有了时间这个最好的疗养药，相信很快可以复原。

但是盲目的追寻不属于你的东西或人可能会影响你的一生。所以长痛不如短痛，理智的放弃好过盲目的追求。人应该理智，人更应该学会放弃。老天是公平的，他让你失去了一样，兴许能给你带来另一样。那就得我们自己去感觉，去发现。

其实大多数人都在追寻自己心中所想要的，却忽略了自己身边默默关心自己的人。有时人真得好好反醒一下，不要一味的向前冲，其实你后面有好多值得你珍惜的人。所以放弃其实也是一种美。我们应该学会放弃。

放弃不属于自己的东西，可以让你找到真正属于自己的东西。放弃一段不属于自己的感情，对自己来说是一种解脱是一种释放，对对方来说更是一种成全。何乐而不为了。

中学生作文纸的选择与使用技巧篇四

夕阳的余辉照射在牵牛花上，闪闪发光。

晓阳的影子逐渐拉长，他走在回家的路上。

对于要参加跑步比赛的他来说，一切都是美好的，花儿有它独特的美，独一无二的。

老师告诉他：要多锻炼，得到这次比赛的第一名。

赛场上，欢呼声很大，加油声更大。

软绵绵的跑道上，白色的分界线，第四条跑道站着信心满满的晓阳。一声令下，四位选手像离弦的箭，在跑道上飞奔着，完成他们要完成的1000米。

比赛更激烈了，各个选手的速度也慢起来了，唯有晓阳和第三跑道的选手还在坚持着。

太阳在悄悄地移动着他的身子，夕阳的余辉照射在晓阳额头上那密密的像雨一般的汗，闪闪发光。

最后的冲刺环节，晓阳使出所有的力气，向终点冲刺，而第三跑道的选手也冲了上来，终点就在眼前，然后第三跑道的选手冲刺时，不小心的，脚尖碰到晓阳的脚跟，在要滑到之际，晓阳把手一伸，抓住了他的手，晓阳微笑着，满满的都是友谊，汗水滴在了地上，反射出许多小水珠。他却丝毫没有感激之情，狠狠地将晓阳推出赛道外，晓阳的左手不小心擦到一块石头上，手腕不小心擦伤了，鲜红的血溢出来，但他依然没有在意，向终点冲刺，可惜，差那么一点点，他的腿剧烈地疼痛使他。

摔跤。

了，擦伤了膝盖。

比赛结束了，几乎所有人都没有注意一二跑道和晓阳，都散了。

晓阳独自一人慢慢的走到校医室。

回来，老师正在讲台上坐着批改作业，同学们也静静地在座位上写作业，晓阳的。

报告。

声显得很大。

放学老师批评他只要自己做好自己的，不要管他人，他人的失败只能说他们在台下没有准备。

晓阳独自一人，走在回家的路上，夕阳把他的影子拉得很长，他默默地流泪。

假如，再给他一次选择。

中学生作文纸的选择与使用技巧篇五

人生之路，是一条选择的路。我们时刻需要选择，放弃什么，坚持什么。

昙花放弃了白天与众花争奇斗艳竞相吐蕊的机会，把毕生的精华存在深夜，吐出浓郁的芳香。人们常用“昙花一现”来形容它来也匆匆，去也匆匆，却不知它放弃了生命的长度，选择了一瞬的精彩。

人生的精彩也是要以放弃为代价的。非常欣赏《十七岁不哭》中的一段话：“生活中好的东西很多，你想样样拥有，当然不行。就像走进了大商场，哪一件东西你都想要，可最终你必须放弃些什么，因为我们支付不起。”人生就是这样，一个旅人，贪恋路边的花草，是不会看到目的地惊心动魄的奇观的。

然而，人生路的目的地的选取，是大相径庭的，大家放弃的内容也各不相同。看看一个人放弃什么，往往能掂量出在他心中的那杆秤上，什么分量重，什么分量轻。可悲的是，有的人放弃的，恰恰是最不能放弃的精华，而紧紧抱住的，甚至花毕生精力追求的，却是一堆糟粕。为了金钱，利欲熏心的商贩可以放弃良心，放弃千万人的健康，出售“毒大米”、“黑心棉”;政府的高官可以放弃责任和信仰，“买官”“卖官”，大肆收受贿赂。为了名声、为了地位、为了利益，这些人可以随意放弃诚实、正直、善良，放弃所有人生的宝贵财富。他们追求的东西真的能带他们进入一个极乐世界吗?不，那些东西，只能加速他们走向死亡的终结。

放弃正意味着更大的收获。当科学家放弃几天的休息，放弃常人的所谓舒适生活投身到科学攻关中去，谁能拥有他们成功时的微笑?当研?咳嗽狈牌了“满口袋”，而致力于“满脑袋”时，谁又能获得他们灵魂深处的适然与惬??“天下没有免费的午餐。”人们只有放弃些什么作为代价时，才会看到我们想要的结果。

但是，无论我们放弃什么，都请记住：不要放弃生命的权利，和做人的尊严。

中学生作文纸的选择与使用技巧篇六

自从城市中出现了共享单车，人们的出行变得更加便捷。但随之而来的，还有蓄意破坏的行为以及乱停乱放现象，这使人民原本愉悦的心情荡然无存。

几天前，我无意间看到了网上的一则新闻，讲的是一个衣衫褴褛的人冒雨摆放共享单车。视频中夜幕早已降临，昏黄的路灯下，细细的雨丝清晰可见。那个衣衫褴褛的人头发蓬乱，手上提着好几个袋子。他低下头，看见倒了一地的共享单车，变将手提袋放在了一边，走到倒下的单车旁。他弯腰扶起单车，再用一只手抓住车架，抬起头，将车搬到停车区。路上的汽车来来往往，没有一个人注意到他，但他丝毫不在意，仍然一个人冒着雨将共享单车一一排好。最后，他提起自己的手提袋，沿着道路向前走去。

没有人知道他是谁，也没有人让他这样做，但他的善良行为感动了我，让我知道了素质与身份无关！虽然他是社会最底层、最卑微、最让人瞧不起的人，但是他做了那些高高在上的人从未想过去做的事，这是一种多么难能可贵的品质啊。人不可貌相，这句人人都知道，但没有多少人能够真正做到。

我们应该将这句话牢记在心，因为它告诫我们，不能被表面现象蒙蔽，应该看清他人的内心，知道即使是社会最底层的人也会可以尽自己的力量回馈社会。而有些表面衣着光鲜的人，他们乱停乱放、蓄意破坏共享单车，连一个流浪汉都不如。莎士比亚说过，善良的心地，就是黄金。心地与身份无关，虽然他们并不富裕，身份卑微，但在做出来善意行为后，也会拥有美好、无价的心灵。

我们也应该向他学习，随手做些小事：喝完的饮料瓶随手压扁放入垃圾箱，随手弯腰捡起一个纸团……这些微不足道的事都是我们可以做到的，只要每个人都为世界贡献自己的一份力量，那世界一定会向我们展现出更加美好的一面。

中学生作文纸的选择与使用技巧篇七

每天下午，我都会去体育馆训练，而我唯一的交通工具，就是公交车。

有一天，去训练前，我到一鸣奶吧买了3个泡芙和一个鲜蔬牛肉大口饭团。所谓鲜蔬牛肉大口饭团，就是有菜有肉，味儿还特浓的饭团，一拆包装，满室飘香。

饥肠辘辘的我坐在站台的座椅上，一边啃着我的饭团，一边等着388路公交车的到来。

388路很快就来了，我拿着饭团火急火燎地上了车。司机是个年过四旬的女人，红色的工作服使她多了一份和蔼可亲。她见了，笑眯眯地说：“小朋友，车上不要吃东西哦。”我虽然嘴上应了一声，但心里还是想：“找个位置，躲起来再吃就行了。”于是，我选了一个隐蔽的位置，瞧瞧车窗已经开了，离司机也足够远了，便打算放心地大口吃起来。

这时车内突然响起了声音：“车内严禁饮食”我抬起了头，看见车上的乘客都在看着我，我越发窘迫，涨红了脸，灰溜溜地坐到了最后一排上。

正当我又想吃一口的时候，心里突然有了一个凝重的声音：“你要记住，你是一个有素质的孩子，在公交车上吃东西，是没素质的表现！”随后，另一个任性的声音反驳道：“吃吧，这儿又没有别人，而且这个位置都是最后面了，没人会看见的，没关系的。”“不！这会影响其他乘客的，这太不道德了。”说着说着，这俩声音就吵了起来。我犹豫不决，不知道该做什么决定。

两个声音还在争吵不休，我的眼前不知为什么渐渐浮现出了妈妈教育我的场景，妈妈苦口婆心，语重心长地对我说：“做人最重要的就是有素质，讲道德，你可以学习不好，但你必须要学会做一个人！”我深吸一口气，做出了我的选择：不吃！于是，我把饭团装进了袋子里，说实话，心里的那块大石头好像随着饭团的香味一起沉了下去。

一次正确的选择，不但是素质的体现，而且还是对自己品质的一次提升。

中学生作文纸的选择与使用技巧篇八

1921年7月1日，在军阀混战中，在五四烽火后，伴随着哀鸿遍野，伴随着民族的迷茫与彷徨，您，诞生了！中国共产党，我亲爱的妈妈！您历尽了沧桑磨难，挽救了革命，挽救了人民，挽救了伟大而可爱的祖国！迈着矫健而坚定的步伐，您走过了90个春秋冬夏。苦难阵痛里，是您，给华夏人民带来了生机和希望；风雨飘摇中，是您，给这个伟大的民族以光明和方向。跟着您，永远是历史最正确的选择！

面对错误，您从来都能英明的`调整决策，引领祖国和人民走出污淖泥潭。

忆当初，是您及时纠正了张国焘、王明等的错误路线，慧眼识英雄，由毛主席领导红军，开创了两万五千里长征的伟大壮举。从而转战陕北，保存了革命的火种和力量。建国后，“大跃进”盲目游走，兼自然灾害连连，目睹百姓们饱受的饥饿和苦难，党啊，我亲爱的妈妈，您伤心落泪，随即调整浮夸的作风，正视困难，从而挽救了千千万万人民的生命！十年内乱，带给民生满目苍痍。您痛悔自责，在邓小平爷爷的领导下，一举谱写出改革开放的壮丽篇章！

党啊，我亲爱的妈妈！面对困难，您从来都不屈不挠、倔强挺拔！

您执著坚定的领导了两万五千里长征，您舍生忘死的抵抗了日本八年的侵略！抗美援朝，您更是下定非凡的决心，斩钉截铁地痛击了纸老虎的嚣张气焰，还伟大祖国以神圣尊严！新时期以来，您愈渐英姿勃发。抗非典，斗雪灾，退洪涝，解危机。汶川、玉树，您更是双目欲泪，谱写了伟大而悲壮的英雄序曲！党啊，我亲爱的妈妈，您从不曾退缩，从不曾畏惧！是您，永远让困难和浩劫低头，是您，永远让邪恶和灾患萎靡！

党啊，我亲爱的妈妈，对共产主义，您永远抱着坚定的信念，永远满怀豪情和希望！

正是这种希望，顶着苏联撤走的压力，我们自力更生研制了两弹一星，让中华民族昂首挺胸于世界民族之林。正是这种希望，在一穷二白的基础上，您引领中国人民奋起直追。30年，短短30年，我们创造了世界经济的奇迹！30年，我们迎来了更辉煌的新世纪！正是这种希望，我们的载人飞船和探月卫星成功发射！正是这种希望，我们迎来了更加蓬勃腾飞的时代！

党啊，我亲爱的妈妈，凭着稚嫩的声音我想对您说，您历遍劫难，阅尽浮华，却总能够一次次力挽狂澜、转危为安。因为跟着您，人民绽开了笑；因为跟着您，祖国乐开了花！您就是灯塔，您就是舵手，跟着您，永远是历史最正确的选择！

中学生作文纸的选择与使用技巧篇九

漫漫人生，人、随时随地都在经历选择。选择拼搏的人，他的生命将充满朝气;选择的人，他的人生将会因此而萎靡不振。在生活中你会有所选择，在人生口你同样面临着选择。

选择总是有所区别的。

朋友们，假如我有一颗璀璨的钻石与一颗普普通通的玻璃球要送给你，你会选择哪一个呢?经调查发现，大部分的。

儿童。

会毫不犹豫选择玻璃球，因为玻璃球从感观上能带给他们快乐，如果作为儿童你选择对自己看起来并无很多乐趣的钻石，只能说明也许早熟了点。

选择总是有所付出的。

有一天，一只狐狸经过一个葡萄园，里面水灵灵的葡萄，让它垂涎三尺，可是有栅栏挡着无无法进去，于是，它狠心三天，减肥之后，终于从栅栏的缝隙钻进葡萄园里饱餐一顿。可是，却发觉自己吃得太饱，怎么也钻不出栅栏了。面对，狐狸选择了，注定了它要亡命。所以我们的选择要择善而行，否则要付出沉重代价的。

选择总是要以德先行的。

从前，有一个人在人在荒野中迷失了方向，饥渴难，他拖着沉重的脚步一步步前行，终于找到一间废弃的小屋。小屋已久无人住，风吹雨打，摇摇欲坠。在小屋中间的桌上有一把水壶和一把备用的吸水器。水壶嘴被木塞塞住，壶上有一张纸条，写着：“你要先这水先倒进吸水器，以便他人后面用水清洁，然后才能使用。”这个人拔下水壶嘴木塞开始犹豫不决：我是按纸条所说方便他人才喝，还是不管三七二十一，喝了再说?最终他选择了以德先行，选择了前者。

总之我们面临着各种选择，我们必须慎重待之。否则将被他人所耻，也给自己带来必然的不良后果。

中学生作文纸的选择与使用技巧篇十

他走在这条路上，这是一条极长的路，长到他连自己也数不清在这条路上行走的天数了，但他依然没看见尽头。

他是带着一个信念在这儿走的。

一次，他面前一条大河极速向前流，想怎么办呢?他砍了一段长木，支在河上，顺利地走了过去;一条不怎么宽敞的路中央出现了一块巨石，他咬了咬牙，双手骤一用力，那大石头竟被他推到一边了;又一次遇到了荆棘丛，他把心一横，衣服被勾破了好几处，皮肤上大大小小几条划痕，但他到底过去了。

凡事到底要靠自己，他想。

其实之前他不是没有碰到过别人，但不论是同情他，想留他休息一晚的，还是想同他起走一段的，他都拒绝了，因为凡事都要靠自己嘛。

然而这天，和往常一样心不在焉地走在路上时却被小石头绊了一跤，腿上传来剧感的疼痛，这有什么，他面无表情地想，我连大石头都不怕呢!

货不单行，他抱着条疼痛得近乎麻木的脚，一脚深一脚浅地走着，这时，一滴两滴，他看了看落在皮肤上的水珠，下雨了，是从未有过的狂风暴雨，怎么办?他想，他看了看四周，没有躲雨的地方，他拼了命地向前跑，水从衣摆滴落，发丝贴在脸上，难受得很!

不知过了多久，他终于见到了眼前一个小木屋，然而刚抬起正欲敲门手却停在了半空，他怎么知道这屋的主人是好是坏会不会帮他呢?不是凡事都要靠自己吗?门轻轻地开了，一名老者上下打量着他，露出了然的神色：“进来吧。”

次日，他出门了，出门前，老人叫住了他：“年轻人，知道这条路叫什么吗?它叫人生啊。”

在人生这条路上，我们总有许多选择，我们可以选择独自一个人走到底，但那无疑是困难的。若是偶尔也能向四周看一看，握住那些想扶你一把的手，人生指不定会更加精彩呢!

br/>

中学生作文纸的选择与使用技巧篇十一

摘要：在网络推广中，由于对技巧的掌握不是很纯熟，所以导致进入迷茫期，如果有人进入迷茫期的话，最好的办法就是多做总结多动手操作，...

2、各大网络推广搜索引擎中都会有问答栏目，所以找一些与网站主题相关的问题，然后进行回答，回答的最后留下关键词和链接地址就可以了。

3、软文网站推广是最好的，软文一定要原创，软文中不要出现非法词，并且软文不要太广告化，标题一定要吸引人。

4、发帖的时候要注意，在各大权重高的论坛和贴吧发帖，并且发帖的同时要注意自己帖子中不要太广告化，并且也不要出现非法字。

三、站内优化。

所谓网络推广站内优化就是直观影响蜘蛛爬行网站收录信息的，所以站内优化做不好蜘蛛就不会对你网站的信息进行收录，一般蜘蛛爬行网站的第一步就是判断你网站是否是静态的，第二部就是看你网站推广是否符合搜索引擎优化的要求，第三部就是收录你站内信息确定网络推广关键词和权重链接地址，一般权重链接地址就是首页，所以这里大家不用去在乎，第四步站内信息的收录，收录的越好对你网站推广优化就会越好，所以站内优化是很重要的，下面给大家总结一下方法：

1、代码：

(1)、title中要嵌入网络推广关键词，关键词要从短到长排序，如果做百度优化就用_分隔符，如果做谷歌就用,分隔符。

(2)、meta中的keyword和description，一般keyword里面嵌入关键词就可以了，description中嵌入一句话，然后把关键词嵌入进去，这样是最好的，不要把信息写的一样。

(3)、图片中要加入alt，每一个alt中加入一个关键词就可以了，不建议添加多个网络推广关键词，如果说图片太少，可以把关键词平均的分配。

(4)、次导航每一个页面都要出现的，如果说你的次导航只有首页出现，那么其不了多大的作用，所以次导航是很重要的。

(5)、友情链接交换每天都要去做，每天交换2个就可以了，不要交换的太多，交换的太多也没什么好处，可能网络推广搜索引擎会认为你作弊。

2、文章更新：

(1)、文章更新要更新与网站主题相关的文章。

(2)、文章内不要出现非法关键词等信息，一般站内文章更新出现非法网络推广关键词的话，搜索引擎不会收录。

(3)、文章内要嵌入关键词和链接地址，关键词在文章中出现的间隔在百分之8左右就可以了，每一个关键词加粗并且加锚链接。

(4)、文章底布要出现统一的一段话，并且以后每篇文章都要出现这一段话在文章的最后。

总结：在网络营销优化中，一个优秀的网站必须做到的，就是上面我们介绍的关键词，站内，站外的网络推广全面优化了，这些做好之后，再持续不断地坚持自己的执行力，你的网站推广就一定会上一个良好的台阶。

中学生作文纸的选择与使用技巧篇十二

之前我们学习了《山岳摄影入门技巧——拍摄主题和相机基本设定》，  但在拍摄时有没有其他装备需要预备好呢?这次便让我们讨论一下拍摄山岳所需的器材和使用技巧吧!

cpl偏光镜对于拍摄风景系的相片非常有用，cpl主要有两个作用：

令天空更显蓝色

透过转动cpl偏光镜，你可以实时看到天空蓝色由浅变深，而且相片整体的色调和对比也会跟着变深，使用cpl来让天空更蓝时有两点要留意：一是不是「越蓝越好」，过份的效果反而会令相片不自然;二是向着天空拍摄的角度很重要，应该对着太阳的另一个方向拍摄才可以拍出蓝天，否则即使用上偏光镜也不会有效果，一定要小心啊!

消除绿叶和水面的反光

拍摄山岳常常会遇到充满绿叶的情况，在太阳下绿叶会反射光线，使用了偏光镜可以让绿叶色调更浓更实;而当拍摄湖泊或流水时偏光镜可以令水更清澈见底，是不用偏光镜拍不出来的.效果，一定要试试啊!

远足、行山时所带的器材其实越少越好，但每支镜头也有不同的效果，因此建议使用变焦镜来达到平衡，或是预先计划会拍摄的主题。

18mm、24mm或以下便会是广角镜，一般会用来拍摄大景，超广角镜头(如16mm、12mm)等可以藉镜头变形拍出更宏伟的效果，也可以很好地带出空间感。

使用广角镜可以拍出广阔的景色，包含更多元素。

当你遇上一连串的山岳，使用长焦镜可以把远的山头放大，显得离前面的山头更近，像是把空间内的画面压缩在同一个平面上。当然长焦镜头也可以让你拍到更远的地方，在构图上更加灵活，不用只拍广阔大景。

同一个景色，利用200mm的长焦可以压缩远处的景物，带来「在一平面」的效果。

鱼眼镜头可以大范围地扭曲影像，带来夸张的效果，当然也可以拍出极广阔的景色!

根据器材越少越好的原则，三脚架可免则免，除非你会拍摄星空、流水等需使用慢快门的主题，否则直接提升iso或放大光圈让你手持拍摄便可以了!另一个方法便是带上轻巧的小型脚架，或是利用背包充当沙包，有需要时「应急」一下。

如果你预计行程中会拍摄流水或星空才把三脚架带上吧!

在山岳间拍摄，其中一个很重要的拍摄技巧便是「平衡光差」，当你的相片包含明亮的天空，若果你直接拍摄会出现两个结果：

天空曝光正常，看到蓝天白云，但地面偏暗，损失细节;或天空过曝，变成白色一片，地面曝光正常。以上两个也不是专业摄影师期望的结果，因此为了平衡天空跟地面的亮度(让它们有着差不多的光度)，我们可以用上渐变灰滤镜(gnd)，gnd有不同的减光程度，让你在不同的光度下使用，质素良好的gnd更可以数块盖在一起使用而不影响色调。

使用了 gnd 渐变灰滤镜，得以保留天空和地面的细节。

中学生作文纸的选择与使用技巧篇十三

首先引用一个比较为官方的定义：关键词在搜索引擎做竞价推广的过程中指的是网站主借以挖掘潜在客户的字、词、句，甚至是符号，当用户在触发搜索行为并提交网站主提交的字、词、句时，网站主广告就会出现在搜索引擎页面结果中。

对于网民而言，搜索行为已成为习惯。当用户想要查找自己需要的产品或服务时，就会习惯性的对搜索引擎进行搜索(不一样的是所用的搜索引擎并不一致)。因此，对于各类产品、服务的供应网站主而言，关键词选择是其开发潜在客户的重要一环。

1.品牌词。

品牌词是指可体现实力的品牌称号的词。对于普遍客户而言，搜索品牌词时都具有较强的目性，且具有较高的忠诚度，因此若品牌词存在一定品牌效应的话，且品牌词排名不理想时可对品牌词进行搜索引擎竞价推广。而若品牌词自然排名已为首位，且没有进行竞价时，则建议无需对其进行竞价。

2.行业词。

行业词指体现某行业特殊性、表达产品所在类别的词。此类别词在一定程度上会影响到潜在客户对同类产品的倾向，也属于企业关键词潜力选择词汇。

3.产品词。

产品词是指网站主提供的产品的名称、别称，产品次能显示用户最直接的搜索目的，是关键词中必备的词汇。此类词汇面对的可能为最直接的需求着，带来最直接的潜在客户词汇。

4.产品咨询词。

对于产品咨询词一般是指用于咨询产品的词汇，该类别词汇更为贴近用户口语化用词。该类关键词往往更精准，并影响着客户的消费决策，其转化率也往往最高。

以上为叶剑辉对搜索引擎竞价推广关键词选择的一些看法，若有什么问题或不对之处还望指出并交流。

原文出自惠州叶剑辉博客/sem/。

中学生作文纸的选择与使用技巧篇十四

摘要：在网络营销中，竞价广告和搜索引擎优化都需要选取关键词，但是在选取关键词中存在了误区，企业往往投放了大量的资金，也带来...

摘要：在网络营销中，竞价广告和搜索引擎优化都需要选取关键词，但是在选取关键词中存在了误区，企业往往投放了大量的资金，也带来的了流量，但是没有转化，网络营销学院根据数据调查分析，在关键词选取的优化中存在以下十大误区，避开这些误区可以更好的进行网站推广，提高有效的转化量。

一、不一定最热门的关键词就是最适合的。

热门的网站推广关键词可以带来大量的流量，但大多都没有转化，形成了流量的浪费，这个关键词不一定是企业合适的。

有的网络营销关键词只是在内部使用，或只有几个人知道，或是创造的新词，这些词客户很少在搜索引擎上搜索。

三、在关键词的选取上没有考虑到用户意图。

关键词的选取时，要考虑用户的心理，以达到转化促成销售的关键词为首选。在搜索中，往往产品的性能搜索是购买前的比较选择，而产品的价格搜索是消费的选择。

四、只选通用词而没有选长尾词。

对于网站选取关键词来说，大多网站推广都重视了通用关键词，没有选择长尾关键词。

五、关键词的混乱。

还有就是选择与自己不相关的关键词，虽然可以带来流量，但是无转化。

六、不一定关键词密度多就好。

盲目重复页面关键词，关键词密度多不一定会对优化产生好的效果，反而会让搜索认为网站推广在作弊。

往往在投放和优化时，网站的管理者恨不得把所有的关键词都放到里面，这样量的增加并不能带来的质的改变，反而会把有限的精力和资金分散。

八、没有花费时间和精力研究关键词。

往往是拿到关键词就往上放，没有经过前期的调查与分析，没能对竞争对手的网站推广关键词作出分析。

九、没有考虑关键词的竟争度。

有许多网站存在许多盲目性，没有考虑自己的经济实力和关键词的竞争度，这样花费大量的时间或资金，最终并不能取到好的效果。

十、不能定期更新关键词。

网站关键词并不是长期不变的，可以根据网站的变化，及时的增加和减少关键词。

总结：在网络营销中，上面十步是seo优化中选择关键词的基本方法，掌握到这些知识，对网站推广有绝大的好处。希望站长朋友们注意。

中学生作文纸的选择与使用技巧篇十五

在搜索引擎优化(seo)过程中，选择恰当的关键词，对于优化网站在搜索引擎中的排名并带来大的流量变得越来越重要，一般来讲，不要选择太...

在搜索引擎优化(seo)过程中，选择恰当的关键词，对于优化网站在搜索引擎中的排名并带来大的流量变得越来越重要。一般来讲，不要选择太热门的关键词(如qq、迅雷)，因为这些关键词你再怎么做也比不过门户网站；也不要选择太冷门的关键词(即平常很少人会搜索的关键词或很长的关键词)，因为即使你做的很出色，关键词在搜索引擎中排名第一，也不能为你带来很大的流量。所以，目前比较可行的关键词策略是选择那些热门关键词(如搜索引擎)的相关关键词或变体形式(如搜索引擎研究、搜索引擎优化)，即某些潜在的有搜索需求的关键字。如本站(ccnuzxy)的关键词――搜索引擎研究在google关键字排名在11位(如下图)，我的目标是冲进前10网站推广。

中查询搜索引擎研究,/ccnuzxy的排名为11查看排名详情。

关键词选择工具很多，如百度风云榜、google热榜、百度指数等等，下面仅从查找相关关键词、关键词变体、潜在关键词的角度，推荐两款本人在使用过程中觉得比较有用的seo关键词选择工具，希望对于做网站优化的朋友有些帮助。

百度关键词工具：百度相关搜索(隐藏服务：好像只能从下面的网址进入)。

/

从上面的链接直接免费使用，

优点：使用简单，用图形表明每个关键词的查询量，直观明了，一般列举几十至100个的相关关键词。

使用技巧：百度关键词工具查询结果的排名，虽然有一个图形的表明关键词的查询量，但是，排名顺序却与相关程度有关。在选择用于做搜索引擎排名优化的关键词时，以关键词所对应的图形的查询量为准。

google的关键词工具：googleadwords关键字工具。

这个是最近才更新的，更加好用。以前需要登陆付费用户才能看到，现在，大家都可以从上面的链接直接免费使用了。

优点：与百度相比，功能更为强大，可查询的选项(如下)更多网络推广，

关键字变体形式，可以通过一个关键词，找出几乎所有的相关的关键词。百度竞价排名时，每个网站都必须提交600元的信息服务费，不外就是这个功能。

与网站相关的关键字，可以把竞针对手的网址放上去，立即获得相关关键词。

使用技巧：

1.使用时，请最好点选“使用同义词”，可以等到很多你想不到的关键词。

2.在下面的选单中，选择“关键词受欢迎程度”来决定您所需要用来进行排名的关键词。

仅关键词关键词受欢迎程度费用和广告排名估算值全球搜索量趋势可能的否定关键词。

中学生作文纸的选择与使用技巧篇十六

之前我们学习了一些基本的拍摄主题和相机设定，但在拍摄时有没有其他装备需要预备好呢？这次便让我们讨论一下拍摄山岳所需的器材和使用技巧吧！

cpl偏光镜对于拍摄风景系的相片非常有用，cpl主要有两个作用：

透过转动cpl偏光镜，你可以实时看到天空蓝色由浅变深，而且相片整体的色调和对比也会跟着变深，使用cpl来让天空更蓝时有两点要留意：一是不是「越蓝越好」，过份的效果反而会令相片不自然；二是向着天空拍摄的角度很重要，应该对着太阳的另一个方向拍摄才可以拍出蓝天，否则即使用上偏光镜也不会有效果，一定要小心啊！

拍摄山岳常常会遇到充满绿叶的情况，在太阳下绿叶会反射光线，使用了偏光镜可以让绿叶色调更浓更实；而当拍摄湖泊或流水时偏光镜可以令水更清澈见底，是不用偏光镜拍不出来的效果，一定要试试啊！

远足、行山时所带的器材其实越少越好，但每支镜头也有不同的效果，因此建议使用变焦镜来达到平衡，或是预先计划会拍摄的主题。

18mm、24mm或以下便会是广角镜，一般会用来拍摄大景，超广角镜头（如16mm、12mm）等可以藉镜头变形拍出更宏伟的效果，也可以很好地带出空间感。

使用广角镜可以拍出广阔的景色，包含更多元素。

当你遇上一连串的山岳，使用长焦镜可以把远的山头放大，显得离前面的山头更近，像是把空间内的画面压缩在同一个平面上。当然长焦镜头也可以让你拍到更远的地方，在构图上更加灵活，不用只拍广阔大景。

同一个景色，利用200mm的长焦可以压缩远处的景物，带来「在一平面」的效果。

鱼眼镜头可以大范围地扭曲影像，带来夸张的效果，当然也可以拍出极广阔的景色！

根据器材越少越好的原则，三脚架可免则免，除非你会拍摄星空、流水等需使用慢快门的.主题，否则直接提升iso或放大光圈让你手持拍摄便可以了！另一个方法便是带上轻巧的小型脚架，或是利用背包充当沙包，有需要时「应急」一下。

若果你预计行程中会拍摄流水或星空才把三脚架带上吧！

在山岳间拍摄，其中一个很重要的拍摄技巧便是「平衡光差」，当你的相片包含明亮的天空，若果你直接拍摄会出现两个结果：

以上两个也不是专业摄影师期望的结果，因此为了平衡天空跟地面的亮度（让它们有着差不多的光度），我们可以用上渐变灰滤镜（gnd），gnd有不同的减光程度，让你在不同的光度下使用，质素良好的gnd更可以数块盖在一起使用而不影响色调。

使用了 gnd 渐变灰滤镜，得以保留天空和地面的细节。

甚么是gnd渐变灰滤镜？

有关gnd的详细介绍请参考这篇文章：拍出漂亮风景照的秘密：渐变灰滤镜

以上便是拍摄山岳时的基本装备，下一篇笔者会谈谈构图，密切留意啦！

山岳摄影教程系列：山岳摄影拍摄主题和相机基本设定

中学生作文纸的选择与使用技巧篇十七

做网站，内容和流量为王，这成了一个业界不可争论的也不变的真理。有了内容就要确定自己网站的关键词，然后围绕相应的关键词，大做文章...

做网站，内容和流量为王。这成了一个业界不可争论的也不变的真理。有了内容就要确定自己网站的关键词，然后围绕相应的关键词，大做文章。这就是简单的seo。但是关于关键词的选择，很多站长都不怎么懂。他们就天天的网上看很多很多的资料，但是看了一天下来还是不知所云。关键词的选择，直接影响着网站的推广效果和生存。可谓是做站的一个核心内容，绝对马虎不得。

在搜索引擎优化中，关键词的选择至关重要，我们都知道，在搜索引擎中检索信息都是通过输入关键词来实现的。因此正如其名所示，关键词的确非常关键。它是整个网站登录过程中最基本，也是最重要的一步，是我们进行网页优化的基础，因此怎么强调其重要性都不过分。然而关键词的确定并非一件轻而易举的事，要考虑诸多因素，比如关键词必须与你的网站内容有关，词语间如何组合排列，是否符合搜索工具的要求，尽量避免采用热门关键词等等等。所以说选择正确的关键词直接影响着网站的推广效果和生存，可谓是做站的一个核心内容，绝对马虎不得。

其次选择有效的关键字。关键字是描述你的产品及服务的词语，选择适当的关键字是建立一个高排名网站的第一步。选择关键字的一个重要的技巧是选取那些常为人们在搜索时所用到的关键字。可以适当的参考百度和谷歌底部的相关搜索和百度指数、谷歌关键词分析，从中选择一些用户使用频率较高的关键词。不要被传统的热门关键词竞争力大难以做上去的思想影响，想到了好的词，你就放心和大胆的去做，坚持围绕关键词开展内容和做相应的优化，到了一定的时间你也一定可以取得很好的排名。

再次理解关键字。在你收集所需的关键字之前，明白一般人是怎样用关键字是十分重要的。人们在搜索的时候一般是不会使用单个词，而是用短语或者词组。这样对于网站优化起到更重要的作用。如果连你自己都不理解这个关键字，那就不用说了。

最后找出有效的关键字。经过了前面的一系列的工作，相信这个时候你对自己的网站该用什么样的关键字应该是心里有底了。这时再去对比一下同类网站的关键词然后按照自己的想法做出自己的重要决择吧。你的网站的生存的好坏这个时候可以说是决定了一半了。

找出了相应的关键词，就把它当成你的情人一样供奉着吧。它会给你带来很丰厚的回报的。我上面的说法也只是我的观点，只是为大家提供一个参考和学习的方法。最后祝各位站长流量飙升，日进千金!

厚诚集智成长无限。

中学生作文纸的选择与使用技巧篇十八

搜索引擎关键词广告是一种按照点击数量付费的搜索引擎营销方式，搜索引擎优化是指经过对网站基本要素的优化设计使得网站在搜索引擎自然...

搜索引擎关键词广告是一种按照点击数量付费的搜索引擎营销方式，搜索引擎优化是指经过对网站基本要素的优化设计使得网站在搜索引擎自然检索结果中获得好的位置及索引信息，两者最大的区别在于关键词广告是搜索引擎的付费服务，而对于自然检索结果中的信息无论有多少用户浏览和点击，网站都无需向搜索引擎支付任何费用，因此从表面来看，关键词广告是要付费的，而搜索引擎优化是免费的，不过这里的“免费”仅仅是搜索引擎免收服务费，不等于说网站不需要为搜索引擎优化投入资源。

企业在搜索引擎关键词广告与搜索引擎优化的策略之间进行选择时，许多网站会倾向于仅采用搜索引擎优化推广方法，因为难免会形成这样的想法：既然可以通过免费方式进行搜索引擎优化推广（甚至获得比关键词广告更好的效果），为什么还要还要花钱去投放关键词广告呢其实，与搜索引擎优化相比，除了要向搜索引擎支付费用的主要“缺点”之外，关键词广告其实还有许多优点，关键词广告在某些方面比基于搜索引擎优化的自然检索结果更为突出，搜索引擎关键词广告与搜索引擎优化并不矛盾，最理想的方式是根据网站的实际状况和网络营销竞争环境综合处理两者的关系，这样才能获得最优的搜索引擎营销效果。

在“google中文关键词广告效果测试报告与问题分析”（详见www，

marketingman。net/wmtips/p138。htm）一文中，曾经分析过google关键词广告与搜索引擎优化的关系，该文章提出的观点是：关键词广告与网站优化排名并不矛盾，因为一般的网站不可能保证通过优化设计使得很多关键词都能在google检索结果中获得好的排名，因此关键词广告是网站优化与免费登录的补充，即使用某个关键词检索时网站的信息在google的搜索排名中处于第一位置，也可以采用付费的关键词广告，这是因为搜索结果排名信息与关键词广告的信息并不一定相同，用户的偏好也有差别，并且自然检索结果中出现的信息与关键词广告信息可能并不一致，因此对用户的吸引力也不同，从而获得不同用户的关注和进一步的点击行为。

以google关键词广告为例，由于google采用的是将自然检索结果与关键词广告在搜索结果中完全分开的方式，左边是自然检索结果，右边“赞助商链接”下面则为付费的关键词广告。如果同一网站的信息出现在同一个搜索结果页面，这样的关键词广告是不是就浪费了呢其实也不完全是这样。在“google搜索引擎优化与关键词广告（adwords）的关系”文中（详见www。marketingman。net/wmtips/p137。htm）我对此曾经进行过分析，主要从用户浏览信息的偏好以及搜索结果中的摘要信息对用户的吸引力两个方面来考虑，认为多一个信息传递渠道必然有其价值。另外，由于搜索结果页面的关键词广告位置有限，占据有利的推广位置对竞争者也可以形成一定的狙击作用。

总之，在制定搜索引擎营销推广策略时，应根据企业的市场营销资源综合考虑免费推广与付费推广的关系，系统地对待搜索引擎优化与关键词广告，而不仅是片面强调一个方面而忽略另一个方面。

将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。

中学生作文纸的选择与使用技巧篇十九

1、能够说出蕨类植物的形态结构和生活习性;。

2、能够举例说出蕨类植物的主要特征;。

3、知道蕨类植物在人类经济生活中的价值以及在自然界中的意义。

能力目标。

1、通过使用放大镜或肉眼观察蕨类植物，培养学生的观察能力及实验能力。

2、通过对蕨类植物和种子植物的比较，进一步培养学生的分析、归纳、综合等思维能力。

情感目标。

1、学习蕨类植物的知识及其经济意义，使学生进一步关注生物科学知识在人类生活中的应用价值。

2、了解蕨类植物形态结构和生活习性等特点，使学生进一步树立生物体与环境相适应的生物学观点。

重点：

1、蕨类植物的主要特征;。

2、蕨类植物的形态结构与其生活习性相适应。

难点：对蕨类植物的观察结果的分析。

设计思想：

本节课是通过对具体几种常见蕨类植物的观察，让学生分析总结出蕨类植物的特征。由于学生对蕨类植物不是非常地了解，所以可以利用实物、录像、投影等多媒体手段，给学生建立直观的感受，以锻炼学生的分析、综合能力。并通过实验，培养学生的观察能力及掌握一定的观察方法。

手段：采用观察实验、分析讨论、教师归纳总结相结合的方法进行教学。

教学过程：(本课题参考课时为1课时)。

一、导入：

出示几种具有代表性的孢子植物(包括藻类、苔藓、蕨类植物)，组织学生观察。

提问：请分析所给植物与前一章所学的被子植物有哪些相同点和不同点?

组织学生进行分析、总结。

(4)认真填写观察记录表(见附录)。

(5)这些植物具有哪些共同之处?

3、组织学生汇报观察结果。

4、组织学生通过观察结果的汇总、分析，得出蕨类植物的主要特征。如果学生分析的不全面，教师可进行补充。

重点强调：

(1)蕨类植物的地上部分不是茎，而是它的复叶;地下部分是地下茎和根。

(2)蕨类植物出现根、茎、叶等器官的分化，而且还具有输导组织、机械组织，所以植株比较高大。

(二)蕨类植物的经济意义：

1、出示蕨类植物经济意义的录像、投影或由学生介绍本小组收集的有关资料(这项活动应在课前布置学生完成)。

2、组织学生讨论、归纳出蕨类植物的经济意义。

3、教师对学生得出的结论进行补充。

二、讲授新课：

(一)蕨类植物的主要特征。

1、出示录像或投影：

向学生演示常见的蕨类植物，如：铁线蕨、卷柏、肾蕨等，向同学们简要的介绍这些植物的名称及生活环境。

2、组织学生按照实验四的方法步骤进行实验观察：

观察重点：

(1)识别实验中所给的蕨类植物是录像或投影中介绍的哪一种蕨类植物?

(2)观察所给蕨类植物的外形、颜色，并对植株的高度进行测量。

(3)观察所给蕨类植物的根、茎、叶的特点。

三、总结;。

提出问题：

蕨类植物的哪些结构与它的生活环境相适应?哪些特点说明它没有种子植物进化的高等?

组织学生回答并及时进行纠正。

教师补充讲解：所出示的植物与被子植物的最大的区别就是它们不是靠种子来繁殖的，而是在一定的生长时期产生另一种生殖细胞-孢子来完成繁殖后代的。我们把这类植物统称为孢子植物。从这节课开始，我们将学习孢子植物中的三大类群：蕨类植物、苔藓植物和藻类植物。

中学生作文纸的选择与使用技巧篇二十

其实零食是指除正餐以外的食品。它是食物，就含有不同的营养素，因此零食的营养素的多少，吃零食的量及时间安排就很重要，就会对身体生长、健康就有影响。中学生多是12岁—18岁时处于少年期（或称青春期），这个时期正是他们体格发育和智力的关键时期，此时身高和体重快速增长，体重每年可增长4—5千克，身高每年可增长5—7厘米，同时内脏功能日益发育成熟，他们的大脑功能和心理的发育也进入高峰，身体各系统逐渐发育成熟，是人一生中最有活力的时期，为他们生长需要一定要给予足够的营养。首先是一日三餐的平衡膳食，保证获得合理营养。除此之外还选择营养素丰富的食物作为零食。

，目前中学生的零食多是面包（饼干）、糖果、水果、冰激凌、甜点、膨化食品等，从中看，零食中可提供的营养素不全面，蛋白质及维生素不足，而糖的含量高。

１.多选择营养丰富的零食，如酸奶、牛奶及豆腐干、牛肉干等、含优质蛋白质及钙丰富，益于生长及骨骼、牙齿健康；时令蔬菜及水果，如番茄、苹果等含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，促进肠蠕动，防止便秘发生；坚果类如核桃、花生、瓜子等，含丰富的微量元素。这些食品价钱不高而营养素密度高，方便经济实惠。

２.尽量不选择或少选择含糖高、脂肪量多的食品，即少吃油炸、过甜、过咸的腌制食品，如巧克力、冰激凌、糖果、炸土豆片，某些膨化食品。这些食品虽有特殊风味对中学生具有一定的吸引力，但这些食品毕竟含糖高，含脂肪量高，经常食用容易引起龋齿和肥胖。

３.少喝含糖饮料不喝含酒精饮料。含糖饮料如碳酸饮料、果味饮料等含糖分、能量较高，长期或过量饮用会增加龉齿、超重与肥胖的危险性。酒或含酒精饮料对儿童青少年的心、脑、肺、肾等器官都会造成一定程度的损害，还会影响记忆力和学习成绩，因此儿童青少年不应喝酒精饮料。

４.选择零食时一定要选清洁、卫生的食品，注意察看生产及出品日期，要食用保质期内的食品，杜绝变质、腐败食物。

５.注意吃零食的量和时间。吃零食切忌过量，不然该吃正餐时无食欲而影响进餐，安排零食时间要在两餐之间或饭后一小时。饭前一小时以内不要吃零食。晚上睡前一小时喝不加糖的牛奶，以利睡眠和补充钙。

６.不要以吃零食的方式来减肥，一些儿童青少年尤其是女孩往往为了减肥而盲目的节

食，不吃或少吃正餐，饿时就以零食充饥，长期如此会引起营养不平衡、新陈代谢紊乱、抵抗力下降等问题，影响儿童青少年正常的身心发育。

其实零食是指除正餐以外的食品。它是食物，就含有不同的营养素，因此零食的营养素的多少，吃零食的量及时间安排就很重要，就会对身体生长、健康就有影响。中学生多是12岁—18岁时处于少年期（或称青春期），这个时期正是他们体格发育和智力的关键时期，此时身高和体重快速增长，体重每年可增长4—5kg，身高每年可增长5—7cm，同时内脏功能日益发育成熟，他们的大脑功能和心理的发育也进入高峰，身体各系统逐渐发育成熟，是人一生中最有活力的时期，为他们生长需要一定要给予足够的营养。首先是一日三餐的平衡膳食，保证获得合理营养。除此之外还选择营养素丰富的食物作为零食。

，目前中学生的零食多是面包（饼干）、糖果、水果、冰激凌、甜点、膨化食品等，从中看，零食中可提供的营养素不全面，蛋白质及维生素不足，而糖的含量高。

（一）要选择营养丰富的零食，如酸奶、牛奶及豆腐干、牛肉干等、含优质蛋白质及钙丰富，益于生长及骨骼、牙齿健康；时令蔬菜及水果，如番茄、苹果等含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，促进肠蠕动，防止便秘发生；坚果类如核桃、花生、瓜子等，含丰富的微量元素。这些食品价钱不高而营养素密度高，方便经济实惠。

（二）尽量不选择或少选择含糖高、脂肪量多的食品，如巧克力、冰激凌、糖果、炸土豆片，某些膨化食品。这些食品虽有特殊风味对中学生具有一定的吸引力，但这些食品毕竟含糖高，含脂肪量高，经常食用容易引起龋齿和肥胖。

（三）不要选择过咸或腌制食物作为零食，如话梅、街边的烤羊肉串等。

（四）选择零食时一定要选清洁、卫生的食品，注意察看生产及出品日期，要食用保质期内的食品，杜绝变质、腐败食物。

（五）注意吃零食的量和时间。吃零食切忌过量，不然该吃正餐时无食欲而影响进餐，安排零食时间要在两餐之间或饭后一小时。饭前一小时以内不要吃零食。晚上睡前一小时喝不加糖的牛奶，以利睡眠和补充钙。