大学打太极心得体会和方法(大全12篇)

心得体会是从自身经验和感受出发，对学习、工作、生活等方面的经历进行总结和归纳的一种文章形式，它可以帮助我们反思和提高自身素养。心得体会是记录自己的成长、思考和体验的重要方式，有助于我们更好地认识自己，找到问题所在并提出解决方案。写心得体会时，要注重语言的准确性和逻辑性，通过清晰的表达来传递自己的思考和观点。从以下心得体会范文中，我们可以看到作者思考问题的深度和广度。

大学打太极心得体会和方法篇一

第一段：太极拳的介绍和重要性（200字）。

太极拳，源于中国传统武术，以其独特的修身养性和强身健体的效果而闻名。太极拳强调以柔克刚，追求身心合一的境界。在大学中练习太极拳，不仅可以锻炼身体，还有助于提高学生的专注力和心理素质。太极拳作为一种综合性的健身运动，已经在大学中广泛推广。

第二段：练太极的好处（250字）。

练太极对于大学生而言有许多好处。首先，太极拳是一种全身性的运动，可以锻炼身体的柔韧性和协调性，增强身体的抗压能力。其次，练太极可以调节呼吸，缓解压力，对于大学生的心理健康非常有益。而且，太极拳其特殊的身体动作和呼吸节律也能提高学生的专注力，培养学生的耐心和毅力。最重要的是，练太极还可以培养学生的自律意识和自律能力，为他们的未来发展打下健康基础。

第三段：大学练太极的难点和方法（250字）。

然而，练太极并非一件容易的事情。对于大多数大学生来说，很少有时间和机会参加传统的太极拳班。因此，他们需要寻找其他方法和途径来练习太极。一些大学设立了太极拳社团，为学生提供了学习和交流的平台。此外，互联网时代的到来也为大学生提供了便利，许多太极拳的教学视频以及在线平台可以供学生学习和练习。然而，无论学生选择何种方式来练习太极，最重要的是保持坚持和持之以恒的态度。

第四段：我个人的太极经验（300字）。

作为一个大学生，我从大一开始就加入了太极拳社团。通过几年的练习，我逐渐领悟到太极拳的精髓。每次练习，我都会全身心地沉浸其中，舒展肢体，调整呼吸。通过太极拳动作的练习，我学会了放松自己，调节身体和情绪。同时，太极拳的运动也锻炼了我的柔韧性和协调能力，使我更加自信和开朗。在学业和生活中遇到挫折和压力时，太极拳也成为了我调整心态和释放压力的有效方法。

第五段：太极对大学生综合发展的意义（200字）。

练太极不仅仅是一种健身运动，更是一种综合性的培养学生品质的方法和手段。太极拳能够帮助学生培养良好的学习习惯，提高学生的专注力和耐心。它也能够帮助学生提高团队合作能力，通过太极拳社团的活动，学生可以与他人交流和互动，形成良好的团队氛围。此外，太极拳还有助于提高学生的自律性和自律能力，使他们具备独立思考和自主学习的能力。总的来说，大学练太极不仅可以培养学生的身体和心理素质，还有助于他们全面发展和成长。

总结：

练太极对于大学生而言是一种积极的活动。通过练太极，可以提高学生的身体素质和心理健康，培养学生的团队合作能力和自律性。在大学时光中，练太极带给大学生许多愉悦和收获，从中体验到太极所蕴含的中国传统智慧和哲学。因此，我鼓励更多的大学生参与到太极拳的练习中来，感受太极带来的身心平衡和人生体验。

大学打太极心得体会和方法篇二

大学时期，我选修了一门武术课，其中包括了太极。太极作为中华传统武术的重要组成部分，以其优雅流畅的动作和深邃哲学的思想吸引了我。在学习太极的过程中，我体会到了从物理上的放松到心理上的平静的过程。

第二段：流水式的动作与呼吸的调控。

太极的动作给人一种宛如流水般柔和而连贯的感觉。在练习太极的时候，我不断地模仿着老师的动作，手臂像流水一样慢慢挥动，身体像藤蔓一样飘忽不定。这种动作的流畅性，引导着我进入一种全新的状态。同时，呼吸的调控也是太极的重要一环。在练习太极时，我要时刻注意与动作的配合呼吸，使呼吸与动作相统一。这样的配合让我感到身体和思维的协调，带来一种自在和平静的感觉。

第三段：集中注意力与提高柔韧性。

太极的动作看似繁多，但实际上，每一个动作都要求练习者集中注意力。例如，一个简单的拖天托地动作，其实需要我们在动作的每个环节都保持专注，注意力不能有丝毫的分散。通过不断地练习，我发现自己的注意力得到了训练和提高。而太极的动作在柔和之中又蕴含着一定的力量，这就要求我们的柔韧性得到提高。我在练习中持之以恒地伸展身体，拉伸肌肉，逐渐提高了自己的柔韧性。

第四段：舒缓压力与调节情绪。

大学生活中，压力和焦虑是常态。而太极作为一门内外修身的武术，给了我在这个快节奏社会中寻求内心平静的机会。每当我感到压力过大时，我会选择到空旷的地方，跟随太极的舞动，舒缓压力。太极的动作和呼吸的调控对我的情绪产生了积极的影响，令我更加平静和冷静地面对困难和挑战。

第五段：和谐人际关系与修身养性。

太极的魅力在于其柔和和谐的特点。在大学武术课中，同学们一起学习太极，我们互相练习，相互帮助。太极的动作虽然看似简单，但每一个动作的呈现都需要相互配合，以和谐的动作完成。通过太极的练习，我发现同学们之间的交往更加融洽，我们在共同的太极练习中建立了友谊和信任。太极的和谐精神更是影响到了我的生活，让我更加注重修身养性，与人和睦相处。

总结：通过大学武术课的学习，我深刻感受到了太极的独特魅力和内涵。太极的柔和动作和呼吸的调控让我在物理上得到了放松和平静。太极对注意力和柔韧性的要求使我在学习中得到进一步的提高。太极练习对舒缓压力和调节情绪起到了积极的作用。而太极的和谐精神在人际关系和修身养性上也给了我许多启示。综上所述，大学武术课太极的学习经历，让我体验到了身心的平静与和谐。

大学打太极心得体会和方法篇三

第一段：引言（150字）。

太极拳是一种古老而充满哲学智慧的武术，它强调柔中有刚、以柔克刚的原理。在大学期间，我有幸参加了太极拳俱乐部，并在其中练习太极拳。通过长时间的锻炼，我不仅体验到了这门艺术的魅力，还深刻感受到了太极拳对身心健康的益处。通过这篇文章，我将分享我在大学打太极的心得体会。

第二段：理论与实践的结合（250字）。

太极拳的灵活性和准确性是我最初被吸引的地方。每一步动作都需要时间和耐心去学习和领悟，这要求学习者掌握细致入微的动作。太极拳的慢慢动作和强调转移重心的技巧使我在练习过程中感到身心放松和平静。同时，太极拳注重呼吸的调控，帮助我们平衡体内的能量。在这个急躁的时代，太极拳成为我的精神寄托，帮助我保持内心的平静与冷静。

第三段：太极拳对身体健康的促进（250字）。

太极拳的动作轻盈柔和，但是却能够锻炼身体的力量和灵活性。通过长时间的练习，我发现我的体力和体质都得到了改善。太极拳可以锻炼全身的肌肉群，提高我的耐力和协调能力。每天练习太极拳，我可以感到自己的身体逐渐变得更加灵活，同时也更具有身体平衡感。太极拳的练习还能够有效地舒缓压力和紧张，让我保持身心愉悦的状态。

第四段：对内在修养的影响（250字）。

太极拳强调修身养性，提倡“内外合一”的状态。太极拳的练习促使我进一步认识自己的内心，并帮助我培养了一种相对冷静的心态。通过专注于呼吸和动作的练习，我学会了如何集中注意力和控制情绪，这在快节奏的大学生活中对我来说尤为重要。太极拳教会了我如何在面对压力和困难时保持镇定，并寻找内心的宁静。

第五段：太极拳的社交价值（300字）。

太极拳不仅仅是一门运动，它也是一种社交活动，给我带来了全新的交友机会。通过太极拳俱乐部的练习，我结识了许多志同道合的朋友，与他们一起分享太极拳的乐趣和心得体会。在太极拳练习中，我们可以相互交流并互相帮助，这使我感到非常温暖和舒适。通过太极拳的练习，我不仅提高了自己的身体素质，还拓宽了自己的人际交往圈子。

结尾（100字）。

总之，在大学打太极的过程中，我收获了很多。太极拳不仅帮助我保持身体健康，还帮助我培养了平静的心态和更好的人际交往能力。我深信通过太极拳的练习，我可以更好地面对大学生活中的挑战，并取得更好的学业成绩。我将继续坚持太极拳的练习，将其融入到我的日常生活中，成为我成长道路上的一个宝贵财富。

大学打太极心得体会和方法篇四

太极是一门古老的中华武术，已经流传至今，不仅是一种身体技巧，也是一种哲学思想。很多人在大学期间选择学习太极，不仅可以锻炼身体，还能调节心态，使人更加平和、沉静。本文将介绍我在大学学习太极的经历和体会。

二、学习太极的初衷。

我在大学期间虽然没有学过武术，但一直对太极保持着浓厚的兴趣。有一次，听到同学说学校体育馆里有太极俱乐部，于是我毫不犹豫地加入了这个俱乐部，开始了我的太极之旅。

初次接触太极，我感到很新奇。教练给我们讲解了太极的起源和哲学思想，教授了一些基本的太极动作，还告诉我们太极的好处。听到教练说学习太极可以帮助调节心态、增强体质，我更加坚定了学习太极的决心。

三、学习太极的过程。

在学习太极的过程中，像我这种没有任何武术基础的人，最开始是很难把握太极的节奏和动作的。但是，我很享受其中的放松和调节心态的感觉。每次课程结束，我都会感到自己的身体和心灵得到了放松和舒缓。我也逐渐意识到，太极需要耐心和持之以恒，不能急功近利，需要不断地练习。

在学习太极的过程中，我还结交了很多志同道合的朋友。我们一起练习，相互鼓励，逐渐提高了自己的水平。太极课程不仅锻炼了我的身体，也让我更好地融入了大学生活，使我成为了一个更加自信和坚韧的人。

通过学习太极，我逐渐领悟到太极的哲学思想。太极宗旨：“柔中有刚，和而不同”。这让我开始思考人与人之间的关系，学会包容、体谅他人，在与人交往中更加和谐、平和，这也改变了我的个人性格。

另外，学习太极也加强了我的身体素质。太极讲求内外兼修，在练习中，我调整了自己的呼吸和姿势，逐渐增强了肌肉力量和柔韧性。太极课程对我的身体健康有着非常大的促进作用，我感觉自己比以前更加健康、更有活力。

五、总结。

在大学学习太极，不仅是一门武术，更是一门哲学。学习太极，可以帮助我们调节心态、增强体质，更重要的是提高我们的个人素质。在太极的修炼中，我们要始终保持平和、坚韧的品质，不断自我完善。学习太极是我大学生活中非常重要的一部分，它让我在身体和心灵上都得到了很大的提高，也让我成为了一个更加成熟、自信和健康的人。

大学打太极心得体会和方法篇五

太极拳，是中国传统文化的重要组成部分。在我上大学的时候，我开始了太极拳的学习。在这一过程中，我深深地感受到了太极的奥妙，也体会到了许多奇妙的心理和身体变化。

太极拳不仅是一种传统武术，它还有着很深的哲学和文化内涵。在太极的学习中，我感触最深的是它所强调的“柔中带刚”的思想。这个观念对我产生了很大的启示，不仅让我在太极的学习中有了重大的突破，也让我在日常生活中更加有底气。

在太极的学习中，我们强调的是平衡、内敛和调和。在实践过程中，社交中的压力、考试压力都可以通过太极的修习得以释放，这些压力在太极拳中得以升华，也就是让我们能够更好的应对社会上的各种压力。

太极拳也能够帮助我们强化内心的自信。在太极的实践中，我们要有一种平和的、坚定的、自信的态度。在实际运用中，同学们往往很难保持思路的清晰，我曾经就是这样，但是经过太极的修炼后，我慢慢地有了不怕困难，甚至在考试前压力最大的时候我也不会紧张，这正是太极教给我的魅力所在。

太极的学习，不仅帮助我们更好地面对自我，同时也可以提高我们的身体素质。练太极拳最初的目的是为了强身健体。通过一系列的动作，可以协调身体的机能，让我们的身体能够得到更好的锻炼。

总之，太极拳对于我来说，是一种非常有价值的修养之道。在太极拳的学习中，我认识到了自己的不足，也发现了自己的潜力。太极有助于提高身心的素质，并帮助我们更好地适应社会和生活。太极拳的魅力，值得我们每一个人去探索和感受。

大学打太极心得体会和方法篇六

打太极是一种古老的传统武术，它独特的气质和内外兼修的训练方式深受人们喜爱。现在越来越多的大学生选择打太极作为锻炼身体的方式，除了身体健康的原因，打太极还可以帮助培养学生的精神修养和思想素质，今天本人就来分享一下自己在大学打太极的心得体会。

第二段：身体上的变化。

打太极练习需要时刻关注身体状态和形态，保持身体的稳定和柔顺。长期的练习让我感受到身体上的许多变化，比如说身体变得更加轻盈、柔韧、灵活，增强了腰腹部的力量和稳定性，改善了姿势和身体平衡能力。另外，打太极可以促进血液循环，提高免疫力，缓解压力，使一个人拥有更健康的身体和精神状态。

第三段：心态上的提升。

打太极是一项综合性的锻炼，它不仅锻炼了身体，也锻炼了内心。在打太极练习过程中，我学到了许多关于自我认知、情绪管理、集中注意力的技巧。我原本比较容易心浮气躁，打太极锻炼了我的耐性和定力，让我更加沉稳和冷静；同时，我也发现，打太极的内衣掏摸，微笑拱手等礼仪可以让我更加礼貌和文明，有助于培养自己的个性魅力和社交能力。

第四段：风险与安全。

虽然打太极是一项对身体健康有益的运动，但也存在一些潜在的风险，比如说扭伤、拉伤、摔倒等等。在大学打太极的过程中，我发现教练非常重视安全教育和动作掌握，强调手肘向下、膝盖微曲、呼吸平稳等基本动作技巧的训练，帮助我们避免运动伤害。但是，每个人的身体条件和组织结构都不同，如果感觉到身体不适或者疼痛，一定要及时跟教练沟通和休息调整，避免出现意外。

第五段：结语。

总体来说，大学打太极是一项非常有益的运动项目，它可以帮助我们锻炼身体、提升心态、增强交际能力。但是，在练习前要做好充分的准备和保护措施，尊重自己的身体，注意安全问题和个人感受，才能够真正享受到打太极带来的健康和乐趣。我相信，通过自己的努力和不断的学习，未来我会在太极的修习中更上一层楼，收获更多的人生智慧和锻炼的成果。

大学打太极心得体会和方法篇七

太极剑作为一种传统武术，拥有着深厚的文化底蕴和历史渊源。作为大学生，学习太极剑是一种传承文化的方式，也是保持身体健康的方法之一。本文将结合自身的体验，谈一下大学生学习太极剑的心得体会。

大学生学习太极剑的初衷多种多样，有的是对传统文化的热爱，有的是为了锻炼身体，还有的是兴趣爱好使然。无论出于何种初衷，太极剑无疑是一种锻炼身心的绝佳方式。在学习太极剑的过程中，我能够体验到身心完美的交汇，让我的身体更加柔韧，心境也更加平和。

太极剑作为一种非常优秀的运动方式，它具有许多独特的优点，既有利于身体的健康，也有助于心境的沉淀。在学习太极剑的过程中，我感受到身体的柔韧性和协调性得到了很大的提升，更加能够释放自己。同时，太极剑的推手和对练也是一种很好的锻炼方法，更能够让身体得到全面的锻炼。在学习太极剑的过程中，我也养成了一个平和的内心，更加能够应对压力和困境。

第四段：太极剑学习的挑战。

学习太极剑也面临着不少挑战。首先，注意力不集中是一大问题，特别是在面对复杂的招式和流程时。而且，太极剑需要细致的动作和呼吸掌握，如果动作不规范就容易受伤。此外，太极剑的招式和流程相对较多，对于初学者来说，需要不断地练习才能够掌握。但是，这些挑战也都可以通过不断地练习和自我调整来克服。

第五段：结语。

总而言之，太极剑作为一种传承千年的传统武术，具有着深刻的文化内涵和优秀的身心锻炼效果。作为大学生，学习太极剑不仅能够锻炼身体，也能够涵养自己的内心。虽然学习太极剑会面临着不少挑战，但是只要心态积极、认真练习，就一定能够掌握好太极剑这种传统武术，收获到健康和平和的身心。

大学打太极心得体会和方法篇八

太极拳作为一种传统的内家拳，是中国文化宝库中的一颗明珠。它独特的内外合一让人受益匪浅。作为一名大学生，我有幸在大学期间接触到太极拳，并深入练习，从而收获了很多身心上的益处。以下是我对大学练太极的心得体会。

首先，太极拳能帮助我放松心情，缓解压力。大学生活充满了各种各样的压力，学习、社交、就业等等。在这种快节奏的生活中，人们经常感到紧张和焦虑。而练习太极拳正是一个缓解压力的好方法。太极拳的动作缓慢而柔和，需要全身的配合和调整，注重内外的协调。在练习过程中，我可以暂时将烦恼和压力抛在脑后，全身心地投入到动作和呼吸的调整中，感受身体的放松和内心的宁静。每次练习太极拳后，我总能发现自己焕发出一种自信和能量，让我更好地应对接下来的挑战。

其次，太极拳对我身体素质的提升有很大的帮助。现代大学生普遍存在久坐少动、缺乏锻炼等问题，身体素质有所下降。而太极拳是一种全面的身体锻炼方式，可以帮助调节身体各个部位的肌肉和关节。太极拳的动作注重内外的协调，需要身体的柔韧性、平衡性和协调性。通过长期练习太极拳，我发现自己的柔韧性和灵活性有了明显的提升，平衡感也更好了。同时，太极拳的练习对身体的耐力和力量也有很大的帮助。每天坚持练太极拳，我能感受到自己的体力和身体素质在不断地提高。

再次，太极拳还能培养我的意志力和专注力。练习太极拳需要注意呼吸的调整、动作的配合以及内心的集中。刚开始学习太极拳时，我常常会分神或者丢失节奏。然而，随着长时间的练习，我逐渐学会了集中注意力，将杂念排除在外，全神贯注地投入到练习中。这种锻炼意志力和专注力的过程不仅让我在太极拳练习中受益，也为我在学习和生活中付出自己的努力提供了有力的支持。

最后，太极拳的修身养性的价值让我受益终生。太极拳注重内心和外在的平衡，追求虚静与动静相互交融的境界。在练习太极拳过程中，我逐渐明白了“柔中带刚”的道理，发现通过练习太极拳可以让自己更加开放和自信，不拘泥于外界的风云变幻，保持内心的宁静和平衡。太极拳通过调整全身的运动和呼吸，使人体验到一种身心合一的状态，帮助人提高自我认知和思考，培养正确的生活态度。

综上所述，大学练太极拳是我人生中一段宝贵的经历。通过每天的坚持和努力，我能够从中获得很多身心的益处，如放松心情、提升身体素质、培养意志力和专注力，以及修身养性等。太极拳不仅是一种传统的武术，更是一门深入内外的修身养性之道。我将继续将太极拳融入我的大学生活，并乐于与他人分享太极拳给我带来的一切。

大学打太极心得体会和方法篇九

太极拳作为中国传统武术的代表之一，既有舒展身体的功效，又有调节心态的作用。在大学武术课上学习太极拳，我不仅感受到了它优美的动作和灵动的韵律，还深切体会到了它给我带来的心灵触动。下面，我将从身体协调、呼吸调控、心境宁静、团队合作和养生益健康五个方面来分享我的太极心得体会。

首先，太极拳在提高身体协调性方面有着独特的作用。太极的拳法动作要求缓慢、连贯而流畅，所以在学习过程中，我要通过控制自己的身体，尤其是手、脚的运动，使动作间的过渡画龙点睛。经过一段时间的练习，我发现自己的反应能力和身体协调性有了显著改善。这不仅有助于我的拳招施展得更为准确，也让我在日常生活中更加灵活和精准。

其次，太极拳在呼吸调控上也有深远影响。太极拳讲求“以意驭气，以气驭身”，通过调控气息的进出和内外交换，实现身心的统一。这种让身体和内心紧密合一的感觉让我有了更多的思考空间，帮助我更好地管理自己的情绪。学习太极拳后，我在遇到困难和压力时，能够通过调整呼吸状态，让自己保持冷静和放松，并积极寻找解决问题的方法。

太极拳的第三个特点是它的心境宁静作用。在太极拳的练习中，注重以放松的心态去体验身体的每一个动作。练习中，感受呼吸的节奏，感受身体部位的伸展和紧缩，慢慢把全身的感觉扩展到周围环境。这种专注于当下的体验，让我感受到了一种内心的平静和安宁。在这个喧嚣的世界中，太极拳给了我一个宁静的大门，让我可以时刻回归自我，保持内心的和谐。

另外，太极拳的练习也注重团队合作。在大学武术课上，我们需要和伙伴一起编排太极拳动作，并密切配合彼此的动作。只有大家步调一致，配合默契，才能展示出太极拳的完美。通过与他人的合作，我学到了倾听他人的意见和想法的重要性，学会尊重和包容不同的观点。太极拳为我提供了一个锻炼团队意识和沟通能力的良好平台。

最后，太极拳不仅是一种优美的武术，更是一种养生益健康的运动方式。太极拳注重调整人体内外部的阴阳平衡，通过精确而连贯的动作，有助于促进血液循环和气血的调节，提高免疫力。长期坚持太极拳的练习，可以增强体质，提高身体素质，降低患病的风险。同时，太极拳的练习也能够帮助改善睡眠质量，缓解压力和疲劳，提升整体身心健康。

总之，大学武术课上学习太极拳让我体验到了身心的完美统一。无论是身体的协调性、呼吸的调控、心境的宁静、团队的合作，还是养生益健康方面，太极拳都给予了我深刻的启示和触动。通过太极拳的学习，我明白了身体的力量和内心的力量是如何相辅相成的，并且学会了通过调整身体和心态去面对生活中的各种挑战。不仅如此，太极拳还让我体验到了与伙伴们共同努力、合作的快乐，让我结识了一群志同道合的太极爱好者。太极拳是一门深入人心的功夫艺术，它不仅对我个人的身心健康有着积极的影响，也将成为我人生中不可或缺的一部分。

大学打太极心得体会和方法篇十

太极拳作为一种传统的武术运动，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。在现代社会，尤其是大学生群体中，在修身养性、增强体质方面，越来越多的人选择练习太极拳。作为一名大学生，我也深受太极拳的吸引，经过一段时间的学习和实践，我收获了很多的体会和心得。

第二段：太极拳对心理健康的积极影响。

太极拳注重呼吸和意念的调整，这使得练习者在运动中可以放松身心，达到一种内心的宁静和平衡。练太极可以缓解压力，提升学习效率，使身心得到很好的放松和休息。同时，通过打坐、冥想等太极拳功法，可以增加集中力和自律性，培养耐心和毅力等心理素质。在大学生活充满了各种的学业压力和拼搏竞争的同时，练习太极拳帮助我保持冷静，促进心理健康的成长。

第三段：太极拳对身体健康的益处。

太极拳在身体锻炼中非常注重运动的柔和和流畅性，练习时肢体要保持松软灵活，这对于增强肌肉弹性和关节灵活性具有很大的益处。同时，太极拳的动作要求整体的协调性和平衡感，这有助于提高身体的协调能力和平衡感，从而减少了摔倒和受伤的风险。此外，太极拳强调控制呼吸和调整内脏功能的训练，对改善循环系统、消化系统和呼吸系统等内脏功能有很好的效果。通过练习太极拳，我的身体变得更加柔软，体力得到提高，同时也避免了很多常见的运动损伤。

第四段：太极拳对人际交往的积极影响。

大学是一个人际交往的重要阶段，通过参加太极拳活动，我结识了很多喜欢太极拳的朋友。在练习太极拳的过程中，大家相互鼓励、互相帮助，这种集体合作的精神培养了我的团队意识和合作精神。通过与不同年龄段和不同背景的人交流，我更加开阔了眼界，学到了很多国术的知识和文化内涵，丰富了自己的人文素养。

第五段：太极拳对人生态度的影响。

太极拳注重平衡和和谐的原则，它更多地是追求内心的宁静和身心的和谐，而不是单纯的攻击性和竞争性。这种亲和力也逐渐体现在我与生活中的各种人际关系中。在面对困难和挫折时，我可以保持冷静和淡定的心态，不抱怨不嘟囔，主动找出解决问题的方法。太极拳锻炼了我的意志，使我在人生道路上能够保持积极、乐观和向上的态度。

总结：通过练习太极拳，不仅可以改善心理和身体健康，提高自己的人际交往能力，还可以培养出稳定、乐观和积极的人生态度。我相信，无论是大学生还是工作之后的人们，练太极拳都能得到更为全面和深入的提升和收益。因此，我要坚持练习太极拳，将其内涵融入我的日常生活，为自己的未来和健康打下坚实的基础。

大学打太极心得体会和方法篇十一

打太极是一种传统的内功武术，也是中国文化精髓之一。在我国广泛流传，许多人都会打太极。我也是其中之一。

我第一次接触太极是上了大学之后，在学校里的一个兴趣社团认识了太极。刚开始，我并不懂得什么叫太极，更不知道它的含义和作用。但是，在一位老师的耐心教导下，我开始了我的太极人生。

练习太极拳，首先要学习一些基本动作和姿势，如左右分脚，左右搓手，撇身掌等。这些动作看起来简单，但很多人都练不好，我们学校的太极老师时常强调：太极是要修炼内功的，只有通过正常的练习才能徐徐领悟太极的深奥之处。

打太极需要发挥自身的潜能，要练就一身抗击打能力和身体的柔韧度，这需要长期坚持练习。初学两天三练，三天两练，总之，要做到每天尽量多地花时间来进行练习。正如太极老师所言：“太极需要共勉，才能在练习中坚持下去，不断进步。”

与此同时，太极可以锻炼一个人的自律性和协调性，让人保持良好的心态。每次练习之前，我们都要循序渐进地缓缓地做热身运动，这样才能更好地调整身体和思维。在练习之中，我们需要时刻注意呼吸和调整自己的重心，这也要求我们保持专注和敏感。

在我练功的过程中，也遇到过一些问题。有的时候，我会发现自己的状态不够好，无法进入太极的境界。这时我就会对自己说：“不要急躁，不要着急。要静心，打太极又不能一下马上就练好。”通过对自己的调整，我最终坚持下来了，终于能够体会到那种出神入化的感觉了。

总的来说，从打太极中我体会到了“心体合一”的状态，这也是太极所倡导和表征的和谐理念。“和”是一种精神上的享受，是一种身心上的健康与力量，是一种人际交往上的和谐与理解。打太极，让我学会了如何建立人际关系和合作，也让我掌握了更好地管理自己的方法。

总之，打太极是一项有趣且有益的活动，适合所有年龄段的人。它可以让人焕发生机，打开微笑，和谐自己的身心和人际关系。走入大学，打太极，也许可以带给我们更多的惊喜和收获。

大学打太极心得体会和方法篇十二

太极拳作为一门中国传统文化艺术，深受许多人的喜爱，不仅因为它能增强身体健康，还因为它能培养人的意志力和修养。作为一名大学生，我于某某大学期间选择学习太极拳，这段时间的学习让我收获颇多。下面，我将从体验太极的益处、太极对心理的影响、太极对身体的作用、太极对培养性格的好处以及太极在大学生活中的应用等方面来阐述我对大学学太极的心得体会。

首先，练太极对我来说最显著的益处就是调理身心。我们大学生每天都面临着复杂的学习和生活压力，所以我们需要找到一种方式来解压和调节身心。而太极拳的那种慢中有快的慢节奏、轻松舒展的姿势，能够帮助我们放松身心，缓解压力。经过一段时间的练习，我发现自己在学习和生活中的压力得到了很大的缓解，更能够保持积极向上的精神状态。

其次，学习太极对我的心态和情绪也产生了积极的影响。太极拳强调心与身的统一，要求我们在练拳时保持放松平静的心态。在学习太极的过程中，我不仅学到了一种调整心态的方法，更在实践中感受到了它带给我的内心平和和宁静。每次站在操场上，跟随教练动作练习太极拳，我都能够忘记烦恼和纠结，全身心地投入到动作中，这种专注能让我暂时抛开一切烦恼，心情也因此愉悦起来。

再者，太极拳对身体的作用也是显而易见的。太极拳能够调整人体的各个系统，改善血液循环，增强免疫力和体质。我在练习太极的过程中，逐渐感受到身体发生的变化。我之前常常感到疲劳，但练太极后，我的体力得到了明显的提升。同时，我的形体也变得更加挺拔，走路姿态更加优雅。这些变化不仅给我带来了肉体上的改变，更让我对自己的身体和健康有了更深的认识和关注。

此外，太极拳在培养性格方面也有突出的好处。在太极拳中，要求我们保持温和、自律和包容的心态。这种修身养性的精神要求，让我懂得了如何与他人和谐相处，学会自律和自我约束，遇事不争不抢。在平时的交往中，我学会了倾听和理解他人，尽量避免冲突和争执。这种和谐的性格特点不仅让我与他人的关系更加融洽，还使我更加自信和豁达。

最后，太极拳在大学生活中也有着丰富的应用价值。大学是我们提升自我的重要阶段，学习太极拳可以帮助我们更好地面对生活的挑战和压力。太极拳的让人内敛温和的特点能够帮助我们在与同学交流中更好地表达自己，保持理智和冷静。同时，太极拳的身体调理和强身功能也能够提高我们的学习效率和精力，更好地应对各类学业任务和考试。因此，在繁忙的大学生活中，太极拳的练习给我带来了诸多的实际帮助。

总而言之，我对大学学太极拳的体会是多方面的。从调理身心、影响心态、改善身体、培养性格以及在生活中的应用等方面，太极拳都对我产生了深远的影响。通过太极拳的学习，我逐渐体会到了自律与自我管理的重要性，也认识到了身心健康对于一个大学生的重要性。将来，我会将太极拳作为一种生活方式继续传承下去，用它为我自己和他人带来更多的益处。