最新暑假健身计划心得体会怎么写(优秀10篇)

心得体会是个人对学习和工作中遇到的问题及解决方法的思考和总结。心得体会应该具有一定的实践性和指导意义，能够给读者带来启发和启示。下面是小编为大家准备的一些心得体会范文，供大家参考和学习。

暑假健身计划心得体会怎么写篇一

全民健身计划作为一项旨在提倡全民参与健身运动的国家级计划，已经在我国成功实施多年。它为人们提供了丰富多样的健身活动和设施，以激励人们积极参与体育运动，提高全民身体素质。作为一个参与者，我在过去的几年中深深感受到了全民健身计划的重要性和积极意义，并为此获得了许多益处。以下是我对这一计划的心得和体会。

第二段：增强身体素质的意义。

通过参与全民健身计划，我们可以获得许多对身体健康有益的锻炼方式。例如，我喜欢参加公园里的晨跑活动。每天早上，我都会加入一群热爱跑步的人一起在公园里跑步锻炼。不仅是锻炼身体，而且还能享受清新的空气和美妙的自然风景，这让我整天都充满了活力。此外，全民健身计划还鼓励人们参加其他种类的运动，如游泳、篮球、瑜伽等，以提高身体素质。这些活动不仅可以帮助人们保持健康的身体，还能够强化身体的抵抗力，预防疾病的发生。

第三段：促进社交交流的重要性。

参与全民健身计划有助于增进社交交流，建立新的友谊和联系。在参加健身运动的过程中，我结识了许多志同道合的朋友。我们一起交流健身经验、分享生活感悟，这使我感到身心都非常愉悦。此外，我还参加了一些组织的团体活动，如健身比赛和集体健身操表演。通过这些活动，我得以和更多的人互动交流，拓宽了自己的社交圈子。这种社交互动不仅带给我快乐和满足感，还增加了我的自信心和自尊心。

第四段：改善心理健康的作用。

全民健身计划的另一个重要意义是改善心理健康。锻炼身体不仅仅是对身体的训练，更是对心理健康的重要保护。在我参加全民健身计划之前，我时常感到压力和疲惫，很难调整好自己的情绪。但在参与健身活动后，我发现自己的情绪得到了显著的改善。无论是在户外跑步、游泳还是参加其它运动，我都能够在运动中放松心情，释放压力。长期坚持下去后，我的心理素质得到了很大提高，我学会了更好地管理情绪，并培养了乐观向上的心态。

全民健身计划是一个充满希望和活力的计划，它鼓励着每个人积极参与体育运动，提高身体素质和心理健康。作为一个全民健身的倡导者和参与者，我对这一计划感到骄傲和自豪。在未来，我希望更多的人能加入到全民健身的行列中来，享受运动的乐趣和益处。同时，我也呼吁政府和社会各界进一步加大全民健身计划的宣传力度和投入，为广大群众提供更多更好的健身机会和设施。只有全社会共同努力，才能建立起一个强身健体、快乐向上的社会环境。

暑假健身计划心得体会怎么写篇二

第一段：引言（200字）。

全民健身计划是我国推动全民健康的重要举措之一，旨在提倡国民积极参与各类体育锻炼活动，促进健康生活方式的养成。我作为一名普通市民，也积极参与了全民健身计划的活动，并从中获得了许多体验和心得体会。在此，我想分享一下自己的感受和认识，希望能够激发更多人参与全民健身计划，共同营造健康的生活氛围。

第二段：科学运动（250字）。

全民健身计划提倡科学运动，我更加意识到合理的运动对身体的重要性。在参与全民健身计划的过程中，我学会了根据自身情况制定合理的运动计划。不同于片面追求虐待性运动，我开始注重科学合理的锻炼时间和方式，以达到更好的效果。同时，参与全民健身计划也让我接触到了多种运动方式，如瑜伽、太极拳等，这些都让我对运动的多样性有了更深入的了解。

第三段：身心愉悦（250字）。

全民健身计划不仅让我身体得到锻炼，更重要的是让我感受到了身心愉悦的快乐。通过经常参与体育锻炼，我发现运动不仅能够带来身体上的愉悦感，还能够舒缓压力，缓解焦虑和疲劳。特别是在户外运动中，与大自然的亲密接触让我感受到了无限的能量和快乐。每当我参与全民健身计划的活动时，我都能感受到身心得到了全面的放松和愉悦。

第四段：锻炼意义（300字）。

全民健身计划加深了我对锻炼的意义的认识。锻炼不仅可以改善身体素质，提高免疫力，还可以预防许多慢性病的发生。通过坚持全民健身计划的运动，我身体的抵抗力明显提高，生活质量得到了很大的提升。此外，锻炼也让我享受到了挑战自我的乐趣，让我在困难面前能够坚持不懈，克服困难。通过全民健身计划的锻炼，我更加坚定了锻炼的意义，愿意坚持下去。

第五段：影响未来（200字）。

全民健身计划的参与让我深刻认识到，良好的体育锻炼习惯不仅对个人有益，也对我们的社会和国家有着重要的影响。社会稳定和国家繁荣需要有强健的人民作为基石，而全民健身计划就是在为这个目标而努力。参与全民健身计划不仅是个人的责任，也是对社会的贡献。通过我们每个人的努力，相信未来的健康中国一定会变得更美好。

总结：全民健身计划虽然是一个大的目标，但通过我个人的参与和体验，我深刻认识到它对我们每个人的意义和价值。科学运动、身心愉悦、锻炼意义以及对未来的影响，这些都让我领略到了健康生活的魅力和力量。我将继续参与全民健身计划的活动，坚持锻炼，与更多志同道合的人一起，共筑健康中国的梦想。

暑假健身计划心得体会怎么写篇三

暑假，对于学生们来说，是一份珍贵的自由时间。在这段时间里，我们可以做一些自己想做的事情，也可以跟亲朋好友一起去旅行、游玩，更可以通过学习、实践、体验等方式提升自己。在这个暑假，我制定了自己的暑假计划，并按照计划认真执行，让我在这个暑假里获得了不少收获和体会。

第一段，谈论制定计划。制定计划是开展暑假生活的第一步，也是非常重要的一步。在制定计划时，我们需要先明确自己的目的和需要，最好将目标分为大目标和小目标并逐步实现。例如，我的目的是提升英语口语能力，那么我的大目标是让自己的口语能力提升到一个新的阶段，而我的小目标就是每天花几十分钟学习听力、口语。

第二段，谈论如何执行计划。制定好计划后，需要按照计划认真执行。执行计划的关键是有耐心和毅力。当我们在执行计划的过程中遇到了困难时，需要学会坚持和调整自己的计划。就像我初开始学习口语时觉得自己的进展十分微小，但是我并没有放弃，而是不断地查找并学习口语技巧，通过不断地努力终于达到了自己的目标。

第三段，谈论计划的成果。按照计划认真执行后，自然会取得一些成果。这其中有比较直观的成果，比如提高口语水平，也有一些比较隐蔽的成果，比如提高自身的综合素质。这些成果的取得不仅带给了我们喜悦，更重要的是为我们的未来打下了坚实的基础。例如，我的口语能力虽然还不算很高，但我明显感受到自己已经英语口语对话能力有所提升，这是非常有价值的。

第四段，谈论收获的意义。每次经历都会让我们变得更加成熟、自信、坚韧并且有经验。制定并执行暑假计划也是如此。这种经历能够让我们更加清楚自己想要的东西，并更有信心去追求和实现自己的目标。此外，这种经历也能促进我们自身的综合素质提高，为未来的求职、升学等提供更好的支持。例如，我通过制定并执行计划，对自己有了更明确的目标和信心，并且在与人交流中学会沟通技巧和谈判艺术，这是未来学习和工作中需要的能力之一。

第五段，总结全文。通过这个暑假的计划，我学习到了很多，其中最重要的是要谨慎制定计划并认真执行，这种方法不仅能够帮我们完成目标，还能提高我们的综合素质，实现人生的成功与价值。我相信这些经历将对我的未来产生深远的影响，并为我未来的人生道路奠定坚实的基础。

暑假健身计划心得体会怎么写篇四

这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上到达减肥的目的。一般来说，跑步时光控制在45-60分钟之间效果最佳。而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。

周二：健美操+器械锻炼。

健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步。如果你觉得跑步过于枯燥，那么能够用健美操来代替。健美操一般指搏击操、杠铃操、健身操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层练习。

周三、周六：休息。

那里所说的休息不是说你能够赖在家里睡大觉，完全不运动，而是指能够在公园等场所做一些运动强度较小的运动，比如快走、竞走等休闲娱乐活动。也能够在家或健身房做一些简单的瑜伽动作，帮忙放松身体的肌肉，让身体得到休息，为接下来几天的健身计划做准备。

周四：动感单车。

动感单车是急剧消耗热量的有氧运动之一，主要特点是气氛活跃，配合动感的音乐能让人在健身时不自觉的兴奋起来，提高脂肪的燃烧率，是减肥运动项目中最受欢迎的运动之一。

暑假健身计划心得体会怎么写篇五

现在好多人开始想健身的热情很高，可是能坚持下来的却很少，很多学生党在遇到暑假这种长期假期的时候就会想要健身来减肥，但是如果你不能系统的去健身并且拟定计划的话是很难坚持的，下面我们来看一下如何能让我们对健身感兴趣并且能坚持下来，这样对你的健身瘦身计划是很有帮助的。

1、找一个合适的伙伴。

跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划，并且能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。

2、多种运动选择。

人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧。

3、天天锻炼。

要想把健身变成一种日常习惯，就不要连续超过两天不去健身，因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的.健身毅力。

4、制订备用方案。

健身前应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，记下克服“健身障碍”的方法，准备一套备用方案，最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。

5、目标要高，但不能高不可及。

设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来，你的目标应该是短期、具体而现实的，这样才容易坚持下来。如果轻松地就达到了目标，可把目标订得更高些，并且每过4-6周核准一次，以确保没有偏离正确的方向。

6、记下自己的进步。

3～4周开始训练2～3组，每组12～16rm。

第二个月训练强度增加到3～4组，每组8～12rm。

所以说只要你详细地记录你的健身过程，可以给你带来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大，用这些来挑战自己，设立新目标，但是运动的过程中要注意及时休息并且补水，以免身体虚脱。

暑假健身计划心得体会怎么写篇六

暑假即将结束，回首这个忙碌又充实的假期，我不禁感慨万分。这个暑假，我制定了一份详细的日计划，努力使每一天都过得有意义。通过这次的尝试，我深深体会到了计划的重要性以及有效管理时间的必要性。在五个主要方面：学习、运动、阅读、社会实践和艺术，我都有所感悟和收获。

首先，学习是暑假日计划中最主要的一项。为了充实自己，提高自主能力，我制定了每天的学习计划。我发现，有一份清晰的学习计划可以帮助我更好地安排学习时间，合理分配精力。通过每天的学习计划，我可以有条不紊地进行学习，并且有更多的时间回顾和总结，从而提高学习效率和学习质量。此外，我还参加了一些线上的课程，通过学习不同的课程内容，我扩宽了自己的知识面，学会了更多实用的技能。这次暑假的学习经历让我深刻明白，学习计划的制定对于我的学习进步是至关重要的。

其次，运动是我暑假日计划中不可或缺的一部分。每天早晨，我都会进行一定的运动，例如慢跑、健身操等。通过规律的运动，我感受到身体的力量和活力。此外，我还参加了一些体育活动，例如篮球、羽毛球等，通过锻炼身体的同时，我还结识了一些志同道合的朋友。运动让我拥有了更健康的体魄和更积极的生活态度，同时也提高了我的团队合作能力和竞争意识。

第三，阅读是我暑假日计划的重要内容之一。通过每天的阅读，我打开了一扇扇通向知识的窗户。我读了各类书籍，涉及文化、历史、科技等领域。在阅读的过程中，我汲取了大量的知识，同时培养了独立思考和分析问题的能力。通过阅读，我也能够情感世界，感悟人生，丰富自己的内心世界。阅读让我拥有了更广博的视野和更高的情商，给我未来的发展打下坚实的基础。

此外，社会实践也是我暑假计划的一部分。我报名参加了社会实践活动，走进社区，为老人擦洗康复操，去偏远地区义教学生。通过和不同的人群接触和交流，我提高了自己的社交能力和人际交往能力。在实践中，我也更加深刻地认识到社会的复杂性，更懂得珍惜眼前的学习机会并努力去改变自己，去改变社会。

最后，艺术是我暑假计划中的另一项重要内容。我学习了音乐和绘画，通过学习乐理和练习乐器，我提高了自己的音乐能力，并且发现音乐可以给我带来无穷的快乐和释放。同时，我也学习了绘画技巧，通过绘画，我可以表达自己的想法和感受。艺术让我更加感受到生活的美好和多样性，给我带来更多的创造力和灵感。

通过这个暑假日计划，我收获了丰富的经验和成长。我深深体会到，计划的制定和时间的管理对于充实和高效的假期是至关重要的。通过严格按照计划安排，我走出了舒适区了解了更广阔的世界、提高了自己的技能、培养了积极向上的心态。这个暑假的经历让我明白，只有在变革中不断成长，我们才能在未来的社会竞争中站稳脚跟。

暑假健身计划心得体会怎么写篇七

健身已经成为现代人提高身体素质的一种主要途径。在我实施了一段时间的健身计划后，我深感到健身对于我个人的积极影响，身体和心理上都产生了巨大的改变。在这篇文章中，我将分享我关于健身计划的心得体会。

第一段：制定计划。

在制定健身计划之前，我首先明确了自己的目标。我希望变得更加健康，增加肌肉力量和提高心肺功能。然后，我研究了一些相关资料，了解到每周至少需要三到四次的锻炼才能达到预期效果。因此，我制定了每周锻炼四次，每次一小时的计划。在每次锻炼中，我分配了时间进行有氧运动、力量训练和伸展运动，以达到全面锻炼的效果。

第二段：锻炼过程。

在实施健身计划的过程中，我发现根据自己的体质和目标进行合理的锻炼非常重要。我首先从有氧运动开始，如跑步、游泳和骑自行车，以提高心肺功能和燃烧脂肪。然后，我接着进行力量训练，使用哑铃和引体向上等器械，以增加肌肉力量和塑造身体线条。最后，我进行伸展运动，以保持肌肉的柔软性和关节的灵活性。整个过程需要不断调整，根据自己的身体适应程度和进展情况进行适当的改变。

第三段：结果和感受。

随着时间的推移，我发现我的身体出现了明显的变化。首先，我的体重减轻了，肌肉线条更加明显，身体变得更加紧实。其次，我的耐力和力量都有了显著提高，以前觉得困难的事情现在变得得心应手。此外，我发现自己的身体更加健康，很少感到疲劳和不适。更重要的是，我对自己的外貌和身体状态更加自信，精神面貌也更加积极乐观。

第四段：积极的心理影响。

除了身体上的变化，健身计划也对我的心理状态产生了积极的影响。通过锻炼，我释放了压力，减少了内心的紧张和焦虑感。每次锻炼结束后，我感到心情愉悦，精力充沛，更有动力去面对生活中的挑战。健身计划不仅增强了我的体力，更提高了我的意志力和自律能力。我学会了坚持不懈，战胜困难，这些品质对于我在工作和生活中都非常重要。

第五段：未来的目标。

通过这段时间的健身计划，我认识到健身是一个需要长期坚持和不断进步的过程。因此，我制定了未来的目标，希望能够继续保持健身的习惯，并不断挑战自己。我计划添加更多的器械训练，探索不同的运动方式，如瑜伽和流行的高强度间歇训练等，以进一步提升身体素质。我还计划参加一些健身比赛，通过与他人的竞争来激发自己的潜力。

总结起来，通过健身计划，我的身体和心理状态都发生了积极的变化。我更加健康、自信和有活力。我相信只要坚持不懈，努力迈向目标，我将取得更多的进步。健身已经成为我生活中不可或缺的一部分，也带给了我无尽的快乐和成就感。

暑假健身计划心得体会怎么写篇八

暑假在家我为我家指定了一个家庭健身计划，因为暑假全家有比较多的时间在一起运动健身，计划制定好之后全家都要按照我的计划健身，想想我就开心，以下就是我制定的家庭健身计划。

一、锻炼前的准备：

1、在家准备一块有5-6平米的锻炼活动场地。

2、准备一块橡皮垫或地毯放在卧凳下，以防止哑铃放在地面上损坏地板。

3、准备一面镜子挂在墙上，以备锻炼时纠正动作。

4、准备一架音响或录音机，以备锻炼时播放音乐，这样可以提高锻炼热情。

5、准备一只可以调节卧板斜度的坐、卧两用凳或一只长凳。

6、准备一副可以自由调节重量的和有锁紧卡箍的哑铃。

二、锻炼的基本知识：

5、每个动作每组间休息1-1.5分钟，每组间歇做有关部位的伸展拉伸活动。

6、锻炼时的'重量如果超过规定的试举次数或完成不太费劲，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。

程序第一天组数第二天组数第三天组数各周不同锻炼次数。

4哑铃交替弯举1箭步蹲4仰卧臂屈伸24/10。

5哑铃转弯弯举2坐姿半蹲2坐姿臂屈伸25/10。

6仰卧起坐3站立举踵2俯立臂屈伸26/10。

程序第一天组数第二天组数第三天组数各周不同锻炼次数。

1上斜卧推3反卧划船3坐姿侧平举31/10。

2上斜飞鸟3单手划船2单手肩上推举32/10。

3单手卧推2半屈膝硬拉3耸肩23/10。

4交替转腕弯举2单腿深蹲2单手俯侧平举24/8。

5斜坐侧弯举2箭步蹲3仰卧臂屈伸25/8。

6斜坐交替弯举2坐姿举踵2坐姿臂屈伸26/6。

7仰卧起坐4站立举踵2俯立臂屈伸27/6。

注：锻炼时重量如果超过规定的试举次数或完成不太费劲，就可以增加5-10%的重量。

爸爸妈妈看到我的健身计划都夸我想法很好，制定得很合理周全，期待我们在这个暑假坚持健身，更健康更快乐。

暑假健身计划心得体会怎么写篇九

健康的生活方式正在成为现代人生活的重要组成部分，健身运动便是其中的重要一环。如今，越来越多的人已经将健身计划纳入了自己的日常生活中，无论是在家里锻炼，还是去健身房，人们都能感受到运动的魅力。经过一段时间的坚持与努力，我也有幸体验了健身计划带来的种种变化和收获。接下来，我将从健身计划的目标设定、锻炼方法、坚持与毅力、饮食调理以及身心健康五个方面分享一下我的心得体会。

首先，健身计划的目标设定是非常重要的。在制定健身计划之前，我们应该明确自己的目标是什么。是想减肥塑身，增加肌肉力量，还是提高体能水平？不同的目标需要不同的计划和方法。例如，如果你想减肥，那么有氧运动和饮食控制都是十分重要的。而如果你想增肌，那么重量训练和高蛋白饮食则是必不可少的。明确目标能够帮助我们更好地制定计划和调整方向，避免不必要的浪费和挫败感。

其次，选择适合自己的锻炼方法也是至关重要的。不同的人适合不同的运动方式和强度。虽然有人喜欢举重和高强度运动，但也有人更适合瑜伽和低强度有氧运动。通过尝试不同的运动方式，我们可以找到适合自己的方法，从而更好地享受运动的乐趣。此外，对于初学者来说，最好能够找到一位专业的教练指导，避免因为不正确的动作而造成伤害。

再次，坚持与毅力是健身计划中最重要的因素之一。健身不是一蹴而就的，它需要我们的长期坚持和不懈努力。很多人在刚开始的时候会觉得非常困难和痛苦，但只有坚持下去才能看到成果。每当我感到疲惫和不想去锻炼的时候，我都会告诉自己：“只是再坚持一下，你将收获更多。”这种坚持下去的信念和毅力，不仅在健身计划中起到了重要作用，也让我在生活中更有勇气和决心去追求其他目标。

其次，饮食调理在健身计划中同样重要。健康的饮食习惯能够为我们提供足够的能量和营养，帮助我们更好地进行锻炼和恢复。在制定饮食计划时，我们应该注重平衡摄入的蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，以及各种维生素和微量元素的摄入。此外，合理分配饮食的时间和饮食的种类也是非常重要的。例如，在锻炼前后，我们应该注意补充足够的蛋白质和碳水化合物，以便提供能量和促进肌肉恢复。

最后，健身计划的目的不仅仅是锻炼身体，更重要的是提高身心健康。通过健身，我们能够释放压力，提升自信，增加耐力和灵活性，甚至改善睡眠质量。记得当我刚开始锻炼时，我总是感到疲惫和压力重重，但是随着时间的推移，我发现运动后身心的舒畅和愉悦感愈加明显，整个人的状态也大为改观。从那时起，我更加珍惜锻炼带来的身心健康，并将其作为自己健康生活的一部分。

通过这段时间的健身计划，我收获了许多。明确目标、选择适合自己的锻炼方法、坚持与毅力、饮食调理以及身心健康的提升，这些方面都深刻地影响了我的健康和生活质量。通过健身计划，我更加了解了自己的身体和潜力，也更加意识到了生活中的健康的重要性。我会继续坚持下去，不断挑战自己，为自己的健康与幸福而努力。

暑假健身计划心得体会怎么写篇十

作为一名大学生，我们不仅仅要把学习搞好，还要在实践中去不断的锻炼自己，增强自己的实际能力。在这个假期我进行了为期两周的社会实践，日子虽短，但也颇有收获。这次是在一个健身房里做会籍顾问。说实话，在做这件工作之前我还真的没听过健身会籍顾问这一说法，也不知道它到底是干什么的。这次锻炼是让自己系统的学习了一下，也知道了所谓的销售一行是真的不简单。

所谓的健身会籍顾问，其实就是健身中心里的是销售人员。在我们俱乐部分为内外场的。外场比较辛苦，就是先做外展，也就是作为的发传单要电话号码，发传单不是重要的，关键的在于要来有用的电话号码，然后回到办公室再打电话，约顾客。之后就是，带客参观，介绍俱乐部，发展其入会，维护客户和俱乐部之间的关系。总而言之我的感受就是，有点麻烦了，需要脸皮超厚的人才能来做。

一开始，先做外展。外展，也叫室外宣传，是用来发展新会员的一种方式我所要做的是了解我们俱乐部和宣传单页的内容，我们的服务项目，健身规模，我们的卡种都有哪些，里面的器材包括哪些，分别是锻炼什么的。说实话外展这是最难做的一部分，我们需要在人流量多的步行街或者是银座门前边吆喝边发传单还要过滤出有兴趣的顾客，当场问人家要电话号码，这往往是最尴尬的时候，因为大多数人都不会给你电话号码的。有很多人会在我面前直接不接传单，更有的把传单接着就扔了，还有点连看我们都不看一眼，如果再碰到挺热的天，坏了，那就更难要到了。有的时候我为了一个电话号码会和人家说上好几分钟，什么方式都用上了，比如我会说：“我看您的身材那么好，肯定是经常锻炼的吧，来我们健身房看看吧，第一次是免费体验的，如果好的话就留下来锻炼，觉得不好呢，就当成是散步了，看您那么有健身意识何必错过这个机会呢，况且这也影响到我的个人业绩，再说，电话号码是我留的，肯定不会给您打骚扰的，您就给我留个号码吧。如果有优惠活动了，我会及时通知您的。”哎，反正能说的我都说了，能把电话号码要来就可以了。几率是我发30张传单最多有一个给电话号码的。

号码要来了，第二步就是打电话了，把要来的电话给客户打，问什么时候可以过来看看，客户的一贯反应都是“嗯，好的，有时间我就去的”。但是，有时间？那到底是什么时候呢？这个就不知道了。所以第二天就接着打，后来我学聪明了，直接跟客户约好几点过来，到点我就打，但通常情况来的人是很少的。几率是打10个电话号码来一个人。这使得顾客都会有习惯性的排斥拒绝，我打的次数多了，就会直接挂掉我电话，有的一听到我的声音就开始挂，很有很多直接把我拖黑名单里。更有甚者对我说（你以后别再给我打骚扰了，我不去的）哎，又一个悲催的工作。

终于，客户来了，这个时候我开始给顾客介绍，带他在健身房里转一圈再坐下好好的谈谈，这个时候是比较轻松地，但是，要做的事，必须逼单，因为健身是一种冲动性的消费，在顾客有意向的时候让他签单时最好办的，他一旦回家后再说想想那就很难再说动他了。通常来的人当中10个事可以办3个单的。

最后，签单了，那可是我最兴奋的事情了，努力终于有回报了，客人终于递上信用卡了，这时我会给他写一份合同，这可是我最高兴的时刻了。

最让我自豪的不是自己在这里签了几单的生意，很重要的一点是，我在一起实践的几个同学中做的是最认真的那个。有的时候经理会跟我们一起出去，后来就让我们几个自己出去，这时候，他们都会跑到大公园里面坐着，有的时候聊天，有的时候打牌。到点了，就随便逛逛就回来了。一开始我很看不惯这种行为，也许自己会和他们一样，刚开始的工作激情退去后就会变成这样。但是，我没有，我始终做到了再没有人监督的时候也去按时发传单，要电话号码。虽然我偶尔偷偷懒，但是自己的大部分时间都在工作。这点，是最令自己自豪的。也许付出就会有收获吧，整个俱乐部的人都看到了，临走的时候激励跟我说，他管理会籍顾问这么长时间了，看的出来我工作比他们都负责，没人时候也能认真对待，我挺适合干这一行的。欢迎我寒假再回到这里来实践。看来自己的付出是没有白费的，至少我得到了认可，这点对我来讲是很重要的。如果一个人在做一件事的时候可以得到别人的认可与赞同这想必是对自己付出的最好回报。

累吗，当然累。可是，收获是很大的。日子过得很充实，在这里学到了锻炼，系统的了解了健身这一行业，也知道该怎样去做一个好的销售者，就像是第一天培训时经理对我说的，最好的销售是把自己销售出去。他说三流的销售是和顾客谈单，二流的销售是跟顾客成为朋友，而一流的销售就是跟顾客成为知己，让他觉得离不开你。这，对我来讲，是很受益的一课。

难忘的一次实践结束了，但这段经历会伴随着我继续走下去，帮助自己在未来的旅途中更好地成长。