2023年拓展训练感恩心得体会及感悟(大全8篇)

心得体会的写作过程需要我们用文字将内心的感受和体验具象化，让别人更好地理解并从中受益。在写心得体会时，要注意避免夸大和虚假夸张，保持真实性和客观性。接下来是一些心得体会的范文，希望能够对大家的写作有所帮助。

拓展训练感恩心得体会及感悟篇一

感恩，是一种美好而又深刻的情感，它不仅能让我们更加善良、宽容，还能助我们更加快乐和幸福。一直以来，感恩一切的心境，都是很多人所追求的境界。它带给我们的不仅仅是一种享受，更是一份人生的财富。在这个日新月异的社会里，我们需要更加懂得感恩，感悟并坚守这份心态，才能获得内容、意义与价值的丰盈。本文，将从自己的角度出发，分享关于感恩一切的体悟与感悟，用自己的生活案例，来表达人生中感恩一切的意义。

第二段：感恩家庭。

家庭是我们成长过程中最重要的一部分，它是支持我们的基石。每个人都应努力在家庭中付出爱和关心，在感恩家庭的同时，也要将爱传递下去。在我自己的亲身经历中，曾有一次生病，当时身体十分虚弱，几乎无法动弹。这时，一家人相互照应，照顾我的起居饮食，给我打电话、探望，让我感到格外的温暖和安心。从那时起，我更加明白了家庭的重要意义。现在，我也会常常给家人打电话、回家探望，和他们分享我的生活、我对他们的爱和关心。因为，对于我来说，感恩一切，首先要感恩自己的家庭。

第三段：感恩生命。

生命是最珍贵的礼物。在我的生命中，也曾经历过一些颠沛流离。而这些经历，更加让我明白，生命的宝贵与即时。感恩生命，就是要好好珍惜每一个亦或微不足道的瞬间，明白生命不同的意义与价值。在人生越来越快节奏，信息爆炸的现代社会里，人们往往会迷失自我，生活也变得越来越浮躁。因此，在工作、生活等各种状态中，都要时刻保持感恩的心态，广阔的胸怀，更好地审视自己，珍惜自己的生命。

第四段：感恩朋友。

朋友是可以陪伴我们走完人生旅途的伙伴。也是我们自己选择的陪伴者。他们能一直陪伴我们，包容我们，让我们在人生道路上不感孤独。没有他们，也许我会有很多时候都失落和孤单，甚至不知道往哪里去。所以，感恩朋友，是一种最基本的情感，也是人生中最美好的感受之一。我们要珍惜我们的友谊，从心里感恩那些一直在我们身边的朋友。

第五段：感恩时光。

时间，是人生最珍贵的资源，而它也是最无情的。感恩时光，就是珍惜时间，想着如何让自己更好成长，比如读书、旅游、娱乐休息等。因为，时间的无限宝藏里，蕴含着最为丰富的人生体验。我们要学会珍惜每一分一秒，尽其所能地把握人生中的每个机会。有句话说得好，时间像是沧海，不经意间已经流逝了许多。如何珍惜时间，成为我们需要思考的一个大问题。所以，感恩时间，也是感恩一切的一部分。

结论。

在人生不同的阶段，我们都需要不断地提醒自己，保持一颗感恩的心，让它化作内心的润滑剂，带给我们平和、美好、快乐和回忆，也让我们看到生命中更多、更珍贵的东西，并激发人们对生命、家庭、朋友、时间的积极态度，让我们更加坚强和勇敢地面对人生中的每一次挑战。感恩一切，离我们不远，让我们保持感恩的心态，让自己的心境随之中变得轻松、快乐、美好！

拓展训练感恩心得体会及感悟篇二

拓展训练是一种特殊的训练方式，通过团队合作、沟通协作以及面对挑战的能力等，来培养团队成员的自信、合作和领导能力。近期，我参加了一次拓展训练活动，获得了很多宝贵的经验和体会。下面我将从培养团队精神、信任团队成员、解决困难和感悟人生等方面，分享我在拓展训练中的心得体会。

拓展训练强调团队精神的培养。在活动中，我们需要与其他团队成员合作完成各种任务，这要求我们积极投入团队工作，并且把个人的利益放在整个团队的利益之上。通过与队友的紧密合作，我逐渐意识到团队合作的重要性，只有相互帮助、相互配合，才能够达到更好的效果。拓展训练中，我明白了团队合作不仅仅是分工合作，更是一种心态，只有真正拥有团队精神，我们才能够走得更远。

拓展训练促进了团队成员之间的信任。在活动中，我们需要相互依赖，互相信任。例如，当我们需要通过高空索道到达对岸时，每个人都要相信自己的队友会确保他的安全。只有建立了信任，我们才能够更好的合作，更高效地完成任务。通过拓展训练，我发现信任是团队最基础的条件，只有通过不断的交流和合作，我们才能够建立起真正的信任关系。

拓展训练有助于解决困难和挑战。在训练中，我们遇到了许多看似不可能完成的任务，有的任务需要跨越深沟、攀登高墙，有的任务需要破题、解密。面对这些困难和挑战，我们不能退缩，只能积极寻找解决办法。通过团队的智慧和力量，我们终于克服了一个又一个看似无法克服的困难。在这个过程中，我深深体会到，只要我们有足够的勇气和毅力，没有什么是无法战胜的。

拓展训练带给我对人生的思考和感悟。训练过程中，我发现个人的力量是有限的，只有与他人合作，才能够取得更多更好的结果。在现实生活中，我们也需要与他人合作，尊重和倾听他人的意见。同时，我也认识到每个人都是团队中重要的一环，每个人的努力和付出都是不可替代的。通过拓展训练，我深深感受到每个人都应该发挥自己的优势，尽自己所能做出贡献。

综上所述，拓展训练不仅仅是一种活动，更是一种对团队合作与个人成长的锻炼。通过拓展训练，我明白了团队合作的重要性，领悟到信任的力量，学会了克服困难和挑战，感悟到人生的真谛。我相信，通过参加更多的拓展训练活动，我将能够不断提升自己的能力和素质，成为一个更好的团队成员和领导者。

拓展训练感恩心得体会及感悟篇三

感恩是一种心灵状态，它不只是简单地说一句感谢。它是一种情感，一种心境、一种态度，一种愿望，是关爱和尊重他人、世界和自己的情感表现。在生活中，我们时刻感受着父母、朋友、亲人、老师、同事乃至陌生人的给予，却往往忽略了感恩这个重要的情感，我们应该时刻铭记感恩之心，和我们的身边人一起分享感恩的幸福。

第二段：从体验中感悟。

或许每个人的感恩之路不一样，但通过感受和体验，我们都能够深刻地理解到感恩的真谛。从小到大，我的父母为我付出了许多，但是直到我长大才意识到这些。我感到非常感激，并且努力为他们承担更多的责任。我还学会了感悟生活的美好，在困境中寻找希望，发现每一天不同的色彩，看到周围发生的奇妙的事情，感受世界的慷慨和人类的善良，这些种种让我要更加感激生命的美好和无限可能。

第三段：感恩的价值。

感恩的价值是不可估量的。由于面对我们从未体验过的挑战、痛苦和不确定性而陷入恐惧中，不可能不感到自己是弱小的、无法应对的。感恩可以让人摆脱这种困境，寻找自己的内心力量和应对能力。同时，感恩还能体现我们追求美好人生的追求和责任，使我们更加有效地应对日常生活和工作中所面临的各种挑战。

第四段：感恩的实践。

感恩不仅是一种心路历程，也是一种实践。通过经历、真正感受、学习并反思这个过程，我们才能深入体会感恩的好处，并逐渐内化成为我们的言行举止。我们可以在日常生活中将感恩转化成行动。例如，在每个人的生命中，总有许多不能被说出的感恩之情。我们可以写下一些感悟自己经历到的事情，将感恩祈愿念在心里。我们还可以找机会向家人、朋友和同事表达感激之情，在他们需要帮助的时候伸出援助之手。

第五段：总结。

感恩可以给我们带来无数的好处，它有助于我们心灵富足、身心健康、人际关系良好、工作顺利，同时也能带来内在的和谐和平静。感恩是一种不断学习、强加自己和别人之间的联系以及建立和谐人际关系的过程。身为有情有义之人，我们无论在何时何地都应该时刻保持感恩之心，尽我们所能，回报这个世界，回报给我们生命中的每一个人。

拓展训练感恩心得体会及感悟篇四

生活中总有很多小小的事情，值得我们深深地感恩，这些事情温暖了我们的心，滋润了我们的灵魂。人们常说“感恩不言谢”，但感恩的心态远不仅仅是口头上说一句谢谢。它是一种情感，一种态度，一种生活方式。在这篇文章中，我将分享我对生活中的感悟、感恩心得与体会。

第二段：感悟生活中的点滴。

生活中有时候不是那么的光鲜亮丽，它们似乎毫不起眼，可真正让生活如此美妙的，恰恰就是这些细小而珍贵的点滴。比如，能够每天醒来，拥有生命和健康，温柔如初的拥抱与体贴的关怀，即使是一份普通的工作，也让我们拥有了养家糊口的能力。这一切，都是我们应该感恩的。

第三段：体会感恩的力量。

感恩不单是一种态度，更是一种力量。它能调整我们的心态，让我们更加积极乐观地面对生活。感恩能够让我们把焦点转移到正面的事情上，从而平息我们的负面情绪。感恩是一种自我满足的情感，它能够带给我们快乐和幸福。当我们拥有感恩的心态，会发现生活变得更加美好。

通过感恩，我学会了看待人与事物，在生命中珍惜及把焦点转移到好的东西上。我也明白了，勇于表达和分享感恩之心，会让那些让我们感到幸福的人得到认可，让人之间的关系变得更加紧密。感恩能够让我们更加接纳自己的生活，意识到它的珍贵和珍稀，从而更加感恩每一刻，成长和坚强起来。

第五段：结语。

在生命的旅程中，我们将遇到无数的艰难困难。然而从感恩的角度去思考问题，我们会发现每一件事都有它存在的价值。不断的提醒自己感恩，让我们获得不同的体验，让我们更加珍视生命和渴望幸福。感恩让我们走向平衡，走向冷静，走向快乐！

拓展训练感恩心得体会及感悟篇五

“感恩一切”，这是人生中一个非常重要的主题。无论我们面对的是成功或者挫折，我们都应该心怀感恩，因为感恩能够让我们更加坚定自己的信念，也能够让我们更加勇敢地迎接未来的挑战。在过去的几年间，我也经历了许多起伏，但是感恩一切的信念始终是我坚强的后盾。

第二段：感恩生命和健康。

生命是最重要的财富，而健康则是维持生命的基石。我感恩自己有一个健康的身体，因为这让我能够充分地利用自己的生命去追求更多的梦想。同时，也感恩自己所拥有的家人、朋友和同事们，他们的关心和支持让我更加坚定自己的信念，让我在困难的时刻有一个温暖的肩膀可以依靠。

第三段：感恩失败和挫折。

人生不可能一帆风顺，而且经历失败和挫折是每个人都会面临的挑战。但是在这些挫折中，我们也应该懂得感恩——感恩这些挫折的引导，让我们更清晰地认识自己，并成为更好的人。每次失败后，我都会认真反思，找出自己的不足，以此为动力进一步成长和加强自己。

第四段：感恩成功和成就。

成功是每个人都希望的事情，而成功的背后，往往有着支撑我们的团队和资源，以及我们自身的不断成长和积累。我们应该感恩这些资源和机会，以及那些一起为我们付出的人，让我们成为更好的自己。同时，也不要忘记保持谦虚和感恩之心，因为成功是一个长期的过程，需要不断地努力和付出。

第五段：总结。

感恩能够让我们保持一颗平和和感恩的心，这是我们在人生道路上成长的重要品质。无论是面对失败还是成功，都要心怀感恩，因为感恩能够让我们更加坚定内心的信念，让我们在最困难的时刻拥有前进的动力。让我们不断地发掘自己内心的感恩之情，让它成为我们生命中最重要的力量。

拓展训练感恩心得体会及感悟篇六

个人的力量始终是渺小的，而高效的领导和组织，可以把个体的力量放大n倍。领导力与执行力同样重要。下面是百分网小编为大家整理的拓展训练心得体会及心灵感悟的相关资料，欢迎大家阅读。

前两天公司组织了两天一夜的拓展训练，感觉还不错，正好给缺少锻炼的我一次锻炼的机会，我们参加了很多项目，有信任背摔，爬逃生墙，越断桥，逃出天罗地网，同舟共济，走向成功之路等等。

在这次训练中，我感受到了同事之间的团结友爱精神，几乎每个项目都需要团结协作，才能取得最后的胜利，也学会了要懂得相信别人，你才能通过集体的力量取得成功。

在这次训练中，有一个项目叫高空抓干，当我爬到7.2米的柱子上的时候，想要站起来的时候，好害怕啊，不敢站，是队友的鼓励，才使我站起来，最终抓到了那根杆，这使我明白了我们要对别人多一些鼓励，只要迈出来，才有可能取得成功，不然连想要成功的机会都没有。

极限喊唱，真的是已经达到我的极限了，我从来都没有想到，我也会那么的疯狂，不应该用疯癫形容可能会更好一点。我连和朋友一起去ktv唱歌都紧张，更何况是在一群不熟悉的人面前呢?开始是相当的紧张，但是由于教官比较严厉，连续两三次，我连唱歌的机会都没有，就被叫下去了，然后我看到队员的那种拼命的精神，当时我就有一种想法，我也要豁出去，才行。不然就是拖别人的`后腿，就达到了忘我的状态了。虽然最后我没有达到要求，但是我已经很尽力了。

给我印象最深的就是极限喊唱，现在我脑子一处于混沌状态的时候，脑子中想到的就是真心英雄的歌。

虽然这次在身体上有点累，但是我还是比较喜欢这次拓展训练的，克服了我遇见生人的胆怯心情，拓展训练结束了，但是在活动中那种拼搏的精神会一直伴随着我们，很怀恋这次活动。

集团公司的秋季户外拓展已拉开帷幕，第一批的拓展活动已在明阳天下拓展基地圆满结束。而这一次我们有幸又与明阳天下拓展公司合作。这一天是十分精彩的一天，从未在如此轻松的氛围中学习，边游戏边切身去体会和领悟很多的知识与技能，团队合作、责任感、领导力等等。

平时默默无闻的小职员，做起领导来居然是个高手，组织、策划、分析、执行、监督。为了团队的胜利，每个人都在挑战极限、挑战自我!从未在这个全新的角度去发现领导、同事，平时西装领导十分严肃的领导，居然在我们的教唆下一次次挑战自我，一次次光荣落水。

首先，我们进行的是军事障碍挑战赛，军训我有参加过，但是面对前面的各种障碍物，还是让我倒吸一口冷气!翻围墙、爬网梯、走独木桥，平时玩还可以，但是现在是比赛啊!更何况我们队还有一位超重量级的美女!真是难为她了，那么高天罗地网她也敢爬。我也很佩服自己，不知道我哪来的力量，翻越了几个一米多高的平衡木，还顶她上天网，经过我们的共同努力，虽然没有拿第一，但是还是摘得亚军!

我真很幸运，明阳天下拓展基地是我去过的户外拓展基地中，项目最全，场地最大的一个基地。笑翻天乐园处处时时都洋溢着欢乐的气氛。寓教于乐，就是拓展培训的最大特色。这里的每个项目都很精彩，但给我留下最深印象的还是大家在s桥上竞技时表现出来的不怕牺牲、英勇无畏的战斗精神。为了团队的胜利，大家鼓起勇气奋勇向前冲，真有战场上那种前赴后继的豪迈。大家像敢死队一样排好队，随时准备冲锋陷阵。

这次活动，虽然充满艰辛和泪水，但是带给我们的还有无限的快乐和勇气!从哪里跌倒，就要从哪里站起来!只要我们敢迈出第一步，那就没有任何困难能阻挡我们!感谢集团公司给了我们这个机会，感谢明阳天下拓展提供了这么多精彩的项目，感谢教练分享了很多经典的知识与案例。

感谢南疆公司给我们提供了这次培训机会，让我比较系统的学习了一些有关心理学方面的知识，让我掌握了与人沟通交流的方法和技巧，使我在以后的工作中能够更好地利用自身优势，把工作做实做细。下面简单谈几点自己的培训心得体会：

一、认识真实自我的重要性。现实生活中的那个我们并不一定是真正的自己，因为我们要应付工作和生活中的各种问题，所以我们不得不把自己伪装起来，但这会使我们压抑，会给我们的心理造成伤害，当面具戴太久了这个所谓的假自己会代替真正的自己，这样我们的人生和生活就失去了意义。所以我们要认清真正的自己，不能让那个伪自己代替我们在这个社会中生存。我们应该做到该是怎么就是怎么，没必要刻意把自己装在一个套子里，我们要做的就是勇敢的打破束缚，把真正的自己释放出来，来感受这个五彩缤纷的世界。

二是要学会翻篇。在工作生活中我们会遇到许许多多的事情，有些事情会留在心里很久，这就是所谓的心坎吧。在遇到这样的事情时我们不能一直抓住不放，不要总感觉无法释怀，有些事过去了就过去了，你抓住不放又能怎么样，生活还不是得继续，与其在自责与悔恨中度过，不如我们跳过这一步，让自己快乐面对以后的生活，这样你会发现别样的美好，所以我们要学会翻篇，勇敢的对自己说这都已经过去了，我应该比以前过得更好，这样我们的生活会快乐很多。

三是要构建和谐人际关系。随着经济发展和社会财富的增加、现代化家电的普及以及计划生育带来的兄弟姐妹概念的淡化，邻里交往缺乏，大家都生活在一个相对封闭的环境。现实社会中，人际关系往往较为复杂，我们不得不学会与各种类型的人打交道，但部分人不能适应，总是以自己的标准去要求他人，因而造成人际关系障碍。我们要以积极的心态积极融入社会，构建良好的人际关系，为自己未来的发展奠定基础。

三天的培训很快就结束了，我学到了很多有用的东西，在后续工作中，我将学以致用，将知识转化为前进的动力，在实现自身价值的同时为公司发展贡献力量。

拓展训练感恩心得体会及感悟篇七

第一段：引言（100字）。

教师作为培养学生的导师，肩负着重要的责任和使命。在教学中，感恩是一种宝贵的情感，也是教师精神世界的重要组成部分。在这个浮躁的社会中，教师的感恩之心可以给学生带来更多的关爱和教育。本文将从感恩学生、家长、同事和自身四个方面，谈谈教师感恩感悟的体会和心得。

第二段：感恩学生（300字）。

教师的工作就是培养学生，因此首先要感恩的就是学生。学生是教师心田的种子，他们是教师辛勤耕耘的结果。教师应该感恩学生为教学付出的努力，感恩学生对知识的渴望和对学习的热爱。同时，教师需要关爱学生的情感需要，耐心倾听他们的心声，以便更好地引导和教育他们。当看到学生在自己的引导下进步和成长时，教师会感到由衷的喜悦和满足。

第三段：感恩家长（300字）。

教育，是教师和家长的共同事业。家长是学生最亲近的人，也是教育的第一责任人。教师需要感恩家长对自己的信任和支持，感恩家长为学生成长付出的努力和时间。与家长的合作是教育成功的关键，教师需要与家长保持良好的沟通和互动，共同关心孩子的学习和成长。当看到家长的孩子取得好成绩并受到认可时，教师的心中会涌现出感激之情。

第四段：感恩同事（300字）。

教育是一项团队工作，没有团队的协作和支持，教育事业将无法进行下去。教师需要感恩和尊重自己的同事，感恩他们在教学和管理上的帮助和支持。教师与同事之间的合作和互助，将激发出更多的教学智慧和创新思维。与同事的分享和交流，可以让教师不断进步和成长。当看到同事们获得荣誉和成就时，教师会感到由衷的骄傲和快乐。

第五段：感恩自身（200字）。

教师是一个职业的代名词，也是一种追求卓越的精神状态。教师要感恩自己选择了这个职业，感恩自己能够以知识的传授和人格的塑造影响着一代又一代的学生。教师需要不断学习和成长，提高自己的教学能力和专业素养。感悟自身的进步和成长，教师才能更好地服务于学生和社会，才能发挥自己的价值和作用。教师感恩自己的付出和努力，也感恩这个职业给予了自己成就感和幸福感。

结尾（100字）。

通过感恩学生、家长、同事和自身，教师的心灵将会得到深度的净化和升华。感恩是一种美德，教师的感恩之心会影响和激励学生，也会传递给他人。当教师对生活充满感激和感恩时，他们将会更加热爱自己的事业，更加积极地面对挑战和困难。因此，教师应该时刻保持一颗感恩之心，将感恩融入到教育的每个环节中，让教育事业更加美好和富有意义。

拓展训练感恩心得体会及感悟篇八

该次培训授课老师主要讲了《实用礼仪》、《企业文化建设》和《市场营销》三个方面，这几门课程的实用性很强，老师讲的更是生动活泼。

在《实用礼仪》的学习中，我体会到，一个人只有保持自己良好的个人形象和合情合理的待人礼节，才能赢得别人的尊重。中华民族是一个有着五千年文明史的传统礼仪之邦，儒家“仁义礼智信”的思想举世闻名，而礼则是与人交往的重中之重。结合现实来说，对于我们这样一个在竞争中求生存、求发展、没有垄断优势、在某些方面还要依靠优质服务才能赢得订单的企业来说，以礼待人，良好的服务显得尤为重要。公司的《绩效考核管理制度》中，也有相关规定，例如，不准顶撞客户，要使用文明语言等，我们都要认真领会并贯彻执行。

《企业文化建设》和《市场营销》，讲的是企业如何练“内功”，不断提升和发展自己。

“营销”和“推销”是两个完全不同的概念，“营销”搞好了，根本不需要“推销”。就拿盛康来说，去年春节前花生果的销售就做的不错，订单接连不断，以至于后来生产供不应求，成功的经验是：

1.季节性：春节前是花生果销售的黄金季节，盛康就抓住了这一机会;。

2.口味：卤味烤花生果已初步得到了广大消费者的认可;。

3.价格：价格适应市场。当时花生原料的价格比较低，但我们成品的价格相对较高，这不但不会影响销售，反而从某些方面提高了公司产品的档次。

盛康粮油专门成立了市场部，以便扩大销售市场。实践证明，公司的决策是正确的，无限广阔的市场等待着我们去开发。再比如说，我们现在主要做的是贴牌生产，公司的成名品牌还没有打造成功，或者说客户知名度还不高，而要打造一个知名品牌是一个长期的过程，在市场竞争日益激烈的今天，我们还有很多的工作要做。

二、关于素质拓展。

为了营造良好的企业氛围，体现团队精神，我们每天早上六点钟准时集合，在李先生的带领下进行晨练，先是做操，然后是5公里的越野，晨练的过程中，口号声坚定有力，脚步声整齐而富有节奏。

由于身体的原因，我没能参加越野训练，但是同志们并没有对我另眼相看。当我站在路口操场上等待队伍归来时，我看到的是同事们对我宽容的眼神和笑容，真是令我倍受感动，身为聚丰人，我无限自豪。

三、努力向上，为公司多做贡献。

这次的培训和拓展活动，与其说是公司对我们的考验，不如说是公司给我们的奖赏，大家平时的工作都很辛苦，几乎没有时间放松，集团公司领导趁五一期间专门安排了该次活动，让我们在调节工作节奏的同时放松身心，汲取知识的同时享受大自然的美妙时光，可谓用心良苦。

所以对于公司的这种关怀，我们非常感激。今后，在具体的工作中，我们一定加倍的努力，来回报公司领导如此深切的关怀。

我参加了由总公司组织的新员工入职培训的素质拓展训练，很庆幸，我是其中的一员。虽然只有短短的一天时间，但是却给我留下了深刻的印象。

早晨我们在总公司门口集合，乘车一起前往这次拓展训练的目的地――位于燕儿窝的飞鹰训练营。在车上大家彼此不太熟悉，都显得比较拘谨，但是领导们却说当晚上我们回去的时候将会是另一番风景。刚才是自己不大相信，但之后事实现实的确如此。

经过四十分钟的车程我们顺利到达目的地了。在训练营里，我们通过教官的介绍，了解了今天的任务。很快我们便进入了正式的训练时间。首先教官提前教我们：，一是听到“早晨好”，要立即回答“好，很好，非常好”，并作出相应的动作来配合;二是当听到“准备好了没”，要迅速回答“时刻准备着”。在简单的队列练习与口号练习后，训练营正式开始。

首先是总教官对我们进行训话，让我们知道来这里的目的。之后是分队，我分在第二队中，而且在每个人自我介绍完之后，我很荣幸的被选为第二队的队长。之后我在副队梁婷的协助下，和我们一起的20位队员一起为队伍的起了个响亮的名字“雄鹰队”。在之后的5分钟内大家各自发挥特长，按照要求时间画队旗、定口号;当“雄鹰!雄鹰!永争第一!”被大家喊出，当我们动感的队旗在风中飘动时，我们雄鹰队也算正式成立了。

拓展正式开始第一项是团队的整体套圈活动。首先是队员手拉手形成圆，然后将呼啦圈套在队伍上，让呼啦圈绕队伍一圈，哪个队伍时间短就算获胜。在这个过程中，我们队成绩不大理想，但在这个过程中，我们队员彼此了解了，似乎也从这个环节中得到了不少启示。有时候当我们在做事情的时候低低头，多交流，不要一意孤行，似乎一切困难的事情都不那么困难了;就算遇到困难也不要着急，要慢下来好好想想，不能确定的时候要和朋友或者同事商量下，然后再做决定，这样才能更好的工作。之后我们也做了一些类似增强团队协作的活动，都非常有意思。似乎在这个过程我更加清楚的认识到集体的力量是多么的重要，每个在集体中人要想做的更好是就必须依托在集体之上，只有这样才能做的好。

经过午餐及短暂的午间休息之后我们便进行下午的首个训练――信任背摔。这个以前电视上长见，觉得异常简单，但是真正站在1.5米高空手被反绑之后，背对大家才发现，要把自己完全交给别人是一项多么难的事情。我们每个人在平常环境中感触不深，但是站在台子上的时候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任队友相信队友的情况，才敢把自己交给别人，你才会勇敢的摔下去。这个项目中我充当了第一个吃螃蟹的人，因为身为队长我得给我的队员们做出榜样，让大家感觉到我们是个优秀的队伍，彼此之间是十分信任的。在我的尝试成功后，很多人都勇敢的完成了这个项目。当然有些女队员还是很害怕，她们站在台上，剩下的队员都在鼓励她们，经过信任交流后很多人都勇敢的完成了尝试，这让大家很感动，因为被信任的感觉可以让我们大家彼此走的更近。现在想想这个项目真的让我感触很深，虽然只是小小的一摔，但是在那不到一秒钟的时间里你却能经历一次心灵的洗礼与升华。在未知的道路上你或许会迷茫会害怕，这是因为你形单影只，孤军奋战，更或者是你缺少信任的人。但是当你在未知的路上有信任的人，有彼此之间不存在芥蒂的朋友时，你就在很大程度上有了勇气，有了向前的力量，而这些正是信任所带给你的。请相信信任的力量，你给别人一份信任得到的往往是更多的信任。

上去的女生遇到了心理障碍，不敢前进，我们在下面为她加油鼓劲，并牢牢抓住绳子，为她提供较为平坦的路的同时也为她的安全提供了保障。当这位女生在我们的加油声中一步步完成挑战时，我们下面爆发了喝彩与欢呼声，因为她在大家的帮助下完成了对自己的挑战，我们都为她高兴。之后男生大部分都顺利而且快速的完成这个任务，部分女生虽然存在困难，但在大家的鼓励之下都完成了挑战。挑战结束后大家进行了交流，总结起来就是团队的协作是十分重要的。在团队工作中，没有哪个人是可以替代的，也没有哪个人是可以脱离组织而独自完成的，只有大家齐心协力，共同协作才可以顺利完成任务。即使你在团队工作中遇到困难了，但在大家的帮助下肯定能是顺利度过难关，最终成功的。

最后一项也是让我们大家难忘的就是胜利墙。面对4.2米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上4.2米高的墙。而且这是真真正正的集体项目，就算最后只有一人没爬上去就算失败。在这个项目之前我们表示压力很大，毕竟我们大家都不想输，想为自己单位挣得荣誉。当然这个项目让我们三位队长有了更深的体会。在开始之前我们仨和大家在短暂的时间里商讨各种上去的方法，同时约定了65人爬上去共用的时间。在几次分歧之后我们确定了90分钟全部上去的挑战时间。可是当比赛一开始就给了我们一记重重的打击，由于有人不守规则，在爬墙过程中说话并作危险动作，我们被责令重新开始。身为队长的我们三人由于组织不够好，受到了惩罚：每做一个俯卧撑后便向大家深鞠躬，并说“求求你们遵守规则”直到大家都能遵守规则时结束。这个过程中我们是痛苦的，其中还包括一位女队长，相信她更辛苦;但是我们愿意接受这样的惩罚，因为我们领导的不够好才造成这样的结局。再我们完成一次又一次的惩罚之后，有很多人动容了，眼睛湿润了，很多的队员都大声喊出“我们一定遵守规则，请教官别再惩罚他们了”。之后在我们又完成了些惩罚之后我们便开始了又一次挑战。这回挑战或许真的能让我铭记很久很久。在这个过程中，大家都分工合作，没人说话没人犯规，很多男生在下面做人梯的时候，脖子，肩膀，背部，胳臂都被踩红踩破皮了，也依然守规则;他们大喊，他们默默呻吟，但都没有说一句话，因为这个时候我们心中只有一个目标就是完成挑战，没有人计较得失;很多爬完的女生在下来之后为剩下的男生加油，她们都是彼此手拉着手，含着眼泪在加油;站在墙上的男生都不惜体力的拉下面的队员向上爬，一个又一个，从未间断，直到挑战结束。当最后一位队员别拉上毕业墙之后，我们释放了，开始宣泄我们心中的那份激动，再看看我们所用的时间，9分钟!这个时间使我们预测时间的十分之一啊。我们无论男女，都相拥在一起庆祝这份来之不易的成功。我不得不说我们真的是一直很棒很棒的队伍，我为自己是这个团队中的一员而感到荣幸。这个挑战虽然只有很短的时间，但是让我们这些人的心一下子拉的更近了，从略带腼腆到彼此可以称兄弟姐妹，这是多大的进步。而这也让我更加明白了再团队工作中，我们要在遵守规则的基础上去完成我们的任务和职责，其中最重要的就是大家彼此合作，不计得失，心往一处想，劲往一处使，就算前方是万丈深渊，我相信大家齐心协力都能迈过去的，因为我们是一直优秀的团队。

最后，我依然想说：身为这个集体中的一员我真的很荣幸，能认识这里的每一个人都是我的福分，我愿意与大家一起共事，为这个集体，为公司贡献我的全部力量。