保持准时心得体会英文和感想 保持准时的感想(7篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

最新保持准时心得体会英文和感想一

现总结如下：

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x月xx日，全县整改提高阶段动员大会召开之后，领导班子于下午就召开领导小组会议，传达了全县动员大会精神，组织学习了《xx通知》和xx、xx、xx、xx书记关于做好整改提高阶段工作的讲话精神。统一了班子成员对搞好整改工作重要性、必要性、紧迫性的认识，明晰了抓整改的工作思路、方法步骤、整改任务、目标要求和具体措施，为领导班子整改提高阶段工作的顺利开展奠定了思想基础。

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在第一、二阶段深入学习，广泛征求意见的基础上，我们根据领导班子存在的突出问题，把领导班子整改和支部整改、班子成员个人整改相结合，按照整改提高阶段总体要求，通过领导班子会广泛讨论，并采取召开座谈会征求人大代表、政协委员、服务对象下属单位负责人、非党干部职工等各方面意见后，制定了切实可行的整改方案和整改措施。 分析评议阶段政府办领导班子共征求的13条意见，按照尽力而为，量力而行的原则和存在问题的轻重急缓和难易程度，分为四类进行逐步整改，其中，已整改需要巩固的5条，6月底前整改的7条，12月底前整改的1条，根据领导班子成员分工，我们将每条整改任务落实到人，明确了整改任务、牵头领导、承办人、具体措施、时间要求和目标要求。

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1、解决突出问题。

领导班子共有13条整改任务，目前已整改到位的10条，

(1)规范政府来客接待工作，已由xx负责，以“两办”文件印了《xx县公务接待办法》，对接待范围、规格标准等方面进行了明确。

(2)加快办公自动化建设，已由xx负责，积极争取资金，购置了4台电脑，针式打印机、激光打印机、复印机、一体机、扫描仪各一台，u盘10个，全部配备到位，提高了办公效率。

(3)加大督办工作力度，已由xx负责，印制了新款督办单，落实了督办人，强化了督办措施，确保各项工作落实到位。

(4)加强包扶村农民技术培训，已由xx负责，制定了培训计划，协调果业局抽调专业技术人员刘娜同志定期开展培训。

(5)加强调查研究工作，已由xx负责，制定了开展调查研究的具体意见，每月集中开展一次调查研究，要求每个秘书每季度撰写一份调查研究报告。目前已撰写一篇。

(6)加强文件传递管理，已由xx负责，制定了文件传递管理办法，所有文件均由通讯员限时送达，确保文件传递快速准确。

(7)加强会议组织，由xx负责，制定了会议组织细则，确保会议秩序井然有序。

(8)制定干部下乡、值班加班补助标准，已由xx负责，按照政策规定，提高了补助标准，进一步调动了干部职工的积极性。

(9)信访大厅安装电话，已由xx负责，安装了一部电话，信访大厅上传下达更为方便快捷。

(10)制定招商引资对外宣传方案。已由xx负责，制定了重点项目招商引资宣传推介方案，充分利用西洽会等平台，大力宣传我县资源优势、优惠政策，提高招商项目知名度和吸引力。正在整改并于x月xx日之前整改到位的2条：

(1)搞好文秘人员教育培训，由xx负责，已准备了授课教案，待于县委办协调沟通，确定培训时间，即可举办全县秘书培训班；

(2)维修大院围墙，由xx负责，已于x月xx日开工对大院围墙、厕所进行维修，预计x月x日前完工投入使用。 年底前整改的1条，报销县财政退休干部医药费，由康双全负责，积极与县委办、人大办、政协办、县医保办协调沟通，按照医保政策规定，确保县处级退休干部医药费按规定足额报销，同时要关心离退休老干部的身体、生活情况，切实为他们解决一些实际困难。

2、加强班子自身建设。从四个方面进行了加强：

(1)加强党性教育，强化宗宗旨观念。组织班子成员深入学习了xx等中省市领导讲话、“xx”重要思想，加强和改进执政党建设等理论知识；聘请党校教师进行了《xx》专题辅导，开展了延安精神和先进典型教育活动；参加了“xx党旗红”先进事迹报告，促使班子成员进一步坚定共产党主义理想和建设有中国特色社会主义信念。

(2)加强业务学习，提高综合素质。由xx负责，组织学习了市经济理论、法规、政策，党员干部结合岗位特点分别学习了写作知识、综合管理、交通法规等知识，提高了搞好服务经济建设、搞好本职工作的能力。

(3)强化管理，推进工作规范化。已由xx负责，健全和完善了各项制度，对原有的23条制度进行了部分修订，新建立了文件传递管理制度、会议组织细则等规章制度，促进各项工作的规范化、制度化。

(4)深入基层解难题、办实事，密切联系群众。已由xx负责，于6月6日深入到土回村开展“三个一”主题实践活动，即，为基层解一难题，邀请果业局xx为土回行政村果农讲解了果农急需掌握的苹果管理技术；为群众办一件实事，投资2.47万元，为每户村民修建一座厕所，共修建38座，投资 2.43万元，实施自来水入户工程；6月5日，又召开党员会，每人为单位提一条合理化建议，并纳入长效机制建设内容。

(6)建立了保持共产党员先进性长效机制，围绕“提高党员素质，加强基层组织，服务人民群众，促进各项工作”的目标，经过广泛调查，深入研究，制定了“党员长期受教育，永葆先进性”的意见。

3、建立和完善长效机制。

建立“党员长期受教育、永葆先进性”是巩固和发展先进性教育成果、真正使先进性教育成为群众满意工程的必然要求。我们按照“提高党员素质，加强基层组织，服务人民群众，促进各项工作”的总体目标，从政府办的工作实际出发，按照“三个体现”的要求，围绕“服务、协调、参谋”三大职能，就保持先进性的长效机制建议问题进行了广泛调研，召开了支部会，党员围绕永葆先进性的要求对长效机制建设进行了深入讨论，在此基础上制定了关于保持共产党员先进性长效机制的意见，主要内容：

一是充分认识永葆共产党员先进性的重要性、紧迫性。明确长效机制的指导思想、目标任务。

二是提高党员素质，创建学习型机关。进一步强化党性教育、市场经济知识教育、民主法制教育，制定学习计划，落实学习责任，灵活形式，增强效果，不断提高党员自身素质。

三是加强基层组织，提升创新发展能力。发挥领导干部表率示范作用，健全和完善领导班子和支部的工作制度，加强党员管理，充分发挥先锋模范作用，增强支部的凝聚力、战斗力和创造力。

四是履行岗位职责，服务人民群众。围绕改革发展稳定大局，不断强化调查研究，提供决策服务；把握大局，搞好协调服务；化解群众矛盾，强化信访服务，推进全县经济发展和社会进步。

五是激发党员活力，促进各项工作。把解放思想、转变观念作为先导，强化年度考核、奖励惩戒，坚持以人为本和正确的用人导向，完善规章制度，创建先进机关文化，充分调动党员工作积极性，促进各项工作开展。

      4、公布整改情况，接受群众监督。整改提高阶段工作基本结束，x月x日我们召开了由单位全体干部职工、老干部、服务对象代表、部分人大代表和政协委员、下属单位负责人参加的征求意见会，通报了领导班子整改提高阶段各项工作情况，再次征求了各界

对整改提高工作的意见和建议，并把征求到的意见纳入了长效机制。经测评，满意率为98%。

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1、把自觉整改与监督整改相结合。支部为每名党员指定了整改监督人，支部书记康双全审阅了党员个人整改方案和学习笔记，召开了专题组织生活会，交流了整改情况；召开座谈会，征求群众对整改方案、整改结果的意见，始终把整改提高阶段置于群众的监督之下。同时，邀请监督评议小组全程监督整改，以监督促整改。

2、把学习教育和整改提高相结合。坚持每周三、四下午集体学习，组织党员干部深入学习了“xx”重要思想、《xx论加强和改进执政党建设》、中省市县领导讲话、延安精神、先进人物事迹报告，党员个人自学依法治国、市场经济等知识，平均记学习笔记5000字，写心得体会二篇，同时召开了“弘扬延安精神，改进工作作风，反对铺张浪费行为”的专题讨论会。进一步提高了认识，统一了思想，为整改提高阶段工作的开展奠定了思想基础。

3、把党员开展与群众参与相结合。号召非党干部参与先进性教育活动，我办非党干部xx坚持参加支部集体学习，并向组织写了入党申请书，表现出了较高的政治觉悟。整改中涉及到非党干部的，非党干部都能够积极参加。

4、把率先垂范与整体推进相结合。我们要求班子成员要率先制定整改方案，认真进行整改。要求一般党员做到的，领导干部要首先做到，有力地促进了整改提高阶段工作。

最新保持准时心得体会英文和感想二

在今年“两会”期间，参加江西省代表团审议时，强调,“党要管党丝毫不能松懈,从严治党一刻不能放松。井冈山精神和苏区精神是我们党的宝贵精神财富,要永远铭记、世代传承,教育引导广大党员、干部在思想上正本清源、固根守魂,始终保持共产党人政治本色”。

参加本次基层党组织书记党性教育培训，追寻革命先烈的历史足迹，实地接受革命传统教育，切身处在革命圣地，让我深切地感受到了井冈山上的红色情怀，思想上受到了井冈山精神的洗礼，对标“三严三实”的重要论述，对“坚定信念、艰苦奋斗、实事求是、敢闯新路、依靠群众、勇于胜利”的伟大而永不磨灭的井冈山精神有了更深刻的理解和认识，并就如何坚定理想信念，树立远大理想，永葆党员本色，谈几点粗浅认识和体会。

一、坚定理想信念，是井冈山精神的精髓。

坚持共产主义理想、坚定中国特色社会主义信念是党员干部战胜各种艰难险阻，禁得住各种诱惑和考验的基石。理想信念是共产党员的“主心骨”，坚守共产党人的精神家园，是我们党作为马克思主义政党加强自身建设的永恒课题。只有坚定理想信念，抓好理想信念教育，基层党组织才会焕发创造力、凝聚力和战斗力，党员干部才会发挥积极性、主动性和战斗性;建设学习型政党、学习型基层党组织才能有坚定的思想保证和理论基础。

二、坚定理想信念，是共产党员的立身之本。

坚定的理想信念是共产党员的立身之本、成事之基、动力之源，是共产党人的灵魂和方向，是我们党团结和带领各族人民为实现党的执政使命而共同奋斗的思想基础，是指导党和人民在中国特色社会主义道路上实现中华民族伟大复兴中国梦的力量源泉。

指出：“理想信念是共产党人精神上的‘钙’，没有理想信念，或者理想信念不坚定，精神上就会‘缺钙’，就会得‘软骨病’”。深刻阐述了理想信念对我们广大共产党员的重要性，同时也是在勉励我们广大的共产党员要坚持共产主义远大理想，并为之奋斗终身。在新常态、新形势下，我们党不仅担负着团结带领全国人民全面建成小康社会、推进社会主义现代化、实现中华民族伟大复兴的历史重任，而且面临着“四大考验和四大危险”，需要解决好提高党的执政能力和执政水平、提高拒腐防变和抵御风险能力两大课题。因此，坚定理想信念，就是要我们广大共产党员在前所未有的风险和挑战面前，经受住改革开放和发展社会主义市场经济的考验，把坚定的理想信念贯穿于每一项具体的决策、具体的工作之中，将坚持远大目标和完成现实任务结合起来，把理想信念熔铸在群众的血脉之中，积极践行党的群众路线，增强与人民群众同心共筑中国梦的自信，促使共产党人永远保持先进性和纯洁性。

三、坚定理想信念，是践行“三严三实”的有力武器。

在指导河北省委专题民主生活会时曾指出：“坚定理想信念，切实解决好世界观、人生观、价值观这个‘总开关’问题。”“总开关”关乎思想源头，从根本上决定着党员干部的作风状况和行为方式。而践行“三严三实”就是要党员领导干部解决好“总开关”问题，抵御各种诱惑和不正之风的侵蚀的有力武器。践行“三严三实”，需要切实坚定理想信念，牢固树立执政为公、执政为民的理念，做到大公无私、公私分明、履职行权出于公心，秉公办事，不徇私情。在为人民群众服务的实践中不断加强党性锻炼，树立正确的人生观、价值观、权力观、事业观，永葆共产党员的政治本色。

四、坚定理想信念，是加强党性修养的根本要求。

坚持党性原则，是做合格共产党员的一个基本要求，是衡量党员立场和觉悟的准绳，是党员立身、立业、立言、立德的基石。树立坚定的共产主义理想信念，自觉投身于中国特色社会主义伟大实践，是当代中国共产党人坚强党性的本质特征。在革命、建设和改革开放的伟大进程中,无数革命先烈冲锋陷阵、赴汤蹈火在所不辞,广大共产党员为党的事业鞠躬尽瘁、死而后已,就是因为他们有着崇高的理想信念并自觉为之不懈奋斗。作为共产党员，我们一定要头脑清醒、认清形势，坚定立场，一定要坚决拥护党的领导，坚定理想信念，践行党的群众路线。学习焦裕禄、孔繁森、牛玉儒等时代先锋一心一意带领群众艰苦创业、脱贫致富、锐意进取、无私奉献的精神，在自己的本职岗位上以身作则，勇往直前，在面对任务繁重、困难重重的关键时期，要冲锋在前，尽职尽责，甘于奉献。要抓住工作的中心，不等不靠，敢于担当;要充分发挥自己的聪明才智，出主意、想办法，用优异的成绩解决实际工作中的难题;要牢记党的宗旨，增强共产主义的崇高理想，保持思想纯洁、作风优良，永葆共产党人的政治本色，增强为建设中国特色社会主义事业而奋斗终身的思想自觉和行动自觉。

总之，通过党性教育培训，我深刻体会到我们党的事业伟大、我们今天的幸福生活来之不易，我的思想得到了升华，党性修养得到了加强，更加坚定了共产主义理想信念，立志在今后的工作中要继承和发扬井冈山精神，坚持勤政为民、求真务实的工作作风，端正思想作风，牢记党的宗旨，做到执政为民、廉洁奉公、讲党性、重品行、做表率，永葆共产党员的本色。

最新保持准时心得体会英文和感想三

当前国际形势复杂，热点敏感问题增多，不确定性因素增多，我国周边安全形势不容乐观，维护国家领土主权和发展利益形势比较严峻。特别是年初以来，我国周边国家和地区发生了许多重要时事政治事件，这些事件，必将对我国产生直接或间接的影响，使本来已经错综复杂的外部环境变得更加复杂。因此，作为军人，我们必须充分认清当前形势，时刻保持忧患意识，切实了解国家所面临的困难与挑战，认真履行党和人民赋予我们的神圣使命，一门心思备战谋打赢，为国家安全和领土完整提供坚实有力的保障。下面，结合当前国际战略形势和我国周边安全环境，着重讲三个方面。

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当前，国际社会看似平静、波澜不惊，没有爆发大的战争，实则暗流涌动，隐患重重，牵一发而动全身。美国承认耶路撒冷为以色列首都，曾经的“三教圣城”之争因美国加入被重新炒热；美俄在叙利亚兵刃相见，因为局部冲突导致战争的威胁进一步升级，两国关系白热化；国际恐怖主义制造事端挑动世界各国敏感神经；联合国主导地位进一步弱化，各自为政的潜在威胁进一步升级，这一系列的国际事件，都给我们国家的政治、军事、外交带来新的机遇和挑战。必须清醒认识到，国家的和平强盛和军队的使命、军人的责任是紧密联系在一起的，在国家权益维护上，任何寄希望于别人，寄希望于外部力量的想法和做法，都是极其错误和危险的，没有打赢的实力，就不具备坐下谈的资格。冷静思考一下，我们当前的和平环境从何而来？它来自上甘岭

“向我开炮”的壮烈呐喊，来自珍宝岛冰天雪地的殊死相搏，来自老山猫耳洞里“亏了我一个，幸福十亿人”的牺牲奉献！作为革命军人，我们必须清醒认识到军人只有两种状态——打仗和准备打仗。下面，我们结合媒体的报道，共同来了解一下这些问题。大家都知道，前几年我们开展了保持共产党员先进性教育活动，从去年到现在我们正在开展学习实践科学发展观教育活动。那么我们为什么要开展这样的活动？也许大家会说出很多原因。但，关键的原因是相当一部分党员，尤其一部分领导干部在太平盛世之下不能居安思危，缺乏忧患意识；从而丢失了先进性、工作中不懂得按科学规律决策办事，损害了党和人民群众的利益，所以我们才开展这些教育活动。也正是出于这样的原因，胡锦涛总书记才反复强调全党要居安思危、树立忧患意识。那么什么是忧患意识呢？忧患意识是一种“兼济天下”的大局观念，是国家兴亡的责任意识，是忧国忧民的赤子之心。今天，我们正处于民族复兴的关键时期，作为共产党员，尤其是领导干部应当具有“国家兴亡，匹夫有责”大局观念和责任意识，更应该具有“生于忧患，死于安乐”的强烈忧患意识。今天，围绕“忧患意识”这个话题我不想刻意地歌功颂德麻痹大家的神经，更不想胡说八道给党的脸上抹黑，让大家丧失信心！只想讲一下我们身边实实在在存在的问题，跟大家说说实在话。

改革开放40年我们取得了巨大的成绩，外汇已经达到xx万亿元，国泰民安。但是在繁荣的背后，我们应当冷静地看到，世界上从来没有绝对的繁荣和绝对的太平，我们也不例外。在我们太平盛世的下面还不同程度地存在着这样那样的问题和危机，有些甚至还相当严重。

1、道德与信仰出现危机

一个强大的民族必然是一个道德水平很高、信仰非常坚定的民族！必然是一个充满了诚信和爱心的民族！经过40年改革大潮的洗礼，现在我们国民的绝大多数仍然心地善良、勤劳勇敢，尤其在去年的汶川大地震中得当充分印证。但我们不能否认的是，改革开放最大的成果是物质财富快速增加，我们基本解决了温饱问题，正在向全面小康社会迈进。可全民道德水平却并没有随着经济的快速发展而迅速提高，甚至有相当一部分人的道德水平下滑得非常厉害。在过去的30年中，我们曾经相当一段时间是唯gdp至上，唯经济至上，说俗点就是唯金钱第一。而对道德和信仰教育只是停留在口头和文件上。在这种情况下就导致相当一部分人唯金钱和个人利益是从，变得极端自私、麻木和冷漠。以至于有人落水不现场给钱不救；车祸现场一边是痛苦地挣扎在死亡线的司乘人员，一边却争先恐后抢夺货物的疯狂人群；以至于当一位长沙市民绝望地想跳楼自杀时，围观的人群不但不积极施救反而挖苦跳楼者态度不坚决。还大声喊：

“快点跳！快点跳！”更有甚者竟然为了让麻木的看客看清楚竟然当场销售望远镜，这一切使跳楼者最终为了尊严而跳下了十几层的大楼。他不是死于对生活的绝望，而是死于围观人群的麻木、冷酷。他在人生的最后一刻用鲜活的生命挽回了尊严、满足了看客的好奇心！这不能不说是我们当代人的悲哀！是我们民族的悲哀！还有假货满天飞，除了自己不假外，还什么没有假的？！如此下去，我们还敢吃什么？喝什么？现在人与人之间增加的是猜疑和冷漠，减少的是诚信和爱心，分不清美和丑、分不清是和非了。以至于党中央不得不将中华民族早已形成却被我们谈忘的常识性的做人原则重新以国家最高指示的形式提出，这就是“八荣八耻”。这不能不说是我们改革开放的一个极大遗憾！信仰缺失，是造成许多社会问题的根本原因。在没有信仰的情况下，唯利是图和金钱财富成为价值导向的唯一标准，使得许多违反社会公义和公德的行为屡禁不止。现在全国信教群众远比信仰马克思主义的共产党员要多得多，在相当一些地区，尤其是农村建得最好的建筑不是学校、也不是敬老院，而是教堂、寺院。对于我们党，应当说我们党的整体还是好的，否则我们不会取得这么大的成绩。但美玉之下必有瑕疵，我们的党内也有一部分党员对社会主义的前途和优越性产生了怀疑，对共产主义理想悲观失望、失去信心。他们相信的是封建迷信思想，建办公楼都要求神拜佛看风水；相信的是美国文明就是最好的文明，张口毕口只提美国。看看那些贪官们的忏悔书，大家会发现他们都一个共同的特点：信仰缺失！这情况下，他们怎么会为老百姓谋福利呢？怎么不会贪赃王法呢？还是小平同志们说得好：改革开放的最大失误是教育！尤其农村的思想阵地和信仰教育我们留下的很大缺口！我们千万不要被几个小康村、精神文明建设先进村所陶醉，我们身边大量存在的是贫穷村和落后村。加强道德和信仰教育已经不仅仅是一个口号问题了，而是一个关系着中华民族崛起的重大政治任务!

2、遏制党内腐败任重道远，部分党员党性严重不足

道德与信仰危机必然导致腐败成风。看看现在某些党员干部的行为，实在令人气愤。台上道貌岸然，台下狂腐狂贪。陈良宇、许宗衡、郑少东、朱志刚，一个人倒下去，千百个冲上来，大案、要案、窝案不断发生。最近两个月左右时间中央就查处了4个省部级贪官。根据《人民日报》资料库披露的数字显示，我国目前有近2万名贪官外逃，携带出境资金就有一万亿元以上。关于腐败，作为共产党员这些年我们已经看得眼发直，脸发红，耳朵出老茧！我就不再多讲了。但需要说明的是腐败者必然没有党性。

党性如人性，人如果没有了人性就会禽兽不如；党员没了党性就连普通群众也不如。前段时间某省会城市有一块原本被划拨为建设经济适用房的土地上，竟然被开发商建起了12幢连体别墅和两幢楼中楼。中央台的记者在采访某市规划局副局长时反而造到他的质问:

“是准备替党说话，还是准备替老百姓说话？”他此言一出，立即名闻天下！有网友评价“见过雷人的，见过最牛的，还真没见过雷死牛的。”市委组织部一名干部说，“言论自由，组织部管不了，国家也是规定言论自由。”又一句雷死牛的话！这种雷死牛的质问实质是把党和群众的关系对立起来，是一种赤裸裸的权力傲慢，他连起码的样子都不装了，非常地蛮横和粗暴。粗暴的背后不仅仅是一些官员的思维问题，更是他们权力观和党性问题。人民把权力交于他们，他们不是用来为人了服务的，而是反过来用于侵害老百姓的利益，压制百姓的监督权，赤裸裸的用权力来威胁人民。那么在这种情况下谁的利益受损呢？首先是老百姓的利益，其次也是我们党的利益，因为很多时候这些官员都是为了自己的私利，把党拉进来，让党和政府替这些没有党性的共产党员背黑锅。咱们应当明白，如果党员领导心中无百姓，百姓心中哪有党？!。

3、分配不公、贫富差距等问题日益严重，社会稳定问题异常突出

改革开放到今天，国家综合实力是增强了，但贫富悬殊、两极分化、社会成员之间分配不公问题却日益严重。20多万亿元居民储蓄，70％属于10％的富人。

我曾问过在监狱工作的朋友，现在监狱里关押的犯人，在犯罪前主要是什么人?他回答：大多数属于社会最底层的

“弱势群体”，另一部分是贪官污吏，前者是为了生存而去犯罪，后者是为了私欲去贪污受贿。还有些犯人宁肯服刑，而不愿意被提前释放，理由很简单，在监狱里能够吃饱饭。因为国家司法部规定监狱服刑的犯人每年生活费不少于两千元，而国家规定的贫困线标准则是是每年六百多元!现在我们的社会，一边是住着别墅、开着奔驰、年薪上百万、上千万的白领高管；另一边是面朝黄土背朝天、一滴汗水摔八瓣、年收入几千元甚至更少却又不得不供养城里人的农民和低收入人群。一边是极少数靠剥削全民所有的自然资源而发家的暴发户们的花天酒地；一边是上亿的老老实实、勤勤恳恳劳动的人在最低贫困线上挣扎!甚至这些年还出现了把农民工当奴隶一样使用的极端恶劣情况。在这种情况下，城乡之间、富人与穷人之间形成了异常强烈的反差。农民、低收人群也是人呀！他们心里哪会平衡！？贫穷和分配不公是出现这些问题的根本原因。这样发展下去，结果会是什么？邓小平同志曾经说过：“少部分人获得那么多财富，大多数人没有，这样发展下去总有一天会出问题”。照此下去，社会稳定从何谈起？

这些年，社会治安问题日益突出。群体性事件、暴力抗法事件层出不穷，尤其是从去年到现在是一年比一年多，一件比一件严重、恶劣。社会稳定已经是压倒一切的大事了，再不重视、再不解决就将严重影响我们民族复兴的进程。小平同志曾经说过

“中国有12亿人口，如果有十分之一富裕就是一亿多人富裕，相应就有十亿多人摆脱不了贫困，就不能不革命啊!”看看小平同志的话，震耳发溃，字字千斤呐!

4、美国亡我之心不死，国家安全形势日益严峻

美国早就宣布，要在全球彻底消灭共产制度，不达到这个目的决不罢休。特别是东欧剧变、苏联解体后，中国成为他们眼中最后的社会主义保垒，他们千方百计想加以攻破。近些年日本右翼势力的猖狂反华，台独势力的恶性膨胀，“疆独”、“藏独”分子的分裂祖国的疯狂活动，朝鲜半岛的局势紧张，印度公开把中国看作是其最主要的威胁和潜在敌人，东南亚小国公开与我进行领海、领土及油气资源的争夺，这一桩桩、一件件无不与美国有着直接的关系。还有伊拉克、阿富汗、中亚的所谓“反恐”战争，吉尔吉斯、乌兹别克、蒙古等国的“颜色革命”，以及北约不断东扩，每一招、每一式都是美国直接间接在操纵着，刀刀背后都暗藏着对中国的阴狠杀机。现在，美国从东西南北四面围堵中国的战略布局已经基本形成!当前我国周边安全形势虽不是四面楚歌，却是三面危机。在这样的安全环境下，我们还能总是陶醉于我们所取得的成绩中，盲目自大？不能啊！应该提高警惕，保持清醒的头脑，宁可把问题看大而不要看小。如果应对不当，四面危机情况随时可能爆发。

大家听了我讲的这些问题后，心中也许会有一种紧张和不安。如果是这样子的话，我的目的已经达到一半。可能有的同志会说，你讲得是不是有点危言耸听、有点偏激、把问题说得太严重了吧？我要说：没有！首先我所讲这些问题大部分是通过官方媒体公布出来的，另外一些是我亲眼看到或亲耳听到的。其次我不是一个悲观主义者，更不是分裂分子，我对中国特色社会主义道路充满了信心，更对我们党和政府解决这些问题充满了信心。因为党和政府敢于这些问题公布于众就足以说明党和政府是英明的；是有信心、有决心、有能力解决的，而且也正在逐步解决。那么，如何增强忧患意识解决问题呢？各级领导和权威专家们讲过的我就不再过多的重复了，在这里我只想讲一下我一家之言！

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1、坚定理想信念，保持清醒政治头脑

判断一名共产党员是不是真正的合格，一个最基本的标准就是他是否具有坚定的马克思主义信仰和共产主义、中国特色社会主义信念。理想信念是精神支柱，是我们前进的动力。有了理想信念我们就有了想头，有想头才会有奔头；也只有有了奔头我们才会有活头。反之，将会失去对生活和工作的兴趣，就会不思进取、做错事。事实已经告诉我们：中国特色社会主义道路是一条正确的道路。它的正确与伟大就体现在我们在保持无产阶级政党执政地位和马克思主义、毛泽东思想、中国特色社会主义理论主导思想文化潮流的前提下，实现了与市场经济体制的融合。但一部分同志却直到今天仍不理解、怀疑中国特色社会主义道路。对西方制度和模式、西方政客和经济专家的言行仍心存幻想，作为共产党人这很危险呀！咱们应当看到，我们今天所处的时代，是美国强权颠倒黑白、混淆是非、对世界指手画脚的时代，西方国家的专家不断地为第三世界国家开出了五花八门的政治体制与经济体制的改革

“药方”。但奇怪的是，开“药方”的人越来越富有、强壮，吃药的人却越来越贫弱！俄罗斯、墨西哥等国就是典型例子。咱们对此应当警惕呀！西方列强哪有那么“好心”?豺狼是永远不会帮猎物疗伤的！西方国家的发达，正是以发展中国家的不发达为前提和代价的!置身于这样的世界中，我们必须居安思危，增强忧患意识。

2、牢固树立群众观念，真正为群众办实事、办好事，留住民心

中国共产党的根在哪里?力量源泉在哪里?当中国共产党成立的时候，谁了解共产党是干什么的?谁知道真共产党是啥样?但最终我们胜得了人民的支持，我们就是靠着三大纪律八项注意；靠打土豪、分田地，为人民服务；靠牺牲在前，享受在后；28年，一点一滴，从每一个党员、每一个战士做起，终于赢得了全国老百姓的信任与支持。于是老百姓小车一推，从东北一直推到海南岛，支持共产党，打败了国民党，把政权交到了共产党手里。当年，解放军大军进上海，为了不扰民，冒雨睡在屋檐下，仅此一幕，使许多人感动得热泪盈眶，从此下决心跟定共产党。所以说，没有老百姓，哪有共产党?老百姓是根，老百姓是源!民心是我们党发展强大的核心力量！

我们的前辈曾经告诉老百姓，我们是穷人的党，是穷人的军队。只要跟着共产党，天下穷苦人就可以翻身得解放，过上好日子。但由于种种原因，解放这么多年了，仍然有相当多的老百姓生活得那样贫苦，那样艰辛！但我们老百姓整体上是善良的，并不是刁民。老百姓一直坚信我们走的是共同富裕的道路，所以才愿意忍受改革开放过程中出现的许多问题。他们把所有的困难都看作是“暂时的、相对的、前进道路上的困难和问题”，所以他们才愿意勒紧裤腰带去忍受眼前暂时的贫困和不公。他们眼看着我们那么多的共产党员在现实中那么腐败、那么的官僚，但仍然坚信邓小平同志提出的让“一部分人先富起来”之后，就应当是全体人民的共同富裕。他们在等待、在期盼，希望邓小平同志说的先富帮后富，东部帮西部，沿海帮内地的那一天能够快点到来，过上好日子。但现实却让我们一部分老实八脚的人民慢慢地心凉，甚至一部分群众已经到了无法忍受的地步，以至于他们才会在一些不起眼的事件中用激烈的情绪表达自己的不满和愤怒。因为他们有被愚弄的感觉。如果我们的老百姓失去了等待的耐心，心中不再有希望和期盼，认为中国就这样了：少部分富，大部分穷，他们的利益得不到维护，总是处在社会的最底层，继续为改革开放，为城市和工业的发展继续做出莫大的牺牲

……我想老百姓早晚会拍案而怒、揭竿而起！哪里还有什么“稳定的大局”？！但我们共产党人向来是“言必行，行必果”，老一代共产党人许下的没有完全兑现诺言，就应该靠我们和今后几代共产党人去兑现。我们是人民的公仆和服务员，而不是父母官。为群众服务、办实事、办好事是我们应尽责任和义务。现在已经到了让先富起来的人、东部、城市和工业兑现诺言的时候了！否则，民心将会丢失！

3、总结历史规律，增强忧患意识

美国是全世界公认的第一强国，但美国从来就不缺少忧患意识。它不断主动地为自己寻找对立面、找“敌人”，以此警醒自己。独立战争时期有英国，二战时期有德意日，冷战时期有苏联，冷战之后有所谓“邪恶国家”、“邪恶轴心”，现在又有“恐怖分子”。从中国的历史来看，大多的社会大动乱，都是发生在所谓的“太平盛世”。都是因为当政者丧失忧患意识，纵情于声色犬马，陶醉于歌舞升平，忽视了社会上存在的矛盾和问题，日积月累，变小疾为大患，一朝爆发，即不可收拾。“开元盛世”的繁华景象前所未见，但“安史之乱”的一阵狂风瞬间吹散了旷世繁华，大唐帝国从此无可挽回地走向了衰败。

“康乾盛世”又是何等辉煌，但乾隆刚退位就猛然爆发了白莲教大起义，四境骚乱。清王朝从此陷入了风雨飘摇之中，等待它的是衰败和耻辱。

当前，共和国到今年已经建国60年了，社会主义建设和改革开放已经进入了一个历史性的关键时期。从中国历史上看，无论是文景之治、贞观之治，还是康乾盛世，都是在建国五六十年之后，解决了一大批百姓关心问题后，逐步成熟并走向强盛的。这个历史的经验值得注意啊!而我们党是个英明的党，正是在这个关键时期，党中央做出了在全党开展保持共产党员先进性和学习实践科学发展观教育的重大战略决策。作为每一位共产党员，必须深刻理解中央决策的精神实质。正如胡锦涛同志不断所强调的那样，要加强党员忧患意识的教育，这是保持我们党有生命力，有战斗力的重要一环。

5、说真话，听民言，以实际行动为党分忧解愁

现在有些同志认为，开展先进性教育、学习实践科学发展观活动都是搞形式、走过场。为啥同志们会有这样的观点？就是因为很多人，尤其是一些领导干部在公开讲假话吗！台上人讲的不真，台下听的人不信。所以才会让有些同志有这样的态度。我不认为中华民族是一个爱说假话、爱造假的民族。但我们不得不承认，我们的身边现在有太多的假话、假理论。假的东西严重地损害了我们的国家、我们的党、我们的事业啊！作为党员必须向党、向老百姓讲真话，即使我们有时只能保持沉默不讲话，也决不能讲假话，讲违心、坏良心的话，这也是做人的一个最起码的原则。

对于一个领导干部来说，愿听真话，敢听真话，是强者的表现，是负责任的表现，是具有忧患意识的体现。鲁迅说：“真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。”共产党员死都不怕，还怕听真话、讲真话吗?

还是毛主席他老人家说得明白：“老实人，敢讲真话的人的，于人民有利，于自己也不吃亏”。可问题是，这么明白的话，有几个人看了；看了的又有几个人真正看懂了；看懂了又有几个敢于真正照着做?我总认为，一般人看不懂；即使看懂了也不敢照着去做；敢于照着此去人；就不是一般之人，而是非常之人!真正的共产党人，就是敢于讲真话的非常之人!这样的党员、这样的领导干部才会听到真正的民言、民声，才会让党了解人民疾苦；从而做出正确的决策，为党分忧解愁。

党的历史写满了辉煌，更写满了清醒。虽然现在我们面临问题很复杂，难题很多，但是多难兴邦、多难兴党。只要我们增强忧患意识，同心同德，沉着应对，保持国家再持续稳定发展二十年，我们一定能把马克思主义与中国当代实际再次结合起来，为人类创造一个完全超越资本主义的社会主义新文明!

最新保持准时心得体会英文和感想四

《论共产党员的修养》是刘少奇同志在抗日战争时期论述共产党员党性锻炼和修养的著作，曾被列为中国共产党1942年整风运动的学习文件。书中对共产党员为什么进行修养、怎样搞好修养和锻炼以及如何正确对待党内斗争等作了系统的论述。结合党的十七届四中、五中全会精神和在全国基层党组织、党员中开展创先争优活动，我又重温了刘少奇同志的《论共产党员修养》，令人倍感亲切，颇有感受。

刘少奇在党员修养理论中，比较完整地借鉴了中国传统道德文化思想，形成了独具特色的党性理论。在《论修养》一书中，他借用了古人“修身养性”作为共产党人自我改造的形式，以“慎独”、“自省”等作为基本概念和范畴，运用大量的古代传统道德文化思想论证了共产党员思想道德修养的意义、要求和目标方法等，形成了比较完整的、具有民族特色的党性修养理论。他把“党性”与“修养”相结合，实现了中国传统道德文化与马克思主义党性理论的形式与内容的完美结合，达到了传统美德与共产党人高尚道德的和谐统一，形成了具有中国民族特色的党性修养理论。刘少奇同志特别引用了孟子关于凡在历担当“大任”、起过作用的人物，都经过了一个艰苦的修养锻炼过程，这就是“必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”，并针对这一问题指出：“共产党员是要担负历空前未有的改造世界的‘大任’的，所以更必须注意在革命斗争中的锻炼和修养。”

《论共产党员的修养》的主题是从党性的高度，教育共产党员必须牢固地树立共产主义世界观，用以指导自己的行动，并从理论和实践的结合上，阐明了共产党员加强党性锻炼和修养的目的、方法和基本要求。其主要内容有六个方面：

(一)共产党员要在改造社会的革命实践中自觉改造自己，提高自己革命的品质和能力，否则不能实现改造社会的任务。

(二)共产党员要做马克思、列宁的好学生，把他们一生的言行、事业和品质作为自己锻炼和修养的模范，使自己成为马克思列宁式的、无产阶级的、共产主义的革命家。

(三)共产党员要在长期的革命斗争中，进行马克思列宁主义理论、无产阶级的思想意识和道德品质、党的纪律和作风、科学知识等各方面的修养。

(四)共产党员最基本的责任就是要遵循人类社会发展的规律，推动共产主义事业不断前进，最终实现共产主义。为此，共产党员既要有最伟大的理想、最伟大的奋斗目标，又要有实事求是的精神和最切实的实际工作。

(五)共产党员的个人利益要服从党的利益。把个人利益溶化在党的利益之中，克己奉公，必要时不惜牺牲自己的一切。这是共产党员的党性原则和共产主义道德的表现。

(六)共产党员要把维护党的团结、纯洁党的思想、巩固党的组织作为自己的责任。要用正确的态度，采取批评与自我批评的方法，在原则问题上分清是非，克服错误思想，而不被敌人所利用。党内斗争应该以教育和帮助犯错误的同志、教育党和巩固党为目的。

读着这本书我常掩卷沉思：新时代里怎样做一名真正的共产党员，怎样加强党性修养?我深深地认识到：共产党员加强党性修养与学习，是一个伴随终身的长期过程。修养的效果如何，很大程度上取决于我们每一个党员能否坚持不懈地进行修养。毛泽东同志说过“一个人做点好事并不难，难的是一辈子做好事，不做坏事。”同样党性修养与学习搞一阵并不难，难的是一辈子坚持党性修养与学习。只有一辈子坚持不懈地进行修养的党员，才能永远保持共产党人的政治本色，永远站在时代前列。就我个人而言，做为一名领导干部，更要适应新的形势，以高度的责任感、使命感、紧迫感，带头加强党性修养，提高自身素质。具体讲，主要从以下几方面入手。

(一)在理想信念上做“明白人”。坚定的理想信念，是共产党人的强大精神支柱和力量源泉。随着改革开放的深入发展,利益格局多元化、生活方式多样化、社会地位差异化等新现象，这些无不对我们党的政治信仰构成新的挑战。领导干部要具备坚定的理性信念，必须不断加强政治思想理论的学习，通过深刻理解邓小平理论、“三个代表”、科学发展观等一系列重要思想理论，进一步认识党的执政规律和人类社会发展规律，在思想上、政治上始终与以胡锦涛同志为总书记的党中央保持高度一致;同时，不断提高运用科学的世界观和方法论观察、分析和解决实际问题。

(二)在道德品质上做“高尚人”。人格品行是一个人思想品质、道德水平、精神境界的综合反映。作为领导干部，其人格品行有强大的示范性和辐射性。我国老一辈革命家，他们之所以有巨大的号召力和凝聚力，其中一个重要原因就在于他们具有人所共仰的道德风范，正是这种人格力量赢得了广大党员和人民群众的拥戴。概言之，这种人格品行主要表现为：光明磊落、忠诚老实、团结同志、与人为善、谦虚谨慎。

(三)在生活作风上做“清白人”。生活作风是一个人内心世界的真实反映。领导干部与所有人一样，也是生活在现实世界，也有普通人所具有的感情和欲望。但是，作为一个单位的一把手，这种特殊身份决定了不能把自己混同于普通群众，而是应该时刻牢记党的优良传统，做到淡泊名利，严以律己，时时自重、自省、自警、自励，正确认识自身地位和权力的内涵，正确处理商品交换原则与党性原则的关系，锤炼拒腐防变所必需的意志品质，以共产党人光明磊落、无私无畏、驱邪除恶的浩然正气，在日常生活中，自觉抵制一切腐朽思想的侵蚀和金钱、物欲、美色的诱惑，永葆清正廉洁的本色。

刘少奇同志在《论共产党员修养》中提出，“我们的修养不能脱离革命实践，不能脱离广大劳动群众的、特别是物产阶级群众的实际革命运动。”简单讲，就是不能脱离具体的工作实践，不能坐而论道;要在工作中提高党性修养,以党性修养促进工作，不断开拓工作新局面。特别是在生活和学习中，努力向更先进、更优秀的人学习，尽力做一名优秀的共产党员，积极投身教育改革的实践中去，塑造完善的人格形象。

最新保持准时心得体会英文和感想五

亲爱的同学们：

班级是学习的场所，是我们共同的“家”。陶铸先生曾经说过：“一个人有了崇高伟大的理想，还一定要有高尚的品德。没有高尚的品德，再崇高再伟大的理想也是不能达到。”我们想要健康地发展，想要将来有所成就，首先就必须严格要求自己。作为学生，我们应该爱护公物，节约水电，反对破坏公物，浪费水电。破坏公物的行为给学校财产造成了浪费，有的影响了学校正常秩序。针对这种情况，我特向全体同学发出倡议：为提高全体同学爱护公物意识，培养爱护公物的良好行为习惯，我们向全班同学发出倡议：

一、爱护班级清扫用具，不得毁坏。

二、爱护班级环境，主动拾捡地上的纸屑，不乱扔垃圾，不在班级内吃零食，保持环境卫生。

三、爱护班级课桌椅，不乱涂画刻，不随意粘贴物品，不踩、不拖、不敲桌椅，挪动桌椅要轻拿轻放。

四、爱护班级公共设施，不乱踢打、涂抹门窗，不损坏电扇。

五、爱护墙体，不乱涂乱抹，不踢踩墙壁，不在墙体上打球、留下任何印迹。

六、爱护班级资源，随手关闭电灯、电扇的电源，节约每一度电，不乱拧乱拽，拧紧水龙头，节约每一滴水。

八、损坏公物主动赔偿，不做损公肥私、损人利己的事情。

同学们，我们要像爱护自己私人财产一样爱护班级公物;要像珍惜自己的身体一样，珍惜班级公物。爱护桌椅、轻开轻关门窗等等看似简单，但意义重大，也是一个人综合素质的外在表现。让我们携起手来，杜绝损坏班级公物的行为。爱护班级公物，从我做起，让和谐的班级在我们每个人的精心呵护下变得更加绚丽多姿，更加舒适宜人吧。

倡议人：

日期

最新保持准时心得体会英文和感想六

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在新的历史条件下，继续保持党的先进性，关系党执政能力的提高和执政地位的巩固，关系党和人民事业的兴旺发达和国家的长治久安。

党的先进性要通过党员的先锋模范作用来体现。新的形势和任务，对保持共产党员的先进性提出了新的更高的要求。从总体上看，我们的党员队伍是适应这些要求的，是有战斗力的。但是，在党员队伍中也存在着与保持先进性的要求不相适应的问题。这些问题的存在，严重影响党的先进性，影响党的工作，损害党和人民的事业。

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开展先进性教育活动，要以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，贯彻党的十六大和十六届三中、四中全会精神，树立和落实科学发展观，按照立党为公、执政为民的要求，坚持党要管党、从严治党的方针，紧密联系改革发展稳定工作实际和党员队伍建设现状，以学习实践“三个代表”重要思想为主要内容。

引导广大党员学习贯彻党章，坚定理想信念，坚持党的宗旨，增强党的观念，发扬优良传统，认真解决党员和党组织在思想、组织、作风以及工作方面存在的突出问题，促进影响本地区本部门本单位改革发展稳定、涉及群众切身利益的实际问题的解决，不断增强党员队伍和党组织的创造力、凝聚力、战斗力，为实现全面建设小康社会的宏伟目标提供坚强的政治保证和组织保证。

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开展先进性教育活动，要达到如下目标要求：

(1)提高党员素质。

(2)加强基层组织。

(3)服务人民群众。

(4)促进各项工作。

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(1)坚持理论联系实际，务求实效。大力弘扬求真务实精神，用科学理论武装头脑、指导实践、推动工作。

(2)坚持正面教育为主，认真开展批评与自我批评。

(3)坚持发扬党内民主，走群众路线。

(4)坚持领导干部带头，发挥表率作用。

(5)坚持区别情况，分类指导。

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全党的先进性教育活动分三批进行，每批半年左右时间。

第一批：县及县以上党政机关和部分企事业单位。

第二批：城市基层和乡镇机关。

第三批：农村和部分党政机关。

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开展先进性教育活动，是全党政治生活中的一件大事。各级党组织要高度重视，统筹安排，精心组织。

(1)建立领导责任制。

(2)建立党员领导干部联系点制度。

(3)建立督查制度。

(4)建立群众监督评价制度。

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   扎实工作、认真组织

1、在开展社区工作和先进性教育中，充分发挥社区先进性教育活动主阵地的功能和作用，要求每个党员做到：

一、 为社区建设做一件好事

二、 争做一名合格的共产党员

三、 对社区提出一条合理化建议

四、 在社区认领一个公益岗位

五、 每个党员捐一本好书

六、 每个党员帮扶一个困难户

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开展“保持共产党员先进性教育”活动，是我们党新时期加强党的建设的一项创新举措，是进一步贯彻落实“三个代表”重要思想的具体体现，也是对我们全体党员尤其各级党员领导干部的一次严格检验。通过认真学习中央先进性教育领导小组编印的专题《读本》以及相关理论文章，对开展“保持共产党员先进性”教育活动的认识有了进一步的提高，对共产党员先进性的具体体现也有了更加明确的认识。

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把共产党员的先进性落实到行动上，就是在不同环境、岗位始终保持和发挥应有的模范带头作用，这也是共产党员区别于普通群众的根本所在。实践证明，要成为群众的模范代表，共产党员自身必须具备崇高的思想境界、优秀的个人素质、积极向上的精神风貌以及精良的业务工作能力。好文章尽在公文易

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xxx大会在充分肯定党的历史作用和执政能力的同时，也指出了当前党员干部队伍中存在的一些突出问题。如有的党员干部思想理论水平不高，依法执政能力不强、解决复杂矛盾的本领不大;有的党员干部事业心和责任心不够、工作作风不扎实;有的党员干部不能廉洁从政甚至以权谋私、xxxx堕落。如何切实消除这些破坏和影响共产党员先进性的不良因素，关键在于我们每一名党员能不能从小处着眼，从个人做起，严格要求自己。

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我们党在历史发展的不同阶段，先后涌现出了许许多多如xxx的先进代表人物，他们的光辉事迹是我们学习的榜样。十六大、十六届四中、五中全会召开后，面对新形势、新任务，保持党员先进性也赋予了崭新的内涵和更高的要求。结合支部学习以及我部先进性教育活动的部署要求，初步明确了下一步的个人努力方向：

一是坚持以科学发展观武装头脑，在思想上始终保持共产党员先进性，当前正值我县加大经济建设力度、实现跨跃式发展的关键时刻，“保先”教育活动是县委对全体党员干部的一项政治要求，以此为契机，在今后工作中，将进一步强化个人学习，始终坚持以毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想武装自己，努力提高理论素养、升华思想境界，不断增强驾驭工作的能力和水平。

二是坚定理想信念、遵守组织纪律，在思想政治上始终保持先进性。通过先进性教育活动，使自己在政治上要更加成熟，对党的信仰更加坚定，为人民服务的意识得到增强，严格遵守组织纪律，不断增强政治鉴别能力和敏锐性，在大是大非面前始终保持清醒头脑，在关键时刻不迷失方向。一切以党的利益、人民的利益为重，工作中以全县建设和发展的大局为重，牢固树立全局意识，紧扣县委、县人民政府中心工作，不断开拓进取，奋发向上，不辜负部里领导和同志们的信任和期望。

三是践行“三个代表”，始终坚持在工作上保持先进性。忠实履行岗位职责，认真做好本职工作，是共产党员保持先进性的基本要求。为此，在今后的工作实践中，一方面，自己将以更加饱满的热情，积极投身于部里的各项工作，配合分管领导扎扎实实地开展好所分管的宣传、读书活动、国防教育、财务等工作，协调好各乡镇、各部门间的关系，团结干部职工，努力做好工作，争当先进模范，以实际行动为实现单位制定的工作目标，为全县的宣传事业发展做出贡献。

进一步贯彻落实好“三个代表”重要思想，认真实践为人民服务的宗旨，密切联系群众，真诚为群众服务，尊重同事，做基层群众的贴心人，切实维护好党和人民群众的根本利益，维护好本部的利益，以自己的实际工作和言论，进一步密切党群、干群关系，从而增强提高自身组织群众、服务群众，创造性开展工作的能力和水平。

四是坚持廉洁奉公和艰苦朴素的优良传统，在作风上始终保持先进性。共产党员要有优良的思想作风，实事求是、光明磊落、不搞弄虚作假、不搞阳奉阴违是一名共产党员最基本的素质和要求。

今后的工作、学习、生活中，将结合先进性教育活动，进一步从严要求自己，坚决克服官僚主义、教条主义;工作作风务求谦虚谨慎;生活中确保做到时刻警惕自律，言行一致，说老实话，办老实事，做老实人。坚决做到廉洁奉公，正确对待名利、地位和权力，筑牢自我修养的思想防线，夯实防腐拒变的思想基础，努力塑造自己作为一名党员领导干部应有的心胸开阔、眼光远大、精神风貌端直上进的模范形象。

最新保持准时心得体会英文和感想七

睡觉绝对能算得上是一天中最“美好”的时光!很多上班族都会在抱怨：虽然有时候一天下来都睡得很饱满，可是还是会有觉得精神不佳、无精打采的时候。这个时候连喝咖啡都起不了什么作用哟!那么有整天都让人不犯困的方法吗?当然有!今天就向你推荐18种方法，总会有你最适合和最喜欢的!

起床后锻炼5分钟不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(bmi)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包，一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

十点加餐 即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

午后喝咖啡 午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!

张驰结合 工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

站起来接电话 站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

交乐观的朋友 乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。

午睡20分钟 20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

补铁 如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏;其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。

开车多吃纤维食物 男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

芳香疗法 放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

多看喜剧 笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。

提前1小时上床 多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。

和阳光玩游戏 美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。

控制酒量 酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。

调整健身时间 一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼对能量的新陈代谢至关重要。

睡沙发 假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。