2023年锻炼的活动心得体会怎么写(模板18篇)

心得体会是我们在学习和工作中得出的宝贵经验。在写心得体会时，要注意用简明扼要的语言表达自己的观点和体会。小编为大家整理了一些写作心得体会的范文，希望能够帮助大家更好地写出自己的体会。

锻炼的活动心得体会怎么写篇一

运动是我们日常生活中不可或缺的一部分。当我们锻炼身体的时候，不仅可以保持健康的身体状况，还可以获得一种愉悦的心情。通过锻炼，我收获了很多，以下是我对锻炼运动的心得体会。

首先，锻炼运动可以增强身体机能和耐力。在我刚开始锻炼的时候，我发现自己的体力很低，经常感到疲惫。但是，随着锻炼的不断进行，我逐渐增加了运动的强度和频率。经过一段时间的努力，我感到自己的身体变得更加强壮，耐力也得到了提高。常常去爬山，短暂略有喘息的油腻，已经成为我的回忆，在征服自己的过程中，我发现自己的身体机能也得到了提升。

其次，锻炼运动有助于改善心情和减轻压力。生活中的压力和烦恼常常让我们心情低落。然而，当我开始锻炼的时候，我发现自己的情绪开始发生变化。无论是户外跑步还是健身房里的训练，通过运动释放体内的能量，我感到愉悦和放松。锻炼不仅能够让我忘却烦恼，还可以提升我自信心，增强自我价值感。在锻炼的过程中，我学会了面对困难和挑战，这种心态也帮助我在生活中更加乐观和积极。

第三，锻炼运动有助于提高思维和专注力。通过锻炼运动，我发现我的思维变得更加敏捷。在进行有氧运动的时候，血液循环增强，大脑中的氧气也得到了充足供应，使我思维更为清晰。而在进行力量训练的过程中，需要保持专注力，这种专注力也可以帮助我在学习和工作中更加集中注意力，提高效率。锻炼运动不仅可以锻炼身体，也可以锻炼大脑，使我更加全面发展。

第四，锻炼运动有助于塑造良好的生活习惯。在锻炼的过程中，我逐渐培养了坚持的毅力和耐心。每天早起或下班后，我都会抽出时间进行锻炼。这种坚持的习惯也使我养成了良好的生活习惯，包括饮食、作息和心理等方面。锻炼不仅仅只是一种运动，更是一种生活方式。通过锻炼，我懂得了如何合理安排时间，充实自己的生活。

最后，锻炼运动带给我更多的是自信和自律。在锻炼的过程中，我逐渐看到了自己的进步和成绩。无论是体重的减轻，还是身体的变得更加健康，这些成果都让我更加自信和自豪。同时，锻炼也教会了我如何自律，如何克服困难和挑战。通过坚持锻炼，我懂得了付出努力的重要性，也明白了只要坚持不懈，就能取得自己想要的结果。

总之，锻炼运动是我生活中的重要一部分。通过锻炼，我增强了身体机能和耐力，改善了心情和减轻了压力，提高了思维和专注力，培养了良好的生活习惯，更重要的是，锻炼运动带给了我自信和自律。我将继续坚持锻炼，不仅是为了身体健康，更是为了成为一个优秀的自己。

锻炼的活动心得体会怎么写篇二

近年来，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康。而锻炼作为保持健康的重要途径之一，受到了广大群众的重视。在我长期的锻炼过程中，我不仅体验到了锻炼带来的身体变化，更深刻地领悟到了锻炼的心得和体会。

首先，锻炼可以提高身体素质。在过去的几年中，我每天都会坚持晨跑，跑步是我最喜欢的锻炼方式之一。起初，我只能跑几分钟就感到气喘吁吁，但经过一段时间的训练，我慢慢变得更加有气力，能够坚持跑更长的距离。在锻炼的过程中，我逐渐提高了心肺功能，增加了肌肉力量，身体变得更加健康有活力。这个过程让我深刻体会到，只有通过持续的锻炼，才能真正改善身体素质。

其次，锻炼有助于减轻压力。现代生活节奏快，工作和学习的压力经常让人感到疲惫和紧张。人们常常通过各种方式来缓解压力，而我选择的方式是锻炼。每当我感到压力沉重的时候，我会选择去健身房进行有氧运动，如跳绳或踏步机。通过锻炼，我可以释放内心的压力，并将自己的注意力集中在运动上，远离琐事的干扰。在运动过程中，大量的运动荷尔蒙会释放出来，使我感到快乐和满足。长期锻炼下来，我发现自己的情绪更加稳定，面对各种困难和挑战时更加从容。

再次，锻炼能够提升自信心。在锻炼的过程中，我不仅仅是在锻炼身体，更是在锻炼自己的毅力和决心。只有坚持不懈地进行锻炼，才能达到预期的效果。一开始，我可能会因为努力了一段时间而没有看到明显的变化而产生消极情绪，但是通过错综复杂的带薪官司锻炼恒定不变的毅力，我慢慢地培养了自己坚持不懈的品质。当我看到自己的体重下降、体形变得更好时，我感到非常自豪和自信。通过锻炼，我学会了不轻言放弃，相信自己的能力，这种自信心也渗透到了我的日常生活和工作中。

最后，锻炼带来的是健康的生活方式。通过定期锻炼，我养成了良好的生活习惯，如早起晨跑和合理的饮食。锻炼使我不再选择久坐不动，而是尽可能去选择更加积极的方式来度过每一天。我开始尝试各种不同的体育运动，如打篮球、骑自行车等，让自己的生活更加丰富多样。在锻炼的激励下，我也开始注重饮食营养的均衡，尽量避免油炸食品和高糖食品，选择更多的蔬菜和水果。通过锻炼和健康饮食的结合，我感到自己的身体变得更加健康，每天都充满了活力。

总结起来，锻炼的活动让我从多个方面受益匪浅。在身体素质、压力缓解、自信心和健康生活方式等方面，锻炼给我带来了实实在在的改变。因此，我会继续坚持锻炼，让自己的生活更加健康、积极和充实。

锻炼的活动心得体会怎么写篇三

井冈山军魂之旅是一次寻根铸魂之旅，以革命摇篮井冈山为中心，以英雄城南昌、井冈山根据地、永新三湾、红都瑞金为教学点，寻的是中国革命胜利的本源之根，铸的是永远听党指挥的建军之魂。

这段难忘的革命斗争峥嵘岁月，无数革命先烈前赴后继、抛洒热血，从黎明前的黑暗到白色的恐怖，从三湾改编到水口建党，从失败的徬徨迷茫到八担邱的廓清迷雾，从黄洋界的炮声到八角楼的灯光，从军民的鱼水情深到苏区的好作风，从挑粮小道到小平小道，串连起一颗颗或明或暗的革命火种，点燃了燎原的星星之火，照亮了中国特色的改革开放之路。

实地感悟式的学习教育，有助于将红色传统和革命精神融入思想血脉，切实让绝对忠诚、绝对纯洁、绝对可靠成为党员干部的红色基因，从源头培育共产主义远大理想和中国特色社会主义共同理想的坚定信仰者和忠实践行者。

一、深扎信仰之根——甘于在事业追求中坚定理想信念。

习近平总书记指出：没有理想信念，理想信念不坚定，精神上就会“缺钙”，就会得“软骨病”。预防这种“软骨病”，培养高度的事业心责任感是一剂良方，需要用忠诚、实干、表率作药引子。

用忠诚奉献提升精神境界。八一南昌起义纪念馆的名录墙上，当年两万多名起义官兵，只有858人留下了姓名。人口不过五万的井冈山红土地走出了5位元帅、3位大将、15位上将、21位中将，13位少将，在井冈山2年零4个月的斗争中，共有48000余名烈士献出了宝贵生命，这其中，有3万多位无名烈士长眠于大山深处。

是什么信念让这些仁人志士抛妻弃子、投身革命?是什么魔力让革命战士以一胜百、血战到底?是什么力量让无数先烈英勇就义、视死如归?无疑，忠诚奉献是唯一答案。信仰不纯，就会导致心态是封闭冷漠、偏狭自私，而与无私奉献侧目，更不可能有革命先辈的忠诚。忠诚奉献集中体现在岗位奉献上，岗位奉献诚在献忠诚献青春献智慧，个人利益舍得为共同事业让步，自身精力舍得为工作事业付出，全部才华舍得为国防事业挥洒;岗位奉献重在着眼大局履职尽责，着力把拿枪的官兵教育好，把管枪的党组织建设好，把支持枪的人民群众服务好，切实担当为官一处、带好一方的责任。岗位奉献贵在淡泊名利坚持到底，做到理想信念坚定不移，人生选择矢志不变，事业追求自强不息，甘于寂寞一辈子、奉献一辈子、奋斗一辈子。

用敬业实干彰显核心价值。小平同志讲，不干，半点马克思主义也没有。这句话其实很好地指出了干与信仰的关系。当代革命军人核心价值观是理想信仰的重要体现，不能光靠教育引导的熏陶，更要靠敬业实干的实践。这种实践，要求我们树牢精品意识、成果意识、竞争意识、创新意识。

工作实践中不能满足工作任务完成了，不能满足尽到心尽到力了，不能满足在本单位有进步，不能满足考评过关达标了，自觉用苏区“创造第一等工作”的标准激励，力求把工作干到极致、干出精准、干成一流，在苦干实干大干中体现自身价值，彰显核心价值，接近远大理想。这种实践，要求我们主动肯干、真抓实干。小平同志在下放新建劳动改造过程中给汪东兴的书信中反复提到，要以一名普通共产党员的身份做点工作。在当时遭受身心双重打击的情况下，不消沉气馁，主动要求为党工作，体现了崇高的党性修养。

我们应明白“心思精力一集中，价值追求在心中”，“实干精神天天有，一流标准时常有”的道理，防止空谈、空喊、空转，力戒盲目唯上、唯书、唯利的跟风之举，力戒形式主义的花架子、官僚主义的大架子，真正从现在抓起，从岗位干起，从小事严起，切实在干中提升境界，在干中坚定信仰。

命就有办法，革命就能成功。”并坚定地说：“要革命的，跟我走。”参加过井冈山斗争、走过了两万五千里长征、投身抗日战争、经历过十年浩劫的革命女性曾志，为了革命将刚刚出生的孩子送人;身为高官，却让自己亲生的儿子留在农村种了一辈子田，没有给后代以丝毫的“关照”。红军后代井冈妹子江满凤，多次有进政府当公务员的机会，却自愿当一名普通的景区保洁员，以唱红歌为乐，工资不高，家境不丰，却主动资助贫困学生。

革命前辈和后人在理想信仰上的以身为范，发挥了重要的感召和引领作用。可以说，不论是领导干部还是普通党员，都有示范表率的责任，要求我们学习教育要走在前面，利益面前要舍得放下，能力素质要率先过硬，关键时刻要挺身而出，自觉以一言一行体现共产党员的先进性和纯洁性。

二、铸造信仰之魂——乐于在艰苦挫折中锤炼政治品格。

邓小平同志指出，“过去我们党无论怎样弱小，无论遇到什么困难，一直有强大的战斗力，因为我们有马克思主义和共产主义信念”，这“是我们的真正优势”。可以说，这种政治优势不是从天而降的，而是要经受各种考验磨砺而出的。

信是否真，要经得起生与死的考验。白色恐怖下，选择共产主义就意味着与屠刀更近;战争年代里，成为党员就意味着离敌人的枪口更近;和平年代中，佩戴党徽就意味着与洪水、火海、病毒更近。生死考验最能检验一个人是否忠诚自己的信仰，尽管我们不会象战争年代那样经常遭遇，但必须在艰苦挫折中演习，在灵魂深处战备。

当我们回顾革命前辈英雄壮举的一幕幕，朱德妻子伍若兰在面对生与死抉择时说:“想让我投降，除非太阳从西边出，赣江水倒流”;刘真“生是共产党的人，死是共产党的鬼”的铮铮誓言，营长肖劲身负重伤，肠子流出了体外，用裹腿布扎住腹部继续战斗，直至壮烈牺牲;莲花县委书记刘仁堪就义前痛斥敌人的罪行，被割去舌头，他就用脚趾蘸着自己的鲜血写下“革命成功万岁”。对照这些革命先烈的品格，我们只有追随的责任，而没有逃避的理由。

信是否诚，要经得起苦与难的考验。真正的信仰，总是与艰苦磨难相依相伴，没有信仰，人既承受不起财富和权力带来的荣耀与风险，也承受不了挫折和苦难。井冈山艰苦卓绝的革命斗争，令人印象深刻的是红军官兵缺衣少粮、缺枪少弹、缺医少药，却有着红米饭南瓜汤，秋茄子味好香，挖野菜也当粮的革命乐观主义精神。老红军彭儒同志回忆：红军各级干部同战士们过着同样的艰苦生活。寒冬腊月，毛党代表、朱军长和我们一样的受冻，从军长到伙夫，一律吃五分钱的伙食。毛泽东同志夜晚办公，也只点一根灯芯。这些令人记忆犹新的历史教育我们无论遇到什么困难，都要不丢乐于奉献的工作激情，不失为党工作的事业心责任感。

当前，我们有的同志觉得基层条件艰苦远离城区远离家庭直言有苦说不出，有的感到物质待遇与沿海省份与富裕区县比较有悬殊始终心理不平衡，有的认为工作紧张任务繁重管理严格安全压力大暗自打起退堂鼓，有的热衷于搞形式主义官僚主义拜金主义享乐主义一心追功逐利图安逸，这些都是信仰缺失和衰退的苗头。必须甘于在基层一线摔打锻炼，多体验积累基层工作经验作为坚定信仰的“第一桶金”;积极投身重大任务活动磨砺，多直面难题险境危局的考验作为坚定信仰的“升值存折”;自觉接受条令纪律的严格管理约束，多培养令行禁止作风严谨的觉悟作为坚定信仰的“平安保险”;主动剖查清除不良欲望的思想残余，多塑造安于清贫寂寞乐于埋头苦干敢于创新攻坚的品质作为坚定信仰的“基金红利”。

信是否坚，要经得起挫与败的考验。人一生中不可避免地会遭遇挫折或失败，但真理和信仰不能被打败。因为，信念上的任何降格以求，任何退缩犹豫，任何借口敷衍，都是‘硬伤’、‘致命伤’，都是‘脚底打滑’，在向信仰沦落的深渊靠近。可以说，失败孕育成功，我党我军的成长壮大和胜利都是从挫与败中一路走来。

大革命失败，共产党人惨遭屠杀，才有打响武装反抗国民党反动派第一枪的南昌起义，诞生了新型人民军队;秋收起义失败后，“攻打长沙”受挫才有“引兵井冈”，建立了第一个农村革命根据地，走上了工农武装割据的道路;第五次反围剿失利，才有了举世瞩目的长征。1968年文化大革命开始不久，小平同志年近7旬，作为党内第二号走资本主义道路的当权派，受到错误的批判和斗争，并被剥夺一切职务，还要承受子女分离、致残的骨肉亲情之痛，不可谓不是一个重挫，但他从不怨天尤人，从不心灰意冷，用乐观和忍耐回答了什么是一个共产党人的真正信仰。

挫与败并非坏事，而是走向成功质变的量变动因，要把挫折失败当向导，从中发现事物原理找到工作规律;要把挫折失败当良药，顺势治疗自负和怯懦的思想顽疾;要把挫折失败当融炉，让能力素质在其中淬火过硬。

三、磨砺信仰之剑——勇于在思想交锋中强化党性修养。

邓小平同志曾指出：“不讲党性，不讲原则，说话做事看来头、看风向，满以为这样不会犯错误。其实随风倒本身就是一个违反共产党员党性的大错误。”这告诉我们，讲党性原则的政治修养，往往离不开思想交锋和坚持真理。

谬误面前要不依不饶，防止一笑了之的麻木。当前，有的党员干部对明显的“问题言论”见怪不怪，甚至参与其中，津津乐道，在思想政治教育中为了增强趣味性故事性而降低格调，为了通俗化而出现庸俗化，放弃原则性、战斗性。须知官兵喜欢的不等于是正确的，通俗的不等于是低级的，必须准确把握思想政治工作的教育功能，既要紧贴官兵实际抓学习、搞教育，也要坚持高格调、弘扬主旋律、善讲大道理，而不能一味追求官兵变调的满意，迎合庸俗的低级趣味，造成官兵境界难拔高、成长起点低，能力素质在低层次上徘徊。身为党员干部，更要一身正气、敢抓敢管，对错误思潮、政治谣言、灰色言论露头就打，理直气壮地斗争批驳、划清界限。

谬误面前要真刀真枪，防止好人主义的泛滥。毛泽东面对余洒度、苏先骏、陈皓等脱逃投敌丧失革命信仰之流，进行了毫不妥协的坚决斗争，毛泽东在余洒度脱离部队时痛斥：“为什么你对支部建在连上百般阻挠，为什么对发动群众百般不解，最根本的是你的脑子里已经没有了理想，没有了主义，你已经不是一个共产党员”。如果碍于情面一味放任，只能导致真理被践踏，革命被扼杀。因此，从部队层面落实，就要用好民主生活会这个载体，开展批评与自我批评，敢于揭短亮丑，习惯较真碰硬，批评有理有据，问题不藏不掖，先批多批书记副书记，盯住不正之风和人治思维重的人，做到每个委员批不到位就过不了关，谁打击报复谁就干不下去，在破解畏批、假批、浮批的难题中坚持原则性战斗性。

谬误面前要自强底气，防止理论素养的苍白。毛泽东作为党、国家、军队的缔造者，在血与火的战争和繁忙的工作中，手不释卷，将《共产党宣言》读了100余遍。不注重理论武装，不学无术、胸无点墨，对歪理、邪说和谬论就会说服无力、批驳乏力。可见，理论上如果有“短路”、“断路”，思想上有“乱码”、“病毒”，遇有思想领域的挑战时就会不知所措。与错误思想作坚决斗争，既要气壮，更要理直，理直来自于理论素养的系统过硬，必须读经典学哲学，深入研学马克思主义经典著作，从思想源头筑牢思想理论功底;深入社会和基层调查研究，在解剖焦点热点难点问题中寻找理论答案;深入挖掘体现中国特色社会主义的先进典型和案例、数据，作为教育引导的有力思想武器。

四、传承信仰之光——善于在沐浴传统中砥砺精神意志。

革命传统是极其珍贵的“红色资源”，是一座宝贵的精神“富矿”，蕴含着极其丰富的政治营养和催人奋进的智慧力量，学习感悟传统精神，有助于我们把握“红色史脉”，烙刻“红色记忆”，增强源动力。

感悟传统培植红色基因。江西省范围内革命旧址、旧居和战斗遗址就有1200多处，特别是井冈山众多的革命胜迹和优良传统就像没有围墙的历史博物馆，是开展党史军史学习教育的鲜活资源，有利于解读革命“家谱”、固化光荣传统。

这次井冈山军魂之旅作了一些有益的实践探索，如采取边学边看，边写边辨，边教边谈，边悟边信的联动教育模式，教育的连续性针对性彰显了实效;充分用好高端理论辅导，参观历史博物馆，现地实景教学，重走小平小道、挑粮小道，专题讨论辨析，典型事迹介绍，组织宣誓仪式，学习体会交流，调研成果研讨，“井冈之子井冈魂”访谈，观看主题影视，报网跟进宣传等立体教育组合，串连起南昌起义到井冈山革命斗争的历史轨迹，教育生动活沷、穿透力强;注重进行历史与现实双重感悟，理论与实践双向灌注，网上与网下双方互动的辩证教育实践，使学员接受了思想的洗礼、灵魂的净化，在追忆历史的流光中感悟信念、寻找信念、坚定信念，从而产生一种发自内心的强烈愿望去自觉举旗铸魂。

弘扬传统滋养斗志元气。一是唱响“主旋律”，永葆“精气神”。“三湾改编”、“水口建党”、“中村教育”分别从组织建党、政治建军创立了一系列根本原则，是党对军队绝对领导的血脉源头，必须大张旗鼓地宣传，点水不漏地吸纳，坚定不移地坚持;秉承“革命理想高于天”的浩然正气，“狭路相逢勇者胜”的昂扬锐气，“星星之火可以燎原”的蓬勃朝气，“敢闯新路敢为人先”的创新勇气，真正具备共产党人的原则立场，革命军人的虎气血性;用“八一”精神、井冈山精神、苏区精神等革命精神丰富和践行社会主义核心价值观，从情感上激发价值认同，从思想上加强价值引导，从岗位上诠释价值实践。

二是宁让生命透支，不让使命欠帐。要汲取红军将士“断头只当风吹帽，负伤如挂英雄花”、黄洋界以少胜多等精神传统，激发能打仗、打胜仗的动力之源，坚决破除“和平积习”，坚持打赢先打假，治训先治虚，求胜先求实，克服基础训练不扎实、战术训练不落实、演习训练摆样子、联合训练花架子的现象，铁下心来准备打仗，练就和保持绝对压倒敌人的战斗精神，绝对高于对手的战略战术，绝对强于敌人的战斗素质。

三是树立好形象，培养好作风。朱德的扁担、革命圣地瑞金以“吃水不忘挖井人，时刻想念毛主席”著称的“红井”，都是中国共产党人心系群众、一心为民的历史印证;“苏区干部好作风，自带干粮去办公，日着草鞋分田地，夜走山路访贫农”的动人歌谣，江西省苏维埃政府主席刘启耀“自带干粮去办公，腰缠金条去讨米”的感人事迹，都是苏区干部优良作风的真实写照，正因为有这样的好作风，才让群众“跟着共产党，棒打不回头”。

新形势下传承红军好作风，要求我们始终坚持眼睛向下、面向基层、服务群众，坚决纠正围着文电转、围着领导转、围着大项活动转的现象;坚持改进文风会风、加强调查研究，奉行公正清廉、厉行勤俭节约，坚决反对飘浮虚假、权力寻租、铺张浪费的习气。

追随传统锻造意志品质。这次军魂之旅重走的两条小道是代表性的追随传统的生动实践。“小平小道”可谓记录了历史，承载了痛苦，积蓄了力量，见证了荣耀。小平小道走出了一条通往国家富强、人民幸福的中国特色的社会主义康庄大道，也走出了铁心为党的事业奋斗的坚强意志。在新建陈列馆内的有一个小平同志每天用冷水擦身的水桶，是他在战争年代就一直保持的习惯，小平经常用一桶冷水从头浇过，通过这种方式锻炼体魄锤炼意志，等待为党工作的机会。

蜿蜒崎岖、直通黄洋界哨口的挑粮小道，红军将士们靠肩扛背驮把30多万斤粮食运上井冈山，打破了敌人的经济封锁和武装围剿。也启示我们，革命的道路没有坦途可走，越是艰难、越是崎岖，越能考验共产党人的作风和意志，当年红军双肩挑起的不只是裹腹的粮食，而且是一支军队万难不屈、生死不惧的精神财富。当然，追随传统不能是身体的体验，更重要的是思想的依附、意志的锻造。

要坚守昂扬不懈的意志防线，常思传统精神入心有多少，常比革命先辈差距有多少，常查意志品质缺陷有多少;要夯实坚忍不拔的意志基石，做到无论身处顺境还是逆境，精神始终不懈怠，无论任务繁重还是单一，标准始终不降低，无论力量强大还是薄弱，士气始终不衰退;要树立忠贞不渝的意志品牌，保持忠诚于党的品德，坚决服从上级党委的决策指示，坚决置于组织的管理和监督之下，坚决发挥党员干部的先锋模范作用;坚守威武不屈的气节，做到任何考验不变节，任何挑战不服输，任何高压不妥协;恪守淡泊名利的操守，让歪风邪气迷不了眼，腐蚀诱惑拉不下水，金钱美色近不了身，始终保持一腔正气，两袖清风。

锻炼的活动心得体会怎么写篇四

“三进三同三个一”活动，是重庆在新时期在加强党的建设方面的一个创举，对于密切党员干部和群众的关系，磨炼党员干部的工作作风，丰富工作经验，以及体察民情、了解民意，具有十分重要的好处。“三进三同三个一”活动开展以来，我十分珍视此次学习锻炼的机会，先后深入北大桥村钟云木、刘久全、聂兴芝、周玉华等村民家中，与他们同吃同住同劳动，体会很深，收获很大，主要有以下几点:。

一、宗旨意识得到强化，增进了与农村群众的感情。

发点和落脚点;坚持群众路线的根本，就是要持续与群众血脉相通、心气相连，密切联系群众，多渠道与群众沟通，为群众想问题办事情。只有这样，党群关系才能避免“油”、“水”分离，实现“鱼”、“水”情深，党的事业和我们的工作才能真正得到群众的长久支持和拥护。

二、工作作风得到磨炼，提高了为民服务的潜力。

音，持续与群众进行经常性的应对面交流，才能找准解决各种困难和问题的方法途径，做到真正取信于民。

工作经验得到丰富，深化了对基层群众的认识。

无论在与农民群众摆谈中，还是在与镇村干部交流中，我都深刻感受到他们改变落后状况，谋求快速发展的强烈愿望。

但我也实实在在地体察到科学发展的观念要农村落到实处亦非易事。与发展经济的迫切要求不相匹配。北大桥村未实施拆迁的不少农户透过外出务工或者发展农副产业增加收入之后，纷纷盖起了新房。尽管外墙贴上了瓷砖，屋里配备了各式家电，但室外的环境则天壤有别。两三米之内遍设鸡窝、猪圈，生活污水随意排放，连通各家水泥院落的共用小道泥泞难行，类似这样的问题不胜枚举。虽然这些状况在偏远农村司空见惯，大家也变得熟视无睹，但却促使我认真思考。北大桥村的农户过度分散居住状况，不仅仅限制了土地集约利用，造成有效土地资源浪费，而且大大增加水、电、路基础设施建设成本，甚至给农村文化、计生、综治工作带来难度，使得空巢老人无人养、留守儿童无人管、公益事业无力做、农村文化很空虚的状况更加严峻。这样的体验让我坚定地认为，强调科学发展对于目前的农村来说并非超前消费，轻视统筹规划反而会削减农民应当享有的生活舒适度和幸福指数，甚至可能制约农村的长远发展。这样的经验也让我深刻地体会到，理论与实际相结合的至关重要。要作一名真服务群众的真实情感，而且应当具备开展工作的较强潜力，不仅仅要有奉献群众的满腔热情，而且应当掌握指导工作的理论武器。

“三进三同”活动，不仅仅为我带给了不忘根本，紧密联系广大群众，深刻进行自我反思的好机会，而且也为我创造了以人民群众为师为友，增强切身感受，理解基层实践锻炼的好平台。我将此次活动为新的动力，牢固树立宗旨意识，发扬艰苦奋斗精神，坚持求真务实作风，不断提高潜力，真抓实干，为更好地践行科学发展观，推进永川大城市和区域性中心城市建设贡献自己的力量。

锻炼的活动心得体会怎么写篇五

第一段：引言（字数：150字）。

锻炼运动是维持健康和身心平衡的重要组成部分。通过运动，我们可以锻炼身体，增强体能，培养毅力和耐力。在锻炼过程中，我逐渐体会到了锻炼的重要性，并获得了一些宝贵的经验和体会。在这里，我将分享一些锻炼运动的心得体会，希望能够对大家有所帮助。

第二段：制定合理的计划（字数：250字）。

在开始锻炼之前，制定一个合理的计划非常重要。首先，了解自己的身体状况，包括健康状况和体能水平。其次，根据自己的时间和能力，制定一个可持续的锻炼计划。不要一开始就过于追求高强度的锻炼，要逐步增加难度和强度。另外，根据自己的兴趣选择适合自己的锻炼方式，可以是跑步、游泳、瑜伽等等。制定合理的计划可以帮助我们更好地保持锻炼的动力，避免受伤和过度训练。

第三段：培养良好的运动习惯（字数：250字）。

养成良好的运动习惯是锻炼的关键。首先，要坚持每天锻炼，无论是多长时间，只要保持连续性就可以获得好处。其次，要保持正确的姿势和锻炼技巧，以避免受伤和增加效果。另外，要注意饮食和休息，合理搭配膳食，充足的睡眠可以帮助加速恢复和提高训练效果。最后，保持积极的心态和乐观的态度，锻炼不仅是身体的挑战，也是心理上的一种锻炼。

第四段：量力而行，不要过度训练（字数：250字）。

锻炼运动需要量力而行，不应该过度训练。过度训练不仅容易导致身体受伤，还会降低训练效果。要学会听从身体的信号，如果感到疲劳或者不适，及时停下来休息。另外，要给身体足够的恢复时间，不要连续进行高强度的训练，要合理分配训练和休息时间。锻炼并不是一蹴而就的过程，要有耐心和坚持，循序渐进地进行。

通过锻炼运动，我获得了很多好处和收获。首先，我的体能得到了显著提高，我能够更好地应对日常生活中的体力活动和工作压力。其次，锻炼运动让我结识了很多志同道合的朋友，我们一起分享经验，一起进步。另外，锻炼运动也让我变得更加自信和乐观，无论我面对什么困难，都能以积极的态度去面对。最后，锻炼运动让我更加关注自己的身体和健康，我更加注重饮食和休息，更加重视自己的身心平衡。

结论（字数：100字）。

通过锻炼运动，我体会到了锻炼的重要性，并得到了很多宝贵的经验和体会。锻炼不仅可以提高身体素质，也能够培养毅力和耐力，以及提高自信心和心理状态。在锻炼过程中，制定合理的计划，培养良好的运动习惯，量力而行，不要过度训练，都是很重要的。通过锻炼运动，我们可以获得身体的健康和心灵的愉悦，更好地面对生活的挑战。

锻炼的活动心得体会怎么写篇六

在现代生活中，不少人都习惯于懒散的生活方式，很少放松身体去进行体育锻炼。然而，我通过体育锻炼发现，每次心脏跳动的感觉不仅让我感受到身体的健康状况，同时也使我对生活的态度发生了积极的转变。在这片文章中，我将表达我对体育锻炼心脏跳动的个人体会。

首先，体育锻炼让我的心脏跳动感受到了身体的活力。以往我很少参加体育活动，久坐不动的生活让我感到身体疲惫。然而，那一天我参加了朋友的运动家庭聚会，我第一次运动了起来。刚开始参加各种体育项目时，我的心脏跳动异常频繁，我整个人都感到疲劳。但是渐渐地，我的心脏变得更加强健，同样的运动我可以坚持更长时间。我明显能够感受到心脏的跳动让我感到更有活力，也让我觉得自己的身体更加强壮。

其次，体育锻炼让我体验到了心脏在坚持忍耐时的美好感受。通过定期的运动，我发现我的心脏比以前变得更加有耐力。我曾经试着跑步持续一个小时，尽管不断出汗，肌肉酸痛，但是我的心脏一直保持着稳定的跳动。这种感觉真的很美妙，它让我明白到正是心脏的强健支撑了我不断前进。这样的感受让我更加坚信，只要我用心去坚持，无论面对任何困难，我都能够克服。

第三，体育锻炼让我体会到了心脏在释放压力时的喜悦。在现代生活的快节奏中，每个人都会承受来自各个方面的压力。而体育锻炼是我减轻压力的一种方式。当我跑步时，心脏不断地跳动，似乎随着我的脚步一起解放了。我感受到身体中散发出来的汗水和疲劳似乎带走了我的压力和焦虑。在锻炼之后，我总是感到轻松而愉悦，我相信这是心脏在暂时摆脱压力束缚后的释放。

第四，体育锻炼让我体认到心脏对于身体健康的重要性。无论是跑步、游泳还是做瑜伽，每一次锻炼中，我的心脏都像一个忠实守护者一样为我将身体中的血液运输到全身各个部位。我再一次体会到心脏的重要性，它是我们身体的核心，支撑着我们生命的运转。体育锻炼让我的心脏更加健康，我也更加懂得了心脏的珍贵。

综上所述，体育锻炼心脏跳动给了我很多的机会去体验到心脏的活力、耐力、喜悦和重要性。体育锻炼不仅仅是一种方式来保持健康，更是能够使我从身体的角度去感受到生活的美好。我会继续坚持体育锻炼，因为我相信，只有健康的心脏才能带给我更加美好的生活。

锻炼的活动心得体会怎么写篇七

体育锻炼对于心血管系统的好处已被广泛研究和证明。作为我国一项重要的全民健身活动，“体育锻炼心脏跳动”受到越来越多人的关注和热爱。我也是其中之一，通过长期的体育锻炼，我深深体会到了心脏跳动的令人愉悦和健康效果。在此，我将从呼吸调整、血液循环、心理放松、身体锻炼和充实精神五个方面详细阐述我对“体育锻炼心脏跳动”的心得体会。

首先，体育锻炼心脏跳动可以调整呼吸。当我开始一项有氧锻炼时，我的呼吸会逐渐加快，以适应运动的需要。这样一来，我体内的氧气供应也得到了加强，肺部的气体交换更加充分，新鲜的空气轻松进入体内，排出饱和的废气，这使得我的心脏跳动更有力、更高效。

其次，体育锻炼心脏跳动可以促进血液循环。在锻炼过程中，我感到身体逐渐变得温暖。这是因为锻炼使我全身的血管扩张，血液流动速度加快，血液循环更加通畅。长期坚持锻炼，我发现自己患感冒等疾病的几率明显降低，这也充分说明了良好的血液循环对整体健康的重要性。

另外，体育锻炼心脏跳动可以帮助我达到心理放松。在紧张劳累的工作学习之余，通过运动放松心情，我可以缓解压力，改善情绪。在锻炼时，我的注意力主要集中在运动上，将一切杂念都抛之脑后。在这个过程中，身体的疲惫感和压力会被释放，同时大脑会分泌多巴胺等快乐物质，让我感到宁静与愉悦。

此外，体育锻炼心脏跳动对我来说也是一种身体锻炼。通过坚持运动，我的肌肉得到锻炼，更加健壮饱满，身体变得更加灵活。强壮的核心肌肉可以支撑我在运动中保持平衡，减少了受伤的风险。此外，锻炼还可以增加我的肺活量和肌肉的耐力，为我应对高强度工作和生活提供了更强健的体魄。

最后，体育锻炼心脏跳动可以让我的精神倍感充实。当我身体经历锻炼后，心中的一切都变得焕然一新。我感到自己被重新注能量，充满了动力和干劲。这种充实感让我在工作、学习和生活中都表现出更好的状态和自信心，使我对未来充满期待。

总之，体育锻炼心脏跳动的好处多多，让我从多个方面受益。通过调整呼吸、促进血液循环、心理放松、身体锻炼和充实精神，我感受到了心脏跳动的愉悦和健康效果。我相信，只要我们坚持每天进行适量的体育锻炼，养成良好的健身习惯，我们的生活将会更加健康、快乐。让我们一起跳动起来，为心脏健康加油！

锻炼的活动心得体会怎么写篇八

5月17日，受中心派遣，我有幸参加贵阳市市直机关工委于5月22日在江西省南昌市和井冈山两地，举办的党性教育培训班。对革命根据地井冈山的敬仰来之已久，从儿时观看革命历史片，到逐步走进党的怀抱，成为党的一员，这个过程实在是太为漫长，现在有机会亲临革命圣地，缅怀革命英烈，感受和学习革命精神，真是让我激动不已，就这样带着激动的心情我终于盼来了出发的这一天。此次，由市直机关工委组织学习的人员分别来自我市的各个行政事业单位，共有63人之多，浩浩荡荡的大队人马在蓝天白云的陪伴下,于当日到达了红色之城南昌。

根据教学日程安排，本次培训在南昌的学习时间只有一天半，按照组办方的安排，我们迅速卸下行装，收拾心情，立刻投入到紧张的学习中。我们接受的第一堂课，就是参观南昌八一纪念馆，在解说员耐心细致的解读下，让我逐步了解了南昌的过去，了解了1920xx年8月1日那一天南昌发生的英雄事迹，了解了我们党曲折的成长历史，带着心酸、敬畏、崇拜，我们回到了驻地。夜幕降临，我的心情还是久久不能平静，在错中复杂的心境中我还是睡到了明天(23日)。

清早起来，我们迎来了开班典礼，在简短朴实的开班仪式过后，我们听取了江西省委党校党建教研室罗惠兰教授，主讲的《四大摇篮在江西》，以及江西省委党校副校长罗志坚教授，主讲的《弘扬井冈山精神、加强作风建设》等课程。一天下来，感受颇多，特别是罗志坚教授主讲的《弘扬井冈山精神、加强作风建设》一课，让我记忆犹新。因为罗教授讲的课的强大感染力，迅速把我领入了那个战火硝烟的年代，一个个革命英雄的形象闪过我的脑海，整堂课我都被罗教授充满激情的演讲和丰富的故事内容所深深吸引，不知不觉我心中那团激动的火焰被点燃，对革命英烈的敬畏和党的敬仰犹然而生，心情难以平复，久久不能入眠，但为了明天(24日)六点能准时起床学习，还是努力的睡了。

24日清早起来，我们庞大的队伍乘车来到革命圣地井冈山。四个多小时的车程让我们感到疲惫，但接下来发生的一切又让我们迅速亢奋起来，在主办单位的精心筹划和特色教学下，我们就要换上红军的军装，给革命烈士敬献花圈和宣誓。

从换上军装的那一刻，我们63人都穿越了，没有之前的生疏和陌生，此时此刻我们都是一名红军战士，怀着无比崇敬的心情，我们向革命烈士们敬献了花圈和真诚的鞠躬，并当着烈士们重温我们入党时的誓言，此时一切是那么的庄重和自然，突然激动、自豪的心情消失了，一种从未有过的压力和感觉犹然而生，我想这应该就是做一名共产党员要具备的责任感和使命感吧!

接下来的几日，我们仍然身着红军军装，头戴军帽，走过黄洋界哨口、朱毛挑粮小道、茨坪毛泽东故居、大井朱毛旧居、小井红军医院等革命圣地，一幅幅革命历史画面出现在眼前，红米饭、南瓜汤、毛主席的读书石、朱德的扁担、红军战士们打造农具、武器的生活景象，活灵活现的刻在我的记忆里。通过这些真实的景物和传奇的故事，我的心灵真的被震撼、被感动，感慨万千但又不知从何说起，心情激动但又悲喜交加，对革命先烈除了敬畏还是敬畏，对我们党曲折的成长历程，除了敬仰还是敬仰。就这样，在敬畏和敬仰的感受当中，我们结束了此次红色之旅。

通过这次学习，我的思想得到升华，党性锻炼得到加强，更加坚定了共产主义理想，我们党的事业的伟大、我们今天的幸福生活来之不易，在今后的实际工作中要继承和发扬井冈山精神，坚持勤政为民、求真务实的工作作风，端正思想作风，牢记全心全意为人民服务的宗旨，执政为民、廉洁奉公、讲党性、重品行、淡名利、讲奉献，永葆共产党员先进性，做一个高尚的人、一个有利于人民的人。

问我这次学习都有什么体会，我想说：我们党，是伟大的党，是先进的党，能成为千万共产党员中的一员，是我的荣幸和骄傲。为了这个党，我愿意用一生去捍卫，坚决秉承党的宗旨，全心全意为人民服务，为共产主义事业奋斗终身。

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锻炼的活动心得体会怎么写篇九

按照校园的统一安排，我来到酉阳县清泉乡清溪村6组，开展了为期一周的“三进三同”(即进基层、进村子、进农户，与农民群众同吃、同住、同劳动)活动。透过深入基层，亲身体验群众生活，感受群众所思所想所盼，对于进一步增强自己的工作职责心、改善工作作风、提高工作效率、发挥先锋作用，起到了用心的推动作用。

一、亲身体验基层群众的冷暖期盼。

“三进三同”的时间里，亲眼看到了孤独的老人蜷缩在房子一角，无人居住的木制老屋摇摇欲坠，有荒草丛生的水田无人问津……所见所闻，使我的心灵受到强烈冲击，看到了农村荒凉的景象，急需发展的面貌。

虽然此刻农村发生了很大的变化，但是这个村的具体状况与我们想像中的民情、村情、社情确实还有差距。

二、重温鱼水深情锤炼作风党性。

鱼和水的关系大家都明白，是相互依存、相互依靠的，干部和群众的关系就是鱼和水的关系，开展这样的活动有利于密切干群关系，拉近干部和群众的距离，向农民兄弟学习，学习他们克服困难顽强生活的坚定意志;向农村干部学习，学习他们甘于清贫为民办实事的精神。干部群众普遍反映，这项活动拓展了党性锻炼的新渠道，架起了党群干群的连心桥。

三、对照自己的不足扎实整改。

透过这次集中开展的三进三同活动，经过实地走访，相互交流，向群众学、向其他同志学，取长补短互通有无，我认真反思了自己的不足，决心边学边改，立查立纠。在今后的工作中，认真把握好以下几个方面：

1、深化学习，提高自己。学习是人生永恒的主题。只有不断学习，才能不断获得新知，适应新的形势。要发扬“钉子”精神，努力挤时间学习党的基本路线、方针、政策，学习科学发展观，学习本职业务，不断用新知识、新理念武装自己的头脑，增长自己的才干，提高驾驭工作的潜力。要坚持理论联系实际，开动脑筋进行理性思考，在理性思考中活化思维，提升境界。

2、创优服务，改善作风。发扬“认真负责、扎实苦干、干就干好”的优良作风，埋头实干，树好形象，为校园形象添彩。

3、大胆创新，锐意进取。善于工作的得与失，及时发现存在的问题和不足，不断提出改善工作的新办法、新思路，努力推进工作再上新台阶。

4、严于律己，拼搏奉献。“成才不自在，自在不成才”。始终把自己的职位看作是对自己的一种“约束”，看作是一种职责，看作是一种奉献，时时处处严格要求自己，管好自己，发扬拼搏奉献精神，从我做起，从一点一滴做起，以实际行动，教好书育好人，为当地教育继续作贡献。

锻炼的活动心得体会怎么写篇十

井冈山革命根据地是我党建立最早、最具生命力的一块根据地，党员在实际工作中，应该弘扬井冈山精神，践行井冈山精神，让井冈山精神不断发扬光大，不断加强自身党性修养。下面是小编为大家收集整理的开展井冈山党性锻炼活动。

心得体会。

欢迎大家阅读。

此次党性锤炼培训学习过程使我开阔了眼界,坚定了党的理想信念,受到了红色教育。我把学习体会的过程简单总结如下：

一、参观学习的基本情况。

革命圣地——井冈山，中国革命的摇篮，她如一颗熠熠生辉的明珠镶嵌在湘赣边界罗霄山脉中段，这是一座雄伟秀丽独特而又神奇的山。这里的山山水水，孕育了中国革命的星星之火，这里的一草一木，溅洒过革命烈士的鲜血，在这块红色的土地上，到处留下以毛泽东为代表的老一辈革命家的脚印。伴随着一路的赞叹和惊呼声，沿登山公路盘旋而上，我们赶往慕名已久的黄洋界，寻访革命前辈战斗的遗迹。如今站在昔日地势险要、防守森严的黄洋界哨口，虽然看不到当年红旗飘动，喊杀震天的战斗情景，但我身旁的炮台和身后横竖的两块纪念碑，仿佛在默默地讲述着几十年前军民齐心协力，以不足一个营击溃敌军两个团的历史故事。

黄洋界上最受欢迎的恐怕就是那门具有传奇色彩的迫击炮了。据介绍，当年它用仅有的一枚炮弹击中了敌军指挥部，让敌人误以为遇到红军主力而仓皇撤退。我们参观了井冈山革命博物馆，博物馆系统、全面地记录了中国工农革命军从1927年10月直至1930年2月期间的整个过程，一共分为七个展馆。我们在馆内一步一步走着，目睹着井冈山怎样从一块默默无闻的土地发展成为中国革命历史上最伟大的革命根据地。

两年零四个月，在历史长河里只是短暂的瞬间，毛泽东在井冈山把马克思主义普遍真理同中国革命的具体实践相结合所开辟的中国革命道路，却续写了跨世纪的辉煌。究竟是什么力量支持一代代中国共产党人从胜利走向更大的胜利?现在我终于有了不虚此行之感，因为我终于明白了这种力量就是“井冈山精神”。

二、主要收获。

1.通过这次红色之旅，使我加深了对革命圣地的认识。巍巍井冈山，不愧是中国革命的摇篮，革命的圣山。在这里，我们又一次体会了革命斗争中壮烈牺牲的烈士们的光辉业绩和无私奉献精神，真实地再现了新民主主义革命时期艰苦卓绝的斗争生活，真实地再现了老一辈无产阶级革命家在最艰苦的年代，面对敌人的层层封锁而坚持到胜利的大无畏的牺牲精神。

2.通过这次红色之旅，重温了革命历史，缅怀了死难先烈，但更重要的是我们领悟了一种精神——革命斗争精神。这种精神不但是新民主主义革命胜利的根源，同样也是实行改革开放、现代化建设取得成功的一个根源。在这里我们真真切切地感受到了今天的生活是用先辈的鲜血换来的这句话的份量。

3.通过这次红色之旅，我们要弘扬革命精神，进一步加强理论学习。在新世纪新阶段，我们弘扬、传承、光大井冈山精神，就是要与时俱进学习党的方针政策，经济文化知识，勇于创新。

4.通过这次红色之旅，我们要弘扬革命精神，进一步做好本职工作。要用革命先烈不怕艰苦、不怕牺牲的大无畏革命精神，鼓舞自己，激励自己，努力学习业务知识，不断提高做好本职工作的水平和能力。要虚心向他人学习，取人之长，补己之短。在工作上要高标准、严要求，增强责任心，努力做到认真负责、精益求精、一丝不苟。从每一件事做起，从每一天做起，切实做好自己职责范围内工作，切实做好领导交办的每一项工作。

井冈山军魂之旅是一次寻根铸魂之旅，以革命摇篮井冈山为中心，以英雄城南昌、井冈山根据地、永新三湾、红都瑞金为教学点，寻的是中国革命胜利的本源之根，铸的是永远听党指挥的建军之魂。

这段难忘的革命斗争峥嵘岁月，无数革命先烈前赴后继、抛洒热血，从黎明前的黑暗到白色的恐怖，从三湾改编到水口建党，从失败的徬徨迷茫到八担邱的廓清迷雾，从黄洋界的炮声到八角楼的灯光，从军民的鱼水情深到苏区的好作风，从挑粮小道到小平小道，串连起一颗颗或明或暗的革命火种，点燃了燎原的星星之火，照亮了中国特色的改革开放之路。

实地感悟式的学习教育，有助于将红色传统和革命精神融入思想血脉，切实让绝对忠诚、绝对纯洁、绝对可靠成为党员干部的红色基因，从源头培育共产主义远大理想和中国特色社会主义共同理想的坚定信仰者和忠实践行者。

一、深扎信仰之根——甘于在事业追求中坚定理想信念。

习近平总书记指出：没有理想信念，理想信念不坚定，精神上就会“缺钙”，就会得“软骨病”。预防这种“软骨病”，培养高度的事业心责任感是一剂良方，需要用忠诚、实干、表率作药引子。

用忠诚奉献提升精神境界。八一南昌起义纪念馆的名录墙上，当年两万多名起义官兵，只有858人留下了姓名。人口不过五万的井冈山红土地走出了5位元帅、3位大将、15位上将、21位中将，13位少将，在井冈山2年零4个月的斗争中，共有48000余名烈士献出了宝贵生命，这其中，有3万多位无名烈士长眠于大山深处。

是什么信念让这些仁人志士抛妻弃子、投身革命?是什么魔力让革命战士以一胜百、血战到底?是什么力量让无数先烈英勇就义、视死如归?无疑，忠诚奉献是唯一答案。信仰不纯，就会导致心态是封闭冷漠、偏狭自私，而与无私奉献侧目，更不可能有革命先辈的忠诚。忠诚奉献集中体现在岗位奉献上，岗位奉献诚在献忠诚献青春献智慧，个人利益舍得为共同事业让步，自身精力舍得为工作事业付出，全部才华舍得为国防事业挥洒;岗位奉献重在着眼大局履职尽责，着力把拿枪的官兵教育好，把管枪的党组织建设好，把支持枪的人民群众服务好，切实担当为官一处、带好一方的责任。岗位奉献贵在淡泊名利坚持到底，做到理想信念坚定不移，人生选择矢志不变，事业追求自强不息，甘于寂寞一辈子、奉献一辈子、奋斗一辈子。

用敬业实干彰显核心价值。小平同志讲，不干，半点马克思主义也没有。这句话其实很好地指出了干与信仰的关系。当代革命军人核心价值观是理想信仰的重要体现，不能光靠教育引导的熏陶，更要靠敬业实干的实践。这种实践，要求我们树牢精品意识、成果意识、竞争意识、创新意识。

工作实践中不能满足工作任务完成了，不能满足尽到心尽到力了，不能满足在本单位有进步，不能满足考评过关达标了，自觉用苏区“创造第一等工作”的标准激励，力求把工作干到极致、干出精准、干成一流，在苦干实干大干中体现自身价值，彰显核心价值，接近远大理想。这种实践，要求我们主动肯干、真抓实干。小平同志在下放新建劳动改造过程中给汪东兴的书信中反复提到，要以一名普通共产党员的身份做点工作。在当时遭受身心双重打击的情况下，不消沉气馁，主动要求为党工作，体现了崇高的党性修养。

我们应明白“心思精力一集中，价值追求在心中”，“实干精神天天有，一流标准时常有”的道理，防止空谈、空喊、空转，力戒盲目唯上、唯书、唯利的跟风之举，力戒形式主义的花架子、官僚主义的大架子，真正从现在抓起，从岗位干起，从小事严起，切实在干中提升境界，在干中坚定信仰。

命就有办法，革命就能成功。”并坚定地说：“要革命的，跟我走。”参加过井冈山斗争、走过了两万五千里长征、投身抗日战争、经历过十年浩劫的革命女性曾志，为了革命将刚刚出生的孩子送人;身为高官，却让自己亲生的儿子留在农村种了一辈子田，没有给后代以丝毫的“关照”。红军后代井冈妹子江满凤，多次有进政府当公务员的机会，却自愿当一名普通的景区保洁员，以唱红歌为乐，工资不高，家境不丰，却主动资助贫困学生。

革命前辈和后人在理想信仰上的以身为范，发挥了重要的感召和引领作用。可以说，不论是领导干部还是普通党员，都有示范表率的责任，要求我们学习教育要走在前面，利益面前要舍得放下，能力素质要率先过硬，关键时刻要挺身而出，自觉以一言一行体现共产党员的先进性和纯洁性。

二、铸造信仰之魂——乐于在艰苦挫折中锤炼政治品格。

邓小平同志指出，“过去我们党无论怎样弱小，无论遇到什么困难，一直有强大的战斗力，因为我们有马克思主义和共产主义信念”，这“是我们的真正优势”。可以说，这种政治优势不是从天而降的，而是要经受各种考验磨砺而出的。

信是否真，要经得起生与死的考验。白色恐怖下，选择共产主义就意味着与屠刀更近;战争年代里，成为党员就意味着离敌人的枪口更近;和平年代中，佩戴党徽就意味着与洪水、火海、病毒更近。生死考验最能检验一个人是否忠诚自己的信仰，尽管我们不会象战争年代那样经常遭遇，但必须在艰苦挫折中演习，在灵魂深处战备。

当我们回顾革命前辈英雄壮举的一幕幕，朱德妻子伍若兰在面对生与死抉择时说:“想让我投降，除非太阳从西边出，赣江水倒流”;刘真“生是共产党的人，死是共产党的鬼”的铮铮誓言，营长肖劲身负重伤，肠子流出了体外，用裹腿布扎住腹部继续战斗，直至壮烈牺牲;莲花县委书记刘仁堪就义前痛斥敌人的罪行，被割去舌头，他就用脚趾蘸着自己的鲜血写下“革命成功万岁”。对照这些革命先烈的品格，我们只有追随的责任，而没有逃避的理由。

信是否诚，要经得起苦与难的考验。真正的信仰，总是与艰苦磨难相依相伴，没有信仰，人既承受不起财富和权力带来的荣耀与风险，也承受不了挫折和苦难。井冈山艰苦卓绝的革命斗争，令人印象深刻的是红军官兵缺衣少粮、缺枪少弹、缺医少药，却有着红米饭南瓜汤，秋茄子味好香，挖野菜也当粮的革命乐观主义精神。老红军彭儒同志回忆：红军各级干部同战士们过着同样的艰苦生活。寒冬腊月，毛党代表、朱军长和我们一样的受冻，从军长到伙夫，一律吃五分钱的伙食。毛泽东同志夜晚办公，也只点一根灯芯。这些令人记忆犹新的历史教育我们无论遇到什么困难，都要不丢乐于奉献的工作激情，不失为党工作的事业心责任感。

当前，我们有的同志觉得基层条件艰苦远离城区远离家庭直言有苦说不出，有的感到物质待遇与沿海省份与富裕区县比较有悬殊始终心理不平衡，有的认为工作紧张任务繁重管理严格安全压力大暗自打起退堂鼓，有的热衷于搞形式主义官僚主义拜金主义享乐主义一心追功逐利图安逸，这些都是信仰缺失和衰退的苗头。必须甘于在基层一线摔打锻炼，多体验积累基层工作经验作为坚定信仰的“第一桶金”;积极投身重大任务活动磨砺，多直面难题险境危局的考验作为坚定信仰的“升值存折”;自觉接受条令纪律的严格管理约束，多培养令行禁止作风严谨的觉悟作为坚定信仰的“平安保险”;主动剖查清除不良欲望的思想残余，多塑造安于清贫寂寞乐于埋头苦干敢于创新攻坚的品质作为坚定信仰的“基金红利”。

信是否坚，要经得起挫与败的考验。人一生中不可避免地会遭遇挫折或失败，但真理和信仰不能被打败。因为，信念上的任何降格以求，任何退缩犹豫，任何借口敷衍，都是‘硬伤’、‘致命伤’，都是‘脚底打滑’，在向信仰沦落的深渊靠近。可以说，失败孕育成功，我党我军的成长壮大和胜利都是从挫与败中一路走来。

大革命失败，共产党人惨遭屠杀，才有打响武装反抗国民党反动派第一枪的南昌起义，诞生了新型人民军队;秋收起义失败后，“攻打长沙”受挫才有“引兵井冈”，建立了第一个农村革命根据地，走上了工农武装割据的道路;第五次反围剿失利，才有了举世瞩目的长征。1968年文化大革命开始不久，小平同志年近7旬，作为党内第二号走资本主义道路的当权派，受到错误的批判和斗争，并被剥夺一切职务，还要承受子女分离、致残的骨肉亲情之痛，不可谓不是一个重挫，但他从不怨天尤人，从不心灰意冷，用乐观和忍耐回答了什么是一个共产党人的真正信仰。

挫与败并非坏事，而是走向成功质变的量变动因，要把挫折失败当向导，从中发现事物原理找到工作规律;要把挫折失败当良药，顺势治疗自负和怯懦的思想顽疾;要把挫折失败当融炉，让能力素质在其中淬火过硬。

三、磨砺信仰之剑——勇于在思想交锋中强化党性修养。

邓小平同志曾指出：“不讲党性，不讲原则，说话做事看来头、看风向，满以为这样不会犯错误。其实随风倒本身就是一个违反共产党员党性的大错误。”这告诉我们，讲党性原则的政治修养，往往离不开思想交锋和坚持真理。

谬误面前要不依不饶，防止一笑了之的麻木。当前，有的党员干部对明显的“问题言论”见怪不怪，甚至参与其中，津津乐道，在思想政治教育中为了增强趣味性故事性而降低格调，为了通俗化而出现庸俗化，放弃原则性、战斗性。须知官兵喜欢的不等于是正确的，通俗的不等于是低级的，必须准确把握思想政治工作的教育功能，既要紧贴官兵实际抓学习、搞教育，也要坚持高格调、弘扬主旋律、善讲大道理，而不能一味追求官兵变调的满意，迎合庸俗的低级趣味，造成官兵境界难拔高、成长起点低，能力素质在低层次上徘徊。身为党员干部，更要一身正气、敢抓敢管，对错误思潮、政治谣言、灰色言论露头就打，理直气壮地斗争批驳、划清界限。

谬误面前要真刀真枪，防止好人主义的泛滥。毛泽东面对余洒度、苏先骏、陈皓等脱逃投敌丧失革命信仰之流，进行了毫不妥协的坚决斗争，毛泽东在余洒度脱离部队时痛斥：“为什么你对支部建在连上百般阻挠，为什么对发动群众百般不解，最根本的是你的脑子里已经没有了理想，没有了主义，你已经不是一个共产党员”。如果碍于情面一味放任，只能导致真理被践踏，革命被扼杀。因此，从部队层面落实，就要用好民主生活会这个载体，开展批评与自我批评，敢于揭短亮丑，习惯较真碰硬，批评有理有据，问题不藏不掖，先批多批书记副书记，盯住不正之风和人治思维重的人，做到每个委员批不到位就过不了关，谁打击报复谁就干不下去，在破解畏批、假批、浮批的难题中坚持原则性战斗性。

谬误面前要自强底气，防止理论素养的苍白。毛泽东作为党、国家、军队的缔造者，在血与火的战争和繁忙的工作中，手不释卷，将《共产党宣言》读了100余遍。不注重理论武装，不学无术、胸无点墨，对歪理、邪说和谬论就会说服无力、批驳乏力。可见，理论上如果有“短路”、“断路”，思想上有“乱码”、“病毒”，遇有思想领域的挑战时就会不知所措。与错误思想作坚决斗争，既要气壮，更要理直，理直来自于理论素养的系统过硬，必须读经典学哲学，深入研学马克思主义经典著作，从思想源头筑牢思想理论功底;深入社会和基层调查研究，在解剖焦点热点难点问题中寻找理论答案;深入挖掘体现中国特色社会主义的先进典型和案例、数据，作为教育引导的有力思想武器。

四、传承信仰之光——善于在沐浴传统中砥砺精神意志。

革命传统是极其珍贵的“红色资源”，是一座宝贵的精神“富矿”，蕴含着极其丰富的政治营养和催人奋进的智慧力量，学习感悟传统精神，有助于我们把握“红色史脉”，烙刻“红色记忆”，增强源动力。

感悟传统培植红色基因。江西省范围内革命旧址、旧居和战斗遗址就有1200多处，特别是井冈山众多的革命胜迹和优良传统就像没有围墙的历史博物馆，是开展党史军史学习教育的鲜活资源，有利于解读革命“家谱”、固化光荣传统。

这次井冈山军魂之旅作了一些有益的实践探索，如采取边学边看，边写边辨，边教边谈，边悟边信的联动教育模式，教育的连续性针对性彰显了实效;充分用好高端理论辅导，参观历史博物馆，现地实景教学，重走小平小道、挑粮小道，专题讨论辨析，典型事迹介绍，组织宣誓仪式，学习体会交流，调研成果研讨，“井冈之子井冈魂”访谈，观看主题影视，报网跟进宣传等立体教育组合，串连起南昌起义到井冈山革命斗争的历史轨迹，教育生动活沷、穿透力强;注重进行历史与现实双重感悟，理论与实践双向灌注，网上与网下双方互动的辩证教育实践，使学员接受了思想的洗礼、灵魂的净化，在追忆历史的流光中感悟信念、寻找信念、坚定信念，从而产生一种发自内心的强烈愿望去自觉举旗铸魂。

弘扬传统滋养斗志元气。一是唱响“主旋律”，永葆“精气神”。“三湾改编”、“水口建党”、“中村教育”分别从组织建党、政治建军创立了一系列根本原则，是党对军队绝对领导的血脉源头，必须大张旗鼓地宣传，点水不漏地吸纳，坚定不移地坚持;秉承“革命理想高于天”的浩然正气，“狭路相逢勇者胜”的昂扬锐气，“星星之火可以燎原”的蓬勃朝气，“敢闯新路敢为人先”的创新勇气，真正具备共产党人的原则立场，革命军人的虎气血性;用“八一”精神、井冈山精神、苏区精神等革命精神丰富和践行社会主义核心价值观，从情感上激发价值认同，从思想上加强价值引导，从岗位上诠释价值实践。

二是宁让生命透支，不让使命欠帐。要汲取红军将士“断头只当风吹帽，负伤如挂英雄花”、黄洋界以少胜多等精神传统，激发能打仗、打胜仗的动力之源，坚决破除“和平积习”，坚持打赢先打假，治训先治虚，求胜先求实，克服基础训练不扎实、战术训练不落实、演习训练摆样子、联合训练花架子的现象，铁下心来准备打仗，练就和保持绝对压倒敌人的战斗精神，绝对高于对手的战略战术，绝对强于敌人的战斗素质。

三是树立好形象，培养好作风。朱德的扁担、革命圣地瑞金以“吃水不忘挖井人，时刻想念毛主席”著称的“红井”，都是中国共产党人心系群众、一心为民的历史印证;“苏区干部好作风，自带干粮去办公，日着草鞋分田地，夜走山路访贫农”的动人歌谣，江西省苏维埃政府主席刘启耀“自带干粮去办公，腰缠金条去讨米”的感人事迹，都是苏区干部优良作风的真实写照，正因为有这样的好作风，才让群众“跟着共产党，棒打不回头”。

新形势下传承红军好作风，要求我们始终坚持眼睛向下、面向基层、服务群众，坚决纠正围着文电转、围着领导转、围着大项活动转的现象;坚持改进文风会风、加强调查研究，奉行公正清廉、厉行勤俭节约，坚决反对飘浮虚假、权力寻租、铺张浪费的习气。

追随传统锻造意志品质。这次军魂之旅重走的两条小道是代表性的追随传统的生动实践。“小平小道”可谓记录了历史，承载了痛苦，积蓄了力量，见证了荣耀。小平小道走出了一条通往国家富强、人民幸福的中国特色的社会主义康庄大道，也走出了铁心为党的事业奋斗的坚强意志。在新建陈列馆内的有一个小平同志每天用冷水擦身的水桶，是他在战争年代就一直保持的习惯，小平经常用一桶冷水从头浇过，通过这种方式锻炼体魄锤炼意志，等待为党工作的机会。

蜿蜒崎岖、直通黄洋界哨口的挑粮小道，红军将士们靠肩扛背驮把30多万斤粮食运上井冈山，打破了敌人的经济封锁和武装围剿。也启示我们，革命的道路没有坦途可走，越是艰难、越是崎岖，越能考验共产党人的作风和意志，当年红军双肩挑起的不只是裹腹的粮食，而且是一支军队万难不屈、生死不惧的精神财富。当然，追随传统不能是身体的体验，更重要的是思想的依附、意志的锻造。

要坚守昂扬不懈的意志防线，常思传统精神入心有多少，常比革命先辈差距有多少，常查意志品质缺陷有多少;要夯实坚忍不拔的意志基石，做到无论身处顺境还是逆境，精神始终不懈怠，无论任务繁重还是单一，标准始终不降低，无论力量强大还是薄弱，士气始终不衰退;要树立忠贞不渝的意志品牌，保持忠诚于党的品德，坚决服从上级党委的决策指示，坚决置于组织的管理和监督之下，坚决发挥党员干部的先锋模范作用;坚守威武不屈的气节，做到任何考验不变节，任何挑战不服输，任何高压不妥协;恪守淡泊名利的操守，让歪风邪气迷不了眼，腐蚀诱惑拉不下水，金钱美色近不了身，始终保持一腔正气，两袖清风。

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锻炼的活动心得体会怎么写篇十一

“三进三同”活动，是重庆在新时期加强党的建设方面的一个创举。对于密切党员干部和群众的关系，磨炼党员干部的工作作风，丰富工作经验，以及体察民情、了解民意，具有十分重要的好处。为了响应党的号召，自“三进三同”活动开展以来，我院高度重视，我也十分珍视此次学习锻炼的机会。所以我用心参加，决定在寒假期间进村社、进农户、进田间，与农民同吃、同住、同劳动，了解农民生活和农村现状先后深入长坝村农户家中，与他们同吃同住同劳动，体会很深，收获很大，主要有以下几点：

一、深入社会实践。

对于我来说，我就是在农村出来的孩子，虽然并不生活在农村但受爷爷奶奶的影响与农民有着十分亲切的感觉。所以从入住长坝村郭换家开始，我就把农家真正当成家，由于我从农村出来，所以对大家的生活方式都有必须的了解，所以相处起来很融洽，一下子拉近了我与大家之间的距离，使我赢得了认同。我与他们拉家常，聊农事，谈发展，他们也就随之自然而然敞开心扉把我当成自己人。活动期间，我还经常到各老人家中串门，他们大部分都是自己住在农村，儿女常年在外工作奔波，过年有时都不回家。老人家庭经济状况比较困难，在家里还要种地，又苦有累。还好此刻国家补助比较多，再有村委给他们日常生活中一些必要的补助，所以生活还是有保障的。到午后了，我在老人的家里和老人一齐做了午饭，虽然在条件十分简陋，但是入乡随俗的适应这一切还是让我异常高兴。经过一会儿的努力，饭菜做好了。我和老人一齐吃着朴实的饭菜，老人脸上也露出了会心的笑容，我的心里也乐滋滋的。但是我也在想：虽说中国人民的生活水品已经得到了很大的提高，但是还是有少数人民过着十分艰辛的生活，我也衷心的期望，政府能给到他们更多的帮忙，让他们过上更完美的生活。

二、关注留守儿童。

在中国有这样一个群体：他们的父母为了生计外出打工，用勤劳和智慧获取家庭收入，为经济发展和社会稳定作出了贡献，但他们的子女却留在了农村家里，与父母相伴的时间微乎其微，包括内地城市，一样也是父母双双外出去繁华都市打工。这些本应是父母掌上明珠的儿童集中起来都转成了一个特殊的弱势群体——留守儿童。

留守儿童因为父母很少在身边，所以生活上缺少父母的关爱，学习上缺少父母的监督、引导。所以在活动期间，我们来到了王耀家，她父母常年在外打工，很少回家。他开始有一点认生，但是我在很小的时候和他是玩伴，慢慢的熟悉了之后，我们很谈得来。我陪他一齐玩耍，在一齐的时候很开心。我问了下他的成绩，他的成绩在班上并不好，他说在县里他这种状况很多，父母外地打工，但并不能带他去城市读书，而他们和爷爷奶奶住在一齐。星期一到五住在县里面的校园，六日回家或一月回一次。到了秋天农忙时，帮忙家里收割捆扎麦子胡麻等。没有大人管束加上对生活感到失望，所以多有厌学情绪，他们很多人都认为打工比念书好。在他们班级经常有同学退学然后去城里打工，这种状况有很多，我也时常听父母提到村里谁家的孩子不念书又去打工了，或者哪家孩子打架甚至犯罪，而他们的父母如何如何悲哀。我听起来心里也中不是滋味。所以在一齐时，我时常鼓励他好好读书为了他们自己和父母，也为了以后的家。但我也只能尽我微薄的力量去鼓励他，要改变这种状况是需要政府及整个社会的努力，期望他们能有一个完美的未来。

三、了解农村现状。

到，理论与实际相结合的至关重要。

四、学习可贵精神。

群众是朴实无华的，在于村民的共同劳作中，让我感受到了百姓。

的慈祥，百姓的勤俭。“你们是大学生，能来农村和我们拉家常，我们的心里觉得很开心”，村民的一句感慨之言，朴实又深邃，我深知这句话的分量，老百姓其实并不开中我们是否能做得来农活，也并不期望我们学生能为他们做多少事。多年来，他们在自己的土地上一锄一锄的不断耕作着，这一锄锄，一勺勺的平凡举动中不正体现了踏踏实实，永不放弃的可贵精神吗?这不正是我们工作，学习所务必的精神吗?我认为，用这种精神不断改善学习工作方式方法，即便在自己有限的天地里，即便是成功失败，只要不懈地努力去做了，相信总会体会到播种和收获的喜悦，才能体会到“不争而成，不为而成”的深刻道理。

“三进三同”活动，不仅仅为我带给了不忘根本，紧密联系广大。

群众，深刻进行自我反思的好机会，而且也为我创造了以人民群众为师为友，增强切身感受，理解基层实践锻炼的好平台。作为当代大学生的我们，要将深入贯彻落实科学发展观与自身的发展联系起来，从实际出发，坚持实事求是，全面把握科学发展观的科学内涵和精神实质，增强贯彻落实科学发展观的自觉性和坚定性，着力转变不适应不贴合科学发展观的思想观念，着力解决影响和制约科学发展的突出问题，把全社会的发展用心性引导到科学发展上来，把科学发展观贯彻落实到经济社会发展各个方面。当然我们也就应看到推动科学发展是一个长期的历史任务，只能分阶段、有层次地循序推进。贯彻落实科学发展观，更要求我们客观冷静地求真务实，坚持不懈地开拓前进，扎扎实实脚踏实地地团结奋斗。

透过这次活动的参与，经受了历练，会使我变得更加的成熟，在以后的日子里，我会不断追求进步，刻苦求知，将在大校园园的课本理论知识与社会实际相结合，开拓创新，肩负起新时代大学生建设祖国伟大使命。

锻炼的活动心得体会怎么写篇十二

现代生活节奏快，人们容易忽视自己的身体健康。因此，运动作为一种重要的锻炼方式，对个人的身体和心理健康都至关重要。锻炼可以增强体质，提高免疫力，减轻工作压力，缓解压力和焦虑等。我也是一个长期热衷于锻炼的人，多年来，我积累了许多锻炼的心得体会。

第二段：锻炼的选择与规律。

在我的心得体会中，锻炼的选择与规律是非常重要的。首先，我要根据自己的身体状况和兴趣爱好选择适合自己的锻炼方式。例如，我发现自己喜欢跑步，因为跑步不仅可以增强心肺功能，还可以让我在户外畅享大自然的美丽。其次，规律性锻炼非常关键。每周定期锻炼可以帮助我保持良好的身体状况，还可以帮助我养成坚持不懈的品质。因此，我制定了一个每周锻炼三次的计划，坚持了多年，收获了很多好处。

第三段：锻炼带来的身体与健康变化。

坚持锻炼多年以来，我明显感受到了身体和健康方面的变化。首先，我的体质明显增强。以前，我很容易感觉疲劳和困倦，但通过锻炼，我不仅增加了肌肉力量，还提高了耐力和灵活性。这使得我在工作和日常生活中更加精力充沛，效率也更高。其次，锻炼还改善了我的心理健康。运动可以释放内源性荷尔蒙，提高心情，减轻压力和焦虑。无论是遭受工作压力还是生活压力，锻炼都成为我释放压力和放松的最佳方式。

第四段：锻炼带来的积极影响。

除了身体和健康方面的变化，锻炼还带给我许多积极的影响。首先，锻炼给我带来了更多的自信。通过锻炼，我不仅变得更加健康和有活力，还塑造了更好的形象。这使得我在面对自己和他人时更加自信和积极。其次，锻炼还让我结识了许多志同道合的朋友。在健身房、户外运动场所和健身社区等地，我与其他热爱锻炼的人建立了深厚友谊。我们一起分享锻炼的经验和心得，互相鼓励和支持，共同进步。

第五段：未来的锻炼计划。

基于对锻炼的深刻体会，我在未来的锻炼计划中将继续努力。首先，我希望继续保持锻炼的规律性。无论是繁忙的工作还是其他事务，我都会抽出时间来锻炼。其次，我希望尝试更多不同的锻炼方式，以充实自己的锻炼经验。例如，瑜伽和游泳等运动可以带给我全新的锻炼体验。最后，我希望通过自己的锻炼经验和心得，鼓励身边的朋友和家人也加入到锻炼的行列中，共同享受锻炼带来的益处。

总结：通过多年的锻炼经验，我深切体会到锻炼对身体和健康的重要性。锻炼的选择与规律、身体与健康变化、积极影响以及未来的锻炼计划，都构成了我对锻炼的心得体会。我相信只有坚持锻炼并享受其中的乐趣，我们才能拥有一个健康、快乐和充实的生活。

锻炼的活动心得体会怎么写篇十三

如今，随着社会进步和科技发展，人们的生活质量不断提高。然而，这同样导致了日益增多的不良生活习惯。为了保持健康，锻炼身体的重要性越来越受到人们的重视，同时，家务劳动也是日常生活中不可或缺的一部分。这篇文章将探讨锻炼身体和家务劳动对身心健康的影响以及自己的体验和心得。

第二段：锻炼身体的影响。

经常运动可以帮助人们保持良好的身体状态，增强身体的免疫力，预防慢性疾病的发生。此外，锻炼身体还能增强人们的信心和自信心，有益于精神健康。在我自己的体验中，每天早晚慢跑，让我感到更加精神饱满和敏捷，同时也减少了工作中的压力和焦虑感。

家务劳动常常被忽视，许多人认为这是女性的活儿。然而，家务劳动可以增强人们的体质，增强手部和腰部的力量，增加身体的灵活性。而且，家务劳动还可以帮助人们放松心情，缓解压力，提高家庭感情和亲密度。因此，家务劳动也是非常重要的生活习惯之一。对我来说，每天做家务劳动让我觉得自己很有用，同时也促进了家庭和睦。

在我的经验中，锻炼身体和家务劳动相结合，可以达到更好的健康效果。这些活动不仅可以提高身体的健康水平，还可以提高身心的稳定性和适应性，增强人们的心理素质。我发现每天都要坚持锻炼和做家务劳动，才能够养成好的生活习惯，并改善生活质量。

第五段：总结。

综上所述，锻炼身体和家务劳动对身心健康都有着极大的好处。它们可以提高人们的身体素质和精神健康，同时也可以促进家庭关系的和谐和稳定。我们需要认真地对待这些活动，坚持做好它们，以便改善我们的生活。只有身体和心灵健康，才能够享受生命的美好。

锻炼的活动心得体会怎么写篇十四

锻炼，是维持身体健康的重要方式之一。通过锻炼，我们可以增强体质、提高免疫力，预防疾病，并且能够提高心理素质和生活质量。经过一段时间的坚持锻炼，我深有体会地感受到了锻炼的重要性和积极影响。以下是我对锻炼的活动心得体会。

首先，我发现锻炼对于身体健康有着显著的影响。每次锻炼完后，身体会感到疲惫，但逐渐恢复后却更加精力充沛。这是因为锻炼能够促进血液循环，加快新陈代谢，使身体更有活力。同时，通过锻炼，我逐渐改善了我的体态，减少了赘肉的堆积，让我看起来更加苗条和健康。这种改变不仅给我带来了自信，还让我更有动力坚持下去。

其次，锻炼对于提高心理素质也有着重要作用。每次锻炼时，我都能够释放内心的压力和紧张情绪。我会感到愉悦和放松，忘记烦恼和焦虑。这是因为锻炼会释放出内啡肽等神经递质，促使大脑分泌出快乐的激素，让心情更加愉悦。另外，锻炼还能够提高集中力和记忆力，增强自控能力和耐受力，帮助我更好地面对生活中的各种挑战。

再者，锻炼可以促进人与人之间的交流和社交。我通常会选择参加各类健身课程，并结识了许多志同道合的朋友。与他们一起锻炼，不仅可以相互激励，还可以互相交流经验和建议。我们经常一起分享养生知识，交流健身心得，这不仅拓宽了我的眼界，还提高了我的锻炼效果。此外，锻炼能够让我走出家门，与他人共同运动，增进友谊，让生活更加丰富多彩。

最后，锻炼对于塑造良好生活习惯也有着重要的影响。锻炼需要时间和坚持，这就要求我们调整生活节奏，合理安排时间。为了能够坚持锻炼，我开始有规律地作息，每天早起或者晚上选择空闲的时候进行锻炼。除了时间调整之外，为了更好地锻炼，我也注意了饮食和休息的规律。坚持锻炼不仅仅是锻炼身体，更是在培养自己的良好生活习惯。

总之，锻炼的活动给我带来了很多好处。它不仅提高了身体健康，也提升了心理素质和生活质量。通过交流和社交，我还结识了许多志同道合的朋友。锻炼也锻炼了我的意志力和生活习惯，让我更好地适应快节奏的生活。因此，我将坚持锻炼下去，享受锻炼带来的积极影响，并将其推荐给身边的人。

锻炼的活动心得体会怎么写篇十五

5月17日，受中心派遣，我有幸参加贵阳市市直机关工委于5月22日在江西省南昌市和井冈山两地，举办的党性教育培训班。对革命根据地井冈山的敬仰来之已久，从儿时观看革命历史片，到逐步走进党的怀抱，成为党的一员，这个过程实在是太为漫长，现在有机会亲临革命圣地，缅怀革命英烈，感受和学习革命精神，真是让我激动不已，就这样带着激动的心情我终于盼来了出发的这一天。此次，由市直机关工委组织学习的人员分别来自我市的各个行政事业单位，共有63人之多，浩浩荡荡的大队人马在蓝天白云的陪伴下,于当日到达了红色之城南昌。

根据教学日程安排，本次培训在南昌的学习时间只有一天半，按照组办方的安排，我们迅速卸下行装，收拾心情，立刻投入到紧张的学习中。我们接受的第一堂课，就是参观南昌八一纪念馆，在解说员耐心细致的解读下，让我逐步了解了南昌的过去，了解了1920xx年8月1日那一天南昌发生的英雄事迹，了解了我们党曲折的成长历史，带着心酸、敬畏、崇拜，我们回到了驻地。夜幕降临，我的心情还是久久不能平静，在错中复杂的心境中我还是睡到了明天(23日)。

清早起来，我们迎来了开班典礼，在简短朴实的开班仪式过后，我们听取了江西省委党校党建教研室罗惠兰教授，主讲的《四大摇篮在江西》，以及江西省委党校副校长罗志坚教授，主讲的《弘扬井冈山精神、加强作风建设》等课程。一天下来，感受颇多，特别是罗志坚教授主讲的《弘扬井冈山精神、加强作风建设》一课，让我记忆犹新。因为罗教授讲的课的强大感染力，迅速把我领入了那个战火硝烟的年代，一个个革命英雄的形象闪过我的脑海，整堂课我都被罗教授充满激情的演讲和丰富的故事内容所深深吸引，不知不觉我心中那团激动的火焰被点燃，对革命英烈的敬畏和党的敬仰犹然而生，心情难以平复，久久不能入眠，但为了明天(24日)六点能准时起床学习，还是努力的睡了。

24日清早起来，我们庞大的队伍乘车来到革命圣地井冈山。四个多小时的车程让我们感到疲惫，但接下来发生的一切又让我们迅速亢奋起来，在主办单位的精心筹划和特色教学下，我们就要换上红军的军装，给革命烈士敬献花圈和宣誓。

从换上军装的那一刻，我们63人都穿越了，没有之前的生疏和陌生，此时此刻我们都是一名红军战士，怀着无比崇敬的心情，我们向革命烈士们敬献了花圈和真诚的鞠躬，并当着烈士们重温我们入党时的誓言，此时一切是那么的庄重和自然，突然激动、自豪的心情消失了，一种从未有过的压力和感觉犹然而生，我想这应该就是做一名共产党员要具备的责任感和使命感吧!

接下来的几日，我们仍然身着红军军装，头戴军帽，走过黄洋界哨口、朱毛挑粮小道、茨坪毛泽东故居、大井朱毛旧居、小井红军医院等革命圣地，一幅幅革命历史画面出现在眼前，红米饭、南瓜汤、毛主席的读书石、朱德的扁担、红军战士们打造农具、武器的生活景象，活灵活现的刻在我的记忆里。通过这些真实的景物和传奇的故事，我的心灵真的被震撼、被感动，感慨万千但又不知从何说起，心情激动但又悲喜交加，对革命先烈除了敬畏还是敬畏，对我们党曲折的成长历程，除了敬仰还是敬仰。就这样，在敬畏和敬仰的感受当中，我们结束了此次红色之旅。

通过这次学习，我的思想得到升华，党性锻炼得到加强，更加坚定了共产主义理想，我们党的事业的伟大、我们今天的幸福生活来之不易，在今后的实际工作中要继承和发扬井冈山精神，坚持勤政为民、求真务实的工作作风，端正思想作风，牢记全心全意为人民服务的宗旨，执政为民、廉洁奉公、讲党性、重品行、淡名利、讲奉献，永葆共产党员先进性，做一个高尚的人、一个有利于人民的人。

问我这次学习都有什么体会，我想说：我们党，是伟大的党，是先进的党，能成为千万共产党员中的一员，是我的荣幸和骄傲。为了这个党，我愿意用一生去捍卫，坚决秉承党的宗旨，全心全意为人民服务，为共产主义事业奋斗终身。

锻炼的活动心得体会怎么写篇十六

体育锻炼对于维持健康有着重要的作用，而心脏跳动则是体育锻炼过程中最直接能感受到的变化之一。在我多年的锻炼中，深深体会到了体育锻炼对心脏跳动的积极影响，今天我将与大家分享我的心得体会。

第二段：理解心脏跳动的重要性。

作为一个拥有数十亿个细胞的机体，心脏是人体的重要器官之一。心脏跳动是心脏收缩和舒张的表现，通过将氧气和营养物质输送给身体各个区域，维持着人体正常的生理功能。而体育锻炼能够增加心脏的收缩力和舒张力，提高心脏跳动的频率，从而使心脏更加健康有力。

体育锻炼对心脏有着多方面的积极影响。首先，体育锻炼能够增大心脏的容积，使其更好地与血液进行相互作用。其次，适当的体育锻炼可以增强心脏的收缩力和舒张力，提高心脏的泵血效率。再者，体育锻炼还可以加快心率，促进血液循环，增加体内氧气供应，同时排出心脏中的废物和二氧化碳。最后，体育锻炼还能增强心肺功能，提高心脏的耐力和适应能力。

第四段：经验与启示。

在我的体育锻炼过程中，我发现一些经验对心脏跳动的改善和提高非常有效。首先，我坚持有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车等，以增加心率和提高心肺功能。其次，我注重锻炼的频率和强度的合理掌握，避免过度锻炼带来的负面影响。此外，我还加入了一些间歇性训练，如高强度间隔训练，以提高心脏的适应能力。最重要的是，我保持良好的生活习惯，包括合理的饮食、充足的睡眠和避免烟酒等不良习惯。

第五段：总结。

通过对体育锻炼心脏跳动的理解与经验总结，我深深体会到体育锻炼对心脏健康的重要性。适当的锻炼可以增强心脏的功能和适应能力，提高心脏的收缩力和舒张力，促进心血管系统的健康发展。因此，我想鼓励大家，抽出时间进行适量的体育锻炼，关注心脏跳动，让我们的心脏更加强健有力，为健康的人生增添动力和活力。

锻炼的活动心得体会怎么写篇十七

锻炼身体是人们健康生活的重要组成部分，对于拥有强健体魄和积极心态具有重要作用。近年来，我逐渐将锻炼运动融入到自己的生活中，并从中收获了许多益处和体会。在此分享我对于锻炼运动的心得体会，希望能够给其他人一些启示和帮助。

第一段：锻炼的初衷和目标。

在我开始锻炼之前，我的身体状况和心理状态并不理想。长时间的坐办公室工作使得我的身体越来越懒散，无法承受稍微大一点的运动强度。而且，由于精神压力的积累，我的心情也变得低落和焦虑。因此，我决定通过锻炼来改变现状。我的目标是增强身体的力量和耐力，改善心情和思维能力。

第二段：锻炼计划和执行。

为了实现目标，我制定了一个详细的锻炼计划，并严格执行。这个计划包括每周定量的有氧运动和力量训练。我选择跑步、游泳和骑自行车等有氧运动，可以提高心肺功能和燃烧脂肪。而在力量训练方面，我主要选择了举重、俯卧撑和仰卧起坐等练习，以增强全身肌肉。我每天早上起床后进行锻炼，通过形成习惯，我不再觉得疲倦和困难，而是享受其中的快乐和挑战。

第三段：锻炼的成果和变化。

锻炼的成果并不是一蹴而就的，但是坚持下来，我收获了很多变化。首先，我的体力得到了显著提升，不再容易感到疲劳和乏力。无论是上下楼梯、搬运重物还是长时间站立，都变得轻松自在。其次，我的心情和思维变得积极向上。锻炼帮助我排解压力，使我更加放松和开心。我变得更有自信和乐观，对待生活和工作充满激情。除此之外，我的身材和外貌也有了明显的改变，肌肉线条变得更加清晰，体重和体脂率也得到了有效控制。

第四段：锻炼带给我的启示。

通过锻炼，我深刻认识到了身体和心理之间的紧密关联。只有拥有健康的身体，才能更好地面对生活的挑战和压力。同时，锻炼也要注重均衡和多样化。只注重有氧运动或力量训练都是不够的，两者相结合才能达到最佳效果。锻炼也需要合理安排时间，不要过度消耗身体，给自己留出休息的时间。最重要的是，锻炼应该成为一种乐趣和生活方式，而不是一种负担和强制。

第五段：向其他人传递改变的力量。

我希望通过我的经验能够鼓励其他人开始锻炼，改善身体和心理健康。身体的变化可能需要一段时间，但只要坚持下去，定期锻炼，就能收获显著的成果。锻炼不仅仅是为了追求外在的美丽，更是为了增强自己的健康和长寿。无论你选择何种运动方式，最重要的是保持积极的心态和耐心，享受锻炼带来的乐趣和成就感。在锻炼的道路上，我相信，每一个人都能找到适合自己的方式和节奏，并收获健康和快乐的人生。

锻炼的活动心得体会怎么写篇十八

人才培养好了，那就要留住人才，如何留，怎样留?人才只有流动才能留住。各级党委及其组织人事应把基层作为“集聚人才、造就人才、输送人才”的源头和基地。对于在基层一线努力工作、取得突出成绩的干部，长期在基层...

市委、市政府号召党员干部“进基层、进村子、进农户，与农民群众同吃、同住、同劳动”的“三进三同”活动开展以来，作为一名在基层生活了近两年的村官，深悉“三进三同”活动促进了农民与干部之间的交流，一方面使干部更能了解百姓疾苦，为民办事;另一方面为党和国家培养人才。

21世纪什么最缺，人才，但人才从哪里来?此刻的基层党政干部人才又从哪里来?校园，各高等院校，这些都是出人才的地方，然而这也并不是基层所需的真正人才。当前，党政干部队伍中的许多干部是从校园门直接进机关门，从农村、企业等基层中成长起来的较少。这就造成了其对基层工作的不熟悉，不了解，长此以往，将会造成干部队伍结构的根本性缺陷。

如何把这些人培养成人才----煅练，到基层中去煅练。基层处于改革发展稳定的最前沿，是锤炼干部的“熔炉”、培养干部的校园。把选人用人的目光更多投向基层，有利于提升基层岗位的吸引力，激发广大干部到基层去学习、历练、提高的热情，构成更多人才、更多干部主动到基层去、到艰苦地方去的生动局面，促使广大干部在基层实践中得到全面锻炼。组织部门利用选调考试、村官招录、城乡干部定期交流等机制选派优秀青年干部到到基层去，把他们放到艰苦的环境中，有意识地让他们承担一些急、难、险、重的工作，在基层工作的第一线锻炼干部、在基层工作的最前沿磨练干部、在矛盾焦点的积聚处锤炼干部，使他们尽快适应环境进入主角，熟悉基层工作，了解基层疾苦，帮忙他们提高驾驭复杂局面、处理复杂矛盾和基层实践的潜力，提高自身综合素质，增长才干。帮忙他们成为真正的人才。

人才只有经过基层的锤炼才能成为真正的人才，干部只有经过基层的洗礼才能成为人民的干部。

人才培养好了，那就要留住人才，如何留，怎样留?人才只有流动才能留住。各级党委及其组织人事应把基层作为“集聚人才、造就人才、输送人才”的源头和基地。对于在基层一线努力工作、取得突出成绩的干部，长期在基层默默无闻工作、群众公认的干部，善于应对复杂局面、处理复杂问题的干部，在经济建设中做出重大贡献的干部纳入选拔视野。高度重视基层基础建设，采取有力措施改善基层工作的硬件条件和软件环境，让广大基层一线的干部安心基层工作、服务基层群众。及时帮忙下派干部解决工作中遇到的各种难题，用心为干部下基层创造条件、带给保障，让干部看到在基层工作大有所为、大有作为，激发机关干部到基层理解锻炼的原动力，使到基层理解锻炼成为追逐的方向。