一百天战胜焦虑心得体会(模板8篇)

通过总结心得体会，我们可以发现自己的优点和不足，进而有针对性地进行改进和提升。要写一篇较为完美的心得体会，首先要明确写作的目的和范围。接下来，我们将分享一些心得体会写作的常见误区和解决方法，希望能够对大家有所帮助。

一百天战胜焦虑心得体会篇一

团队核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服目标。要切实可行而又具有挑战意义目标，能激发团队工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。真，在这次拓展训练中活动中，都体现团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神集中体现。团队精神基础是尊重个人兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员向心力、凝聚力，反映是个体利益和整体利益统一，并进而保证组织高效率运转。团队精神形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证成员共同完成任务目标，而明确协作意愿和协作方式则产生真正内心动力。团队精神是组织文化一部分，良好管理可以通过合适组织形态将每个人安排至合适岗位，充分发挥集体潜能。如果没有正确管理文化，没有良好从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。

在一开始设计自己团队队名、口号、队歌、队形，就预示此次活动整个过程离不开集体智慧和力量。

短短时间，我心灵受到前所未有强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生!在我们团队中，为什么工作中总是浪费时间?为什么事情办起来总是不顺利?为什么?为什么?在一个个项目中，在辅导员点拨下，我们找到答案：

一、优秀团队首先应该有一个优秀领导者，有一个共同目标愿景，以及为实现共同目标而制定计划。

二、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化发挥自己特长，我们团队才会做到最好!在工作中也是一样：每个岗位人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造好成绩。

三、团队中沟通特别重要。这让我感受到人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间真诚与舒畅。

四、信任，一个多么美好词语。信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。

讲究方法论人会少走弯路，充分利用资源达到既定目，仅凭个人技巧而不讲方法者往往半途而废，或者几经反复，费尽周折才达到目。

当完成活动后，大家坐在一起，联系我们现实中工作生活进行讨论：

第一，团队目标应明确，所有人都应知道该干什么。

第三，纪律与执行力，如果大家不能牢牢抱成团，坚决执行上层决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟。

第四，沟通是一座桥梁，联结人心智，有完美沟通，就一定会有完美结果。还有一点就是我个人认为，我们还应该静下心来，思考一下，我们能否做得更好。

所有活动，大家都以一种积极心态参与，有出力﹑有出谋划策﹑有监督示警，总之是在一个有序有组织状态下完成。按现场活动中对各位成员临时表现进行分工，虽不是最优，但一定是较优。每一个人按照自己所承担角色尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现问题和存在隐患及时提出，并提出相应解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时间内将一个个项目成功地完成。

在我们实际工作中，也是如此。一个班级、一个团队，各成员之间能力和特长就应该能够取长补短，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业发展也是有利无害。显而易见是，企业进步依托不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作组织，没有一个协作作战团队是不可能取得企业发展。每个人在平时工作和生活中都有很多潜在能力未曾发挥出来，能不能超越困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正解力量。

一百天战胜焦虑心得体会篇二

与众多的应届大学生一样,2013年我选择了工作而非考研继续学习.原因很简单,我感觉自己已经储备了足够的能量,能够迎接未来的挑战.但是在2013年的立夏户外素质拓展培训中,我感觉自身原来不是那么强大,又或者说根本不需要我那么强大,因为我还有团队。

不可否认,在2013年入夏的拓展训练之前,我一直认为自己很优秀.同时由于自身的优越性,我感觉自己并不需要别人的帮助,队友对于我来说更多的是一种负担.当我可以轻松完成各项工作,而别人不能完成时,我会感觉很兴奋,那种自身油然而生的自豪感务必强烈.以至于我不能真正看清,当眼睛只是注视着远方而没有脚踏实地,就很容易跌倒.很显然,这次的拓展培训,我摔得很惨。

显然,像我这样自大的人,一开始就和团队沟通发生了冲突.那是在团队文化组建中关于如何设计团队logo,我和团队里的其他队友发生了争执.原因是我一个人不满足当前的设计想法,想要驳斥大家所谓好的想法,最后大家为了顾全大局还是选择了之前大家一致的意见.于是,在接下来的团队文化展示时,由于我们所摆的造型和团队文化不相符,最终教练判对面的队获胜。

我因此感觉到很可惜,也感觉自己的队友为什么不相信自己,也许换成我自己的想法就有可能会成功.(这里要补充下,如果换成我的,结果还是一样,因为重点不是logo如何设计,而是相互的融合,这才是团队.很显然,这份道理对于当时的我来说,似乎永远也不会明白)鉴于此次项目的挑战失败,我再次确信不要依靠所谓的队友.正好接下来的项目,是一个个人挑战项目,我决定定要自己挑战成功。

有时候,不知道是不是期望的越大,失望的就越大.接下来的拓展训练项目是高空抓杆,这对于有点恐高的我来说,似乎难度比想象中大.但是,自己为了表现自己不害怕,竟然第一个选择挑战.我当时不断的告诉自己,我是可以的,我是可以的.但效果不是很明显,我站在上面就突然呆住了,以往的一切神勇都不复存在.我该怎么办,我无法跨过去.就在这个时候,我下面的队友看到我有点害怕,就不断为我加油呐喊,同时不忘激励我.说实话,一开始我很反感听到他们为自己加油,因为我感觉这是对于我的一种羞辱,我是一个不需要依靠团队的人。

但随着时间的慢慢过去,看着大家为自己不断地加油呐喊,我心里真的很感动.那种感情,似乎是我以前没有感觉过的.带着大家的那份鼓励,我按照狼牙上海拓展培训公司老师的方法为自己减压,尽量不去想自己身处高空.慢慢的,我学会了调节自己,终于在最后一次尝试中稳稳的抓住了那个杆子.那一刻,我也感觉那根杆子也是我的团队。

当拓展培训老师帮我从高空中放下来时,我紧紧的拥抱起了我的团队,我不停的说谢谢.看着他们满脸的笑语,我油然的感觉到很快乐。

入夏来的第一次拓展培训,是我人生中的一个里程碑,因为它教会了我.就算个人再强大,也比不上团队,因为我相信团队的力量无与伦比。

一百天战胜焦虑心得体会篇三

清晨，我带着兴奋、激动与好奇的心情迈出了宿舍，更是焦虑的心颤动着。兴奋激动的是可以随大家一起去玩，好奇的是不知怎样去玩，而焦虑的是此次玩的题目是“大学生素质拓展训练”。微风轻轻地吹，天色阴沉，像是今天太阳心情也不大好，不会出现了。

时间随水流，心随着车轮子瞬间转到了目的地——甘肃农业大学大学生素质拓展训练基地。

教官的严肃让我的心由颤动转为抖动，我兴奋的笑颜霎间转向拉紧的绷带。

在室内，教官首先让我们相互认识，在5秒内每个人要摸到其他47个人的手。5秒啊！47个人啊！一眨眼的功夫！好可怕！但是，最终我们胜利了，通过共同努力，我们达到了教官的要求。又15分钟内，三个组分别选出队长、队秘等6个职位，设置出队旗、队歌、队名、队号、队的poss，15分钟！好多的内容！但是，同样，我们完成了！此时，我第一次真正地感觉到了团结的力量！

我们怀着成就，撑起队旗，唱响队歌，喊亮队号，跑出室外。我们面临的是18米高的攀岩项目，岩是直立的！18米！天下起了蒙蒙细雨，好像是怕我们热着，给我们一点凉爽。我们穿好装备，战斗了。奇迹出现了！我们每个人都坚强地爬了上去！爬在顶部，真的好开心！我们战胜了恐惧！平日里总说信任，直到我站到台子上，放心的下跌时，心中的信任是前所未有的。此刻，我把我的生命交给了伙伴们，我信任他们，我相信他们，我相信他们会接住我，会让我安全落地！

经过上午既成就又开心的训练，我们吃起了香喷喷的牛肉面。这时，好像太阳因为我们的勇敢表现心情好了，和煦的阳光洒在矫健的身体上，心里暖暖的。

望着8米高的高空抓杆，心中的恐惧再次涌现。那么细的杆上面顶一个小不点的圆盘，站在圆盘上跳向接近2米远的杆子，还要抓住杆子！这可能吗？事实证明，一定可能！一位伙伴有恐高症，但当他带着怦怦的心跳上去，成功的下来时，苍白的脸庞上布满了开心的笑窝！对！就像教官说的，“在你没有实践之前，你没资格说不可能”！

最后，我们面前是一堵高4米多的毕业墙。伙伴们把自己的头使劲的地顶在墙上，他们要为别人搭起一座结实的人梯。当我们一个接一个踩着他们的肩膀甚至头爬上去时，我们哭了，望着结实的人梯，望着他们仅仅顶在墙上的头，望着他们紧咬牙齿，坚持不放弃，我们的泪水像泉水一样喷了出来！我们都上去了，只剩下最后两个人，他俩只能一个踩肩先上，一个抱着最后的唯一一只腿倒立随之而上！当我们使出全身力气拉他俩上来时，心绷紧了，是他们坚持到最后一刻把我们都救了，留下他们是最危险的，我们一定要救他们！

我们成功的全上去了，泪水左一把右一把是檫不完的，搭人梯的伙伴们的肩上永久的留下了血痕的脚印，但他们流下的泪是热的，他们的心是笑的！

此刻，回想与兄弟们一天的浴血奋战，心中的开心与欣慰已是难以用语言表达。今天，我们组成了一流的团队，我们战胜了恐惧，超越了自我，我们的心被深深地感动了！兄弟姐妹们，我们会永远团结在一起，只要我们团结奋斗，勇往直前，一定可以成功！

大学生也是在校会的第二年了，也是我第一次参加学生会这个大家庭的活动，说实话可能因为去年班级里面搞过一次类似拓展活动，所以对于这次刚开始确实没抱很大的期望。但经过一整天下来，抛开之前的顾虑，没有陌生，没有不好意思，没有出现任何问题，大家每个人都能放开，都可以很好得融入这个大家庭，当然，也包括我自己。

刚到这里超级好呀！之后就是热身和随机组队，四支队伍紫蓝黄橘全都是随机组成，所有的人员都是因为缘分被分到了一起，很幸运我被分到了橘队，取队名时，大家很快就定下了“社会人队”，并且立马上网搜索了佩奇的图片然后画在队旗上，想把时间多留给队舞的编排，后来我利用了现在抖音上很火的一首音乐《东西》并且利用了现成的一支舞蹈，但是！这首可爱风格的舞蹈对于我们组的三个男生来说有些为难了，但是他们最后还是很团结地配合我们完成了，超级可耐丫！即使最后跟黄队很意外地撞名撞队形了，但是我们这支佛系队伍也没在怕的，还笑闹着说要跟黄队联盟。

一整天的拓展活动下来，最记忆犹新的应该就是团队比拼四个项目的比赛，先是轮流练习，在每个拓展项目中找到相对应的方法，但最重要的还是团结，特别是我们十四个人背靠背一起站起来的时候，刚开始真的是纹丝不动，不过经过不断调整人员、动作，不断地练习、找方法，大家一鼓作气相互作用和支撑很快就能站起来。虽然手臂被我们的`“姚总”的肌肉臂夹得我超级疼，但其实在那个时候已经不会care这些了。再后面就是拉鼓击球，我们不管什么样，怎么调整，总是击不起来，甚至十个的要求我们只能击到四次，真的是好绝望啊！后来大家都抱着死都不放弃哪怕击球击一天，然后也把这项高难度任务放在了最后。万万没想到，原本想先看看别队的能力咋样，我们的“姚总”把我们推到了第一组，又是万万没想到啊，我们最后败在了几根棍子的手下，之前训练的时候那是相当不错，可是在现场的时候我们耗在上面好多时间，但大家都没有轻言放弃，摆好心态坚持到了最后，反而最担心的拉鼓击球没想到大家齐心协力三局就击满了十个，也可能是运气比较好吧哈哈哈，嘻嘻！最后的我们还是相当满意了！在一整个拓展活动期间，我会时不时的去看看部门里的大家在每个团队玩得怎么样，有没有遇到问题，不过我发现我的担心完全是多余的，自始至终我发现大家融入得很棒，玩得也很开心，我也是打心眼儿里的高兴。我很享受这次拓展活动过程，大家聚在一起打闹，一起分享美食，享受午后的时光，一起晒太阳，感受阳光带来的慵懒，一起团结一心，不轻言放弃，很感动但也更加温暖，我希望三十二届的每一位成员不管在以后的生活中也好，工作学习中也罢，都能一直这般快乐，我能感受到她们脸上洋溢的笑容是她们发自内心的快乐，也希望三十二届越来越好，校学生会越来越好。我很喜欢很爱那个视频，祝愿大家能熬过所有苦难，不管遇到什么，我们是一个大家庭，我也相信，世界会温柔以待我们每一个人，加油！

一百天战胜焦虑心得体会篇四

客车缓缓慢了下来，探头望出去，郁郁葱葱的树林中一处三层高的院落映入眼帘。俯身钻出车来，清新的空气、柔和的阳光拥抱迎接着我们每一个人，不像是出来吃苦训练，更像是一场乡间旅行，净化心灵，放空自己。直到教练厉声喊道“集合”我才回过神来，才有了紧张，像军训的感觉。

从分配房间开始，意味着这四天三夜我们即将在眼前的这所基地度过，怀着紧张，好奇，忐忑的心情我们迎来了下午的入园欢迎仪式，在教练有序的指引下，我们陆续落座于会议室，听教练给我们讲团队是由基层和管理层人员组成的一个共同体，它合理利用每一个成员的知识和技能协同工作，解决问题，达到共同的目标。向左说一声团队，向右喊一句团队，那么团队究竟有多大力量，或在我们工作中能起多大作用，在此之前我并没有深刻体会，也不能够深刻感知。

直至从蛟龙出海这第一个课题开始，一切茫然才慢慢飘散离去，才慢慢有所体会。蛟龙出海，顾名思义称为两人三足，大家分成六队，每队队员把自己的左右腿跟同伴的绑起来，横向移动，速度最快到达终点的即为获胜。我们红旗六连在选出连长菅志国，指导员我，一名旗手、两个师务长后，显然在这个课题上我们并没有给大家起到什么指导或者组织的作用，而是各自忙各自的绑带，想要试图迅速移动，却忘了，当我们把彼此绑住的那一刻起，我们早已成为了一体，那么想要走的更远就必须合作，一同前行，这就说到了五个统一中的统一行动。当看到别的队员已经开始挪步前行的时候，我们却连一步都跨不出去，最后还说在教练的指导下，我们才取得了第一名的好成绩，晚上又在晚课挖金矿的比赛中失利，获得了两颗星的奖励。这一夜，我辗转反侧，队友们为什么要选我，我们相互都不认识，他们为什么要把这一份信任赌在我身上，我该如何面对他们给予我的信任，难道就是继续滥竽充数?靠教练的帮助让我们侥幸险中求胜?显然这不是我想要的结果，想要回报他们，就必须承担起一个指导员应该有的责任，帮助我的队友，让我们红旗六连靠自己的实力打出一片天地。

第二天，早操后的第一个课题就是勇攀高峰，在教练的带领下我们来到挑战地点。面对这一面高墙，我的心里又打起鼓来，怎么办，昨晚的坚持早已抛之脑后，从小就恐高的我，恨不得立马刨个洞钻进去，让我逃过所有的高空训练。事情总是与你迎面相向，怕什么来什么，最终自己心里没有过去那道坎，挑战失败了。看着队友们期许的目光，“指导员加油;指导员加油”的呐喊，我心里像被针扎一般。合作天梯，这一次，我在心里暗下发誓，绝不能输，绝不能让我的队友失望，我现在就是那领头的羊，如果我再不带好头，我的同伴就会失去方向，无论多么艰难，我都必须迎难而上。最终我冲破了自己心里那道防线，当和刘旭站在至高点，接受队友们欢呼喝彩的那一刻，我才打心底里笑了，笑的那么灿烂，那么幸福。在接下来的活动中我也不再惧怕，主动积极的组织我的伙伴们迎接每一项挑战，我们一起沟通，统一规则，统一思想，在我的统一指挥下，我们一起攻坚克难，以每一项课题都名列前矛的优异成绩回报了我的队员们。

夜幕降临，这一夜，我的心如春天的花肆意的绽放开来，我终于意识到一个团队在一起的力量有多大，只要团队共同协作，一切不可能都将变成可能。就像蚂蚁毁掉木船，一只蚂蚁当然不能将一支船吞噬，可成千上万只蚂蚁就能使一条船在一日之内瞬间毁灭，这就是团队的力量。

第三天，拓展项目卓越圈再次证明了我们六连的实力，大家心往一处想，劲儿往一处使，不断摸索练习，即便下着雨，我们也没有退缩，这一项目的完胜还要归功于我们的队友―宝叔，他今年五十多岁，在这几天艰苦的训练中，他从未显露过半点疲乏，我们这些年轻人都叫疼叫苦，而宝叔却总是笑眯眯的说，再来两遍，这一天的卓越圈也是，冒着大雨，大家都想回去，而我们宝叔说，没事，再来两遍，就这样，我们冒雨比别的队多练了两遍，也就是这两遍，让我们最终夺得了二十四秒的好成绩。教练说，吉尼斯世界纪录还二十二秒，我们二十四秒的成绩已经是教练培训过的队伍中成绩最好的一支队伍，听到这样的夸赞，我们几乎要欢呼的跳起来，感谢宝叔，是他的耐心与坚持为我们创造了历史，谱写出了最美好的篇章。超级电网，我们虽然成绩一般，但我却从这里学到了三点，第一，不要盲目，不要急功近利，急功近利只会白白的浪费机会;其二就是对队友的绝对信任，因为只要你有一点不信任的抬头看，就会触碰到电网;第三，即便到了最后一刻，也绝不可松懈，因为哪怕是剩最后一只脚也有可能让你之前所有的努力白费。夜款款而来，大家围着篝火欢呼庆祝，看着所有人脸上洋溢着满足充实的笑容，我思绪良多，内心从未如此富足，像是得到洗礼一般，撕下一张张人皮面具，看到真实善良的人们，看到大家为了争赢一颗颗小星星绞尽脑汁的样子，相互帮扶，统一规则，共同合作，这才是我们鄂能化需要的团队，这才是我们鄂能化应有的精神风貌。

第四天“行走的力量”，我们踏上荒无人烟的沙漠，追寻着远处若影若现的那面旗帜，中煤鄂能化从此就驻扎在了我心中。

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”，那短暂的四天三夜拓展训练已经圆满结束，而我此刻激动的心还久久不能平复，这是一次心的洗礼，这是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力，这是一种文化，是一种精神，更是一种信仰。回到岗位，我也会从以下三点来践行这几日所有的感悟：第一、一个团队要想走的更高更远，只有紧密团结成一个整体，才能战无不胜、攻无不克;其二、任何事情都不要盲目的急功近利，要统一规则，统一指挥，统一行动，统一思想，统一声音，其三、提高团队的创新精神，利用资源的合理配置来提高任务完成效率和速度。当然，这几天的训练带给我的感悟还远远不止这些，很多东西还需要我们去思考和挖掘。

最后，非常感谢公司能安排这次拓展训练，让我们有机会重新认识自己，认识到团队强大的力量。我也要学以致用，在以后的工作中，把自己的感悟融入到工作中去，不断提高自我，完善自我，为中煤鄂能化贡献出自己的力量。

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一百天战胜焦虑心得体会篇五

为了提高学生会成员的综合素质，增进各成员的感情，学生会都会组织成员参与素质拓展训练，下面是小编为大家搜集整理的学生会素质拓展训练心得体会，欢迎阅读与借鉴。

破晓黎明之时，我们院学生会的孩子们踏着快乐的脚步迈向我们的目的地--花山，一条十八弯的小道映入我的眼帘，看不见尽头，只知道希望在前方。踩着经过花雪与年轮的枫叶与枝头，只知道它们载着我们此时的幸福。一步一个脚印，一起一步台阶，汗流夹背只记述着我的快乐，成长。欢声笑语即过，我们很快就登到了顶峰。众眼环视，使我体会到“一览众山小”的气魄与胸怀。

秋意虽凉，但青草依旧蔓蔓，景色照样怡。虽难听见鸟儿的.欢声，可整个山林弥漫着我们快乐的味道。山顶有一块宽阔地，学长，学姐命令我们在上面休息，做游戏。我知道几位学长，学姐也走累了。坐下休息时，脸上都露出洋溢的笑容与舒心的感觉。

此时，他们内心像是吃了蜜一样幸福舒坦。我们宣人们迅速找到一块阳光爱不到的地方，舒坦的坐了下来，各自拿出了自己期盼已久的干粮，狼吞虎咽般嚼了起来，脸上露出了幸福的微笑，像是世界开满了花。此时，他们是如此的可爱。当我发现我自己只带钱不带干粮的悲剧时，我是万分的懊悔啊.我只好拿出我的绝招伸出弱小的双手、厚着可爱的脸皮向我们宣传的孩子们强行勒索，把他们的干狼一个一个吃个遍。

当我把自己肚子填饱时，发现他们的目光对视着我，是多么的“炽热”，多么的'深情",，原来他们的东西都被我吃光了。呵呵，我那颗惭愧的心啊，让我不堪回首。接着，他们伸出一双螃蟹般的钳子向我驶来，我那单薄如纸的躯干与幼小的心灵被他们一场揉捏一般之后，衣襟不整的形象透露着我此时内心的无助与悲惨啊。之后他们看到我的形象与表情后，也让他们倍感到惭愧的，又伸出友好的双手从包里拿出一样又一样的物质干粮来安慰我此时的“落寞”啊。哈哈我就知道我们宣人是如此的可爱，如此的让我感到亲切，我知道只有在你们“无情的推残”下，我才能更加的强大、成长。

随后我们开始做游戏，玩起了我们童年的游戏---丢手绢，我们唱啊唱，他们跑啊跑，让我们进入了童年的回忆。紧接着我们又玩起了“永驻长城"的游戏，看到他们如此的坚持，让我感到我们力量的强大。当我们玩起了'信任背手时"，让我们知道了信任的可贵。最后我们玩起了”八块五毛“的游戏，让我感受到了院学生会这个家庭的生活的丰富多彩。总之，让我感到了他们的团结与坚强，让我知道了团结力量的强大与团队合作精神的可贵，让我明白了永不言弃、顽强拼搏的毅力，也让我再一次感受到了这个家温暖与亲切。

随着时间的流逝，太阳逐渐日落西山，我们也就踏上了回家的路。路虽遥远漫长，心甚是开心。一路长长而又整齐的队伍充满着欢声笑语，一路上洋溢着幸福与快乐的味道。

这次的花山之旅，不一样的旅程，不一样的感受，给人生划上了华丽而又多彩的一笔。让我感受到了团结力量的强大与团队合作的精神，感受到了院学生会这个大家庭的温暖与亲切，也让我感受到了我们11级学生们“青于蓝，而胜于蓝”的力量与决心。我知道院学生会这个大家庭会在我们带领下更加辉煌，更加强大、温暖。

一百天战胜焦虑心得体会篇六

不行否认，在20xx年入夏的拓展训练之前，我始终认为自己很优秀。同时由于自身的优越性，我感觉自己并不需要别人的帮忙，队友对于我来说更多的是一种负担。当我可以轻松完成各项工作，而别人不能完成时，我会感觉很兴奋，那种自身油然而生的骄傲感务必剧烈。以至于我不能真正看清，当眼睛只是凝视着远方而没有脚踏实地，就很简单跌倒。很明显，这次的拓展培训，我摔得很惨。

明显，像我这样自大的人，一开头就和团队沟通发生了冲突。那是在团队文化组建中关于如何设计团队logo，我和团队里的其他队友发生了争吵。缘由是我一个人不满意当前的设计想法，想要驳斥大家所谓好的想法，最终大家为了顾全大局还是选择了之前大家全都的意见。于是，在接下来的团队文化展现时，由于我们所摆的造型和团队文化不相符，最终教练判对面的队获胜。

我因此感觉到很惋惜，也感觉自己的队友为什么不信任自己，或许换成我自己的想法就有可能会胜利。（这里要补充下，假如换成我的，结果还是一样，由于重点不是logo如何设计，而是相互的融合，这才是团队。很明显，这份道理对于当时的我来说，好像永久也不会明白）鉴于此次工程的挑战失败，我再次确信不要依靠所谓的队友。正好接下来的工程，是一个个人挑战工程，我打算定要自己挑战胜利。

有时候，不知道是不是期望的越大，绝望的就越大。接下来的拓展训练工程是高空抓杆，这对于有点恐高的我来说，好像难度比想象中大。但是，自己为了表现自己不可怕，竟然第一个选择挑战。我当时不断的告知自己，我是可以的，我是可以的'但效果不是很明显，我站在上面就突然呆住了，以往的一切神勇都不复存在。我该怎么办，我无法跨过去。就在这个时候，我下面的队友看到我有点可怕，就不断为我加油呐喊，同时不忘鼓励我。说实话，一开头我很反感听到他们为自己加油，由于我感觉这是对于我的一种羞辱，我是一个不需要依靠团队的人。

但随着时间的渐渐过去，看着大家为自己不断地加油呐喊，我心里真的很感动。那种感情，好像是我以前没有感觉过的带着大家的那份鼓舞，我根据狼牙上海拓展培训公司教师的方法为自己减压，尽量不去想自己身处高空。渐渐的，我学会了调整自己，最终在最终一次尝试中稳稳的抓住了那个杆子。那一刻，我也感觉那根杆子也是我的团队。

当拓展培训教师帮我从高空中放下来时，我紧紧的拥抱起了我的团队，我不停的说感谢。看着他们满脸的笑语，我油然的感觉到很欢乐。

入夏来的第一次拓展培训，是我人生中的一个里程碑，由于它教会了我。就算个人再强大，也比不上团队，由于我信任团队的力气无与伦比。

一百天战胜焦虑心得体会篇七

今天，我们班进行了为期一天的户外拓展训练，大学生心理素质拓展，虽然天上下着蒙蒙细雨，可是并没有阻挡我们。

5月17号早上坐车去训练地点的时候，我并不了解所谓的“拓展训练”到底是要做些什么，还以为仅仅是为了让老师们放松疲惫的身心而设立的一个名目罢了。在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。

古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。真的，在这次的拓展训练中的活动中，都体现了团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。

到了目的地，我们先是听一个培训师，是师大心理学老师，做拓展训练前的讲话。另还有他的三个研究生，他们面带笑容，平易近人。与这样的培训师徒相处，让我感到很亲切、很愉快。首先把我们班人招集在一起，单双单双的报数，报单一组，报双一组，两下就将其分成4个小队。展示队号，队歌，同学们都是那么的积极，认真的完成老师交代的没一个任务。第一项活动穿网，这是一个人无法完成的，在两棵树的中间，栓上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十个小格。不是很大也不的很小，刚刚一人能过的去。但是不能碰到绳子，如果是那样的话就得从来，而且要记时间的，有相关的处罚，男生一个俯卧撑，女生一个下蹬。一孔一人过，只有大家团结一致，计划计划。怎样能过去，先让瘦小而又有力气的先，之后就空中传人，就这样一个接一个的过去了。同学们的欢呼声连连。最后看来，越到后做的快。这又说明了什么呢，刚开始是觉得有点难，看着那小小的孔，让人难以想象。在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自己有信心。一回生，二回熟。不断积累经练，不断的总结，吸取失败教训。之后同学们一起照相，一起谈感受，各个都谈出自己的想法，自己的愿望。

第二项活动是每个队的人全都参加，用一跟绳子编一五角心。是有眼罩遮着眼，活动中不能用言语交流，四个小组各有各的方案，我认为都做的很好，完全是靠感觉，心灵感应来完成这项活动，我们奔腾队，个个出谋划策。共同商讨，最后用一种不用手语，且完成了任务。我们都有一种团队意识，就是要把老师交代的任务，认真完成。商讨中互相听取他人见解，共同商讨。任何组织群体都需要一种凝聚力，传统的管理方法是通过组织系统自上而下的行政指令，淡化了个人感情和社会心理等方面的需求，而团队精神则通过对群体意识的培养，通过员工在长期的实践中形成的习惯、信仰、动机、兴趣等文化心理，来沟通人们的思想，引导人们产生共同的使命感、归属感和认同感，反过来逐渐强化团队精神，产生一种强大的凝聚力。在其中每个人都认真，也很快乐。

除此之外还做了很多活动，大家一起跳舞等等。都促进了同学们相互交流。

拓展训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作和学习中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。强调团队精神，这可能是大家这一次参加训练的最大感受了。在几个团队项目中，我们有的取得了成功，也有的失败了。这些项目要求我们同生死、共患难，用集体的智慧才能取得最终的胜利。

在我们的实际工作中，也是如此。一个班级、一个团队，各成员之间的能力和特长就应该能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。

每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。

一百天战胜焦虑心得体会篇八

破晓黎明之时，我们院学生会的孩子们踏着快乐的脚步迈向我们的目的地--花山，一条十八弯的小道映入我的眼帘，看不见尽头，只知道希望在前方。踩着经过花雪与年轮的枫叶与枝头，只知道它们载着我们此时的幸福。一步一个脚印，一起一步台阶，汗流夹背只记述着我的快乐，成长。欢声笑语即过，我们很快就登到了顶峰。众眼环视，使我体会到“一览众山小〞的气魄与胸怀。

秋意虽凉，但青草依旧蔓蔓，景色照样怡。虽难听见鸟儿的欢声，可整个山林弥漫着我们快乐的味道。山顶有一块宽阔地，学长，学姐命令我们在上面休息，做游戏。我知道几位学长，学姐也走累了。坐下休息时，脸上都露出洋溢的笑容与舒心的感觉。

此时，他们内心像是吃了蜜一样幸福舒坦。我们宣人们迅速找到一块阳光爱不到的地方，舒坦的坐了下来，各自拿出了自己期盼已久的干粮，狼吞虎咽般嚼了起来，脸上露出了幸福的微笑，像是世界开满了花。此时，他们是如此的可爱。当我发现我自己只带钱不带干粮的悲剧时，我是万分的懊悔啊.我只好拿出我的绝招伸出弱小的双手、厚着可爱的脸皮向我们宣传的孩子们强行勒索，把他们的干狼一个一个吃个遍。

当我把自己肚子填饱时，发现他们的目光对视着我，是多么的“炽热〞，多么的深情“,，原来他们的东西都被我吃光了。呵呵，我那颗惭愧的心啊，让我不堪回首。接着，他们伸出一双螃蟹般的钳子向我驶来，我那薄弱如纸的躯干与幼小的心灵被他们一场揉捏一般之后，衣襟不整的形象透露着我此时内心的无助与悲惨啊。之后他们看到我的形象与表情后，也让他们倍感到惭愧的，又伸出友好的双手从包里拿出一样又一样的物质干粮来抚慰我此时的“落寞〞啊。哈哈我就知道我们宣人是如此的可爱，如此的让我感到亲切，我知道只有在你们“无情的推残〞下，我才能更加的强大、成长。

随后我们开始做游戏，玩起了我们童年的`游戏---丢手绢，我们唱啊唱，他们跑啊跑，让我们进入了童年的回忆。紧接着我们又玩起了“永驻长城”的游戏，看到他们如此的坚持，让我感到我们力量的强大。当我们玩起了'信任背手时“，让我们知道了信任的可贵。最后我们玩起了〞八块五毛“的游戏，让我感受到了院学生会这个家庭的生活的丰富多彩。总之，让我感到了他们的团结与坚强，让我知道了团结力量的强大与团队合作精神的可贵，让我明白了永不言弃、顽强拼搏的毅力，也让我再一次感受到了这个家温暖与亲切。

随着时间的流逝，太阳逐渐日落西山，我们也就踏上了回家的路。路虽遥远漫长，心甚是开心。一路长长而又整齐的队伍充满着欢声笑语，一路上洋溢着幸福与快乐的味道。

这次的花山之旅，不一样的旅程，不一样的感受，给人生划上了华美而又多彩的一笔。让我感受到了团结力量的强大与团队合作的精神，感受到了院学生会这个大家庭的温暖与亲切，也让我感受到了我们11级学生们“青于蓝，而胜于蓝〞的力量与决心。我知道院学生会这个大家庭会在我们带着下更加辉煌，更加强大、温暖。