2023年拓展训练工作的心得体会如何写(汇总9篇)

在写心得体会时，我们可以回顾过去的经历，反思自己的成长和不足之处。写心得体会时，可以充分表达自己的情感和思考，做到真实、客观、理性。小编整理了一些关于心得体会的实用技巧，供大家学习使用。

拓展训练工作的心得体会如何写篇一

拓展训练是一种针对个体、团体、组织和机构等的集体训练活动，以挑战、参与、探秘等活动形式，通过在特定的情境中实践认知、合作、协调等能力，从而提高参与者心理素质、实践能力和人际交往能力。在我所任职的企业中，经常会组织这样的活动，让员工在参与中锻炼自己。经过多次活动的实践与总结，在拓展训练活动中，我发现一些方法和技巧，希望能够与大家分享。

一、活动目标的明确性。

在拓展训练活动中，第一要素是明确活动的目标。我们在组织这样的活动时，要明确目的，例如，是否是为了加强团队合作，是否是为了提高员工的心理素质和心理调适能力，还是为了协助员工提高预备兼容和思维能力。明确活动目标，能够让活动更加有针对性，达到提升员工的工作专业能力，进而提高企业的绩效。

二、应用文化内涵。

在拓展训练活动中，我们应该充分利用企业的文化内涵。因为文化是企业文化和公司文化能力的灵魂，在活动中合理引入文化元素，不仅能够展示公司的价值体系，也能够带给大家一种情感共鸣。例如，我司的文化内涵是“助力员工，创造明日”，我们在活动中引入这一文化内涵，能够让员工更好地理解公司文化，让活动更加贴切。

三、团队意识和协作意识。

拓展训练活动是一个协作和团队意识共同提升的过程。当我们组织活动时，需要引导参与者放弃个人意识、培养集体意识，勇于与陌生人展开交流，学会倾听和接纳他人的意见和看法。团队配合和协作能力是在活动中培养的，应该充分发挥团队的力量，将上述意识深入体验，提升自己，促进团队的凝聚力。

四、注重反馈。

在拓展训练活动中，反馈对于参与者的成长非常重要，能够及时纠偏，使得参与者能够及时诊断自己，在活动中更好地适应团队协作、自我认识、工作实践等方面的能力。为此，我们应该高度重视活动反馈，逐步完善活动反馈机制和方法，满足参与者需求，以便更好地促进参与者的成长。

五、合理的准备工作。

在拓展训练活动中，充分的准备工作也非常关键。在活动前，比较有必要将活动目标、流程和内容都确定好，详细讲解流程，让参与者能够充分理解活动的目的，方便自己在活动中更好地配合组织的工作。而在活动过程中，组织者要时刻关注现场及时调整，多注意团队情绪和氛围，让活动更有战术性、目的性和针对性。

总之，拓展训练活动对于企业员工的成长和整个企业能力的提升非常重要，需要我们从活动准备、目标明确，文化内涵应用、反馈机制等多个角度出发，全面完善活动的内容和流程，合理实施，从而达到提升员工及企业综合素质的目的。

拓展训练工作的心得体会如何写篇二

工作是人们一生中必不可少的一部分，选择适合自己的工作对于个人的成长和幸福感有着重要的影响。然而，面对众多的工作机会和职业选择，如何明智地做出决策成为了一个重要的课题。通过总结自己的经验和观察他人的经历，我发现选择工作心得有着一些共同的规律和原则。本文将从了解自己、研究市场、与他人交流、积极尝试和坚持努力五个方面来分析如何选择工作心得。

第二段：了解自己。

了解自己是选择工作的第一步。我们需要明确自己的兴趣、优点、价值观和特长。通过自我反思和尝试不同的经历，我们能更清楚地认识自己，并找到与之匹配的工作类型。例如，如果一个人对艺术充满热情，那么他可能会更适合从事与创造和表达相关的工作，如设计师或艺术家。而如果一个人天生善于沟通和领导，那么他可能会更适合从事销售和管理等工作。因此，了解自己是为了找到与自己兴趣和能力相符的领域。

第三段：研究市场。

了解市场是选择工作的关键。人们需要了解当前社会上的就业趋势和潜在机会，通过研究市场来确定自己的职业发展方向。例如，如今互联网行业发展迅猛，许多年轻人选择从事互联网相关的工作，因为市场对于这些专业人才的需求正在不断增长。此外，人们还需要了解所选择行业的竞争力、薪资待遇和发展前景等因素，这些信息能够帮助我们做出更明智的决策。因此，研究市场是为了选择具有发展潜力和稳定性的工作。

第四段：与他人交流。

与他人交流是选择工作的另一个重要方面。我们可以通过与已经从业的人交谈，了解他们的工作经历、职业发展和对于行业的认识。他们的经验教训和建议能够帮助我们更好地抉择。此外，我们还可以通过参加职业导向的活动和交流会，与从业者互动，拓宽自己的人脉。通过与他人交流，我们能够更深入地了解所选择工作的现实情况，并从他人的失误和成功中吸取经验。因此，与他人交流是为了增加我们对于工作的了解和认知。

第五段：积极尝试和坚持努力。

选择工作并不是一次性的决策，而是一个不断尝试和调整的过程。一旦我们做出了选择，我们应该积极尝试并坚持努力，不断提升自己的技能和能力。工作是动态变化的，我们需要跟上时代的步伐，并适应行业的发展变化。同时，我们还需要保持韧性和耐心，面对工作中的挑战和困难。只有在积极尝试和坚持努力的过程中，我们才能够不断成长和进步，并实现我们在工作中的目标。

结尾：

在选择工作时，了解自己、研究市场、与他人交流、积极尝试和坚持努力是五个重要的方面。通过了解自己，我们能找到与兴趣和能力相符的工作类型；通过研究市场，我们能够选择具有发展潜力和稳定性的工作；通过与他人交流，我们能够增加对于工作的了解和认知；通过积极尝试和坚持努力，我们能够不断成长和进步。希望这些建议能够帮助人们更好地选择适合自己的工作，并获得个人发展和幸福感。

拓展训练工作的心得体会如何写篇三

做好工作是每个职场人士所承担的责任和义务，同时也是展示自己能力的重要途径。但是，要做好工作并不是简单的事情，这需要我们付出努力和心血。在我多年的工作经验中，我总结出了一些干工作的心得体会，今天我就与大家分享一下。

第二段：了解自己的工作职责。

在工作中，我们首先需要了解自己的工作职责。只有明确自己应该做什么，才能更加轻松地完成工作。个人觉得，刚开始上手一份工作时应该先了解公司的规章制度、部门的规定、流程等等，这些是我们能够做好工作基石。随着工作的深入及熟练程度的提高，还应该深入了解公司各部门的工作有哪些，这样有助于我们更好地融入公司文化，并为公司的发展做出自己的贡献。

第三段：提高自身工作能力。

提高自身的工作能力成为我们如今职场中最迫切的需要。我们需要了解相关的业务知识，随着时间的经历、工作的深度，我们需要不断积累工作经验和知识，同时还可以适当地参加各种培训。这样不仅可以提高自己的工作水平，还能够让老板和同事对自己有更高的认可度，毕竟，在职场中人才是最重要的财富。

第四段：细节决定成败。

任何一项工作，在完成的过程中都需要注意细节。细节决定成败，在我们处理各种工作时，应该认真处理每一个细节问题，这些问题看起来可能是微不足道的，但在事后的结果中所占比例不可忽略。要时刻保持对细节的关注，以保证我们能够顺利完成所有的工作。

第五段：客户不可或缺。

在职场中，客户的重要性是不可忽略的。无论是什么公司什么行业，都需要客户的支持。因此，我们在处理工作中应该始终保持客户至上的原则，为客户提供良好的服务，与客户保持良好的沟通，以达致良好的合作。

结尾：

以上就是我在职场多年积累的干工作心得体会，希望对大家有所启发和帮助。在职场中，我们需要不断提升自己的能力，不断适应变化的需求，才能在激烈的职场中获得更好的发展。

拓展训练工作的心得体会如何写篇四

xx年10月22日至23日，公司组织在渝工作人员，前往九龙坡白市驿的拓展训练基地，进行了为期一天半的.团队建设拓展训练。时间不长，活动却挺多，培训的结果可以说是对心灵的一次洗涤。

整个团队拓展训练主要包括6个大项目：盲人方阵，穿越电网，孤岛求生，螃蟹走路，海难逃生墙（毕业墙）和真人cs等等。

活动中，我们没有了年龄之分，身份之分，性别之分，有的就是全身心的投入，我们集思广意，我们群策群力，我们共赴困难，展现出了我们德庄连锁一贯的团结协作和凝聚力，同时，也把我们的潜力发挥到了及至。

盲人方阵、穿越电网和真人cs：一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动的力量，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。

一个优秀的团队要以团结为核心。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互的关怀、激励、包容、建议，无形之中才会使团队更加团结。

一个团队取得成功不可忽略的还有有效的组织力和良好的计划，有了这点还不够，脱离了执行力，即使再好的组织和计划，也不会得到落实。

海难逃生墙（毕业墙）：团队协作的典范，团队里每一个成员都必须发挥出最大的潜能，凝成一股绳，铸成一个团结、严谨、有序的团队，才能完成貌似不可能完成的任务。个人再优秀，不代表团队的优秀，只有在优秀的团队里，才能折射出个人的光辉。

通过这次拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用有了更新、更深一层次的认识。这次训练，是一次对我们心灵的大洗礼，是进一步推动我们全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。它不仅是一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验。

团结，就是力量！

拓展训练工作的心得体会如何写篇五

工作是我们日常生活中的重要组成部分，正确地面对工作，对于职业和生活的成功都非常必要。工作心得的积累和总结，不仅可以提高工作效率、加强职业素养，还可以激发求知欲和主动性，提高职业竞争力。本文将从工作心得的角度出发，谈一谈如何正确地处理工作。

第二段：保持积极心态。

积极的心态对于工作的完成至关重要，逆境中保持乐观，面对挫折时不动摇，都能助力于工作的顺利完成。要想保持积极心态，可以从以下几点入手：首先要明确自身的职责和目标，并反复检验是否有效地完成了这些任务。再次，养成学习的习惯，多从其他人的工作中借鉴或学习一些新的技能或知识。还有，保持与身边的伙伴好的人际关系，形成良好的合作氛围，有助于缓解负面情绪的产生。

第三段：合理规划工作时间。

时间对于工作效率和完成质量也是至关重要的，灵活的时间安排会让工作变得更加高效。普遍的方法是制定一份备忘录，按照紧急程度排序，根据实际情况制定出时间表。这样可以有计划地合理安排好时间，集中注意力和精力完成任务，而不会因任务过于繁杂而错失时间节点。

第四段：有效领导和团队协作。

领导者在工作中扮演着重要的角色，有效的领导能够促进同事之间的合作、沟通和信息共享，进而提高工作效率。在领导方面，应该注意以下几点：设定具体、可衡量和可实施的目标，制定绩效标准有助于提高工作质量。鼓励员工反馈，并实现“2+1+1”沟通法则。并且根据员工的优势，合理分配任务和领导，构建一个团结协作的团队。

第五段：不断学习和提高。

工作的收获并不只是有一定的成果，更重要的是工作中的体验和积累。在工作中不断学习和提高，才能在这个快节奏的时代中有战胜竞争对手的竞争力。不仅可以通过网络和书籍，学习了解更多相关的技能和知识。还可以参加相关的专业培训和课程学习，加强自己的职业素养，保持自己的竞争力。

结尾段：总结和启示。

积极地面对工作、灵活的时间安排、有效的领导和团队合作、不断地学习和提高。这些是处理工作的关键和体验。不论是老手还是新人，在工作中都需要不断地反思，总结，再总结。抓住精髓，让自己的未来得到更大的发展。这需要我们认真对待工作，相信自己的能力，追求进步和不断的改善。下一步我们的目标应该就是：把这些理论应用到实践中，做好自己的工作，有所发展。

拓展训练工作的心得体会如何写篇六

好久好久没有来这里过了，假话说那是“工作忙”，实在点说是“太懒惰了这女人”。

不过，确实忙了点，到现在我还有30多天的加班没得机会调休，打算近日申请一个月回家过年，不过保守估计必然会被毙掉。

不管了，先递上申请再说。

20xx年一年，可以说，我过的很不好，不管是工作还是生活，工作忙，心情不爽甚至郁闷、很苦。

回想起来，这一年没有啥生活记忆留给我，处处不如意。

也许我懒于去争取，也许我确实不会生活，更多的是在关注工作。

工作呢，一年下来忙忙碌碌，但是却颗粒无收，看似光鲜的工作其实就是一打杂的，标准的打杂。

穷酸的工资每月都是月光，而老板却是盆满钵满，今年是超乎想象的暴火，全国到处拿地开工盖房子，开售的楼盘超火，没有买到房子的人就地大哭，我实在理解不了，均价2万5的房子很便宜嘛?或许就是我这等穷酸人理解不了的，也许房价对这些人来讲，就像我吃饭买青菜一样，涨跌都是必须要吃的，所谓弹性指数低。

借调到工艺品城一年整，恰好一年整，元旦后又被领导调回原来的部门了，又开始写报告申请立项为公司拿地打工的日子了。

两个部门截然不同的工作性质，风格完全相反的领导，一年下来貌似没有啥东西值得我炫耀的，甚至没有进步。

去年的今天我一分钱没有，今年的今天一样，工资卡里面资金数额从来都是保持一个月生活费的级别。

可悲，都26岁的人了，过的太失败。

最近看了一些关于运势的东西，虽然不怎么相信，但是也有些东西说的挺玄乎挺准的`，不得不参考一下，20xx年我的运势不是很乐观，建议我以静制动，最好不要动。

原本想换个工作环境的想法我努力的扼杀在摇篮中，忍忍吧，毕竟我实力还不足以跳一个高点度数的槽。

实力需要我继续努力历练，加油吧，借用今天一个客户给我的话“龙是要卧的，虎是要藏的”，等我卧藏舒坦了，到那惊世一跃的时候，我会给这几年的“潜伏”生涯一个满意的答卷。

职业规划还是不明了，不知道往哪个方向努力，哪个方向适合我，是抛弃专业改行做房地产策划还是做项目宏观分析研究?我现在有点厌倦宏观分析研究天天写报告的日子了，可是做房地产策划对于我来讲还是刚在门外的菜鸟，之前一年做的其实来讲就是商场的企划工作。

哪个更有前景?

拓展训练工作的心得体会如何写篇七

工作是我们生活中不可避免的一部分，而在工作中获得经验和心得体会是必要的。因为这些经验和体会可以帮助我们更好地应对各种困难和挑战，提高我们的工作效率和质量，进而升职加薪，甚至可以让我们领导别人。同时，心得体会也是我们职业发展的重要资本之一。

第二段：积极地沟通与学习。

在工作中，积极地沟通和学习是非常重要的。通过与同事、上级的沟通，我们可以更好地了解公司的情况，掌握工作要领，处理好工作关系，提高沟通技巧，增进人际关系。同时，不断学习新知识和技能，提高自己的专业能力，是保持工作竞争力的关键所在。

第三段：建立良好的工作习惯。

良好的工作习惯是高效工作的基础。首先，我们需要建立一个科学合理的工作计划，把握时间，合理安排任务，以达到最佳效果。其次，我们需要保持良好的工作状态，饮食作息规律，保证体力和精力充沛。最后，我们需要不断总结和反思，在实践中发现问题和不足，及时进行改进和调整，实现个人的成长和提高。

第四段：关注团队合作和文化氛围。

在工作中，团队合作和文化氛围也是至关重要的。在一个良好的团队中，每个人都可发挥自己的长处，合作完善工作，创造更大的价值。而文化氛围则表现为企业的价值观、理念和工作风格，它的好坏会直接影响到员工的工作积极性和主动性，所以我们需要积极融入企业文化，为创造共同价值而努力。

第五段：把握机会与挑战。

人生充满了机会与挑战。在工作中，我们需要积极把握机会与挑战。机会是来自于努力和准备，它可以增加我们的知识面和经验，拓展我们的视野和职业生涯。挑战是人生的试练，虽然会经历痛苦和困难，但只有通过挑战才能让我们更加坚强和成熟，更好地适应和应对未来的挑战。

总之，工作心得体会是我们职业的宝贵财富，我们需要在工作中不断地总结和积累。在今后的工作中，我们需要不断努力，认真对待每一个工作任务，提高自身能力，为个人和企业的发展创造更大的价值。

拓展训练工作的心得体会如何写篇八

拓展训练是一种旨在激发团队合作精神、提高个人综合能力的特殊培训方式。自己在该领域有一定的操作经验，从不同的角度为拓展训练谈谈我自己的一些心得体会。

第一段：拓展训练与传统培训方式的对比。

拓展训练与传统培训方式有着不同的理念和模式。传统培训方式强调的是知识和技能的传授，不够注重人际关系、沟通、合作和个人心理素质方面的锻炼。而拓展训练更侧重的是通过多种特殊的活动进行锻炼，激发学员个人的潜力和团队合作精神。拓展训练具有不同的形式和内容，能够涵盖更广泛的范围，对于企业和个人的综合素质提升有着很积极的作用。

拓展训练不仅是为了锻炼个人的身体素质，更是为了促进个人心理素质的提升，以及团队之间的合作和自身与他人的沟通和交流能力的提高。在这种特殊的培训活动中，个人责任意识、团队协作能力、沟通技巧、创新能力和个人心理素质等多方面都会得到锻炼。这些能力不仅对企业的发展，也对个人的发展非常重要。

第三段：选择合适的活动与求成与不成。

拓展训练的质量和效果与选取的活动有着非常明显的关系。从拓展训练的角度来看，活动的设计和选择过程是至关重要的。每个活动都有其独特的目的和意义，选择合适的活动方法、参与的人员以及进行的场所都是必要的。在活动实施的过程中，既要追求团队合作及个人精神面貌的提升，又要考虑并照顾个体的需要和利益。从团队的角度来看，成败有时候是团队的荣誉，而从主观的角度来看，就是个人要努力。

第四段：活动的后续管理工作。

在活动实施后，如何有效地进行后续的管理工作呢？我们首先要做的是坦诚地相互沟通，了解每个人在这个活动中的表现和所得到的收获。在沟通交流的过程中建立互相之间的信任和友谊。其次，要及时地进行总结，分析并反思整个拓展训练过程中存在的不足和调整方案。最后，要对所得到的成果进行评价，并将其有机的融入崭新的工作职务中。

第五段：需要注意的细节。

在拓展训练中，可能存在一些需注意的细节。团队合作不是说出来就能做到的，需要通过实际活动锻炼并在交流中满足，尤其是对于团队协作来说。在实际的活动当中是否一起努力，是否获得了与众不同的收益都是衡量活动成功的重要参照行。在活动的预备阶段中，也要注意人员培训和策划的设计，以保证整个活动的质量。此外，安全问题的保障也是必须要重视和注意的，以防止活动过程中出现意外伤害。

总之，拓展训练是一个非常全面的领域。行动中存在着很多细节和不可预测的风险，因此我们需要耐心和仔细的准备工作。通过实际操作和交流，不断的总结和归纳，可以让自己的工作更加出色和有思想。

拓展训练工作的心得体会如何写篇九

2011年11月12日，建设银行湖南省分行营业部为了使我们公司客户经理在工作中更团结、更坚强、更具有竞争力，特地在长沙石燕湖拓展训练基地组织了此次拓展训练。

虽然只有短短一天时间，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，无论将来我身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在高强度的训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。

这次活动给我带来的感受颇深:团结协作是关键。人无完人，这个道理恐怕大家都知道，但当我们这些不完美的人为了一个共同的目的走到一起来以后却能完成一件完美的事，形成一个完美的集体，这就是团队的魅力。尤其是胜利墙这个训练这对我触动很大，这让我理解了一个人的成功不算什么，团体完成了任务才算成功，这对增强团队、集体的凝聚力和向心力至关重要。团结协作重在沟通，在任何一个任务中，沟通是使大家凝聚的连线。如果你不能从沟通中获得充分的信息或者通过沟通形成统一的认识和意志，那么你的那个环节肯定出问题。同样在实际工作中也要注重沟通，个人之间的沟通、领导与下级的沟通、下级与上级的沟通以及经验的主动交流等是实现集体目标的关键。沟通可以让你变得主动、智慧。

没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违规乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助，也为2012年两节营销奠定了坚实的心理基础。

在这骄阳横空的季节，枣强支行和怡水支行在美丽的衡水湖畔共同开展了一次为期半天的拓展训练活动。通过这短短的几个小时的训练，我仿佛经历了一次头脑风暴，思想达到了一个新高度，从中学到了很多东西，包括树立自信心、增加自己的勇气、懂得了团队的力量、增强集体荣誉感等等。下面我把在训练中的一点体会，和大家一起分享。

拓展训练的第一个项目分别是高空断桥和高空抓杠，都是个人挑战项目。我参加的是高空断桥，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2米左右,然后再跳回来就算完成。刚开始看着队友过断桥的时候，觉得有的队友胆儿太小，不就是一个高空断桥么?至于在高空架上面呆那么长时间么?可当我到了这8米高的高空架后，我感觉全身都在颤抖。当我到达断桥边缘，按照教练的要求一脚前，一脚后站好，准备一鼓作气跨过去的时候，我的心里开始犯嘀咕，要是没有跨过去掉下去怎么办?我那么胖，要是跨过去用力过猛把高空架震塌怎么办?就这样我犹豫了老半天，最后还是教练不断的激励我，才让我鼓足勇气，使上全身力气用力垮了过去。没想到跨过来之后才觉得原来这么的简单，其实只需我轻轻的跨一步就过来了，当然再次跨回去的时候我显得十分从容，因为有了刚才的经验。高空抓杠是在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求队员爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方的铁杠，这个项目和高空断桥很相似。

这两个项目告诉我们，在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其他的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用!

我参加的第二个项目是电网逃生，项目规则是在两棵树之间挂一张网，网上有大小不一的20多个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分都不能碰到网，否则触电。只要有一人触电，全队失败，先前通过的人，都必须重新来过。可能是因为队员们刚完成了第一个项目，还处于兴奋状态，一时静不下心来，再就是另一队做的信任背摔声势很大，吸引了我们队员的注意力，导致我们好几次都失败了。通过教练的批评和指导，我们队长重新进行了安排，大家共同想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，又对所有队员进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助，有人监护，抱、抬、托、举，各种手段都用上了，虽然中间仍然有几次小小的失误，每次失误教练都罚我们全体队员做俯卧撑，但最终大家全部从电网逃生。

这个项目让我明白接到面对困难，首先要理智分析，审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。由于任何一个环节的失误，都可能导致触电，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。因此我们在抱、抬、托、举的时候，都必须留意一下其他同伴的动作，团队所有成员都必须在相互协作中善意提醒、彼此关注。每托起一个同伴，我们都会小心冀冀，凝神屏气。在工作中我们更需要这种严谨、认真、负责的态度。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。

信任背摔是培养团队成员之间信任感和责任感的项目。当台上的人问到：你们准备好了吗?，台下所有队员异口同声地回答准备好了!，对于台上的人是对台下队员的信任，对于台下队员是对台上人的责任。这个项目告诉我们，相信别人是一种勇气，被人相信是一种责任与幸福。我们在工作中，会遇到各式各样的困难，只有学会信任，相信团队中的每一个人，依靠同事的支持和帮助，才能更好的完成工作。而责任证明了团队中每一个人的重要性，每个成员身上承载的责任都是一样的重要，只要每个人无私的奉献自己的力量，齐心协力伸出双手就能托举起一片蓝天。

我们这次拓展训练的最后一个项目是攀登毕业墙，这个项目由我们两个队的所有队员共同完成。游戏规则是每一名队员都要翻越一堵大约4米多的围墙，这也是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，因为所有的队员都已经消耗了很大的体力，大家都认为这是很难完成的任务，估计需要一个小时才能全部通过。

教练指导我们采用搭人墙的方法，最后由刘巍、崔智敏、黄耀东、刘国丰四名队员先作为底座，由几位男队友踩在我们的大腿和肩膀上，大家奋力将他们先托上高墙，然后他们在上面接应，先把所有女队员拉上了高墙，后来又换了其他队友当底座，一个一个成功地翻越了高墙。尤其是王宝清，最后倒挂在墙上，把最后一名队友王广一拉了上来，真的是惊心动魄，让我们所有队员都捏了一把汗。整个过程历时不到19分钟，活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。

通过这个项目使我体会到，每个单位的发展，都离不开那些没有怨言，兢兢业业工作的员工，就像这些在训练中甘做底座的队员，正是他们俯首甘为孺子牛的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望!

面对攀登毕业墙这个不可能完成的任务，我们所有的队员都没有选择放弃和退缩，因为我们每个人都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代职场人应有的基本素质，也是现代职场人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成;也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行!希望单位以后能多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，让我们的团队更富凝聚力和战斗力。