寒假跳绳心得体会和方法 假期跳绳的锻炼心得(8篇)

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

对于寒假跳绳心得体会和方法一

1、早晨合理安排30分钟读一读英语，你要知道，外语在初一是基础呀。

2、利用3节课的时间分别完成三份寒假作业，要记住，独立完成，切不可开小差。

3、中午适当午休，精力充沛才可以迎接下午的学习呀!

4、和早晨一样，利用3节课时间做三份寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

5、可以踢踢球、打打电脑了。但不可超过一小时。

6、晚上是你自由活动的时间，但要看看新闻。

7、读一篇好的小文章，写一份日记，不少于300字。

8、有可能的话，每天读一读《三国演义》每天读两回，写一写自己读后的感想，字数可多可少，但不能不写。

对于寒假跳绳心得体会和方法二

寒假里，有些同学总是管不住自己，很想玩儿，很想看电视，那就让我们制定一个寒假计划吧!我制定的计划是这样的：

1.早上7：30起床

2.7：40-8：00为吃早上饭时间。

3.8：00-10：00为写作业时间。

4.10：00-11：30为制作小玩具的时间。

5.11：30-12：30为吃中午饭时间。

6.12：30-14：30为上网时间。(包括写博文和上网时间，如果博文没写完可以延长时间)

7.14：30-15：30为读书时间。

8.15：30-16：30为体育时间。

9.16：30-18：30为自由活动时间(不能玩危险的游戏或作危险的动作)

10.18：30-19：30为吃完饭时间。

11.19：30-20：00为看电视时间。

12.20：00-21：00为看书时间。

这些计划我能不说到做到，就看自己的自觉性，父母、朋友和各位博友们也可以一起来给我指出意见，希望我们度过一个快乐的寒假!

对于寒假跳绳心得体会和方法三

放假了，我们丢下沉甸甸的书包，走出繁琐的教室，仿佛心中的一块大石头落地。当然，我心中也有了一份周密的寒假计划。

“z”就是做作业的标志——虽然寒假到了，但也不能疯玩。我的作业计划如下：

1、我要花1个小时的时间写寒假作业，遇到不懂的问题就要去反复思考，做出来了还去记住它。这样就不会学了忘，忘了继续向前学。

2、我还要花1个小时写日记和作文——爸爸总说我作文内容枯燥，正好借寒假有时间，多练练作文。

3、我六年级了，学习不免有些紧张和压力。我决定我要去找找六年级下册的书预习。如此的话，我下学期学东西也就轻松一点。

4、我应该要多看课外书，课外书可以使我们的知识海洋更大!

“w”是玩的标志——我们总不能一个劲写作业，也有有时间放松一下。这样就不会成了“书呆子”

1、用半个小时看看新闻，玩玩电脑里的游戏。让大脑放松放松。

2、玩也不能忘了运动!我决定我要早睡早起，起床之后可以去跑跑步，下午有时间可以躺在床上做仰卧起坐。如此做的话，可以使我更加健康!

3、我要定期去乡下的外婆家，这样可以让我更好的接触大自然。

“l”是劳动的标志——这俗话说“有苦有甜。”我对这句话的认为是：有甜才有苦，有苦才有甜。既然我刚刚尝了甜，现在就要买2根苦瓜苦一苦。

1、首先我要做家务，这样可以让家里干净漂亮，还能增强我的干净的意识。

2、我要参加班里的环保行动——我不仅要家干净，还要让城市干净。虽然我小小年纪做不了很多事，但我一定会尽力。

这就是我的寒假计划zwl，我一定要将它做到——我要让我的寒假丰富而多彩!相信我吧!!!

对于寒假跳绳心得体会和方法四

用好最佳记忆时段

从一些中学了解到，有的初三生一到寒假就彻底放松，把学习完全忘到了脑后;有的则把学习安排得过于紧凑。高分网中考小编认为，这些都是不科学的。建议初三生做一个寒假计划表，用小本记下自己每天要做的事情，按照计划学习。

寒假里，初三生可自由安排学习时间，初三生利用记忆效果最佳的时段复习会事半功倍。起床后半小时和睡前半小时是记忆效果最佳的时段，初三生可以利用这段时间在脑海中过一遍当天复习的知识点，效果会更好。各学科的复习穿插进行，也利于提高效率。

合理制订复习计划

中考看的是考试总分，考生各科成绩均衡很重要。初三生可以利用这个寒假纠正自己的偏科习惯。沃建中认为，纠正偏科首先要解决心态问题。很多考生数学不好，主要是害怕数学，认为自己没有数学天赋，学不好。其实只要努力，大部分学生的偏科现象都可以纠正过来。

根据期末考试结果，初三生要抽出时间认真总结教训，找出自己的强弱项，并强化强项，弥补弱项。弱项提高分数的空间很大，考生要认真分析自己弱项的问题所在，找到弥补的办法。除了在弱项上多花时间外，强项也不能放松。有的考生觉得自己平时数学不错，就很少花时间在数学上，结果到了中考时，数学成绩反而下降了。

别忘搜集作文素材

不少初三生对作文头疼的最大原因是觉得没东西可写。对此，北京师范大学附中老师高超提醒，寒假时间相对充裕，初三生要学会观察生活，积累作文素材。寒假中，初三生要有意识地思考一些问题，并注意积累，多看、多听、多想、多练习，提高观察、分析能力。

不少同学喜欢利用假期阅读课外书。高超建议，初三生在阅读时可将一些有意义的素材记录在笔记本上，如一些名人名言、时事知识、历史人物故事及成语典故等。这对写好作文有帮助。

对于寒假跳绳心得体会和方法五

各党政管理、群团、教学、科研、教辅、附属单位：

根据2017—2018学年校历安排，经学校同意，现将本学年度寒假放假时间及有关工作要求通知如下。

一、时间安排

（一）全体本科生2018年1月20日（星期六）开始放假；全体研究生2018年1月15日（星期一）开始放假。全体学生3月2日（星期五）回校报到注册，3月5日（星期一）正式上课。

（二）全体教职工1月20日（星期六）开始放假。干部职工3月1日（星期四）开始上班，教师3月2日（星期五）回校报到，3月3日（星期六）、4日（星期日）正常休息。

二、有关工作要求

（一）严格落实寒假值班责任制

各单位要高度重视寒假期间的值班工作，严格落实岗位责任制，切实做好本单位寒假期间值班安排。

1.学校每天安排一位校领导留守广州24小时值班。

2.佛山三水校区管委会、保卫处、后勤处、门诊部每天安排人员24小时值班，请填写附件1。

3.党办校办（以下简称“两办”）、学生处每天（双休日除外）安排一位同志到校值班，除夕至正月初六单位负责人电话值班；网络信息中心每天（双休日除外）安排一位同志到校值班，请填写附件2。

4.人力资源处、财务处、审计处、资产与实验室管理处、基建处、招投标中心、图书馆要根据实际情况安排人员值班，并保证每天（双休日除外）有一名负责人留守广州，请填写附件3。

5.其他党政管理单位和各学院保证每天（双休日除外）有一名负责人留守广州，只有一名负责人的部门须保证有一名工作人员留守广州，请填写附件4。

6.佛山三水校区参照广州校区的做法安排好假期值班。

7.校领导和各单位党政主要负责人应当保持手机24小时联络畅通。值班人员要坚守岗位，确保责任到人、任务到岗、值班期间24小时联络畅通，保证及时处理相关事务和紧急情况。

各单位要合理制定本单位教职工的加班和值班计划，提前做好下学期的开学准备工作。请各单位将值班安排表于2018年1月12日（星期五）前送两办（行政楼606）。需要假期加班的单位，请将加班内容、时间、地点、人员安排等报分管校领导批准后，2018年1月12日（星期五）前送人力处备案。

（二）严格执行主要领导外出报告制度

严格执行领导干部外出请示报告制度，寒假期间，副职校领导离开本市应向党政一把手报告，并告知两办；各单位党政主要负责人离开本市须向各自分管（联系）校领导报告，并报两办备案。

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20xx年 x月 x日

对于寒假跳绳心得体会和方法六

一、每天日程安排：

9:00-10:30做《寒假乐园》语文和英语部分

10:30-11:00休息

11:00-11:30看课外书

11:30-13:00吃午饭、午休

13:00-14:30做《寒假乐园》数学部分

14:30-15:00户外活动

15:00-16:00看课外书

16:00-20:30自由活动的时间(包括看电视，上网等)

21:00睡觉

二、实现的目标：

1、帮家里做一些力所能及的家务劳动;

2、读几本好书，看几部好的电影;

3、试着克服几个自己曾经不敢做的事;

4、完成假期作业,并努力做到;

5、一个星期至少去一次到书店看课外读物;

6、每天要做适量的户外运动,不因为天气寒冷躲在家里;

7、天天看电视新闻报道,多知道点国内外大事;

8、注意安全，尤其是春节期间的安全。

在寒假里，我最要学会的就是合理安排学习、娱乐、休息的时间，要把每一点一滴宝贵的时间都充分利用好。

对于寒假跳绳心得体会和方法七

学校各单位：

根据校历及学校工作实际，现将年寒假放假安排及有关事项通知如下：

一、寒假放假时间

(一)学生1月16日至2月22日放假，2月23日(正月十六)，2月24日(正月十七)报到注册、发放教材等，2月25日(正月十八、星期四)正式上课。

(二)专任教师1月19日至2月22日放假，2月23日(正月十六)正式开学上班。

(三)管理人员、工勤人员1月21日至2月22日放假，2月23日(正月十六)正式开学上班。

(四)涉及专项工作、重点工作的单位要提前上班做好相关工作的安排部署。

二、具体要求

(一)放假前，各单位要在认真总结年工作的基础上，做好年春季开学的各项准备工作。

(二)放假前，各单位要对师生进行一次法纪教育、安全教育。要切实做好寒假期间安全保卫、保密、防火、防盗等工作，对本单位所属财产及设施等进行仔细检查，采取相应保证安全的措施，同时要安排好假期的学生生活服务工作。

(三)根据学校安排，相关单位寒假期间要认真做好重大项目建设工作，切实做好年国家级、省级技能大赛的准备工作。

(四)各单位要提前做好寒假期间值班安排，各单位主要负责人要确保通信畅通，外出按纪律要求报告。

办 公 室

年12月29日

对于寒假跳绳心得体会和方法八

一、休整。

大学生的独立性正逐渐加强，但同时他们也承受了一定的学习压力，所以可先利用这个长假好好休整一下。学生应该建立科学、合理的假日“生物钟”，并安排一定的体育锻炼，做到身心两健，而不能用暴饮暴食、嗜睡贪玩等方式来弥补之前的“损失”。

二、反思。

要做好反思的工作，总结一学期的生活学习状况，分析自己的成败得失，这样有助于大学生更好地发掘自己的潜力，发挥自己的特长。

三、补缺。

简单地说就是学科间的互补。理工科的学生可以根据自己的兴趣读一些文学作品、人物传记等，文科的学生可以了解一些科学常识，做到文理渗透，完善知识结构。

四、参加社会实践。

根据自己的专业知识和自身与社会的要求，参加一些与专业有关的实习或社会调查，也可自学的专业知识。

适当放松，适量的学习，张弛有度才是的休息方式。大学生千万别让自己的假期过于松散，否则开学时难以适应上课的节奏。而且利用假期多参加社会实践也是为自己的将来及早做好准备。

寒假安全回家是很多大学生值得考虑的问题，毕竟爸妈都在家了盼着自己的孩子回家，所以安全尤为重要。不管你是坐汽车、火车还是其它的交通工具回家，买票是第一关，所以防止买到假票是第要解决的第一问题，许多骗子利用大家急切回家的心里行骗，所以一个主义这点，要到正规的售票点买票。遵守交通规则尤为重要，寒假出行一定要把安全放第一位，保证自身的安全。寒假返家各位大学同学应提前做好买票的准备，每年的春运高峰期车票都很难买，买票要注意看是不是真的，不要和不认识的人说话，小心上当受骗，因为车站是很多骗子的场所，要学会保护自己，和几个同学一起去，互相照应。回家前先给家里打个电话，让家里人知道，手机要保持通畅，以备不时之需。还要照看好自己的行李和随身物件，注意被小偷扒窃。遇到紧急情况可以找警察帮忙。

对于现在的社会来说，有一定的工作经验是相当的有优势的，所以在寒假期间，找一个地方锻炼锻炼自己不乏一个好的建议。找工作时不必在意钱的多少，但一定要找一个能锻炼自己的地方，是更自己所学的专业有关的，这样就可以让你将你在学校里学到的东西运用于工作上，让你以后在工作起来就得心应手了。还有每天的工作时间不宜过长，我们的目的不是为了赚钱，而是为了锻炼自己，所以在时间上要有个好的度。毕竟新年就要到了，在家多陪陪亲人才是最重要的。