周末义工大课堂心得体会及收获 义工课感想(七篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

描写周末义工大课堂心得体会及收获一

男：各位同事，大家

合：晚上好！

女：我是xxx

男：我是xxx。

女：很高兴今晚能够邀请大家齐聚在这个绚美的舞台，与在座的寿星朋友们一齐分享生日的喜悦。

男：从此我们的生命里又多了一个特别的日子！灿烂只为你，祝福送给你；

女：我亲爱的朋友，今天是你的生日，祝愿你年年有今日，岁岁有今朝！祝你生日快乐！

男：好了，咱们言归正传：第xxx届xxx员工生日晚会马上就要开始了！

（首先请允许我来介绍一下今天到场的领导：xx、xxx）

女：首先让我们以热烈的掌声邀请xxx总经理为今晚的寿星朋友们送上最诚挚的祝福！有请xxx总！

周末活动主持词开场白（三）

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家晚上好

首先，我谨代表高一全体学生会干部对百忙之中能够参加我们本次活动的领导、老师表示热烈的欢迎和衷心的感谢！感谢你们对我们工作上的指导、支持、信任和鼓励。我自信在各位领导、老师的帮助下，我们能成功举办本次活动，正由于这种内驱力，当我走向这个讲台的时候，我感到信心百倍。

众所周知，学生会是群众性组织，它代表了全体同学们的根本利益，由同学们选举，为同学们服务，受同学们监督。在工作中，紧密围绕学校中心工作，积极开展适合学生特点的学习、科技及文学活动，协助学校搞好学风，校风建设，维护学校教学秩序，创造良好的生活、学习、工作环境。

因此，在全面加强素质教育，丰富校园文化生活的大背景下，为了提升学生艺术修养，促使其德智体美全面和谐发展，我们高一学生会决定举办本次活动，以歌唱比赛的活动形式，开展蓝绿歌战，推进学校素质教育的发展，激发同学们的青春活力，展现x中人的精神风貌。并且，高一新人嘛，对于新的环境，新的校园，新的班级，我们需要一种归属感。而这次活动就是为了给大家提供一个契机，它能激发同学们的集体精神，班级荣誉感，校园自豪感，有利于高一新生更快的融入x中这个大家庭。

蓝绿二字，取自校旗，同时谐音男女。为了买蓝色和绿色的缎带，给男女选手佩戴。xx放学立马就跑到街上去买气球，买不到气球就一直在街上跑着，找着，到最后天黑了，只能放弃。之后一直很自责。但并不后悔。他说，有一只蜗牛，想登泰山，但要很长的时间，他放弃了；他又想看长江，又要很长的时间，他又放弃。最终，他终其一生位于草丛。所以，人的一生要勇于尝试，方能无悔。所以，选手和我们一路走来，哭过，笑过，彷徨过，但却从未后悔过。

当然，本次活动，我们不是一个人在战斗。团委、艺术组的老师都为我们的活动付出了很多，并且校长也大力支持。大家会发现，评委席里坐着我们可爱的校长、团委老师、年级组的主任、书记和艺术组的老师们。观摩席中还有我们平时兢兢业业的各位高一班主任，他们的到来就是对我们的莫大支持啊！正是因为你们，蓝绿歌战工作得以有序，成功的开展，正是因为你们，我们深深感动着。学生是需要有充足的社会实践作为成长财富的，那将对于学生的成长与发展起到了极大地支持作用！相信本次活动在学校等多方支持下定会大放光彩！

金奖银奖不如大家的夸奖，金杯银杯不如大家的口碑，希望大家能够喜欢本次活动。最后，我仅代表高一学生会对在场的各位表示感谢，谢谢大家！

描写周末义工大课堂心得体会及收获二

1、周末送礼愁断肠，一面岳母一面娘。礼轻害怕遭人怨，礼重又怕要断粮！万般无奈想起你，准备拿你去孝敬，你一身肥肉谁先尝？开个玩笑逗逗你，勿怪哦！

2、趁着周末的到来，讲一些祝福的话，唱一些甜美的歌，走一些舒适的路，让我们绽放笑脸吧，怎能错过这美好的悠闲时刻，让我们的每一份快乐都尽情绽放吧！

3、如果有一天你感到疲倦，只要一转身我的祝福就在你身边，不管离多远不管多少年，这祝福化为蓝星点点，闪在晨曦，闪在日暮，闪在你生命每寸空间！

4、清茶，或淡或浓，清香自留心间；距离，或远或近，真情永不变浅；祝福，或早或晚，传递我的心愿：周末了，愿你忘记烦恼，好好休息

5、日子在流沙中徘徊，往往，让你劳累的不是铮铮的岁月，而是那颗脆弱的心，把心敞开，用心聆听，那些花开花落的曼妙曲调，开心快乐，快乐永远！

6、有朋友同行是种安全，有朋友鼓励是种力量，有朋友想念是种幸福！朋友，祝你开心每一秒，快乐每一天，周末快乐。

7、不因工作上的业绩而劳累了身体，不因季节的交替而忘了关怀自己，偶尔把生活当成一场游戏，打造最快乐轻松的天地，愿你生活无忧无虑，周末快乐甜如蜜！

8、这是个惬意的宁静世界，阳光灿烂如昔，柔风轻轻如昔，但愿美好的时光就这样驻足，带给您欢欣与鼓舞，周末愉快！

9、天冷了，大树发抖了，小草打冷颤了，老牛烧炭取暖了，小白兔穿羽绒了，蚂蚁买暖水袋了，小老鼠打窝冬眠了，你还看什么？气温下降了，多穿一件衣服吧！

10、寂寂的清晨有微微的清风，微微的清风有丝丝的凉意，丝丝的凉意里有我轻轻的问候！愿我的问候能消除你酷暑的炎热，带给你一天的好心情！

11、把臂膀给予飞雀就欢快了；把心抛给大海就辽阔了；把目光留给苍穹就深远了；把祝福发给你就开心了，祝周末愉快！

12、捉一只蝴蝶送您，愿您拥有快乐的翅膀，兜一丝清风送您，愿您心情舒畅，发个短信给您，愿天天神采飞扬！祝您渡过愉快的周末。

13、若生活是一条河流，愿你是一叶执着向前的小舟；若生活是一只小舟，愿你是风雨无阻的水手。幸福生活，握在自己手中！周末愉快。

14、充实是快乐，因为幸福分秒必夺；奋斗是快乐，因为人生充满坎坷；回家是快乐，因为爱在每个角落；周末是快乐，因为轻松是心的选择。祝你周末快乐！

15、常有压力，说明工作不差！常叹忙碌，说明价值很大！常有约会，说明年龄不大！常被训话，说明潜力很大！常收信息，说明有人牵挂！祝你周末快乐！

16、让星星送去我的祝福，让小雨送去清爽的凉风，让好运和美丽永远追随你一生，让短信一次次的奉我永远的祝福，祝周末愉快！

17、炎炎夏日，奉上真诚的问候，愿它化做晨溪与朝露，清凉惬意滋润心头！吹响祝福的风笛，为您把锦瑟弹奏。祝周末愉快！

18、找一个雅致的茶座名字叫缘，摆两把旧藤椅分放两边，倒两杯清酒望空轻祝干杯，让思念伴酒香飘远，让友情因牵挂再真挚！周末快乐

19、让我的祝福翻过解放大道的栅栏，穿过吉庆街的烧烤摊，游过浩瀚的东湖，爬上巍峨的龟山，向你所在的任何角落狂喊：周末快乐！

20、受幸运之神眷顾，你周一会快快乐乐，周二喜事多多，周三健健康康，周四风风火火，周五愉快侵袭，周末欢天喜地，兴奋至极。

21、倾听溪水潺潺，欣赏星光璀璨；寂寞的周末，学会偷闲；枯燥的周末，学会释然；无聊的周末，学会游玩；孤寂的周末，学会思念。周末有空了，别宅在家哟！

22、不管春风暖暖，还是夏日炎炎；不管秋日丰收，还是冬日白雪；时过境迁，我的祝愿永不变。在周日这一天，祝福送到你眼前，愿你周末心情舒畅！

23、天空累了，放弃了太阳选择了月亮。花儿累了，放弃了美丽选择果实。忙碌了一周的您感觉累吗？但愿我微不足道的问候能驱除您一周的疲劳！周末愉快开心！

24、周末放假一两天，偷得浮生半日闲。放松身心充充电，三朋四友聚聚餐。淡淡清茶香飘远，浓浓小酒情义添。周末祝福四方传，会心一笑在心间。周末快乐！

25、如果时间是一把刀，就让它割去烦恼；如果生活是一支笔，就用它来描绘美好；如果周末是一张床，那就美美睡一觉；如果问候是一条信息，愿你收到立马见笑！

26、不要期待别人的微笑，其实你的微笑唯独对你最贴心。所以把最好的微笑留给自己，孤独时用。不过周末了，应该笑一个，给自己放假。祝福大家周末愉快！

27、周末来临，不妨打一个快乐十八掌，震飞烦恼和忧伤；练一练幸福迷踪拳，留下甜蜜和笑颜；踢一套无忧旋风腿，踢走晦气和厄运；祝周末愉快，笑容最可爱！

28、时间因祝福而流光溢彩，空气因祝福而芬芳袭人，心情因祝福而花开灿烂，当您打开信息时，愿祝福让您轻松此时此刻！周末愉快！

29、周末咯，做道菜送给你。主料：快乐。辅料：健康、喜悦、幸福、顺心、如意、还有好事连连。将这些材料做成一碗大杂烩就叫做万事如意心想事成合家欢！

30、上班按部就位，累得身心残废；指针分秒在催，神经快要崩溃；周末款款而来，心儿乐得要飞；阳光晒去疲惫，新鲜空气洗肺。

描写周末义工大课堂心得体会及收获三

周末，应该是一个丰富多彩的节日，在这个节日里，你可以尽情地玩耍，尽情地享受，尽情地放松。每到周末，我都会怀着一颗愉悦的心，期待着爸爸妈妈带我去游乐场游玩，去公园散步，去商场逛街，去书店看书······这时候，我的心会像小猴子一样蹿上蹿下，快活极了。

可是，不能光顾着玩而忘了学习呀，学习是主要的嘛，所以，我的周末都是先完成作业，然后随心所欲地玩，最后复习或预习学过的知识。

这不，又有一个周末来临了!

刚考完试，我觉得异常轻松。在家里，照样是先写作业，通过一周认真地学习和复习，我写起作业来真是得心应手!不一会儿，就只剩下作文了，我想到这个周末快过完时，我会把我的周末留到本子上。

接下来，爸爸的到来是我周末最大的期待。因为爸爸在外地上班，只有周末回来一次。每次回来，我都会迫不及待地扑到他的怀里，叽叽喳喳地说这说那，真是千言万语!

还有一个小小的期待，那就是周末可以美美地睡个懒觉，不用听那讨厌的闹铃声。我可以不慌不忙地靠在床边，随手拿一本心爱的课外书，不用急急忙忙地听妈妈的催促声，这份悠闲，属于我的周末!

周末，是我们家团圆的时候，妈妈特意做一桌好菜，我们吃着，说着学习和工作的事情，其乐融融，一片温馨。

每个周末，我还有一项作业，那就是学剑奥英语。这是我非常喜欢的一项作业，因为我是妈妈的英语老师，每次，我给妈妈讲英语时，看着她那羡慕和专注的神情，我真是得意极了!

去游乐场、看课外书、看电视是我周末的又一大乐趣。不过，我会重点放在看课外书上，因为平时看书的时间太少了!

这就是我的周末——一个快乐的，温馨的，多彩的节日!

描写周末义工大课堂心得体会及收获四

小朋友们，我要告诉你们一个小秘密，每当周末到来，你们扔下书包，痛痛快快地玩耍的时候，你们一定不知道我藏在哪儿吧?

好吧，今天，我就带着你们一起去看看那个神秘的地方吧!

当公交车把我们送到东街口的时候，哪个神秘的地方就在眼前了。一栋独立的大房子被粉刷成红绿相间的大洋楼，门口种满的花草树木，我们像来到美丽的花园，驻足片刻，清香扑鼻而来。

踏着一路芳香，我心情愉快地步入了一楼服务大厅，里面的工作人员和志志愿者都在认真地整理书籍。

“嘘!大家都请安静!这可不是玩耍的地方!”

我们安静地到了二楼，这里现在已经不适合我们了，里面全是小宝贝，有的才学会爬，他们的爸爸妈妈就把他们带来了，原来这里藏了很多丰富的婴幼儿卡通书。

三楼放了很多珍藏书和合订本，好多小朋友在这儿查询有用的知识。

就这上了四楼了，这儿就是每个周末我神秘出入的地方。

现在你们知道这是哪里了吧?对了，这就是福建省青少年图书馆。

我在这里借阅了很多很多书，有《十万个为什么》《外国寓言故事》《中国成语故事》《中华民间故事》。

等等，还有好多数不清的书等着我慢慢看。当我捧起一本本课外书，就好像是给自己补充能量，如饥似渴。

我觉得看书是一件快乐的事情，我从书上学到了很多知识，明白了很多道理。“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，我还要继续寻找那片属于我的快乐。

小朋友们，你们一起来吗?

描写周末义工大课堂心得体会及收获五

四十年的洗礼，历练出了__公司独具特色的企业文化。四十载春夏秋冬，四十年拼搏奋进，铸就了__公司今日的辉煌。回顾四十年的奋斗历程，我们重新确定了新的五年规划，在开局之年就迎来了我们四十年的庆典，这只是万里长征的第一步，展望未来，我们满怀信心和勇气迈步向前，崭新的事业正在等待着我们__人去奋斗开拓。

一路同驰骋，感恩有你，为了让广大职工一同见证__公司四十年的风雨征程，光辉荣耀。拟举办以下活动：

一、征文比赛：

以__公司“四十年风雨征程，四十年光辉荣耀”和“我身边的好职工”为主题，在公司范围内开展主题征文比赛，各评选出前三名，并在公司月报上刊载。拟定20__年4月25日至10月20日持续开展。此项活动经费约： 元。

二、板报宣传：

以__公司“四十年风雨征程，四十年光辉荣耀”为主题，在__公司范围内开展主题板报比赛，评选出前三名。拟定4月20日开始，5月20日评选结果并表彰。此项活动经费约： 元。

三、演讲比赛：

以__公司“四十年风雨征程，四十年

光辉荣耀”为主题，在__公司范围内开展主题演讲比赛，内容不限(诗歌、散文)。拟定20__年6月21日举行。此项活动经费约 元(价格待定，根据人数购买纪念品)。

四、老员工回忆录：

四十年，再回首。公司每一位老员工都亲眼见证多浪公司走过的风风雨雨，光辉荣耀。一句话，一个祝福，一声叮咛，点点滴滴汇聚成对__公司的爱。拟制作老员工回忆录，收集所有在__公司工作超过十年以上的职工对公司的祝福话语，你的一句话，温暖千万家。拟定20__年7月20日。此项活动经费约 万元。(价格待定)

五、摄影展：

在__公司范围内发起见证__公司四十年风雨变迁的摄影主题展。拟定20__年8月20日，此项活动需要经费约： 元。

六、户外踏青：

组织公司员工去户外踏青，劳逸结合，畅谈公司四十年风雨变迁，四十年光辉荣誉，不仅可拉近公司与员工的距离，也可培养员工的团队协作能力和对公司的归属感。即日起开始。价格待定。

七、四十周年庆典活动：

在 广场举行大规模庆典活动，邀请新闻媒体、报社记者、地市领导前来观礼，并准备纪念品(印有公司logo的文化衫或水杯….)观礼结束可组织观礼嘉宾及员工聚餐。

举办__公司四十周年大型文娱性庆典活动，所带来的轰动效应及品牌价值宣传是非常巨大的。可将品牌推广至全地区，全方位最大化宣传企业品牌、企业文化。

■ 提升品牌知名度，推广企业品牌

■ 提升企业形象，推广企业形象

■ 带动企业经济发展，带动企业业绩增长 ■ 拓宽企业客源开拓途径

■ 多元素、多元化将企业品牌植入消费市场 拟定时间5月31日(星期五)。

此项活动需要经费约28万元。(价格可议)

希望通过本次户外活动，增进各部门员工之间的了解，增加大家的团队合作精神，缓解员工的工作压力，娱乐的同时培养大家的组织能力和创造力，号召大家亲近自然，注重环保。

一、活动口号：

安全(安全出发，平安回家)、健康(饮食、娱乐健康)、环保(保护环境、关爱家园)

二、活动时间：

20__年__月__日(星期六)

三、参加人员：

公司全体人员

四、活动地点：

祁连山

五、活动项目

1、美味全羊宴、户外自助餐活动

2、团体组队游戏

3、自由活动

4、合影留念

六、行程安排

1、7：30

全体同事公司集合、点名、讲解安全事项、出发

2、11：00抵达祁连山

3、11：00—11：30搭建营地，人员分组(男女搭配，选出队长)

4、11：30—13：00全羊宴+户外自助餐

5、13：00—15：30团队活动

6、15：30—16：30自由活动

7、16：30—17：00回收物资，清理垃圾

8、17：00集队合影，全员原路返回。(预计19：30到达公司)

七、注意事项：

1、在出发前先清点人数(签到，讲解安全事项);

2、在活动期间不允许员工离开单独活动;

4、在活动中，所有员工要爱护各项设施及自然环境，不能乱丢垃圾;

5、活动结束后，全员参与清理活动垃圾，爱护自然。

6、请参加活动人员自行准备雨具、防晒霜、加厚外衣等个人物品，着舒适运动装，避免穿高跟鞋出行;

7、天气干燥，请多喝水。

八、安全应急预案：

为防止因高温中暑、下雨或食物导致身体不适等因素，每组选出1—2名同事准备好药物和水，发生意外时第一时间进行处理。

九、公司提前准备内容：

1、水果、食品、纸巾、一次性餐具、围膜、胶带、帐篷等;

3、烧烤准备

4、酒水;

5、活动的奖品

6、游戏的道具(短绳子若干、气球100个、毽子1—2个、沙包3个等)。

十、团队活动内容说明：

1、两人三足接力赛：

项目简介：将所有人员分组，每两人并肩站立，内侧的小腿用小布条捆住，这样成了“两人三足”，

当裁判发出口令，各组成员从起端开始走(也可增加人数，看实际情况定)，最先回到终点的一组获胜，最后一组惩罚喝酒或其他。

2、打沙包

项目介绍：将所有人员分3组，两组站两边，一组站中间，10分钟一场换组，最后看中间一组剩余人数最多的队获胜。

一、活动背景

随着时间的缓缓流逝，大学的生活越来越紧张了。就像刚入大学时候每个人心中想象的那样，我们都选择了适合自己发展的方向，选择了奋斗的不标，然后坦然地一步踏进，坚定地一步步前行。

据小道消息报导，类似的活动，校内校外诸多组织也在试行。并取得了明显的成果。与本班级同时开展活动的，还有历史班的前辈，届时大家可凭自身爱好与他们进行交流，实现互帮互助和资源共享，还可以在院里争取到强有力的支持。

二、活动目的：增强体质，促进友谊，提高团结意识。

三、活动时间：每周四下午2：00-3：40(即第五、六节课)

四、活点动地：(主要在)三期篮球场;

五、活动形式：

1.由班委会征集一些游戏节目供大家娱乐。

2.活动遵行自愿原则，班上同学可根据具体情况选择性参加;

3.根据每位同学的体育课专项，自带“装备”，分块练习;

4.按照每个同学的兴趣爱好由该项目“专业人员”带动进行。(比如，聊天小组，篮球小组，乒乓球小组…)

六、可行性分析

班上绝大多数人支持，可谓是群众基础较为牢固;活动所需经费较少，活动对学习暂无不利影响;活动本身很有意义和实践价值。

七、具体流程

填写体育专业调查表→ 体育部据表做简单的安排→ 征集活动所需工具→ 筹备物资(一些常用的药物)→ 媒体(qq群;校内网;班级博客…)每周通讯介绍特别活动→ 活动进行→ 宣传部负责征集写稿，跟踪报导每次活动信息，并做好对内对外宣传工作→ 秘书部整理材料存档。

八、注意事项：

1.活动的进行可根据天气情况或某些重要的集体性事情取消，绝不耽误大学的主旋律。

2.活动期间的人财安全。毕竟是户外运动，难免会由磕磕碰碰，受伤也是不可避免的。一些贵重物品则要留心照管。

公司户外活动策划方案

活动目的：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。

活动时间：20__-7-22——20__-7-23

活动地点：肇庆九峰山风景区

参加活动人数：20人

活动内容

1、8：00 员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山

2、10：00 到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。

3、12：00 返回宾馆用中餐。

4、13：00整装出发前往景区拓展训练营

5、14：00 “双人跳”

赛道设置：

此赛道设置为两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约1.5m。(此环节赛道约为6m)

规则：

两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。

两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。

趣味性：

两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。

中间距离约为1.5m，看似简单，但实际操作困难。

6、15：00 “过障碍”

赛道设置：

此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。(此环节赛道约为4m)

规则：

两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。

选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。

横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。

趣味性：

横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。

此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。

7、16：00 “独木桥”

赛道设置：

此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。(此环节赛道约为7m)

规则：

两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。

通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。

趣味性：

两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。

8、17：00 “小心陷阱”

赛道设置：

此赛道设置为15个废弃轮胎。

每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。(此环节赛道约为5m)

规则：

此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。

选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中(即陷阱)，但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。

选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。(摔跤不淘汰)

趣味性：

轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。

两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。

9、17：30 自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。(露营)

10、19：00 篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。

11、22：30 晚会结束，洗漱就寝。

第二天

1、07：30 起床，洗漱，晨练。

2、08：00 收拾营地(留下的只有脚印，带走的只有照片)

3、08：30 早餐(到景区酒店用早餐)

4、09：00 乘车前往九峰山热带雨林森林公园

5、10：00 到达森林公园

6、10：30 挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗?开展惊险刺激的户外野战探险项目。

10人一组，分成两个小队;自创团队口号;各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真cs丛林野外大作战。

7、12：00 仿真cs丛林野外大作战颁奖仪式(第一名：公司产品500元/…………)

8、12：30 合影留恋

9、13：00 中餐

10、14：00 带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回

活动费用预算：

1. 包车费用：来回1600元

2. 拓展训练教练费300元/人 共计600元

3. 人均费用290元/人

安全注意事项：

1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护;

2、背包及携带物品需做好防水准备;

3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，(绝对不允许穿高跟鞋);

4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。

5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”;

6、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围

一、活动时刻：

周末两天

二、参加人员：

东星集团职工

三、活动地点：

1、下坪仙人谷。

2、迎风公园。

四、活动宗旨：

项目达成目标：激发员工的潜能，激励其热情和斗志，培养其获得成功的信心和勇气。在员工中构成良好的团队氛围，促进团队成员之间的相互了解和沟通。帮忙员工构成良好的工作理念和习惯。加强参加者团体精神、合作意识的建设和培养，增强彼此间的交流。

五、具体行程：

8：00集团公司门口集合。

8：20三角坪群众上车。

8：20—9：00到达目的地。

9：00景区门口集合第一项活动后分组。

9：20—11：20顺河而上。

14：30—17：30住宿帐篷晚上安排篝火晚会。

六、培训活动安排：

为了更好的到达培训效果，我们将培训分为四个阶段：

第一阶段：破冰游戏(活跃气氛，打破僵局，加速团队成员间的了解和沟通，培养团队的支持和信任)项目安排：

1、【说】全体人员围成一圈，每个人都把自己名字前面加上一个修饰词，但不能重复。

2、【人椅】全体人员围成一圈，每位同事将双手放在前面一位同事的双肩上，请每个人让自己的脚尖顶在前面人的脚后跟上，听从培训师的指令缓缓的坐在身后同事的大腿上，坐下后，培训师再给予指令喊口号：或分组后每组确定一个自己的队名，一句自己的口号。看看哪组能够坚持最长时刻。(是否能即使调整自己的精神状态?是否有依靠思想?团队合作的重要性)

3、【扯龙尾】分成几个小组，排成一列，手放在前面那人的肩膀上，在最尾的人背上挂上彩带(需备此道具和别针)。游戏开始后最前面的人要去捉其他组尾的色带。若捉到别队的尾巴，则两组并成一组，一向到全部并成一组为止。最后为优胜者。

第二阶段：个人突破(以个人挑战为主，建立对团队的信任)

1、【风中劲草】全组人员应对面两排，培训师先示范：我叫汪庆胜，我准备好了，团队准备好了吗?回答：准备好了!叫：我倒了!回答：倒吧。背向队友双手绕在胸前，闭上眼睛倒下去。可选取带点高度的岩石，你在高处的时候心理感觉怎样?当你跨越心理障碍完成挑战后的感觉如何?你觉得最关键的是在哪里?

2、项目安排：【穿越雷区】在平地上画出相隔4米的平行线。每组要透过间隔，只能碰地面三次。电子雷区，碰到地面就会发生爆炸。团队怎样透过或身体的哪个部位着地都无限制，只要求总着地三次。当遇到困难时我们就应以一个什么心态来应对呢?培养冷静的分析和解决问题的潜质，组员要相互信任充分协调才能完成任务。

第三阶段：团队【娱乐竟猜】每组选一个人出来，面队小组队员，给每个人一顶帽子上写着一个名人的名字。

其他人不能说。从一号开始猜，务必要问封闭性问题，如：他是政治家等。只能是用是或不是回答。猜错就轮到下一个。谁最先猜出的为优胜者。幽默乐观的训练学动物园里的动物叫声：两坐的人互相发声，彼此盯着看，目光不能转移，同时嘴巴大声的学动物叫，至少10秒钟。在这个简单的游戏中，你的感受如何?你是否既感到幽默又感到尴尬?狮子，狗，公鸡，猪，牛，羊等等杀人游戏等很多其他培训类小游戏。

七、安全

1、培训活动在室外进行，请着户外装、户外鞋或宽松、方便活动的服装。

2、戴眼镜的同事应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜。

3、队员中有心脏病或高血压病史的请事先声明。

4、培训期间请不好离开您所在的小组单独活动。

描写周末义工大课堂心得体会及收获六

1.随心，悠然;随性，淡然;随缘，怡然;随意，了然;随遇而安，泰然;随心所欲，超然。周末到，祝福绝不随便，愿你快乐如影随形。

2.闹钟铃响，勉强起床，衣裤穿上，梳洗扮靓。正欲上班，似有事忘，想了又想，周末解放!摆脱工作的捆绑，周末的感觉，真棒!又一个周末来到，愿大家快乐无阻挡!

3.从早晨到傍晚，脚步匆匆不敢放缓;从明亮到昏暗，事务繁杂处理不完;从周一到周五，忙忙碌碌腿痛腰酸;周末到，享安闲，享受生活开心尽然!周末愉快!

4.周末到，压力消，乐不胜言心情好;玩一玩，闹一闹，烦恼忧愁全忘掉;陪家人，伴朋友，温馨快乐多美满;心态好，不轻恼，快乐每天如周末。祝你周末愉快!

5.暴风骤雨，闪电曝光了一周疲惫的身体，天潮气闷，呼吸解读了心情的烦闷，伏天，辅助快乐，送你稳定周末，夏天，闲暇周末，送你清凉双休。

6.周末到来，祝福你用龙的精神，虎的威风，闲暇之时用这种精神和威风，尽情的去开心快乐，忘记工作的烦恼，刷洗往日的疲惫，天天开心!

7.挟一缕清风给你清凉，拘一丝阳光给你温馨，捧一泓清泉给你轻盈，采一滴露珠给你悠闲。又到周末，愿你开心无忧，幸福随风飘扬!

8.工作是辛苦的，但赚钱是开心的!旅途是劳累的，但心情是快乐的，只有用快乐的心情去面对每一天，去珍惜每分每秒，这样每天都是快乐的，周末愉快

9.周末到了，哪怕天气再炎热，哪怕路上拥挤，哪怕咖啡店满座，约出你的朋友们吧，海边，咖啡店，酒吧，商场，开始美好的周末之旅吧!祝你周末愉快!

10.周末到，喜洋洋，小懒猪，快起床，带你去，把街逛，美食摊，花衣裳，随你挑，随你尝，放松心情精神爽，无忧无虑乐一场。周末愉快!

11.周末了，工作可以没有，懒觉可以有;压抑可以没有，快乐真得有;烦恼可以没有，但我的祝福不能没有，周末愉快!

12.送走五天“忙碌神”，赶走五天“忧愁鬼”，解去五天“疲惫枷”，摧毁五天“压力山”。迎来周末“幸福天”，走进周末“桃花源”，绽开周末“美笑颜”。

13.心相依，永不悔，有一种相遇叫最美;菊花香，蝴蝶飞，有一种思念叫沉醉;夜无眠，饭无味，有一种付出叫珍贵;亲爱的朋友有你生活真是美!周末快乐!

14.一个微笑，烦恼跑掉。一句关怀，忧走愁消。一次倾诉，痛苦忘掉。一个懒腰，压力减小。一次周末，疲惫洗掉。一声祝福，开心逍遥!周末快乐!

15.忘了时间，忘了诺言，忘不了对你的挂念;忘了工作，忘了睡眠，忘不了对你的祝福，周末来临时，愿你开心快乐，万事顺利!

16.秋天来了，天气转凉，勤劳的你还是在忙碌的工作。周末到了别忘了到郊外散散心，呼吸一下清新的空气，小心着凉，注意健康!

17.炎炎夏天,奉上真诚的问候,愿它化做晨溪与朝露,清凉惬意滋润心头!吹响祝福的风笛,为您把锦瑟弹奏祝周末愉快

18.送一份美丽让周末好心情,送一份关怀让您骄傲,送一份青春让您不老,送一份梦想让您实现,送一份友情不需回报,再送您平安才算可靠!祝您周末快乐!

19.如果诗歌会笑，周末的一定最美丽，如果旋律会笑，周末的一定动听，如果天气会笑，周末的一定最舒适，如果快乐会笑，周末的一定最幸福，周末快乐。

20.倾听祝福的心声，驱逐疲惫的心情，接受快乐的使命，振奋压抑的神经，将烦恼忧伤发配边境，让笑容成为美丽的风景，让休闲伴你一路前行。祝你周末快乐!

描写周末义工大课堂心得体会及收获七

1、 日子脱缰一样飞奔，忙碌一周转瞬即过；调整睡眠保持精神，放松身心忘掉工作；陪陪家人做做家务，约约朋友唠唠家常；祝我最好的同事，周末快乐。

2、 每个人，都有一个世界；每一天，都有一些事情；每一周，都有一个周末；每个人，都有一个愿望；我的愿望很简单：就是希望正在看短信的人：周末快乐！

3、 星的姿态，是闪烁；云的姿态，是流浪；水的姿态，是奔腾；夜的姿态，是宁静；梦的姿态，是甜美；思念的姿态，是祝福；周末的姿态，是快乐。

4、 五天的疲惫，在今天化解，五天的收获，在今天盘点，五天的愉快，在今天蔓延，请接受我的周末祝福，拥抱一个快乐开心的周末“情人”，祝你周末幸福！

5、 想想三天前，还和你缠绵，再过一两天，又迎来重圆，焦急的期盼，心已经疲倦，曾经的放松，脑海间弥漫，周末又要到，周四的今天，短信到君前。祝快乐！

6、 洛阳亲友如相问，就说周一盼周末。少小离家老大回，每到周一受折磨。一骑红尘妃子笑，误将周一当周末。沉舟侧畔千帆过，谁不周一盼周末。

7、 让星星送去我的祝福，让小雨送去清爽的凉风，让好运和美丽永远追随你一生，让短信一次次地奉献我永远的祝福，祝周末愉快！

8、 忙忙碌碌一周辛劳，欢欢喜喜迎接周末，痛痛快快大睡淋漓，轻轻松松释放压力，简简单单调整思绪，高高兴兴好友齐聚，仔仔细细品味美食，平平安安四处转转。嘿嘿，周末了，充实一点，别浪费了哦。

9、 周末悄悄来到，与轻松手拉手，与快乐肩并肩，与烦恼说再见，将压力抛在一边。一切的烦恼不快会烟消云散，祝福你周末快乐每一天。祝你周末快乐。

10、 周末周末，心头一热，义不容辞制造快乐；周末周末，心生一策，足智多谋搞点娱乐；周末周末，心不寂寞，放下工作寻找欢乐。朋友，周末了，愿你健康一身轻，愉悦好心情！

11、 快乐星期天，接受我一周的祝愿：周一有乐观的心态，周二有气吞山河的气势，周三有排山倒海的决心，周四有敬岗敬业的观念，周五有坚韧不拔的毅力，祝轻松周末。

12、 不用处理成堆的工作，不必再看领导的脸色，终于盼来了快乐的周末。抛开工作的烦恼，走进自由的生活，唱起幸福的歌谣，牵起家人的双手，享受天伦之乐，心情舒畅幸福多。祝你周末笑开颜！

13、 周末到，工作抛，自由到。迈开自由的大步子，走进聚会的小圈子，看看喜爱的小片子，聊聊彼此的旧样子，做一回现实中的小疯子。祝你周末快乐！

14、 周末的风轻柔，你可以美梦不醒睡过头；周末的心自由，你可以随心所欲四处走；周末的你无忧，你可以纵情欢笑乐悠悠。哈哈，朋友，周末快乐哟！

15、 打开心灵的那扇窗，让温馨的阳光照进来；敞开胸怀的那扇门，让快乐的气息透进来。聆听舒缓的音乐，休整倦乏的四肢；开启美好的时光，安享快乐的未来。窗外明媚的阳光，是我对你浓浓的爱！

16、 把身心疲惫交给靠椅，把琐碎不快扫进簸箕，把点点清爽化作秋雨淅沥，把缕缕幸福化为阳光和煦，让温馨甜蜜弥漫空气。周末到了，记得做个最快乐的自己！

17、 打开窗户，让心情追随风的脚步；轻歌一曲，让快乐翩翩起舞；花前月下，让柔情频频回顾；谈笑之间，烦恼都化作虚无。周末了，放松自己，开心度！

18、 、不知不觉又到了周末；不知不觉…把你想起；不知不觉…敲下一行文字；不知不觉…这条短信已经跑到你的手机里：祝周末愉快！

19、 送你一个惬意的宁静周末，愿你的生活阳光灿烂，爱情柔风细雨，快乐永久长驻，事业欣欣向荣，投资欢欣与鼓舞，家人健康长寿，周末愉快！

20、 周末短信祝福语。太阳倦了，会有月亮和它换班。云朵累了，会有风儿陪它聊天。知你忙碌了一周，很累了。这个周末，要你去掉压力和烦恼，要你得到放松和快乐。