注意力分配训练心得体会怎么写 注意力训练教学计划(五篇)

体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。那么心得体会怎么写才恰当呢？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

有关注意力分配训练心得体会怎么写一

二、进餐时，先请客人中长者动筷子。夹菜时每次少一些，离自己远的菜就少吃一些，吃饭时不要出声音，喝汤时也不要出声响，喝汤用汤匙一小口一小口地喝，不宜把碗端到嘴边喝，汤太热时凉了以后再喝，不要一边吹一边喝。有的人吃饭喜欢使劲咀嚼脆食物，发出很清晰的声音来，这种做法是不合礼仪要求的，特别是和众人一起进餐时，就要尽量防止出现这种现象。

三、进餐时不要打嗝，也不要出现其他声音，如果出现打喷嚏、肠鸣等不由自主的声响时,就要说一声“真不好意思”、“对不起”、“请原凉”之类的话，以示歉意。

四、如果要给客人或长辈布菜，最好用公筷，也可以把离客人或长辈远的菜肴送到他们跟前。按我们中华民族的习惯，菜是一个一个往上端的，如果同桌有领导、老人、客人的话，每当上来一个新菜时就请他们先动筷子，或者轮流请他们先动筷子，以表示对他们的重视。

五、吃到鱼头、鱼刺、骨头等物时，不要往外面吐，也不要往地上仍，要慢慢用手拿到自己的碟子里，或放在紧靠自己餐桌边或放在事先准备好的纸上。

六、要适时地抽空和左右的人聊几句风趣的话，以调和气氛，不要光着头吃饭，不管别人，也不要狼吞虎咽地大吃一顿，更不要贪杯。

七、最好不要在餐桌上剔牙。如果要剔牙时，就要用餐巾或手挡住自己的嘴巴。

八、要明确此次进餐的主要任务。要明确以谈生意为主，还是以联络感情为主，或是以吃饭为主。如果是前着，在安排座位时就要注意，把主要谈判人的座位相互靠近便于交谈或疏通情感。如果是后着，只需要注意一下常识性的礼节就行了，把重点放在欣赏菜肴上。

九、最后离席时，必须向主人表示感谢，或者就此时邀请主人以后到自己家做客，以示回敬。

有关注意力分配训练心得体会怎么写二

使用刀叉

如在用餐时要放下刀叉，应将其放在盘子两边，刀与叉子头向内。

如用完了餐(即使盘中仍有剩余食物)，应把刀叉平行斜放入盘中，叉齿朝下。叉离自己近、刀离自己远。

在将盘中食物推到叉上去时，应使用面包，而不要用刀去推。

不要始终拿着刀，也不要刀朝上。而要在切好食物后，便放下刀，让刀放在盘子平行的右侧，然后使用叉吃。

注意，如果不知该怎么正确使用刀叉时，就看别人如何做，依样画葫芦。

在有许多刀叉排列在桌上时，使用规则也是每次使用最外侧的刀与叉。

在使用刀时，应刀刃向下、食指按在刀脊上切割。

选用酒杯

如果你面前放着四个杯子，不要随便拿起哪只就用。要知道其中的区分。

大杯用于盛水，人们不用它来干杯。因此，干杯时不能举这个大杯。

中杯用于盛红葡萄酒。小杯用于盛白葡萄酒。细长杯子用来盛香槟酒。

食用面包

将面包放在自己左面小盘中。在食用面包时，是不用刀去切割面包的，而是用手撕下一块一块面包，然后再放入嘴中。因此，人们也不用嘴去直接咬面包，除非是三明治。

如果要将黄油涂上面包，应是用手一块块撕下面包，然后一小块一小块涂。不要一下子将整个面包涂满。当然在早餐时，可以在一长条半片棍子面包上涂上黄油、果酱。但在正餐中就不能这样了。

饮酒、水、饮料时应注意事项

在饮用杯中物时，应先将口中咀嚼物咽下，然后将刀、叉在盘中放成八字形或交叉，再用餐巾纸将嘴唇擦拭干净。然后再喝酒、水等。

在喝酒、水等时，中国人习惯举杯仰头痛饮，一口喝光。而在西方这却恰恰是应避免的。最文明的方式在西方是头保持平直、一口口啜饮。喝到底时，杯中总还是留一点酒。

在喝饮料、汤、酒、水等时，不要用嘴唇吸出声音来，而应一口一口地轻轻喝。

在祝酒时，总是由主人或是地位、身份最高者倡议。

在握杯时，应一手抓满杯子，不要在擎杯时翘起小指或其它手指。

其他一些注意事项

除了用手撕面包吃外，其它食物都用刀、叉、匙子来吃。

食用生菜不用刀去切割，只用叉的边缘去切割。

盘中最好不要留下剩余食品。当然也不用“涮”得很干净。

使用餐巾时，应将其平摊在膝盖上。用完餐后略一叠就留在桌旁好了。不能将其完全叠好，也不能将其揉成一团扔在桌上。

如要吐出嘴中硬核、鱼刺等，不要直接吐在手上，而要用叉接好去放在盘子边缘。

吃东西时，用叉将食物取起放入口中，而不要低头用嘴去接近食物。

在西餐桌上很少用牙签，因此最好不用。

万一打翻酒杯等，不用大惊小怪，只说一声道歉便可。到用餐结束后再道歉一声更好

西餐就餐礼仪

1、最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎要碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。就座时，身体要端正，手肘不要放在桌面上，不可跷足，与餐桌的距离以便于使用餐具为佳。餐台上已摆好的餐具不要随意摆弄。将餐巾对折轻轻放在膝上。

2.、使用刀叉进餐时，从外侧往内侧取用刀叉，要左手持叉，右手持刀;切东西时左手拿叉按住食物，右手执刀将其切成小块，用叉子送入口中。使用刀时，刀刃不可向外。进餐中放下刀叉时应摆成“八”字型，分别放在餐盘边上。刀刃朝向自身，表示还要继续吃。每吃完一道菜，将刀叉并拢放在盘中。如果是谈话，可以拿着刀叉，无需放下。不用刀时，可用右手持叉，但若需要作手势时，就应放下刀叉，千万不可手执刀叉在空中挥舞摇晃，也不要一手拿刀或叉，而另一只手拿餐巾擦嘴，也不可一手拿酒杯，另一只手拿叉取菜。要记住，任何时候，都不可将刀叉的一端放在盘上，另一端放在桌上。

用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好避免。

3.、喝汤时不要啜，吃东西时要闭嘴咀嚼。不要舔嘴唇或咂嘴发出声音。如汤菜过热，可待稍凉后再吃，不要用嘴吹。喝汤时，用汤勺从里向外舀，汤盘中的汤快喝完时，用左手将汤盘的外侧稍稍翘起，用汤勺舀净即可。吃完汤菜时，将汤匙留在汤盘(碗)中，匙把指向自己。

4、吃鱼、肉等带刺或骨的菜肴时，不要直接外吐，可用餐巾捂嘴轻轻吐在叉上放入盘内。如盘内剩余少量菜肴时，不要用叉子刮盘底，更不要用手指相助食用，应以小块面包或叉子相助食用。吃面条时要用叉子先将面条卷起，然后送入口中。

5、 面包一般掰成小块送入口中，不要拿着整块面包去咬。抹黄油和果酱时也要先将面包掰成小块再抹。

6、吃鸡时，欧美人多以鸡胸脯肉为贵。吃鸡腿时应先用力将骨去掉，不要用手拿着吃。吃鱼时不要将鱼翻身，要吃完上层后用刀叉将鱼骨剔掉后再吃下层吃肉时，要切一块吃一块，块不能切得过大，或一次将肉都切成块。

7、 喝咖啡时如愿意添加牛奶或糖，添加后要用小勺搅拌均匀，将小勺放在咖啡的垫碟上。喝时应右手拿杯把，左手端垫碟，直接用嘴喝，不要用小勺一勺一勺地舀着喝。吃水果时，不要拿着水果整个去咬，应先用水果刀切成四瓣再用刀去掉皮、核、用叉子叉着吃。

8、用刀叉吃有骨头的肉时，可以用手拿着吃。若想吃得更优雅，还是用刀较好。用叉子将整片肉固定(可将叉子朝上，用叉子背部压住肉)，再用刀沿骨头插入，把肉切开。最好是边切边吃。必须用手吃时，会附上洗手水。当洗手水和带骨头的肉一起端上来时，意味着“请用手吃”。用手指拿东西吃后，将手指放在装洗手水的碗里洗净。吃一般的菜时，如果把手指弄脏，也可请侍者端洗手水来，注意洗手时要轻轻地洗。

9、 吃面包不可蘸调味汁吃到连调味汁都不剩，这是对厨师的礼貌。注意不要把面包盘子“舔”得很干净，而要用叉子叉住已撕成小片的面包，再蘸一点调味汁来吃，这才是雅观的做法。

礼仪介绍

在欧洲，所有跟吃饭有关的事，都被备受重视，因为它同时提供了两种最受赞赏的美学享受--美食与交谈。除了口感精致之外，用餐时酒、菜的搭配，优雅的用餐礼仪，调整和放松心态、享受这环境和美食、正确使用餐具、酒具都是进入美食的先修课。

要注意的是，在西方去饭店吃饭一般都要事先预约，在预约时，有几点要特别注意说清楚，首先要说明人数和时间，其次要表明是否要吸烟区或视野良好的座位。如果是生日或其他特别的日子，可以告知宴会的目的和预算。在预定时间到达，是基本的礼貌，有急事时要提前通知取消定位一定要道歉。

再昂贵的休闲服，也不能随意穿着上高档西餐厅吃饭，穿着得体是欧美人的常识。去高档的西餐厅，男士要穿整洁;女士要穿晚礼服或套装和有跟的鞋子，女士化妆要稍重因为餐厅内的光线较暗，如果指定穿正式的服装的话，男士必须打领带，进入餐厅时，男士应先开门，请女士进入，应请女士走在前面。入座、点酒都应请女士来品尝和决定。

一般西餐厅的营业时间为中午11点半至下午、晚上6点半后开始晚餐，如果客人早到了可以先在酒吧喝点酒然后再进入主餐厅。

就坐后可以不急于点菜，有什么问题可以直接问服务生，他们一般都非常乐意回答你提出的任何问题呢，若他们不是很清楚会问询餐厅经理或主厨。

就餐时间太早，中午11点或下午5点半就到了西餐厅、匆匆吃完就走、在餐桌上大谈生意、衣着不讲究、主菜吃的太慢影响下一道菜，或只点开胃菜不点主菜和甜点都是不礼貌的行为。

高档西餐的开胃菜虽然份量很小，却很精致，值得慢慢品尝。

餐后可以选择甜点或奶酪、咖啡、茶等等，不同的国家都有不同的小费习惯。但是一定要多加赞美和表示感谢。

吃西餐在很大程序上讲是在吃情调：大理石的壁炉、熠熠闪光的水晶灯、银色的烛台、缤纷的美酒，再加上人们优雅迷人的举止，这本身就是一幅动人的油画。为了您在初尝西餐时举止更加娴熟，费些力气熟悉一下这些进餐礼仪，还是非常值得的。

就座时，身体要端正，手肘不要放在桌面上，不可跷足，与餐桌的距离以便于使用餐具为佳。餐台上已摆好的餐具不要随意摆弄。将餐巾对折轻轻放在膝上。

使用刀叉进餐时，从外侧往内侧取用刀叉，要左手持叉，右手持刀;切东西时左手拿叉按住食物，右手执刀将其锯切成小块，然后用叉子送入口中。使用刀时，刀刃不可向外。进餐中放下刀叉时，应摆成“八”字型，分别放在餐盘边上。刀刃朝向自身，表示还要继续吃。每吃完一道菜，将刀叉并拢放在盘中。如果是谈话，可以拿着刀叉，无需放下。不用刀时，也可以用右手持叉，但若需要作手势时，就应放下刀叉，千万不可手执刀叉在空中挥舞摇晃，也不要一手拿刀或叉，而另一只手拿餐巾擦嘴，也不可一手拿酒杯，另一只手拿叉取菜。要记住，任何时候，都不可将刀叉的一端放在盘上，另一端放在桌上。

每次送入口中的食物不宜过多，在咀嚼时不要说话，更不可主动与人谈话。

商务礼仪中的西餐礼仪

1.预约的窍门。越高档的饭店越需要事先预约。预约时，不仅要说清人数和时间，也要表明是否要吸烟区或视野良好的座位。如果是生日或其他特别的日子，可以告知宴会的目的和预算。在预定时间内到达，是基本的礼貌。

2.再昂贵的休闲服，也不能随意穿着上餐厅。

3.吃饭时穿着得体是欧美人的常识。去高档的餐厅,男士要穿着整洁的上衣和皮鞋;女士要穿套装和有跟的鞋子。如果指定穿正式服装的话，男士必须打领带。

4.由椅子的左侧入座.最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎要碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来。

5.用餐时，上臂和背部要靠到椅背,腹部和桌子保持约一个拳头的距离，两脚交叉的坐姿最好避免。

6.正式的全套餐点上菜顺序是:①菜和汤 ②鱼肝油③水果④肉类⑤乳酷酪 ⑥甜点和咖啡 ⑦水果，还有餐前酒和餐酒。没有必要全部都点，点太多却吃不完反而失礼。稍有水准的餐厅都不欢迎只点前菜的人。前菜、主菜(鱼或肉择其一)加甜点是最恰当的组合。点菜并不是由前菜开始点，而是先选一样最想吃的主菜，再配上适合主菜的汤。

7.点酒时不要硬装内行。在高级餐厅里，会有精于品酒的调酒师拿酒单来.对酒不大了解的人，最好告诉他自己挑选的菜色、预算、喜爱的酒类口味，请调酒师帮忙挑选。

8.主菜若是肉类应搭配红酒，鱼类则搭配白酒。上菜之前,不妨来杯香槟、雪利酒或吉尔酒等较淡的酒。

9.餐巾在用餐前就可以打开。点完菜后，在前菜送来前的这段时间把餐巾打开，往内摺三分之一，让三分之二平铺在腿上，盖住膝盖以上的双腿部分。最好不要把餐巾塞入领口。

10.用三根手指轻握杯脚。酒类服务通常由服务员负责将少量酒倒入酒杯中，让客人鉴别一下品质是否有误。只须把它当成一种形式，喝一小口并回签good。接着，侍者会来倒酒，这时，不要动手去拿酒杯，而应把酒杯放在桌上由侍者去倒。正确的握杯姿势是用手指轻握杯脚。为避免手的温度使酒温增高，应用大拇指、中指、食指握住杯脚，小指放在杯子的底台固定。

11.喝酒的方法。喝酒时绝对不能吸着喝，而是倾斜酒杯，像是将酒放在舌头上似的喝。轻轻摇动酒杯让酒与空气接触以增加酒味的醇香，但不要猛烈遥晃杯子。此外，一饮而尽，边喝边透过酒杯看人，都是失礼的行为。不要用手指擦杯沿上的口红印，用面巾纸擦较好。

12.喝汤也不能吸着喝。先用汤匙由后往前将汤舀起，汤匙的底部放在下唇的位置将汤送入口中。汤匙与嘴部呈45°角较好。身体上的半部略微前倾。碗中的汤剩下不多时，可用手指将碗略微抬高。如果汤用有握环的碗装，可直接拿住握环端起来喝。

13.面包的吃法。先用两手撕成小块，再用左手拿来吃的原则。吃硬面包时，用手撕不但费力而且面包屑会掉满地，此时可用刀先切成两半，再用手撕成块来吃。避免像用锯子似割面包，应先把刀刺入另一半。切时可用手将面包固定，避免发出声响。

14.鱼的吃法。鱼肉极嫩易碎，因此餐厅常不备餐刀而备专用的汤匙。这种汤匙比一般喝汤用的稍大，不但可切分菜肴，还能将调味汁一起舀起来吃。若要吃其他混合的青菜类食物，还是使用叉子为宜。首先用刀在鱼鳃附近刺一条直线，刀尖不要刺透，刺入一半即可。将鱼的上半身挑开后，从头开始，将刀叉在骨头下方，往鱼尾方向划开，把针骨剔掉并挪到盘子的一角。最后再把鱼尾切掉。由左至右面，边切边吃。

15.如何使用刀叉。基本原则是右手持刀或汤匙，左手拿叉。若有两把以上，应由最外面的一把依次向内取用。刀叉的拿法是轻握尾端，食指按在柄上。汤匙则用握笔的方式拿即可。如果感觉不方便，可以换右手拿叉，但更换频繁则显得粗野。吃体积较大的蔬菜时，可用刀叉来折叠、分切。较软的食物可放在叉子平面上，用刀子整理一下。

16.略事休息时，刀叉的摆法。如果吃到一半想放下刀叉略作休息，应把刀叉以八字形状摆在盘子中央。若刀叉突出到盘子外面，不安全也不好看。边说话边挥舞刀叉是失礼举动。用餐后，将刀叉摆成四点钟方向即可。

有关注意力分配训练心得体会怎么写三

做好了这几个方面，我相信会给你的面试的成功几率增加很多

我们先来了解下我们所说的准备阶段到底要准备什么呢？这也可以从三个方面和大家来分享：

1、 着装的准备，占据了30%

2、 心态的准备，占据了40%

3、 知识的准备，占据了30%

首先看下我们着装方面，先跟大家举个例子，例如你今天有个4s店的面试，但是你面试时间快到了，这个时间段你还在打球，一看时间快到了于是你就穿着球衣就去了，而且这件球衣上面都是汗，味道也很重，不但如此，由于打球的原因，这件球衣还明显弄得很脏，但是你就是这样去面试的，请问这样子去面试我们面试官会要你吗？我在想如果要你了还真的可能由于太阳从西边出来了，所以我们在面试的过程中穿着重要不重要？其实是非常重要的。

既然穿着很重要，那什么样的穿着才算是比较得体的呢？我觉得去应聘4s店销售顾问的工作穿着应该注意4个方面。那四个方面呢？

1、 职业装

为什么要穿职业装呢？因为你面试的是销售顾问，如果你面试模特那我就不建议你穿职业装，所以行业决定我们面试要穿的行头，销售顾问要求是要服从管理的，而职业装潜在的意思就是你是一个服从管理的人，这个在面试官的潜意识里就是存在的。

2、 要穿得比较大方点

大方点的衣着代表你是一个更容易接受外来事务的人，你是一个外向的人，而做销售需要的就是这个，如果你穿得比较保守或者说比较内敛，代表你这个人可能比较内向，比较谨慎，这样跟我们销售顾问的职业特征有点相悖，所以最好穿得稍微大方点。

3、 干净

这个其实是各行各业都要求的一个方面，你如果穿着比较脏，代表你这个人不注重自己的形象，不注重细节，很难想象你以后在工作当中表现有多出色。

4、 整洁

整洁也是我们面试的时候一定要注意的，你如果衣服邋遢了，面试官在潜意识里也会认为你是一个邋遢的人，邋遢的人没有一个面试官会看得上的，你觉得你会认为一个穿得像乞丐的人的能力非常强吗？我想你应该不会，仪容仪表是我们给面试官的第一印象，我们必须把他做好。

我们销售顾问在穿着上的准备注意以上四点，我觉得就没有太多的问题了，但请记住一定要为自己的仪容仪表做准备，不然你面试的成功率不会太高的，现在社会上的人基本上都会这么认为的：你就是你所穿的。

心态

说完了着装，我们来看下在准备当中占比重比较大的心态，心态可以说在我们面试当中起了一个决定性的作用，心态不好，你很难在面试过程中发挥出你的正常水平来。

我曾经在给奔驰做店内辅导的时候我看到他们正在招聘，我也好管闲事，因为我大学也是学汽车专业的，所以我就想推荐我的一个学弟进来，毕竟也算是比较高端的品牌嘛，他们销售经理也说我推荐过去的肯定是能力比较好的，肯定欢迎哦。我那时正好听我老师说有个学生成绩蛮优秀的，人际关系也好，而且是学生干部，于是我就推荐这位了，我把那个销售经理的电话给了他，叫他联系下。可是后来这位学生竟然没有录用上，于是我就打了个电话给那位销售经理了，这位销售经理也很客气地跟我说：老师，你不说我也没有好意思和你说起，但是你既然说了我觉得我还是有必要跟你解释下，你推荐那位学生可能在学校表现是可以的，但是他来我们这里面试的时候手脚一直在抖动，而且说话也有点语无伦次，所以后来我们经过讨论，觉得他并不适合做汽车销售，于是没有录用了。

从这件事我至少可以看出我那个学弟肯定是比较紧张的，心态没有摆正好，所以才导致他这种情况的发生，可见心态对于应聘者来说有多重要。其实要放好心态，可以从三方面入手：

1、 不要苛求完美

2、 树立自信心

3、 以平常心来对待

要做到这三点可能也不是那么容易，我这里也给大家提供三点，如果这三点做到了，应该对我们心态的调整还是非常有帮助的，第一点就是不要成为一个蹩脚的完美主义者，完美并不美，没有一个人可以做到完美，你们看连毛主席这样的伟人都犯了这么多错误，何况是你，所以没有必要苛求完美。第二点就是在面试之前多做一些积极的自我暗示，我看到很多的面试者还没有去面试就已经被自己吓死了，在面试之前就一直在担心我万一没有面试成功怎么办？要是我说得不好怎么办，还没有面试就吓得不行，其实没有必要的，相反你必须给自己一些积极的暗示，告诉自己我能行，我肯定可以打败其他的应聘者，这样才是对的嘛，我们在去面试的时候有些人还告诉我其实可以听一些励志的歌，我觉得这个主意倒挺不错的。还有一个应该注意的是我们不应该过分去讨好面试官，这样面试官可能觉得你是个马屁精，可能也会给你的面试减分，所以讨好要有个度，千万不要做过了，做过了就会适得其反。另外就是在面试过程中尽量提醒自己要控制自己的焦虑。

接着下来我们来看下我们最后一项准备内容，应该准备的知识，知识这一块我这边从五个方面给大家做个诠释

1、 汽车行业知识

汽车行业知识就是指我们现在汽车行业的发展趋势，现在市场上有哪些品牌，销量怎么样，他们各自品牌有哪些优劣势，他们的价位在上面区间段，这个问题我们面试官可能在面试当中会提到，主要就是想了解你对汽车行业的了解，为什么会叫你准备呢？因为专业的面试官会考虑到你的知识的广度，如果你的广度大的话在以后的销售汽车当中和客户聊的东西可能会多点，这一点的话对于销售是有比较大的帮助的。

2、 你所面试的品牌的知识

这个你肯定需要去掌握的，你如果去应聘人家品牌你连人家最基本的一个汽车标识都不认识，我觉得你这个一方面是对面试企业的不尊重，另外一方面可能说明你对这份工作不在乎，不然为什么会这样呢？你如果这样人家面试官又凭什么要你呢？所以我们在面试之前最好对要面试的品牌做一个了解，例如他是哪个国家的啊，他的历史怎样啊，他的价位大概多少啊？有什么车型在售啊等等，这些都应该去做了解的。

3、 汽车的基本构造

如果你去面试，你连一个发动机都不认识，在这个时候我们面试官可能就会在想要通过多长时间才能够培养你，要花多少成本在你身上，因为你什么都不懂，所以他不得不再做一些比较。

4、 人际关系技巧

所有工作的基础都是人际关系的，你如果人际关系没有做好，你什么事都会做不好的，因为你每天都在被人际关系所困恼着，这个是卡耐基说的话，基本上所有的面试官都会考察你这一个方面的，你是怎么来处理你和你同事之间的关系的，你和你上司的关系的，发生纠纷你该怎么办，看不惯同事你会怎么办？等等，所以我们去面试的时候我们应该去了解一些人际关系的技巧。

5、 销售技巧

你可能没有做过销售，但是这个问题好多面试官还是会问到的，因为这个可能会在考察你的思维模式，以及你的模式是不是和汽车销售的模式相似点，所以我们也应该提早做好准备的。

有关注意力分配训练心得体会怎么写四

1．在没有作深刻反省的情况下不要在另外一个工作领域寻求出路

任何事情都应该三思而后行。确定你不是进入到了某个跟以前一样不适合你的工作领域。多读读那些自我评估的文章。

2．不要盲目追求“热门”行业，除非这个行业真的很适合你

你不会使劲钻进你的纤瘦表弟的小衣服里，那为什么你非要在适合他的行业里一展身手呢？那些尽力想帮助你的人也会如此劝告你的。

3．不要因为你的朋友干得出色便也想进入他所从事的行业

通过人脉网络，阅读和网络调研来获取关于你正在考虑的领域的深入信息。对你的校友、同事、朋友或者亲人进行职业访谈是获取不同行业信息的好方法。

4．不要仅限于你已经了解的可能性

拓展你对什么样的工作才适合自己这一问题的认识。阅读一些职位描述，通过自我评估训练了解和拓展新的职业领域。

5．不要让金钱成为决定因素

如果你的工作并不适合你，给你再多的钱也不能够让你快乐。工作的不如意和压力是成年工作者健康的头号杀手。对于跳槽者来说尤其是这样。通常他们在适应某个新的行业之前赚的钱都不会很多。

6．不要把不满藏在心里或者试图一个人改变一切

是时候跟其他人谈谈心了（也许不该跟你的老板谈）。朋友，家人和同事需要知道发生了什么，这样他们才能够帮助你接触到许多你所不知道的工作。

7．除非你在某个新的领域有过一些尝试，否则不要回到学校

不管你的年龄多大，都可以尝试某个新的工作领域里的实习、志愿者工作或者通过一个合同工作试试手。有很多办法可以不浪费时间却能够让你获得经验。一个新的学历不一定能够让人们开始注意你。在你下定决心要克服所需要承受的`痛苦和债务，取得一个新学位之前，确定你的目标到底是什么。

8．求助于职业介绍代理和求职公司时应当谨慎

做一些调查和研究工作，确保找到一家合适的公司。找那些在你期望进入的行业工作的人士或者那些有着成功跳槽经历的人寻求帮助，让他们为你提供建议。尽量找一家知道如何有创见地为跳槽者介绍工作的公司————而不是那些只知道帮助人们在同一领域飞黄腾达的公司。

9．不要指望职业顾问告诉你该进入哪一行

职业顾问是为你提供建议，帮助你做出决定的人，他们根据你的方向提供建议。他们帮助你寻找埋藏了很久的梦想和才华，但是你需要自己做调查研究，自己做出决定。如果有人说他能告诉你该怎么做，那将是很危险的。

10．不要期望一夜之间就能有彻底的转变

通常一次跳槽需要六个月的过渡期，而且这段时间也可能长达一年或者更长时间。

跳槽是你能做的最爽快的事情。这就好象返老还童一样，只不过你现在拥有的智慧是年轻时候所没有的。

1．公司陷入困境

你所在的公司正面临着经营上的困境，例如整个企业的销售额、总利润呈现螺旋形下降趋势，很多客户纷纷离开，而且还有很多关于公司要倒闭、裁员、被收购的谣言不断在同事之间散布，而你的一些朋友、同事已经开始浏览其他公司的招聘启事了。

2．同上级交恶

你同主管之间关系恶化，甚至无法弥补。不管是因为什么原因，无论过错究竟属于哪一方，一旦你和主管之间的关系产生了无法弥补的裂痕，那么你今后在公司就真的是生死未卜了。要知道，目前在公司里能够掌握你的生杀大权的，还是你的主管。

3．生活遭遇重大变故

如果你的生活遭遇了非常重大的变故，例如买了房子、嫁了丈夫、生了孩子、孩子要上学，或者是亲人罹患重病等等。这些情况都可能倒追你你当前的收入无法维持你正常的生活水平，你的生活质量正在不断下降，而此时你仍有能力寻找到一份报酬更丰厚的工作。

4．企业文化与个人理念格格不入

如果你发现公司的企业文化同你的价值观相互抵触的时候，你很可能会被老板或主管看成“异类”分子。你想，你的老板和主管会去提升一个异类吗？而且，由于你和公司两者之间缺少价值观的一致性，这会导致你无法以良好的态度去工作，这对你对公司都不是件好事。

5．当前工作让你恐惧

你发现自己对目前的工作已经完全丧失了兴趣和热情，甚至早上起床的时候就开始对接下来要面对的工作感到恐惧，那你确实该换换工作了。

6．陷入人际困境

你突然发现自己莫名其妙成为了公司锁定的“负面人物”，你周围的同事、上司甚至老板都开始跟你格格不入，无论你做什么、说什么，在他人眼中都是不对的。那么你将很难在这个企业里继续生存下去了。

7．工作压力巨大

如果你现在正长时间承受着巨大的工作负荷和压力，而且得不到丝毫解脱，甚至影响了你的身体、精神甚至家庭生活。那么你应该在最后的健康危机和婚姻危机到来前，赶紧和现在的公司说拜拜吧。

8．好运从天而降

如果你遇到了真正的馅饼————潜在的雇主会为你提供职位上的升迁、较大幅度的涨薪、良好的发展前景和工作环境，而同时新雇主又是你所仰慕的大公司，这样的机会真的是可遇而不可求，你不妨大胆尝试一下跳槽吧。

传闻1：加薪30%就跳槽

全球经济仍然低迷，企业加薪幅度年年走低，再下去加薪幅度都快跑不过银行定期存款利率了。通常来说，企业加薪根据员工的工作表现和绩效而定，遵循着“1——8——1”原则，即只有你是最顶端的那10%的优秀员工才会得到高出平均值的加薪幅度，然而这个加薪幅度不可能超过30%。因此，坊间有个传闻，如果加薪幅度高于30%就该跳槽！然而不少职场资深人士认为并不能把30%的涨幅作为跳槽基准线。跳槽后要重新适应新的工作内容、工作环境、重建人脉，尤其是中高层人才或者技术职位，这其中所付出的成本可能要远远高于30%的薪资涨幅。

“涨薪30%后如薪资水平仍旧处于行业内同类岗位薪资的中低位，可以跳！涨薪30%后如薪资水平处于行业内同类岗位薪资的中位数附近，可跳可不跳。这时衡量跳槽与否，应当考虑工作量的多少，承担的责任与义务的大小，内部管理是否平稳有序，人际关系是否复杂，发展前景是否足够等因素。”

传闻2：试用期内不要跳，做满1年再跳槽

“hr最讨厌频繁跳槽者，无论如何一定要做满试用期再跳槽，最好撑满一年再跳槽，否则你的简历上会留下污点！”有没有觉得这种论调听上去很有理，可“细思恐极”。何为试用期？不是公司单方面地“试用”你，这也是你“试用”公司的时期。试用期内觉得双方不适合，何必苦撑下去损人也不利己、累人累心呢？试用期包含了“试错”成本，所以并不要担心hr会不理解。

“跳槽理由”调查，其中hr最能接受的跳槽理由就是“工作情况与面试时不符”，7成hr表示能够理解。“hr聚会所”的大多hr表示能接受求职者因遇到公司搬家、公司经营不善、公司违反劳动法等事宜而跳槽；至于公司管理混乱，如果查明确有此事也可以接受。但要注意的是，在找各种跳槽原因之前，先找找自己身上有没有问题吧。解决不了自己的问题，跳到天涯海角也终结不了频繁跳槽的心。

传闻3：兴趣爱好不能当工作做

“兴趣爱好不能当工作做，否则会做一行怨一行”，这条法则俨然职场心灵鸡汤、灵魂导师有没有？听着让人涌起一股淡淡的哀伤……没有爱的婚姻你熬得下去？没有丝毫兴趣的职业领域你能干一辈子？有人回答如果是嫁入豪门就熬得下去，可你也得有嫁入豪门的命啊！你先问问自己有没有月入2万的本事？要知道你耗在办公室的时间比待在家里的时间多得多，要知道一天24小时有8个小时你要奉献给工作，还不包括至少有2个小时要耗在通勤路上。又拿不到高薪，又对自己的工作没有兴趣，你打算把一生的大好时光就这么耗尽吗？

真相是：没有一丁点兴趣爱好，“这段雇佣关系只能是孽缘”。做你所爱，爱你所选才是人生乐事。

传闻4：外企福利好，是跳槽首选

如果要说外企福利好，薪资大方，那是前几年。现在的大部分外企被“本地化”了，薪酬福利方面已经下降很多。而且所有进过外企的人都会明白，在里面你永远是颗“螺丝钉”，想要升级为高层，难！很难！网友“现实”表示：“外企福利待遇是好，但那是个人拿健康和陪伴家人的时间换来的，外企的光环已经慢慢褪去，现在很多外企都在撤离中国，外企给人的印象很冷血，办公室政治不会比其他企业少。”

选择外企还是民企，这与公司本身的性质无关，最好的回答是选择那家对你本职工作非常重视的公司。因为只有在公司的核心部门、重要部门工作，你才不会被边缘化，才有前途！

传闻5：热门行业机会多，薪资高

“砖家”可能会这么说，热门行业机会多，薪资高！的确热门行业招的职位多，平均行业薪水也高，但这与你个人可能一点关系都没有。为什么呢？举个极端的例子，都说金融行业薪酬高，那么金融公司门口的保安是否就能月薪过万呢？

个人薪酬是由这个人的能力和经验决定的，换句话说，决定薪酬的核心是你所承担的这份工作是否是不可替代的。如果个人能力和硬件达不到标准，就算身处热门行业薪资也不会怎么高。

传闻6：“金三银四”、“金九银十”是跳槽最佳时机！

“金三银四”、“金九银十”一直被当作“跳槽圣经”被无数人信奉。其指的是每年的三、四月份以及九、十月份招聘市场会进入旺季。客观上来说，三、四月份以及九、十月份人才市场提供的招聘职位相对于其他月份会多一些。但是，从岗位的竞争角度来看，将这些月份视为跳槽最佳时机其实是存在风险的。在招聘旺季，求职人数必然增多。假设一个岗位，在招聘旺季时可能有50个人去竞争，；然而在招聘淡季时或许就只有25个人在竞争，求职成功几率孰高孰低不言而喻！

真正的人才会想清楚自己要什么，一年中任何时候都是跳槽最佳时机，只要他有跳槽的打算，马上会有企业“求”着要他！

传闻7：工作三五年，需要跳一跳！

职场过来人经常会说“工作3——5年需要跳一跳”，给出的理由是：连续3年的工作经验足够让你从一个职场新人成长为一个合格职场人，积累到某一领域里的专业知识、经验和技能，从而获得真正的职业竞争力。为了寻求更大的发展空间，你需要跳一跳了！

这种观点显然有失偏颇。一方面，3——5年的工作经验能否获得真正的职场竞争力是因人而异、因行业而异的。一些入职门槛较低的行业，工作一年就能积累到足够的工作经验；而一些高新技术行业，可能要沉淀一二十年才能真正摸透这一领域。另一方面，如果在一家公司干得得心应手也有上升空间，却因为有了几年的工作经验，就自认“小有成就，天下任我闯荡”，这种盲目跳槽的观念无疑是个“坑”！

传闻8：跳槽请往一线城市跳，机会多！

最受欢迎的跳槽首选目标城市是上海，其次为广州和深圳。跳槽者普遍对一线城市情有独钟。一线城市驻扎着一批知名企业、存在更多的求职机会，这些都是跳槽者的固有认识。但近些年一线城市的发展不堪重负，与此同时，那些曾经的欠发达城市和地区却凭借低廉的土地、劳动力成本，当地政府开明的政策等发展优势吸引到越来越多的企业。“小城市没工作机会”早已成为过去式！

一线城市过高的生活成本和竞争压力也是跳槽时需要考虑的因素。涨薪无疑是异地跳槽最主要的目的。而薪资真正涨没涨？涨多少？如果只是简单的数字加减法，结论固然美好，可生活一段时间就会发现现实有多骨感！因此，跳槽前请问一下自己：除去生活成本，薪资真正涨了多少？

有关注意力分配训练心得体会怎么写五

1、梅雨季节温度高，湿气大，真菌会十分活跃，容易引发湿疹、皮癣等，所以要选择布料容易干且光滑的衣物，注意卫生，衣服要常洗常换。

2、阴雨不断会导致食物腐坏，注意食物的保鲜情景，及时清理。

3、家居物品也容易有霉味，要注意通风，早上7—8点空气舒畅，傍晚5—7点空气湿度低，这时开窗通风最科学。

4、出行前关注天气预报，适当调整行程，外出时要携带雨具以防淋雨，不要坐在阴冷潮湿的地方。

5、出太阳的时候多晒床单被褥，勤换洗，多准备一些除湿的干燥剂，有烘干机最好。

梅雨季节防潮小窍门：

1、食盐中的氯化镁和氯化钙能够吸附水分，准备一盆温水，放入食盐，然后将拖把放在温盐水中浸泡后拧干拖地，能到达长时间防潮的效果。

2、浴室或室内太潮湿，能够在角落放上一些洗衣粉，洗衣服有吸水的效果，并且会结成一块一块的，还能够回收洗衣服，不浪费。

3、在衣柜中多放几个防潮包，能防止衣物发霉。