克服了心理障碍的心得体会(实用17篇)

在生活中，我们应该时常总结心得体会，这有助于我们不断提升自己。写心得体会时，要注意条理清晰，逻辑严密。以下是一些优秀总结的范文，供大家参考。

克服了心理障碍的心得体会篇一

在现代社会中，求职已经成为每个人生命中不可避免的一部分。然而，随着越来越多的人参与到激烈的竞争中，许多求职者经常面临心理障碍。在以下的文章中，我将分享我的一些心得体会，希望能帮助其他求职者更好地应对心理障碍。

首先，求职者常常面临的一个心理障碍是自我怀疑。当我们面对大量的竞争对手以及各种高要求的招聘条件时，我们很容易感到自己的能力不足。我曾经也经历过这种心理障碍，但我发现，关键是要学会积极对待自己。我们要相信自己的能力，并且意识到每个人都有自己的优势和特长。通过培养自己的技能和知识，我们能够增加自己的信心，战胜自我怀疑。

其次，压力也是求职过程中常见的心理障碍之一。面试、笔试、群面等各种环节都可能给求职者带来巨大的压力。为了处理这种压力，我发现放松自己是非常重要的。找到一种适合自己的方式，如运动、听音乐或与朋友聊天，可以帮助我们缓解压力。此外，提前做准备也是减少压力的关键。通过提前了解公司的情况、准备面试问题的答案等，我们可以增加自己的信心，从而减少压力。

此外，拒绝也是求职过程中最难面对的心理障碍之一。当我们付出了很多努力，却最终没有得到工作机会时，我们很可能会感到失落和沮丧。然而，面对拒绝，我认为关键是要保持积极的态度。我们要明白，拒绝并不代表我们的能力不足，而只是意味着这个工作不适合我们。我们应该看到拒绝作为一个机会，重新审视自己的优势和不足，并找到适合自己的发展方向。失去一份工作只是人生中的一部分，我们应该看到更广阔的未来。

另外，心理障碍的发生往往与对未来的担忧密切相关。当我们面对未知的前景，不知道自己该如何规划职业生涯时，我们往往会感到迷茫和焦虑。然而，我认为消除这种心理障碍的关键是制定明确的目标和计划。我们可以先对自己的兴趣和职业需求进行分析，然后制定一个实际可行的计划并逐步迈向目标。当我们清楚自己的方向，并且有一个明确的计划时，我们就能够更加自信地面对未来，并减少对未知的恐惧。

最后，要克服心理障碍，求职者应该学会自我肯定。我们要知道并相信自己的能力，在面对困难和挑战时，能够自信地面对。要认识到每个人都会有失败和挫折，但重要的是要从中学习，并继续前进。持续的自我肯定是培养积极心态的关键，帮助我们在求职过程中战胜不安和焦虑。

在求职过程中，心理障碍是常见的，而克服这些障碍是我们每个人都要面对的挑战。然而，通过相信自己、放松自己、保持积极态度、制定明确目标和不断肯定自己，我们可以逐渐战胜这些障碍，实现自己的求职目标。让我们勇敢面对心理障碍，为我们的未来打下坚实的基础。

克服了心理障碍的心得体会篇二

导语：在期货投资中，我们要如何克服期货投资心理障碍呢?下面是百分网小编整理的方法，有需要的朋友们跟着小编一起来看看吧。

通常期货投资心理这一关非常难过，尽管很多人都知道赢钱赢在心态。因此，一波行情下来，无论盈利与亏损，投资者都应该稍事休息，以利于调整自己的心态和思路，达到最佳的搏击状态。心理突破的关键是要学会如何掌握自己，避免急功近利，做到量力而行。

心理素质既可以在实战中进行修炼，也可以通过专业的学习和训练来迅速提升。个人经验，突破心理关通常要经过三年左右的交易时间。前人对如何克服期货投资的心理障碍，给出了六个方面的思考，即交易时独立思考、合理控制交易频度、耐心与决心间的平衡、正确的.逆向思维、抑制贪婪心理、把握投资和对赌的区别。下面分三期进行介绍。

思考一：交易时独立思考，不轻易改变自己判断。期价波动受诸多复杂因素的影响，其中期民的跟风心理对期市影响甚大。有这种心理的投资人，看见他人纷纷跟风买进时，也深恐落后，在不了解期货市场规律的情况下，也进行自己并不了解的期货交易。有时看到别人止损离场时，也不问他人砍仓理由，就糊里糊涂地平掉自己手中后市很有潜力的仓单。一群投资者跟风买卖，容易导致市场短期供求失衡，或供大于求，或需求猛增，期货价格短期内大幅波动。这样往往会上那些在期货市场上兴风作浪而用意不良的人的当，容易被盘中的刻意打压和拉抬所诱骗，导致交易失败，后悔莫及。因此，投资者要树立自己买卖期货的意识，不能跟着别人的意志走。

跟风听内幕消息或许确实让一部分人大发横财，一两次还可以，时间长了恐怕会被害死。靠天靠地不如靠自己，与其把赌注压在别人身上还不如自己判断，即使赔钱也赔的明白。大凡内幕消息都跟主力有关，都想借主力之力大发横财，可主力如果如果傻到连家底的事情都告诉你，恐怕他也做不了主力，打听消息被害死的远比成功的要多的多。投资者应坚持自己判断，多研究市场，少听消息。

思考二：多次成功交易后，应合理控制交易频度。期货交易没有常胜将军，连续成功后，最好了冷静冷静。调节一下身心，看看原则性的东西，研究研究成功的战绩中是否还有不足。特别是周围人为你的成功一片喝彩时，往往或许就是失败的开始。稳扎稳打，步步为营，扩大战果固然是好事，要看在什么背景，程咬金三板斧，打了还有跑这一招可使。期货投资要跑有时可是要丢半条腿，赔大钱的。

期市既是一种投资活动，又是一种心智活动，因此，它很具刺激性。但是，若把刺激变为频繁交易，就会患“市场病”。因为在单边行情中，期价往往沿着一定方向运行一段时间。若单边操作频频得手，往往会使人有种成就感，而忽略了潜在的风险，一旦方向反转，容易失去方向感和趋势感。一旦趋势转变，若频繁交易，就如刀口舔血。

聪明的投资者往往会在成功交易后，尤其是连续成功交易后，即感觉如鱼得水时，开始逐渐减少交易频率和资金投入比例，或者干脆休息一段，赚了钱放松放松也是应该的，等精力充沛了，再战期市，不仅可以回避头脑发热导致失败的风险，同时攒足了精力。

克服了心理障碍的心得体会篇三

盲生由于视觉障碍,时数学的认知和感官能力比较弱,加之初中数学中抽象的.知识比较多,导致部分盲生理解困难,加之自身的心理障碍,最终导致自暴自弃.针对这种现象,作者经过长期的教学实践,探索出了一条克服盲生学习数学心理障碍之路.本文分别从改善数学基础、明确学习动机、激发学习兴趣和情绪、磨炼学习意志、提高学习能力和改善其他人为因素六个方面进行了阐述,有针对性地提出了自己的观点.

作者：赵文君作者单位：哈尔滨市盲聋哑学校刊名：成才之路英文刊名：theroadtosuccess年，卷(期)：“”(12)分类号：g63关键词：盲生克服学习数学心理障碍

克服了心理障碍的心得体会篇四

消除心理障碍是我们逐渐了解自己、重拾自信和掌握生活中一些重要技能的额外步骤。“消除心理障碍心得体会书”主题开启了一个很好的机会来探索这个主题。在这篇文章中，我们将探讨我的体验和跨越心理障碍的建议。

第二段：探索我所经历的心理障碍。

在我的人生中，我经历过一些心理障碍。其中最常见的是担心失败。我发现尽管我已经做好了准备，并花费了无数时间去准备，但在接近大件事时，我总是对自己的能力和表现感到不自信。然而，我仍会面对我的障碍。我开始给自己制定过程，并将我的焦点和目标集中在我所需要做的事情上。我学习了控制自己的情绪，并深呼吸来减轻压力。我试图跨出自己的舒适区，并用积极的心态看待未来可能出现的结果。

第三段：解决心理障碍的实用建议。

首先，要了解你的障碍是什么，并制定一些有利于控制和减轻焦虑的策略。学习深呼吸，放松身心，通过瑜伽或其他形式获得一些改善心情的方法。其次，聚焦目标，确保你的注意力只集中在必要的事情上。给自己制定一个方法，分步骤完成目标，胜过一口吃下整只大象。最后，要记住，在你的路上不会一路光明，但你只需专注于自己的成功，而不必担心失败。

第四段：建立健康的习惯。

随着日子的推移，要在自己的日常事务中建立健康习惯，以确保纠正可能导致心理障碍的行为和思想。例如，披萨、零食和过于频繁的工作时间只会增加焦虑和压力。相反，采用均衡的饮食、锻炼和注重睡眠会让你身心更健康，更能应对生活的挑战。

第五段：总结与反思。

消除心理障碍的过程可能是漫长而充满挑战的，但是掌握这个主题将产生长远和持久的好处。面对内心的恐惧和焦虑并克服它们，将需要专注和毅力，但必定值得所有的努力和时间。最重要的是，我们需要始终记住，只有通过对自己的尊重和信心的提高，我们才能更好地管理和改善生活中的一切。

结论：消除心理障碍对我们每个人来说都是至关重要的。无论你经历过什么，只要掌握一些实用建议和建立健康的习惯，你都可以克服你的障碍并走向更加美好的明天。

克服了心理障碍的心得体会篇五

学习是每个人成长的重要环节之一，然而，在学习的过程中，常常会遇到各种心理障碍，阻碍我们的进步。通过自己多年的学习经历和经验总结，我逐渐认识到这些心理障碍，并且找到了一些有效的应对方法。在下面的文章中，我将与大家分享我的心得体会，希望对大家能有所启发。

首先，在学习过程中，最常见的心理障碍之一就是焦虑和压力。学习任务的繁重和学业上的竞争常常让我们感到焦虑不安，导致我们无法集中精力。我曾经也有过类似的经历，在面对重要的考试或者大作业时，我总是会感到强烈的压力和紧张。然而，我意识到这种情绪对于学习并没有任何帮助，只会让我更加困惑和无力。为了克服焦虑和压力，我开始尝试一些放松和冥想的方法，比如深呼吸和身体放松技巧。大部分情况下，这些方法非常有效，让我能够更加冷静和集中注意力。

其次，学习中常见的心理障碍之一是自卑和自我怀疑。我们往往会觉得自己不够聪明或者不如他人，从而影响了我们的自信心和学习动力。我自己在学习中也经常会有这种心理，感觉自己无法达到他人的水平。然而，我逐渐明白，每个人的学习能力和方式都是不同的，不能简单地和他人进行比较。我开始更加关注自己的进步和成长，而不是和他人做比较。同时，我也学会了勇敢地向他人寻求帮助，从他人的经验和建议中获取启示和动力。通过这些方法，我逐渐克服了自卑心理，找回了对学习的热情和信心。

再次，学习中常见的心理障碍之一是拖延和懒散。面对琐碎的学习任务和复杂的知识点，我们往往会选择逃避和拖延，而不是主动去面对。我自己也常常会陷入这种拖延的状态，觉得自己没有足够的动力和精力去开始学习。然而，我意识到拖延只会让问题变得更加严重，而且剥夺了我获取知识的机会。为了克服拖延，我开始制定详细的学习计划，并且以小目标为驱动，逐步完成学习任务。通过这种方式，我渐渐培养了主动学习的习惯，并且收获了更多的成果。

此外，学习中还常见到另一个心理障碍，那就是对失败的恐惧和逃避。没人能够保证学习道路是一帆风顺的，我们都会面临失败和挫折。然而，有些人在遇到失败时会感到沮丧和绝望，进而逃避面对。我自己也曾有过这样的经历，当我付出了很多努力但还是没有取得好成绩时，我会感到自己是一个失败者。然而，我逐渐明白，失败并不可怕，它是每个人成长的一部分。我开始尝试用积极的态度面对失败，从中吸取教训，并且不断追求进步。通过这种心态，我不再害怕失败，相反，它激励着我不断向前。

综上所述，学习中的心理障碍是无法避免的，但我们可以通过一些方法和策略来应对。对于焦虑和压力，我们可以尝试放松和冥想的方法；对于自卑和自我怀疑，我们可以关注自己的进步和成长，向他人寻求帮助；对于拖延和懒散，我们可以制定详细的学习计划，以小目标为驱动；对于对失败的恐惧和逃避，我们可以用积极的态度面对失败，不断追求进步。通过这些方法，我们可以克服心理障碍，更好地进行学习，并且取得更好的成绩。希望我的经验能够对大家有所启发，共同进步。

克服了心理障碍的心得体会篇六

第一段：引言（120字）。

心理障碍是现代社会中一个十分常见的问题，它不仅给个体带来了痛苦和困扰，也对我们的日常生活、工作和人际关系造成了不同程度的影响。然而，通过自我调适和外部支持的力量，我成功地克服了一次心理障碍，获得了宝贵的经验。在这篇文章中，我将分享我克服心理障碍的心得和体会。

第二段：寻求支持和理解（240字）。

在我经历心理障碍的困境时，我主动寻求了朋友和家人的支持和理解。他们给予我耐心的倾听和暖心的鼓励，帮助我缓解了心理困扰。这个过程让我明白了一个道理：与他人分享自己的心理问题不仅可以减轻心理负担，还能获得更多关爱和支持。因此，我向身边的人传递了心理健康的重要性，倡导大家相互关心、理解和支持。

第三段：积极应对和自我调适（240字）。

在克服心理障碍的过程中，我积极寻找有效的应对策略，如深呼吸、冥想和锻炼等。这些办法帮助我缓解了焦虑和压力，增强了我的抗压能力。此外，我也积极调整自己的心态，关注积极的方面，从中寻找快乐与满足感。通过这些自我调适的努力，我逐渐摆脱了心理障碍的困扰，重拾了快乐和自信。

第四段：接纳自己与他人的支持（240字）。

在克服心理障碍的过程中，对自己的接纳和他人的支持起到了至关重要的作用。首先，我学会了接纳自己的情绪和心理状态。不论是忧伤、愤怒还是恐惧，我都学会了不再逃避，而是坦然面对。这种接纳让我感到内心的平静和坚定。其次，我也学会了接纳他人的关心和帮助。我明白了与他人沟通和分享的重要性，他们的支持让我坚信自己永远不是一个人在战斗。接纳自己和他人的支持，让我在心理的征途中不再感到孤单和无助。

第五段：成长和展望（360字）。

通过克服心理障碍，我获得了巨大的成长。我学会了更好地管理自己的情绪和压力，提高了自己的心理韧性。这种成长也改善了我的人际关系，我更加积极主动地与他人交流和合作。此外，我也意识到心理健康是一个持续的过程，我将继续努力保持心理的平衡和稳定。同时，我也希望能够通过分享自己的成长经历，鼓励和帮助更多的人走出心理困境，共同追求幸福和健康的生活。

总结（120字）。

克服心理障碍需要寻求外部支持和自我调适。通过与他人分享和接纳自己的情绪，以及积极寻找有效的应对策略，我成功地克服了心理障碍，并取得了不小的成长。通过这次经历，我明白了心理健康的重要性，并将继续努力保持心理的平衡和稳定，与更多的人一同追求幸福与健康。

克服了心理障碍的心得体会篇七

在现代社会，求职成为了每个人都会面临的问题。不论是毕业生还是有经验的职场人士，都需要经历一番寻找合适职位的过程。然而，许多求职者往往面临着各种心理障碍，这些心理障碍极大地影响着他们的求职过程。因此，了解并应对这些心理障碍，对于每个求职者来说都是至关重要的。

在求职过程中，求职者常常会面临着怀疑自我价值的心理障碍。由于竞争激烈和不确定性的存在，有时候求职者会产生质疑自己能否胜任某个职位的想法。这种心理障碍不仅会削弱求职者的自信心，还会使他们对自己的能力进行低估。面对这种心理障碍，求职者应该积极寻找自身的优势，并通过充分准备和积极的心态去面对求职过程。

另一个常见的心理障碍是对拒绝的恐惧。求职过程中，求职者往往需要经历多次面试和面试结果的未知。面对连续的拒绝，许多求职者会感到沮丧和失去信心。这种心理障碍会导致他们迅速陷入消极的循环中，从而影响他们的求职表现。为了应对这种心理障碍，求职者应该将拒绝当作学习的机会，并且坚持不懈地寻找适合自己的机会。

不确定性是求职过程中的另一个心理障碍。由于不知道接下来会发生什么，有些求职者会感到焦虑和无助。他们担心自己会错过机会，或者面临着长时间的失业。这种心理上的不安全感会影响他们的判断力和对未来的积极预期。为了克服这种心理障碍，求职者可以制定明确的求职计划，并与他人交流和分享他们的困扰。同时，保持积极的态度和对未来的信心也是十分重要的。

为了克服求职过程中的心理障碍，求职者可以采取一些策略来帮助自己取得成功。首先，他们应该增强自己的自信心，相信自己的能力和价值。其次，他们应该寻找适合自己的求职路径，避免盲目追求他人的期望。此外，建立有效的求职网络并与他人分享自己的经验和困扰也是十分重要的。最后，求职者还应该保持积极的心态和对未来的信心，并且不放弃追求自己的梦想。

在求职过程中，心理障碍是一个普遍存在的问题。求职者需要正视和应对这些心理障碍，并采取一些策略来帮助自己取得成功。通过提高自信心、寻找合适的求职途径、建立求职网络和保持积极的心态，求职者可以克服这些心理障碍，并最终实现自己的职业目标。因此，积极面对并应对求职过程中的心理障碍是每个求职者应该重视的问题。

克服了心理障碍的心得体会篇八

人类的心理障碍是一种常见且普遍存在的问题。在杂乱无序的日常生活中，我们可能会经历一些压力和生活困境，导致我们产生负面情绪和心理疾病。然而，我们必须学会如何克服这些心理障碍，并变得更加健康和适应生活的能力。本文将通过分享我个人的经验和心得，探索消除心理障碍的方法。

在消除心理障碍之前，我们必须首先认识我们自己。这意味着了解我们的优点和缺点、我们的个性和我们的生活方式。从这些信息中，我们可以识别出我们的心理障碍及其症状。这需要我们有意识地关注我们的情绪变化和行为模式，并将其与已知的心理障碍做出对比。这种认识将有助于我们制定适当的解决方案，从而消除我们的心理障碍。

第三段：采取积极行动。

消除心理障碍需要我们采取积极措施。这可能包括参加心理辅导、与信任的朋友和家人进行互动交流或寻求医疗帮助。我们还可以通过采取日常行动来降低心理障碍的发生率，如培养一些健康的爱好、运动、冥想和良好的睡眠习惯。通过这种方式，我们可以慢慢地改善自己的心理状态，建立积极的心态和生活方式。

第四段：控制自己的思想。

心理障碍与消极思维紧密相连。我们往往会对自己的生活和环境充满焦虑和担忧，这只会使我们变得更加消极和沮丧。因此，我们必须学会控制自己的思想。这可以通过一些方法来实现，如修炼冥想、深呼吸、放松技巧和心理记录等。在消除心理障碍的过程中，我们必须时刻警惕自己的思维方式并采取积极的思维和言行习惯。

第五段：保持自我关爱。

最后，消除心理障碍需要我们学会关爱自己。我们应该认识到自己的内在价值，学会关注自己的情感和需求，尽可能地给自己留出时间和空间。与此同时，我们还应该在每天的生活中为自己设定一些目标，并努力实现这些目标。当我们能够保持自我关爱和成就感时，我们可以更加轻松地消除心理障碍，走出困境。

结论：

消除心理障碍需要我们采取积极的方式面对自己的情绪和问题，并制定符合自己需求的解决方案。从根本上来说，我们还应该认识到自己的内在价值和能力，建立健康的生活方式，并为自己设定目标。这些措施将帮助我们充分实现自己的潜力，摆脱消极情绪，构建积极生活方式，以更健康和幸福的方式生活。

克服了心理障碍的心得体会篇九

消除心理障碍，是每个人首要的任务，也是实现人生价值的必经之路。我们都知道，心理健康对于人的生命质量、工作效能以及创造力发挥等方面都有重要的影响。然而，每个人都有潜在的心理障碍，这些障碍如果长期积累，将会严重影响我们的生活和工作。在这篇文章中，我将分享我的个人心得和体会，探讨如何消除心理障碍。

第二段：了解自己。

了解自己是消除心理障碍的重要前提。首先，我们需要全面地认识自己，了解自己的优点和缺点，以及自己的情绪和思维方式。其次，我们需要找出自己的痛点和困扰点，探究它们的成因，并采取积极有效的方法去解决。例如，有些人可能会在工作或是生活中遇到一些难题，导致自己产生消极情绪，此时我们需要主动去寻求帮助，寻找解决方案，而不是一味地去逃避或者抱怨。

第三段：调整思维方式。

调整思维方式是消除心理障碍的重要方法之一。我们需要学会采用积极的心态去看待周围的事物，遇到困难时，我们不应该急躁和抱怨，而应该以乐观的心态去面对挑战，相信自己能够克服困难。同时，我们需要掌握正确的情绪管理技能，让自己的情绪保持平衡，不被消极情绪所控制。

第四段：改变行为习惯。

我们的行为习惯也会影响心理健康。一些不良的行为习惯，例如过度使用社交媒体、熬夜等，会对我们的身体和心理造成伤害。因此，我们应该积极改变不良的行为习惯，养成良好的生活和工作习惯。例如，每天保持一定的运动量，科学安排作息时间，学会放松自己等，这些都是保持身心健康所必需的。

第五段：建立支持系统。

我们都需要建立一个良好的支持系统，这个系统可以包括我们的家人、朋友、同事或者独立的专业支持机构等。有了支持系统，我们可以分享自己的烦恼和困扰，听取不同的意见和建议，以此帮助我们更好地处理问题，消除内心的压力和焦虑，在维持心理健康方面发挥着至关重要的作用。

结语：消除心理障碍需要时间和努力，但只要掌握一些有效的方法，我们就能够更好地应对各种挑战。关键在于要保持平衡和积极，保护自己的身心健康，让自己在人生的每个阶段都能够取得成功。希望这篇文章能够对你有所启发，帮助你走上更加健康快乐的人生道路。

克服了心理障碍的心得体会篇十

第一段：引言(字数：200)。

心理障碍可以是人们生活中一道重要的障碍。然而，在面对心理障碍的时候，勇敢地投入战斗，坚持不懈地努力，我们就能够克服这些困难。经过自己的亲身体验和经历，我深知克服心理障碍不仅是一个挑战，更是成长的机会。在这篇文章中，我将分享自己关于克服心理障碍的心得体会。

第二段：接受现实，正视问题(字数：200)。

克服心理障碍的第一步是接受现实，正视问题的存在。在我遇到心理障碍的时候，我曾一度逃避和否认自己的问题。然而，我意识到这样做只是逃避现实，并不能解决问题。直面自己的局限和困扰，寻求帮助是解决问题的关键。我选择去寻求专业的心理咨询师的帮助，通过与他们交谈，我逐渐理解自己的问题，并开始建立自己的解决方案。

第三段：培养积极的心态和信念(字数：200)。

在克服心理障碍的过程中，培养积极的心态和信念是至关重要的。面对挑战和困难，我们常常会感到无助和沮丧，但积极地看待问题，相信自己能够克服困难，能够找到解决办法，是关键。在我自己的经历中，我学会了每天给自己一些正面的指导，并坚信自己能够成功。这样的信念不仅让我更加坚定地追求目标，同时也增加了我个人的自信和抗压能力。

第四段：制定合理的目标和计划(字数：200)。

要克服心理障碍，制定合理的目标和计划十分重要。毕竟，没有明确的目标和计划，我们就容易迷失在困境中。做好时间管理和安排，分解目标成可行的小步骤，不仅能够加强自己的执行力，还能够提高效率和积极性。在我自己的经历中，我发现当我逐步完成一项又一项小目标时，我更有动力和信心去继续挑战自己，最终克服了心理障碍。

第五段：保持坚持和持久的恒心(字数：200)。

最后，克服心理障碍需要坚持和持久的恒心。事实上，人们在面对挑战时往往会遇到各种各样的困难和阻碍。然而，只有持之以恒地坚持下去，我们才能够真正地战胜心理障碍。在我自己的经历中，我每天都专注于我的目标，努力克服困难，不允许自己轻易退缩。最终，我成功地战胜了自己的心理障碍，并成为了一个更加坚强和自信的人。

结论：总结全文，强调成长的重要性(字数：100)。

克服心理障碍不仅是一种挑战，更是一种机会，可以让我们在成长过程中更加坚强和成熟。通过接受现实，培养积极心态，制定合理目标和计划，坚持不懈和持久的努力，我们可以战胜心理障碍，迈向更好的未来。只要我们勇往直前，相信自己，克服心理障碍的成功将会属于我们。

克服了心理障碍的心得体会篇十一

新托福口语考试对于一些不常说英文的考生来说是不容忽视的关卡，有的考生在考试时甚至因为过度紧张无法顺利完成考试。出现这样的现象很可能与考生的心理障碍有关。

1.没说话之前就在嘀咕，如果我说错了怎么办?

2.我是用什么时态呢?

3.我是说慢点呢，还是快点?

4.i think, i think……

5.深沉着……

6.抬头，眼睛向上翻着….. 寻找着……

一个从英联邦回来的高中生, 在那里读了2年的高中了,与他对话吓了一跳,紧跟着问了几遍,你真的是从国外回来的?? 没错,原因是同学多数是中国人,而且参加讨论的课程也少,不愿意与人交流,心理上就在抵抗,那么说托福口语就更加的困难, idea全无,给人一种一片茫然的感觉,总是觉得自己会紧张,说不出来。

对于这种状况,先消除的就是心理疾病,在交谈中不断地鼓励和激励,并用一些适合他的方式来练嘴, 你就会发现当心理障碍被屏蔽掉后,他说话的流利程度很快的上涨,几天的'时间就已经表现出来自信和流畅。

总结的说,口语训练,不是只有在英语母语国家才能练出来,中国有大批的没有出国的中国人,口语也相当的好,只是方法问题.更何况现在的信息发达,听和说的机会都相当多.一直认为在托福考试中,口语和写作是最好拿分的。

克服了心理障碍的心得体会篇十二

今天是星期一，我们体育课要进行50米短跑测试。

今天短跑两个人一组，依次测试。只听老师一组一组地念着名字，发出“各就位——预备——跑”的口令。

轮到我了，我万分紧张，目不转睛地看着老师，心里默念道：千万别把我和一个男生分成一组。但我最担心的事情还是发生了。“王紫涵和杨小明出列做准备”。听到这里，我愣住了，像一只泄了气的皮球，没精打采地来到跑道上。再看看杨小明，一脸轻松的样子，我的心咚咚直跳，杨小明一定会把我甩的很远，我会很难堪的，他可是我们班的短跑健将，我无奈地叹了口气。轮到我们了，我半蹲着身子，一只手握拳在胸前，另一只手握拳在背后。“各就位——预备”，我心都要提到嗓子眼了，我深吸了一口气努力让自己平静。“跑”，老师发出响亮的口令，并做出了一个放行的手势。我和杨小明像离弦的箭一样，飞奔出去。我毫不示弱，咬紧杨小明跑了30多米，但渐渐地我感觉腿脚有点不听使唤了，我与杨小明的距离越拉越远。我打算破罐破摔，甚至放弃。正在这时，耳边传来了老师和同学们的加油声：“王紫涵，加油！超过他！”啊？难道在老师和同学们心中，我能跑过杨小明吗？信念好像一种神奇的魔法，我顿时充满了信心和力量。伴随着震耳欲聋的加油声，我加快脚步，精神百倍地冲了上去，离杨小明越来越近，并最终超过了他。“王紫涵8.3秒，杨小明8.4秒”，老师马上报出了成绩。同学们把我团团围住，我居然超过了杨小明，我又一次愣住，泪水在眼眶里打转，这真是一件不可思议的事情。在我内心深处，一直有一个不可超越的心理障碍，那就是在体育方面我绝不可能超过男生，尤其是像杨小明们那样的体育达人，所以自从一年级以来，我就从没尝试去超过他们。但是今天，在老师和同学们的鼓励下，我却做到了！

第二天，我浑身上下一直很疼，但对我来讲，那是一种无比快乐的疼痛，因为我重新发现了自己，超越了自己内心一直无法超越的障碍。

克服了心理障碍的心得体会篇十三

2、对自我的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自我要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自我的心灵，追求平和的心境。

克服了心理障碍的心得体会篇十四

很多同学会有这样的疑问：我平时学得挺不错嘛，为什么还会怕考试？其实原因可能就是你平时学得不错，老师的贊扬，父母的爱心，同学的羡慕，这种“众望所归”的心理压力很容易使你在令人瞩目的重大考试中“有负众望”。考好的动机实在太强烈了，结果导致了你发挥失常。

其实，当我们在考试中获胜的动机过于强烈，并产生了极度紧张的心理时，对考试成绩的担心会严重干扰和分散自己在考场上的思考力和记忆力，并且在考试中稍遇困难，就会恐慌。当我们产生这个问题时，一方面要把学习是为了争面子的心理动机，转变为对学习本身的内在兴趣上来，即热爱学习、肯于钻研，不要把一次的成绩高低看得太重;另一方面，把平时的小考都当成“大考”来严格要求自己，以增强自己对考试的适应性和自信心。

对于我们来说，除了心理压力外，焦虑心理也是常常会出现的。在考前，常表现为对自己已学习的知识是否牢固不断怀疑，从而在学习、考试中产生焦虑。

那么怎样对待考试焦虑呢？一要改变对考试的认识。平时考试是检查自己学习情况的手段，目的是查漏补缺，完善今后学习。二是对自己的期望要实事求是，根据自己的能力和水平定目标，逐步提高。三是要重视考前复习，做到心中有数。四是对自己要有自信心，焦虑的根源在于对自己平时的学习缺乏信心。所以，自信心越强，焦虑就越轻。五是要掌握考试时科学答题的方法，减少失误，可以在客观上淡化焦虑带来的心理障碍。六是考前和老师一起分析自己的优势和潜能，从主观上淡化考试前后的紧张气氛。

克服了心理障碍的心得体会篇十五

近年来，随着社会的快速发展，生活节奏的加快，越来越多的人开始关注到了心理健康的重要性。许多人不仅要面临外部压力，还要面对内心的障碍和困扰。心理障碍是一种极其普遍的现象，而我本人也曾深受其困扰。然而，通过不断尝试和探索，我终于成功克服了这些心理障碍，并积累了一些宝贵的心得体会。

首先，我认识到接受自己的心理障碍是克服它们的第一步。不容忽视的是，很多人在面对心理障碍时往往选择逃避或者否认，他们不愿意面对自己的问题，甚至对症下药。然而，唯有正视问题，才能开启解决问题的大门。在我开始接受自己的心理障碍后，我开始主动去了解和学习有关心理健康的知识，并寻求专业人士的帮助。通过正视问题，才能清醒认识到自己内心的困惑，进而才能有针对性地解决它们。

其次，我学会了寻求他人的支持和理解。与他人分享自己的心理障碍不仅能减轻心中的压力，还有助于获得更多的关心和理解。曾经，我在克服心理障碍的道路上常常感到孤独和无助，一度忘记了身边其实存在着许多支持我的人。直到有一次的偶然交谈中，我向一位亲友诉说了我的困扰，随后发现他给予了我极大的支持和理解。这件事让我意识到，与他人倾诉并与他们分享自己的困扰和想法，不仅可以获得精神上的支持，还能够获得他们宝贵的生活经验和建议。

接着，我认识到合理安排时间和规律的生活对克服心理障碍至关重要。心理障碍常常会令人的生活失去秩序和规律，而失去规律的生活又会对人们的心理健康产生消极的影响。因此，合理安排时间和规律的生活方式可以帮助人们有效地应对各种心理障碍。在我克服心理障碍的过程中，我逐渐养成了规律的作息时间，合理分配各项任务，并坚持定期锻炼身体、保持良好的饮食习惯。这些习惯的养成帮助我稳定了情绪，提高了自控能力，使我能够更好地面对心理的挑战。

最后，我意识到积极的心态对克服心理障碍至关重要。积极的心态可以帮助人们战胜困难，保持内心的平和。在我克服心理障碍的过程中，我时刻告诫自己要积极面对问题，相信自己的能力，并寻找问题的解决办法。当我遭遇困境时，我常常反思自己的态度，试图从困境中找出积极的一面，给自己以勇气和希望。这样的心态不仅帮助我应对各种困难，还促使我更好地面对生活的挑战。

综上所述，克服心理障碍需要正视问题、寻求他人的支持和理解、合理安排时间和规律的生活方式以及积极的心态。这些都是我在解决心理障碍的过程中获得的宝贵心得体会。每个人的内心困惑和心理障碍都不尽相同，但在克服它们的道路上，这些心得体会或许能给各位带来一些启发和帮助。相信只要保持积极的心态和坚持不懈的努力，我们都能成功地克服心理障碍，迈向更加健康和幸福的人生。

克服了心理障碍的心得体会篇十六

人一旦紧张，就容易惊慌失措、心烦气躁，令你做什么都难以成功，这时你不得不思考该。下面是本站小编分享的如何克服紧张的心理障碍，一起来看看吧。

1、正确地认识自我。

正确地认识自我，探寻自我的心理问题并正视这些问题，结合自身情况去制定出适合你克服心理紧张的方法，相信自己一定能战胜自我，克服心理难关的。

2、保持身心健康。

容易心理紧张的人要时刻保持身心健康，让身体与精神得到放松。无论何时，你都不要让自己的身体太过疲惫，这样会造成大脑疲劳闭塞，神经紧绷，使得紧张心理越发严重。

3、克制不良情绪。

当紧张心理情绪爆发，人的行为举动就会受到影响，容易变得不理智、不冷静甚至脾气火爆，这时候你必须要掌控紧张心理，克制不良情绪，让自己冷静思考。

4、合理地宣泄。

不好的心理情绪我们要克制，同时也要适当、合理地宣泄，让自己的心理处于一个相对平衡的状态。在不影响他人生活的前提下，向朋友倾诉、大哭、大叫、运动等都是不错的宣泄方式。

5、挑战难题。

每个人都有软肋，你越害怕、抵触什么，你就越要面对它、挑战它，你才能够克服你的紧张心理。所以，勇敢地挑战从前你不敢接触的事物，锻炼一下自己的心理素质吧!

6、按摩疗法。

心理紧张、情绪焦躁不安的时候，你可以按摩一下自己的太阳穴与眼部，放松肌肉，令紧张心理得到缓解。

现代人多有心理情绪疾病，只要你正视这些问题并愿意去治疗，你的心理问题一定会很快能得到解决。

每个人都不可能一帆风顺，都会遇到这样或那样的问题，有的人可以正确对待，有的人则不行，长此以往，很容易形成心理障碍，不仅不能解决问题，反而使自己的身心健康受到威胁。那么，如何克服心理障碍呢?下面我们就来一起了解一下。

心理障碍是心理活动中出现的轻度创伤，是在特定情境和特定时段由不良刺激引起的心理异常现象，属于正常心理活动中暂时性的局部异常状态。例如，当人们遭遇重大挫折时会表现出情绪焦虑、恐惧或者抑郁，有的表现沮丧、退缩、自暴自弃，或者表现愤怒甚至冲动报复。往往是过度应用防卫机制来自我保护，且表现出一系列适应不良的行为。如果长期持续的心理障碍得不到适当的调适或从中解脱出来易导致精神疾病的产生。

应激反应可表现为躯体性的应激性生理障碍，或心理性的应激性心理障碍。就其发生的过程而言，这两者无法绝然分开。但从应激综合征的临床表现中观察，它们又各有所侧重，后者的症状主要是精神神经反应、心理功能障碍。

1.病因。

有明显的事件或处境改变是其一;受社会文化环境影响为其二;个体人格特点、教育程度、智力水平、信念等形成个体易感性的差异为其三。

异常的应激性事件可产生急性应激反应;引起持续以往不愉快环境的明显改变则可导致适应障碍。以往医学临床中，对此重视不足，常笼统地描述情绪反应这类亚疾病名称。近年来，社会的相互交往与需求日益复杂，故这一类障碍的发病明显增多。所以从心理障碍实际是对严重或持续应激适应不良的结果，是成功应付机制被妨碍的反应。

2.临床表现。

国际疾病分类第十版将其分为急性应激反应、慢性创伤后应激障碍和适应性障碍。

(1)急性应激反应。

这是指一类因极其严重的躯体或心理应激因素而产生的短暂精神障碍。一般在受到应激性刺激后数分钟至数小时内发病。应激源可以是任何人都难以承受的创伤体验，如自然灾害、事故、战争、受罪犯的侵袭等对个人安全或躯体完整性的严重威胁;也可以是个人社会地位的急骤改变。

若同时存在躯体状况衰竭或器质性因素(如老年人)，发病的危险性随之增加。症状因个体易感程度和应付能力而有所变异。典型的表现是最初出现“茫然”状态，轻度意识模糊、注意狭窄、不能领会外在刺激、定向错误。呈伴有情感迟钝的精神运动抑制，或表现为伴有强烈恐惧的精神运动性兴奋，逃跑、神游、行为盲目。常存在心动过速、出汗、面赤等植物神经症状。症状多在2-3天内消失，若应激因素持续不在，症状在3天后也会变得轻微。患者对于发作常有部分或完全的遗忘。

(2)慢性创伤后应激障碍。

这是属于灾难性打击的远期心理功能障碍。一是病程迁延，可长达多年;二是发病与创伤性刺激的时间间隔延迟，临床表现与急性型大致雷同。特点是反复出现创伤时体验、恶梦;或“触景生情”的痛苦，导致明显社会功能缺损，症状固定化和习惯化，常伴有继发的心理障碍，在就业、婚姻等事件中反应明显。

(3)适应障碍。

这是指一种出现于对明显生活改变或应激性事件的后果进行适应期间，主观感觉痛苦和情绪紊乱的状态，通常导致职业或社会功能的损害。症状包括抑郁、焦虑、烦恼、不安等情绪障碍;感到对现实处境不能应付，无所适从，活得太累，能力下降;不愿与人交往，退缩;睡眠不佳、食欲不振等生理功能变化。病程一般不超过6个月，由于经过调整建立了新的适应，精神障碍随之消失，社会功能恢复。

克服了心理障碍的心得体会篇十七

第一段：引言（120字）。

在学习的过程中，我们经常会遇到各种各样的困难和障碍。这些困难不仅体现在学习内容上，还有很大一部分来源于我们自身的心理问题。学习常见心理障碍是学习过程中很常见的一种问题，它会给学习者带来很大的困扰和挫折感。在我自己的学习过程中，我也遇到过不少学习常见心理障碍，但通过总结和积极应对，我渐渐摸索到了一些有效的方法和体会，希望能与大家分享。

第二段：分析心理障碍的原因（240字）。

学习常见心理障碍的原因有很多，我们可以从个体层面和环境层面两个方面进行分析。在个体层面，我们可能存在自信心不足、焦虑，以及对失败或困难的逃避的心理问题。这些问题都会影响我们的学习积极性和耐力，导致我们不能专注于学习任务，从而无法取得优秀的成绩。在环境层面，学习压力的增加、家庭和社交关系的不稳定、学习资源的匮乏等问题都会给学习者造成心理负担和困扰。

针对学习常见心理障碍，我们可以采取一些应对方法来帮助自己克服困难，重拾学习的信心。首先，我们应该正确认识自己的能力，相信自己能够克服困难并取得成功。其次，要建立学习的良好习惯和规律，学会分解学习任务，制定明确的学习计划，并且养成积极主动的学习态度。此外，我们还需要寻求帮助和支持，可以通过和同学讨论、请教老师、参加学习辅导等方式来解决自己在学习上遇到的问题。最后，我们还应该保持积极的心态，学会从失败中吸取教训，不断调整自己的学习策略，并且给自己适当的休息和放松的时间。

第四段：亲身体会与心得（360字）。

在我个人的学习过程中，我也遇到过很多常见心理障碍，比如焦虑、自卑和对困难的逃避等问题。但是，通过和老师的交流和咨询，我意识到这些问题都是很常见的学习障碍，不必过于担心。我也尝试运用了一些方法来克服这些心理障碍。首先，我认识到自己的能力，明确自己的目标，并相信自己能够达到。其次，我学会了分解大的学习任务，将其分解为小的可行的目标，从而减轻了压力和焦虑感。此外，我也积极地参与学习小组的讨论和老师的辅导，通过分享和交流，我发现困难并不是只有我一个人遇到，这让我感到安慰和勇气。最后，我也学会了放松自己，给自己适当的休息时间，这样在学习的时候更加专注和有效率。

第五段：总结（240字）。

学习常见心理障碍虽然会给我们的学习带来困扰和挫折感，但只要我们采取正确的方法和态度来面对，就能够克服这些问题，取得好的成绩。我们应该正确认识自己的能力，建立良好的学习习惯，积极寻求帮助和支持，保持积极的心态，并适当地放松和休息。只有这样，我们才能在学习的道路上更加顺利地前行，并取得成就感和满足感。