保健院启智课堂心得体会(实用13篇)

心得体会是在学习或工作中对所得到的经验与感悟进行总结和思考的一种方式。在写心得体会时，要注重客观真实，不夸大和歪曲事实，做到实事求是。以下是小编为大家收集的心得体会范文，供大家参考和学习。

保健院启智课堂心得体会篇一

作为一位幼儿园的老师，我们不仅需要关注幼儿的学习和生活，更要关注幼儿的身体健康。幼儿园保健课堂是我们为幼儿保障健康做出的一项努力，通过参加保健课程，我不仅深入了解了儿童疾病的预防和治疗，也对幼儿的成长发育有了更深入的认识，同时也让我更加深刻地意识到幼儿园保健工作的重要性。

防病治病的意义。

在参加保健课程中，我了解到儿童常见的疾病如手足口病、感冒等的症状和预防方法，也学习了一些急救知识和常见疾病的治疗方法。这些知识的学习不仅可以让我在工作中更加从容应对儿童的疾病，也可以帮助我更好地为家长提供咨询和建议。

重视身体健康的重要性。

幼儿的身体健康对于其身心健康的发展具有重要的作用。在幼儿园，作为老师的我需要通过日常观察和保健课程的学习，及时发现问题并采取措施进行预防和治疗。同时，在平时的日常生活中，我们也要注意培养幼儿的卫生习惯和锻炼习惯，从而帮助幼儿养成健康的生活方式。

加强与家长的沟通与合作。

保健课程的学习不仅仅是为了更好地照顾幼儿，也是为了更好地与家长进行沟通。在课程中，我们可以更加深入地了解家长的关注点和需求，在平时的日常生活中，也可以通过与家长的交流了解幼儿的健康情况和家庭疾病史，从而更好地为幼儿提供服务和推荐医疗机构等资源。

打造全员参与的保健文化。

保健工作的开展需要全员参与，保健知识的学习和实践应贯穿于平时的生活中，成为一种习惯和生活理念。作为幼儿园老师，我们应该注重培养幼儿的健康意识和卫生习惯，开展各种与保健相关的教育活动和讲座，同时也可以通过与家长的合作共同推进保健工作的开展，让幼儿园保健成为一种全员参与的文化。

总的来说，幼儿园保健课堂在提高幼儿健康意识、预防和治疗疾病、加强与家长的沟通和推进保健工作等方面起着重要的作用。我们要在平时的工作中加强保健知识的学习和实践，同时也要督促幼儿和家长注意健康和卫生，让保健工作成为幼儿园的重要组成部分。

保健院启智课堂心得体会篇二

第一段：引言（200字）。

老年是人的一种自然的生命阶段，也是人生经历中的一个重要阶段。随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，容易患上各种慢性病。为了改善老年人的生活质量，许多社区和养老机构开始举办老年人保健大课堂，旨在让老年人掌握一些基本的保健知识，将保健理念融入日常生活中。在参加了一次老年人保健大课堂后，我深刻体会到了保健对老年人的重要性，并吸取了许多有益的心得体会。

第二段：重视合理饮食(250字)。

饮食是老年人保健中最基本也最重要的一环。通过参加老年人保健大课堂，我了解到了合理饮食的重要性。我们应该遵循“五谷杂粮、五果蔬菜、适量鱼禽肉、多喝水、不挑食”的原则。在老年人保健大课堂上，老师还告诉我们一些关于荤食和素食的搭配原则，例如荤食和素食要相互搭配，不宜过度偏食。此外，老师还教给我们一些健康饮食的小常识，例如多吃富含纤维的食物可以帮助预防便秘等消化系统问题。通过学习和实践，我已经将这些健康饮食的原则融入到了我的日常生活中，感到身体更健康。

第三段：适当运动保持活力(250字)。

老年人保健大课堂还教导了我们适当运动的重要性。老师告诉我们，适当的运动可以增强肌肉和骨骼力量，改善心脏和肺功能，提高身体的免疫能力。老师还向我们介绍了许多适合老年人的健身活动，如散步、太极拳、瑜伽等。在老年人保健大课堂结束后，我开始每天早晚各进行一次散步，既锻炼了身体，又能享受大自然的美景，感到身体愈发灵活。通过运动，我发现自己的体力明显改善，也能更好地应对生活中的各种挑战。

第四段：合理药物管理(250字)。

老年人常常需要依赖药物来维持健康。然而，错误的药物使用可能会带来严重的后果。在老年人保健大课堂上，我们学习了合理药物管理的重要性。老师教给我们如何正确地服药，包括规定的剂量和时间，以及与医生的合作等。老师还强调了药物相互作用的风险，提醒我们避免同时使用多种药物。作为一名老年人，我现在更加注意自己的药物管理，定期去医院检查身体，并与医生积极沟通，以确保药物的安全有效。

第五段：心情愉悦，与人为善(250字)。

心情愉悦和积极的社交关系是老年人保持健康的关键。在老年人保健大课堂上，老师特别强调了心理健康的重要性。老师们教给我们一些调整心情的方法，如听音乐、看电影、参加社交活动等。此外，老师还强调了与人为善的重要性，帮助他人可以给予我们快乐和满足感。因此，我在参加老年人保健大课堂后，开始主动参加社区活动，与同龄人交流，志愿帮助需要帮助的人。通过这些积极的行为，我不仅收获了美好的友谊，还拥有了积极向上的心态。

总结（参考节选）：

通过参加老年人保健大课堂，我深刻认识到了保健对老年人的重要性，并从中吸取了许多有益的心得体会。合理饮食、适当运动、合理药物使用以及保持良好的心情和积极的社交关系，都是老年人保持健康的重要因素。通过将这些原则融入到我的日常生活中，我感到身体更加健康、精神更加愉悦。在未来的生活中，我将继续保持良好的保健习惯，在老年阶段过上幸福健康的生活。

保健院启智课堂心得体会篇三

《数学课程标准》要求学生学有价值的知识，有实用性的知识，促使学生的发展，进步课堂教学的有效性。高效课堂就是老师教学理念必须高效;学生所获必须高效;教学投进产出必须高效。高效课堂可以回纳为高效果、高效力、高效益。那末在小学数学课堂教学中应当留意哪些题目呢?下面我谈谈自己的观点。

一、为学生营建有益于自主学习的课堂环境。

著名教育家陶行知先生谈到儿童教育时，提出“六个解放”：(1)解放儿童的头脑使他们能想;(2)解放儿童的双手使他们能干;(3)解放儿童的眼睛使他们能看;(4)解放儿童的嘴使他们能说;(5)解放儿童的空间使他们能扩大熟悉的眼界;(6)解放儿童的时间，使他们有空闲消化学习，干一点他们兴奋的干的事情。陶行知先生的深入见解，为我们的课堂教学指明了方向，那就是要构建民主、宽松、***的课堂，尊重学生的人格，信任学生的能力，聆听学生的心声，让学生敢想、敢说，为学生营建有益于他们学习、发展的课堂环境。

二、为学生创设真实具体、生动有趣的题目情形。

新的数学课程标准夸大在课堂教学中为学生创设题目情境，其目的就是让学生从自己熟习的现实生活中学习数学，理解数学，增强学生对数学学习的爱好，培养学生的思惟能力及数学素养。在为学生创设题目情境时，题目的选择非常重要，首先要做到有趣。由于创设题目情境目的就是培养学生的数学学习的情趣，若题目不能引发学生对数学产生爱好，这样的题目不可取。其次是题目有数学味。若题目中数学含量很少或根本不含数学题目，这样的题目也不可取。最后还要留意题目有挑战性。要有挑战学生思惟的功能使学生在数学思惟得到极大的开发与发展，但是在为学生创设题目情境中要留意，不能为创设情境而创设情境，更要留意创设题目情境所占时间不宜太长。

三、让学生在课堂上“活动”起来，参与到数学教学中往。

新的课程标准夸大数学教学应让学生参与，让学生活动，特别是思惟活动，夸大学生自主探索，合作交换，动手实践。而给教师的定位与原来数学大纲相比发生了根本性的变化，教师是知识学生学习的组织者、引导者、参与者。这就是说整个教学的课堂应成为学生活动的场所，让他们自己往发现题目，往解决题目，往动脑、动手，往创新。只有这样做数学课堂教学效果才会好。

总之，科学的学习方法为创造高效课堂提供了重要保障。我们要在新课程理念指导下，在发挥学生主体作用的条件下，改革课堂教学模式，进步课堂效力。

文档为doc格式。

保健院启智课堂心得体会篇四

保健课是幼儿园学习体育健康和生活常识的重要课程，也是幼儿园学习综合素质的重要组成部分。在学习保健课的过程中，我获得了很多有益的知识和宝贵的经验。以下是我的心得体会。

第一段：保健课是幼儿园生活常识的重要课程。

幼儿园保健课主要包括生活常识、体育和卫生等方面的内容。让孩子从小就学会如何保持健康和卫生，是十分重要的。在课堂上，老师向我们传授了很多生活中实用的小常识，如如何正确洗手、如何预防感冒等等。这些实用的小常识，让孩子从小开始养成正确的生活习惯，更有利于他们的成长和健康。

第二段：体育健康是幼儿园综合素质的重要组成部分。

幼儿园保健课中的体育健康内容，对孩子的身体发育和心理成长有着非常重要的作用。课堂上，老师引导我们进行各种体育锻炼，如热身操、各种球类游戏等等。通过这些体育锻炼，孩子们不仅能够增强体质，还能够培养团队协作、竞争意识等方面的能力。

第三段：学习保健知识要抓住孩子的兴趣点。

在幼儿园保健课学习中，让孩子对知识感兴趣，是教育者需要解决的一大问题。课堂上，老师采用了各种形式的教学方式，如游戏、逗趣等等，使课堂充满趣味性和互动性。这样，孩子能够在轻松愉悦的氛围中，轻松地掌握知识，加深对知识的记忆和理解。

第四段：家长应加强与幼儿园的沟通和交流。

幼儿园保健课中所学习的知识和技巧，需要家庭和幼儿园共同合作，加强沟通和交流，让孩子能够在家庭和幼儿园两个环境中养成良好的生活习惯。家长应该积极参与孩子的学习和生活，创造条件让孩子能够在家中继续进行生活技能的练习，这样孩子才能更好地巩固所学习的保健知识。

第五段：综合素质教育的重要性日益凸显。

随着社会的发展，综合素质教育的重要性越来越凸显。幼儿园保健课是综合素质教育的一部分，其重要性也是不可忽视的。幼儿园保健课程的开展，对孩子综合素质的形成和发展具有重要的意义。因此，教育者和家长应该共同加强宣传和传播，提高广大人民群众的教育意识，更好地推进综合素质教育的发展。

总之，在幼儿园保健课上，我的收获不仅仅是一些具体的保健知识和技能，更重要的是引导孩子从小养成良好的生活习惯和正确的价值观。幼儿园保健课的开展，对孩子的成长和发展有着积极的作用，是教育不可忽视的一部分。

保健院启智课堂心得体会篇五

近年来，人们对健康的重视程度越来越高，滋补保健成为了一种普遍的生活方式。为了让公众更好地了解滋补保健的知识和方法，我参加了一次滋补保健课堂，收获颇丰。通过课堂上的学习和实践，我深刻地体会到了滋补保健的重要性，并对一些常见的滋补食材和方法有了更深入的了解。

在课堂中，我了解到了许多常见的滋补食材，如枸杞、人参等。而其中最让我印象深刻的是人参。人参是一种非常贵重的滋补食材，具有滋补元气、养心安神的作用。课堂上，老师为我们详细介绍了人参的功效和使用方法，并提醒我们要根据自身的体质和需要选择适合的人参品种。通过了解人参，我认识到滋补保健的原则是因人而异的，不同的人需要不同的滋补品。

除了食材，滋补保健的方法也是课堂上的重点内容之一。老师向我们介绍了各种滋补方法，如药膳炖汤、中药泡脚等。其中，我最感兴趣的是药膳炖汤。药膳炖汤是一种将中药和食材结合起来炖制而成的汤品，既味道美味，又具有滋补的功效。在课堂上，我们学习了一些常见的药膳炖汤的做法，并了解到不同的食材和中药材可以搭配出不同的效果。通过学习药膳炖汤的制作方法，我可以更好地根据自己的需求制定滋补方案。

除了理论学习，课堂还提供了一些实践活动，使我们能够更好地掌握滋补保健的技巧。其中最有趣的就是中药泡脚了。中药泡脚是一种通过泡脚来吸收中药成分以达到滋补的方法。在课堂上，老师向我们介绍了一些常见的泡脚药材，并教授了正确的泡脚方法。我跟着老师的指导，泡了一次中药脚浴，感受到了中药的温热和舒缓的效果。这让我更加确信滋补保健的实际效果，并为未来的滋补方法选择提供了更多的可能性。

通过这次滋补保健课堂，我深刻地认识到了滋补保健对于健康的重要意义。滋补保健不仅可以增强身体的免疫力和抵抗力，还可以改善心情、调节身体的平衡。然而，滋补保健并非一劳永逸的事情，需要长期的坚持和综合的方案。通过课堂的学习，我学会了根据自身的需求和体质选择适合的滋补食材和方法，并且会注意合理搭配，以达到最好的滋补效果。

综上所述，参加滋补保健课堂让我对滋补保健有了更深入的了解和认识。我了解了一些常见的滋补食材和方法，并通过实践活动加深了对滋补的体验。通过这次课堂，我将滋补保健视为一种重要的生活方式，将更多的滋补方法引入到我的日常生活中，以保持良好的健康状态。我相信，通过持续的滋补保健，我能够拥有更健康、更充实的生活。

保健院启智课堂心得体会篇六

双耳耳面分布着身体其他部位有的各种穴位及脏器反射区，工作之余或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、肾、输尿管及膀胱反射区。每日不少于3次，每次不少于2分钟。

前列腺增生症的诊断：

1.多见于50岁以上的老年男性。早期表现为尿频，夜尿增多，排尿困难，尿流无力。晚期可出现严重的尿频、尿急、排尿困难，甚至点滴不通，小腹胀满，可触及充盈的膀胱。

2.直肠指诊：前列腺增大，质地较硬，表面光滑，中央沟消失。

3.b型超声波检查，可显示增生的前列腺。膀胱镜、排泄性尿路造影等，对诊断本病有帮助。

4.本病应与淋证、关格、尿道狭窄、前列腺癌、前列腺肉瘤、前列腺结石、神经源性膀胱功能障碍相鉴别。

保健院启智课堂心得体会篇七

第一段:引言（100字）。

滋补保健课程的开设为我们提供了获取关于健康生活的知识和技巧的机会。参加这个课程，我收获颇丰，对滋补保健有了更深的了解，并学到了许多实用的方法来改善我的健康状况。在这篇文章中，我将分享我在滋补保健课堂中学到的心得体会。

第二段:增进健康的食物（250字）。

滋补保健课堂的重点之一是教授正确的饮食习惯。我学到了一些增进健康的食物，比如各种蔬菜、水果、坚果和全谷物。这些食物富含维生素、纤维和抗氧化剂，有助于提高免疫力、降低胆固醇和保护心脏。例如，多吃花椰菜可以帮助预防癌症；吃坚果可以提供健康的脂肪和蛋白质，有助于维持身体的正常功能。此外，我还学到了一些有机食物的知识，这些食物不使用化学肥料和农药，对身体更有益。通过改变饮食习惯，我能够更好地提供身体所需的营养素，增加能量，改善的健康状况。

第三段:舒缓压力的方法（250字）。

滋补保健课堂还教授了一些舒缓压力的方法。在现代生活中，压力是无法避免的。但是，通过一些简单的方法，我们可以减轻与压力相关的不良影响。其中，最重要的就是学会放松自己。例如，我学到了深呼吸和冥想的技巧，通过这些方法我可以缓解紧张和不安的感觉。此外，我也了解到了运动和拥抱大自然对心理健康的积极影响。参加滋补保健课程后，我变得更加放松和自信，对面对压力的能力也提高了。

第四段:草药疗法的应用（250字）。

在滋补保健课堂上，我还学习了一些草药疗法的应用。这些草药经过千百年的实践和研究，被证明对人体有益。比如，我学到了饮用柠檬水和蜂蜜可以促进消化和排毒；服用姜可以缓解胃痛和恶心；喝薄荷茶可以舒缓头痛和焦虑。通过这些自然的疗法，我可以减少对药物的依赖，保持身体的平衡和健康。

第五段:结论（150字）。

通过参加滋补保健课程，我对健康生活和保健方法的理解有了提升。我学到了更多关于增进健康的食物、舒缓压力的方法和草药疗法的知识。这些知识不仅改善了我的身体健康，也提高了我的心理健康。我感到非常幸运能够参加这个课程，我将继续应用课堂上学到的方法来改善自己的生活质量。同时，我也会推荐给我的家人和朋友，让更多人受益于滋补保健的知识和技巧。

总结：滋补保健课堂提供了宝贵的健康知识和技巧。在这个课程中，我学到了增进健康的食物、舒缓压力的方法以及草药疗法的应用。这些知识不仅对身体健康有益，也对心理健康有积极影响。我将会持续将这些方法融入到我的生活中，让自己拥有更好的健康状况。

保健院启智课堂心得体会篇八

作为一名幼儿园教师，我深知儿童的身体健康对于他们的成长和发展至关重要。因此，幼儿园保健课堂成为了我们教学工作中不可或缺的一部分。在接受了一段时间的保健课堂学习之后，我对于这门课程产生了很深的体会和认识。

保健课堂是在教育幼儿的同时，让他们学会如何保养自己身体的一种课程。课程内容不仅涉及到身体健康方面，还包括了营养保健、心理健康等多个方面。通过保健课堂学习，幼儿能够了解自己的身体状况，掌握一些基本保健知识，培养良好的卫生习惯和健康生活方式。长时间而言，这对于幼儿的终身发展都有着积极的影响。

第二段：开展保健课堂需要注意的事项。

开展保健课堂，需要投入大量的时间和精力去进行设计和准备。在教学中，最重要的是能够贴近幼儿的生活实际，以幼儿自身的生活经验作为入口去讲解知识，从而引导幼儿进一步学习保健知识和技能。同时，要注意创设适宜的教学环境和场景，制定合理的教学计划，充分调动幼儿的学习积极性，让他们在愉悦的氛围中学会健康的生活方式。

在实际的保健课堂教学中，我深刻认识到了课程内容的必要性和实效性。通过对气体交换和呼吸系统、食物和营养、人身安全和应急等短期关注问题的讲解，使幼儿们学到了许多具体的健康知识点。例如，如何正确地洗手，如何在卫生间使用公共设施等方面的实用技能。通过课堂教学，幼儿的自我保健能力得到了有效提高，并且还对于教育幼儿家长如何有效保健提供了指导。

在保健课堂，不仅仅是学习知识和技能，更是通过故事、游戏、实验等多种方式营造儿童友好环境，鼓励幼儿实践和尝试。这些教学方法都有助于激发幼儿的学习热情与积极性。此外，课堂上，我们教师们通过一些互动活动，创设了紧密的教育和家庭联系，进一步化解了家长的烦恼，促进了幼儿身心健康的全面发展。

第五段：结合实际，完善保健课堂教学。

总的来说，保健课堂的教学不仅是重要的教学工作，同时也是一项很复杂的任务。我们教师需要不断完善教学方法和策略，不断提高自己的教学效率和水平，结合班上幼儿的实际情况，适时调整课程内容和形式，使得幼儿在愉悦的氛围中，获得实际的健康收获，从而进一步塑造健康快乐的人格。

保健院启智课堂心得体会篇九

近期我有幸参加了专为智力障碍者设计的保健院启智课堂，这是一次独特而有意义的体验。在这个课堂上，我不仅感受到了智力障碍者的真实生活状态，也深刻认识到了自身责任和担当。以下将从五个方面，分别为我对于类似课堂的认知、与智力障碍者相处的感受、以及我在此过程中得到的启示进行阐述。

第一段：认知的突破。

在课堂中，我意识到了智力障碍者的日常生活中充满了各种困难和挑战。他们不仅需要我们提供日常照顾，还需要我们给予关爱和理解。通过与他们交流，我了解到他们的需求和思考方式与普通人有所不同。这使我触动到额外的责任和担当，开始思考如何在智力障碍者的世界中给予他们帮助与支持。

第二段：与智力障碍者的相处。

在课堂交流中，我和智力障碍者进行了多次互动。最初，我感到很困惑和不知所措，不知道如何与他们沟通。然而，随着时间的推移，我逐渐学会了倾听和理解他们的言语和举止。我明白到，只有给予他们足够的时间和耐心，才能真正与他们建立起联系。我的某些先入为主的观念也得到了颠覆，我开始能够真正地感同身受，以他们的视角看待问题。

第三段：感受与启示。

与智力障碍者相处，我不仅理解到了他们的价值和独特之处，也对自己的生活有了更深的思考。他们纯真的笑容和乐观的态度深深打动了我，使我重新认识到快乐的真谛。在课堂上，我体验到了智力障碍者的一举一动对他人的影响力，这让我不禁思考我们在日常生活中的言行是否也能对他人产生积极的影响。通过这些感受，我深刻意识到每个人都应该以积极的态度面对生活，给予他人更多的关爱和支持。

第四段：态度的转变。

保健院启智课堂使我发生了内心的转变。我逐渐将自己从原本的被动参与者转变为积极贡献者。在这个过程中，我学会了更好地倾听和理解他人的需求，也勇敢地表达自己的想法和建议。我明白到，只有通过积极的参与，我们才能真正地改变自己和他人的生活，才能促进整个社会的进步。

第五段：未来的期许。

通过保健院启智课堂，我领悟到了智力障碍者面临的困难和需要。我决心将这次体验带给更多的人，并希望能够在未来的工作中继续为智力障碍者提供帮助。我希望能够成为一个能够真正关心和理解他们的人，通过自己的努力，推动社会对智力障碍者的关注和支持。我相信，只要我们用心去关注保健院启智课堂这样的活动，社会将会变得更加温暖而美好。

总结：

保健院启智课堂让我对智力障碍者有了更深入的了解，也让我认识到自己的责任与担当。通过与他们的相处和交流，我不仅感受到了他们的纯真和乐观，也深刻认识到生活中的快乐与积极态度的重要性。我希望能够将这次体验传递给更多的人，并在未来的工作中为智力障碍者提供更多的帮助和支持。我相信，只有通过我们每个人的努力，社会才能变得更加美好和温暖。

保健院启智课堂心得体会篇十

下面介绍几种按摩方法：

1、梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。

2、干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。

3、揉擦鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。

4、揉风池穴：两手拇指放在枕后风池穴处，其余四指自然分开放在头两侧，反复按揉。

5、捏拿肩：一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧交替进行。

6、擦颈项：两手掌心搓热后，放在颈后部来回揉擦，直至颈项部皮肤发热。

7、揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。

8、揉捏臂：一手放在对侧臂上，上下反复揉捏，先内侧后外侧，两侧交替进行。

9、捶打腰：两手分别放在同侧腰部，由上而下反复搓揉。然后，变掌为拳，反复捶打腰部。

10、按揉腹部：两手重叠放在腹部，反复按揉，范围由小到大，先顺时针，后逆时针。

11、揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。

12、捏小腿：一侧小腿放在对侧大腿上，两手拇指向内，四肢向外，上下反复揉捏，两侧交替进行。

13、揉捏足：一侧小腿放在对侧大腿上，一手托住足跟，另一手反复揉捏足底，两侧交替进行。

14、摇动踝：一侧小腿放在对侧大腿上，一手放在跟腱上，反复揉捏；另一手抓住足的前部，先顺时针，后逆时针转动踝关节。两侧交替进行。

注意事项：

1、按摩时可以做全套，也可以选几个动作。一般以早晨起床按摩头面部，晚上休息前按摩全身为好。

2、按摩一般取坐位，按摩前先静坐片刻，全身放松。

3、按摩轻重以自我感觉舒适为宜，头面部应轻，四肢及腰背部稍重。

保健院启智课堂心得体会篇十一

近年来，随着医疗水平的不断提高和生活水平的不断提升，老年人的健康问题逐渐受到人们的关注。为了帮助老年人了解健康知识并正确保养自己的身体，社区开设了老年人保健大课堂，让老年人们得以获得更多专业的保健知识。在参加了该课堂后，我深感受到了健康的重要性、生命的可贵，也对老年人养生保健有了更深入的了解。

第一节课是关于饮食保健的，我了解到了饮食在维持我们身体健康方面起到了至关重要的作用。课上老师首先问了我们每个人的膳食习惯，然后详细解释了饮食保健的重点。我记得老师告诉我们，应该多吃蔬菜水果，主食要合理搭配，脂肪摄入要适量控制等等。通过这堂课，我意识到了健康饮食对于预防疾病、延缓老化的重要作用，这也让我在平时饮食上更加注重营养的平衡。

第二节课是关于运动养生的。在这节课上，老师向我们介绍了一些适合老年人的运动，如晨起活动身体、散步、做一些简单的体操等。老师还强调了锻炼的原则和注意事项，让我们了解到适当运动对于保持身体活跃、强健体魄的重要性。我将这些知识付诸于实践，每天坚持晨起活动并进行适度的运动，我发现我的体质得到了明显的改善，活动能力也有所提升。

第三节课是关于心理保健的。老师告诉我们，老年人在精神上也需要得到关怀和照顾。老师给我们分享了一些心理保健的方法，如保持积极乐观的心态、学会自我调节等。通过这节课，我深感到心理健康对于老年人的重要性，人们应该将更多的关注和关心放在老年人的内心世界上。

第四节课是关于草药养生的。在这节课上，老师给我们介绍了一些常见的草药以及它们的功效。老师还教给了我们一些自制草药囊袋的方法，让我们了解到了草药对于一些常见疾病的疗效和保健作用。通过这节课，我认识到草药养生在改善一些亚健康状态和强化体质方面的重要性，我也学会了一些简单的草药使用方法。

最后一节课是关于疾病防治的。老师向我们介绍了一些老年人常见的疾病以及预防的方法，如心血管疾病、高血压、糖尿病等。老师还告诉我们定期复查身体指标的重要性，这样可以及时发现问题并采取相应的措施。通过这节课，我认识到了预防胜于治疗的重要性，也增强了我对于定期体检和保持健康的重视。

通过这几节课的学习，我对老年人保健有了全面的认识并受益匪浅。我意识到了老年人的健康对于社会的稳定和发展的重要性，同时也更加了解到了自己应该如何保养自己的身体。我会将所学的知识分享给我身边的老年人，让他们也能够受益于老年人保健大课堂。我相信，在大家的努力下，社会中的老年人将会保持健康、快乐地度过每一天。

保健院启智课堂心得体会篇十二

近年来，随着科技的飞速发展和医疗水平的提高，保健院的服务也得到了极大的改善和发展。作为曾经医治疾病为主的地方，如今的保健院已经转型为全面健康管理的机构。这其中，启智课堂作为一项重要的健康教育活动，对于提升人们的健康素养起到了关键的作用。在我参与保健院启智课堂的过程中，我深刻体会到了它的重要性，并从中受益匪浅。

保健院启智课堂，本质上是一种以健康促进为目的的教育形式。通过课堂讲座、小组讨论、互动游戏等形式，保健院向居民传授各方面的健康知识，提高居民的健康意识和健康自理能力。在我参与的启智课堂中，我学到了很多对我个人健康有益的知识。比如，我了解到了合理的饮食搭配对于预防疾病的重要性，了解到了如何正确选择食物，如何避免高热量、高盐、高糖等不健康的食品。此外，我还学习到了如何进行日常的健康检查，如血压、血糖的常规检测方法，以及一些简单的健身操和按摩手法，这些对于我维持健康具有很重要的实用性。

除了传授健康知识，保健院启智课堂还给了我一个与其他居民交流的平台。在课堂中，我结识了许多志同道合的朋友，我们一起讨论健康话题、分享养生经验。这不仅加深了我对健康知识的理解，还增进了我与他人的交流能力。通过互动游戏，我还学会了如何团队合作和协作，在游戏中体验到了集体智慧和团队精神的力量。这种交流与合作的经历不仅让我在健康方面有所收获，同时也让我在心理层面得到了满足和成长。

而保健院启智课堂最吸引我的地方就是它的多样性和实践性。这里既有课堂讲座，为我们提供了相关知识的系统性学习，也有康体各项活动，让我们有机会实际动手操作和体验。比如，在一次健康饮食讲座中，我们不仅了解了荤素搭配的原则，还亲手制作了一份健康小食，这让我在理论与实践中获得了真实的成长。在久坐、眼部疲劳、颈椎保健等课堂中，我们通过健身操、眼部按摩等实际动作，让我们对问题的认识更加立体，更加深入。这种实践性的学习方式不仅提高了我们的学习兴趣和学习效果，也更加贴近我们的实际生活，为我们提供了更多的健康管理思路和方法。

通过参与保健院启智课堂，我不仅学到了有关健康的理论知识，还通过和他人的交流和团队活动，提高了我的社交能力和团队协作能力。更重要的是，我在实践中获得了真正的成长和收获。在保健院启智课堂的陪伴下，我逐渐养成了良好的饮食习惯，加强了日常的健康检查，提高了身体素质和身体免疫力。这对于我来说是一种可贵的财富，它不仅让我拥有了更健康的身体，更为我未来的发展奠定了坚实的基础。

综上所述，保健院启智课堂作为保健院新兴的健康教育形式，具有多样性、实践性和交流性的特点。通过参与启智课堂，人们能够获得健康知识，提高健康素养，并通过与他人的交流和团队活动，增强社交能力和团队协作能力。对于我个人来说，保健院启智课堂是一段珍贵的经历，让我在健康管理方面得到了实实在在的收益。希望未来能有更多的人关注和参与到保健院启智课堂中，共同努力，为全民健康事业作出更大的贡献。

保健院启智课堂心得体会篇十三

对于我们中国人来说，有时工作疲劳了，就喜欢按摩一下缓解缓解疲劳，但是按摩也是有技巧的，不是什么人都能按摩的。保健按摩穴位有很多，不同的穴位代表着不同的效果。那保健按摩穴位都有什么？对于这个大家都想知道，下面就关于这个问题为大家简单的介绍几种，希望对大家有帮助。

最易操作：小腹和脚底。

揉小腹，有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。

捏脚底，促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。

功效最全：双耳和脊椎。

过10分钟。向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器均有保健作用。

推脊椎，增强免疫力。脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。

上文就是关于保健按摩穴位都有什么的简单介绍，希望对大家有帮助！中国的穴位按摩博大精深，不但能够有效的缓解疲劳，还有着治病的疗效，不过这只是对于正确的按摩才有的效果！为此，在这里提醒大家，不要胡乱按摩，要按照要求来做！