压力的心得体会一句话如何写 压力的心得体会一句话如何写好(7篇)

我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

描写压力的心得体会一句话如何写一

压力等，这些压力保持人的警觉（清醒状态）和合适的行为模式。

做好压力管理首要原则是要对压力有所觉察。机体对压力往往有一种天生的吸收—缓冲机制，一般的生活压力会被身体转化成活力与激情。如果一个人生活在流动的、不停变化的压力丛中，他的机体不仅可以是健康的，也是有饱满能量的。

压力过小的生活让人消沉、昏昏欲睡、机体懈怠、思维变慢。但有两种压力可能使机体调节失常，一是突如其来的过大压力，二是持续不变低量的压力。

觉察压力有三个层次：稍微过多的压力引发纷乱的情绪。较大的压力带来躯体各种不适反应。过大的压力出现意识缩窄，对环境反应迟钝，心身处在崩溃的边缘。

压力管理的第二个原则是平衡。躯体与精神两种压力有点像翘翘板，躯体压力大，精神压力也会慢慢增大，反之亦然。通过放松来释放躯体压力，精神的压力也在释放。

当我们集中心智工作太久，或者长期处在竞争的状态里，可通过机体的放松来释放内在的压力。而当我们懈怠太久，无所事事的时候，通过机体的运动来保持精神的活力。

压力管理的第三个原则是处理压力的技术。管理好各类压力有很多可操作的好方法，如写压力日记、生物反馈、肌肉放松训练、冥想与想象、倒数放松、自我催眠、一分钟放松技巧等，并按照各种生活场景给予恰当的提示与指导，可以作为人们压力管理的手册。

压力管理的第四个原则是保持积极心态。良好的心态可增加人们应对压力的能力，不良的心态本身就像一团乱麻，干扰人的内心。

当然，更主要的是要对压力有正确的观念。压力并不可怕，可怕的是我们对压力有不恰当的观念与反应。越怕压力就越会生活在压力的恐惧中，喜欢压力的人在任何压力面前都会游刃有余。

如果学会管理压力，就可把压力变成实实在在的动力：行为有效、感情丰富、精力充沛……

描写压力的心得体会一句话如何写二

正因为有了压力，喷泉才比普通的水流得更为美丽。

在每一个人的成长历程中，都有自己所需要的“助力剂”。在我的心中，成长，需要适当的压力。

在我们学生的口中，似乎很讨厌“压力”。其实，有时候，对于大多数人来说，有压力是好事，可以化作我们成长进步的动力，除非是压力太重了，超出了你的负荷。

瞧，“宏志班”的学生，家庭条件那么艰苦，假期还需要打短工来赚取学费，甚至有的还要为父母生活身体而操心，但他们依然学习成绩突出。正是生活的压力，使之奋发学习，励志为家庭、为父母争光，最终取得成就。相比，在我们身边有这样的同学，因为父母是百万富翁，他们就可以吃喝玩乐，到处游逛；或仗着父母有权有势，到处欺负别人，成绩再差也满不在乎，老师的批评就像“耳边风”不当回事。他们无忧无虑地生活着，心满意足地享受着现在的生活，在父母的溺爱下无所适事，全然不顾及将来。相信这两类孩子所承受的压力不同，将来的成就也不同。

就我而言，进步需要压力。每一个时期，爸爸妈妈就会给我定一个目标，这个目标就是我的压力，也是我进步的动力。比如，每年的暑假，我都要参加电子琴等级考试，二级、四级、六级、八级……每次考试前，我都要集中精力发愤练琴，一遍又一遍地弹奏，枯燥乏味，但想到必须通过考级这个目标时，我就会静心苦练。每次通过了考试，我就能尽情的享受到成功的喜悦。考完后，爸妈会让我休息一段时间，这时的我有时会感到空虚、乏味。所以有时我也会给自己定一个目标，让自己有个努力的方向。

我认为压力固然重要，但是压力也有个“度”，过大的压力也会让我们觉得生活枯燥乏味的，甚至还会起到逆反作用，更有甚者还会把孩子逼上绝路，这种事情我们经常有所耳闻。因此，现在教育部门大力呼吁“减负”，我想，减的就是过重的负担和压力，而非是减去所有的压力。

压力是成长中必不可少的“元素”，是进步的动力。有了压力，人才会有冲动；有了压力，人才会有目标；有了压力，人才有进步。

人生数十载，压力，必不可少矣！

泥泞的路上，有压力，就会有你的脚印！

描写压力的心得体会一句话如何写三

小时候我根本不知道压力是什么，因为我不知道。是的，童年很快乐，无忧无虑，没有压力。但是人总会长大的，走过风雨难免会有压力。就像这个一样。

语文老师的脸平静如镜。“程维，到我办公室来。”我听不出任何强弱的语气，所以我很平静，不愿意去想会发生什么。

“看看你的卷子，这么简单的基础题，你犯了这么多错？”

“你是班上的好同学。既然是好同学，就一定要给同学们树立榜样，绝不允许有任何松动和马虎！”语文教师的质疑和决心是不容质疑的。

“绝不允许”，我默默走出办公室，心里想着老师的话。我早就知道我别无选择。学习和成长是不可避免的过程，但总是优秀往往会让我感到沮丧和心碎。真的不懂。分数真的有那么重要吗？虽然老师经常客观地对我们说：“一场考试并不能说明一个人的成绩。”然而，学生们把考试成绩作为评价一个人能力的唯一标准。我不敢想，但我不得不。我害怕努力不一定成功的残酷现实，我害怕我承受不了这个失足。第一次尝到了压力。

我是一个公认的阳光男孩，长相清秀文静，性格谦虚开朗，同学们都很佩服我的学习成绩。但是站在高处，我总是感觉到压力和痛苦。不用品尝，我会穿梭其中。

我是家里的独生女，自然就成了全家的唯一希望。尤其是大叔，他的孩子考上了重点中学和大学，对我也一样严格。我没有很重的期望，在学校也一直保持着不俗的成绩。但是我常常忍不住去想接下来的日子。如果我能通过考试，那就好。如果不能，我该如何面对？也许这种担心是多余的，但我的心像一块漂浮的石头。它很重，但它拒绝牢牢地呆在地上。让我很迷茫很迷茫。

心是沉重的，是一种真理，是一种现实。有时候，我想摊开，让它过去。但是发现没有人会心甘情愿的倒下。是的，努力不等于成功，但要想成功，就必须努力。我明白了，只要我努力，就不会后悔。前进的路上，不要让无畏的外力阻挡你的追求；当你无助，压力很大的时候，坚持下去，学会承受，将是你人生中重要的一步。

人生的路很长，我们才走了几步。当我们走向社会，面对生活时，我们会遇到更多的压力。但是，只要我们乐观冷静地对待压力，承受压力，我们就会把压力变成动力！

第一次尝到压力，苦吗？甜吗？心里只有我知道。

描写压力的心得体会一句话如何写四

icu进修总结

根据医院安排我有幸到自贡市第一人民医院重症监护病房（icu）进行了为期三个月的工作进修，转眼之间三个月的进修工作已经顺利结束，通过这三个月的学习，我对icu的基本工作流程、护理工作特点、主要设备及使用等各方面都有了进一步的认识，也掌握了一些基本的工作技能，自己认为通过这段时间的进修学习基本达到了预期的目标，现将我进修的具体情况小结如下：

一、 自贡市第一人民医院重症监护病房的基本情况

自贡市第一人民医院重症监护病房共有医护人员54人，其中医生组13人、护理组41人，护理组设有护士长1名，副护士长1名（后期已调走），轮班护理采用6人一班，采用5班轮转制。

该科室设有床位10张（搬迁后达30张），常常供不应求，通常由一名护士负责2-3名病员，极危重病员采用一对一护理。

该科室配置的主要医疗设备约20台套，包括呼吸机、心电监护仪、输液泵、注射泵、电动吸痰仪、红外线治疗仪、血气分析仪、除颤仪、血液净化仪等，其中呼吸机、心电监护仪、输液泵、注射泵、电动吸痰仪、每床均有配置。

一医院icu收费较昂贵，普通护理病员各项收费一天合计都在千元以上，需抢救护理的病员收费通常超过万元每天。

二、 重症监护病房icu的特点

重症监护病房（intensive care unit，icu）作为一种专科icu为临床救治重症患者提供了比普通治疗更良好的条件。icu的特点就是它特有的重症监护和重症治疗，或称加强监护和加强治疗。重症监护的内容应包括神志、呼吸、心率、血压、氧合、体温及 实验室检查和特殊检查。重症监护的目的有二： 第一，通过监护，及时发现问题，及时处理问题，提高患者的安全保证；第二，通过监护，对干预措施的有效性进行及时的评估，并做出及时的调整，这有利于进一步提高对重症患者的救治成功率。重症治疗的内容应包括： 1）危重病救治程序或心肺复苏中气道管理、呼吸管理、循环管理； 2）内环境稳定的维持，包括水、电解质、酸碱平衡、及血糖的调节和维持； 3）脏器功能保护； 4) 营养支持和免疫调节； 5）其他治疗措施，包括病因治疗及感染防治等。

三、 icu病房的主要设备的使用

自贡市一医院icu病房主要使用的设备有呼吸机、电子监护仪、输液泵、注射泵、红外线治疗仪、血气分析仪、除颤仪、血液净化仪等。

1、 呼吸机

需要使用该类设备的病状：严重通气不良、严重换气障碍、神经肌肉麻痹、心脏手术后、颅内压增高、新生儿破伤风使用大剂量镇静剂需呼吸支持时、窒息、心肺复苏、任何原因的呼吸停止或将要停止。

与病员的连接方式：情况紧急或者估计插管保留时间不会太长、新生儿、早产儿、一般经口插管，其他情况可以选经鼻插管或者是气管切开。

呼吸机工作参数的调节：四大参数：潮气量、压力、流量、时间（含呼吸频率、吸呼比）。使用过程要根据血气分析进一步调节：首先要检查呼吸道是否通畅、气管导管的位置、两肺进气是否良好、呼吸机是否正常送气、有无漏气。

调节方法：

pao2过低时：（1）提高吸氧浓度（2）增加peep值（3）如通气不足可增加每分钟通气量、延长吸气时间、吸气末停留等。 pao2过高时：（1）降低吸氧浓度（2）逐渐降低peep值。

paco2过高时：（1）增加呼吸频率（2）增加潮气量：定容型可直接调节，定压型加大预调压力，定时型增加流量及提高压力限制。 paco2过低时：（1）减慢呼吸频率。可同时延长呼气和吸气时间，但应以延长呼气时间为主，否则将其相反作用。必要时可改成imv方式。（2）减小潮气量：定容型可直接调节，定压型可降低预调压力，定时型可减少流量、降低压力限制。

呼吸机的撤离：逐渐降低吸氧浓度，peep逐渐降至3~4厘米水柱，将ippv改为imv（或simv）或压力支持，逐渐减少imv或支持压力，最后过渡到cpap或完全撤离呼吸机，整个过程需严密观察呼吸、血气分析情况。拔管指征：自主呼吸与咳嗽有力，吞咽功能良好，血气分析结果基本正常，无喉梗阻，可考虑拔管。气管插管可一次拔出，气管切开者可经过换细管、半堵管、全堵管顺序，逐渐拔出。

2、 心电监护仪

凡是病情危重需要进行持续不间断的监测心搏的频率、节律与体温、呼吸、血压、脉搏及经皮血氧饱和度等患者，一般进入icu病房的病员均需要使用。血压监测：

1）. 主要功能：它分为自动监测，手动监测及报警装置。手动监测是随时使用随时启动 start 键；自动监测时可定时，人工设置间期，机器可自动按设定时间监测。

2）. 使用血压监测仪时应注意以下：首先，应注意每次测量时应将袖带内残余气体排尽，以免影响测量结果。第二，选择好合适的袖带。

经皮血氧饱和度监测：

1）. 用经皮血氧饱和度监测仪红外线探头固定在患者指端，监测到患者指端小动脉搏动时的氧合血红蛋白占血红蛋白的百分比。

2）. 注意事项：第一，使用时应固定好探头，尽量使患者安静，以免报警及不显示结果。第二，严重低血压、休克等末梢循环灌注不良时，可影响其结果的准确性。

3、 微量注射泵

准确控制输液速度，使药物速度均匀、用量准确并安全地进入患者体内发生作用。主要操作流程：将微量固定于适宜的输液架上； 插上电源，打开电源开关，听到嘟一声表示内部电路自检完毕， 微泵处于待机充电状态。将插好药液连上微泵连接管及排气的注射器（20ml或50ml注射器）放入注射器座中，注射器圈边必须卡入注射器座中，移动推头至注射器推杆尾部，将注射器推卡入推头槽中。根据医嘱及病人病情设置各参数后，按启动键（start），再按快进键（fast）,待头皮针内空气排尽后按暂停键（stop），将针头接上输液装置上的肝素帽或三叉管或行病人静脉（动脉）穿刺后，再启动微泵及开始输注。

四、 几点建议

通过在其他医院及相关科室的进修，结合我们医院自身的特点提出几点意见供领导参考。

1、 将护理操作练习改为操作演习，使操作过程更加贴近实际，提高实际护理应急能力；

2、 在条件具备的情况下：建议icu病房与手术室只有一条通道相隔，方便护士到手术室接送病人，又减少污染，icu病人病情恶化时方便到手术室抢救；

3、 在icu病床周围配置电源时，左右两边均应配置电源插座，病房内可多设置一些电源插座，方便较多的设备能够可以同时使用；

4、 病房之间可以设置有互通门及带活动窗帘的玻璃窗，使病人既不会互相干扰，又可方便护士观察病情

5、 在条件具备的情况下，建议护士站设置在病房中央，中央能够有一台监视全科病人的心电监护仪，而每间病房的心电监护仪同样可显示全科病人的心电情况，把现代高科技用于护理管理，大大减轻了医护人员的劳动强度，提高了工作效率。

6、 氧气可采用管道输送，专人管理，缩短急救时间，提高护理效率，降低安全隐患。

在icu三个月的进修学习已经结束，自己通过这段时间的学习各方面能力得到了一定的提高，在此衷心的感谢医院领导和护理部给予我这次学习的机会，也谢谢一医院的医务人员给了我很多了支持与帮助。

描写压力的心得体会一句话如何写五

“哎呀，今晚的作业这么多，啥时候能写完?”

“就是就是，每科作业一点，加起来都三点，不少了!”

刚放学，同学们就开始抱怨。说实在的，现在的学习压力确实挺大，晚上作业从来没有在一个小时内写完过，这也是无奈又不敢正面说的话题。

说起作业压力大，不禁使我想起了上初三的哥哥。每天放学，本应背着书包回家，但是现在第一站是补习班，奋斗到八点才有可能踏进家门。回到家，工作才整整开始。数学作业：把报纸写完(7张);语文： 5张报纸，一篇作文;政治：今天学过的知识复习并且背会……当台灯打起哈欠时，作业终于结束。

每一次考试，都有着对手与对手之间的pk，每个人头上都顶着压力。拿着试卷，没考过的垂头丧气，考过的欢天喜地，似乎，学生的喜怒哀乐都被分数控制着。曾有个学生，因为考试不好，怕家长骂而跳楼自杀。也有的离家出走。

是什么让他们如此不堪一击?是对待压力的心态。如果他们制定一个合理的计划，那些作业就会变得很渺小，分数根本就不值一提。如果自己在心中把压力用另一种方式释放出去，也许就不会有那么多的意外发生。

大家都知道，每年春运也是个巨大的压力怪兽。大大小小的车站，挤满了归家的人，儿女们都想早点回家看望父老。逢到天气恶劣，候车厅的任务会更加繁重。在压力面前，工作人员没有退缩。他们为了缓解购票的恐慌，想尽一切办法，电话订票，网络售票，并不断调整预定车票的时间。整整40天过去，工作人员加班加点的辛苦没有白费，家家户户大都吃上了团圆饭。

困难像弹簧，你弱它就强。无数的压力如包袱一般压在每个人的肩头，只有能抗住的人才会拥有甜美的果实。风雨之后见彩虹，这句话，没错的。

描写压力的心得体会一句话如何写六

最近几天在看一本关于压力的书，受益匪浅。

书中谈到了我们大多数人对于压力的观点就是：压力有害。

的确，包括很多很优秀的成功人士，他们即使是很会化压力以动力的人，也是认同“压力是有害”的观点。

我看这本《自控力》与压力做朋友，作者提出观点却是说，恰恰是我们所认为的压力有害的这个观点，才是对我们有害的。

就是我们认为压力对我们有害，结果它真的对我们有害。

乍一听这观点很多人都有点不能接受，但细看了本书之后你就会从作者列举的很多实验实例去理解这个观点。

目前我看到的就是，作者其实她的观点是想让大家不要一刀切地去惧怕压力，而是学着拥抱压力，去用更平衡的态度看待压力的正反两面，然后是更着重地看它的积极性。

书中作者提到了压力的概念其实就是我们所在乎的东西发生了危险，我们所产生的反应。

如果我们用正面的想法去看待压力的话，就要先学着换一个思维，例如，我们在感受到压力的时候，先学着接受到，同时明确地了解它对我们身体所产生的怎样的影响，像是焦虑，疲惫，头痛之类的；接着我们要用更积极的态度去看压力事件背后的原因，就是这压力的产生肯定是我们所在乎的东西出现危险，那就去分析，是什么东西令我们在乎，它是发生了什么样的危险。

最后一点就是运用好压力给予我们的感觉，去想着它正能量的一面，想着我们可以用什么样的方法解决这件事，才可以达到我们想要的目的。

当时看到这样的思维方式培养方法时，我看了好几遍，试着用生活中的事例去套用，我发现，的确是很实用的。

每个人在生活中都会有大大小小的压力，学着正确地看待它，激发它积极的一面。

描写压力的心得体会一句话如何写七

通过对自我成长经历的回顾，审视并分析自我的人格特征，并对自我在选择学习心理咨询课程及面询实践过程中顿悟进行了分析，从而了解自我内心的追求，渴望，指明自我努力的方向。

一、自我成长的分析：

我来自江西九江，一座美丽的小城市长大的。在那座城市，我的家乡生活了22年。在那里度过了我的童年，少年，青春时期。成长在那里，纯朴的小城市生活给我留下了非常深刻的印象。我是独生子女，父母亲都是普通的工厂企业员工。我父亲是在工厂企业里面从事科职工作，母亲是一名车间的安全员。父母亲在工作，生活中呈现的态度和行为方式对我影响深远。父亲本来是在车间里做一名操作工，因写得一手好字，在毫无任何背景的帮助下，调到当时企业里最好的科室，后来也因他刻苦钻研业务，被提升了科长。母亲在工作上勤逸坚毅，一向以一定要认真负责工作为自己的标准。父母在生活上对我的成长的要求也非常的合理和宽容。受着这样的家庭教育的熏陶和家庭环境的影响，培养了我性格中追求独立，负责任，认真坚毅同时也善于宽容他人，懂得也善于用幽默，知道快乐在生活当中的重要性。家庭成长的经历，父母对我的方式，是我人生的巨大财富，奠定了我的人生观，世界观和价值观。

在我青少年的学习生活中，有高潮也有令我痛苦的低谷。我在高潮和低谷当中交织中尊严，自信和自卑敏感。这期间塑造了我不断想追求卓越，自我实现的动力，也有容易反复怀疑自我，胆怯的心态。让我走向成熟的心态是我来到了上海后，参加了工作，进入了职场，选择了让我不断有成功体验的人力资源的培训工作。迄今我全职从事人力资源培训工作近四年，在这份我喜爱的职业当中我取得的成绩，对于我这个漂泊异地他乡的人来说并非轻而易举的事。是我的个性让我选择了我喜爱的职业，同时在我成长过程中不断追求工作上的卓越也更加历练我个性上的成熟。

二、心理咨询师的学习实践分析

通过对自我人生历程的分析，对我从事的人力资源培训发展工作的提升要求，让我切身地感受到，一个良好的健康心态是多么的重要，健康的心理是我人生成功的前提。心理咨询的工作就是一份自助和助人的职业，心理资源技术的了解和学习正是让我思想走向成熟，心理走向更加健康，人格更加完善的过程。她让我更加平和地对待家人，更加智慧地教育子女。同时工作中，善用心理咨询技巧发掘帮助人才成长。

近9个月的心理咨询的学习实践，这期间经历的历程，让我深刻地体会到：心灵的成长是一个顿悟的过程。实践的点点滴滴，感受的深刻体会，自己记录，反思，与他人分享，期间我在这个过程中获得了更多。

我相信从我的职业特点和个人性格能力，我较为擅长职业发展性心理咨询，帮助职场人建立良好的行为模式是我可以在这个领域更深层次发掘下去的。我还有更远更进一步的心理咨询的历程要去行走。

20__年8月末至20__年11月中旬，我很幸运的参加了大连市甘井子区教育局和博源培训学校联合组织的教师“三级心理咨询师”的第一期培训。培训内容有《普通心理学》、《社会心理学》、《发展心理学》等心理学理论知识和《三级心理咨询技能》。在《普通心理学》的学习中，我知道了什么是心理学，清楚了心理学的几大流派与心理学的特点，了解了研究心理现象的原则和方法;在《社会心理学》的学习中，我了解了社会角色的相关理论和社会直觉与归因等相关知识;在《发展心理学》的学习中，我懂得了一个生命个体在从出生到发展中的心理发展规律;在《变态心理学》的学习中，我了解了健康和不健康的区分，学会了病与非病三原则以及了解了一些临床病状;在《测量心理学》的学习中，我知道了心理测量的定义和在心理咨询中心理测量的具体使用流程和注意事项;在《三级心理咨询技能》的学习中，我掌握心理咨询相关的理论与三级咨询的技能和使用各种智力量表和心理量表的技能，并能进行三级咨询案例的分析……

有了以上的理论知识的储备，我的心态和为人处事的方法有了很大的转变。面对问题时不再束手无措，而是积极的找出各种“问题”的症结所在，并进行妥善的处理，从而提高了自身修养和教育教学能力，下面具体谈谈我本次学习的体会。

一、通过本次学习，我对问题有了新的看法，学会了透过现象看本质，提升了自身修养。

㈠拥有了更加健康的心态。

自己曾经是个很急躁的人，每天都过得很累也很心烦，却似乎总也达不到自己的成功目标，长此以往，总免不了唉声叹气，以至于怀疑自己，自尊心严重受挫，脾气也就越来越大，产生了恶性循环。

学习了《社会心理学》之后，我从詹姆斯“自尊=成功/抱负”的公式中找到了了自己不良心态的原因，即对自己的期望值太高，明白了增强自尊心，让自己变得自信的重点就是降低自我期望值。

在《三级心理咨询技能》中，我学会了爱丽斯的abc的合理情绪疗法，这才发现让我烦心、急躁的原因其实并不是事情的本身，而是自己的不合理情绪。所以我采放松的办法调节自己的情绪，不仅提高了工作效率，同时也塑造了一个自信、淡定的全新的形象。

㈡增强了人际交往能力。参加工作以来，我经常被“紧张”的人际关系而苦恼。经常为了他人的冷脸而自寻烦恼，以为别人是针对自己，使得相互关系很尴尬。但在“社会心理学”中所学到的凯利的因果归因理论，令自己茅塞顿开，不再是从表面去看“冷脸”，而是进行三个维度的分析，找到本质的原因，也就发现了：“冷脸”要不与他人自身性格有关，要不与不幸事件带来的负面情绪有关，再者就是某种误会所造成的，总之，不需要自己那么烦恼。

二、通过本次学习，我对“教育教学要以学生为主体”的原因有了根本上的认识，提高了教育教学能力。

㈠明白了为什么备课必须要备学生。

从前以为小学生的身体一天天的长大，心理越来越成熟，但是却忽略了是否每个阶段都是相同的发展速度，所以在每个新学期伊始，都会觉得学生还是原来的学生，但突然间对你的教学方式已经开始不适应了。学习了《发展心理学》，也清楚了儿童心理发展的不平衡性，我才意识到：如果不备学生年龄段的心理发展特点而上课就相当于强迫学生“穿上不合脚的鞋子”是多么的不负责任呀!

㈡清楚了为什么要进行分层教学和设计分层作业。

之前接触“分层”一词时，自己是有抵触心理的，认为是增加了教师的负担，更会带来麻烦。但参加了本次培训，我才清楚这是由于儿童不仅有心理发展的普遍性还有智力和能力方面的差异性，还有同一年龄段不同儿童心理发展速度的差异性，这多重差异的存在，也就是说明了千篇一律的学习任务和同一层次的作业设计确实是违反儿童的心理发展规律的，对学生的能力发展是一种遏制。

总而言之，通过参加此次心理咨询培训，我完善了知识结构，提升工作理念，并在教学意识、沟通意识、创新意识方面有了积极地转变。正像培训时一位教授说的那样，学有所获远比考取资格证书重要。

今后，我会将那些“吸收”了的但还没有“消化”的心理学知识同学习和实践相结合，尽快进行消化。而已“消化”了的知识，我会尽可能多的运用到的生活和教育教学工作中，进一步提高自己的业务水平，提升个人素养，在生活和工作上都再上一个台阶。

难忘"心灵成长"之旅

4月5日至15日，我有幸参加了全省公安机关民警心理咨询师"千人培训计划"第三期培训，聆听了尚路老师的《心理绘画投射测量》、胡海波老师的《个体心理咨询实操技能》和李泳康博士的《危机干预技术》精彩课程。十天的学习虽然短暂，但感触颇多，收获颇丰。

转变了对心理咨询的认识

我是去年5月份刚刚通过国家三级心理咨询师资格考试，报考之初就是想多学点知识总没有坏处，丰富一下自己的心理健康知识，在工作、学习和生活等方面及时调整完善自己。得知考试合格后我满怀激情、跃跃欲试，但尽管备考期间储备了相应的理论知识，对于真正的心理咨询，却找不到入手的方法和途径，不知该如何为我所在的集体服务，不知如何开展心理健康服务工作。

在接到"千人培训计划"培训通知时，我十分激动，感恩省厅领导组织这次培训，为全省心理咨询师提供了这么好的交流提升平台，感恩市局给我机会让我再次接受教育，有幸聆听专家学者的精彩授课。各位专家老师在讲授理论知识的基础上，更加注重实际操作，将理论知识与个案相结合，课堂上分享案例，并进行实操模拟。随着学习的深入，我越来越明白心理健康服务工作的重要性，更对心理咨询师这一职业有了深刻的认识。

对胡海波老师的一句话印象深刻，"一个心理咨询师要有深厚的功力，以不变应万变，以无招胜有招".心理咨询不是简单的谈话，是一个特殊的心灵修炼过程，心理咨询师要丰富专业知识，提高自己的功力，要拥有强大的内心，积极的心态，有稳定的支撑来应对形形色色的求助者，帮助求助者解除心理困扰，达到助人自助。

增强了学以致用的动力

这次培训班不同于以往的培训，授课方式新颖，课堂气氛活跃，三位专家老师从专业角度，结合多年的工作经历，深入浅出的教授了心理绘画投射技术、个体心理咨询实操技能和危机干预技术。通过十天的学习，我掌握了一些有关心理咨询的方法和技术，在课堂上遇到与自己工作、生活相似的案例，都会结合实际情况进行分析、比对，与同组学员开展讨论，互相学习。

我想，作为一名民警心理咨询师，要积极宣传普及心理健康知识，让周边的同事了解心理健康常识，将我们的所学所想实际应用到公安工作中去，为民警心理健康工作贡献一份力。

激发了工作热情

在学习过程中，我认识：到心理咨询师是一个非常用心的职业，在工作中，面临陌生的求助者，要用心观察、用心倾听、积极关注，要真正关怀求助者，用心分析引导求助者走出内心困惑。对于"用心"很值得我去学习，无论工作、学习还真是生活中，学会用心是做好事情的基础。回归我的本职工作而言，监管工作性质特殊，实行24小时轮流值班制度，民警没有正常的节假日，与家人常年聚少离多、缺少沟通，有时难免把工作中的压力带回家，和家庭成员之间发生冲突，但是工作性质决定的作息规律是民警个人无法改变的，也是不能改变的。作为单位里的心理咨询师，必须用心开展心理健康服务工作，帮助民警正确面对容易出现的心理困扰，在现有的环境条件下，进行自我调适，建立积极健康的心态? 十天的培训，无论是老师精彩纷呈的授课，还是与其他学员交流时的火花碰撞，都让我在心理健康服务工作这条路上更进了一步。十天的所学所获，将会成为我在心理健康服务工作这条道路上的指明灯。这次的学习，为我打开了一扇窗，让我看到了生活中、教学中更美的风景，当一切被禁锢时，只有梦想才可以自由流动。 当梦想自由流动，是时候打破边界与桎梏，给所有乐迷展示乐视生态所能延展的世界，确实是一次心灵的成长!

24号正式报名参加了心理咨询师的学习，学费真是贵呀，心痛了好半天。领到书在回去的路上暗暗下定决心，这是我想学的东西呀，以前太小没有明白自己真正想学习的东西，现在终于可以学了，这就是我的理想，我向这一天走过那么多的路，希望了那么多次，终于可以跨这一步了，感到了满足。

下午上课却有些出乎我的意料，原以为只会涉及哲学的东西，没想到却是从生理、医学开始，大量的信息输入让我有些准备不足，回家赶紧打开课件复习，妈妈笑我后悔了吧，我却要学习得很兴奋。

25号全天都是基础知识，起早床的滋味真难受，中午冲回家吃饭又冲到学校，下午第一节课完全打不起精神，一次性吃了两颗提神的薄荷糖还是没效，足足40分钟完全在硬撑，寒自己一个。好在这是暂时现象，过了那个时间人马上清醒过来了，接下来就是把自己当海绵无限吸收吸收再吸收。思维、言语、想象、意识、注意、需要、动机、情绪、情感、意志、人格，荣格、弗洛伊德、冯特、巴普洛夫、希波克拉底类型……这些人、这些理论、这些研究、种种实施都让我着迷。