最新备孕一个月成功的心得体会及收获(通用10篇)

在这段时间里，我经历了许多的困难和挑战，但是也有了很多收获和成长，这些都是我心得体会中最宝贵的财富。了解心得体会的要求和要点，是写作过程中的关键。以下是小编为大家整理的一些心得体会范文，供大家参考和借鉴。

备孕一个月成功的心得体会及收获篇一

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

备孕一个月成功的心得体会及收获篇二

备孕是每一个怀孕女性必须要经历的过程。即使您没有遇到任何困难，备孕也是需要耐心和恒心的。在这篇文章中，我想要分享我的一个月备孕体验。我想分享一些实用的建议，帮助那些正在备孕的人们。

第二段：规划。

开始备孕前，我进行了一些规划。首先，我开始定期锻炼身体，确保我有足够的身体能量和健康体质。其次，我开始关注自己的营养，这对于增加怀孕几率非常重要。我加入了一些富含叶酸和钙质的食物，并避免加工食品和咖啡因。最后，我开始每天服用备孕的维生素，以确保我摄入了足够的营养和维生素。

第三段：记录。

我开始记录自己月经周期，以确定仔细制定怀孕计划。同时，我也记录自己排卵期，选择合适的时间和预测完成排卵。这些都是得到成功怀孕的关键。

第四段：身体语言。

除此之外，我很关注自己身体的语言。我基于自己的冲动和心情，每天记录基础体温，测量阴道分泌物，以及体内的其它重要生理特征。这些信号对于预测我排卵期非常重要。

第五段：心态。

最后，进行备孕需要有稳定的心态。我保持积极乐观的心态，并时刻保持放松的状态。我避免因备孕而很强烈的心理压力，这会抑制卵子和精子的受孕的成功率。我保持着自身的快乐和健康，从而帮助我提升受孕的可能性。

结论：

进行备孕并不需要雄心壮志。相反，负责任而积极的行动以及稳定的心态是成功怀孕的关键。在我备孕一个月的旅程中，这些实用的建议使我的备孕过程变得非常愉快和高效。因此，我也想在这里分享给那些正在备孕的人们。

备孕一个月成功的心得体会及收获篇三

第一段：

备孕是每对夫妇在计划要孩子前必经的过程。备孕六个月的时间虽然不算太长，但是却十分关键。在备孕的这段时间里，我深刻体会到了许多道理，也积累了宝贵的经验。下面是我备孕六个月的成功心得体会。

第二段：

首先，备孕之前的准备工作至关重要。在备孕之前，我提前咨询了医生，接受了身体的全面检查，了解了自己和配偶的身体状况。这些基础的准备工作为后续备孕创建了一个良好的环境。此外，我也开始注重饮食和生活习惯的调整，尽量避免吃辣、油炸等刺激性食物，并增加蛋白质和维生素的摄入。均衡膳食和良好的生活习惯能够提高身体免疫力，为备孕奠定基础。

第三段：

其次，保持心情愉快对备孕十分重要。备孕期间，情绪的稳定对于身体的健康至关重要。我开始学会调节和控制自己的情绪，在压力大的时候尽可能让自己放松和平静下来。我发现，学习一些放松的技巧，如瑜伽、冥想和森林浴等，能够帮助我缓解压力，保持心情愉快。此外，和配偶进行良好的沟通，相互理解和支持也是保持良好心情的重要方式。

第四段：

再次，坚持合适的运动对备孕非常有帮助。我每天坚持进行适度的运动，如散步、慢跑等。运动不仅能够提高心肺功能，增强身体抵抗力，还能缓解压力。此外，适度的运动还能帮助调整身体内分泌，提高生育几率。但要注意，运动的强度不可过大，以免影响正常的卵子和精子的发育。

第五段：

最后，坚持定期复查和听从医生的建议是备孕的关键。备孕期间，我每两个月会复查一次身体状况，了解备孕的进展情况。如果出现身体上的问题，我及时咨询医生，并按照医生的建议进行治疗和调整。听从医生的建议能够确保备孕的顺利进行，并且减少潜在的风险。

总结：

备孕六个月的时间虽然不算太长，但是却非常重要。通过这段时间的经历，我深深体会到了备孕对于每个夫妇来说是一项严肃而艰巨的任务。准备工作、心情的调整、运动以及听从医生建议都是备孕中不可或缺的要素。当然，备孕过程中的每个人都会有不同的体会和进展，但只要我们坚持上述几点，相信备孕的成功离我们不远了。

备孕一个月成功的心得体会及收获篇四

备孕是一段充满期待和希望的旅程，而要取得成功，良好的准备工作是不可或缺的。首先，夫妻双方需要进行身体检查，了解自身的身体状况，并及时进行调整。此外，饮食和生活习惯也需要做出相应的调整，保证身体的健康和平衡。此时，心理的准备也至关重要，要学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态。

第二段：科学合理的排卵日记录。

排卵是备孕过程中最重要的环节之一，了解自己排卵日的准确时间对于顺利怀孕至关重要。为了准确地记录排卵日，需要借助排卵试纸或测温仪等工具。同时，通过记录月经周期和月经期，可以初步判断自己的排卵日，进而掌握最佳受孕时机。在这个过程中，夫妻双方可以加强沟通，共同制定排卵日的记录计划，共同迎接新生命的到来。

第三段：坚持适量运动和合理饮食。

身体的健康状况是备孕成功的关键之一，坚持适量的运动和合理的饮食对于保持良好的体质和精神状态十分重要。科学研究表明，适量的运动可以促进血液循环，提高生殖系统的功能；而合理的饮食则可以为卵子和精子提供充足的营养和能量。在这个过程中，切记不要过度节食或过度运动，保持身体的平衡和健康。

第四段：合理安排性生活。

备孕过程中，性生活的频率和时间安排也是关键因素之一。夫妻双方可以根据女方的周期，合理地安排性生活时间，以求最佳的受孕机会。性生活的质量也至关重要，夫妻之间要保持良好的性关系，增进夫妻间的感情，提高生育的成功率。此外，避免使用润滑剂或避孕套等物品，以免对受孕产生不利影响。

第五段：积极乐观地应对备孕的压力。

备孕过程中，夫妻双方可能面临很大的压力和焦虑。然而，积极乐观地面对这些压力是非常重要的。备孕是一个过程，不一定会一帆风顺，有时会面临失败和挫折。但是，要相信自己和伴侣，同时也要相信科学和医学的发展。在这个过程中，可以适当寻求专业的支持和帮助，比如咨询医生或参加备孕群体，共同分享经验和心得，以增加成功的几率。

总结：

备孕六个月的成功心得体会是一篇关于如何科学备孕的实用指南。通过本文，我们了解到备孕前的准备工作、科学合理的排卵日记录、坚持适量运动和合理饮食、合理安排性生活以及积极乐观地应对备孕压力等关键要素。只有在做好这些准备工作的基础上，备孕才能取得更大的成功几率。让我们一起以科学的方式，迎接新生命的到来。

备孕一个月成功的心得体会及收获篇五

第一段：引言（100字）。

备孕是每对夫妻的一大挑战，而备孕六个月的时间对于很多夫妻来说，是一个重要的阶段。在这六个月里，夫妻们将经历许多身心的变化和挑战。笔者作为一名备孕六个月成功的准妈妈，深刻体会到这一过程中的困难和收获。在本文中，将分享我在备孕过程中的一些心得和体会，希望对其他即将或正在备孕的夫妻们有所帮助。

第二段：心态调整与健康饮食（200字）。

在备孕的过程中，心态调整十分重要。我们要保持积极乐观的心态，不要过于焦虑和压力过大。同时，合理安排工作和休息时间，不要给自己太大的压力。另外，饮食也是备孕的关键。我们要注意营养均衡，多食用新鲜蔬菜水果，保持身体的健康。此外，少吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免大量摄入咖啡因。

第三段：规律的生活习惯和锻炼运动（200字）。

备孕期间，养成规律的生活习惯对于身体健康和排卵周期的稳定十分重要。我们要保证充足的睡眠时间，每天规律作息，避免熬夜和过度劳累。另外，适当进行一些锻炼运动也是非常有益的。如散步、瑜伽、游泳等，可以让身体得到锻炼，提高身体免疫力，有利于备孕成功。

第四段：夫妻间的沟通和支持（300字）。

备孕期间，夫妻间的沟通和支持至关重要。我们要时刻保持良好的沟通和理解，相互鼓励和支持。备孕虽然是女性的身体过程，但夫妻双方都应积极参与，体验这个过程。通过共同的目标和努力，可以增强彼此间的感情和信任。此外，夫妻们应该相互理解和包容，不要给对方过多的压力。

第五段：积极面对失败与成功并寻求专业帮助（300字）。

备孕的过程中会面临一些失败和挫折，这时我们需要以积极乐观的心态来面对。要明白备孕是一个漫长而复杂的过程，成功并不是一蹴而就的。如果尝试了一段时间仍然没有成功怀孕，建议夫妻们及时寻求专业医生的帮助，进行全面的身体检查。专业的医生可以给出合理的建议和治疗方案，帮助夫妻们解决问题。

结尾（100字）。

备孕是一个付出和等待的过程，但是只要夫妻双方携手并肩，相互支持和理解，就能够成功。在备孕过程中，我们要保持积极的心态，健康的生活习惯，良好的夫妻沟通和合理的医疗指导。相信只要我们坚持不懈，成功的喜讯终将会到来。备孕期间也是夫妻间增进感情的最好时机，我们要珍惜这段特殊的时光。希望我的经验和体会对其他备孕的夫妻们有所启发和帮助。愿所有准爸妈们都能实现心愿，迎来一个健康可爱的宝宝。

备孕一个月成功的心得体会及收获篇六

第一段：前言（150字）。

近年来，备孕这件事已经成为很多年轻夫妻的热门话题。精神文明的进步使得人们在许多方面享受了更多的自由，这也包括了家庭计划和生育问题。然而备孕这件事对很多人来说并不容易，时间久了，不仅心态会受到不小的考验，甚至可能会导致生理和心理问题。在备孕一个月后成功怀孕，我终于放下了心中的很多担忧，同时也收获了不少的经验和体会。在这里，我将分享一下我在备孕这一段时间里的心路历程和成功经验。

第二段：心理准备（250字）。

对于备孕的夫妻来说，心理准备是很重要的一个环节。我认为，要想拥有一个良好的心态，我们必须保持积极乐观的态度，对自己和伴侣有信心，更要有耐心。在备孕的日子里，心态好坏直接影响着机体的状态，而机体的状态则会影响到备孕的效果。因此，我们在备孕的过程中，要学会控制自己的情绪，保持良好的心态，尽可能的放松身体和心情。当然，也可以寻求心理医生的帮助。

第三段：生活调整（250字）。

除了心理上的准备，生活规律的调整同样非常重要。尤其是女性，均衡的饮食、规律的作息、多喝水等都是很好的调整方式。此外，要加强体育锻炼，提高身体素质，增强身体抵抗力。日常生活中，不要吸烟、喝酒，尽量避免熬夜和长时间看电脑。同时，还应该避免使用化妆品和药物，这会影响宝宝的健康。有条件的夫妻可以进行夫妻交流、放松按摩等有益的方式，来保持身体的健康和改善情绪。

第四段：适当的饮食（250字）。

饮食对备孕成功也具有重要作用，应注意适当的进食，避免偏食或生冷食物。同时，食物的品质也非常重要，既要保证新鲜和卫生，同时还要避免食用高油、高盐、高糖的食物，以及油炸、烤制等方式。并且，要多摄入富含蛋白质和维生素等营养素的食物，如肉类、蛋类、鱼类、蔬菜和水果等，以保证身体健康。如果有必要，可以咨询营养师的意见，根据自身条件逐步调整饮食。

第五段：总结（300字）。

备孕一个月成功，我感到无比欣慰。在这个过程中，我体验到了育人的波澜与成就感，也感受到了备孕需要付出的努力。因此，我总结了以下几个方面的成功经验：

首先，心态要放松，保持积极的信心和态度。其次，要适当调整自己的生活方式和饮食习惯，保持身体健康。再次，夫妻之间应该加强沟通，相互理解和支持。最后，备孕成功的关键是耐心与执着，不要轻言放弃。当然，也需要反复尝试和经验积累，总结经验。总而言之，备孕一个月成功的经验，不仅是生命之源的结晶，更是我们夫妻共同的信念和努力的成果。

备孕一个月成功的心得体会及收获篇七

我和老公结婚2年，一直以来都有避孕，主要是希（）望买了房子之后再怀宝宝，随着年龄越来越大，去年我都29了，房子的事情也定下来，我和老公终于决定先试着备孕试试看。

没想到！

你以为那么容易怀孕的吗？!你以为不戴套套就可以怀上吗？我觉得之前自己太傻太天真！

加上我的工作经常出差，飞来飞去，忙的时候，一个月每周都在出差，只有周末在家，也比较劳累，怀上难度可想而知。

经过不懈努力，在上周终于官宣，现在6周了，分享经验：

1.孕前检查：计划怀孕一定要做好，这样心里踏实一点，可以坚信自己身体没问题，我们孕检来来往往都花了1个多月时间。

2.了解自己：

排卵期：我花了3个月时间，才搞清楚排卵期的！首先，请留意自己白带拉丝的时间，可以百度搜一下什么叫白带拉丝，拉丝基本上预兆着未来3天会排卵；然后，就开始用排卵试纸了，一开始用大卫，但不推荐，因为很不敏感，我试过一个月都没强阳过，我还曾一度怀疑自己是不是身体有问题，原来是试纸有问题，后来改了牌子，叫秀儿，挺好用的……基本上这两个方法够用了，我一开始每天都测，后来每个月只需要3-4次就测到强阳；后来因为一直怀不上，我还买了体温计，不过我没能坚持，所以我觉得不太准。

啪啪啪：我经期大概36-40天，一般来说月经完了之后第一个周末会安排一次，做个预热，哈哈；发现白带拉丝当天晚上安排一次，然后精力好就隔天一次，精神不好，就发现强阳一次，强阳转弱再一次。因为大家要搞清楚卵子和精子的存活时间，精子可以在体内存活2-3天，卵子只会在体内存活1天，啪啪啪之后，精子游到卵子所在地也需要时间，所以卵子不能等精子，如果今天发现强阳，就可以安排一次，因为我强阳一般持续大概2天就转弱，发现强阳啪一次，发现转弱再啪一次，时间就差不多，接下来就听天意了。

补充营养：差点忘记一个重要的点！叶酸和孕妇奶粉对营养的补充很有帮助！我前几个月，其实买了奶粉和叶酸的，但是当时觉得这可有可无，应该对怀孕没有决定性因素，吃的断断续续的……后来被闺蜜提醒之后每天规律地吃叶酸和奶粉，连续一个月后就成功了！补充必要的营养我觉得对助孕真的有好处哦！

说到关键了，一定要放轻松！实际上，我看了很多文章，都让我放轻松，但我不知道怎么放……因为只要测排卵试纸，就不可避免要紧张的！

但是，我认为这4个月紧张的时间必不可少，虽然会很紧张，观察白带/排卵试纸/体温/早早孕试纸都用了，但是让我清楚的了解自己！后来的放松是因为有了前几个月对自己的了如指掌，才来的自信。

然后，告诉自己，平常心，随缘！该干嘛干嘛！

前5个月，我超级注意，办公室新装修，我都基本避免进去，绝对不喝酒不吃药，看见有人吸烟避开……都乖乖的，拜托，这样怎么可能不紧张！

最后成功的这个月，这些注意事项，我通通都忘记了，出差还喝了酒，还做了泰式马杀鸡，还在新装修的办公室吸毒半个月……也没有天天数着日子什么时候应该着床……然后突然有一天，发现内裤里面有一点血，数数日子，好像是同房后第9天，难道是传说中的着床出血？也有可能是姨妈……观察了两天，姨妈好像没来，然后觉得有点闷闷的感觉，就买了早孕试纸测了一下，那时候还在泰国培训，竟然两条杠！

各位姐妹们，在了解自己身体之后，就忘了那些规律吧，该干嘛干嘛，千万不要紧张，当你没老是想着他的时候，他就来了！

备孕一个月成功的心得体会及收获篇八

备孕是每一个想要有孩子的夫妇必经的历程，而怀孕的成功与否则是备孕中最为重要的事情。自从我和我丈夫决定备孕以来，我们开始了一段充满期待和不安的旅程。经过一个月的努力，我们终于迎来了好消息，成功怀孕了。今天，我想分享一下备孕一个月成功的心得体会，希望能给正在备孕的夫妇一些启示和帮助。

第二段：保持健康的身体和心态。

备孕期间要保持健康的身体和心态，这非常重要。对于男性来说，保持健康的生活习惯，如戒烟、戒酒、保持足够的睡眠时间以及注意饮食，能够提高精子的质量和数量。对于女性来说，要保持情绪稳定，避免过度劳累和压力，并且注意身体的健康。此外，胚胎的健康也需要在备孕期间得到保证。

第三段：精确测算排卵期。

精确测算排卵期是怀孕成功的关键因素。测算排卵期最好通过多种方法进行，如排卵试纸、基础体温法以及盆腔B超等。一定要选择准确的方法进行测算，以确保在排卵期进行性生活，提高受孕的机会。

第四段：戒烟戒酒，保持健康饮食。

男性酗酒和吸烟都会影响精子的质量和数量，从而影响怀孕成功的概率。因此，备孕期间应该戒烟戒酒，让自己的身体更健康。此外，食品也是备孕过程中重要的角色，食品中含有的各种营养成分对于胚胎健康极为重要。保持健康的饮食习惯和多吃一些有益营养的食物，如水果、蔬菜、肉类、鱼类等，能够提高怀孕的概率。

第五段：积极心态，放松心情。

最后，积极心态和放松心情也非常重要。备孕过程中可能会出现各种问题和困难，例如未能在短时间内成功怀孕，或发现存在身体上的问题，这些都可能让夫妻们变得心情低落。然而，在这个时候，我们需要保持积极心态，相信一切都会变得更好。此外，适当放松心情，参加运动等活动，有助于减少压力和疲劳，让自己更加轻松愉悦地准备孕育未来的宝宝。

结语：

通过上述五点，我非常乐意和正在备孕的夫妇分享自己的经验。备孕虽然是一段漫长的路程，但我们相信，只要有坚定的决心和积极的心态，怀孕成功只是时间问题。希望我的经验和故事能够为所有备孕的夫妇带来启示，尽早如愿拥有健康可爱的孩子。

备孕一个月成功的心得体会及收获篇九

备孕一个月成功好孕的准妈妈，有哪些成功的备孕经验要传授给大家呢？下面就由本站小编为大家推荐备孕一个月成功经验的范文，欢迎阅读。

1、提前去检查下身体，男女都去检查，男性主要是检查精子血，女性主要是白带、血、肝功、优生、b超。

2、提前补充营养。如果叶酸没影响就提前三个月吃，男性的精子质量稍微不好，活力不是很足，建议吃番茄红素。营养没有那么的均衡，需要适量的补充，当然觉得没必要也可以不补，好好吃饭也是一样。

3、提前2-3个月测一下排卵，目的是把握规律，一定要自己测，因为每个人排卵时间都不一样的，有些早有些晚，所以要自己测。

4、排卵试纸问题，一定要按照人家的方法来测，其实。

说明书。

上很清楚，要仔细的阅读。每天固定时间测一张，月经结束的第二天左右开始测比较好，因为个体有差异，有人排卵早，有人晚，所以一定要自己测!把每天的试纸沾在一起放好，你就可以看到明显的曲线变化，一定要有耐心，最深的那天就是你强阳的!这个之后48小时内会排卵。

5、心情，怀孕顺其自然很重要，当然备孕有所准备，毕竟我们现在讲求属优生优育。只要大家积极的准备，多学习，对自己有信心，心态放轻松，不要过于紧张，怀孕不是问题。

首先说下，我是二胎妈妈，一胎是在结婚后一年意外有的。那时感觉自己还小，没打算要宝宝，是根据安全期避孕的，没想到一年后宝宝来了。也算一个惊喜。这样20xx年我的第一个宝宝出生了，是个女宝宝。宝宝的出生给我们这个大家庭带来了无限的欢乐。

今年宝宝三岁了。可是我发现宝宝总是很孤单，每天吵着要找小朋友玩。每次看她小小的背影。觉得很难过。刚好二胎也放开了，加上婆婆的催促，我和老公做了一个决定，生二胎。于是开始了备孕。

因为一胎是意外有的，所以根本不懂什么叫备孕，于是我就在网上查备孕前的准备。首先需要孕前检查，于是开始计划孕前检查。正在计划时，公司通知要体检，我就想干脆公司体检的时候检查下得了。还能省钱。?公司体检也挺全面。已婚的还有妇科检查。

补充下，体检是在11月，等待结果的那几天就在百度上搜索怎么备孕，然后发现了妈妈帮，于是就加入了妈妈帮，看到了那么多备孕的姐妹。学习了很多知识。

加入妈妈帮后我才知道原来还有一个东西叫排卵试纸。第一次接触排卵试纸，刚好11月月经完了，我就根据帮里学的经验，用排卵试纸，月经后10天左右开始测试，发现试纸慢慢加深。然后发现一个奇怪的现象，【在试纸最深的那天晚上肚子疼了一晚上，特别疼，像痛经一样，第二天早上试纸就变淡了。我才知道原来那就是排卵痛。】可是以前我没有啊。没有疼过。很疑惑。因为打算12月再要宝宝，所以排卵期没有同房。

因为一胎是女宝，也想凑儿女双全(不喜勿喷)，于是又了解生男宝的方法，发现方法各异。最后在百度上选择了一家中药调理。调理身体酸碱度，说喝中药，只要当月怀孕就是男宝，怀不上就得重新调理，当时挺犹豫的，老公不愿意，怕对身体不好，我再三考虑，决定试一下，如果当月没怀上就顺其自然，答应老公就试一个月。对此老公很不高兴。

不疼了，我知道排完了，敢快安排了同房，然后在26日早上接近白板又补了一次。本月备孕就结束了，等待开奖。

然后说下我排卵日后的症状：

排卵日第二天，我就发现肚子特别疼。说不出来的疼，有时疼，有时难受，总之就是肚子不舒服，胸也有点疼。腰也有点酸疼。刚好在排卵日第三天公司还发福利，大箱子要从楼下搬上来，刚好电梯又坏了，气死我了，我只能硬着头皮搬到六楼。后发现肚子超级疼。当时想完了。肯定不能着床了。后面还是各种不舒服，持续到了排卵后第七天，肚子慢慢不疼了，腰也没那么酸了。我给老公说这个月没希望了，肯定没着床。

然后每天看妈妈帮，有测出的，于是在第九天还是没忍住测了下，排卵试纸弱弱阳，早早孕大白板。好失望?。但是第十天还是没忍住又测了下，早早孕既然有一点灰印了。赶紧发到妈妈帮，让姐妹们帮我看下。既然说有希望。兴奋的!

第十一天又测了下，还是淡淡的灰印，又着急了，因为妈妈帮有不加深，然后生化的。好害怕，第十二天干脆没测。晚上测了下排卵试纸既然阳了，我觉得又有点希望了，忍住没测。第十三天早上起来测了下早早孕，已经接近阳了。很开心，明天姨妈日。希望继续加深。

然后说下排卵七天后的症状：

姨妈末次是4月26号，当时恰逢在外地会朋友，27号还开了400公里的高速回家，备孕计划也是在这次姨妈期间决定的，原因是老公要去国外读博，我便想早点生完宝宝跟着老公去陪读，所以就这么迅速的下定决心开始生娃!

声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知。

我呢，1988年人，160身高，90斤，平日十分注重养生，每天饮食包括喝豆浆，大枣水，每天还要喝酸奶或者牛奶搭配至少一种水果的水果汁，一个苹果，鸡蛋，此外还吃应季的水果。性寒的水果例如西瓜我几乎不吃，香蕉的话大姨妈期间也不吃，我很少吃猪肉，牛羊肉鱼海鲜都是我的最爱。坚持每天少食多餐，也是我这些年不胖的原因。总结下来，我从坐在办公室就在不停的吃吃喝喝，我的工作也是忙碌的，但我觉得女人要学会保养自己，自我调节很重要，工作累了吃一点儿还能开心一下!还要大量的喝水，这点真的很重要，我发现身边好多人都不喜欢喝水，多数都皮肤暗沉肥胖，所以大家一定要多喝水!

自从决定生娃，我每天和老公都吃叶酸，我吃的是澳佳宝的，每天剥一盒坚果带到单位(瓜子仁、花生仁、核桃仁、松子、榛子)!

生娃这个决定是仓促的，为了一举成功，我决定使用排卵试纸助我一臂之力!我最开始用的是在药店买的海氏海诺品牌，从月经停后就开始用，一直弱阳状态。我担心试纸品质问题，咨询了闺蜜，闺蜜告诉我用秀儿和大卫，我终于在一家药店买到了大卫，从此告别海氏海诺，开始用大卫!软件提示是12号排卵，而我12号还是弱阳，当时的我极其担心自己有问题，闺蜜安慰我说再等等，经过几天煎熬般的等待，17号上午9点半强阳了，漂亮的双杠让我异常兴奋，晚上做了一次功课!18号，有转弱倾向，18号也安排了一次!19号还有粉色，老公那几天工作忙，真的不想他太累，我当时算了算时间，这两次也够了，一切看缘分，尽人事听天命了!

19号中午我感觉体温高，测体温37度2，之后我查了查基础体温的测量方法，之后坚持每天醒来舌下测，期间只有21号体温36度6，一直都是37以上。

排卵试纸在姨妈后一直在测，有些许加深，直到27号zzy还是白板，28号测完我感觉有印，但是觉得不靠谱，29号有印了，给老公看了老公也说有印!我立即决定去医院验血!开奖结果是中奖了!

总结几点：

1、监测基础体温真的很有必要!

2、排卵试纸要用大卫，因为稳定!早早孕试纸要秀儿，因为真的比大卫灵敏!

3、姐妹的个人饮食习惯真的对宝宝安家很重要，冰的要少吃!

4、建议虔诚的去寺庙拜一拜，就当静静心啦!

5、和老公调节好气氛，享受是必须的!

备孕一个月成功的心得体会及收获篇十

首先说下，我是二胎妈妈，一胎是在结婚后一年意外有的。那时感觉自己还小，没打算要宝宝，是根据安全期避孕的，没想到一年后宝宝来了。也算一个惊喜。这样20xx年我的第一个宝宝出生了，是个女宝宝。宝宝的出生给我们这个大家庭带来了无限的欢乐。

今年宝宝三岁了。可是我发现宝宝总是很孤单，每天吵着要找小朋友玩。每次看她小小的背影。觉得很难过。刚好二胎也放开了，加上婆婆的催促，我和老公做了一个决定，生二胎。于是开始了备孕。

因为一胎是意外有的，所以根本不懂什么叫备孕，于是我就在网上查备孕前的准备。首先需要孕前检查，于是开始计划孕前检查。正在计划时，公司通知要体检，我就想干脆公司体检的时候检查下得了。还能省钱。?公司体检也挺全面。已婚的还有妇科检查。

补充下，体检是在11月，等待结果的那几天就在百度上搜索怎么备孕，然后发现了妈妈帮，于是就加入了妈妈帮，看到了那么多备孕的姐妹。学习了很多知识。

加入妈妈帮后我才知道原来还有一个东西叫排卵试纸。第一次接触排卵试纸，刚好11月月经完了，我就根据帮里学的经验，用排卵试纸，月经后10天左右开始测试，发现试纸慢慢加深。然后发现一个奇怪的现象，【在试纸最深的那天晚上肚子疼了一晚上，特别疼，像痛经一样，第二天早上试纸就变淡了。我才知道原来那就是排卵痛。】可是以前我没有啊。没有疼过。很疑惑。因为打算12月再要宝宝，所以排卵期没有同房。

因为一胎是女宝，也想凑儿女双全(不喜勿喷)，于是又了解生男宝的方法，发现方法各异。最后在百度上选择了一家中药调理。调理身体酸碱度，说喝中药，只要当月怀孕就是男宝，怀不上就得重新调理，当时挺犹豫的，老公不愿意，怕对身体不好，我再三考虑，决定试一下，如果当月没怀上就顺其自然，答应老公就试一个月。对此老公很不高兴。

不疼了，我知道排完了，敢快安排了同房，然后在26日早上接近白板又补了一次。本月备孕就结束了，等待开奖。

然后说下我排卵日后的症状：

排卵日第二天，我就发现肚子特别疼。说不出来的疼，有时疼，有时难受，总之就是肚子不舒服，胸也有点疼。腰也有点酸疼。刚好在排卵日第三天公司还发福利，大箱子要从楼下搬上来，刚好电梯又坏了，气死我了，我只能硬着头皮搬到六楼。后发现肚子超级疼。当时想完了。肯定不能着床了。后面还是各种不舒服，持续到了排卵后第七天，肚子慢慢不疼了，腰也没那么酸了。我给老公说这个月没希望了，肯定没着床。

然后每天看妈妈帮，有测出的，于是在第九天还是没忍住测了下，排卵试纸弱弱阳，早早孕大白板。好失望?。但是第十天还是没忍住又测了下，早早孕既然有一点灰印了。赶紧发到妈妈帮，让姐妹们帮我看下。既然说有希望。兴奋的!

第十一天又测了下，还是淡淡的灰印，又着急了，因为妈妈帮有不加深，然后生化的。好害怕，第十二天干脆没测。晚上测了下排卵试纸既然阳了，我觉得又有点希望了，忍住没测。第十三天早上起来测了下早早孕，已经接近阳了。很开心，明天姨妈日。希望继续加深。

然后说下排卵七天后的症状：