烦恼放下心得体会总结 烦恼放下心得体会总结怎么写(三篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

推荐烦恼放下心得体会总结一

由于我最近眼镜度数急剧加深，再加上小升初考试临近，老妈便不再允许我看课外书，一场课外书风波就此展开。

“课外书有很多种类型：文学名著类、名人传记类、科普知识类……它们都有共同的特点：能拓展知识面、开阔视野，还能……”为了我心爱的课外书，我只好不顾礼节地跟老妈争辩了。“打住打住，干什么呢？做课外书报告啊？说什么你也不能再看了，你看看你的眼睛，都近视到什么程度了？啊？”说罢，老妈便带着我的课外书，扬长而去。

晚上，我趁老爸老妈正在全神贯注地看电视剧的时候溜到书房，偷偷拿了一本《飘》回房。一到房间，我就把书立刻塞在枕下，来“巡查”的老妈竟然没有发现，哈哈，真是天助我也。

夜幕降临，我打开手电筒，开始一字一句地看书。我一边看一边想：我这样看书，老妈应该不会知道吧？要是他知道了，我可就死定了。可后来转念一想：怕什么，就凭她那点儿智商，还想跟我斗？她还嫩了点儿。哼哼，小样儿。

可“天有不测风云”，正当我津津有味地看着书的时候，“哗”的一声，老妈把我的被子一下子就掀开了，她怒气冲冲地说：“怎么回事？你怎么还看啊？这样看书，更容易导致近视度数加深，你怎么不听人的话啊？叫你别看，是为你好，你怎么硬跟人对着干呢……”她一边说，一边去拿我手中的书。唉，真可谓“道高一尺，魔高一丈”啊。这时再想想，当时的'想法是多么的可笑。在她面前，我只能服服帖帖的。书，又一次离我而去。

前几天，我又实行了几种方案，但都以失败而告终。此后，我变得老实了，可我就是想不明白，这么周密的计划，是怎么被老妈给看穿的呢？是她也经历过此事，还是她真有千里眼、顺风耳？书啊书，你什么时候才能解除封锁，回到我的身边呢？

推荐烦恼放下心得体会总结二

生活中精彩不断，可也烦恼不停，可谓是“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。”

最可恨的是，这个烦恼还在脸上。

我的体质不太好，平时睡觉又不早，加上又是青春期，所以我的脸上时时会长出一个肿块，鼓得很大。我要是个男生也就罢了，贴着三道疤也没什么大不了的，可我是个女生，于是一切都不一样了。

第一次，它在我的眉梢旁鼓了起来，还慷慨地把我的右眼也弄肿了。当我早上醒来对着镜子一看，焦虑感、慌张感、绝望感充斥了我的内心。一想到要这个样子去上学，我的眼泪已经在不经意间顺着我的脸颊滑落，内心堵塞的我忍不住和妈妈大吵一架，不想去学校，可这也只是嚷嚷而已。

最终，还是到了学校。

我望着气派的校园和匆匆跑进去的学生，使劲地吐出一口气，止住眼泪，一声不响地带着帽子跑了进去。随风摇摆的树叶“沙——沙——”的声响似乎是无情的嘲笑，姿色秀美的月季微微摇摆也变成了轻视的目光。我发疯似的奔向教室，在众目睽睽之下避开所有人的眼神，直奔座位，把脸埋进双臂，绝望羞怯的眼睛里又闪现了晶莹的泪光。这一整天，我就像个钉子似的钉在座位上，头也不抬。面对朋友同学的关怀，我强撑着笑，尽量展示出无所谓和轻松的神态。不过，有时不得不出去走一趟。我就像个心虚的小偷，走路靠着墙边走，眼睛也不看前方，就盯着脚下的路。有时，还会碰到几个其他班同学的发问。我就装作没听见，加快速度离开。

就这样，我像丢了魂似的过了一天。所有的同学都知道了，不经意间，听见他们拿我开了点善意的玩笑，我眼睛一酸。

到了晚间，我回到了家，按部就班地做完作业。之后，我打开阳台上的窗，清凉的晚风拂过我的额角，抚平了我的心绪，吹干了我摇摇欲坠的眼泪。我放松地吐了口气，拿出一张苍白的a4纸，折成一架平凡的纸飞机。我拿着它，用尽全力扔出窗外，善解人意的晚风托着他，飞向远方，变成了一个小黑点，直至消失在天边。

愿烦恼像纸飞机一样飞走，飞向远方，飞向天边……

推荐烦恼放下心得体会总结三

敬爱的老师、亲爱的同学，大家好!

今天，我们演讲的主题是《做情绪的主人》。

时间宛如白驹过隙，转瞬即逝。开学典礼上校长的淳淳教诲还在耳边回荡，本学期的期中考试就已经近在眼前了。同学们在学习新课的同时，是否已经开始着手复习工作了呢?面对如此之多的学科、逐步加深的课程，大家是否感到过压力?面对月考、期中考、期末考，大家是否莫名地烦躁过?沮丧、愤怒的情绪曾拜访过你吗?

天气有晴有阴、海水有涨有落，伟大的自然界尚且如此，平凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪之中呢?没有经过生活的历练的我们，喜、怒、哀、惧等情绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞：得到老师的鼓励时我们会狂喜，朋友间发生了摩擦我们会愤怒，家人生病宠物离世我们会哀伤，考试准备不充分我们会恐惧。

身为初中生的我们，引起情绪波动的首要因素当然是各种考试了。面对即将来临的期中考试，我们该注意哪些方面呢?

第一，清楚考试的目的

期中考试一方面是对前半学期所学的知识进行系统的总结和巩固，另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学习方法是否正确。

第二，考前复习很重要

“不打无准备之仗”是取得成功的法宝。科学的制定适合自己的学习计划，使复习可以有秩序的展开，而不是毫无头绪的进行。

第三，复习时要注意方法

由于只经历半个学期，期中考试涉及的知识点相对较少。我们应该从教材出发，把基础知识弄懂弄透，然后再不断地加深和拓宽。

第四，做情绪的主人

考试前和考试过程中，很多同学的心理容易出现问题。没有良好的心态，复习就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复习的效率低下。考试的时候，则会出现紧张和记忆空白的现象，原本烂熟于心、得心应手的题目，甚至根本就不会做了。

所以，我们要学会沉着冷静，以一颗平常心去面对考试。当情绪处于最佳的状态时，能力才会得到更好的发挥。如果复习中感到不知所措，不如放松一下，调整好自己的心态，一定会出现一片开阔的新天地。

承认自己、跟自己握手言和，遇事不钻牛角尖!面对考试前的焦虑，我们可以找父母、老师或者有生活阅历的人倾诉;如果事情千头万绪，不知从何说起，也可以拿出纸笔，列出清单，把心中的烦恼一条一条地写下来，按轻重缓急分出a、b、c类，如此一来，心头轻爽，头脑也会灵活起来。原来使你觉得天塌地陷的事，现在想想是不是海阔天空、云淡风清了呢?

同学们，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放远，把视角放宽，不要被考前焦虑所左右，做情绪的主人!

谢谢大家!