放松调节心得体会和感想 心理放松训练的感想(8篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

描写放松调节心得体会和感想一

县纪委、案件审理室主任茹斌表示“全面从严治党永远在路上，正风肃纪不手软，反腐一刻不放松，透过南疆这些典型案件……认真开展‘学转促’系列整治行动，深挖、严整不作为乱作为等损害群众利益问题，用好监督执纪‘四种形态’，铲除部分党员干部身上存在的‘懒’‘庸’‘怠’毒瘤，促党员干部作风真转，营造风清气正的良好氛围”。

县纪委组宣部部长冉鲁新表示“继续加强各级党员干部廉洁教育，积极开展廉政文化进乡村、进站所、进村队、进机关、进企业等活动，努力在全县营造以廉为荣、以贪为耻的廉政文化氛围，全面构筑崇尚廉洁思想防线。着力抓好党员干部警示教育，通过学习身边典型案例、观看警示教育片，拧紧党员干部遵规守纪的思想螺丝，做到心系群众、牢记宗旨，心存戒律、行讲规矩，以优良的作风凝聚民心”。

广大党员干部纷纷表示“收看此次节目，也相当于给自己上了一堂严肃的警示教育课，聆听典型案例剖析，深知全面从严治党永远在路上，要以身作则，严查发生在群众身边的腐败问题，以党风廉政建设和反腐败工作新成效向党的献礼。”

反腐没有休止符，作风建设永远在路上。党风廉政专题片的播出，明确透露出党中央对反腐败一抓到底的决心和信心，断然打消在贪腐问题上思想动摇的侥幸心理。再考虑到该专题片播放的时间，是从10月17日开始到25日结束，恰好xx届六中全会档期是24日至27日，全会主题便是研究全面“从严治党”大课题。不难揣测，《永远在路上》反腐纪录片是在为xx届六中全会的召开造势，也等于为制定新形势下党内政治生活若干准则提前预热。

纪录片首集便火力全开，直接曝光落马官员的贪腐猛料。堕落方式虽各有不同，但理想信念缺失无疑是他们滑向贪腐深渊的重要推手。白恩培禁不住个人私欲，最终落入豪宅名车的物质诱惑陷阱中;周本顺由于放纵对子女的溺爱，“从小就痛恨贪官”的他最后却变成自己讨厌的模样;李春城重干事而轻廉洁，“大节不亏”的侥幸心理让其丧失了对腐败的警觉性，使其因贪腐草草收场。政怠宦成人亡政息，当理想败给现实，即使干再多事，背离了自己的初衷和信仰，也只会越走越偏，成为党和人民所不齿的反面教材。

前事不忘，后事之师。中纪委推出《永远在路上》党风廉政纪录片绝非让广大领导干部干巴巴地当个“看客”，真正触及广大干部内心的灵魂才是应有之义。看着这些落马高官，哪一个曾不是叱诧风云，哪一个不是人中龙凤?但他们因攀比心态、侥幸心理，思想信念动摇了，禁不住诱惑，耐不了寂寞，最终却身陷囹圄而自身难保。真应了孔尚任《桃花扇》中那段话“眼看他起朱楼，眼看他宴宾客，眼看他楼塌了!”每一名公务人员在入职前和升职前有必要切切实实把自己摆进去，真切去感受、去思考贪腐后落马的凄楚境地，真正从心底根治“不敢腐”的恐惧感。

腐败是高压线，党中央刮骨疗毒的勇气不可小觑。希望领导干部不仅看懂党中央的良苦用心，更应以身作则、身体力行，绝不成为下一个倒在贪腐高压线的官员。最后借用林则徐虎门销烟的一段话与君共勉，“尔等更当触目惊心,如再观望迁延,以身试法,则是孽由自作,死有余辜,毋谓言之不早也。”

描写放松调节心得体会和感想二

敬爱的老师们、同学们：

大家早上好!

"盼望着，盼望着，五一长假终于到了。"在这四月份的最后一天里，同学们都这样欢呼着。

也许在同学们的心里，有关“五?一”，能联想到的就全是诸如"放假"、“黄金周”、“游戏”、“旅游”之类的字眼，“劳动节”三个字都鲜有人记起，就更不必说知晓劳动节的起源了。

“五?一”国际劳动节亦称"五一节"，在每年的五月一日。它是全世界无产阶级、劳动人民的共同节日。五一国际劳动节源于美国芝加哥城的工人大罢工。19世纪80年代，美国和欧洲的许多国家，为了榨取更多的剩余价值，资本家不断采取增加劳动时间和劳动强度的办法来残酷地剥削工人。在美国，工人们每天至少要劳动14小时。沉重的阶级压迫激起了无产者巨大的愤怒，要求实行八小时工作制。1886年5月1日，芝加哥的二十一万六千余名工人举行大罢工，经过艰苦的流血斗争，终于获得了胜利。为纪念这次伟大的工人运动，1889年7月第二国际宣布将每年的五月一日定为国际劳动节。这一决定立即得到世界各国工人的积极响应。1890年5月1日，欧美各国的工人阶级率先走向街头，举行盛大的示威游行与集会，争取合法权益。从此，每逢这一天世界各国的劳动人民都要集会、游行，以示庆祝。

由此，日本、泰国、秘鲁、意大利、法国等一系列国家纷纷将五月一日定为各国的法定劳动节。

中国中央人民政府政务院也于1949年12月将五月一日定为法定的劳动节，全国放假一天。是日，举国欢庆，并对有突出贡献的劳动者进行表彰。

具有戏剧性的是，发起此运动的美国却未将五月一日定为劳动节。

更具有戏剧性的是，如今的五一时期已成为人们休闲娱乐的好时光。

对我们高中生来说，在紧张的学习之余，有这么一个假期必是一件幸事。我们可以在这几日内美美地睡上几回懒觉，以补充我们透支的体力，为接下来的学习生活储存精力;抑或是读一些有益的课外书，平日里我们忙于各项课业，这时候就可以放松放松，为自己充充电了。

不过当然，既然这是劳动节，我们又知道了这节日的来之不易，那我们也应做一些名副其实的劳动。对住宿生而言，少有可以回家和家人一起度过这么长时间的机会，那么我们为什么不能乘此机会做做家务，让父母高兴高兴呢?如果这时候，你再能自觉做些脑力劳动——认真做完作业、复习一下功课，爸妈不就更高兴了吗?毕竟我们是高中生了，学习总应是放在首位的。

边学边休息——祝大家有一个轻松而充实的假期。

描写放松调节心得体会和感想三

1.红旗是鲜艳的，寓意红火；灯笼是喜庆的，昭示吉祥；鲜花是盛开的，献礼国庆；人群是热闹的，满怀喜悦。国庆到，祝福伟大祖国国泰民安，繁荣昌盛！

2.阳光恣意地大笑，风儿轻声地歌唱，人们尽情地舞蹈，愿祖国的明天更加美好！

3.挥洒热情，让青春热血沸腾；缅怀过去，让思念永藏心底；浩瀚星空，让雄鹰展翅飞翔；努力奋斗，让未来更加美好。愿祖国的明天更加繁荣昌盛！

4.丹桂飘香国庆到，祖国上下齐欢庆，人人笑容脸上挂，家家都把祖国颂，祖国昌盛民安定，普天同庆畅九州，赶忙把我祝福送，愿你国庆乐开颜，幸福生活万年长。

5.风时刻会吹，云时刻展露，繁星不会消失在夜空，明月永远在繁星的怀抱中；思念是不变的情，时刻传递在短信中，又到十一黄金周，祝你国庆快乐！

6.国庆佳节欢乐聚，放松心情不可少；代替快乐问声好，烦恼忧愁都赶跑；串串好运跟着你，美好生活你最爽；心游万仞自悠闲，轻松逍遥得空闲。祝你国庆玩得开心，一切顺心！

7.一副英雄相，二手不相让，三角眼发光，四方脸端庄，五官多豪气，六神慨而慷，七寸忧国肠，八年抗战忙，九情都为民，十足报国郎。

8.国庆到，秋凉了，贴心问候送给你：温差渐大，多多补眠，每天尽量多睡点；外出加衣，睡觉盖被，关好窗户防受凉；少吃冷饮，少吃辣椒，多吃蔬果和开水。

9.国庆送你一片开心大陆，到处栽满幸运大树，甜蜜的枣儿正在成熟，地里丰收吉祥的五谷，七彩鸟儿翩翩起舞，嘴里衔着快乐音符，声声祝你健康幸福。

10.落叶随风慢慢的飘，田野里响起丰收的号角，在这个美丽的季节里，我们迎来了祖国的又一个生日，普天同庆的日子里，让短信送去我无限的祝福，国庆快乐！

描写放松调节心得体会和感想四

xx年11月11日的光棍节即将到来，你还是一个人吗，你还在孤单吗?生活在繁华的城市里让你感到压抑了吗!那么不要犹豫了,和我们一齐走近大自然放松一下吧!一齐迎接这个属于我们单身一族的节日!

1、光棍节的日期同由来

11月11日，是单身一族的一个另类节日，因为这一天的日期里面有连续四个“一”的缘故，这个日子便被定为“光棍节”。

光棍节产生于校园，并通过网络等媒介传播，逐渐形成了一种光棍节的文化。

如：1月1日是小光棍节，1月11日和11月1日是中光棍节，11月11日是大光棍节

2、光棍们的宣言

光棍节，既然是节，当然不能让它白白渡过，如今单身也是一种时尚!不管是不是光棍都得支持一下!看看光棍们的宣言吧：

网友无事生非：在光棍节，变回光棍!

在光棍节分手了，心里还是默默祈祷他要好好对待自己，千万不要意气做事，他的平安，是我最大的心愿。

网友无恶不作的葡萄：我是光棍我过光棍节!

有情人节，就得有光棍节!情人节的来历大家都知道吗?那可是为了纪念一个勇敢的传教士。光棍节的由来可不用想那么多，1111，我是光棍，我来过节!

11月11日，光棍节，没有哪一天比这一天更形象、更贴切了。当光棍成了“光贵”，王老五也有了黄金级和钻石级之分的今天，“光棍节”自然而然地流行开来。“光棍”两个字，不仅不是大龄男女的忌讳，而且在很多人眼里也变得可爱了许多。让我们一齐共渡这个属于我们单身一族的节日,感受单身的快乐!

你累了吗?你寂寞了吗?曾经让你引以为豪的自由，在光棍节到来的这一天让你陡感凄凉了吗?在充满费气污染的环境里生活让你想回归大自然了吗?那就参加我们的活动吧!一齐感受大自然的美好!迎接节日的到来!

活动在禅城区南庄翠竹园烧烤场举办,在那里我们可以欣赏到南庄水乡的特色、饱览自然的风光,让我们暂时远离都市的生活回归大自然,

时间定在节日的前两天(即11月9日)考虑是周未方便大家按排时间!本次活动不设任何含酒精成份的食品!

与你同行回归大自然

：xx年11月9日

(10:30---5:00)

1、11月9日早上10：30在南庄吉利广场麦当劳门口集中!我们会按排人员等候

2、10：50到达目的地整理好所有事情准备烧烤，在过程中大家一齐合作互相自我介绍!

3、11：30-----1：30烧烤时间

4、1：30-----2：30自由活动时间大家可以到烧烤场附近的河边或竹树林欣赏风景(请注意安全)

5、2：30----4：50集体活动时间,到5：00活动正式结束!

重点活动:小礼物大心意!

请大家先准备好一份小礼物,让这份小礼物来代表您自己的一份心意/对节日的问候同时表达我们的友谊,到时我们会以抽签的形式来交换礼物!会当时拆开噢!礼物的要求:礼物代表着自己的一份心.所以不要准备有恶意成份或不合中教礼仪的东西!准备一份可以表达心意的小礼物就可以了!礼物一定要打好包装表达对大家这份友谊的重视!还有就是准备的礼物要男女都适用的,因为礼物可能会送到他/她的手上哦!选男女生都合适的就不会尴尬了!

以aa制形式,暂定45元/人，实际收费视报名人数而定实行多除少补。活动后公开财务支出明细。

描写放松调节心得体会和感想五

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好!今天我很高兴能站在这里为大家做国旗下讲话，我讲话的题目是“感恩母亲”。今天是5月9日星期一。同学们知道昨天是什么日子吗?五月的第二个周日就是我们的母亲节。

有一个人，她永远站在你内心最深处，你愿意用自己的一生去爱她;有一种爱，她让你肆意的索取、享用，却不要你任何的回报。这个人，叫母亲;这种爱叫母爱。

母亲节是我们天底下无数个伟大母亲的共同节日。这个节日是对母亲的赞美和颂扬，是提醒我们时刻记住，感恩我们的母亲。

母亲给予我们生命的体验，我们感激;母亲让我们茁壮成长，我们感激;母亲给予我们教育和开导，是我们获取知识和力量，我们感激。在我们的生命里，总会有困难和曲折，是母亲给予我们关怀和帮助，所以我们更应该感激。

电视上有段公益广告：一位小男孩为自己的母亲洗脚。我看了很感动。可是在现实生活中，能有几个儿女能做到呢?“滴水之恩，当涌泉相报”，我们或许会对一个陌生人的一点关怀而铭记于心，却对母亲的博爱熟视无睹，嫌她唠叨，或因一些小事就大发雷霆……然而，母亲却从不放在心上，永远在一旁默默地忍受;当我们做错事时，耐心地开导我们，当我们遇到挫折时给予我们支持和鼓励。

同学们，可能你以前也嫌母亲唠叨，对母亲发脾气，不过，让我们今天开始，让我们记住天下母亲共同的节日——母亲节。从孝顺母亲开始，学会感恩，

有时候，表达孝意只需一些简单的话语，在妈妈忙完回到家里时，向妈妈问一声：妈妈，今天辛苦你了;在去上学的时候，向妈妈道一声“妈妈，我上学去了。”在回到家的时候，向妈妈说一声：“妈妈，我回来了。”在妈妈做了好菜给咱们吃的时候，别忘了说一声：“妈妈，谢谢你做了这么美味的菜给我吃。

有时候，表达孝心只需一些简单的动作：在吃饭之前帮妈妈盛饭，吃饭时先夹菜给妈妈，在吃完饭之后帮收拾碗筷，在妈妈忙碌时帮她分担一下家务，在妈妈忙碌完回到家里帮妈妈捶捶背。每天收拾好自己的房间吧，虽不繁重，可能让母亲放松一下疲惫的筋骨;为过生日的母亲下一碗面条吧，也许没有母亲做的美味，可母亲能感受到你祝福的甜美。打一盆洗脚水，为劳作一天的母亲洗洗脚吧，会让母亲幸福的流泪。为母亲献上你的成绩单，哪怕只有一分的进步，也会舒展母亲眼角的皱纹······也有时候，和妈妈谈谈心，和妈妈一起分享快乐与忧愁，对妈妈来说，就是一种温暖。

“谁言寸草心，报得三春晖?”尽管这一切永远无法报答母亲的爱。我们的悲哀在于我们常常会忽略母亲的爱，我们的幸福在于，母亲永远会放大我们对母亲的爱——这就是母亲的伟大!

中国哲人早就告诉我们：“活在当下”，它表达的是：活在当下，爱在当下。

同学们，让我们从我做起，从现在做起，把我们对母亲的感恩，付诸在生活的每一天，付诸在点点滴滴，桩桩件件，如阳光雨露滋润母亲的心田。唯此，我们才不会后悔。在我们年老之时，我们对母亲的爱和感恩仅仅化作怀念母亲、催人泪下的美文，因为那时，母亲什么也看不到，听不到了!对母亲感恩，是我们作为子女应做的。

同时我们也应怀着一颗感恩的心面对这个世界和我们的命运。感谢父母，因为他们把你带到这多彩的世界;感谢老师，因为他们传授给我们知识;感谢社会，因为他们给了我们学习的机会;感谢朋友，因为他们使我们永不孤寂;感谢敌人(对手)，因为他们让我们有了前进的决心。

感恩不需要隆重，也不需要华丽。但感恩一定要真诚，没有你的心意，即使是千金万银也没有意义。我想作为一个金华学子，我们都应学会感恩。

同学们，从今天开始就赶紧行动吧!我相信，只要我们能回家试试，向妈妈感恩，你的妈妈一定会为你而骄傲，你一定能体会到做孝敬妈妈的孩子的快乐。老师相信懂得感恩的你一定能赢得大家的称赞。

谢谢大家!

描写放松调节心得体会和感想六

要处理好“畅”与“阻”的关系，必须进行共鸣训练。以下介绍几种简单易行的共训练方法。

1， 放松喉头，用“哼哼”音唱歌。

2，学鸭叫声。挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发gaga音，边仔细体会，共鸣运用得好的gaga音好听，共鸣运用得不好的gaga音枯燥、刺耳。

3， 学牛叫声。类似打电话的“嗯”(什么?)和“嗯”(明白了)。

4， 牙关大开合，同时发出“啊”音。

5， 模拟汽笛长鸣声。(di)既可平行发音，也可由大到小或由小到大地变化发音。

6， 做扩胸运动，同时尽量发高亢或尽量低沉的声音 。

7， “气泡音”练习。闭嘴，用轻匀的气流冲击声带，使之发出细小的抖动声。

8，音阶层练习。选一句话，在本人音域范围内，先用低调说，一级一级地升高，然后又一级一级地下降，在一句高一句低，高低交替，一句话又高到低，再由低到高。

9，夸张四声练习。选择韵母因素较多的词语或成语，运用共鸣技巧做夸张四声的训练。如：清——正——廉——洁——，英——勇——顽——强——。

10， 大声呼唤练习。假设某人在离自己100米处，大声呼唤：——超——级——无——敌——美——丽——大——方——贤——良——淑——德——性——感——可——爱——滴——小——乖——乖——我——爱——你!每天连续大呼100次。

特别是共鸣训练的最后一条，记得要坚持每天练习哟~~

描写放松调节心得体会和感想七

1.在这个举国同庆的日子里，人民开心，祖国苍盛，在今天这个重要的日子里，我只愿祖国更加辉煌，更加伟岸，愿人民更富裕，愿祖国更富强。

2.祝祖国：与快乐永远相交，与烦恼永远相离；与平安永远相伴，与祝福永远相连，祝中国工业天天向上，国运昌盛，福运连绵！中国！加油！爱我中华！

3.我的祖国，黄河、长江、长城，铸就了您亘古的河山，改革、开放、发展，点亮了世界的曙光！我的祖国，您有矫娆美丽的边疆及海岸，愿您更加繁荣富强！

4.我放飞白鸽衔来绿色橄榄枝为共和国祝贺生日，我送出祝福带来真挚问候愿你佳节开心。愿十月的你绽放阳光般灿烂的笑容。

5.国庆节到了，国旗庆祝繁荣与昌盛，国歌庆祝吉祥与富强，鲜花庆祝祥和与安定，礼炮庆祝美好的时光，白鸽庆祝和平与幸福，短信庆祝你开心快乐和健康。

6.国庆节，我非常荣幸地邀请你参加国宴，菜品如下：金钱饭一碗，财大气粗。八宝粥一罐，宝气十足。方便面一桶，处处方便。百事可乐一听，包你可乐!

7.国庆黄金周，休闲娱乐多，平时工作忙，乘机多放松。旅游出远门，安全要当心，交通阻塞多，钱财要放好。活动别太多，劳累莫过头，祝你国庆好好玩!

8.国庆快快乐乐，放松休闲度过，做点好吃好喝，旅游乐趣多多，听首欢快的歌，发条短信提醒：过节也不许忘了我!

9.短信插上翅膀，放飞美好愿望；霓虹夜空点亮，照耀幸福梦想；秋蝉放声欢唱，快乐心头绽放；祝福短信送上，愿你国庆舒畅!

10.国庆长假挺难得，畅享悠闲开心过，走亲访友叙叙旧，团圆聚会真情多，呼朋唤友不寂寞，短信一条送祝福，愿你国庆乐事多!

描写放松调节心得体会和感想八

大家好!

今天是个好日子，我们全体xx人共聚一堂，庆祝x医院建院七周年，今天的晚会是我们xx医院企业文化和精神风貌的一次集中体现，从组织领导到节目排演、后勤准备，大家都付出了辛勤的劳动，在这一点一滴的付出与合作当中，我们增强了团队协作能力，加深了兄弟姐妹之间的深厚情意，也真正显现出了我们xx人的生活激情和工作热情。在这里我预祝晚会圆满成功，预祝x医院越来越好，预祝大家中秋节开心快乐!

xx医院从20xx年建院至今已经整整七年了，这七年中，有很多务实、肯干的老员工兢兢业业地坚守在自己的工作岗位上，为xx医院的发展做出了不可磨灭的贡献;也有很多充满热情与活力的新员工加入到这个集体中来，大浪淘沙的竞争一直在进行，我相信：能坚守下来的员工一定是适合，也是需要的，是对前景有信心，有力量、有担当的人。我相信在大家的共同努力下，x医院一定会继往开来、再创辉煌!

但是，千里之行始于足下，x医院的未来，我们在坐每一位的明天，都要依靠我们自己。如果我们的每一位员工都能把自己岗位上的事情做好，都能积极主动地去帮助我们的同事，帮助每一个信赖我们的病人，能为医院的事、病人的事操心，劳力，都能爱院如家，视病人为亲人，我相信病人一定会更满意，同事之间一定会更和谐，x医院的明天，我们每一个人的明天一定会更美好。

医院是一个整体，每一个岗位都非常重要,并且息息相关。导诊有没有好的服务意识，医助是不是全程帮助病人顺利完成就诊，医生的态度是否和蔼，讲解病情是否科学可信，治疗室手术室是不是配合默契，照顾到每一个病人的心理感受…… 等等这些都貌似小事，其实都事关我们xx医院的品牌形象，彰显着我们xx医院的企业文本,化，决定着我们xx医院的前途命运。所以，我希望：每一个员工都要充分认识到自己工作的重要性，该负责的时候一定要负起责任来，该搭把手配合别人的时候一定要配合好，该给病人多说话的时候一定要解释明白，交代清楚，做到病人心中无忧，我们自己心中无愧。

工作和生活是息息相关的，有激情的工作才会有有激情的生活，工作死气沉沉生活也觉得没劲，该放松享受的时候也没劲，只有付出辛劳和汗水的人，才更能体会收获的甜蜜，我希望大家能在这个集体中，尽情挥洒汗水，如愿学习提高，过得有滋有味。

今天能和大家在这样一个喜庆的时刻一起赏歌、赏舞、赏月，真是一件美事，在这里我祝愿大家：工作愉快、家庭幸福、中秋快乐!

谢谢大家!