减少依赖心得体会及收获 过于依赖经验(5篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

2022减少依赖心得体会及收获一

身份证号 ： ________________________, 住址 ： _______________________。

被告：__________，性别：_____ , _____族 , ______年_____月 ____日出生 ,

身份证号 ： ________________________, 住址 ： _______________________。

诉讼请求：

另外，诉讼请求应提出具体的数额，不能笼统地说“赔偿原告的一切损失”之类。

虽然这是没有争议的，但并不等于在提出诉讼请求时多多益善，比较切合实际的请求数额，不仅可以减收诉讼成本，降低诉讼风险，而且有利于法院的调解和双方当事人的和解，减少讼累。

1、请求法院依法判决解除原、被告的婚姻关系;

2、请求法院判令婚生子女_______由原告抚养，被告每月前支付抚养费_____元直至婚生子女______成年;

3、本案诉讼费用由被告承担。

事实及理由 ：

原、被告双方系_____，于 ________年_____月相识并相恋， ______ 年 _____月_____日在____________民政局登记结婚，并于_______年____月 ____日生育婚生子女_______。

婚前双方交往较长，了解较深感觉尚可。

但婚后初期双方各自忙于工作，夫妻双方性格及思维方式差异很大，无法找到任何共同语言。

同时被告赌博成性，不务正业，经常出去_____，导致夫妻难以信任，隔阂重重。

原告曾多次劝说被告为了夫妻感情及其孩子家庭，务沾赌博恶心，帮助他戒赌。

但被告不听好劝，仍然肆无忌惮的长期性的赌博，完全不顾孩子与家庭。

原告认为双方感情已经彻底破裂，夫妻感情名存实亡，就离婚之事宜，无法达成共识。

为结束这段痛苦的婚姻，维护原告的合法权益，原告特诉之贵院，请求判如所请。

此致

______人民法院

原告：___________

_____年____月____日

2022减少依赖心得体会及收获二

20__年以来，我局按照年初制定的控烟工作计划，我们通过健康教育、黑板报、开展各种活动等多种形式，向我局职工及家属积极宣传吸烟有害健康等知识，认真学习有关卫生常识和健康促进知识，机关干部充分认识到吸烟的危害和控烟的意义，严格执行控烟规定，公共场所无人吸烟，干部禁烟、控烟意识增强。

一、思想统一，健全制度。

围绕大局，配合兴义市创建国家卫生城市工作，大力倡导健康生活方式，通过机关控烟活动，提高全体干部控烟意识，降低吸烟率，减少“二手烟”在公共场所对不吸烟人群造成的危害，达到卫生部《无烟单位卫生机构标准》的基本要求，逐步实现自觉戒烟、单位办公场所无吸烟的目标，努力营造洁美、舒适、健康的工作环境。

在市三创办的统一组织下，我局党组书记亲自负责办公室制订计划，组织实施，进一步完善控烟制度，并责成专人负责不定期的巡视、检查。

二、加强组织领导，出台控烟措施。

1、成立控烟小组，控烟小组负责机关创建无烟单位工作。

2、提倡不吸烟、不相互敬烟。

3、机关会议室、办公室、档案室、库房、楼道等公共场所严禁吸烟。

4、凡贴有禁烟标志的禁烟区，撤去烟具，严禁吸烟。如发现有违反者，禁烟小组有权对其进行劝阻、教育。

5、机关人员有义务对其他人员宣传吸烟对健康的危害。

三、加大宣传力度，收效显著。

充分利用学习、开展活动、宣传栏、会议等多种形式，对周围居民开展吸烟有害健康的宣传教育，提高了周围居民的控烟知识，培养居民不吸烟行为的好习惯，增强自我保健意识和能力。同时，我局办公室还利用会议学习及各种活动，开展干部的控烟、戒烟教育，进一步提高 干部的控烟能力。

四、领导带头，人人参与控烟活动。

我局领导带头控烟，单位也组成得力的班子，齐抓共管控烟工作。全局全体干部职工共同参与控烟活动，人人争做控烟的主人，相互监督。有力地提高了局机关干部职工的控烟责任感，增强了控烟能力。

各股室定期自查自纠，局控烟小组组织定期检查监督各股室开展禁烟情况，使禁烟控烟行动得到长期有效的开展。

总之，经过努力，全体机关干部进一步明确了控烟的意义，为创造良好的无烟环境，培养周围居民好的健康习惯，促进居民的身心健康做出了一定的成绩。我们将继续作好控烟工作，努力创建文明单位、无吸烟单位。

2022减少依赖心得体会及收获三

1·爱情，开心时让我们忘记自我，伤心时麻醉自己，爱情到底是什么？

2·爱情里是不能仰视的，卑微的爱情多半会夭折。

3·彼此信赖与依赖，彼此关心与呵护，彼此体谅与谅解。这才叫爱，爱一个人不需让她难受，幸福是最重要的。

4·别难过，没有谁为了谁而活，也不要再去依赖任何人。只有你足够强大，才对得起这路途中所有流过的眼泪。没有成功，只是因为你的努力还不到位。那么你又凭什么流眼泪。

5·别太依赖一个人，否则当你失去的时候，难过的程度会比依赖更甚。

6·不能产生依赖。每个人都有的自己的私立空间。我也要学会一个人照样过得有滋有味。

7·不想一个人，却总是一个人，如果这就是成长要的独立，我宁愿永远依赖别人。关键是，我一个人拿不动行李哇。

8·不要随便依赖一个人，当你失去这个人的时候，你会失去整个世界。

9·不要太过于依赖一个人，因为，就算影子，也会在黑暗时离开。

10·不要太依赖一个人，因为依赖，所以期望，因为期望，所以失望。心有多宽，人生的路就有多宽。人生苦短，没必要和生活过于计较，也没必要过于看重利弊得失。你越在乎，就会在得失之间徘徊越久；如果你看淡了、心宽了，那些所谓的得失也不过如此。

11·不要依赖任何人！好好爱自己！才是最重要的！

12·不要依赖任何人，连你自己都会对自己失望，更不要提别人。

13·不要依赖任何人，只有自己最可靠。余生很贵，好好珍惜。

14·不用羡慕别人有多么幸福。每个人的感情都不顺利。

15·从这一分钟开始再也不要依赖任何人，我只能靠自己才能改变现状，以后再也不想失去陪娃时间，缺失宝贝的每阶段成长，一切人和事都不值得我再浪费时间和精力，用拼命的态度去接近达成目标，谁谁谁都他妈。

16·错过了对旳乆，所以选择不再去等。

17·但愿人生中的大三，别出什么岔路，就算认错了方向，也要及时调整的心。多给自己一点信心，因为在这座城市中就算有最好的朋友，也不是你最能依赖的，始终还是一个人扛下了所有。

18·当你想完全依赖一个人时你已注定是个失败者。

19·当你做对的时候，没有人会记得；当你做错的时候，连呼吸都是错。

20·当依赖变成习惯，却再也舍不得离开。

21·冬天的大雪终会过去。然后，你会看见嫩芽、新绿和未来明亮的人生。

22·多年的经验告诉我，千万不要对任何人产生依赖，所有一个人能做的事就一个人承担吧，20xx，愿我百毒不侵。

23·好像疲倦了一些互动觉得似乎不说话更好但是每晚躺在他的身边却无比的感恩这一切17年前和此刻最大的区别在于我有一个人可以依赖…。

24·何必那么假，对你已经看透了。感觉身边没一个人值得我去依赖，想我跟你说心事恐怕你永远没资格！身边的朋友最可怕的不是真坏人，而是假好人。

25·很多时候不知道该如何去相处，我承认一直告诫自己不要去依赖任何人，渐渐的明白一句话，陪伴才是最长情的告白，说不出的是想念，还是会害怕。

26·加油呀，一个人要好好的，你要知道，世界上可以依赖的只有你自己，不要去指望任何人。

27·减少对任何人的期待，尽量不向朋友传达负面情绪，不要依赖任何人，每个人都是独立的，谁都不是谁的全部，知道自己想要什么并过好自己的生活，不过度在意别人的看法，更爱自己一点不要浪费时间精力，无欲则刚人生苦短开心一点。

28·没有人能永远依赖一个人，也没有人能永远保护一个人。

29·摩羯座的自己，可以看着喜欢的人转身离开，却不肯开口挽留。摩羯座的自己，可以面对喜欢的人，却绝口不提喜欢。摩羯座的自己，时常会因为一个人的一句话就整夜失眠琢磨，可是却从不曾因为一个人的一句话就被打败。摩羯座的自己，害怕孤独，好想依赖人，却从来不曾真的去依赖，因为已习惯独立跟孤独。

30·难过了就大哭，开心了就大笑，有事情就去解决，有想法就去实现，不要总觉得自己的日子不好过，每个人都不是一帆风顺，谁都有不为人知的苦楚，所以，不要因为遇到不顺利就一直停滞不前，你的日子是活在当下的，不是从前，还有，不要再依赖任何人了，记住了。

31·能够依赖一个人很美好，但是有被别人依赖的能力我也觉得很幸福。

32·你甘愿，便是永远。若不是，你也可以说，这仅仅是一个谎言。

33·你要相信，再多的痛苦与磨难总会有完结的时候。不要去依靠依赖任何人，人总会走散，就像似乎我从来没做过多为别人着想似的。没实在处理不了的事我不会去麻烦别人，我伤了，告诉我下午，没听清，呵，我能等，我自己能处理我会打这个电话吗？

34·你以为不会依赖一个人，等到失去的时候生不如死…你以为不会爱上一个人，等到失去的时候痛不欲生。

35·让你难过的事情，有一天，你一定会笑着说出来。

36·人的一生要对得起三个人，爱人亲人友人。

37·人总要学会着长大，学会自己承担，不要妄想去依赖任何人，但愿以后能顺顺利利平平安安。

38·如果可以我会爱你到天荒地老。如果不可以我回爱你到地老天荒。

39·如果你走了错路，记住，上帝是允许你掉头的。

40·什么时候，我们喜欢上了安静，却又很怕寂寞。

41·生活不是一场赛跑，生活是一场旅行，要懂得好好欣赏每一段的风景。

42·时间带走了执着！带走了依赖！也带走了从新爱一个人的勇气和信心！

43·是该对自己好点，太依赖一个人只会让自己后退。这只是暂时完成了一张旅程，而不是一个愿望。虽然从未有过奇迹，到我仍然期待。一切都会好的。

44·特讨厌依赖一个人，那种感觉就像吸毒，一切思绪都难以掌控。

45·痛了很久以后在一起，好过一起很久了变得很痛。

46·我，不会哭，不会笑，累了我就会消失一下。

47·我错过了整个世界的美丽，我再也找不到另外一个你。

48·我觉得一个人还是不能太依赖一个人，不然轮到自己一个人完成某件事的话真的很难唉。

49·我们缺少的不是机会，而是在机会面前将重新归零的勇气。

50·我用生命演绎故事，将悲伤在天边隐没，露出你们认为美丽而暗自厌恶的笑容。

51·歇斯底里的在内心深处放声呐喊，触痛了心脏的每一根神经。

52·一个人久了，会越来越挑剔。因为对自己太过依赖，所以合得来的人越来越少。很多人总感慨遇不到对的人，其实都是单身太久，找不到了彼此依赖的那种感受。

53·一个人若是到了没有任何东西可以依赖的时候，往往会变得坚强起来。

54·一个人终归是太寂寞了可是不爱的人再寂寞也不要依赖我只是单一阵子不会孤一辈子因为你我怕我会难过更怕我们错过。

55·依赖是毒药，某些时候甚至是爱情的根源，当你开始依赖一个人时，你的勇气会如阳光下的泡沫消散。

56·以前最害怕开学的日子，因为我又要离开家了，其实我是一个独立性特别差的孩子，也不愿去培养自己独立。因为那样我会很害怕，害怕一个人。现在的我，还是会怕，所以才会那么依赖别人。

57·异地恋的好处是，我们彼此没有那么强的依赖感，生活上还是能自立的。自己一个人的时候，钉得了钉子，换得了灯泡；但是如果他在身边，那瓶子我也打不开，地图也不会查。偶尔给他一些存在感，让他知道我需要他。

58·永远不要依赖任何人，只依靠自己。安全感从来不是别人给的，而是自己给自己的。

59·有时候，越是害怕想去依赖一个人，就越是想去依赖他。

60·原来到最后，我终究逃不了在你生命中路人甲乙丙丁的角色。

61·越喜欢一个人就越依赖一个人，一日不见便倍感思念，思念不见便恨之愈切。

62·在这个世界上，永远不要依赖一个人，什么事都要靠自己。因为，除了你自己，任何人都有可能背叛你。

63·在这个世上不要过分依赖任何人，因为即使是你的影子都会在某些时候离开你。

64·真的不要去依赖任何人，除了自己任何人都靠不住，产生了这个想法的时候就是错误的，可能要错好多次才能明白。

65·只有经历别人看不到的努力过后，才有别人羡慕的样子，本来人生就是这样的，自己喜欢的一切学会靠自己，不要依赖任何人，爱你的人不要拖累他，不爱你的人也依赖不到他，所以努力自立，做个被需要的人。

66·总依赖一个人，生活会完蛋的。

67·总有一个人，一直住在心底，却消失在生活在生活里。

68·最害怕习惯一个人，依赖一个人。因为害怕她突然间的冷淡，害怕她突然间的抽离，只留下我面对我无法完成习惯。友情的依赖似乎比爱情还要深。

2022减少依赖心得体会及收获四

近日，温州一女子边走路，边低头玩手机，不慎掉入河中溺亡；郑州公交车上一男乘客因长时间低头玩手机，患上短暂缺血昏厥症，昏倒在地…科技予人方便，但不可过度依赖。走路一定不能玩手机、尽量不要睡前玩手机…与手机好好相处。

“世界上最遥远的距离是，我在你身边，你却在玩手机。”这句网友们的调侃之言正是“手机族”的真实写照。自从手机有了“智能”的称号，就摇身一变成了人们的“贴身秘书”。当人们越来越依赖手机，它带来的负面影响也随之而来———健康不在、亲情疏远、隐私泄露……

正因如此，近年来全球多个国家不同领域的研究者发起了对“手机罪状”的声讨，呼吁人们放下手机。近日，美国《赫芬顿邮报》的一篇文章为这些呼吁找到了更充分的理由。

亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰分析称，从心理学的角度来看，手机依赖的本质是对信息的依赖，通过看手机提高提高安全感。

中国科学院心理研究所副研究员祝卓宏还指出，大多数手机依赖者是由于形成了习惯化的行为，掏手机是一种下意识的行为。

有的人是因工作所限，需要随时接电话，否则就有被职场“边缘化”的危险。不管是有意还是无心，如果你正在被手机束缚，不妨找几个理由放下它。

睡觉前看手机会扰乱正常作息。有研究显示，白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。

。

手机是“健康的定时炸弹”，除了对腰椎、视力等有害，澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现，手机与脑瘤等严重健康状况有关。虽然这一结论还未得到充分证实，但研究肯定了手机对健康的危害。

人们在玩手机时忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间低头会导致脊椎压迫，颈脖、头部和肩膀疼痛。英国一家知名医疗保健供应商调查发现，84%的18~24岁的年轻人在过去1年里，因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛。

英国的一项研究发现：1/3的人走路时会发短信、听音乐、打电话，他们忽略红绿灯的几率比不发信息的人高4倍；八成人开车会打电话或发短信，这一行为导致事故发生的风险高出4倍。

美国密歇根大学一项研究分析表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此，研究发现，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的`创造力和学习能力。

我们慢慢淡忘了从前的欢聚时光、游戏互动、聊天畅想，人际交流变成了“人机交流”，冷落了父母、孩子和爱人，自己也显得更孤独。因此，别让手机成为“第三者”，跟家人在一起的时候最好放下手机。

不少人已经意识到手机对人类健康和情感掠夺问题的严重性，想出不少方法来应对。洛杉矶一家餐厅可以为顾客代管手机，买单时将给予9.5折的优惠；网友发起了“手机叠叠乐”活动，呼吁大家聚会时，所有人都交出手机，谁先碰手机谁就要被罚款；有的大学设立“课堂手机休息室”，号召学生上课前将手机上交。这些行为都是为了提醒大家玩手机应有所节制。

如果吃饭、上厕所都强迫性地看手机，手机不在身边就坐卧不安，注意力不集中，生活、情绪、社会功能受到影响，就需要调整了，可以从以下几方面来改变：

①睡前听音乐。对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人，不妨听听舒缓的音乐，或者看一会儿书，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。

②多交谈。每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必要的电话，不可以玩手机。

③带孩子出去玩。对于爱玩手机的孩子，家长应多抽时间培养孩子们的兴趣爱好，带孩子多参加户外活动。

④试着不带充电器。为了保证电量，这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。

⑤逐渐减少玩手机次数。给自己制订一个计划，从减少次数开始。很多时候，人们玩手机是种习惯性行为，如果心理上能够明白沉迷玩手机有害，并去克制，就能收到一定效果。

2022减少依赖心得体会及收获五

经开区各单位:

最近两日，郑州出现严重雾霾天气。

雾霾会影响人的呼吸系统，造成呼吸道疾病、鼻腔炎症等多个病种出现。

据有关资料显示，工业生产造成的大气污染、机动车尾气排放、冬季取暖烧煤等导致大气中的颗粒物增加，是雾霾产生的主要因素。

为减少雾霾对市民的健康影响，特发此倡议:

一、尽量减少出门，避免雾天锻炼。

尤其是喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人。

可以改在太阳出来后再晨练，或室内锻炼。

二、出门需戴口罩。

三、少开私家车，尽量选择公共交通等低碳出行方式。

四、与工业生产相关的企业要依照《郑州市20xx年度大气污染防治攻坚方案》检查自身，切实做好低碳生产、绿色生产，做良心企业、诚信企业。

各单位要作出示范和表率，倡导低碳、节能、绿色、健康的生活方式，让经开区的天更蓝、水更绿，群众更幸福!

郑州经济技术开发区管委会

20xx年12月20日