动作康复心得体会如何写 动作康复训练教案(9篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

描写动作康复心得体会如何写一

一、工作重点及工作思路

20xx年工作重点是继续抓好门诊康复科运动作业疗法室建设;做好横向联合，拓展脑损伤、神经损伤等伤病的功能训练;稳定疼痛性疾病及颈肩腰腿痛疾病的诊疗工作;着力建设康复科病房、规范发展康复科病房管理;切实抓好社区康复服务工作;全面启动中医治未病、天灸、亚健康服务等工作;积极开展康复预防、康复治疗等全面康复、完善康复工作体系和服务网络，广泛联系各科专家传播康复信息，普及康复知识;加强业务学习，力争创出科室特色与品牌。

二、工作任务及措施

1.定期到其他科室查房，了解病人康复情况，指导相关科室医师开需要的康复治疗项目，指导本科人员制定康复计划及实施。本科医师熟练掌握各种仪器的适应证，向其他相关科室医师推介本科特色。

2.有计划对本科医师进行全面康复培训，做到康复理论和康复治疗技术每周一小训每月一大训，以提高每位医师的康复理论及康复治疗技术水平。

3.全面开展运动疗法、作业疗法、言语训练、吞咽障碍治疗，拓展脑损伤、脑瘫、骨折术后功能康复、有计划地开展慢阻肺、心脑血管疾病等内科病的康复介入。

4.在院内外宣传康复项目特点，治疗效果，提高社会各界康复意识。通过病人及时反馈的意见与建议，及时改正我们工作当中的不足，以提高工作质量与服务。

5.对疑难病人进行科内讨论，以提高治疗效果增进康复医疗技术水平。

6.劳务酬金实行二级分配，以工作量为主，结合岗位工作、职称、病人满意度综合考虑。

7.加强住院部病人管理，实行有康复特色的病房管理模式。由科主任、护士长全面组织实施管理方案，科内人员分为病房管理组、现代康复组、传统康复组、康复护理组。

具体方案如下：

病房管理组：周丽医生、区淑环医生负责管理具体病人的检查、诊断治疗、书写病案、康复评定、制定康复治疗方案。

现代康复组：由病房管理组分担一部分、郑家欣负责进行物理治疗和作业疗法、言语矫治;由区淑环负责物理因子治疗。

传统康复组：周丽负责针灸、推拿、拔罐、小针刀、药敷等。康复护理组：护士发挥康复护理优势，开展有康复特色的护理和康复宣教。

8.加强门诊管理，门诊为康复科的窗口，负责为病区输送病号。门诊医师接诊病人，开出治疗单或联系住院，交由科内统一安排，其他科室介绍病人到我科，由我科统一安排治疗。

9.加大科室人员培训力度，争取领导支持，协调科内人员到康复医学相关科室如神经内科、神经外科、骨外科轮转，学习相关处理知识，加强科间联系。每年选派1～2名医师到上级医院进修学习。

10.积极引进高素质的康复人才，尤其是康复治疗师，按摩师，以利更好开展业务。

11.营造科研氛围，力争每有1中医康复工作计划篇以上论文发表。

描写动作康复心得体会如何写二

1、然后，她给脏衣服擦肥皂；他擦身的时候，衣服里冒出了许多小水泡，不一会儿就变成了一大团泡沫。

2、当我下班回来经过三楼时，我看见一个黑影闪过。走廊里没有灯光，所以我看不清楚。我看见影子闪到王爷爷的门前，把一个东西放在门前，嗬，原来是个孩子！我想抓住那个人，但他从我后面溜走了。

3、做事情一定要事先设定道德底线，小偷也知道有些东西是绝对偷不来的。所以，做事千万不要做，千万不要做那些在别人失意的时候打击他们的事情，给别人一条退路等于给自己一条前进的路。

4、他上了车。有一个空座位，我很高兴能坐下来。车过了一个小站，车里站着一个人，虽然他的眼睛一直盯着前面的路，但他知道。他突然发现他是一名陆军上尉的时候，他的叔叔刚刚给了他一件崭新的军服，袖口上有一块污迹，他忙低下头去用手摸，这才惊奇地发现一个瘦小的老妇人正坐在他的脚边。他急忙站起来，一只手扶着老人，另一只手扶着他的座位，他不知道自己在说什么。

5、这个年轻人跑得很好，从一开始就以稳定的速度跑着。他像一匹小马驹似的奔跑着，步伐匀称，步伐紧凑，踢起腿来有力，腰肢松驰，动作优美而有弹性。

6、他发现一只红色的蜻蜓在池塘边的草上休息。我看见弟弟盯着看，猫腰，身子前倾，慢慢地向前移动着脚，突然他伸出手，两根手指掐住了蜻蜓。蜻蜓拼命挣扎，他的哥哥高兴得跳了起来。他在蜻蜓的长尾巴上系了一根细线，用一只手抓住细线的另一端，放开了蜻蜓，蜻蜓就飞了。他跟着蜻蜓飞了起来，嘴里还大声喊道：我坐飞机了，我坐飞机了。

7、他咽了一口口水，又咬了一口。这一次他削皮的时候非常小心。他把压碎的种子放在舱里的。桌子上，低下头，仔细地去皮，仿佛在修钟。

8、除了电视，房间里很安静。爸爸突然挥了挥手，抓住了桌子的一角。砰的一声撞在桌子上。碗、盘子和筷子都跳得很高，桌子角落里的杯子掉到地上摔碎了。

9、小陈穿着一双钉鞋，在离沙坑十几步远的地方停了下来。他在面前深深地、高高地、水平地吸了一口气，然后迈了坚定、坚定的一步。

10、他双手持球，深吸一口气，踮起脚尖，原地弹跳三、四次，然后冲向篮筐。在离篮筐四、五米处，他用右手把球扔到篮板上，球弹到地板上。就在那一刻，他有三步跨向篮筐，纵身一跳，双手接住了地上的苍蝇，向头上、腰部一挺漂亮，大叫一声，然后喂，把球塞进篮筐。

11、羽毛球顽皮地向右飞去，准备着陆。在关键时刻，她向右弯下身子，灵巧地把腿伸直。

12、狂风夹着大雨扑面而来，她使劲向前躬着身子，抓紧伞，进一步，退半步，踉踉跄跄地向前走着。

13、他把每个句子都看了一遍，然后用铅笔在每个句子后面画一个小圆圈。他不是普通的浏览，而是边读边思考，有时停下来思考，有时也问我一两句话。

14、小的还是不会说话，我们给他买了一串气球挂在房子里，气球不停地飘着，他对着气球大喊氨气，还不时地伸出两条粗腿。过了一会儿，砰的一声，气球爆了。它吓了一跳，往后靠了靠，被绊了一跤，不停地叫着，看上去很紧张，吓了一大跳。毛毛阿姨很快就把他抱了起来，他吓得尿在了毛毛阿姨的裤子上。

15、她一看见洗脸台，就爬上两三次，得意洋洋地对我说：“你背我呀！”我一靠近她，她就扑到我的怀里。我被甩了几步，差点摔倒在地，但她还挂在我的脖子上笑。

描写动作康复心得体会如何写三

20xx年现代康复治疗项目9项纳入基本医保，是为康复医学发展的绝佳时机，加之我院各级领导对康复医学科大力支持，科主任的管理果决有序，又恰逢我院“二甲”复审，对康复医学科的硬件装备，人员配备，管理、教学和医疗质量安全保障，均提出较高要求。为此，更鞭策我们在科室建设、诊治水平、医德医风、科研创新、人员配备、硬件设施上不断发展，现制定20xx年度工作计划如下：

一.科室建设及人员梯队

在科室管理方面，继续以互利双赢为目的，以优质服务为宗旨，以奖惩分明为准绳，以团结和谐为目标，运用新型管理模式运转康复科。不断扩大病源，提高疗效及满意率。为配合医院扩建要求，两年后科室发展计划为充实5个门诊部门(物理疗法部、作业疗法部、言语治疗部、传统康复部、假肢矫形器部);成立康复医学科病房。为逐渐实现扩建计划，需要采取积极有效的措施，对学术与技术带头人及后备人才的政治思想、业务能力和学术水平进行重点培养。根据康复专业实际情况，需要引进本科以上康复专业治疗师1~2名，能制作假肢矫形器者优先。整体素质尚需提高，康复医师因多系其他专业转行而来，需进一步到国内高水平康复中心进修深造，鼓励支持年轻医师、治疗师报考研究生;护理人员科研意识和能力尚需强化和提高。保持知识、学历、职称与年龄结构合理的人才梯队。

二 、医德医风教育，提高医疗工作质量，确保医疗安全

积极参加义诊及各种精神文明建设活动，每月第一个星期六利用科会时间认真学习贯彻相关法律法规。提高医务人员职业道德水平，体现出教学医院水平。有健全的质量管理小组，不定期抽查，每月召开质量管理控制会议一次。设立质控点，针灸、局部封闭等有创操作，严格消毒，避免感染;与患者皮肤直接接触的衬垫等物品及时清洗、消毒;手法治疗动作规范，定期培训;我科会诊患者较多,严格执行由分诊护士及时通知负责医生,正常会诊24小时内完成,急会诊10分钟到达;我科器械较多，出现故障及时报修，每周由专人负责检查，排除隐患，贵重器械专人保管并设使用维修登记本;节假日为保证患者连续治疗，安排轮流值班，更应提高责任心;继续保持完善“和谐医患关系”建设，康复医学科的物理治疗、作业治疗、传统康复等多为一对一治疗，与患者接触多、时间长，尤其要求服务意识和质量继续加强。

三、坚持三基训练，不断更新知识

为提高全科的医疗技术水平，认真组织科内人员的业务学习，科室每周一次组织讲座、讨论，了解康复领域治疗新进展，反复学习《康复医学与物理诊疗规范》,或通过病例分析等多种形式，提高医疗服务水平;新教师授课前开展试讲，讨论课件制作及授课语言、内容;定期为下级医生、实习生讲课，加强管理，讲解语言要规范，动作要娴熟;教学、治疗同时要观察病人反应，随时评估，预防特殊病人如截瘫、长期卧床患者出现体位性低血压致休克，颅脑外伤等患者训练中避免情绪激动、劳累诱发癫痫等，制定应急预案并熟悉急救处理流程。

四、鼓励进行新技术、新项目科研立项及论文发表

鼓励对适合临床推广的新项目的开展;康复治疗范围拓展，开展特色康复项目，如：智能障碍患者的康复治疗，重症监护病房床旁康复项目，想象运动疗法等。要求中职以上，每年发表1篇核心期刊论文。初职每人每年发表综述或论文一篇。研究方面需要做大量工作，争取多发表高水平论文，积极申报科研奖。

五、需要医院解决的问题：

为配合重点学科发展规划，增加我院医疗市场竞争力，我科计划在20xx年申请解决的问题有：

1. 康复医学科急需设立病房：首先可达”二甲”对康复医学学科建设要求;其次有利于减少神经科病人住院压床，加快其他科室周转，丰富治疗手段，吸引病源，提高经济效益;第三，通过神经康复出院的病人，由于其生活质量大为提高，在对医院医疗服务质量满意的同时，会加大对医院的宣传，为医院能够赢得良好的社会效应，增强医院的影响力与竞争力。

2 功率自行车：主要用于偏瘫患者下肢功能康复。对于偏瘫患者下肢伸肌痉挛症状，具有良好的抑制作用，在屈曲姿势下进行运动，避免膝过伸，此仪器的应用有良好的前景，经济效益和社会效益可观。

3. 依二甲标准尚欠缺的：磁疗仪、吞咽治疗仪、bobath球、滚筒等。

描写动作康复心得体会如何写四

一、实习单位情况的简介

从20__年x月x日至20__年x月x日在__康复医院实习。__康复医院创建于20__年中心建筑面积x平方米，是全国首家集康复、教学、科研、预防为一体的工伤康复专科机构。在国内首创了医院企业社区（家庭）无缝链接的以医疗康复为基础、职业康复为核心，促进工伤职工全面回归社会和重返工作岗位的工伤康复模式；建立了以神经康复、骨创康复、烧伤康复为特色的专业技术体系；完善了工伤预防、医疗康复、职业康复和社会康复一体化的服务。设有x个康复病区共x张床位，20__年被人力资源和社会保障部确定为全国工伤康复综合基地，是人力资源社会保障部与__省政府部省共建的国家级工伤康复基地

二、实习过程及内容（时间、内容）

我从20__年x月x日至20__年x月x日，作为__康复医院的一名康复实习生，我积极参加医院举办的讲课和实际操作等活动，认真努力的学习康复知识和学习作为一名合格康复治疗师这行的职责和任务。

经过了一年的实习生活，内心真是百感交集，回想实习的这段时间，我从一开始怀着紧张不安的心情到医院实习，通过与医院老师、同学、病友的接触和交流，建立了良好的关系，这都是在课本中学习不到的宝贵知识，但却是初入社会的我们的经验与成长。一年的实习生活，使我成熟、进步了许多，现将我在__省__康复医院实习成果的总结如下：

1、经过了医院领导的安排，20__年x月x言语治疗科。初到言语科室，什么都不懂，日迈进了实习生涯中的第一个科室后来渐渐的从第一次给病人做评定、第一次做认知训练、第一次做吞咽的训练，渐渐的熟悉了这个环境，熟悉了工作情况，开始看书掌握一般的言语评定内容、治疗方案，重点针对失语症及构音障碍的病人制定个体化的治疗方案。老师对我们的评定及治疗方案作出评价给予建议，先不管提高了工作能力，在具体的工作中形成了一个清晰的工作思路，能够顺利的开展并熟练圆满地完成治疗。

2、实习了一个月之后，想到老师对我工作的认可，让我带着些许自信到了第二个实习科室理疗科。我深知自己还要保持谦虚的心态，接触新的知识，开始的时候对理疗仪器的操作都很陌生，在对理疗科实习将近两周的时候，通过老师对我耐心的教导和自己的努力，能对基本的理疗仪器进行操作并掌握了其相应的适应症及禁忌症，更为重要的是x老师还锻炼了我如何对新病人做相应的理疗，虽然理疗不用做相应的评定但廖老师严谨的风格教导我无论什么病人都应该做一个简单的评定开出相应的理疗处方；

3、接下来的三周在假肢矫形科进行我的实习生涯。在那里第一次亲眼见识了下肢矫形器、上肢肌电手、下肢假肢、矫形鞋垫等的取型、成型到修整的过程，初到就已经对此非常的好奇并倍感新鲜，曾只在书本上电视上见过的支具却在我的眼前逐渐成型，我还主动的配合老师的工作在旁边帮老师做一些简单的罐形、打磨、剪裁、制作一些简单的矫形鞋垫，虽然我不是专业假肢矫形的学生，以后的工作中也不用我去做这些假肢，但了解其基本的制作过程及各种病人需佩戴何种支具及机理是什么并对佩戴支具后应做怎样的康复训练，却是十分必要的，带教的x老师向我们清楚的讲述了假肢及矫形器的生物力学原理，虽然很难理解但x老师会耐心的向我们解释直到听懂理解为止，这一点很让我佩服，老师的耐心让我燃起了对假肢矫形浓烈的兴趣，积极思考并提出问题，在这个过程中使我的知识更加的丰富，在矫形科还有x老师为我们全面的介绍各种矫形器的用途、适应症及基本原理，在两位老师的带教下我不仅学到了基本的理论知识还学会了制作矫形鞋垫。

4、作业治疗是我实习的第四个科室，在那实习了六周，在学校的课本中对作业治疗的了解甚少，在这边让我看到作业治疗能真正的让病人达到生活自理，看到了c5脊髓损伤的患者及手指畸形及缺损的烧伤患者能利用万能袖套进行吃饭，脑外伤患者能够进行翻身坐起，胸段脊髓损伤的患者能够完成坐位平衡三级及床椅转移，轮椅的大轮平衡等高难度的动作的训练等，这不仅仅使治疗师见到自己的成果更能让患者在伤后重拾自信找回生活的乐趣, 作业治疗的另一特色是上肢矫形器及压力衣的制作，它辅助了作业治疗项目的开展，辅助器具的使用使脊髓损伤的患者的生活自理能力得到提高，压力衣的穿戴能对烧伤患者的疤痕增生进行有效的控制，总体来说，作业治疗的项目的设定是一个极富创意性的设计，它需要我们开动自己的大脑，使治疗项目即贴近生活又富有乐趣性。

5、鉴于__省内的康复大多都只是停留在运动康复上加上运动康复是最基础的一个项目，所以我把将近五个月的时间放在了运动治疗上，在__区，运动治疗的模式有所改革，分为了骨科康复，神经损伤康复，烧伤康复及手外伤康复四大区域，其中神经损伤康复又分为了脊髓损伤组和颅脑损伤组，我在骨科组、脊髓损伤及手外伤组、颅脑损伤组、烧伤组分别实习了6周，8周，4周，2周，系统掌握了各病种的康复评定及治疗。最深刻的是在骨科组在x老师的带领下对人体解剖学、人体运动学及对病人的评定有了一个很深入的了解和掌握，在脊髓损伤及手外伤组，在x老师的带教下，我不仅学会了如何严谨的书写病历外，我更领悟到的是一种思考问题的模式，对各种病人的治疗项目应深入了解，思考为什么这两个病人的某个治疗虽一样但对个体的作用又有何区别，思考问题的时候不可只局限于某个方面应打开思维从各个角度及整体去观察，x老师开阔的思考方式真的是让我大开眼界了，在x老师的引导下，逐渐的这种优秀的品质也渗透到了我的学习中去。在运动除了让我庆幸的是有这两位的优秀的老师带教之外，还有就是运动科室里各种先进的仪器设备，这些设备为康复治疗提供了一个治疗多样化平台，康复治疗不仅仅再局限于传统的沙包训练等。

除了以上的科室外，我还轮过了临床12周、影像科4周，职康和社康共4周，这些科室也让我印象深刻，不论在哪里我都倍感充实，同时我对各位带教的老师也充满了感激，在你们的身上我不仅仅学到了专业上的知识，还有感受到了老师们对康复治疗事业的坚持与激情，这些都将成为我以后在康复治疗道路上不竭的动力。

三、存在的问题

一年的实习结束了，在这实习生活中我学会了很多，但还有很多的不足，总结如下：

1、基础知识还不够扎实，知识无法很灵活的运用到临床中去

2、自信心不够，无法将自己的想法很勇敢的去实践。

四、对学院的建议

1、多组织同学们去医院见习，从中体会医院的气氛。

2、上专业课时多提供动手操作的机会。

描写动作康复心得体会如何写五

教学内容：立定跳远

传球游戏

教学目标：1、掌握立定跳远的基本动作要领。

2、锻炼学生跳跃能力。

3、磨炼学生吃苦耐劳的心理品质和团结协作的精神。

教学重点：两脚用力蹬地向前、向上起跳跃起，两脚同时落地。

教学难点：摆臂与蹬地协调用力，轻巧落地。

教学用具：篮球、录音机

教法：讲解法、示范法、纠正错误法。

学法：尝试练习、对比练习、合作练习。

教学过程

一、课的开始（3分）

1、集合整队、清点人数，排好四列横队。

2、师生问好，并宣布本节课内容和要求。

3、安全措施：落实体育课堂常规，上课时告诉学生，不能携带尖锐物品，如小刀、铁钉、钥匙等。加强学生自我保护意识，严格遵守体育课堂纪律，听从指挥，注意安全。

二、准备部分（6分）

1、队列

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

○

2、队列练习

听口令：立正—稍息—向右看—向前看—向左转—向右转—向后转

3、准备活动

师喊口令带领学生做身体各关节活动：

1头部运动

2肩部运动

3腹背运动

4膝关节活动

5手腕关节活动

三、基本部分

（一）立定跳远（15分）

1、教师讲解立定跳远的动作和方法

（1）三拍法：两脚自然开立，上体稍前顷，两腿屈膝，两臂后举，听到“1”时两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数到“2”时，两臂向下，摆置后举，两腿弹性屈伸一次，数到“3”时，两臂用力上摆，前脚掌用力蹬地向上跃起。

（2）动作方法：两脚自然平行分开与肩同宽，上体稍前顷，两脚屈膝，两臂后举。然后向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上方跳起跃出，落地时，小腿前伸，用两脚着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。

（3）立定跳远动作方法歌诀：

一摆二蹲三跳起

快速蹬地展身体

收腹提膝伸小腿

平稳落地跳得远

2、学生尝试练习立定跳远

（1）学生在教师指导下尝试做“三拍法”的摆臂练习。

（2）学生做摆臂向上跳起的练习。

（3）学生在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃练习。

（4）学生观摩练习，比较自己的不足，相互进行合作练习。

（5）老师在学生练习时及时纠正学生的不协调动作。

（二）传球接力游戏（10分）

1、游戏方法：把学生分成人数相等的四路纵队，排头学生每人双手各拿一个篮球，游戏开始，排头学生双手举球头顶向后传球给后一名学生，接球后依次往后传球，最后一名学生接到球后，迅速向前跑去，把球拿到排头学生手中，最先达到的为胜队，最慢者要表演节目，节目自定。

2、游戏规则：

按排列顺序往后传球，传球时必须背对接球者，不准抛接传球，传球失误后，须从失误处拿球再往后传球。

3、教师示范并讲解传球技术。

4、教师指导学生游戏，按规则要求处理动作慢者——表演节目。

5、表演完节目再继续游戏。

四、结束部分（6分）

1、集队，原地踏步。

2、教师带领学生一起听音乐《哇哈哈》，跑跳步放松活动。

3、教师点评本节课。

4、下课。

描写动作康复心得体会如何写六

1、神不知，鬼不觉：形容事情做得很秘密，没有被人发觉。

2、指天画地：形容说话没有顾忌，目中无人。

3、探头探脑：探：头或上体向前伸出。伸着头向左右张望。形容鬼鬼祟祟的`探望。

4、脱缰之马：比喻没有了约束的人或失去了控制的事物。

5、挤眉弄眼：用眼睛眉毛示意。

6、七手八脚：形容人多手杂，动作纷乱。

7、姗姗来迟：形容女子走路缓慢从容的姿态。现形容慢腾腾地来晚了。

8、戛然而止：形容声音突然终止。

9、神出鬼没：出：出现；没：消失。象神鬼那样出没无常。形容出没无常，不可捉摸。后泛指行动变化迅速。

10、举手加额：拱手与额相齐，是古人表示欢庆的意思。

11、龙行虎步：形容帝王的仪态，比喻威仪庄重，气度不凡。

12、力竭声嘶：嗓子喊哑了，力气用尽了。形容拼命地叫喊。

13、翩若惊鸿：比喻美女的体态轻盈。

14、搔头摸耳：抓抓头皮，摸摸耳朵。形容一时无法可想的焦急神态。

15、干脆利落：简单爽快。

16、贼头鼠脑：偷偷摸摸鬼鬼祟祟的样貌。

17、形迹可疑：举动和神色值得怀疑。

18、指手划脚：用手指，用脚划。形容说话时用手脚示意，也比喻瞎指挥，乱加指点批评。

19、横冲直撞：乱冲乱撞，蛮横无理。

20、吞云吐雾：原形容道士修炼养气，不吃五谷，后形容人吸烟。

21、酩酊大醉：酩酊：沉醉的样貌。形容醉得很厉害。

22、鹅行鸭步：步：走。象鹅和鸭子那样的走路。比喻步行缓慢。

23、撒娇卖俏：撒：尽量施展。尽量施展娇态，卖弄俏丽。

24、慢条斯理：原指说话做事有条有理，不慌不忙。现也形容说话做事慢腾腾，不不慌不忙。

25、言谈举止：人的言语举动行为。

26、烂醉如泥：醉得瘫成一团，扶都扶不住。形容大醉的样貌。

27、东躲西藏：指到处躲避藏匿。

28、喃喃自语：喃喃：连续不断地小声说话。小声地自我跟自我说话。

29、金鸡独立：指独腿站立的一种武术姿势。后也指用一足站立。

30、矫揉造作：比喻故意做作，不自然。

31、装腔作势：拿腔拿调，故意做作想引人注意或吓唬人。

32、声嘶力竭：竭：尽。嗓子喊哑，气力用尽。形容竭力呼喊。

33、踉踉跄跄：走路歪歪斜斜的样貌。

34、行步如飞：走路的步子轻快如飞。亦作“行步如风”“行疾如飞”“行走如飞”。

35、眼疾手快：形容做事机警敏捷。

36、招摇过市：指在公开场合大摇大摆显示声势，引人注意。

37、蜗行牛步：蜗牛爬行，老牛慢走。比喻行动或进展极慢。

38、席地而坐：泛指在地上坐。

39、装神弄鬼：比喻玩弄手段蒙骗人。

40、装模作样：指故意做作，故做姿态给人看。

41、手疾眼快：形容机灵敏捷。

42、小手小脚：形容不大方。也形容做事没有魄力。

43、摩拳擦掌：形容战斗或劳动之前，人们精神振奋，跃跃欲试的样貌。

44、一声不响：指不发出一点声音。

45、扬长而去：大模大样地径自走了。

46、眼明手快：看得准，动作敏捷。

47、指手画脚：指说话时做出各种动作。形容说话时放肆或得意忘形。

48、张牙舞爪：张：张开；舞：挥舞。形容猛兽凶恶可怕。也比喻猖狂凶恶。

49、札手舞脚：犹言动手动脚。形容不规矩不稳重。

50、兔起凫举：凫：野鸭。象兔敢奔跑，象野鸭急飞。比喻行动迅速。

51、拂袖而去：拂袖：甩袖子，表示生气。形容生了气，一甩袖子就走了。

52、蹑手蹑脚：蹑：放轻脚步。形容放轻脚步走的样貌。也形容偷偷摸摸鬼鬼祟祟的样貌。

53、耀武扬威：耀：显扬。炫耀武力，显**风。

54、狼吞虎咽：形容吃东西又猛又急的样貌。

55、前仰后合：身体前后晃动。形容大笑或困倦得直不起腰的样貌。

56、以手加额：把手放在额上。表示欢欣庆幸。

57、龙骧虎步：象龙马昂首，如老虎迈步。形容气慨威武雄壮。

描写动作康复心得体会如何写七

关于强化高校篮球技术动作训练的方式论文

摘要：随着篮球运动的飞速发展， 篮球技术日益成熟， 训练方法更具科学性、系统性。本文将结合单个技术动作、组合技术动作以及虚假技术动作的特点， 对篮球训练方法进行分析研究， 旨在为篮球运动的发展提供一定推助力。

关键词：高校； 篮球； 技术训练； 方法；

篮球运动属于竞技性项目， 对运动员的综合技能水平要求较高。假如训练方法不专业， 则往往会在实际比赛中出现生搬战略、跑位以及防守慌乱的问题。因此， 提高篮球训练方法的科学性， 培养运动员养成正确的战术理念显得尤为重要。

1、强化单个技术动作训练

篮球运动的实战过程中通常采用的都是组合性技术， 而这些复杂技术是由多种单个技术构成的。因而， 单个技术动作的训练水平对篮球技术的实用性有着决定性影响。尤其是对于初学者而言， 可将技术动作分解， 反复进行练习， 以加深印象， 提高技术动作的精确程度， 进而培养运动员的自律能力。同时， 教练员要及时纠正错误动作， 否则， 一旦形成错误的固定思维模式， 便很难改正。教练员还应注重培养运动员的篮球意识， 在篮球运动特点的基础之上， 循序渐进地加强练习强度， 根据具体的训练时期， 制定针对性训练方案， 尽可能增加实战对抗演练数量， 使理论与实践有机结合在一起， 提高战术战略的实效性。

2、科学规划组合技术训练

在实践比赛过程中， 篮球运动员通常会将两种以上 （含两种） 技术融合于同一动作中， 即形成组合技术。篮球组合技术主要有无球、有球组合进攻技术， 无球、有球组合防守技术几种， 其综合性特点突出， 实效性比较强。加强组合技术训练有助于提高运动员的篮球理念， 使其对战术的灵活应用有进一步了解。教练员应在动作设计编排上给予高度重视， 确保各基个本动作之间衔接顺畅， 进而提高队员活学活用的能力。

2.1 合理设计组合技术

篮球组合技术并不仅仅是单纯地重复单项动作， 而是需要仔细研究与精心设计。教练员进行技术训练时， 首先要确保组合动作衔接顺畅， 比如：对于运球急停以及以后进行投篮而言， 前者是后者的基础， 后者是前者的延续， 这是与篮球运动规律相符的；其次， 要从实际出发， 根据在战术在实战中出现几率的高低进行组合技术设计， 比如：滑步与撤步的组合就是比较典型的例子。最后， 要因地制宜， 确保组合技术与运动员能力相匹配， 为运动员自身风格的养成奠定基础。

2.2 加强衔接有效性

由于组合动作是由多个单项动作构成的， 因而在编排各组合技术的先后顺序时， 要充分考虑前后动作之间的联系， 以提高组合技术动作的连贯性以及可行性。同时， 还要注重技术动作与身体的协调配合， 特别是动作转换过程中各部位间的支配、掩护与移动等都要保持节奏一致。

2.3 提高实战应用性

技术实战应用性就是指运动员根据比赛实际情况不同而临场变换战术的能力。要想提高战术的`应用性， 首先要保证运动员充分掌握各种组合技术， 并熟知所有组合规律， 从而将理论有效应用于实战中；其次， 要明确组合技术的应用场合， 使战术应用效果最大化， 比如：当投篮尝试遇到对方封盖时， 则宜改变战术， 抓住机遇， 实施突破技术。此外， 在合理运用组合战术的基础上， 还需把控好比赛节奏， 从而利用时间差、空间差提高战术应用效果。比如：在快速运球时采用突然变向紧急转换方向的策略， 打对手一个措手不及， 摆脱防守， 为投篮或者传球创造时机。

3、提高假动作的衔接精准度

3.1 提高逼真程度

身体重心移动、跑位意图、球的移动， 甚至是运动员的面部表情以及眼神都会对假动作造成影响。因此， 在训练运动员的虚假动作时， 要培养其控制重心， 保持身体平衡的能力；同时， 还要注意身体与球的配合， 进而以假乱真， 突破对手防线。

3.2 提高衔接有效性

篮球假动作必须与其他技术动作相结合， 如若不然， 则意义不大。在动作衔接合理的前提下， 确保假动作的多元化， 提高其与真动作之间的协调性；再者， 运用假动作时， 要把控好动作幅度以及时长， 避免因衔接不当而导致的技术失误；另外， 真假动作之间不宜有过多动作转化， 否则， 过渡动作过于累赘， 便难以实现假动作的初衷。

4、强化技术的对抗训练

纵观各大篮球比赛， 其攻守对抗情况愈演愈烈， 双方球员的身体接触强度越来越大， 犯规现象屡见不鲜。故而， 在进行篮球技术训练时， 需要提高运动员的抗干扰能力， 比如：说在高强度对抗条件的控球能力， 无球时的跑位、防守反应速度， 进而从点到面， 整体提高球队的技术水平。

4.1 充分掌握对抗特点

篮球运动从本质上来讲， 就是在时间以及空间上对篮球的争夺对抗。时间、空间以及篮球是篮球对抗的三大要素， 它们之间是相互作用、相互依存的关系。所以， 在进行对抗训练时， 必须将篮球作为一切争夺意图的前提， 采用降低重心、加快速度等方式， 全面激发运动员的潜能， 并结合自身特点， 利用身高、技术优势， 提高战术的实施效果， 进而赢得比赛胜利。

4.2 加强实战模拟训练

随着篮球技术的不断发展， 篮球比赛对于防守反应速度的要求越来越高， 普遍存在多打少或者少打多的现象。因此， 应加强实战模拟训练强度， 除了安排相同人数的对抗演练之外， 还要对人数不均的情况进行模拟练习。实战模拟， 尤其是多打少与少打多这样人数不等的训练， 是提高运动员的攻防能力最有效的途径。教练员要把控好对抗强度， 培养运动员养成的正确篮球意识， 避免形成鲁莽行事、故意犯规等错误的战术理念。

5、注重特长技术的培养

5.1 因材施教

由于运动员的身体素质、技术水平以及心理承受能力存在一定差距， 因而在篮球技术系统训练的过程中， 教练员要根据运动员的不同特点， 因人施教， 有针对性地制定训练方案， 使运动员明确自身发展目标以及发展方向， 进而促进自身特色技术的养成。

5.2 注重与全队技战术训练相融合

篮球运动是一项对于团队协作能力要求比较高的竞技类项目。因此， 技术训练的过程中， 除了要提高运动员的个人技术水平之外， 还要对个人与整体之间的战术配合予以高度重视。可以在特定情境下， 鼓励运动员施展个人优势， 提高主力队员的自信心。同时， 教练员要及时加以引导， 帮助运动员在实战模拟中总结经验教训， 分析个人特长优势与全队整体战术部署之间的关系， 分析二者之间的冲突， 探寻解决办法， 使技术战略不断成熟完善， 为个人特色与全队战术的完美融合奠定良好的基础。

6、结语

综上所述， 篮球技术系统训练过程相对比较复杂， 涉及到单个技术训练、组合技术训练、假动作技术训练等多方面的内容。篮球教练在对运动员进行体系训练时， 要因材施教， 针对运动员的不同特点， 科学合理地定制针对性方案， 采取有效措施， 充分激发运动员的个人潜能， 并将其有效融合到球队的整体战术战略部署当中；要加强对抗演练培训， 本着从实际出发的原则， 遵循篮球运动的规律， 探寻更为多元化、科学化的训练模式， 为我国篮球事业的可持续发展提供推助力。

参考文献

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[2]于振峰， 张振东， 张建军， 等。中国篮球竞技后备人才现状调查与培养对策[j].体育学刊， , 9 （5） :123-126.

[3]陈宏星， 曹肇为。现代篮球组合技术的方法学研究[j].武汉体育学院学报， , 35 （4） :78-79.

[4]张良祥。对合理运用篮球组合技术的分析[j].沈阳：辽宁体育科技， , 17 （3） :14-15.

[5]白晋湘， 赵激扬。篮球假动作的类型及其注意的几个问题[j].吉首大学学报：自然科学版， 2014, 17 （2） :94

描写动作康复心得体会如何写八

激烈的拔河比赛

星期二上午，到处阳光明媚，天空万里无云。阳光也从窗外射进教室。原来已经上了一上午学的同学们都无精打采，被射进来的阳光一照，都变得懒洋洋的。

“叮叮叮——”上体育课了。

同学们一听体育课了，便两眼放光，都兴高采烈地玩了起来。

“同学们好！”体育老师缓缓走来，说道：“今天，我们要和二班来一场拔河比赛，你们有没有信心赢他们？”

“有！”同学们异口同声地答应下来，眼睛里全是兴奋。

很快，老师拿来了绳子。同学们一个接一个地拉好了绳子，双手紧张地握紧绳子。

“开始！”随着老师一声令下，同学们都使出全身力气，拼命拔了起来。我们的主力刘东淏正在使出全身力气拉着绳子。只见他的脸都红了起来，拼足了劲，身子微微向后靠，手交叉握在绳子上，那一条绳子仿佛要被他握断了。

可是，调皮的红结在中间晃来晃去，一会儿晃向对手，一会儿晃向我们。“我们要团结一点！”体育老师喊道：“动作要一致！”我们立马保持一致。

终于，红结被拔了过来，我们赢了！这次的比赛也让我明白了一个道理：只有团结一致，才能获得胜利！

描写动作康复心得体会如何写九

立定跳远教学课件

立定跳远关键在要运用腰腹力量，为了方便各位老师教学，下面搜集了立定跳远教学课件，欢迎阅览!

一、腰腹力量差

腹部肌肉主要运用到腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌。腹部肌肉主要功能是屈髋收腹。立定跳远中很重要的收腹动作由它们完成，其中尤以腹直肌为重中重。主要训练方法有：

1.腹肌对抗练习

开始姿势：采用双人练习，练习者仰卧，辅助者直立于练习者头后。练习者双手抱住辅助者双踝。练习者双腿并拢。

动作过程：练习者用力抬起双腿使之脚背踢到辅助者腹前，辅助者双手反向用力推下双脚。然后练习者再慢慢将腿放下，再举腿，动作反复进行。

注意要点：练习者在反复练习时，双腿始终保持伸直，为了加大难度，练习者向上举腿时应快，向下放腿时应慢，双脚着地不能有声音。练习分量：每次尽最大努力做次数，完成2-3组，组间间歇2分钟左右。

2.“v”字起坐(垫上两头起)

开始姿势：仰卧在垫子上，两腿甚直并拢，两臂在头上伸直，身体呈“一”字型。

动作过程：以臀部(髋关节)为支点，同时抬腿起上体和下肢。最好使手指间触到脚尖，然后平躺下，再抬起上体，动作反复进行，须要求速度快。

注意要点：膝关节始终保持伸直，尽量抬高上体不要主动用手去摸脚尖，而使上体起到一定高度后再去摸脚尖。

3.悬垂举腿静力

开始姿势：双手握住单杠，使身体悬垂伸直。

动作过程：双腿并拢膝关节伸直，然后收腹把腿提起来呈水平状态，保持静止不动。

注意要点：膝关节始终要伸直，为防止手滑脱手，可是用镁粉或助握带。

练习量：每次尽最大努力做时间次数，完成2-3组，每组1分钟，组间间歇5分钟左右。

4.上肢摆臂与下肢蹬伸的协调配合训练

上肢摆臂无力可直接影响到重心的提升高度h，摆臂动作不协调会引起急于着地，可直接影响到人体腾空落地的飞行时间t。立定跳远的距离s等于水平的速度v乘以空中飞行时间t，即s=v×t据h=1[]2×g×t2，即s=v×2h[]g。从公式可以看出，立定跳远的距离不仅仅取决于下肢和腹部的力量，而且还同上肢的摆臂与下肢蹬伸的协调配合有很大关系。所以，我常常采用：

两臂由下绕胸前向前上摆臂练习，每组五次。

蹬腿、摆臂空中展腹、展臂练习，每组五次。

蹬腿、摆臂空中展腹、展臂，然后向下压臂、抱腿的协调性练习，每组五次。来加强上肢摆臂与下肢蹬伸的协调配合训练。

二、下肢力量差

下肢力量在立定跳远中起主要作用。立定跳远主要靠下肢肌肉的.臀大肌、大收肌、股二头肌等肌群工作。

髋关节伸的肌群中，臀大肌为重中重。臀大肌是人体最有力的肌肉之一。主要发展其力量的方法：原地后踢腿、俯卧“背腿”、负重腿屈伸、后蹬跑、跑斜坡的辅助练习。股后肌群伸的练习方法主要：蛙跳、草坪上多级蛙(跨)跳、借用橡皮筋辅助对抗练习。

1.原地后踢腿

动作过程：上下肢同平时跑步一样，小腿摆在后面时，用力后踢，使脚后跟能踢到臀部。

注意要点：是主要依靠臀大肌收缩来后踢。

2.负重腿屈伸

开始姿势：身体自然站立，单腿前屈，异侧手扶住一支撑物。

动作过程：身体自然下落，屈腿后用力蹬伸，使人站直，重复练习后交换另一只腿。

注意要点：手不能用力拉支撑物，身体自然下落过程中，用屈肌的对抗肌使其放慢速度下落。

3.草坪上多级蛙跳(跨跳)

动作过程：自然站立，两手上举过头，多级蛙跳(跨跳)到某一标志物。

注意要点：蹬地要强有力，腾空要时间长，注意空中展腹、收腹动作，途中不能停，注意动作协调。

4.膝关节伸的肌群中，股四头肌是主要伸肌群

发展其力量的方法：抗阻力伸小腿(如向前拉橡皮筋)、负重深蹲，负重高抬腿等辅助练习可发展大腿前群肌肉力量。

5.踝关节

屈肌群中发展他们的主要练习方法有：徒手和负重后蹬跑、原地纵跳、蛙跳、多级跳、负重深蹲、负重提踵等辅助练习。

说明：负重深蹲快速起的效果很好。但多适用于运动员，而考生应量少、量小为宜。