2023年节气高考范文如何写(精选15篇)

总结可以帮助我们找到自己的不足，提高自己的能力。在总结中，可以引用一些具体的例子来丰富内容，增加说服力。这些经典的名言警句，值得我们反复品味。

节气高考范文如何写篇一

1、会等待的人颇具耐性，懂得宽容，做事不仓促，不为情绪所左右，能制已者，人生会给双倍的奖赏。

2、宽容能让别人愉悦，自己也快乐，刻薄让他人痛苦，让自己也痛苦。

3、保持一种平和心境，你才会在欲望的丛林中忘乎所以。

4、一个人心态要稳定，要正确对待自己，找准自己的人生坐标，不要越位也不要自卑，要对社会有种感激之心，只要做到这个，很多事情就迎刃而解。

5、人对社会有两种态度：一种人永远用乐观的、积极的态度看世界。一种人用悲观、消极的态度看世界。实际上这是划分人的心理平衡与不平衡的标准。只要你乐观积极地看世界，这世界就很美好。

6、最好的医生是自己，保持良好的心态，就是最成功的健康。

7、强者性格决定了他的命运，弱者的命运决定了他的性格。

8、情绪犹如温度计，能使人沸腾，也能使人冷却。

9、好的心理是一剂良药，能催人奋进，反之它就是枷锁，使人灭亡。

10、经常疏通河床，不致溃堤，适时疏导心理，才能保持健康。

11、人生就像一张磁盘，烦恼可以删除，快乐可以拷贝。

12、雄心出胆略，恒心出意志，信心出勇气，决心出力量。

13、不是烦恼太多，而是心胸不够开阔。

14、悲观者横向比人生，乐观者纵向攀人生。

15、有了积极的心态，便有了战胜一切困难取得成功的信心。我们对生活态度决定了我们的人生。

节气高考范文如何写篇二

在高考前和备考中，每个高三学生都会有压力，所以考前紧张焦虑是正常的。高考前适当的压力对于考生的复习是有一些帮助的。但是如果压力过大也会造成一些学生过度的紧张、焦虑，这样就会影响高考的正常发挥。

高考前，考生要进行适当的心理调整，正确的认识高考，根据自己平时的学习成绩和复习情况，确立合理的考试目标。过高的目标会给考生造成过度的紧张和焦虑。通过适当的调节自己的压力，这样才能确保在高考中取得优异的成绩。

其实，对于考生来说，紧张焦虑的程度过低和过高时，学习效率都很低，只有适当的紧张焦虑时的焦虑学习效率才是最高的。所以，考生应该正确的认识考试焦虑，保持平常心来面对高考。

二.怎么缓解高考前心里紧张的方法。

措施一：把考试焦虑“合理化”。即承认重大考试引起焦虑是必然的，带着焦虑一样会赢得考试。

措施二：把考试焦虑“习惯化”。比如多模拟高考情境，这样次数多了，也会使你对考试气氛产生一种“习以为常”的心态，真的面临大考也就不会太紧张。

加强自我暗示。“别总想着自己没啥，要多想想自己有啥”。给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你最棒”，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支持你完成考试。

提升自信心。相信很多老师都会教给学生一个提升学习成绩的方法，那就是把每次做错的题都记录在一个小本子上，平时多花点时间在这些曾经做错的题目上。这个方法在平常的模拟考中能够有不错的效果，但是小编认为，临近高考的时候，还是要多做一些基础题，一是因为近年来的考题还是有偏向基础知识的趋势，二是做一些正常的题目，可以让学生觉得自己能够解决问题，加强自信心。若是钻牛角尖，非要做偏题、难题，则会让学生感觉自己怎么这么没用，一道题也答不出来。一旦情绪变得低落，答题时也就无法超常发挥甚至正常发挥原有的水平。

学会自我减压。不要把高考看成是人生的唯一目标，这样的想法会给自己的思想压上一个极大的包袱，人也会变得患得患失，甚至觉得要是高考失利，人生也就完了。这种极端的想法一定要摈除，要告诉自己：高考并不是人生的全部，高考也不能决定一个人的命运，只要尽力做到最好，让自己没有遗憾，那就是高考最大的意义和收获。

保证规律作息。只有充足的睡眠，才能够养精蓄锐，才能够有饱满的精神状态迎接考试。如果一味埋头做题、加班加点熬夜苦读，不仅会影响身体健康，而且精神也会变得恍惚，没有办法集中精力应对考试，这样一来就变得得不偿失。因此越是临近考试，越要保证作息时间规律，保证每天能够有足够的睡眠时间。

专注眼前之事。有的考生心思很重，一天到晚总是想着“我这次能考个什么大学啊”、“这个大学的专业以后能不能找到好工作啊”等等，说好听是懂事早熟，说不好听就是庸人自扰。在这些想法的驱使下，考生往往会越来越乱，抓不住重点，结果本末倒置，忽视了眼前最关键的事情是如何沉着应考。建议考生不要想得太多，把心思放在当下，切记一步一个脚印，踏实地把每一步走好，这样才能够为更美好的明天大好坚实的基础。

节气高考范文如何写篇三

高考。

作文。

是语文科目中重要的一部分，而考生怎样才能写好作文呢?下面是本站小编整理的一些关于写好高考作文的方法的相关资料,供你参考。

1.化动法：想象物品的动态要与静态描写相结合,这样才能相映成趣。文章从描写静态转入想象动态或从动态转入想象静态,描写要交代清楚,否则会分不清楚哪部分是看到的,哪部分是想到的。文章所想象的物品动态要符合物品的特点,使人读了可信。

2.说明法：采用说明法描写物品时,首先要真实地说明它的特点,其次要抓住重点来说明。例如对物品的各部分进行说明时,有的部分,可以说明它的质地;有的部分,可以说明它的特点;有的部分,可以说明它的作用。此外说明物品的历史特点或用途时要围绕全文的中心,切忌扯得太远。

3.运用"五觉"法：眼睛可以看到物品的颜色形状;耳朵可以听到各样的声音;鼻子可以嗅出香臭腥臊;舌头可以知道物品的苦辣酸甜咸淡涩;皮肤可以感知物品的软硬冷热。我们描写物品时,可以通过各种感觉器官的感受来写物品的特点。采用"五觉"法来描写物品,要注意围绕物品最主要的特点写,切忌支离破碎。此外,还要注意按一定的顺序描述。

国庆节已过，我们都回到了平常的日子。可家里却有一个人在这“大闹天宫”。

这是怎么回事?原来是我们家的小淘气——我的妹妹，叫嚣着要生日礼物。本来国庆节第三天就是她生日的，可是由于大家忙碌，都把这事儿给忘了，作为家里的小霸王，这事儿可不能善罢甘休。

送个电子飞机吧!虽然我妹妹是女孩子，但是他这别喜欢这些。我心里暗暗下定主意，打算明天下午我给他买。

中午我回到家，正准备吃饭，却见妹妹一脸得意洋洋的朝我走过来，手腕好像还带着什么东西。我定睛一看，居然是个手表。马上我跑到妈妈面前，不带这样子的我过生日都没有礼物啊啊啊啊!

“这是同学给我的”妹妹轻描淡写的说。

我整个人如同雷击。不对呀，我妹妹平时不爱讲话，哪来的同学?我心中充满了疑惑。哼，那几个没有良心的，我都交了那么多朋友，每一个给我送礼物的。

下午回来时，妹妹拿着这块手表正在研究。我凑过去一看，咦，怎么没有时间?我使劲的按了按，可手表仿佛坏了是的，一点反应都没有。

“这是怎么回事儿?”我奇怪的问。

“我……我……我把手表泡水里了……呜呜呜……”

我头上冒出三根黑线。这糊涂的妹妹，习惯什么时候能改呀!

跑步是一个过程，是一个享受的过程。享受耳边的习习凉风;享受跑步时的大汗淋漓;享受肆意而急促的呼吸;享受冲刺时的喜悦。

清晨，是多么的宁静，是多么的纯洁，是多么的美丽。黎明的曙光揭去夜幕的轻纱，吐出灿烂的朝霞。迎着晨曦之光，我在跑道上跑着，听着鞋子摩擦地面沙沙的声音，感受着细细密密的汗珠一点一点地沁满我的额头，呼吸着新鲜的空气，看着身后的影子紧紧跟随。一圈，两圈，三圈......一步步的跑向没有终点的终点，累着，同时也快乐着。

黄昏，厚厚重重的云雾盘踞在天空，夕阳只能趁一点点空隙迸射出一条条霞彩，宛如沉沉大海中的游鱼，偶尔翻滚着金色的鳞光。傍晚的人总是比清晨的人多得多，我也就不能像清晨那般想怎么跑就怎么跑。依旧是向着太阳一路跑去，享受着清新的感觉，速度并不快，有节奏地调整着呼吸，放任汗水在背上滑落，湿透衣裳。偶尔抬头看看天幕，太阳还并未落下，这时，我总喜欢伸手，想象着碰到天的感觉，沿着这条跑道跑下去，好似要跑到永远，在坚持不住的时候，仍不放弃，就这样苦苦的坚持着。

跑步永远不停止，每一步，就是胜利;每一步，就是坚强。

姥姥最近姥也学起了潮流，看着我们一直盯着手机，电脑也逐渐来了兴趣。拿着电脑东摸摸西看看的，仿佛在看动物里边里的大猴子。

看着姥姥这么感兴趣，于是我便提议，“姥姥姥姥，我教你玩手机吧。”姥姥欣然接受。

我打开微信，给姥姥介绍起微信的详细流程。我直接用微信与妈妈视频。便见姥姥的眼睛睁得如铜铃般一样大。“你妈妈怎么会出现在那个里面?”姥姥的提问让我哭笑不得。“姥姥微信可以与人通话，还能发信息。”“这么神奇?”看着姥姥那一副疑惑不解的样子。我详细解释了起来。

说了半天，也不知姥姥听懂了没有。为了试验一下自己的劳动成果，我便给姥姥创了一个微信账号。“诺，姥姥，就是这样……您输入密码吧”我耐心的说。

“啊，我不知道密码呀?”姥姥一脸迷茫。

“oh!”我双手捂额，“不是的姥姥，这个是要你自己想密码，以后方便自己的登陆，也防止盗号。”我尽量让自己心平气和。

“哦……咦?那为什么要设置密码呢，直接登不就行了吗?这手机我怎么点不动”

“天啦!”我彻底暴走，“姥姥，您还没有输入微信密码!”

真是糊涂又可爱的姥姥!

节气高考范文如何写篇四

考生在志愿填报时，首先要弄清楚，是专业重要还是学校重要。其实作为考生或是为考生负责的家长应该非常清楚，就学校和专业而言，专业在志愿选择中应该更为重要，因为专业不仅关系着考生四年的大学经历，更会对考生未来的人生发展产生重大的影响。从某种意义上说，选择专业就是选择职业、选择未来。一个人的职业在绝大多数情况下与他所学的专业有着直接的关系，专业虽然不能决定一个人将来从事的具体职业，但基本上界定了未来职业的范围。

目前，除了个别省(区、市)外，大部分都采取知分填报志愿，再加上平行志愿的填报方式，已将高考分数用到“极致”，很多家长在给考生填报志愿的时候，都抱着一分也不能“浪费”的想法，什么样的分数就要上什么学校，只要能进入某名牌大学，不管录取什么专业，专业实力强不强、考生喜欢不喜欢、考生有没有这方面的特长和潜质等都一概不问，这是报考志愿的一个比较大的误区。试想，一个考生为了进入名牌大学而放弃自己喜爱和擅长的专业，屈就于自己不喜爱甚至厌恶而又不擅长的专业，他如何能够在专业学习上好好发挥，取得长足的进展，甚至可能会因为对专业的厌恶导致成绩下滑，变为后进生，过早被淘汰出局。另一方面，过分地追求名校，也会导致对专业考查不全面、不细致。名校虽然在硬件设施、软件配套上都有较多的优越，能考上名牌大学当然是好事，但若只从“名牌” 出发选学校，而不考虑其他因素，尤其是专业因素，则是不可取的。因为名校并不是所有学科专业都很强，每所大学都有其自身的优势和特色，很多普通高校的某些专业也有特色，也具有很强的实力。考生在选择的时候还是要全面考查自己喜欢的专业，要对不同学校的相同专业进行横向的细致的比较。

何为“热门专业”?今年到底哪些专业是“热门专业”?我想谁都不好一下子回答这个问题。高考志愿中专业的“冷”与“热”是相对的，而且任何一个专业的冷热程度不是一成不变的。一方面，从全局来看，一个专业近来社会需求大了，就业形势好了，通用性强，报考的`人数多了，分数也就高了，也就相对“热” 起来了。但随着社会的不断发展，不同行业对人才的需求的不断变化，专业的冷热也在随之变化，今年的“热门专业”到毕业的时候不一定就很抢手，今年的“冷门专业”未必将来的就业还是“冷门”。另一方面，从局部来看，所谓“冷”与“热”，同一专业在不同学校的冷热程度应该有所区别，因为不同的学校其学科设置、办学特色各有不同，这也导致了不同学校的不同专业发展不可能完全相同。

那么，是不是录取分数高的专业就是“热门专业”，我想这也不能一概而论，因为对于一所高校来说，影响专业录取分数高低的因素是多方面的。这里有专业计划及其分布的影响，有社会对该专业需求的影响，有报考考生分数分布的影响，但更多的应该还是这个专业自身的综合实力对考生的吸引。譬如中国矿业大学的采矿工程和安全工程专业，虽然这两个专业将来的就业条件有点艰苦，但每年在各省(区、市)的录取分数都很高。尤其是采矿工程专业，一方面是就业形势的确不错，但更多的还是专业自身的综合实力，这两个专业在教育部2012年的专业评估中都位居全国第一。

相对来说，有“热门”就有“冷门”，估计那些应用面相对较窄、就业形势稍微不好、或是学习难度稍大的专业，大部分的考生都是不愿意青睐的，这样填报的考生就会少些，分数线也相应较低，在录取中，可能就需要调剂其他专业志愿的考生进来。但这不代表某校这个专业就不好，实力就弱。所以考生即便是在没有满足专业志愿的时候被调剂到所谓的“冷门”专业，也不要气馁，说不定你捡了个便宜。

关于“冷”“热”专业的选择，建议考生要进行细致的自我剖析，全面了解自身的兴趣爱好、挖掘特长和潜质，把握能力和实力，并根据国家和社会发展对人才的需求状况，科学做出判断，结合自己的志向和职业规划合理地圈定专业范围，而不要盲目追求所谓“热门”专业，更不要仅凭专业名称来判断专业“好坏”。每次有考生或家长问我“矿业大学什么专业最好”的时候，我和他们说得最多的就是“专业没有好坏之分，只有冷热差异，只要是你喜欢的，选择适合自己的就是最好的，如果一定要我说，我只能告诉你我们学校哪些专业更有特色，哪些专业综合实力更强一些”。

教育部2012年修订并颁布了新的本科专业目录，新目录中设置了12个学科门类，92个专业类，506种专业。普通高校可以根据学校自身的办学目标和办学实力，申报目录中的专业，经教育部审核通过后即可面向社会招生。所以，一些高校根据社会需求的变化，结合学校自身发展，经常会新增或减少一些招生专业，关于这个问题，要辩证看待。此外，还有些随着新兴行业发展也会在部分高校增设一些相关新专业。

新增专业一般是目前社会需求量在增大或是学校为了长远发展而增设的一些专业，短期内，未来的就业去向应该不会太差;而对于具体的高校来说，新增专业虽然已有一定的办学基础，学校也具备了举办该专业的实力，但新增专业在师资力量建设、硬件配套设施配置、学科专业的积淀等方面，与原有专业相比应该还有差距，而且一般也不具备对应的硕士点或博士点。所以，并不是说新增专业就是好专业，考生在选择的时候，没必要刻意追求学校的新增专业。之前在考生咨询或接受访谈的时候，我也是常常被问到这个问题，中国矿业大学本着办好每一个专业的原则，近几年一直在减少招生专业，目前学校已经从2007年的62个本科专业缩减到目前的49个专业，今后还将通过新生入学后转专业等措施继续缩减专业。建议考生在考虑一所高校的专业时候，一定要大致了解你所要报考的专业情况，包括专业内涵建设、发展历史、培养目标、课程设置、将来的就业去向等。

“这个专业就业去向是什么?”“老师，你们学校今年就业率多少?”“××专业将来都去哪儿工作?”……无论是现场咨询还是电话咨询，抑或是网上答疑，除了“你们学校多少分能录取”之外，考生和家长问及最多的就是将来的就业情况。这个可以理解，一个专业将来的就业前景、出路，对考生和家长填报志愿产生着很大的影响。

可以说，就业和专业关系密切，但又不一定有必然的对应。因为大学就像一个大熔炉，经过四年或五年的历练，学生在这里学习的不只是本专业的书本知识和老师传授的技能，大学交给学生的会更多：她教会学生如何适应和面对这个社会，如何与人相处，即如何做人;她教会学生如何发现问题，解决问题，即学会终身学习的方法;她教会学生遇到问题如何高效、便捷、创造性地去解决，即自我创新能力等等。目前，许多高校都把宽基础、强能力、高素质、创新型等作为人才培养的目标，从课程设置上也非常明确地包括通识课程和专业课程。学生毕业后，所谓的专业只是个敲门砖，学生参加工作以后，仅仅依靠专业教育尤其是课堂教育是远远不够的，就业关键还要看学生实际的职业技能，而职业技能需要学生通过实习实训乃至工作中多锻炼多积累。因此，考生在专业选择的时候，可以参考专业的就业去向、待遇等，但只是作为选择专业的参考，而不是主要依据。

此外，目前，好多高校，尤其是重点大学，都实施了大类招生，淡化学生的入学专业。考生入学后经过新生专业教育和大学生涯设计指导，发现并增强自己的兴趣爱好，充分挖掘特长和潜质，并通过一到两年对各专业全面的体验和了解之后，再进行明确的专业定位;有的学校给学生提供多次重新选择专业的机会，让学生大学期间再进行专业修正;有的学校给学生提供辅修第二专业的机会。这都在很大程度上弥补了高考志愿填报不合理而带来的遗憾。所以考生在录取时，即便没有录取到理想的专业，甚至是被调剂到其他专业去，也不要灰心，机会永远留给有准备的人。

在明确以上几个关系的情况下，考生便可根据自身的高考成绩，合理定位，结合自身的特长、优势、兴趣、能力、潜质等，科学填报志愿。我相信，这样，每位考生都会进入一所“还算满意的大学”就读一个“比较满意的专业”。

节气高考范文如何写篇五

高考的语文写作可以说是令不少考生都感到头疼的一个问题,高考的。

作文。

究竟要怎样写呢?下面是本站小编整理的一些关于高考作文写作的方法的相关资料,供你参考。

1.时序变换法：植物各个部位的形态和颜色是随着季节的变化而变化。如果我们把植物在不同季节的特点写出来,同时把前后有关的情况交代清楚,就等于在不同的时间给植物拍了彩色照片。看了这一组彩色照片,读者对它就有了一个较为全面的了解。采用时序变换法描写植物,首先要注意在平时积累资料。要有计划地在不同季节对同一植物进行仔细观察,并记下。

观察日记。

这样写作时才能对积累的材料进行取舍写出一篇好文章。其次要注意观察的连续性。

2.生长变化法：植物总是要生长的,一般要经过发芽生枝长叶开花结果等阶段。如果把植物生长的不同阶段的形状颜色的特点和生长的情况与下来,就好像给这棵植物拍了一部小电影。读者可以在很短的时间内,通过阅读,了解植物生长的全过程。采用生长变化法描写植物,首先要注意把植物生长过程中最突出的变化写下来;其次要交代植物发生变化的原因前后情况和过程;此外要注意按时间的先后顺序有条不紊地写下来。

3.展开联想法：我们看到一棵植物,往往联想到其它事物,这些事物往往与这棵植物有共同之处。例如我们看到棉桃,联想到洁白的雪花,这是因为雪花和棉花的颜色相同;我们看到大西瓜,联想到篮球,这是因为西瓜和篮球的形状相似;我们看到冰在雪地中郁郁葱葱的松树,想起那些在敌人面前不怕严刑拷打,决不屈膝的英雄,那是松树与英雄的品质上有相似之处。采用联想的方法描写植物,要注意抓住植物的主要特点,展开丰富的想象。要提高自己的联想能力,首先要认真读书,了解生活,使自己的头脑储备丰富的知识。其次是勤思勤想,经常训练,使自己有丰富的想象能力。

——题记。

小时候，我是一只柔弱的风筝，在母亲的指引下，在天幕里自由的翱翔。

那时我们住在乡下，每逢春季万物复苏之时，我和妈妈的身影总是闪动在田野里，天空总是湛蓝的，金色的太阳投下斑驳，散落在迎春花上，变得愈发的光芒万丈。风儿轻轻吹拂着这春日里的一切，生机勃勃的花草吐出了新芽，空气夹杂着花香和幸福的芬芳，迷人极了。母亲就是在这样的日子里一天天的牵拉着我的小手，奔跑在田野里，累了有树墩任劳任怨，渴了有野果任你品尝。每天在夕阳中都能看见两个背影渐渐被夕阳拉长，那时幸福的阳光普照大地，红色的光晕照在母亲年轻的脸上，我告诉妈妈我会永远听她的话，让她永远幸福。我不知道那是稚语还是誓言，也不知道它是否可以实现，但我总能看见妈妈高兴得合不拢嘴，那没有一丝疲惫的笑。

渐渐地，我成长了，不再满足线儿的限制，企图冲破她的束缚，因为在我看来线儿限制我是为了不让我飞向更高远的蓝天。

搬家后离开了河水的萦绕，没有了幽林的静谧，剩下的只是人群的喧嚷和发动机的轰鸣。这里的夏天闷热极了，学习了一天的我倍感烦躁，妈妈看到我的疲倦有些心疼，又拿出了小时候我最爱的风筝，提议出去放风筝，正充斥着一肚子火气没处散的我吼道：“不知道我很烦吗!我不是小孩子了!放风筝有什么用!人家的孩子都玩电脑!”说罢抓起风筝撕了个稀巴烂。妈妈没出声，只是默默的退出房间。我不知道这些话是从哪里学来的，亦不知道是否在乎妈妈的感受，我分明看到了妈妈的泪光。

几次伤了妈妈的心，妈妈像大病了一场，整整瘦了一圈，青丝中混杂了白发，那青春的面孔也被岁月刻上了皱纹。想要进步十分难，不曾想要消沉却如此迅速。不出几个星期，就领回了一张通报单，打架逃课的“殊荣”全部扣在了我的头上。本以为会受到妈妈的批评，做好了充分的心理准备，我故作镇定的回到家，一副不在乎的模样，可又何曾想妈妈会坐在那里静静地哭泣。看着那一滴滴的泪珠从母亲的脸颊划过，我的心瞬间碎了，扭过头去暗自啜泣。我，该长大了。

风筝又系上了线，在天空的迎合中，风筝再一次远航了，它再也不会消沉了!

进步的道路很苦，每当我要放弃的时候，母亲清瘦的脸庞总是浮现脑海，咬紧牙关一次次的坚持了下来。当拿到学校前十名的奖状时，我和妈妈抱着哭了，第一次哭的那么凶，没有保留的，痛苦与悲伤，快乐与自豪，全都凝结成泪珠，凝结在母子之间最深沉的亲情之中。很快我们又笑了，因为有母爱的线牵着孝子的心，在风中飘扬!看!它正沐浴着母爱的阳光!

线儿，风筝向你致以最崇高的歉意，我曾伤过你;同时请你放心，在你的关心下，我一定会飞向最高的天际!

有一天遇到以前的同学，问起近况，他感叹别人的顺风如意，自己则不能成功。后来他总结一句，现在明白有些迟了。

我也不知道说些什么，因为当时面临选择时，我也为这些问题困扰过，但经过反复思量，还是觉得能够继续学习更好。有时候我们会听到有些人说，上大学没有什么用，毕业等于失业，但是我总是坚信，你的努力和付出必定会有收获的。直到现在我依旧这么认为，不过我也不否认其他人选择的生活方式，毕竟每个人都有自己选择的权利，但是你做的每一次选择，你就必须承受这个选择所给予你的一切，毕竟世界上没有后悔药吃。不是有句话说“自己选的路，跪着也要走完“。

很多时候会觉得丧气，但是总是不能放弃的，因为你永远都不知道，比你优秀的人或许比你更加努力。我们可以拿时间放松，但是对于对的东西不要轻易放弃。

我很敬重一位老师，他学习的是古代哲学，现在已经是一位博士了，当然我并不是因为他的学历而敬重他。因为我可以在这位老师身上看到一种叫进步的东西。像我的爸爸就不同意我去学习哲学，他说这样虚无缥缈的东西学来做些什么。但是老师他就坚持学了下来，他申请举办”读书会”，他用他自己的方式感染着我们这些想要进步的人。这是一种强大的力量，以至于我每每想到，有许多和你一样理想的人，就顿时充满了力量。

我始终相信，我们不辜负自己的生命，生命就自然不会辜负你。当遇到挫折，就告诉自己，自己很强大，没有什么会打到我们。或许是因为以前做的不够好，让现在的你很窘迫。那么告诉自己现在开始，学会改变，学会进步，越来越好，那以后的年华自然会明媚起来。只要是行动，什么时候都不晚。

生活中每个人都会遇到各种各样的境地。对于不同的境地，每个人都有不同的选择，每个人都会寻找最适合自己的那条路。往日去栖霞山的经历一幕幕场景都历历在目。

迷失。

在上栖霞山之前，我和另外三名同学组成一个小组一起去登山。刚到山脚，z同学就被他以前的同学拉去另外一个小组了。就这样，还未开始就已经少一个人，这对我们的士气有一定的打击，但山还是要爬的，剩下我们三人继续前行着。

在爬山过程中，我和w同学在商讨上山的路径，而q同学却只硬着向上爬，几次都差点与他走失。有几次我都需先暂时叫住q同学，叫他等一下，让他等一下w，虽然我可以追上q同学，我站着与w讨论，时不时抬头看q是不是走远，在q走远前，我得追上去叫他等一下。来回几次，不幸的是，q还是不见了，只有我和w两人，且不知道往哪里走，感到非常迷茫。

相遇。

就在这时，我们遇到另外一组同学，我们两人十分高兴，终于遇到同班同学了，于是我们两人就加入他们组，和他们一起前进了。

当我们到山上一座小亭时，他们都觉得这里又有歇脚的地方，又爬了这么久了，就在此停下来，我并不甘心，决定继续向上爬。

独行。

我独自一个人上山，这时我遇到以前的认识的同学，问这里离山顶还有多远，他说他走了半小时左右。于是我再次启动上山的步伐，上山的路并不陡，但也很远，何况走了这么长时间，我已经精疲力竭了，没有力气再走下去。这时我站在我走到的地方往下看，下面的景色真是不错，然后我觉得累了，心想这里该是山顶了吧。可是我抬头向上望去，发现上面还有路走。最后，我下定决心一定要登顶。

此时已临近中午，我也有点饿了，但一想现在放弃岂不是功亏一篑吗?咬一咬牙，登上山顶，发现景色比刚才看到的还美。心中思绪万千，突然想到自己上山不易，联想到“四面湖山收眼底，万家忧乐到心头”这一句诗，在山上呆一会，拍了一些照片，我便下山去了。

归去。

回到亭子那边，我惊奇地发现之前走失的同学，我连忙问他去哪里了，他说他去过山顶了，我们分享各自的照片。此时此刻，内心有说不出的喜乐。

寻路，不就是一个迷失，到相遇，到独行，最后归去的过程吗?其实独行尤为艰难，如果意志不坚定，就寻不到真正的路，则会前功尽弃，铩羽而归，寻路意义也就在于独行了。

节气高考范文如何写篇六

缓解高考前紧张的方法：

1、转变观念，淡化高考的意义。

许多人把高考当作一生中的一锤子买卖，好像高考要是考不好，这一生就不行了。其实高考只是我们一生无数次考试中比较重要的一次考试而已，即使考不好也不要紧，后面还有许多其它的考试(比如复读重新参加高考、技能的学习、为人处事的学习)，许多人高考没考好，但后面的考试很精彩，人生照样精彩!如果能想通了这一点，对高考的恐惧情绪就会减轻许多。

2、合理安排好考试前的作息时间。

有一些考生平时学习中喜欢熬夜，并且养成了习惯。长时间的缺少睡眠以及伴随的紧张情绪，会造成大脑功能失调(如失眠、注意力不能集中、暂时性的失忆等)，甚至还会造成身体免疫力的下降，导致在高考期间生病，不得不带病上考场，影响自己水平的发挥。因此，高考前两三个星期一定要尽量做到早睡早起，和高考考场的时间安排同步，这样容易适应考试的规律。

3、家长要营造家庭内部的轻松氛围。

考生在高考期间的身心状态，与家长的心态有着很大的关系。高考是全国性的重要考试，其场面的隆重与严肃，难免会造成一些紧张，这种紧张是有必要的。但在家庭内部，家长就要注意避免不要制造紧张，把自己的焦虑传染给孩子。家长要有一颗平常心，在孩子考试期间不要多谈考试的事情，多提供服务，少干涉孩子，考试结束后不要追问考试的具体情况，孩子心情不好时要真诚安慰，引导他(她)将注意力转移到下一场考试上来。不管孩子的实力如何，考得如何，家长只要平静，孩子就会从容地考出自己的最好水平。

4、及时处理已经出现的紧张情绪。

如果高考前已经出现紧张过度，不能正常学习、休息时，一要及时转移注意力，比如和家长一起做家务活，边干活边聊天，这样可以缓解紧张情绪。二要多去户外做一些消耗量不大的体育活动，身体运动可以消除大脑的疲劳，达到身心的平衡，有利于缓解不良的紧张情绪。不过要注意运动时间与力度要适度，不可过分消耗自己的能量，以确保以最佳的状态出现在考场上。

5、调整目标，降低人生的期望值。

很多考生及家长的紧张情绪，是来自于过高的甚至是不切合实际的目标，这种眼高手低的状态容易导致紧张的情绪发生。对自己要求过高的人，面临的结局总是失败的多，成功的少，因此负面的情绪也就多起来。倒不如把自己看低一点，压力就会轻一点;最好是把自己当作人中人，把成功失败都当成自己人生难得的宝贵经验来看待，因为有起有落，才是真正的人生。

6、巧妙化解进入考场后的紧张情绪。

有的考生在进入考场后的十分钟内，容易出现紧张，导致大脑一片空白，不能正常考试。这时，可以趴在桌上，双手并拢，闭上眼睛默念二十遍“我没事，我一定能安静下来!”这样几分钟后就可以进入安静的状态。也可以将带到考场的考试工具如橡皮、钢笔、铅笔、圆规等拿在左手，然后用右手一个一个地摆放到桌子的右上角，这样也能很好地消除内心的紧张，以最快的速度进入放松状态完成考试。

考试前的焦虑与紧张，主要是来自于考生与家长内心的认识与感受。所以，正确认识高考，正确看待自己，作最坏的打算，最好的努力，就能有效调整内心的感受，缓解并消除内心的紧张情绪，在高考中发挥出优秀的水平，考出自己最好的成绩。

节气高考范文如何写篇七

小满节气千万不要熬夜，因为长期熬夜，造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱，导致内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。下面是小编为大家整理的小满节气如何养生，希望对您有所帮助!

1、切记夏不坐木。

小满之后，尽量少坐户外木椅。由于气温升高，雨水增多，久置露天的木质椅凳会因露打雨淋含较多水分，虽然表面干燥，但经太阳一晒，便会散发潮气。长久坐在上面，容易诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。如果想晒晒太阳或稍作休息，坐时别忘加层垫子。

2、不要过量进食生冷食物。

进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

3、慎洗冷水澡。

小满之后，也是因为天气渐热的原因，许多人喜欢用洗冷水澡。对此，专家特别提醒说，冷水澡虽好，但不是每个人都适合的，如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡，以免对身体造成伤害。

4、穿衣有讲究。

小满过后，气温逐渐升高，此时的着装宜宽松舒适，不仅活动方便，而且通风透凉，有利于散热。一般来说，服装覆盖身体面积越小，体温散失越快，但在炎热的夏季，不要误以为穿的越露就会越凉快，因为只有当外界气温低于皮肤温度时，暴露才会有凉快感。当外界气温高于皮肤温度时，暴露面积不宜超过人体总表面积的25%，否则热辐射就会侵入皮肤，反而更热。

5、不宜赤膊贪凉。

闷热的夏天，有些人总喜欢光着脊梁，以为这样凉快，其实未必如此。从生理角度分析，人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，而且还靠皮肤辐射等。据测定，在气温18-28摄氏度的环境里，人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导散热;气温达到35摄氏度时，体温主要靠皮肤蒸发散热;当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式散热，还会从外界环境中吸收热量。所以，如果这时赤膊，就容易吸收热量，非但不凉快，反而会感到更加闷热。

6、多吃素食。

进入“小满”后，气温不断升高，饮食调养以清爽清淡的素食为主，可常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃肥腻油煎等容易生湿助湿的食物。

7、多吃点“苦”

天热吃“苦”，胜似进补。一到夏天，因为炎热，很多人会食欲不振。而苦味菜胜在“入心经而降心火，去心火而神自安”，人的味蕾对苦味比较敏感，而且吃了苦食可以泻火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化，正是一举多得。

8、阴雨天切忌光脚穿鞋。

阴雨天的温度和湿度都适合真菌的繁殖，如果不注意的话，人就容易患上皮肤病或使原有的皮肤病发作。尽管阴雨天是容易患上皮肤病的天气，但如果做好准备工作，还是可以将患病几率降低的。

例如，在阴雨天时如果皮肤沾到了雨水，不论雨水是否干净，都要及时将雨水擦拭掉，有条件时要尽快用干净的清水冲洗皮肤。阴雨天最好不要光脚穿鞋子，也最好不要穿露脚趾的鞋子，尽量穿着透气性好的鞋子和袜子。尤其是脚部有皮肤病的人，要远离雨水的侵袭，晚上回家要用温热的水洗脚。

9、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物。

小满过后，雨水渐多，空气滋潮湿热，皮肤蕴湿生热，容易引起风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等，《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。所以在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物。

因此，诸如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉此类的美味，要在小满节后适当节制摄取，避免诱发各种皮肤病，从源头做到“防热防湿”，“未病先防”。

10、多吃利尿的食物。

其实，有很多我们常吃的食物有保健作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可起到美容的效用。

11、多做运动要早起。

此节气积极进行体育运动，提高身体素质也是很有心要的。我们应当顺应阳消阴长的则律，锻炼者应当早起晚睡，早晨锻炼最好在清晨。锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等为宜。根据“春夏养阳”的原则，不宜做过于剧烈的运动，应当以刚出汗为度。锻炼时间不宜过长，在间歇时，可饮淡盐水或清凉退暑饮料(绿豆汤、果汁、金银花水等)。锻炼后，应用温水洗澡。浴后，进行5～6分钟自我按摩，并躺下歇息片刻，达到消除疲劳的效果。

12、多进稀食有利补养。

专家指出，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

13、给自己制造一个出汗的机会。

我们白天几乎都在有空调的环境中待着，身体出的汗肯定不会太多，而出汗又是最好的排毒方式，而且还能加强新陈代谢。因此，现代人，尤其是办公室白领最需要的就是给自己创造一个出汗的机会。夏天睡觉时，能不开空调就尽量不开空调，甚至连电风扇都不开。

饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

另外，小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。

山药百合大枣粥。

将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。

莲子芡实粥。

莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

沙参米粥。

北沙参，粳米，冰糖，水;制法：每次取北沙参15克，捣碎，选用粳米50克，冰糖适量，同入沙锅内，加水500毫升，煮至参烂米花，汤稠汤面有油为度。或用新鲜北沙在30克，洗净切片，如法同煮为稠粥;若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉，每次用粉15克，调入粥内，同煮为稠粥。早晚二次温热服食。3～5天为一疗程。具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功用。

南瓜小米粥。

南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。南瓜性温，味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

红豆粥。

大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。将红小豆与大米，分别淘洗干净。红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮。用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可。

和胃滋阴，养血补血。此粥色泽红润，香甜爽口，诱人食欲，极受幼儿欢迎。红小豆，含丰富的蛋白质、赖氨酸。

1、少熬夜。

由于小满节气后日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。如果长期熬夜，造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱，导致内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。所以，在炎炎夏日预防内热的有效方式，就是规律作息，避免熬夜。

2、穿衣讲究。

小满过后，气温逐渐升高，此时的着装宜宽松舒适，不仅活动方便，而且通风透凉，有利于散热。一般来说，服装覆盖身体面积越小，体温散失越快，但在炎热的夏季，不要误以为穿的越露就会越凉快，因为只有当外界气温低于皮肤温度时，暴露才会有凉快感。当外界气温高于皮肤温度时，暴露面积不宜超过人体总表面积的25%，否则热辐射就会侵入皮肤，反而更热。

3、避免受寒。

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，所以要避免贪图凉快而着凉受风，尤其是晚上睡觉时。否则寒湿邪气停留肌肤，郁而化热，易引起风疹、湿疹等皮肤疾病;驻留关节，容易引发各类风湿性疾病等。虽然现在一般不会在石头或冷地上睡觉了，但空调、凉席、冷水澡、短裙等所带来的寒湿未必就小。若不慎受湿寒，可通过运动或热水澡将湿邪祛除。

4、慎洗冷水澡。

小满之后，也是因为天气渐热的原因，许多人喜欢用洗冷水澡。对此，专家特别提醒说，冷水澡虽好，但不是每个人都适合的，如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡，以免对身体造成伤害。

5、少吃冷食。

进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

6、不要乱发脾气。

天热人易出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液，导致心阳更加虚亢，人也会觉得疲累，这叫“壮火食气”，也就是火太壮会消耗掉我们身体里的气。因此，在夏季这种暑气当道的气候条件下，需要时时关注心火对人体的伤害。首先，就是不要乱发脾气，火上浇油。《素问?四气调神大论》中也提到“使志无怒”，就是要人注意不要因为心情烦躁而滥发脾气。“使气得泄，若所受在外”，要气之宣泄平和、畅达，如其所受在外―样舒畅。

7、预防皮肤病。

由于夏季天气湿热，易滋生蚊虫，引起皮肤瘙痒或感染等症状，所以，预防很重要。这就要求注意居家和个人的卫生。勤换洗曝晒被褥和贴身衣物，铲除病菌在湿热天气里滋生蔓延的“温床”。

8、注意饮食卫生。

进入小满时节，由于天气变热，食物很容易变质腐败。“病从口入”，所以，要尤其注意饮食卫生。尽量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，对于消暑降温的饮品，也要适可而止，从而有效预防腹痛、腹泻等疾病。

9、适宜户外运动。

小满节后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，而以散步、做操、打太极拳等最为适宜。另外下棋、书法、钓鱼等，也是值得推荐的修身养性的方式。而在小满开始后的夏季，运动不宜剧烈，以防止大汗淋漓，伤阴也伤阳。

10、多吃素食。

进入“小满”后，气温不断升高，饮食调养以清爽清淡的素食为主，可常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃肥腻油煎等容易生湿助湿的食物。

11、少食辛辣肥腻、生湿助湿的食物。

小满过后，雨水渐多，空气滋潮湿热，容易引起风疹、湿疹、湿性皮肤病等疾病，所以在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物。如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、海鱼、虾、蟹、牛、羊、狗、鹅肉食物，要在小满节后适当节制摄取。

12、多吃点“苦”

天热吃“苦”，胜似进补。一到夏天，因为炎热，很多人会食欲不振。而苦味菜胜在“入心经而降心火，去心火而神自安”，人的味蕾对苦味比较敏感，而且吃了苦食可以泻火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化，正是一举多得。

苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。《本草纲目》：(苦苦菜)久服，安心益气，轻身、耐老。医学上多用苦苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。宁夏人喜欢把苦菜烫熟，冷淘凉拌，调以盐、醋、辣油或蒜泥，清凉辣香，吃馒头、米饭，使人食欲大增。也有用黄米汤将苦苦菜腌成黄色，吃起来酸中带甜，脆嫩爽口。有的人还将苦苦菜用开水烫熟，挤出苦汁，用以做汤、做馅、热炒、煮面，各具风味。

另外，小满节气中气温明显增高，雨量增多，下雨后，气温会急剧下降，所以要注意添加衣服，不要着凉受风而患感冒。小满是湿性皮肤病的易发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。

节气高考范文如何写篇八

能缓解高考前紧张的食物：

牛奶。

钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

小米粥。

小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素b1、维生素b2、维生素a原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将b族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

红茶。

科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。当考生感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽。

专家特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。

香蕉。

香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。

零食忌选坚果类。

零食可以适当吃些，但要记住：油腻的食物及坚果类食物，如瓜子、花生要少吃，还有甜食及奶油过多的食物要少吃。有的考生一看书就想吃零食，但是又怕会吃胖，为此专家建议，不妨选择吃黄瓜及水果等，可以有效地控制食量。

番茄和柑橘。

处于考前紧张环境中的考生，多吃些富含维生素c的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素c的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素c的最佳来源。

每天宜吃2个水果。

水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果，约500克左右。另外，粗纤维的蔬菜要少吃，如果平时没有常吃的习惯考前一定不要突然增加。而菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。

节气高考范文如何写篇九

泡热水澡。

如果睡不着的话，不妨选择泡一下澡，泡澡的时候，什么也不用想，用热水把自己一身的疲劳消散，有助于睡眠。

喝杯牛奶。

喝牛奶是帮助你入睡的一个好办法。在睡觉前的一个小时，让妈妈准备一杯牛奶，然后喝下去，起到促进睡眠的作用。

不要看书。

睡觉前的一个小时是禁止看书的，否则你看到不会的或者是脑疲惫的时候，会直接影响你的心情，你会更担心，从而无法集中放松，更睡不着了。

躺在床上。

不管你睡着睡不着，你要记得，都必须强迫自己躺在床上，不能走来走去，或者是坐在那里，那样都会影响你的睡眠的。

听听音乐。

实在睡不着，躺在床上的时候，可以放一些轻柔的音乐，最好是治愈系的音乐，然后听着音乐，慢慢入睡。记得，声音不要开得太大。

少吃东西。

晚上睡觉前，家长担心孩子学习晚，会饿，所以准备夜宵让孩子吃，记得，不要吃太多，最好是少食用一些，就可以，否则肠胃不舒服，你自然无法入睡。

听呼吸声。

听你自己的呼吸声，这样，会让你集中精力去听，慢慢地你就会放松警惕，从而达到梦乡了。听自己的呼吸声，实际上是让你放松的一种最佳手段。

高考前的紧张心理的克服的7大方法。

1、不要把高考看得太重。

高考对人生来说当然比较重要。十二年寒窗，似乎胜败在此一举。还有老师的谆谆教诲和家长的殷殷期望，新闻媒体的狂轰烂炸，往往会使同学们把高考看得太重，其效果却往往适得其反。我倒要说：不要把高考看得太重。

一些学习成绩不错的同学，在高考总复习阶段心情沉重，压力大，这其实是他们的“不合理想法”造成的。考试不是引起紧张的根源，是我们对考试的看法和期望引起了紧张。所以，克服考试紧张的一个最重要的方法是改变我们对考试的想法。

2、让考生学会自我心理调节非常重要，除此，学校如果组织一些活动让学生放松心情，也能起到事半功倍的效果。为考生开设专题讲座，让考生对考前心态有了正确的认识，学会了一些自我调节的技巧，学习如何应对考场上的紧张情绪。

3、期望不要过高。

有的同学考试前可能已经给自己定了一个目标，如至少考上什么大学，总分在几百几十分以上，甚至各科多少多少。给自己定一个目标，很好，可以激励自己，但考前要放弃这些念头。

高考前过高的期望使心理压力增加，对正常的知识学习和运用起干涉作用。所以高考前以及参加高考时要把握住自己，期望不要过高。

4、与考生心态息息相关的是家长的情绪，面对高考，家长同样可能产生焦急心理;另一方面，家长的态度对学生心理状态的调整往往也起到关键作用。家长不要过分关注高考。孩子白天在学校浓郁的备考氛围中，希望回到家能自由地呼吸，家长适当表示关心就可以了。

5、把一条路变成多条路，就会减轻压力。

如果我们改变一下想法，变志在“必得”为志在“尽量得”，我们就会轻松许多。这样我们就把给自己一条路改变成给自己多条路。就不会失去进步的动力，只能失去过度的紧张与焦虑。

6、“不合理想法”加重紧张焦虑。

复习阶段，每个考生的心情都很复杂，会在复习的同时想到许多与考试结果有关的事情。不合理的想法会加重人的紧张与焦虑，是一种不合理的想法。“不合理想法”的一个根本特征是以偏概全，走极端。这种人把考上某一理想大学的愿望给绝对化了，并将之与自己人生的成功与失败联系起来，给自己的心理增加了额外负担。

为什么必须要考某大学是不合理想法呢?首先，考生面对的考试是一个不确定的因素。在考试之前，谁也不能保证自己“万无一失”地拿到多少分。其次，上不上某一名牌大学并不是天堂与地狱之别。这种对立必然加重焦虑。第三，必须考上某一名牌大学，所反映的是人的虚荣心。背后的真正的动机不是自我实现，而是盲目攀比。

7、克服紧张情绪的负面影响。

考试紧张，包括考前紧张及考时紧张。对考试紧张，不少考生努力想克服之。其实，考试紧张，乃人之常情，是正常的现象，不紧张才不正常呢!如果对考试紧张有一个正确的认识，就可以减少紧张带来的负面影响。

高考前，很多方面的因素都会影响到高考，所以，高考的同学们一定要学会自我调节，以一个好的心态去面对高考;其次，家长朋友们也不要过分的给孩子压力，那样只会让孩子压力增加，考试时更发挥不出来;学校也应该多找一些方法调节学生在高考前的情绪、心理等问题。

缓解高考紧张食谱推荐。

1、胡萝卜鸡蛋小米粥。

材料：

胡萝卜1节、鸡蛋1个、小米粥1碗，香油、食盐、鸡精少许。

做法：

(1)准备好食材，胡萝卜洗净去皮，擦丝;。

(2)锅中放油，放入胡萝卜丝翻炒;。

(3)放入小米粥，烧开;。

(4)鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，倒入鸡蛋液;。

(5)待鸡蛋液凝固再搅拌一下，烧开关火，放入鸡精，淋入香油拌匀。

2、香蕉卷。

材料：

香蕉2根、面粉80克、鸡蛋1个，食用油、食盐、黑芝麻适量。

做法：

(1)香蕉剥皮切开;。

(2)所用材料准备好;。

(3)鸡蛋打在面碗里，加入温水调成糊状，加少许盐调匀;。

(4)再加入黑芝麻调匀;。

(5)将调好的面糊。

(6)电饼铛放油烧热，放入电饼铛里面煎至两面金黄;。

(7)放上香蕉卷起来煎至香蕉软烂即可。

3、番茄虾仁锅巴。

材料：

做法：

(1)准备好虾仁，淋入适量料酒，加少许盐，一勺生粉拌匀，腌制二十分钟;。

(3)锅中放入油，下入米块，煎至两面金黄，蹦脆盛出;。

(4)锅留底油，放入虾仁，焯熟，盛出;。

(5)另起油锅，放入油，下入姜片，煸香后，倒入适量番茄酱，翻炒均匀;。

(6)倒入少量清水，放入青豆，加半勺白糖，半勺盐，再将虾仁倒入锅中，淋入适量水淀粉，拌匀勾芡，盛于煎好的锅巴之上即可。

节气高考范文如何写篇十

大雪进补除需要考虑到地理性因素外，还要考虑个人的体质因素，譬如冬天手脚容易冰冷的人适合“温补”，体质好的人则适合“凉补”。总而言之，大雪进补时应神补、食补、药补、酒补相结合，以温补为宜。

就是注重养神。精神上要积极向上，保持乐观，多做一些安静的事。中医认为：稳定的精神、情绪，对人体脏腑气血功能都能起到良好的.作用，而神志反常、喜怒无度、思虑太过都能伤神。冬季神补应顺应冬季收藏之性，通过经常闭目养神，让大脑得到休息和净化；日常生活中，不计较鸡毛蒜皮的小事，不参与无原则的争执和较量；经常宽慰自己，到郊外登高望远，使心境开阔、宽容大度，从而达到养生的目的。

大雪食补以补阳为主，但不可过于机械，应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择。阴虚之人与阳虚之人的饮食是有区别的。阴虚是指精、血、津液亏耗，其表现为面红上火、口腔咽喉干燥，干咳，口唇皲裂，夜出盗汗、皮肤干燥、毛发干枯。这类人宜防燥护阴，滋肾润肺，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食品，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等，以免化热伤阴。阳虚之人主要表现为面色苍白、四肢不温、神疲乏力、怕冷等，应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、淮山、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等，忌食黏干硬生冷的食物。

老年人或身体虚弱的人，在神补、食补的同时，也可以用些药物进补。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。

酒为百药之首。大雪时节，天气寒冷，适度饮用些白酒，有温通血脉，促进血液运行，抵御寒气的功效。酒对应八卦中的坎卦，而坎应肾，酉时则是肾经最旺之时，肾能藏住精气。因此，喝酒应尽量在晚上。若配合养生调理则效果更佳：手指凉、气短者可用酒配合补元气；后背凉者用酒配合温补肾阳；腹胀而便稀不爽者可用酒配合健脾；眼干涩者用酒配合养肝阴。酒也是双刃剑，凡面红或绛及脾气急躁者不宜饮酒。

节气高考范文如何写篇十一

雨水意味着天气回暖，北方也停止下雪，改为降雨，同时降水量增加，此时的天气特征是天气仍较寒冷。那么雨水节气应该如何做好养生的工作呢？下面本站小编为你解答。

中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、等。

其次，要注意健脾利湿。内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。雨水时节，还要预防“倒春寒”。这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降，这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，特别是温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。所以这里还要再次提醒大家，春季要注意保暖，不要过早减少衣物。

起居上应注意早睡早起，注意保暖，做好春捂秋冻。

精神调养上宜精神振奋，勃发向上，心胸开阔，情绪乐观，与春气相应。

运动方面，多做伸展运动。

抓紧时机调养脾胃，少吃酸味，多吃甜味，以养脾气。

(1)仙人粥。

做法：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即可。

此粥有补气血，益肝肾之功效。通用于肝肾亏损，发须早白，血虚头昏耳鸣，腰膝软弱，大便于结，以及高血脂症，冠状动脉粥样硬化性心脏痫，神经衰弱，高血压等病症。

(2)银耳粥。

做法：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥.熟时加入冰糖(或白糖).每天一次。

此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗，遗精腰痛，妇女带下等症。

(3)菊槐绿茶饮。

洁净的菊花、槐花、绿茶各5克，放入瓷杯.用滚开水冲泡，加盖后浸泡10分钟，不时代茶饮用。可清热去火。

节气高考范文如何写篇十二

“立冬”节气在每年的11月7日或8日，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，我国幅员广大，除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。

立冬是什么意思？按气候学划分四季标准，以下半年候平均气温降到10℃以下为冬季，则“立冬为冬日始”的说法与黄淮地区的气候规律基本吻合。我国最北部的漠河及大兴安岭以北地区，9月上旬就早已进入冬季，首都北京于10月下旬也已一派冬天的景象，而长江流域的冬季要到“小雪”节气前后才真正开始。

11月7日立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。

从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。

《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬，但量不需要很多，因为毕竟是食补而非药补。

它对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒者更为适宜。其次是炒双菇（香菇和平菇），它能补益肠胃，化痰散寒，可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。

冬天的风常为北风，其性寒。同时，“寒”也是冬季气候变化的最主要特点。中医认为，寒为六淫邪之一，故冬天应保暖避寒，老人尤其要暖好背。人起居宜早睡晚起，让睡眠的时间长一点，最好是等到太阳出来以后再起床活动，且不要做剧烈运动。卧室内要适当通风，并注意保持一定的湿度，预防上呼吸道感染疾病。

此外，冬季的传统养生方法还有很多，比如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做，对身体很有益处。尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘、关元、气海，还可以在肚脐里放些盐，艾灸肚脐，那里是神阙穴，这个穴位对补益元气十分重要。

冬季的.日常饮食忌过于干燥，宜有汤水相伴。常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方。”这是因为从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，饭前先喝几口汤，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，饭后因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，不宜吸收和消化。

专家表示，养成饭前和吃饭时进点汤水的习惯，还可以减少食道炎、胃炎等的发生。常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态。“进汤时间以饭前20分钟为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。”她提醒说。

冬天气温低，气候干燥，皮肤处于收敛状态，血液大部分集中到皮肤深层，而且皮肤的皮脂腺与汗液分泌减少，皮肤变的干瘪，缺少弹性，受寒冷刺激易发生冻伤和皲裂。专家指出，冬季防寒保暖，须根据“无扰乎阳”的养藏原则，做到恰如其分。衣着过少过薄，既消耗阳气，又易感冒；衣着过多过厚，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于入侵。

专家提示说，由于青年人代谢能力强，自身的体温调节能力比较健全，皮肤血管能进行较大程度的收缩来减少体热的散失，因此穿衣不宜过厚。对于婴幼儿来说，因其身体较稚嫩，体温调节能力差，应注意保暖。老年人穿衣则应以防寒保暖为主，力求宽松、轻便，切忌紧裹身体。

此时节，就内衣的衣料而言，应选吸湿性能好、透气性强、轻盈柔软的纯棉织物为宜。化纤品易刺激皮肤，引起瘙痒，一般不宜用来做内衣。患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人，最好再增加一件背心；患关节炎、风湿病的人，制作冬衣时在肩胛、膝盖等关节部位用棉层或皮毛加厚，也可单独制作棉垫或皮毛垫。

立冬到，天气就将越来越寒冷，因此日常保暖工作千万不要忽视哦~即使你再爱漂亮，也要以健康为先！

节气高考范文如何写篇十三

要想把书上的内容给吃透，前提是认真跟上各学科老师的高考总复习。总复习是拉近与“学霸”之间差距的一个最好机会，错过这机会就很难有时间去学习基础知识了。所以尽量要跟上学校安排的复习计划，同时利用自习时间和课余时间去加强基础知识的训练。

对于需要我们去背诵和特别熟练的内容，光看是没有效果的。在每看完一个章节以后，合上书，把这一段知识点给写下来，或者用自己的话去进行描述。当你真正的理解这些知识以后，会发现很多老师甚至没强调的细节，对学习基础知识非常有效果。

高考虽然有其灵活的一面，但是命题的依据总是要以教材为基础，目的是为了考察教材的某个部分的。我们在选择参考书的时候，最好挑选总结主要题型的书。

很多书的题型的分类都是很乱的。要想学习成绩快速提高，就要比其他人完成更多的事情，由于时间有限，题海战术不可取。要学会思考总结，找到一种高效率的学习方法。

高考即是战场。在高考冲刺复习最后阶段，基本上每一周都会有进行一场考试。而考试试是一个特别特别好的实验场所，我们可以知道自己的复习达到了一个什么样的水平。

如果你看到的是排名不断上升，这说明你的努力非常有效果。而成绩没有上升，也不要气馁，重新调整心态，寻找需要改正的地方，才能在最后几次才保持连续上升的趋势。

节气高考范文如何写篇十四

很多时候我们的压力都是自己给自己的，每天总是想着考试，想着想着就自然更关注考试了，自己给自己制造紧张气氛，其实我们可以转移注意力，把注意力转移到学习上，只要平时学得扎实，就不怕考试的千变万化，面对平时的实力才是你考试的底气。

2、自我情绪的调节。

我们可以每天给自己自我暗示，暗示自己考试可以的，考试能考好，持之以恒，也许就能消除考试前带来的焦虑。隔几天就检查一下自己的担忧，在纸上写下你对考试所有的担忧。然后我们才能针对性的对你自己心里进行梳理。

3、适当放松训练。

有时候是因为我们精神高度紧绷才导致我们紧张，所以要适当的放松一些，在高考的前一两天就不要复习了，给自己放个假，看看卡通动漫或者搞笑视频，能让你笑出来放松的视频，时候舒缓压力的一个很好方式，或者运动释放压力也是一个很好的方法。

节气高考范文如何写篇十五

小满是我们国家二十四节气中的一个节气，是二十四节气中的第八个节气，也是入夏后的第二个节气，小满也是一个养生的好节气，深受养生人士的喜爱，那么小满节气养生，2017小满节气如何养生，下面就由天气网万年历频道小编来为大家解答解答。

小满之后，我国大部分地方跨入了夏季，这个节气因为高温、多雨的原因，特别是对于老年朋友来说，身体里的阳气容易受损，体内的湿气会增加，情绪也会更加烦躁，尤其要注意“三满”对身体健康的危害，要及时对证处理，做好养生保健。小满节气除了“农作物饱满”，还包含一层意思，“小蛮小满。江满河满。”说明从这个时候开始，雨水开始多了起来，小满过后，雨量有了明显的增加，空气潮湿很是明显，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等容易发生。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有很大的关系，特别是对于老年人来说，湿重是这个时候发病的主要原因。小满时节是皮肤病的高发期，按照未病先防的原则，就要考虑“风疹”的防治了，对于风疹的`病因，无外乎有这么几点，一是身体的肌肤被湿气所侵犯，感染了风热或者风寒，这个时候对于身体皮肤的调理是有坏处的;第二就是肠胃里内热囤积，过了小满之后，风邪之气加重，内部的热发散不了，外部的风有吹不进来，这样就会对皮肤有一个碰撞的局面，从而对皮肤造成伤害;第三就是与身体的素质有关了，夏天是各种水产品上市的季节，诸如：鱼、虾、蟹等多种海鲜集中上市，有些人对于海鲜是会过敏的，当人吃海鲜过敏的话，就会导致脾胃不和，蕴湿生热，这样就会皮肤给伤害，风疹是可以发生在身体的任何部位的，并且发病速度是很快的，造成皮肤异常瘙痒的轻重，是会随着气候的冷热而又减轻、加重的趋势。

中医祛湿是可以通过健脾来实现，因为脾主运化，喜燥恶湿，如果身体为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食等，这病机为湿邪困脾，所以要健脾祛湿。在治疗上应该遵循疏风祛湿，清泻血热为原则。例如可以在小满过后，多喝鲫鱼煲的汤，因为鲫鱼属于性甘平的鱼类，补充营养却不会上火，有助于健脾去湿，并且含有丰富的营养，对于夏天湿气较重的朋友是适合食用的。除此之外，在饮食上对于皮肤病人，大多是食用清爽清淡的素食，例如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黑木耳、胡萝卜、芹菜、藕、山药、西红柿、草鱼等等，这些食物是有清利湿热的功效;而对于胡椒、辣椒、桂皮、生姜、生蒜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹这些有助于生湿助湿、酸涩辛辣的食物要尽量少吃。中医认为，夏天暑热，在五行运转中，夏天属心，这个时候需要吃一点清淡的食物，来进行营养的补充，而心是喜凉的，最好的食物是酸性食物，另外，在这个时候也是可以吃一下小麦制品，对于猪肉、芹菜、桃子、菠萝等都可以摄取，尽量做到天人合一，阴阳互补。因此，在夏天要减少生活的无规律，经常性的加班会让身体处于亚健康状态，在夏天建议大家多吃以下性寒胃酸的食物，尽量不要吃辛辣温燥的食物，因为这样会很容易让身体产生内热，病以此，产生一些列的热病，比如说常见的失眠、口舌生疮、便秘等。养生是我们国家的一个经久不衰的话题，在合适的季节养生，会得到一加一大于二的效果，所以养生也要看季节。