想跳伞申请书通用 翼伞跳伞申请书(六篇)

在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

最新想跳伞申请书通用一

1、知识目标：正确认读本课“唬、咧”2个生字，会写田字格里的“肆、唬、咧、瞄”4个生字。

2、本事目标：有感情地朗读课文，经过理解课文资料，学习船长在危急关头果断处理问题的思想方法；明白遇事应当想想后果，不要一时冲动。

3、情感目标：体会人物的心境，感受故事的`惊险，并从中受到启示。

理解事情的发展，是由于帆船中人和猴子的联系而产生、发展、变化的。

体会船长遇事冷静、机智、果断处理问题的方法。

两课时

第一课时

1．正确认读本课的“唬、咧”2个生字，会写田字格里的“肆、唬、咧、瞄”4个生字。

2．有感情地朗读课文，理解课文资料。

课件、搜集有关列夫?托尔斯泰的资料，并且了解其作品。

一、揭示课题

1、导入新课：同学们都看过跳水比赛吧？俄国作家列夫?托尔斯泰为小朋友写的故事《跳水》比跳水比赛还要趣味、精彩。

2、板书课题，齐读课题。

二、初读课文，整体感知。

1、师配乐范读课文，同学们边听边想，课文中描述的跳水场面与你印象中的有什么不一样？

2、自读课文，学习生字。

（1）用自我喜欢的方法读课文，同时用曲线在文中标出生字词。

（2）同桌交流，再读课文，扫除字词障碍。（自读、小组读、分段读）

三、记忆字形，指导书写。

1、检查生字的自学情景

（1）出示生字卡片，“唬、咧 ”指名读。

（2）开火车读，小组竞赛读，评出最佳认字小组。

2、写字。

（1）指导书写会写的4个生字“肆、唬、咧、瞄”。给这几个字组词。

指导书写肆：横、竖、横、横、横、撇折、横折、横、横、横、横、竖。

（2）仿写，小组评价。

第二课时

1、有感情地朗读课文，经过理解课文资料，学习船长在危急关头果断处理问题的思想方法；明白遇事应当想想后果，不要一时冲动。

2、围绕有关段落、语句，深入探究，感悟当时情景的危急。

3、体会人物的心境，感受故事的惊险，并从中受到启示。

课前准备：

课件。

一、复习旧知，导入新课。

1．指名读全文。

2．说说读懂了什么？

3．明确本节课的探究目标。（由学生质疑时的疑点整理出来。）

预设：

（1）．这个孩子是怎样走上最高的横木的？从哪儿能够看出他的处境危险？

（2）．船长为什么要用枪逼着孩子跳水？

（3）．有没有其他方法救孩子？

二、探究课文，师生交流。

1．自读课文，围绕目标进行感悟、探究。

2．小组合作学习：交流个人收获，探讨疑点，教师巡视指导。

3．班上汇报与交流。

（1）孩子是怎样一步步走上最高的横木的，以及孩子处境怎样？

a猴子摘下孩子的帽子戴在自我头上，爬上了桅杆，孩子“哭笑不得”，眼巴巴地望着猴子坐在桅杆的第一根横木上，摘下帽子来用牙齿咬，用爪子撕。

（猴子戏弄孩子，水手们又在一旁“大笑”，孩子很尴尬。）

b猴子不怕孩子的吓唬和喊叫，撕得更凶了。水手们不但不制止，反而“笑得更欢了”。孩子气得脸都红了。他脱下上衣，爬上桅杆去追猴子。

（这时孩子的自尊心受到伤害，很生气，于是爬上桅杆去追猴子，想制服它。）

此刻，孩子心里想的是什么？

生：我必须要追上猴子，夺回帽子，再狠狠地教训猴子一顿。

生：我必须要挽回面子，不能便宜了这只可恶的猴子。

c猴子一边不断向上爬，一边回头逗孩子。爬到了桅杆的顶端……把帽子挂在最高的横木的一头，然后……扭着身子，龇牙咧嘴做着怪样。孩子气极了……走上横木去取帽子。

（猴子越来越放肆，竟然将孩子的帽子挂在最高的横木的一头，孩子忍无可忍，气愤到了极点，于是走上了最高的横木去取帽子。）

孩子此刻处境如何？从哪儿看出来的？

生：孩子的处境十分危险：

①从水手们的表情可看出——“全都吓呆了”“有个人吓得大叫了一声”。

②从“横木的一头离桅杆一米多”“摇摇晃晃”“只要一失足，直摔到甲板上就没命了”“难以回转身来”“发起抖来”等词句的描述中看出孩子的处境十分危险。

帮忙：展示课件，让学生进一步认识桅杆的高（与甲板之间的距离大），横木的窄，突现处境的危险。

形容处境危险，能够用什么词来概括？

生：千钧一发，危在旦夕，万分危急……

指导朗读，读出孩子的气愤及他处境的危险。

（2）船长为什么要用枪逼迫孩子跳水？

a船长手里正拿着枪。

b船长肯定很着急，他可能想：必须立刻让孩子离开危险境地，怎样才能使孩子听从命令呢？枪是最有威力的，借助枪的威胁可督使孩子服从命令，尽快跳水。

联系上下文想一想跳水是不是最好的办法？还能够用什么办法救孩子？

跳水至少有如下优势：

①船长的儿子肯定水性好，淹不死。

②往水里跳因为水的浮力而不会摔伤。

③船上有水手能够救助。

④这样做比较节省时光。。

三、指导朗读精彩句段。

1、这个故事给你什么感觉？

生：趣、险、智……

2、具体表此刻文中哪些地方？找出有关句段读一读。

（1）趣 猴子、孩子的淘气、顽皮。

（2）险 孩子爬上最高的横木顶端的危险处境。

（3）智 船长的急中生智、化险为夷。

提示学生：朗读时要联系生活实际，想象一下当时的情景，体会当时人们的心境。

四、将自我最感兴趣的段落读给大家听。

指导学生有感情朗读。

五、想象表演。

1、孩子被救上甲板后，船上的人会做些什么，说些什么，小组分主角表演一下当时的情景。

2、然后以《孩子被救上甲板之后》为题，写一段话。

板书设计：

17 跳水

板书是借助视觉作用于学生大脑的重要教学手段，力求资料简单化、明确化，经过板书使学生一目了然地了解本课的主要资料，更好地掌握本节课的重点。

课后反思：

课文虽然在船长出现之前，用了很多的篇幅写了事情的发生、发展经过，但目的还是为了体现船长的机智，他的正确的思想方法，为了表现他的冷静、果断。

所以，教学中，应引导学生对事件的全过程及当时的环境有一个比较清晰的了解，抓住一些关键性的词句，引导学生联系上下文，结合语言环境，对这些词句的弦外之音、未尽之意进行想象和理解，体会孩子、水手们的心境，从而使学生入情入境。

学生的思维在宽松的情境中任意驰骋，从而培养学生思维的变通性，倡导个性的弘扬。

这节课只顾学生谈感受了，对于有感情地朗读课文，训练还不够。异常是没有读出来，不一样人物的心境、语气没有完全展现，也没有读出味道。

最新想跳伞申请书通用二

1、学会本课4个生字及新词，积累好词好句。

2、有感情地朗读课文。

3、通过理解课文内容，学习船长在危急关头果断处理问题的思想方法；明白遇事应该想想后果，不要一时冲动。

1、激发学生学习兴趣、调控学习时间、演示、引导与点拨。

2、围绕有关段落、语句，深入探究，感悟当时情况的危急。

3、让学生出主意，想办法，然后逐个分析，看哪个办法既能赢得时间，又有把握。让学生看相关演示，直观感受当时紧张的氛围，从而悟出船长的办法是方案。

体会人物的心情，感受故事的惊险，并从中受到启示。

1、弄清孩子是怎样一步步走上桅杆顶端的横木上的，以及得救的过程。

2、船长为什么要用枪逼迫孩子跳水，跳水是不是的办法？

课件、搜集有关列夫·托尔斯泰的资料，了解其作品。

一、联系生活，激趣导入。

1、跳水，让你想到了什么？

课件展示

2、简单介绍作者。

课件展示

二、初读课文，整体感知。

1、展示课件，了解故事内容。

学生汇报交流，谈初读课文的印象。概括课文主要内容和脉络。

课件展示

2、自由读课文，读准字音，读通句子，画出不理解的词语或读不懂的句子。

3、汇报初读情况。交流初读印象。

（1）船长的儿子被猴子戏弄，爬上桅杆去追猴子，后来走上的横木遇到了危险。船长命令孩子跳水，水手们把孩子救上船。

（2）对于文中的船长印象最深，他是个有头脑的人。

三、质疑问难，师生交流。

1、这个孩子是怎样走上的横木的？从哪儿可以看出他的处境危险？

课件展示

2、船长为什么要用枪逼着孩子跳水？

课件展示

3、有没有其他方法救孩子？

课件展示

四、将自己最感兴趣的段落读给大家听。

五、作业

1、读熟课文。

2、把这个故事讲给别人听。

一、复习旧知，导入新课。

1、指名读全文。

2、说说读懂了什么？

3、明确本节课的探究目标。（由学生质疑时的疑点整理出来。）

二、探究课文，师生交流。

1、自读课文，围绕目标进行感悟、探究。

2、小组合作学习：交流个人收获，探讨疑点，教师巡视指导。

3、班上汇报与交流。

课件展示

关于“孩子是怎样一步步走上的横木的，以及孩子处境怎样？”这两个问题，让学生弄清如下内容：

（1）猴子摘下孩子的帽子戴在自己头上，爬上了桅杆，孩子“哭笑不得”，眼巴巴地望着猴子坐在桅杆的第一根横木上，摘下帽子来用牙齿咬，用爪子撕。

（猴子戏弄孩子，水手们又在一旁“大笑”，孩子很尴尬。）

（2）猴子不怕孩子的吓唬和喊叫，撕得更凶了。水手们不但不制止，反而“笑得更欢了”。孩子气得脸都红了。他脱下上衣，爬上桅杆去追猴子。

（这时孩子的自尊心受到伤害，很生气，于是爬上桅杆去追猴子，想制服它。）

引导：此刻，孩子心里想的是什么？

（我一定要追上猴子，夺回帽子，再狠狠地教训猴子一顿。）

（我一定要挽回面子，不能便宜了这只可恶的猴子。）

（3）猴子一边不断向上爬，一边回头逗孩子。爬到了桅杆的顶端……把帽子挂在的横木的一头，然后……扭着身子，龇牙咧嘴做着怪样。孩子气极了……走上横木去取帽子。

（猴子越来越放肆，竟然将孩子的帽子挂在的横木的一头，孩子忍无可忍，气愤到了极点，于是走上了的横木去取帽子。）

（4）引导：孩子此刻处境如何？从哪儿看出来的？

（孩子的处境十分危险：①从水手们的表情可看出——“全都吓呆了”“有个人吓得大叫了一声”。②从“横木的一头离桅杆一米多”“摇摇晃晃”“只要一失足，直摔到甲板上就没命了”“难以回转身来”“发起抖来”等词句的描述中看出孩子的处境十分危险。）

（5）帮助：展示课件，让学生进一步认识桅杆的高（与甲板之间的距离大），横木的窄，突现处境的危险。

（6）引导：形容处境危险，可以用什么词来概括？（千钧一发，危在旦夕，万分危急……）

（7）指导朗读，读出孩子的气愤及他处境的危险。

关于“船长为什么要用枪逼迫孩子跳水？”这一问题，引导学生弄懂以下原因：

（l）船长手里正拿着枪。

（2）船长肯定很着急，他可能想：必须马上让孩子离开危险境地，怎样才能使孩子听从命令呢？枪是最有威力的，借助枪的威胁可督使孩子服从命令，尽快跳水。

引导：联系上下文想一想跳水是不是的办法？还可以用什么办法救孩子？

跳水至少有如下优势：

①船长的儿子肯定水性好，淹不死。

②往水里跳因为水的浮力而不会摔伤。

③船上有水手可以救助。

④这样做比较节省时间。

三、总结扩展。

1、通读全文，回归整体。

2、把自己学文后的收获和同学们进行交流。

（要学习船长遇事沉着、冷静；机智果断；做事前要考虑后果；开玩笑要有分寸等。）

3、孩子被救上来以后，船长、水手、孩子都会说些什么？说一说，再写下来。

最新想跳伞申请书通用三

前不久，我们班女生又玩起一年时间都没有玩的跳皮筋了。

不好啦！我开始迷上跳皮筋了。每个课间，哪怕仅有三四分钟，我也要缠着同学带我一个跳皮筋。每一天早上，我与同学早早地约好在附近小区里跳皮筋；上体育课时，不放过一分一秒的时间跳皮筋；每当午时同学们都放学之后，空荡荡的操场上嘹亮的声音传来：“小溪流水哗啦啦，我和姐姐……”

“爸——妈——我要跳皮筋！”我一回到家大声叫道，立刻跑进房间放下书包。

“作业写完了再玩！”妈妈说。

“写完了！”我从书包里拿出皮筋，把两个大靠椅拉了三米远，把皮筋框在椅子上，开始跳起来：“小溪流水哗啦啦，我和姐姐……”突然，楼下传来“咚咚”的声音，爸妈立马叫我停下，怕楼下住户找上来埋怨。我只好不情愿地收起了皮筋。晚上八九点钟时，我忍不住又把皮筋拿出来跳，“咚咚，咚咚咚……”一阵阵让人紧张的脚步声传来，大人们又怕楼下找上来，不让我再跳了。

一个星期过去了。这天，我正如痴如醉地跳着，“叮咚，叮咚！”门铃响起。“完了，准是楼下的，怎样办呀？”我红着脸打开门，楼下的李爷爷站在门外，问：“小朋友，在干什么呢？”

“跳……跳皮筋呢！”我不好意思地说道。李爷爷把我爸爸约了出去，大概谈了一刻钟。李爷爷下楼后，爸爸进屋对我郑重说：“以后，不准玩了，吵得楼下小孩心里慌，灯一晃一晃地，橡皮筋嘛，没收！”

不久，我又找同学借了一条皮筋，晚上又在家中练起“功”来：“小溪流水哗啦啦，我和姐姐……”爸爸见了，连忙阻止。

我实在忍不住了，生气地说：“跳皮筋是我的命根子，你不让我跳，就是给我下毒药！”爸爸没办法，只好来硬的：强行抓下了皮筋。就因为这事儿，我哭了四十多分钟，一个小时都没有平静下来。

我迷上了跳皮筋，爸爸对我说：“跳皮筋好，能够锻炼身体，强身健体嘛，但如果为了跳一下皮筋而扰乱了人家的正常休息，这就不好了，所以，以后想跳，你就在学校里多跳一阵！”听了这话，我自觉地收起了皮筋，再也没在家里跳了。

最新想跳伞申请书通用四

在生活中有很多有趣的娱乐活动，如打篮球、踢足球、打羽毛球等，但我最喜欢的游戏是跳皮筋。

放假时有几位女同学来找我玩，“玩什么呢？”大家聚在一起七嘴八舌地议论着。我心里想跳皮筋可是我的拿手本事，就让我来亮一手如何？于是我欣喜地掏出口袋里的皮筋，变魔术般地拿给小伙伴看：“你们要玩长方形还是三角形的呢？”她们看到都雀跃地说：“玩三角形的！”我心里大呼：“不好！我四级一定跳不过去，我的强项是长方形的，这可怎么办呢？”只好硬着头皮上了。

游戏开始了，第一个是我，我的心仿佛被高高挂起，生怕在伙伴们面前出丑。我小心翼翼地抬起右脚，准备奋力一跳。没想到我那动作很滑稽，太像跳远了。小伙伴们你看看我，我看看你，都极力地憋着笑容。我这才反应到我跳一级的时候比走路的宽度还要小。我那要面子的自尊不服输，克服了重重阻碍，总算跳过三级了！真是万事开头难，此时的我早已大汗淋漓，准备应对四级跳。

我深吸一口气。“突破自己，一定要跳过呀！”我在心里鼓励自己道。“哎呦！”我跳了一次没有跳过，不甘心的我又冲了第二次，第三次还是没过。失望与不甘一齐涌上心头。我涨红了脸，气得直跺脚：“不玩了，你们玩吧！”我气呼呼地跑开了。

“竟然没人找我！”我偷偷摸摸地躲在树后观察她们，妈妈发现了我的异常，走过来关切地问：“怎么了？没有和她们玩吗？”我一边看小伙伴们玩耍，一边对妈妈说：“其实，我想和她们玩，就是每一次都跳不过四级，自尊心受挫。”

妈妈听后用手抚摸着我的头说：“孩子，你知道为什么没有跳过吗？你要离皮筋远一点，如果离得太近，衣服会碰到它，皮筋就会变高，你才跳不过去，下次离得远一点试试。”

我听后恍然大悟，烦恼顿时烟消云散。“我懂了，谢谢妈妈。”我用火箭般的速度冲到小伙伴的面前说：“我还可以和你们玩吗？”得到点头后我重新加入了游戏。

面对四级，小蕊也艰难地跳了几次后失败了，小伙伴们顿时垂头丧气，萎靡不振。

“我试试！”听了妈妈的建议后，我重整旗鼓自信满满地准备好，与皮筋保持距离，调整好呼吸后奋力一跳，落地后我不敢睁开眼，却听到小伙伴们的惊呼声：“跳过了！跳过了！”

看到我成功后，小伙伴们都围过来向我学习，我高兴地把诀窍分享给她们。原来获得一项技能这么不容易，不仅需要原先的基础，更重要的是耐心与智慧。同时，面对困难与失败不能轻易放弃，要主动去找办法。

瞧，我的拿手好戏——跳皮筋，来比拼吗？

最新想跳伞申请书通用五

一、指导思想：

本课以“健康第一”的指导思想，全面推进素质教育，培养学生终身体育的意识和科学健身的能力，充分发挥学生主体地位，提高学生的体育素养，使学生我运动，我健康，我成长，我快乐。

二、 教材分析：

本课的教学内容是立定跳远。立定跳远技术是初中《体育与健康》的主要教学内容，本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为以后学习急行跳远项目打下基础，学习立定跳远还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。

三、学情分析：

本次授课的对象是初二年级，总共有四十人，学生已经具有一定的体育活动能力和认知水平。但是这一阶段的学生，受生长发育的影响，在个体的体能和心理方面存在着显著的差异，因此，在立定跳远的的学练过程中，学生掌握动作的能力存在着明显的差别，这样，就要求我们对那部分体能基础差，自信心不足的同学，给予特别的关注。

四、教学目标

1、知识技能目标：通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。

2、能力培养目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。

3、情感发展目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。

五、教学重点、难点：

重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

难点：上肢的摆动配合空中展体。

六、主要的教学方法 ：

教法：讲解示范法、模仿法、鼓励法、反复练习法、合作法等。

七、教学过程：

一、导入新课（准备部分：10分钟）

1、课堂常规，包括整队、检查人数、师生问好等，使学生进入上课状态。

2、向学生宣布本课的教学内容、目标和要求。

组织： △

×××××××××××

×××××××××××

3、安排见习生。

4、绕田径场慢跑二圈。

5、游戏：“青蛙跳接力赛”。

组织: △

××××× ∣×××××

××××× ∣×××××

(1)游戏方法: 分为两组，两组人数相等，排成四路纵队前后间隔一臂，两路为

一组相向站立相距5米, 两排头经口令后向对面同伴用青蛙跳跳过去，然后与对面的同学击掌，然后对面的同学又跳过来，一直最后一名同学，谁最后一名同学先冲过终点为胜对。

（2）游戏规则：排头不能踏线击掌。

（3）目标：通过游戏增加趣味性，为学习立定跳远打下一个良好的基础。

二、接受知识阶段（基本部分：20分钟）

1、教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘，落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）让学生初步建立立定跳远的动作概念。

组织： ×××××××××××

△

×××××××××××

2、原地的摆臂练习：

（1）要求：摆臂快速、干脆

3、在立定跳远中增加一块或二块小垫子，在确保学生安全的基础上让学生快速跳跃有一定高度的小垫子，先做基本的体验，然后在学生体验的基础上教师再做适当的讲解和示范，让学生明白，只有快速有力的起跳才能保证起跳的高度，并提出问题：“有了高度，如何跳得更远呢？”，然后让学生根据自己的水平，选择难度，并让其带着问题进行一个游戏“看谁跳得远”，让学生根据自己的能力水平，分别跳跃有一定高度和远度的小垫子，最后，各小组在讨论的基础上，选派代表分别示范并讲明理由，得出结论：要想跳得远既要保证起跳快速有力，又要保证身体的充分伸展。

4、学生自由练习。（教师巡视指导及时纠正错误的动作）

组织：

x x x x x

x x x x x

x x x x x

x x x x x

5、在沙坑跳进行练习。（教师指导及时纠正错误的动作）

6、分组练习。（发挥学生自主学习的能力，小组长评出动作做的最好

的）

7、立地跳远易犯错误及纠正：

（1）屈膝，重心下降不准确，双臂后摆不到位

产生原因：动作概念不清，预备姿势不准确

纠正方法：讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬地做好充分准备。

（2）上体前扑易摔倒

产生原因：上体过于前倾，急于掌落地

纠正方法：进一步讲解示范，说明下落时须伸小腿，脚跟先着地的科学性，多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习，体会在收腹举腿的前摆下伸小腿动作。

8、综合比赛练习

（1）把学生分成（男女）两个人数相等的小组，然后进行小组比赛，根据每个人跳远的远度得出每个人的成绩,最后得出每个小组的最终成绩，成绩高的的小组获胜。

组织： △

×××××︱

×××××︱

三、整理放松（结束部分：5分钟）

1、做好放松练习，边总结本课的教学成果；指出优点和缺点。

2、安排归还器材。

八、场地器材：

沙坑一个、垫子4块、皮尺一副、锄头一把

九、预计教学效果：

练习密度预计：35%运动量预测：平均心率110次左右，最高140次左右。

最新想跳伞申请书通用六

一、指导思想：

本课以“健康第一”的指导思想，全面推进素质教育，培养学生终身体育的意识和科学健身的能力，充分发挥学生主体地位，提高学生的体育素养，使学生我运动，我健康，我成长，我快乐。

二、 教材分析：

本课的教学内容是立定跳远。立定跳远技术是初中《体育与健康》的主要教学内容，本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为以后学习急行跳远项目打下基础，学习立定跳远还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。

三、学情分析：

本次授课的对象是初二年级，总共有四十人，学生已经具有一定的体育活动能力和认知水平。但是这一阶段的学生，受生长发育的影响，在个体的体能和心理方面存在着显著的差异，因此，在立定跳远的的学练过程中，学生掌握动作的能力存在着明显的差别，这样，就要求我们对那部分体能基础差，自信心不足的同学，给予特别的关注。

四、教学目标

1、知识技能目标：通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。

2、能力培养目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。

3、情感发展目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。

五、教学重点、难点：

重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

难点：上肢的摆动配合空中展体。

六、主要的教学方法 ：

教法：讲解示范法、模仿法、鼓励法、反复练习法、合作法等。

七、教学过程：

一、导入新课（准备部分：10分钟）

1、课堂常规，包括整队、检查人数、师生问好等，使学生进入上课状态。

2、向学生宣布本课的教学内容、目标和要求。

组织： △

×××××××××××

×××××××××××

3、安排见习生。

4、绕田径场慢跑二圈。

5、游戏：“青蛙跳接力赛”。

组织: △

××××× ∣×××××

××××× ∣×××××

(1)游戏方法: 分为两组，两组人数相等，排成四路纵队前后间隔一臂，两路为

一组相向站立相距5米, 两排头经口令后向对面同伴用青蛙跳跳过去，然后与对面的同学击掌，然后对面的同学又跳过来，一直最后一名同学，谁最后一名同学先冲过终点为胜对。

（2）游戏规则：排头不能踏线击掌。

（3）目标：通过游戏增加趣味性，为学习立定跳远打下一个良好的基础。

二、接受知识阶段（基本部分：20分钟）

1、教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘，落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）让学生初步建立立定跳远的动作概念。

组织： ×××××××××××

△

×××××××××××

2、原地的摆臂练习：

（1）要求：摆臂快速、干脆

3、在立定跳远中增加一块或二块小垫子，在确保学生安全的基础上让学生快速跳跃有一定高度的小垫子，先做基本的体验，然后在学生体验的基础上教师再做适当的讲解和示范，让学生明白，只有快速有力的起跳才能保证起跳的高度，并提出问题：“有了高度，如何跳得更远呢？”，然后让学生根据自己的水平，选择难度，并让其带着问题进行一个游戏“看谁跳得远”，让学生根据自己的能力水平，分别跳跃有一定高度和远度的小垫子，最后，各小组在讨论的基础上，选派代表分别示范并讲明理由，得出结论：要想跳得远既要保证起跳快速有力，又要保证身体的充分伸展。

4、学生自由练习。（教师巡视指导及时纠正错误的动作）

组织：

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5、在沙坑跳进行练习。（教师指导及时纠正错误的动作）

6、分组练习。（发挥学生自主学习的能力，小组长评出动作做的最好

的）

7、立地跳远易犯错误及纠正：

（1）屈膝，重心下降不准确，双臂后摆不到位

产生原因：动作概念不清，预备姿势不准确

纠正方法：讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬地做好充分准备。

（2）上体前扑易摔倒

产生原因：上体过于前倾，急于掌落地

纠正方法：进一步讲解示范，说明下落时须伸小腿，脚跟先着地的科学性，多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习，体会在收腹举腿的前摆下伸小腿动作。

8、综合比赛练习

（1）把学生分成（男女）两个人数相等的小组，然后进行小组比赛，根据每个人跳远的远度得出每个人的成绩,最后得出每个小组的最终成绩，成绩高的的小组获胜。

组织： △

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三、整理放松（结束部分：5分钟）

1、做好放松练习，边总结本课的教学成果；指出优点和缺点。

2、安排归还器材。

八、场地器材：

沙坑一个、垫子4块、皮尺一副、锄头一把

九、预计教学效果：

练习密度预计：35%运动量预测：平均心率110次左右，最高140次左右。