田径队计划范文 田径队训练计划详细(二篇)

时间流逝得如此之快，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，是时候开始写计划了。我们该怎么拟定计划呢？以下是小编为大家收集的计划范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

2023年田径队计划范文一

贯彻教育方针，全面发展学生及田径队员的身体素质，学习和改进专项技术水平，培养田径队员的综合素质及能力，提高训练成绩，努力把交界一中的田径队训练工作做得更好，力争在今年的区田径会及全镇运动会上取得优异成绩。

训练目标：

(1)、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。

(2)、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

(3)、通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。

训练时间：

三月八日至六月一日。

训练重点：

重点抓短跑、长跑、投掷、跳远、跳高、三级跳远等项目的训练，以争取在区运会上获得好的成绩。

训练时间：

周一、二、三、四、五第七节课及放学。

具体时间：

下午：14：30~16：30。

训练地点：

田径场、篮球场。

训练方法：

每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

训练对象：

初一至初三年级田径队队员。

训练内容：

一、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。

二、速度训练：50米、100米、200米、400米。

三、力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

四、耐力训练：800米、1500米、3000米、领跑、记时跑等。

五、反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。

六、柔韧性训练：压肩，压腿、劈叉。

七、专项训练：二级蛙跳、100米、1000米、800米、铅球(初三)。

训练安排：

星期一速度训练：

1、准备活动：

a：绕篮球跑圈。

b：压肩。

c：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组。

d：绕篮球全场“8”字形跑两组。

2、测试：100米两组或100米往返跑一组;200米、400米往返跑一组。

3、绕篮球场慢跑一圈放松。

星期二力量速度训练：

1、准备活动：

a：绕篮球跑圈。

b：拉韧带练习。

c：30米单足跳、30米蛙跳各两组。

2、测试：铅球、铁饼、跳远、三级跳远、跳高、纵跳30下。

3、放松跑。

星期三耐力训练：

1、准备活动：

a：5分钟。

b：拉韧带练习：压肩，压腿。

c：原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。

d：800米、1500米、3000米、分组交替活动。

2、400计时跑：两组。

星期四专项训练：

1、准备活动：

a：领跑。

b：行进间拉肩、踢腿各两组。

c：30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑。

2、项目：全面训练(分组反复加强恢复)。

3、放松练习。

星期五调整训练：

1、调整训练：绕篮球场跑道慢跑。

2、活动身体各关节。

3、30米小步跑，高抬腿(40秒)跑，跨步跑30米各2组。

4、深蹲跳20个_2组，俯卧撑20个_2组(女生)男生20个_3组。

5、50米快速跑2组。

6、放松练习(趣味篮球)。

2023年田径队计划范文二

只要敢站上赛道就是勇敢者，名次和荣誉都是微乎其微；只要敢飞奔在赛道上就是王者，领先或落后是不过一秒钟的失望；只要冲过终点就是坚持不懈的光环永罩心头。跑吧，跑吧，跑出自己的秀丽华章，跑出自己的光辉历史，跑出自己的永恒第一！

你们要相信自己：你们是最棒的！你们是最强的！无论结果如何，我们都会为你们献上鲜花与掌声，因为我们知道，结果并不是最重要的，最重要的是你们努力的过程！每一次的比赛不只有会成功，还有更多在这之前的努力与汗水！让我们一起来期待这结果。

班级中那颗还没发光的钻石，班级中那滴还没汇聚的水滴。曾经的你是那样的默默无闻，曾经的你是那样的微不足道。但现在，你是最耀眼的钻石，最灿烂的明星。xxxx，八（1）为你加油！！

加油，八年（2）班的运动健儿们，你们的汗水浇洒着跑道，你们就像雄鹰在天窜展翅飞翔，不怕风雨吹打，你们的付出总会有

收获的。青春的跑道永远为你们而展开，你们的笑容点燃青春的激情。八年（2）班的运动健儿们，加油，即使没有掌声与鲜花，但你们在我们的心中永远是最棒的，我们呐喊：“青春如此，超越自我，八年（2）班，绝不简单”的口号，加油，八年（2）班的运动健儿们像我班的骄傲！加油！

“伟大的成绩和辛勤的劳动是成正比例的。”正如鲁迅所说的。

（2）班的运动健儿们，相信我们平时刻苦的训练能换来我们今天的成就。

让我们在红色的赛场上尽情挥洒成功的汗水，让我们的青春在跑道上曝光，在拼搏里显影。

加油！（2）班，加油，（2）班的运动健儿们，我们永远支持你们。

9月28日上午十一时许，城北小学第四届秋季田径运动会顺利落下帷幕。本次运动会历时两天半，比赛涉及100米、200米、400米、垒球、跳远等十多项竞技项目， 其中既有紧张激烈的接力赛，又有趣味横生的兔跳比赛。赛场上运动员们个个争先恐后，顽强拼搏，啦啦队员呐喊声、欢呼声此起彼伏，整个运动会气氛十分热烈。

这次运动会不仅检阅了学生的身体素质和运动技能，而且激发了广大小学生投身体育锻炼的兴趣，也为即将举办的全县中小学生运动会储备人才。

为使幼儿教育专业学生了解幼儿园的教育与教学工作的特点，进一步提高专业技能，为将来的幼儿教育工作积累经验，20xx年12月10日～20xx年1月10日，xx级幼儿教育专业学生在专业教师的带领下，前往实习基地幼儿园进行短期见习。这次见习分别在花都世纪中英文幼儿园总园及花都世纪中英文幼儿园分园、格林童话幼儿园等几所幼儿园进行。

见习期间，同学们严格遵守幼儿园管理制度，每天早晨六点起床,下午五点半下班.在工作中充分发挥自己的专业技能，积极认真地进行见习活动，努力做好园方交给的各项工作，表现出较高的综合素质，得到了幼儿园老师的高度评价。

教学见习是幼儿教育专业教学计划的重要组成部分，是学生学习过程中重要的环节。经过一个月的见习，同学们了解了幼儿园一日生活常规，熟悉了幼儿园工作特点，并通过实习能把所学的基本理论、专业知识和技能、技巧综合运用于幼儿教育和教学实践中，培养了对幼儿进行教育、教学工作的初步能力。同时，通过听观摩课、与幼儿园老师进行交流，同学们学到了很多宝贵的幼儿教育与教学工作的经验。

通过见习，同学们认识到要成为一名合格的幼儿教师，要更努力地学习专业知识，提高实践能力，为将来的幼儿教育工作打下坚打下坚实的基础。